Средства против старения. Лучшее средство от старения организма

Каждая женщина, в каком бы возрасте она не была, хочет привлекать восхищенные и жадные взгляды мужчин. Хочет, чтобы как прежде срабатывали могучие женские чары. Хочет быть как прежде молодой и красивой.

Но почему-то большинство женщин в упор не замечают, что сегодня, как никогда ранее, мир в изобилии предлагает им всевозможные средства от старения кожи лица и тела, диеты, тренировки и многое другое - и все ради того, чтобы женщина как можно дольше чувствовала себя молодой, здоровой и красивой.

Думаю, вы, наверняка, встречали женщин, которых в их 40 лет словно не коснулись все прелести старения: на их лице из морщин только «гусиные лапки», подчеркивающие лишь жизнерадостность и веселость их натуры, кожа ровная, чистая - ни намека на пигментацию. Она словно светится изнутри. Еще у таких женщин обычно завидная шевелюра: длинные, сияющие и густые волосы, которые они не срезали когда-то под бременем забот, а сохранили на зависть подругам и в дополнение к своему очаровательному образу. Ну и, естественно, фигура. Она, как правило, у них не худая, но подтянутая настолько, что не стыдно прогуливаться по пляжу в купальнике. Причем без парео!

А есть женщины другие...

И главное различие между этими двумя типами в наличии желания. Не в чьих-то инвестициях или личных огромных затратах, а в огромном желании прожить всю жизнь ярко красивой и здоровой. При такой мотивации не только сила воли появится, но и время, и возможности. А больше, по сути, ничего и не нужно.

Если вы чувствуете, что зарождается зернышко желания, тогда вперед! Начать никогда не поздно.

Ниже представлена подборка советов - средств от старения кожи лица и тела. Внимательно изучив ее, вы заметите, что, следуя этим рекомендациям, вам удастся улучшить не только состояние кожи лица и тела, волос и ногтей, но вы также сможете поправить здоровье и подкорректировать фигуру. Причем первые результаты вы заметите уже через 2-3 недели.

или как сохранить кожу лица от старения без серьезных вложений

Правильное питание

Для того, чтобы лицо было красивым, чтобы вернуть ему свежесть и здоровый вид, начните не с масок, а с корректировки питания. Переходите на правильную и здоровую диету. Навсегда откажитесь от фастфуда, майонеза, кетчупов, «универсальных» приправ, жареных и острых блюд. Как можно реже позволяйте себе сладкое, поменьше солите еду (соль задерживает жидкость в организме и из-за этого получается отечность).

Начните запекать и тушить привычное вам мясо. Наполните свой рацион свежими фруктами, ягодами, орехами и овощами - в них содержится невероятное множество витаминов и полезных элементов, которые очень скоро приведут «в порядок» ваше лицо. Кстати, употребляйте как можно больше морепродуктов, т. к. в них содержится природный коллаген. От старения кожи, в частности, будут крайне полезны устрицы, мидии, крабы, креветки и морская капуста.

Принимайте витамины
Возьмите за правило регулярно принимать витамины и витаминные комплексы в таблетках.

От старения кожи лица и тела крайне важно регулярно употреблять витамин Е. Он способствует синтезу веществ, ускоряющих процессы регенерации клеток, т. е. ее обновлению, что особенно важно для выравнивания поверхности эпидермиса и восстановления его эластичности. Также здесь полезны витамины групп А, В, С и D. Кстати, эти же витамины помогут вам улучшить состояние волос и ногтей.

Откажитесь от курения и алкоголя

Эти привычки оказывают сильное влияние на ускорение старения кожи. От курения сужаются сосуды, и как результат - клетки недополучают нужное количество кислорода и питательных веществ. Из-за этого лицо приобретает землистый оттенок или покрывается пигментацией. Алкоголь же нарушает во всем организме обменные процессы, что показательно отражается на состоянии лица.

Пользуйтесь качественной и натуральной косметикой

Пользуйтесь базовыми и эфирными маслами. Некоторые из них способны разглаживать даже глубокие морщины, благодаря содержанию в них огромного количества необходимых для питания и увлажнения кожи витаминов и элементов. Вы можете наносить масло на лицо как в чистом виде, так и в составе домашних кремов и масок, которые будут исключительно натурального происхождения, без добавления сомнительных элементов, как это нередко бывает в случае дерматокосметики.

Откройте для себя травы

От старения кожи крайне эффективны ромашка, календула, хмель, липа, мята. Приготовленный на основе травяного отвара косметический лед считается одним из наиболее эффективных средств от старения кожи. Кроме этого, травяные отвары используют в качестве основного компонента домашних лосьонов и кремов.

Что касается косметики, то при ее выборе обращайте внимание на маркировку
Важно, чтобы она соответствовала типу и этапу старения вашей кожи.

Если вам за сорок, то выбирайте кремы, содержащие антиоксиданты (витамин С, витамин Е, коэнзим Q-10), т. к. они эффективно выводят из организма вредные вещества и защищают дерму от действия свободных радикалов. А вот на более поздних этапах старения пользуйтесь кремами, в состав которых входят медьсодержащие пептиды. Эти вещества помогают активировать естественные процессы обновления кожи, что способствует разглаживанию даже глубоких морщин и частичному восстановлению упругости.

Пейте много воды

Для того, чтобы ускорить обменные процессы, обязательно увлажняйте ее не только снаружи, но и изнутри. Ежедневно женщина должна пить не менее 1,5 литров воды. И не жидкости, коими являются чаи, кофе, соки и напитки, а именно воды. Впредь начинайте свое утро со стакана- двух воды.

Займитесь спортом

Спорт - это жизнь. У тех, кто занимается спортом, не только подтянутое тело и свежее лицо, но и медицинская карточка у них гораздо тоньше, чем у тех, кто спорт в свою жизнь категорически не впускает.

Домашняя косметические средства против старения лица

Рецепт питательной маски от морщин
Возьмите 1 столовую ложку меда, 2 столовые ложки сока алоэ, 1 яичный желток и добавьте 3 столовые ложки сухого молока. Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите маску на 15-20 минут. Умойтесь теплой водой.

Маска для увядающей кожи

1 столовую ложку косметического вазелина или ланолина смешайте с 2 столовыми ложками сока алоэ. Нанесите смесь на 20 минут. Смойте теплой водой.

Сварите 1 картофель в мундире, затем очистите и разомните его. В картофельную массу добавьте по 1 столовой ложке молока и сметаны и по чайной - глицерина и оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на 20 минут. Умойтесь теплой водой.

Возьмите по 1 чайной ложке порошка голубой глины, меда, сока лимон и сметаны. Размешайте до получения однородной массы и нанесите маску на лицо и шею на 10-15 минут. Смойте все теплой водой.

Алоэ - самое эффективное домашнее средства от старения кожи

Сок алоэ всегда был на вооружении у самых видных красавиц в истории. Потому-то, проверенный тысячелетиями, он и по сей день является средством 1 по борьбе с любыми признаками старения.

Смазывайте лицо соком алоэ хотя бы 2-3 раза в неделю, заменяя им свой ночной крем. Результаты вы заметите уже спустя две недели такой практики. Для того, чтобы приготовить сок вам понадобится несколько листьев 3- летнего алоэ. Положите их на 2 недели в холодильник, т. к. именно при низкой температуре алоэ становится максимально полезным. Достав листья из холодильника, тщательно их промойте кипяченой водой, а потом ножом или чем-либо острым извлеките всю мякоть и отожмите ее через несколько слоев марли. Полученный сок нужно еще прокипятить в течение 3 минут.

Пилинг - действенное средство против старения лица

Пилинг- одно из самых эффективных средств в борьбе со старением кожи. Эта процедура помогает отшелушить слои омертвевших клеток, ускоряет процессы регенерации клеток и выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Другими словами, пилинг возвращает коже эластичности, помогает разгладить даже глубокие морщины, повышает тонус.

Рецепт пилинга: Возьмите 1 чайную ложку молотого кофе (уже заваренного) и немного своего средства для умывания. Помассируйте лицо смесью в течение минуты. Потом смойте теплой водой и нанесите питательный крем. Делайте пилинг не реже 1 раза в неделю и тогда спустя месяц вы заметите результаты.

Меню

Лекарства от старости

Продолжительность жизни человека зависит от ряда факторов, среди которых:

• наследственный генетический фактор,
• образ жизни (физическая активность, режим дня, полноценный сон, курение... и т.д.),
• образ питания (качество и количество потребляемой пищи и воды),
• образ мыслей (психическое здоровье, стрессоустойчивость, позитивное мышление... и т.д.).

Но самая хорошая генетика, самый активный образ жизни, наилучший образ питания и высокая не могут увеличить продолжительность жизни в значительной степени.

Увеличить продолжительность жизни на весьма существенный срок возможно только замедлив старение организма.

Нужно, чтобы системы восстановления в организме превосходили способности внешних и внутренних повреждающих факторов.

Говоря о значительном увеличении жизни, мы не имеем в виду продление старости. Для продления жизни нам необходимо исключить именно старость, или максимально надолго отсрочить ее наступление. То есть, замедлить, остановить, а в идеале и обратить процесс старения. И здесь на помощь могут прийти .

Обычно старение рассматривается как естественный и неизбежный процесс. До недавнего времени никто не рассматривал старение как тяжелое наследственное заболевание, которое можно и нужно лечить медикаментозно.

Средняя продолжительность жизни неуклонно увеличивается. Одно только изобретение антибиотиков позволило сохранить и продлить жизни миллионов людей. Это является наглядным доказательством того, что болезни, ранее считавшиеся неизлечимыми, легко устраняются при появлении соответствующего лекарства.

До сих пор такой неизлечимой болезнью считается старость. А неизлечимая она потому, что никто и не пытается ее лечить и лекарств конкретно "от старости" пока не существует. Не ставят пока такого диагноза болезни как "старость" и не выписывают от нее лекарств.

Лишь отдельные энтузиасты пытаются разработать такие терапии, которые позволили бы замедлить процессы старения и, возможно, в значительной степени сделать их обратимыми.

До тех пор, пока старость официально не будет признана тяжелым наследственным заболеванием, разработка и выпуск лекарств от нее не начнется. Фармацевтические компании производят лекарства только от каких то конкретных болезней и, как выясняется, некоторые из них, способны замедлить процессы старения.

Нигде в мире мы не можем наблюдать людей, способных жить значительно больше ста лет при помощи правильного образа жизни или правильного питания.

На сегодняшний день документально подтвержденный равен 122 года у женщин и 116 годам у мужчин. Всего больше десятка человек в мире смогли дожить до 115 лет!

Ни одно даже самое позитивное изменение образа жизни не может привести к увеличению продолжительности жизни в значительной степени!!! Нужны !

Для значительного увеличения продолжительности жизни требуются более кардинальные меры, способные остановить старение. И такими геропротекторными способностями обладают некоторые фармпрепараты.

Их никто не разрабатывал специально для того, чтобы остановить старение. Каждый препарат разрабатывается только для лечения каких то определенных заболеваний, а старость на сегодняшний день болезнью не считается. Просто в процессе жизни выясняется то или иное дополнительное действие препаратов, влияющее на старение, помимо основного лечебного эффекта.

Препарат, применяемый для лечения сахарного диабета-2.
В исследованиях увеличивал продолжительность жизни мышей-самцов до 6%, самок на 14-37%.

Метформин увеличивает продолжительность жизни за счет увеличения продукции в организме активных форм кислорода.

Улучшает физическую активность, препятствует инсулинорезистентности, понижает уровень липопротеидов низкой плотности (плохого холестерина). Снижает риск рака. Противопоказан при почечной недостаточности. Не сочетается с алкоголем!

Не сочетается с блокаторами Н2-гистаминовых рецепторов (Ранитидин, Фамотидин и др).

Приобрести Метформин можно в любой аптеке. Упаковка из 60 таблеток с дозировкой 500 мг стоит порядка 200-250 рублей.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4531065/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066537/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736576/ http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.4161/cc.7.17.6625
http://data4med.org/results.php
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3868416/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075897/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282095/

В основе геропротекторных свойств глюкозамина лежит его способность подавлять воспаление, а также имитировать действие калорийно ограниченной диеты, продлевающей жизнь.

Данные исследований свидетельствуют о выраженном противовоспалительном эффекте глюкозамина, что является значимым механизмом снижения риска развития многих заболеваний, связанных со старением. Установлено, что хроническое воспаление связано с развитием рака, хронической обструктивной болезни легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

Предполагается, что глюкозамин подавляет воспаление за счет деактивации ряда сигнальных молекул.

Глюкозамин также как и метформин имитирует низкокалорийную диету, замедляет патогенез сердечно-сосудистых заболеваний, действует подобно аспирину, подавляя агрегацию тромбоцитов, то есть разжижая кровь и активирует (самопоедание внутриклеточного мусора).

Купить Глюкозамин можно

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772083/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3988823/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019131/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3311750/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205629/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19444937/?i=36&from=vitamin%20d%20lifespan
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/

Важнейший регулятор циркадных ритмов. Вырабатывается в ночное время, в полной темноте. В качестве имеет ммуномодулирующие, антиоксидантные и противораковые свойства.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200827/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2690841/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709754/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4301735/

Антиоксидант и прооксидант. Снижает сахар крови, препятствует инсулинрезистентности и противостоит (запеканию белков).

Активатор Nrf2 - гена долголетия, снижает липофусцин в мозгу. (Липофусцин - пигмент старения, - гликолипопротеид, рассеянный в цитоплазме клеток всех органов и тканей в виде мелких жёлто-бурых гранул).

Существенных побочных эффектов не обнаружено. Дозировка - 200- 300 мг один раз в день.

Купить липоевую кислоту можно

Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3982418/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3714252/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819405/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3426790/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942488/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152957/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407629/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC122286/

Органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. Также как и липоевая кислота, является активатором Nrf2 - гена долголетия.

Содержится в овощах семейства крестоцветных. Особенно богата сульфорафаном капуста брокколи. Употребление брокколи является хорошей профилактикой различного рода воспалений, рака предстательной и молочной железы.

Брокколи можно использовать в качестве натурального , растительного происхождения.

Но, бывает сульфорафан и в таблетированном виде. Купить его можно .

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862133/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3553557/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906893/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087147/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850054/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757849/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26013831
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887019/

Опубликовано Автор

Лекарства от старости : 75 комментариев

1. valeoman

   Существую сочетания еще нескольких препаратов, которые в сумме дают эфект откатки организма назад.

2. Nina

   Как разносить по времени эти препараты от старения при приеме? Например,МЕТФОРМИН и ГЛЮКОЗАМИН?

3. Nina

   Можно попросить Вас написать список препаратов,какие Вы принимаете и с небольшими пояснениями когда и почему....

4. Nina

   Можете пояснить почему женщинам более подходит МЕТФОРМИН,а мужчинам ГЛЮКОЗАМИН?

5. Nina

   Что вы скажете о Телмисартане? Принимаете ли Вы его? Каков его механизм действия?

6. Nina

   Да,на сайте у Дмитрия.
   Хорошо,ждем вашу статью про сартаны.

7. Ksysha

   Здравствуйте.
   Я принимаю Метформин. Два раза в день по 500мл.,в обед и вечером. Но это я сама так придумала, а на самом деле когда лучше принимать Метформин, может утром и днем, или утром и вечером?
   Какой Магний Вы принимаете? Я покупаю на Айхер, порошковый цитрат, подойдет?
   В какой дозировке пьете витамин Д, курсами или постоянно? Почему утром? Мне кажется, я где-то читала, что надо вечером, но это не факт. Еще не понимаю витамин Д и Д3 (вот у меня как раз Д3, с Айхерб, от Докор Бэст, в дозировке 2000)это разные или нет?
   Тоже пью курсами Таурин, Рутин, Омегу и Ку10. Но недавно прочитала, что Ку10 и Омегу пить не надо. Скажите, это все сочетается с Метформином?

8. Ksysha

   Спасибо за ответ.
   Хочу купить мужу Глюкозамин. Ему 46 лет.
   Не могли бы Вы дать ссылку на тот, который покупаете. В какой дозировке принимать?Курсами или постоянно? Один раз, утром?

9. Ksysha

   Большое спасибо.

10. Лидия

    А как Вы относитесь к приему перекиси водорода и соды по И.Неумывакину?

11. Светлана

    Виталий,добрый день!С праздником!Пыталась прочитать статью про жировой гепатоз печени,а страница 404error.Сделала узи печени и есть подозрение на гепатоз.причем нет лишнего веса, никогда не пила алкоголь.читала Вашу статью,что Вы вылечели его.возможно ли прочитать эту статью?С уважением к Вам и Вашей работе.

12. Юрий

    Виталий, наверно вы иместе с Дмитрие в одной команде, т к и сайты у вас сильно были похожи и мысли почти одинаковые высказываете. Только у Дмитрия более системный подход, а у вас более обстоятельный.
    Что вы можете сказать про правильный сон? Надо ли ложиться до 22 часов и стараться спать более 7 часов? Спасибо.

13. Юрий

    Виталий, я наоборот сова. И люблю поработать до 22 часов. Сответственно и спать ложусь обычно после 00-30.
    И еще мне часто хватает 5-6 саов чтобы выспаться.
    Надеюсь - это не должно вредно сказаться на долголетии и здоровье?
    Или надо себя перебарывать и заставлять спать больше и ложиться раньше?
    Много раз пробовал - не получается никак перебарывать. Только хуже становиться.

14. Наталья

    Добрый день!Подскажите пожалуйста, мелатонин можно принимать при АИТ, просыпаюсь каждую ночь, хотя каждый вечер принимаю магнелис 3 таб. Спасибо.

    1. admin Автор записи

       Я к сожалению не врач, и не имея полной информации о состоянии здоровья, нельзя что-либо рекомендовать даже будучи врачом. Прием мелатонина возможен, но только под наблюдением врача и контролем уровня гормонов щитовидной железы. Рекомендую обсудить этот вопрос с врачом-эндокринологом на очной консультации.

15. Ната

    Что можно принимать после 60 лет,что бы отсрочить 1.церебральный атеросклероз, 2.снизить внутричерепное давление.Благодарю за ответ

16. Ната

    Благодарю за ответ. Вот это все присутствует: " забывчивости, пониженной двигательной активности, пониженном настроении, плохом засыпании и плохом сне, головокружении и шуме в ушах" -Кавинтон пробовала давно- не подошел,Кардиомагнил нельзя, гипертонии нет.

17. Юрий

    Доброго Дня. Какими курсами надо принимать все эти перепараты? Какой должен быть перерыв между карсами?
    Еще вопрос: как Вы относитесь к Гинкго Билоба, стоит ли его принимать? Константин Заболотный в своих Технологиях здоровья уж так его нахваливает...

    1. admin Автор записи

       Все препараты принимаются разными курсами. Так, к примеру, Метформин можно пить курсами по пол-года, делая перерыв на 1-2 месяца, чтобы не "обленилась" поджелудочная железа. Глюкозамин я принимаю постоянно уже третий год. Он не токсичный. Полезен для суставов и хорошо снимает системное воспаление. Витамин Д - осенью, зимой и весной. Летом не нужно - хватает собственного, вырабатываемого из из холестерина под воздействием солнечных лучей. Мелатонин - тоже можно пить без перерывов, как для улучшения сна, так и для онкопротекции. Аспирин - с осторожностью, если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта. Липоевую - курсами 1-2 месяца. Что касается Гинко Билоба. Гинко Билоба показывает эффективность на мышах, но на людях не показывает. В исследовании испытуемые наблюдались в течение 7 лет. Не было обнаружено никаких различий в заболеваемости деменцией между плацебо и терапией Гинко Билоба. Так что мало ли кто чего нахваливает. У каждого нахваливающего есть свои корыстные цели. Хорошо, когда нахваливатель приводит ссылки на научные исследования. Но если ссылок нет, значит нет и доказательств эффективности препарата. Все красивые слова - всего лишь слова.
       ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3651961/

       1. Никита

          Здравствуйте. А что на счёт NMN+ о котором столько шумихи было?

       2. Владимир

          Здравствуйте, Виталий! На сайте у Дмитрия по альфа-липоевой кислоте есть категоричное утверждение со ссылками о том, что она, возможно, сокращает среднюю продолжительность жизни(за счёт онкологии). У Вас она обозначена как геропротектор. Можно узнать что-либо дополнительно по этому препарату? Спасибо.

          1. admin Автор записи

             Как можно заметить, у меня в статье тоже есть ссылки на исследования. В науке нет ничего однозначного. Ничего нельзя доказать со 100% уверенностью. Можно только опровергнуть. Практически по любому препарату препарату можно найти исследования со взаимоисключающими выводами.
             Ссылкам Дмитрия можно было верить безапелляционно в том случае, если бы в приведенных им исследованиях было доказано наступление смерти или возникновение раковых опухолей у людей именно от альфа липоевой кислоты. Но такого в этих исследованиях нет. Точно также, как и в приведенных мной исследованиях не доказано, что липоевая кислота продлевает жизнь всем людям поголовно. На сегодняшний день мы не располагаем лекарством, которое бы замедляло старение и продлевало жизни поголовно всем. Мы говорим лишь о ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ геропротекторах. Все очень индивидуально. Кто-то лучше окисляет липиды, а кто-то углеводы. Кому-то Метформин и Липоевая кислота продлит жизнь, для кого-то будут нейтральны, а кому-то может и навредят. Это примерно то же самое, как если я ношу размер XL, то это не значит, что он должен подойти всем.
             Подумайте сами, если липоевая кислота представляла собой опасность онкологических заболеваний, то вряд ли ее продолжали выпускать и использовать для лечения.
             Почему же ссылкам, приведенным Дмитрием нужно верить, а приведенным мной верить нельзя? Неужели труд ученых, проводивших исследования, приведенные в моей статье, нужно перечеркнуть и выкинуть на свалку истории, а во главу угла поставить ссылки Веремеенко?
             Я знаком с Димой уже лет пять. И раньше он придерживался мнения, что Липоевая кислота является геропротектором. Но сейчас он радикально поменял свою точку зрения по многим вопросам и то, что раньше считалось у него "хорошим" вдруг стало "плохим". Не факт, что завтра его мнение снова не изменится.
             Веремеенко не является ученым и не имеет медицинского образования. Он не более, чем бывший спортсмен. Отчего же его точка зрения вдруг стала приоритетной?
             Вы даже сами указали слово "возможно". А возможно ведь и нет?! Поэтому никто и уж тем более Веремеенко, не может утверждать, что Липоевая кислота вызывает рак.
             Клинических исследований по липоевой и раку на людях практически нет. То, что проводится на мышах или в лабораторных условиях на биоматериале нельзя брать за основу для таких выводов.
             У Липоевой кислоты очень много полезного. Во многих исследованиях липоевая кислота не вызывала рак, а была наоборот - онкопротектором. А также она может снижать общую токсичность химиотерапии. Тем более, что Веремеенко никак не доказывает прямую корреляцию между приемом липоевой кислоты и онкологией.
             Хотя, совершенно очевидно, что полезные или вредные свойства многих препаратов зависят от дозировки. Все может быть как лекарством, так и ядов, в зависимости от дозировки. Как например, препараты Лития. В малых дозах Литий защищает почки, а в больших вызывает почечную недостаточность. Классический пример - змеиный яд. Может как вылечить, так и убить.
             То же самое и с липоевой кислотой. В малых дозах она защищает от рака, а в больших, действительно может вредить. Большими будут уже дозировки превышающие 600 мг в сутки.
             Исследования на животных показывают, что модельные животные, принимавшие липоевую кислоту жили значительно дольше, в сравнении с теми, кто принимал другие антиоксиданты.
             https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-04/gumc-acp040414.php
             Липоевая кислота увеличивает антиоксидантную активность, уменьшает перекисное окисление липидов и положительно изменяло липидные профили крови.
             https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22125679
             Липоевая кислота препятствует гликированию белков, которое является преградой для долголетия.... Много у нее полезных свойств.
             Веремеенко слишком самоуверен и категоричен в своих суждениях, не терпит инакомыслия и не разделяет других точек зрения, отличающихся от его.
             Не имея долного образования и достаточного уровня знаний, он часто делает неверные выводы. На это ему не раз указывали наши общие знакомые ученые.
             Но Дмитрий не приемлет критики и к настоящему времени успел уже на этой почве рассориться практически со всеми нашими общими знакомыми и со мной в частности.
             Он не терпит инакомыслия. Для него существуют только два мнения - его и неправильное.
             У Дмитрия навязчивая идея - он фанатично ищет грааль бессмертия. Вряд ли такая маниакальность может привести к чему-то хорошему.

18. Енка

    Что вы думаете о фосфадилхолине, это добавка, которую предлагает Тэрри Гроссман употреблять по 900-1800 мг ежедневно?

19. Леонид

    Виталий, добрый вечер!
    Как вы относитесь к Заместительной гормональной терапии для мужчин?
    Сталлоне может себе позволить консультацию лучших врачей и принимает ГР.

20. Леонид

    Спасибо!
    Сталлоне 71 год, из них лет 50 он принимает гормоны, в молодости качался на тестостероне, сейчас почему-то предпочитает ГР rg.ru/2007/05/15/stallone-anons.html
    Скорее всего у него и 30, и в 40 лет свой тестостерон уже почти не вырабатывался. Но почему ему врачи посоветовали гормон роста? Вы же как раз диетами и голоданием пытаетесь его снизить.
    Когда принимаете сартаны со статинами, как делите таблетку на 8 частей?

21. Леонид
22. Наталья

    Спасибо большое, очень интересно

23. Олеся

    Виталий, может быть имеет смысл не упоминать в этой статье альфа липоевую кислоту (или дать пояснение), всвязи с тем, что её не рекомендуют принимать после 40 лет из-за возможного стимулирования раковых клеток? Моя информация с сайта Дмитрия nestarenie.ru/r-alfa-lipoevaya-kislota.html

24. Олеся

    Да, и в комментариях Дмитрий пишет о возможных негативных последствиях приёма липоевой кислоты после 40 лет

25. Татяна

    Виталий, валсартан запрещён в Японии, там министерство здравоохранения Японии подали на японскую фирму кто валсартан производит в суд и расследуют дело за подтасовки клинических исследований, фирма перед всеми извенилась.....извените это вроде меd.ru было, точно не помню, но вы это найти можите

26. Людмила

    Здравствуйте! хотела узнать,можно ли сочетать прием кардиомагнила и глюкозамина,раз он тоже разжижает кровь? Не будет ли перебора.

    Венера

    Есть научные обоснования и подробно описан механизм их действия (у них на сайте), доказана эффективность их использования и клинические исследования на людях. Например -Тромбовазима, его продают и в аптеках.

27. Венера

    А что вам известно о пептидах Хавинсона, наш главный геронтолог и директор С Петербургского ин-та(неохота смотреть точное название этого ин-та), Он регулярно выступает в передаче о самом главном. Я тоже активно интересуюсь этой темой, мне 71 год, поэтому хочется быть здоровой и долго жить.

    Илья

    Здравствуйте! Мне 21, скоро 22, парень. Выгляжу молодо, внешне 17-18 дают всегда почти.

    Стареть не хочу и даже боюсь)
    Есть ли смысл уже сейчас принимать какие-либо геропротекторы? Те же сартаны например.

    Финансовая возможность есть, могу покупать все что угодно. Но есть ли смысл, не знаю. А то может даже и навредить можно

    1. admin Автор записи

       Если нет никаких проблем со здоровьем, то в 21 еще рановато что-то принимать для геропротекции. Организм не начал стареть. Еще не начали копиться поломки в ДНК и старые (сенесцентные) клетки от которых нужно было бы избавляться. Советую пока не торопиться с приемом препаратов. Лучшее, что вы можете сейчас сделать - это заниматься спортом. Без фанатизма, конечно, без рекордов. Просто для здоровья. А препараты можно начинать принимать ближе к 30, ну может лет через 5 минимум.
       В малых дозах те же сартаны со статинами короткими курсами и метформин и кверцетин раз в неделю. Возможно за 5 лет появятся какие то новые более перспективные геропротекторы.
       Что можно делать сейчас - так это поддерживать организм в здоровом состоянии.
       Для этого никогда не рано и нужно это делать регулярно и всегда - принимать круглый год, кроме лета, лучше всего в паре с . Плюс . Летом для получения витамина Д лучше понемногу загорать - не более часа в день. Больше - опасно, т.к. это даст .
       Очень полезно кушать орехи. Это . Всегда, особенно летом, надо потреблять много зелени и овощей.
       Здоровье во многом зависит от состояния микрофлоры кишечника. Поэтому зелень и овощи помогут поддержать микрофлору в здоровом состоянии.
       Уже сейчас нужно отказаться от сахара. Сахар - это самое большое зло для здоровья и долголетия. admin Автор записи

       По сути вы спрашиваете есть ли у вас шансы стать бессмертным. Не начать стареть никогда и предотвратить начало старения ни при каких интервенциях и ни при каких обстоятельствах не получится, к сожалению.
       Точно также, как, если ездить на автомобиле и пытаться сохранить его в первозданном виде без единой царапины и без единой поломки не получится. Эксплуатация всегда предполагает ремонт и техобслуживание.
       Если за автомобилем не ухаживать - то он быстро выйдет из строя, также как и человек. А если ухаживать - делать техосмотры, техобслуживание и ремонт, то можно значительно увеличить срок службы.
       Старение процесс многофакторный. Никто не может предсказать где, когда, в каком месте и по какой причине произойдет поломка. Но поломки будут происходить совершенно точно. А техобслуживание придется делать по мере накопления поломок, либо при определенном пробеге.
       У вас "пробег" еще небольшой, так что просто рано делать ТО 🙂
       Мне ваше беспокойство вполне понятно. Когда я был в вашем возрасте, то испытывал примерно такое же чувства - не хочу стареть и умирать, а хотелось бы жить вечно. Мне казалось несправедливым - как это, я умру а мир останется...
       Поверьте, вечно жить будет совсем не интересно. Взять хотя бы единственный аспект - а насколько интересной будет ваша жизнь даже в сравнительно небольшом возрасте, ну пусть в 100 лет. Силы уже не те, что в молодости. Не все люди могут даже себя обслуживать в таком возрасте. Внешне вы будете совсем не привлекательным. Круга общения у вас не будет никакого, т.к. сверстники все поумирают, для молодых вы не будете представлять никакого интереса, т.к. вы из другого поколения, а это почти, что с другой планеты. Ну и так далее... Попробуйте представить себе картину вашей жизни в столетнем возрасте.
       Поэтому, чтобы жить долго и иметь интерес к жизни, хорошо бы заранее позаботиться о компании, которая пойдет вместе с вами в столетники 🙂
       На сегодняшний день наука не может отменить старение. Нам ведь главное отменить старение, а не продлить жизнь во что бы то ни стало.
       Гарантированных геропротекторов, которые со 100% гарантией отменят или замедлят старение нет. Очень хочется верить, что в будущем появятся, но на сегодня вот так...
       Причем, нет даже гарантии никакой, что какой то препарат продлит жизнь одинаково и всем поголовно. Кому то продлит, а кому-то может и навредить даже.
       По некоторым препаратам мы видим, что основной массе продлевает. Да и то видим на животных в основном. А люди не животные все таки. Если зверьки живут коротко и мы можем их посмотреть на протяжение нескольких поколений, то людей мы не можем посмотреть даже на одном поколении. Слишком долго люди живут.
       У нас нет исторического опыта замедления старения и гарантированного продления жизни. Наверняка такие данные накопятся за несколько сотен последующих лет, но нам то от этого легче не станет...
       Поэтому, пока все что мы можем - это взять за основу данные по животным и экстраполировать из на себя, при этом и ответственность за использование препаратов тоже придется взять на себя. Грех ведь не попробовать, если есть шанс. Лично у меня такой девиз по жизни: "Лучше пусть не получится, чем не попробовать!"
       Если вам начать пить таблетки в молодом возрасте, оно, конечно, может быть и сработает, а может и навредит. Будете вы рисковать или нет - дело ваше. Никто не возьмет на себя такую ответственность давать вам рекомендации по использованию геропротекторов. Вам по закону то только начали алкоголь продавать! 🙂
       Хотя, чисто теоретически, шанс у вас есть. Считается, что чем раньше начать геропротекцию - тем лучше. Но никто не знает насколько раньше! Всему же есть свои пределы... Не с пеленок же начинать!
       И еще. Если надумаете все же рискнуть и попробовать, (хотя я вам таких рекомендаций не давал) то используйте очень малые дозы! Помните, что вам пока еще нечего чинить.

Большинство продуктов против старения дорогие и труднодоступные, однако есть множество путей, которые помогут человеку приостановить биологический процесс, не открывая кошелёк. Какие же именно?

1. Наслаждайтесь солнцем

Солнце не только согревает, светит и является предвестником тёплого лета, но также приносит хорошее настроение. С точки зрения личного опыта, солнечные лучи повышают количество витамина D в организме, и он действительно важный! Укрепляет иммунитет, снижает уровень сахара в крови, способствует образованию и восстановлению тканей кожи и помогает правильно использовать кальций, который обеспечивает здоровые кости, ногти и зубы. Конечно, избыток солнечных лучей приводит к старению кожи, появлению пигментных пятен или целого ряда серьезных заболеваний, включая рак. Позаботьтесь о том, чтобы при нахождении на солнце была обеспечена защита. Максимальное время прогулки - 15 минут, этого достаточно для получения витамина D. Для более длительного пребывания на солнце стоит пользоваться солнцезащитными кремами. Стоит отметить, что при облачной погоде витамин также можно получить.

2. Принимайте антиоксиданты

Антиоксиданты - это вещество, которое может справиться с вредными радикалами, ведущие за собой плохие последствия в организме, плохой воздух и появление стресса. Окисление в клетках приводит к их большему износу, старению, а также к дегенеративным изменениям. Вызывает рак. Радикалы можно ограничить благодаря антиоксидантам. Хорошая новость, получить данное вещество можно естественным путём с помощью еды. Среди них наиболее к эффективным витаминам относятся С и Е, каротин и минеральные вещества, как селен или цинк. Таким образом, свежие овощи и фрукты, морские и пресноводные рыбы, качественный зелёный час помогут не постареть и продолжить вести здоровый образ жизни. Говоря об антиоксидантных свойствах, то нельзя не упомянуть о таком веществе, как флавоноид. Его можно найти в шоколаде (или какао) в вине, оливковом масле или солодке.

3. Прогулки

Абсолютно бесплатно вы можете каждый день ходить и на прогулки. Это именно они, а не сложные, стрессовые тренировки в тренажерном зале, которые помогут принести пользу не только фигуре, но и продлению молодости и физической, психической свежести. На воздухе возможно очистить голову и избавиться от стресса, который - как мы уже упоминали выше - способствует образованию свободных радикалов. Кроме того, он повышает риск сердечных приступов, рака и других серьезных заболеваний, которые могут сократить жизнь.

Прогулки укрепят сердце, иммунитет, увеличивают объем легкий, кровообращение и кожу. Запускает процесс восстановления по всему организму, не говоря уже о том, что прогулка позволит избавиться от бессонницы и улучшит сон, что для здоровья просто необходимо.

4. Правильно зашнуровывать обувь

На вышеупомянутые прогулки стоит брать удобную для продолжительных походов обувь. Обычно люди берут кроссовки. Кстати, их необходимо менять каждые три месяца, а не раз в год. Подумайте также о повседневной обуви или о носках. Почему именно об этом?

Правильная обувь обеспечит удобство, не теснит. Неудобства сулят деформацию ступни и ухудшение суставов. И, конечно, благодаря хорошему выбору человек лучше выглядит, ходит красиво, прямо и бодро, с улыбкой на лице, а не сутулится и мучается на каждом шагу. Комфортная обувь не означает что-то старомодное и неприглядное, есть множество других вариантов на любой вкус.

5. Откройте для себя жизнь

Не зря говорят, что важно быть молодым, в основном "Духом". Важна лишь жизненная энергия, перспективы, оптимизм и готовность пойти еще дальше. Мотивация жить лучше, чем всякая медицина. В поднятии духа помогут множество вещей и путей. Одним из вариантов станет прогулка с компанией друзей или близких людей. Общество, которое любит Вас, может повысить самооценку, ведь им нравятся идеи, высказанные лично Вами, цели, увлечения... С ними можно танцевать, петь, проводить любое весёлое время и не пожалеть о выходе из четырёх стен. И, конечно, нельзя забывать о любви, в том числе и о её физической форме, то есть, о сексе. Акт является гарантированным источником многих полезных гормонов (серотонина - гормона счастья, адреналина - который способствует нормализации кровообращения, дофамина - гормона высоких счастливых чувств, которые ко всему увеличивают аппетит). А также необходимо подчеркнуть, что отличное анти-старение - это любовь, самооценка и уверенность в себе.

6. Ощутите виртуальную реальность

Безусловно, вы знаете суть социальных сетей. Посетите Facebook, Twitter, Badoo, и уже не сможете пропустить моменты из жизни друзей и знакомых, или какие-либо мировые новости. Именно с помощью социальных сетей люди открывают для себя новые интересы, получают приглашения на общественные мероприятия, общаются с дальними родственниками, товарищем из другого города. Виртуальная реальность открывает доступ к безграничному общению в любом месте, даже в самом далёком уголке мира.

7. Улыбайтесь!

Гораздо лучше, безусловно, выглядят и чувствуют себя оптимисты - люди, которые не видят за препятствием непреодолимую проблему, бросают жизни вызов, радуются и вспоминают моменты после каждой поездки, могут смеяться сами себе, чтобы поднять в первую очередь настроение. Оптимисты таким образом имеют доступ к "Вечной молодости", просто включая юмор, способность преувеличения, самоиронию... Просто перестаньте хмуриться и идите к светлому будущему.

Снижает уровень сахара в крови и лечит сахарный диабет 2 типа. Облегчает похудение у людей с избытком веса.

Помогает снизить уровень «плохого» холестерина, за счет чего предупреждает развитие атеросклероза и его осложнений - инфарктов и инсультов. Замедляет развитие возрастных болезней печени. Способен снижать частоту развития опухолей.

При всех своих плюсах имеет немало противопоказаний - диабет 1 типа, тяжелые заболевания почек, печени, сердца, легких. Не рекомендован будущим и кормящим мамам. Не сочетается с алкоголем и многими лекарствами.

Является главным действующим веществом в лекарственных препаратах Сиофор, Глюкофаж, Метформин-рихтер, входит в состав препарата Редуксин Мет.

Аспирин

Уже известные эффекты и основания к применению

В больших дозах облегчает жар и боль, оказывает противовоспалительное действие. В малых дозах разжижает кровь и служит профилактике тромбозов и инфарктов.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Обладает противораковыми свойствами, благодаря чему снижает риск опухолей воспалительной природы - желудочно-кишечных раков у обоих полов и предстательной железы у мужчин. Кроме того, он активирует гены, которые подавляют рост опухоли.

Ограничения и противопоказания к применению

С осторожностью назначается при аллергии на НПВС и повышенной кислотности желудочного сока, при наличии гастритов и эзофагитов. Длительное применение аспирина может вызывать кровотечения и язвы желудка. Противопоказан при «аспириновой» астме.

Аспирин Кардио, Тромбо Асс, Кардиомагнил, Аспирин экспресс, Аспирин комплекс.

Также аспириноподобные вещества содержат малина, вишня и другие ягоды.

Мелатонин

Уже известные эффекты и основания к применению

Регулирует циклы сна и бодрствования. Делает сон более крепким и качественным, а пробуждение более радостным. Облегчает адаптацию к новым часовым поясам в путешествиях. Полезен при хронической усталости, стрессах, депрессии, метеочувствительности.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Нормализует выработку гормонов, подчиненных суточным биоритмам. Обладает легким обезболивающим, иммуностимулирующим и антиоксидантным эффектом. Снижает выработку инсулина поджелудочной железой. Уменьшает уровень общего холестерина и жиров низкой плотности. За счет этих эффектов препятствует развитию возрастных недугов - сахарного диабета, гипертонии, болезни Альцгеймера и даже онкологии.

Ограничения и противопоказания к применению

Запрещен при аллергических и аутоиммунных заболеваниях, во время беременности и кормления грудью, при эпилепсии и раке крови.

Является главным действующим веществом в препаратах Мелаксен и Циркадин.

Эпиталамин

Уже известные эффекты и основания к применению

Являясь производным веществом эндокринного органа эпифиза, регулирует гормональный баланс в организме. Восстанавливает угасающую репродуктивную функцию, способствует наступлению беременности.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Оказывает антиоксидантное воздействие, задерживая старение организма. Подавляет развитие опухолей, вызванных химией и радиацией. Повышает устойчивость к глюкозе, снижает уровень инсулина и плохих жиров. Таким образом сокращает риск диабета и атеросклероза.

Ограничения и противопоказания к применению

Является основой препаратов Эпиталамин, Эпифамин, Эпиталон.

Липоевая, или тиоктовая кислота

Уже известные эффекты и основания к применению

Регулирует углеводный и жировой обмен. Способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови, благодаря чему применяется в комплексном лечении диабета и болезней печени.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Связывает свободные радикалы, которые образуются в организме под действием окислительного стресса. Поэтому замедляет развитие болезней. связанных с клеточным повреждением и старением. Обезвреживает токсины, попавшие в организм извне. Устраняет воздействие радиации. Предупреждает развитие онкологии.

Ограничения и противопоказания к применению

Не применяется у беременных и кормящих женщин. Во время приема могут возникать аллергические реакции, тошнота и изжога.

Является главным действующим веществом в лекарственных препаратах Октолипен, Эспа-липон, Берлитион, Тиолепта, Тиоктацид, Тиогамма. В небольших количествах входит в состав мультивитаминов.

Витамин D

Уже известные эффекты и основания к применению

Обеспечивает рост и развитие костей, лечит остеопороз, предупреждает разрушение зубов и переломы. Поддерживает работу паращитовидных желез.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Стимулирует иммунитет и помогает защищаться от инфекций. Помогает организму вырабатывать половые гормоны и таким образом продлевает период молодости. Предупреждает набор лишнего веса и развитие диабета. Повышает выживаемость при раке груди и кишечника.

Ограничения и противопоказания к применению

При передозировке возможны головные, мышечные суставные боли, тошнота, нарушение функции почек, аритмия. Поэтому всегда применяется под контролем уровня кальция в крови и моче.

Является главным действующим веществом в препаратах Вигантол и Оксидевит, Также входит в состав многих витаминных комплексов с кальцием.

Глюкозамин

Уже известные эффекты и основания к применению

Входит в состав хрящевой ткани, поддерживает здоровье суставов, предупреждает и лечит артриты и артрозы.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Способен подавлять хроническое воспаление в организме и, соответственно, развитие связанных с ним заболеваний - рака легких, груди, кишечника, хронической обструктивной болезни легких, сердечно-сосудистых недугов. Глюкозамин действует на сосуды подобно аспирину - препятствует образованию опасных сгустков крови.

Ограничения и противопоказания к применению

При диабете и бронхиальной астме, склонности к кровотечениям применяется с осторожностью. Противопоказан при тяжелом нарушении функции почек.

Входит в состав препаратов Артра, Хондролон, Артрогликан, Терафлекс и нескольких биодобавок.

Магний

Уже известные эффекты и основания к применению

Поддерживает работу нервной системы и сердечной мышцы. Используется в комплексном лечении инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и аритмии, сосудистых спазмов и мышечных судорог

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Защищая сосуды от возрастных изменений, замедляет развитие гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца. У пожилых людей улучшает качество сна.

Ограничения и противопоказания к применению

При почечной недостаточности применять с осторожностью.

При длительном приеме лекарств и биодобавок с магнием нужно минимум раз в полгода проверять его уровень в крови.

Является одним из главных действующих веществ в препаратах Магне В6, Магнелис В6, Магнерот, кардиомагнил, панангин. Также включен в состав многих БАДов. В естественном виде содержится в зеленых овощах, какао и темном шоколаде, в кунжуте, отрубях, орехах, финиках и кураге.

Никотиновая кислота, или витамин В3.

Уже известные эффекты и основания к применению

Снижает уровень холестерина, плохих жиров, расширяет мелкие сосуды, за счет чего лечит атеросклероз и тромбоз. Помогает восстановить клетки мозга после инсульта.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Предупреждает развитие диабета при наследственной предрасположенности. Защищает клетки от окислительного стресса, действия токсинов и алкоголя. Тормозит развитие болезни Альцгеймера.

Ограничения и противопоказания к применению

При передозировке возможны тошнота, расстройство желудка и частое сердцебиение. Лекарства с никотиновой кислотой применяют курсами не более месяца.

На постоянной основе никотиновую кислоту лучше получать из продуктов питания. Ею богаты дрожжи, печень, орехи, яичный желток, молоко, курица, мясо, бобовые, гречка, неочищенное зерно, зеленые овощи.

Кверцетин

Самый главный из флавоноидов -биологически активных веществ, которые не производятся организмом и должны поступать в него с пищей

Уже известные эффекты и основания к применению

Снижает вязкость крови, улучшает прочность и эластичность сосудов. Применяется в лечении гипертонии, аритмии, стенокардии, после инфарктов, бронхитов и пневмоний.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

За счет воздействия на микроциркуляцию улучшает работу мозга, повышает интеллект, который нередко снижается с возрастом, предупреждает старческое слабоумие.

Используется как средство профилактики преждевременного старения.

Ограничения и противопоказания к применению

Требует осторожного применения у аллергиков.

Естественными источниками кверцетина являются красный виноград, чай, яблоки, цитрусовые, лук, брокколи и другие зеленые листовые овощи, вишня и другие ягоды. Также в России зарегистрированы биодобавки с кверцетином, например Дигидрокверцетин, и препарат против варикоза Антистакс.

Ресвератрол

Один из самых перспективных растительных геропротекторов - веществ, способных продлевать жизнь.

Уже известные эффекты и основания к применению

Способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, диабет, возрастное слабоумие.

В женском организме действует подобно заместительной гормонотерапии, так что используется при недостатке эстрогенов в зрелом возрасте.

Недавно выявленные способности в профилактике старения и возрастных болезней

Недавно были обнаружены противовоспалительные и антираковые свойства ресвератрола.

Кроме того, это вещество способно изменять обмен веществ, имитируя эффект низкокалорийной диеты. А ограничение калорий приводит к замедлению старения и увеличению продолжительности жизни.

Ограничения и противопоказания к применению

Возможны редкие аллергические реакции.

Содержится в красном вине и винограде, в арахисе и чернике. Существуют также БАДы с ресвератролом, например, Солгар ресвератрол, Медира, Менорил плюс, Нутроф тотал+.

Наталья ДАЛЬНЕВА

Ниже перечислены десять лучших, в соответствии с последними научными данными, препаратов, которые можно принимать для того, чтобы отложить появление многих привычных симптомов старения.

1. Поливитаминные комплексы. Принимайте обычную поливитаминную капсулу, в которой содержится практически 100% средней рекомендуемой дозы большинства витаминов, макро- и микроэлементов. Уже это совершает для многих чудеса, устраняет скрытую недостаточность, повышает иммунитет к инфекциям, которые особенно опасны для пожилых людей. Если вы хотите принимать только один вид препаратов, остановитесь на этом.

Обратите внимание: ищите комплекс, в котором содержится не менее 100% средней рекомендуемой дозы витаминов В, в том числе 400 микрограммов фолиевой кислоты. Кроме того, выбирайте капсулы с не более чем 100% средней рекомендуемой дозы железа, а если есть возможность, то и с меньшим количеством, если вы мужчина или женщина после климакса. Излишки железа в организме способствуют старению. В соответствии с новым законом США об этикетках, действующим с декабря 1996 года, вместо средней рекомендуемой дозы (RDA) на этикетках американских поливитаминов используется надпись "суточная потребность" (DV).

2. Витамин Е. Это очень важный антиоксидантный витамин. Его препараты необходимы, потому что из пищи невозможно получить его достаточное количество, чтобы можно было защитить клетки от свободных радикалов и предотвратить сердечные заболевания, рак, ослабление иммунитета и другие хронические заболевания старости, в том числе возможную деградацию мозга. Витамин Е - это обычный антиоксидант. В стандартных поливитаминных капсулах содержится не более 30 ME витамина Е. Этого далеко не достаточно, чтобы спастись от преждевременного старения. Если вы не нашли поливитаминный комплекс с высоким содержанием витамина Е, вам придется принимать его отдельно, чтобы получать от 100 до 400 ME витамина Е в день.

3. Витамин С. Витамин С - один из основных антиоксидантов, которые требуются вашим клеткам для борьбы со многими опасностями старения. Люди, которые вводят в организм наибольшее количество витамина С, причем часть его в виде дополнительных препаратов, имеют, как показали исследования, немного большую продолжительность жизни. Большинство специалистов рекомендует принимать по крайней мере 500 - 1000мг витамина С в день - если нужно, то и больше. Для этого практически всегда понадобится отдельный препарат. В стандартных поливитаминных капсулах содержится только 60 мг витамина С.

4. Бета-каротин. Бета-каротин - один из членов триумвирата основных антиоксидантов, куда входят также витамины Е и С. Все три антиоксиданта объединяют свои усилия и постоянно защищают клетки от

свободных радикалов. Можно получить достаточно много бета-каротина из темно-оранжевых овощей и фруктов и темно-зеленых листьевидных овощей. Некоторым людям этого количества будет достаточно. Однако многие ученые принимают в качестве средства от преждевременного старения 10 - 15 мг бета-каротина в виде отдельного препарата.

Будьте осторожны: на упаковке должно стоять не "витамин А", а именно "бета-каротин". В очень немногих поливитаминных комплексах содержится достаточное количество бета-каротина. Скорее всего, вам придется принимать его отдельно.

5. Хром. Препараты этого минерального вещества очень важны, потому что в пище для предотвращения старения его недостаточно. Обычно хром не включают в поливитаминные капсулы или делают это лишь в очень маленьких количествах. Скорее всего, вам понадобится найти отдельный препарат хрома. Рекомендуемая доза - 200 микрограммов в день.

6. Селен. Селен считается потенциальным противораковым средством, защитником сердца и, что обнаружено совсем недавно, врагом вирусов, в том числе и вируса СПИДа. Обычно селен не входит в поливитаминные таблетки в адекватных дозах, так что вам придется принимать его отдельно. Рекомендуемая доза составляет от 50 до 200 микрограммов в день.

Будьте осторожны: селен в больших дозах токсичен.

7. Кальций. Если вы не употребляете большого количества молочных продуктов, сложно вводить в организм достаточное количество кальция, чтобы отложить старение. Рекомендуемая доза для большинства взрослых составляет не менее 1000 мг. Женщинам после климакса нужно 1500 мг, а также 200 - 500 ME витамина D. Нужен отдельный препарат кальция. В поливитаминных комплексах его недостаточно.

8. Цинк. Этот элемент очень важен для поддержания иммунитета. Рекомендуемая доза - от 15 до 30 мг в день. Во многих поливитаминных комплексах содержится 15 мг. Большие дозы цинка могут подавлять иммунитет и оказывать другое отрицательное влияние.

9. Магний. Большинство американцев страдает от недостаточности магния, который предотвращает заболевания сердца - особенно аритмию и застойную сердечную недостаточность. Обычно в поливитаминных таблетках содержится около 25% рекомендуемой дозы. Если ваша диета не очень богата магнием, возможно, вам понадобится принимать отдельные таблетки магния по 200 - 300 мг магния в день.

10. Кофермент Q-10. Это антиоксидант общего действия, который аналогичен витамину Е. Он сохраняет молодость лабораторным животным. Считается, что он энергетически стимулирует сердечную мышцу. В Европе и Японии кофермент Q-10 уже долгое время используется для лечения сердечной недостаточности. Он выпускается в различных формах, в виде таблеток и капсул. Стандартная доза для борьбы со старением - 30 мг ежедневно, при сердечной недостаточности и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы больше (см. выше).
Десять препаратов, которые сохранят вам молодость

Вот какие таблетки нужны большинству здоровых взрослых людей каждый день, чтобы больше не стареть. Эти данные получены в результате новейших исследований.

* Поливитаминная таблетка со 100% средней рекомендуемой дозы большей части витаминов, макро- и микроэлементов.
* Витамин Е (от 100 до 400 ME)
* Витамин С (от 500 до 1500 мг)я
* Бета-каротин (от 10 до 15 мг)
* Хром (200 микрограммов)
* Кальций (от 500 до 1500мг)
* Цинк (от 15 до 30 мг) (это количество часто содержится в поливитаминных комплексах)
* Селен (от 50 до 200 микрограммов)
* Магний (от 200 до 300 мг)
* Кофермент Q-10 (30 мг)

Обратите внимание: обычно в поливитаминной таблетке содержится достаточное количество витаминов группы В, в том числе фолие-вой кислоты. Однако для особых целей могут понадобиться отдельные препараты, если вы хотите принимать более высокую дозу (более подробную информацию см. выше).

Очень важно: приведенная дозировка нечетка. Точное количество вещества зависит от ваших индивидуальных обстоятельств. Не стоит действовать по принципу "чем больше, тем лучше". В некоторых случаях большие дозы могут оказаться токсичными и вредными. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы решили начать прием больших доз витаминов, если вы уже пьете какие-то медикаменты, если вы беременны или имеете какие-то проблемы со здоровьем. Витаминные препараты могут вступать во взаимодействие с лекарствами и вызывать обратное действие.

Другие средства, которые стоит принимать в среднем возрасте (от сорока до пятидесяти лет) и старше или при симптомах специфических заболеваний, связанных со старением:

Витамины группы В. Они играют очень важную роль в предохранении мозга от разрушения, сердца от болезней и всего организма от рака. Достаточно хорошие дозы витаминов группы В можно найти в составе поливитаминного комплекса, и для большинства людей этого будет достаточно. Однако для верности, особенно если вам уже за сорок или у вас есть особые проблемы со здоровьем, связанные с недостаточностью витаминов группы В, вам понадобится принимать более высокие дозы, которые, как правило, содержатся лишь в отдельных препаратах. Доза составит от 500 до 1000 микрограммов витамина В12, 1000 микрограммов фолиевой кислоты и до 50 мг витамина В6.

Гинкго. Это лекарственное растение нужно применять по мере надобности, чтобы улучшить снабжение кровью всех сосудов, в том числе сосудов мозга, сердца и конечностей. Стандартная доза для людей с ухудшением состояния здоровья - 40-миллиграммовая таблетка три раза в день.

Глютатион. Прием антиоксидантного глютатиона - прекрасная страховка от того, чтобы окисленные жиры не проникали в желудочно-кишечный тракт и в кровь. Глютатион укрепляет клетки желудочно-кишечного тракта, создавая тем самым барьер перед производящими свободные радикалы жирами. Достаточную защиту обеспечит 100-миллиграммовая таблетка глютатиона в день. Обязательно принимайте ее во время еды.

Глютамин. Глютамин - это аминокислота, которую нужно во время стресса или болезни принимать в особенно больших количествах. Полезна она и при ослаблении и атрофировании мышц. Некоторые специалисты принимают от 2000 до 8000 мг глютамина в день для того, чтобы защититься от старости.

Концентрат рыбьего жира в капсулах. Если вы не едите рыбы, вам нужна ежедневная доза в 1000 мг из жирных кислот DHA и ЕРА, как отмечено на этикетке. Это соответствует количеству жирных кислот типа омега-3 в 100 г лосося, сардин или макрели. Кроме того, вы должны обязательно принимать достаточно витамина Е. Не принимайте капсул рыбьего жира без совета врача, если у вас проблемы с тромбоообразованием, кровотечения или если вы принимаете антикоагулянтные препараты.

Препараты чеснока. Если вы не едите чеснока, да и в том случае, если вы его употребляете, принимайте от трех до шести капсул чесночного порошка или экстракта в день в качестве профилактики старения.

L-Карнитин. Если у вас есть стенокардия, сердечная аритмия или слабая форма сердечной недостаточности, возможно, вам стоит принимать эту аминокислоту, причем под присмотром врача. Дозы по 1000 - 2000мг в день используются для лечения застойной сердечной недостаточности.

Всеобъемлющий план замедления процесса старения

Комплексный прием антиоксидантов

Хорошо было бы, если бы можно было принимать одну таблетку от старения и больше ни о чем не беспокоиться. Но такого средства не существует. Наука не знает такого витамина, минеральною вещества, лекарственной травы или продукта, в котором есть все, что нужно лля борьбы со старением. Чем больше проводится исследований, тем лучше ученью понимают, что в природе все элементы помогают друг другу и дают наилучшие результаты в комплексе Старение нельзя победить одной серебряной пулей, как оборотня.

Волшебной пули не существует. Нет главного витамина. Все они очень важны. - Доктор Глэдис Блок, Калифорнийский университет (Беркли).

Существование одного антиоксиданта на все случаи жизни - иллюзия. - доктор Джером де Косе, Центр памяти Слоана Кеттеринга по исследованию рака (Нью-Йорк).

Вы должны принимать разные антиоксиданты, потому что все они предохраняют ваши клетки от свободных радикалов и других факторов преждевременного старения в комплексе. Что действительно важно, так это общее содержание антиоксидантов в организме. Достаточно ли у вас нужных антиоксидантов, которые будут максимально защищать клетки при первой необходимости? Очевидно, что полных ответов нет. Исследования идут полным ходом, но еще далеко не завершены. Никто не знает, чего мы скоро достигнем в области предотвращения старения. Так что полной защиты от преждевременного старения добиться невозможно. Тем не менее, вы можете принять самые простые меры против старения, которые основаны на самых последних научных достижениях.

Стратегия питания для борьбы со старением

Что нужно есть и чего избегать для сохранения здоровья

Вот что вам нужно есть и чего избегать, если вы хотите дожить до старости в максимально хорошей форме.

1. Ешьте фрукты и овощи. Из всех способов, которые помогают отдалить старение, этот самый первый, потому что он дает организму самое большое количество и разнообразие антиоксидантов. Ешьте столько фруктов и овощей, сколько можете - не менее пяти порций в день, и ешьте разные сорта. Они наполняют вашу кровь антиоксидантами, некоторые из которых уже известны, а многие еще ждут своего часа. Если вы начнете следить за своим питанием с молодости - даже с детства, - вы предотвратите многие физиологические изменения (например, закупорку артерий), которые вызываются накоплением повреждений клеток свободными радикалами. К среднему возрасту антиоксидантная защита фруктов и овощей приобретает особое значение. Лаже в пожилом возрасте они по-прежнему снабжают ваши клетки оружием для борьбы с повреждениями, которые приводят к болезням и преждевременной смерти.

2. Ешьте рыбу. Нужно есть рыбу по крайней мере два или три раза в неделю. Полезна любая рыба, но особенно жирная - лосось, макрель, capдины, тунец и сельдь, - в которой содержится больше всего жирных кислот типа омега-3.

3. Пейте чай. Изо всех напитков чай - самый признанный напиток долголетия. Он полон антиоксидантов.

4. Ешьте соевые продукты. Если у вас нет возможности есть соевые продукты раз в день, употребляйте их хотя бы два-три раза в неделю. В соевых бобах содержится много антиоксидантов и других веществ, которые, в частности, как предполагается, предотвращают развитие некоторых видов рака.

5. Ограничивайте употребление калорий. Употребляйте лишь столько калорий, сколько достаточно для роста и оптимального питания организма. Если вы сможете ограничить себя в еде в зрелом возрасте, чтобы весить меньше "нормального" веса, ваши шансы на сохранение молодости и продление жизни резко возрастут. Не нужно ограничивать употребление калорий растущим детским организмам, пожилым или больным людям, которым требуется больше калорий.

6. Не употребляйте "плохих" жиров. Избегайте наносящих повреждения клеткам жиров, например мясных или молочных, а в особенности полиненасыщенных жиров и частично гидратированных, которые входят в состав маргарина, многих видов растительного масла и готовых продуктов. Старайтесь ограничиваться оливковым маслом или другими мононенасыщенными жирами, например маслом из орехов макадамии.

7. Ешьте мясо с осторожностью. Ограничьте употребление мяса или вовсе избегайте его; используйте способы приготовления, которые создают как можно меньше свободных радикалов (см. выше).

8. Полумайте о недостатках и преимуществах алкоголя. Не пейте слишком много. Алкоголь - это фабрика свободных радикалов. Если вы решили пить умеренно, остановитесь на вине, особенно на красном, которое содержит массу антиоксидантов благодаря винограду - но не больше одной-двух рюмок в день.

9. Не ешьте сладостей. Не злоупотребляйте сахаром или другими углеводами, в том числе фруктозой, которая поднимает уровень инсулина в крови, повреждает артерии и, вероятно, вызывает развитие рака и других дегенеративных заболеваний.

10. Ешьте чеснок. Это одно из древнейших и наиболее уважаемых вместилищ различных антиоксидантов. Удивительные исследования на животных и людях дают возможность предположить, что чеснок замедляет развитие рака, закупорку артерий и, возможно, дегенерацию мозга, которая вызывается старением. Достаточная доза - головка чеснока в день в сыром или в приготовленном виде.
Вопросы

Для кого все эти советы? Для всех, кто слишком уязвим для преждевременного старения, страданий и смерти от хронических заболеваний. Эти заболевания можно предотвратить, отложить или излечить, если принимать больше некоторых природных веществ. Фактически к этим людям принадлежим все мы, потому что мы стареем гораздо быстрее, чем должны были бы.

Когда нужно начинать прием препаратов по борьбе со старением? Сейчас, если вам больше восемнадцати - и неважно, насколько больше. Как говорит доктор Денхем Хармен, специалист по свободным радикалам из университета Небраски, "старение начинается с момента зачатия", так что у человека есть по меньшей мере семьдесят, восемьдесят или даже девяносто лет, во время которых он может предотвратить повреждение клеток, которое приводит к преждевременному старению. Без сомнения, лучше начать прием препаратов по борьбе со старением еще в молодости. Некоторые исследования показывают, что прием определенных препаратов в течение пятнадцати лет дает большую защиту организму, чем прием их в течение одного года. Впрочем, лучше начать позже, чем никогда. Витамины и минеральные вещества могут вернуть иммунитет даже совсем старым людям, излечить "старческий маразм" и предотвратить большое количество переломов костей и потерю работоспособности.

"Я думаю, что стоит обращать особое внимание на свое питание, увеличивать долю нужных продуктов, пока вы еще не дожили до старости", - говорит специалист по антиоксидантам из Тафтского университета доктор Джеффри Блумберг. Его теория заключается в том, что если мы можем излечить или остановить такое явление, как ослабление иммунитета, стоит задуматься о том, нельзя ли замедлить тайные процессы старения, если принимать в среднем возрасте достаточно много антиоксидантных продуктов и препаратов.

А как насчет детей? В качестве страховки от развития недостаточности витаминов или минеральных веществ при плохом питании дети могут принимать раз в день поливитаминную капсулу. Некоторые специалисты полагают, что употребление антиоксидантов в детстве может спасти человека от преждевременного старения и болезней, которые приходят вместе с ним. Это звучит разумно, если учитывать теорию старения из-за свободных радикалов и результаты опытов на животных. Однако исследований действия антиоксидантов на детей практически проведено не было, и поэтому большинство специалистов стараются не рекомендовать таких больших доз детям. Исследования показывают, что многим детям не хватает самых обычных витаминов, что делает их подверженными инфекциям и болезням. Одна поливитаминная капсула в день приблизительно со 100% средней рекомендуемой дозы витаминов и минеральных веществ, может предотвратить возможную недостаточность. Вот два разумных исключения из правила:

* Старение костей. Новые исследования показывают, что лучшее время для того, чтобы укрепить кости в старости, - во время или после пубертатного периода. Препараты кальция нужны девочкам, чтобы их кости в старости были менее хрупкими.
* Рак молочной железы. Удивительно, но рак молочной железы, вероятно, берет свое начало в ранней молодости женщины - в возрасте между четырнадцатью и двадцатью пятью годами. Данные дают возможность предположить, что противораковое питание с большим содержанием фруктов и овощей, а значит, и антиоксидантов, в подростковый период и раннюю молодость может стать очень важным для профилактики рака молочной железы позже.

Как насчет беременных женщин? Конечно, прием витаминов, в частности фолиевой кислоты, на ранних сроках беременности - еще до того, как

вы узнаете об этом, - может предотвратить врожденные дефекты у младенца, например, spina bifida, неполное срастание спинного мозга и позвоночника. Так что все женщины в возрасте, когда они могут рожать детей, должны принимать не меньше 400 микрограммов фолиевой кислоты. Это количество содержится в обычной поливитаминной капсуле.

Вопрос о том, какие препараты можно принимать непосредственно во время беременности, интересует многих ученых. Многие гинекологи рекомендуют специальный поливитаминный препарат. Он состоит из больших доз витамина А ретинолового типа (не бета-каротина), 1000 мг витамина С и до 15 мг бета-каротина. Он полезен и безопасен не только беременным, но и не беременным женщинам. Теоретически влияние антиоксидантов на плод еще до рождения тоже должно быть положительным, если результаты, полученные на опытах на животных, окажутся верными и для людей. У животных такое потомство чаше всего живет дольше.

Тем не менее, поскольку информации о том, как ведет себя человеческий плод в этом случае, мы не имеем, неизвестно, какие дозы антиоксидантов, а также других веществ могут принести пользу, а какие - вред, утверждает ведущий специалист по проблемам свободных радикалов доктор Денхем Хармен. Он советует беременным женщинам придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами с высоким содержанием антиоксидантов. Будьте осторожны и не принимайте мегадоз различных витаминов от старения, минеральных веществ, продуктов, трав и других веществ, если вам не сказал ничего по этому поводу врач.

Все беременные женщины должны время от времени советоваться с врачом по поводу того, какие препараты и в каких количествах нужно и можно принимать.

А если вы принимаете другие лекарства? Не переставайте принимать традиционных лекарственных препаратов. Вы можете использовать и антиоксиданты или другие вещества, чтобы вылечиться, но только посоветовавшись с врачом. В некоторых случаях прием определенных препаратов может в конце концов снизить количество лекарств, необходимое человеку, или сделать его употребление вовсе не нужным. Однако это решение может быть принято только после консультации с врачом. Препараты по борьбе со старением и некоторые лекарства могут вступать друг с другом во взаимодействие, так что не забудьте посоветоваться с врачом, начиная их прием.

Действительно ли в таблетках то, что написано на упаковке? Ходит множество жутких слухов о том, что витамины, которые в США не контролируются министерством пищевых продуктов и лекарств, не соответствуют стандартам, не содержат тех ингредиентов, которые указаны на упаковке и не усваиваются должным образом организмом. Однако Союз потребителей, как сообщалось в номере "Consumer Reports" за сентябрь 1994 года, проверил восемьдесят шесть препаратов - как поливитаминов, так и отдельных таблеток, и обнаружил, что все они прошли испытания. Союз потребителей использовал стандарты фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты производства витаминов и минеральных веществ.

"За исключением всего одного препарата, все поливитаминные комплексы и отдельные препараты, которые мы подвергли проверке, соответствуют надписям на этикетках и разлагаются в организме в качение приемлемого промежутка времени", - писалось в статье в "Consumer Reports".

Кроме того, Союз потребителей заявил, что дешевые витамины и минеральные вещества ничуть не хуже дорогих. Его исследование показало, что самый дешевый препарат, который производится американской ассоциацией пенсионеров, "101 Хайпотенси", и "Шекли", который стоит в пять раз больше, по составу сходны.

Другие советы: не используйте препаратов, если срок годности уже истек. Храните медикаменты в сухом прохладном месте, например в кухонном буфете. Принимайте поливитаминные препараты во время еды, не на пустой желудок, чтобы добиться оптимальной абсорбции. Чтобы лучше усвоить жирорастворимые витамины А, Е и D, вам нужно немного жира. Некоторые поливитаминные таблетки выпускаются для приема в разделенных дозах, и это очень хорошо, потому что они наполняют вашу кровь постоянным количеством витаминов в течение дня.

Последнее слово. Очевидно, окончательных и полных ответов на тему того, как остановить процесс старения, пока не будет. Никто еще не знает, как далеко мы зайдем, насколько мы сможем сохранить человеку молодость и бодрость. Что же касается оптимальной дозировки всех этих веществ, ученые просто не могут быть очень точными. Они могут предложить лишь приблизительные рамки, основанные на результатах самых новых, но еще не завершенных исследований. Поскольку человечество впервые попыталось замедлить процесс старения при помощи питания и различных витаминных препаратов, лучше принимать скромные дозы, чтобы не подвергнуть себя большой опасности. Возможно, все эти предложения слишком консервативны.

И тем не менее перед наукой открываются удивительные новые горизонты! Наука поможет нам прекратить процесс старения. Пока это азартная игра, которая может окупить сама себя, как никакая другая - отплатить вам более долгой жизнью, меньшими страданиями и болезнями, счастьем от того, что вы живы.