Изменения после отказа от алкоголя по дням. Каковы изменения в организме по дням при отказе от алкоголя

Резкий отказ от алкоголя не влечет за собой мгновенного улучшения. Наоборот, на первых порах трезвая жизнь омрачается явными признаками алкогольной абстиненции. Восстановление организма после отказа от алкоголя - длительный процесс, на протяжении которого человеку приходится терпеть плохое самочувствие.

После прекращения злоупотребления спиртным формируется так называемый синдром отмены. Его основные симптомы следующие:

• сильная головная боль, первые несколько дней возможна мигрень;
• сбои сердечного ритма;
• общая слабость и недомогание, в некоторых случаях повышение температуры;
• скачки давления, особенно у больных гипертонией;
• тремор конечностей;
• развитие галлюцинаций;
• повышенная потливость;
• бессонница;
• скачки настроения - раньше от выпитого оно поднималось, теперь же апатия сменяет радость бесконтрольно.

Самым сложным во время периода синдрома отмены является сохранение желания бросить пить алкоголь несмотря на плохое самочувствие.

Этапы восстановления

Обычно восстановление организма после алкоголя проходит несколько этапов в зависимости от частоты и объемов потребления спиртосодержащих напитков.

Те, кто пьют по праздничным дням, не испытывают посталкогольный синдром, а последствия для организма при соблюдении норм спиртного минимальны.

Первая неделя характеризуется следующими явлениями:

• улучшение цвета кожи и ее состояния;
• стабилизация сна;
• прекращение головокружений и головных болей;
• нормализация работы ЖКТ;
• прилив бодрости.

На второй неделе происходят следующие изменения:

• исчезновение одышки;
• прекращение головных болей, даже если ранее они носили характер мигрени;
• восстановление сознания, возврат ясности мысли;
• стабилизация работы сердца.

Через месяц трезвой жизни наблюдаются такие улучшения:

• восстановление репродуктивной системы;
• полный вывод этанола из мозга;
• исчезновение тяги к спиртному на эмоциональном уровне, улучшение психологического состояния.

Поскольку спиртное - калорийный продукт, в качестве приятного бонуса продолжительной трезвости можно получить сброс лишнего веса. Связано это с полным выведением этанола из организма и наблюдается спустя 4–5 недель после отказа от алкоголя.

Важно помнить, что организм каждого человека индивидуален, поэтому восстановление происходит с разными временными интервалами и с различной степенью тяжести синдрома отмены.

Восстановление органов

Поскольку любой пьющий человека разрушал свой организм постепенно, то и восстановление после отказа от спиртосодержащих напитков будет неспешным.

Требуется в среднем не менее полугода, чтобы судить о положительной динамике здоровья. Реанимация органов происходит медленно, в зависимости от длительности запойного периода и особенностей организма.

Нервная система пьющего человека характеризуется постоянной рассеянностью, раздражительностью и невозможностью сконцентрироваться. Вероятно отсутствие самых минимальных рефлексов.

Восстановление мозговой системы зависит от степени поражения. Мозговое вещество, находясь под действием этанола, постепенно деградирует и уменьшается в размерах. При длительном запое наблюдается ощутимая потеря спинномозговой жидкости.

Для начала адекватной работы мозга требуется не менее двух недель полного отказа от спиртного, в противном случае происходит полная потеря мозговой функции, на фоне которой возникает деменция.

Проще обстоит ситуация с печенью, поскольку данный орган отличается способностью восстанавливаться самостоятельно. Возможно это даже при условии сильного поражения продуктами распада алкоголя. При этом важно поддержать печень курсовым приемом специальных медикаментов, назначаемых врачом. В сочетании с правильно подобранной диетой, включающей в себя употребление только легких продуктов, создаются условия для быстрого восстановления органа.

Для восстановления мочевыводительной системы, в частности устранения почечной недостаточности, требуется не менее двух месяцев трезвой жизни в сочетании с медикаментозной терапией и правильным образом жизни. Основные рекомендации врачей для этого следующие:

1. дробное питание с щадящими, легкими продуктами в рационе;
2. налаживание питьевого режима для восстановления водно-солевого баланса;
3. ведение активного образа жизни, желательно с физическими нагрузками в минимальном количестве.

Как помочь организму?

Независимо от длительности запоя отказ от спиртного желательно осуществлять под наблюдением нарколога. Он, как правило, назначает медикаментозную терапию, включающую в себя:

• витаминные комплексы;
• препараты для печени;
• медикаменты для поддержания сердечной мышцы;
• седативные препараты - ноотропы и антидепрессанты.

В разумных пределах и по согласованию с врачом допустимо использовать рецепты народной медицины:

1. средство из хвоща и меда - хвощ полевой в свежем виде перемалывается в мясорубке, из полученной кашицы выжимается сок, который затем смешивается с медом в таком же количестве. Принимается лекарство по 25 мл утром натощак. Хранить натуральный препарат можно в замороженном виде, размораживая при необходимости;
2. настойка на плодах шиповника - горсть сухих плодов растолочь и залить кипятком, настоять около часа в термосе, после чего процедить. Пить такой напиток следует регулярно как чай. Позволительно добавить сахар или мед;
3. настой из горечавки - 15 г желтой горечавки залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Процедить и принимать лекарство по половине стакана перед едой. Такое народное лекарство отличается желчегонным эффектом, что позволит быстрее избавиться от последствий алкогольной абстиненции.

Очень тяжело. Для многих отказ от выпивки – это потеря привычного образа жизни. Появляется страх перед трезвым будущим. Последствия полного отказа от алкоголя могут быть негативными, особенно в первое время. Организм долго пьющего человека при отказе от спиртного будет испытывать большой стресс. И все же, пользы от этого действия несомненно больше.

Резкий отказ от спиртного, его последствия

При попадании в организм любого алкоголя, все органы подвергаются интоксикации. Организм, привыкший постоянно получать дозу спиртного, при резком отказе включает синдром отмены.

Негативные последствия проявляются в следующем:

• наступление абстинентного синдрома;
• возникновение депрессивных состояний, которые могут вызвать психологический кризис;
• ухудшение общего самочувствия;
• усиление признаков интоксикации организма.

Все эти проявления могут привести к тому, что пьющий человек для облегчения состояния, опять принимает алкоголь.

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру "Культура приема спиртных напитков".

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание "опохмелиться"?

Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?

Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

Абстинентный синдром

Наступает абстинентный синдром, когда происходит резкий отказ от алкоголя. Особенно после длительного запоя или употребления спиртного в очень больших дозах. Клинические проявления синдрома таковы:

• сильные головные боли, которые появляются от спазма сосудов;
• тремор руки и век (в тяжелых случаях – тряска всего тела);
• тошнота и рвота, наступающая при выраженной интоксикации;
• появляется слабость во всем теле или наступает психомоторная активность;
• нарушается внимание и мышление;
• появляется чувство тревоги и страха;
• могут начаться слуховые галлюцинации, зрительные видения.

Интенсивность протекания синдрома довольно высокая. Человек становится нетрудоспособным. Выйти из такого состояния самостоятельно очень трудно. Необходимо обязательное лечение. Если во время синдрома «ломки» удается избежать приема алкоголя, то токсические вещества выводятся из организма, клинические проявления проходят. Наступает облегчение, восстанавливается физическое состояние, проходят дрожь и галлюцинации.

При проведении лечения, последствия будут менее тяжелыми. Очищение организма от токсинов протекает быстрее. Восстановление проходит в течение 3–5 дней.

Самой запущенной и тяжелой формой абстинентного синдрома является делирий (). Она сопровождается:

• сильными психическими расстройствами;
• помутнением сознания;
• выраженным триммером всего организма.

Белая горячка может спровоцировать летальный исход.

Психическое состояние при отказе от спиртного

Отказавшись от алкоголя, человек, как правило, теряет уверенность в себе. Когда влияние спирта на мозг ослабевает, исчезает чувство кажущейся легкости. Весь мир становится тусклым и враждебным. Может наступить долгая депрессия, которая приводит к кризису. Проявляется такое состояние следующими признаками:

• абсолютная потеря положительных эмоций;
• негативное восприятие жизни;
• чувство вины и раскаяния после отрезвления;
• раздражение и агрессивность.

Агрессивность

Депрессивное состояние полностью накрывает человека. Единственным способом, помогающим отвлечься и забыться, становится выпивка. Если побороть желание пить снова, через несколько дней наступит облегчение.

Последствия отказа от алкоголя могут обернуться наступлением длительной и затяжной депрессии. Это очень опасное состояние, которое носит в себе скрытую угрозу. Человек, бросив пить, начинает вести здоровый образ жизни, работает, возвращается в социум. Все как обычно, но не хватает острых ощущений. Нет возможности быстро расслабиться и забыть о проблемах.

Снова наступают «серые» будни, от которых часто спасаются при помощи спиртного. Нет состояния «навеселе», когда все проблемы кажутся простыми, мир приветлив и полон красок. Внутри начинает копиться неудовлетворенность собой и окружающими. Наступает психологический кризис.

Такое психическое состояние, после отказа от алкоголя, очень редко проходит самостоятельно. Помощь специалиста и лечение под контролем врача, просто необходимо. В этих случаях назначают прием антидепрессантов.

Затяжная депрессия приносит душевные страдания, избавление от которых будут искать в алкоголе. В таком состоянии возможны несчастные случаи. Нередко случаются крайности – попытки самоубийства.

Бросив пить, но не избавившись от психологической зависимости, человек находит не лучшую замену алкоголю. Ей могут стать азартные игры, зацикливание на работе, измены в семье, курение.

Негативных последствий, действительно, немало. Важно понимать, что польза, принесенная организму при отказе от алкоголя, значительно сильнее и долговечнее.

Польза при отказе от алкоголя

Без спиртного организму станет лучше и легче. При полном отказе от интоксикации организма проходят. Здоровье человека постепенно укрепляется на всех уровнях (физическом и психическом). Положительные стороны следующие:

• восстановление и укрепление иммунной системы;
• повышение работоспособности организма;
• нормализация работы всех внутренних органов. При освобождении от токсинов клетки регенерируют и обновляются;
• восстановление метаболизма. Организм начинает нормально усваивать все питательные вещества.

Изменения затрагивают и внешность. Улучшается цвет лица, исчезает замученный, изможденный вид.

Состояние психики

После перенесенных негативных влияний на психику, состояние стабилизируется. Проходит депрессия, человек возвращается к полноценной жизни. Мозговая деятельность нормализуется, активизируются мыслительные процессы. У человека появляются позитивные мысли. Он способен строить планы, ставить для себя цели и задачи. Проходит чувство страха и неуверенности перед завтрашним днем.

Несомненную помощь отказ от спиртного окажет при возвращении в социум. Он поможет:

• наладить отношения в семье;
• уделять больше времени детям и жене;
• появиться увлечениям и хобби;
• научиться получать радость от работы, общения с родными, от занятий спортом;
• найти и сохранить хорошую работу.

Важное значение имеет и материальный аспект. Алкоголь постоянно требует денежных затрат, которые со временем, только растут. Если работа потеряна, денег взять негде. Чтобы добыть средства на порцию спиртного, человек способен на многое. От этого страдает семья, друзья и родные.

Отказ от алкоголя приводит к существенной экономии бюджета и возможности использовать его на более важные цели. У человека появляется свободное время, которое можно уделить своей семье и родным. Отказ от алкоголя означает свободу. Не зря пьющего человека называют зависимым. Здоровый и свободный человек может достичь любых вершин, стать успешной и самодостаточной личностью.

10 главных плюсов при отказе от спиртного

Полный отказ от принятия алкоголя дает преимущества, которые помогут:

• снизить уровень холестерина в крови;
• восстановить поврежденные клетки печени;
• похудеть. Отказ от спиртного активизирует обмен веществ, а алкоголь содержит много «пустых» калорий;
• набрать мышечную массу. Спиртное тормозит выработку гормона роста и снижает синтез белка;
• нормализовать содержание сахара в крови. Алкоголь провоцирует выброс глюкозы в кровь в большом количестве и усиливает тягу к сладкому;
• улучшить сон, увеличить его продолжительность и качество;
• сохранить здоровые зубы и десны. Спиртное снижает выработку слюны, способствуя размножению бактерий;
• восстановить мыслительные процессы. Улучшить память;
• снизить риск различных хронических заболеваний;
• уменьшить стресс, снижая уровень кортизола (гормона стресса).

Отказ от алкоголя несомненно принесет больше пользы, чем вреда. Плюсов много, их понимают все. Бросить пить очень тяжело. Важно принять решение, не боясь возможных негативных последствий. Не отказываться от помощи родных и врачей.

Как часто человек задумывается о своем здоровье? Пока все хорошо, и его ничего не беспокоит подобные мысли приходят крайне редко. Иначе обстоит дело, когда что-то начинает болеть. При этом, чем сильнее недомогание, тем больше возникает вопросов.

А что, если ошибка уже совершена, и здоровье подорвано спиртным, его безмерным употреблением. Как быть в этом случае? Смогут ли клетки организма и мозга в отдельности восстановиться, и что для этого нужно сделать?

Решаем проблему

После резкого отказа от спиртных напитков для организма наступает стресс, в нем происходит изменение за изменением и не всегда приятное. С одной стороны, вроде все пошло на поправку, с другой – самочувствие, почему-то стало хуже. Как быть?

Прежде всего, главное – не паниковать. Такое недомогание вполне объяснимо и даже имеет научную название – «синдром отказа от алкоголя». В этот период все усилия организма направлены на то, чтобы наладить работу ранее отказавшихся функционировать систем.

Период непростой, но что поделать… Без этого этапа сдвинуться с места в положительную сторону будет невозможно.

Что же касается времени, которое уходит на восстановление организма, то, как правило, оно занимает примерно один год. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и степени серьезности проблемы.

Иногда, рассчитывать на 100% результат не приходится. Особенно это касается случаев с сильным повреждением мозга. Как известно, даже небольшое количество спирта приводит к его интоксикации. Однако в клиниках и мед. центрах часто почему-то упускают этот вопрос, обращая повышенное внимание на печень.

Этапы восстановления организма

Восстановление организма после отказа от спиртного происходит медленно. В первую неделю, как правило, человек только начинает отвыкать от алкоголя. Впервые он может спокойно спать и чувствовать прилив сил. Его кожа и внешность в целом начинают приходить в порядок. Уходит изжога и дискомфорт внутри.

Для второй недели восстановления характерна нормализация умственной деятельности. Наступает «ясность ума», уходит тревога и беспокойство. Давление и сердечный ритм приходят в норму. Головокружение и одышка – впервые за долгое время они отступают.

Месяц – важный период на пути к здоровой, привычной жизни. От этого периода стоит ожидать нормального функционирования мозга, его восстановления. Связано это с выводом из организма продуктов алкогольного распада.

В отдельных случаях люди могут терять в весе, и это абсолютно нормально, учитывая, что килокалорий в вине и прочих спиртных продуктах содержится немало. Нормализуется и гормональный фон, настроение улучшается.

Восстановление отдельных органов

Печень
Именно о ней часто говорят после продолжительных запоев. Не пострадать этот орган, выполняющий в организме функции фильтра, действительно, не может. На помощь ей в оздоравливании придет восстановительная функция. Да-да, печень, действительно, может сама восстанавливаться.

А помочь ей можно, составив свой рацион с умом и исключив из него все вредное: сильно соленые продукты, мучное, сладости, копчености. Этот перечень лучше заменить другими продуктами питания: зеленью, свежими фруктами и овощами, натуральными соками, кашами.

Отлично подойдет еда с большим содержанием клетчатки.

Поджелудочная железа
Задумываясь о ее восстановлении, отказаться тоже придется от много. На «нет» сойдут газированные напитки, чипсы, сухарики, копчености. В целом, диета схожа с рационом, рекомендуемым для восстановления печени.

Почки
Восстановить их функции поможет активный образ жизни. Специалисты настоятельно рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. И, опять же, рацион должен быть выстроен правильно.

Нередко в помощь пострадавшему специалист выписывает лекарственные препараты. В отдельных случаях требуется помощь психолога. Не исключены и такие неприятные последствия, как дрожь, расстройства кишечника, сильные головные боли, нарушенный сон.

Последствия отказа от алкоголя могут быть разными, и каждый человек может переносить их тоже по-своему. Ждать полного восстановления можно только через 3-6 месяцев (это если говорить об организме в целом). Отдельные органы могут восстанавливаться медленнее, другие быстрее.

Опять же, большое значение будет иметь степень алкогольного отравления и индивидуальные особенности организма человека.

И хотя принято считать, что алкоголь повреждает, прежде всего, печень, мозг страдает не меньше. Если из крови алкоголь и его продукты выходят в течение 72-х часов, то для мозга продолжительность такой процедуры составит от трех до четырех недель.

Поэтому, прежде чем усугублять, лучше задуматься: а стоит ли мимолетное наслаждение таких расплат, и нельзя ли решить проблемы каким-то иным способом?

Страдающие от алкоголизма люди верят в рассказы, что резкий отказ от алкоголя опасен для человека. Чаще такие мысли – это лишь неуверенность в собственных силах, ведь алкоголь — наркотик, чем дольше его принимаешь, тем сильнее формируется зависимость и тем сложнее избавиться от этого пристрастия. Какие же при отказе от алкоголя изменения в организме по дням происходят?

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит не за считанные часы и дни, на это требуется куда больше времени. У человека в голове формируется мысль, что отказ от алкоголя ведет к ранней смерти на фоне слабой силы воли. Несмотря на бравирующие высказывания в стиле «если захочу, то хоть завтра брошу», отказаться от алкоголя человек не сможет, ища при этом объективную, на его взгляд, причину.

Если же у человека наступает осознание, что так жить нельзя, то возникает вопрос, а что произойдет на следующий день, если я брошу пить? Можно , чем чреват полный отказ от алкоголя? Голова полнится этими мыслями, подтачивая веру человека в себя. Если вы не уверены в собственных силах или силах человека, который болен, лучше обратиться за профессиональной помощью.

Врачи смогут ликвидировать последствия для организма от принимаемого алкоголя и помочь в устранении хронических состояний, которые происходят в организме пьющего человека. Что будет, если резко бросить пить алкоголь:

• тело человека перестанет постоянно получать яд;
• на нет сойдет стимулирующий психоактивный эффект;
• начнется очищение организма.

Сколько вариантов и только положительные. При отказе от алкоголя последствия имеют психологический характер, но организм скажет вам спасибо. Кто-то считает, что отказ от алкоголя сокращает жизнь, однако уже месяц без алкоголя кардинально меняет состояние организма. Многие считают, что если резко бросить пить, последствием будут негативные симптомы. Имеется ввиду абстинентный синдром.

Да, этот неприятный синдром испытывают все, кто принял решение бросить пить. Когда человек бросил пить, нельзя рассчитывать на мгновенное очищение, спирт разрушает внутренние органы и со временем становится составляющей физиологических процессов. Поэтому после отмены можно заболеть. Однако неприятный абстинентный синдром возможно ослабить. Все методы доступны как в стационарных, так и в домашних условиях.

Первые дни

Абстинентный синдром все чувствуют по-разному, однако симптомы выздоровления можно обобщить с точки зрения физиологии, когда пьющий отказывается выпивать дальше. Отказавшийся от алкоголя человек испытывает проблемы со сном, плохо чувствует себя, у него кружится голова, организм и вовсе как будто весь выворачивается наизнанку.

Казалось, бросаешь пить алкоголь, а тут и абстинентный синдром и все остальные неприятные ощущения, разумеется, появляется вопрос, если употребляя тот или иной алкоголь никаких проблем не было, зачем отказываться от него? Бросающий начинает сомневаться в своих силах и целесообразности решения, но все эти неприятные моменты длятся не более недели. При грамотной и своевременной помощи, более чем три дня вы в их компании не проведете.

За это время организм научится заново контролировать все процессы, без использования в качестве посредника алкоголя. Если бросить пить и курить одновременно будет тяжело не только физически, но и психологически, ведь мозг относится к этому как к привычке. Курильщик наслаждается процессом, а не только получает очередную дозу никотина. Резкий отказ от алкоголя или сигарет провоцирует ощущение одиночества, подавленность, плохое осознание окружающей обстановки.

Сколько раз врачи сталкивались с тем, что физически организм восстанавливается, а ментально страдает. Часто бросивший пить сталкивается с депрессией, начинает вести себя неадекватно, в том числе по отношению к себе. Может произойти неприятный случай, в частности, членовредительство. Поэтому восстанавливаться при отказе от алкоголя рекомендуется под присмотром психолога, который поможет решить ментальные проблемы. Если же речь идет не о запойных алкоголиках, а о людях, которые решили перестать употреблять алкоголь, достаточно поддержки окружающих и семьи. Можно заменить алкоголь на домашних посиделках на интересные игры.

Как правильно бросить пить

Прежде чем понять, можно ли резко бросать пить, стоит узнать, как происходит метаболизм и вывод алкоголя из организма. У алкоголиков частенько болит печень и смертность от пристрастия к спиртному связана с этим внутренним органом. Дело в том, что во многих случаях она принимает на себя роль главного фильтра.

Ежечасно организм расщепляет этанол и продукты распада, пока не восстановится баланс, который необходим организму. Если принимать алкоголь постоянно, печень не успевает справляться с объемами, да еще и выполнять жизненно важные функции, которые изначально в нее заложены.

Чем быстрее организм расщепляет этанол, тем больше человек может выпить, это своего рода предрасположенность к развитию проблем, в зависимости от того, сколько человек употреблял спиртное и чем именно напивался.

Вы уже узнали, что происходит с организмами, когда бросаешь пить, теперь важно понять, как правильно продержаться год без алкоголя, а возможно заодно бросить курение. В первую очередь нужно принять железное решение. Что будет, если пытаться отучить человека пить без его желания? Возможно, терапия окажется успешной, но серьезно влияет на процент успешных случаев непосредственное желание алкоголика. При лечении без ведома, зависимый человек может продержится лето без привычных стимуляторов, что хуже, чем год без алкоголя.

Если вы уверены, что самостоятельно бросить не сможете, обратитесь к врачам. Популярным на сегодня методом избавления от алкогольной зависимости является кодирование. При кодировании человеку под кожу вшивается препарат, который вступает в реакцию с алкоголем, в том числе смертельную. Метод кодирования эффективен и полезен для людей, которые сомневаются в своих силах первое время.

Преимущества трезвой жизни

Важным шагом для восстановления организма является отказ от употребления алкоголя. Однако одного этого мало, потребуется устранить острые или облегчить хронические патологии. Бывает, что без помощи врачей не справиться. Она требуется при сильном абстинентном синдроме. Желательно, чтобы врач выводил человека из запоя, так как в это время возникают некоторые осложнения.

Уже спустя неделю после отказа от спиртного, вы почувствуете первые результаты. Это нормализация сна, человек в состоянии уснуть, при этом сновидения куда легче и спокойнее. В это же время меняется внешний вид, восстанавливается цвет кожи. У алкоголиков кожа сухая. Вместе с этим начинается процесс освобождения печени от токсинов, что сказывается на общем самочувствие.

Спустя две недели можно говорить о нормализации мозговой активности, увеличивается продуктивность. Нормализуется работа сердца. Обычно к этому времени прекращаются неприятные боли, с которыми можно столкнуться в первые дни отмены. Давление также нормализуется, оно больше не повышено. На фоне этого исчезают головные боли, пропадает отдышка.

Очень часто в период алкогольной зависимости люди начинают стремительно терять вес. В первые недели отказа от спиртного, может показаться, что вы начали резко полнеть, однако не переживайте, обычно спустя месяц, вы вернетесь к своему исходному весу, который был до алкоголизма и соответствует вашим физиологическим нормам. К концу первого месяца также будут выведены остатки алкоголя из мозга, нормализуется сосудная деятельность.

На фоне отмены алкоголя обычно повышается эмоциональная чувствительность, что часто сказывается на интимной жизни, в сторону ее улучшения. Чтобы улучшить результаты, придерживайтесь простых правил.

Во время отказа от алкоголя тщательно выбирайте рацион, отдавайте предпочтение легким блюдам, которые содержат много витаминов, однако легко воспринимаются ЖКТ. Постоянно принимайте препараты, прописанные врачом, вне зависимости от того, нравится вам это или нет. Выходите на свежий воздух, общайтесь с семьей и просто наслаждайтесь трезвой жизнью.

Изменение образа жизни в сторону полного отказа от алкоголя может принести огромную пользу для здоровья. В краткосрочной перспективе уничтожение тяги к выпивке сделает вас более продуктивной и сосредоточенной личностью, в долгосрочной - повысит иммунитет.

Вы когда-нибудь обращали внимание, что большинство социальных мероприятий вращаются вокруг алкоголя. Спиртные напитки буквально укоренились в нашем сознании. Куда бы мы ни пришли: на праздник, вечеринку или открытие художественной выставки, - везде обязательно будет выпивка. Один напиток с легкостью превращается в 2 или 3, причем с самыми лучшими намерениями.

Кажется, что отказаться от соблазна пригубить бокал вина просто невозможно, особенно находясь в большой компании. Но подумайте, сколько выгоды получит ваше здоровье, если вы решитесь на отчаянный шаг - устранить алкоголь из своей жизни. Если быть конкретней, то это стоит сделать по шести причинам, перечисленным ниже.

Поднятие настроения

Известно, что после тесного общения с алкоголем человек начинает видеть все в розовых тонах. Мир становится прекрасным и удивительно интересным. Но вот сохраняется ли это состояние на следующее утро? Конечно же, нет. Похмелье - весьма неприятный симптом. Но самое ужасное то, что человек обеспечивает его себе сам.

А теперь сравните утро после вечеринки с обычным утром. Разве второй вариант не более привлекательный? Более того, доказано, что уже после месяца полного отказа от спиртного общее настроение начинает улучшаться. С каждым днем вы будете просыпаться все более счастливым.

Увеличение производительности

После хорошего застолья обязательно понадобится хотя бы пару дней, чтобы организм восстановился. Страдая от похмелья, вы, скорее всего, не будете иметь ни желания, ни возможности выполнять некоторые виды социальных обязательств. Хотя, собственно, делать это вы не сможете и находясь под влиянием алкоголя. Но сколько же бесценного времени будет потрачено впустую! За этот период мы могли встретиться с родственниками или друзьями, прочитать книгу, посетить тренажерный зал или даже открыть собственный бизнес. А вы всего лишь убивали свое тело выпивкой.

Крепкое здоровье

Потрясающе выглядеть удается только перед вечеринкой. После нее все кардинально меняется. Взглянув в зеркало, вы увидите малознакомое лицо с мешками под глазами, припухлостями на щеках и бледной кожей.

Наше тело примерно на 70% состоит из воды. В сущности, его здоровье зависит от этого процента. Алкоголь обезвоживает наш организм, и буквально высасывает всю энергию. Это препятствует активной работе головного мозга, а со временем негативно сказывается и на других органах, таких как печень и сердце.

Экономия денежных средств

Выпивка в барах обычно стоит довольно дорого. Возможно, вы считаете, что вечера за стаканом виски не сильно бьют по вашему карману, но вы удивитесь, сколько можно сэкономить, если сократить эту роскошь до нуля.

Многие люди привыкли заказывать алкогольный напиток за обедом. Однако они никогда не задумываются, что выпивка увеличивает счет, но при этом она не является обязательным атрибутом трапезы. Насладиться вкусным блюдом можно и без бокала со спиртным, который к тому же способен перебить вкус пищи. Вы практически мгновенно экономите деньги, отказываясь от этой слабости.

Повышение самооценки

Попытка придать себе уверенности с помощью алкоголя - глупая, хотя и весьма популярная затея. Вы даже не представляете, сколько людей пытаются ослабить свою скованность выпивкой. Хотя, на самом деле, ведь это же все обман. Да, спиртное, и правда, снижает активность нервной системы, делая нас беззаботными и счастливыми. Но ведь факт того, что у человека присутствует заниженная самооценка, все равно остается фактом. Повысить уверенность в себе можно только на практике, смотря в глаза своим страхам.

Сохранность времени и энергии

Наверное, у каждого была такая ситуация, когда пара часов за бокалом вина со знакомым превращались в целый вечер. А ведь вы планировали сделать столько дел, но пьяная беседа отправила их на второй план. Кроме того, спиртное истощает нашу энергию, поэтому через некоторое время вы почувствуете себя неспособным вообще что-либо совершить.