Kung hindi mo hinuhugasan ang iyong ari. Maaari ka ring manood ng video sa paksang "Intimate Hygiene"

Ang mas maraming beses sa isang araw, mas mabuti. Ngunit hindi bababa sa 2 beses (umaga, gabi).

At tingnan din ang mga pangyayari:

1. sa panahon ng mga kritikal na araw, ang dalas ay dapat na tumaas, ang mga produkto ng kalinisan ay dapat mabago tuwing 2-3 oras, at sa parehong oras subukang hugasan ang iyong sarili (bilang isang huling paraan, basa sanitary napkin para sa intimate hygiene);
2. bago at pagkatapos ng matalik na relasyon (hindi na kailangang banggitin kung bakit ito mahalaga); anumang uri ng pag-iwas para sa iyong sarili at sa iyong kapareha
3. pagkatapos bumisita sa banyo (iminumungkahi na hugasan ang iyong sarili, o gumamit ng parehong mga wipe para sa intimate hygiene)

Kailangan mong maging maingat kapag pumipili ng mga intimate hygiene na produkto: palitan ang regular na sabon ng isang espesyal na produkto na may antas ng pH na angkop na angkop. At gamitin ito nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw, upang hindi makagambala sa microflora ng intimate area. Sa ibang mga kaso, ang maligamgam na tubig (mas mainam na pinakuluan) ay gagawin.

At bigyang pansin din ang kalinisan kung ang isang microflora disorder ay naganap na (thrush, gardnerella, vaginosis). Hugasan ang iyong sarili nang mas madalas, mas mahusay na huwag gumamit ng mga pad na hindi pinapayagan ang paghinga, at siyempre, bisitahin ang isang doktor at sundin ang paggamot.

Kung maaari, pagkatapos ay hindi bababa sa tatlo. Umaga, hapon at gabi. Kadalasan ay ginagawa ito ng mga babae at babae sa umaga at gabi, ngunit sa araw na tayo ay pinaka-aktibo, tayo ay gumagalaw, tayo ay nagpapawis, lalo na sa tag-araw, ang paglabas ay kapansin-pansin sa mga panty liners, ngunit kadalasan ay hindi sila sumisipsip nang buo, karamihan ay aromatize lamang ng kaunti, na nangangahulugan na maaaring may isang hindi kanais-nais na amoy, at ang pagbuo ng mga bakterya at mikrobyo, na kung saan ay mas masahol pa.

Ang isang babae ay kailangang maghugas ng sarili pagkatapos ng bawat palikuran. Ito ang pinakatamang kalinisan. Maaari ka lamang gumamit ng tubig nang walang mga detergent. At least minsan kailangan mong maghugas gamit ang detergent. Iilan lang ang sumusunod dito.

Ang dalas ng pamamaraang ito sa kalinisan ay dapat na hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Pinakamainam na dalawang beses - umaga at gabi. At sa ilang mga araw na mas madalas.

Sa pamamagitan ng paraan, dapat ding isipin ng mga lalaki ang dalas ng personal na kalinisan ng mga maselang bahagi ng katawan. Maipapayo rin para sa kanila na maghugas ng kanilang sarili kahit isang beses sa isang araw. Kadalasan ito ay nangyayari 1-3 beses sa isang linggo, sa araw ng shower at paliguan.

Ang isang babae ay kailangang maghugas ng kanyang sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, sa umaga, sa gabi, dahil halos lahat ay nagtatrabaho, hindi na nila magagawa ang higit pa At ito ay dapat ituro sa mga batang babae mula sa isang murang edad, pagkatapos ay gagawin ito maging isang mahalagang pangangailangan Sa umaga, tulad ng sinasabi nila, wala kaming karapatang lumabas nang hindi ginagawa , ang pamamaraang ito, at sa gabi, bago matulog, ito ay maganda para sa iyong minamahal.

Kamakailan ay dumating ang parehong tanong, ngunit tungkol sa mga bata. Kaya, pinapayuhan ng mga gynecologist ang paghuhugas ng mga batang babae isang beses sa isang araw na may malinis na tubig na tumatakbo, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa sabon, pagkatapos ay karaniwang isang beses bawat tatlong araw, upang hindi makagambala sa microflora at hindi pumatay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Siyempre, ito ay maaaring kakaiba para sa atin, ngunit kailangan din nating panatilihin ang mga kapaki-pakinabang na bakterya. Sa pangkalahatan, siyempre, mas madalas, mas kaaya-aya ito.

Upang mapanatili ang kalinisan ng pambabae, kinakailangan na i-toil ang panlabas na genitalia 2-3 beses sa isang araw, palaging sa umaga at gabi, sa araw - kung maaari. Sa panahon ng regla - nang madalas hangga't maaari. Mayroong malawak na pagpipilian para sa intimate hygiene sa anyo ng mga sabon at gel. Mas mainam na huwag gumamit ng simpleng sabon, na naghuhugas ng kapaki-pakinabang na microflora, na may bahagyang acidic na komposisyon, ngunit ang sabon ay may alkaline na komposisyon, kaya ang mga problema tulad ng thrush ay karaniwan. Kailangan mong maghugas mula sa pubis hanggang sa anus. Ang temperatura ng tubig ay humigit-kumulang 30 degrees Dry na may basang paggalaw. Ang mga magagandang organisasyon ay may mga pambabae na silid sa kalinisan na may bidet. Sa mga lugar ng trabaho kung saan ang mga kababaihan ay nagtatrabaho sa mga shift at dapat mayroong shower na magagamit 24 oras sa isang araw.

Ang mas madalas ay mas mabuti at walang sabon. Kapag nasanay ka na sa paghuhugas ng iyong sarili at paghuhugas ng iyong mga kamay sa tuwing pupunta ka sa banyo, napakahirap na umalis sa ugali. Ang pakiramdam ng pagiging bago ay kasing adik sa droga. Mas mahirap lang para sa mga babaeng nagtatrabaho na gawin ito.

Walang alinlangan, depende ito sa oras ng taon (siyempre, sa tag-araw, maaari mong gawin ito nang mas madalas) at sa mga araw ng buwan, naiintindihan ng mga kababaihan ang ibig kong sabihin. At ito ay pamantayan, hindi bababa sa dalawang beses. At ang katotohanan na isang beses sa isang araw ay sapilitan.

Ang isyu ng personal at intimate hygiene ay napakahalaga, at hindi lamang para sa mga kababaihan - dapat ding maunawaan ng mga lalaki ang kahalagahan ng aspetong ito. At hindi mo kailangang sabihin sa sinumang ina na ang mga bata ay nangangailangan ng gayong kalinisan - alam niya mismo.

Para sa isang babae, kinakailangang gawin ang mga pamamaraang ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw - ito ay Kailangan at walang duda.

Mas mainam na dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, na may mga espesyal na produkto para sa intimate hygiene o hindi bababa sa malinis na tubig.

Sa mga kritikal na araw - mas madalas, kung kinakailangan.

Sa kaso ng isang aktibong sekswal na buhay, ang parehong naaangkop.

Ang kalinisan ng genital ay isang napakasensitibong paksa para sa kapwa babae at lalaki. Gayunpaman, ang kaalaman sa mga pangunahing patakaran ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa anyo ng mga nagpapaalab na proseso. Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay sapilitan din. Tingnan natin ang mga tampok ng mga pamamaraan ng paglilinis at ilang mga rekomendasyon mula sa mga eksperto.

Ang kahalagahan ng intimate hygiene

Hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa intimate hygiene sa lipunan. Ipinakilala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa ilang kaalaman sa larangang ito sa murang edad at iyon, sa karamihan ng mga kaso, ay kung saan nagtatapos ang lahat. Ang mga pangangailangan ng katawan ay nagbabago habang tayo ay tumatanda, at ang mga tuntunin sa pangangalaga sa katawan ay kailangan ding baguhin. Ang pagsunod sa mga ito ay makakatulong na maiwasan ang mga seryosong problema sa sekswal na globo.

Ang kakulangan sa kalinisan ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa sikolohikal na kagalingan. Bukod dito, kapwa kababaihan at mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ang nagdurusa dito. Sa pamamagitan ng paraan, sa ilang kadahilanan ay tinatrato ng mga lalaki ang isyu ng intimate hygiene nang walang pananagutan, na kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga genital organ.

Kalinisan at pakikipagtalik

Ang kalinisan ng ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi lamang isang pangangailangan, kundi isang tanda din ng paggalang sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Maaari mo ring sabihin na ito ay nakakaapekto sa kalidad ng kasiyahan na natatanggap sa panahon ng pakikipagtalik. Pagkatapos ng lahat, ilang mga tao ang nalulugod na halikan ang isang pawis na katawan, hindi banggitin ang higit pang mga intimate caresses.

Bago makipagtalik, dapat kang maligo. Sa katunayan, sa araw, isang malaking bilang ng mga bakterya ang naipon sa genital area, na, kapag nakipag-ugnay sila sa mauhog lamad ng puki o ari ng lalaki, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumugol ng kalahating araw sa banyo. Ang ilang minuto ay sapat na upang magpasariwa at linisin ang iyong mga ari.

Kung hindi posible na kumuha ng buong mga pamamaraan ng tubig, dapat mong hugasan ang iyong sarili o punasan ang panlabas na ari ng isang mamasa-masa na tela.

Dapat ka bang maligo pagkatapos ng sex?

Ang intimate hygiene pagkatapos ng pakikipagtalik ay isang ipinag-uutos na pamamaraan. Una, ang isang light shower gamit ang mga espesyal na produkto ay makakatulong na mapupuksa ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at pangalawa, ito ay mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso. Siyempre, maaaring isipin ng marami na ang pagtakbo sa banyo kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik ay ganap na hindi romantiko. Ngunit, sa kabilang banda, walang nagsabi na kailangan mong gawin ito nang mag-isa. Magiging mas masaya ang pagligo kasama ang iyong partner!

Mayroon bang ilang mga panuntunan sa kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik? Ayon sa mga doktor, ang pagligo lamang ng maligamgam na tubig ay sapat na. Bukod dito, mahigpit na inirerekomenda na gumamit ng mga produkto para sa paghuhugas na hindi makagambala sa antas ng pH. Ang mga regular na shower gel at sabon ay ganap na hindi angkop para sa mga layuning ito. Kung wala kang espesyal na kilalang produkto sa kamay, gumamit lamang ng maligamgam na tubig.

Mga tampok ng intimate hygiene sa mga kababaihan

Sa kasalukuyan, maaari mo pa ring makilala ang mga batang babae at babae na hindi palaging may kakayahan sa mga usapin ng intimate hygiene. Kasabay nito, ang kaalaman sa larangan ng sekswal ay maaaring maging mahusay. Upang isaalang-alang ang iyong sarili na isang tunay na karanasan na priestess ng pag-ibig, kailangan mong malaman hindi lamang ang tungkol sa lahat ng mga uri ng pose, kundi pati na rin ang tungkol sa elementarya.

Bago ang mga laro ng pag-ibig, bawat batang babae na may paggalang sa sarili ay kumukuha ng mga pamamaraan ng tubig. Bilang huling paraan, maaari mong linisin ang panlabas na ari gamit ang mga basang punasan na idinisenyo para sa mga intimate na lugar. Sa katunayan, sa ilang mga sitwasyon ay maaaring walang access sa tumatakbong tubig. Madalas itong nangyayari kapag naglalakbay sa kalikasan.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi dapat ang pangunahing paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Pagkatapos ng bulalas, ang tamud ay pumasok sa cervix sa loob ng 30-40 segundo. At ang oras na ito ay halos hindi sapat upang tumakbo sa paliguan. Samakatuwid, kung ang pagbubuntis ay hindi ninanais sa malapit na hinaharap, dapat mong tiyakin na gumamit ng condom tuwing ikaw ay nakikipagtalik. Bilang karagdagan, ito ay isang maaasahang paraan upang maprotektahan laban sa mga sakit na nakukuha sa pamamagitan ng pakikipagtalik.

Mga tampok ng mga pamamaraan ng tubig

Upang linisin ang pinong balat sa mga intimate na lugar, kinakailangan na gumamit ng mga pampaganda na espesyal na idinisenyo para sa layuning ito. Ang mga ordinaryong shower gel at sabon ay nagpapababa ng alkaline na antas ng pH, na nangangahulugang maaari silang maging sanhi ng pangangati at pamamaga. Sa intimate area ng mga kababaihan, ang kapaligiran ay dapat na sobrang acidic, na kinakailangan upang mapanatili ang normal na microflora.

Ang napapanahong kalinisan ay magbibigay ng proteksyon mula sa impeksiyon pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang mga kababaihan ay dapat talagang kumuha ng mga pamamaraan ng tubig pagkatapos ng sex. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nililinis ang mga intimate na lugar, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Pinakamabuting maghugas ng tubig na tumatakbo. Sa kasong ito, ang daloy ng tubig ay dapat na nakadirekta patungo sa puki mula sa itaas hanggang sa ibaba, at hindi sa kabaligtaran.
2. Huwag gumamit ng mga washcloth o espongha. Ang ganitong mga aparato ay dapat iwanang para sa paglilinis ng ibang bahagi ng katawan.
3. Ang isang babae ay kailangang maghugas ng sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ay ipinahiwatig din pagkatapos ng bawat pakikipagtalik.
4. Ang douching ay hindi isang paraan ng paghuhugas. Ang pamamaraan ay mas therapeutic sa kalikasan at ginagamit lamang bilang inireseta ng isang espesyalista. Kung hindi, maaari itong humantong sa isang kawalan ng timbang sa balanse ng acid-base.

Kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik para sa mga lalaki

Ang mga modernong lalaki na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay dapat na maunawaan na ang pagpapanatili ng kalinisan ng mga intimate na lugar ay ang susi sa isang mataas na kalidad na antas ng sekswal na relasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagpapanatili ng kalinisan at madalas na nagpapabaya sa mga alituntunin ng personal na kalinisan. Ang saloobing ito sa pag-aalaga sa maselang bahagi ng katawan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga talamak na proseso ng pamamaga at erectile dysfunction. Dapat mo ring maunawaan na ang kalusugan ng kanilang mga kasosyo sa sekswal ay direktang nakasalalay sa pagpapanatili ng intimate hygiene sa mga lalaki.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay responsable din para sa normal na paggana ng genitourinary system. Dapat linisin ng bawat lalaki ang kanyang ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ito ay totoo lalo na kapag ang condom ay hindi ginagamit. Kasabay nito, kailangan mong maging tiwala sa kalusugan ng iyong kapareha.

Hindi inirerekomenda para sa mga lalaki na makipagtalik sa isang babae sa panahon ng kanyang regla. Ang mga namuong dugo na nakulong sa urethra ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtanggi sa endometrium, ang cervix sa mga kababaihan ay bahagyang nagbubukas at nagiging mahina sa mga pathogen. Ang isang hadlang na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis at napapanahong paglilinis ng mga maselang bahagi ng katawan ay makakatulong na maprotektahan laban sa impeksyon.

Paano maghugas ng maayos para sa mga lalaki?

Ang personal na kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay kinabibilangan ng masusing paghuhugas ng ari. Pagkatapos ng lahat, ang mga lalaki ay may mas alkaline na genital area, at kapag nakikipag-ugnay sa isang acidic na kapaligiran, maaaring mangyari ang isang kawalan ng timbang. Upang linisin ang ari ng lalaki, mas mainam na gumamit ng tubig na tumatakbo, ang temperatura nito ay dapat na ilang degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Ang mainit na tubig ay nakakasagabal sa normal na produksyon ng tamud.

Ang regular na sabon ay hindi angkop para sa genital hygiene. Mayroon itong pH na 5.5-6, habang ang intimate area ng mga lalaki ay nangangailangan ng mas alkaline na produkto. Ang mga espesyal na produkto ng intimate hygiene ay ginawa para sa mga lalaki, na maaaring gamitin bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Mahalaga na lubusan na hugasan ang organ, bawiin ang balat ng masama at bigyang pansin ang frenulum at scrotum. Pagkatapos nito, kailangan mong banlawan ang produkto ng kalinisan na may maligamgam na tubig at banlawan ang ari ng lalaki ng malamig na tubig.

Ano ang dapat kong gamitin?

Kung ang mga kababaihan ay maaaring pumili ng isang matalik na produkto sa kalinisan sa halos anumang parmasya o kosmetiko na tindahan, kung gayon ang mga lalaki ay hindi magkakaroon ng ganoon kadali. Ang mga naturang produkto ay napakabihirang. Ngunit hindi ka dapat magalit, dahil para sa mga layunin ng kalinisan, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay pinapayagan na gumamit ng mga malambot na produkto na may neutral na antas ng pH na hindi naglalaman ng mga pabango o mga additives. Bilang isang huling paraan, maaari kang gumamit ng wet wipes para sa intimate hygiene.

Kalinisan pagkatapos ng oral sex

Sa panahon ng oral sex, may panganib na mahawa ng pathogenic bacteria na matatagpuan sa oral mucosa. Ang ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay dapat na iwanan kung ang kapareha ay dumaranas ng namamagang lalamunan, stomatitis, herpetic rash, gum at mga sakit sa ngipin.

Dapat tandaan na ang ganitong uri ng pag-ibig ay mas angkop para sa mga regular na kasosyo sa sekswal. Kung hindi, may mataas na panganib ng impeksyon sa iba't ibang karamdaman. Upang maiwasan ito, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga espesyal na condom na idinisenyo para sa oral sex.

Bago makipagtalik sa bibig, inirerekomenda lamang na banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig o isang espesyal na banlawan ng ngipin. Pagkatapos ng blowjob at cunnilingus, dapat ding sundin ang kalinisan. Pagkatapos ng pakikipagtalik, dapat maligo ang magkapareha at lubusang linisin ang kanilang mga bibig. Kapag nakikipag-ugnayan sa isang hindi regular na kasosyo, inirerekumenda na mag-sanitize gamit ang mga medikal na disinfectant.

Ang kalusugan ng kababaihan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung gaano maingat na sinusunod ng isang babae ang mga pangunahing alituntunin ng intimate hygiene. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa araw-araw na paghuhugas at paglilinis. Kung papabayaan mo ang mga mahahalagang hakbang na ito, maaari kang makakuha ng malubhang sakit. Alam ng lahat ng mga kababaihan na kailangan nilang hugasan ang kanilang sarili, at ang bawat babae ay may sariling mga lihim ng pamamaraang ito.

Gayunpaman, hindi lahat ng kinatawan ng patas na kasarian ay ginagawa ito nang tama.

Tungkol sa mga tampok ng wastong paghuhugas Malalaman mo ito sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang gynecologist. Ang ilang mga patakaran ay ipinag-uutos para sa lahat, habang ang iba ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng isang partikular na babae. Ang lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon sa isang bagay: ang wastong paghuhugas ay nakakatulong na palakasin ang immune system at ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga impeksyon, habang ang hindi wastong pagsasagawa ng pamamaraang ito, sa kabaligtaran, ay sumisira sa kalusugan at nagdudulot lamang ng pinsala sa halip na benepisyo.

Ang paghuhugas ay ang pinakamahalagang panukala sa kalinisan. Napakahalaga na maisagawa nang tama ang pamamaraang ito. Dapat malaman ng bawat babae, babae at babae na:

• Ang pang-araw-araw na pag-ikot sa mga matalik na lugar ay pumipigil sa pagtagos ng impeksiyon;
• kung ang paghuhugas ay isinasagawa ayon sa mga patakaran, pagkatapos ng pagtatapos ng pamamaraan ang babae ay nararamdaman na sariwa at masayang;
• Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang hugasan ang iyong sarili ng malamig na tubig, dahil ang pamamaraang ito ay tumitigas din;
• Ang paghuhugas ay epektibong pinapawi ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga fungal disease (halimbawa, candidiasis, o, sa karaniwang pagsasalita, "thrush").

Karamihan sa mga kababaihan ay naghuhugas ng kanilang sarili sa banyo, gamit ang isang stream ng tubig sa kinakailangang temperatura sa shower. Ngunit ito ay pinakamahusay na gawin ito gamit ang isang espesyal na aparato para sa pang-araw-araw na banyo ng kababaihan - isang bidet. Karaniwan, ang mga bidet ay inilalagay sa mga ospital, klinika, hotel at pampublikong banyo. Gayunpaman, kamakailan lamang parami nang paraming kababaihan ang bumibili ng gayong kagamitan para sa mga apartment at pribadong bahay. Ang paghuhugas gamit ang isang bidet ay napaka-maginhawa, nang walang tubig na tumalsik sa sahig.

Nangyayari yan walang mainit na tubig sa apartment o bahay(halimbawa, ang boiler room ay naka-off para sa tag-araw). Sa kasong ito, maaari mong hugasan ang iyong sarili gamit ang isang ordinaryong metal o ceramic ladle na may hawakan. Ang mainit na tubig ay idinagdag doon, diluted na may malamig. Ang pangunahing bagay ay upang suriin ang temperatura ng tubig nang maaga upang hindi masunog.

Gaano kadalas mo dapat hugasan ang iyong mukha?

Ang lahat ng mga doktor ay may nagkakaisang opinyon sa isyung ito: dapat mong hugasan ang iyong sarili nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ngunit may mga sitwasyon din kung kailan dapat gawin ito nang mas madalas, Halimbawa:

• sa panahon ng regla;
• sa panahon ng isang exacerbation ng fungal at mga nakakahawang sakit, na sinamahan ng masaganang discharge na may hindi kanais-nais na amoy;
• sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan;
• kung naganap ang walang protektadong pakikipagtalik.

Maraming kababaihan ang naghuhugas ng kanilang sarili sa tuwing naliligo sila. Bilang isang patakaran, ito ay nangyayari sa umaga at gabi. Nangyayari na sa ilang kadahilanan ay hindi ka maaaring maligo (halimbawa, habang naglalakbay sa isang tren, bus o kotse). Ngunit kahit na sa kasong ito, maaari kang makahanap ng isang paraan sa pamamagitan ng paggamit ng wet wipes para sa intimate hygiene.

Sa panahon ng iyong regla Kinakailangan na hugasan ito sa bawat oras pagkatapos baguhin ang gasket. Kung pinabayaan mo ang panuntunang ito, maaari mong ipasok ang isang impeksiyon sa katawan, dahil sa panahon ng regla ang immune system ay nagiging mas mahina.

Kailangan mo ring hugasan ang iyong sarili sa bawat oras pagkatapos ng hindi protektadong pakikipagtalik. Ang paghuhugas ay hindi mapipigilan ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, ngunit mababawasan nito ang posibilidad na ang ilang mga impeksiyon ay maipapasa mula sa lalaki patungo sa babae.

Anong mga produktong pangkalinisan ang maaaring gamitin sa paghuhugas

Karamihan sa mga magagandang babae ay nakasanayan na mula pagkabata na gumamit ng ordinaryong sabon para sa paghuhugas, halimbawa, "paliguan", "mga bata", sabon sa banyo. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na ang paggamit ng sabon para sa pang-araw-araw na toileting ng panlabas na ari sa ilalim ng anumang pagkakataon ay posible. Sinisira ng sabon ang vaginal microflora at binabago ang balanse ng acid-base. Sa regular na paggamit ng sabon para sa paghuhugas, ang balat ay nagiging tuyo at inis, at maaaring lumitaw ang pangangati at pamumula sa mga ari.

Maaari kang gumamit ng ordinaryong tubig para sa paghuhugas. Gayunpaman, hindi inaalis ng tubig ang hindi kanais-nais na amoy. Ang isa pang kawalan ng ganitong paraan ng paghuhugas ay ang tubig mula sa gripo ay kadalasang matigas. Ang mainit na tubig mula sa gripo ay madalas ding naglalaman ng mga masasamang kemikal. Samakatuwid, kung ang isang babae ay nagpasya na hugasan ang kanyang sarili lamang sa tubig, mas mahusay na gumamit ng pinakuluang tubig na pinalamig sa isang komportableng temperatura.

Tamang pagpipilian - paggamit ng mga gel para sa intimate hygiene. Ang mga gel na ito ay may mga sumusunod na pakinabang:

• mapanatili ang pinakamainam na balanse ng acid-base sa puki;
• epektibong alisin ang hindi kanais-nais na amoy at makatulong na mabawasan ang paglabas;
• may antiseptic at anti-inflammatory effect;
• magkaroon ng fungicidal, iyon ay, antifungal, epekto.

Paano hugasan nang maayos ang mga batang babae: kapaki-pakinabang na mga tip

Palaging hugasan sa parehong direksyon: harap sa likod, ngunit hindi kailanman vice versa. Kung pababayaan mo ang rekomendasyong ito, maaari mong ipasok ang E. coli at iba pang mga pathogenic microorganism na naninirahan sa anus sa puki.

Pagkatapos maghugas, siguraduhing magsuot ng malinis na damit na panloob. Dapat itong maluwag, ngunit hindi masikip. Pinakamabuting magsuot ng cotton panty, dahil hindi pinapayagan ng synthetics ang balat na huminga ng maayos.

Kapag pumipili ng mga gel para sa intimate hygiene, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga produkto na walang mabangong pabango at tina. Maaaring magdulot ng allergic reaction ang matatapang na amoy. Ang perpektong opsyon ay isang transparent, walang amoy na gel. Tutulungan ka ng isang gynecologist na piliin ang naaangkop na opsyon para sa pang-araw-araw na paghuhugas.

Ang temperatura ng tubig kapag naghuhugas ay dapat maging komportable. Ang tubig ay hindi dapat gawing sobrang init. Pagkatapos maghugas, siguraduhing matuyo gamit ang isang tuyo at malinis na tuwalya. Huwag kuskusin ang balat upang hindi maging sanhi ng pangangati, dahan-dahang i-blot ang panlabas na ari. Ang wash towel ay dapat lamang gamitin para sa layunin nito. Kung maraming babae sa bahay, dapat may sariling tuwalya ang bawat isa para sa intimate hygiene. Maginhawang gumamit ng isang maliit na terry towel o isang malambot na microfiber na tela para sa layuning ito.

Habang naghuhugas, ibinuka ng isang babae ang kanyang panlabas na labia gamit ang isang kamay at idinidirekta ang isang stream ng tubig sa kanila gamit ang kabilang kamay. Kung ang pamamaraan ay nagaganap sa isang regular na banyo, ito ay pinaka-maginhawang gawin ito habang nakatayo, na ang iyong mga binti ay nakabuka nang malawak. Kailangan mong tiyakin na ang tubig ay hindi tumalsik sa sahig.

Ang mga batang babae ay dapat turuan mula pagkabata na hugasan ang kanilang sarili araw-araw, sa parehong oras. Ito ang pinakamahalagang kasanayan sa pagiging malinis. Ang mas maaga ang isang bata ay natutong maghugas ng kanyang sarili, mas mabuti.

Ang pag-ahit o pag-wax ng intimate area ay dapat palaging gawin bago maghugas, ngunit hindi kabaliktaran. Kung hinuhugasan ng babae ang sarili pagkatapos tanggalin ang hindi gustong buhok, hinuhugasan niya ang lahat ng buhok na natitira sa balat pagkatapos ng pamamaraan. Kung papabayaan mong maghugas, ang mga buhok na ito ay maaaring magdulot ng malaking kakulangan sa ginhawa.

Ang mga babaeng dumaranas ng iba't ibang sakit na ginekologiko ay kadalasang ginagamot sa pamamagitan ng douching - pagpasok ng mga gamot sa ari sa likidong anyo. Ang douching ay dapat gawin lamang pagkatapos ng paghuhugas. Ang parehong naaangkop sa paggamit ng anumang panggamot na suppositories.

Dapat malaman ng bawat babae ang mga lihim ng paghuhugas. Ang tamang pagpapatupad ng simpleng pamamaraan na ito ay ang susi sa kalusugan at mahusay na pag-iwas sa mga nakakahawang sakit, bacterial at fungal. Ang mga kababaihan na nagpapabaya sa pang-araw-araw na intimate hygiene ay mas madalas magkasakit at mas mahina ang kaligtasan sa sakit. Ang wastong paghuhugas ay hindi lamang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan, kaginhawahan, kalinisan at pagiging bago, pati na rin ang tiwala sa sarili. Dapat malaman ng bawat babae, dalaga at babae ang tungkol dito mula pagkabata. Ang sinumang hindi gustong maghugas ng kanyang sarili at hindi alam kung paano ito gagawin nang tama ay nanganganib sa kanyang sariling kalusugan.

Video

Mula sa video na ito matututunan mo kung paano hugasan ang iyong sarili nang maayos.

Hindi nakakuha ng sagot sa iyong tanong? Magmungkahi ng paksa sa mga may-akda.

Ang mga batang babae ay palaging napaka responsable tungkol sa pangangalaga sa kanilang hitsura at kalusugan. Ang lahat ay nakasalalay sa hitsura mo: ang iyong trabaho, katayuan sa pag-aasawa, pagkilala sa lipunan, mga kondisyon ng pamumuhay at ang buhay ng isang babae mismo. Dati, napakahirap para sa mga batang babae na may gusgusin at hindi maayos na hitsura ang pangunahing problema ay ang pagpapakasal. Ngayon, siyempre, ito ay ginagamot nang mas simple;

Sa paglipas ng panahon, natutunan ng mga tao na alagaan nang maayos ang kanilang sarili, pangalagaan ang kanilang kalusugan, at maganda ang hitsura. Ang kalagayan ng iyong mukha, katawan, kamay, kuko, buhok ay nagsasabi sa iba kung gaano mo maingat at maingat na tinatrato ang iyong sarili. Upang makatulong, nakagawa sila ng maraming iba't ibang mga pampaganda: mga cream, lotion, mask, balms, na nakikilala sa pamamagitan ng kanilang kadalian ng paggamit, kaya ang paggugol ng sampung minuto sa isang araw sa iyong sarili ay hindi magiging mahirap. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang dapat na pag-aalaga para sa intimate area kahit na ang mga patuloy na bumibisita sa mga beauty salon at spa center ay hindi kailanman naisip tungkol dito.

Gaano kahalaga ang pag-aalaga ng vaginal?

Hanggang kamakailan lamang, ang paksa ng intimate hygiene ay bawal; Sinunod ng mga kabataan ang payo ng kanilang mga ina at lola: hinuhugasan nila ang kanilang sarili nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw ng sabon, na sa hinaharap ay nagdala ng maraming problema. Ang isa sa mga karaniwang problema ay ang thrush ay nangyayari bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa balanse ng acid-base.

Halos walang nakakaalam kung gaano kadelikado at mahina ang balat ari. Ang uterine cavity ay anatomically sterile at kung may mga virus o impeksyon na pumasok, ito ay maaaring humantong sa mga nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ. Ang pamamaraan ng paghuhugas ay ang batayan ng kalinisan ng tao, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung paano ito gagawin nang tama. Ang tanong na ito ay walang interes sa sinuman hangga't hindi niya personal na nahaharap ang problema. Inirerekomenda ng mga doktor na subaybayan ang prosesong ito mula sa kapanganakan.

Ang ari at pangangalaga nito sa pagkabata

Napakahalaga na maayos na pangalagaan ang isang batang babae mula sa pagkabata, dahil ang kanyang reproductive function ay nakasalalay dito. Karamihan sa mga doktor ay tiwala na kung ang mga magulang ay may pananagutan para sa sekswal na kalinisan ng kanilang mga anak, kung gayon maraming mga problema ang maiiwasan sa pagtanda.

Ang pag-aalaga sa ari ng babae ay mas mahirap. Ang pangangalaga ay dapat isagawa ng eksklusibo sa malinis na mga kamay at pinutol na mga kuko, dahil sa pinakamaliit na pinsala maaari kang makakuha ng impeksiyon at pagkatapos ay magaganap ang pamamaga. Kinakailangang hugasan ang bata pagkatapos ng bawat pag-ihi at pagdumi, sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ang direksyon ng kamay ay dapat mula sa puki hanggang sa anus. Ang batang babae ay kailangang hawakan nang nakataas ang kanyang tiyan upang ang tubig ay hugasan ang perineum at dumaloy pababa. Maipapayo na ang tubig ay pakuluan.

Bago maligo, kailangan mong hugasan ang iyong anak sa ilalim ng tubig na tumatakbo, at pagkatapos ay malumanay na punasan ng cotton pad. Hindi inirerekumenda na gumamit ng isang mangkok ng tubig o isang bathtub para sa paghuhugas, dahil ang mga labi ng naturang mga sangkap kasama ng tubig ay maaaring makapasok sa ari, at ito ay isang direktang landas sa impeksyon. Ang paggamit ng sabon ay lubos na kontraindikado, dahil ito ay nakakagambala sa acid-base na balanse ay pinakaangkop para sa kalinisan ng ari.

Kapag gumagamit ng mga washcloth, espongha, at iba't ibang pulbos, maaari mong masugatan ang maselang balat ng sanggol. Pagkatapos makumpleto ang pamamaraan, ilapat ang moisturizing cream sa iyong balat, mag-ingat na huwag mapasok ang produkto ari. Huwag hayaan ang iyong anak na maglakad nang hubo't hubad sa paligid ng bahay at sa dalampasigan, dahil ang mga lugar na ito ay may malaking akumulasyon ng mga mikrobyo at alikabok na masikip na panty o shorts ay isang magandang paraan para makaalis sa sitwasyong ito. Ang damit na panloob ay dapat lamang gawin mula sa natural na tela, kung hindi, maaari itong maging sanhi ng pangangati.

Paano wastong hugasan ang iyong ari

Inaalagaan mo ba nang maayos ang iyong intimate area? Marahil ay hindi man lang naiisip ng maraming babae na may ginagawa silang mali. Hugasan lamang ang iyong sarili ng mainit na tubig, huwag gumamit ng anumang mga pantulong na produkto: sabon o shower gel, dahil maaari nilang masira ang pH ng puki. Maaari mong hugasan ang perineum na may mga intimate hygiene na produkto, ang pangunahing bagay ay ang sabon ay hindi nakapasok sa ari, at kung makuha mo ito, kailangan mong banlawan ito ng mabuti, dahil ang mga nalalabi ay maaaring magdulot ng pangangati at hindi kanais-nais na amoy.

Kailangan mong hugasan ang iyong mga maselang bahagi ng katawan gamit ang malinis na mga kamay nang hindi gumagamit ng mga washcloth o espongha, dahil ang balat sa mga intimate na lugar ay napaka-mahina, at may kaunting pinsala ay may panganib ng impeksyon. Huwag direktang idirekta ang daloy ng tubig sa ari, dahil sa ilalim ng presyon ay hugasan nito ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na naglilinis at nagpoprotekta sa ari. Mahigpit ding ipinagbabawal ang paggamit ng mga pabangong spray para sa mga kababaihan. Sa mga produktong ito makakamit mo ang isang kaaya-ayang amoy, ngunit makakasama sa iyong kalusugan. Ang mga kemikal na bahagi ng mga spray ay sumisira sa vaginal microflora, at ang impeksiyon ay napupunta doon. Ang bawat pamilya ay dapat magkaroon ng isang indibidwal na tuwalya, at ito ay kinakailangan upang matiyak ang kalinisan nito. Pumili lamang ng malambot na tuwalya, dahil maaari mong masaktan ang mauhog na lamad.

Paano panatilihing malinis ang iyong ari araw-araw

Napakadalas na mga pagtatalo ay lumitaw sa mga batang babae tungkol sa mga benepisyo ng mga panty liner. Karamihan sa kanila ay tiwala na tutulungan nila silang protektahan ang kanilang intimate area, ngunit kakaunti ang nakakaalam na mayroon ding mga patakaran para sa paggamit ng mga pad. Ang isang pad bawat araw ay hindi sapat, hindi bababa sa kailangan mong palitan ito ng dalawang beses sa isang araw, at mas mabuti pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo, dahil ang paggamit ng isang panty liner ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon. Sa paglipas ng isang buong araw, ang iyong pad ay nagiging lugar ng pag-aanak ng bakterya.

Upang ang iyong intimate area ay palaging malinis sa kalinisan, kailangan mong hugasan ang iyong sarili, palitan ang iyong pad at damit na panloob pagkatapos ng bawat paglalakbay sa banyo. Ngunit malamang na walang nagmamalasakit nang mabuti, dahil imposible ito sa pisikal. Marami sa inyo ang nagtatrabaho sa mga opisina, nag-aaral sa mga unibersidad, at hindi lahat ng pampublikong institusyon ay may bidet na laging may dalang tuwalya at sabon. Sa kasong ito, ang mga intimate hygiene wipes ay tutulong sa amin; ari magiging malinis sa buong araw.

Pangangalaga sa perineum sa panahon ng regla

Para sa maraming kababaihan, ito ay sa mga kritikal na araw na ang iba't ibang mga sakit ay lumalala. Ang dugo na pumapasok sa lukab ay nagbabago sa microflora. Kailangan mong palitan ang mga pad ng limang beses sa isang araw, gaano man ito kapuno. Ang mga tampon ay pinakamahusay na ginagamit kung kinakailangan; Kung ang mga pad at tampon ay nagdudulot ng pangangati, maaari kang mag-install ng menstrual cup para makaipon ng dugo at kailangang hugasan tuwing ilang oras. Ang paglangoy sa isang bathtub, pool o bukas na tubig ay hindi inirerekomenda, kahit na may tampon. Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla - kahit na mula sa isang kalinisan na pananaw ay mukhang mali, at pinatataas ang panganib ng mga nagpapaalab na sakit ng matris at mga appendage.

Posible rin ang isang hindi planadong pagbubuntis, dahil sa mga kritikal na araw ang tamud ay pumapasok sa maselang bahagi ng katawan at naghihintay ng dalawang linggo para sa obulasyon. Sa panahon ng "mga araw ng kababaihan," kadalasang lumilitaw ang pagkapagod at kahinaan, kaya hindi kanais-nais na mag-ehersisyo na may mabigat na pisikal na aktibidad, pagtaas ng sakit at kakulangan sa ginhawa;

Aling damit na panloob ang kapaki-pakinabang at alin ang hindi?

Kadalasan ay hindi namin iniisip kung anong uri ng damit na panloob ang isinusuot namin ang pangunahing bagay para sa mga batang babae ay upang magmukhang maganda, at ang huling bagay na iniisip nila ay ang kalusugan. Mahalaga na ang iyong damit na panloob ay gawa sa natural na tela, mas mabuti ang cotton, natutuyo ito sa isang maikling taon at pinapayagan ang hangin na dumaan dito, sa gayong damit na panloob ay humihinga ang iyong mga ari. Ang sintetiko, puntas at sutla ay nag-aambag sa pagbuo ng kahalumigmigan, na kung saan ay kanais-nais na mga kondisyon para sa paglago ng bakterya at fungi. Ngunit kung ito lang ang isusuot mo, siguraduhing gawa sa bulak ang bahaging dumampi sa iyong ari.

Mahalaga rin ang modelo ng panti; mas mabuti kung ang mga ito ay klasikong uri, dahil ang mga paboritong sinturon ng lahat ay hindi nagbibigay ng kumpletong proteksyon at nag-aambag sa pagtagos ng impeksiyon. Ang masikip na pananamit ay isa sa mga kadahilanan ng pamamaga, kaya ang mga kabataan ngayon ay nahaharap sa mga sakit ng mga genital organ sa murang edad, at sa pamamagitan ng pagtanda ay nagiging talamak sila. Subukang magsuot ng maluwag na damit na gawa sa magaan na tela, mas mabuti ang mga damit at palda.

Ang puki at ang mga benepisyo ng douching

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng personal na kalinisan, ang populasyon ng babae ay kailangang mag-douche. Ito ay isang pamamaraan kung saan ari iba't ibang solusyon ang sadyang ipinakilala. Ang pagmamanipula na ito ay walang sakit; ito ay gumagamit ng isang ordinaryong goma na bombilya o isang dalawampu't-cc na hiringgilya sa bahay at isang Esmarch mug sa ospital. Karamihan sa mga doktor ay hindi pa rin makapagpasiya kung ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa nito nang walang tiyak na mga indikasyon.

Maraming mga tao ang naniniwala na salamat sa pamamaraang ito ay aalisin nila ang paglabas sa puki, ito ay isang maling pahayag, dahil ang iyong katawan mismo ang nakakaalam kung kailan at kung ano ang aalisin. Ang preventive douching ay nakakapinsala; kung mayroon kang isang hindi kasiya-siyang amoy, nasusunog o nangangati sa puki, kung gayon ang pamamaraang ito ay maaaring isagawa, ngunit hindi na kailangang lumampas ito. Ang madalas na douching ay nagdaragdag ng saklaw ng mga nagpapaalab na sakit. Ito ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng pakikipagtalik. Kung nakagawa ka ng isang nagpapaalab na sakit, hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Para sa bawat babae at babae, ang intimate hygiene ay isang napakahalagang isyu. Sa madaling salita, hindi lahat ng mga batang babae at babae ay alam kung paano hugasan ang kanilang sarili nang maayos, at kung gagawin nila, hindi sila palaging sumusunod sa mga patakarang ito. At ang walang ingat na saloobin sa personal na kalinisan ay puno ng iba't ibang mga nakakahawang sakit.

Sasabihin namin sa iyo kung ano ang pinakamahusay na paraan upang hugasan ang iyong mukha at kung paano ito gagawin, dahil ang kalusugan ng kababaihan ay ang pinakamalaking halaga, hindi ba?

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa katotohanan na ang bawat babae ay magiging isang ina, at sa murang edad ay sulit na simulan na turuan ang iyong mga anak ng wastong personal na kalinisan, at hindi mahalaga kung mayroon kang isang batang lalaki o isang babae.

Paano hugasan ang iyong mukha nang maayos para sa mga kababaihan

Upang ganap na masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung ano ang mas mahusay na hugasan.

Ang regular na sabon, kahit na sabon ng sanggol, ay hindi ganap na angkop para sa pamamaraang ito. Pagkatapos ng sabon, ang vaginal microflora ay nawasak, at isang kanais-nais na kapaligiran ay nilikha para sa pag-unlad at pagpaparami ng bakterya. Ang mga espesyal ay pinakaangkop. Mayroon silang neutral na pH at hindi nakakaabala sa vaginal microflora.

Bilang karagdagan sa mga espesyal na gel, maaari mong hugasan ang iyong sarili ng mga herbal decoction. Halimbawa, isang decoction ng chamomile flowers. Oo, mabilis kang mapapagod sa paghahanda ng isang decoction araw-araw, ngunit maraming beses sa isang linggo, sulit pa rin ang paghuhugas ng iyong sarili sa isang chamomile decoction. Upang ihanda ang pagbubuhos ng chamomile, kakailanganin mo ng paliguan ng tubig. Para sa 400 ML. pinakuluang tubig, kumuha ng 4-5 tablespoons ng chamomile herb, at pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Kapag ang pagbubuhos ay lumamig, pilitin ito at pisilin nang mabuti ang natitirang bahagi. Handa na ang panlinis.

Buweno, ngayon na alam na natin kung ano ang pinakamahusay na paraan ng paghuhugas ng ating sarili, alamin natin ang mga tampok ng wastong intimate hygiene:

• Dapat mong hugasan ang iyong sarili araw-araw, mas mabuti dalawang beses sa isang araw, sa umaga at bago matulog (kinakailangan), sa panahon ng regla, dapat mong hugasan ang iyong sarili tuwing magpapalit ka ng pad, inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito tuwing 4 na oras. Minsan hindi laging posible na hugasan ang iyong sarili tuwing 4 na oras, ngunit tiyak na kailangan mong baguhin ang gasket. Sa kasong ito, dapat kang mag-stock ng mga espesyal na wipe para sa intimate hygiene. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na gamitin ang mga ito pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo.
• Bago simulan ang pamamaraang ito, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan. Ang paghuhugas ng malamig na tubig ay mapanganib para sa iyong kalusugan (panganib ng pamamaga), at magiging hindi kanais-nais na gawin ito. Ang pinakamagandang bagay, siyempre, ay mainit na pinakuluang tubig. Kung hinuhugasan mo ang iyong sarili gamit ang tubig mula sa gripo, i-scoop ang tubig sa iyong palad at hugasan ang iyong sarili. Huwag direktang idirekta ang daloy ng ulan sa ari. Mayroong ilang mga dahilan para dito. Ang mga paggalaw ay dapat na nasa direksyon mula sa puki hanggang sa anus, hindi sa kabaligtaran.
• Ang panlabas na ari lamang ang hinuhugasan, at ito ay ginagawa sa pamamagitan ng kamay nang walang anumang mga washcloth o espongha. Pagkatapos ng paghuhugas, gumamit ng isang hiwalay na indibidwal na tuwalya na idinisenyo para sa mga layuning ito, kung saan punasan mo lamang ang genital area para sa lahat ng iba pa, dapat mayroong ibang tuwalya. Ang tuwalya na ito ay kailangang palitan ng 2 beses sa isang linggo. Pagkatapos hugasan, dapat itong plantsahin. Oo, at dapat itong hugasan nang hiwalay sa iba pang mga bagay, nang hindi gumagamit ng mga conditioner.
• Ang mga babae at babae ay kinakailangan ding maghugas ng kanilang sarili bago at pagkatapos makipagtalik. Nalalapat din ito sa mga lalaki. Ang bacteria na makikita sa male genital organ ay madaling pumasok sa ari at dumami doon. Kung magkaroon ng anumang sakit, hindi sapat ang simpleng paghuhugas. Mahaba at hindi kanais-nais na paggamot ay kinakailangan. Kaya bago makipagtalik, alagaan mo ang iyong sarili at ang iyong kapareha.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano wastong hugasan ang iyong mukha para sa mga babae at babae. Alam mo na rin kung ano ang mas mahusay na hugasan ang iyong sarili.

Paano maayos na hugasan ang isang lalaki

Para sa mga lalaki, ang pamamaraang ito ay hindi rin magiging labis. Pagkatapos ng lahat, responsable ka hindi lamang para sa iyong kalusugan, kundi pati na rin para sa kalusugan ng iyong kapareha. Ang mga lalaki ay maaaring maghugas ng kanilang sarili gamit ang parehong paraan ng mga babae. Ito ay mga espesyal na gel at foams para sa intimate hygiene.

Mas madali para sa isang lalaki na hugasan ang kanyang sarili kaysa sa isang babae, samakatuwid, ang pang-araw-araw na paghuhugas ay hindi magiging mahirap at hindi kukuha ng maraming oras. Mas mabuti kung ang mga lalaki ay naghuhugas ng kanilang sarili dalawang beses sa isang araw, kung hindi, siguraduhing hugasan sila nang isang beses sa gabi. Mahalagang magkaroon ng sarili mong tuwalya para sa mga layuning ito.

Upang maiwasan ang titi mula sa pagkolekta ng bakterya sa araw, mahalagang i-blot ito ng toilet paper o mga espesyal na napkin pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo. Kayong mga babae, siguraduhin na ang iyong lalaki ay laging nasa kamay. Walang saysay na pag-usapan ang tungkol sa paghuhugas ng kamay.

Kung ikaw, mga babae, at iyong mga lalaki ay sumunod sa mga alituntuning ito ng personal na kalinisan, magiging maayos ang iyong kalusugan. Manatiling malusog.

Minamahal na mga mambabasa ng blog, alam mo ba kung paano hugasan ang iyong sarili nang maayos, mag-iwan ng mga komento o pagsusuri. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa isang tao!