Mga bitamina para sa aktibidad ng utak at memorya. Paano pagbutihin ang paggana ng utak, memorya at atensyon sa mga gamot? Mga gamot upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon para sa mga bata, matatanda at matatanda

Ang utak ng tao ay isang kumplikadong organikong kompyuter, ang mga prinsipyo ng pagpapatakbo na hindi pa rin lubos na nauunawaan ng agham. Ngunit, tulad ng mga mekanikal na computer, kung minsan ay nabigo ang isang tao: nagsisimula ang mga problema sa pagsasaulo at konsentrasyon.

Ang sistema ng nerbiyos ay nagsisimulang mabigo, ang pagtatrabaho sa ulo ay nagiging mas at mas mahirap.

Parehong matatanda at bata ay maaaring harapin ito. Ito ay maaaring dahil sa kakulangan ng ilang mga sangkap, na nagiging sanhi ng mga malfunctions sa katawan, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga mapanganib na sakit.

Ang pagpapabuti ng iyong sitwasyon at pagpapanumbalik ng iyong nakaraang aktibidad ay lubos na posible sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina sa utak. Ngunit alin sa malawak na listahan ng mga kilalang sangkap ng ganitong uri ang kailangan sa kasong ito? Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ipinahayag sa pagkawala ng memorya , disorientation sa espasyo, guni-guni at pangingilig sa mga braso at binti. Ang ilang mga pasyente na na-diagnose na may dementia o Alzheimer's disease ay dumaranas ng kakulangan nito. Ang pagsukat ng mga antas ng B12 sa dugo ay hindi talaga ang pinakamahusay pinakamahusay na paraan

matukoy ang kakulangan ng elementong ito sa katawan ng tao. Ang pagsusuri sa dugo para sa methylmalonic acid at pagkasira ng protina ay ang pinakatumpak na mga marker. Ang mga bitamina B ay may malaking papel sa metabolismo sa katawan ng tao. Tinitiyak nila ang normal na paggana ng nervous system at metabolismo ng enerhiya

. MAHALAGA: Ang mga ito ay pinakamahusay na kinuha sa kumbinasyon, dahil marami sa kanila ang nagpapahusay sa iba. B1 - thiamine.

Itinataguyod ang pagsipsip ng mga protina, taba at carbohydrates, at pinapa-normalize din ang paggana ng mga neuron, kaya direktang nakakaimpluwensya sa pagpapabuti ng mood, na nagdudulot ng pagpapabuti sa memorya at mga kakayahan sa pag-iisip. B2 - riboflavin. Pinahuhusay ang epekto ng pyrodoxine at folic acid , nakikilahok sa pagbuo ng niacin, nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, ay may positibong epekto sa metabolic proseso

sa nervous system. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng insomnia, panghihina, at pellagra. Kasangkot din ito sa pag-regulate ng dami ng glucose sa dugo.

SANGGUNIAN: Ang Pellagra ay isang malubhang sakit na sinamahan ng pinsala sa mga tisyu ng katawan at nagiging sanhi ng banayad na dementia.

B5- pantothenic acid, calcium pantothenate. Itinataguyod ang pagsipsip ng iba pang mga bitamina, nakikibahagi sa synthesis ng mga neurotransmitter.

B6 - pyrodoxine. Nagpapatatag aktibidad ng nerbiyos, pinapa-normalize ang synthesis ng niacin, pinapawi ang neuritis ng mga paa't kamay at binabawasan ang mga spasms ng kalamnan sa gabi.

B7 - biotin. Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, pinapabuti ang paggana ng iba pang mga elemento ng grupo B.

B9 (M) - folic acid. Nakakaapekto sa paggulo at pagsugpo ng nervous system, tumutulong sa pagpapagaan ng stress, pagpapabuti ng mood. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa kapansanan sa memorya, pagkawala ng buhok at iba pa. hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

B12 - cyanocobalamin. Nagpapabuti ng kakayahang mag-isip, tandaan, tumutok, nag-aalis ng pagkamayamutin, at responsable para sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng nerve cell at iba pang mga neurological disorder.

Ascorbic acid. Ito ay isang malakas na antioxidant at nakikilahok sa paglikha ng mga neurotransmitters. Ang kakulangan nito ay humahantong sa hitsura kilalang sakit- scurvy.

SANGGUNIAN: Hinaharang ng mga antioxidant ang oksihenasyon.

Calciferol. Pinapabilis ang paggana ng "grey matter" at pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa central nervous system. Sa kakulangan nito, bumababa ang paningin at nagsisimula ang insomnia.

Tocopherol. Nagpapabuti ng mga kakayahan sa pag-iisip, pinipigilan ang pagsisimula ng sakit na Alzheimer.

Bitamina P - bioflavonoids. Itinalaga ito ng mga siyentipiko para sa isang buong pangkat ng iba't ibang mga sangkap. Ang mga ito ay matatagpuan sa balat ng mga bunga ng sitrus at binibigyan sila ng kanilang dilaw o orange na kulay. SA katawan ng tao Tinutulungan din nila na palakasin ang mga pader ng mga capillary.

Mayroong ilang mga paraan upang mabayaran ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Isa na rito ang tanggapin mga espesyal na complex. Ang isa pa ay upang lumikha ng isang balanseng diyeta.

Ang pinakamahusay na mga bitamina complex upang mapabuti ang aktibidad ng utak at memorya

Ang mga bentahe ng pagkuha ng mga bitamina para sa memorya ay kapag ginagamit ang mga ito, ang isang pagpapabuti sa atensyon at mga kakayahan sa konsentrasyon ay nakamit, na makakatulong sa parehong mga mag-aaral at mag-aaral, at kung minsan ay hindi masasaktan para sa mga bata na kumuha ng mga espesyal na pormulasyon ng mga bata na magpapakinis at marahil ay mapabilis pa ang kanilang pag-unlad ng isip.

At ang mga nasa hustong gulang din, kung minsan ay dapat magsimulang uminom ng mga ganitong uri ng mga gamot, dahil maaari nilang bawasan ang mga antas ng stress, mapabuti ang paggaling, mapabilis ang paggana ng utak, at mapataas ang mga kakayahan sa memorya.

Bukod dito, ang kurso ay hindi tumatagal ng ganoon katagal - gustong epekto nakamit sa humigit-kumulang isang buwan. Aling complex ang dapat mong piliin?

MAINGAT: Karamihan sa mga gamot ng ganitong uri ay may sariling mga kontraindiksyon, at dapat silang mahigpit na dosis ayon sa mga tagubilin - ang labis sa ilan sa mga sangkap na nilalaman nito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Para sa mga matatanda

• Ang "Vitrum Memory" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahang mag-isip at matandaan, ngunit mahigpit na kontraindikado sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina B, C at zinc.
• Available ang Ginkgo Biloba sa ilang uri. Kaya, ang mga tablet mula sa Doppelhertz ay naglalaman din ng B1, B2, B6 nang hiwalay, at ang Evalar ay nagdaragdag ng glycine sa mga tablet nito.
• Ang "Active Lecithin" mula sa Doppelherz, bukod sa iba pang mga bagay, ay may kasamang bitamina B1, B2, B6, B12, E.
• Ang Multi Tabs ay gumagawa ng mga produkto para sa mga matatanda at bata.
• "Marami Aktibo ang mga tab Ang ", "Intensive" ay inilaan para sa mga lalaki na ang mga aktibidad ay nauugnay sa stress at pisikal na aktibidad. Pinapabuti nila ang pagbawi at mayaman sa mga antioxidant.
• Ang "Multi Tabs Peretanal Omega-3" ay angkop para sa mga buntis.

Para sa mga bata

• Ang "Multi Tab" para sa mga bata at teenager ay hinati ayon sa edad ng bata kung kanino sila nilayon: hanggang isang taon, hanggang 4 na taon, hanggang 11 taon, hanggang 17 taon. Para sa maliliit na bata, ang bitamina complex ay magagamit sa anyo ng syrup.
• "AlfaVit" "Ang aming sanggol", " Kindergarten" at "Schoolboy" cover iba't ibang panahon pagkabata. Ang mga ito mga bitamina complex kasama ang mga bitamina A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C at iba't ibang mga mineral Ang una ay magagamit sa anyo ng isang nalulusaw sa tubig na pulbos at nahahati sa 3 sachet upang matiyak ang maximum na pagsipsip. ng lahat ng mga sangkap. Ang pangalawa ay dumating na sa anyo ng mga chewable tablet na may lasa ng prutas.
• Kasama sa "Pikovit" ang A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C at DZ at maaaring alinman sa anyo ng syrup o sa anyo ng chewable tablets o lozenges. Ang release form ay depende sa napiling yugto ng edad.

Para sa mga mag-aaral at mag-aaral

• Ang "Multi Tab" para sa mga teenager ay chewable tablets na may iba't ibang panlasa.
• "Marami Mga Tab B-complex"Maaaring kunin mula 12 taong gulang.
• Ang "Classic" ay magagamit sa lahat mula 11 taong gulang.
• Ang "AlfaVit" "Teenager" ay magagamit din sa anyo ng mga tablet, na naglalaman ng parehong hanay ng mga bitamina.

Mga Produktong Malusog

Wala pa rin magic pill, na kapansin-pansing magbibigay ng lakas at kakayahang makaalala. Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong istraktura kung saan ang lahat ay magkakaugnay, samakatuwid tamang mode tiyak na makakaapekto ang nutrisyon sa mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang mga butil, mani, prutas at gulay ay mayaman sa iba't ibang uri ng mahahalagang micronutrients, kabilang ang maraming iba't ibang mineral. Ang gatas ay mabuti rin para sa mga buto, paningin at utak, ngunit ang isda ay naglalaman ng posporus, ang "elemento ng pag-iisip," gaya ng tawag dito sa isang gawang kathang-isip ng mga bata.

Kasama sa talahanayan sa ibaba ang ilang masusustansyang pagkain na sulit na isama sa iyong diyeta.

Pangalan ng produkto	Mga bitamina na nilalaman
Apple	A, B, C, E, K
Sitrus	C at P
Mga berry	A, halos buong B-group, C, E, K, P
Mga produkto ng pagawaan ng gatas	A, B, C, D, E, H
Patatas, kamatis	A, C, D, E, K
manok	A, B, C, E
saging	A, B, C, E
karne ng baka	B,E
Baboy	B,E
Isda	A, B, C, D, E
Oatmeal	Halos buong grupo B, E
Mga gisantes	A,B.E.H
Mga kabute	A, B, C, E
Walnut	B, C, E
Hazelnut	B, C, E

Ang mga bitamina para sa pag-iisip, siyempre, ay maaaring makatulong sa parehong isang bata at isang may sapat na gulang na mapataas ang kanilang mga kakayahan upang makita at maproseso ang impormasyon, ngunit ang mga sangkap na ito ay magbibigay ng isang tunay na malakas na epekto kung pagsamahin ang mga ito sa pagsasanay sa memorya.

Ang mga ito ay kinakailangan para sa isang ganap na tao, para sa wastong paggana ng lahat ng kanyang mga organo. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga direktang may pananagutan para sa mahahalagang pag-andar ng buong organismo sa kabuuan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay patuloy na kailangang pakainin ng kinakailangan aktibidad ng utak at memorya.

Memorya, utak, bitamina

Ang mga pangunahing pag-andar nito ay:

• pagpapabuti ng aktibidad ng memorya, kadalian ng pag-alala ng impormasyon, bilis ng reaksyon;
• salamin ng mga estado;
• pagpapanatili ng isang matatag na estado ng kaisipan;
• nagpapabagal sa mga prosesong humahantong sa

Mahalaga! Kasama ng iba pang mga elemento ng pangkat B, ang thiamine ay nakikibahagi sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo, na responsable para sa paglipat ng dugo at pagbubuhos nito ng oxygen.

Maliban sa positibong impluwensya sa aktibidad ng utak, B1 din:

• pinoproseso ang pagkain at iniimbak ito sa katawan;
• nagpapabuti ng pagganap
• kailangang-kailangan sa proseso ng pagsipsip ng glucose;
• may positibong epekto sa mga organo ay nakakatulong upang mapabuti ito.

Ang kakulangan ng B1 sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at Korsakoff's syndrome. SA natural na mga produkto Ang B1 ay matatagpuan sa manok, baboy, butil, at ilang uri ng .

B2 (riboflavin)

Pagbutihin aktibidad ng utak ay makakatulong. Ang spectrum ng pagkilos nito ay napakalawak:

• pinoprotektahan ang mga mata mula sa pagkapagod;
• gumagawa ng mga hormone at binabayaran ang kanilang kakulangan bilang resulta ng labis na pagsisikap;
• nagbibigay ng enerhiya
• nakikilahok sa hitsura ng mga pulang selula ng dugo;
• kinokontrol ang metabolismo;
• nagbibigay ng oxygen sa mga cell.

Ang utak ay pangunahing naghihirap mula sa kakulangan ng sangkap na ito. Ang mga tisyu nito ay bumababa, na nagreresulta sa pagbuo ng iba't ibang uri mga karamdaman sa pag-iisip.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay nawawalan ng gana, nagkakaroon ng kahinaan, dermatitis at iba't ibang uri pamamaga.

alam mo ba? Ang konsepto ng bitamina ay unang lumitaw noong 1912. Ito ay ipinakilala ni Kazimir Funk, isang Polish biochemist.

VZ (niacin)

O - lahat ng ito ay mga pangalan ng sangkap na VZ, napaka mahalagang sangkap ating katawan. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang magbigay ng oxidative at mga proseso ng pagpapanumbalik aktibidad sa buhay, pati na rin ang:

• kontrol tamang operasyon
• nadagdagan ang aktibidad ng utak;
• pag-iwas sa migraine;
• proteksyon ng cardiac system at mga daluyan ng dugo;
• pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng trombosis;
• malusog na epekto sa gastrointestinal tract.

Maaari mong bayaran ang kakulangan sa niacin sa mga sumusunod na pagkain: manok, atay ng baka, iba't ibang (mga kamatis,), munggo, halamang gamot.

Bitamina B6 (pyridoxine)

Ang elementong ito ay may isang buong serye mga function na kapaki-pakinabang sa mga tao, Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:

• nagtataguyod ng pagbuo sa katawan ng dopamine (ang hormone na responsable para sa kasiyahan), adrenaline (coordinating ang rate ng puso), gamma-aminobutyric acid(pagbabawas ng antas);
• responsable para sa paggawa ng acetylcholine, na pinagsasama-sama ang impormasyon at nagpapabuti sa pagsasaulo nito;
• kinokontrol ang homocysteine, na, kapag nakataas, ay maaaring maging sanhi ng mga seizure;
• pinahuhusay ang pagsipsip
• Tumutulong na maiwasan ang depresyon.

Ang kakulangan ng elementong ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod at hitsura ng. Sa ilang mga kaso, maaaring mangyari ang pagkawala ng memorya.

Mayaman sa gatas, itlog, patatas, karne ng pabo, pagkaing-dagat, at mga uri ng isda tulad ng trout at salmon.

Bitamina B12 (cobalamin)

Ang B12 ay isa sa mga pangunahing elemento na napakahalaga para sa pagpapalusog ng utak. Siya ay responsable para sa mga sumusunod na proseso:

• produksyon mga selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa mga tisyu;
• synthesis ng protina;
• produksyon ng fatty acid;
• pagpapabuti panandaliang memorya at bilis ng pag-iisip.

Mahalaga! Ang kakulangan sa Cobalamin ay nagdaragdag ng panganib ng Alzheimer's disease, kawalan ng pansin, matalim na pagbabago mga mood.

Ito ay lalong mahalaga para sa pag-unlad ng isip at memorya para sa mga mag-aaral na kailangang makabisado ng maraming impormasyon sa kanilang pag-aaral. Upang mapunan muli ang mga antas ng B12 sa katawan, inirerekumenda na kumain ng mas maraming isda, iba't ibang pagkaing-dagat, manok, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bitamina C (ascorbic acid)

Ito ay isang mahalagang antioxidant para sa mga tao. Ang epekto nito sa katawan ay mahirap i-overestimate, dahil ito ay:

• pinoprotektahan laban sa mga pagbabago na nauugnay sa edad;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga sakit at Alzheimer;
• at lumalaban sa mga sakit sa karakter;
• binabawasan ang panganib ng mga problema sa puso;
• binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa utak.

Bilang karagdagan sa lahat ng ito, nagtataguyod ito ng pagsipsip, na nagpapabuti din sa atensyon at memorya ng isang tao. Ang hindi opisyal na pangalan ng bitamina na ito ay " natural na antidepressant"lumabas dahil sa katotohanan na ascorbic acid ay responsable para sa pakiramdam ng kaligayahan sa pamamagitan ng pagtaas ng serotonin sa dugo. Bilang isang resulta, kami ay nakakaramdam ng mataas na espiritu.

Ito rin ay ipinakita sa pananaliksik upang mapataas ang mga antas ng IQ, at sa gayon ay pinakaangkop para sa mga mag-aaral na mapabuti ang kanilang memorya at atensyon sa pagitan ng edad na 7-12 (bagaman, siyempre, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa anumang edad).

Ang sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa mga pinya, spinach, kamatis, at broccoli.

Bitamina E (tocopherol acetate)

Ang pinakamalakas na antioxidant acetate ay responsable para sa maayos na paggana ng katawan sa kabuuan, pati na rin ang:

• pagprotekta sa mga cell mula sa pinsala;
• pagpapalakas ng immune system;
• wastong pamumuo ng dugo;
• produksyon ng hormone;
• proteksyon ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.

Natagpuan sa malalaking dosis sa mga langis ng gulay.

Ang kakulangan ng elemento ay humahantong sa mga sumusunod na disfunction ng katawan ng tao:

• kapansanan sa memorya;
• pagkagambala sa puso at suplay ng dugo sa utak;
• nabawasan ang mga antas ng dugo;
• pagkagambala sa paggana ng mga immunoglobulin.

Bitamina D (calciferol)

Ito ay kailangan lamang para sa tamang aktibidad ng utak. Ang sangkap na ito ay may ilang mga positibong aspeto:

• nagpapabuti ng memorya;
• nagpapataas ng motibasyon;
• pinapagana ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• tumutulong sa pag-alis ng depresyon;
• nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may multiple sclerosis.

Ang kakulangan nito sa katawan ng tao ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pag-iisip.

alam mo ba? Sa mahabang pamamalagi Ang mga saging na nakalantad sa sikat ng araw ay nagpapataas ng nilalaman ng bitamina D.

Pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak: mga solusyon sa parmasya

Ngayon meron malawak na hanay lahat ng uri ng mga complex at additives upang mapabuti ang paggana at memorya ng utak ng tao. Ang mga gamot ay maaaring piliin nang isa-isa, at depende sa edad: maliliit na bata sa ilalim ng 5 taong gulang, mga mag-aaral, mga mag-aaral, mga matatanda.

Para sa maliliit na bata

Pangangailangan katawan ng bata V sustansya lumilitaw ang ah sa mga unang araw ng buhay. Napapanahong pagdating ng lahat mga kinakailangang elemento nag-aambag sa pagbuo ng memorya ng bata, pagtaas ng pangkalahatang antas ng katalinuhan, pati na rin ang pagprotekta sa katawan mula sa lahat ng uri ng mga irritant at mga virus.

Ang isang natatanging tampok ng mga suplemento ng mga bata ay ang kanilang release form. Kadalasan ito chewable lozenges o mga matamis na syrup.

Mga mag-aaral at mag-aaral

Ang mga nutrisyon na natanggap sa isang napapanahong paraan ay may positibong epekto sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip ng mga bata at kabataan. Ang aktibidad ng utak ay tumataas, na malinaw na nakikilala ang gayong mga bata mula sa kanilang mga kapantay. Ang mga mag-aaral at mag-aaral na kumukuha ng mga suplementong bitamina ay naiiba sa ibang mga bata:

• binuo katalinuhan;
• kadalian ng paglutas ng anumang mga problema;
• mabilis na pagkuha ng impormasyon;
• pagkaasikaso.

Kapag pumipili para sa mga mag-aaral at mag-aaral, at hindi alam kung alin ang mas mahusay, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gamot na ginawa mula sa mga natural na sangkap nang walang pagdaragdag ng mga tina at mga sweetener. Gayundin, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga additives na naglalaman ng maximum na halaga ng aktibong gawain utak at memorya.

Narito ang pinakasikat sa kanila:

Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay mahusay na disimulado ng mga bata, walang mga hindi likas na additives, at hindi nagiging sanhi side effects. Mayroon silang mahusay na epekto sa pag-andar ng utak dahil sa pagkakaroon ng mga pangunahing bahagi ng grupo B at bitamina C, E, at iba pa.

Mahalaga! Kapag umiinom ng anumang bitamina, siguraduhing tiyakin ang tamang dosis.

Para sa mga matatanda

Sa adulthood at adulthood, upang mapabuti ang aktibidad ng utak at memorya, dapat mong tiyak na kumuha paghahanda ng bitamina. Makakatulong sila na maibalik ang kinakailangang balanse ng mga elemento sa katawan, pati na rin makayanan ang stress. Mas mainam para sa mga matatanda na uminom ng mga bitamina upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak bilang bahagi ng mga complex.

Ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

alam mo ba? Sa mga lalaki, ang bitamina D ay direktang nauugnay sa pagbuo ng testosterone. Ang dami nilang nakukuha sikat ng araw, mas mataas ang antas ng hormone na ito.

Sa pangkalahatan, ang memorya ay maaaring mapabuti hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina at pagpapanatili ng balanseng diyeta, kundi pati na rin sa pamamagitan ng malusog at espesyal na pagsasanay at pagsasanay upang mapaunlad ang mga pag-andar ng isip ng katawan.

Ang utak ng tao ay aktibong gumagana hanggang sa pagtanda. Gayunpaman, sa ito ay pana-panahong nangangailangan siya ng suporta sa anyo ng pagkuha ng mga bitamina complex at wastong nutrisyon. Ang pangunahing bagay ay piliin ang tama ang tamang gamot at dosis.

Mula sa kapanganakan, ang isang tao ay pinagkalooban ng kakayahang matandaan ang iba't ibang mga petsa at kaganapan, at araw-araw ay nagpapabuti ang kakayahang ito. Ngunit, sa ilang mga kaso, dahil sa ilang mga pangyayari, maraming mga tao ang nagsisimulang magreklamo ng matinding pagkasira sa memorya at atensyon. Ang problemang ito ay kadalasang sinusunod sa mga taong may edad na 40-45 taon, sa ilang mga kaso sa ibang pagkakataon.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang problemang ito ay hindi namamana na kadahilanan At tampok na nauugnay sa edad– nakakalungkot na sabihin na ito ay isang tunay na sakit na maaaring mabigla ng sinumang tao. Una sa lahat, ang pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi ng malalang sakit, at pangalawa, ang kakulangan ng mga bitamina at microelement sa katawan, na nagreresulta sa pagbaba sa aktibidad ng mga selula ng utak.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa mahusay na memorya?

Ang pinakamahalagang bitamina para sa utak ay ang mga bitamina B proteksiyon na function utak, na tumutulong upang maiwasan ang maagang pagtanda at matinding labis na karga. Ang pinakamahalagang bitamina para sa isip at memorya:

Bitamina B1– may malakas na epekto sa kakayahan ng utak na matandaan ang impormasyon. Ang kawalan nito ay nag-aambag sa akumulasyon uric acid, bilang isang resulta kung saan lumalala ang paggana ng utak. Bilang karagdagan, ang kakulangan nito sa katawan ay nagiging sanhi ng hitsura ng kaisipan at pisikal na kahinaan, depressive na estado, pagkapagod.

Mahalaga! Ang mga thiamine ay hindi pinahihintulutan ang paggamot sa init, kaya mas mahusay na kumain ng mga hilaw na pagkain na naglalaman ng bitamina B1.

B2, ito ay tinatawag ding ryboflavin. Ang bitamina na ito ay responsable para sa pagbibigay ng enerhiya sa katawan, kaya dapat itong kainin ng mga tao na ang trabaho ay nangangailangan ng matinding pisikal at mental na pangangailangan.

B3. Ang bitamina na ito ay gumagawa ng enerhiya sa mga selula ng nerbiyos, na nagreresulta sa pinabuting paggana ng utak at memorya mismo. Kung ang nilalaman nito ay hindi sapat, ang isang pagkasira sa memorya at konsentrasyon ay napansin, at ang mga pakiramdam ng pagkapagod ay lilitaw.

B5– pinapagana ang pangmatagalang memorya sa pamamagitan ng paglilipat ng enerhiya mula sa isang neuron patungo sa isa pa. Bilang karagdagan, ito ay nagtataguyod ng produksyon isang tiyak na sangkap, na tumutulong sa utak na hindi sumuko negatibong epekto nikotina at alkohol.

B9, sa madaling salita, folic acid, na kilala nating lahat. Ito ay kailangang-kailangan para sa pag-unlad ng memorya, ibig sabihin, nakakatulong ito na mapabuti ang bilis ng pag-iisip at ang kalidad ng pagsasaulo.

Ang kakulangan sa folic acid ay humahantong sa makabuluhang kapansanan sa memorya, hindi pagkakatulog, pagkapagod at anemia.

B12. Ang bitamina na ito ay responsable para sa estado ng ating katawan sa panahon ng paggising nito at vice versa. Napakahalaga nito, dahil tinutulungan ng bitamina B12 ang impormasyong natatanggap sa panahon ng pagtulog upang makapasok sa pangmatagalang memorya. Kinakailangan din ito kapag nagbabago ng mga time zone upang umangkop sa bagong rehimen.

Bitamina C, sa madaling salita, ascorbic acid. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa pisikal at mental na stress, pati na rin ang mga epekto ng negatibo panlabas na mga kadahilanan. Nagpapalakas ng memorya at atensyon.

SA mahahalagang bitamina Para sa mas magandang trabaho Ang mga kakayahan sa utak at memorya ay kinabibilangan ng: bitamina D, E at P.

Pagsusuri ng mga bitamina complex na nagpapabuti ng memorya para sa mga matatanda

Upang mapabuti ang iyong memorya, hindi mo lamang pagyamanin ang iyong diyeta sa mga pagkaing naglalaman malusog na bitamina para sa paggana ng ating utak, ngunit din sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na gamot. Ngayon ay may malaking seleksyon ng mga gamot upang mapabuti ang memorya, ngunit titingnan natin ngayon ang ilang partikular na sikat at epektibong paraan:

Tumutulong ang Memory Forte na mapabuti ang konsentrasyon ng memorya, pinipigilan din ang pagbaba ng memorya na nauugnay sa edad at pinapanatili ang kalinawan ng pag-iisip. Inirerekomenda na inumin ito ng mga taong may mataas na gastos sa pisikal at mental. Dapat din itong gamitin sa panahon ng asimilasyon ng bagong impormasyon.

Inirerekomenda ang gamot na ito na inumin kapag bumababa ang pagganap ng pag-iisip at sa panahon ng psycho-emotional na stress na nagreresulta mula sa mga nakababahalang kaganapan (kabilang dito ang mga pagsusulit at iba pang mga sitwasyon ng salungatan). Tinutulungan ng Glycine na gawing normal ang pagtulog, pinapawi ang emosyonal na stress at pinapabuti ang mood.

Mga direksyon para sa paggamit: ang gamot ay magagamit sa anyo ng tablet. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang tablet dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang tablet ay inilalagay sa ilalim ng dila at dissolved o durog at kinuha sa powder form.

Ang Phezam ay inireseta para sa kapansanan sa memorya, pagkawala ng memorya at pagkawala ng konsentrasyon. Inirerekomenda din na gamitin sa panahon ng pagsasanay upang mapabuti mga kakayahan sa intelektwal. Kadalasang inireseta para sa mga sakit tulad ng atherosclerosis at encephalopathy ng iba't ibang pinagmulan.

Mga direksyon para sa paggamit: Para sa mga matatanda pang-araw-araw na pamantayan Ang bitamina complex na ito ay isa o dalawang kapsula tatlong beses sa isang araw. Para sa mga bata - isa o dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isa hanggang tatlong buwan.

Ang bitamina complex na ito ay nakakatulong na mapabuti ang peripheral at cerebral circulation, na nagreresulta sa pinabuting function ng utak. Inirerekomenda na kunin ito upang mapabuti aktibidad ng kaisipan, pangmatagalang memorya at mas mataas na kakayahan sa intelektwal. Ito ay kailangang-kailangan sa mga panahon ng matinding labis na trabaho at sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang gamot na ito ay naglalaman ng mga sumusunod na bitamina: B1, B2, B6 at bitamina C.

Mga direksyon para sa paggamit: gamot na ito Inirerekomenda na ang mga bata na higit sa 12 taong gulang, matatanda at kabataan ay uminom ng isang tableta isang beses sa isang araw habang kumakain. Ang kurso ng paggamot sa mga ito kumplikadong bitamina ay anim hanggang walong linggo.

Ang Intellan ay isang balanseng paghahanda batay sa mga extract ng halaman. Inirerekomenda na kunin ito upang mapabuti ang mga function ng memorya, na may malakas na pangangailangan sa pag-iisip. Mayroon din itong pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan nakakatulong ito upang mabilis na makayanan ang depresyon at pagkabalisa.

Mga direksyon para sa paggamit: Inirerekomenda na kunin ang gamot 1 kapsula dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Kung kinakailangan, ang kurso ng paggamot ay maaaring paulit-ulit, tanging may pahinga ng isang linggo sa pagitan ng una at pangalawang kurso ng paggamot.

Mga review:

Kate: Uminom ako ng Glycine tablets nang humigit-kumulang isang buwan, dahil inireseta sila sa akin ng isang neurologist. Nagpunta sa doktor sa kalooban, mula noong kani-kanina lang nagtrabaho nang husto, hindi nakakuha ng sapat na tulog, na nagreresulta sa talamak na pagkapagod at... Sa pangkalahatan, sinimulan ko ang aking paggamot) Pagkatapos ng dalawang linggo ng pagkuha sa kanila, walang mga resulta, ang gamot ay may bahagyang pagpapatahimik na epekto lamang. Hindi naman siguro sila ganoon kalakas. Bilang karagdagan, mas mahusay na kumuha ng regular na valerian, ito ay mas epektibo.

Sonya Nosova: Sa session, lagi akong umiinom ng Glycine dahil sobrang kinakabahan ako, na ang resulta ay lumalala ang tulog ko at nagiging iritable ako. Tuwang-tuwa ako sa resulta!!

Natalya Sosnova: Ang aking biyenan ay kumukuha na ngayon ng Phezam, dahil ang kanyang memorya at atensyon ay lumala kamakailan. Inirerekomenda ito ng aming doktor, na sinasabing angkop ito para sa mga matatandang tao, dalawang beses sa isang taon, ang resulta ay karaniwang kasiya-siya. Hindi ko masasabi na ang mga resulta ay napakaganda, ngunit hindi pa rin lumalala ang kondisyon, na isang magandang balita)

Sanka: Kinuha ko ang Fezam bago ang sesyon sa loob ng halos isang linggo, pagkatapos ay agad kong itinigil ang pagkuha nito. Ang katotohanan ay ang ilang araw pagkatapos ng pag-inom ng mga tabletas ay nabuo ko matinding pagod at gusto kong matulog palagi, bilang isang resulta kung saan nawalan ako ng maraming timbang at nasira ((

Mga pagsusuri sa mga bitamina complex ng mga bata - alin ang pinakamahusay na inumin?

Napakahirap na patuloy na isama sa diyeta ng isang bata ang mga pagkaing naglalaman kinakailangang dami bitamina Bilang karagdagan, ang bata ay hindi makakain ng kinakailangang dami ng mga pagkaing ito. Samakatuwid, ang isang alternatibo sa mga bitamina ng pagkain ay mga bitamina-mineral complex.

Ngayon sila ay ginawa pareho sa mga tablet at sa mga syrup at gel. Nasa iyo ang pagpili kung alin ang pipiliin. Ngunit gayon pa man, dapat kang sumang-ayon na mas kaaya-aya para sa isang bata na uminom ng bitamina syrup kaysa sa mga tabletas.

ay isang kumplikadong mga bitamina na hindi lamang nakakatulong na mapabuti ang memorya, ngunit nagpapalakas din ng immune system. Ito ay magagamit sa anyo ng mga lozenges, na ginawa mula sa mga natural na juice tulad ng strawberry, lemon, cherry, orange.

Inireseta sa mga mag-aaral sa panahon ng labis na trabaho, na may matinding kakulangan ng bitamina sa katawan sa taglamig at tagsibol. Pinapabuti din nila ang aktibidad ng utak at pinapataas ang atensyon.

Maraming nagkukumpara utak ng tao na may kompyuter. Walang kahit isang aksyon natin ang maaaring maganap nang walang partisipasyon ng pinakamahalagang organ na ito. Ang lahat ng ating ginagawa ay nangyayari salamat sa mga impulses na ipinapadala mula sa cerebral cortex patungo sa mga kalamnan. Ang bilis ng mga prosesong nagaganap sa utak ay isang trilyong operasyon kada segundo. Ngunit, dahil sa ilang kadahilanan, ang bilis na ito ay maaaring bumagal. Na maaaring humantong sa pagbaba ng kahusayan. Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa mga bitamina at mga espesyal na gamot na nagpapagana sa iyong utak.

Ang intelektwal na pag-unlad ng isang bata ay isang napaka-kakaibang proseso. Ngunit hindi lahat ng mga bata ay maaaring magyabang ng mataas na katalinuhan. Sa kasamaang palad, ang pagkahuli sa pag-unlad mula sa kanilang mga kapantay ay maaaring magdulot ng malalaking problema sa hinaharap. Samakatuwid, mahalagang suportahan ang naturang aktibidad ng utak ng mga bata sa tulong ng mga espesyal na gamot - nootropics.

Ang ganitong mga gamot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapahusay ng atensyon at mga prosesong nagbibigay-malay sa mga bata

• Ang mga gamot upang mapabuti ang memorya at atensyon ay hindi lamang maaaring mapabuti ang pagganap ng kaisipan, ngunit bawasan din ang mga posibleng karamdaman
• Karamihan karaniwang problema mga karamdaman ng aktibidad ng utak sa isang bata ay hindi sapat na sirkulasyon ng dugo sa utak. Na humahantong sa pagbaba ng supply ng oxygen at nutrients dito. Ang patolohiya na ito ay sanhi ng stress, takot sa pagkabata o panloob na salungatan. Kung ang mga karamdaman sa sirkulasyon ng tserebral ay nauugnay sa mga problemang sikolohikal, pagkatapos ay upang malutas ito kailangan mo hindi lamang pagkuha ng nootropics, ngunit din pagbisita psychologist ng bata o psychiatrist
• Ang mga nootropic na gamot ay hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak, ngunit pinahusay din ang metabolismo sa mga selula nito. Ano ang tumutulong sa pagpapabilis pag-unlad ng intelektwal at pagbutihin ang mga proseso ng pag-iisip. Karamihan sa mga gamot na ito ay ibinebenta mula sa mga parmasya nang walang reseta ng doktor. Ngunit bago kunin ang mga ito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor.

"Glycine". Isa sa pinakasikat nootropic na gamot. Ang pagkuha nito ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog, pataasin ang pagganap at pagbutihin kakayahan sa pag-iisip. Ang "Glycine" ay makakatulong na makayanan ang mga karamdaman ng central nervous system.

Mga Dosis:

• Mga bata hanggang 12 buwan 0.25-0.5 tablet
• Mga bata mula 1 taon hanggang 3 taon 0.5 tab
• Mga batang higit sa 3 taong gulang 1 tablet

"Piracetam." Pinahuhusay ang mga proseso ng metabolic sa katawan at ang pagsipsip ng materyal sa paaralan. Contraindicated sa kabiguan ng bato.

Mga Dosis:

• Mga batang 1-5 taong gulang 800 mg bawat araw
• Mga batang 5 - 16 taong gulang 1200-1600 mg bawat araw

"Biotredin". Isang paghahanda batay sa Vitamin B6 at threonine. Ang pagkuha ng lunas na ito ay nagpapagana ng pansin, nagpapabuti ng memorya at nagpapahusay ng iba pang mga proseso. May mahinang sedative effect.

Mga Dosis:

• Mga bata (anumang edad) 1 tablet 1-2 beses sa isang araw
• Matanda 1 tablet 2-3 beses sa isang araw

"Phenibut." Isang gamot na nagpapasigla sa daloy ng dugo sa utak. Pinapalakas ang aktibidad ng utak at pinapabuti ang memorya.

Mga Dosis:

• Mga batang 8-14 taong gulang 250 mg tatlong beses sa isang araw
• Mga matatanda 250-500 mg tatlong beses araw-araw

"Aminalon". Isang gamot batay sa gamma-aminobutyric acid. Nagpapalakas ng mga metabolic process sa mga selula ng utak. May kakayahang mag-alis ng mga lason sa katawan.

Mga Dosis:

• Mga bata 0.25 g dalawang beses araw-araw
• Mga matatanda 0.5 g bawat dosis

"Pantogam". Isa pang gamot batay sa gamma-aminobutyric acid. Inireseta para sa mga karamdaman sa atensyon at memorya. Tumutulong sa pagtanggal nerbiyos na pag-igting at pinapagana ang intelektwal na aktibidad.

Mga Dosis:

• Mga bata 0.25-0.5 isang beses. Araw-araw na dosis 0.75-3 g
• Mga matatanda 0.25-1 g isang beses. Araw-araw na dosis 1.5-3 g

"Noben." Ang gamot ay ginawa batay sa coenzyme Q10. Sa sandaling nasa mga selula ng utak, ang sangkap na ito ay nagpapagana ng memorya at tumutulong sa bata na mas matandaan ang impormasyon.

Dosis:

• Mga bata Araw-araw na dosis 60-70 mg. Hatiin sa 2-3 dosis

"Bilobil." Produktong batay sa Ginkgo biloba extract. Tumutulong sa paggana ng nervous system, pinahuhusay ang tono ng mga daluyan ng dugo sa utak. Analogs: Tanakan, Biloba, atbp.

Mga Dosis:

• Mga bata 1 kapsula 1-2 beses sa isang araw

"Intellan". Syrup at tablet para sa pag-alis ng nerbiyos at stress sa pag-iisip.

Mga Dosis:

• Mga bata 1 kutsarita ng syrup 3 beses sa isang araw
• Matanda 1 kapsula 2 beses sa isang araw

"Fezam." Ang gamot ay inireseta para sa pagbaba ng konsentrasyon, mga kaguluhan sa aktibidad ng pag-iisip at mga pagkaantala sa pag-unlad.

Dosis:

• Mga batang higit sa 5 taong gulang 1-2 kapsula 1-2 beses sa isang araw
• Mga matatanda 1-2 kapsula 3 beses sa isang araw

Ang lahat ng mga remedyo sa itaas ay napatunayan ang kanilang mga sarili sa paggamot ng mga sakit sa utak sa mga bata. Ngunit dapat silang mailapat sa kumplikadong paggamot ganyang problema. Sa isang bata na nahuhuli sa kanyang mga kapantay, kinakailangan na maglaro ng mga larong pang-edukasyon at magsagawa ng iba pang therapy.

Mga gamot at bitamina para sa memorya para sa mga tinedyer

Ang bawat ikatlong mag-aaral sa ating bansa ay dumaranas ng kapansanan sa memorya, kawalan ng pag-iisip at pagkapagod

Kadalasan, ang problemang ito ay nauugnay sa isang kakulangan ng ilang mga bitamina at macroelement sa katawan. Ang pagtaas ng diyeta ng mga gulay at prutas ay maaaring bahagyang malutas ang problema. Ngunit, bahagyang lamang. Samakatuwid, upang malutas ito, ang mga espesyal na bitamina complex at paghahanda ay lalong ginagamit.

MAHALAGA: Bilang karagdagan sa pagsasama ng mga masusustansyang pagkain at bitamina sa diyeta ng mga kabataan, kailangang bawasan ang pagkonsumo ng mga inumin tulad ng Coca-Cola, Pepsi-Cola, kape, atbp. "Nag-flush" sila ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan. Na maaaring humantong sa kanilang kakulangan. At, dahil dito, sa isang pagkasira sa paggana ng utak.

Ang mga kabataan sa pagitan ng edad na 12 at 17 ay nakakaranas ng mabilis na pisikal at pagdadalaga. At ito ay sa panahong ito na ang kanilang katawan ay nangangailangan ng karagdagang mga gamot, na ang ilan ay nagpapabuti sa memorya.

B bitamina. Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay ginagamit sa halos lahat ng mga proseso ng katawan. Kabilang sa panahon ng aktibidad ng utak. Nangangahulugan ito na kailangan din sila para sa pagpapanatili ng memorya.

Ascorbic acid. Ang bitamina C ay hindi direktang nakakaapekto sa proseso ng pagsasaulo ng impormasyon ng isang mag-aaral. Ngunit walang ascorbic acid, imposible ang pagsipsip ng ilang nutrients. Kasama ang mga kailangan para sa utak.

Upang mapawi ang mabilis na pagkapagod, pagkamayamutin, alisin ang pananakit ng ulo at kapansanan sa memorya, ang bitamina complex ay napatunayang mabuti ang sarili "Alphabet Teen".

Kumplikado "Aviton-GingkoVita" naglalaman ng lahat ng kailangan mo upang matulungan ang iyong utak aktibong sangkap. Ang kumplikadong ito ay ipinahiwatig para sa mga kabataan upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa kanilang mga selula. Dapat itong gamitin sa ilalim ng malakas na intelektwal at emosyonal na diin.

Maaari mo ring tulungan ang iyong utak sa mga tabletas "Biovital". Ang complex na ito ay naglalaman ng 8 bitamina at marami pang iba. kapaki-pakinabang na elemento, tumutulong sa matinding intelektwal na stress.

Ang isa pang sikat na bitamina at mineral complex para sa mga tinedyer ay "Vitrum teenager". Ang isang tableta sa isang araw ay "isasara" ang kakulangan sa katawan ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng utak.

Anong mga gamot ang dapat inumin ng mga mag-aaral upang mapabuti ang memorya?

Ang mga estudyante ay mga kabataang puno ng lakas. Ngunit maging ang kanilang katawan ay nangangailangan ng tulong

Para matuto malaking bilang impormasyon, kinakailangang kumuha ng mga bitamina complex at mga espesyal na gamot na makakatulong na makayanan ang tumaas na pagkarga.

"Chromvital+". Natural energy tonic mula sa kumpanya ng Vision. Ang gamot na ito ay may kakayahang singilin ang bawat cell ng katawan ng enerhiya na kailangan nito. Makakatulong ito na mapabuti ang aktibidad ng utak at memorya. Ang lunas na ito ay hindi nakakahumaling at hindi negatibong nakakaapekto sa nervous system ng katawan.

"Senior". Kadalasan, ang nutrisyon ng utak na may mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga mag-aaral ay nagambala. Nangyayari ito dahil sa hindi regular na pagkain, mga karanasan sa nerbiyos at iba pang mga problema. Upang mapabuti ang pagsipsip ng pagkain at transportasyon ng mga sustansya sa mga selula ng utak, ang "Senior" complex ay ipinahiwatig.

"Brain-o-flex". Ang pinakamalaking pagkarga sa katawan ng isang mag-aaral ay nangyayari sa panahon ng sesyon. Sa panahong ito, dapat pakilusin ng mga mag-aaral ang mga mapagkukunan ng kanilang katawan. Upang makatulong dito, binuo ang Brain-o-Flex dietary supplement. Ang mga bahagi nito ay magpapahusay sa mga function ng utak tulad ng pag-iisip, konsentrasyon, memorya, atbp.

Upang makayanan ang stress, na madalas na nangyayari sa mga pag-aaral sa unibersidad, isang suplemento sa pandiyeta ang binuo "Pax+ forte". Ang mga bitamina, mineral at phytocomponents na kasama sa produktong ito ay mapapabuti ang paggana ng nervous system, dagdagan ang resistensya ng katawan sa stress at konsentrasyon. Ang suplementong ito ay maaari ding gamitin upang mapabuti ang memorya.

Ano ang dapat inumin upang mapabuti ang memorya sa mga matatanda?

Ang mga nootropic na gamot ay ginagamit din upang gamutin ang memorya sa mga matatandang tao

• Ang mga naturang gamot ay nagpapataas ng suplay ng dugo at oxygen sa utak. Dahil dito, ang glucose ay mas mahusay na hinihigop. At ang sangkap na ito ay kilala na kinakailangan para sa pagpapabuti ng memorya, konsentrasyon at iba pang aktibidad ng utak.
• Ang mga matatanda ay madalas na inireseta "Nootropil". Ang gamot na ito ay ipinahiwatig sa mga kaso kung saan maaaring makalimutan ng pasyente ang mga pangalan ng mga kamag-anak, ang kanyang address at iba pang personal na impormasyon. Nasa unang 10 araw na ng pag-inom ng gamot na ito, maaaring maobserbahan ang kumpletong pagbawi ng memorya.
• Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga gamot sa pagbawi ng memorya ay maaaring nakakahumaling. Samakatuwid, upang gamutin ang problema na inilarawan sa itaas, kinakailangan na kahalili ang mga ito.
• Bilang karagdagan sa nootropics, ang pagkuha ng mga bitamina ay inirerekomenda para sa pagpapanumbalik ng memorya at aktibidad ng utak sa mga matatandang tao. Karamihan sa mga complex na ito ay unibersal at maaaring gamitin ng parehong mga mag-aaral sa panahon ng kanilang pag-aaral at mga matatandang tao. Halimbawa, isang bitamina complex "Vision". Ngunit mayroon ding mga espesyal na complex para sa mga matatandang tao
• Ang mga bitamina ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili "Vitrum Memory". Ang mga ito ay partikular na ginawa upang maibalik ang memorya at aktibidad ng utak. Ang bitamina complex na ito ay batay sa mga bahagi ng halaman. Bilang karagdagan sa pangunahing aksyon nito, makakatulong ang Vitrum Memory sa mga problema sa pandinig at paningin

Mga gamot sa memorya para sa mga matatandang tao

Ayon sa kaugalian, upang mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao, ito ay inireseta "Glycine". Maaaring malutas ng gamot na ito ang mga problemang nauugnay sa sclerosis at amnesia.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak sa isang matatandang tao, maaari mong gamitin ang:

• "Piracetam"
• "Phenotropilom"
• "Tanakan"
• "Phenibut"

Upang ihinto ang pagkasira ng memorya sa katandaan, kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga pagkain tulad ng blueberries, salmon, beef, broccoli, spinach at kiwi.

Homeopathy para sa memorya

Mayroong ilang mga homeopathic na gamot na maaaring pasiglahin ang pag-activate ng aktibidad ng utak

Nakakaimpluwensya sila sa paggana ng mental, metabolic at endocrine system. Ang pagkilos na ito ay tumutulong sa katawan na makayanan ang maraming problema. Kabilang ang memory impairment.

Ang pinakamahusay na mga gamot sa klase na ito ay:

"Cerebrum compositum". Kumplikado homeopathic na lunas, na naglalaman ng lahat ng bitamina at mineral na kailangan para sa paggana ng utak. Kapag ginagamit ang lunas na ito, nagpapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng utak. Bilang karagdagan, maaari itong magamit upang mapabuti ang pagganap immune system At mga panloob na organo.

"gintong yodo". Isang gamot na ang aksyon ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak. Ito ay ipinahiwatig para sa pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkawala ng memorya at mga karamdaman sa pagtulog.

"Memoria". Isang gamot na may nootropic effect. Sa tulong nito, maaari mong palakasin ang mga daluyan ng dugo ng utak, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo nito, gawing normal ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang aktibidad ng kaisipan.

"Edas-138 Arnaur". Isang produktong batay sa natural (karamihan sa mga halaman) na sangkap na nagpapabuti sa aktibidad ng utak at cardiovascular system. Ginagamit upang gamutin ang vascular sclerosis at pagkasira mga proseso ng pag-iisip bilang resulta ng pagtanda ng utak.

"Polymnesin". Isang gamot para sa paggamot ng kapansanan sa memorya at pagpapahusay ng proseso ng pag-iisip.

"Afosar-Edas". Mga patak para sa oral administration. Sa kanilang tulong, maaari mong dagdagan ang paglaban ng katawan sa stress, pagbutihin ang paggana ng cardiovascular system at sirkulasyon ng dugo sa utak. Ipinahiwatig para sa vegetative-vascular dystonia.

"Huato". Homeopathic na gamot batay sa mga herbal na sangkap, pagkakaroon ng nootropic effect. Maaaring mapabuti ang functional na aktibidad ng central nervous system at cerebral cortex.

Mga halamang gamot para sa memorya

Ngayon mayroong maraming mga gamot para sa pagpapanumbalik ng memorya, na batay sa mga herbal na sangkap.

Walang saysay na ilarawan sila. Ang bawat paggalang sa sarili kumpanya ng parmasyutiko ay may ilang sa kanyang assortment mga gamot at mga pandagdag sa pandiyeta upang maisaaktibo ang mga function ng utak. Kadalasan, ang mga naturang gamot ay ginawa batay sa:

Ginkgo Biloba. Ang mga dahon at buto ng halaman na ito ay matagal nang matagumpay na ginagamit ng mga kinatawan ng mga Intsik tradisyunal na gamot. Ngayon, ang mga paghahanda batay sa Ginkgo Biloba ay mabibili sa ating bansa. Sa kanilang tulong, maaari mong mapabuti ang supply ng glucose at oxygen sa utak. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay nakakatulong upang maitaguyod ang mga metabolic na proseso sa katawan at may mga katangian ng antioxidant.

Plaun. Ang isa pang halaman na maaaring mapabuti ang memorya. Ang iba't ibang uri ay ginawa mula sa mga buto ng lumot mga gamot, kabilang ang upang mabawasan ang mga palatandaan ng Alzheimer's disease.

Itim na paminta. Ito mabisang produkto pinapagana ang mental alertness. Bilang karagdagan, ang mga compound sa itim na paminta ay tumutulong upang mas mahusay na maunawaan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng iba pang mga pagkain.

Periwinkle. Ang halaman na ito ay tinatawag na bulaklak ng memorya. Ang mga paghahanda batay dito ay lalong epektibo para sa pagpapanatili ng memorya sa mga matatandang tao.

luya. napaka sikat na produkto, pagkakaroon ng marami kapaki-pakinabang na mga katangian. Maaaring mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa utak. Na tumutulong din sa pagpapanumbalik ng memorya at konsentrasyon.

Mga bitamina para sa memorya at atensyon

Upang mapabuti ang paggana ng utak at pagbutihin ang paggana ng memorya, ang mga bitamina B, ascorbic acid at tocopherol ay pangunahing ipinahiwatig.

Karamihan sa kanila ay kumikilos bilang mga antioxidant at tinutulungan ang utak na makayanan ang stress, mapabuti ang atensyon at memorya. Ang ganitong mga compound ay matatagpuan sa mga sumusunod na bitamina complex:

"Memory Forte". Kumplikadong gamot, na espesyal na idinisenyo upang ituon ang atensyon at pagbutihin ang memorya. Ang Memory Forte ay binuo para sa mga taong nahaharap sa mataas na pisikal at mental na gastos sa araw-araw. Ang gamot na ito ay lalong kapaki-pakinabang kapag nag-aaral ng bagong impormasyon.

"Vitrum Memory". Vitamin complex na nagpapabuti sirkulasyon ng tserebral. Ginagamit upang mapabuti ang aktibidad ng utak, mga kakayahan sa intelektwal at pangmatagalang memorya. Naglalaman ito ng mga bitamina: B1, B2, B6 at bitamina C.

"Intellan". Isang paghahanda batay sa mga extract ng halaman. Ipinahiwatig para sa matinding intelektwal na stress at upang mapabuti ang memorya. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos at nakakayanan ang depresyon.

"Pikovit." Ang bitamina complex ng mga bata, na inireseta upang mapabuti ang aktibidad ng utak ng mga mag-aaral sa taglamig at tagsibol. Kapag ang kanilang katawan ay lubhang nangangailangan ng mga bitamina at macroelements.

Ano ang nakakasira sa memorya?

Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa memory function

• Karamihan karaniwang dahilan Ang ganitong problema ay traumatic brain injury. Gayundin, ang stroke, oncology at tulad ay maaaring ilagay sa isang par na may mga pinsala. mga nakakahawang sakit tulad ng encephalitis at meningitis
• Maaaring negatibong makaapekto sa pag-andar ng utak at mga sakit ng cardiovascular system, mga panloob na organo at metabolic disorder
• Kakulangan ng bitamina, nakababahalang sitwasyon, junk food at kakulangan sa tulog ay mga dahilan din na nakakasira ng memorya
• Negatibong nakakaapekto sa paggana ng utak masamang ugali: paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol at paggamit ng droga. Ang mahinang ekolohiya at pagkalason sa mabibigat na metal ay maaari ding negatibong makaapekto sa memorya
• Ang edad ay isa pang kadahilanan na sumisira sa memorya

Sonya. Lagi kong tinatrato ang sarili ko kay Glycine. Kung nakakaramdam ako ng pagod, nawawalan ng konsentrasyon at atensyon, pumunta ako sa botika at bumili ng gamot na ito. Ako ay lubos na nasisiyahan sa resulta. Mas maganda ang tulog ko at mas maganda ang pakiramdam ko sa umaga puno ng lakas at enerhiya.

Oleg. Kamakailan, ang aking memorya ay lubhang nasira. Pumunta ako sa doktor. Inirerekomenda niya si Phezam. Kumuha ako ng mga kurso dalawang beses sa isang taon. Syempre inaasahan ko pa. Ngunit lubos akong nasisiyahan sa nakamit na epekto. Higit pa rito, ang mga taon ay tumatagal na.

Video. Mga sanhi ng kapansanan sa memorya, paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Maaari mong pagbutihin ang aktibidad ng utak at memorya sa tulong ng ilan kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang isang tiyak na halaga ay maaaring makuha mula sa pagkain. Gayunpaman, ito ay hindi palaging sapat, kaya mayroong pangangailangan na kumuha ng mga bitamina para sa utak at memorya. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sangkap na nagpapasigla sa aktibidad ng utak at tumitingin sa mga uri ng pinaka mabisang gamot para sa mga matatanda at bata.

Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng utak ay memorya. Ang mga sanhi ng pagtaas ng pagkalimot ay medyo iba-iba. Kadalasan ang isang pansamantalang pagpapahina ng pansin at memorya ay nangyayari dahil sa labis na trabaho, kakulangan ng tulog, emosyonal na stress o nadagdagan ang pagkabalisa. Ang ganitong mga kapansanan sa memorya ay tinatawag na "functional".

Kadalasan, ang mga mag-aaral, matatanda, mga batang may ADHD syndrome, gayundin ang mga manggagawa na ang trabaho ay nagsasangkot ng patuloy na pag-iisip at pisikal na basura ay dumaranas ng tumaas na pagkalimot. Upang mapupuksa ito, kailangan mong alisin ang sanhi at kumuha ng kurso ng mga bitamina upang mapabuti ang memorya at aktibidad ng utak. Sa pinaka mahahalagang bitamina para sa isip ay kinabibilangan ng:

1. Bitamina B1. Nakakaapekto sa kakayahan ng utak na matandaan ang impormasyon. Ang kakulangan nito ay naghihikayat sa hitsura ng pisikal at mental na kahinaan, pagkapagod at depresyon.
2. Bitamina B2. Nagbibigay ng enerhiya sa katawan.
3. Bitamina B3. Itinataguyod ang paggawa ng enerhiya sa mga selula ng nerbiyos, na nagreresulta sa pinabuting memorya at paggana mismo ng utak.
4. Bitamina B5. Responsable para sa pangmatagalang memorya at may kakayahang sugpuin negatibong epekto alkohol at nikotina sa utak ng tao.
5. Bitamina B9. Pinapabuti ang bilis ng pag-iisip at ang kalidad ng pagsasaulo.
6. Bitamina B12. Nakakaapekto sa estado ng katawan ng tao sa panahon ng pagtulog at paggising.
7. Bitamina C. Pinoprotektahan ang katawan mula sa mental at pisikal na stress, pati na rin ang impluwensya ng panlabas na negatibong mga kadahilanan.
8. Bitamina E. Ito ay isang malakas na antioxidant. Ang aksyon nito ay naglalayong alisin mga libreng radical, ang pagkilos na makabuluhang nagpapabagal sa paggana ng utak.
9. Bitamina D. Pinipigilan ang pag-unlad iba't ibang karamdaman Central nervous system at pinapabilis ang aktibidad ng utak.

Ang mga sangkap na ito ay tinatawag na "mga bitamina ng memorya." Susunod, tingnan natin kung aling mga produktong pagkain ang naglalaman ng mga ito sa pinakamaraming dami.

Nutrisyon sa Utak: Mga Pangunahing Prinsipyo

Para masiguro normal na operasyon Ang utak ay dapat sumunod sa ilang mga patakaran. Ang pinakamahalaga sa kanila:

1. Hindi ka makakain ng sobra. Maraming oxygen ang ginagamit upang matunaw ang labis na pagkain. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga libreng radikal na sumisira sa mga selula ng utak.
2. Dumikit sa fractional na pagkain. Kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
3. Isama ang isda sa iyong diyeta nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
4. Gamitin kumplikadong carbohydrates(mga butil).
5. Kumain ng sariwang gulay at prutas araw-araw.
6. Dapat tama at balanse ang nutrisyon.
7. Iwasan ang mga pagkaing nakakapinsala sa iyong utak (alkohol, caffeine, matatabang pagkain, matamis).

Ang mga bitamina na responsable para sa paggana ng utak ay nakakatulong na maiwasan ang pagbaba sa aktibidad ng utak at ang paglitaw ng kapansanan sa pag-iisip. Ang mga ito ay matatagpuan sa ilang mga halaga sa ilang mga pagkain. Ang pagkain na ito ay dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta:

• karne - karne ng baka, manok;
• offal – atay ng baboy at puso;
• isda - trout, salmon, sardinas;
• pagkaing-dagat - talaba, molusko;
• mga produktong butil - buong trigo, oatmeal, millet, brown rice;
• mga gulay - bawang, spinach, pulang repolyo, brokuli, matamis na paminta, kamatis, patatas, sibuyas, beets, asparagus;
• berries at prutas - blackberries, blueberries, raspberries, pulang mansanas, dalandan, saging, granada, avocado, persimmons;
• mani - mga almendras, mga walnuts, mga hazelnuts;
• itlog - manok, pugo;
• natural na pampalasa - turmerik, oregano, nutmeg;
• mga langis - olibo, flaxseed, niyog;
• maitim na tsokolate (75%);
• berdeng tsaa, gatas, yogurt.

Mga bitamina complex para sa utak at memorya

Upang mapabuti ang aktibidad ng utak, hindi sapat na pagyamanin ang iyong diyeta malusog na produkto. Pana-panahong kinakailangan na kumuha ng isang kurso ng mga espesyal na bitamina at mineral complex. Sa ngayon, ang mga gamot para sa pagpapabuti ng memorya ay ipinakita sa isang malaking hanay. Tingnan natin ang ilang mabisang remedyo na maaaring gawin ng mga matatanda:

1. Memory Forte

Nagpapabuti ng konsentrasyon at memorya, nagpapanatili ng kalinawan ng pag-iisip. Kinakailangang kunin ito para sa pagbaba ng memorya na may kaugnayan sa edad, para sa kawalan ng pag-iisip at sa kaso ng mataas na intelektwal na pagkarga. Naglalaman ng mga bitamina, mga extract halamang gamot, RNA at DNA.

Presyo: 300-320 rubles.

2. Vitrum Memory

Ang kumplikadong ito ay nagpapabuti sa utak at peripheral na sirkulasyon. Inirerekomenda na kunin ito para sa pangmatagalang memorya, pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan at pagtaas ng mga kakayahan sa intelektwal. Inireseta kapag nangyari ito nakababahalang mga sitwasyon at matinding pagkapagod. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina B, bitamina C at mga extract ng halaman.

Presyo: 470-500 rubles.

3. Revien

Ang kumplikadong ito ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo sa utak, sa gayon ay pinapataas ang aktibidad nito. Dapat kunin kapag talamak na pagkapagod, depresyon at para sa layunin ng pagpapapanatag emosyonal na estado. Naglalaman ito ng mga bitamina at mineral, lebadura, at mga extract ng halaman.

Presyo: 3500 rubles.

4. Phostphatide-complex na Astrum

Ang gamot ay nagpapatatag ng mga proseso ng metabolic sa mga selula ng utak, nakakaapekto sa memorya at pag-unlad ng kaisipan. Inirerekomenda na inumin kapag pagod na pagod, estado ng pagkabalisa, asthenia, at upang mapabuti din ang mga kakayahan sa pag-iisip at memorya. Naglalaman ng lecithin.

Presyo: 1400 rubles.

Mga bitamina complex para sa mga mag-aaral at mag-aaral

Ang mga mag-aaral at mga estudyante sa high school ay naglalaan ng maraming oras sa pag-aaral, kaya madalas silang madaling kapitan ng stress. Ang mga sesyon, pagsusulit, panghuling pagsusulit ay nangangailangan ng matinding stress sa pag-iisip. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na bitamina complex. Ang mga sumusunod na gamot ay angkop para sa mga mag-aaral at mag-aaral:

1. Pampalakas ng utak

Presyo: 2500 rubles.

2. Glycine+B Vitamins

Ang gamot ay nagpapabuti sa mood, nagdaragdag pagganap ng kaisipan at binabawasan ang psycho-emotional stress. Inirerekomenda na kumuha bago at sa panahon ng mga sesyon o pagsusulit. Naglalaman ng bitamina B at glycine.

Presyo: 200 rubles.

3. Brain-o-flex

Ang pandagdag sa pandiyeta ay nagpapanumbalik ng mga selula ng utak, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, at pinapataas ang dami ng gumaganang mga selula ng utak. Naglalaman ng omega-3, bitamina E, beta-carotene at ginkgo biloba extract.

Presyo: 1200 rubles.

Para sa mga preschooler at mga mag-aaral mas batang edad Ang mga bitamina complex tulad ng Pikovit, VitaMishki, Alphabet Shkolnik, Vitrum Baby ay angkop. Ang mga gamot na ito, bilang karagdagan sa pagpapahusay ng aktibidad ng utak at pagpapabuti ng memorya, ay tumutulong na palakasin ang immune system ng bata. Ginagawa ang mga ito sa anyo ng mga jelly marmalades, salamat sa kung saan kinakain sila ng mga bata nang may kasiyahan.

Mga pag-iingat

Ang lahat ng mga gamot sa itaas ay hindi gamot, ngunit biyolohikal aktibong additive sa pagkain. Sa kabila nito, bago mo simulan ang pagkuha nito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor.

Maraming mga complex ang may malawak na listahan ng mga contraindications. Mayroon ding panganib ng mga side effect. Kapag umiinom ng mga bitamina complex na ito, dapat mong ihinto ang pag-inom ng iba pang mga gamot na naglalaman ng mga bitamina na nagpapabuti sa paggana ng utak. Kung hindi, posible ang labis na dosis. Ang labis sa anumang bitamina ay kasing mapanganib ng isang kakulangan.

• magandang pagtulog (para sa epektibong pahinga kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras);
• patuloy na basahin ang panitikan sa pag-unlad (hindi lamang nagpapabuti ng memorya, ngunit nagpapalawak din ng bokabularyo);
• matuto ng tula sa pamamagitan ng puso;
• maglaro ng madiskarte mga laro sa kompyuter lohika (30 minuto sa isang araw ay sapat na);
• gumana sa mga numero (ito ay epektibong pagsasanay memorya);
• patuloy na matuto ng mga bagong bagay (halimbawa, matuto ng mga banyagang wika);
• maglaro ng sports (ang magandang pisikal na hugis ay nagdaragdag ng kakayahang makita at matandaan ang bagong impormasyon);
• kumain ng maayos at maayos (lalo na mahalaga na mag-almusal araw-araw).

Kung nagsimula kang magkaroon ng mga problema sa memorya, at nararamdaman mo rin na mabilis kang mapagod, kung gayon ang unang bagay na dapat gawin ay pagbutihin ang iyong diyeta at muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Mahalaga rin na uminom ng mga bitamina na nagpapataas ng aktibidad ng utak. Gayunpaman, para magawa ito, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magsasabi sa iyo kung ano ang pinakamainam para sa iyo na kunin nang paisa-isa.