Для улучшения зрения мало морковки — лучшие способы, как улучшить зрение. Улучшаем зрение ребенка

Все началось с записей учительницы в дневнике: Оксанка все чаще делала ошибки в словах, которые учительница по английскому языку писала на доске. Дома все ниже склонялась над тетрадью, ближе придвигалась к телевизору. После проверки у детского окулиста оказалось - в Оксанки одно очко видит на 90%, а второе на 50%. Диагноз - спазм аккомодации глаз. Еще не близорукость, но первая ступенька к ней …

У моего мужа близорукость. Наследственность - коварная вещь, и ничего тут не поделаешь. К счастью, врач уверяет, что зрение восстановится, главное делать упражнения и соблюдать режим, - рассказывает мама девочки Ольга.

Сейчас Оксанка перешла в третий класс. Она два раза в год проходит курс лечения специальными упражнениями. После этого зрение на некоторое время улучшается, но если не следовать рекомендациям врача, снова падает. Поэтому родители постоянно за этим следят.

Как рассказал врач высшей категории офтальмологического отделения областной клинической больницы, подобные случаи довольно частыми среди школьников:

• Чаще всего временная потеря зрения происходит из-за спазмов внутренних мышц глаза вследствие роста нагрузки. При правильном лечении зрение со временем восстанавливается.

Обследование зрения у детей

Главной причиной резкого ухудшения зрения детей в школе является невнимательное отношение к его диагностирования раньше.

Во время обследования перед школой врачи часто фиксируют снижение зрения у детей, но списывают это на рост организма, - рассказывает Всеволод. - Поверхностное обследование приводит к тому, что пропускаются врожденные пороки глаза. Например, астигматизм - неправильная форма роговицы глаза. Сам по себе он не является заболеванием. Такова конституция глаза. Если его обнаружить вовремя, одеть слабые очки, то глазное нагрузки можно снять. Игнорирование же астигматизма может вылиться в спазм внутренних мышц глаза, без своевременного лечения приведет к близорукости.

Еще одним фактором риска является генетическая предрасположенность, то есть наличие близорукости у родителей. Тогда нужно очень внимательно следить за ребенком и реагировать на начальной стадии болезни, чтобы вовремя остановить ее развитие.

Теперь дети в школу идут с шести (а то и с пяти с половиной) лет. В это время происходит резкий рост организма, изменение гормонального фона. Очень часто соединительные ткани не успевают за ростом всего организма. И на фоне этих изменений на ребенка еще сваливается школьная нагрузка. Вследствие отсутствия «разгрузки», активизируются различные заболевания.

Зрение ребенка ошибки родителей

Родители часто впадают в крайности по лечению глаз своих чад. С одной стороны, упираются и не хотят одевать ребенку очки, ибо соседка сказала, если оденет, то уже не снимет. А с другой - заметив недостатки зрения у ребенка, родители летят к оптике, где проводят компьютерную диагностику зрения и на ее основе выбирают ребенку очки.

Это две основные ошибки, с которыми я сталкиваюсь, когда лечу детей от запущенной формы близорукости, - говорит детский офтальмолог. - Если врач считает, что нужно одеть очки, это нужно сделать! Ведь если у ребенка развилась близорукость есть врожденная дальнозоркость, или астигматизм, чтобы ситуация не ухудшалась, и болезнь дальше не развивалась, необходимо подкорректировать глаза линзами. Какими и на сколько времени, должен решить врач после комплексного обследования. Другая ошибка, которую делают родители, - обращаются в оптике, где работают не офтальмологи, а оптометристом. Там с помощью компьютера определяют, что ребенок имеет близорукость и подбирают ей очки. А через некоторое время у ребенка возникают так называемые астенопические явления: ухудшается зрение, начинаются головные боли, быстрая утомляемость. Когда уже идут в детский окулиста, то оказывается, что близорукости и не было …

Тренируем глазки: игры-тренировки для детских глаз

• Зафиксировав голову, смотрим по очереди: вправо-влево, вверх-вниз и по диагонали (повторить 10 раз).
• Возвращаем глазами медленно сначала по часовой стрелке, затем - против (повторить по 10 раз в каждую сторону).
• Вытянув вперед руку, смотрим на кончик указательного пальца; приближаем палец к носу и обратно, не отрывая взгляда (повторить 3-5 раз).
• На оконном стекле на уровне глаз ребенка наклеиваем красную «точку» размером с клетку в тетради. Стоя у окна на расстоянии 30-40 см, ребенок смотрит сначала на метку на стекле, затем на любой удаленный предмет за окном дерево, дом и т.п. (повторить 10-15 раз).

Проверка зрения у детей

Детский окулист советует родителям регулярно проверять зрение у школьников, чтобы вовремя диагностировать отклонения. Желательно проверять зрение после каждой школьной четверти. Делать это можно и дома в форме игры, приобретя специальную таблицу для тестирования. И не паниковать, когда зафиксировали ухудшение зрения, а обратиться к врачу.

Основной причиной спазмов внутренних мышц глаза является чрезмерное напряжение без соответствующего разгрузки, - консультирует Всеволод Радомский. - Поэтому дошкольник или первоклашек нужно максимально ограничить время пребывания перед телевизором и компьютером. Также следует контролировать, чтобы ребенок делал перерывы во время обучения (по четверть часа каждые 45 минут) и ровно сидела за столом. Для этого стол и стул должны соответствовать росту ребенка.

Очень хорошо, по словам врача, расслабляет мышцы глаза игра в бадминтон. Во время этой игры глаза «работают», постоянно меняя фокус. Кроме того, во время игры в бадминтон укрепляются мышцы шеи и позвоночника. У ребенка улучшается осанка, и как следствие, она не склоняется низко над столом во время обучения.

Витамины для улучшения зрения ребенка

По витаминам, врачи не советуют «закармливать» ими детей:

Питание должно быть сбалансированным. Не от одной черники или моркови витамины, - советует Всеволод Радомский. - Нужно есть все сезонные ягоды и фрукты. А «искусственные» витамины лучше употреблять только зимой и ранней весной, когда фрукты уже не имеют нужного количества витаминов.

Многие дети с разрешения своих родителей любят играть в компьютерные игры, часами сидят с телефонами. Все это отражается на их самочувствии. Страдает осанка, общее развитие, но самое плохое даже не это. У ребенка падает зрение. Что делать, если ребенок плохо видит? Как предотвратить это, как помочь детям? Давайте разбираться.

Заболевания глаз

Почему у ребенка падает зрение? Есть разные болезни, из-за которых портится зрение, но у детей это чаще всего близорукость (минус) или дальнозоркость (плюс). Причины их появления - наследственная патология или же работа, при которой предметы располагаются близко. Почти все новорожденные страдают дальнозоркостью, но со временем зрение приходит в ному.

Можно ли исправить зрение у ребенка? Ребенок, страдающий от дальнозоркости, может вылечиться, у многих зрение нормализуется к 11 годам.

Вот что об этом говорит Наталья Пиотровская, офтальмолог, работающая с детьми. Дальнозоркость – это особенность строения глаза у детей. Он намного короче. Можно ли его заставить расти? Однозначного ответа нет, многое зависит от генетики человека. Но, если постоянно наблюдаться у врача, то специалист вам скажет, есть ли изменения к лучшему. Восстановление зрения у детей возможно, если речь идет о дальнозоркости. Если глазик у малыша быстро растет, дальнозоркость небольшая, допустим, +2, в 4 года, то не исключено, что к 1 или 2 классу он снимет очки. Если ситуация серьезнее, например, у ребенка +6, то к первому классу стопроцентного зрения может и не быть, но возможны значительные улучшения.

С близорукостью ситуация не такая обнадеживающая. Ее перерасти ребенок не может. Миопия – это удлинение переднее – задней оси глазного яблока. Глаз удлиняется, это заметно, речь идет о лишних мм. Сделать его опять маленьким невозможно. Это похоже на то, как родитель пытается уменьшить ногу малыша, у которого 36 размер до 34. Можно ли восстановить зрение? К сожалению, нельзя, но это не значит, что родитель должен махнуть рукой и пустить все на самотек. Если ребенку доктор выписал очки, необходимо их приобрести. К тому же родители могут если и не вылечить малыша, то приостановить ухудшение в самом начале, т.е. у ребенка зрение и останется, допустим, на уровне -1, а не будет ухудшаться до -2 или -3..

Как улучшить зрение ребенка в домашних условиях? Рассмотрим причины, из-за которых у ребенка резко падает зрение, и расскажем, как надо действовать, чтобы ситуация не ухудшилась.

1. Наследственные факторы. Если один из родителей или сразу оба ходят в очках, то проблемы могут появиться и у ребенка. Здесь ничем не поможешь. Можно только посоветовать как можно раньше сходить к детскому офтальмологу, чтобы вовремя заметить отклонение и начать лечение.
2. Высокая зрительная нагрузка. Помните, что если у ребенка ухудшилось зрение, исправить ситуацию при близорукости невозможно, поэтому старайтесь беречь глазки ребенка с раннего возраста. Офтальмологи предупреждают, что маленьким детям нельзя играть с планшетом, это большая нагрузка для глаз. Чтобы предотвратить ухудшение зрения у детей старайтесь ограничивать то время, которые они проводят за компьютером. Если ребенок после школы много гуляет, ходит в спортивные секции, то ему можно разрешить 15 минут сидеть вечером с планшетом. Детям, которые занимаются в кружках, где идет дополнительная нагрузка на глаза (английский, ИЗО) в будни не стоит разрешать проводить время за компьютерными играми. Можно это делать в выходные, без перерыва разрешается играть с планшетом не более 15 – 20 минут.
3. Ребенок мало двигается. Чтобы зрение было отличным, глаз должен насыщаться кислородом. Как улучшить зрение ребенку? Малышу, у которого начало падать зрение, нужны физические нагрузки. Можно записать его в спортивную секцию, на танцы, чаще гулять с ним на свежем воздухе.
4. Неполноценное питание. Чтобы исправить зрение ребенку, нужно правильно составить меню. Малыш должен получать витамины, микроэлементы. Для глаз важны следующие витамины: А, Е, группы В, С, цинк, лютеин, витамин Р (рутин), Омега-3 жирные кислоты. Ребенок должен правильно питаться, т.е. не сосиски с картошкой, а белки, фрукты, овощи. Подробнее об этом в видео:

Все знают, что для глаз очень полезна морковка. Но ее важно правильно кушать. Как восстановить зрение ребенку при помощи морковки? Давайте ему не просто сырую морковь, а смешайте ее со сметаной. Витамин А относится к жирорастворимым. Чтобы он усвоился, витамин должен соединиться с желчью. Желчь выделяется, когда человек ест жирные продукты. Морковка – не жирная, поэтому желчи будет мало, витамин А не усвоится. Если же съесть ее со сметаной, то усвояемость витамина повысится.

Мы разобрали основные причины ухудшения зрения у детей. Что еще можно сделать, как улучшить зрение ребенку? Можно сделать с ним гимнастику для глаз.

Зарядка для глаз

Чтобы приостановить дальнейшее падение зрения, выполняйте с ребенком зарядку для глаз. Есть множество комплексов упражнений, но, если ребенок маленький, для него подойдет вот эта зарядка для восстановления зрения у детей. На этом видео подобраны упражнения, придуманные специально для детей. Дошкольнику иногда трудно объяснить, как делать то или иное действие, зато, если прочитать ему веселый стишок про ослика или предложить поиграть в жмурки, он с радостью выполнит все упражнения.

Наталья Алексеевна Пиотровская советует выполнять упражнение «Метка на стекле». На стекло прикрепляют кружок темного цвета. Сначала ребенок рассматривает эту метку, потом смотрит на объект, который находится в 10 м от него. Повторять упражнение нужно несколько раз, по времени это должно занимать от 5 до 10 минут.

Вот и все рекомендации. Как мы видим, они не сложные. Это правильное питание малыша, постоянные физические нагрузки, ограничение времени, проводимого за компьютером. Может помочь и специальная, придуманная для детей, зрительная гимнастика, которая улучшает кровоснабжение глаз. Если соблюдать эти правила, ваш ребенок будет хорошо видеть. Берегите зрение своих детей, т.к.позже придется приложить много усилий, чтобы его восстановить.

Вот и у нас его фиг заставишь тренироваться и тв не смотреть…. С уважением. Лена

ТВ не смотреть - значит, получать информацию в другом виде. Моя вот ТВ не смотрит, зато много читает: десятки (уже, наверное, сотни) томов, энциклопедии, детские журналы, домашние библиотеки всех родственников, знакомых и друзей! Зрение упало с единицы в 10 лет до почти -5 к 12 годам. Т.е. очень резко. ТВ не смотрит, к компьютеру не допускается и не допускалась почти (полчаса в неделю по выходным можно не считать). В этом году пришлось в Фёдоровском центре склеропластику делать, чтобы остановить это безумное падение зрения. При этом за время сбора документов и справок на операцию за три недели абсолютно без всяких зрительных нагрузок зрение упало почти на полдиоптрии! Говорят, склеропластика помогает остановить быстро прогрессирующую близорукость более чем в 80% случаев. При этом консервативные методы лечения хоть и менее эффективны, но тоже должны применяться (упражнения и специальные занятия для глаз). Я свою дочь приучила после операции дозировать зрительные нагрузки дома: она теперь в своём мобильном будильник заводит на 20 минут, когда садится за уроки или читать. Потом обязателен перерыв без зрительной нагрузки. Так нам специалисты в Фёдоровском центре рекомендовали. Соблюдаем.

Сообщение 16788520.

Пользователь

Время: 16:35

Сообщение 16820188.

Время: 23:12

Когда ребенок школьного возраста начинает плохо видеть классную доску, либо присматривается к книге с очень близкого расстояния, это первый повод для родителей забеспокоиться о здоровье его глаз и обратиться к врачу.

Глазные болезни в молодости обусловлены частой работой на компьютере, длительным чтение в плохих условиях, стрессами, травмами головы. Глазные болезни в молодости чаще всего развиваются у детей 10-15 лет, в школьном возрасте. Быстрый рост организма и сильная нагрузка на глаза активизируют их развитие.

У детей школьного возраста часто возникает ложная близорукость, требующая консервативного лечения у офтальмолога. Этот спазм аккомодации происходит от перенапряжения, когда ребенок утомляется и начинает хуже видеть. В такой ситуации требуется установить правильный режим занятий и отдыха и с помощью специальных глазных капель и упражнений, снимающих глазной спазм.

В этом случае зрение быстро нормализуется. Близорукость - не только нарушения зрения, а болезнь, при которой увеличивается размер глазного яблока. Сильное увеличение глазного яблока может стать причиной серьезных осложнений и развивающейся потери зрения.

Для исправления близорукости используются очки или контактные линзы. Они настраивают на сетчатке четкое изображение отдаленных предметов и повышают остроту зрения, обычно, до нормального уровня.

Но, если близорукость продолжает развиваться, тогда показано хирургическое лечение - склеропластика - операция на одной из оболочек глазного яблока, на склере.

Склеропластика показана при увеличении близорукости на одну диоптрию в год. Если же ослабление зрения составляет полторы диоптрии, такая операция просто необходима. После нее укрепляется склера, улучшается кровоснабжение глазного яблока, тормозится его рост и, тем самым, развитие близорукости.

В тех случаях, когда близорукость не прогрессирует или больному уже произвели склеропластику, по его желанию может быть проведена операция по устранению близорукости. Она осуществляется несколькими современными методами с помощью специальной микрохирургической техники или лазером.

Маленьким детям для лечения глазных болезней в молодости склеропластику проводят под наркозом, подросткам и взрослым при местном обезболивании. Операцию желательно делать в стационаре, чтобы после хирургического вмешательства пациент находился под наблюдением врачей.

В некоторых случаях при прогрессирующей близорукости могут возникать дистрофические изменения сетчатки, а значит и риск ее отслойки. Чтобы предотвратить это осложнение, проводят профилактику лазером. В местах изменения сетчатки для ее укрепления лазерным лучом делается тонкая, нежна сварка. После такой профилактики прогрессирующая дистрофия сетчатки прекращается, да и риск возникновения отслойки сводится к минимуму.

Иногда офтальмологи запрещают близоруким детям заниматься некоторыми видами спорта, поднимать тяжести, однако, после проведения лазерного лечения ограничения могут быть сняты.

Как правило, усиление близорукости начинается в школьные годы и протекает до 18-22 лет. В более позднем возрасте прогрессирование болезни встречается редко. Поэтому очень важно заниматься глазами в детском, подростковом и юношеском возрасте.

Не последнюю роль в профилактике близорукости играет полноценное питание: в рационе школьника в достаточно количестве должны быть белки и витамины (А,Е и С). Раз в год ребенок должен проходить диспансеризацию и показываться офтальмологу. При выявлении близорукости таких посещений должно быть не меньше двух в год, пишет delfi.ua.

Ангина лечение в домашних условиях быстро у ребенка 15 лет Понос у ребенка 6 лет без температуры лечение народными средствами

Через зрительные ощущения мозг получает массу информации об окружающем мире. Узнав, как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости домашними упражнениями, гимнастикой для глаз, витаминами, изменением рациона питания, народными рецептами, удается в короткий срок восстановить его нарушенную остроту.

Причины близорукости

При близорукости (миопии) световые лучи после преломления через хрусталик фокусируются перед сетчаткой.

Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения – глазное яблоко сжато, из-за чего ясно видно только то, что вблизи, данная аномалия называется осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данная аномалия называется рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Если степень миопии высокая, сетчатка в какой-то момент может отслоиться. Стоит регулярно выполнять домашние упражнения, что поможет как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Офтальмологи называют следующие возможные причины ухудшения способности отчетливо видеть вдаль:

Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока и преломляющие свойства хрусталика.

Врожденная плохая способность ребенка отчетливо видеть предметы, расположенные на близком и дальнем расстоянии. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются, через несколько лет родителям приходится искать способ восстановления зрения.

Зрительное перенапряжение из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

Причины дальнозоркости

Признаком дальнозоркости (гиперметропии) является ухудшение способности отчетливо видеть предметы, расположенные вблизи.

Первые очки были изготовлены для дальнозорких, близорукие получили очки гораздо позже.

При дальнозоркости хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Возможные причины данного ухудшения зрения:

• укорочение глазного яблока;
• слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы, которые расположены ближе метра. Развешивание ярких погремушек перед кроваткой – распространенная причина ухудшения детского зрения. Игрушки закрывают ребенку часть видимого пространства, мешают отчетливо видеть, он пытается их убрать, а родителям кажется, что он "играет".

В результате роста и естественного увеличения размера глазных яблок детская дальнозоркость проходит.

Гиперметропию диагностируют с помощью тщательного обследования, включая медикаментозное расширение зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложно сосредоточиться на школьных предметах, он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость может стать причиной развития косоглазия.

Запрещено подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Если ребенок резко посмотрит вверх и испугается, спазм мышц может стать причиной косоглазия.

Профилактика ухудшения зрения в домашних условиях

Чтобы не пришлось обращаться к различным методикам восстановления испорченного зрения, для профилактики его ухудшения стоит освоить и ежедневно применять следующие правила:

Одинаково вредны недостаток и избыток освещения. Поэтому лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики, абажур обязателен. Не стоит читать при ярком солнечном свете – ослепительно-белая бумага тоже вызывает напряжение, портит и ухудшает зрение.

Согласно современным исследованиям, для местного освещения лучше использовать светодиодные лампы. Энергосберегающая разновидность предназначена для люстр и настенных светильников.

Достаточное кровоснабжение зрительного отдела мозга, который расположен в затылочной доле. Поступление крови ухудшается, когда голова продолжительное время нависает над столом.

Поэтому для профилактики нарушения зрения у детей для домашнего выполнения школьных заданий стоит выбрать стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не параллельна полу.

Стоит проследить, чтобы книжная страница располагалась перпендикулярно лицу. Для этого удобно использовать специальную подставку, с которой читать книгу или учебник. При данном способе голова и спина на одной линии, кровоснабжение мозга оптимально.

Как быстро улучшить зрение пальмингом

Основная причина мутного, неотчетливого видения – предпринимаемое усилие разглядеть, оно вызывает напряжение глазных мышц, отчего близорукость или дальнозоркость усиливаются.

Так как быстро улучшить зрение в домашних условиях и восстановить его остроту помогает устранение напряжения мускулатуры вокруг хрусталиков и глазных яблок, необходимо освоить и правильно выполнять соответствующее упражнение. Оно возвращает психику и глазные мышцы в расслабленное состояние готовности к действию. При постоянстве данного ощущения удается в короткий срок восстановить способность ясно и отчетливо видеть, особенно при небольших степенях близорукости и дальнозоркости.

Такое простое и эффективное упражнение для снятия психического напряжения разработал американский офтальмолог доктор Бейтс. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействую на психику, оно расслабляет глазную мускулатуру и помогает улучшить остроту зрения.

• Сесть, локти на столе. Для удобства можно подложить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник – на прямой линии.
• Домашнее восстановление зрения начать с легких встряхиваний кистями – когда психика напряжена, пальцы сжаты в кулак, запястья скованы. Встряхивания дают обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти расслаблены, ей тоже можно расслабиться.
• Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Желательно представить, как кисти наливаются силой и энергией.
• Сложить кисти в пригоршни, поместить на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, чтобы основания мизинцев сомкнулись на переносице наподобие дужки очков, а впадины возле запястий оказались на скулах.

Сильно надавливать не нужно, чтобы веки могли моргать, но через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти поддерживают расслабленное состояние.

• Закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Воспоминания могут быть самыми разными, но главное требование – они должны доставлять удовольствие.

Чтобы проверить, правильно или нет выполняется данное упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае продолжить вспоминать приятное.

Пальминг можно выполнять при первых признаках наступления зрительного утомления сколько угодно долго. Данное упражнение входит в любую методику улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд – результат не только согласованной деятельности глазных мышц, а, скорее, процесс психический, неуправляемый волевыми усилиями и сознанием.

Так как улучшить зрение удается в первую очередь расслаблением через психику напряженной глазной мускулатуры, те, кто научился правильно выполнять пальминг, получают результат в короткий срок – иногда за одну или две недели.

Что делать при зрительном утомлении

Если в течение дня глазам приходиться выполнять напряженную работу, они устают, взгляд становится мутным.

Чтобы зрение не портилось и не падало, при первых признаках его ухудшения стоит выполнить комплекс упражнений, который улучшает условия использования глаз, помогает как улучшить остроту зрения за 5 минут, так и избавиться от зрительного переутомления:

• Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться, напрячь шею и лицо, задержать дыхание на 3-5 секунд. Выдохнуть, широко раскрыть глаза. Повторить 5-7 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение зрительного отдела мозга.
• Прикрыть веки и сделать легкий массаж подушечками пальцев вдоль надбровных дуг от носа к вискам, а также под нижними веками в том же направлении.
• Сомкнуть веки, выполнить глазами несколько круговых вращений сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
• Выполнить десятиминутный пальминг.

Эффективное упражнение улучшить зрение

Одна из причин не резкого, не отчетливого изображения на сетчатке – стремление близоруких глаз одновременно ясно увидеть всю область, которую они рассматривают.

Чтобы реализовать данное стремление, глаза обездвиживаются – вместо того, чтобы совершать быстрые мелкие перемещения, переходить от одной части изображения к другой. Например, рассматривать овал лица собеседника, цвет его глаз, прическу.

Предпринимаемые зрительные усилия становятся причиной спазма дыхания, что само по себе ухудшает зрение, поскольку глаза перестают получать необходимое количество кислорода.

Чтобы восстановить правильные привычки ясного зрения, стоит несколько раз в день выполнять простое упражнение – чтение проверочной таблицы.

Можно использовать готовую таблицу Сивцева, здоровый глаз отчетливо видит третью снизу строчку с 5 метров. В интернете нетрудно найти ее адаптированный вариант для распечатки на листе формата А4 и чтения третьей снизу строчки с расстояния 2,5 метра, что более удобно в домашних условиях.

1. Закрепите адаптированную таблицу на стене, двери, книжной полке так, чтобы третья снизу строчка располагалась на уровне глаз – с учетом того, как вы намерены выполнять упражнение, сидя или стоя.
2. Вся таблица должна быть хорошо и равномерно освещена. Утром и вечером верхнего света может оказаться недостаточно, поэтому потребуется местный светильник.
3. Встать или сесть на расстоянии 2,5 метра, прикрыть глаза веками, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы насытить кровь кислородом.
4. Открыть оба глаза и читать в очках или линзах слева-направо столько строчек, сколько прочитается, от верхних к нижним. Не забывать мягко и легко моргать веками в конце каждой строчки, а также глубоко и ровно дышать ("Ш Б" – поморгать – "М Н К" – поморгать – "Ы М Б Ш" и т.д.).

По окончании упражнения несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выполнить пальминг. Данное упражнение полезно выполнять несколько раз в день в целях профилактики или при наступлении первых признаков утомления и ухудшения зрения.

Некоторым утром удается ясно увидеть меньше строчек, чем днем, особенно если организм не "проснулся".

Если при очередном выполнении упражнения не удалось увидеть третью снизу строчку – не стоит беспокоиться об ухудшении зрения и планировании визита к офтальмологу. Как вы сами скоро убедитесь, в течение дня зрение меняется, становится то лучше, то хуже в зависимости от настроения, усталости, хорошей или плохой новости, погоды и т.д.

Данное упражнение – не для ежечасного контроля остроты зрения, а чтобы восстановить привычку глаз быстро перемешаться, моргать, правильно дышать.

Как улучшить зрение гимнастикой для глаз

Очки обездвиживают глазную мускулатуру – чтобы мозг получил максимально отчетливое изображение, ему приходится направлять взгляд строго через оптические центры очечных линз. В результате для поддержания необходимого уровня резкости вырабатывается привычка поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы, отчего они со временем ослабевают.

Чтобы натренировать и восстановить их силу, улучшить способность ясно и отчетливо видеть, стоит несколько раз в день выполнять зрительную гимнастику – простой комплекс упражнений зарядки для глаз:

• плавно переводить взгляд с максимальной амплитудой влево и вправо;
• плавно переводить взгляд вверх-вниз с максимальной амплитудой;
• медленно описывать глазными яблоками как можно больший круг, чередовать вращения по и против часовой стрелки;
• несколько раз сильно зажмуриться и широко раскрыть глаза;
• диагональные перемещения: перемещать взгляд с левого верхнего угла в правый нижний, в качестве ориентира можно использовать стену комнаты. Посмотреть вперед, поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол, поморгать, посмотреть вперед;
• попытаться свести глаза вместе, попытаться посмотреть на переносицу (несколько раз). При появлении признаков головокружения снизить интенсивность или пропустить упражнение;
• моргать в течение минуты, веки совершают легчайшие естественные движения без усилий;
• наклеить на оконное стекло на уровне лица небольшой кружок из темной бумаги (использовать дырокол). Встать у окна, посмотреть сначала на кружок, затем – на объект за окном, что дальше 6-8 метров, затем опять на кружок, повторить несколько раз;
• выполнить десятиминутный пальминг.

При небольшой близорукости приведенные упражнения помогают в короткий срок как улучшить зрение в домашних условиях, так и укрепить глазодвигательные мышцы. Главное правило – регулярность и правильность выполнения, по окончании – обязательный пальминг.

Черника для зрения

При повышенных зрительных нагрузках, нерациональном питании развивается близорукость. Включение в рацион черничных ягод улучшает микроциркуляцию крови в глазах, что способствует быстрому восстановлению зрения.

Некоторые исследователи убеждены, что глаза и печень взаимосвязаны. Употребление черники оздоравливает оба органа.

Рецепт при близорукости:

• Съедать каждый день 100г свежих ягод.

Как быстро улучшить зрение витаминными каплями, рецепт:

• Раздавить нечетное количество свежих ягод , сок разбавить двумя частями дистиллированной или талой воды, процедить через стерильную ватку.

Утром до завтрака закапывать несколько витаминных капель в каждый глаз, продолжительность курса индивидуальная. У некоторых улучшение остроты зрения наступает за неделю.

Продукты и народные рецепты

Для профилактики и восстановления зрения глаза должны получать витамины А, В, С, .

• Для улучшения зрения в домашних условиях при близорукости и дальнозоркости принимать ежедневно по 1-2 стакана смеси из 8 частей морковного сока, 6 частей сока , 3 частей сока , 3 частей сока петрушки.

Лечение в течение нескольких месяцев нормализует функцию зрительного нерва, мускулатуру хрусталиков, возвращает способность отчетливо видеть.

• Для восстановления зрения, а также при куриной слепоте в 1/2 стакана морковного сока добавить 1с.л. сока .

Принимать натощак каждое утро.

Рецепт 3. В монгольской народной медицине применяют следующий способ улучшить зрение при близорукости, катаракте, шейном остеохондрозе:

• Растворить 1ч.л. крупной поваренной в 2с.л. нерафинированного растительного масла, чтобы получилась однородная паста.

Поместить соляной состав на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут. Удалить остатки, нанести питательный крем.

Некоторым удается восстановить зрение за 3-5 сеансов.

• заварить 1л кипятка измельченный лист (20см) в термосе со стеклянной колбой, настоять 5-6 часов, процедить, хранить в прохладном месте, через 1-2 дня готовить свежий.

Принимать при близорукости и дальнозоркости три раза в день за 30 минут до еды по 1с.л. в течение 10 дней. После пятидневного перерыва продолжить в течение еще двух недель. В начале лечения может появиться , белый .

Плоды богаты витамином С, а также бета-каротином, из него организме образуется . Настои из плодов шиповника, масло полезны для профилактики расстройства сумеречного зрения, улучшения его остроты.

Сетчатка содержит цинк, поэтому для увеличения зоркости стоит включить в рацион следующие продукты: устрицы, пшеничные зародыши, грибы, овсяные хлопья, говядина, подсолнечник, зеленый горошек, тыквенные семечки, яичный желток, кедровые орешки.

Изменено: 10.02.2019

При нормальном зрении изображение проецируется прямо на сетчатку. Если же глазное яблоко по форме похоже на куриное яйцо (увеличено в длине), то изображение проецируется перед сетчаткой, и поэтому расплывается. При приближении предметов к глазам или ношении линз изображение проецируется на сетчатку, поэтому четкость картинки повышается. Именно в этом заключается детская близорукость.

Что такое миопия, ее стадии

Близорукость - это патология глаз, при которой человек не видит четко те предметы, которые расположены вдали. Обычно близорукость у детей обнаруживается в 8-10 лет, а к подростковому возрасту она усиливается. Статистика показывает, что один из трех подростков страдает от миопии. Часто наблюдается врожденная миопия у детей тех родителей, которые носят очки. Достаточно того, чтобы у одного из родителей было плохое зрение. Исследования показали, что именно наследственность - самая распространенная причина близорукости у детей.

В последнее время случаи миопии глаз у детей участились. Близорукость может быть стационарной (то есть зрение ухудшается до определенного уровня, затем развитие патологии останавливается) или прогрессирующей. В последнем случае заболевание представляет собой большую опасность, так как иногда зрение ухудшается на несколько диоптрий в год.

Выделяют три степени близорукости :

• Самое начало ухудшения зрения, которое можно исправить - миопия 1 степени у детей. В этом случае зрение малыша ухудшено до 3 диоптрий. Изменения глазного дна минимальны, и лишь иногда можно увидеть миопический конус у диска зрительного нерва.
• Средняя степень - тот случай, когда ребенку нужны очки от 3,25 до 6 диоптрий. Глазное дно изменяется уже больше: сужаются сосуды сетчатки, могут проявиться начальные дистрофические изменения.
• Высокая степень - 6,25 диоптрий. При этой стадии на глазном дне усиливается пигментация, наблюдаются атрофические изменения, кровоизлияния и т. д.

Существует ложная близорукость у детей - это состояние, которое происходит из-за спазма аккомодационной мышцы вследствие длительного напряжения. Это случается из-за слишком долгого чтения, несоблюдения правил гигиены или плохого освещения. Мышца не может расслабиться вовремя, поэтому при переводе взгляда на далеко расположенный предмет изображение становится нечетким. Опасность ложной близорукости в том, что она может спровоцировать развитие истинной миопии. Поэтому важно сразу же обратиться к врачу и получить рекомендации по лечению.

Быстрое прогрессирование близорукости у детей может привести к патологическим изменениям на глазном дне, которые значительно ухудшат зрение или вовсе спровоцируют его утрату. Если есть признаки прогрессирующей близорукости, нужно раз в полгода проводить УЗИ для того, чтобы оценить течение заболевания.

Признаки близорукости, диагностика

Маленькие дети не всегда могут понять, что у них ухудшилось зрение. Родители должны быть внимательны и прислушиваться к жалобам ребенка.

Признаки, которые могут указывать на ухудшение зрения, могут быть следующими:

• У ребенка часто болит голова.
• Малыш слишком быстро устает после чтения.
• Возникает частое желание моргать.
• Ребенок на близком расстоянии держит книги, предметы.
• Малыш постоянно трет глаза.
• Во время просмотра телевизора ребенок щурится или выбирает место ближе к экрану.
• При рисовании или письме малыш слишком низко наклоняет голову.

Для того чтобы точно установить диагноз, нужно обратиться к офтальмологу. Он проведет диагностику и расскажет о том, как лечить близорукость у детей. Придя к детскому окулисту с малышом, мама должна рассказать о том, как проходили беременность и роды, какие заболевания перенес маленький пациент. Врач спросит о первых признаках проявления снижения зрения, на что жаловался малыш и когда это началось.

Первый профилактический осмотр у окулиста проводится в возрасте трех месяцев. Врач выполняет наружный осмотр и обращает внимание на форму и величину глазных яблок, их расположение, проверяет, фиксирует ли малыш взгляд на ярких игрушках. Офтальмоскоп помогает осмотреть роговицу и отметить, если ли какие-либо изменения в ее размере и форме. Затем проводится осмотр хрусталика и глазного дна.

Следующий этап — теневая проба. При этом врач сидит перед ребенком на расстоянии метра и светит через зеркало офтальмоскопа. На зрачок попадает красный свет, а при изменении положения офтальмоскопа врач видит тень на фоне красного свечения. То, каким является движение тени, говорит о виде рефракции.

Чтобы определить степень снижения зрения, врач подставляет близко к глазам линейку, в которой расположены отрицательные линзы начиная от самой слабой. Правда, у ребенка в 1 год миопия может быть диагностирована только после применения капель тропикамида.

Если есть подозрение на близорукость у детей до года, то, как правило, врач советует обратиться позже, чтобы подтвердить диагноз или опровергнуть его.

В диагностике используется УЗИ для того чтобы определить, произошло ли смещение хрусталика, видны ли изменения и не случилась ли отслойка стекловидного тела. Определяется вид миопии и измеряется переднезадний размер глаза.

Лечение

То, каким будет лечение близорукости у детей, зависит от запущенности заболевания, скорости его развития и наличия осложнений. Главная задача терапии - остановить или замедлить развитие миопии, предупредить возникновение осложнений и скорректировать зрение. Особенное внимание стоит уделить прогрессирующей близорукости. У ребенка будет больше шансов сохранить зрение, если своевременно принять меры. Допустимый предел ухудшения зрения в год не должен превышать 0,5 диоптрий.

Лечение близорукости у детей школьного возраста проводится комплексно. Идеальный вариант – это сочетание физиотерапевтического лечения, гимнастики при близорукости у детей и приема медикаментов. При самой серьезной стадии миопии или быстром прогрессировании заболевания требуется еще и хирургическое вмешательство.

Изначально врач подбирает ребенку очки. Это не является лечением, а только помогает скорректировать зрение. Если у ребенка врожденная миопия, очки нужно подобрать еще в дошкольном возрасте. При миопии слабой или средней степени у детей школьного возраста окулист назначает очки для того, чтобы смотреть вдаль. При этом не нужно носить их постоянно. Очки нельзя снимать в том случае, если у ребенка наблюдается высокая степень или прогрессирующая миопия. Для детей старшего возраста можно использовать линзы.

При слабой степени миопии окулист может посоветовать носить «расслабляющие» очки – в них вставлены линзы с небольшим плюсом. Благодаря этому можно добиться расслабления аккомодации.

Хороший эффект обеспечивают тренировки ресничной мышцы. Для этого по очереди подставляются линзы с положительным и отрицательным значением.

Существует метод аппаратного лечения миопии у детей.

Он подразумевает под собой следующее :

• Вибро- и вакуумный массаж. С его помощью мышцы глаза разогреваются перед тем, как начать лечение на аппарате.
• Цветоимпульсная терапия. Благодаря ей снимается эмоциональное напряжение.
• Макулостимуляция - стимулирует те участки мозга, которые отвечают за зрение.
• Электро-, лазерная и видеокомпьютерная стимуляция. За их счет увеличиваются зрительные возможности, миопия стабилизируется, и снимается напряжение с глазных мышц.
• Электрофорез. Положительно влияет на глаза лекарственный электрофорез с применением Дибазола или миопической смеси. В ее состав входят хлорид кальция, новокаин и димедрол.

Если родителей интересует вопрос, можно ли вылечить близорукость у ребенка с помощью аппаратного лечения, то нужно признать, что это невозможно. Аппаратное лечение не влияет на степень миопии и оказывает эффект только при небольшом ухудшении зрения - до 2 диоптрий.

Окулист назначает витамины для глаз при близорукости у детей на любой стадии заболевания. При слабой степени нужно принимать комплексы с содержанием лютеина. Для того чтобы остановить развитие заболевания и избежать появления осложнений, назначают препараты кальция, никотиновую кислоту, трентал.

Если отмечается слишком быстрое прогрессирование заболевания или появляются осложнения, окулист назначает проведение склеропластики. Основаниями для нее служит миопия от 4 диоптрий, которая поддается коррекции, резко прогрессирующая миопия, быстрое увеличение переднезаднего размера глаза. Суть операции заключается не только в том, чтобы укрепить задний полюс глаза для остановки растяжения склеры, но и чтобы улучшить кровообращение.

Широко известна лазерная хирургия. Она особенно хороша в тех случаях, когда нужно предупредить возникновение разрывов и отслойку сетчатки.

Слабая и средняя стадия близорукости у ребенка дают право на посещение специализированного детского сада. Дети из группы риска обязательно должны проходить осмотр у окулиста каждые полгода.

Профилактика миопии у детей

Методы профилактики близорукости у детей и подростков зависят от причин появления патологии.

Самыми распространенными причинами считаются :

• Наследственность. Самая лучшая профилактика близорукости у детей тех родителей, которые страдают от миопии – регулярный осмотр врача, соблюдение правильной гигиены, режима отдыха и работы.
• Врожденные аномалии глазного яблока. Как правило, эта проблема может возникнуть еще при внутриутробном развитии. Задача матери – беречь себя и плод от негативных факторов, принимать витамины и избегать поднятия тяжестей.
• Недоношенность. В среднем у 40% недоношенных детей развивается миопия. Поэтому так важно сохранить беременность, выносив ребенка до положенного срока.
Необходимо проводить профилактику близорукости у детей и подростков, так как в период школьных занятий ребенок особенно подвержен риску развития миопии. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше 30 см. Читать лежа нельзя, необходимо достаточное освещение при выполнении домашних заданий.
• Несбалансированное питание. Родители наносят большой вред здоровью ребенка, если позволяют питаться ему бутербродами и фастфудом. В рацион должны входить продукты, богатые минералами и витаминами. Кроме того, существуют специальные витамины для глаз для детей, которые помогают при близорукости.
• Инфекции и сопутствующие заболевания. Необходимо проводить профилактику ОРЗ, чтобы не допускать осложнений.

Для того чтобы у родителей не возникал вопрос, что делать, если у ребенка близорукость, важно соблюдать все перечисленные меры профилактики. Если все же не удалось избежать миопии, и у ребенка диагностировали слабую или среднюю степень заболевания, не стоит отчаиваться – эти стадии близорукости не приводят к осложнениям. Очки помогут ребенку видеть любые изображения с хорошей четкостью. При высокой степени близорукости зрение остается сниженным даже при коррекции линзами.

Полезное видео о близорукости у детей

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз негативно влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
2. Делать глазную гимнастику.
3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет четкие очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развитие патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание. Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

Медикаментозная терапия

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

1. Средства для расслабления глазной мускулатуры . Самый популярный препарат данной группы – Атропин. Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик Галидор помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью . К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью можно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

• Тауфон;
• Актипол;
• Эмоксипин.

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

• Квинакс;
• Айсотин;
• Солкосерил;
• Эмоксипин.

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

• Визиомакс;
• Оковит;
• Миртилене форте;
• Рибофлавин;
• Окулист.

От покраснения глаз назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

• ВизОптик;
• Визин;
• Нафтизин;
• Полинадим.

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

• Оптив;
• Стиллавит;
• Катионорм;
• Искусственная слеза;
• Вид-Комод.

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

• Рутин;
• Аевит;
• Компливит Офтальмо;
• Стрикс Форте.

Правильные привычки

Чтобы в домашних условиях улучшить зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно нужно находить для этого время.

Что нужно есть

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения	Перечень продуктов, содержащих его
Витамин А	морковный сок; яблоки; черника; шпинат; сладкий перец; печень; брокколи; масло сливочное; яйца; сливки.
Витамины группы В	Субпродукты; цельнозерновой хлеб; орехи; семечки подсолнечника; кисломолочные продукты.
Аскорбиновая кислота	Овощи; ягоды; фрукты.
Витамин Е	Зародыши пшеницы; бобовые.
Ненасыщенные жирные кислоты	Икра; морепродукты; жирные сорта рыбы.
	Орехи; сухофрукты; говядина; язык; злаки.
	отруби; чеснок; грибы; кукуруза.

Массаж глаз

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

1. Лоб . Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
2. Брови . Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
3. Виски . Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
4. Скулы . Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
5. Носовые пазухи . Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
6. Переносица . Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
7. Ушные ямочки (в конце щек) . Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
8. Задняя часть шеи . Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
9. Веки . Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

1. Начальная стадия : 2-3 дня.
2. Второй период : 3-8 дней.
3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Народные средства

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Как улучшить зрение за 5 минут

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

Видео

Кто в этом виноват?

Не теряйте времени даром

Диагностика зрения

Лечебные фильмы

Линзы или очки?

Линзы, которые корректируют астигматизм, остроту зрения и косоглазие сможет самостоятельно надевать даже 5 летний ребенок. Дети быстро осваивают простую манипуляцию. Следует отметить, что не каждому человеку подойдут линзы. К противопоказаниям относят: хронический конъюнктивит, воспалительные заболевания глаз и так далее. Во время инфекционных заболеваний так же стоит воздержаться от использования контактных линз (грипп, ангина, острые респираторные заболевания и так далее). Некоторые дети не могу носить линзы, их сильно раздражает процесс надевания. Очки должны полностью дублировать линзы.

Гречневая каша и танцы

Упражнения для глаз

6. Зажмуриваем глаза на 3-5 секунд.

Открываем на 2-5 секунд. Повторяем 10 раз.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Можно ли улучшить зрение детям с помощью очков

Можно ли улучшить зрение детям с помощью очков?
Сегодня у детей зрение стало намного хуже чем еще несколько десятилетий назад. Причины этого известны. Дети меньше двигаются, много сидят за компьютером и планшетами, играют, читают и портят свое зрение.
Многие родители задают вопрос. Можно ли исправить зрение ребенку с помощью очков.

Какие бывают аномалии зрения у ребенка

У детей встречаются разные аномалии зрения. Прежде всего это близорукость, астигматизм.

Как вернуть зрение в домашних условиях подростку

Реже встречается дальнозоркость и косоглазие. Удивительно, но сегодня врачи офтальмологи отмечают, что у детей появляются даже признаки старческих заболеваний зрения, таких как глаукома и катаракта. Хотя такие случаи очень редки, к сожалению, они начали встречаться.

Покупать ли ребенку очки

Следует знать, что исправить зрение ребенку очками не получится! Эта истина проверена годами. Вам придется покупать очки все большей силы, с более сильными линзами диоптриями. Причина проста. Официальная медицина бессильна с современными заболеваниями глаз у детей и взрослых.
Очки являются лишь костылями для глаз, которые не решают проблему.
Вред очков состоит в том, что глаз, перед которым расположена линза перестает двигаться. И если проблема, которая привела к ухудшению зрения не решена, мышцы глаз при надевании очков перенапрягаются еще больше. Причем снабжение их кровью ухудшается. Это приводит к еще большему ухудшению зрения.
Есть ли альтернатива очкам и контактным линзам? Конечно есть. Итак если старая теория не помогает, нужно искать что-то новое. Хотя методы коррекции зрения с помощью упражнений уже и новой то не назовешь. Бейтс придумал ее около 100 лет назад. И с помощью упражнений исправили свое зрение тысячи людей.

Но что делать с ребенком, у которого плохое зрение?

Ребенку заниматься упражнениями гораздо труднее чем взрослому. Хотя очень хорошим методом представляется выполнение упражнений для глаз с помощью игры. Можно играть с ребенком, заставляя его двигать глазами так, как говорит методика.
С более старшими детьми все сложнее. Они сильно хотят сидеть без движения за компьютером, закрепощая свой шейный отдел, что приводит к печальным последствиям в виде близорукости и косоглазия, а тажке отслоения сетчатки.
Тут уже нужно применять дисциплину. Или установить на компьютер специальные приложения, которые прерывают игру или учебу и заставляют выполнить несколько упражнений.
Конечно это будет раздражать ребенка, но ношение очков должно быть более устрашающим фактором, чем небольшой ежечасный перерыв для выполнения упражнений.
Кроме того можно применить систему поощрений.

Помочь плохому зрению с помощью очков можно лишь косвенно. Ребенок станет лучше видеть, исчезнет дискомфорт и напряжение психики. Но зрение будет все больше ухудшаться. Контактные линзы лишь отчасти решат эту проблему в будущем. Главное, что зрение будет все хуже и хуже.

Поэтому лучшим способом кажется применение упражнений для исправления зрения.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Популярные статьи

Противопоказания после лазерной коррекции зрения. Реабилитация (Читали 54)

Последние опубликованные

Видео: ***Как сохранить и восстановить зрение. Мария Луговских ***

У вашего ребенка после первого года в школе резко ухудшилось зрение? Как вовремя это заметить?

На наши вопросы ответила Людмила Потапова, врач-офтальмолог Детского центра при ФГУ «Микрохирургии глаза» им. С.Н. Федорова.

Кто в этом виноват?

Основная причина нарушений зрения – перегрузка глаз. За партой ребенок сидит, уткнувшись в тетрадку. Из-за этого у него начинает напрягаться шейный отдел позвоночника, что приводит к нарушению кровообращения. От этого начинают страдать глазные сосуды. А придя домой, в роли раздражителей выступаютс DVD, PSP, персональный компьютер и игры на мобильном телефоне. Глаза малыша не могут справиться с большим объемом визуальной информации.

Казалось бы, что школа тут ни причем. Дети начинают осваивать компьютер раньше, чем начинают уверенно передвигаться. Они и конструкторы собирают и пазлы и рисуют часами на пролет.

— Когда малыш играет, он делает все что хочет, — утверждает Людмила Потапова. – Если у него устали глаза – он отвлекается, бегает по квартире, болтает с бабушкой. Дети на подсознательном уровне чувствуют, когда им надо отдохнуть. В детском саду они также не испытывают зрительных нагрузок. Если малыш ходит на подготовительные курсы, то уроки очень короткие и к тому же они проходят в игровой форме. А вот в школе из класса не уйдешь. Напряжение цилиарной (глазной) мышцы провоцирует спазм аккомодации, в результате чего риск развития близорукости увеличивается в 10 раз.

В группу риска попадают дети, чьи родители страдают от проблем со зрением. В таком случае ребенка надо показывать специалисту раз в год. Также страдают те дети, которые в утробе матери испытали гипоксию — кислородное голодание.

Не теряйте времени даром

Существует ряд безошибочных симптомов, которые говорят о том, что у малыша ухудшилось зрение. Основной признак – он щуриться. Второй – это сидром усталых глаз, то есть к вечеру у малыша краснеют глаза, он постоянно их трет, жалуется на боли в голове. Это называется астенопией. Хотя острота зрения может оставаться 100%, есть вероятность, что оно начнет ухудшаться в любой момент.

О возникновении проблем с глазами может сигнализировать и почерк, к примеру, при развитии астигматизма буквы в прописи получаются с сильным наклоном, а учительница с родителями журят: «Почему ты так некрасиво пишешь!». Первоклашку обязательно надо отвести на прием к врачу-офтальмологу в конце первого полугодия. Если вы заметили тревожные сигналы, то малыша необходимо обследовать комплексно.

Диагностика зрения

Определите остроту зрения, обследуйте оптику глаза (рефракцию). Для того чтобы определить, что у малыша нет астигматизма, следует измерить кривизну роговицы глаза. На близорукость укажет длина глазного яблока. Измерьте внутриглазное давление. Необходимо осмотреть передний участок глаза, для того чтобы узнать, нет ли у малыша воспалительных процессов, к примеру, конъюнктивита. Особое внимание следует уделить осмотру глазного дна. К обязательной процедуре относиться закапывание расширяющих капель, для того чтобы определить истинную рефракцию глаза, для исключения ложной близорукости. При необходимости врач может назначить дополнительное обследование, к примеру, компьютерную томографию сетчатки глаза, ультразвуковое обследование или электрофизиологические способы исследования.

Лечебные фильмы

Хоть близорукость и прогрессирующее заболевание, врачи не считают, что оно очень опасное. Даже при высокой степени, в 17-18 летнем возрасте, когда глазное яблоко уже не растет, можно вернуть 100% зрение, путем лазерной коррекции. В большинстве случаев пациенты обходятся и без хирургического вмешательства.

К числу самых эффективных методов лечения относится видео-компьютерный аутотренинг. Он основывается на том, что головной мозг «осваивает новые рефлексы» по методу биологически обратных связей во время просмотра видеофильмов. Этот метод лечения нравиться малышам, он садится у экрана и смотрит мультики, а тем временем специальные датчики, которыми управляет компьютер, наблюдают за ходом тренировки. Как только глаза устают, экран гаснет. Хочешь играть в кино – работай, как полагается!

Линзы или очки?

Порой без них просто не обойтись. Но на чем лучше остановить свой выбор?

— Если у вас астигматизм, близорукость, разница остроты зрения между глазами, то лучший вариант – контактные линзы, — сказала Людмила Потапова. – На сегодняшний день их производят из кислороднопроницаемых материалов, что позволяет глазу дышать. Они намного удобнее и физиологичнее очков, так как создают с глазным яблоком единую оптическую систему, что обеспечивает прекрасное качество зрения! Кроме того это положительно сказывается на психологическом состоянии – никто не дразнит ребенка очкариком. Оптимальный вариант – линзы-однодневки. Это сводит к минимуму риск возникновения инфекций, они очень тоненькие и их комфортнее носить.

Линзы, которые корректируют астигматизм, остроту зрения и косоглазие сможет самостоятельно надевать даже 5 летний ребенок.

ПАДЕНИЕ ЗРЕНИЯ У РЕБЕНКА 10 ЛЕТ

Дети быстро осваивают простую манипуляцию. Следует отметить, что не каждому человеку подойдут линзы. К противопоказаниям относят: хронический конъюнктивит, воспалительные заболевания глаз и так далее.

Во время инфекционных заболеваний так же стоит воздержаться от использования контактных линз (грипп, ангина, острые респираторные заболевания и так далее). Некоторые дети не могу носить линзы, их сильно раздражает процесс надевания. Очки должны полностью дублировать линзы.

Как их правильно выбрать? Маленьким детям до 3-х лет можно носить очки, сделанные из мягкого пластика, с резинкой, которая будет охватывать голову. Они не мешают ребенку в процессе игры, малыш очень быстро к ним привыкнет и даже перестанет замечать. Для ребенка лет 10 подойдет жесткая пластмассовая оправа. Обратите внимание – стекло (точнее пластиковая линза – устойчивая к царапинам и легкая, не бьется) обязано закрывать весь глаз, для того чтобы школьник не смотрел поверх оправы. Не забывайте, что она должна нравиться ребенку, ведь только тогда он быстро к ней привыкнет.

Гречневая каша и танцы

Предупредить у малыша прогрессирование дальнозоркости, близорукости и других глазных болезней проще, чем лечить их. Основное условие – здоровый образ жизни. Малыш пошел в первый класс – не перегружайте его дополнительными занятиями, иностранным языком, музыкой или изостудией, лучше подружите его со спортом. К примеру, запишите малыша в бассейн, ведь плаванье укрепляет позвоночник и осанку. Ведь от осанки зависит кровоснабжение глаз. Боитесь, что ребенок простудиться? Отдайте его на танцы, там тоже учат держать осанку. Пользу принесут упражнения с мячом или настольный теннис, так как они тренируют глаза и развивают аккомодацию.

Старайтесь ограничивать зрительный нагрузки, телевизор и компьютер можно смотреть не более 20 минут в сутки. Однако современные дети считают это условие наказанием. Рабочее место ребенка необходимо правильно обустроить: расстояние от книги или тетради должно быть как минимум 33 см – длина локтя. Книга или учебник должен находиться на подставке, для того чтобы она была под углом 45 градусов. Настольная лампа не должна излучать точечный свет, а освещать все рабочее пространство. Не стоит включать верхний свет в комнате, где занимается школьник. Все пазлы и мелкие игрушки отложите до летних каникул. Обучите ребенка делать гимнастику глаз: через каждый 30 минут зрительной нагрузки следует делать упражнения. Кстати, в некоторых школах, по требованию родителей, учителя проводят с учениками гимнастику для глаз на каждом уроке. Не забывайте и о правильном питании: морковь со сливками или сметаной, иначе каротин не впитается, гречневая каша, яблоки, сливочное масло, курага должны входить в рацион питания ребенка.

Упражнения для глаз

Упражнения можно делать как сидя, так и стоя, но без наклонов и поворотов головы. Между каждым упражнением необходимо поморгать в течение нескольких секунд.

1. Смотрим вверх, затем вниз. Повторяем 10 раз.
2. Смотрим вправо, затем влево. Повторяем 10 раз.
3. Смотрим, переводя взгляд по диагонали вправо-влево. Повторяем 10 раз.
4. «Рисуем» взглядом круг. Повторяем 10 раз.
5. «Рисуем» взглядом восьмерку. Повторяем 10 раз.
6. Зажмуриваем глаза на 3-5 секунд. Открываем на 2-5 секунд. Повторяем 10 раз.
7. Закрываем глаза и прикладываем к векам ладони на 1-2 мин.
8. Легкими движениями кончиков пальцев «рисуем» круги сначала на веках, а потом бровях. Повторяем 10 раз.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Расстройства зрения у детей

Исходя из наблюдений и опираясь на собственный опыт, у меня возникло предположение, что зрение у людей начинает ухудшаться в детском или подростковом возрасте. Поэтому если родители вовремя обратят внимание на эту проблему, то их дети смогут избежать необходимости носить очки. Для этого нужно постоянно следить за зрением ребенка. Негативное воздействия на глаза детей могут оказывать сами родители еще в младенческом возрасте из-за незнания особенностей строения зрительного аппарата ребенка. Глаз новорожденного короче, чем глаз взрослого человека примерно на 6 мм. По этой причине все дети рождаются дальнозоркими и до одного года на расстоянии меньше одного метра видят плохо.
Поэтому вешать над кроваткой или коляской игрушки, особенно погремушки – вредно для глаз ребенка. Он их не может разглядеть в силу анатомических особенностей. Родители думают, что он ручки тянет к игрушке, проявляет интерес, а на самом деле он пытается убрать от себя этот раздражающий фактор.

Как восстановить зрение ребенку?

По той же самой причине вредно подходить к младенцу сзади, с головки. Это тоже может его напугать. Он должен видеть издалека приближающиеся фигуры.
Но гораздо чаще нарушения зрения у детей появляются, когда они идут в школу. Это связано с повышенными нагрузками на глаза. Представьте, до школы ребенок гулял, бегал, прыгал – его глаза не подвергались длительным нагрузкам и постоянно сами расслаблялись естественным образом. Сев за парту, появляется много причин расстройства зрения. Это зрительная и психологическая нагрузка в школе – дети вынуждены длительное время просиживать на уроках, не отвлекаясь от книги или доски, не разговаривая друг с другом.
Рассматривая надписи на доске, ребенок вынужденно напрягает глаза – особенно, если есть световые блики, размытые пятна от тщательно не вытертых предыдущих надписей. Дома его запирают в четырех стенах, заставляя делать уроки и сокращая время прогулок на свежем воздухе – а ведь именно во время игр дети неосознанно расслабляют глаза и тем самым не дают зрению ухудшаться. А система оценок вынуждает ребенка быть лучшим, стараться угодить учителям и родителям – никому же не хочется быть двоечником. Результат всех «стараний» родителей и преподавателей – испорченное зрение.
А если «вовремя» отвести ребенка к окулисту и нацепить ему очки, это еще больше усугубит проблему. Именно такая ситуация сложилась в детстве со мной. Я была послушной девочкой, хорошо училась, угождала родителям и учителям. Помню, как с завистью смотрела на гуляющих во дворе друзей, в то время как дома приходилось заниматься на пианино по несколько часов ежедневно.
О пользе и практическом применении в жизни моих многочасовых «смотрений» в ноты расскажу как-нибудь в другой статье.

Поэтому, чтобы в таких условиях не допустить ухудшения зрения ребенка, обратите внимание на нижеперечисленные советы:
1. Создайте необходимые условия для рабочего места ребенка: если он правша, освещение должна падать слева – таким образом, чтобы не мешала тень от руки при письме. Если левша – то наоборот. Лампа должна быть галогенная (лампа накаливания), а не люминесцентная (лампа дневного света). Моргание люминесцентных ламп крайне вредно для зрения – от них утомляются и напрягаются глаза. Хотя в школах, как правило, используются именно последние, ведь светоотдача у этих ламп больше и срок службы превышает в 20 раз срок службы ламп накаливания. Вот и думайте, получается, что мы экономим за счет зрения наших детей.
2. Проследите, чтобы ребенок во время чтения пользовался специальной подставкой для книг. Она позволяет держать шею и спину прямой. При этом вся страница текста будет перпендикулярна взгляду – глаза будут меньше утомляться. И обязательное условие – расстояние до текста должно быть не меньше 25-30 см.
3. Необходимо соблюдать определенные условия при просмотре телевизора. Расстояние до экрана должно быть не меньше 5 метров. Как можно чаще давайте отдых глазам ребенка – полезно смотреть вдаль. Отдых также необходим и при работе за компьютером.
4. Регулярно делайте с ребенком пальминг. О том, как делать его детям, написано в статье, посвященной пальмингу.

Что делать, если вы обнаружили, что зрение вашего ребенка начало падать? На ранних стадиях восстановить его достаточно просто. Для этого необходимо освободить ребенка от зрительной нагрузки и напряжений глаз. Лучше вместо школы разрешить ему больше времени проводить на свежем воздухе, занимаясь спортом и активными играми.

Наилучший вид спорта при близорукости – настольный теннис. Во время игры тренируются поперечные мышцы глаз. И обязательно прислушивайтесь к желаниям и жалобам ребенка. При малейших проявлениях усталости, например, когда он трет глаза – не позволяйте ему выполнять зрительную работу. Ну и ни в коем случае не решайте эту проблему очками.
Очень хорошая статья, посвященная детскому зрению, опубликована на сайте Леонида Некина. Помните, что только родители несут ответственность за здоровье и зрение своих детей. Если вы не пустите дело на самотек или, наоборот, не будете слепо следовать указаниям врачей, а будете сами во всем разбираться, то у ваших детей есть все шансы иметь отличное здоровье и зрение.
Начав восстанавливать зрение себе, разобравшись в проблеме, поняв, откуда она берется, я не только восстановлю зрение себе, но также уверена в том, что у моих детей не будет проблемы, с которой пришлось столкнуться мне. Я знаю, что смогу сохранить им отличное зрение.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Популярные статьи

Жидкость для снятия макияжа с глаз нивея отзывы (Читали 358)

Катаракта операция нижний новгород больница 35 (Читали 66)

Противопоказания после лазерной коррекции зрения. Реабилитация (Читали 55)

Чем разбавить жидкую подводку для глаз если она засохла (Читали 54)

Последние опубликованные

Первая глазная клиника в Москве

Жданов, Владимир Георгиевич. Жёсткие линзы. ЖЖ ОФТАЛЬМОЛОГИЯ.

Зрительные тракты. Зрительные функции (II). Зрительные функции и возрастная динамика их развития.

Живая вода для глаз. Живой рентген. Жизнь после лазерной коррекции.

Прогресс не стоит на месте. Но вместе с прогрессом увеличивается количество вредных факторов, особенно касающихся зрения. Это связано с увеличением нагрузки на зрительный нерв. Не обошла эта проблема стороной и малышей. Кто же основной враг детского зрения? И как это не смешно звучит, это самые необходимые вещи в современном мире. А именно. Компьютер, телевизор, мобильный телефон. Неоднократно было замечено, как многие родители хвастаются, что их чада в возрасте 3-4 лет уже вполне самостоятельно могут пользоваться компьютером. Речь естественно идёт о способности ребёнка запустить компьютер и поиграть в какую-либо игру. Но ведь в действительности в этом нет никакого повода для гордости. Для ребёнка в этом возрасте, в плане развития. Будет более актуальна сборка пазла или конструктора. Что же касается вреда для детских глазок, то если все факторы оценить по десяти бальной шкале, то именно компьютер получит десятку. И как считает большинство офтальмологов, детей до компьютеров стоит допускать не ранее, чем с 7 лет. А основная задача родителя, как максимум оградить, а как минимум сократить общение ребёнка с компьютером. Здесь важно чтобы к ребёнку пришло осознание того, что компьютер нужен именно для работы, а не для игр.

В принципе, если Ваш малыш, ещё не искушён в плане общения с компьютером, от Вас потребуется, лишь самим не использовать компьютер для игр в присутствии ребёнка. Если же Вы уже пристрастили малыша к неправильному времяпрепровождению, с вашей стороны будет педагогическим шедевром, тот факт, если Вы сможете избавить ребёнка от этой привычки.

Не менее вредны для зрения телевизор и мобильный телефон. Негативный фактор связан с длительной фокусировкой зрения на одном и том же расстоянии. Что касается телевизора, то нужно ограничиваться 30-40 минутами в день, причём не за раз. При выборе же мобильных устройств, лучше выбирать самые простые, предназначенные лишь для тех целей, для которых они были созданы изначально, а именно связи. Чтобы игры и другие ненужные приложения на нём отсутствовали. Или, как вариант, сносить устройство к специалисту для их удаления. Также необходимо следить за освещением рабочей зоны Вашего ребёнка. Это особенно касается занятий связанных с чтением, письмом и рисованием.

С негативом пожалуй закончим. Давайте поговорим о позитивном. А именно о том, что же позволит сохранить или при необходимости восстановить зрение вашего ребёнка. И первое здесь это правильный распорядок дня, с организацией досуга. Здесь в обязательном порядке должно присутствовать чередование. Например, если Вы всё-таки утомили глаза просмотром телевизора, то лучшее занятие на следующий час это прогулка, лучше по лесу, т.к. в лесу взгляд меняет фокусировку очень активно, что укрепляет мышцы глаза. Да, да, именно мышцы. Ведь зрение напрямую связано с их тонусом. И чтобы держать мышцы глаза в тонусе, просто необходимо делать гимнастику для глаз . Если речь идёт о профилактических действиях, то это 1-2 раза в день по 5 минут. Если о восстановлении, то здесь 3-4 занятия по 8-10 минут. И ваша задача именно не заставить ребёнка, а сделать так, чтобы он осознал необходимость таких занятий. И со временем стал заниматься сам осознанно и самостоятельно. Упражнения здесь самые доступные. Все движения повторяются по 6-10 раз. Между каждым упражнением нужно поморгать быстро-быстро. Движения такие. Влево, вправо. Диагонали. Квадраты в одну сторону и в другую. Вращения по кругу. Можно поимпровизировать с волновыми и круговыми движениями. После этого подойти к окну и поделать фокусировку. Посмотреть на кончик носа или палец расположенный в районе носа в течении 5 секунд, затем на максимально отдалённый предмет. В следующем упражнении нужно крепко зажмурится, до появления в глазах звёздочек, затем поморгать. В окончании процесса закрыть глаза ручками до появления полной темноты и посидеть так пару минут.

Ещё одним из важных факторов в борьбе за сохранение зрения является рацион питания . А именно наличие в нём витаминов и микроэлементов. Самым важным витамином глаза считают витамин А. Максимально много его содержится в моркови. Также рекомендуется черника, зелень (Особенно петрушки), тыква, облепиха, шиповник, курага.

Зрение один из важнейших органов чувств. С его помощью. Человек получает до 90% информации. Поэтому ценность хорошего зрения сложно переоценить. Берегите своё зрение и зрение ваших детей и будьте здоровы.

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека.

Как восстановить зрение ребенку?

Но почему же этим "зеркалам" мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

• На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
• Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
• 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
• Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
• Каждую минуту слепнет один ребенок.
• В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме "сухого глаза", при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

Польза для глаз листовой зелени и томатов

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

Польза масла для зрения

О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.

Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

Морковь для зрения

Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

Упражнения для глаз

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

• Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
• Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
• Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
• В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
• Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
• Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

Промывание глаз для улучшения зрения

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

Защита глаз от ультрафиолета

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
• Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
• Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
• Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
• Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

Темы по алфавиту:

АБВГДЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЭЯ