Главная Калькуляторы Человеческие страхи: психология. Список распространенных фобий человека

Человеческие страхи: психология. Список распространенных фобий человека

Несмотря на то, что человек рождается, воспитывается, действует в социуме, некоторые индивиды испытывают патологический страх определенной группы людей. Фобии, собранные в данном разделе настолько многообразны и отличны по направленности. Некоторые (например, боязнь врачей) можно логически понять и определить причину их появления, другие же страхи – вовсе удивительны и необъяснимы. Можно утверждать, что, сколько существует профессий, образов, ипостасей – столько же отдельных фобий можно выделить.

Самое распространенное и неприятное своими последствиями расстройство в данной группе – (боязнь людей). Лицо, страдающее данным заболеванием, страшится абсолютно всех людей. Причем он не способен не только установить контакты и вести полноценное общение, а боится смотреть на присутствующих, не в состоянии обратиться кому-то с вопросом или за помощью. В результате постоянного пребывания в страхе антропофоб становится асоциальным и не может жить нормально. Прогрессируя, фобия перерастает в тяжелое депрессивное расстройство и влечет за собой серьезные психические заболевания. Причинами возникновения патологического страха людей у большинства пациентов выступают неправильное воспитание в детстве, психологическое давление со стороны родителей, индивидуальные особенности психики. Следует подчеркнуть, что антропофобия сама по себе не исчезает и требует длительного лечения у грамотного психолога, а в некоторых случаях – у психиатра.

Еще одним распространенным расстройством из этой группы является (страх перед стоматологами). Несмотря на то, что страдающий этим расстройством понимает всю важность регулярного посещения зубных врачей, он не может справиться с боязнью и контролировать паническое чувство тревоги. Для дентофоба решиться пойти на прием к стоматологу – настолько значимая проблема, что он предпочтет мучиться от зубной боли, чем обратиться за помощью к врачу.

Зачастую страхи перед людьми адресованы к представителям какой-то определенной национальности. В данной подгруппе:

японофобия (боязнь японцев);
юдофобия (страх евреев);
англофобия (страх англичан);
франкофобия (страх французов);
тевтофобия (боязнь немцев);
русофобия (страх русских);
геллофобия (боязнь греков).

Нередко иррациональный фобический страх направлен на лиц, состоящих в родственных связях (например, на тещу или свекровь). Также в группе представлены тревожные расстройства, основанные на боязни людей по половому признаку, сексуальной ориентации, возрастной группе. Яркие «представители» этой категории:

Паническое расстройство – психосоматический невроз, симптомы которого проявляются приступообразно в виде панических атак.

Рейтингом страхов я составил на основе более четырехсот обращений ко мне со стороны моих клиентов.
10. Замыкает десятку Страх Старости
Довольно редко встречающийся страх у молодых, и часто возникающий у женщин среднего возраста, а также у несостоятельных мужчин, которым уже за 50.
Некоторые мои клиентки говорили мне, что с каждым годом их страх постареть и потерять женственность и красоту только растет. Причем в основе страха лежала не просто потеря главных женских атрибутов власти, а то, что за этим будет идти, то есть станет меньше подарков, меньше заботы, меньше внимания не только от мужчин, но и от общества в целом.
У мужчин страх старости оказался зеркальным. Многие говорили мне, что боятся быть нереализованным, как мужчина и не способным, что называется, воспроизвести потомство. Иными словами, страх перед импотенцией.
И этот страх вполне понятен, ведь на биологическом уровне задача женщины – это рождение и воспитание детей, а задача мужчины – это воспроизведение потомства и обеспечение семьи пищей и безопасностью.
9. Страх быть отравленным
Этот страх является самостоятельным и часто вообще никак не коррелирует с другими фобиями. А все потому, что им страдают, как правило, люди с интуитивным типом мышления. А таких по разным подсчетам не более 5% от всего населения земного шара.
Например, такой страх был у Сталина. Это подтверждают разные источники. В психологических кулуарах ходят слухи, что Владимир Познер, министр финансов Кудрин и известный американский финансист Алан Гринспен также страдают такой фобией.
Так или иначе, этот страх является часто неосознанным и проявляется он, по всем наблюдениям только у людей с высоким уровнем интуитивного типа мышления.
8. Страх оказаться трусом
Чисто мужской страх, который иногда испытывают молодые люди у которых, как ни странно, есть какое-то врожденное чувство ответственности за других людей. Именно эти мальчишки и мужчины, с которыми мне приводилось общаться несли в себе настоящий стержень управленца и обладали врожденной харизмой. Очень многие девчонки и женщины также его испытывают. Поэтому, такой страх даже помогал, как мужчинам, так и женщинам быть на коне в определенные минуты, и в тоже время не давал расслабиться, когда это было нужно.
7. Верминофобия (страх бактерий и микроорганизов)
Наверняка вы встречали или слышали в своей жизни о людях, которые моют руки по 68 раз в день, моют полы по 20-30- раз, не могут прикасаться ко многим безобидным предметам и все потому, что боятся заразиться каким-нибудь «опасным» вирусом.
Удивительно и то, что таким страхом страдают, как правило, люди с высоким логическим интеллектом. Часто это талантливые инженеры, экономисты, юристы. Например, известный американский изобретатель, режиссер и миллионер Говард Хьюз (кого сыграл Ди Каприо в фильме «Авиатор») был самым, что ни на есть верминофобом. В дальнейшем, такая фобия переходит в обсессивно-компульсивное расстройство, которое еще дальше делает человека затворником собственных страхов и наваждений.
6. Страх сойти с ума
Довольно специфический страх и устойчивый, но испытывают его только те, кто мыслит абстрактными понятиями. Часто это люди, которые пытаются познать духовный мир, познать Вселенную, изучают религии, философию, физику. Это люди, способные родить гениальную идею, даже если она покажется немного сумасшедшей.
Многие поэты, классические и рок музыканты испытывали страх сумасшествия, но при этом пытались исследовать себя и Вселенную через различные наркотики и психоделики, вроде ЛСД, шалфея и т.п. В общем, страх этот свойственен только людям с абстрактным интеллектом.
5. Страх интимной близости
Страх, встречающийся не только у 16 летних подростков, но и у вполне взрослых 40-летних мужчин, а иногда и женщин.
Удивительно, но этим страхом обладают люди, у которых наблюдается повышенное либидо по сравнению со всеми другими. Однако, несмотря на это имеется и сложная сексуальность из-за неудачного первого опыта или глубоких детских обид и подавленных эмоций.
Люди с таким страхом довольно часто обладают развитым системным мышлением. Это люди для которых домашний уют, любимая книга и кухня – это постоянные спутники жизни. Но что касается интимной близости, они чувствуют неловкость, зажатость и страх перед чем-то новым. Мужчины часто испытывают страх перед неудачей или боятся быть высмеяны. Женщины тоже боятся того, что их могут ранить или предать, обидеть.
4. Страх пауков, крыс, тараканов, змей, самолетов, монстров, демонов, зеркал, выключенного монитора компьютера, высоких каблуков, психологов и т.п.
Вы можете спросить, почему это я объединил, казалось бы, те страхи, которые не имеют ничего общего между собой? Ведь, где здесь связь между страхом пауков и страхом полета на самолете?
На первый взгляд эти страхи действительно не имеют никакой связи между собой. Однако корень этих страхов один – неразвитость образного типа мышления у тех, кто обладает врожденным образным интеллектом.
Что это значит?
Дело в том, что такими страхами и фобиями обладают именно люди с врожденным образным мышлением. Это, так называемые, чувственные натуры: актеры, художники, медсестры, модели и т.п. В общем, все те, кто мыслит образами и эмоциями.
У таких людей страх появляется вследствие не наполнения себя яркими эмоциями и переживаниями. Нервная система как бы говорит им:
— Если ты не наполняешь других или себя сопереживанием и не переживаешь никаких эмоций, значит будешь испытывать страх…
А поскольку страх – это самая сильная эмоция, то именно эта эмоция и возникает со всевозможными фантазиями и даже телесными ощущениями. Тут богатое воображение людей с образным интеллектом делает свое дело.
3. Социофобия (страх публичных выступлений, агорафобия (открытых пространств))
В общем, этот страх известен большинству людей на планете. Так или иначе, мы все боимся в разной степени проявлять свои чувства и эмоции на глазах у других.
Однако, для некоторых такой страх становится навязчивым и переходит в фобию. И страдают этими страхами, в основном люди с образным и системным типами мышления.
Если первые – это прирожденные творческие натуры для которых быть в центре внимания – нужная вещь, но только в следствие определенных особенностей восприятия появляется этот страх сцены или открытых пространств, то для вторых, это скорее страх быть некомпетентным, смешным, глупым и т.п.
Так или иначе, этот страх проявляется у тех, кто в потенциале своем способен получать настоящее наслаждение от публичных выступлений и открытом проявлении своих чувств и эмоций.
2. Страх смерти (клаустрофобия, акрофобия, гематофобия и т.п.)
По идее, этот страх должен занимать первое место в нашем рейтинге, но на самом деле страх смерти, хоть и является отчасти базовым страхом, но все же он не лидер, а лишь спутник лидера.
Итак, кто же чаще других способен испытывать страх смерти в навязчивой форме?
Если вы подумали, что это тревожно-мнительные люди с образным типом мышления, то вы правильно подумали. Именно эти товарищи являются главными носителями страха смерти и других фобий еже с ним: страх закрытых пространств, страх крови, страх высоты, страх мертвецов, страх боли, страх изнасилования и прочие.
1. Страх…
Ну что ж, мы подошли к лидеру нашего рейтинга страхов, который так или иначе есть у каждого из нас и который всегда говорит нам, что нам нужно делать, чтобы избегать его.
И это…
Страх Одиночества
Да-да, это именно он не дает покоя абсолютному большинству людей на Земле. Самое удивительное и то, что даже люди, страдающие аутизмом, который характеризуется полной замкнутостью и асоциальным поведением могут в глубине души испытывать страх полного одиночества.
В основе этого страха лежит то, что каждый человек стремится быть счастливым. Но поскольку мы изначально «социальные животные», то мы можем почувствовать себя счастливыми только находясь и реализуясь в социуме.
Быть непонятым, непризнанным, брошенным, отвергнутым, – такая действительность скорее пугает, чем позволяет получить наслаждение. Поэтому, бессознательное стремление человека наладить положительные связи между другими людьми и есть путь к тому самому счастью, которое каждый из нас мечтает получить.
Есть еще один факт, который меня поражает и которому я не устаю удивляться. Он заключается в том, что если мы полностью реализуем себя в обществе, путем отдачи, а не получения, то есть, создавая что-то не только для себя, но и для других, то мы способны не только избавиться от большинства наших приобретенных страхов, но и действительно получать наслаждение от того, что каждый из нас является частью единого целого, где нет места страхам и фобиям, а есть полное понимание себя и других.
И помните, что если у вас вдруг появился необъяснимый страх, то не пытайтесь бороться с ним. Просто подумайте, а что этот страх вам говорит. Тайна страхов заключается в том, что они всегда говорят нам, где и в чем у нас нехватка и что нужно делать, чтобы раз и навсегда избавиться от них.
27.04.2011
Евгений Якушев

Психология страха сегодня очень актуальна. Страхи и фобии мешают человеку полноценно жить. Такая эмоция, как страх присуща всем живым существам. Природа страха может иметь разное происхождение. Если животные боятся только тогда, когда их жизни угрожает опасность, то состояние страха у человека может быть надуманным, иррациональным, неоправданным. Человеческие страхи появляются часто, избавиться от них довольно сложно. Что такое боязнь, сказать сложно, хоть человек и сталкивается с нею почти каждый день.

Сущность психологии страха

Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны. Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта. Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности. Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности. Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

Группы опасений

Опасения у людей разделяют на две группы:

Нормальные.
Иррациональные.

Например, для человека нормально бояться проходить рядом с деревом, которое вот-вот рухнет, ненормально – обходить стороной все деревья подряд. В первом случае ощущение боязливости оправдано, потому что человек может погибнуть, а во втором – ощущение является надуманным и неоправданным. Влияние страха на организм человека довольно сильно. За счет постоянного пребывания в напряженном состоянии, тело и нервная система быстро истощаются.

Опасения детского, сознательного и пожилого возрастов

«Нормальность боязни» для каждого возраста определяется отдельно. Так, страх и ужас, вызываемые у детей при выключении света, считается нормой. Если во избежание детских истерик не выключать свет, можно заметить, что со временем у ребенка пропал страх темноты. Психологическая картина не должна вызывать слишком большое беспокойство и мешать нормальной жизнедеятельности ребенка, тогда это является нормой. Со временем ваше чадо сможет посмотреть своим тревогам в глаза и научится справляться с ними.

Потребности среднего возраста позиционируют страх как социальное явление. В сознательном возрасте люди могут ощущать:

боязнь быть беднее своих сверстников;
боязнь не оправдать чужие ожидания;
страх перед ипотекой;
переживания перед выступлениями;
боязнь неприятного запаха изо рта;
опасения быть отвергнутым, непонятым;
страх обидеть другого человека.

У пожилых людей, чаще всего, наблюдается боязнь смерти. Они боятся оставаться в одиночестве, могут без причины вызывать скорую помощь. Разницу видно сразу, отличие нормальной тревоги от иррациональной можно легко заметить.

Опасения у женщин

Тревога в жизни человека иногда играет решающую роль. В некоторых случаях страх оказаться хуже остальных, заставляет человека работать не покладая рук. В итоге он достигает своих целей. Женские страхи психологи рассматривают отдельно. Потому что женский организм подвержен гормональными перестройкам, которые влияют на психическое состояние:

в подростковом возрасте;
после первого полового контакта;
при беременности;
в период лактации;
при климаксе.

К тому же сегодня на плечах женщины лежит слишком много дел: домашние заботы, уход за семьей, воспитание детей, работа. Большая нагрузка ухудшает концентрацию внимания, снижает работоспособность, вызывает стрессы. Все насущные проблемы, о которых постоянно думает женщина, мешают ей самореализоваться в жизни. Женские страхи по большей части связаны с восприятием окружающего мира, себя в обществе. Главная причина, с которой начинается боязнь действительности – это комплекс неполноценности. Описание эмоции страх у женщин полностью отображает их внутренний мир. Женщины все воспринимают через призму эмоций, ощущений.

Исследование и анализ тревог у взрослых женщин показали, что большая часть переживаний сконцентрированы не около конкретного объекта, а являются системой фантазий, мыслей, которые объединяются в навязчивые, неконтролируемые переживания. Среди самых распространенных женских фобий выделяют следующие:

страх у девушки остаться одной после развода;
женщины настолько боятся быть одинокими, что могут годами терпеть обиды, унижения лишь бы не остаться одной;
боязнь измены;
переживания из-за перемены внешности (поправиться, заболеть, постареть, стать некрасивой);
волнения перед материнством (боязнь быть бесплодной, не выносить малыша, забеременеть, родов, переживания о малыше);
фобии, связанные с насекомыми, грызунами и пресмыкающимися;
эмоции от вождения автомобиля;
боязнь изменения будущего.

Причины фобии

Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

плохие воспоминания;
переживания;
негативные эмоции;
страх и ужас.

Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни. Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний. Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь. Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее.

Карта патологии

Фобии человека вызывают самые разные ощущения и изменения в поведении. Чтобы определить суть своей тревоги, нужно нарисовать карту. На листе бумаги нарисуйте очертания человеческого тела – это будет ваш «автопортрет». Закройте глаза и пройдите мысленно по всему телу, определите, расслаблено оно или находится в напряжении. Затем постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызвала у вас ощущение тревоги. На рисунке отметьте участки тела, в которых ощутили какие-то изменения (дрожь, спазм и т. д.).

Расшифровка карты страха

Психосоматическая карта страхов позволит определить, какие тревоги и опасения вас беспокоят. В зависимости от части тела, в которой наблюдались изменения ощущений, определяются проблемы:

глаза – нежелание видеть и воспринимать мир таким, каков он есть;
спина – боязнь ошибиться, не оправдать чужих ожиданий, критики в свой адрес;
плечи – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями;
диафрагма, желудок, солнечное сплетение – смущение, ужас быть отвергнутым обществом;
кисть – проблемы с коммуникацией: левая кисть – боязнь женщин, правая – мужчин;
лицо – боязнь потерять себя: обычно такие люди стараются подстраиваться под общество, поэтому сменяя маски, иногда забывают, кем являются на самом деле;
шея – боязнь самовыражения;
грудная клетка – боязнь остаться одиноким;
брюшная полость – опасения за свою или чужую жизнь;
таз – боязнь в сексуальной сфере;
руки – боязнь контакта с внешним миром, который воспринимается сознанием, как нечто враждебное;
ноги – неуверенность в завтрашнем дне, своем партнере, в себе.

Нейролингвистическое Программирование

Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого. Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные. По задействованным чувствам якоря делят:

зрительные;
слуховые;
осязательные;
обонятельные.

С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности. При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе. В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

Поиск якоря и его фиксация

Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации. Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс. Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

Когда якорь найден, можно приступать к его фиксации. Самым сильным является телесный якорь. Например, можно нажать точку на ладони. Движение не должно быть для вас привычным. Слуховой вариант фиксируется на определенном слове или фразе, повторяемом мысленно. Зрительный вариант привязывается к любому объекту, на который вы всегда можете обратить свое внимание (нить на руке, браслет, кольцо, сумочка) или визуализация образа ситуации, когда вам приходилось проявлять задуманный ресурс.

Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

Группы фобических расстройств

Самый большой страх у каждого человека свой. Патологическая боязнь подразделяется на группы.

Пространственные.
Страх как социальное явление.
Страх перед концом света (смерти).
Нежелание выделяться.
Переживания в интимной сфере.
Боязнь быть опасным для окружающих.

Более точным является распределение фобических расстройств на 4 основных группы.

Биологические (природные катаклизмы, страх силы тяжести).
Социальные.
Экзистенциальные.
Детские страхи.

Влияние страха на человека

Боязнь может проявляться в нескольких формах.

Астеническая форма страха Проявляется посредством пассивно-оборонительной реакции, организм мобилизует все свои силы для бегства или драки.
Стеническая форма. Проявляется полным ступором или агрессией, которая доставляет индивиду удовольствие. Это объясняет поступки экстремалов. Положительные эмоции появляются из-за устранения негативных переживаний, которые, в свою очередь, активизируют выработку опиатов, вызывающих состояние эйфории.

Но, далеко не всегда боязнь помогает человеку спастись. Фобии особых ситуаций, вызывающие ступор, озноб, тремор в конечностях, судороги, неадекватное поведение, провоцируют появление других системных заболеваний.

Программирование страха

Про страх писали многие ученые и пришли к выводу, что страх - главный психологический двигатель и враг человеческого организма одновременно. Нормальный страх отличается от фобии наличием рационального источника. При нормальной работе психики функции страха отводится большая роль, ведь он может нарушить работу всего организма.

При фобических расстройствах пациенты часто обращаются с жалобами, что при засыпании у них кружится голова или они просыпаются ночью от чувства боязни. Все это является последствием постоянного стресса. Программирование страха нацелено на адаптацию индивида к стрессору.

Цель лечения - не устранить полностью ощущение страха, а перенаправить энергию, затрачиваемую организмом на страх, в нужное русло. Повышенный уровень тревожности снижают при помощи медикаментов. Очень часто избавиться от нерешительности мешают страхи и мысли, преобразовав которые индивид получит возможность заниматься привычными делами, не испытывая неловкого чувства.

При программировании важно понять, как работают страхи и что вызывает чувство боязни. Важно определить, есть ли у человека фобии или это нервное перенапряжение. Синдромы страха в легкой форме лечатся при помощи мягких седативных препаратов на растительной основе. Используют и аффирмации – короткие установки, программирующие подсознание.

Тяжелые случаи лечат при помощи гипноза. Пациентам корректируют линию поведения и дают установку по восприятию мира и себя в нем.

Заключение

Страх в жизни человека играет большую роль. Наши страхи управляют жизнью, помогают двигаться вперед или тянут назад. Ученые на протяжении многих лет задавались вопросом: зачем нужен человеку страх и что он делает с человеком? Боязнь – это первичный инстинкт, присущий всем живым существам. Фобии проявляются только у людей, потому что их фантазия способна выстроить иллюзию, которой организм будет верить.

Страх трактуется как эмоция, выявляемая организмом в ответ на внешний или внутренний раздражитель. Фобия значит навязчивый страх, который обостряется в определенных условиях, сопровождается различными физиологическими и психологическими симптомами. Бороться с психологическими расстройствами принято комплексно. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.

Конечно, у каждого из нас найдется свой ответ на этот вопрос, но все же есть страхи, общие для большинства людей. Недавно зарубежные психологи путем опросов составили рейтинг самых больших человеческих кошмаров. Возможно, некоторые пункты вас удивят. Так, люди опасаются быть отравленными, сойти с ума или струсить.

Итак, согласно опросам, на первом месте стоит страх одиночества . Все-таки мы социальные существа и больше адаптированы к жизни в обществе, чем в одиночку. Как выяснили ученые, даже очень замкнутые и страдающие аутизмом индивиды в глубине души боятся остаться без поддержки.

На втором месте - страх смерти . Он может варьироваться: например, человек опасается воды, высоты, вида крови, покойников, боли, закрытых или, напротив, чересчур открытых пространств. Каждому из нас страх смерти присущ в той или иной степени, он тесно связан с инстинктом самосохранения, ведь, инстинктивно опасаясь чего-то, мы избегаем этого и тем самым бережем себя от опасных для жизни ситуаций.

На третьем месте - социофобия . Мы боимся других людей, и это может проявляться, например, в необщительности или страхе перед публичными выступлениями. Мы опасаемся, что нас неправильно поймут, осудят, будут над нами смеяться. Для кого-то это становится навязчивой фобией, и он вовсе начинает избегать контактов с другими людьми, так как они для него слишком болезненны.

На четвертом месте страх перед конкретными объектами . Это могут быть собаки, пауки, грызуны, тараканы, змеи. Многие боятся летать самолетами, некоторые опасаются автомобилей или, допустим, темноты. Порой такие фобии вызваны какими-то негативными ассоциациями - чаще всего человек в детстве пережил неприятную ситуацию. Но иногда люди просто домысливают, что с ними может случиться при контакте с таким объектом, причем это может не иметь никакого отношения к реальности.

Пятое место в рейтинге страхов занимает боязнь интимной близости . Совершенно не обязательно, что ею страдают только асексуалы или импотенты. Она может быть свойственна и людям с нормальной сексуальностью. Причиной тому может быть прежде пережитый неудачный сексуальный опыт или же эмоциональные проблемы, не связанные с сексом.

На шестом месте - страх сумасшествия . Как правило, его испытывают духовно развитые люди, например, ученые, философы, писатели, художники, религиозные деятели. Все они пытаются в той или иной степени познать мир и на этом пути сталкиваются с вещами, вызывающими у них сомнение в собственной психической состоятельности.

Седьмую позицию в рейтинге занимает так называемая верминофобия - страх перед микробами и бактериями. Люди, у которых эта фобия проявляется в гипертрофированной форме, по сто раз в день моют руки, по нескольку раз делают уборку в доме и нередко отказываются прикасаться к различным предметам, так как боятся "заразиться".

На восьмом месте страх трусости . Он свойственен прежде всего мужчинам, так как им с детства внушают, что стыдно быть трусом. Такого человека легко взять на "слабо", он может решиться на какой-нибудь опасный или безрассудный поступок только чтобы его не сочли безвольным и бесхарактерным. Впрочем, нередко из таких людей в силу их особенности получаются ответственные личности, которые прекрасно реализуются как в личной, так и в профессиональной сфере.

Девятая позиция отдана страху отравления . Чаще всего им страдают люди успешные и влиятельные. В прежние времена неугодных правителей и общественных деятелей действительно часто устраняли при помощи яда. В наше время такие вещи редко, но случаются. Так, быть отравленным всерьез опасался Иосиф Сталин, которому повсюду мерещились заговоры. По словам психологов, подобной фобией в той или иной степени страдают не более пяти процентов от всего населения земного шара.

На десятом и последнем месте - страх старости . Такой рейтинг объясняется тем, что у молодых эта фобия встречается довольно редко. По статистике, чаще всего ею страдают женщины среднего возраста, а также мужчины, которым уже за 50 и которые считают себя несостоявшимися. Дамы опасаются с годами утратить свою привлекательность для противоположного пола, а для джентльменов важно занять подобающее место в мужской иерархии. Статус же в ней определяется количеством заработанных денег, высокой должностью, профессиональной самореализацией. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, не имея ничего этого в 50 лет, мужчина начинает тревожиться, что его жизнь прожита напрасно.

Разумеется, далеко не все из нас страдают устойчивыми фобиями. У большинства они проявляются лишь от случая к случаю и смазанно. Но все же следует помнить о том, что эти страхи - самые распространенные в человеческом обществе, и бояться чего-то в умеренной степени - это совершенно нормально.

Чтобы составить оптимальный сюжет для страшного рассказа, вам надо выбрать один или несколько страхов и придумать, как они могут воплотиться в жизнь. Но что такое страх?

Страх - это осознание потенциальной опасности. Если мы замечаем ее признаки, тело помимо нашей воли реагирует на это (волосы дыбом, мурашки по коже, внутри все сжалось и т.п.). Плюс, мы пытаемся как-то предотвратить надвигающуюся беду.

Если мы хотим написать страшный рассказ или страшный эпизод в романе, нам надо разобраться в природе человеческих страхов.

Рациональные и иррациональные страхи

Страхи бывают рациональные и иррациональные (последние называется фобиями). Разница заключается в реалистичности угрозы здесь и сейчас. Например, страх темноты в кровати под одеялом - иррационален, а страх темноты в джунглях - это совсем другое дело (при условии, если вы действительно находитесь в джунглях, а не в Большом театре, например).

Иррациональный страх может быть заразным. Широко известны случаи, когда “все побежали - и я побежал”, “все боятся ядерной войны - и я тоже буду”. Кстати, страх “быть, как все” - это весьма любопытная фобия сама по себе.

Некоторые из страхов, которые сейчас считаются иррациональными, можно объяснить логически. Например, страх перед мышами и насекомыми вынесен человечеством из глубокой древности, когда и те, и другие являлись переносчиками опасных болезней.

Человеческие страхи и сюжет ужастика

Самый распространенный страх - это страх перед неизвестным. Если у вас нет всей полноты данных о ситуации, вы не можете принять адекватное решение. Именно неизвестность и непредсказуемость результата порождает стресс, паралич воли, а также лень и прокрастинацию. Так что собираем данные, т.е. учимся, и ваши страхи пройдут сами собой.

Основные страхи современного общества - это террористическая угроза, война, бедность, криминал, одиночество, старость, увечье и смерть как таковая. Также большую роль играют страхи ошибки, “потери лица”, неудачи и страх за близких людей.

Страх оказаться в определенной ситуации

Самые распространенные страхи - это боязнь ситуации, которая кажется нам опасной и из которой мы не можем быстро выбраться. Например, человек может бояться ездить на общественном транспорте или находиться в толпе. Сюда же относятся панические атаки, когда кто-то из близких людей уезжает, умирает или уходит из семьи.

Примеры страхов, связанных с определенной ситуацией:

Страх перед неизвестным
Забыли, потеряли, бросили
Клаустрофобия, боязнь очутиться в закрытом пространстве
Боязнь очутиться в открытом пространстве
Плен, тюрьма, похищение
Безработица и бедность
Преследование, слежка, шпионаж, заговор
Одиночество и изоляция
Беспомощность
Боязнь перемен
Война
Природные катаклизмы

Пример использования ситуативного страха - роман Стивена Кинга «Мизери», в котором обыгрывается страх плена и беспомощности.

Попав в автомобильную катастрофу, известный писатель получает серьёзные увечья. Поклонница привозит его в свой дом и начинает лечить, но вскоре герой понимает, что он - узник, которому никуда не деться от своей тюремщицы.

Смакуйте фобии!

При разработке сюжета ставку надо делать как на широко распространенные страхи, так и на фобии, любопытные с точки зрения психологии и психиатрии. При правильном подходе именно эта комбинация дает наилучшие результаты.

Подробный список фобий можно найти в Википедии , а ниже мы разберем наиболее интересные случаи.

Специфические фобии

Специфические фобии - это когда человек боится конкретного объекта или явления.

Животные, птицы, насекомые, пауки, рыбы. Особенно это касается собак, акул, мышей, крыс, тараканов, змей, пауков, пчел и ос.
Природные явления: вода, высота, гроза, землетрясение, огонь и т.п. Сюда же относится боязнь утонуть или сгореть во время пожара.
Темнота
Высота
Прогресс и технологии
Мосты, самолеты, корабли, машины
Вождение автомобиля
Повреждение здоровья и внешнего вида: кровь, пытки, старение, увечье, слепота, удушье и т.п.
Микробы и болезни
Безумие
Кошмары или невозможность уснуть
Врачи, дантисты, инъекции, операции
Тип людей: женщины, священники, старики, солдаты, врачи и т.п.
Острые предметы: когти, кости, лезвия, колючки, ножи и пр.
Суеверия: порча, сглаз, ад, одержимость дьяволом
Каннибализм, страх, что тебя съедят
Клоуны, ряженые
Статуи, изображения
Смерть: мертвецы, кладбища, морги, гробы, катафалки и пр.
Иностранцы или представители других народов или вероисповеданий

Пример использования специфических фобий - роман «Дракула» Брэма Стокера: в нем переплетаются суеверные страхи, страх смерти, а также боязнь крови и острых предметов - клыков вампира.

Социофобии

Социофобия - это когда человек боится, что другие люди будут его осуждать или игнорировать. В этом плане людей больше всего пугает следующее:

Публичные выступления
Критика
Судебная система
Страх быть отвергнутым
Страх дурацких ситуаций
Страх показаться смешным или беззащитным
Страх остаться без работы и без денег и тем самым вызвать осуждение и насмешки
Страх успеха
Ответственность, страх не справиться, страх принятия решения
Конфликт
Толпа
Вечеринки
Начальство

В литературе социофобии обычно используются не для того, чтобы нагнать леденящий ужас, а для того, чтобы осложнить жизнь персонажа. Пример - роман Стивена Кинга «Кэрри», в котором личные социофобии главной героини приводят к трагическим последствиям.

Реакция на страх

Реакция на страх бывает трех типов:

Мы сражаемся
Мы убегаем
Мы замираем

Вот этим и будут заниматься герои вашей страшной истории.