Массаж шейно воротниковой зоны и противопоказания. Зоны для массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны относится к лечебно-профилактическим процедурам, которые способны как оказывать положительное воздействие на общее состояние здоровья, так и способствовать скорейшему излечению различных заболеваний, плохо поддающихся методам классической терапии. Такой массаж устраняет спайки, солевые отложения, помогает снять усталость и напряжение, а также избавляет от болей в спине и мигреней. Проводить эту процедуру можно как в специальных клиниках, так и в домашних условиях. В случае наличия серьезных заболеваний лучше всего воспользоваться услугами профессионального массажиста, а для профилактики остеохондроза или релаксации после трудного рабочего дня будет вполне достаточно самомассажа.

Особенности расслабляющего массажного воздействия

Наиболее эффективной релаксационной процедурой считается массаж головы и воротниковой зоны. Его основная цель — устранение психологического и физического напряжения, улучшение кровообращения в прорабатываемой зоне, снятие стресса и повышение настроения. Положительным эффектом процедуры является нормализация обменных процессов организма, улучшение состояния кожи и волос. Расслабляющий массаж области шеи делается исключительно плавно-поглаживающими движениями, так как основная цель процедуры — максимальное расслабление мышц, расположенных в массируемой зоне.

В результате проведения такого массажа значительно улучшается кровообращение в прорабатываемой области, поэтому этот вариант релаксационной терапии может помочь при:

• сильных головных болях;
• усталости глаз;
• излишнем напряжении трапециевидных мышц;
• нарушениях сна различного происхождения;
• головокружениях;
• ослабленном тургоре кожи.

Начинают массаж осторожными растираниями и граблеобразными поглаживаниями головы (пальцы при этом необходимо широко расставить и немного согнуть). Руки двигаются симметрично с двух сторон или по узкой спирали. Легкие поглаживания чередуются с несильными растираниями. Необходимо учитывать, что движения при таком массаже выполняются в среднем темпе, а сила нажима постоянно меняется, то увеличиваясь, то ослабевая. Завершается подготовительная часть процедуры обхватывающими массажными движениями, переходящими ото лба к затылку и вискам.

По завершении массажа головы можно перейти к задней части шеи и затылочной области. На данном этапе используется быстрое поглаживание в сочетании со средней силы нажимом. При этом необходимо, чтобы кисть руки массажиста плотно прилегала к массируемой зоне, но пальцы были практически полностью расслаблены. Ежедневно общее количество времени, затраченное на массаж головы и шеи, должно составлять около 10-15 минут.

Как при помощи массажа остановить выпадение волос?

Стимулировать рост сильных и здоровых волос, а также остановить их выпадение помогут специальные массажные упражнения. Выполняются они на тщательно расчесанных волосах и только сухими руками. При этом ногти во избежание повреждения волосяных фолликулов не должны быть острыми и длинными.

1. Ставим руки таким образом, чтобы большой палец располагался на косточке, которая находится за ушной раковиной. Остальные же пальцы должны обхватывать верхнюю часть головы. Несильно надавливаем на кожу кончиками пальцев. Делаем упражнение 2 минуты.
2. Это упражнение называют пальцевым душем. Пальцы обеих рук выполняют точечный массаж волосистой части головы путем прерывистых касаний, напоминающих по ощущениям моросящий дождь. Время выполнения процедуры — 2 минуты.
3. Растираем голову снизу вверх, то есть от затылка ко лбу, растопыренными пальцами рук. При наличии гипертонической болезни упражнение рекомендуется выполнять в обратную сторону — сверху вниз — для улучшения оттока крови. Делаем упражнение 3 минуты.
4. Устанавливаем подушечки указательных пальцев на волосистой части головы и начинаем смещать кожу вниз — к затылку. Лучше всего начинать упражнение от начала роста волос, то есть от лобной линии. Повторяем процедуру несколько раз.

Такой массаж, проводимый в домашних условиях, займет не более 10 минут в день. Результат же будет заметен уже через месяц: волосы станут более густыми, шелковистыми и блестящими. Кроме того, скорость их роста увеличится практически вдвое, а выпадение прекратится.

Устранение болей при остеохондрозе

Лечебные массажные процедуры при остеохондрозе направлены в первую очередь на устранение болевого синдрома и укрепление мышечного тонуса. Проводятся они, как правило, специалистом, поскольку требуют четкого соблюдения особых технических приемов. Область проведения такого массажа — шейно-воротниковая зона (ШВЗ). Обычно при наличии у пациента выраженного корешкового синдрома сильные боли ощущаются только с одной стороны. В таком случае противопоказания к проведению процедуры нет, но необходимо сделать щадящий или точечный массаж шейно-воротниковой зоны с обязательной проработкой здоровой области.

Технические особенности процедуры

Пациент должен сидеть за столом или лежать на животе, наклонив шею вперед (подбородок почти прижат к груди) и подложив кисти под лоб. Мышцы плече-лопаточной области максимально расслаблены. Начинается массаж с обхватывающе-поглаживающих движений, направление которых должно совпадать с ходом лимфы к лимфатическим узлам, расположенным над ключицами и в подмышечных впадинах. Затем используются волнообразные и классические плоскостные поглаживания ладонью влево-вправо на уровне седьмого шейного позвонка. После этого проводится выжимание, действие которого позволяет глубже проработать массируемую область. Ладонь массажиста с сомкнутыми указательным и большим пальцами располагается поперек шеи и начинает выполнять выжимающие движения, направленные к трапециевидной мышце. Данный прием в некоторых случаях делается ребром ладони и охватывает зону от плеч до четвертого грудного позвонка.

Следующий этап массажа — улучшение кровотока, расслабление и глубокое прогревание мышц — проводится путем растирания затылочно-шейной области. Применяется также прямое или кругообразное растирание кончиками пальцев (руки при этом должны скользить по массируемой области, несколько смещая кожу). Обязательно нужно растереть подушечками пальцев остистые отростки справа и слева позвоночного столба. Немного ниже — в воротниковой области — проработка болезненной зоны проводится пилящими движениями (поставленные на ребро ладони двигаются одновременно в разные стороны), возле надплечий наиболее эффективны пересекающие движения, а паравертебральные зоны массируются круговыми растираниями.

Для того чтобы размассировать связки, фасции и глубоко расположенные мышцы, массаж шейного отдела позвоночника дополняется трехэтапным разминанием:

1. Сначала производится захват мышцы.
2. Затем мышца фиксируется в необходимом положении.
3. После этого осуществляется сильное разминание мышцы.

Заканчивается процедура поглаживаниями, сотрясениями и поколачиваниями, производимыми как подушечками пальцев, так и сжатыми в кулаки руками. Перед тем как делать массаж шеи, следует изучить технику.

Массаж шеи и воротниковой зоны: польза и вред

Специалисты рекомендуют проводить массажные процедуры шейно-воротниковой зоны пациентам с такими заболеваниями:

• синдром хронической усталости;
• хронические невралгии;
• неврит;
• нарушения сна;
• плексит;
• артериальная гипертензия 1 и 2 степени;
• остеохондроз;
• постоянные мигрени;
• сколиоз.

Запрещено использовать данную разновидность массажа при наличии онкологических патологий, тромбозов, хронических дерматитов, острых инфекционных заболеваний.

Любые массажные процедуры противопоказаны пациентам с декомпенсацией функции сердца, почек или печени и при высокой температуре тела.

Наибольшему напряжению не только при физических нагрузках, но и при длительном сидении подвержена воротниковая зона. Массаж поможет избавиться от дискомфорта в области шеи, снимет усталость и сохранит здоровье. Эта процедура поможет избежать многих болезней, станет альтернативой физиотерапии и лекарствам.

Показания и свойства

Массаж проводят при появлении систематических головных болей, общем ухудшении самочувствия и снижении жизненного тонуса, ослабленном иммунитете и частых простудных заболеваниях. Также без этой процедуры не обойтись при лечении остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника, различных неврологических патологий, таких как невралгия, плексит, неврит. Особенно полезна людям при умственных нагрузках и постоянных стрессах. Регулярные курсы этой процедуры необходимо проходить тем, кто работает в сидячем положении. Спазмам и зажимам постоянно подвергается воротниковая зона. Массаж способен улучшить кровообращение, расслабить мышцы, снять отечность и припухлость лица, развить гибкость в шейном отделе позвоночника. Эта процедура полезна для профилактики артериальной гипертензии, остеохондроза, применяется для нормализации давления, избавляет от проблемы онемения пальцев рук.

Техника массажа воротниковой зоны

Курс процедур для каждого составляется индивидуально. При наличии заболеваний необходимо пройти от 15 до 20 сеансов. В целях профилактики проводят до 10 массажей два раза в год. Задачами таких курсов станут улучшение кровеносного и лимфообращения, снятие болезненных ощущений, профилактика контрактуры верхних конечностей, уменьшение спазматических проявлений. Поза для массируемого может быть выбрана лежа на животе или же сидячее положение с опорой. Процедура включает приемы поглаживания всех разновидностей, выполняются они сверху от затылочного бугра до зоны плечевых суставов. Растирание можно использовать в разные стороны: вверх или вниз. С помощью разминания необходимо хорошо проработать все мышцы, все приемы чередуются с поглаживанием. Много жизненноважных сосудов имеет воротниковая зона. Массаж следует проводить с большой осторожностью, особенно на передней поверхности шеи и в области сонных артерий. Вибрационные движения рекомендуется выбирать индивидуально для каждого клиента, в зависимости от состояния здоровья. Также техника массажа воротниковой зоны включает воздействие на определенные точки. Такие приемы очень эффективны при снятии боли и для улучшения самочувствия.

Противопоказания к массажу

При некоторых заболеваниях не рекомендуется массаж воротниковой зоны. Противопоказания к нему - это гипертонический криз, болезни, связанные со свертываемостью крови, любые воспалительные процессы и онкологические недуги. При постоянном применении такая процедура повысит работоспособность и сохранит правильную осанку. Тысячи нервных окончаний и сосудов имеет воротниковая зона, массаж станет профилактикой головных болей и спазмов, нервных истощений и бессонницы.

Пациент при массаже может занимать две позиции: лежа и сидя. Начинать массаж необходимо с медленных поглаживаний в области левой или правой «лопатки». Движения должны быть направлены в сторону подмышечной впадины. Количество поглаживаний – 10-12. Попеременно массажируется сначала область одной «лопатки», потом другой.

Массаж шеи

Продольное растирание подушечками пальцев

После шеи начинается растирание подушечками пальцев областей слева и справа от позвоночника. Исходное положение рук – середина спины. Четырьмя пальцами, кроме большого, ведите руки от позвоночника влево и вверх – до плеча, а после возвращайте в исходное положение. То же самое надо проделать и с правой стороны. Задерживайтесь подольше на самой шее. Длительность растирания – от пятнадцати до двадцати секунд. По истечении времени осуществляется несколько поглаживаний.

Продольное растирание ребрами ладоней

Руки движутся аналогично предыдущему приему. Исходное положение рук – середина спины. Руки перемещаются от левого бока к правому и вверх – до шеи. Потом в обратной последовательности, немного задерживаясь в области позвоночника. Конец упражнения – несколько поглаживаний.

Комбинированное продольное растирание

Руки движутся так, как описано выше, только с той разницей, что одна рука движется вдоль позвоночника ребром, а вторая ладонью. Другими словами одна рука работает так, как описано в третьем пункте данной статьи, а другая – как в четвертом. Прием выполняется от пятнадцати до двадцати секунд, после выполняется три-пять поглаживаний.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы

Сначала делается массаж нижней ее части, затем средней, а потом верхней, с переходом на шею. Затем вращательные движения меняют направление и руки приходят в исходное положение. Прием выполняется на протяжении тридцати-шестидесяти секунд. Сначала на левой половине «корпуса», потом на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц

Движение рук – снизу вверх, вдоль межпозвоночных мышц, с переходом на мышцы межлопаточной области. Дойдя до шеи, массаж делается в обратном направлении. Вся процедура занимает от 30 до 60 секунд. Сначала выполняется массаж на левой стороне спины, затем – на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев мышц надостной ямки

Массаж выполняется в области плечей, сначала одного, потом второго. Движения рук начинаются от шеи и доходят до края каждого плеча. Затем в обратном направлении. После разминания мышц делается несколько поглаживаний.

Прием «Вибрация»

Выполняется следующим образом: четырьмя пальцами любой руки нужно вести от шеи и вниз, вдоль позвоночника до середины спины. При этом руку надо потряхивать, создавая своеобразную вибрацию. В конце сделать несколько поглаживаний.

«Пальцевый дождь»

Сразу после вибрации выполняется прием «пальцевый дождь». Быстро-быстро «бегайте» пальчиками по всей шейно-воротниковой области, словно печатаете десятью пальцами на клавиатуре компьютера. Прием выполняется десять секунд и снова несколько поглаживаний.

Постукивание подушечками пальцев

«Топайте» пальцами по всей области только воротниковой зоны, а на шее применяйте метод «пальцевый дождь». Не забудьте про поглаживание.

Рубление ребром ладони

Прием выполняется только на воротниковой области на протяжении пяти-десяти секунд. На шее снова делается «пальцевый дождь».

Похлопывание ладонями на воротниковой области

Упражнение делается десять секунд в области воротниковой зоны, а на шее применяется прием «пальцевый дождь». Помните про поглаживания, они делаются всегда.

Похлопывание кулачками на воротниковой зоне

Сожмите руки в кулаки и слегка похлопывайте на воротниковой зоне. На шее примените прием «пальцевый дождь».

Затухающее поглаживание

Финальное поглаживание делается 8-12 раз на каждой из четырех областей. Сила нажатия с каждым поглаживанием уменьшается. Все! Можете разбудить человека!

Противопоказания

Перед тем, как идти на сеанс массажа воротниковой зоны или просто проводить его в домашних условиях, надо ознакомиться с противопоказаниями.

• Острых воспалительных процессах в организме, лихорадочном состоянии;
• Инфекционных процессах, кровотечениях;
• Лимфангиите, лимфадените, кризах;
• Аллергических реакциях, отеках;
• Болях в животе, тошноте, алкогольном опьянении;
• Острых болях, при которых применяются наркотические анальгетики;
• Почечной и сердечно-сосудистой недостаточности.

Нельзя делать массаж в следующих областях:

1. Массаж пораженных грибковыми или вирусными возбудителями участков тела;
2. В местах, где имеются бородавки, трещины, герпес или экземы;
3. В местах доброкачественной опухоли и прилегающих областях;
4. В местах варикозного расширения вен.

Массаж запрещен:

• При наличии злокачественных образований;
• При тромбозах, активной форме туберкулеза;
• При острых венерических заболеваниях;
• При остеомиелите любой стадии;
• При каузалогическом синдроме;
• При сердечной недостаточности третьей степени;
• При недостаточности кровообращения;
• При ангиите;
• При аневризмах;
• При болезнях крови;
• При тромбангиите и атеросклерозе.

Если у вас нет ни одного заболевания из этого списка, тогда вы можете смело идти на сеанс массажа или просить сделать его своих знакомых. Если хоть одно заболевание имеет место быть, то для начала проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте самостоятельных решений и не занимайтесь самолечением.

Часто организм сам подсказывает человеку, что надо делать в той или иной ситуации. Замечали, как иногда хочется растереть затекшие затылок и плечи после долгой работы за столом или компьютером? Такое напряжение вызывает не только застойные проявления в мышцах, но и бывает причиной сильных головных болей. Снять их, а также мышечное напряжение, поможет массаж. Его можно сделать самостоятельно – техника массажа шейно воротниковой зоны несложная и не требует каких-то специальных приемов. Но лучше, конечно, полностью расслабиться, и отдаться в руки опытного массажиста.

Записаться на курс массажа шейно-воротниковой зоны можно на сайте Азия СПА

Так как массаж данной зоны призван улучшать кровообращение и венозный отток, его применение дает положительные результаты при:

• болях головы;
• бессоннице;
• хронической усталости;
• гипертонической болезни;
• атеросклерозе;
• легочных заболеваниях;
• проблемах ЖКТ;
• климактерических расстройствах.

Воротниковая зона – рефлексорное поле, то есть место, где сконцентрировано огромное количество рецепторов.

Массируя мышцы и кожу в районе шеи, массажист на самом деле осуществляет тоническое влияние на мозг. Поэтому применение процедуры в этой зоне показано при вегето-сосудистой дистонии.

Воротниковая зона также взаимосвязана с:

• сердцем;
• желудком;
• легкими.

Воздействуя на конкретные места в области шеи, мы повышаем приток кислорода, крови и питательных веществ к перечисленным органам. К примеру, при легкой форме гипертонии, массаж способствует не только снятию давление, но и позволит поддерживать его в норме без приема медикаментов.

Также было установлено и его влияние на эндокринную, то есть гормональную систему, нормализуя, в том числе, баланс половых гормонов. Поэтому достаточно часто он применяется при бесплодии.

Также не показан он в ряде следующих случаев:

• при онкологии;
• кожных заболеваниях в данной области;
• грыже позвонковых дисков;
• психических расстройствах;
• высокой температуре тела.

В постравматическом периоде после ранений, травм, и ушибов спины проводится щадящий массаж данной области и только квалифицированным специалистом.

При выполнении массажа захватываются:

• плечевые суставы;
• область надплечий;
• лопаточнная и шейно-черепная части тела.

Руки массажиста должны быть обязательно теплыми, а делать массаж воротниковой зоны следует движениями, направленными снизу вверх.

Обратите внимание! Классический массаж проводится без использования смазывающих средств. Их массажист может применить лишь в контексте ухода за кожей после массажного приема «выжимание».

Человек при проведении процедуры может лежать на животе, или сидеть, наклонив голову и уперев лоб в сомкнутые кисти рук или в подушку. Если во время процедуры чувствуется боль, то ее нужно прекратить, или сменить прием воздействия.

Как правильно делать массаж, показано на предлагаемом видео. Но, прежде чем посмотреть видеоурок, рекомендуем ознакомиться с некоторыми техническими приемами, используемыми в данном виде массажа.

Как и в любом другом виде подобных сеансов, техника массажа шейно воротниковой зоны предписывает начинать и заканчивать процедуру именно этим приемом. Он как бы подготавливает область к основному воздействию, усиливая кровоток и лимфодренаж. Также и каждый последующий применяемый прием должен заканчиваться поглаживанием.

Выполняется способ ладонями с сомкнутыми пальцами по направлению снизу вверх от лопаток вверх по плечам. Движение рук могут быть параллельными, или поочередными. Также он может выполняться последовательно, то есть одна рука начинает движение, другая заканчивает. Начинаем делать от трапецевидной мышцы в сторону плеча. Делается в течение 1 минуты.

Также выполняется ладонями поочередными быстрыми движениями. Лопаточная зона массируется, начиная с противоположной от массажиста стороны по направлению от позвоночника к подмышке. Также и обрабатывается и область второй лопатки.

Надплечная часть растирается по направлению снизу вверх или также боковым способом, захватывая шейный отдел. Делается до 3 минут.

Пиление

Один из видов растирания, но проводится ребром ладони поочередно двумя руками, начиная с противоположной стороны. Ладони должны быть расположены на расстоянии 2-3 см друг от друга и двигаться в противоположном направлении.

Для пиления в подлопаточной области сначала нужно выделить саму лопатку. Для этого руку пациента осторожно заводят за поясницу, тем самым выделяя контур лопатки, и пиление выполняют по ее краю не задевая позвоночник.

Заканчивать действие нужно поглаживаем с отягощением под углом 45 градусов. Плечевые суставы поглаживаются обхватывающими движениями с растиранием. Все то же самое, но с усилием. Воздействие продолжается до 3 минут.

Выполняется в основном большими пальцами рук, остальные пальцы при движении захватывают и удерживают нужную мышцу. Пальцы при разминании двигаются круговыми движениями с надавливанием.

Разминания можно выполнять и всеми пальцами. Захватывать мышцу, и разминать ее, можно круговыми движениями четырех пальцев, большие при движении служат для опоры. При выполнении приема важно не допускать болевых ощущений у пациента. Продолжительность – до 4 минут. Заканчивается также поглаживанием с усилением.

Надавливание

Выполняется основанием ладони по краю лопатки легкими движениями, также не затрагивая позвонки. Все давление приходится на основание кисти, вторая рука накрывает рабочую руку и поддерживает ее. Важно при выполнении не затрагивать костные выступы лопаток и позвоночника. Продолжительность – до 1 минуты.

Воздействие на паравертебральную зону

Далее массажируется паравертебральная участок. Это зона между длинной мышцей позвоночника и им самим. Массажист при выполнении находится перед головой пациента и движения проводит, начиная от основания черепа вниз.

Руки при массаже располагаются параллельно друг другу, большие пальцы в районе позвоночника, остальные повернуты по обе стороны от тела. Круговыми движениями больших пальцев массируются участки вдоль позвоночника. Продолжается в течение 2 минут и оканчивается поглаживанием.

Это один из основных приемов для снятия мышечного напряжения в надплечной зоне, так как улучшает лимфоток в этой области. Выполняется ребром ладони, начиная от шеи в сторону подмышечных лимфатических узлов. Движения должны быть плавны, но с усилием.

Сначала массируется одна сторона, затем другая, и потом обе стороны одновременно. Далее выполняются выжимания в лопаточной области, стараясь захватить как можно большую поверхность тела. Выполняется в течение 3-4 минут.

Пересекание

На трапецевидной мышце можно выполнить прием пересекания. При выполнении обе руки кладутся на мышцу таким образом, чтобы между ладонями образовывался валик из кожи. Массируется кожная складка, образованная ладонями, причем тыльные поверхности рук стараются «смотреть» друг на друга. Быстрыми возвратно-поступательными движениями массируется данная часть, руки при выполнении двигаются в противоположных направлениях. Пересекание также следует чередовать с поглаживанием. Делается 1-2 минуты.

Щипцеобразное растирание

На плечевом суставе выполняется щипцеобразный прием. Рука массажиста удобно обхватывает плечевой сустав, а само воздействие осуществляется при помощи пальцев. Можно обхватить сустав обеими руками и массировать, делая движения навстречу друг другу. Каждый прием рекомендуется проводить 2-3 раза и чередовать их с поглаживаниями

Его назначают не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу воротниковой зоны удается предупредить развитие сколиоза у детей школьного возраста, исправить осанку, и повысить внимательность и успеваемость.

Воротниковая зона (анатомически представляющая собой область шеи, надплечий, а также затылочную область ) является одной из главных рефлексогенных зон организма человека, имеющих хорошую иннервацию и тесную взаимосвязь с внутренними органами и вегетативными сплетениями. Именно поэтому широкое распространение получил массаж воротниковой зоны.

Польза от массажа воротниковой зоны неоценима, ведь эффекты включают в себя, помимо улучшения микроциркуляции тканей, укрепления мышечного корсета шеи, снятия мышечного спазма, мощное рефлекторное влияние. Оно заключается в развитии сосудистой реакции (как расслабление, так и спазм сосудов), седативном или тонизирующем эффекте, регуляции работы внутренних органов. При помощи данной процедуры можно нормализовать артериальное давление, справится с некоторыми причинами нарушений сна, да и просто улучшить настроение пациента.

Показания

Показаний к проведению массажа воротниковой зоны в неврологии масса. Наиболее часто процедура назначается при следующих состояниях:

• и протрузии межпозвонковых дисков.

Также к лечебной процедуре можно прибегнуть в случае наличия у человека слабости мышц любого генеза, стойких мышечно-тонических нарушений, необходимости рефлекторных влияний при следующих состояниях:

• Последствия перенесенных инсультов.
• Спастическая кривошея.

Противопоказания

Противопоказаний к массажу достаточно много. Однако к абсолютным противопоказаниям следует отнести злокачественные новообразования, в том числе перенесенные. Также к абсолютным противопоказаниям в данном случае можно относит любые новообразования щитовидной железы, нестабильную стенокардию со склонностью к тахи-брадиформам аритмии.

Выделяют и относительные противопоказания, при которых массаж следует проводить чрезвычайно аккуратно, при развитии неблагоприятных эффектов сразу отменять процедуру. К данным состояниям относят неконтролируемые формы артериальной гипертензии, декомпенсированные соматические состояния, гнойничковые поражения кожи, хронические кожные заболевания в стадии обострения.

✓ При беременности

При беременности массаж воротниковой зоны проводится по особым показаниям, ведь воздействие на столь мощную рефлексогенную зону может приводить к усилению тонуса матки, развитию спонтанной родовой деятельности. При необходимости проведения процедур все приемы выполняются аккуратно, в медленном темпе со средней или слабой интенсивностью.

Техника и приёмы

Техника массажа шейно-воротниковой зоны не представляет сложности. Основными в данной методике являются три приема: поглаживание, растирание, разминание. Для рефлексогенного воздействия лучше всего подходить прием растирания, для лечения остеохондроза шейного отдела упор делается на разминание.
Как и при , процедура начинается с поглаживания. Поглаживание производится от плечевых суставов к основанию шеи, от затылочной области вниз к отростку 6 шейного позвонка, который хорошо прощупывается при наклоне головы вперед. Поглаживанием также чередуется каждый прием. Время, отведенное на данный прием, составляет до 35-40% от времени всего сеанса.

Растирание может производиться любыми способами, практически в любом направлении, в зависимости от цели массажа. Наиболее удобно производить штриховое растирание двумя выпрямленными пальцами обеих рук. В зависимости от задачи на растирание уходит до 45-50% от всего времени процедуры.

Разминание является важнейшим приемом массажа воротниковой зоны при остеохондрозе. При этом основная цель – снизить мышечный спазм, укрепить мышцы шеи, снять воспаление. Идеальных результатов достигают при комбинации физиолечения, массажа и медикаментозных назначений.

Массаж в домашних условиях

Все приемы массажа шейно-воротниковой зоны просты для запоминания и при соответствующем уровне подготовки в области анатомии и основ знаний медицины могут выполняться в домашних условиях. При массаже в домашних условиях лучше всего проводить процедуру в положении массируемого сидя на стуле с ровном твердой спинкой. При этом руки массажиста не должны находиться в постоянном напряжении.

Общее время 1 сеанса: 15-20 минут.
Курс лечения: 7-15 процедур.