Bahay thyroid gland Ituwid ang gulugod sa rehiyon ng lumbar. Lumbar lordosis: kung paano gamutin? Ano ang mga sintomas ng straightening lumbar lordosis?

Ituwid ang gulugod sa rehiyon ng lumbar. Lumbar lordosis: kung paano gamutin? Ano ang mga sintomas ng straightening lumbar lordosis?

Ang parehong pagtuwid ng lordosis ng lumbosacral spine at ang masyadong binibigkas na liko nito ay nagdudulot ng panganib sa mga pag-andar ng gulugod at mga panloob na organo.

Ang unang panganib ay ang pagkawala ng shock-absorbing properties ng gulugod sa panahon ng paggalaw at pagkarga. Ang isang doktor lamang ang makakapagbigay ng tumpak na pagbabala batay sa pag-aaral ng mga katangian ng problema.

Mga tampok ng problema

Ang pinakinis na lumbosacral lordosis (nadagdagan ng higit sa 170 degrees) ay mas karaniwan sa mga matatandang tao at, bilang isang panuntunan, nabubuo bilang isang resulta.

Pananakit at limitadong kadaliang kumilos, hindi komportable kapag nakaupo o nakatayo, at ang pagbabago sa lakad ay sinusunod.

Ngunit ang isang katulad na patolohiya ay sinusunod din sa mga kabataan at may sapat na gulang na nagdurusa sa lumbar osteochondrosis o.

Lumbosacral hyperlordosis (ang anggulo ng pagkahilig ay nabawasan, mas mababa sa 144 degrees) ay nangyayari dahil sa pagkilos ng iba't ibang mga kadahilanan: mula sa kahinaan ng mga kalamnan sa likod hanggang sa patolohiya ng buto at mapanirang pagbabago sa mga kasukasuan ng mga binti.

Sa binibigkas na lordosis, ang balangkas ng figure ay nagbabago: ang pelvis ay tumagilid pabalik, ang tiyan ay nakausli. Mayroong isang kapansin-pansing limitasyon ng mga paggalaw sa mas mababang likod, lumilitaw ang sakit.

Kapag nagsasagawa ng diagnosis, dapat ibukod ng doktor ang posibilidad ng, halimbawa, tulad ng mga pathologies:

spondylolisthesis (pag-aalis ng mga vertebral na katawan);
malignant neoplasms;
rheumatoid lesyon;
mapanirang pagbabago sa buto at kartilago tissue;
dystrophy ng kalamnan tissue.

Halimbawa, na may mga exacerbations ng osteochondrosis, pati na rin sa pag-unlad ng mga komplikasyon, ang isang napakalakas na sakit na sindrom ay bubuo, at ito naman, ay naghihimok ng kalamnan ng kalamnan.

Upang mabayaran ang pagkarga, ang likod ay tumutuwid, at pagkatapos ay ang pagtuwid ng lordosis ng lumbosacral spine ay maaaring maging matatag. Para sa anumang uri ng lumbar o sacral lordosis, mahalagang magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paano gumagana ang therapy?

Posible bang gumaling nang mag-isa? Sinusubukan ng isang tao na makahanap ng mga posisyon ng katawan kung saan siya pinaka komportable (hindi siya nakakaramdam ng sakit o kakulangan sa ginhawa), ngunit sa paggawa nito ay pinalala lamang niya ang patolohiya, na nag-aambag sa pag-unlad nito.

Ang mas maagang therapy ay sinimulan, mas mabuti, dahil sa isang maagang yugto ay walang sprain at contracture joints ay hindi lilitaw. Ang pathological lordosis ay umuunlad nang dahan-dahan ngunit tiyak, at nagbabago ang postura sa ilang direksyon.

Ito ay hindi lamang nakakagambala sa karaniwang takbo ng buhay at nakakaapekto sa kagalingan, ngunit negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga panloob na organo: ang gastrointestinal tract, ang genitourinary system.

Kaya, ang napapanahong therapy para sa lordosis ng sacral na rehiyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang iwasto ang mga postural disorder. Kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte, na nagsisimula sa pag-aalis ng mga posibleng dahilan, tulad ng osteochondrosis at mga komplikasyon nito.

Sa ilang mga kaso, ayon sa mga indikasyon, ang dumadating na manggagamot ay maaaring magreseta ng pagsusuot ng isang posture corrector.

Ang doktor ay nagbibigay din ng payo sa pamumuhay, pahinga, trabaho, at nutrisyon, dahil ang pagkawala ng labis na timbang ay nagpapaliit sa pagkarga sa gulugod.

Ang therapeutic gymnastics ay pinakamahalaga. Dapat itong gawin palagi, eksakto tulad ng inireseta ng doktor.

Salamat sa himnastiko, maaari mong dagdagan ang kadaliang mapakilos ng gulugod, pagbutihin ang supply nito sa mga kinakailangang sangkap at, bilang isang resulta, mapawi ang sakit - kapwa sa panahon ng paggalaw at sa mga static na posisyon.

Kung nais mong makakuha ng karagdagang impormasyon at katulad na mga ehersisyo para sa gulugod at mga kasukasuan mula kay Alexandra Bonina, tingnan ang mga materyales sa mga link sa ibaba.

Disclaimer

Ang impormasyon sa mga artikulo ay para sa pangkalahatang mga layunin ng impormasyon lamang at hindi dapat gamitin para sa self-diagnosis ng mga problema sa kalusugan o para sa mga layuning panterapeutika. Ang artikulong ito ay hindi kapalit ng medikal na payo mula sa isang doktor (neurologist, therapist). Mangyaring kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman ang eksaktong dahilan ng iyong problema sa kalusugan.

Kapag gumagawa ng mga diagnosis, kadalasang ginagamit ang mga termino na maaaring mangahulugan ng parehong normal at pathological. Halimbawa, madalas na tinatanong ang mga tanong: "Ang lumbar lordosis ay naituwid, ano ito?" Ang isang katulad na parirala ay nangangahulugang patolohiya ng isa sa mga kurba ng gulugod. Gayunpaman, bago mo malaman kung ano ang ibig sabihin nito, dapat mong madaling maunawaan kung paano gumagana ang gulugod - kung hindi man ay magiging mahirap maunawaan ang kakanyahan ng patolohiya.

Karaniwan, ang gulugod ng tao ay isang istraktura na binubuo ng 33 buto (vertebrae), na nakaayos nang patayo.

Ngunit sa parehong oras, ang spinal column ay hindi isang ganap na tuwid na pagbuo, ngunit isang kumplikadong arko na gumagawa ng 4 na liko:

2 yumuko pasulong (kung saan nakabukas ang ulo) - cervical at lumbar lordosis.
2 yumuko pabalik - thoracic at sacral kyphosis.

Kaya, ang mga liko mismo ay kumakatawan sa isang natural na estado ng pisyolohikal at gumaganap ng isang mahalagang pag-andar - una sa lahat, sila ay "magbasa-basa" sa mga pagkabigla na lumitaw sa panahon ng paggalaw ng tao. Gayunpaman, bilang isang resulta ng mga pinsala, mga dahilan na may kaugnayan sa edad, at laban sa background ng mga pathologies ng buto, ang mga buto ng vertebrae ay maaaring magsimulang lumipat.

Unti-unti, ito ay hahantong sa pagtaas o pagbaba ng mga kurba, kaya kapag sinabi ng mga doktor, halimbawa, na ang lumbar lordosis ay naituwid, ang ibig nilang sabihin ay isang pathological na kondisyon kung saan ang normal na kurba ay wala. Alinsunod dito, ang sakit ay napapailalim sa diagnosis at paggamot, ang pagiging epektibo nito ay depende sa kung gaano kabilis humingi ng tulong ang pasyente.

Ang straightening (o smoothing) lumbar lordosis ay may ilang uri, na depende sa mga dahilan:

Ang paunang (pangunahin) ay maaaring maiugnay kapwa sa mga paglihis sa pagbuo ng mga kalamnan na sumusuporta sa mga buto ng vertebral, at sa labis na katabaan, pati na rin sa kanser. Ang kakanyahan ng form na ito ng sakit ay palaging nagpapakita ng sarili laban sa background ng mga nagpapaalab na proseso sa kaukulang mga lugar ng gulugod.
Ang pangalawang lordosis ay nangyayari dahil sa mga traumatikong epekto, arthrosis at arthritis, flat feet, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis

Hiwalay, maaari nating i-highlight ang mga sanhi ng lumbar lordosis ng mga bata, dahil sa edad na ito ay madalas itong nangyayari, at ang tanong na "lumbar lordosis ay smoothed, ano ito?" Kadalasan ang mga magulang ng sanggol ang nag-aalala tungkol sa:

ang mabilis na paglaki ng musculoskeletal system sa ilang mga kaso ay maaaring humantong sa hindi pantay na mga rate ng pag-unlad sa iba't ibang mga lugar, kaya ang gulugod ay maaaring makakuha ng isang hindi regular na hugis;
Ang mga sanggol na wala pa sa panahon ay may espesyal na panganib na magkaroon ng straightened lumbar lordosis, dahil ang kanilang pag-unlad ay maaaring maging lubhang hindi pantay, at ang gulugod ay makakatanggap ng isang malakas na pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang lumbar lordosis ay magiging smoothed;
post-traumatic na kahihinatnan ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak (halimbawa, bilang isang resulta ng seksyon ng cesarean);
rickets;
Kashin-Beck disease (pagpapangit ng mga joints ng mga braso at binti at limitasyon ng kanilang kadaliang kumilos).

Sa wakas, may mga layunin na may kaugnayan sa edad na mga dahilan, na lalo na pinatindi dahil sa mga maling gawi (sedentary lifestyle, labis na katabaan at kakulangan ng calcium sa diyeta). Ang mga buto na hindi tumatanggap ng sapat na nutrisyon ay nagsisimulang lumala, at unti-unting bumababa ang buong istraktura ng spinal column - isa sa mga kahihinatnan ng mga prosesong ito ay maaaring ituwid ang lordosis ng rehiyon ng lumbar.

Kung ang pag-straightening ng lumbar lordosis ay hindi sanhi ng matalim na traumatikong impluwensya, kung gayon ang pag-unlad nito ay palaging pangmatagalan, at sa mga unang yugto ay hindi makikita ng pasyente ang anumang panlabas na mga palatandaan o sakit.

Gayunpaman, habang umuunlad ang sakit, lumilitaw ang mga sumusunod na palatandaan:

Masakit na sensasyon sa rehiyon ng lumbar, na maaaring magkaroon ng ibang katangian: mula sa banayad, pananakit hanggang sa matalim, piercing at kahit na nasusunog na mga sensasyon na kumakalat sa ibang bahagi ng likod at mga paa.
Isang pakiramdam ng patuloy na pag-igting ng kalamnan sa rehiyon ng lumbar, bahagyang init (lalo na kapansin-pansin kapag ang buong temperatura ng katawan ay mas malamig). Ang sintomas na ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang resulta ng mga nagpapaalab na proseso na nabubuo dahil sa sobrang pagkapagod at mekanikal na pinsala sa mga kalamnan. Halos palaging sinasamahan nila ang pag-unlad ng straightened lumbar lordosis.
Tumaas na pagkapagod nang walang maliwanag na dahilan - kahit na pagkatapos ng maliit, nakagawiang pisikal na aktibidad, ang isang tao ay nakakaramdam ng malaking pagkawala ng lakas.
Pangkalahatang karamdaman at pagbaba ng tono, mga pagbabago sa mood.
Sa ilang mga kaso ng pagtutuwid ng lordosis ng rehiyon ng lumbar, mayroong isang makabuluhang pagbaba sa pagganap, pagkasira sa mga proseso ng memorya, at pagkagambala ng pansin.
Kabilang sa mga halatang kaso ng pag-unlad ng isang paglihis ay isang visual na pagbabago sa postura at lakad ng isang tao nang walang maliwanag na dahilan - ang gayong sintomas ay mas madaling makilala ng mga mahal sa buhay.
Sa wakas, kung ang pagtutuwid ng lumbar lordosis ay bubuo nang mahabang panahon, at ang pasyente ay hindi nagsasagawa ng anumang mga therapeutic na hakbang, ang mga problema sa pagiging sensitibo sa mga binti, lalo na sa mga balakang, ay maaaring mangyari: ang mga sensasyon ng kahinaan ng kalamnan ay madalas na magaganap.

PAKITANDAAN

Kadalasan, ang mga sakit sa pagbaril sa mas mababang likod ay nakikita ng mga pasyente bilang isang resulta ng isang malamig na likod, at nagsisimula silang gumamit ng mga tradisyonal na mga remedyo, nagpapainit sa likod. Gayunpaman, ang mga naturang aksyon ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng lordosis. Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng patuloy na paulit-ulit na masakit na mga sensasyon, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang doktor at huwag mag-aksaya ng oras na subukang magpagamot sa sarili.

Diagnosis at paggamot ng straightened lumbar lordosis

Kasama ng pakikipanayam sa pasyente at pag-aaral ng kanyang medikal na kasaysayan, ginagamit ng doktor ang mga sumusunod na pamamaraan ng diagnostic:

Visual na inspeksyon.
Pagsasagawa ng mga instrumental na pag-aaral (X-ray, MRI, computed tomography, atbp.).

Ang bawat partikular na kaso ng lumbar lordosis ay nagbibigay para sa sarili nitong uri ng therapy, ngunit ito ay bihirang dumating sa operasyon - lamang sa mga advanced na kaso, kapag ang konserbatibong paggamot (mga gamot at pamamaraan) ay hindi epektibo, ay inireseta ang surgical intervention.

Karaniwan, sa kaso ng mga problema sa anumang bahagi ng likod, kabilang ang pagtuwid ng lumbar lordosis, ang mga doktor ay nagrereseta ng therapeutic swimming. Nagbibigay ito ng banayad na pagkarga sa katawan at nagbibigay-daan sa iyo na gamitin ang halos lahat ng mga kasukasuan at kalamnan sa paggalaw nang hindi pinapapagod ang mga ito. Bilang karagdagan, ang paglangoy, tulad ng anumang iba pang pisikal na aktibidad, ay may magandang epekto sa tono ng kalamnan, paggana ng puso at mga daluyan ng dugo.

Gayunpaman, kasama ang mga pamamaraan ng tubig para sa straightened lumbar lordosis, ang mga ganap na simpleng pagsasanay ay ipinapakita din na maaaring isagawa sa bahay nang walang anumang karagdagang kagamitan:

Una kailangan mong humiga sa isang patag at matigas na ibabaw (mas mabuti sa sahig, hindi sa kama). Sa posisyong ito, dapat ilagay ang iyong mga paa sa isang stand na literal na tumataas ng 20-30 cm sa itaas ng sahig (dapat maliit ang anggulo). Pagkatapos nito, inilalagay ng pasyente ang kanyang mga kamay sa ilalim ng ibabang likod (mga palad pababa), at ginagalaw ang pelvis sa lahat ng direksyon (kanan-kaliwa, pasulong-likod), habang sinusubukang hilahin ang tiyan hangga't maaari.
Sa parehong posisyon, ang mga braso ay kumakalat sa mga gilid, at ang mga binti, na hindi nakayuko sa mga tuhod, ay itinaas patungo sa kanilang sarili, sinusubukang pindutin ang mga ito sa tiyan.
Pagkatapos ay kailangan mong tumayo nang nakatalikod sa dingding. Ang mga kamay ay inilalagay sa pelvis sa magkabilang panig, pagkatapos nito ay sinusubukan ng pasyente na pindutin hangga't maaari laban sa dingding, ngunit hindi gumagalaw ang katawan.
Susunod - karaniwang mga squats at bends (upang maabot ng iyong mga kamay ang sahig gamit ang iyong mga daliri). Maaari mong gawin ang mga paggalaw na ito habang humihinga - kung gayon ang sakit ay hindi magiging napakalakas.
At ang huling ehersisyo ay ang "bangka". Kailangan mong humiga sa sahig sa iyong tiyan at ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ibaluktot ang iyong likod sa isang arko, iangat ang iyong dibdib at subukang itaas ang iyong ulo sa itaas ng iyong katawan hangga't maaari.

Dapat itong maunawaan na ang lahat ng mga pagsasanay ay dapat gawin, patuloy na nakatuon sa iyong mga damdamin. Kung ang ilang paggalaw ay nagdudulot ng partikular na kakulangan sa ginhawa, dapat mong bawasan ang pagkarga o huwag gawin ang mga ito sa ngayon.

Anumang sakit sa likod, kung hindi ito resulta ng pinsala, ay tumatagal ng napakatagal na panahon upang bumuo¸ kaya sa katunayan ay mas madaling magsanay ng pag-iwas kaysa paggamot. Kung ang mga unang sintomas ay lumitaw at napapanahong konsultasyon sa isang doktor, ang tagumpay ng paggamot ay halos garantisadong.

Sa paunang pagsusuri, maraming mga pasyente ang hindi nakakaalam na ang lumbar lordosis, habang pinapanatili ang anggulo ng pagkahilig ng kaukulang mga vertebral na katawan, ay isang physiological phenomenon. Ito ang normal na kurbada ng gulugod sa lateral projection. Ito ay dinisenyo upang magbigay ng shock-absorbing load distribution habang naglalakad at inililipat ang katawan sa posisyong nakaupo. Ang physiological posture ng isang malusog na may sapat na gulang ay ipinapalagay ang pagkakaroon ng dalawang lordoses: cervical at lumbar. Ang lumbar lordosis ay nagsisimulang mabuo sa isang sanggol sa humigit-kumulang 6 na buwan ang edad, kapag ang sanggol ay natutong umupo.

Karaniwan, ang lumbar lordosis ay sinusunod sa projection ng ika-3 at ika-4 na vertebrae ng departamentong ito. Ang pisyolohikal na anggulo ng pagkahilig ay hindi dapat lumampas sa hanay ng mga halaga mula 145° hanggang 169°. Ang mga paglihis sa isang direksyon o iba pa ay naitala sa x-ray sa lateral projection. Ang hyperlordosis ay nasuri, kung saan ang anggulo ay nabawasan sa 144° o mas mababa, at hypolordosis, kung saan ang anggulo ay tumataas sa mga halaga na lumampas sa 170°. Ang pangalawang kaso ay maaaring ipahiwatig sa mga diagnostic chart bilang pagtuwid ng lordosis ng lumbar spinal column.

Lordosis ng lumbar spine bilang isang patolohiya

Ang pathological lordosis ng lumbar spine ay isang pinagsamang disorder ng posture, kung saan ang mga pagbabago ay nangyayari sa thoracic at sacral spine. Sa physiologically, sa lateral projection, ang kyphosis (posterior deviation) ay karaniwang naroroon sa thoracic at sacral na mga rehiyon. Sa pag-unlad ng pathological lordosis ng lumbar spine, ang kyphosis ay pinalabas, at ang likod ay nawawala ang mga pangunahing katangian ng shock-absorbing.

Bilang isang patolohiya, ang paglabag na ito sa pustura ay maaaring umunlad kapwa sa unang bahagi ng bagong panganak na panahon at laban sa background ng mga mapanirang pagbabago sa malalaking joints ng mas mababang mga paa't kamay pagkatapos ng edad na 45 - 50 taon. Ang mga kadahilanan sa peligro ay maaaring kabilang ang osteoporosis, rickets, kakulangan ng calcium sa diyeta, mga pinsala sa spinal column, mga advanced na kaso ng osteochondrosis, intervertebral hernias, pagpapahina ng back muscle corset at marami pang iba.

Sa panahon ng diagnosis, mahalagang matukoy ang sanhi ng patolohiya na ito. Sa partikular, ang pangunahing anyo ng pathological lordosis ng lumbar spine ay maaaring umunlad laban sa background ng spondylolisthesis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng dislokasyon ng mga vertebral na katawan. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng tumor neoplasms, mapanirang pagbabago sa cartilage at bone tissue, muscle dystrophy, rheumatoid lesions at marami pang iba.

Mas madalas, ang isang pangalawang anyo ng pathological lumbar lordosis ng gulugod ay nasuri. Sa kasong ito, ang sanhi ay maaaring deforming osteoarthritis ng hip o joint joint, flat feet, clubfoot, spinal injury, obesity, displacement ng internal organs ng abdominal cavity, malalaking hernias at marami pang iba.

Pagtuwid ng lumbar lordosis

Ang pagtuwid ng lumbar lordosis ay mas karaniwan sa mga kababaihan na nagkaroon ng ilang pagbubuntis. Bagaman sa mga batang babae na may mahinang pag-unlad ng mga kalamnan sa spinal column, ang isang katulad na kondisyon ay maaaring umunlad pagkatapos ng unang kapanganakan.

Ang pagtuwid ng lumbar lordosis ay nagsisimulang mabuo sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis habang ang fundus ng matris ay tumataas at ang pisikal na pagkarga sa pelvic bones ay tumataas. Sa kasong ito, ang isang pagbabago sa pustura ay nangyayari; Ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng benda at korset. Hindi ka rin dapat magsuot ng sapatos na may mataas na takong.

Ang iba pang mga karaniwang sanhi ng pag-straightening ng lumbar lordosis ay maaaring mga mapanirang pagbabago sa cartilage tissue ng intervertebral discs. Sa panahon ng isang exacerbation ng osteochondrosis at ang mga komplikasyon nito, ang matinding sakit ay nangyayari, na kung saan ay nagiging sanhi ng spasm at pag-igting sa mga fibers ng kalamnan. Upang mabayaran ang ginawang pagkarga, ang isang paglabag sa pustura ay nangyayari sa isang nangingibabaw na pagtuwid ng likod. Sa panahon ng mga nagpapaalab na phenomena, ang pagbuo ng mga kurdon ng pagkonekta ay nangyayari, na maaaring magdulot ng isang matatag na straightening ng lumbar lordosis.

Paggamot ng lordosis ng lumbar spine

Ang paggamot ng lordosis ng lumbar spine ay dapat magsimula sa isang maagang yugto, kapag walang mga phenomena ng pag-stretch ng ligamentous apparatus at mga negatibong kahihinatnan sa anyo ng mga contracture joints. Ang anumang pathological lordosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabagal ngunit matatag na pag-unlad dahil sa mga pagbabago sa pustura sa ilang direksyon nang sabay-sabay. Ito ay maaaring negatibong makaapekto hindi lamang sa hitsura at kagalingan ng pasyente, kundi pati na rin sa paggana ng mga panloob na organo. Maaaring maobserbahan ang prolapse ng mga bato at mga organo ng tiyan. Ang paggana ng mga bituka at pantog ay may kapansanan, at ang sekswal na function ay nabawasan.

Ang napapanahong paggamot ng lordosis ng lumbar spine ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong iwasto ang mga postural disorder. Gumagamit ang aming klinika ng manual therapy ng isang komprehensibong diskarte. Sa paunang yugto, ang mga posibleng sanhi tulad ng osteochondrosis, mga komplikasyon nito, hindi tamang paglalagay ng paa, at deforming osteoarthritis ng mga kasukasuan ng balakang at tuhod ay inalis.

Ang manual therapy, reflexology, physical therapy, massage, osteopathy, traction at marami pang ibang pamamaraan ay ginagamit.

Paano gamutin ang lumbar lordosis sa iyong sarili?

Ang self-treatment ng patolohiya na ito ay halos imposible, dahil ang mga pagtatangka na ituwid ang likod ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit. Ang pasyente ay naghahanap ng isang paraan upang makahanap ng komportableng posisyon ng spinal column at sa gayon ay lalong nagpapalubha sa pagtuwid o pagpapalakas ng lordosis ng spinal column.

Bago gamutin ang lumbar lordosis, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng patolohiya na ito. Pagkatapos ng epektibong paggamot sa pinag-uugatang sakit, kinakailangang sundin ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista ng aming klinika ng manual therapy. Bilang karagdagan sa mga iniresetang sesyon ng masahe, manu-manong therapy at iba pang mga diskarte, kailangan mong bigyang pansin ang iyong lugar ng pagtulog at pagtatrabaho, pamumuhay at nutrisyon. Nagbibigay ang aming mga doktor ng buong konsultasyon sa mga pasyente sa lahat ng isyung ito.

Ang mga problema na nauugnay sa dysfunction ng gulugod ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang lugar sa iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng napakalaking load na inilagay sa spinal column habang nabubuhay.

Ang pag-straightening ng lumbar lordosis ay nangyayari hindi lamang sa maliliit na bata, kundi pati na rin sa mga sakit. Depende sa sanhi ng pagbuo ng convexity, ang mga sumusunod na uri ng patolohiya ay nakikilala:

Pangunahin - nangyayari dahil sa mga pathological na pagbabago sa spinal column (pamamaga, traumatic deformities, developmental defects);
Pangalawa - bubuo bilang isang compensatory reaction bilang tugon sa paglitaw ng isa pang patolohiya. Kadalasang nangyayari pagkatapos ng dislokasyon ng balakang at arthrosis ng hip joint;
Physiological - sinusunod sa mga bata sa unang taon ng buhay;
Paralitiko - nauugnay sa kahinaan ng muscular corset ng likod. Lumilitaw laban sa background ng mga sakit na nakakaapekto sa muscular system (myositis, myopathy).

Mas tama na tawagan ang straightening lordosis na "hypolordosis", dahil binabawasan nito ang anggulo ng physiological curvature ng gulugod.

Mas madalas, ang mga doktor ay nakatagpo sa pagsasanay na nadagdagan ang lordosis - hyperlordosis, na nangyayari sa bawat pangalawang sakit ng gulugod.

Ang Lordosis sa mga nasa hustong gulang ay madalas na napipighati pagkatapos ng isang traumatikong epekto tulad ng pinsala sa "whiplash". Ang matalim na acceleration at pagkatapos ay ang instant braking ay humahantong sa mga ruptures ng ligamentous-muscular system at mga bitak sa vertebrae (aksidente sa sasakyan).

Figure A (kaliwa) - ang lordosis ay itinuwid, Figure B (kanan) ang physiological concavity ay napanatili

Ang pagtukoy sa pagtutuwid ng lordosis sa bahay ay medyo simple. Tumayo nang nakatalikod sa dingding. Pindutin ang iyong puwit, sinturon sa balikat at likod ng iyong ulo laban dito. Kung ang iyong palad ay hindi tumagos sa puwang sa pagitan ng rehiyon ng lumbar at ng dingding, mayroon kang hypolordosis.

Ang patolohiya na ito ay nagbabago sa hitsura ng isang tao:

Ang tiyan ay nakausli pasulong;
Ang sinturon ng balikat at ulo ay inilipat sa nauunang direksyon;
Ang dibdib ay patag.

Kapag naglalakad, ang isang taong may ganitong patolohiya ay hindi maaaring ituwid ang kanyang mga kasukasuan ng tuhod. Ang hanay ng paggalaw sa mga ito ay nabawasan nang husto, na ang dahilan kung bakit nangyayari ang sakit. Dahil sa ang katunayan na ang mga organo ng tiyan ay bumababa, lumilitaw ang mga kaguluhan sa aktibidad ng cardiovascular at respiratory system.

Ang mga pagbabagong inilarawan sa itaas ay hindi nakakaabala sa tao gaya ng osteochondrosis sa lahat ng mga tiyak na sintomas nito (pananakit ng mas mababang likod, limitadong kadaliang kumilos).

Ang pag-straightening ng physiological lordosis sa karamihan ng mga kaso ay sinamahan ng paglitaw ng sakit sa ibabang likod ng iba't ibang kalubhaan: mula sa pananakit hanggang sa talamak. Kasunod ng pag-smoothing ng lumbar concavity, ang isang paglabag sa tono ng mga kalamnan sa likod ay nangyayari, na humahantong sa isang shift sa gitna ng gravity ng katawan.

Ang talamak na compression ng spinal cord ay nangyayari;
Lumilitaw ang demyelination ng nerve fibers;
Nabubuo ang cervical myelopathy (may kapansanan sa paggana ng mga ugat ng ugat).

Binubuo ito ng 33-34 na mga segment ng buto - vertebrae, na konektado ng mga cartilaginous intervertebral disc sa isang solong movable na istraktura. Conventionally nahahati sa cervical, thoracic, lumbar at sacral sections. Ang tampok na istruktura ng spinal column ay nagpapahintulot sa katawan ng tao na magsagawa ng mga nababaluktot na paggalaw. Ang isang pantay na mahalagang tungkulin ng gulugod ay protektahan ang spinal cord mula sa pinsala.

Kapag ang pag-andar ng spinal column ay may kapansanan dahil sa pinsala o sakit, ang buong katawan ay naghihirap. Ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding, matagal na pananakit sa likod, pamamanhid sa mga braso at binti, limitado ang aktibidad ng motor, at dumaranas ng migraine.

Ang pinakakaraniwang mga pathology ng gulugod ngayon ay osteochondrosis, scoliosis at hernias. Ipinaliwanag ng mga doktor na ang mga sakit na ito ay sanhi ng mga katotohanan ng modernong buhay ng tao at aktibidad sa trabaho: mababang kadaliang kumilos dahil sa laging nakaupo, o regular na mga pinsala sa spinal column dahil sa labor-intensive na trabaho na may mabigat na pag-aangat.

Kabilang din sa mga pangunahing sanhi ay namamana na mga kadahilanan at congenital pathologies. Halimbawa, ang connective tissue dysplasia ay humahantong sa pagpapahina ng ligaments at tendons ng gulugod. Nakakakuha sila ng isang nakaunat na istraktura at nawalan ng katatagan.

Ang paggamot sa mga sakit ng spinal column ay isinasagawa gamit ang mga surgical at physiotherapeutic na pamamaraan, ang pagsusuot ng mga espesyal na corset at mga klase ng physical therapy ay inireseta. Ngunit ang pinakamahalagang layunin ay upang mapanatili ang gulugod, kaya ang pinakamahusay na paraan ay pag-iwas.

Mga uri at sanhi ng lordosis

Ang kabaligtaran ng hyperlordosis ay smoothing o straightening ng lordosis. Kung sa hyperlordosis mayroong isang labis na kurbada ng gulugod, kung gayon kung ito ay makinis o itinuwid, ang isang labis na maliit na kurbada ay sinusunod. Halimbawa, kung apektado ang leeg, mapapansin ng mga tagalabas na halos tuwid ang leeg ng pasyente.

Ang nakakagulat na bagay ay ang karamdaman na ito ay may katulad na mga sanhi ng hyperlordosis, sa kabila ng katotohanan na ang mga sakit na ito ay kabaligtaran sa bawat isa. Ang paggamot para sa dalawang patolohiya na ito ay halos pareho din at batay sa pisikal na ehersisyo.

Ang gulugod ng tao ay may dalawang physiological lordoses: cervical at lumbar. Mahalaga, ang mga ito ay mga curvature ng spinal column na nagsasagawa ng shock-absorbing function (dissipating the load, redistributing it).

Mayroong isang sakit tulad ng hyperlordosis. Ngunit ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito na ang pasyente ay may labis na kurbada ng gulugod. Sa kaibahan sa sakit na ito ay hypolordosis, isang kondisyon kung saan ang physiological lordosis ng gulugod ay pinakinis (itinuwid).

Physiological lordosis at kyphosis ng gulugod

Tulad ng hyperlordosis, ang hypolordosis ay maaaring makaapekto sa leeg at ibabang likod. Ang mga paglihis ay maaaring hindi gaanong mahalaga (kahit na ang isang espesyalista ay hindi makikita ang mga ito), at tunay na makabuluhan - isang tuwid na leeg o mas mababang likod, na, gayunpaman, ay hindi madalas na sinusunod.

Sa straightened spinal lordosis, may mga kaguluhan sa statics, posture, iba't ibang compensatory dysfunctions, gait disturbances (ang pasyente ay suray-suray mula sa gilid patungo sa gilid), at ang kawalan ng kakayahan na maglaro ng sports.

Ang mga pangalawang sakit ay madalas na nauugnay: vertebral prolapse (spondylolisthesis), dystrophic at degenerative na sakit (kabilang ang osteochondrosis), spondylosis.

Maaaring mangyari ang patolohiya sa napakaagang pagkabata, at pagkatapos ng 45 taon, kung ang mga pagbabago ay sinusunod sa malalaking joints. Ang straightening lordosis ay isang seryoso at mapanganib na patolohiya na hindi maaaring balewalain.

Ano ang ibig sabihin nito? Ang pagtuwid sa cervical spine ay humahantong sa pananakit ng ulo, pagkahilo, at ang psyche ay naghihirap nang malaki. Ang pagganap, lalo na ang mental, ay bumaba nang malaki. Nagsisimula nang magutom ang utak!

Kapag ang istraktura ng gulugod sa cervical region, kung saan ang mga malalaking cerebral vessel ay dumaan, ay nagambala, ang transportasyon ng oxygen at glucose ay hihinto. Ito ang pangunahing nutrisyon ng utak. Kasunod nito, ang pagtuwid ng lordosis ng cervical spine ay humahantong sa isang nakikitang paglabag sa pustura.

Ang patolohiya sa rehiyon ng lumbar ay hindi gaanong makabuluhan. Kapag ang lordosis sa lugar na ito ay makinis, ang mga organo ng tiyan, pantog, bato, at ureter ay nagsisimulang magdusa. Ang Lordosis sa rehiyon ng lumbar ay maaaring humantong sa:

pag-aalis ng renal pelvis na may pagkagambala sa proseso ng pagsasala ng ihi
ang paglitaw ng edema
abnormal na kimika ng dugo
pagtitibi
ang paglitaw ng cholelithiasis
dysfunction ng atay, gallbladder, tiyan
metabolic disorder
pagkagambala sa normal na paggana ng puso

Ang pagkalasing ng katawan ay nangyayari sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Ang pag-straightening ng cervical lordosis ay madalas na sinusunod sa pagbibinata at hindi agad napansin, kadalasan sa panahon ng medikal na pagsusuri ng isang neurologist. Ang mga unang sintomas ng sakit: pananakit ng ulo, pagkahilo, kawalan ng pag-iisip, pagtaas ng pagsalakay, kung minsan ay hindi naaangkop na pag-uugali ng isang tinedyer, pagkapagod, mga obsessive na estado.

Ang madalas na pag-ihi sa isang may sapat na gulang ay ang unang senyales ng straightening lordosis sa lumbar region. Kapag ito ay tumuwid, ang presyon sa lukab ng tiyan ay tumataas, na humahantong sa pagtaas ng pag-ihi.

Nasira din ang postura dito. Ang mahinang postura sa kasong ito ay sinusunod hindi lamang sa sacral na rehiyon, kundi pati na rin sa thoracic region. Ito ang dahilan kung bakit napakaraming pansin ang binabayaran sa pustura sa murang edad. Ang pagwawasto ay palaging mas mahirap kaysa sa paglikha.

Ang sanhi ng pangunahing lordosis ay maaaring isang nagpapasiklab na proseso. Ang pamamaga ay nag-uudyok sa pagbuo ng bagong connective tissue, na nagiging sanhi ng permanenteng pagtuwid. Ang mga tumor, malformations ng gulugod, rheumatoid lesions, displacement ng intervertebral discs, spasm ng mga kalamnan sa likod ay din ang sanhi.

Ang isang mahalagang sanhi ng sakit na ito ay maaaring kahinaan ng kalamnan, kakulangan ng calcium at rickets. Maaaring mangyari ang straightening sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak (ang panganib ay tumataas kapag mahina ang mga kalamnan). Karaniwan itong nabubuo sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Upang maiwasan ito, kailangan mong gumamit ng bendahe.

Ang pangalawang anyo ay mas madalas na masuri. Ang sanhi ng pangalawang lordosis ay alinman sa congenital dislocation ng balakang o pathological dislocation. Ang mga kadahilanan ng peligro ay:

patag na paa
clubfoot
labis na katabaan
pag-aalis ng mga panloob na organo
luslos

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaari ring humantong sa pagtuwid ng lordosis. Iyon ang dahilan kung bakit sa ating panahon ang sakit ay naging karaniwan sa pagbibinata. Karamihan sa mga teenager ay gumugugol ng maraming oras sa computer. Nakapanlulumong katotohanan!

Siyempre, hindi ka mabubuhay para sa kalusugan, dahil ang kalusugan ay ibinigay sa atin upang tayo ay mabuhay. Pero wala tayong karapatang saktan ang sarili natin. Ganun kasimple!

Kawili-wiling katotohanan

Ang pagtaas ng intracranial pressure sa pamamagitan ng mga secretory pathway ay maaaring humantong sa pagtuwid ng cervical lordosis.

Ito ay halos imposible upang matukoy ang sakit sa iyong sarili! Kung may hinala at ang lahat ng mga sintomas ay "naroroon", ang tulong ng isang espesyalista ay kinakailangan. Ang pag-iwan nito sa pagkakataon at hindi pagpansin sa sakit na ito ay lubhang mapanganib.

Ang sakit na ito ay mangangailangan ng malalim na pananaliksik. May mga panlabas na palatandaan kung saan matutukoy ng doktor ang kalubhaan at antas ng pag-unlad nito: ang anggulo ng mga blades ng balikat, lunas sa kalamnan, pustura. Ngunit pagkatapos ay isang mas maingat na diskarte ay kinakailangan.

X-ray, tomography. Ang straightening angle ay sinusukat. Ang vertebrae na kasangkot dito ay nabanggit. Dapat suriin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo. At kapag naging malinaw lamang ang larawan, inireseta ang paggamot.

Visual na inspeksyon.
Pagsasagawa ng mga instrumental na pag-aaral (X-ray, MRI, computed tomography, atbp.).

Una kailangan mong humiga sa isang patag at matigas na ibabaw (mas mabuti sa sahig, hindi sa kama). Sa posisyong ito, dapat ilagay ang iyong mga paa sa isang stand na literal na tumataas ng 20-30 cm sa itaas ng sahig (dapat maliit ang anggulo). Pagkatapos nito, inilalagay ng pasyente ang kanyang mga kamay sa ilalim ng ibabang likod (mga palad pababa), at ginagalaw ang pelvis sa lahat ng direksyon (kanan-kaliwa, pasulong-likod), habang sinusubukang hilahin ang tiyan hangga't maaari.
Sa parehong posisyon, ang mga braso ay kumakalat sa mga gilid, at ang mga binti, na hindi nakayuko sa mga tuhod, ay itinaas patungo sa kanilang sarili, sinusubukang pindutin ang mga ito sa tiyan.
Pagkatapos ay kailangan mong tumayo nang nakatalikod sa dingding. Ang mga kamay ay inilalagay sa pelvis sa magkabilang panig, pagkatapos nito ay sinusubukan ng pasyente na pindutin hangga't maaari laban sa dingding, ngunit hindi gumagalaw ang katawan.
Susunod - karaniwang mga squats at bends (upang maabot ng iyong mga kamay ang sahig gamit ang iyong mga daliri). Maaari mong gawin ang mga paggalaw na ito habang humihinga - kung gayon ang sakit ay hindi magiging napakalakas.
At ang huling ehersisyo ay ang "bangka". Kailangan mong humiga sa sahig sa iyong tiyan at ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ibaluktot ang iyong likod sa isang arko, iangat ang iyong dibdib at subukang itaas ang iyong ulo sa itaas ng iyong katawan hangga't maaari.

Ano ang dapat gawin sa problemang ito

Una sa lahat, dapat mong malaman ang sanhi ng patolohiya. Kung mayroon kang mga sakit sa gulugod, kinakailangan upang simulan ang kanilang paggamot. Kasabay nito, ang isang hanay ng mga pangkalahatang pamamaraan ng pagpapalakas ay inireseta:

Paglangoy;
Masahe;
Traksyon ng spinal column;
Nakasuot ng orthopedic belt at bendahe.

Ang pinaka-epektibong paggamot para sa straightening concavity sa lumbar region ay therapeutic exercises. Sa hypolordosis, kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, na mga antagonist ng lumbar muscular corset.

Ang hindi regular na hugis ng likod ay nakakagambala sa pamamahagi ng load sa katawan ng tao. Kapag mayroong isang pagyupi ng mga physiological curves ng gulugod, ang labis na pagkarga ay bumabagsak sa mas mababang mga paa at pelvis. Ang arthrosis ay nangyayari sa mga joints (pinsala sa articular surface na may limitadong kadaliang kumilos).

Kasabay nito, ang physiological angle ng pelvis ay nagbabago. Upang maiwasan ang mga naturang pagbabago, kapag ang patolohiya ay napansin nang maaga, ang mga anti-inflammatory na gamot (ibuprofen, nise, nimesulide, diclofenac) ay inireseta.

Sa konklusyon, dapat tandaan na ang mga doktor ay madalas na labis na pinahahalagahan ang kinis ng kurbada ng lumbar concavity kapag sinusuri ang mga imahe ng x-ray. Kaya, madalas sa ulat ng isang radiologist mababasa mo: "ang lumbar lordosis ay pinakinis."

Ang kundisyong ito sa karamihan ng mga kaso ay hindi pathological, ngunit nagsisilbi lamang bilang isang compensatory reaksyon sa mahinang pustura. Sa ganoong sitwasyon, ang lumbar lordosis ay pipi para sa tamang pamamahagi ng timbang.

Ano ang lordosis.

Ang gulugod ng tao ay may dalawang kurba: lordosis (matambok pasulong) at kyphosis (matambok na paatras). Sa kasong ito, ang unang liko ay nagsisilbi upang mabayaran ang pangalawa. Ang Lordosis ng isang physiological na kalikasan sa cervical at lumbar spine ay ang pamantayan na kailangan ng isang tao.

Ang pagbuo nito ay nagsisimula sa maagang pagkabata, sa unang taon ng buhay. Kapag nagsimulang hawakan ng bata ang kanyang ulo, nabubuo ang cervical lordosis. Ang gulugod ay yumuko sa nais na anggulo. Ito ay pinadali ng frame ng kalamnan at ang flexibility ng gulugod mismo.

Pagkatapos, kapag natutong umupo ang bata, nagsisimulang mabuo ang lumbar lordosis. Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng proteksyon sa gulugod kapag tumatalon, bumabagsak, atbp. Mayroong ilang mga pamantayan ng baluktot. Ang mga pamantayang ito ay naiiba sa iba't ibang edad.

Kapag ang anggulo ng baluktot ay nagiging mas malaki kaysa sa tinatanggap na pamantayan, maaari nating pag-usapan ang pagtuwid ng physiological lordosis. Ang pisyolohikal na anggulo ng pagkahilig sa rehiyon ng lumbar ay mula 145° hanggang 169°. Maaari naming pag-usapan ang tungkol sa pagtuwid ng lordosis sa rehiyon ng lumbar kapag may pagtaas sa anggulo ng higit sa 170 °.

Ang isang tao ay maaaring maghinala ng lumbar lordosis sa kanyang sarili, ngunit ang diagnosis ay dapat kumpirmahin ng isang traumatologist sa pamamagitan ng pagsusuri at x-ray.

Ito ay hindi isang tumpak na paraan ng diagnostic;

Pagkatapos ay sinusuri ng miyembro ng pamilya kung ang kanyang kamay ay dumadaan sa pagitan ng ibabang likod ng examinee at ng dingding, at kung gaano karaming libreng espasyo ang naroon.

Ang panghuling pagsusuri ng lordosis at ang antas ng kalubhaan nito ay tinutukoy batay sa mga radiograph na kinuha sa frontal at lateral projection.

Sa kasong ito, ang pagtaas sa anggulo ng kyphosis sa thoracic region ay kadalasang kapansin-pansin.

Batay sa mga radiological sign, pati na rin ang data mula sa mga pag-aaral tulad ng computed tomography at magnetic resonance imaging, posible na itatag hindi lamang ang antas ng lumbar lordosis, kundi pati na rin upang matukoy ang sanhi ng kondisyong ito at masuri ang mga posibleng komplikasyon ng gulugod.

Paano gumagana ang paggamot?

Sa regimen ng paggamot para sa pathological lumbar lordosis, sa anumang kaso, ang mga pangunahing ay orthopedic measures at motor rehabilitation, na kinabibilangan ng therapeutic massage, physical therapy, manual therapy, swimming at ang paggamit ng posture correctors o reclinators.

Sa kaso ng pangunahing hyperlordosis, ang kirurhiko paggamot na may karagdagang orthopedic rehabilitation ay lubos na posible.

Ang Hypolordosis sa karamihan ng mga kaso ay nasuri sa mga unang yugto, kapag ang konserbatibong therapy ay maaaring magbigay ng mga kahanga-hangang resulta (ang lunas ay nakamit sa 93-96% ng mga kaso). Ang paggagamot sa kirurhiko ay bihirang kinakailangan at karaniwan ay para sa mga congenital na anyo ng straightening lordosis.

Corset para sa paggamot ng lumbar hypolordosis

Ang manual therapy ay isang epektibong paraan ng paggamot sa lumbar lordosis

Manu-manong therapy. Ito ay isang pisikal na epekto sa spinal column sa rehiyon ng lumbar, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang antas ng kakayahang umangkop ng mga intervertebral disc, dagdagan ang tono ng kalamnan, palakasin ang mga kalamnan, iunat ang mga segment ng gulugod at sa gayon ay mabawasan ang hyperlordosis. Ang ganitong uri ng paggamot ay maaari lamang gamitin kung walang pagkasira ng vertebrae;

Masahe sa lower back at gluteal region, na nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pataasin ang tono ng kalamnan, palakasin ang spinal muscle corset, at ibalik ang flexibility sa apektadong lugar. Ang mga ito ay acupressure, classic at lymphatic drainage massage;

Therapeutic exercise;

Straightening lumbar lordosis gamit ang mga espesyal na aparato;

Ang paggamot para sa isang sakit ay nakasalalay sa sanhi na nagdulot nito, dahil ang pakikipaglaban lamang sa kahihinatnan nang hindi inaalis ang sanhi nito ay isang hindi epektibong pamamaraan:

Kung ang dahilan ay labis na timbang, pagkatapos ay bilang karagdagan sa kumplikadong paggamot ng lordosis mismo, ang diet therapy, kung minsan ang gamot at kahit na kirurhiko paggamot ng labis na katabaan ay ginagamit.
Kung ang sanhi ng hyperlordosis ay isang degenerative na proseso sa gulugod, ang pagkuha ng chondroprotectors at iba pang mga gamot ay magiging karagdagan sa paggamot ng sakit na ito.
Para sa coxarthrosis, isang hanay ng mga hakbang ang ginagamit upang mapabuti ang paggana ng hip joint.

Gayundin, ang plano ng paggamot para sa lordosis ay kinabibilangan ng mga hakbang na naglalayong mapabuti ang mga pag-andar ng digestive, cardiovascular at respiratory system, na hindi maiiwasang magdusa sa pag-unlad ng patolohiya ng buto na ito.

Imposibleng iwasto ang lumbar lordosis nang walang isang hanay ng mga pagsasanay.

Mga pangunahing uri ng pagsasanay:

Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga paa sa isang upuan o iba pang ibabaw upang ang isang tamang anggulo ay nabuo sa pagitan ng iyong mga tuhod at balakang. Sa ilalim ng kontrol ng isang kamay na inilagay sa ilalim ng mas mababang likod (isang libreng espasyo ay tinutukoy doon), inilipat namin ang pelvis pasulong at gumuhit sa tiyan upang bumaba ang depresyon na ito.
Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa gilid. Itaas ang iyong mga nakabuka na binti, subukang itapon ang mga ito sa likod ng iyong ulo upang ang iyong mga tuhod ay nasa antas ng tainga.
Tumayo kami nang nakatalikod sa dingding, sa ilalim ng kontrol ng isang kamay na inilagay sa ilalim ng ibabang likod, sinusubukan naming hawakan ang dingding sa lugar na ito. Kasabay nito, ang mga takong, pelvis at mga blades ng balikat ay hindi dapat lumayo mula dito.
Inilalagay namin ang aming mga paa sa lapad ng balikat at, habang humihinga, subukang abutin ang aming mga paa gamit ang aming mga palad.
Nagsagawa ng malalim na squats habang humihinga.
Nakahiga sa iyong tiyan, sa ilalim nito, sa itaas lamang ng antas ng pelvic bones, nakahiga ang isang indibidwal na napiling kapal ng unan. Inilagay namin ang aming mga kamay sa likod ng aming mga ulo. Habang humihinga, naiintindihan namin ang dibdib, ikinakalat ang mga siko sa mga gilid, hawakan ang katawan sa posisyon na ito nang ilang segundo, pagkatapos ay huminga at humiga muli sa tiyan.

Bilang karagdagan sa kumplikadong mga therapeutic exercise, ginagamit din ang yoga, na kinabibilangan ng mga sumusunod na ehersisyo:

Pabalik-balik na tumba gamit ang pelvis at mas mababang likod, habang ang dibdib ay naayos gamit ang mga palad at hindi nakikibahagi sa mga paggalaw.
Posisyon ng tuhod-palad, magkahiwalay ang mga binti at palad sa lapad ng balikat. Paglanghap - paggalaw ng pelvis na may tailbone pataas, ang ulo ay nakadirekta baligtad, ang mga balikat ay hinila pabalik. Habang humihinga ka, bumababa ang iyong ulo at yumuko ang iyong likod.
Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, ilagay ang iyong mga paa sa sahig na lapad ng balakang, mga kamay sa likod ng iyong ulo. Habang humihinga ka, nang hindi itinataas ang iyong ibabang likod mula sa sahig, ituwid ang iyong mga braso. Bumalik kami sa panimulang posisyon.
Ginagawa naming kumplikado ang nakaraang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng tuwid na binti. Inaabot namin siya gamit ang aming mga kamay.
"Bridge" na may paatras na liko ng ibabang likod.

PAKITANDAAN – Ang partikular na kurso ng therapy, kabilang ang mga uri ng ehersisyo, ay maaari lamang matukoy ng isang doktor. Samakatuwid, hindi ka dapat makisali sa independiyenteng pagpili at pagsubok ng mga pamamaraan nang walang pahintulot ng doktor.

Ang lumbar lordosis ay isang natural na kurba na maaaring maging masyadong malaki o, sa kabaligtaran, makinis para sa maraming mga kadahilanan. Sa parehong mga kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa patolohiya, kaya mahalagang kilalanin ang problema sa oras at isagawa ang pagwawasto ng paggamot.

Ano ang lordosis

Ang gulugod ay idinisenyo sa paraang nagpapahintulot sa isang tao na makayanan ang mga kargada na nauugnay sa tuwid na paglalakad. Ang spinal column ng bagong panganak na sanggol ay halos tuwid. Nabubuo ang mga kurba habang ang sanggol ay nagsisimulang umupo at maglakad. Ang Lordosis ng lumbar spine ay itinuturing na normal kung ang halaga nito ay nasa hanay mula 150 hanggang 170 degrees.

Ito ay tinutukoy ng mga resulta ng isang x-ray, CT scan o MRI. Kung ang anggulo ay hindi lumihis mula sa pamantayan, nangangahulugan ito na ang lumbar lordosis ay napanatili. Ang anumang mga pagbabago sa isang direksyon o iba pa ay itinuturing na patolohiya. Ano ito kapag ang lumbar lordosis ay pinakinis o pinalakas ay malinaw na napapansin ng mahinang postura at pananakit ng likod.

Normal na anatomya

Ang papel na ginagampanan ng mga bends ng spinal column ay nabawasan sa compensating para sa pressure exerted sa skeleton sa panahon ng isang vertical load. Ang mga ito ay ganap na nabuo sa pagtatapos ng unang taon ng buhay at pinapayagan kang hawakan ang katawan sa tamang posisyon. Ang patolohiya ay nabuo dahil sa iba't ibang dahilan - mga pinsala, sakit, sa panahon ng pagbubuntis. Mayroong maraming mga paraan upang itama ang lumbar lordosis. Magagawa ito sa tulong ng gamot at physical therapy. Mayroong mga espesyal na ehersisyo na nakakatulong na mapabuti ang kadaliang mapakilos ng vertebrae na may lumbar lordosis.

Pag-uuri

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga pagbabago sa pathological sa kurbada ng gulugod. Maaaring ito ay mas malaki kaysa sa karaniwan o, sa kabaligtaran, mahinang ipinahayag. Sa pangalawang kaso, pinag-uusapan nila ang smoothed lumbar lordosis o hypolordosis. Ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga matatandang tao, higit sa lahat ay kasama ng isang sakit tulad ng osteochondrosis. Ang lakad ng pasyente ay nagbabago, nagiging matigas, at nangyayari ang pananakit ng likod.

Ang kabaligtaran na sitwasyon ay isang labis na kulubot ng kurbada ng haligi ng gulugod. Ang matinding lumbar lordosis ay nangyayari pagkatapos dumanas ng rickets, pinsala, o mga sakit na nagdudulot ng panghihina ng mga kalamnan ng kalansay. Depende dito, ang paralytic, rachitic, at traumatic form ay nakikilala.

Ang parehong straightened lumbar lordosis at hyperlordosis ay congenital o nakuha.

Lumbar hyperlordosis

Ang ganitong uri ng patolohiya ay sinasalita kapag ang curvature ng spinal column ay lumampas sa isang anggulo ng 170 degrees. Ang mga pinagmulan ng naturang pagpapapangit ay madalas na bumalik sa pagkabata. Ang panahon kung kailan natutong lumakad ang isang bata ay may malaking impluwensya sa pagbuo ng balangkas.

Ang dahilan kung bakit lumalakas ang lumbar lordosis ay ang hindi tamang postura at mababang aktibidad ng motor sa edad ng paaralan. Dahil dito, ang mga vertebral disc ay lumipat pasulong, ang mga spinous na proseso ay lumalapit at nagiging mas siksik. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagpapapangit ng vertebrae, pinched nerve endings, at pananakit ng likod na nagpapahirap sa paggalaw. Kung ang lumbar lordosis ay lumakas, nangangahulugan ito na ang iba pang mga uri ng curvature ay maaaring sumali dito. Ang ganitong uri ng patolohiya ay nangangailangan ng napapanahong pagkilos.

Lumbar hypolordosis

Sa mga sanggol, ang lumbar lordosis ay pinakinis at nagsisimulang mabuo lamang sa ikalawang taon ng buhay. Sa mga mag-aaral, ang isang mahinang kurba ng mas mababang likod ay itinuturing na isang patolohiya. Ang pag-unlad nito ay pinadali ng kawalan ng kontrol sa tamang postura at mabigat na pisikal na aktibidad. Sa mga matatanda, ang sanhi ng proseso ng pathological ay maaaring osteochondrosis o intervertebral hernia.

Ang pagkakaroon ng hypolordosis ay madaling suriin. Ito ay sapat na upang tumayo sa iyong likod sa dingding at idikit ang iyong palad sa pagitan ng iyong ibabang likod at ng dingding. Ang distansya na ito ay hindi dapat higit o mas mababa kaysa sa lapad ng iyong palad.

Sa isang tuwid na gulugod at hyperlordosis, ang tanong kung paano alisin at itama ang liko ay dapat malutas kaagad. Kung hindi, maaari itong humantong sa mahinang sirkulasyon at compression ng spinal cord.

Mga sanhi

Sa parehong mga bata at matatanda, ang pathological lordosis ng rehiyon ng lumbar ay maaaring mangyari dahil sa magkakatulad na mga pathology.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit:

Sa maliliit na bata, ang pagbuo ng isang makinis o tumaas na kurbada ng gulugod ay may namamana na mga ugat at kung minsan ay nauugnay sa hip dysplasia at rickets.

Mga sintomas ng lumbar lordosis

Ang mga palatandaan ng patolohiya na ito ay makikita sa mata, kaya posible na kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan at simulan ang paggamot sa isang maagang yugto. May mga karaniwang sintomas ng sakit anuman ang pagbabago ng anggulo ng baluktot.

Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng:

masakit na sakit, lalo na sa panahon ng pisikal na aktibidad.
Erectile dysfunction sa mga lalaki.
Tumaas na pagkapagod.
Pagkabigong gumana ang mga digestive organ.
Pagkagambala ng normal na lakad.

Kapag ang gulugod ay naituwid, ang isang pakiramdam ng pamamanhid sa ibabang likod ay idinagdag sa mga nakalistang sintomas ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakaupo o nakatayo. Maaari mong mapansin kung paano nakausli nang bahagya pasulong ang ibabang bahagi ng tiyan.

Ang hyperlordosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng overstrain ng mas mababang mga kalamnan sa likod at matinding sakit na nangyayari kapag nakahiga sa tiyan. Kung nakahiga ka sa iyong likod, mayroong isang medyo malaking distansya sa pagitan ng iyong ibabang likod at ibabaw ng kama.

Video

Video - bakit tumutuwid ang lordosis?

Diagnosis ng lordosis

Hindi mo dapat subukang i-diagnose ang iyong sarili. Kahit na ang isang surgeon o traumatologist na nilapitan para sa tulong ay hindi magagawa sa isang visual na pagsusuri lamang. Pagkatapos ng isang paunang pagtatasa, ang instrumental na diagnosis ng lumbar lordosis ay nakakatulong upang mas tumpak na matukoy ang kondisyon.

Ang mga X-ray ay nagpapakita ng isang mas tumpak na larawan, na tumutulong upang matukoy kung ang lumbar lordosis ay naituwid o pinalakas. Maaaring ibunyag ng computed tomography ang sanhi ng patolohiya. Sa partikular na mahirap na mga kaso, ang MRI at ENMG (electroneuromyography) ay ginagamit para sa diagnosis. Kung ang mga pagbabago sa pathological ay sinamahan ng isang nagpapasiklab na proseso, ang mga karagdagang pagsusuri sa laboratoryo ay inireseta.

Paggamot ng lumbar lordosis

Kung napansin mo ang pinakamaliit na kurbada ng gulugod, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista. Pagkatapos lamang maitatag ang isang tumpak na diagnosis maaari nating simulan ang paglutas ng problema. Ang paggamot ng lumbar lordosis ay nagsisimula sa mga konserbatibong pamamaraan. Kung walang positibong resulta, isinasagawa ang interbensyon sa kirurhiko.

Ang konserbatibong therapy ay isang buong hanay ng mga hakbang, kabilang ang:

Paggamot sa droga.
Kurso ng physical therapy.
Physiotherapy.
Kurso ng masahe.
Manu-manong therapy.
Espesyal na diyeta.

Una, bago gamutin ang lumbar lordosis, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng patolohiya at simulan upang puksain ito, gamit, kung kinakailangan, mga paraan ng paggamot sa droga. Kung mayroon kang osteochondrosis o spondylarthrosis, inireseta ng doktor ang mga gamot mula sa grupo ng mga chondoprotectors. Ang pagtuklas ng isang nakakahawang proseso ay nangangailangan ng paggamit ng mga antibiotics. Ang labis na katabaan ay ginagamot ng isang espesyalistang endocrinologist. Bago gamutin ang lumbar lordosis, na sinamahan ng matinding sakit, kinakailangan na gumamit ng mga anti-inflammatory na gamot sa anyo ng mga tablet o iniksyon. Ang mga topical na ointment at gel ay makakatulong na mapawi ang menor de edad na pananakit. Pagkatapos lamang maibsan ang pananakit ay gagawin ang mga hakbang upang matulungan ang gulugod na makuha ang tamang posisyon.

Physiotherapy

Ang mga physiotherapeutic procedure ay nakakatulong sa pagwawasto ng lordosis, parehong lumbar at cervical.

Ang pinakasikat sa kanila:

masahe;
electrophoresis;
ultratunog;
magnetic therapy;
mga aplikasyon ng putik.

Ang pagiging epektibo ng alinman sa mga pamamaraang ito ay magiging mas mataas kung pagkatapos nito ay magsuot ng mga espesyal na orthopedic device sa ibabang likod. Dahil sa pag-aayos, titiyakin nito ang mas mahusay na pagtutuwid ng lordosis ng lumbosacral spine at makakatulong na mapanatili ang mga positibong pagbabago na nakamit sa proseso ng paggamot.

Bukod pa rito, maaaring magreseta ng hirudotherapy, acupuncture, at manual therapy.

Mga ehersisyo

Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa lumbar lordosis ay binuo nang paisa-isa ng mga espesyalista. Ang antas ng patolohiya, edad, at mga katangian ng kalusugan ng pasyente ay dapat isaalang-alang. Bago ang mga klase, kailangan mong tiyakin na walang sakit at maayos ang iyong pakiramdam. Magsimula ng mga therapeutic exercise na may kaunting pag-load, unti-unting pagtaas ng mga ito. Ang pagsasanay ay dapat na regular; ang mga pagliban ay pinapayagan lamang dahil sa sakit. Pinipili ang mga damit at sapatos sa paraang maging komportable at mainit. Kung ang sakit o kakulangan sa ginhawa ay nangyayari, itigil ang pag-eehersisyo.

Ang himnastiko para sa lumbar lordosis ay isinasagawa upang palakasin ang frame ng kalamnan. Ang buong gulugod ay ginagamot, bagaman ang pangunahing diin ay sa lugar kung saan mayroong patolohiya. Kasama sa pagsasanay para sa lumbar lordosis ang mga stretching exercises, breathing exercises, at strength training.

Paggamot sa kirurhiko

Kung hindi posible na i-level ang physiological lordosis ng rehiyon ng lumbar gamit ang mga konserbatibong pamamaraan, gumamit sila ng operasyon. Gamit ang mga espesyal na istruktura ng metal, posible na ayusin ang gulugod sa tamang posisyon. Sa modernong gamot, posibleng magtanim ng intervertebral disc implants. Ang pagwawasto ng lumbar lordosis gamit ang surgical intervention ay isinasagawa ayon sa isang indibidwal na binuo na pamamaraan.

Pagkatapos nito, kinakailangan ang isang kurso sa rehabilitasyon. Ang tagal nito ay halos isang taon. Sa panahong ito, kailangan mong magsuot ng support bandage, corset, at sundin ang isang partikular na diyeta.