Как восстановить легкие от никотина после курения. Продукты, помогающие вывести никотин из организма

Курение относится к категории пагубных привычек человечества. Сам по себе этот процесс не является причиной смерти человека. На смертность и развитие различных заболеваний влияет никотин и вредные вещества, содержащиеся в сигарете.

Когда курильщик решает отказаться от вредной привычки, это становится первым шагом к восстановлению организма. Но внутренние органы и системы от продуктов горения очищаются не сразу. Принимая определенные меры, улучшения их состояния можно добиться уже через пару месяцев. Для полного восстановления организма потребуются годы.

Как очистить легкие от никотина

Пришло то время, когда человек наконец собрал в кулак всю силу воли и бросил курить. Но это совсем не означает, что на этом нужно остановиться. Никотин, конечно, не спайс, но зависимость организма от него колоссальная. Как только организм начнет не дополучать требуемую ему дозу, он взбунтуется, что скажется на психическом и физическом состоянии человека.

Чтобы этого не допустить, нужно как можно раньше начать очищение легких от присутствия никотина. Но прежде требуется уделить внимание организации соответствующей для этого среды обитания. В легкие должен постоянно поступать воздух, наполненный кислородом. В противном случае все мероприятия по очищению не дадут положительного результата.

Отказавшись от курения, нужно как можно чаще посещать чистый сосновый бор. Многолетний опыт врачей показывает, что это оптимальное решение для тех, кто решил очистить легкие от никотина. Учитывая то, что далеко не каждый человек может позволить себе такие прогулки, можно организовать похожую среду в домашних условиях. Такая организация подразумевает:

• ежедневное проветривание помещения по 3 раза за дня;
• частое принятие прохладного душа;
• увлажнение в помещении воздуха;
• отказ от сухой уборки, в процессе которой возникает много пыли;
• держание окна в приоткрытом состоянии.

Если дома создать соответствующую среду, это вкупе с применением лекарств и использованием народных методов поспособствует тому, что очистка легких курильщика и восстановление всех воздухообменных процессов пройдет намного быстрее.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Большинство бывших заядлых курильщиков интересует вопрос: насколько длительным будет процесс по очищению легких и бронхов от никотина, содержащегося в сигаретном дыме? Медицинские сотрудники говорят, что все зависит от индивидуальных особенностей организма курящего человека. Во внимание необходимо принимать длительность курительного процесса, включая курение с использованием кальяна.

Очистить бронхи и легкие курильщика можно следующими эффективными методами:

• лекарственными препаратами;
• народной медициной;
• исцеляющими процедурами;
• лечебным голоданием;
• йогой.

Почистить бронхи и легкие можно каждым из этих способов по отдельности. Но лучше подойти к решению проблемы комплексно и все указанные методы использовать вместе (в течение дня в разное время).

Как очистить организм после курения

Самый простой способ – это лечь на лечение в клинику или больницу. Здесь будет оказана профессиональная медицинская помощь, будут назначены соответствующие процедуры и медикаменты. Хоть это и самый быстрый способ очищения организма от присутствия в нем токсичных веществ, многие пациенты не выдерживают и недели, находясь в таких заведениях. Они либо совершают побег, либо отказываются от лечения, посчитав, что аналогичное очищение можно проводить и в домашних условиях.

Очистить легкие курильщика в домашних условиях можно, если правильно организовать свой день для всех необходимых процедур. Важно следовать основному правилу – о курении нужно забыть полностью. Даже одна сигарета в день – это неприемлемо для успешного и эффективного очищения.
Комплексное очищение организма позволяет наладить работу сердца, печени, почек и других органов, ведь они также подвержены вредоносному воздействию табачного дыма. Бросивший курить человек должен в сутки потреблять минимум 2 литра чистой воды. Она нормализует работу кишечника и желудка, прочищает легкие и почки, выводит из организма накопленные токсины.

Очищение лекарственными препаратами

Любые медикаментозные препараты нужно принимать курсом. Купить их можно в аптеке по приемлемой цене в основном без рецепта врача, но после обязательной с ним консультации. Провести очищение легких после курения можно следующими средствами.

Калия оротат – влияет на восстановление тканей организма, отвечает за образование, созревание и развитие клеток крови;

Хлорофиллипт – спиртовой раствор, действующим веществом в котором выступает экстракт листьев эвкалипта (при помощи небулайзера ежедневно на протяжении недели делают ингаляции: возможны аллергические реакции в виде жжения в области носоглотки и кожных высыпаний);

Барсучий жир – эффективно справляется с кашлем при таких легочных заболеваниях, как пневмония и бронхит, которым подвержены курящие люди;

Мукалтин – таблетки, способствующие отхаркиванию мокроты;

Геделикс – компоненты этого лекарства разжижают мокроту, выводят из легких слизь (продается в виде сиропа или капель).

Очищение народными методами

Различные народные методы позволяют эффективно очистить организм после курения. В их основе лежит использование настоев, трав, продуктов для жевания.

1. Эвкалиптовые листья в количестве 1 ст. ложки заливают 0,5 литрами кипятка. Настой оставляют на 60-90 минут, процеживают, добавляют 1 ст. ложку меда и глицерина. Принимают 30 дней подряд по 50 грамм 4 раза за день.

2. Смешать в равных количествах любой черный чай, мяту, крапиву, валериану и цикорий. При возникшем желании покурить нужно 1 ч. ложку этой смеси залить 0,5 литрами кипятка, 10 минут настоять и выпить. Чай из такого сбора благоприятно влияет на чистку легких и бронхов от смога и сажи.

3. В равных пропорциях смешивают просо, рожь, ячмень и овес. Заливают 1 литром воды, 10 минут кипятят, сутки настаивают в теплом месте и процеживают. Принимают 30 дней подряд по 100 грамм 3 раза в день.

4. Собирают смолу, образующуюся на плодовых деревьях, и жуют по несколько штук, когда захочется курить. Смола также укрепляет и чистит зубы от налета, оказывает противомикробное и иммуностимулирующее действие, активируя процессы очищения организма.

5. Лавровые листья в количестве 6 штук заливают 0,25 литрами кипятка и оставляют для настаивания на ночь. Принимать следует по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

6. Удивительно действует на больные органы смесь лимона и меда, которые смешивают в равных пропорциях и настаивают. Принимают двумя курсами: на протяжение месяца съедают ежедневно по 1 ст. ложке лекарства, затем делают недельный перерыв и снова повторяют курс. Если отжать сок этой смеси, получается универсальная микстура, которая должным образом очищает все органы от воздействия табака.

7. В равных пропорциях берут сухое сырье душицы и фиалки, заливают кипятком и оставляют на 1 час. В день пьют по 1 стакану 2 раза.

8. В аптеке покупают специальный сбор для очистки легких и принимают по инструкции. Смесь этих трав можно получить бесплатно, если самостоятельно собрать и смешать все компоненты. В равных пропорциях понадобится: девясил, почки сосны, бузина, фиалка, тимьян, первоцвет, подорожник, донник, медуница, фенхель, хвощ, корень солодки. Отвар, для приготовления которого берется 2 ст. ложки смеси и 0,5 литра кипятка, 2 часа настаивают. Принимают по 100 грамм на ночь.

9. Готовим луковый настой: большую головку лука измельчаем и засыпаем сахаром, ставим в теплое место на несколько часов. Выделившийся сок нужно принять за несколько приемов в течение дня. При желании к нему можно добавить сок алоэ.

Очищение исцеляющими процедурами

К таким процедурам относится посещение бани и принятие ванн с различными наполнителями. Банные процедуры позволяют телу прогреться, при этом происходит раскрытие пор и очищение бронхов. Также полезно париться, используя веники из березы или дуба. После бани показано пить чай из сбора трав.

Если посетить баню нет возможности, можно в домашних условиях принимать хвойные и травяные ванны. Для этого сборы трав, ветки и иголки хвои или елки заваривают и некоторое время настаивают. Затем настой добавляют в ванну. Еловые и хвойные ванны очищают поры и выводят токсины.

Эффективны и содовые ванны. Для приготовления нужно 100 грамм соды растворить в одной ванне. При желании можно добавить 100 грамм соли. Длительность водных процедур – 1 час.

Очищение йогой и лечебным голоданием

Известный врач-терапевт по имени Марва Оганян, фото которой можно легко найти в интернете, является разработчиком уникальной и эффективной методики. Она предусматривает профилактическое голодание, посредством которого выводятся токсины и повышается устойчивость организма к бактериям и вирусам.

Бывшим курильщикам полезно заниматься дыхательной гимнастикой и йогой. Если нет возможности проделывать весь комплекс упражнений, нужно 2 раза в день проветривать комнату и после этого делать в этом помещении глубокие вдохи носом и резкие выдохи ртом. Количество таких вдохов и выдохов – не менее 30 раз.

Такое упражнение позволяет легким увеличится в объеме, стимулируя отхаркивание. Если проделать всю цепочку последовательных упражнений, нормализуется дыхание и человек станет лучше себя чувствовать.

Я бросил курить (как очистить легкие, бронхи)

Я прокурила лучшие свои годы. Стаж – 12 лет. Процесс отказа от сигарет сопровождался приемом лекарственных препаратов, которые помогли очистить легкие и бронхи от никотина. Я использовала калия оротат, при помощи ингалятора делала ингаляции хлорофиллиптом. Теперь не нужно прятаться от ребенка и родителей, убегая из дома поздно вечером, чтобы покурить. Мои вещи не воняют табачным дымом, пропала одышка, улучшился цвет лица. Всем советую отказаться от курения и очистить свой организм от всего вредного! А для похудения использовала , быстро похудела.Анастасия (бухгалтер)

Для меня сигареты всегда были наркотиком. Бросить не могла до тех пор, пока не поняла, что жду ребенка. Бросила моментально, но врач еще посоветовал сделать очистку бронхов и легких. Учитывая мое положение, использовать лекарственные препараты не могла, чтобы не навредить ребенку. Очищалась народными методами в домашних условиях. Много находилась на свежем воздухе, принимала витамины. После рождения ребенка к курению я не вернулась – в рядах курильщиков меня больше не будет!Наталья (домохозяйка)

Когда стал понимать, что в организме происходят какие-то сбои, выделил основную причину – курение. Мой стаж – 25 лет в мои 40 лет! Обратился к врачу, который посоветовал от курева отказаться раз и навсегда. Также мне были назначены лекарственные препараты, которые помогли почистить легкие и бронхи от никотина. Еще я самостоятельно обратился к различным народным методам, которые помогали очищать организм в домашних условиях. Когда я бросил курение, жить стало намного легче!Дмитрий (сварщик)

Мнение врача. Очищение органов от последствий табака народными методами пользуется у бывших курильщиков большой популярностью. Я ничего не имею против народной медицины, но посоветую к этому методу относится внимательно – самолечения в этом вопросе быть не должно. Также порекомендую в процессе занятия спортом постараться избегать механических повреждений тела, которые можно получить от тренажеров и даже от простого бега. К нам часто поступают люди, которые не рассчитывают свои физические возможности и в результате этого получают травмы.

После отказа от курения нужно:

• избегать посещения прокуренных мест, так как пассивное курение так же опасно, как и активное;
• по возможности посетить море или купить спрей для носа с морской водой;
• следить за тем, чтобы все строительные материалы для развития и жизнедеятельности клеток и тканей поступали в организм человека в нужном количестве;
• вести здоровый образ жизни (ЗОЖ);
• покупая лекарственные препараты, уточнять у продавца к какому классу они относятся;
• щадить свой и без того ослабленный организм и не подвергать его необоснованным нагрузкам.

Быстрее поправить здоровье помогут минералы и витамины. В рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи.

Статья написана для тех, кто решил бросить курить и очистить свой организм от последствий этой пагубной привычки. Вред здоровью от такого времяпрепровождения очевиден. К тому значительная часть семейного бюджета тратится в никуда. Если присутствуют сомнения и никак не определиться с выбором метода очистки, рекомендуем посмотреть видео по этой теме и почитать реальные отзывы людей, которые испробовали на себе те или иные способы.

Непосредственно в полостях дыхательного органа и оседают смолы и все токсины. Кроме смол и токсинов, которые поступают вместе с табачным дымом, легкие дополнительно подвергаются нагрузкам по причине загрязненности воздуха в крупных городах – продукты горения топлива, выбросы заводов и пыль также негативно влияют на легочные ткани.

В подобных условиях регулярная очистка организма в целом и непосредственно органов дыхания является насущной необходимостью. Выполнить очищение легких максимально эффективно возможно лишь при совмещении рецептов народной медицины, ряда фармакологических лекарственных средств, физических упражнений, массажей и комплексов дыхательной гимнастики.

Основным условием является определенный психологический настрой, который будет вызывать у человека отрицание курения. Большинство курильщиков, которые избавились от пагубной зависимости, достаточно тяжело переносят отказ.

Подобное тяжелое течение раннего периода после отказа обуславливается тем, что никотин является веществом, которое приводит к психической и физической зависимости. Бывшим курильщикам требуется не с ностальгией предаваться воспоминаниям о том, как приятно было затянуться во время отдыха, а представлять – какой вред наносила организму каждая затяжка.

Для того чтобы не тянуло на очередную затяжку, требуется представлять то, что происходит при попадании сигаретного дыма в легочную полость:

1. Прежде всего, никотин оказывает воздействие на нервную систему. Спустя 10 секунд, после затяжки, никотин уже находится в головном мозге.
2. На начальном этапе никотин приводит к приятным ощущениям, так как под его влиянием повышаются показатели дофамина и ацетилхолина – гормонов удовольствия.
3. Психологическая зависимость формируется крайне быстро – от нескольких суток и до 3-4 месяцев. После борьба с курением может растягиваться на годы.
4. Никотин приводит к повышению показателей адреналина крови, что сопровождается спазмами сосудов, ранним атеросклерозом, артериальной гипертензией и старанием. Подобным образом также может быть спровоцирован инсульт либо инфаркт.
5. В табаке присутствует не исключительно никотин, но также и множество веществ-канцерогенов, которые являются способствующим фактором для развития рака пищевода, легких и желудка.
6. Табакокурение негативно влияет на половые способности и активность мужчин.
7. Никотин приводит к нарушениям формирования плода на этапе беременности.
8. Остеопороз у курящих женщин на этапе менопаузы выражен сильнее, чем у некурящих.
9. У курильщика быстрее возникают морщины, цвет кожи нездоровый, серовато-бледный, эмаль зубов желтеет, развивается ранний кариес. Голос осипший, возможен хронический кашель.
10. Курильщики с большим стажем в среднем живут на 10-15 лет меньше, чем люди без табачной зависимости.

Перечисленное является обыкновенными процессами, происходящих в организме каждого курильщика и которых избежать без отказа от курения возможности нет. Также, следует понимать, что после отказа придется приложить усилия, которые помогут очистить организм от ядов и прочих вредных веществ, проникших в него вместе с табачным дымом.

Как организм переживает отказ от курения?

Начало адаптации

Для того, чтобы легкие очистились от ядовитых веществ, накопленных за период курения, понадобится время. Многих интересует, через сколько после курения восстанавливаются легкие. Длительность этого периода зависит от многих факторов.

1. Сколько сигарет вы выкуривали в день?
2. Индивидуальные особенности легких.
3. Сколько лет насчитывает ваш стаж курильщика?
4. Состояние здоровья.

Недавно бросил курить — помни об абстинентном синдроме

Самый сложное время после отказа от сигарет - первые несколько дней.

Для раннего восстановительного периода характерно:

• приступы мигрени;
• раздражительность;
• одышка;
• усиление кашля;
• нарушения вкуса;
• тошнота;
• потливость;
• тремор рук;
• бессонница;
• ухудшение памяти.

Совет! При выраженном абстинентном синдроме вам помогут средства от курения: «Табекс», «Лобелин». Перед применением обязательна инструкция вашего пульмонолога.

Неделя без сигарет

Если человек прожил без табака 24 часа, организм начинает процесс очистки.

Для него характерно:

1. Восстановление бронхов. Начинается через несколько дней после отказа от курения. Дыхание становится ритмичным и глубоким.
2. Если исследовать газовый состав крови, уже на вторые сутки можно заметить увеличение концентрации кислорода и уменьшение углекислого газа.
3. К концу первой недели происходит очистка слизистой рта. Возвращается свежесть дыхания.
4. Возможно усиление кашля, что связано с восстановлением функции реснитчатого эпителия дыхательных путей. Это можно считать благоприятным признаком. При рентгенологическом обследовании врач отметит положительную динамику.
5. Наблюдается усиление потоотделения: организм активно выводит скопившиеся в тканях токсины.
6. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения. Повышается аппетит.
7. Улучшается состояние легких: увеличивается дыхательный объем, исчезает одышка.

Поздний восстановительный период

Прошел месяц с тех пор, как вы выкурили последнюю папиросу. Это - серьезный срок.

Характеризуется:

• повышением иммунитета;
• очищением кожи;
• через три месяца улучшается кровообращение, нормализуется работа сердца;
• примерно через полгода происходит регенерация печени и слизистой желудка;
• через год исчезает желтизна зубной эмали и полностью восстанавливаются легкие (если не было необратимых изменений).

Иногда для полного выздоровления нужны годы. Что нужно сделать, чтобы побыстрее привести себя в форму? Фото и видео в этой статье расскажут, как ускорить восстановление дыхательной системы.

Зачем проводить очищение легких от никотина?

Во время курения выделяется значительное число ядовитых соединений, основное место среди которых отводится никотину. Вместе с ним в организм поступают и прочие алкалоиды, в том числе и ядовитые газы, раздражающие вещества и канцерогены. Никотиновые смолы остаются на легочных стенках, а токсичные газы распространяются по всему организму.

Канцерогены и вещества-раздражители попадают на слизистые оболочки бронхов, которые отекают и начинают активно продуцировать мокроту – для того, чтобы вывести все яды и обезопасить организм от вредоносного дыма. Когда человек лишь изредка курит, система дыхания может самостоятельно очиститься, но при постоянном табакокурении органы утрачивают способность к противостоянию отравлению и им требуется помощь в очищении.

При табакокурении неизменно растут объемы продуцируемой мокроты, а организм старается вывести ее посредством одного из безусловных рефлексов – кашля. Когда слизь заполняет собой брони, возникает и прогрессирует обструкция, то есть – нарушение проходимости.

Также, при длительном курении, развивается бронхит курильщиков, происходят повреждения участков легких. С течением времени из-за постоянного влияния табачного дыма может развиться рак легких. Имеется несколько комплексных методик, которые способствуют очищению дыхательных органов от производных горения сигарет.

К таким методикам относятся следующие принципы, рассмотренные в таблице:

Как очистить легкие от никотина
Принцип	Описание
Рациональное питание, в котором присутствует высокое содержание витаминов и минералов.	Следует отметить, что никотиновая зависимость отрицательно сказывается не только на здоровье дыхательной системы, но и на функционировании всего организма, следовательно, для обеспечения полноценного восстановления требуется интенсивная поддержка.
Регулярное посещение русских бань и прочих разновидностей парилок.	Посещение парных комнат возможно лишь при условии отсутствия противопоказаний у пациента. В некоторых случаях такой процесс лучше заменить ингаляцией.
Народные рецепты для очищения легких и организма от никотина.	Целебная сила растений и трав поможет пациенту достичь устойчивых результатов в процессе выведения продуктов распада из легких.
Массажи, регулярные физические нагрузки и соблюдение основ ЗОЖ.	Соблюдение правил здорового образа жизни представляет собой основу восстановления. Стоит подчеркнуть, что проводить очищение легких без отказа от никотиновой зависимости нецелесообразно.

Очистка легких на постоянной основе способствует выведению из дыхательных путей излишков слизи и мокроты.

Кроме указанного, выполнение мероприятий по очищению от никотина помогает добиться следующих эффектов:

• предотвратить кислородную недостаточность организма;
• увеличить внутренние объемы легких;
• очистить внутренние поверхности легких от токсинов и смол.

Указанное предоставляет возможность отрегулировать обменные процессы организма, повысить иммунитет и улучшить самочувствие человека.

Очищение легких от никотина в домашних условия

Основным правилом в деле очищения бронхолегочной системы от последствий табакокурения выступает плавность и последовательность действий. Когда мокрота выводится излишне быстро, ее объемы могут лишь увеличиваться либо слизь может застрять в путях дыхания. Данное состояние часто становится причиной развития непроходимости в бронхиальном просвете, а курильщик может захлебнуться мокротой.

Для того чтобы избежать подобных последствий требуется начинать с народных методик очищение легочной системы. Рецепты домашней медицины оказывают мягкое воздействие и практически не становятся причиной развития побочных эффектов.

Видео в этой статье ознакомит читателей с основными правилами проведения успешного очищения.

Здоровое питание

Внимание! Здоровое питание поможет улучшить качество жизни пациента. Стоит помнить о том, что оно должно быть сбалансированным, такой принцип не подразумевает голодание.

Для того, чтобы максимально быстро, но мягко вывести токсины из организма, требуется потреблять большие объемы чистой негазированной воды – до 3 литров в сутки. Часть воды возможно заменить на чай, который также способствует выведению токсинов из организма. Особенно полезен зеленый чай.

Так как никотин оказывает влияние на усвояемость витамина С, требуется потреблять больше продуктов, которые его содержат.

К таким продуктам питания относятся следующие:

• отвар шиповника;
• цитрусы;
• фрукты;
• капуста;
• кислые ягоды;
• болгарский перец.

Также, требуется внести в рацион продукты, которые способствуют выведению ядов из организма.

К подобным относятся:

• чеснок;
• хрен;
• имбирь корень.

Также желательно привнести в привычное питание такие блюда и напитки:

• молочный отвар еловых шишек;
• кисель овсяный;
• сборы грудные;
• сироп еловых шишек;
• сок калины;
• чаи травяные.

Перечисленное способствует выведению никотиновых ядов из организма.

Бронхи и легкие человека, который имеет табачную зависимость – единственное препятствие тому, чтобы яды и прочие вредоносные продукты горения сигарет не проникали в организм. Бронхолегочная система является основным барьером, который подвергается удару никотина.

Рецепты альтернативной медицины

Помимо лекарственных препаратов и правильного питания очистить легкие можно также посредством использования средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины. Абсолютное большинство лекарств такого рода обладают высокоэффективным действием и минимальным числом противопоказаний.

Однако перед их применением также следует убедиться в отсутствии риска развития побочных эффектов, в числе которых называют, например, аллергию.

Сосновые шишки и хвоя

Состав молодой хвои и шишек, как еловых, так и сосновых, обогащен большим количеством антиоксидантных веществ, регулярный прием которых способствует выведению из легких токсинов и ядов.

Для эффективного очищения органов дыхательной системы можно воспользоваться следующими рецептами:

1. Сосновое молоко. Для приготовления напитка, способствующего выведению из легких патогенной мокроты и облегчающего кашель, рекомендуется тщательно вымыть проточной водой три – пять небольших зеленых шишек и залить их двумя стаканами горячего молока. Настаивать напиток следует в течение ночи. На следующий день необходимо разделить получившееся хвойное молоко на две равные порции и выпить вечером и утром.
2. Хвойный эликсир. Очистить легкие и существенно облегчить дыхание можно посредством употребления вкусного средства из молодой хвои и обыкновенного сахара. Для приготовления такого лекарства необходимо предварительно собрать молодые хвойные веточки. Делать это следует только ранней весной. Далее заготовленное сырье плотно уложить на дно банки объемом три литра и засыпать сахаром. Повторять процедуру следует до тех пор, пока банка не будет заполнена полностью. После этого следует оставить емкость на три дня в теплом месте. Когда хвоя пустит сок, требуется перенести банку в холодильник. Готовое лекарство нужно пить по утрам и вечерам в количестве одной столовой ложки.
3. Хвойное варенье. Для того чтобы приготовить полезное и вкусное варенье, необходимо залить пять небольших шишек двумя литрами холодной воды, поставить жидкость на огонь и довести до кипения. Держать средство на плите следует в течение восьми часов. Далее необходимо соединить оставшуюся жидкость с сахаром в пропорциях 1:1 и проварить в течение часа. Есть готовое варенье следует ежедневно в количестве двух – трех столовых ложек.

Задумываясь о том, как почистить легкие после многолетнего курения, желательно остановить выбор именно на средствах, приготовленных на основе сосновых шишек или хвои. Обусловлено это тем, что в состав растительного сырья входит большое количество антиоксидантов, способствующих более полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Отвары из овса

Весьма эффективную чистку можно провести посредством употребления средств, приготовленных на основе неочищенного овса. Регулярный прием в пищу данного продукта способствует стимуляции обменных процессов, нормализует и улучшает перистальтику, очищает все системы и органы.

Наиболее простым в плане приготовления, но весьма действенным средством является овсяный кисель:

• для приготовления очищающего напитка следует залить стакан неочищенных, но предварительно промытых зерен овса двумя стаканами свежего горячего молока;
• готовую смесь необходимо поставить на небольшой огонь и уваривать до тех пор, пока общий объем жидкости не уменьшиться в два раза.

Готовый кисель следует немного остудить и выпить полученную жидкость. Разбухшие и мягкие зерна овса следует тщательно измельчить и съесть в течение последующего дня. Для получения оптимальных результатов продолжать курс лечения следует в течение тридцати дней. Отмечено, что уже на седьмые сутки приема домашнего лекарства появляется сильный кашель, способствующий отхождению мокроты.

Совет! Если курильщика беспокоит сильный кашель, который сопровождается обильным отхождением мокроты, категорически не допускается принимать средства, подавляющие кашлевый рефлекс. Для облегчения состояния следует делать дыхательную гимнастику и проводить сеансы ингаляций.

Травяные сборы

Наиболее популярным способом очищения легких после длительного курения является применение средств на основе разнообразных растительных сборов. Благодаря содержанию большого количества полезных микроэлементов, травы для очищения легких курильщика способствуют не только эффективному выведению патогенной мокроты, но также стимулируют обменные процессы и насыщают организм важными веществами. Немаловажным плюсом является и то, что цена лекарственных растений, реализуемых в любой аптечной сети, более чем демократична.

Для очищения и оздоровления органов дыхания можно воспользоваться рядом следующих рецептов:

1. Травяной сбор №1. Для начала следует приготовить лечебную смесь. Для этого нужно соединить по одной столовой ложке следующих ингредиентов: шалфей, анис, высушенные почки сосны. К имеющимся компонентам добавить по две столовые ложки солодки и корня алтея. Далее ложку готовой смеси необходимо запарить стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение пары часов, после чего остудить и выпить весь полученный объем раствора. Принимать лекарство следует на протяжении тридцати дней. Этот вариант травяного сбора отлично укрепляет иммунные силы и стимулирует отхождение патогенной слизи.
2. Травяной сбор №2. Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, необходимо соединить в равных частях следующие компоненты растительного происхождения: ягоды и листья черной смородины, зонтики душицы и листья мяты перечной. Три большие ложки готового сбора заварить полулитром крутого кипятка и дать постоять в течение ночи. На следующий день рекомендуется употреблять готовый напиток по половине стакана минимум 3 р/д. Такой сбор способствует эффективному выведению из легких токсичных смолистых веществ.
3. Травяной сбор №3. Для приготовления многокомпонентного сбора, обладающего мощными отхаркивающими свойствами, необходимо в равных частях соединить следующие ингредиенты: корни солодки, соцветия мака, траву полевого хвоща, примулу, медуницу, тимьян, сосновые почки, донник, бузину, подорожник, пикульник, фиалку и фенхель. Принимать лекарство следует в количестве одного стакана незадолго до сна. Для этого столовую ложку сбора залить стаканом крутого кипятка и дать постоять в течение трех – четырех часов.

Перед приемом травяного сбора следует обязательно убедиться в отсутствии аллергии или повышенной чувствительности на любой компонент, который используется в составе лекарственного средства. Кроме того, при возникновении в процессе проведения терапевтического курса негативных реакций со стороны организма, следует немедленно прекратить лечение и обратиться к специалисту.

Для смягчения неприятных симптомов, которыми нередко сопровождается процесс очищения органов дыхания после отказа от курения, рекомендуется придерживаться ряда простых и доступных правил, способствующих более быстрому выведению вредных веществ.

Преимущественно в качестве таковых называют:

1. Желательно пить больше чистой воды. Эта мера поможет стимулировать обменные процессы и вывести из организма токсины.
2. Обычный черный чай и кофе следует заменить такими напитками, как зеленый чай, отвар шиповника и компот из черной смородины. Регулярное их употребление позволит восстановить иммунные силы организма и насытить его важными витаминами и микроэлементами. Кроме того, перечисленные напитки содержат антиоксиданты, помогающие организму бороться с отрицательными последствиями длительного курения.
3. Для облегчения приступов сухого кашля рекомендуется постоянно увлажнять воздух в помещении, где бывший курильщик проводит большую часть времени. Для этого можно воспользоваться специализированными увлажнителями или повесить на радиаторы отопления влажную ткань.
4. Очистить легкие, укрепить иммунные силы организма и вывести токсины поможет регулярное употребление в пищу ананасов. Есть эти экзотические фрукты рекомендуется как в свежем, так и консервированном виде. Не менее полезным является регулярное употребление свежевыжатого ананасового сока. Аналогичными свойствами обладает также обыкновенный чеснок.

Соблюдать перечисленные выше правила можно как после отказа от курения, так и на фоне развития различных легочных заболеваний.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – одна из наиболее эффективных и результативных методик, положительное действие которых направлено на очищение легких. Обеспечение полноценной деятельности дыхательной системы посредством глубокого и правильного дыхания способствует стимуляции процессов очищения, выведению токсинов, шлаков и патогенной мокроты.

При наличии такой возможности, приступать к проведению дыхательной гимнастики желательно на открытом воздухе.

Основными упражнениями данного комплекса являются следующие, представленные также на фото и видео в этой статье:

• для начала необходимо полностью выдохнуть воздух;
• далее следует постепенно наполнить воздухом нижнюю часть легких, для чего рекомендуется немного выпятить живот;
• подальше необходимо плавно вдохнуть, наполняя при этом среднюю и верхнюю часть легких воздухом, для удобства рекомендуется выпрямить спину.

Для получения эффективного результата проводить такого рода гимнастику следует ежедневно на протяжении минимум одного месяца. Делать упражнения рекомендуется в течение пяти – семи минут.

Практиковать дыхательную гимнастику можно как для устранения негативных последствий курения, так и в процессе лечения заболеваний простудного характера, бронхитов, астмы и других недугов, поражающих органы дыхания.

Русская парная

Регулярное посещение бани оказывает исключительно благоприятное воздействие на органы дыхательной системы, способствуя разжижению и выведению патогенной мокроты, а также стимуляции регенеративных процессов на клеточном уровне. Проникновение в легкие влажного горячего воздуха оказывает положительное влияние не только при отказе от курения, но также в процессе лечения простудных и других заболеваний.

Следует отметить, что положительное влияние на здоровье оказывает посещение именно русской бани, сауна же подобного эффекта не обеспечивает. Для извлечения максимальной выгоды от сеанса в процессе посещения парной рекомендуется воспользоваться веником из березы, дуба и лекарственных растений.

Массаж, физические нагрузки

Для получения более быстрых результатов наряду с иными средствами для очищения и оздоровления легких рекомендуется также использовать такие способы, как массаж и физические нагрузки. Регулярные занятия спортом или элементарные прогулки на свежем воздухе помогут вывести мокроту и насытить организм кислородом. Аналогичным действием обладают также сеансы массажа, проводить который можно и самостоятельно в домашних условиях.

Ингаляции

При большом стаже курения для эффективного очищения органов дыхательной системы рекомендуется воспользоваться таким лечебным методом, как ингаляции. Для проведения такого рода процедуры можно воспользоваться стандартным небулайзером или просто вдыхать лечебный пар, идущий от емкости, наполненной горячей водой или отваром на основе растительного сырья. Для приготовления лечебных отваров можно использовать хвою сосны или ели, соцветия ромашки или календулы, а также траву шалфея.

Для упрощения процедуры можно просто добавить в горячую воду, приготовленную для ингаляции, несколько капель эфирного масла деревьев хвойных пород, например, если, сосны, кедра или пихты. Проводить ингаляции рекомендуется ежедневно. Оптимальная продолжительность одного сеанса не должна быть менее десяти – пятнадцати минут.

Совет! Эфирные масла хвойных деревьев относятся к числу достаточно сильных аллергенов. Перед их использованием следует обязательно убедиться в отсутствии риска возникновения аллергических реакций. При появлении же таковых сеанс лечения следует немедленно прекратить.

Как долго очищаются легкие?

Практически всех бывших курильщиков интересуют такого рода вопросы, как: сколько нужно не курить, чтобы очистить легкие, а также примерное количество времени, которое потребуется для полного оздоровления органов дыхания. Процесс очищения в полной мере зависит от ряда факторов, в числе которых называют состояние здоровья курильщика, общая продолжительность стажа курения, а также интенсивность и количество сигарет, выкуриваемых ранее в течение дня.

Как правило, первые положительные изменения отмечаются уже через несколько недель после отказа от пагубной привычки. Примерно через три месяца ведения здорового образа жизни токсичные смолы, препятствующие полноценному дыханию, выводятся из альвеол.

Что касается полного очищения и восстановления легких, то этот процесс может занять и несколько лет. Например, в том случае, если стаж курения составляет более восьми лет, для очищения органов дыхательной системы потребуется примерно такое же количество времени.

Признаки очищения легких

Следует знать, что процесс очищения легких не может протекать бессимптомно ввиду определенных физиологических особенностей организма каждого человека.

О том, что процесс восстановления и очищения органов дыхания запущен и находится в активной стадии, свидетельствуют, как правило, следующие симптомы:

1. Систематические перепады настроения, что обусловлено воздействием стрессового синдрома, возникновение которого спровоцировано именно отказом от курения.
2. Постоянный сухой или влажный кашель, приступы которого наиболее часто беспокоят курильщика в утренние часы. При появлении такого симптома категорически не рекомендуется принимать любые лекарственные средства, подавляющие рефлекс откашливания.
3. Повышение аппетита и обострение вкусовых рецепторов. Спустя некоторое время после отказа от курения многим кажется, что пища становится более вкусной, в связи с чем существенно повышается аппетит, а также риск набора лишней массы тела.
4. Наблюдается обильное отхождение патогенной мокроты. При отсутствии указанного симптома следует обязательно принимать лекарственные препараты или домашние средства, способствующие разжижению и выведению слизи.
5. Постепенно приступы кашля становятся все более редкими и менее продолжительными, что свидетельствует об очищении легких.
6. Существенно повышается иммунитет, бывший курильщик становится менее подверженным заражению различного рода заболеваниями вирусного и бактериального характера.
7. Повышается выносливость, становится более острым обоняние, нормализуется и улучшается сон.

На ранних этапах отказа от курения, то есть, в первые несколько недель, бывший курильщик может испытывать систематические головные боли, стрессы, головокружения, возможно также ухудшение общего самочувствия. Перечисленные симптомы связаны именно с тем, что в организм курильщика прекращает поступать никотин. Как правило, состояние стабилизируется и существенно улучшается примерно через четыре – пять недель после отказа от вредной привычки.

Необходимо отметить, что организм человека вполне способен к самоочищению, то есть, рано или поздно из легких будут выведены все смолы и другие токсичные вещества. Однако применение стимулирующих средств позволит в разы ускорить процессы очищения и укрепить организм.

Таким образом, через сколько очищаются легкие после отказа от курения, зависит не только от временного промежутка, в течение которого человек продолжал курить, но и от внешних факторов – использования лекарств и домашних средств, способствующих выводу из организма токсинов и ядовитых веществ.

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву - возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма - от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

1. Мочевыделительная . Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов - до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
2. Ферментная система печени . Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
3. Легкие . Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго - до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные - от 1,2 до 1,5 мг, облегченные - до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример - «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение . Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Время отказа от курения	Достигаемые эффекты
Спустя 25 минут	Сердцебиение здорового человека. Никотин повышает пульс, но уже после такого короткого промежутка времени удается нейтрализовать вред, который несет алкалоид.
Через сутки	Спокойствие. Выведение окиси углерода снижает уровень карбоксигемоглобина, который провоцирует развитие неврологических нарушений.
Спустя двое суток	Освобождение от физиологического пристрастия. В этот момент никотин быстро выводится из большинства тканей организма.
По прошествии 4–5 суток	Адаптирование дыхательной системы. В бронхах, освобожденных от никотина, отсутствует сажа - одышка исчезает, равно как и утренний кашель.
3–4 месяца	Комплексное усиление сердечно-сосудистой системы. Нормализация давления снижает риски развития гипертонии и улучшает настроение после выведения никотина.
Полгода	Легкое преодоление физических нагрузок. Всестороннее восстановление органов помогает избежать одышки и усталости при занятии спортом (бег, лыжи, плавание и др.).

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Видео

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения - отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача - расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) - максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Что будет с ребенком, если его мать курила при беременности.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно . Дефицит железа и кальция - состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

• Яблоки и другие фрукты . Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
• Капуста . Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты - от салата до супа.
• Лук и чеснок . Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
• Молоко и молочные продукты . Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
• Ягоды . Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Нажмите на картинку для её увеличения.

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

• Брокколи . Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
• Шпинат . Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
• Пророщенная пшеница . Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
• Сельдерей . Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт . Зеленый чай содержит малое количество никотина - прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

Фитобочки выводят токсины из организма.

• Баня, парная . Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
• . Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
• Спорт . Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем - через легкие.

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

• Таблетки (Цитизин).
• Пластыри (Протаб).
• Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует - лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

• Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
• Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
• АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
• Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
• Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле - в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
• Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

• Лимонный рецепт . Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
• Рецепт Филатова . Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
• Сельдереевый фреш . Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
• Рисовый отвар . 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен - вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

1. Увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Чаще гулять на свежем воздухе.
3. Пройти курс лечения витаминами.
4. Регулярно проветривать помещение.
5. Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния - сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.

Как правило, организм сам способен справиться с последствиями курения, но можно применять и некоторые способы, чтобы попытаться ускорить этот процесс.

Важно понимать, что перед тем, как очистить легкие от никотина, необходимо посоветоваться с опытным специалистом.

Как долго никотин остается в организме?

Период полного очищения легких зависит от ряда факторов:

1. Интенсивности курения.
2. Периода полураспада никотина. Он равен 2-м часам.

Поэтому имеем, никотин выводится из организма и легких достаточно быстро, буквально в течении суток. Но в нем остается ряд других веществ. О них ниже.

Обратите внимание! Если вы недавно бросили курить и стремитесь очистить свой организм от вредных веществ, избегайте пассивного курения! Количество вредных соединений, которые попадают в , больше, чем при активном курении.

Около 90% вещества метаболизируется и выводится посредством мочевыводящей и других систем. Однако остальное количество яда остается в организме курильщика еще на 7-8 часов. Следовательно, уровень оставшегося вещества напрямую зависит от частоты перекуров. Чем больше человек курит, тем большим является количественный показатель никотина.

Очистка в домашних условиях

Более всего от продуктов распада страдают легкие. Поэтому процедуру очистки лучше начать с них. Для повышения эффективности процедур важно организовать здоровую окружающую среду, а именно: проветривать помещение, где находится человек, несколько раз в день. производится с применением отвара лаврового листа и смеси меда и лимона, а также множества других средств.

Отвар лаврового листа

Отвар лаврового листа не только способствует очищению легких от смол, но и стимулирует функции иммунной системы. Для приготовления средства необходимо шесть листов залить стаканом кипятка и настоять в течение 12 часов. Отвар употреблять по 1/3 стакана перед едой. Средство из лаврового листа нельзя применять при беременности.

Смесь меда и лимона

Для приготовления лимонно-медовой смеси необходимо пропустить через мясорубку эти продукты в равных количествах. Прием показан на протяжении месяца по 1 столовой ложке каждый раз перед едой. После этого можно сделать небольшой перерыв (в течение 10 дней) и повторить прием. Употребление смеси может спровоцировать обильное отделение мокроты. Однако это нормальная реакция организма.

Не меньше легких страдают сосуды курильщиков. Нарушение их функций может привести к многим серьезным заболеваниям. Народная медицина предлагает проводить очистку сосудов средствами, приготовленными на основе молока, отварами лекарственных трав. Хороший эффект оказывает лечебная гимнастика.

Молоко

Черный чай с добавлением молока - один из наиболее эффективных способов поддержания тонуса сосудов. Для правильного приготовления напитка необходимо смешать кипяченое молоко с чаем в пропорции 1:5. Для улучшения вкуса можно добавить немного сахара.

Травяной сироп

Смесь из лекарственных трав и меда отлично помогает восстановится после курения. Для приготовления смеси необходимо смешать в равных долях цветки лекарственной ромашки, березовые почки и соцветия тысячелистника. Столовую ложку смеси трав залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение получаса. Затем отвар процедить и разделить на две равные части. Первую часть выпить на ночь, предварительно добавив в лекарство чайную ложку меда. Вторую часть отвара выпить утром натощак. Прием средства осуществляется на протяжении трех месяцев.

Гимнастика

Оздоровлению сосудов и поддержанию их в норме способствует легкая утренняя гимнастика, направленная на поддержание всех групп мышц. Также эффективно плавание, бег трусцой, быстрая ходьба.

Настой из фиалки и душицы

Не менее важно очищение ЖКТ, почек и мочевыделительной системы от токсических веществ. От эффективности санации пищеварительной и выделительной систем зависит степень очищения всего организма. Поскольку важную роль при выведении токсинов и других вредных веществ играют почки, важно поддержать их правильное функционирование.

Для того, чтобы помочь пищеварительной и выделительной системам успешно справиться с данной задачей, рекомендуется прием слизистых отваров, в частности, из овса. Также отличный эффект очищения почек оказывает травяной настой на основе фиалки и душицы. Нужно смешать по 1 ст. л. этих трав, залить 400 мл кипятка и настоять пару часов. Процедить средство и выпить на протяжении дня в 3 приема. Длительность курса - до 30 дней.

Овес

Средство принимается в теплом виде натощак или через два часа после еды. Запивать овсяный отвар не рекомендуется. Для улучшения вкусовых качеств его можно подсластить, добавить в него немного фруктов или сока.

Если после приема овсяного отвара наблюдается запор, перед употреблением средства необходимо выпивать по стакану воды. В первые несколько дней после приема состояние бывшего курильщика может ухудшиться. Иногда наблюдается повышенное отделение мокроты. Но это временный процесс, после прекращения которого отмечается стремительное улучшение общего состояния.

Очистка с помощью лекарственных препаратов

Нередко люди, избавившиеся от курения, проводят очистку организма с применением лекарственных препаратов. Перечислим некоторые лекарства, которые помогут справиться с последствиями вредно привычки. Перед тем, как очистить легкие от никотина с помощью лекарственных средств, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Калия оротат

Препарат действует аналогично стероидам - оказывает хороший восстанавливающий эффект для всего организма. Кроме того, он способствует улучшению кроветворения. Данный препарат не является гормональным и практически не имеет побочных эффектов.

Комплекс витаминов А, В, С, Е с микродозами селена и цинка

Для восстановления и общего укрепления организма бывшего курильщика лучше приобрести в аптеке специальный витаминный комплекс, который содержит оптимальную суточную дозу всех питательных веществ. Наличие цинка в составе способствует восстановлению клеток и тканей организма. Кроме того, витаминный комплекс на основе цинка способствует снятию нервного напряжения, раздражительности и стресса, что является актуальным для человека, бросившего курить.

Витаминный комплекс, содержащий селен и цинк, способствует общему укреплению организма, восстановлению функций иммунитета, стабилизирует работу нервной системы и организма в целом.

Хлорофиллипт

Ингаляции с хлорофиллиптом помогают эффективно очистить легкие от никотина, вредных смол, ядов и других вредных веществ. Для ингаляции необходимо развести в половине стакана воды 0,25 чайной ложки спиртового раствора хлорофиллипта. Рекомендуется выполнение процедур один раз в день на протяжении недели.

Мази с активными веществами: ментолом, камфарой

Лекарственные мази с содержанием камфары и ментола стимулируют подвижность легочных ресничек. Благодаря этому происходит их быстрое очищение. Препараты применяются для растирания грудной клетки в области легких.

Растирка выполняется перед сном. Процедура нередко способствует усилению интенсивности отделения мокроты. Важно знать, что растирать мазь в области сердца недопустимо. Среди самых распространенных препаратов на основе ментола и камфары можно выделить: камфарный спирт, камфарная мазь, ментоловый спирт.

Хорошее настроение бросившего курить. Это говорит о нормализации нервных процессов в организме и укреплении эмоционального состояния бывшего курильщика.

Если применить хотя бы один из указанных методов, процесс очищения и восстановления организма будет происходить значительно быстрее!

Основные признаки очищения легких от никотина и других веществ

Рассмотрим основные признаки очищения организма от продуктов курения:

1. Кашель с обильным отделением мокроты. Такое проявление свидетельствует о начале процесса очищения легких от токсических веществ и смол.
2. Улучшение состояния легких, в частности, устранение признаков хронического бронхита. При отказе от курения активизируется работа легочных ресничек, что способствует активизации выработки иммуноглобулинов в слизистых оболочках органов дыхательной системы. В результате этого восстанавливается структура органов дыхания и возобновляется их нормальная работа.
3. Снижение интенсивности и постепенное устранение кашля. С течением времени происходит полное обновление слизистой всех органов дыхательной системы и выведение вредных веществ. О завершении процесса восстановления свидетельствует полное прекращение кашля.

Предупреждение

В большинстве случаев организм человека способен самостоятельно вывести все вредные вещества. Но если у бывшего курильщика есть желание самостоятельно заняться данной проблемой, целесообразно проконсультироваться с врачем.

Важно понимать, что самолечение организма медицинскими препаратами недопустимо. Выбор лекарственного средства, его назначение и дозировка должны производиться только лечащим врачом.

Итак, вы наконец-то бросили курить! Через пару недель вы почувствуете, что дышать стало легче, но тут появится кашель. Не стоит пугаться - это хороший признак того, что запустился процесс самоочищения лёгких, и продлится он от 2 месяцев до года (продолжительность зависит от того, как долго и как много вы курили). Многие курильщики интересуются, можно ли укорить этот процесс и что нужно предпринять, чтобы помочь лёгким быстрее очиститься от никотина и смол.

Что поможет быстрее очистить лёгкие от никотина?

Существует несколько действенных способов, которые помогут ускорить процесс очищения лёгких от никотина и смол после того, как вы бросили курить. Применение хотя бы одного из этих способов даст хороший результат, но если вы примените сразу несколько, то лёгкие очистятся гораздо быстрее и легче. Итак, на что обратить внимание?

Окружающая среда

Врачи советуют больше времени проводить на свежем воздухе, но это не означает, что необходимо переехать жить в деревню или поселиться на даче (хотя, это было бы очень хорошо). Можно остаться в городе, но соблюдать некоторые правила:

• 3-4 раза в день проветривайте помещение: свежий воздух богат отрицательными ионами, а они помогают процессу восстановления. Если правильно поговорить с коллегами, то и на работе можно проветривать помещение: свежий воздух никому не повредит, а, наоборот, увеличит работоспособность (вряд ли кто будет возражать, но если такие и найдутся - пусть 5 минут погуляют по офису, пока вы проветрите кабинет).
• По возможности избегайте длительного контакта с электроприборами (телевизор, компьютерная техника, кондиционер, СВЧ-печь): во время их работы вырабатываются положительные ионы, а их действие на организм, как вы уже правильно догадались, противоположное отрицательным ионам - они повреждают клетки реснитчатого эпителия бронхов.
• Обратите внимание на влажность воздуха в помещении (в квартире, в кабинете) - это немаловажный фактор восстановления лёгких. Чем суше воздух в помещении, тем дольше будет длиться процесс очищения. Оптимальная влажность воздуха в квартире должна быть не ниже 25%. Для увлажнения воздуха можно купить специальный прибор или же воспользоваться народным способом: влажное полотенце на батарею, открытые ёмкости с водой (хорошо с этой задачей справится аквариум, даже если он без рыбок).
• Постарайтесь ежедневно проводить влажную уборку квартиры с обязательным проветриванием.
• Если есть возможность, то совершайте ежедневные прогулки по парку или сосновому бору. Выходные дни было бы хорошо провести за городом (прогуляться по лесу или побыть на даче).
• Если позволяет самочувствие - совершайте пробежки (пусть даже не каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю) или посещайте бассейн, играйте в активные игры (теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол и т.п.). Во время физических нагрузок лёгкие начинают работать интенсивнее и, следовательно, очищаются быстрее. Если физическое состояние не позволяет заняться активной физкультурой, то освойте более спокойные оздоровительные занятия: дыхательную гимнастику или йогу. Информацию о технике выполнения дыхательной гимнастики можно найти в поисковике, прочитав о методике Стрельниковой или о тренажёре Фролова.

Гуляя или совершая пробежки на свежем воздухе, возможно, вы ощутите головокружение или лёгкую эйфорию: это сигнал к тому, что прогулка завершена (организм перенасытился кислородом).

Очистить организм поможет правильное питание

Есть ряд продуктов, которые помогут очистить организм после курения. Они обладают способностью выводить шлаки и токсины, оказывают успокаивающее действие на нервную систему:

• лук (тем, кто не ест лук сырым, можно принимать сироп: нарезать лук мелко, засыпать сахаром и принимать полученный сироп по чайной ложке после еды в течение недели),
• чеснок,
• хрен,
• имбирь,
• лимон,
• зелёный чай,
• яблоки,
• ананас,
• лесные ягоды.

Особую роль в процессе очищения отводят такому продукту, как коровье молоко. Употребляйте его хотя бы по стакану в день - и ваши лёгкие быстрее избавятся от никотина и смол. Если же вы натощак сможете съесть небольшой кусочек сливочного масла и запить его тёплым напитком (например, чаем), то вы не только очистите лёгкие, но и укрепите желудок (а он, как известно, тоже страдал от никотина во время курения).

Составьте своё меню так, чтобы эти продукты как можно чаще были в вашем рационе, а соблюдение питьевого режима (1,5-2 л воды в день) поможет организму связать накопившиеся в нём токсины и быстрее их вывести.

Применение лекарств и медикаментов

Увеличить приток крови в область лёгких помогут растирания груди согревающими мазями и другими препаратами раздражающего действия. Это будет способствовать скорейшему выведению вредных веществ из лёгких.

Важно помнить: нельзя растирать область сердца!

Для растирания можно использовать:

• ментоловый спирт;
• мазь «Доктор МОМ»;
• бальзам «Золотая звезда»;
• камфорную мазь;
• камфорный спирт.

Улучшить работу кроветворных органов, восстановить повреждённые ткани поможет оротат калия. Он действует наподобие стероидов, но побочных действий у него намного меньше, чем у гормонов (поэтому он идеально подойдёт для восстановления организма после курения).

Очищающие процедуры

Наиболее приятной процедурой очищения организма станет баня (заметьте, не сауна, а именно русская баня с её влажной парилкой). Постарайтесь посещать баню хотя бы раз в неделю, но не реже 2-3 раз в месяц. И не забудьте прихватить с собой веник (лучше берёзовый или дубовый) с добавлением в него трав, которые обладают отхаркивающим действием. После бани не спешите на холод, посидите в предбаннике - переохлаждаться сейчас никак нельзя.

Появившийся кашель во время очищения организма свидетельствует о том, что вместе с мокротой выводятся смолы, накопившиеся в лёгких за время курения. Облегчить и ускорить процесс очищения помогут ингаляции, которые делают два раза в день (утром и вечером) в течение месяца. Затем необходимо сделать перерыв и провести повторный курс.

Для проведения ингаляции вам потребуется:

• сухой паровой ингалятор либо небольшая кастрюля (заварите травяной сбор в кастрюле, накройте голову полотенцем, склонитесь над кастрюлей так, чтобы не обжечь лицо, и вдыхайте пары отвара),
• плита,
• полотенце.

Длительность процедуры - 15 минут. Минимальный курс - 5-10 процедур. После сеанса оденьтесь потеплее, не разговаривайте и не выходите на холод минимум 30 минут.

Для ингаляций используют лекарственные травы (выбирайте по вашему вкусу):

• полынь,
• шалфей,
• можжевельник,
• мяту,
• листья чёрной смородины,
• листья дуба и берёзы,
• хвою сосны,
• пихту,
• эвкалипт,
• кедр,
• лаванду,
• липу,
• ромашку.

Помимо трав для ингаляций можно использовать хлорофиллипт: 10 капель на 100 мл воды. Проводят один 10-минутный сеанс в день. Курс составляет 7-10 дней.

Витамины

Для поддержания организма в период его очищения весьма полезным будет употребление витаминных препаратов. Лучше выбирать те, которые имеют приставку «стресс» - в них самая сбалансированная комбинация витаминов и микроэлементов. Но если в продаже не будет «специальных» препаратов, то подойдёт практически любой витаминный комплекс.

Надеемся, что наша статья будет вам полезна, и вы теперь имеете чёткое представление, что и как нужно делать, чтобы ускорить процесс очищения организма. Однако хочется предупредить: если вы до сих пор не бросили пагубной привычки и всё ещё курите, то перечисленные методы будут напрасной тратой времени и сил. Невозможно избавиться от того, что продолжает поступать в организм и отравляет его день за днём. Поэтому, прежде чем начинать процесс очищения от никотина и смол, бросьте курить!