Ilang porsyento ng tubig ang binubuo natin? Tubig para sa katawan ng tao
Tulad ng alam ng marami sa atin na doble sa dalawa, ang katawan ng tao ay 80% na tubig. Samakatuwid, hindi namin magagawa nang wala siya. Siya ay isang aktibong kalahok sa lahat ng mga proseso ng buhay. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung gaano karaming likido ang maiinom bawat araw, lalo na kung paano ito ipamahagi nang tama. Nagmamadali kaming punan ang puwang na ito ngayon! Kaya, bagong paksa– pag-inom ng tubig para sa benepisyo ng katawan.
Ilang katotohanan
Tulad ng sinabi natin sa itaas, marami ang magsasabi na sa katawan ng tao ay mayroong tungkol 80 porsyento. Ngunit hindi ito ganap na totoo.
Ang tubig ay kumikilos sa isang kakaibang paraan: nagtutulak ito ng mga cation pump, pagbuo ng boltahe. Ang lahat ng nabubuhay na bagay ay umiiral salamat sa enerhiya na ginawa ng tubig.
Malapit 40 % kumukuha tayo ng tubig mula sa solidong pagkain at 10% ay nabuo sa katawan sa panahon ng iba't ibang mga biochemical na proseso.
Magkano ang kailangan?
Ayon sa mga siyentipiko, sa ilalim ng normal na kondisyon ay kailangan ng ating katawan 10-11 litro ng tubig bawat araw.
Gayunpaman!
Sa kasong ito, humigit-kumulang 2.5 litro ang pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi, sa pamamagitan ng baga at balat. Halimbawa, sa proseso ng paghinga ang isang tao ay nawawala sa average ng higit sa 300 gramo ng tubig bawat araw. Mahalagang maunawaan na kung kailan nakataas na temperatura, sa init at mabigat na pisikal na aktibidad, ang pangangailangan para sa tubig ay tumataas.
Ang malaking kahalagahan ay kung paano mataas na calorie na pagkain kumakain kami. Kung mas maraming protina ang nilalaman nito, mas maraming tubig ang kailangan natin. Parehong mahalaga ang edad at pisikal na aktibidad ng isang tao. Samakatuwid, ang pagkawala ng tubig ng katawan ay dapat mabayaran.
Tanong: paano ito gagawin? Sa tulong ng maayos na napiling mga produktong pagkain. Ang tinatayang dami ng tubig sa ilan sa mga ito ay nasa talahanayang ito:
Tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin, mayroon iba't ibang diskarte ng mga espesyalista:
Ang ilang mga doktor ay naniniwala na batay sa pagkalkula: bawat 1000 kilocalories - tungkol sa isang litro ng tubig. Sinasabi ng maraming eksperto na upang mapanatili ang balanse ng tubig, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.
Kaya, minimum na dami ng tubig na kailangan mong inumin araw-araw - 30 ml para sa bawat kilo ng iyong timbang. Habang tumataas ang temperatura ng hangin, tumataas ang rate na ito. Gayunpaman! Sa kaso ng ilang mga sakit at sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng tubig ay dapat matukoy ng isang doktor.
Magsimula tuwing umaga na may isang baso ng tubig sa temperatura ng silid, ito ay "magsisimula" sa katawan.
Uminom ng tubig kalahating oras bago kumain. Mas mainam na umiwas dito habang kumakain. Tubig dilutes gastric juice at nakakasagabal sa normal na proseso ng panunaw.
Pagkatapos kumain, maaari kang uminom ng tubig pagkalipas ng 2 oras.
Ang malinis na tubig ay mas mahusay kaysa sa soda.
Bago ang pisikal na aktibidad, DAPAT kang uminom ng tubig. Sa ganitong paraan ang katawan ay magkakaroon ng reserbang likido para sa pagpapawis.
Tandaan, ang tubig sa katawan ng tao ay isang unibersal na solvent kung saan ang lahat ay biologically nangyayari. mahahalagang proseso. Upang ang ating katawan ay gumana nang normal, kailangan nito ang karaniwang balanse ng tubig, at ang pagkawala ng tubig dahil sa pagsingaw at pagtatago ay dapat mabayaran ng paggamit nito.
Salamat sa artikulo - i-like ito. Isang simpleng pag-click, at ang may-akda ay labis na nasisiyahan.
Mga madalas itanong
- Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin kada araw?
- Unang programa sa pagsasanay
- Paano bumuo ng mga kalamnan sa bahay
- Mga uri ng katawan. Ectomorph, mesomorph at endomorph Paano malalaman ang iyong
- Paano i-pump up ang iyong lower abs
- Paano i-pump up ang iyong mga balikat
Ano ang mas mabilis na sumusunog ng taba: pagtakbo o pag-aangat? Maraming tao ang nag-iisip na ang pagbubuhat ng mga timbang ay mas epektibo kaysa sa aerobics. totoo ba ito? Alamin natin nang kaunti sa ibaba.
Kapag ang mga bagong dating sa gym, dahil sa kanilang kawalan ng karanasan, marami silang pagkakamali. Siyempre, mayroong fitness instructor sa gym na magpapakita sa iyo ng ilang mga ehersisyo at itatama ang anumang mga error na lalabas. Gayunpaman, sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung anong mga pagsasanay ang kailangan mong gawin at kung gaano karaming mga diskarte.
Pagsunod sa lahat ng mga diyeta at regimen nang tama wastong nutrisyon, hindi ka pa rin makakamit ng pagtaas masa ng kalamnan. Upang makamit ang isang tiyak na resulta, mayroon lamang dalawang pagpipilian: pumunta sa isang sports club o mag-ehersisyo sa bahay. Siyempre, pipiliin ng fitness instructor ang kinakailangang hanay ng mga pagsasanay at sasabihin sa iyo ang tungkol sa diyeta. Gayunpaman, sa artikulong ito ay mag-aalok kami sa iyo ng isang paraan ng pagbuo ng masa batay sa ilang mga pagsasanay.
Ang tubig sa katawan ng tao ay mula limampu hanggang walumpu't limang porsyento ng timbang nito. Isang makabuluhang bahagi, hindi ba? Kung ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain, kung gayon tiyak na ang isang tao ay kung ano ang kanyang iniinom! Malaki ang papel ng tubig sa katawan ng tao!
Tubig sa katawan ng tao. Ang dami ng tubig sa katawan ng tao
Ang tubig sa pang-adultong katawan ng tao ay bumubuo ng halos 65% ng katawan isang buwang gulang na embryo binubuo ng 97% na tubig, isang bagong panganak na sanggol - 75-80%, sa mga matatandang tao, ang nilalaman ng tubig sa katawan ay 57%.
Ang porsyento ng tubig sa katawan ng tao ay balanse sa loob ng humigit-kumulang sa parehong mga limitasyon sa buong buhay niya.
Ang sitwasyong ito ay nagpapahintulot sa manunulat ng science fiction na si V. Savchenko na ipahayag na ang isang tao ay may higit na dahilan upang isaalang-alang ang kanyang sarili bilang isang likido kaysa, sabihin nating, isang apatnapung porsyento na solusyon ng sodium hydroxide.
Hindi mahirap ngayon na kalkulahin kung gaano karaming tubig ang nilalaman ng iyong katawan kung alam mo ang iyong timbang. Ang mas bata at mas masigla ang katawan ng tao, mas maraming likido ang nilalaman nito. Nangangahulugan ito na sa tulong ng isang tiyak rehimen ng pag-inom maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan at hitsura. Sa tamang paggamit, ang ating kaibigan, ang tubig, ay makapagpapanumbalik at makapagpapanatili ng kabataan, kalusugan, at kahusayan.
TUBIG ANG PINAKA-ARAW-ARAW NA PRODUKTO SA PLANETA!!!
Ang tubig ang pinagmumulan ng buhay at ang garantiya ng kabataan. Ang tubig ay bumubuo ng higit sa dalawang-katlo ng timbang ng katawan ng tao. Kung walang tubig, ang isang tao ay namamatay sa loob ng ilang araw.
Tubig sa katawan ng tao. Nilalaman at pamamahagi ng tubig sa katawan ng tao
Ang tubig ay ipinamamahagi nang hindi pantay sa katawan. Ang utak ng tao ay naglalaman ng pinakamaraming tubig - binubuo ito ng 95% na tubig, dugo - 82% at baga - 90%. Ang pag-aalis ng tubig sa katawan ng tao ng 2% lamang ay nagdudulot ng masakit na mga senyales na nagpapahiwatig ng pagbaba sa suplay ng tubig ng katawan: malabo panandaliang memorya, mga problema sa pangunahing matematika, nahihirapang tumuon sa maliliit na naka-print na mga character tulad ng makikita sa screen ng computer. Nahihirapan ka bang basahin ito? inumin!
"Namamatay ako sa uhaw!" Ang problema ay hindi laging nakikilala ng isang tao ang mga palatandaan ng pagkauhaw. Ang banayad na pag-aalis ng tubig ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi pagkapagod sa araw. Tinatantya ng mga eksperto na pitumpu't limang porsyento ng mga tao ang may banayad, talamak na pag-aalis ng tubig. Medyo nakakatakot na istatistika para sa isang maunlad na bansa kung saan ang tubig ay madaling makuha sa pamamagitan ng gripo o bote ng tubig.
Naglalaro ang tubig mahalagang papel sa mechanics katawan ng tao. Ang katawan ay hindi maaaring gumana nang wala ito, tulad ng isang kotse ay hindi maaaring gumana nang walang gas at langis. Sa katunayan, ang lahat ng mga cell at organ function na bumubuo sa ating buong anatomy at physiology ay nakasalalay sa tubig para sa kanilang paggana.
- Ang tubig ay nagsisilbing pampadulas.
- Tubig ang batayan ng laway.
- Ang tubig ay bumubuo ng likido na pumapalibot sa mga kasukasuan.
- Kinokontrol ng tubig ang temperatura ng katawan habang ang paglamig at pag-init ay ipinamamahagi sa pamamagitan ng pawis.
- Tinutulungan ng tubig na mapawi ang tibi sa pamamagitan ng paglipat ng pagkain sa gastrointestinal tract at sa gayon ay inaalis ang dumi - tubig ang pinakamahusay na lunas detoxification ng katawan.
- Tinutulungan ng tubig na ayusin ang metabolismo.
Uminom ng tubig, hugasan ang mga karamdaman at alalahanin! Gumamit ng tubig bilang ang tamang lunas kalusugan at kabataan!
Gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao? "Ang isang buhay na organismo ay buhay na tubig." Ang mga biologist kung minsan ay nagbibiro tungkol dito na ang tubig ay "nag-imbento" ng tao bilang paraan ng transportasyon nito.
Alam na natin kung gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao. marami! Ang mga halaman na nagsisilbing pagkain para sa mga tao ay naglalaman ng mas maraming tubig kaysa sa katawan ng tao - 90%. Ang bawat cell ng isang buhay na katawan ng tao ay tubig, na ipinakita bilang isang solusyon ng mga sustansya.
- Gaano karaming tubig ang kailangan ng katawan ng tao bawat araw upang mapunan ang mga pang-araw-araw na reserba nito at mapanatili balanse ng tubig nasa perpektong ayos ba ang katawan?
Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na pagpapanatili ng ating katawan, kailangan natin ng inuming tubig. Tinatayang pamantayan pang-araw-araw na pangangailangan inuming tubig para sa isang tao - walong baso!
Tubig din makabuluhang paraan sa pag-iwas sa sakit. Ang pagtugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng inuming tubig ay maaaring mabawasan ang panganib ng colon cancer ng 45%, cancer pantog ng 50% at posibleng mabawasan pa nito ang panganib ng kanser sa suso. At ito ay ilan lamang sa mga halimbawa! Makakatulong ang tubig na maiwasan at magamot ang maraming uri ng sakit, sakit at karamdaman na nakakaapekto sa maraming sistema sa ating katawan.
Dahil ang tubig ay gayon isang mahalagang sangkap ang ating pisyolohiya, makatuwirang subaybayan ang kalidad ng tubig na nakonsumo, at hindi lamang ang dami nito. Pag-inom ng tubig dapat panatilihing malinis at walang kontaminasyon sa lahat ng oras upang matiyak ang wastong kalusugan at kagalingan.
"Huwag kang uminom ( maruming tubig)! Magiging munting kambing ka..."
Tandaan! Tao ang Kanyang iniinom!
idagdag sa cart
Shopping cart Magpatuloy sa pamimili Maglagay ng orderKabuuang nilalaman ng tubig: normal na porsyento
Ang tubig ang pinakamahalagang daluyan kung saan nagaganap ang mahahalagang proseso. Ito ay kasama sa istraktura ng lahat ng mga organo, tisyu at mga selula, kaya imposibleng isipin ang isang tao na wala nito.
Ang kahalagahan ng tubig para sa katawan
Ito ay lubhang kailangan dahil ito ay responsable para sa maraming mga panloob na proseso, na nagpapahintulot sa amin na manatiling malusog. Kaya, tubig:
- nagpapanatili ng natural na kahalumigmigan ng mauhog lamad at balat;
- nagpapalakas ng mga kalamnan at sumisipsip ng magkasanib na paggalaw;
- nag-aalis ng mga produktong metabolic mula sa mga selula;
- nag-aalis ng mga lason at iba pang hindi ligtas na mga sangkap;
- naghahatid ng mga hormone, enzymes, oxygen at nutrients sa lahat ng sulok ng ating katawan;
- nagtatapon ng mga produktong basura;
- kinokontrol ang temperatura, atbp.
Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang balanseng antas ng likido sa katawan ay nagpapahiwatig na ito ay gumagana nang maayos, na ang lahat ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, at na ang panganib ng mga problema ay mababawasan.
Mga likas na pagbabago sa balanse ng tubig
Ang antas ng kahalumigmigan sa katawan ng bawat tao ay hindi static: nagbabago ito kapwa sa buong araw at sa buong buwan. At lahat ay nakakaimpluwensya sa kanya mga prosesong pisyolohikal. Bilang resulta, ang anumang makabuluhang pagbabago sa nilalaman ng tubig ay makikita sa mga tagapagpahiwatig ng komposisyon ng katawan. Halimbawa, pagkatapos ng mahabang pagtulog ang katawan ay mas madaling kapitan ng pagkawala ng likido.
Bilang karagdagan, may mga pagkakaiba sa pamamahagi ng kahalumigmigan batay sa oras ng araw. Kaya, sa araw na ang isang tao ay mas aktibo, kaya siya ay nawawalan ng maraming likido sa pamamagitan ng pawis. Sa mas maliliit na volume ito ay nagmula sa:
- paghinga;
- pag-ihi;
- regla.
Sa iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa antas nilalaman ng tubig sa katawan, ay pagkain, mga gamot, mga sakit, antas ng pisikal na aktibidad, klima zone ng paninirahan, antas ng pagbagay sa tuyong kondisyon ng panahon, pag-inom ng alak. Ang mga timbangan ng analyzer ng komposisyon ng katawan, pati na rin ang mga propesyonal na medikal na kaliskis na ipinakita sa kaukulang mga seksyon sa aming website, ay tumutulong sa iyong subaybayan ang lahat ng ito.
Bukod dito, may isa pang mahalagang kadahilanan na nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay upang perpektong mapanatili ang isang proporsyonal na balanse. Kaya, ang antas ng likido sa katawan ay bumababa nang sabay-sabay sa pagtaas ng taba ng tisyu. Nangangahulugan ito na ang isang taong may labis na taba ay may mas mababa kaysa sa average na dami ng kahalumigmigan sa katawan. Samantalang sa pagkawala ng fatty tissue, ang dami ng tubig ay nagsisimulang maibalik.
Ito ay indibidwal para sa bawat tao at depende sa mga salik na nakalista sa itaas. Bilang karagdagan, ang edad at kasarian ay mahalaga, dahil ang mga kababaihan ay nakakaranas ng hindi lamang araw-araw na pagbabagu-bago, kundi pati na rin buwan-buwan dahil sa regular na regla.
Tandaan. Sa mga atleta tagapagpahiwatig na ito humigit-kumulang 5 porsiyentong mas mataas kaysa sa karaniwang mga pamantayan dahil sa kanilang mas malaking masa ng kalamnan.
Ang mga numerong ibinigay ay isang indikasyon lamang at hindi dapat gamitin bilang isang inirerekomendang pamantayan. Bukod dito, kinakailangang isaalang-alang: ang nilalaman ng kahalumigmigan sa katawan ay nagbabago depende sa uri ng aktibidad, ang pagkakaroon / kawalan ng mga sakit, mga gamot na kinuha, at ang antas ng aktibidad. Samakatuwid, mahalagang kontrolin ang mga prosesong ito at subaybayan ang antas ng likido upang manatili sa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon.
Paano matukoy ang antas ng nilalaman ng tubig sa katawan?
Tutulungan ka ng mga espesyal na device na gawin ito: mga modelong BC-1000 o BC-583 na may kaukulang function. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sukat sa parehong oras ng araw, maaari mong malaman ang iyong indibidwal na pamantayan. Ang isang angkop na panahon ay bago kumain o sa gabi, kapag ang dami ng likido ay matatag, na magbibigay ng maaasahang data.
Kasabay nito, tandaan: ang uhaw ay hindi isang tagapagpahiwatig mababang nilalaman tubig sa katawan. SA maagang sintomas kasama ang pagkahilo, pagkapagod, pagkawala ng lakas, sakit ng ulo at pagtanggi sigla. Ang malinaw na kawalan nito ay ipinahiwatig ng mga sumusunod na palatandaan:
- tuyong balat, oral cavity at mauhog lamad ng mga labi;
- pagtitibi;
- pagtaas ng temperatura ng katawan;
- pagduduwal;
- bihirang pag-ihi;
- madilim na kulay ihi (madalas na may katangian na amoy).
Maaari kang bumili ng body composition analyzer sa aming tindahan sa isang diskwento 5 %. Upang makakuha ng diskwento gamitin ang promo code:
DISCOUNT2017 Mga tagasunod malusog na imahe Ito ay hindi para sa wala na patuloy nilang pinag-uusapan ang mga benepisyo ng buhay malinis na tubig para sa katawan, tungkol sa pagpapayo ng pang-araw-araw na paggamit ng likido sa mga volume na hindi kukulangin sa 1.5-2 litro. Ngunit kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao at kung ano ang mga function na ginagawa nito. Kung titingnan mo ang mga istatistika, marami kang matututunan kawili-wiling mga katotohanan
Para sa ilan, ang tubig sa katawan ng tao ay maaaring pagmulan ng mga biro at hindi pagkakaunawaan. Ito ay lumabas na ang mga siksik na masa tulad ng balat at buto ay maaaring maglaman ng tubig. elementarya. Sa loob ng bawat cell mayroong humigit-kumulang 70% na likido, na nagpapahintulot sa iyo na labanan ang agresibo kapaligiran at binabawasan ang pagkakalantad hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Ang istrukturang tubig ay gumaganap ng napakahalagang papel sa katawan ng tao at responsable para sa maraming proseso.
Ang pagpasok ng tubig sa katawan ng tao ay nangyayari dahil sa:
Mga likido, kung saan nagmumula ang humigit-kumulang 48-50%;
Metabolic na proseso na nagaganap sa katawan mula 10 hanggang 12%;
Solid na pagkain, mula 38 hanggang 42%.
Ang proseso ng pag-renew ng likido ay napakabilis. Ang kumpletong pagpapalitan ng plasma ng dugo ay tumatagal ng humigit-kumulang 1.25 minuto. Ang lahat ng mga tisyu ng katawan ay kasangkot sa proseso ng metabolic. Ang tubig sa katawan ng tao ay nababago pangunahin dahil sa mga bato, balat, gastrointestinal tract, pati na rin ang mga baga.
Karamihan sa masinsinang gawain ng pagproseso ng likido ay "nahuhulog" sa mga bato. Pinapasa nila at sinasala ang lahat ng tubig na pumapasok sa katawan. Ito ang kanilang trabaho at ang pangunahing pinagmumulan ng likido na tutukuyin kung gaano karaming ihi at kung anong kalidad ang gagawin bawat araw. Sa kaunting pagkonsumo ng likido, ang mga volume ay hindi lalampas sa 0.5 litro. At kapag kumukuha ng likido nang higit sa itinatag na pamantayan, maaari silang maging 2.5-3 litro.
Ang tubig ay umaalis sa katawan sa pamamagitan ng pawis. Para sa karaniwang tao, ang karaniwang dami ng pawis na dumaan sa mga pores ay 180-320 mililitro bawat araw. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang intensity ng mga naglo-load, nito pisikal na aktibidad sa buong araw at mga kondisyon ng pananatili.
Kahit na humihinga ng hangin, ang tubig sa katawan ng tao ay hindi tumitigil sa pag-ikot at aktibong sumingaw. Ang dami ng exhaled fluid bawat araw ay humigit-kumulang 0.5 litro.
Ito ay kinakailangan upang matandaan ang advisability ng pagpapanatili ng tubig-asin metabolismo sa katawan.
Porsiyento ng tubig sa katawan ng tao
Kapag iniisip mo ang porsyento ng tubig sa katawan ng tao, hindi ka makakakuha ng malinaw na sagot sa tanong na ito. Sa kanya nakasalalay ang lahat indibidwal na katangian, pangangatawan, ugali. Kaya, kung para sa isang bagong panganak na 86-88% ay ang pamantayan, kung gayon para sa isang 3-4 taong gulang na bata hindi na ito isang tagapagpahiwatig. Bawat taon, ang dami ng likido ay bumababa. Kaya, sa katawan ng isang malusog na may sapat na gulang ng normal na build, ang dami ng likido ay mula 60 hanggang 70%. Siyempre, sa kasong ito kinakailangan na isaalang-alang ang timbang ng katawan at iba pang mahahalagang nuances.
Hindi natin dapat kalimutan na ang porsyento ng tubig sa katawan ng tao ay nakakaapekto sa paggana ng maraming mga function ng katawan. At kung ang hindi na maibabalik na mga pagkalugi ay natamo, kung gayon maraming mga tagapagpahiwatig ng pagganap ang bumababa. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng likido sa katawan ng tao sa pamamagitan ng:
1% - isang pakiramdam ng matinding pagkauhaw ay lilitaw;
2% - bababa ang tolerance ng load;
3% - nadagdagan ang pakiramdam ng pagkapagod;
4% - lilitaw ang pagduduwal at pagkahilo;
5% - bababa ang paglalaway at lilitaw ang isang pakiramdam ng kahinaan ng kalamnan.
Ang porsyento ng tubig sa katawan ng tao ay gumaganap ng isang tiyak na papel. Hindi mo dapat pahintulutan itong bumaba nang malaki at patuloy na maglagay muli ng mga reserbang tubig.
Ang lahat ng nabubuhay na bagay sa mundo sa paligid natin ay gawa sa tubig. Lahat lang ng tao may kanya-kanyang ratio. Ang nilalaman ng tubig sa katawan ng tao ay nagpapahintulot sa amin na makipag-usap hindi lamang tungkol dito pangkalahatang kondisyon, ngunit kahit na husgahan siya biyolohikal na edad. At ang mas maraming likido sa mga selula, mas mahusay na pinapanatili nila ang mga ito proteksiyon na function. Ang mga proseso ng metabolic ay nagbibigay-daan sa iyo na palaging mapanatili ang tono ng balat at bigyan ang mga dingding mga lamad ng cell pagkalastiko.
Ang tubig ay mahalaga para sa lahat ng buhay sa mundo. Samakatuwid, araw-araw ay hindi mo dapat kalimutang lagyang muli ang suplay nito sa iyong katawan at tulungan itong aktibong gumana upang mapanatili ang wastong paggana.
Maraming tao ang nakarinig na ang isang tao ay 80% tubig. Ngunit ilang porsyento ng isang tao ang talagang binubuo ng tubig? Ang lahat ay pamilyar sa estado ng pag-aalis ng tubig na nabubuo sa katawan sa tag-araw, kapag mainit, at kapag mga impeksyon sa bituka, halimbawa, kolera at dysentery. Kaya gaano karaming tubig ang mayroon sa katawan? Narito kung ano ang iniisip ng mga mananaliksik tungkol dito.
Gaano karami sa isang tao ang gawa sa tubig?
Sa katunayan, ang ratio ng tubig at iba pang mga sangkap sa katawan ay nakasalalay sa edad, klima, oras ng taon, dami ng likido na natupok sa araw at maraming iba pang mga kadahilanan. Ilang porsyento ng isang nasa hustong gulang ang binubuo ng tubig? – ito ay humigit-kumulang 60%. Gayunpaman, ang pamantayang ito ay hindi ganap. Kung ikaw malusog na tao Sa loob ng 40 taon, ang bilang ay umaabot mula 62% hanggang 70%, pagkatapos para sa isang matatandang tao ang bilang na ito ay bumababa at humigit-kumulang 50%. Gayunpaman, marami ang nakasalalay sa kondisyon, lagay ng panahon, dami ng likidong natupok, asin at maraming pagkain, at katayuan sa kalusugan. Ngunit ang katawan ng isang embryo ay binubuo ng 97% na tubig. Ang dami ng likidong ito sa katawan ng isang bagong panganak ay 90%, sa isang bata 5 - 7 taong gulang - 80%. Gayunpaman, kung gaano karaming tubig ang binubuo ng isang tao bilang isang may sapat na gulang ay nakasalalay sa:
Mga kondisyon sa klima;
Ang ratio ng likido at asin sa tubig. Kung ang isang tao ay kumonsumo ng tubig at maalat na pagkain, kung gayon ang asin ay nagpapanatili ng likido sa mga tisyu at nagbabago ang ratio nito;
Mula sa timbang - mas malaki ito, ang mas maraming tubig maaaring nasa katawan;
Mula sa dami ng likido na natupok at ang bilis ng metabolismo;
Depende sa oras ng taon. Sa tag-araw, ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari nang mas mabilis, lalo na kung ang isang tao ay madalas na nasa araw;
Mula sa mga sakit. Sa ilang mga sakit, ang dami ng tubig sa katawan ay nagiging mas marami o mas mababa kaysa sa normal;
Mula sa pisikal na aktibidad. Pagkatapos maligo, bumisita sa fitness room at kung anuman pisikal na gawain kailangan ng isang tao na ibalik ang balanse ng tubig sa katawan.
Mayroong iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa porsyento ng tubig sa katawan.
Bakit kailangan ng katawan ng tubig?
Ang likidong ito ay kasangkot sa lahat metabolic proseso, at hindi mahalaga kung gaano karami ang binubuo ng tubig ng isang tao. Kung walang sapat nito sa katawan, lumilitaw ang uhaw, at ang isang tao ay kailangan lamang na makahanap ng tubig sa isang lugar o uminom ng isa pang likido. Karaniwang pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom hangga't maaari sa araw, dahil ito ay tubig na nag-aalis ng iba't ibang mga lason sa katawan, lalo na sa panahon ng karamdaman. Kung ang isang tao ay nagsimulang uminom ng hindi gaanong regular, simpleng tubig, nang wala karagdagang mga sangkap kaysa sa kailangan niya, siya ay nagkakasakit, nagsisimulang tumanda nang wala sa panahon, at maaaring magkaroon pa ng heatstroke. Karamihan sa tubig sa katawan ay matatagpuan sa utak, dugo, at excretory system. Marami nito sa ibang tissue. Ang isang tagapagpahiwatig na walang sapat na likido sa katawan ay hindi lamang pagkauhaw, kundi pati na rin mahinang kalagayan buhok at balat. Pagkatapos mong uminom ng kahit kaunting tubig, mas gumaan ang pakiramdam mo.
Samakatuwid, para sa kalusugan, hindi mahalaga kung gaano karaming tubig ang binubuo ng isang tao, ang pangunahing bagay ay inumin ito sapat na dami sa araw. Gayunpaman, dapat ka ring kumonsumo ng kaunting asin labis na likido hindi nagtagal sa tissue. Kung hindi, ang mga toxin ay masisira ang microflora ng katawan, na nagiging sanhi ng sakit.
Kaya, karaniwan anong porsyento ng isang tao ang binubuo ng tubig - 60%. Gayunpaman. Ang lahat ay nakasalalay sa timbang, edad at taas ng tao, oras ng taon at iba pang mga kadahilanan. Ang pangunahing tagapagpahiwatig na mayroong sapat na tubig sa katawan ay ang kawalan ng uhaw. Kung ito ay naroroon, nangangahulugan ito na ang katawan ay walang sapat na tubig at kagyat na kailangang lagyang muli ang kakulangan nito.
