Главная Аудитория 1 Плохо спит по ночам. Что делать если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Плохо спит по ночам. Что делать если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Комаровский полагает, что при постоянном пробуждении ночью, родителям нужно определить причины беспокойного сна, а также создать все условия, в которых малышу будет комфортно и спокойно. Ночной сон ребенка очень важен для его роста и развития, но достаточно часто родители жалуются на то, что именно ночью их чадо несколько раз просыпается, плачет, вздрагивает во сне. Комаровский, как и многие врачи педиатры уверяют, что причин, по которым ребенок плохо спит, может быть несколько и если такое повторяется постоянно, при этом малыш не голоден, имеет удобную кроватку, возможно его что – то беспокоит и не будет лишним поговорить об этом с детским врачом.

На сон ребенка влияет окружающая его обстановка, а также нарушенный режим. Врачебный опыт доктора Комаровского показывает, что практически 80% детей в тот или иной период своей жизни страдают от нарушенного сна и частых ночных пробуждений. У некоторых деток нарушение ночного сна является временным периодом, у других такое состояние связанно со здоровьем, но существует и такой тип детей, которые сманивают день на ночь, поэтому именно в ночное время они начинают капризничать при виде того, что родители отказываются с ними играть или брать к себе в кровать. В своих выпусках телепередач, Комаровский не раз затрагивал тему «детского кризиса», который может проявится как у грудного ребенка, так и более старшего. О детском кризисе можно говорить в тех случаях, когда родители уверены, что со здоровьем ребенка все в порядке, он сыт, покупан, но при этом как только наступает ночь и взрослые после тяжелого дня начинают засыпать, их чадо начинает капризничать, отказывается от сна, а если и засыпает, то на несколько минут.

Беспокойный сон ребенка может быть связан не только с нарушением режима, но и состоянием здоровья. Деток до одного года часто мучают колики, прорезывание зубов или неврологические расстройства. Если нарушен сон у детей после года жизни, это также могут быть нарушение самочувствия. Именно поэтому при периодическом пробуждении ребенка ночью, вздрагивании во сне или плача, стоит проконсультироваться с врачом, который обязательно определит причину, даст родителям полезные рекомендации или же при необходимости назначить необходимое лечение для устранения основного провоцирующего фактора.

Нормы сна у детей

Прежде чем рассмотреть причину, по которой ребенок просыпается ночью и плачет, родителям важно знать какова норма ночного сна в определенный период жизни малыша.

До трех месяцев жизни ребенок должен больше времени спать, поэтому его сон должен составлять 16 – 20 часов в сутки, а просыпается он только для приема пищи. В 6 месяцев время для сна сокращается и составляет 14 - 16 часов, а сон годовалого ребенка нормой считается 13 часов. После года жизни, малыш должен спать в обеденное время, приблизительно 2 часа, а также ночью до 12 – 14 часов. Дети после 2-х и до 8-ми лет должны уделять ночному сну от 12 до 8 часов. При этом о 8-ми часовой сон считается нормой для ребенка от 7 лет.

С точки зрения физиологии сон ребенка первых месяцев жизни не должен быть продолжительным. Дело в том, что в утробе матери малыш не различал смену фаз сна и бодрствования, поэтому после рождения он сам определяет интервалы времени.

Врачи считают, что, если ребенок после 6 месяцев жизни долго спит днем, тогда его сон будет плохим ночью и малыш не только будет отказываться засыпать, но и его сон будет поверхностный, что повлечет за собой частое просыпание.

Комаровский считает, что, если ребенок долго спит утром или в обед, взрослым нужно его будить. Ошибка многих мам в том, что им жалко беспокоить ребенка в период сна, но ночью они об этом жалеют, поскольку потом пол ночи приходится играть с малышом, терпеть его капризы. Повышенная усталость или бурные психоэмоциональные возбуждения также влияют на сон малыша, который не только будет плохо засыпать вечером, но и вздрагивать, просыпаться и плакать во сне.

Причины беспокойного сна у ребенка

Существует достаточно много причин, которые могут вызывать нарушенный сон у ребенка и плач. Некоторые причины, связанные с возрастными особенностями ребенка, другие с нарушенным режимом, а некоторые с состоянием здоровья или же чертами характера маленького человечка. Если родителей беспокоит беспокойный сон их малыша, тогда нужно обратится к врачу, который сможет определить истинную причину. С проблемой беспокойного детского сна сталкивался практически каждый родитель, но большинство причин таких нарушений не опасны для здоровья малыша, а в некоторых ситуациях виновниками являются сами родители, которые не смогли обеспечить малышу правильный режим дня и ночи или соответственный уход и комфорт.

Иногда при жалобах родителей на плохой сон ребенка, педиатры отправляют родителей на консультацию к невропатологу или же сами назначают различные успокоительные препараты. Доктор Комаровский против приема седативных лекарств детям и считает, что их использование должно быть строго по показаниям и только когда у ребенка есть проблемы со здоровьем. Врач советует родителям разобраться в причинах и не «пичкать» без необходимости малыша лекарством. Ведь существует десятки причин, которые могут вызывать нарушенный сон у малыша, и большая их часть не представляет угрозы для здоровья ребенка.

Родителям важно понимать, что каждый ребенок индивидуальный и может с первых дней показывать свой «характер». Комаровский уверен, что большую роль отыграет внутренний биологический ритм, «жаворонок» малыш или «сова». Множественные отзывы мам являются тому подтверждением. Так многие говорят о том, что их ребенок днем спит, а ночью начинает играть, требует внимания уставших родителей. Естественно, когда родители не имеют желания ночью играть с малышом, он будет плакать, тем самым привлекая к себе внимание.

Не всегда причины беспокойного ночного сна малыша связанны с физиологическими особенностями или привычками малыша. Часто дети просыпаться и плачут во сне именно по причине болезни или ухудшения самочувствия: колики, прорезывание зубов, повышенная температура тела, боль в ушах, неврологические расстройства. Поэтому очень важно распознать причину и обязательно при бессоннице осмотреть ребенка, а при подозрении на болезни – вызвать врача.

Плохой сон у ребенка до года

Среди основных причин, которые могут нарушать ночной сон ребенка с момента рождения и до одного года, Комаровский выделяет несколько факторов:

Отсутствие постоянного режима, одна из основных причин, по которой ребенок может просыпаться и плакать ночью. С рождения, маленького нужно приучать к режиму кормлению, бодрствования и отдыха, только тогда родители не будут испытывать проблем с бессонницей у малыша.
Дискомфорт малыша. Опрелости у ребенка, как и тесная одежда, отсутствие свежего воздуха в комнате – причина нарушенного сна. Для того чтоб исключить такие факторы, с ребенком нужно много гулять на улице, а перед сном обязательно провести гигиенические процедуры, сделать массах, накормить, проветрить комнату и уложить спать.
Колики у грудничков. До 6-ты месяцев у ребенка не полностью сформирован желудочно кишечный тракт, ему нахватает необходимых ферментов для переваривания пищи, поэтому очень часто малыши страдают от колек, повышенного вздутия живота. Если ночью малыш просыпается, плачет, у него напружен и вздут животик, возможно малыша мучают колики, устранить которые помогут специальные капли или массаж животика.
Прорезывание зубов. Начиная с 4-х месяцев у малыша могут прорезываться первые зубки, которые доставят немало хлопот. Ребенок может ощущать боль, зуд в области десен, часто повышается температура тела. В этот период родителям нужно быть готовыми к бессонным ночам. Уменьшить болезненность и дискомфорт можно при помощи специальных гелей для десен, которые смогут убрать боль, улучшить сон малыша.
Привязанность к матери. Если с рождения мама часто берет малыша к себе в кровать для ночного сна, но потом желает приучить его спать в кроватке, ребенок может быть неспокойным, просыпаться и отказываться от сна. Комаровский считает, что, если ребенок до 8 – 10 месяцев спал с мамой, тогда его очень сложно будет отучить от этой привычки.
Болезни и недомогания. Любое заболевание способно нарушить сон ребенка, поэтому если у родителей есть подозрения, лучше обратится к специалистам.

Плохой сон у ребенка после года

После первого года жизни ребенка, он уже хорошо адаптирован, у него присутствует режим, появляются свои принципы и желания. Если с рождения выработан правильный режим, тогда ребенок будет засыпать в одно и то же время, спать целую ночь не просыпаясь. Однако и дети после года жизни могут просыпаться ночью, плакать. Причины такого явления также может быть несколько, но в основном они связанны с привычкой, физическим или психологическим дискомфортом.

Боль, одна из частых причин беспокойного сна. В этом возрасте у ребенка уже нет колек, присутствуют первые зубки, поэтому причина может скрываться в другом. Выявить причину можно по поведению ребенка. Дети более старшего возраста также могут просыпаться и плакать во сне. Причиной тому могут становиться – неблагоприятная обстановка в семье или проблемы со сверстниками. Начиная с 3-х лет, у детей начинает быстро развиваться фантазия, им могут снится страшные сны, кошмары, что и будет причиной для ночного пробуждения с плача. Кроме того, дети дошкольного возраста очень обидчивы и ранимы, они все воспринимают «близко к сердцу» поэтому часто переживают, что и отображается на их сне.

Для того чтоб сон ребенка был спокойным, его нужно оградить от семейных ссор, скандалов, также исключить просмотр телевизора перед сном. Если взрослые видят, что их ребенка что – то беспокоит, им нужно обязательно обсудить и решить эту проблему. Доктор Комаровский, как и его коллеги советуют родителям не разрешать перед сном просмотр телевизора. Даже безобидные мультики могут нарушить ночной сон. Луше почитать ребенку сказку или поговорить, о чем – то приятном. Только положительные эмоции, отсутствие страха и нервного перевозбуждения поможет ребенку спать крепко всю ночь.

Последствия детской бессонницы

При постоянном нарушении ночного сна, частом пробуждении ребенка или вздрагивании, очень важно определить истинную причину и только тогда браться за устранение проблемы. Врачи в один голос твердят, что ребенок ночью должен спать, иначе это может негативно отобразится на его здоровье. Возможно родителям на первый взгляд кажется, что проблема не большая, а бессонница ребенка всего лишь его капризы. В медицине нарушение сна у ребенка в ночное время имеет свой термин – инсомния, которая относиться к заболеваниям влияющих на развитие и здоровья малыша.

Каждый родитель знает, что во сне ребенок растет. Это действительно так, поскольку гормон роста – соматропин, синтезируется организмом именно во время сна. При недостатке сна, выработка этого гормона приостанавливается, поэтому дети, которые мало спят или часто просыпаются во сне растут намного медленнее чем их сверстники, что также отображается на их психологическом развитии.

При постоянном нарушении сна, дети становятся капризными, присутствует повышенная раздражительность, происходят нарушения в работе нервной системы, что может повлечь за собой достаточно серьезные проблемы в будущем.

Что делать родителям?

Если ваш ребенок периодически просыпается ночью и плачет, важно разобраться с проблемой, которая вызывает беспокойный сон. Конечно, нужно успокоить ребенка, но, если это войдет в привычку, тогда малыш будет знать, что при первом же вздохе родители прибегут на помощь. Поэтому родителям нужно действовать исходя из обстоятельств.

Когда ребенок просыпается по ночам по причине потребности в еде, тогда нужно накормить малыша. Однако после 6-ты месяцев от этой привычки нужно отвыкать. С этого возраста малыш вполне может ночью обойтись без пищи.

Если причина скрывается в кишечных коликах, тогда нужно сделать массаж или купить в аптеке специальные капли, которые снимут вздутие, устранять боль, улучшат самочувствие. Та жен ситуация и при прорезывании зубов. Если появление первых зубов нарушает сон малыша, родители должны купить специальные препараты для десен, а при повышении температура тела – дать жаропонижающий препарат.

Для того чтоб найти правильное решение, как вести себя, когда ребенок просыпается ночью и плачет, нужно проанализировать ситуацию, исключить болезнь, а при постоянном пробуждении - показать малыша педиатру или невропатологу.

Правила здорового сна от доктора Комаровского

Доктор Комаровский всегда дает родителям полезные советы по уходу за ребенком. Первым на что обращает внимание врач, это то чтоб не давать детям никаких успокаивающих средств. Любой седативный препарат может назначить только врач и только строго по показаниям. Чтоб улучшить сон ребенка ночью и исключить частые его пробуждения, нужно придерживаться следующих правил:

Полная семья и любовь родителей.
Спокойная атмосфера в семье.
Соблюдение режима дня с первых дней рождения.
Сон ребенка в детской кроватке. Если родители сначала берут ребенка к себе в кровать, потом очень сложно приучить ребенка к самостоятельному сну.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Проветривание комнаты и ежедневная влажная уборка.
Гигиенические и ванные процедуры перед сном.
Если ребенок уснул в день и спит больше 1 часа, его нужно будить.
Питание перед сном. Прием пищи за 30 – 60 минут до сна.
Не нужно учить ребенка к качанию в кроватке, иногда это может длится целую ночь и только когда родители остановят кроватку, ребенок тут же проснется и будет плакать. Такая же ситуация и с убаюкиванием на руках. Ребенок привыкший засыпать на руках часто отказывается спать в кроватке.
У ребенка должна быть удобная кровать. Матрас лучше брать ортопедический средней жесткости, а подушки до 2-х лет и вовсе ребенку не нужны.
Качественные подгузники и свободная одежда для сна.

Большинство родителей перед рождением малыша готовятся к тому, что новорожденный изменит устоявшийся уклад семьи. Родившийся младенец, действительно, доставляет множество приятных, а иногда и не очень приятных хлопот. Одна из самых частых причин беспокойства мам и пап – ребенок плохо спит ночью.

Грудной ребенок часто просыпается по ночам, когда хочет кушать. Однако многие малыши в различный период своей жизни перестают спать без видимых причин. Иногда малыш, который ранее крепко спал всю ночь, начинает просыпаться и плакать. Почему ухудшается сон и что делать родителям, чтобы изменить ситуацию?

Фазы сна

Сон – одна из важнейших физиологических потребностей человека. Во время сна в человеческом организме происходит множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех жизненно важных органов, а именно:

Сон имеет две основные фазы – медленную и быструю, каждая из которых выполняет важную для человека функцию. Во время медленной фазы происходит обновление организма, восполняется потраченная энергия, регулируются мыслительные процессы. Данная фаза имеет несколько стадий:

Погружение в дремоту. Мозг продолжает работать, обрабатывается полученная информация. Многие взрослые люди в состоянии дремоты могут решать вопросы, которые ставили их в тупик накануне.
Засыпание. Сознание отключается и снова включается, но мозг продолжает работать. В промежутках между включениями и отключениями человек может слышать все, что происходит вокруг него. Мышцы приходят в расслабленное состояние, пульс замедляется. Дети во время засыпания могут проснуться от малейшего звука.
Переходная глубокая стадия. Мозг постепенно отключается, тело полностью расслабляется, замедляются процессы в организме.
Самый глубокий сон. Мозг перестает реагировать на окружающий мир, дыхание становится глубоким, кровообращение замедляется. Разбудить человека в это время очень тяжело. Даже если спящий проснется, то он не сразу поймет, где он и что с ним происходит.

После медленной фазы наступает быстрая. В это время человек может видеть яркие сны. Если ребенка разбудить во время быстрой фазы, он сможет в красках описать сновидение. При быстрой фазе происходят следующие процессы:

развитие мозга;
тренировка памяти;
устранение нервного напряжения;
усвоение новой информации;
перенастройка мозга.

Четыре стадии медленного сна и быстрый сон составляют один цикл. За ночь у человека может пройти от 4 до 6 циклов. Длительность каждого из них зависит от возраста. У новорожденных быстрый сон преобладает над медленным. Они способны перейти в быструю фазу сразу после засыпания. У взрослых медленный сон составляет основную часть ночного отдыха.

Длительность циклов у детей в зависимости от возраста и соотношение фаз сна приведены в таблице:

Возраст человека	Длительность цикла, мин.	Соотношение быстрого сна к медленному, %	Потребность во сне, часов в сутки
0 – 1 месяц	40	75	16 - 20
1 – 3 месяца	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 месяцев	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 мес - 1 год	45 - 50	35 - 40	11 - 14
1 – 5 лет	50	25	10 - 13
5 - 10 лет	60	25	9 - 11
Старше 10 лет	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью: возможные причины

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Физиологические особенности организма приводят к тому, что грудничок плохо спит. Новорожденный плохо спит, так как нуждается в молоке. Он практически не погружается в глубокий сон, поэтому его способен разбудить любой звук. Однако когда новорожденный постоянно встает, не проспав и получаса, или ребенок старше года поднимает родителей с постели плачем, значит, что-то ему мешает полноценно отдыхать.

Физиологические факторы

Многие новорожденные ночью плохо спят, когда им недостаточно материнского молока. У некоторых женщин вследствие неправильного рациона молоко теряет свою питательность. Малыш не наедается, поэтому просыпается и плачет. Среди физиологических причин плохого сна также выделяют:

Психологические причины

Ребенок не спит ночью на новом этапе развития. Годовалые малыши начинают беспокоиться, когда делают свои первые шаги. Они чувствуют, что отдаляются от мамы, и это их сильно тревожит. Ночные бдения также начинаются в период привыкания к детскому саду. Ребенок попадает в новую среду, что является для него сильным стрессом.

У детей 6–7 лет могут проявляться приступы лунатизма в период адаптации к школе. Ребенок пробуждается, плачет, может ходить по квартире, а утром ничего не помнить.

Среди психологических факторов также выделяют:

Страхи. Дети очень впечатлительны. Яркие или пугающие образы, увиденные днем, могут привести к тому, что малыш будет бояться темноты, одиночества, посторонних звуков.
Избыток впечатлений перед сном. Активные игры, приезд любимой бабушки, конфликты родственников, ссора с родителями сказываются на эмоциональном состоянии детей. Нарушает сон переизбыток как хороших, так и нехороших впечатлений.
Отсутствие мамы. Малыши очень привязаны к матери. Когда по какой-либо причине они ее не видят в течение дня или перед сном, они начинают внутренне переживать.
Стресс вследствие отлучения от груди. Для многих грудничков грудное кормление является неотъемлемым атрибутом засыпания, отсутствие которого приводит к ночным бдениям.
Смена обстановки. Дети беспокоятся из-за переездов, в новых местах. Даже смена обоев или мебели может повлиять на психологическое состояние ребенка.
Рождение второго чада сказывается на спокойствии старшего малыша.
Стресс у мамы. Если мама беспокойна, ее что-то тревожит, то подсознательно младенец воспринимает ее состояние.

Другие обстоятельства

Среди причин, которые влияют на сон детей, также выделяют:

Если ребенок спит ночью плохо не из-за проблем, решаемых неврологом, и плач не вызван болезнью, мама и папа сами могут сделать так, чтобы их чадо спало спокойно. Для нормализации детского сна необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

В вопросах детского сна доктор Комаровский советует придерживаться не общепринятых норм и понятий, а личных особенностей ребенка и морального спокойствия его мамы. Если одному малышу для хорошего самочувствия необходимо спать 2 раза в день, то другому может быть достаточно одного дневного сна.

Комаровский советует следить за тем, как ребенок ведет себя в течение дня. Когда малыш много гуляет и мало спит днем, ночью он будет давать отсыпаться всей семье. Если ребенок малоподвижен, он будет плохо засыпать и часто просыпаться.

Доктор рекомендует не родителям подстраиваться под режим малыша, а перестроить его график так, чтобы мама могла спокойно отдыхать ночью. Спокойная мама намного нужнее ребенку, чем лишний час дневного сна. С ребенком днем нужно заниматься так, чтобы вечером ему едва хватало сил поесть и заснуть.

Доктор Комаровский не советует давать малышу подушку ранее, чем ему исполнится 2 года. До этого возраста его позвоночник не до конца сформирован. Сон на подушке может доставлять малышу неудобство.

Если грудничок просыпается из-за мокрого подгузника, родителям необходимо подобрать более дорогое или удобное малышу изделие хотя бы для ночного сна. Перед сном нужно обязательно проветривать комнату. Температура в детской должна быть постоянно не более 20 градусов. Увлажнитель воздуха – обязательный атрибут.

Детям в любом возрасте нужно уделять много внимания в течение дня. Их необходимо выслушивать, помогать решать личные проблемы. Важно подготавливать ребенка к предстоящим переменам. Если ожидается переезд, рождение второго малыша или другие значимые события, нужно заранее обговорить с младшим членом семьи возможные последствия.

Сон является одним из важнейших физиологических состояний, а для детей он особенно важен. Считается, что ребенок во сне растет, стряхивает с себя груз дневных забот, укрепляет нервную систему и другие органы. Нарушения сна у детей - не редкость в современном мире. Почему ребенок плохо спит ночью? Давайте разбираться.

Причины нарушения сна

Наука располагает достоверными данными о том, что видеть сны ребенок начинает, еще находясь в утробе матери. После появления на свет поначалу периоды сна и бодрствования сменяются каждые полтора часа, потом цикл становится 4-часовым, и лишь после четырех месяцев младенец перестает просыпаться по ночам. Но не каждый.

Так почему же ребенок плохо спит ночью? Самыми частыми причинами расстройства сна являются проблемы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, беспокойство в период прорезывания зубов, а также дневные стрессы и нарушения режима дня, гигиенических требований.

Колики часто возникают в первые же недели жизни малютки. Они связаны с привыканием к материнскому молоку, особенно проявляются, если мама часто экспериментирует с продуктами питания, а функции ЖКТ ребенка еще недостаточно отлажены. Потом начинаются проблемы с реакцией на прикорм.

У детей нередки аллергические высыпания на коже, зуд, мешающий спокойному отдыху. Поэтому по поводу изменений в рационе кормящей мамы и самого ребенка лучше советоваться со специалистом. Источниками неприятных ощущений могут быть продукты питания или средства бытовой химии, например, недостаточно безопасное мыло для купания, средства для стирки детского белья.

Режутся зубки - это процесс болезненный, длительный, беспокойный. Можно использовать для облегчения состояния специальные гели для десен, слегка массировать их льдом.

Иногда родители сами создают проблемы себе и малышу, нарушая режим дня, допуская ошибки в воспитательных действиях.

Сладко спать в возрасте до 1 года

Для самых маленьких очень важный момент: хорошо накормить его перед сном, а до кормления принять теплую ванну. В комнате не должно быть жарко, ее нужно хорошо проветрить перед укладыванием в постель. Идеальная температура: 18-20°С, влажность - 60-70 %.

Хорошо бы за 2-3 часа до засыпания прогуляться на свежем воздухе, но слишком активные игры, эмоциональное времяпрепровождение на исходе дня стоит исключить. А вот дневная активность только поощряется.

Если малыш заснул раньше времени, не будите его, это вторжение в биологические ритмы может привести к неврозам. И ни в коем случае, не заставляйте членов семьи «ходить на цыпочках» во время сна младшего наследника, даже днем. Он должен привыкнуть к обычным бытовым звукам, засыпать, не реагируя на них.

Ночные кормления в первые месяцы жизни неизбежны, но к году, а то и к месяцам 10 от них надо отказываться. Пусть немного покапризничает, минут через 15, скорее всего, заснет. А спустя 3-4 ночи и вовсе забудет о ночных трапезах.

Как справиться с проблемой засыпания в возрасте старше 1 года

Основные правила засыпания остаются неизменными и в старшем возрасте.

Важно ложиться в одно и то же время, а непосредственно перед этим совершать традиционный ритуал: собирание игрушек, умывание, чистка зубов, облачение в пижаму - так вырабатывается привычка.
Не стоит пить перед сном крепкий чай, какао, колу и иные напитки с кофеином. В комнате должен быть полумрак, одинаково вредно и яркое освещение, и полная темнота. Лучше всего иметь ночную лампу с матовым или цветным стеклом.
Чтобы малыш не ощущал себя одиноким, особенно, если вдруг проснется среди ночи, можно давать ему в постель любимую мягкую игрушку.
Очень важен ровный психологический климат. Особенно вредны негативные эмоции в последние часы перед «отбоем». Но даже если малыш не сразу засыпает, пытается привлечь к себе внимание взрослых сопением и ворчанием, всхлипываниями, постарайтесь выдержать паузу, не бросайтесь к нему по первому «чиху». Скорее всего, он сам устанет играть на публику и заснет, иначе появится стимул в следующий раз воспользоваться тем же приемом или даже усилить эффект.

Лучшее время, поза, подушка

Режим дня до школы или садика родители устанавливают сами, в том числе, и время засыпания детей. Тут правило одно: как удобнее.

До полутора-двух лет подушка ребенку не требуется, у него пока другое, чем у взрослых, строение тела, в том числе, пропорции головы, шеи. В крайнем случае, можно использовать плоскую небольшую подушечку.

Спать на животе младенцам первого года жизни не рекомендуется: именно в этом положении чаще наблюдается остановка дыхания, приводящая в ряде случаев к гибели. Лучше положить на спинку, но головку повернуть на бок, чтобы при срыгивании он не поперхнулся. Или сразу уложить на бочок.

А после года пусть детки спят, как им удобно, комфортно.

С мамой или отдельно

Спать ли ребенку одному или с родителями - вопрос до сих пор дискуссионный, разные специалисты решают его по-своему. Пока продолжается грудное кормление, многие мамы предпочитают все же иметь малютку рядом с собой, хотя это и небезопасно. Намаявшись за день, мать или отец могут заснуть слишком крепко и нечаянно придавить новорожденного.

Многие родители оправдывают такое «общежитие» тем, что так дают малышу ощущение психологической защиты. На деле наоборот: если сразу не приучать ребенка спать в своей кроватке, то потом наступает привыкание, и в дальнейшем появляется дискомфорт, детские страхи, неврозы. А у тех детишек, что с пеленок были самостоятельными, такие страхи, как правило, отсутствуют. Лучший вариант, проверенный практикой, - детская кроватка в максимальной близости от спального места мамы.

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

Кишечные колики, вздутие живота.
Прорезывание зубов.
Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

Физиологические особенности сна младенца.
Отсутствие четкого режима.
Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
Перевозбуждение нервной системы.
Некомфортная обстановка для сна.
Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

Медленные сон.
Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Ребенок в очередной раз не спал ночью? Ваши нервы напряжены до предела, а вы снова совершенно не выспались и выбились из сил, пытаясь успокоить свое чадо? Это так знакомо! Разберем причины плохого сна, чтобы узнать из-за чего же дети до года могут плохо спать ночью. Что же именно беспокоит ваше чадо и что с этим делать? Узнайте самые распространенные источники нарушения ночного сна у детей, а также действенные советы для того, чтобы бороться с этим.

Почему ребенок плохо спит по ночам?

Кишечные колики. Это неприятное явление часто беспокоит новорожденных малышей: возникают болезненные ощущения в области живота, вздутие и дискомфорт. Ребенок беспокойный, громко плачет, дергает ручками и поджимает ножки к телу ();
Детские страхи. Впервые они начинают беспокоить детей после первого года жизни. Ребенок может бояться оставаться один в темной комнате, его могут испугать посторонние шумы или звуки, доносящиеся с улицы, боязнь того, что мамы рядом нету и она может не вернуться;
Преждевременное укладывание в отдельную большую кровать. Порой родители слишком торопятся с этим. И малышу может быть неуютно спать в большой кровати одному, он к этому еще не готов;
Прорезывание зубов. Многие дети плохо переносят этап прорезывания зубов. Десна воспаляются, болят и зудят, а по ночам, когда игрушки и игры не отвлекают ребенка, эти ощущения обостряются и доставляют больше неприятных ощущений ();
Не комфортные условия. В детской может быть слишком душно или холодно. Возможно, что матрас на детской кровати чрезмерно жесткий или наоборот слишком мягкий ();
Переутомление и перевозбуждение. Если ребенок был очень возбужден и активен вечером перед сном, то ему будет тяжелее успокоиться в кровати, а сон выйдет прерывистый и не глубокий;
Простуда, температура или боль. Во время болезни детям тяжелее спать по ночам. Из-за высокой температуры может неприятно ломить все тело, а заложенность носа или кашель не позволяют нормально отдохнуть ночью, раздражают и беспокоят;
Метеочувствительность. Некоторые дети остро реагируют на смену погоды, на надвигающуюся грозу, наступившее полнолуние. При резкой смене погоды ребенок может стать вялым, пассивным, порой возникает головная боль и снижается артериальное давление. Все это мешает полноценному ночному отдыху;
Новые этапы развития. Плохой сон может быть у ребенка даже после новых достижений! Например, после того как ребенок начал сидеть или ходить, переворачиваться, ползать и т.д., в общем, освоил что-то новое;
Обилие эмоциональных переживаний. Проблемы со сном могут начаться на почве сильного стресса, нервных переживаний или большого количества эмоций. Многие дети плохо спят после знакомства с новыми людьми, переезда или даже похода в развлекательный центр;
Страх потери мамы. Маленькие дети могут по-разному переживать период своей первой самостоятельности. Некоторые становятся очень беспокойными, плачут и пугаются, даже если мама ненадолго выходит в другую комнату или на кухню. Ночью ребенку тяжело уснуть, если мамы нет рядом;
Груднички начинают хуже спать по ночам, если мама внезапно начинает сокращать дневные кормления и прикладывания. Ребенок будет дольше и чаще требовать грудь по ночам;
Что-то мешает ребенку уснуть. Работающий телевизор может мешать малышу спать. Включенный свет тоже не даст ребенку нормально заснуть ночью.
При недостатке в детском организме витамина D . Нехватка этого витамина может также негативно влиять на ночной сон. Нужный анализ можно сдать в детской поликлинике, а если исследование выявит дефицит витамина D, то педиатр посоветует давать малышу специальные витаминные капли (обычно в их состав для лучшего усвоения входит еще и кальций).

Как наладить спокойный сон?

С основными причинами мы ознакомились, а теперь самое время узнать ценные советы для того, чтобы нормализовать ночной сон своего ребенка:

Не позволяйте ребенку переутомляться! Это всегда очень негативно влияет на продолжительность и глубину ночного сна. Ребенок должен быть уставшим, но не переутомившимся!
Очень полезно выполнять одни и те же действия каждый день перед отходом ко сну. Такой своеобразный ритуал поможет ребенку быстрее настроиться на спокойный лад, расслабит психику. Например, можно включать ребенку перед сном успокаивающие песенки, читать детские сказки, собирать вместе с ним игрушки и укладывать их на место. Вы можете самостоятельно выбрать или придумать подходящий для ребенка оптимальный ритуал. Важно соблюдать регулярность и выполнять эти действия каждый раз перед ночным сном ();
Обратите внимание на то, как ведет себя ребенок после вечернего купания. Если после мытья он становится бодрым и бежит сразу играть, то в воду для вечернего купания можно добавлять успокаивающие отвары из целительных трав, ароматические капли и эфирные масла. Например, настой из листьев мелиссы, мяты или цветков ромашки поможет расслабить психику ребенка и снять перевозбуждение;
Важно, чтобы в детской комнате была комфортная температура. А незадолго перед укладыванием стоит проветрить помещение, чтобы у ребенка был глубокий ночной сон и ему легко дышалось свежим воздухом (специалисты в области педиатрии советуют придерживаться температуры в комнате с ребенком в пределах 18-22 градусов — );
Используйте профилактику дефицита важных микроэлементов в организме малыша , раз в день давайте ребенку капли с витамином D;
Обратите внимание и на положение, в котором нравится спать вашему малышу. Некоторые дети любят засыпать исключительно на животе. Кстати, эта поза отлично помогает снижать боль и уменьшать вздутие при кишечных коликах!
Если маленького ребенка беспокоит резь в животе и кишечные колики , то следует дать ему специальное средство перед сном, чтобы ночью малыш не мучился и не плакал от боли. Нам отлично помогали детские капли Эспумизан, которые эффективно и быстро устраняли вздутие ();
Это же касается и ситуации с прорезывающимися зубками. Не заставляйте ребенка испытывать дискомфорт. Избавьте его от неприятных ощущений, помазав воспаленные десна специальным успокаивающим и охлаждающим гелем. Например, Камистадом или Дентиноксом ();
Наблюдайте за тем, чтобы дневной сон ребенка имел достаточную продолжительность , чтобы малыш не переутомлялся;
В отдельных случаях (особенно если ребенок боится темноты или остро реагирует на уход мамы из комнаты) можно предложить малышу совместный сон. Многие дети сразу успокаиваются, ощущая рядом мамино присутствие, начинают спать гораздо спокойнее;
Попробуйте оставить ребенка заснуть самого, может, именно Вы его отвлекаете.. Иногда именно мама отвлекает малыша, мешая ему крепко спать!
Не заставляйте ребенка переедать перед сном, ведь полный желудок часто мешает процессу засыпания , организм не может отдыхать полноценно, если вынужден переваривать пищу!

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Это гениально

Иногда нужно просто набраться терпения и подождать, пока причина плохого сна пройдет сама собой. Например, зубки рано или поздно вылезут, а кишечные колики сами пройдут, когда малыш достигнет возраста трех месяцев. Можно помочь ребенку легче переносить такие неприятные периоды, больше сочувствовать ему. Оказывать посильную помощь при коликах, почаще выкладывая малыша на животик.

И не забывайте о том, что очень важно всегда укладывать детей спать в одно и то же время, соблюдать Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!