Nutrisyon para sa isang nursing mother, menu. Kontrobersyal na produkto - poppy sa panahon ng pagpapasuso

Ang mga ina sa panahon ng paggagatas ay kailangang maging lubhang maingat tungkol sa kanilang diyeta. Ang isang bilang ng mga tila hindi nakakapinsalang pagkain ay maaaring humantong sa mga kaguluhan sa sistema ng pagtunaw ng bagong panganak o mga pagpapakita ng mga allergy. Ano ang magiging reaksyon ng katawan ng sanggol sa pagkonsumo ng ina ng mga inihurnong pagkain? Pag-usapan natin kung anong mga uri ng tinapay ang maaaring isama sa diyeta, at kung alin ang pinakamahusay na iwasan.

Kapag nagpapasuso, kailangang maingat na subaybayan ng mga ina ang kanilang diyeta

Mga produktong panaderya

Marami ang hindi maaaring isipin ang isang hapag kainan na walang mga produkto ng tinapay. Ang pinaka iba't ibang uri ang mga inihurnong pagkain ay nagpapasaya sa mata at nakakapukaw ng gana. Inililista namin ang mga pinakasikat na uri:

• puting trigo;
• itim na rye o barley;
• na may bran, na batay sa wholemeal na harina;
• malt.

Ibukod mga produkto ng tinapay Ito ay ganap na ipinagbabawal mula sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga. Naglalaman ang mga ito ng maraming microelement at bitamina, na nangangahulugang sila ay magiging mahusay na mga kasama sa mesa sa panahon ng pagpapasuso. Kaya, ang mga produktong cereal ay malusog dahil naglalaman sila ng:

• kumplikadong carbohydrates, na responsable para sa saturating ang katawan ng enerhiya;
• hibla at protina ng gulay;
• Mga bitamina B, na tumutulong na gawing normal ang sikolohikal na background ng ina ng pag-aalaga, at, pagkatapos, ang sanggol.

Kapag pumipili ng tinapay, bigyang-pansin ang komposisyon at calorie na nilalaman

Ang mga produkto ng tinapay ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, na nangangahulugan na ito ay nagiging mas handa upang harapin ang stress at maaaring epektibong maprotektahan ang babaeng katawan. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang kumpletong kawalan ng mga inihurnong produkto sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, o sinumang babae, ay nagdaragdag ng mga pagkakataong maging may-ari ng cellulite.

May tinapay mapaminsalang katangian. Ilista natin sila:

• sa mga inihurnong kalakal, pie at buns nakakahanap kami ng isang malaking halaga ng mga taba ng gulay, pati na rin ang mga itlog at gatas, at lahat ng ito ay lubos na nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng mga produkto, samakatuwid, ito ay lubhang hindi kanais-nais para sa ina na kumain ng gayong pagkain;
• para sa paghahambing, 100 g ng rye bread ay naglalaman ng 190 kcal, at puting tinapay ay naglalaman ng higit pa - 230 kcal;
• Kapag bumibili ng mga baked goods sa mga panaderya, tandaan na ang mga ito ay inihanda sa sourdough gamit ang isang pinahusay na recipe, na nangangahulugang naglalaman ang mga ito ng mas maraming calorie.

Ang nasa itaas ay nagbibigay ng mga batayan upang tapusin: para sa panahon ng paggagatas, ito ay pinaka ipinapayong pumili ng mga produktong tinapay na inihurnong nang walang paggamit ng sourdough, walang pampalasa at iba pang mga additives. Ang mga pagkaing may mataas na calorie ay hindi inirerekomenda para sa nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso.

Ang Bran bread ay mas malusog kaysa wheat bread

Mga panuntunan sa pagpili

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang iyong tanong:

Naipadala na ang iyong tanong sa isang eksperto. Tandaan ang pahinang ito sa mga social network upang sundin ang mga sagot ng eksperto sa mga komento:

Ang mga produktong tinapay na may bran ay ang pinaka-malusog at masustansyang opsyon sa pagkain. Ang mga cereal na kasama sa komposisyon ay nagpapayaman sa kanila sa mga bitamina at bakal, na kinakailangan para sa katawan ng bawat tao, at lalo na para sa isang ina ng pag-aalaga. Napakakaunting mga calorie sa naturang mga produkto ng tinapay, na nangangahulugang maaari mong kainin ang mga ito araw-araw nang walang pinsala sa iyong pigura at kalusugan.

Ang pagkain ng itim at kulay-abo na tinapay ay hinihikayat din sa panahon ng pagpapasuso. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, pati na rin ang mga bitamina at mineral, ang tinapay na Borodino ay inirerekomenda na kainin sa labas. malalaking dami dahil minsan ito ay maaaring maging sanhi ng heartburn. Ang mga produktong tinapay na gawa sa malt at harina ng trigo ay hindi dapat kainin ng isang ina na nagpapakain sa kanyang anak ng gatas ng ina. Ang mga uri ng mga inihurnong produkto ay nagpapataas ng antas ng glucose sa dugo, na, nang walang oras upang ganap na masipsip ng katawan, ay idineposito sa anyo ng dagdag na pounds.

Laging masarap kumain ng bagong lutong tinapay, ngunit dapat mong tandaan na ang anumang produkto ng tinapay ay dapat na lutong lutong. Ang gayong tinapay lamang ang magiging malusog at napakasarap. Ipinagbabawal ang mga maiinit na pastry, mga produktong tinapay na hindi pa niluluto o maraming pampalasa sa mga produkto. Ang panganib ay nagbabanta hindi lamang sa iyong pigura, kundi pati na rin sa iyong sanggol. Maaari siyang magkaroon ng allergy, colic at bloating.

Paghurno gamit ang mga buto ng poppy

Napakahirap labanan ang mga inihurnong produkto at bun, pie at cheesecake, ngunit paano ang mga produktong poppy? Mayroong isang opinyon na ang mga poppy seed buns ay hindi dapat kainin habang nagpapasuso, dahil maaari silang magkaroon ng narcotic effect sa sanggol. Tingnan natin kung gaano ito katotoo.

• Sa pagluluto, ang mga buto ng poppy ay ginagamit mula sa mga espesyal na lumaki na bulaklak. Ang mga buto ng gayong mga bulaklak ay hindi naglalaman ng mga nakalalasing na sangkap, na nangangahulugang maaari silang kainin. Kung susundin mo ang mga pag-iingat, posible na ubusin ang mga inihurnong produkto na may mga buto ng poppy sa panahon ng pagpapasuso.
• Mayroong isang opinyon sa mga ina na ang poppy ay may negatibong epekto sa proseso ng pagtunaw sanggol at ito ang sanhi ng pagdurugo at pananakit. Ang mga pagpapalagay na ito ay lubos na makatwiran. Ang labis na pagkonsumo ng mga buto ng poppy ay maaaring magpalala sa problema ng paninigas ng dumi sa isang bata, at malamang na ang sanggol ay magkakaroon ng colic.

Ang poppy ay hindi kontraindikado sa panahon ng pagpapasuso. Ginamit sa katamtamang dosis, wala itong epekto sa ina at sanggol. negatibong impluwensya. Ang mga ina sa panahon ng paggagatas ay nagpapakilala ng poppy sa kanilang diyeta sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay sumusubok ng mga itim na buto sa panahon ng pagbubuntis, ang iba - sa unang buwan ng buhay ng isang bata, at ang ilan ay natatakot na isama ang mga ito sa kanilang menu hanggang sa edad na 6 na buwan. Ang pagkakaisa ng mga ina ay sa opinyon na ang mga buto ng poppy ay maaaring kainin habang nagpapasuso, mahalaga lamang na huwag lumampas sa dami, ngunit ubusin ito sa katamtaman.

Ligtas ang poppy sa buns. Ang tanging panuntunan ay kainin ito sa katamtaman

Isaalang-alang ang mga sumusunod na dami:

• ang isang maliit na tinapay ay naglalaman ng humigit-kumulang 6 g ng mga buto ng poppy (1 kutsarita);
• ang isang piraso ng pie ay maaaring maglaman ng hanggang 50 g ng mga buto (higit sa 2 kutsara).

Mga batang ina, pakitandaan na ang mga allergist ay may negatibong saloobin sa pagkain ng mga buns at iba pang inihurnong pagkain na may buto ng poppy sa panahon ng pagpapasuso. May panganib na magkaroon ng allergy o digestive disorder ang sanggol.

Tinapay, crackers, pagpapatuyo

Para sa mga ina ng mga sanggol na pinasuso, ang tinapay ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga ito ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie at napakalusog din. Ang mga ito ay ginawa gamit ang mababang uri ng harina, kung saan ang dami ng hibla, protina, mineral at almirol ay pinalaki. Ang mga naturang produkto ay naglalaman ng maraming bitamina B at, mahalaga, pagkatapos ng pagproseso, sila ay napanatili nang buo, hindi katulad ng iba pang mga uri ng tinapay.

Sa mga istante ng tindahan ngayon ay marami malawak na hanay tinapay Ang pinaka-iba't ibang harina ay kinuha para sa kanilang produksyon: bigas, mais, bakwit. Ang isang malaking seleksyon ay maaaring matugunan ang anumang mga pangangailangan sa panlasa. Magkakaroon ng ilang tinapay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nursing mother, mayaman sila sa fiber at naglalaman ng minimum na calories.

Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng pinatuyong tinapay at crackers sa maraming dami sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Ang maximum na dami na maaari mong kainin bawat araw ay 2 piraso. Sa una mong pagsubok, dapat mong gawin ito: pagkatapos kumain ng isang maliit na bahagi ng mga inihurnong produkto, maghintay ng ilang araw upang subaybayan ang kagalingan ng bata at ang kanyang reaksyon sa mga bagong pagkain. Positibong Feedback katawan ng bata ay magbibigay-daan sa nagpapasusong ina na patuloy na ituring ang kanyang sarili sa kanyang mga paboritong pagkain paminsan-minsan.

Ang mga additives sa pinatuyong tinapay o bagel ay hindi tinatanggap. Ang mga masasarap na vanilla cracker o crackers na may mga buto ng poppy ay pinaka-kaakit-akit sa mga may matamis na ngipin, ngunit ang pagkakaroon ng mga karagdagang additives ay maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerdyi ang bata o ilang iba pang negatibong aspeto. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, ang mga cracker at biskwit ay mas kanais-nais, na magiging ligtas para sa katawan ng bagong panganak.

Maraming babae at lalaki ang hindi maisip ang almusal, hapunan, o lalo na ang tanghalian nang hindi kumakain ng ilang piraso ng tinapay. Ito ang aming tradisyonal na produkto ng pagkain, na naroroon sa aming mesa halos araw-araw. Ang mga butter bun ay hindi gaanong masarap, iba't ibang uri mga pastry at pie na may mga palaman. Gayunpaman, kapag nagpapasuso, ang mga batang ina ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa tanong: posible na bang kumain ng madilim o puting tinapay, makakaapekto ba ito sa sanggol? Bilang karagdagan, ang mga kababaihan, kabilang ang mga babaeng nagpapasuso, ay labis na nag-aalala tungkol sa kanilang sariling pigura - maaari bang makapinsala sa kanya ang mga inihurnong produkto at marahil ay dapat niyang isuko nang buo ang tinapay at mga pastry?

Posible ba o hindi?

Ang tinapay ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates, malaking dami hibla, pati na rin ang protina ng gulay at mga bitamina B, ito ay kaaya-aya at napakasarap na umaakma sa anumang pagkain, at hindi na kailangang ganap na isuko ang pagkain ng tinapay kapag nagpapasuso. Kumakain ng tinapay iba't ibang uri kinakailangan kahit na sa therapeutic at dietary nutrition, hindi banggitin para sa isang may sapat na gulang at malusog na ina ng pag-aalaga.

Ngunit sa paggamit ng mga baked goods at buns, buns at pie - mas kontrobersyal ang isyung ito. Karamihan sa mga produkto ng mantikilya ay medyo mataas sa calories, dahil naglalaman ang mga ito ng mga taba ng hayop o gulay, itlog, at gatas. Bagaman, in fairness, dapat tandaan na kahit na sa mga buttery dish, ang recipe ay nag-iiba-iba - ang ilang mga produkto na tradisyonal na inuri bilang buttery, tulad ng strudel, ay talagang kuwarta na walang mga itlog at taba, at ang kuwarta mismo ay inihanda tulad ng pasta.

Tinapay ang ulo ng lahat!

Ang salawikain na ito ay palaging may kaugnayan - ang madilim o puting tinapay ay umaakma sa karaniwang diyeta, na may tinapay na maaari mong ayusin ang anumang mabilis na meryenda, ang tinapay ay maaaring magsilbing batayan para sa iba pang mga pinggan at kahit na mga salad. Sa loob ng maraming siglo, hindi binago ng tradisyonal na tinapay ang recipe nito - binubuo ito ng harina (maaaring trigo, rye, peeled) kasama ang pagdaragdag ng tubig, asin at lebadura na nakabatay sa starter. Walang kumplikado sa komposisyon ng ordinaryong tinapay, ngunit tiyak na ang simpleng komposisyon na ito ang nagbibigay sa tinapay ng iba't ibang bahagi ng kemikal nito.

Ang tinapay ay naglalaman ng maraming protina - mga 8%, at ito ay protina ng gulay, na naglalaman ng kaunti mahahalagang amino acid threonine at lysine. Ngunit mayroong maliit na taba sa ordinaryong tinapay, hindi hihigit sa 1-1.5%. Sa karaniwan, ang mga carbohydrate sa tinapay ay mula 40 hanggang 60%. Ang batayan ng tinapay ay kumplikadong carbohydrates - almirol, at ang madilim na tinapay ay naglalaman din ng kaunti pa simpleng carbohydrates sa anyo ng raffinose at stachyose. Ngunit, sa mundo mayroong mga 10% ng mga tao kung kanino digestive tract walang sapat na mga enzyme upang masira ang mga karbohidrat na ito, kung gayon ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring mangyari kapag kumakain ng maitim na tinapay - bloating at kawalan ng ginhawa mula sa pagbuburo.

Gaano karaming tinapay ang dapat mong kainin?

Halos imposible na gawin nang walang tinapay sa panahon ng pagpapasuso; ang tinapay ay nagbibigay ng lakas at lakas na kailangan niya. Ngunit, kung ikaw mismo ay hindi maaaring tiisin ang madilim na tinapay, nagiging sanhi ito ng pamumulaklak at pagbuburo sa iyo, kung gayon mas mahusay na umiwas sa ganitong uri ng tinapay - may mataas na posibilidad ng mga katulad na proseso ng pagbuburo sa mga bituka ng sanggol. Ang isang sanggol na sumisigaw mula sa colic ay maaaring mag-alis ng kanyang gana sa maitim na tinapay sa mahabang panahon.

Ang tinapay ay isang mataas na calorie na produkto, ang 100 gramo ng tinapay ay naglalaman ng mga 230 kcal tinapay ng rye Mayroong bahagyang mas kaunting mga calorie - mga 190 kcal. Gayunpaman, ang mga uri ng tinapay ngayon, na ibinebenta sa maliliit na panaderya o pribadong tindahan, ay may pinahusay na recipe at maaaring maging mas masustansiya. Samakatuwid, kung ikaw ay kulang sa timbang o normal na timbang, habang pinapakain ang iyong sanggol, dapat kang kumain ng tinapay sa parehong dami tulad ng ginawa mo noon, bago ang pagbubuntis. Kung ikaw ay hilig na maging sobra sa timbang, mayroon ka sobra sa timbang o gustong pumayat, limitahan ang pagkonsumo ng tinapay sa isa o dalawang hiwa bawat araw.

Mahalagang puntos

Ang mga katangian ng tinapay ay nag-iiba depende sa oras na lumipas mula noong ito ay inihurnong - sariwang puting tinapay, "mainit, mainit" ay may posibilidad na tumigas ang mga dumi, kaya't kung nagdurusa ka sa tibi, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng sariwang puting tinapay.
Ang tinapay na may bran, maitim na tinapay at puti, pang-araw-araw na pinatuyong tinapay ay may pagtitiyak ng pagpapasigla ng panunaw, ang mga ganitong uri ng tinapay ay dapat na limitado sa mga nagdurusa. peptic ulcer, gastritis, utot ( nadagdagan ang pagbuo ng gas), ay may posibilidad na magkaroon ng pagtatae at microflora disorder (dysbacteriosis syndrome).

Paano mo malalaman kung masarap ang tinapay?

Tanging ang handa at lubusang inihurnong tinapay lamang ang magiging malasa at malusog. Siyempre, malalaman mo ang komposisyon nito sa pamamagitan ng pagbabasa nito sa label, ngunit paano mo malalaman kung ito ay inihurnong at kung ito ay magiging malasa? Bahagyang pisilin ang tinapay bago bilhin kung ito ay inihurnong gamit ang tamang teknolohiya, ito ay "bumalik" at babalik sa orihinal nitong hugis. Ang hilaw na tinapay na hindi inihurnong sa loob ay mananatiling gusot.

Amoy ang tinapay, dapat itong magkaroon ng isang binibigkas na aroma ng tinapay kung ito ay amoy tulad ng mga buns o anumang mga additives, ito ay hindi na tinapay, ngunit isang produkto ng tinapay na may pagdaragdag ng mga ahente ng pampaalsa, mga pagpapabuti at iba pang mga hindi kinakailangang sangkap. Ito ay, siyempre, hindi nakakapinsala, ngunit ang nilalaman ng calorie nito ay mas mataas, at bukod pa, ang mga additives ay maaaring medyo allergenic para sa sanggol. Siyanga pala, sa magandang tinapay hindi dapat napakalaki ng mga pores, dapat itong medyo siksik at mabigat. Kung may mga pores at malaki ang mga ito, at ang tinapay ay magaan, ang mga sangkap ay idinagdag dito na dagdag na aktibo ang lebadura.

Ang tinapay ay hindi dapat maging hindi pantay na kulay sa buong crust; Bukod dito, dapat ay walang amoy ng acid, yeast o amag na nagmumula sa tinapay. Mahigpit na suriin ang mga petsa ng pag-expire ng tinapay, lalo na kung ito ay nakaimpake sa mga plastic bag. Sa kanila, ang tinapay ay mabilis na "na-suffocate" at aktibong nawawala ang mga katangian nito.

Ano ang baking

may mga:
- mga produktong hindi matamis na tinapay - ayon sa recipe, naglalaman sila ng mas mababa sa 10-14% na asukal at taba (pangunahin sa anyo ng mga langis ng gulay);
- mga tinapay na mantikilya at buns, iba pang mga produkto - naglalaman ang mga ito ng asukal at taba (karamihan sa mantikilya o margarine) sa halagang higit sa 10-15%, pati na rin ang mga itlog at gatas, iba't ibang mga additives - soda, baking powder, vanilla, atbp. .

Sa pamamagitan ng pagdaragdag sa kuwarta mga katulad na produkto Ang huling calorie na nilalaman ng mga produkto ay tumataas nang husto. Ang mga produktong mantikilya ay maaaring puro harina, o maaari silang magkaroon ng mga karagdagang fillings at additives. Ang mga naturang produkto ay tiyak na napakasarap at magiging kapaki-pakinabang bilang mga dessert para sa mga babaeng nagpapasuso. Ang mga matamis na bun o buns ay nagdudulot ng kasiyahan at nagpapalawak ng diyeta. Hindi mo dapat lubusang isuko ang pagluluto, ngunit hindi ka rin dapat maging masigasig dito. Hayaan ang tinapay na maging isa sa iyong mga pagkain - halimbawa, bahagi ng almusal o meryenda sa hapon, pagkatapos ay gagamitin mo ang mga calorie na natanggap para sa mga pangangailangan ng katawan at para sa mga pangangailangan ng paggagatas. Ngunit ang mga inihurnong pagkain na kinakain sa gabi o bilang karagdagan sa tanghalian o hapunan ay maaari nang maging dagdag na calorie at kilo sa baywang ng isang nagpapasusong ina.

Aling mga produkto ang pipiliin?

Mayroong isang malaking bilang ng mga produkto ng mantikilya - ang kanilang mga katangian ay nakasalalay sa uri ng harina na ginamit sa paghahanda, ang halaga ng mantikilya at asukal. Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat pumili ng mga unsweetened buns o buns, mas pinipili ang prutas o berry filling kaysa jam o marmalade. Ang mga produkto ng mantikilya na may mababang taba na cottage cheese, pinatuyong mga aprikot, at mga pasas ay kapaki-pakinabang. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa mga puff pastry, mga inihurnong produkto na sinabugan ng asukal, pulbos o glazed na mga produkto, dahil naglalaman ang mga ito ng labis na calorie. Subukang ubusin ang mga produktong high-calorie na harina sa unang kalahati ng araw, kapag ang lahat ng mga calorie ay aktibong natupok at pumunta sa pagpapanatili ng paggana ng katawan, at hindi idineposito bilang taba sa baywang. Kung malamang na ikaw ay sobra sa timbang, dapat mong pansamantalang iwanan ang pagluluto at palitan ito ng tradisyonal na tinapay. O bawasan ang rate ng pagkonsumo nito sa pinakamababa (kumain ng isang maliit na tinapay o tinapay sa umaga).

Mga pancake!

Ang mga pancake ay isang espesyal na produkto sa panahon ng Maslenitsa ang mga produktong ito ay hinihigop isang malaking bilang. Ngunit maaari bang magkaroon ng pancake ang isang nursing mother? Ang mga pancake mismo ay hindi isang mataas na calorie na produkto, at ang isang ina ng pag-aalaga ay madaling tangkilikin ang mga pancake. Ang mga pagpuno at mga additives ay nagdaragdag ng mga calorie sa kanila - kulay-gatas, condensed milk, asukal, caviar, karne, cottage cheese at iba pa. Ang asukal at mantikilya ay nagdaragdag din ng mga calorie sa mga pancake, dahil ang recipe para sa mga pancake ay maaaring iba. Kaya kung gusto mo ng mga spring roll, hayaan itong maging almusal o isang pangunahing kurso para sa tanghalian, kung gayon ito ay magiging ganap na katanggap-tanggap na ulam. Ngunit ang isang stack ng pancake bago matulog na may tsaa at condensed milk ay isang tiyak na kontribusyon sa akumulasyon ng taba sa baywang.

Siyempre, ang ganap na pagsuko ng tinapay at mga inihurnong produkto ay nangangahulugan ng makabuluhang pag-ubos ng iyong diyeta, ngunit kapag nagpapasuso, ang pangunahing panuntunan ay ang pag-moderate sa pagkonsumo. mataas na calorie na pagkain. Kung gayon ang iyong pigura ay hindi magdurusa, at kakain ka ng iba't-ibang, masustansiya at masarap na diyeta.

Higit pang mga artikulo sa paksang "Nutrisyon para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan":

Sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol, kailangang magbayad ang mga nagpapasusong ina espesyal na atensyon sa iyong menu - anumang produkto ay maaaring maging allergen para sa isang bata o maging sanhi ng digestive upset. Ngunit ang isang mahigpit na diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay may masamang epekto sa kagalingan at kalooban ng ina at negatibong nakakaapekto sa produksyon ng gatas ng ina, dahil ang antas ng oxytocin ay nabawasan.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga pag-iingat, maaari kang magdagdag ng masarap at malusog na paggamot, na kinabibilangan ng mga baked goods. Ang mga produkto ng kuwarta ay dapat na ipasok sa diyeta nang paunti-unti, na dati nang sinusubaybayan ang reaksyon ng sanggol sa mga bahagi ng ulam, lalo na kung ginagamit ang mga ito. iba't ibang uri pagpuno.

Bumili o magluto

Ang mga pie, cheesecake at iba pang uri ng mga inihurnong paninda ay mukhang kasiya-siya sa mga istante ng tindahan. Ngunit ang mga produktong ito ay maaaring hindi ligtas para sa sanggol, dahil ang mga ito ay karaniwang naglalaman ng mga artipisyal na lasa at tina, mga additives ng pampalasa, at mga preservative para sa pangmatagalang imbakan.

Kung nagpasya ka pa ring bumili ng cookies para sa tsaa (iminumungkahi na bigyan ng kagustuhan ang oatmeal) o, bigyang-pansin ang komposisyon, buhay ng istante ng produkto at petsa ng paggawa. Kung may mga preservatives, hindi ka dapat bumili ng mga produkto, dahil ang mga kemikal na ito ay nakakapinsala sa kalusugan at tamang pag-unlad ng sanggol.

Ang mga pribadong panaderya at panaderya sa mga supermarket ay karaniwang nag-aalok ng mga sariwang produkto - mga bagong lutong rolyo, pie at pie.

Ang mga potensyal na panganib ay kinabibilangan ng:

• ang pagkakaroon ng lebadura sa kuwarta (para sa sanggol na ito ay nagbabanta sa pagtaas ng pagbuo ng gas, sakit ng tiyan, pagkasira ng dumi, mga alerdyi);
• tumaas na halaga ng asukal (hindi mabuti para sa mga babaeng may sobra sa timbang pagkatapos ng panganganak, nakakapinsala sa panunaw ng sanggol);
• hindi kilalang kalidad ng pagpuno (maaari itong gawin mula sa mga nag-expire na produkto, naglalaman ng mga pampalasa at iba pang mga sangkap na nakakapinsala sa bata).

Upang matiyak na ligtas ang iyong mga inihurnong paninda, dapat mong ihanda ang mga ito sa bahay gamit ang mga de-kalidad na produkto na hindi allergic ang iyong sanggol. Makakahanap ka ng mga naa-access na recipe sa Internet.

Ang kuwarta ay ang pinagmulan mabilis na carbohydrates. Upang gawing malusog ang ulam hangga't maaari, ang mga produktong naglalaman ng hibla, bitamina, at protina ay ginagamit bilang pagpuno ng mga pie. Maaari itong maging cottage cheese, keso, karne o manok, gulay o prutas.

Ligtas na kuwarta

Upang maiwasan ang paglaki ng tiyan ng iyong sanggol, dapat kang gumamit ng yeast-free na masa na gawa sa hindi pinagpaputi na harina para sa pagluluto. Ito ay ipinapayong gawin minimum na dami asukal at itlog.

Ang mga mainam na baked goods, malambot at mahangin, ay nakuha mula sa harina ng trigo pinakamataas na kalidad. Ang ganitong mga produkto ay tumaas nang maayos at naghurno nang pantay-pantay, at mukhang kaakit-akit. Gayunpaman, mula sa punto ng view ng nutritional value, ang harina ng trigo ay ang pinakamasamang opsyon para sa paghahanda ng mga pinggan para sa isang ina ng pag-aalaga.

Ang mataas na grado na harina, na ginawa mula sa starchy substance ng butil, ay halos walang mga protina, bitamina, microelement at taba - ito ay mga carbohydrate sa kanilang purong anyo. Bilang karagdagan, ang naturang harina ay pinaputi gamit mga kemikal, nakakapinsala sa marupok na katawan ng sanggol.

Sa partikular, ang benzoyl peroxide ay ginagamit sa pagpapaputi ng harina, na pumapasok sa gatas ng ina at nakakaapekto sa katawan ng sanggol. Dapat mong malaman na ang mga gamot na may benzoyl peroxide (additive E928) ay hindi inaprubahan para sa paggamit ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan at mga batang wala pang 12 taong gulang. Nangangahulugan ito na ipinapayong tanggihan ang "pinabuting" harina.

Kapag nagpapasuso, pinapayagan na isama ang mga inihurnong produkto na ginawa mula sa unang baitang ng harina sa diyeta. Ang harina na ito ay angkop para sa mga pie at pie na naglalaman ng mas maraming sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan. Ang magaspang na harina, buong butil, ay mayaman sa mga bitamina at microelement, ngunit ang mga produktong ginawa mula dito ay hindi tumaas nang maayos at hindi naghurno nang maayos.

Pinapayuhan ang mga nanay na nagpapasuso na bigyan ng kagustuhan ang mga produktong gawa mula sa yeast-free dough. Ang sikat na fast-acting yeast ay lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami sa mga bituka pathogenic microflora, na pinipigilan ang mahahalagang aktibidad ng bakterya na kapaki-pakinabang sa katawan at binabawasan ang pagsipsip ng mga bitamina B.

Kapag ang balanse ng microflora ay nabalisa, nadagdagan ang pagbuo ng gas, namumula sa tiyan, namamaga at colic ay sinusunod, tungkol sa paggamot na maaari mong basahin sa artikulo sa link. Regular na paggamit Ang mahangin na baking na ginawa mula sa yeast dough ay maaaring humantong sa dysbacteriosis, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, makapukaw ng pagkasira sa metabolismo at pagtaas ng timbang.

Masa na walang lebadura at itlog

Sikat mga simpleng recipe yeast-free kefir dough, na hindi naglalaman ng mga itlog. Ang masa na ito ay hindi magiging sanhi ng allergy sa sanggol.

Ang pie dough ay inihanda tulad ng sumusunod: magdagdag ng 2 kutsarita ng asukal at isang pakurot ng asin at 2 kutsara ng langis ng gulay sa bahagyang pinainit na kefir (1 baso), ihalo nang mabuti. Pagkatapos sa maliliit na bahagi magdagdag ng 2-2.5 tasa ng 1st grade na harina ng trigo (mas mainam na sifted para sa airiness) at masahin ang nababanat na kuwarta.

Ang nagresultang kuwarta ay hindi dapat siksik, nang walang mga pores ng hangin, kung hindi man ay hindi ito tataas. Pagkatapos ay hatiin ang 2/3 kutsarita ng baking soda sa tatlong pantay na bahagi. Sa isang floured board, igulong ang kuwarta sa isang layer na 1 cm ang kapal, iwisik ito nang pantay-pantay sa isa sa tatlong bahagi ng soda.

Pagkatapos ay tiklupin ang layer ng kuwarta sa tatlong layer - upang gawin ito, ang isang gilid ay inilalagay 1/3 sa natitirang bahagi ng layer at tinatakpan ng pangalawang gilid sa itaas. I-fold ang nagresultang mahabang parihaba sa tatlong layer nang crosswise gamit ang parehong prinsipyo at igulong muli ito sa isang layer na 1 cm ang kapal.

Pagkatapos ay gawin ang rolling-sprinkling-folding - rolling-folding complex ng isa pang beses at iwanan ang natatakpan na kuwarta sa loob ng 40 minuto sa isang mainit na lugar, pagkatapos nito ay maaari mong simulan ang paggawa ng mga pie. Huwag masahin ang kuwarta nang labis, kung hindi man ay hindi tataas ang mga produkto.

Maginhawang ilagay ang pagpuno sa isang gilid ng parisukat ng kuwarta (biswal na hinati ito nang pahilis), takpan ang kabilang kalahati ng parisukat at kurutin ang mga gilid ng nagresultang tatsulok na pie. Maaari mo ring kurutin ang mga piraso ng kuwarta, igulong ang mga ito sa mga bilog at gumawa ng mga klasikong pie.

Ang mga pie (bukas at sarado) na ginawa mula sa jellied dough na may kefir ay angkop para sa mga menu ng pagpapasuso. Upang maiwasang mamasa-masa ang produkto, iwisik muna ang baking dish ng kaunting almirol.

Upang ihanda ang kuwarta, paghaluin ang 1.5-2 tasa ng kefir na may isang pakurot ng asin at isang pares ng mga kutsarita ng asukal (maaaring hindi maidagdag ang asukal). Pagkatapos ay magdagdag ng 2 tasa ng harina na hinaluan ng 2/3 kutsarita ng soda sa parehong lalagyan, ihalo ang lahat. Upang makamit ang pagkakapareho ng komposisyon, maaari kang gumamit ng isang panghalo. Panatilihin ang kuwarta sa loob ng 15 minuto sa isang mainit na lugar, maghintay hanggang mabuo ang mga bula.

Ibuhos ang natapos na kuwarta sa hulma kung naghahanda ka ng isang bukas na pie o pizza. Ilagay ang pagpuno sa ibabaw ng kuwarta. Kung nagluluto ka ng saradong pie, ibuhos ang kalahati ng kuwarta sa kawali, ilagay ang pagpuno at ibuhos ang kalahati ng kuwarta sa itaas. Maghurno sa temperatura na humigit-kumulang 200 degrees, suriin ang pagiging handa sa isang tugma.

Ang mga pie at pie ay hindi magdudulot ng pinsala sa panahon ng pagpapasuso kung ang mga ito ay inihanda mula sa mga produkto na hindi allergenic sa sanggol at natupok nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo sa maliit na dami.

Ang mga nanay na nagpapasuso ay napapalibutan ng maraming pagbabawal, kabilang ang mga rekomendasyon na ibukod ang ilang partikular na pagkain at pinggan mula sa diyeta. At ang ipinagbabawal na prutas ay palaging matamis, kaya kung minsan ang mga kababaihan ay pinapayagan ang kanilang sarili ng isang treat. Ang reaksyon ng bata ay maaaring maging napakaseryoso, ngunit ang patuloy na paghihigpit sa pagkain ay may negatibong epekto sa kagalingan at mood ng ina, na maaaring maging sanhi ng paghinto ng paggagatas. Paano palayawin ang iyong sarili masarap na pastry Nang hindi napinsala ang kalusugan ng sanggol, susubukan kong sabihin sa iyo.

Posible bang maghurno habang nagpapasuso?

Dahil sa isang mahigpit na diyeta, maraming mga ina ang nagsisikap na ihinto ang pagpapasuso sa lalong madaling panahon, kahit na hindi pinaghihinalaan na ang isang makatwirang diskarte ay nakakatulong sa anumang sitwasyon. Ang mga inihurnong produkto lamang na naglalaman ng lebadura, buong gatas at labis na halaga ng asukal, iyon ay, mga inihurnong produkto, ang mahigpit na ipinagbabawal.

Sinasabi nila na ang pag-aalaga sa isang bata at paggawa ng gatas ng ina ay sumusunog ng mga dagdag na calorie, ngunit gayunpaman, mas mabuti para sa mga ina na huwag kumain nang labis sa mga tinapay at pie. Ang isang tinapay, pie o isang piraso ng cake ay magpapasaya sa buhay ng isang ina sa loob ng isa o dalawang linggo, ngunit hindi kanais-nais na kumain ng higit pa.

Ano ang mas mahusay - lutuin ito sa iyong sarili o bilhin ito?

Nag-aalok ang mga tindahan at supermarket ng malawak na hanay ng mga bun, pie, cake at cookies, at kung minsan ay maaaring mahirap labanan ang tukso na subukan ang isang bagay sa mga istante ng tindahan. Hindi ito dapat gawin habang nagpapasuso sa mga sumusunod na dahilan:

• madalas silang naglalaman ng mga sangkap na ipinagbabawal para sa mga ina - lebadura, pampalasa, tina o mababang kalidad na taba ng gulay;
• walang garantiya ng kalidad at pagiging bago ng mga produktong ginamit, lalo na para sa pagpuno;
• Gumagamit ang mga tagagawa ng mga preservative at stabilizer upang madagdagan ang buhay ng istante;
• hindi lahat ng nagbebenta ay sumusunod pangunahing mga tuntunin imbakan at kahit na sariwang lutong paninda maaaring masira.

Ang mga inihurnong paninda sa mga istante ng tindahan ay mukhang masarap, ngunit ang mga nanay na nagpapasuso ay dapat dumaan sa kanila

Pinapayagan ka lamang na bumili ng oatmeal cookies, biskwit, o pareho mula sa tagagawa sa tindahan. mapagkakatiwalaan. Maingat na pag-aralan ang mga sangkap sa packaging kung makakita ka ng anumang mga kahina-hinalang sangkap, iwanan ang produkto sa istante. Mas mahusay na maghurno ito sa iyong sarili.

Inirerekomenda ko rin na iwasan ang biniling pagsubok. Partikular kong tiningnan ang mga sangkap na nakalista sa packaging, na mayroon ako sa freezer kung sakali. Ang yeast-free dough ay naglalaman ng premium na harina at ilang E additives, iyon ay, ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa hand-kneaded dough na walang yeast. Sa mga cookies na binili sa tindahan, mahal na mahal ko pa rin si Maria, na pinapayagan pa ngang dalhin ako sa maternity hospital. Ang mga cookies na ito ay nasa listahan ng mga produkto na ibinigay ng antenatal clinic para sa aking buntis na kapatid na babae.

Hindi lahat ng inihurnong pagkain ay maaaring kainin ng mga nanay na nagpapasuso. Para sa kalusugan ng isang babae at kanyang anak, ipinapayong ibukod ang mga sumusunod na produkto ng harina mula sa menu:

• mga cake at pastry na binili sa tindahan. Ang ganitong mga matamis ay karaniwang pinalamanan ng mga sintetikong kulay at lasa. At ang mga preservative sa komposisyon ay tumutulong sa kanila na hindi mawala ang kanilang presentasyon nang mas matagal. Ang halaga ng asukal sa kanila ay maraming beses na mas mataas kaysa sa pamantayan para sa mga ina ng pag-aalaga, na nagbabanta dagdag na libra at mga pagkagambala sa paggana ng endocrine system;
• roll, cookies at pie na may chocolate filling, jam at marmalade maliliwanag na kulay. Ang mga filler na ito ay gawa ng tao sa 90% ng mga kaso at maliban allergy sa pagkain maaari silang magdulot ng mas malubhang problema sa kalusugan;
• mga inihurnong gamit na gawa sa premium na rye at harina ng trigo. Ang mga tinapay na ito at lahat ng uri ng tinapay ay mapanganib dahil naglalaman ang mga ito ng gluten.

Hindi mo dapat isipin na ang gluten at iba pang mga allergens ay tinutukoy mula pagkabata. Ang isang kaibigan ko ay nanirahan sa kanyang sarili, na nagagalak sa kawalan ng mga alerdyi sa panlasa at amoy sa loob ng 29 na taon. Pagkatapos ay naging ina si Nina at isang araw ay napansin niya ang pamumula ng kanyang pisngi. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pagkain mula sa kanyang diyeta, natukoy ni Nina na mayroon siya negatibong reaksyon na dati kong kinain nang walang problema o paghihigpit. Ang bata ay 3 taong gulang na sa oras na iyon, ngunit sa tingin ni Nina ay ang nag-trigger ng kanyang allergy mga pagbabago sa hormonal katawan sa panahon ng pagbubuntis. Kinumpirma ng doktor na kinontak ng babae ang kanyang hinala. At ang anak na babae ng aking pangalawang pinsan ay may negatibong reaksyon sa gluten. Napansin ito ni Marina noong 4 na buwang gulang ang sanggol at 6 na taon nang nagluluto para sa kanya nang hiwalay sa iba pang pamilya. Minsan ay nagpapakasawa pa siya sa pagluluto.

Aling kuwarta ang ligtas para sa isang bata?

Upang gawing mahangin at malambot ang mga inihurnong gamit, ang mga maybahay ay gumagamit ng premium na harina ng trigo. Ang mga produktong ginawa mula sa naturang harina ay perpektong tumaas, maghurno nang pantay-pantay at mukhang pampagana. tapos na form. Ngunit kung titingnan mo ito sa pamamagitan ng mga mata ng isang nutrisyunista, ang nutritional value ng premium na harina ng trigo ay may malaking pagdududa at ang mga nanay na nagpapasuso ay hindi dapat kumonsumo ng mga inihurnong produkto mula dito.

At lahat dahil ang premium na harina ay purong carbohydrates na may halos kumpletong kawalan taba, protina, bitamina at microelement. Bilang karagdagan, ang naturang harina ay pinaputi gamit ang mga kemikal na nakakapinsala sa katawan ng bata. Ang mga ito ay hindi rin kapaki-pakinabang para sa mga matatanda, at ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay ganap na nabuo.

Sa panahon ng pagpapasuso, ipinapayong kalimutan ang tungkol sa pagluluto ng lebadura, gamit ang premium na harina ng trigo at isang malaking bilang ng mga itlog.

Ang harina ay pinaputi gamit ang benzoyl peroxide, na kilala rin bilang additive E928. Ito tambalang kemikal maaaring makairita sa balat kapag nadikit at gawin itong mas sensitibo. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita posibleng impluwensya benzoyl peroxide sa pag-unlad mga sakit sa oncological. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kahanga-hangang dosis, ngunit ang marupok na katawan ng bata ay tumutugon nang husto sa lahat ng negatibong impluwensya, at ang benzoyl peroxide ay tumagos sa dugo sa gatas ng suso. Iyon ang dahilan kung bakit kahit na ang mga paghahanda sa acne na naglalaman ng kemikal na ito ay ipinagbabawal para sa paggamit ng mga buntis, mga ina na nagpapasuso at lahat ng mga batang wala pang 12 taong gulang. Nangangahulugan ito na dapat mo ring iwasan ang bleached na harina.

Pinapayagan na gumamit ng 1st grade flour at whole grain flour sa baking habang nagpapasuso. Sa kabila ng katotohanan na ang pangwakas na produkto ay tumaas nang hindi maganda at hindi gaanong inihurnong, ang wholemeal na harina ay naglalaman sapat na dami bitamina at microelements na kapaki-pakinabang para sa katawan ng ina at anak. Ang mga pie at pie na ginawa mula sa buong butil na harina ay nagiging okay, ngunit para sa mga buns, pizza o cake ay mas mahusay na gumamit ng kulay-abo na harina sa unang grado.

Bakit ang lebadura at itlog ay hindi kanais-nais kapag nagpapasuso

Isa sa mga dahilan ng pagbabawal sa pagluluto habang nagpapasuso ay posibleng mga problema may pantunaw. Ang lebadura ay nagiging sanhi ng colic at isang namamaga na tiyan, na nakakapinsala hindi lamang para sa mga sanggol, kundi pati na rin para sa mga ina, halimbawa, pagkatapos caesarean section kapag ang boltahe mga kalamnan ng tiyan hindi kanais-nais. Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng mga produktong inihurnong lebadura ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak, ang balanse ng dumi at microflora ay nagambala, pagkatapos ay bumababa ang kaligtasan sa sakit at bumabagal ang metabolismo.

Pansinin ng mga Pediatrician na kumakain ng mga itlog habang natural na pagpapakain Pwede. Gayunpaman, bago gawin ito, dapat mong tiyakin na ang iyong sanggol ay hindi alerdyi.

Ang mga itlog ay ang pinakamalakas na allergen na naghihikayat sa diathesis. Ang patolohiya na ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga bata. SA banayad na anyo Ang mga makati na pantal sa balat ay posible na mas malalang kaso ay maaaring sinamahan ng matinding pagsusuka, na humahantong sa pag-aalis ng tubig. Ang mga itlog na binili sa tindahan, bukod sa iba pang mga bagay, ay naglalaman ng mga antibiotic at hormone na nagmula sa mga gamot na ibinibigay sa mga manok sa mga sakahan ng manok. Samakatuwid, siguraduhin muna na ang sanggol ay karaniwang tumatanggap ng mga itlog, tulad ng anumang bagong pagkain sa gatas ng ina, at pagkatapos lamang ipasok ang mga ito sa iyong diyeta pagkatapos ng paggamot sa init, sa anumang kaso sa hilaw na anyo. Kung talagang hindi mo magagawa nang walang mga itlog sa recipe, palitan ang mga itlog ng manok ng mga pugo, mababawasan nito ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang isang mahusay na kapalit para sa harina ng trigo ay mais o bakwit na harina, na hindi naglalaman ng gluten, kung saan ang mga tao kung minsan ay negatibong tumutugon.

Walang gluten na harina

Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng pag-ayaw sa gluten, ang gluten na matatagpuan sa mga butil, kahit na sa pagkabata. Kung hindi mo napansin sa oras at patuloy na kumakain ng trigo, rye, oats at barley, ang bata ay maaaring mahuli sa likod ng kanyang mga kapantay sa pisikal at pag-unlad ng kaisipan, tumataas ang panganib na magkaroon ng anemia. Kung may mga kaso ng gluten allergy sa iyong pamilya o napansin mo ang bahagyang pagtaas ng timbang sa iyong sanggol, mas mabuting kumunsulta sa doktor para sa payo.

Magsasagawa siya ng isang komprehensibong pagsusuri at, kung makumpirma ang diagnosis, magrereseta ng gluten-free na diyeta para sa ina ng pag-aalaga. Hindi kinakailangan na ganap na iwanan ang pagluluto kahit na mayroon kang sakit na celiac (gluten intolerance);

• Para sa unang 4-5 na linggo pagkatapos manganak, mas mahusay na umiwas sa mga pie at iba pang mga inihurnong produkto, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga napatunayan at madaling ihanda na mga pinggan. Sa panahong ito, ang sanggol ay umaangkop sa bagong pagkain at maaari mong makabuluhang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga produkto kung saan inihahanda ang masasarap na inihurnong pagkain;
• tandaan, ang masa ay carbohydrates, kaya upang balansehin ang iyong diyeta, punan ang iyong mga inihurnong produkto ng mga sariwang gulay at prutas, walang taba na karne at cottage cheese, pati na rin ang iba pang mga pagkaing mayaman sa fiber at protina na pinapayagan sa iyo batay sa kalusugan at edad ng sanggol;
• Magdagdag ng asukal at itlog sa pinakamababa, at perpektong gawin nang wala ang mga sangkap na ito nang lubusan, kahit na ang sanggol ay walang allergy.

Madalas kang makakahanap ng mga rekomendasyon na huwag isama ang mga multi-component dish, na kinabibilangan ng mga baked goods, sa menu ng isang nursing mother. Nangangahulugan ito na ang mga bagong produkto ay hindi maaaring ipakilala nang maraming beses sa isang araw. Ngunit kung ang bawat sangkap ay naipasok na sa diyeta at ang sanggol ay tumutugon nang normal dito, maaari kang magpatuloy sa pagsubok sa natapos na inihurnong produkto.

Mga recipe para sa mga inihurnong produkto na pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso

Recipe ng kuwarta para sa mga pie at buns

Ang isang mahusay na kefir dough ay pumapalit sa yeast dough. Kakailanganin mo:

• kefir (hanggang sa 2.5% na taba) - 250 ml;
• asukal - 2 kutsarita;
• langis ng gulay (unflavored) - 2 tablespoons;
• table salt - 2 kurot;
• baking soda - isang maliit na higit sa kalahati ng isang kutsarita;
• harina (grade 1 wheat o gluten-free) - 2.5 tasa o 10 tambak na kutsara.

Pagmamasa ng kuwarta:

1. Banayad na init ang kefir sa mahinang apoy, o mas mabuti sa isang sauna, upang hindi ito kumukulong.
2. Ibuhos ang fermented milk base sa isang malalim na mangkok, magdagdag ng langis ng gulay, asukal at asin.
3. Paghalo nang lubusan ang mga sangkap, magdagdag ng harina at masahin ang kuwarta.
4. Hatiin ang baking soda sa tatlong pantay na bahagi at igulong ang kuwarta sa mesa hanggang 1 cm ang kapal.
5. Budburan ang kuwarta ng 1/3 ng kabuuang halaga ng baking soda. Tiklupin ito ng dalawang beses, iwisik ang baking soda sa bawat layer.
6. Maingat na tiklupin ang kuwarta at itabi upang tumaas ng 40-50 minuto sa isang mainit na lugar.

Ang kuwarta ay nagiging malambot at mahangin, ngunit huwag masahin ito nang labis kapag pinupunan ang mga pie. Pagkatapos ang mga natapos na produkto ay magiging malambot, halos lebadura sa hitsura.

Kung hindi mo masyadong mamasa ang kuwarta kapag hinuhubog ang mga produkto mula sa 1st grade na harina, sila ay magiging maganda at lutong kapag natapos na.

Mga Recipe ng Pizza at Pie

Pizza dough No. 1

1. Paghaluin ang 1.5 tasa ng maligamgam na tubig, 2 kurot ng asin at 2 kutsarang sunflower o langis ng oliba.
2. Unti-unting pukawin ang 300 g ng harina sa likidong masa. Hayaang magpahinga ang kuwarta sa loob ng 5-10 minuto.
3. Upang maiwasang matuyo ang base ng pizza, lagyan ng grasa ito ng mababang taba na kulay-gatas sa halip.
4. Ilagay ang pagpuno sa ibabaw ng kulay-gatas at maghurno hanggang sa ginintuang kayumanggi. Hindi na kailangang lagyan ng grasa ang baking sheet;

Pizza dough No. 2

1. Paghaluin ang 450 g ng harina, isang kutsarita bawat isa ng asin at soda, at, kung maaari, magdagdag ng isang quarter na kutsarita ng sitriko acid.
2. Ibuhos ang 2 kutsara ng anumang langis ng gulay sa tuyong pinaghalong at kuskusin ang kuwarta gamit ang iyong mga kamay upang maiwasan ang mga hindi mamasa na bahagi.
3. Kumuha ng 1.5 tasa ng maligamgam na tubig, magdagdag ng 4-5 patak ng natural lemon juice(kung mayroon man). Pagkatapos ay ibuhos sa pinaghalong harina at mantikilya at masahin ang kuwarta.
4. Hayaang magpahinga ang kuwarta sa loob ng 15 minuto at simulan ang paggulong sa base ng pizza.
5. Palitan ang soaking sauce na may sour cream at idagdag ang pagpuno.
6. Sa temperatura ng oven na 200°, magiging handa ang pizza sa loob ng 25-30 minuto.

Para sa pagpuno ng pizza sa panahon ng pagpapasuso, maaari mong gamitin ang mga pana-panahong gulay na pinapayagan ng ina

Jellied pie para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang ganitong uri ng kuwarta ay maaaring gamitin para sa mga saradong pie at pizza. Kakailanganin mo:

• mababang-taba kefir - 1.5-2 tasa;
• asukal - 2 kutsarita, maaari mong alisin ang sangkap na ito nang buo sa mga walang tamis na inihurnong gamit;
• asin - 0.5 kutsarita;
• soda - 2/3 kutsarita;
• harina - 2 tasa na walang slide.

Paghahanda:

1. Pagsamahin ang mga sangkap sa isang malalim na lalagyan.
2. Haluin gamit ang whisk o gamit ang mixer para walang bukol.
3. Para sa isang saradong pie, ibuhos ang 1/3 ng kuwarta sa amag, idagdag ang pagpuno at punan ang natitirang kuwarta.
4. Para sa isang bukas na pie o pizza, ibuhos ang lahat ng kuwarta sa amag, ilagay ang pagpuno sa itaas at maghurno.

Kung maayos mong ayusin ang mga hiwa ng mansanas, ang jellied pie ay magmumukhang mas katakam-takam

Mga Recipe ng Cookie

Ang oatmeal at biscuit cookies ay itinuturing na pinakamalusog at pinakaligtas sa diyeta ng isang ina. Mahuli ang mga simpleng recipe.

Oatmeal cookies para sa mga nanay na nagpapasuso

Recipe na walang itlog:

1. Paghaluin ang kalahating baso ng mababang-taba na kulay-gatas, 100 g ng pinalambot na mantikilya (hindi hihigit sa 72% na taba), kalahating baso ng asukal at isang third ng isang kutsarita ng asin. Magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda at talunin gamit ang isang panghalo.
2. Gumiling ng 3 tasa oatmeal Pagulungin ang mga oats sa isang blender at magdagdag ng pitong kutsara ng wholemeal na harina sa likidong pinaghalong.
3. Knead ang matigas na kuwarta at ilagay ang mga cake mula dito sa isang baking sheet, na dati nang binuburan ng harina.
4. Painitin muna ang oven sa 180° at i-bake ang cookies nang halos isang-kapat ng isang oras.

Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng saging, pasas o iba pang prutas at berry na pinapayagan ng edad ng bata.

Video: isang simpleng recipe para sa low-calorie oatmeal cookies

Galette cookies

Para sa pagsubok kakailanganin mo:

• 1st grade na harina ng trigo - 2.5 tasa;
• tubig - 0.5 tasa;
• asukal - 70 gramo;
• mirasol o langis ng oliba - 40 ML.

Paghahanda:

1. Paghaluin ang maligamgam na tubig, langis ng gulay at asukal, pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng harina, masahin ang kuwarta nang lubusan. Dapat itong malamig at hindi dumikit sa iyong mga kamay.
2. Alisan ng alikabok ang mesa ng harina at igulong ang kuwarta nang manipis. Gupitin ang mga cookies gamit ang isang baso o mga espesyal na pamutol. Gumawa ng 2-3 pagbutas sa bawat isa gamit ang isang tinidor.
3. Grasa ang isang baking sheet na may napakanipis na layer langis ng gulay at lagyan ito ng cookies.
4. Painitin ang hurno sa 200° at i-bake ang bawat batch ng galettes sa loob ng 5-6 minuto.

Video: kung paano gumawa ng mga biskwit na Maria sa iyong sarili

Mga cookies ng mais

Ang kagandahan ng mga cookies na ito ay ang mga ito ay ginawa mula sa harina ng mais, na walang gluten, na kung minsan ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ngunit maaari mo itong ihanda nang mas malapit sa anim na buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol at siguraduhin na ang iyong sanggol ay hindi allergy sa mga itlog, na isa sa mga sangkap.

Kakailanganin mo:

• mantikilya - 180 g (1 pack);
• itlog - 3 piraso;
• asukal sa pulbos - 2/3 tasa;
• almirol ng mais - 50 g;
• harina ng mais - 2 tasa;
• asin - 1 pakurot.

Paghahanda:

1. Paghiwalayin ang mga puti mula sa mga itlog sa isang hiwalay na mangkok, at talunin ang mga yolks na may pulbos na asukal at malambot na mantikilya.
2. Magdagdag ng almirol at harina, masahin ang kuwarta.
3. Talunin ang mga puti ng itlog na may asin at tiklupin ang nagresultang masa sa kuwarta.
4. Takpan ang isang baking sheet na may parchment at ilagay ang hinaharap na cookies na may pastry bag o kutsara.
5. Maghurno ng 8-10 minuto sa oven na preheated sa 180 °.

Ang mga produktong gawa sa harina ng mais ay mag-apela sa lahat para sa kanilang panlasa at kulay, ngunit ang kawalan ng gluten ay lalong mahalaga dito

Mga cake para sa mga nanay na nagpapasuso

Bago ang sanggol ay naging 3 buwang gulang, ang mga ina ay hindi inirerekomenda na subukan ang mga cake. Ngunit kung hindi ka makapaghintay at ang bata ay tumugon nang maayos sa mga ipinahiwatig na sangkap, maaari mong subukan ang mga sumusunod na recipe. Pakitandaan na hindi mo dapat subukan ang mga ito bago ang 1.5 buwan.

Para sa layer mas mahusay na gumamit ng regular na kulay-gatas:

• kulay-gatas (hanggang sa 15% na taba) - 400 g;
• butil na asukal - 50-100 g;
• asukal sa vanilla - 10 g.

Talunin ang mga sangkap gamit ang isang whisk o mixer at handa na ang cream.

Carrot cake na may mga walnuts

Kakailanganin mo:

• itlog - 2 piraso;
• harina - 1.5 tasa;
• tinadtad na mga walnuts - 1 tasa;
• gadgad na karot - 2 tasa;
• asukal - 0.5 tasa.

Paghahanda:

1. Paghaluin ang lahat ng sangkap at ibuhos sa isang baking dish.
2. Maghurno ng 40 minuto, painitin ang oven sa 180 °.
3. Gupitin ang natapos na cake, ikalat na may kulay-gatas at iwanan upang magbabad.

Ang masarap na lasa ng mga karot sa cake na ito ay kahanga-hangang kasama ng mga walnut at kulay-gatas.

Curd cheesecake

Mga sangkap:

• low-calorie cookies (maaaring gamitin ang mga biskwit) - 150 g;
• juice ng mansanas - 50 ML;
• cottage cheese - 400 g;
• natural na yogurt - 350 ML;
• itlog - 2 piraso;
• almirol - 1.5 tbsp. mga kutsara.

Paghahanda:

1. Gilingin ang mga cookies sa isang blender, magdagdag ng juice sa tuyong masa, mash gamit ang isang tinidor at ilagay ang lahat sa greased ilalim ng isang refractory pan. Ilagay ito sa refrigerator.
2. Talunin ang cottage cheese na may yogurt at ilagay sa base.
3. Talunin ang mga itlog na may almirol at ibuhos sa amag sa ibabaw ng pinaghalong curd at yogurt.
4. Ilagay ang cake pan sa isang lalagyan na hindi bababa sa 5 cm ang lapad na mas malaki kaysa sa lalagyan na may iyong panghimagas sa hinaharap. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa espasyo sa pagitan ng amag at lalagyan, punan ito ng halos 2/3 puno.

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nakikinabang mula sa cottage cheese, lalo na sa heat-treated cottage cheese, tulad ng sa cheesecake na ito

Kakailanganin mo para sa biskwit:

• kulay-gatas (10-15% taba) - 250 g;
• asukal - 150-200 g;
• harina - 250 g;
• itlog - 3 mga PC.

Paghahanda:

1. Talunin ang kulay-gatas, itlog at asukal, pagdaragdag ng mga sangkap nang paisa-isa. Pinakamainam na gawin ito sa isang whisk o mixer sa mababang bilis.
2. Magdagdag ng harina, ihalo nang lubusan at ibuhos sa baking dish.
3. Ilagay ang springform pan sa oven na preheated sa 180° sa loob ng kalahating oras.
4. Gupitin ang pinalamig na cake sa 2 bahagi, i-brush ang ilalim ng kulay-gatas at takpan ang tuktok.

Maaari mong iwiwisik ang powdered sugar o cream sa itaas.

Kung nais mo, hindi mo kailangang i-cut ang kulay-gatas para sa pagbabad;

Easter cake para sa isang nursing mother

Ayon sa kaugalian cake ng Pasko ng Pagkabuhay Ito ay inihurnong mula sa yeast dough, kaya ang mga ina ng pag-aalaga ay dapat mag-ingat. Mas mainam na palitan ang iyong karaniwang holiday baking ng isang yeast-free na cake. Halimbawa, inihanda ayon sa sumusunod na recipe:

1. Paghiwalayin ang mga puti ng dalawang itlog sa isang hiwalay na mangkok na hindi metal, at talunin ang natitirang mga yolks na may asukal hanggang sa lumiwanag.
2. Gilingin ang 250 g ng low-fat cottage cheese sa isang colander, magdagdag ng kalahating baso ng low-fat sour cream at 40 g ng pinalambot na mantikilya.
3. Paghaluin ang curd mass sa pinalo na yolks.
4. Talunin ang mga puti na may isang pakurot ng asin hanggang lumitaw ang isang nababanat na foam at maingat na tiklupin sa curd dough.
5. Ilagay ang kuwarta sa silicone molds at maghurno sa 160º sa loob ng 45 minuto.

Video: mga cupcake na walang itlog, lebadura at gatas

Mahigpit na sumunod sa halagang inirerekomenda sa mga recipe, lalo na para sa baking soda. Ang aking lola paminsan-minsan ay nagluluto ng mga shortcake, na tinawag namin ng aking kapatid na soda cake sa aming sarili. Mapagbigay na idinagdag ni Lola ang sangkap na ito, na naging dahilan upang maging mapait ang mga inihurnong pagkain, ngunit hindi nakamit ang ninanais na kariktan. Simula noon, ang aking pangunahing panuntunan sa pagluluto (at mahal ko ang negosyong ito) ay naging "Mas mainam na maglagay ng kaunti kaysa sa isang pantal mula sa puso." Siyanga pala, noong ako ay nagpapasuso, sinubukan ko ang ilan sa mga recipe sa itaas. Naaalala ko lalo ang kulay-gatas. Kinain nila ito nang mayroon o walang creamy impregnation, ito ay masarap at madaling ihanda, na mahalaga para sa mga ina ng pag-aalaga. Gumamit ako ng cornmeal sa pagluluto ng mga crackers na walang lebadura. Maaraw na kulay nagkaroon ng medyo pagpapatahimik na epekto sa akin, nagalit sa kakulangan ng asukal at asin.

Tulad ng nakikita mo, ang isang mahigpit na diyeta ay hindi kinakailangan kapag nagpapasuso. Kung nais mong gawing iba-iba ang iyong menu, maaari itong dagdagan ng mga pagkaing pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso at kahit na mga inihurnong produkto. Kung susundin mo ang mga patakaran, hindi ito makakasama sa ina at anak.

Pagtalakay

Nakakagulat, ang artikulo ay nagbibigay ng payo sa nutrisyon para sa isang ina ng pag-aalaga, ngunit hindi isinasaalang-alang ang katotohanan na ang sanggol ay maaaring magkaroon ng colic. Sa kasong ito, kakailanganin mong ibukod ang ilan sa mga produktong inirerekomenda sa artikulo. Maaari ka ring magkaroon ng kakulangan sa lactase, at pagkatapos ay kailangan mong ibukod mula sa iyong diyeta ang lahat ng maaaring naglalaman protina ng baka(at lahat ng mga bahagi nito, at ito ay isang drop-dead na malaking dami ng mga produkto).

Inaalala ang mga pagkakamaling nagawa noong una kong karanasan sa pagpapasuso, at nagpasuso ako sa loob ng isang taon at 3 buwan, nagpasya akong maghanda nang maaga. Malaki ang naitulong sa akin ng mga artikulo mula sa iba't ibang site sa aking paghahanda. Sinubukan kong maghanap ng impormasyon tungkol sa mga personal na karanasan ng mga ina. Dahil sa tingin ko ito ay mas mahalaga kaysa sa teoretikal na kaalaman lamang.
Dito naglagay ako ng mga panipi mula sa iba't ibang artikulo at kwento tungkol sa mga patakaran ng pagpapasuso, na nakolekta mula sa Internet. Nag-iwan ako ng italics sa mga bracket na may... ..." "Pagdating sa pagkain, sinunod ko ang pamamaraan na napatunayan nang higit sa isang beses bago ako at sa huli ay hindi ko ito pinagsisihan - mga gabing walang tulog Mabibilang ko sa daliri ng isang kamay. Sa pinakaunang pagkakataon, ang scheme na ito ay ang mga sumusunod. bawat araw; kalahating itlog sa dalawang araw (kung ang bata ay walang alerdyi, sa karamihan ng mga kaso ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga itlog); pinatuyong mga aprikot - hanggang sa 5 piraso bawat araw. Mababang-taba cottage cheese na may isang maliit na halaga ng kulay-gatas; mantikilya, mas mabuti ghee; patatas; katas ng mansanas (maaaring maging sanhi ng...

Pagtalakay

Nakikita kong nababahala ang lahat tungkol sa isyu ng pagpapakain. Ngunit ang aking anak na babae at ako ay natutulog nang magkasama / sa araw, siya pala, natutulog sa isang kuna /. Siya ay pitong buwang gulang. Paano at kailan ilipat sa isang kuna? May isang araw na 1 oras lang ang tulog niya. Nagpasya akong himbingin siya at ilagay sa kanyang kuna. Tumagal ang concert hanggang alas dos ng madaling araw, at sumuko na ako. Sa kabilang banda, mabuti, hindi siya makitulog sa akin hanggang sa siya ay 20 taong gulang.

Salamat sa iyong artikulo!

07/18/2006 05:58:56, pinsan.

Menu para sa isang nursing mother. Nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso

Pagtalakay

11/17/2008 19:32:49, Tanya

Matapos basahin ang artikulong ito, maaari mong tapusin na kailangan mo lamang alagaan ang iyong sarili, at hindi ang bata. Lalo kong nagustuhan ang bahagi tungkol sa katotohanan na kailangan mong matulog ng 8 oras sa gabi, ngunit sino ang magpapakain sa iyo?

11/17/2008 19:32:42, Tanya

Pagtalakay

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam! est grouppa , ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/-kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare-noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami po etc.

09.09.2009 00:57:14, libit

Mga babae, sino ang kumakain ng ano? paano ang aking wastong nutrisyon para sa isang bata.. kumakain ako ng maraming matamis (buns, condensed milk), kumakain ako nang walang regime, minsan marami, minsan hindi sapat. Almost 5 months ko na pong pinag-isipan ang bata (((((((((((((isang ipis na naka-link sa malaki. Ang re ay walang ano, ni allergy o rashes ...)).

Pagtalakay

naku, nahilig din ako sa mga buns :) now I’ve decided to get off them, otherwise I’m starting to like myself less than I did 2 months ago :)

buns at condensed milk ang pangunahing nakakaapekto sa mga ina :(
ilang sandali, kapag siya ay lumaki, ang istilo ng pagkain ng buong pamilya ay magbabago

kung ang mga buns ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng diyeta, sa lalong madaling panahon ay magsisimula silang makaapekto sa diyeta, at walang nangangailangan ng labis na timbang.

Interesado akong magkaroon ng maraming gatas, dapat ba akong kumain ng higit pa o uminom ng mas maraming tubig?

Pagtalakay

uminom ayon sa uhaw, kumain ayon sa gana (huwag itulak at ibuhos sa iyong sarili, ngunit huwag din umupo sa isang baso ng tsaa at isang piraso ng tinapay buong araw dahil walang oras), at ang sanggol ay dapat na sumuso ng tama at madalas sapat (dapat itong sapat para sa iyo, para sa iyong katawan, upang magkaroon ng sapat na gatas para sa bata - upang hindi mapuno ang tiyan - ito ay maaaring 8 beses sa isang araw o 20 beses)
Nangyayari na ang ina ay talagang kailangang kumain o uminom ng higit pa - ngunit hindi madalas, at bukod pa, sa daloy ng gatas mula sa pagkain (lalo na ang masarap, matamis, mataas na calorie na pagkain) - ang pangunahing papel ay ginampanan hindi ng pagkain mismo, ngunit sa kasiyahan ng ina.
Ngunit sa pangkalahatan - bakit kailangan mo ng KARAGDAGANG gatas? Dapat kasing dami ng gatas na kailangan ng sanggol, at kadalasan (kung walang problema sa kalusugan) ay sinisipsip niya ang kanyang sarili.... at higit pa ay dagdag na abala sa pumping, stagnation, atbp....

Kailangan mong makipag-usap ng marami sa bata, kabilang ang pagmamahal. At lahat ng iba ay pangalawa.

Girls, tingnan mo, may nangangailangan nito. Mayroong 2 mahusay na Mothercare nursing top, bago at may mga tag. Puti at itim, na may pampapayat na epekto sa bahagi ng tiyan. I ordered via the Internet, for some reason, pinadalhan nila ako ng white size 8, black size 16. Baka may kailangan, pero yung sa akin nakatambay, maliit kasi yung isa, malaki yung isa.

Girls, sabihin mo sa akin, nababaliw na ako, hindi natutulog ng maayos ang sanggol, palagi siyang pinahihirapan ng mga gas sa kanyang tiyan, pagsinok pagkatapos ng bawat pagpapakain, at pagkatapos ng mahabang panahon ng paghiga, ang tulog ay hindi mahimbing... kami' nababaliw ako, hindi ko maintindihan kung ano ito at kung paano tutulungan ang aking sanggol

Pagtalakay

magandang hapon, mahal na mga ina! Marahil ang bawat ina ay pamilyar sa sakit sa tiyan ng sanggol, na nagdudulot sa kanya ng matinding kakulangan sa ginhawa, siya ay pabagu-bago, namimilipit, nakakaawa itong tingnan at talagang gusto niyang tumulong. Ako ay ina ng tatlong anak na lalaki at labis din akong nag-alala, sa aking panganay na anak na si Babynos ay tumulong at lahat ay naging maayos, ngunit sa pangalawang kambal, hindi lahat ay naging maayos, pagkatapos ng bawat pagpapakain ay umiiyak sila, umutot (sorry), at ako sinunod ang lahat ng mga diyeta para sa pagpapasuso: walang pinirito, hindi mataba, o mausok, atbp. pagkatapos ay nagsimula akong maghanap sa Internet para sa kung ano ang gagawin, Babynos, subsimplex ay nakatulong sa amin ng maraming mula sa mga gamot, ngunit sa kumbinasyon ng isang tummy massage, una stroking, pagkatapos ay isang pabilog na paggalaw clockwise, pagkatapos ay gumagalaw mula sa itaas hanggang sa pagpindot nang bahagya sa ibaba gamit ang iyong palad (mas lumalabas ang mga gas), pagkatapos ay ipasa sa paligid ng pusod sa anyo ng isang letrang Ingles na y, ginawa ito 3-4 beses sa isang araw, pagkatapos ay inilapat ang isang mainit na lampin Gayundin, sa panahon na ito, malumanay akong nakipag-usap sa kanila. Kailangan mong pakalmahin ang iyong sarili, siguraduhin na nararamdaman nila ang lahat. naging normal na ang lahat at nawala na ang constipation ngayon 4 months na kami at maayos na ang lahat. Nais ko sa iyo ng pasensya at good luck

01/30/2013 14:43:56, Anna at ang kambal

Subukan ang pag-inom ng Bifiform at Linex sa iyong sarili sa parehong oras, ito ay mga bakterya na tutulong sa bata na mabilis na maitatag ang microflora sa pamamagitan ng gatas. Nagawa ko na ito sa dalawang anak, nakatulong ito nang husto.

Maaari bang ipaliwanag ng sinuman kung bakit hindi ka dapat uminom ng carbonated na inumin habang nagpapasuso? Naiintindihan ko pa rin kung ano ang hindi pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit paano nakapasok ang mga bula ng hangin sa gatas? Ano ang batayan ng pagbabawal?

Pagtalakay

ang minahan ay namamaga pagkatapos ng soda:((namumula ito dahil sa maraming bagay sa aking diyeta (na hindi naman dapat mangyari) - puting tinapay (cookies, pastry, atbp.), ang cottage cheese sa pangkalahatan ay labis na pinahihintulutan, kahit na maliit na bagay... ngunit ito ay hindi ko nakita ang isang reaksyon tulad ng ginawa ko sa soda Sa sandaling hindi ko napigilan - uminom ako ng sprite partikular na pinili ko hindi Fanta o cola - tila may mas kaunting mga tina Ang aking anak na babae ay walang pakialam sa mga tina: ((napakasama ng mga gas kaya pinatay nila ang ilaw; mayroon akong pantal sa aking mukha na hindi ko pa nakita sa aking buhay ... sa pangkalahatan, nanumpa ako. hindi umiinom ng soda.
at ang cola ay naglalaman din ng caffeine - hindi rin kailangan, hindi malugod sa panahon ng pagpapakain.

01/17/2001 13:00:48, LightBug

Hindi ko masabi kung bakit bawal ang carbonated drinks. Okay naman siguro ang mineral water, minsan umiinom ako. At tungkol sa Coca-Cola - basahin ang komposisyon nito, anong mga kapaki-pakinabang na bagay ang maaaring maipasa sa gatas (o manatili para sa ina)?

Salamat sa mga tugon, tinatanggal ko ang paksa

Pagtalakay

Ang pagpapakain ba ng iyong baby formula para sa mga sanggol ay hindi isang opsyon?

Kung magpapakain ka, subukang pilitin muli. Alam ko ang mga halimbawa, hindi kinakailangan na magpasuso ng bata. Maghanap ng mga consultant na may karanasan dito. Napaka-advance na ng mga breast pump sa mga araw na ito.

Ang thread ay ginawa upang talakayin ang artikulong ito. Akala ko wala akong problema sa pagpapasuso. At kung gayon, ano ang punto ng pagsulat: "Marami akong gatas, at nagpasuso ako nang mahabang panahon"? Gayunpaman, sa pag-alala kung paano nagsimula ang lahat, napagtanto ko na ang matagumpay na pagpapasuso ay bunga ng aking trabaho. May-akda ng artikulo: Prachkina Tatyana

Pagtalakay

Nagpasuso ako ng isang taon at apat, nagsimula sa pumping para sa bata sa ospital (hindi sila na-admit together :()), at 7 months nag-pump ulit ako after operation ng baby, nilagay sa breast gamit ang IVs nung hindi pa pinapayagan... Tatlong taon pagkatapos ng kapanganakan ng una ay sinimulan kong pakainin ang pangalawa, pinakain ko ito sa loob ng dalawang taon, halos hindi ko ito nakuha, at sa palagay ko ay hindi ito kakaiba.))) ) Good luck!

Tatyana, mangyaring sabihin sa akin kung paano mo ginawa ang honey compress?

18.05.2005 21:07:29

Sabihin mo sa akin kung kakainin ko ito berdeng salad may hepatitis B? Mga dahon ng berdeng salad na may hipon na nilagyan ng langis ng oliba. Paano ka makakain ng gulay?

Para sa amin, masyadong talamak ang isyu ng pagpapapayat: (Unfortunately, medyo malaki ang nadagdag ko sa pagbubuntis at ngayon sinusubukan ko, kung hindi man lang pumayat, at least hindi tumaba. Narinig ko yan habang nagpapasuso ka. , maaari ka ring mawalan ng timbang kung hindi ka masyadong mahihirapan sa mga calorie, sa bagay na ito, gusto kong malaman kung posible bang gumamit ng mga sweetener sa tsaa At alin ang hindi nakakapinsala sa bata?

Pagtalakay

Hindi na kailangang uminom ng maraming tsaa. Hindi rin ito kanais-nais.
Ang 1 tasa sa isang araw ay ok, ngunit hindi gaanong sulit. Upang madagdagan ang paggagatas, mainam na i-latch ang sanggol nang mas madalas, pakainin ito kapag hinihingi, nang walang tubig, mga bote o pacifier upang mapabilis ang mga hot flashes, uminom kahit kailan mo gusto, mas mabuti ang malinis na tubig;

At ang punto ay hindi sa lahat sa calories, ngunit sa kanilang kalidad. Sabihin natin na ang mga mani ay napakataas sa calorie, ngunit hindi ko pa naririnig ang mga ito na nagpapataba sa iyo.
Alisin ang lahat ng hindi natural na produkto, lahat ng binago, pinakintab, pinaputi (asukal, puting tinapay, puting bigas..., soda, sausage, de-latang pagkain, cookies, cake). Sa pangkalahatan, lahat ng bagay na hindi umiiral sa kalikasan, o kung saan ang komposisyon ay kinabibilangan ng isang bagay na hindi umiiral sa kalikasan.
Gawin itong panuntunan na huwag kumain pagkatapos.. 6-7. Uminom ka na lang ng tubig at mansanas kung hindi mo talaga kayang tiisin :)
Isa pang bagay magandang tuntunin- maglakad ng marami. Maglakad sa mabilis na bilis ng hindi bababa sa isang kilometro o dalawa sa isang araw, maaari kang tumakbo :)

Sa pamamagitan ng paraan, madalas na nalilito ng mga tao ang uhaw at gutom. Minsan sapat na ang pag-inom ng isang basong tubig.

Ang pinakamahusay na pampatamis ay stevia, pulot damo. Masarap, matamis at, higit sa lahat, natural.

Sabihin mo sa akin, bawal ba ang pritong pagkain sa buong panahon ng pagpapasuso? O posible ba pagkatapos ng isang tiyak na edad? I'm so tired of all this boiled and stewed stuff... I just want a piece pritong karne. Magpapasalamat din ako kung may magpaliwanag sa akin kung ano ang nakakapinsala sa mga pritong pagkain, kung hindi man ako ay isang baguhan sa bagay na ito, hindi kailanman kailangang subaybayan ang aking diyeta ... Senks.

Horror! Kumuha ako ng stool test, at ang mga roundworm egg ay naihasik:(((Meron ako:((The same test for a baby - no worms found) anak ay mayroon din nito ??). Paano ito ginagamot? Ano ang dapat kong gawin? ang iyong opinyon at, sayang, ang personal na karanasan ng isang tao!

Girls, gusto ko talaga ng matamis. Pagod na akong uminom ng tsaa ng ganyan. Nagtataka ako kung aling mga matamis ang pinaka hindi nakakapinsala para sa pagpapasuso. Bakit hindi ka makakain ng matamis? Dahil sa asukal? Malinaw na hindi pinapayagan ang tsokolate, pulot, mani, butter cream, at yeast baked goods. Pwede bang pastila? O banal lang oatmeal cookies, mga waffle. Ano ang maaari mong gawin sa mga pinatuyong prutas? Mayroon akong Antonovka sa bahay, maaari ba akong makakuha ng ilang charlotte?

Pagtalakay

Oo, sumpain ito, posible!
At charlotte, at yeast baked goods, at honey at nuts at cream... At maaari kang magkaroon ng tsokolate at ice cream!
Ang pangunahing bagay ay hindi agad kumain ng bar)) Ngunit magsimula sa isang piraso at dahan-dahang ipakilala ang LAHAT ng kinain mo bago at sa panahon ng pagbubuntis)))

Oo, posible ang anumang bagay kung hindi magre-react ang bata! Ang aking panganay na anak na babae ay nagkaroon ng colic sa loob ng mahabang panahon - hanggang anim na buwan. Hindi ako kumain ng anumang matamis hanggang sa ako ay 6 na buwang gulang. At pagkatapos ay tsokolate at anumang matamis. Hindi lang ako kumain ng anumang mga pastry at cake na binili sa tindahan, dahil madali kang malason doon at maraming iba't ibang tina. At kaya lahat ay posible hangga't hindi ito namamaga at walang allergy. Subukan ito!

Mga batang babae, anong matamis ang maaari mong kainin sa panahon ng pagpapasuso? Ang pulot, jam, tsokolate, jam, asukal ay hindi pinapayagan ayon sa pagkakaintindi ko, ngunit hindi ko nais na: (((Ibahagi ang iyong karanasan, o payuhan, mangyaring:))

Pagtalakay

Kumain at umiinom ako ng ganap na lahat ng ginawa ko sa panahon ng pagbubuntis at bago ang pagbubuntis.... IMHO dapat makuha ng bata ang lahat mula sa gatas ng ina, at kung hindi ka kumain ng anuman at pagkatapos ay simulan ang komplementaryong pagpapakain, kung gayon ikaw ay magiging alerdyi sa lahat. At saka, mga tatlong buwan bago ako bata, kumain ako ng mga cake sa walang limitasyong dami, gusto ko lang at iyon na.

Subukan ang unti-unti, ngunit hindi lahat nang sabay-sabay, upang makita ang reaksyon. Ang asukal, jam mula sa mga di-allergenic na berry/prutas, magandang tsokolate na walang mga additives "E" ay lubos na posible. Ang pastille at marshmallow, na ginawa ayon sa GOST, nang walang mga artipisyal na kulay, lasa, preservatives, ay pinapayagan din.

Actually the whole question is, if I smear myself with it, pwede ko bang pakainin ang baby? May nakasubok na ba nito?

Pagtalakay

Nagpasuso ako at gumamit ng Contractubex, inaprubahan ito ng doktor. Kaya posible sa GW.

Walang mga panganib sa panahon ng pagpapasuso, kaya ligtas na magamit ang Contractubex. Sa isang pagkakataon, malaki rin ang naitulong niya sa akin. Ang peklat ay naging kapansin-pansing lumiwanag, at pagkatapos ng ilang buwan ay hindi na ito nakikita. Tuwang-tuwa ako sa epekto ng paggamit nito.

Liwanagin ang nichrome na hindi naaalala ang lola. :)) Ang gatas ng aking anak ay tumagas nang husto. Habang hinuhugasan ang aking mga suso bago magpakain, ang buong palapag ng banyo ay baha. Ano sa palagay mo - nakakakuha lang ba ng malayong gatas ang sanggol, o nakakakuha din ba siya ng foremilk? Dapat ba akong gumawa ng isang bagay o hindi mag-abala? At narito ang tanong tungkol sa dumi, kung kailan magpapasuso. Maliit pa kami - 12 days lang. Regular na pumapasok ang doktor, tinitingnan ang mga diaper, at sinabing OK lang ang lahat. Sa lampin - dilaw na batik at mas makapal na ito sa malapit. Kapag ang pagkakataon ay hindi nangyari sa...

Pagtalakay

Itinuring ng aking doktor na ito ay abnormal - mayroon din kaming mga dumi, ipinakita nila ito sa kanya sa 25 araw. sinabi niya na hindi dapat magkaroon ng ganoong likidong mantsa - ang dumi ay masama. Uminom kami ng Biovestin Lacto, Creon at kaunting smecta - ang dumi ay naging malabo, walang tubig. I tend to believe the doctor, parang nasa Healthy generation si KMn..

Salamat sa lahat!

Nagtanong ako ng parehong tanong sa forum ng pagpapasuso, ngunit hindi nakakuha ng maraming sagot :) Magtatanong ako muli dito, ngunit ngayon ay walang anumang koneksyon sa pagpapasuso. Tanong: ANO at MAGKANO ang kinakain niya? dalawang taong gulang na bata?? Kung bago ito ang bata ay halos nasa buong pagpapasuso, i.e. kumain ng napakakaunting pagkain, sumipsip ng isang piraso ng tinapay, uminom ng 100 gramo ng juice sa buong araw, isang pares ng mga kendi, at pinakamahusay na isang piraso ng sausage at iyon lang, ano ang dapat niyang kainin pagkatapos ng pag-awat? Lalo na kung ang bata ay umiinom ng karamihan sa kanyang pagkain sa gabi habang nagpapasuso...

Pagtalakay

Almusal: isang baso ng kefir. Makalipas ang halos isang oras - sinigang (semolina, rolled oats, bigas/bakwit na may gatas), cheesecake, pancake, omelet, tamad na dumplings, cereal na may gatas, cottage cheese na may kulay-gatas at pinatuyong prutas. Uminom ka.
Tanghalian: sopas (karaniwan ay ibinabahagi, kung minsan ay niluluto ko ito nang hiwalay, inumin
Meryenda sa hapon: iba - prutas karamihan, yogurt, prutas. niligis na patatas na may cookies o tuyong pagkain, at kung minsan ay saging lang at iyon na (tinatanong ko kung ano ang gusto niya)
Hapunan: beef meatballs, isda sa oven, atay, manok + patatas. mashed patatas, bakwit, kanin, macaroni at keso. Minsan nagluluto ako ng kalabasa, minsan nagluluto ako ng sopas ng repolyo. Mas madalas pareho sa atin.

Almusal - Nordic lugaw at yogurt, tanghalian - sopas mula sa mesa ng may sapat na gulang, meryenda sa hapon - 200 gramo ng Agusha cottage cheese, hapunan - kapareho ng iba (cutlet, isda na may side dish), sa pagitan ng mga pagkain mayroong isang bungkos ng mga cookies at prutas.

Nutrisyon para sa isang nursing mother: anong mga pagkain ang sanhi ng colic? Sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang isang nagpapasusong ina ay kailangang sumunod sa isang simpleng diyeta. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain nagdudulot ng bloating: munggo, matamis, repolyo. Mas mainam na huwag kumain ng mga sariwang gulay at prutas pa; Dapat silang kainin sa lutong anyo - pinakuluang, inihurnong. Hindi kanais-nais na kumain ng mga pagkaing masyadong mataba, sobrang luto, maanghang o pinausukan. MAY...

Pagtalakay

ako mahigpit na diyeta Hindi ako sumunod dito at maayos ang lahat. Kinain niya ang lahat, ngunit sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Ang aking anak na lalaki ay ipinanganak sa kalagitnaan ng tag-araw, paano makayanan ni nanay kung wala sariwang gulay at prutas? Pinapayaman nito ang komposisyon ng gatas ng ina. At lahat ng mga sanggol ay may colic. Malaki ang naitulong sa amin ng clockwise tummy massage na may Chicco massage oil.

Hindi ako sumunod sa isang diyeta. Kinain ko ang lahat, ngunit pinanood ang reaksyon ng sanggol. Hindi ko napansin na anumang produkto ang nakaapekto sa kanyang kapakanan.

#ASK_ADVICE Tanong mula sa isang miyembro ng grupo: "Posible bang magpasuso kung ang iyong ina ay may sakit?" Sa aming grupo, ang bawat ina ay maaaring makatanggap ng impormasyon tungkol sa pagpapasuso at pangangalaga sa sanggol. “We have a argument with my sister, we cannot come to a consensus. Ang sitwasyon ay ang mga sumusunod: ano ang gagawin kung ang ina ay may sakit at ang bata ay pinapasuso? Ang aking opinyon ay dapat talagang ipagpatuloy ng isang ina ang pagpapasuso sa kanyang anak, kahit na may sakit, ang pagpapasuso ay makakatulong upang maiwasan...

Tumawag si Nanay Katya na may mga reklamo tungkol sa mga bitak na utong at napakapunong suso, na naging dahilan ng pagpapakain ng napakasakit. Bilang karagdagan, hindi siya maaaring magbigay sa karaniwang mga posisyon na maginhawa para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil... Hindi ako makaupo dahil sa episiotomy. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay isang pangkaraniwang problema na nagdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang minuto. Ito ay mabuti kapag kinuha ng sanggol ang dibdib nang tama. At kung hindi, kailangan mong gumamit ng halos acrobatic sketch upang makahanap ng mga pose kung saan magiging komportable ang lahat. Zhenechka...

Maliwanag katas ng kahel, mataba na balat ng saging, makatas na kiwi at hinog na granada - mula sa halo ng prutas na ito, lumikha ang food artist na si Pavel Bondar ng larawan ng pinakakasuklam-suklam na mang-aawit sa planeta - si Lady GaGa. Ang batang mahuhusay na artist na si Pavel Bondar ay gumagawa ng mga kamangha-manghang larawan ng mga celebrity gamit ang... pagkain bilang palette. Kasama sa "mga pintura" ni Pavel hindi lamang ang alak o kape, na higit pa o hindi gaanong angkop para sa pagpipinta, ngunit kahit na ang mga hindi inaasahang materyales tulad ng pampalasa, tsaa at kahit...

Mahigit isang taon na ang nakalilipas, ang tagapagtatag ng komunidad na "Lokal na Pagkain", si Anastasia Kolesnikova, ay nagpasya sa isang proyekto na kakaunti ang naniniwala: noong Mayo 2013, ginanap niya ang unang City Food Market, na ang mga kalahok ay mga independiyenteng gastroenthusiast. Ito ay isang pagtuklas na nagpabago sa kultura at industriya ng pagkain, isang katalista para sa pag-usbong ng maliliit na non-chain establishment mula sa mga batang gastro-start-up. Sa taong ito ang proyekto ay aktibong umuunlad - ang unang night market ay ginanap, noong Nobyembre ang kaganapan ay ginanap tuwing katapusan ng linggo...

Mga babae! Bago mo matuwa ang iyong sarili sa pagbili ng bagong set ng underwear, siguraduhing kumuha ng mga bagong sukat ng iyong mahal sa buhay! Gusto mong magsuot ng iyong damit na panloob na may kasiyahan, at hindi iimbak ito sa dibdib ng mga drawer :) Una sa lahat, kailangan mong kumuha ng dalawang pangunahing mga sukat. Ito ang kabilogan sa ilalim ng dibdib (ang sinusukat sa sentimetro, halimbawa - 75 cm, 80 cm, atbp.) At ang kabilogan ng dibdib (pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tasa - ito ay A, B, C, atbp. .). Ang wastong pagsukat ng dami ng dibdib ay medyo mas mahirap. Tamang pagpipilian– kapag may kumuha ng iyong mga sukat...

Ang mga bata ay laging umaasa sa ating tulong, kahit na hindi nila ito direktang pinag-uusapan, kahit na sila ay lumaki, kahit na ang iyong relasyon ay nagnanais ng mas mahusay, kahit na ikaw ay humiwalay, nagsara ang iyong sarili, lumayo... Kailangan mo lang marinig ang tawag na ito. Paano? Ang isa sa mga pahiwatig ay maaaring isang random na pagguhit, ang parehong isa na awtomatiko nating ginagawa, kung minsan ay hindi napapansin kung ano ang iginuguhit ng ating kamay doon. Tingnan kung ano ang iginuhit ng iyong batang himala kapag nakikipag-usap siya sa telepono, o nakaupo sa takdang-aralin, o nakikinig sa iyong mahabang talumpati...