Ang mga benepisyo at kahalagahan ng aromatic alpha amino acid phenylalanine para sa katawan ng tao. Phenylalanine: para saan ito at para saan ang Phenylalanine ay matatagpuan sa mga tablet

Ang Phenylalanine ay isang mahalagang aromatic amino acid, ang mga reserba ng katawan na kung saan ay pinupunan mula sa pagkain (karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, butil) o mula sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Ngunit upang makakuha ng mga tunay na benepisyo mula sa amino acid na ito, ang pagkakaroon ng at din ay kinakailangan. At sa katawan, ang phenylalanine ay binago sa isa pang amino acid - tyrosine.

Papel sa katawan

Ang mga amino acid ay sustansya, kung saan nilikha ang mga protina. At ang phenylalanine ay isa sa mga sangkap na ito. Ito ang "hilaw na materyal" para sa insulin, melanin at papain.

May tatlong variant ng amino acid na ito. Ang L-phenylalanine ay isang natural na anyo na matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina. D-phenylalanine - gawa ng tao specular na pagmuni-muni natural na anyo, o siyentipiko - isomer. Ngunit dahil ang parehong mga pagpipilian ay may sariling natatanging pakinabang, nilikha ang ikatlong anyo ng phenylalanine, na pinagsama ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng dalawang naunang anyo. Ang pangalan nito ay DL-phenylalanine.

Ang amino acid na ito ay mahalaga para sa gitnang kalusugan sistema ng nerbiyos. Maaari itong mapawi ang depresyon at ilang iba pang sakit sa pag-iisip. At lahat ng ito salamat sa "kakayahang" upang mapabuti ang mood, mapawi ang pagkabalisa, tumutok ng pansin, at mapabuti ang pagganyak. Ang Phenylalanine ay kasangkot sa pagbuo ng mga neurotransmitter tulad ng dopamine, epinephrine, norepinephrine, kung saan higit na nakasalalay ang wastong paggana ng system. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kapakanan ng mga taong dumaranas ng talamak na pagkapagod. Mabilis na nagpapanumbalik ng sigla at kalinawan ng pag-iisip. Ito rin ay isang mahalagang elemento para sa pagpapalakas ng memorya.

Itinataguyod ng Phenylalanine ang pagbuo ng melatonin, na tumutukoy sa tamang kurso ng mga siklo ng pagtulog. Ito ay kinakailangan din para sa paggawa ng isa pang amino acid, tyrosine, na mabisa sa paggamot sa pagkabalisa at depresyon. At bukod dito, ang phenylalanine ay nagreregula metabolic proseso, pinipigilan ang labis na mga deposito ng taba.

Ang mga mananaliksik ay hindi pa rin lubos na malinaw sa kung anong prinsipyo ng phenylalanine ang gumagana sa katawan, ngunit malinaw na na ito ay gumaganap ng signal transmission function nito nang walang kamali-mali. At kahit na hindi lahat ng mga mekanismo ng pagkilos sa katawan ay ganap na pinag-aralan, alam na ang sangkap na ito ay maaaring tumagos sa gitnang sistema ng nerbiyos, na tumatawid sa hadlang ng dugo-utak (pinoprotektahan ng hadlang na ito ang utak mula sa mga lason, bakterya at mga virus). .

At isa pa kawili-wiling katotohanan. Hindi mo ma-overcome ang iyong sobrang pagnanasa sa kape? Tutulungan ka ng Phenylalanine na maalis ang pagkagumon sa kape. Makakatulong din ito sa pagtagumpayan ng labis na gana.

Ano ang mga benepisyo para sa katawan?

Maraming benepisyo ang regular na pagkonsumo ng phenylalanine. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa memorya, nagpapataas ng pangkalahatang konsentrasyon at mga kakayahan sa pag-aaral, at tumutulong sa sistema ng nerbiyos na gumana nang mas mahusay (magpadala ng mga signal sa pagitan ng mga neuron nang mas mabilis). Dahil sa mga katangiang ito, ang phenylalanine ay isang mabisang sangkap sa mga programa sa paggamot sa depresyon, bipolar disorder, hyperactivity, sakit na Parkinson.

Ang Phenylalanine ay kumikilos sa katawan bilang isang mabisang pain reliever.

Ang kakayahang ito ng amino acid ay lalong epektibo para sa migraines at iba pang uri ng pananakit ng ulo. Nakakatulong din ito sa discomfort sa leeg, lower back, arthritis at sa panahon ng regla. Mayroong katibayan na ang phenylalanine ay nagpapagaan ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon sa mga lugar ng matagal nang pinsala. Nangyayari ito dahil sa epekto ng amino acid sa endogenous analgesic system, na talagang pinipigilan ang paghahatid ng sakit. Epektibo sa paggamot ng arthritis, neuralgia, seizure.

Maaaring mabawasan ng Phenylalanine ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Maraming neurotransmitters na nilikha na may partisipasyon ng mga amino acid ay epektibong paraan nagpapabuti ng mood, nagbibigay ng pakiramdam ng kagalingan, tumutulong sa paglaban sa stress, binabawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa phenylalanine o mga suplemento na naglalaman ng amino acid ay makakatulong sa pag-regulate ng iyong kalooban at pangkalahatang kondisyon isip, ay mas mabilis na hahantong sa emosyonal na balanse.

Araw-araw na pamantayan

Para kanino ito kapaki-pakinabang?

Ang Phenylalanine ay hindi isang gamot na karaniwang ginagamit sa paggamot. Ito ay pangunahing ginagamit upang mapawi ang talamak na sakit, depresyon, at sa paggamot ng vitiligo (mga puting spot sa balat). Palakihin ng kaunti pang-araw-araw na pamantayan Ang mga amino acid ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, pati na rin para sa pancreatic dysfunction, PMS at iba't ibang uri pagkalasing (kabilang ang alkohol).

Mga side effect

Ang mga suplementong naglalaman ng phenylalanine ay karaniwang itinuturing na ligtas, bagaman ang ilan side effects bihira, ngunit maaaring mangyari. Ito ay pagduduwal, sakit ng ulo, kawalan ng ginhawa sa puso.

Ang mga taong umiinom ng antidepressant o sumasailalim sa antipsychotic na paggamot ay hindi pinapayuhan na gumamit ng phenylalanine nang walang payo ng doktor.

Overdose

Sa ilang mga kaso, ang phenylalanine (lalo na kapag kinuha sa malalaking dosis) ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Sila ay kadalasang nagpapakita ng pangangati, pamamaga ng mukha o kamay, kahirapan sa paghinga, at pangingilig sa bibig.

Iba pang mga sintomas ng pagtanggi ng katawan sa phenylalanine:

• heartburn;
• kahinaan;
• pagduduwal;
• pagkahilo at pananakit ng ulo;
• pagkabalisa;
• nerbiyos;
• kaguluhan sa pagtulog.

Ang mga dosis na higit sa 5 g bawat araw ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa nervous system.

Kakulangan ng phenylalanine

Ang hindi sapat na pagkonsumo ng phenylalanine ay puno ng maraming malubhang karamdaman sa katawan.

Una, ang kakulangan ng amino acid ay nakakaapekto sa paggana ng utak - humihina ang memorya. Pangalawa, ang isang paglala ng depresyon, ang pag-unlad ng sakit na Parkinson, at isang pagtaas sa malalang sakit ay posible. Ang kakulangan ng sangkap ay nagdudulot ng pagbaba masa ng kalamnan, pagbaba ng timbang, at pagkawala ng natural na kulay ng buhok.

Gamitin nang may pag-iingat

May mga pagkakataon kung saan pinakamahusay na iwasan ang phenylalanine. Ito ay partikular na totoo para sa mga taong may Parkinson's disease o schizophrenia. Ang mga taong allergy sa phenylalanine ay hindi rin dapat uminom ng mga gamot na naglalaman ng amino acid. Sa pag-iingat - mga pasyente ng hypertensive na dumaranas ng hindi pagkakatulog o mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay pinapayuhan na iwasan ang pagkuha ng sintetikong anyo ng sangkap. Mga pasyente ng hypertensive, mga diabetic, mga buntis na kababaihan, mga taong may pagkabigo sa puso o pinsala sa central nervous system, mga pasyente na may radiation sickness o phenylketonuria ( genetic na sakit, na ipinakita ng isang paglabag sa metabolismo ng amino acid), mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa kaunting pagkonsumo ng sangkap.

Pakikipag-ugnayan

Laban sa background ng mga antipsychotic na gamot, maaari itong maging sanhi ng dyskinesia. Sa kumbinasyon ng ilang mga antidepressant ay humahantong sa hypomania, hindi pagkakatulog, nadagdagan presyon ng dugo at paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, ang phenylalanine ay maaaring magpahina sa potensyal ng mga antihypertensive (pagpapababa ng presyon) na mga gamot at dagdagan ang epekto. pampakalma. Gamitin nang may pag-iingat laban sa mga inhibitor.

Phenylalanine sa pagkain

SA industriya ng pagkain Ang Phenylalanine ay ginagamit bilang isang sangkap sa aspartame, isang artipisyal na pangpatamis. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa phenylketonuria (kawalan ng kakayahan ng katawan na masira ang amino acid) ay dapat na umiwas sa mga produktong may aspartame.

Likas na anyo ng amino acid sa mataas na dosis matatagpuan sa toyo, keso, mani, buto, karne ng baka, tupa, karne ng manok, baboy, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, cereal, mushroom, perehil, igos, pinatuyong mga aprikot, saging, Jerusalem artichoke.

Sa kategorya ng matapang na keso pinakamataas na konsentrasyon Ang mga amino acid ay nasa parmesan. Medyo mas kaunti, ngunit sapat na upang masiyahan ang pamantayan, sa Swiss, edama, mozzarella, gorgonzola, gouda at cottage cheese. Ang sunflower, flax at sesame seeds, pati na rin ang mga mani, pistachios, almond at cashew ay maaaring magbabad sa katawan ng phenylalanine. Pagpili sa mga mga produktong karne, ang kagustuhan ay pinakamahusay na ibinigay sa pabo, manok, walang taba na baboy, walang taba na baka, at tupa.

Maghanap magandang source mga amino acid sa departamento ng isda? Pagkatapos ay siguraduhing mag-stock ng salmon, mackerel, bakalaw, halibut, at ulang. Kabilang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang alinlangang nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga yoghurt at buong gatas. At sa kategorya ng legume, bilang karagdagan sa mga beans, huwag kalimutan ang tungkol sa pantay na malusog na lentil.

Phenylalanine – mahalagang elemento malusog at... Ang kanyang kapaki-pakinabang na impluwensya nakakaapekto sa paggana ng halos lahat ng mga sistema sa katawan, at ito, siyempre, ay hindi makakaapekto hitsura. Magandang buhok, malusog na balat at isang mahusay na mood - at lahat ng ito salamat sa isang amino acid na tinatawag na phenylalanine.

Phenylalanine(2-amino-3-phenylpropionic acid, L-Phenylalanine) ay isang mahalagang aromatic alpha amino acid. Naroroon sa katawan bilang bahagi ng mga protina, maliban sa mga protamine at sa libreng anyo. Ang amino acid na ito ay kadalasang ginagamit sa gamot at nutrisyon sa palakasan. Phenylalanine ay din mahalagang bahagi kapalit ng asukal - (aspartame).

Ang ating katawan ay hindi makagawa ng phenylalanine sa sarili nitong, kaya naman dapat itong ibigay sa pagkain o sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta. Batay dito, sulit na malaman ang pang-araw-araw na paggamit ng L-phenylalanine.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa phenylalanine

Ang pang-araw-araw na paggamit ng phenylalanine ay 2 - 4 gramo bawat araw. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na depende sa edad, pamumuhay, pangkalahatang kalusugan at maraming iba pang mga kadahilanan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa amino acid na ito ay maaaring magbago. Kaya, para sa bawat tao eksaktong dosis dapat matukoy ng isang espesyalista upang maiwasan ang kakulangan o labis ng phenylalanine sa katawan.

Mga kahihinatnan ng kakulangan ng phenylalanine sa katawan

Ang kakulangan ng phenylalanine sa ating katawan ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa nerbiyos(depression), pagkawala ng mass ng kalamnan, biglaang pagbaba ng timbang, seryoso hormonal imbalances, pagkagambala thyroid gland at adrenal glands, nabawasan kapasidad ng pag-iisip. Ito rin ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng buhok, kuko at balat.

Mga kahihinatnan ng labis na phenylalanine sa katawan

Ang labis na phenylalanine sa katawan ng tao ay ipinakikita ng mga sintomas tulad ng: pagkagambala sa gitnang sistema ng nerbiyos, Bad mood, kaguluhan sa pagtulog, sakit ng ulo, pagkamayamutin, pagbaba aktibidad ng kaisipan. Samakatuwid, kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan, kumain ng tama at umiwas hindi kanais-nais na mga kahihinatnan mula sa pagkonsumo ng L-phenylalanine sa labis na dosis at sa gayon ay makakatanggap lamang ng mga benepisyo para sa iyong katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng phenylalanine

Naglalaro ang Phenylalanine mahalagang papel sa mga proseso ng hormonal na nakakaapekto aktibidad ng utak at pangkalahatang pisikal at estado ng kaisipan kalusugan ng tao. Ang Phenylalanine ay gumagawa ng isa pang aromatic amino acid, tyrosine, na hindi gaanong mahalaga para sa katawan, at mula dito, sa turn, dopamine, norepinephrine at adrenaline. Sa kanilang tulong, nagpapabuti ang memorya at kakayahan sa pag-aaral, at magandang kalooban, kalinawan ng pag-iisip at pinahusay sekswal na aktibidad. Ang Phenylalanine ay kasangkot sa paggana ng mga adrenal glandula at thyroid gland, nagtataguyod ng produksyon ng endorphin (ang hormone ng kaligayahan), binabawasan ang sakit, pinasisigla ang metabolismo, kinokontrol ang timbang ng katawan, nasusunog ang labis na taba, tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at mas mabilis na gumaling mula sa malubhang sakit, nagpapalakas ng mga tendon at ligaments, na mahalaga at para sa mga atleta. Bilang karagdagan, binabawasan ng L-phenylalanine ang pagnanasa para sa caffeine, droga, mga inuming may alkohol at may positibong epekto sa paggana ng atay, pancreas at bato. Sapat na dami Ang phenylalanine sa ating katawan ay magbibigay ng balat, buhok at mga kuko malusog na hitsura. Bilang karagdagan, ang fininalanine ay may kakayahang mag-convert sa phenylethylamine, na responsable para sa pakiramdam ng umiibig.

Sa gamot, ang L-phenylalanine ay ginagamit upang gamutin ang sakit na Parkinson, Vitiligo, talamak na pagkapagod, arthritis, labis na katabaan, sakit na sindrom. Inireseta din ito para sa PMS, depression, neuralgia, alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagkagumon sa caffeine, at mga karamdaman sa atensyon.

Kailangang malaman iyon ng lahat mga kagamitang medikal at biyolohikal aktibong additives(mga pandagdag sa pandiyeta) na naglalaman ng phenylalanine ay hindi angkop para sa lahat at may bilang ng mga kontraindiksyon at posibleng pinsala sa kalusugan.

Contraindications at pinsala ng phenylalanine

Ang amino acid phenylalanine ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis. indibidwal na hindi pagpaparaan, habang pagpapasuso, mga pasyenteng may phenylketonuria. Hindi rin ito dapat gamitin nang sabay-sabay sa mga antidepressant (MAO inhibitors) o sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.

Ang Phenylalanine ay kinikilala bilang isang ligtas na amino acid, ngunit sa mga bihirang kaso posibleng mga pagpapakita mga reaksiyong alerdyi(pantal at pangangati). Sa malalaking dosis, maaari itong magdulot ng pinsala sa ugat. Para sa kadahilanang ito, dapat mong palaging bisitahin ang isang doktor bago gamitin ang L-phenylalanine.

Higit pa rito, sulit na malaman kung aling mga pagkain ang mayaman dito mahahalagang amino acid.

Mga pagkaing mayaman sa phenylalanine

Ang mga mapagkukunan ng phenylalanine ay mga pagkaing mayaman sa protina. Kabilang sa mga naturang produktong pagkain ang karne ng baka, manok, porcini mushroom, pinatuyong chanterelles, saging, igos at mga aprikot. Nasa malalaking dami Ang phenylalanine ay matatagpuan sa milk powder, itlog, yogurt, cottage cheese, spinach, perehil, soybeans, buto ng kalabasa, linga at mani.

Kung nagustuhan mo ang impormasyon, mangyaring i-click ang pindutan

Ang Phenylalanine (pinaikling Phe o F) ay isang α-amino acid na may pormula ng kemikal C6H5CH2CH(NH2)COOH. Ang mahahalagang amino acid na ito ay inuri bilang nonpolar dahil sa hydrophobic na katangian ng benzyl side chain. Ang L-Phenylalanine (LPA) ay isang electrically neutral na amino acid, isa sa dalawampung karaniwang amino acid na ginagamit sa biochemical production ng mga protina na naka-encode sa DNA. Ang L-phenylalanine ay may mga codon na UUU at UUC. Ang Phenylalanine ay isang pasimula sa mga molekulang nagbibigay ng senyas na dopamine, norepinephrine (norepinephrine) at adrenaline, at ang pigment ng balat na melanin. Ang Phenylalanine ay matatagpuan sa gatas ng ina mga mammal. Ginagamit ito sa industriya ng pagkain at inumin at ibinebenta bilang pandagdag sa pagkain na may analgesic at antidepressant effect. Ang Phenylalanine ay isang direktang pasimula sa neuromodulator na phenylethylamine, na kadalasang ginagamit sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Iba pang mga biological na tungkulin

Ang L-Phenylalanine ay biologically na na-convert sa L-tyrosine, isa pang DNA-encoded amino acid]. Ang L-tyrosine, sa turn, ay na-convert sa L-DOPA, na higit na na-convert sa dopamine, norepinephrine (norepinephrine) at epinephrine. Ang huling tatlong sangkap ay catecholamines. Upang tumawid sa hadlang ng dugo-utak, ang phenylalanine ay gumagamit ng parehong aktibong channel ng transportasyon tulad ng tryptophan at, kapag kinuha sa malalaking dami, nakakasagabal sa synthesis ng serotonin.

Sa mga halaman

Ang Phenylalanine ay isang parent compound na ginagamit sa flavonoid biosynthesis. Ang lignan ay isang derivative ng phenylalanine at. Sa ilalim ng pagkilos ng enzyme phenylalanine ammonia lyase, ang phenylalanine ay na-convert sa cinnamic acid.

Phenylketonuria

Ang genetic na sakit na phenylketonuria (PKU) ay sanhi ng kawalan ng kakayahan ng katawan na i-metabolize ang phenylalanine. Ang mga taong nagdurusa sa phenylketonuria ay pinipilit na ayusin ang kanilang paggamit ng phenylalanine. Ang isang bihirang anyo ng phenylketonuria ay tinatawag na hyperphenylalaninemia. Ang sakit na ito ay sanhi ng kawalan ng kakayahang mag-synthesize ng isang coenzyme na tinatawag na biopterin, na maaaring makuha mula sa pagkain o mga suplemento. Maaaring maranasan ng mga buntis na kababaihan na dumaranas ng hyperphenylalaniemia katulad na sintomas mga karamdaman ( mataas na antas phenylalanine sa dugo), ngunit ang mga antas na ito ay karaniwang nawawala sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ang mga taong hindi makapag-metabolize ng phenylalanine ay dapat panoorin ang kanilang paggamit ng protina at subaybayan ang akumulasyon ng phenylalanine, dahil ang katawan ay may posibilidad na masira ang protina sa mga nasasakupan nito. Upang masubaybayan ang dami ng phenylalanine sa dugo, ang mga pasyente na may phenylketonuria ay kailangang sumailalim sa madalas na pagsusuri sa dugo. SA pananaliksik sa laboratoryo Maaaring gumamit ng iba't ibang mga yunit ng pagsukat para sa phenylalanine, kabilang ang mg/dL o µmol/L. Ang isang mg/dL phenylalanine ay humigit-kumulang katumbas ng 60 µmol/L. Ang isang hindi pagkain na pinagmumulan ng phenylalanine ay ang artificial sweetener aspartame. Ang tambalang ito, na ibinebenta sa ilalim ng mga trade name na Equal at NutraSweet, ay na-metabolize sa katawan sa ilang mga side effect. mga produktong kemikal, kabilang ang phenylalanine. Ang problema ng pagkasira ng protina sa mga pasyente na may phenylketonuria at ang magkakatulad na akumulasyon ng phenylalanine sa katawan ay maaari ding maobserbahan kapag kumukuha ng aspartame kasama ng pagkain, bagaman sa mas mababang lawak. Alinsunod dito, ang mga label ng lahat ng produkto na naglalaman ng aspartame sa Australia, United States at Canada ay dapat na may babala: "Babala para sa mga pasyente ng PKU: Naglalaman ng phenylalanine." Sa UK, ang packaging ng mga produkto na naglalaman ng aspartame ay kinakailangang magkaroon ng isang listahan ng mga sangkap na nagsasaad ng pagkakaroon ng "aspartame o E951" at ang babala ay "naglalaman ng pinagmumulan ng phenylalanine". Sa Brazil, ang label na "Contém Fenilalanina" (nangangahulugang "naglalaman ng phenylalanine" sa Portuguese) ay sapilitan sa mga pakete ng mga produktong naglalaman nito. Ang mga babalang ito ay ibinigay upang matiyak na ang mga indibidwal na may PKU ay umiiwas sa paggamit ng mga naturang produkto. Kamakailan, kinakalkula ng mga geneticist ang genome sequence ng macaque monkey. Natukoy ng mga pag-aaral ang "mga kaso kung saan ang form normal na protina ang mga macaque ay mukhang katulad ng mga squirrel ng mga taong may sakit," kabilang ang mga marker para sa PKU.

D-, L-at DL-phenylalanine

Ang stereoisomer D-phenylalanine (DPA) ay maaaring makuha sa pamamagitan ng conventional organic synthesis, alinman bilang isang solong enantiomer o bilang isang bahagi ng isang racemic mixture. Hindi ito kasangkot sa biosynthesis ng protina, bagama't naroroon ito sa maliit na dami sa mga protina - lalo na sa mga nakagapos na protina at naproseso. protina ng pagkain. Biological function Ang mga D-amino acid ay nananatiling hindi malinaw, bagaman ang ilan, tulad ng D-phenylalanine, ay maaaring may aktibidad na pharmacological. Ipinapalagay na ang D-phenylalanine, sa partikular, ay pumipigil sa mga enzyme na nagdudulot ng pagkasira ng mga enkephalin, na nagpapahintulot sa sangkap na ituring bilang isang potensyal na analgesic. Dahil sa sinasabing analgesic at antidepressant effect nito, ang DL-phenylalanine (DLPA) ay ibinebenta bilang dietary supplement. Ang DL-phenylalanine ay pinaghalong D-phenylalanine at L-phenylalanine. Sikat aktibidad ng analgesic Ang DL-phenylalanine ay maaaring dahil sa posibleng pagharang ng enkephalin degradation ng D-phenylalanine sa pamamagitan ng enzyme carboxypeptidase A. Ang mekanismo ng putative antidepressant action ng DL-phenylalanine ay maaaring dahil sa papel ng precursor L-phenylalanine sa synthesis ng ang neurotransmitters norepinephrine at dopamine. Sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng norepinephrine at dopamine sa utak, ang phenylalanine ay kumikilos bilang isang antidepressant. Ang D-phenylalanine ay hinihigop mula sa maliit na bituka at dinadala sa atay sa pamamagitan ng sirkulasyon ng portal. Ang isang maliit na halaga ng D-phenylalanine ay lumilitaw na na-convert sa L-phenylalanine. Ang D-phenylalanine ay ipinamamahagi sa iba't ibang mga tisyu ng katawan sa pamamagitan ng sistematikong sirkulasyon. Ito ay tumatawid sa hadlang ng dugo-utak nang hindi gaanong mahusay kaysa sa L-phenylalanine, at ang maliit na halaga ng D-phenylalanine na hindi umaabot sa central nervous system ay matatagpuan sa ihi. Ang L-Phenylalanine ay isang antagonist sa alpha-2-delta Ca2+ mga channel ng calcium sa Ki katumbas ng 980 nM. Sa mas mataas na dosis, ang sangkap ay maaaring magkaroon ng analgesic at antidepressant effect. Sa utak, ang L-phenylalanine ay isang mapagkumpitensyang antagonist sa binding site sa NMDA receptors at sa glutamate binding site sa AMPA receptors. Sa mga nagbubuklod na site sa mga receptor ng NMDA, ang L-phenylalanine ay may maliwanag na equilibrium dissociation constant (KB) na 573 μM, na tinatantya ng Shield regression analysis, na makabuluhang mas mababa kaysa sa konsentrasyon ng utak ng L-phenylalanine na sinusunod sa phenylketonurics ng tao. Pinipigilan din ng L-phenylalanine ang paglabas ng neurotransmitter sa mga glutamatergic synapses sa hippocampus at cortex na may IC50 na 980 µM na sinusunod sa classical na phenylketonuria, habang ang D-phenylalanine ay may makabuluhang mas mababang epekto.

Komersyal na synthesis

Ang L-phenylalanine ay ginawa sa mga layuning medikal, para sa paggamit sa feed at pagkain (aspartame), sa malalaking dami gamit bacteria sa bituka Escherichia, na gumagawa ng mga mabangong amino acid tulad ng phenylalanine. Ang dami ng L-phenylalanine na ginawa sa komersyo ay nadagdagan gamit ang genetically modified coli E. coli, sa pamamagitan ng mga pagbabago sa regulatory promoters o amplification ng bilang ng mga gene na kumokontrol sa mga enzyme na responsable para sa synthesis.

Kwento

Ang Phenylalanine ay unang inilarawan noong 1879, nang ihiwalay nina Schulze at Barbieri ang isang tambalang may empirical formula C9H11NO2, sa komposisyon ng kemikal mga punla ng halamang dilaw na lupine (Lupinus Lutenus). Noong 1882, unang na-synthesize nina Erlenmeyer at Lipp ang phenylalanine mula sa phenylacetaldehyde, hydrogen cyanide at ammonia. Ang phenylalanine genetic codon ay unang natuklasan nina J. Heinrich Mattei at Marshall W. Nirenberg noong 1961. Ipinakita ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng paggamit ng mRNA upang magpasok ng maraming pag-uulit ng uracil sa genome ng bituka na bacterium E. coli, maaari nilang hikayatin ang bakterya na gumawa ng polypeptide na ganap na binubuo ng paulit-ulit na amino acid na phenylalanine. Nakatulong ang pagtuklas na ito upang maitatag ang katangian ng code na nag-uugnay sa impormasyong nakaimbak sa genomic nucleic acid, na may pagpapahayag ng mga protina sa isang buhay na selula.

Ang Phenylalanine ay isang mahalagang aromatic amino acid, ang mga reserba ng katawan na kung saan ay pinupunan mula sa pagkain (karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, butil) o mula sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Ngunit upang makakuha ng mga tunay na benepisyo mula sa amino acid na ito, ang pagkakaroon ng mga bitamina B3, B6, C, pati na rin ang tanso at bakal ay kinakailangan. At sa katawan, ang phenylalanine ay binago sa isa pang amino acid - tyrosine.

Papel sa katawan

Ang mga amino acid ay ang mga sustansya na bumubuo sa mga protina. At ang phenylalanine ay isa sa mga sangkap na ito. Ito ang "hilaw na materyal" para sa insulin, melanin at papain.

May tatlong variant ng amino acid na ito. Ang L-phenylalanine ay isang natural na anyo na matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina. Ang D-phenylalanine ay isang sintetikong salamin na imahe ng natural na anyo, o siyentipiko, isang isomer. Ngunit dahil ang parehong mga opsyon ay may sariling natatanging benepisyo, isang ikatlong anyo ng phenylalanine ang nilikha na pinagsasama ang mga benepisyo ng nakaraang dalawang anyo. Ang pangalan nito ay DL-phenylalanine.

Ang amino acid na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng central nervous system. Maaari itong mapawi ang depresyon at ilang iba pang sakit sa pag-iisip. At lahat ng ito salamat sa "kakayahang" upang mapabuti ang mood, mapawi ang pagkabalisa, tumutok ng pansin, at mapabuti ang pagganyak. Ang Phenylalanine ay kasangkot sa pagbuo ng mga neurotransmitter tulad ng dopamine, epinephrine, norepinephrine, kung saan higit na nakasalalay ang wastong paggana ng system.
1May kapaki-pakinabang na epekto sa kapakanan ng mga taong dumaranas ng talamak na pagkapagod. Mabilis na nagpapanumbalik ng sigla at kalinawan ng pag-iisip. Ito rin ay isang mahalagang elemento para sa pagpapalakas ng memorya.

Itinataguyod ng Phenylalanine ang pagbuo ng melatonin, na tumutukoy sa tamang kurso ng mga siklo ng pagtulog. Ito ay kinakailangan din para sa paggawa ng isa pang amino acid, tyrosine, na mabisa sa paggamot sa pagkabalisa at depresyon. At bilang karagdagan, ang phenylalanine ay kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, na pumipigil sa labis na mga deposito ng taba.

Ang mga mananaliksik ay hindi pa rin lubos na malinaw sa kung anong prinsipyo ng phenylalanine ang gumagana sa katawan, ngunit malinaw na na ito ay gumaganap ng signal transmission function nito nang walang kamali-mali. At kahit na hindi lahat ng mga mekanismo ng pagkilos sa katawan ay ganap na pinag-aralan, alam na ang sangkap na ito ay maaaring tumagos sa gitnang sistema ng nerbiyos, na tumatawid sa hadlang ng dugo-utak (pinoprotektahan ng hadlang na ito ang utak mula sa mga lason, bakterya at mga virus). .

At isa pang kawili-wiling katotohanan. Hindi mo ma-overcome ang iyong sobrang pagnanasa sa kape? Tutulungan ka ng Phenylalanine na maalis ang pagkagumon sa kape. Makakatulong din ito sa pagtagumpayan ng labis na gana.

Ano ang mga benepisyo para sa katawan?

Maraming benepisyo ang regular na pagkonsumo ng phenylalanine. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa memorya, nagpapataas ng pangkalahatang konsentrasyon at mga kakayahan sa pag-aaral, at tumutulong sa sistema ng nerbiyos na gumana nang mas mahusay (magpadala ng mga signal sa pagitan ng mga neuron nang mas mabilis). Salamat sa mga katangiang ito, ang phenylalanine ay isang mabisang sangkap sa mga programa sa paggamot para sa depression, bipolar disorder, hyperactivity, at Parkinson's disease.

Ang Phenylalanine ay kumikilos sa katawan bilang isang mabisang pain reliever.

Ang kakayahang ito ng amino acid ay lalong epektibo para sa migraines at iba pang uri ng pananakit ng ulo. Nakakatulong din ito sa discomfort sa leeg, lower back, arthritis at sa panahon ng regla. May katibayan na ang phenylalanine ay nagpapagaan ng hindi kanais-nais na mga sensasyon sa pananakit sa mga lugar ng matagal nang halamang gamot. Nangyayari ito dahil sa epekto ng amino acid sa endogenous analgesic system, na talagang pinipigilan ang paghahatid ng sakit. Epektibo sa paggamot ng arthritis, neuralgia, seizure.

Maaaring mabawasan ng Phenylalanine ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Maraming neurotransmitters na nilikha na may partisipasyon ng mga amino acid ay epektibo sa pagpapabuti ng mood, pagbibigay ng pakiramdam ng kagalingan, pagtulong upang labanan ang stress, at pagbabawas ng pagkabalisa at pagkabalisa. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa phenylalanine o mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng amino acid ay makakatulong na "i-regulate" ang iyong kalooban at pangkalahatang estado ng pag-iisip, na humahantong sa emosyonal na balanse nang mas mabilis.

Araw-araw na pamantayan

Para kanino ito kapaki-pakinabang?

Ang Phenylalanine ay hindi isang gamot na karaniwang ginagamit sa paggamot. Ito ay pangunahing ginagamit upang mapawi ang talamak na sakit, depresyon, at sa paggamot ng vitiligo (mga puting spot sa balat). Ang bahagyang pagtaas ng pang-araw-araw na pamantayan ng mga amino acid ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, pati na rin para sa pancreatic dysfunction, PMS at iba't ibang uri ng pagkalasing (kabilang ang alkohol).

Mga side effect

Ang mga suplemento na naglalaman ng phenylalanine ay karaniwang itinuturing na ligtas, bagaman ang ilang mga side effect ay bihira ngunit maaaring mangyari. Ito ay pagduduwal, pananakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa puso.

Ang mga taong umiinom ng antidepressant o sumasailalim sa antipsychotic na paggamot ay hindi pinapayuhan na gumamit ng phenylalanine nang walang rekomendasyon ng doktor.

Overdose

Sa ilang mga kaso, ang phenylalanine (lalo na kapag kinuha sa malalaking dosis) ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alegoriko. Sila ay kadalasang nagpapakita ng pangangati, pamamaga ng mukha o kamay, kahirapan sa paghinga at pangingilig sa bibig.

Iba pang mga sintomas ng pagtanggi ng katawan sa phenylalanine:

• heartburn;
• kahinaan;
• pagduduwal;
• pagkahilo at pananakit ng ulo;
• pagkabalisa;
• nerbiyos;
• kaguluhan sa pagtulog.

Ang mga dosis na higit sa 5 g bawat araw ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa nervous system.

Kakulangan ng phenylalanine

Ang hindi sapat na pagkonsumo ng phenylalanine ay puno ng maraming malubhang karamdaman sa katawan.

Una, ang kakulangan ng amino acid ay nakakaapekto sa paggana ng utak - humihina ang memorya. Pangalawa, ang isang paglala ng depresyon, ang pag-unlad ng sakit na Parkinson, at isang pagtaas sa malalang sakit ay posible. Ang kakulangan ng sangkap ay nagdudulot ng pagbaba sa mass ng kalamnan, pagbaba ng timbang, at pagkawala ng natural na kulay ng buhok.

Gamitin nang may pag-iingat

May mga pagkakataon kung saan pinakamahusay na iwasan ang phenylalanine. Ito ay partikular na totoo para sa mga taong may Parkinson's disease o schizophrenia. Ang mga taong allergy sa phenylalanine ay hindi rin dapat uminom ng mga gamot na naglalaman ng amino acid. Sa pag-iingat - mga pasyente ng hypertensive na dumaranas ng hindi pagkakatulog o mga sakit sa pag-iisip. Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay pinapayuhan na iwasan ang pagkuha ng sintetikong anyo ng sangkap. Para sa mga pasyente ng hypertensive, diabetic, mga buntis na kababaihan, mga taong may pagkabigo sa puso o pinsala sa central nervous system, mga pasyente na may radiation sickness o phenylketonuria (isang genetic na sakit na ipinakita ng isang disorder ng metabolismo ng amino acid), mas mahusay na limitahan ang sangkap sa minimal. pagkonsumo.

Pakikipag-ugnayan

Laban sa background ng mga antipsychotic na gamot, maaari itong maging sanhi ng dyskinesia. Sa kumbinasyon ng ilang mga antidepressant ito ay humahantong sa hypomania, insomnia, mataas na presyon ng dugo at paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, ang phenylalanine ay maaaring magpahina sa kapangyarihan ng mga gamot na antihypertensive (pagpapababa ng presyon) at dagdagan ang epekto ng mga gamot na pampakalma. Gamitin nang may pag-iingat laban sa mga inhibitor.

Phenylalanine sa pagkain

Sa industriya ng pagkain, ang phenylalanine ay ginagamit bilang isang sangkap sa aspartame, isang artipisyal na pangpatamis. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa phenylketonuria (kawalan ng kakayahan ng katawan na masira ang amino acid) ay dapat na umiwas sa mga produktong may aspartame.

Ang natural na anyo ng amino acid ay matatagpuan sa mataas na dosis sa toyo, keso, mani, buto, karne ng baka, tupa, manok, baboy, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, cereal, mushroom, perehil, igos, pinatuyong mga aprikot, saging , Jerusalem artichoke.

Sa kategorya ng matapang na keso, ang pinakamataas na konsentrasyon ng amino acid ay nasa Parmesan. Medyo mas kaunti, ngunit sapat na upang masiyahan ang pamantayan, sa Swiss, edama, mozzarella, gorgonzola, gouda at cottage cheese. Ang sunflower, flax at sesame seeds, pati na rin ang mga mani, pistachios, almond at cashew ay maaaring magbabad sa katawan ng phenylalanine. Kapag pumipili sa mga produktong karne, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang pabo, manok, walang taba na baboy, walang taba na karne ng baka, at tupa. Naghahanap ng magagandang mapagkukunan ng mga amino acid sa seksyon ng isda? Pagkatapos ay siguraduhing mag-stock ng salmon, mackerel, bakalaw, halibut, at ulang. Kabilang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang alinlangang nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga yoghurt at buong gatas. At sa kategorya ng legume, bilang karagdagan sa mga beans, huwag kalimutan ang tungkol sa pantay na malusog na lentil.

Ang Phenylalanine ay isang mahalagang elemento para sa malusog at wastong nutrisyon. Ang kapaki-pakinabang na epekto nito ay nakakaapekto sa paggana ng halos lahat ng mga sistema sa katawan, at ito, siyempre, ay hindi makakaapekto sa hitsura. Magandang buhok, malusog na balat at mahusay na mood - at lahat ng ito salamat sa amino acid na tinatawag na phenylalanine.

Ang Phenylalanine ay kabilang sa pangkat ng mga mahahalagang amino acid. Siya ay materyales sa gusali para sa produksyon ng mga protina tulad ng insulin, papain, at melanin. Bilang karagdagan, ito ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga produktong metabolic sa pamamagitan ng atay at bato. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapabuti pagpapaandar ng pagtatago

lapay.

Mga pagkaing mayaman sa phenylalanine:

Pangkalahatang katangian ng phenylalanine

Ang Phenylalanine ay isang mabangong amino acid na bahagi ng mga protina at magagamit din sa katawan sa libreng anyo. Mula sa phenylalanine, ang katawan ay gumagawa ng bago, napakahalagang amino acid, tyrosine.

Para sa mga tao, ang phenylalanine ay isang mahalagang amino acid, dahil hindi ito ginawa ng katawan mismo, ngunit ibinibigay sa katawan kasama ng pagkain.

Ang amino acid na ito ay may 2 pangunahing anyo - L at D.

• Ang L na hugis ay ang pinaka-karaniwan. Ito ay bahagi ng mga protina ng katawan ng tao. Ang D-form ay isang mahusay na analgesic.
• Mayroon ding pinaghalong LD form na may pinagsamang mga katangian. Ang LD form ay minsan ay inireseta bilang dietary supplement para sa PMS.
• Pang-araw-araw na kinakailangan para sa phenylalanine
• hanggang 2 buwan, kinakailangan ang phenylalanine sa halagang 60 mg/kg;
• hanggang 6 na buwan - 55 mg/kg;
• hanggang 1 taon - 45-35 mg/kg;
• hanggang 1.5 taon - 40-30 mg/kg;

hanggang 3 taon - 30-25 mg/kg;

• hanggang 6 na taon - 20 mg / kg;
• higit sa 6 na taong gulang para sa mga bata at matatanda - 12 mg / kg.
• alkoholismo at iba pang anyo ng pagkagumon;
• premenstrual tension syndrome (PMS);
• vitiligo;
• sa kamusmusan at edad preschool;
• sa kaso ng pagkalasing ng katawan;
• na may hindi sapat na secretory function ng pancreas.

Ang pangangailangan para sa phenylalanine ay bumababa:

• sa mga organikong sugat gitnang sistema ng nerbiyos;
• para sa talamak na pagkabigo sa puso;
• may phenylketonuria;
• sa sakit sa radiation;
• sa panahon ng pagbubuntis;
• altapresyon.

Pagsipsip ng Phenylalanine

U malusog na tao Ang Phenylalanine ay nasisipsip ng mabuti. Dapat kang maging maingat kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa phenylalanine. ang mga taong iyon na may namamana na karamdaman ng metabolismo ng amino acid na tinatawag na phenylketonuria.

Bilang resulta ng sakit na ito, ang phenylalanine ay hindi ma-convert sa tyrosine, na nagiging sanhi ng negatibong impluwensya sa buong sistema ng nerbiyos at sa utak sa partikular. Sa kasong ito, nagkakaroon ng phenylalanine dementia, o Felling's disease.

Sa kabutihang palad, ang phenylketonuria ay namamana na sakit na maaaring talunin. Ito ay nakakamit gamit ang espesyal na diyeta At espesyal na paggamot

inireseta ng doktor.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng phenylalanine at ang epekto nito sa katawan: Sa sandaling nasa ating katawan, ang phenylalanine ay maaaring makatulong hindi lamang sa produksyon ng protina, kundi pati na rin sa isang bilang ng mga sakit. Nakakatulong ito nang maayos sa chronic fatigue syndrome. Nagbibigay mabilis na paggaling sigla at kalinawan ng pag-iisip, nagpapalakas ng memorya.

Nagsisilbing natural na pain reliever. Iyon ay, na may sapat na nilalaman sa katawan, pagiging sensitibo sa sakit ay makabuluhang nabawasan. Tumutulong na maibalik ang normal na pigmentation ng balat. Ginagamit ito para sa mga karamdaman sa atensyon at hyperactivity. Sa

ilang kundisyon

ay na-convert sa amino acid tyrosine, na siya namang batayan ng dalawang neurotransmitters: dopamine at norepinephrine. Salamat sa kanila, ang memorya ay nagpapabuti, nagpapalakas sekswal na pagnanasa, tumataas ang kakayahan sa pag-aaral.

Bilang karagdagan, ang phenylalanine ay ang panimulang materyal para sa synthesis ng phenylethylamine (ang sangkap na responsable para sa pakiramdam ng pag-ibig), pati na rin ang epinephrine, na nagpapabuti sa mood.

Sa sandaling nasa ating katawan, ang phenylalanine ay nakikipag-ugnayan sa mga compound tulad ng tubig, digestive enzymes at iba pang mga amino acid.

Bilang resulta nito, nabuo ang tyrosine, norepinephrine at phenylethylamine. Bilang karagdagan, ang phenylalanine ay maaaring makipag-ugnayan sa mga taba.

• Mga palatandaan ng kakulangan ng phenylalanine sa katawan:
• pagpapahina ng memorya;
• sakit na Parkinson;;
• depressive na estado;
• talamak na sakit
• pagkawala ng mass ng kalamnan at biglaang pagbaba ng timbang;

pagpapaputi ng buhok.

• Mga palatandaan ng labis na phenylalanine sa katawan:
• overexcitation ng nervous system;
• pagkawala ng memorya;

pagkagambala sa buong sistema ng nerbiyos.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa nilalaman ng phenylalanine sa katawan: Ang sistematikong pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng phenylalanine at kakulangan ng namamana na sakit Felling - ay ang dalawang pangunahing mga kadahilanan sa paglalaro pangunahing tungkulin