Ano ang mga pakinabang ng ground flax para sa katawan? Bakit ang flaxseed ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at kung paano ito ginagamit sa katutubong gamot

Ang (Linum) ay isang taunang halamang mala-damo na nilinang ng sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Ito ay may halos hubad na tangkay, na umaabot sa taas na hanggang 60 cm, na may halili na nakaayos na buong dahon. Ang mga quintuple na bulaklak, na nakolekta sa hugis ng isang payong, ay namumukod-tangi na may malawak na talim na maliwanag na asul na mga talulot. Ang mga flax fruit ay mga kapsula na naglalaman ng higit sa 100 maliliit na buto na may langis. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications ng flax seeds, ngunit una, isang maliit na kasaysayan.

Ang orihinal na tinubuang-bayan ng taunang flax ay ang mga bansa sa silangang Mediterranean (ang teritoryo ng mga modernong estado ng Libya, Iraq, Syria, Jordan). Ang flax ay nilinang sa Sinaunang Ehipto. Hanggang ngayon halamang gamot lumalaki sa mapagtimpi at subtropikal na mga zone ng klima ng mundo, at nilinang sa katimugang mga rehiyon ng Russia. Nakamit ng karaniwang flax ang pinakamahusay na pag-unlad nito sa magaan, matabang lupa. Ang pangunahing pananim ng tela, na may kahanga-hangang mga katangian ng panggamot, ay lumalaki sa maaraw na mga lugar ng parang.

Komposisyon ng kemikal

Ang bawat maliit na buto ng flax ay naglalaman ng isang kumplikadong mga sangkap na nagbibigay-buhay na nagbibigay sa katawan ng tao mahalagang enerhiya at pagpapanumbalik ng kalusugan. Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng:

• mga 20 protina compound at amino acids;
• halos 40 uri ng polyunsaturated fatty acid, kabilang ang omega-3;
• polymer compound - lignin;
• tungkol sa 20 bitamina;
• 21 mineral;
• mucus – natutunaw na hibla;
• sterols at styrenes ng pinagmulan ng halaman;
• glyceride;
• mga enzyme.

Pagkolekta ng mga buto

Ang pamilya ng flax ay maginhawa upang mangolekta sa anumang lalagyan

Ang mga buto ng flax ay kinokolekta kapag sila ay ganap na hinog (kapag ang prutas ay namumulaklak - ang mga kapsula - nakabukas) sa kalagitnaan ng Setyembre, bilang panuntunan, kapag ang halaman ay giniik. Hindi inirerekumenda na i-cut nang maaga ang mga prutas ng flax, dahil ang mga hindi hinog na kapsula ay hindi nagbubukas nang mag-isa, at ang mga buto ay hindi angkop para sa imbakan. Ang mga nakolektang hilaw na materyales ay pinatuyo sa mga espesyal na dryer o sa mga may kulay na tuyong silid sa temperatura na hindi hihigit sa 35 degrees Celsius. Kinakailangan na pana-panahong pukawin ang materyal sa panahon ng imbakan.

Ang pangunahing recipe para sa paggawa ng mga form ng dosis mula sa mga tuyong hilaw na materyales ay paghahanda ng isang decoction at pagbubuhos.

Pansin! Ang nagresultang likido ay may pinakamababang buhay ng istante na hindi hihigit sa 12 oras sa refrigerator, kaya inirerekomenda na maghanda ng sariwang komposisyon araw-araw.

Ang langis ng flaxseed ay ginawa sa pinaka banayad na paraan gamit ang teknolohiyang cold pressing. Ang mga buto ng halaman ay giniling din sa isang pulbos na masa para sa paggawa ng halaya.

Mga buto ng flax: aplikasyon

Mula sa mga buto natatanging halaman gumawa ng iba't-ibang mga form ng dosis: pagbubuhos, decoction, langis, pulbos. Ang produkto ay kinuha din nang pasalita sa anyo ng tsaa at halaya. Ganap na gamot at masustansyang produkto- sinigang. Panlabas na ginagamit sa anyo ng rubbing at compresses mula sa langis, decoction, pagbubuhos.

Mga katangiang panggamot

Napansin din ng aming mga ninuno ang pambihirang kakayahan sa pagpapagaling ng mga buto ng flax, na kinumpirma ng marami klinikal na pag-aaral makabagong gamot. Ang mga paghahanda batay sa mga buto ng flax ay may kumplikadong epekto sa iba't ibang organo at mga sistema, na nagbibigay ng mataas na therapeutic effect:

• immunomodulatory;
• pang-alis ng pamamaga;
• bactericidal;
• antitussive;
• expectorant;
• anti-carcinogenic;
• decongestant.

Ang mga buto ng flax ay napatunayan din ang kanilang pagiging epektibo bilang isang lunas:

• bumabalot sa mauhog lamad;
• laxative;
• paglilinis;
• pagbabagong-buhay;
• pagpapagaling ng sugat.

Contraindications

Kahit gaano pa kahusay mga kapaki-pakinabang na katangian Anuman ang mala-damo na pananim na ito, inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang kurso ng paggamot. Ang paggamit ng mga gamot na nakabatay sa halaman ay nangangailangan ng espesyal na pag-iingat sa mga sakit ng babaeng genital area: polycystic ovary syndrome, benign fibroma matris Hindi mo dapat gamitin nang labis ang mga produkto ng flax seed sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, hindi ipinapayong kumuha ng mga form ng dosis para sa malalang sakit prostate gland. Ipinagbabawal na gumamit ng mga paghahanda ng flax para sa colitis - isang matinding proseso ng pamamaga sa malaking bituka. Ang mga kontraindikasyon sa pagkuha ng mga buto ng halaman ay indibidwal na hindi pagpaparaan mga sangkap na kasama sa komposisyon nito, isang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi.

Matagal na itong napatunayan ng mga siyentipiko at ginagamit ang mga ito sa iba't ibang larangan upang gamutin ang mga sakit at mapabuti ang kalagayan ng katawan.

Mga epekto sa digestive system

Ang mga produktong panggamot mula sa mga buto ng flax ay napatunayang mabisa sa pagpapagamot ng mga sakit gastrointestinal tract. Upang malampasan ang kabag at maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso ng dystrophic sa tiyan, ang isang kurso ng paggamot ay inireseta na may isang pagbubuhos, na dapat kunin dalawang beses sa isang araw (sa unang pagkakataon pagkatapos magising sa walang laman na tiyan, ang pangalawang dosis bago matulog) sa isang halaga ng 250 ML.

Sa bituka atony - mahina peristalsis, paninigas ng dumi, inirerekumenda na kumuha ng mucous mixture na inihanda ayon sa sumusunod na recipe. Ibuhos ang isang kutsara ng tuyong materyal sa 300 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto at iling nang lubusan sa loob ng 10 minuto. Salain ang pinaghalong sa pamamagitan ng cheesecloth o isang pinong salaan, kumuha ng 100 ML araw-araw sa walang laman na tiyan.

Pag-inom ng gamot para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkain ng mga buto ay nagpapahintulot sa iyo na mahusay at kumportable na linisin ang katawan ng mga nakakalason na produkto ng pagkabulok at mga lason. May binibigkas na anti-edematous effect. Ang regular na pagkonsumo ng flaxseeds, na mayaman sa bitamina F, ay nagpapahintulot sa iyo na ang pinakamaikling posibleng panahon alisin ang nakakasagabal na mga kilo sa pamamagitan ng pag-activate ng metabolic process.

Epekto sa paggana ng gallbladder

Kadalasan, ang hitsura ng kapaitan sa bibig ay nagdudulot ng pagkagambala sa gallbladder - cholelithiasis. Kapag naglilinis mga panloob na organo Gumagamit sila ng liquid jelly na ginawa mula sa ground flax seeds para maging harina. Ang pag-inom ng inumin 2 beses sa isang araw nang walang laman ang tiyan ay perpektong linisin ang katawan at mapupuksa ang mapait na lasa sa bibig.

Epekto sa immune status

Kung sakali pinababang mga function immune system, mga panggamot na anyo mula sa mga bunga ng halaman - mga katulong na hindi mapapalitan. Inirerekomenda na kunin ang pagbubuhos para sa mga batang may madalas na sipon at mga sakit na viral. Ang paggamit ng pagbubuhos ay makakatulong sa mabilis na rehabilitasyon pagkatapos ng pagdurusa mga interbensyon sa kirurhiko, matagal na sakit. Maipapayo na kumuha para sa mga layuning pang-iwas mga taong naninirahan sa mga lugar na may hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, na nakikipag-ugnayan sa mga lason at nakakalason na sangkap. Mag-apply bilang tulong sa kumplikadong therapy pangunahin at pangalawang kondisyon ng immunodeficiency.

Gamitin sa paggamot ng musculoskeletal system

Ang mga buto ng flax ay natagpuang ginagamit sa paggamot ng mga magkasanib na sakit. Ang produkto sa anyo ng isang compress ay nag-aalis ng nagpapasiklab na proseso, binabawasan sakit na sindrom para sa arthritis at arthrosis. Ang isang decoction na ginawa mula sa pinatuyong materyal ng kulturang panggamot na ito ay makabuluhang nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente na may gota.

Gamitin para sa diabetes

Gumagamit sila sa mga nakapagpapagaling na katangian ng flax sa kaso ng dysfunction thyroid gland. Regular na inirerekomenda ang mga pasyente

kumuha ng pagbubuhos ng tubig ng mga buto ng flax, na inihanda sa isang konsentrasyon ng 3 tsp. tuyong hilaw na materyales bawat 250 ML ng tubig.

Epekto sa balat

Ang mga buto ng flax ay natagpuang ginagamit bilang bactericidal, pagpapagaling ng sugat, mga anti-inflammatory na gamot para sa mga paso sa balat: solar, kemikal, thermal. Ang natatanging produktong ito ay ginagamit para sa pustular skin lesions: abscesses, boils, styes.

Ang mga phytoestrogens na nasa mga prutas ay nagpapagana sa proseso ng pagbabagong-buhay ng mga dermis sa antas ng cellular, ibalik ang istraktura ng nasira mga follicle ng buhok at mga plato ng kuko.

Sa paggamot ng mga organo ng ENT at kasanayan sa ngipin

Mature flaxseeds may kakayahang maglabas ng uhog, na may kakayahang bumalot at lumambot. Mga tradisyunal na manggagamot magreseta ng mga form ng dosis para sa batay sa tubig bilang expectorant at antitussives. Ang pag-inom ng mga gamot para sa bronchitis, tracheitis, atbp. ay epektibo. Ginagamit para sa mabilis na paggaling may paos ng boses. Ang paghuhugas gamit ang pagbubuhos ng tubig ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang foci ng mga impeksyon sa oral cavity para sa stomatitis (pamamaga ng oral mucosa).

Mga epekto sa cardiovascular system

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mala-damo na halaman ay ginagamit sa paggamot ng mga pathology cardiovascular system. Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acid na nasa flax seeds ay aktibong bahagi sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang resulta regular na paggamit Ang mga paghahanda mula sa mga buto ng flax ay nag-normalize ng presyon ng dugo, na natagpuan ang aplikasyon sa paggamot hypertension. Ang mga taong kumonsumo ng mga form ng dosis ng tubig ay may pinababang panganib ng trombosis, na binabawasan ang posibilidad ng micro-infarction at atake sa puso. Inirerekomenda na uminom ng mga gamot para sa sakit sa coronary puso, lahat ng uri ng arrhythmia.

Paggamot sa kanser

Flaxseed – likas na tagsibol kapaki-pakinabang na mga bahagi na tumutulong sa pag-iwas at pagbabawas ng panganib na magkaroon ng mga pathology ng cancer na pumupukaw mga pagbabago sa hormonal katawan. Ang pagkakaroon ng lignans at Omaga-3 acid sa prutas ay nagpapahintulot sa mga gamot na magamit sa pag-iwas at paggamot ng kanser sa suso, prostate carcinoma, malignant epithelial tumor mga obaryo.

Ang mga buto ng flax ay tradisyonal na itinuturing na isa sa mga pinaka epektibong paraan nililinis ang katawan, mas tiyak, ang bituka, at sa loob kani-kanina lang pumapayat din. Para sa layuning ito, marami ang naghahanap ng mga recipe kung paano kumain ng mga buto ng flax, kung anong mga decoction o pinggan ang ihahanda mula sa kanila. Buweno, kumuha ng panulat at isulat ito.

Ang pinakamadaling paraan ng paggamit ng mga buto ng flax ay ang pagdaragdag ng mga ito sa pagkain - sa iba't ibang salad, prutas at mga pagkaing gulay, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas (kefir, cottage cheese, yogurt, gatas). napaka hindi pangkaraniwang lasa Ang buto ng flax ay nagdaragdag sa mga sarsa. Maaari ka ring magdagdag ng mga buto ng flax sa mga inihurnong produkto: mga waffle, cake, pancake. Kasama ng mga buto ng flax, ang mga ordinaryong buto ng mirasol at mga buto ng linga ay magpapayaman sa lasa.

Upang mapabuti mga katangian ng panlasa Para sa mga pinggan, sapat na upang ubusin ang mga buto ng flax sa halagang 5 g bawat araw (mga isang kutsarita). Upang makatanggap therapeutic effect, dagdagan ang dosis ng sampung beses.

Paano gamitin ang flax seeds upang linisin ang katawan

• Unang linggo: kumain ng 1 dessert na kutsara ng flax seed flour na hinaluan ng 100 g ng kefir o anumang produkto ng fermented milk.
• Ikalawang linggo: dagdagan ang dosis ng flax seed flour sa 2 dessert spoons. Ang halaga ng kefir ay nananatiling pareho.
• Ikatlong Linggo: tatlo na mga kutsarang panghimagas harina ng flax seed at 150 gramo ng kefir.

Siguraduhing sundin ang rehimen ng tubig - uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng hilaw, hindi pinakuluang tubig bawat araw.

Bilang isang laxative maaari mong gamitin ang mga recipe na ito:

• Ibuhos ang isang kutsara ng mga buto ng flax sa dalawang baso ng tubig na kumukulo, iling ng 10-15 minuto, pilitin at kumuha ng kalahating baso sa isang walang laman na tiyan sa umaga.
• Ibuhos ang 2 kutsarita ng flaxseed sa isa at kalahating baso ng tubig. Pakuluan ng halos 5 minuto sa mahinang apoy at mag-iwan ng 10 minuto. Pagkatapos ay iling ang pinaghalong sa isang bote ng ilang minuto at pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth. Kailangan mong kumuha ng isang kutsara tatlo hanggang apat na beses sa isang araw o kalahating baso sa walang laman na tiyan.
• Kumuha ng 1 kutsarita ng mga buto ng flax, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa kanila at hayaan itong magluto. Upang gawin ito, balutin ang pinaghalong para sa 4-5 na oras. Bago matulog, inumin ang lahat ng likido kasama ang mga buto. Ang mga bata ay maaaring kumonsumo ng 0.5 tasa.

Paggamit ng flax seed para sa pagbaba ng timbang

• Upang epektibong masiyahan ang iyong gutom, maaari mong gamitin ang flax seed - ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Lutuin ito hindi makapal at magdagdag ng flax seeds. Kapag ang halaya ay lumamig, ang mga buto ay namamaga at lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan.
• Ibuhos ang 2-2.5 kutsarita ng flaxseed sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 15 minuto. Magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at 2 hiwa ng lemon. Inumin ang buong timpla at kainin ang mga buto.
• Ibuhos ang isang kutsara ng flax seed sa dalawang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang gabi sa isang thermos. Uminom ng 100 gramo 30 minuto bago ang bawat pangunahing pagkain.

Kunin ang decoction sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga ng 10 araw. At kaya ulitin ang hindi bababa sa 3-4 na kurso.

Para sa gastritis nakakatulong din buto ng flax. Ibuhos ang 20 gramo ng mga buto na may isang litro ng tubig at hayaang magluto ang pinaghalong 5 oras. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng kalahating baso.

Bilang isang diuretiko: ibuhos ang isang kutsara ng mga buto na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng isang kutsara 3-4 beses sa isang araw.

Kung nakakaramdam ka ng kapaitan sa iyong bibig, gilingin ang buto ng flax upang maging harina. Gumawa ng isang kutsara ng harina na ito tulad ng likidong halaya. Uminom bago kumain sa umaga at gabi.

Gout, rayuma. Pakuluan ang 2 kutsarita ng flax seeds sa 1.5 tasa ng tubig sa loob ng 15 minuto. Mag-iwan ng 10 minuto, kalugin sa bote ng 5 minuto at salain sa cheesecloth. Uminom ng isang kutsara 4-5 beses sa isang araw.

Maaari kang manood ng higit pang impormasyon tungkol sa mga buto ng flax sa video na ito:

Maging malusog!

Paano mo ginagamit ang flax seeds?

Sa loob ng maraming siglo, ang halaman ay ginagamit upang gumawa ng tela at kainin ito. Ang mga buto ng flax ay ginagamit upang makayanan iba't ibang sakit, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, upang makakuha ng malamig na pinindot na langis.

Benepisyo

Ang flaxseed ay mayaman sa mga organikong compound at sustansya. Naglalaman ng mga protina, taba, gluten, mga hibla ng gulay, polysaccharides, polyunsaturated mga fatty acid, mahahalagang amino acid, antioxidants, bitamina, microelements, potasa, mangganeso.

Ang mga buto ng flax ay kapaki-pakinabang sa anyo ng decoction at halaya; Mayroon silang dissolving, cleansing, expectorant, softening, enveloping, anti-inflammatory at mild laxative effect.

Ang kanilang nakapagpapagaling na katangian kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa myocardial infarction, coronary at hypertension na mga sakit, vascular atherosclerosis, at para sa malusog na balat at buhok.

Ang komposisyon ng flaxseed shell ay kinabibilangan ng mga lignan, mayroon silang antiviral, antibacterial, antioxidant, epekto ng antifungal, katulad ng hormone estrogen, na naroroon sa lalaki at katawan ng babae.

Ang mga lignan ay nagpapabagal sa paghahati ng selula ng ilang uri ng mga tumor, kaya ang kanilang paggamit ay kinakailangan upang maiwasan ang mga sakit ng babaeng dibdib, prostate gland, colon, at mapabuti ang paggana. sistema ng ihi, pinipigilan ang pamamaga ng bato.

Ang polyunsaturated fatty acids Omega-3, -6, -9 ay bahagi ng utak. Ang kanilang regular na pag-inom ay nag-normalize ng mga antas at presyon ng dugo, pinipigilan ang mga sakit sa puso at vascular, at binabawasan ang posibilidad ng mga pamumuo ng dugo.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng Omega-3 para sa mga kababaihan ay itinuturing na 1.1g, para sa mga lalaki - 1.6g. Mula noong 1 tbsp. Ang flaxseed ay naglalaman ng 1.8 g ng Omega-3, mas mababa sa isang kutsara ay sapat na. Maaari kang magdagdag ng mga buto ng giniling sa mga salad, sopas, at mga pangunahing kurso.

Ang natutunaw ay binabawasan ang pagsipsip ng mga nakakapinsalang sangkap, nagtataguyod ng kanilang mabilis na paglisan mula sa katawan at nililinis ang mga bituka.

Ang ground flaxseed ay namamaga, hindi natutunaw sa loob ng mahabang panahon, mekanikal na nag-uunat sa mga bituka, at pinasisigla ang mga contraction nito. Kasabay nito, gumagawa ito ng isang masa ng uhog, na nagpoprotekta sa mga mucous membrane mula sa pangangati ng kemikal.

Ang calorie na nilalaman ng hibla ay binubuo ng mga pectin, resins, at inulin. Ito ay bumagsak sa tiyan sa loob ng mahabang panahon, pinapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan.

Samakatuwid, ang mga buto ng flax ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, sa paggamot ng colitis, at duodenum, pamamaga pantog at bato, paninigas ng dumi.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng hibla ay magdudulot ng pinsala at samakatuwid ay kontraindikado para sa endometritis, uterine fibroids, at pagtatae.

Paano magluto at kumain ng flax seeds

Peptic ulcer, gastritis na may nadagdagan ang kaasiman. Mga recipe para sa pag-alis masakit na sensasyon para sa inflamed mucous membranes:

• Brew 1 tsp. buto 1/2 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras, pukawin paminsan-minsan, pilitin.

Kunin ang inihandang uhog bago kumain.

• Brew 2 tbsp. buto na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto, regular na pagpapakilos.

Uminom ng mainit na pagbubuhos ng flaxseed isang oras bago kumain, kalahating baso. Nababalot nito ang mga bituka at may banayad na laxative effect.

Sa Finland gumagamit sila ng ibang recipe:

• Gilingin ang mga flaxseed sa isang gilingan ng kape, magluto ng 1 tsp. pulbos na may isang baso ng tubig na kumukulo, umalis.

Uminom sa araw. Ang kurso ng paggamot ay anim na buwan.

Kissel para sa gastrointestinal tract:

• magluto ng 1 tbsp. flaxseeds na may isang litro ng tubig na kumukulo, ihalo sa isang blender;
• magdagdag ng 1 tsp. lupa, ihalo muli gamit ang isang blender.

Uminom ng mainit bago kumain, 1/2 tasa 3 beses sa isang araw.

Kapalit para sa mahinang mga bata:

• gilingin ang mga ugat ng chicory at mga buto ng flax sa pantay na bahagi sa isang gilingan ng kape;
• pukawin ang 3 tsp. pinaghalong may 1 tsp. honey

Bigyan ang bata ng 1 tsp. dalawang beses sa isang araw.

Pagbubuhos para sa paggamot ng almuranas:

• Brew ng isang baso ng tubig na kumukulo 1 tsp. flaxseed, mag-iwan ng 2-3 oras.

Magbigay ng 50 ML enema na may mainit na pagbubuhos. Sa kaso ng pamamaga ng mga dingding ng bituka, sapat na ang 25 ml.

Mga sakit sa bibig:

• Magdagdag ng 2 tbsp sa 1 litro ng tubig. buto ng flax, pakuluan ng 10-15 minuto.
• Takpan ng mainit ang kawali, hayaan itong umupo ng isang oras, at kapag natapos na ay hindi mo na kailangang pilitin.

Uminom ng 100 ML ng flaxseed decoction tuwing 2 oras 6-8 beses sa isang araw, gamitin para banlawan kapag nagpapasiklab na proseso oral cavity at pharynx.

Naglilinis ng katawan

Ang mga buto ng flax ay ginagamit upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap pagkatapos masinsinang paggamot mga gamot, at para maalis din ang pananakit ng kasukasuan:

• ibuhos ang isang baso ng flaxseeds sa tatlong litro malinis na tubig, mas mabuti tagsibol;
• pakuluan, kumulo sa isang paliguan ng tubig sa loob ng dalawang oras sa mahinang apoy, at alisin ang mga buto kapag natapos na.

Uminom ng 1 litro ng decoction araw-araw, maghanda ng bago pagkatapos ng tatlong araw. Ang tagal ng kurso ay 18 araw.

Flaxseed para sa pagbaba ng timbang

Upang mawalan ng timbang, gumamit ng isang decoction:

• magluto ng 1 tbsp. mga buto na may dalawang baso ng tubig na kumukulo, kumulo ng 2 oras sa mababang init sa isang lalagyan na may saradong takip.

Uminom ng 1/2 tasa tatlong beses sa isang araw isang oras bago kumain sa loob ng isang linggo at kalahati, pagkatapos ay magpahinga ng sampung araw.

Pagkain ng kefir. Gilingin ang mga buto ng flax sa isang gilingan ng kape. Ang kurso na may kefir ay idinisenyo para sa tatlong linggo:

• sa unang linggo, gamitin sa 1/2 tasa ng kefir 1 tsp. buto;
• sa ikalawang linggo - 2 tsp;
• sa ikatlong linggo - 3 tsp.

Flaxseed jelly para sa pagbaba ng timbang:

• Brew sa isang termos sa 1 litro ng tubig na kumukulo 2 tablespoons. buto, mag-iwan ng 1.5-2 na oras, pilitin.

Upang mapabuti ang iyong figure, uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw isang oras bago kumain. Maghanda ng sariwang halaya araw-araw, huwag iwanan ang natitira para bukas.

Flax seeds para sa paninigas ng dumi

Ang mga langis at mga sangkap na bumubuo ng uhog na kasama sa komposisyon ay nagpapaginhawa sa mga nanggagalit na mauhog na lamad, nagpapadali sa pag-slide ng natutunaw na pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, ang kakayahang bumukol at tumaas ang dami ay nagpapasigla sa motility nito.

Para sa paninigas ng dumi, ang mga flaxseed ay ginagamit nang hindi lupa:

• kumuha ng 1 tbsp. 2-3 beses sa isang araw.

Upang maiwasan ang pagbuo ng mga bukol sa bituka, uminom ng 1/3 baso pagkatapos ng bawat pagkain. tubig ng pulot:

• matunaw ang 1-3 tbsp sa isang baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto. honey

Para sa mga sakit ng tiyan at mauhog lamad respiratory tract, genitourinary system, almoranas, rayuma:

• Pakuluan ang 1 tbsp flax seeds sa loob ng 3-5 minuto sa 400 ML ng honey water, mag-iwan ng 10 minuto, ihalo nang lubusan sa loob ng 5 minuto, pilitin.

Kumuha ng flaxseed decoction 1/2 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Gamitin para sa mga layuning kosmetiko

Mask para sa tuyo sensitibong balat, nagpapakinis ng mga wrinkles, para sa putik na balat:

• magluto ng 1 tbsp. mga buto ng flax sa 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, kumulo sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, umalis.

Ilapat sa mukha, banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng kalahating oras.

Kung nagdagdag ka ng mabigat na gatas na cream o mantikilya sa rate ng 1 tbsp. para sa 2 tbsp. uhog, pagkatapos ay maaaring ilapat ang maskara malapit sa mga mata.

Mask para sa buhok na may langis ng linseed:

• Isang oras bago maghugas, kuskusin ang langis sa anit at ipamahagi sa buong haba ng buhok.

Ang buhok ay nagiging malago at nakakakuha ng isang kaaya-ayang aroma.

Linen na banlawan ng buhok:

• magluto ng 1 tbsp. buto 1 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 10-12 oras.

Mga paggamit ng flaxseeds para sa paglago ng buhok:

• Brew 1/2 cup tubig na kumukulo 2 tbsp. buto, talunin ng isang blender;

Ilapat ang pinaghalong mainit-init sa ulo kasama ang buhok, takpan ng pelikula at isang tuwalya, at banlawan pagkatapos ng dalawang oras. Ulitin dalawang beses sa isang linggo.

Pinsala at contraindications

Ang paggamit ng flaxseeds ay maaaring maging sanhi ng labis na supply ng analogue ng halaman ng hormone estrogen. Ito ay sapat na kumuha ng hanggang 2 tbsp bawat araw. flax sa anumang anyo.

Ang pagkuha ng flaxseed oil ay nagpapasigla sa pagtatago ng apdo, kaya dapat kang maging maingat sa mga gallstones.

Ang mga polyunsaturated fatty acid na Omega-3 at Omega-6 ay maaaring ma-oxidized at mabuo sa katawan mga libreng radical. Samakatuwid, sa isang bilang ng mga bansa ang pagbebenta ng langis ng flaxseed ay ipinagbabawal. Ito ay nag-oxidize lalo na sa panahon ng pagprito.

Bilang isang mapagkukunan ng Omega-3, -6, -9 ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng flaxseeds, naglalaman ang mga ito kapaki-pakinabang sa katawan ang mga fatty acid ay nasa isang matatag na estado.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na kumuha ng mga buto ng flax sa panahon ng paggagatas at sa panahon ng pagbubuntis, ang langis ay nagpapasigla sa motility ng bituka, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha.

Hindi ka dapat uminom ng flaxseed oil nang pasalita kung mayroon kang mahinang pamumuo ng dugo, o kung mayroon kang pagdurugo na dulot ng mga polyp.

05.10.15

SA mga nakaraang taon Lahat mas maraming tao isipin ang kanilang kalusugan at piliin ang malusog at natural na mga produkto. Ang flaxseed ay isa sa napakagandang regalo ng kalikasan. Lumalabas na ang flax ay ginamit mula noong sinaunang panahon hindi lamang para sa paggawa ng mga tela, kundi pati na rin para sa pagkain. Gayunpaman, upang ang mga buto ng flax ay magdala lamang ng mga benepisyo sa kalusugan at walang pinsala, mahalagang maunawaan ang kanilang nakapagpapagaling, simpleng kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian, alamin kung anong mga contraindications ang mayroon at kung paano pinakamahusay na dalhin ang mga ito.

Ito ba ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao at bakit?

Ang buto ng flax ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na microelement tulad ng mangganeso, pati na rin ang natatangi antioxidants, amino acids, lignans, gluten at fiber. Ang mga lignan ay lumalaban sa mga allergy at pagbuo ng mga selula ng kanser.

Gayunpaman, higit sa lahat ito malusog na produkto pinahahalagahan para sa kakayahang magamit malaking dami tulad mahalagang mga acids bilang Omega-9, Omega-6 at Omega-3. Ang mga sangkap na ito ay nagpoprotekta laban sa kanser at pinipigilan ang pagbuo ng mga umiiral na tumor.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng kababaihan para sa Omega-3 alpha-linolenic acid ay natutugunan ng dami ng flax seeds isang maliit na higit sa 1/2 tbsp, at para sa mga lalaki - hindi kumpletong st. Sa kaso ng pagkonsumo, ito ay mas malinaw, dahil ito ay binubuo ng 50% Omega-3.

Regular na kumain buto ng flax o langis, huwag kang matakot mga sakit sa cardiovascular at ang pagbuo ng namuong dugo ay na-normalize presyon ng dugo At . Ito natatanging produkto maaaring tawaging pinakamahusay prophylactic laban sa myocardial infarction, ischemia, hypertension at atherosclerosis.

Flax-seed pinoprotektahan laban sa mga sakit sa gastrointestinal, halimbawa, mga ulser at gastritis. Sa tulong ng mga kamangha-manghang buto, maaari mong linisin ang mga bituka at ang buong katawan ng mga lason. Ang mga buto ng flax ay nagpapasigla sa motility at sa gayon ay maiwasan ang paninigas ng dumi.

Dahil sa laxative effect nito nakakapinsalang sangkap ay inalis mula sa katawan nang mas mabilis, at nito proteksiyon function ay tumataas. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga buto ng flax at langis sa loob ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng iyong balat at buhok. Dapat asahan ng isang tao ang isang positibong epekto sa lugar ng normalisasyon ng timbang.

Sa mga gustong pumayat o mapabuti ang kanilang performance sistema ng pagtunaw Gumagamit sila ng flax decoctions, jelly, infusions at porridges. Ang langis ng flaxseed ay napakapopular din. Ito Malawakang ginagamit sa pangangalaga sa balat, pangangalaga sa buhok at mga aplikasyon sa pagluluto. Ang parehong langis at buto ay maaaring magpagaling ng ilang mga umiiral na sakit at maprotektahan laban sa maraming karamdaman sa hinaharap. Bilhin ang mga ito malusog na produkto posible sa isang parmasya, tindahan malusog na pagkain, at minsan sa supermarket.

Sa anong anyo at paano ito pinakamahusay na ubusin?

Siyempre, ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na kumuha ng flaxseed sa hilaw na anyo nito. Maaari kang magdagdag ng mga butil sa mga salad, cereal, mga pagkaing gulay o prutas, cottage cheese, yogurt, at gatas. Rate ng paggamit - mga 2 kutsara bawat araw. SA mga layuning panggamot Maaari kang kumonsumo ng hanggang 50 g bawat araw.

Maraming tao ang nagdaragdag ng mga buto ng flax sa mga sarsa o inihurnong pagkain. Gayunpaman, mahalagang tandaan iyon binabawasan ng heat treatment ang halaga ng produkto, nawala ang bahagi kapaki-pakinabang na mga sangkap. A langis ng flaxseed Bukod dito, dapat itong kainin lamang sa hilaw na anyo nito - kapag pinainit, ang mga carcinogens na mapanganib sa kalusugan ay nabuo sa loob nito.

Napakahalaga na kumuha ng flaxseed sa magaspang na anyong lupa kasama ng sapat na dami tubig. Ang paggiling sa kanila ay mapapabuti ang kanilang pagsipsip, habang ang paglunok ng buong buto ay malamang na hindi magdadala ng pakinabang - ang magaspang na shell ay hindi natutunaw nang mag-isa sa tiyan. Ngunit kung kumain ka ng isang kutsara ng mga butil araw-araw, nginunguyang mabuti ang mga ito, maaari kang mawalan ng 2 kg bawat buwan.

Magandang ideya din na gilingin ang mga buto sa isang gilingan ng kape o bumili pagkain ng flaxseed V tapos na form. Ito ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa giniling na mga piraso ng buto. Maaari kang gumawa ng lugaw at halaya mula sa harina na ito, at kapaki-pakinabang na idagdag ito sa iba't ibang mga pinggan.

AT Ang isa pang kondisyon para sa pagkuha ng mga resulta ay isang sistematikong diskarte. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian ng flaxseed, panoorin ang video:

Potensyal na panganib at kung paano ito maiiwasan

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang flax seed ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala. Mahalagang isaalang-alang ito at simulan lamang ito kung walang mga problema.

Contraindications

Mayroong ilang mga kaso kapag gumagamit ng flaxseed ay maaari lamang magdulot ng pinsala at walang mga benepisyo sa kalusugan, dahil sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian nito, ang produkto ay may mga kontraindiksyon:

Iba pang mga kaso

• Pagbubuntis at paggagatas. Ang mga eksperimento na isinagawa sa mga buntis na daga ay nagpakita na ang pagtaas ng motility ng bituka ay maaaring humantong sa mga pagkakuha. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga umaasam na ina na umiwas sa mga buto ng flax.
• Pagkabata. Ang flaxseed ay maaaring kainin ng malulusog na bata mula 3 taong gulang. Kung bibigyan ang isang bata ng flax seeds o hindi ay depende sa estado ng kalusugan. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor.
• Pamumulaklak at utot sa unang paggamit. Sa kasong ito, kailangan mong magsimula sa 1 kutsarita ng mga butil bawat araw at unti-unting taasan ang dosis. Bilang karagdagan, dapat kang uminom ng mas maraming likido.
• Sobrang paggamit. Ang flaxseed ay naglalaman ng cyanide, na malalaking dami ay patuloy na naroroon sa katawan ng tao at nakikilahok sa metabolismo. Ngunit sa malaking dami, ang cyanide ay isang nakamamatay na lason.