Maaari bang uminom ng bitamina ang isang nagpapasusong ina? Anong mga bitamina complex ang kailangan sa panahon ng pagpapasuso?

Ang pagpapasuso o natural na pagpapakain ay prosesong pisyolohikal, kung saan ang bagong panganak ay pinakain, naibalik katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, naitatag ang mental contact sa pagitan ng ina at anak. Gayunpaman, na 4 - 6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan ng iba't ibang kapaki-pakinabang na mga sangkap sa gatas ng isang babaeng nagpapasuso ay hindi na sapat para sa lumalaking sanggol, at ang mga bitamina ay kinakailangan kapag pagpapasuso para kay nanay. Ang mga buntis na kababaihan ay tumatanggap ng mga espesyal na kumplikado sa buong panahon ng pagdadala ng isang bata pagkatapos ng panganganak, ang tradisyong ito ay dapat na mapanatili. Pagkatapos ng lahat, ang komposisyon ng mga nutrients sa isang kabataang babae ay nagbabago sa panahon ng paggagatas, na dahil sa mga proseso ng physiological at hormonal sa kanyang katawan.

Basahin sa artikulong ito

Ano ang kailangan ng isang babae kapag nagpapasuso?

Ang mga mineral na mineral ay may malaking kahalagahan para sa katawan ng sanggol. Ang kaltsyum at posporus sa gatas ng ina ay nakapaloob sa pinaka-kanais-nais na mga sukat para sa madaling pagsipsip ng bakal, tanso at sink ay nasa kinakailangang dami; Ang natural na pagpapakain ay madaling nakakatugon sa pangangailangan ng katawan ng bata para sa mga bitamina. Ang gatas ng tao ay lalong mayaman sa bitamina A, C at D.

Upang matiyak na ang gatas ay hindi nawawalan ng sustansya, ang mga bitamina ay kailangan sa panahon ng paggagatas. Ang pagkuha ng mga espesyal na complex ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng panganganak, dahil ang kumpletong pagpapanumbalik ng babaeng katawan ay nangangailangan ng mga bitamina A, B, C, D, E at mga microelement tulad ng iron, zinc, yodo, phosphorus, calcium, atbp.

Para sa matagumpay na pag-unlad ng sanggol katulad na mga sangkap kailangan din:

• itinataguyod ng calcium ang pagbuo sistema ng kalansay bata;
• ang bakal ay responsable para sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu ng lahat ng mga organo at sistema;
• pinapatatag ng bitamina A ang kondisyon ng balat at mauhog na lamad ng sanggol;
• Pinahuhusay ng bitamina D ang epekto ng calcium at itinuturing na pangunahing pag-iwas sa pagbuo ng mga rickets sa isang bata.

Bumalik sa loob panahon ng Sobyet Mayroong isang pamamaraan na ang mga batang ina ay dapat tumanggap ng bitamina D sa loob ng 4 - 6 na linggo pagkatapos ng panganganak. Para sa layuning ito, ang mga kababaihan ay inireseta ng dragee na gamot na "Gendevit" o, sa bilang huling paraan, inirerekumenda na kumain ng 2 kutsarita bawat araw.

May malaking papel sa pagbibigay ng mga bitamina at microelement sa katawan ng isang babae. mabuting nutrisyon nanay na nagpapasuso. Ngunit karamihan sa mga karaniwang produkto sa kani-kanina lang ay nawalan ng sapat na nilalaman ng bitamina, kaya kailangan mong isama ang mga complex mula sa parmasya sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga bitamina, microelement at mga produkto na kinakailangan sa panahon ng paggagatas

Para sa sapat na nutrisyon ng ina at anak sa araw-araw na menu para sa isang babaeng nagpapasuso ay dapat kasama ang: atay, bato, keso at mantikilya. Ito ang mga pagkaing ito na mayaman sa retinol o bitamina A, na kailangan ng sanggol para sa ganap na pag-unlad. balat at nakikitang mga mucous membrane. Bilang karagdagan, ang retinol ay aktibong kasangkot sa paglago ng mga visual na pigment. Pang-araw-araw na pangangailangan saklaw ng bitamina A mula 1.3 hanggang 2 mg.

Ang bitamina E ay lubhang mahalaga din sa panahon ng pagpapasuso. Ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa synthesis ng lactation hormones, na nagpapasigla sa produksyon ng gatas ng ina. SA katawan ng mga bata Ang tacopherol ay gumaganap bilang isang antioxidant. Sa araw, ang isang babae ay dapat tumanggap ng 15 mg ng sangkap na ito. Ang bitamina E ay matatagpuan sa itlog ng manok at langis ng gulay.

Mahirap i-overestimate ang kahalagahan nito para sa katawan ng bata:

• ascorbic acid pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• pinatataas ang paglaban ng bata sa mga panlabas na impeksiyon;
• nagpo-promote mas mabilis na asimilasyon bakal sa mga selula.

Ang bitamina C ay isang likas na antioxidant; ang pang-araw-araw na paggamit nito sa diyeta ay 100 mg.

Ang bitamina D sa panahon ng pagpapasuso, tulad ng nabanggit sa itaas, ay kinakailangan din para sa buong pag-unlad ng bata. Bilang karagdagan sa paglaban sa rickets, ang sangkap na ito ay responsable para sa paglaki tissue ng buto, normal na paggana cardiovascular system. Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat kasama ang pagkaing-dagat, mantikilya, atbp. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina D.

Para sa maliit na tao Ang lahat ng mga bitamina B ay mahalaga din ang mga sangkap na ito ay responsable para sa halos lahat ng mga organo at sistema ng bata. Gusto ko lalo na i-highlight ang thiamine (B1) at cyanocobamine (B12), kung saan nakasalalay ang aktibidad sistema ng nerbiyos bagong panganak Upang ganap na mababad ang babaeng katawan ng mga bitamina ng pangkat na ito, na 20 mg ng thiamine at mga 10 mg ng iba pang mga sangkap, kinakailangan na ipakilala araw-araw na rasyon cereal, cereal, munggo, veal at tupa.

tsaka malaking dami bitamina, mahalaga para sa isang babaeng nagpapasuso na kumain ng iba't ibang mga microelement sa mga dosis:

Microelement	Mga rekomendasyon
Magnesium	Nangangailangan ng 400 mg bawat araw. Ito ay matatagpuan sa bakwit, isda sa dagat, mga almendras at raspberry. Malaki ang papel ng magnesium sa paggana ng nervous system ng bata.
bakal	Responsable para sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu ng sanggol. Ang kinakailangang 25 - 30 mg ay madaling maibigay mga pagkaing karne kasama sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
yodo	Proteksyon normal na paggana thyroid gland Ang ina at anak ay dapat magkaroon ng yodo salts. Lalo na marami sa mga ito sa isda, seafood at seaweed. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng microelement na ito ay 200 mcg.
Kaltsyum	Ito ay kinakailangan para sa lakas ng balangkas ng buto ng sanggol, paglaki mga selula ng nerbiyos at retina ng mata. Ang kaltsyum ay aktibong bahagi sa gawain ng cardiovascular system ng bata at kinokontrol ang proseso ng pamumuo ng dugo. Ang mga pangunahing produkto na nagbibigay sa mga kababaihan ng mahalagang microelement na ito ay: keso, cottage cheese, itlog. Ang isang malaking halaga ng calcium ay matatagpuan din sa mga halaman - perehil, kintsay, repolyo, raspberry. Ang isang babaeng nagpapasuso ay nangangailangan nito nang higit sa anumang iba pang microelement, hanggang sa 1200 mg bawat araw. Ito ay kung gaano karaming calcium ang maaaring makuha mula sa 1 litro ng gatas.

Walang kakaiba sa lahat ng nakalistang produkto, at sinumang babae ay madaling makabuo ng kanyang sarili kapaki-pakinabang na menu Sa isang malaking bilang bitamina at microelement.

Handa nang multivitamin complex para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas

Ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapasuso ay napakahalaga para sa isang babae at sa kanyang anak. Gayunpaman, hindi lahat ng ina ng pag-aalaga ay makakagawa ng isang diyeta na magbibigay sa kanya ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng mga bitamina at microelement. Ang mga dahilan para dito ay maaaring magkakaiba, ngunit ang modernong industriya ng parmasyutiko ay tumulong sa isang babaeng nagpapasuso.

Nag-aalok ang chain ng parmasya ng malaking seleksyon ng mga naturang complex. Bago mo simulan ang paggamit ng mga gamot na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at halos maunawaan ang komposisyon ng bawat bitamina complex:

• Ang pinakasikat ngayon ay ang "Vitrum Prenatal Forte". Ang complex na ito ay binubuo ng 13 pangunahing bitamina at microelement na kinakailangan ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Kabilang dito ang: bitamina A, B, C, D, calcium, phosphorus, yodo at iron. Ang gamot na ito ay naglalaman ng medyo mataas na porsyento ng bakal, kaya inireseta ito sa mga babaeng may postpartum anemia. Ang komposisyon ng bitamina complex na ito ay tumutugma sa pinakamahusay na mga pamantayan sa mundo at perpektong balanse, ngunit ang kalidad ng produktong panggamot na ito ay tumutukoy sa medyo mataas na presyo nito.
• Ang komposisyon at patakaran sa pagpepresyo ng Elevit Pronatal na hanay ng mga bitamina at microelement ay halos pareho. Ang nakikilala nito mula sa nakaraang kumplikado ay ang dosis ng mga indibidwal na sangkap at kumpletong kawalan Yoda. Dahil ang trace element na ito ay napakahalaga para sa pagprotekta sa thyroid gland, dapat itong dagdagan.
• Mula sa mga gamot sa tahanan Ang pinakalaganap ay ang "Complete Mama" at "Sana-Sol". Ang mga kumplikadong bitamina at microelement na ito ay lubos na abot-kaya para sa isang malawak na hanay ng mga babaeng nagpapasuso, ngunit hindi nila naglalaman ang lahat. mga kinakailangang sangkap. Bilang karagdagan, ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ina at anak at nangangailangan ng pag-iingat kapag kinuha.
• Ang "Mom's Health" complex ay ang pinakabalanse sa mga domestic na gamot, ngunit medyo mahirap gamitin. Ang mga tablet ay nahahati sa tatlong grupo at nangangailangan ng pagkuha sa isang tiyak na oras, na hindi laging posible kapag ang isang babaeng nagpapasuso ay nasa ilalim ng pagkarga.

Ang pagkuha ng anumang mga bitamina complex ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang espesyalista, dahil alinman sa mga ito ay allergens at nangangailangan ng espesyal na atensyon. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpasya kung aling mga bitamina ang dapat inumin habang nagpapasuso.

Ang solubility ng mga bitamina sa iba't ibang media

Kapag kumukuha ng mga bitamina, dapat itong isaalang-alang na natutunaw sila sa iba't ibang mga kapaligiran, ang epekto nito sa babaeng katawan ay nakasalalay dito. Kung natutunaw sila nang maayos sa tubig, kung gayon sa kaso ng labis na dosis ng mga gamot na ito ay mabilis silang naalis mula sa katawan. Kasama sa mga bitaminang ito ang lahat ng bitamina B, bitamina C, P at biotin.

Ang isa pang grupo ay mga bitamina na lubos na natutunaw sa taba. Ang tampok na ito ay nagpapahintulot sa mga sangkap na ito na maipon sa mga tisyu ng babaeng katawan na may malalaking paggamit mula sa pagkain. Ang ari-arian na ito mga bitamina na natutunaw sa taba maaaring magdulot ng malubha pathological kondisyon- hypervitaminosis. Ang sakit na ito ay lubhang mapanganib para sa isang babaeng nagpapasuso at sa kanyang anak.

Kung ang isang babae ay pipili ng kanyang sariling mga bitamina habang nagpapasuso, dapat niyang malaman na ang mga bitamina A, D, E at K ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na patolohiya na ito.

Kapag kumukuha ng mga bitamina at microelement sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na walang ligtas mga kagamitang medikal, at ang mga sangkap na ito ay walang pagbubukod.

Lahat ng bitamina sa iba't ibang antas maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ina o sanggol. Posible ito lalo na kapag ang pagkuha ng mga bitamina B ay medyo nakakalason, at ang labis na dosis ng anumang sangkap ay mapanganib para sa isang maliit na bata.

Sa panahon ng paggagatas, dapat na alagaan ng isang babae ang kanyang kalusugan, dahil responsable din siya sa isang maliit na tao. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga bitamina, microelement at iba't ibang mga complex ay posible lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Tutulungan ka ng mga doktor na pumili ng higit kinakailangang pangkat droga at maiwasan ang iba't ibang posibleng kahihinatnan kanilang pagtanggap.

Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay isang mahalagang karagdagan sa diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang ilang mga kababaihan ay nag-aalala pagkatapos manganak tungkol sa kung sila ay makakakuha kinakailangang dami mga sangkap ng nutrisyon para sa kalusugan ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, maraming mga pagkain ang hindi maaaring kainin.

Ang kakulangan ng ilang mga compound ay mapanganib, tulad ng kanilang labis na dosis, sa partikular na bitamina D. Samakatuwid, ang mga gamot ay inireseta para sa mataas ang panganib kakulangan o may malinaw na sintomas ng kakulangan sa bitamina. Sa kabila ng katotohanan na ang bawat babae ay nangangailangan ng mga bitamina pagkatapos ng panganganak, ang kanilang paggamit ay dapat na coordinated sa isang doktor. Kadalasan, kapag nagpapasuso, ang mga ina ay kailangang uminom ng mga suplementong naglalaman ng bakal. Nangyayari ito kapag malaking kawalan dugo sa panahon ng panganganak.

Kapag nagpaplano ng iyong diyeta, dapat mong isaalang-alang ang lahat ng mga pagbabawal. Kinakailangang isama ang karne at isda sa menu. Ang mga sariwang prutas at gulay ay kinakain nang may pag-iingat. Kapag nagpapakain ng gatas ng ina sa mga unang buwan, mas mainam na pigilin ang pag-inom sa kanila. Ang mga allergy sa protina ay karaniwan sa mga sanggol gatas ng baka. Samakatuwid ito kapaki-pakinabang na produkto dapat ding gamitin nang may pag-iingat. Ang ganitong mga paghihigpit ay nagpapaliwanag ng kahalagahan ng mga espesyal na complex para sa mga nanay na nagpapasuso.

Bakit kailangan mong uminom ng bitamina habang nagpapasuso?

Ang mga bitamina na inilaan para sa mga buntis at lactating na kababaihan ay nagpapabuti sa kemikal na komposisyon ng gatas at nagpapataas ng produksyon nito. Ang dami at kalidad ay nakasalalay sa maraming salik. Una sa lahat, ito ang pang-araw-araw na diyeta. Kung ang sanggol ay pinasuso, natatanggap niya ang lahat ng mga sangkap mula sa ina. Sa panahon ng paggagatas, ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ay tumataas. Ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng karagdagang supply ng retinol, ascorbic acid, tocopherol, calcium at iba pang bahagi.

Maraming kababaihan ang nagsisikap na kunin ang suplay na ito sa pagkain. Kapag nagpapasuso, imposibleng ibigay ang katawan ng mga kinakailangang sangkap nang walang paggamit ng mga espesyal na complex. Bilang resulta ng paggamot sa init, nawawala ang mga benepisyo ng ilang bitamina. Kahit na nagluluto at nagluluto ng karne at isda, humigit-kumulang 35% ng retinol ang nawawala. Sa panahon ng paggamot sa init, hanggang sa 70% ng ascorbic acid ay nawasak.

Nawala din habang nagluluto. Dahil ang mga sariwang gulay at prutas ay maaaring maging sanhi ng digestive upset at isang reaksiyong alerdyi sa isang bagong panganak, hindi posible na makatanggap ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap kapag nagpapasuso.

Upang matiyak na ang mga kinakailangang compound ay ibinibigay sa mga kinakailangang proporsyon, mga kumpanya ng parmasyutiko ibinigay para sa pagbuo ng mga espesyal na complex na isinasaalang-alang ang pisyolohiya ng babae. Sa panahon ng proseso ng pag-unlad ng intrauterine, kinukuha ng fetus mula sa dugo ng ina ang lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa istraktura ng balangkas at pagbuo ng mga organo. Samakatuwid, ang katawan ay nawawala ang lahat ng mga reserba.

Anong mga bitamina ang kailangan kapag nagpapasuso?

Ang mga compound na nalulusaw sa tubig ay mga bitamina B at C. Ang labis na dosis ay nangyayari nang napakabihirang, dahil ang mga ito ay pinalabas ng katawan sa ihi. Upang mapanatili ang trabaho, digestive tract at puso, ang isang babae ay nangangailangan ng mga grupong B compound na kinokontrol ng Riboflavin ang mga function ng thyroid gland at pinapanatili ang antas ng hemoglobin protein sa dugo. Ang nikotinic acid ay nagpapabuti sa paggana ng mga daluyan ng dugo.

Mahalaga para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagbuo ng mga connective tissue. Folic acid ay inireseta sa simula ng pagbubuntis, dahil nakikilahok ito sa pagbuo ng neural tube ng fetus. Tinatanggap ito ng isang pinasusong sanggol kasama ng gatas ng ina. Pangunahing tungkulin - tamang pormasyon mga panloob na organo baby.

Kapag nagpapasuso, ang isang babae ay nangangailangan ng karagdagang dosis ng mga compound na nalulusaw sa taba. Ang mga ito ay kinakatawan ng mga bitamina A, D, E, K. Ang mga bahagi ay hinihigop lamang sa pagkakaroon ng mga taba. Pinakamahusay na pinagmulan – .

Ang bawat kumplikado ay nilikha na isinasaalang-alang ang pangangailangan para sa mga compound sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Mayaman sa tocopherol at. Gayunpaman, ang huli ay maaaring maging sanhi reaksiyong alerdyi. Ang labis ay mahirap alisin sa katawan. Samakatuwid, mahalagang kontrolin ang dosis.

Responsable para sa metabolismo ng mga mineral tulad ng calcium at phosphorus. Sa kaso ng kakulangan, ang mga ion ng metal ay mahinang nasisipsip. Kapag nagpapasuso, ang mga bata ay hindi nakakatanggap ng sapat na bitamina D. Samakatuwid, ito ay inireseta sa mga patak sa mga sanggol. Sa tag-araw ang koneksyon ay nagmumula ultraviolet rays. responsable para sa visual acuity at light perception. Kung may kakulangan, ang kakayahang makakita ng mabuti sa dapit-hapon ay may kapansanan.

Mineral kapag nagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas espesyal na kahulugan nakatanggap din mineral. Ang kanilang konsentrasyon sa katawan ng ina ay nakakaapekto sa kemikal na komposisyon ng gatas. Ang kakulangan ay nakakatulong sa pagkasira ng kalagayan ng ina at anak.

Upang ang sanggol ay hindi mahuli sa pag-unlad, kailangan niya ng sapat na bakal. Kinokontrol nito ang antas ng hemoglobin sa dugo. Binabawasan ng trace element na zinc ang posibilidad na magkaroon ng dermatitis sa mga bagong silang at kinokontrol ang pagtaas ng timbang. Mga pantal sa balat sa isang sanggol - isang malinaw na tanda kakulangan ng elemento.

Ang kaltsyum ay kailangan para sa pagbuo ng mga buto at ngipin sa parehong ina at sanggol. Kapag nagpapasuso, lahat ng reserba ay napupunta sa gatas. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga macronutrients ay natupok para sa pagbuo ng mga buto ng pangsanggol. Kung ang paggamit ng mineral ay hindi sapat, ang mga ngipin ng isang babae ay magsisimulang mabulok. Ang mga kuko ay madaling malutong at ang buhok ay madaling mahati.

Tinitiyak ng Iodine ang buong paggana ng thyroid gland. Kung ang isang sangkap ay nawawala, ang utak ng bata ay maaaring hindi umunlad nang maayos.

Mga gamot na inilaan para gamitin sa panahon ng pagpapasuso

Kapag nagrereseta ng mga produktong naglalaman ng bitamina, ang kalagayan ng bagong ina at mga kondisyon ng pamumuhay ay sinusuri. Kung ang isang babae ay nakatira sa isang lugar kung saan ang tubig ay naubos sa yodo, siya ay inirerekomenda mga espesyal na complex sa mga tablet. Ayon sa desisyon ng endocrinologist, ang mga gamot na naglalaman ng yodo ay inireseta.

Upang maiwasan ang kakulangan, inirerekumenda na ubusin ang iodized salt. Sa normal na antas hemoglobin, ang mga paghahanda na may bakal ay hindi inireseta. Upang mapanatili ang konsentrasyon, sapat na isama ang karne at. Ang mga complex para sa mga buntis at lactating na kababaihan ay malawak na hinihiling.

1. Vitrum Prenatal Forte. Ang lahat ng mga sangkap ay nasisipsip sa maximum. Ang kakulangan ng mga compound ay replenished nang walang panganib ng labis na dosis. Ang pag-inom lamang ng isang tableta sa isang araw kasama ang pangunahing pagkain, ang isang babae ay nagpapayaman sa kanyang katawan ng mga bitamina at mineral. Ang panganib ng labis na dosis ay nabawasan sa zero.
2. Ang kalusugan ng Nanay ng AlfaVit. Ang complex ay inilaan para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Naglalaman ito ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan upang maibalik ang kalusugan ng isang babae at wastong pag-unlad baby, trabaho

Ang buong panahon ng pagbubuntis at hanggang sa kapanganakan ng bata, ang isang babae ay nalantad sa malubhang stress. Tinutulungan siya ng mga bitamina na gumaling. Binabad nila ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at gawing normal ang mga pag-andar ng lahat ng mga sistema, na kinakailangan sa panahon ng paggagatas. Paano at anong mga bitamina ang maaari mong inumin habang nagpapasuso (BF)? Ano ang mas mabuti para sa isang nagpapasusong ina: malusog na pagkain o bitamina? Ano ang mangyayari sa kaso ng labis na dosis at kakulangan ng mga bitamina? Dapat malaman ng bawat nagpapasusong ina ang mga sagot sa mga tanong na ito.

Kailangan mo ba ng bitamina para sa pagpapasuso?

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nangangailangan ng dalawang beses na mas maraming sustansya para sa katawan kaysa sa ibang mga kinatawan ng patas na kasarian. Ang pagkain na natupok sa panahon ng paggagatas ay ganap na nakakaapekto sa kapakanan ng bata. Ang mga sustansya ay pumapasok sa dugo ng ina, na, pagkatapos makipag-ugnayan sa lymph, ay bumubuo ng gatas na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Sa proseso ng natural na pagpapakain, pinapanipis ng isang babae ang kanyang sariling mga reserba at kailangang mapunan. Kung hindi ito nagawa, pagkatapos ay pagkatapos ng panganganak ang ina ay maaaring magkaroon ng mga kalbo, manipis na mga plato ng kuko, at lumala ang kondisyon ng kanyang balat at ngipin. Pagkatapos ay inireseta ng doktor ang mga bitamina at mineral complex na tumutugma sa mga resulta ng pagsusulit ng ina.

Sikat pedyatrisyan Si Evgeny Komarovsky ay kumbinsido na ang mga bitamina para sa pagpapasuso ay kinakailangan lamang sa kaso ng matinding kakulangan ng ilang mga sangkap (hindi balanseng diyeta o kakulangan sa bitamina sa ina at anak). Samakatuwid, ang isang babaeng kumakain ng tama ay hindi nangangailangan ng mga ito.

Pang-araw-araw na halaga para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang labis na dami ng bitamina na natupok kapag nagpapakain sa isang bata ay hindi kanais-nais. Ang kanilang regular na paggamit ay mas makabuluhan. Kunin ang lahat sustansya ay maaaring gawin mula sa pinakakaraniwang mga produkto, tulad ng makikita mula sa talahanayan sa ibaba.

Pangalan	Karaniwan, mg	Mga produktong naglalaman
A	1	Keso, abukado, kalabasa, itlog ng manok, mga milokoton, isda, aprikot, karot, atay
B1	15	Mga itlog, cereal, mais, gatas, karne
B2	2	Buckwheat, gisantes, spinach, berdeng sibuyas, rose hips, gansa, atay, cottage cheese
B6	2	Pine nuts, dawa, bawang, isda, manok, atay, beans, mga walnut, granada
B12	0.04	Seafood, naprosesong keso, kulay-gatas, itlog, kuneho
Nicotinic acid (PP)	20	Atay, patatas, karot, broccoli, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kamatis
SA	0.1	Berries, citrus fruits, labanos, repolyo, patatas, sea buckthorn, rowan berries, kamatis
E	15	Sea buckthorn, sunflower seeds, rose hips, perehil, mani, rowan, repolyo, munggo
D	0.01	Legumes, seafood, gatas, perehil, itlog ng manok, keso
Kaltsyum	1200	Mga produktong fermented milk, repolyo, beans, itlog ng manok, itim na tinapay, sardinas, pasas, hipon, sesame seeds, petsa
Posporus	1100	Keso, bran, karne, kalabasa at buto ng mirasol, isda, bawang, mani, munggo, mais, pinatuyong prutas
Magnesium	450	Buckwheat, mani, dawa, walnut, hazelnuts, munggo, damong-dagat
bakal	60	Legumes, oatmeal, rose hips, mansanas, repolyo, prun, mani
Sink	25	Legumes, oatmeal, mga butil ng barley, atay, baboy, pato, pabo, trigo, mani
yodo	0.2	Bawang, karne ng baka, tinapay ng rye, soybeans, labanos, atay, beets, kamatis, berdeng salad

Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat tumanggap ng mga bitamina para sa paggagatas na may pagkain. Ang masyadong mahigpit na mga paghihigpit sa pagkain sa panahong ito ay hindi naaangkop. Dapat kumain ng maayos si Nanay, sinusubukan na huwag tumuon sa isang ulam.

Kailangan mong kalimutan ang tungkol sa maalat, pinausukan, maanghang, matamis na pagkain at mga artipisyal na additives. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong mga bitamina ang dapat inumin habang kumakain ng tama, batay sa mga resulta ng pagsusuri.

Malusog na pagkain o multivitamins?

Pinakamainam kung ang isang babae ay tumatanggap ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas mula sa malusog na pagkain at inumin. Kaya, magiging posible na lubos na maibigay ang katawan ng ina at sanggol ng lahat ng kailangan. Ngunit, kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga punto:

1. Ang mga bitamina na natupok ay dapat na pinagsama sa bawat isa.
2. Ang mga gamot ay dapat inumin ayon sa iskedyul, sa isang tiyak na oras.
3. Ang paggamot sa init ng mga produkto ay nagbabago sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
4. Ang daming nakonsumo kapaki-pakinabang na elemento kailangang bilangin araw-araw.
5. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina ay kailangang ibukod kapag nagpapasuso dahil sa posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi.

Mas gusto ng maraming ina na kumuha ng handa mga gamot malusog na pagkain dahil sa patuloy na pagkalkula ng mga kapaki-pakinabang na elemento, na isang medyo mahaba at nakakapagod na proseso. Ang mga multivitamin ay hindi mapanganib ang kalusugan ng sanggol, ngunit ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagkonsulta sa isang espesyalista tungkol sa pagkuha ng mga ito.

TOP 9 multivitamins

Ang mga multivitamin na maaaring inumin sa panahon ng pagpapasuso ay kadalasang katulad ng komposisyon sa mga inireseta sa panahon ng pagbubuntis. Tinutukoy ng doktor kung aling mga bitamina ang pipiliin batay sa mga resulta ng pagsusuri ng ina. Ngunit kadalasan ang pinaka-angkop na mga gamot para sa isang babae ay ipinahayag sa panahon ng kanilang paggamit. Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang mga complex para dito.

Nasa ibaba ang mga pinakamahusay na bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso ayon sa mga mamimili. meron sila iba't ibang komposisyon, na dapat isaalang-alang bago ireseta ang mga ito sa isang babae.

No. 1 Alpabeto ng kalusugan ng ina

Ang Vitamins Alphabet Mom's Health ay isang opsyon sa badyet para sa isang complex para sa paggagatas. Ang gamot ay may mababang pagiging epektibo kumpara sa mga mamahaling analogue.

Ang mga ito murang bitamina dapat inumin tatlong beses sa isang araw. Para sa kadalian ng pagkonsumo, iba ang kulay ng mga ito.

No. 2 Vitrum prenatal forte (vitrum prenatal forte)

Kasama sa complex ang lahat ng mahahalagang bitamina at mineral. Ang lunas na ito ay itinuturing na mahal, ngunit salamat sa mga multivitamin na ito, maaaring itaas ng ina ang antas ng hemoglobin at mabilis na maibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak. Ang labis na bakal ay nakakapinsala sa kalusugan, kaya ang complex ay dapat kunin ayon sa itinatag ng isang doktor mga dosis.

#3 Komplimentaryo si Nanay

Pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento paraan ng badyet sa natural na pagpapakain. Dahil sa mababang bisa nito, dapat itong kunin bilang isang preventive measure, hindi bilang isang mga layuning panggamot. Ang Complivit mom ay protektahan ang isang babae mula sa posibleng kakulangan sa bitamina sa panahon ng pagpapasuso.

No. 4 Ratiopharm Pregnavit

Ang mga multivitamin para sa mga nanay na nagpapasuso mula sa Ratiopharm ay perpektong nagbabayad para sa mga kakulangan sa nutrisyon sa panahon ng paggagatas. Ngunit ang halaga ng gamot ay maaaring uriin bilang "above average".

No. 5 Elevit pronatal

Ang napakamahal na gamot na ito ay may kumpletong komposisyon, na hindi kasama lamang ang yodo. Dalhin ito isang beses sa isang araw sa humigit-kumulang sa parehong oras.

No. 6 Femibion ​​​​natalcare 2

Para sa mga nanay na nagpapasuso, ang mga bitamina ay magagamit sa anyo ng mga tablet o kapsula, na dapat inumin isang beses sa isang araw. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga multivitamin ay ang pagkakaroon ng mga polyunsaturated acid sa kanila, na bihirang matatagpuan sa mga paghahanda para sa mga ina ng pag-aalaga.

Salamat sa gayong mga bitamina, ang bata ay ganap na bubuo, at ang ina ay mas mabilis na maibabalik ang kanyang katawan pagkatapos ng panganganak.

No. 7 Solgar Prenatal Nutrient (Solgar Prenatal Nutrient)

Ang isang kumplikadong bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso mula sa Iherb (Ayherb) ay dapat inumin 4 beses sa isang araw kasama ng mga pagkain. Ang mga multivitamin ay madaling hinihigop ng katawan at mayroon natural na komposisyon, na tiyak na hindi makakasama sa sanggol.

No. 8 Multi-Tab Perinatal

Ito ay isang kumplikadong kinuha upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina sa panahon ng pagpapasuso. Ang isang malaking halaga ng nutrients sa gamot ay nagbibigay sa sanggol ng lahat ng kailangan para sa pisikal at mental na pag-unlad nito.

No. 9 Finnish na bitamina Minisun Mama (Minisan Mama)

Kasama sa mga multivitamin na binuo ng mga tagagawa ng Finnish ang lahat ng pangunahing bitamina at microelement. Uminom ng hindi hihigit sa isang tableta (maliit at patag) isang beses sa isang araw. Ang gamot ay madaling gamitin at halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Elemento	Araw-araw na pamantayan	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Presyo, kuskusin	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
Bitamina C	100 mg	50	120	100	90	100	110	100	90	120
Bitamina B1	1.5 mg	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
Bitamina E	10 mg	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
Bitamina B6	2 mg	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
Kaltsyum	1200 mg	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
Posporus	1 g	125	-	19	-	125	-	-	-	-
Chromium	50 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
Folic acid	0.4 mg	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0.4 mg	0.04
Mga folate	3 mg	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
Omega-3	500 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Beta Carotene	2500 IU	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
bakal	60 mg	20	60	10	30	60	-	27	14	20
Taurine	400 mg	50	-	-	-	-	-	-	-	-
Nicotinamide	20 mg	19	20	20	-	19	15	20	27	20
Riboflavin	2.2 mg	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
Magnesium	450 mg	50	25	25	-	100	-	450	75	180
Sink	25 mg	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
Manganese	5 mg	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
yodo	200 mcg	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0.15 mg	20 mg
Siliniyum	70 mcg	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0.05 mg	0.06
Molibdenum	250 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
Sosa	1300 mg	-	-	-	-	-	-	15	-	-
Potassium	2500 mg	-	-	-	-	-	-	50	-	-
Inositol	300 mg	-	-	-	-	-	-	10	-	-
Soy protein ihiwalay	80 g	-	-	-	-	-	-	160	-	-
Kholin	2000 mcg	-	-	-	-	-	-	4	-	-
Pantothenic acid	7 mg	5	10	10	20.661 mg	10	6	10	9	5
Cyanocobalamin	4 mcg	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0.002 mg	0.03
Phytomenadione	65 mcg	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
Biotin	50 mcg	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
Retinol	5000 IU	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
Ergocalciferol	0.01 mg	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
tanso	3 mg	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 IU (internasyonal na yunit) = 0.025 mg

Alin ang mas mahusay

Anong mga bitamina ang pinakamahusay para sa mga nanay na nagpapasuso? Walang malinaw na sagot ang tanong na ito. Ang bawat ina ay indibidwal. Bilang karagdagan sa mga personal na paniniwala, kailangan mong isaalang-alang ang payo ng iyong doktor. Suriin natin ang mga bitamina para sa mga ina ayon sa 3 pamantayan: sa pamamagitan ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa komposisyon, sa pamamagitan ng presyo at sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga tunay na mamimili.

Ang mga pinuno sa parameter na ito ay: Alphabet Mom's Health vitamins at Solgar Prenatal Nutrients mula sa kumpanyang Iherb. Kasabay nito, ang American analogue ay nagkakahalaga ng 3-4 beses na higit pa.

Sa pamamagitan ng presyo

Ang pinakamurang bitamina ay ang Alphabet Mom's Health at Complivit Mom. Nagkakahalaga sila ng 250 rubles. Ang pinakamahal na bitamina mula sa Finland Minisun Mama na may presyo na 1600 rubles.

Ayon sa mga pagsusuri

Pangalan	Otzovik		Inirerekomenda
	Qty mga pagsusuri	Rating	Qty mga pagsusuri	Rating
Alpabeto	64	87%	112	82%
Vitrum	67	85%	249	84%
Complivit	152	73%	216	64%
Nagbubuntis	15	86%	8	62%
Elevit	496	81%	458	78%
Femibion	32	90%	131	90%
Solgar	16	87%	20	80%
Perinatal	30	76%	27	90%
Minisan	8	100%	12	96%

Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa bitamina complex na Elevit Pronatal. Ang mga bitamina na ito ay may pinakamalaking bilang ng mga positibong pagsusuri mula sa pangkat na isinasaalang-alang.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng multivitamins

Dapat kang uminom ng mga bitamina habang nagpapasuso tulad ng sumusunod:

1. Ang mga multivitamin ay dapat inumin sa isang kurso, nang hindi nawawala ang isang araw.
2. Ang pahinga sa pagitan ng mga kurso ay hindi dapat mas mababa sa 2 linggo.
3. Dapat mong sundin ang lahat ng mga tagubilin at dosis ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor.
4. Mahalagang maingat na subaybayan ang reaksyon sa ibinibigay na complex, dahil posible ang isang allergy sa mga bahagi ng produkto.

Kakulangan ng bitamina sa pagpapasuso

Ang avitaminosis (kakulangan ng bitamina) sa panahon ng pagpapasuso ay kasing mapanganib ng hypervitaminosis (labis). Ang paglihis na ito ay nangyayari bilang isang resulta mahinang nutrisyon, pag-inom ng maraming gamot o sakit ng mga panloob na organo. Klinikal na larawan sa kakulangan sa bitamina, ganito ang hitsura:

• pagkapagod;
• pamumutla;
• tuyong mauhog lamad;
• kinakapos na paghinga;
• pagkagambala sa tibok ng puso;
• pagkawala ng buhok;
• pagbabago hitsura ngipin;
• hina at delamination ng mga plato ng kuko;
• depresyon at nerbiyos;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• pamamanhid sa mga kalamnan at kasukasuan.

Ang matinding kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa unti-unting pagkumpleto ng paggagatas.

Halimbawa, ang calcium ay isang kinakailangang elemento para sa mga nanay na nagpapasuso araw-araw na diyeta. Ang pagkuha ng mineral na ito ay pinoprotektahan laban sa hitsura ng mga clots ng dugo, normalize ang presyon ng dugo, at pinipigilan ang mga pathologies ng mga istruktura ng buto.

Overdose ng bitamina sa panahon ng pagpapasuso

Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong mga bitamina ang maaaring inumin ng isang nagpapasusong ina. Ang walang pag-iisip, pangmatagalan (higit sa isang buwan) at walang kontrol na paggamit ng mga ito ay puno ng mga mapanganib na kahihinatnan:

1. Ang labis na dosis ng retinol ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga pathology sa atay.
2. Ang labis na pagkonsumo ng ergocalciferol ay humahantong sa mabilis na paglaki ng fontanel.
3. Negatibong reaksyon sa mga bahagi ng gamot sa isang bagong panganak.
4. Ang labis na bakal ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga sakit sa organ sa isang sanggol.

Kahit na ang isang espesyalista ay pumili ng mga bitamina para sa isang ina sa panahon ng pagpapasuso, kailangan itong ihinto kaagad kung nakababahala na mga sintomas hypervitaminosis:

• nadagdagan ang colic sa isang sanggol;
• mga pantal sa balat sa katawan ng bata;
• hindi mapakali na pag-uugali at kapritsoso ng sanggol;
• paninigas ng dumi o pagtatae sa sanggol;
• pamamaga at pantal sa ina.

Kailangan ko bang uminom ng bitamina habang nagpapasuso? Posible, ngunit pagkatapos lamang matanggap ang mga rekomendasyon ng isang therapist. Kung hindi, maaari kang makaharap ng hindi kasiya-siyang kahihinatnan para sa ina at anak. Kung hindi nakikita ng doktor ang pangangailangan na magreseta ng isang kumplikadong bitamina, kung gayon ang isang babae ay madaling makuha ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang sanggol mula sa isang maayos at balanseng diyeta.

Pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, ang bawat batang ina ay nahaharap sa maraming problema, tulad ng hindi malusog na ngipin at gilagid, tuyong balat, malutong na mga kuko at pagkawala ng buhok. Lahat ng ito negatibong salik ay bunga ng kakulangan sa bitamina. Ang kakulangan sa bitamina ay bubuo laban sa background ng katotohanan na ang katawan ng buntis ay nagbibigay ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, macro- at microelement sa pagbuo ng fetus.

Kung ang isang babae ay kumuha sa panahon ng kanyang pagbubuntis mga bitamina complex, kung gayon ay may mataas na posibilidad na hindi kanais-nais na mga kahihinatnan Mas kaunti ang magaganap. Ngunit bigyang-pansin ang katotohanan na ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbubuntis.

Ngayon sa aming artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina pagkatapos ng panganganak habang nagpapasuso. Anong mga multivitamin complex ang inirerekomenda na mas gusto?

Mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga: kahalagahan para sa mga kababaihan at mga bata

Ang isang bagong panganak, na mabilis na nagbago ng kanyang kapaligiran, ay nananatili sa isang estado ng stress sa loob ng ilang oras pagkatapos ng kapanganakan. Sa panahong ito nangyayari ang aktibong basura lahat ng mga reserba ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naipon ng fetus sa loob ng sarili nito sa panahon ng intrauterine stay nito. Laban sa background na ito, ang posibilidad ng pag-atake ng mga virus at impeksyon ay tumataas nang malaki, at ang maliit na organismo ay nagiging mas mahina.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapakain sa isang bagong panganak ay labis mahalagang tanong. Ang gatas ng ina ay ang perpektong pagkain para sa mga sanggol. Ang produktong ito ay ganap na hinihigop ng katawan ng bata, bilang isang resulta kung saan natatanggap nito ang lahat ng kinakailangang nutrients na nag-aambag sa buong pag-unlad at paglago. Ngunit ano ang koneksyon sa pagitan ng pagpapasuso at bitamina? Ang pag-asa ay direkta, dahil ang pag-inom ng mga bitamina habang nagpapasuso ay nagpapayaman sa gatas na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Mga mineral at bitamina sa panahon ng pagpapasuso: alin ang pinakamahalaga?

Kapag nagpapasuso, ang katawan ng ina ay nakakaranas ng matinding kakulangan ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na bitamina at mineral:

Kinakailangang magkaroon ng kamalayan sa katotohanan na hindi lamang ang katawan ng ina ang nangangailangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin ang katawan ng bagong panganak na bata. Samakatuwid, napakahalaga na ibigay ang katawan ng ina kasama ang lahat ng kinakailangang nutrients upang kapag ang pagpapasuso ay natatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa buong pag-unlad nito.

Mga bitamina sa panahon ng paggagatas: kung paano maayos na pagyamanin ang katawan?

Tingnan natin ang dalawang pangunahing paraan upang maglagay muli kakulangan ng nutrients sa katawan:

1. Hindi lamang balanse, kundi pati na rin ang mataas na kalidad na nutrisyon.
2. Isang complex ng mga mineral at bitamina na partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng pagpapasuso.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa unang paraan upang makatwirang ayusin ang iyong diyeta.

Siyempre, ang mga binuo na talahanayan at mga diagram ay maaaring magsilbing gabay kapag naghahanda ng mga pagkain, gayunpaman, ang mga batang ina ay nahaharap sa isang bilang ng mga paghihirap na dapat nilang bigyang-pansin:

Sa lahat ng kaso, nang walang pagbubukod Bilang karagdagan sa pangunahing diyeta, kinakailangang isama ang mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang ina sa panahon ng paggagatas para sa mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina

Bitamina	Araw-araw na pamantayan	Anong mga produkto ang naglalaman ng mga ito?
yodo	0.1 - 0.2 mg	seaweed, seaweed, isda at iba pang seafood
Sink	25 mg	keso, itlog, atay, karne, pagkaing-dagat, isda
bakal	25 mg	bakwit, oatmeal, manok, kuneho, tupa, baboy, karne ng baka
Magnesium	450 mg	strawberry, raspberry, almond, isda sa dagat, barley at bakwit
Posporus	1.8 g	repolyo, atay, karne, tinapay, gatas, cereal, mani, isda
Kaltsyum	1.2 - 2 g	perehil, kintsay, repolyo, seresa, strawberry, yolks ng itlog, cottage cheese, keso, gatas
D3 o cholecalciferol	12.5 mg	mantikilya, atay, itlog, isda
E o tocopherol	15 mg	litsugas, atay, itlog, langis ng mirasol
C o ascorbic acid	75 - 100 mg	patatas, sauerkraut, gulay, berry, prutas
PP o nikotinic acid	18 - 25 mg	mushroom, karne, beans, pinya, bakwit, rye bread
B12 o cyanocobalimin	2.8 mg	pagkaing-dagat, isda, keso, gatas, atay, karne
B6 o pyridoxine	2 - 2.2 mg	spinach, itlog, isda, karne, repolyo, hazelnuts, walnuts, patatas
B2 o riboflavin	2.2 mg	mushroom, yeast, itlog, gatas, atay
B1 o thiamine	1 - 1.5 mg	karne ng baka, baboy, atay, cereal, spinach, munggo at wheat bread
A o retinol	1.2 - 2.8 mg	itlog, gatas, keso, mantikilya, ubas, peach, munggo (soybeans, peas), dilaw at berdeng gulay (kalabasa, paminta, karot at iba pa)

Anong mga bitamina complex ang pinakamahusay na piliin sa panahon ng paggagatas?

Sa ngayon, may ilang brand ng bitamina para sa mga ina na nagpapasuso. Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila:

Elevit Pronatal

Mga kalamangan:

• Dali ng paggamit - 1 tablet bawat araw;
• Kasama sa komposisyon ang lahat ng kinakailangang nutrients.

Mga kapintasan:

• Mataas na gastos;
• Maaaring magdulot ng allergic reaction.

Vitrum Prenatal Forte

Mga kalamangan:

Mga kapintasan:

Ang isang kumplikadong pinayaman sa bakal ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa ina at anak.

Alpabeto - kalusugan ni Nanay

Mga kalamangan:

• Mahusay na komposisyon ng bitamina at mineral;
• Hiwalay na pagtanggap pinapayagan ka ng mga bitamina na makamit ang kanilang maximum na pagsipsip ng katawan;
• Abot-kayang presyo.

Mga kapintasan:

• Ang isang pakete ay sapat lamang para sa 20 araw;
• Hindi maginhawang regimen ng dosis - dapat kang uminom ng tatlo bawat araw iba't ibang mga tablet, na may iba't ibang komposisyon ng bitamina.

Pakitandaan na ang mga gamot na may malaking bilang ng mga positibong pagsusuri ay hindi palaging angkop para sa isang batang ina sa panahon ng paggagatas. Inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong doktor, kung sino ang, batay sa mga indibidwal na katangian mga babae kunin mahahalagang bitamina , at kalkulahin din ang kanilang dosis.

Paano uminom ng tama ng bitamina para sa isang babaeng nagpapasuso?

Ang lahat ng mga bitamina complex ay nakabalot sa mga tagubilin para sa paggamit, na naglalarawan sa regimen ng dosis nang detalyado. Mangyaring tandaan na ang isang babae na nanganak o nagpapasuso ay hindi palaging nakakaranas ng kakulangan ng mga sustansya. Minsan sapat na upang limitahan ang iyong sarili sa pagkuha ng ilang mga mineral at bitamina. Sa ganitong mga kaso, ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng isang tiyak na gamot, ang paggamit nito ay naglalayong muling punan ang kakulangan ng isang tiyak na nutrient na kulang sa katawan para sa buong paggana nito. Posible na ang mga ito ay maaaring mga iniksyon, kapsula o tablet. Ang regimen ng paggamot ay dapat na binuo ng isang doktor batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng babae.

Ano ang panganib ng labis na dosis ng mga bitamina para sa isang bagong panganak?

Ang bawat batang ina sa panahon ng paggagatas ay nagsisikap na mabigyan ang kanyang anak ng pinakamahusay. Upang gatas ng ina ay pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang isang babae ay maaaring lumampas sa pag-inom ng mga bitamina complex . Mayroong labis sa katawan ng may sapat na gulang ilang mga sangkap maaaring hindi maipakita sa lahat, ngunit para sa isang bagong panganak na ito ay maaaring magbanta sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies:

• Ang labis na bakal ay maaaring maging sanhi ng nakakalason na pinsala sa mga tisyu ng mga panloob na organo at sistema, at ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring bumuo laban sa background nito.
• Ang labis na kaltsyum at bitamina D sa katawan ay nag-aambag sa pagbuo ng mga karamdaman sa pagbuo ng mga buto ng cranial, at negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng utak.
• Ang sobrang bitamina A ay may mapanirang epekto sa vital mahalagang organ- atay.

Mga alamat tungkol sa multivitamins

Ang pag-inom ng mga gamot, lalo na sa panahon ng paggagatas, ay dapat na mahigpit na talakayin sa iyong doktor. dati, kung ano ang bibilhin mga multivitamin complex , iwaksi natin ang mga pangunahing alamat tungkol sa kanila:

Ang nutrisyon ng sanggol ay direktang nakasalalay sa komposisyon ng gatas, na kung saan ay binubuo mula sa diyeta ng ina. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pangangailangan para sa mga sustansya at mga elemento ay tumataas. Ang mga bitamina para sa mga nagpapasusong ina ay nagpapalakas ng katawan pagkatapos ng panganganak at mapabuti halaga ng nutrisyon gatas. Posibleng kumuha ng parehong bitamina complex ("Elevit Pronatal", "Vitrum Prenatal", atbp.) at mga indibidwal na nawawalang sangkap. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung aling mga gamot ang pinakamahusay na inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Wastong nutrisyon

Nakukuha ng katawan ng tao ang karamihan sa mga sustansya nito mula sa pagkain. Ang isang wastong nutritional complex ay nagbibigay sa isang babae ng halos lahat ng bagay mga kinakailangang elemento. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang pagkain ay dapat kasama ang karne, isda, gulay at prutas sa panahon. Ang mga sumusunod sa vegetarianism ay pinapayuhan na pansamantalang baguhin ang kanilang diyeta.

Mga produkto na dapat iwasan ng isang nagpapasusong ina:

• Mga pritong pagkain
• Anumang pinausukang karne, lalo na yaong may lasa ng "likidong usok"
• Mga pagkaing de lata at inasnan
• Malaking halaga ng pampalasa
• Ang atay ay dapat kainin sa katamtaman
• Mga matabang karne at iba pang pagkaing may mataas na nilalaman mataba
• Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring negatibong makaapekto sa lasa ng gatas
• Ang mga prutas na sitrus, strawberry, tsokolate, hipon ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol
• Ang mga matamis at kendi ay dapat ubusin sa limitadong dami
• Mga produktong may lasa at tina
• Ang alkohol ay ganap na hindi kasama

Para sa mga nanay na nagpapasuso, mas mainam na pakuluan o pasingawan ang mga pagkain kung minsan ay maaari kang maghurno nang hindi gumagamit ng taba. Ang walang taba na karne at isda ay pinupuno ang pangangailangan para sa protina at bitamina D. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga lugaw: bakwit, kanin, oatmeal, atbp Ang pagkain ng sariwang gulay at prutas ay may magandang epekto sa katawan.

Siguraduhing isama ang malinis na pagkain sa iyong diyeta inuming tubig, mga produktong fermented milk At katas ng mansanas. Ang lahat ng mga pagkain at inumin ay dapat na ubusin sa katamtaman upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Ang pagtiyak ng sapat na nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay maaaring maging mahirap. Sa taglamig walang sapat na mga gulay, prutas at berry. Ang mga benepisyo ng mga produktong na-import sa komersyo ay lubos na kaduda-dudang. Ang kakulangan ng ilang mga sangkap ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pagkuha ng nawawalang bitamina o isang buong complex (Multitabs, Elevit, Vitrum, Femibion, atbp.).

Ang Faringosept ang pinaka ligtas na gamot habang nagpapasuso

Kakulangan ng bitamina

Ang kakulangan sa bitamina ay madalas na nagpapakita ng sarili pagkatapos ng panganganak bilang isang pagkasira sa kondisyon ng ngipin, buhok at mga kuko, pati na rin ang pangkalahatang kahinaan at nadagdagan ang pagkapagod. Upang mapanatili ang balanse ng mga nutrients, inirerekomenda ng mga doktor ang mga espesyal na gamot ("Elevit", "Multitabs", atbp.). Anong mga bitamina ang maaari at dapat inumin pagkatapos ng panganganak?

• Pangkat D. Bahagyang na-synthesize sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang D2 ay pumapasok lamang sa katawan kasama ng pagkain. Nakapaloob sa isda, pula at itim na caviar, itlog ng manok at mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tumutulong sa bagong panganak na sumipsip ng calcium at ito ay isang mahusay na pag-iwas sa rickets.
• Bitamina E. Ang sapat na halaga nito ay kinakailangan para sa ina at anak. Ang kakulangan ng sangkap sa ina ay maaaring makapukaw postpartum depression at pangkalahatang kahinaan ng kalamnan. Nagbibigay ng bitamina E sa sanggol normal na pag-unlad nervous system at utak.
• Retinol (A). Sa kakulangan ng retinol, posible ang madalas na brongkitis at malabong paningin. Natagpuan sa berde at dilaw na gulay atay ng baka, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Kaltsyum. Ang mga benepisyo ng calcium ay kilala. Ito ay kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng mga buto, ngipin, mga kuko, at pagpapabuti ng kondisyon ng buhok. Ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng calcium mula sa gatas ng ina upang mabuo ang skeletal system.
• Siliniyum. Nag-normalize ng trabaho immune system nursing mother at bagong panganak, pinipigilan ang mga nagpapaalab na sakit.

Batay sa mga resulta ng pagsusuri, maaaring magreseta ang doktor ng isa o higit pang mga gamot. Ang mga multivitamin ay ipinahiwatig para sa mga ina na may mahinang katawan o sa mga naninirahan sa mahihirap na kondisyon ng klima. Sa taglagas, sa panahon ng pag-aani, halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay madaling makuha mula sa pagkain. Mga sariwang gulay at ang mga prutas sa panahong ito ay naglalaman ng maximum na kapaki-pakinabang na mga bahagi.

Sa panahon ng transportasyon, imbakan at paggamot sa init, ang halaga pagkain ng halaman bumababa.

SA panahon ng taglamig mahirap ibigay ang sarili mo sapat na dami bitamina na may pagkain. Ang kakulangan ng nutrients ay nabayaran sa pamamagitan ng pagkuha espesyal na paraan(“Elevit”, “Femibion”, “Alphabet”, atbp.).

Araw-araw, ang katawan ng isang nagpapasusong ina ay gumagawa ng hanggang 900 ML ng gatas, kung saan natatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang sustansya. Pagtanggap ng espesyal na dinisenyo paghahanda ng bitamina nakakatulong hindi lamang sa malusog na pag-unlad ng sanggol, kundi pati na rin sa pangangalaga ng kagandahan at kalusugan ng batang ina.

Anong mga pagbabago ang nangyayari sa mga organo ng babae pagkatapos ng panganganak at kung paano maiwasan ang mga komplikasyon

Hypervitaminosis

Ang maling kuru-kuro ng karamihan sa mga tao ay ang mga bitamina ay itinuturing na ganap na ligtas. Ang mga nutrisyon, mga kumplikadong may mineral at mga elemento ng bakas ay maaari lamang palakasin ang katawan. Sa katunayan, ang mga ito ay ganap mga gamot, at kung alin sa mga ito ang maaaring ireseta sa isang babae pagkatapos ng panganganak ay maaari lamang magpasya ng isang doktor. Kahit na ang pinakamahusay na kalidad ng mga produkto ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis kung ginamit nang madalas. Nagsisimula ito sa sakit ng ulo, pagduduwal, mga pantal sa balat, pagkasira ng balat at buhok.

Kung uminom ka ng masyadong maraming bitamina, maaaring mangyari ang dysfunction ng mga bato, atay, cardiovascular at urinary system.

Napansin matalim na pagtaas presyon, hina ng buto at pangkalahatang karamdaman bilang sintomas ng pagkalasing.

Ang mga bitamina ay may papel sa pagpapasuso mahalagang papel para sa kalusugan ng ina at anak. Mahalagang maiwasan ang kakulangan at labis na sustansya at mapanatili ang katamtaman. Sa ilang mga kaso kumplikadong paraan maaaring kontraindikado dahil sa panganib na magkaroon ng hypervitaminosis ng isa sa mga bahagi.

Mga madalas na iniresetang gamot

1. "Elevit Pronatal"

Ang gamot ay binuo ng mga Swiss scientist at naipasa mga klinikal na pagsubok at kaukulang pagpaparehistro. Ang "Elevit" ay nakatanggap ng maraming magandang review mula sa mga buntis at nagpapasuso.

Ang pakete ay naglalaman ng 30 o 100 na mga tablet na pinahiran ng isang espesyal na patong. Ang complex ay naglalaman ng 19 na elemento at ipinahiwatig para sa paggamit sa panahon ng pagpaplano at sa buong panahon ng pagbubuntis, pati na rin pagkatapos ng panganganak. Ang "Elevit Pronatal" ay nagbibigay ng pangkalahatan kapaki-pakinabang na impluwensya sa kalusugan at gawing normal ang katayuan ng bitamina ng umaasam na ina.

2. "Vitrum Prenatal"

Produktong binuo ng mga Amerikanong siyentipiko. Ang iba't ibang mga complex ay ginawa sa ilalim ng tatak ng Vitrum: para sa mga mata, multivitamins, atbp. Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang gamot ay may label na "Prenatal".

Ang pinagsamang produkto ay naglalaman ng multivitamins at 3 mahahalagang mineral(calcium, zinc at iron). Para sa paggamot at pag-iwas sa anemia at kakulangan sa bitamina, inirerekomenda ang Prenatal Forte, na naglalaman ng parehong mga bitamina at 10 mineral na bahagi. Karaniwang inirerekomenda na uminom ng 1 kapsula bawat araw, ngunit sa ilang pagkakataon ang dosis ay maaaring baguhin ayon sa rekomendasyon ng doktor. Ang Vitrum Prenatal ay hindi dapat inumin kasama ng iba pang mga gamot na naglalaman ng bitamina A at D.

Kung wala kang regla sa isang taon pagkatapos manganak, dapat mo bang iparinig ang alarma?

Pagpili at paggamit ng mga gamot

Ang mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay naiiba sa karaniwang bitamina complex sa ipinag-uutos na pagkakaroon ng bitamina D at microelements. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga panloob na mapagkukunan ng katawan ng ina ay ginagamit upang mabuo ang hinaharap na sanggol. Pagkatapos ng panganganak, dapat panatilihin ng isang babae ang kanyang kalusugan sa pamamagitan ng pag-inom ng multivitamins. Sasabihin sa iyo ng doktor kung aling mga gamot o complex ng bitamina ang pinakamainam na inumin ng bagong ina. Mga panuntunan para sa pagpili at pag-inom ng mga gamot sa panahon ng pagpapasuso:

• Hindi ka maaaring uminom ng bitamina complex "ganun lang." Ang anumang gamot ay dapat na inireseta ng isang kwalipikadong doktor. Kung ang isang masustansyang diyeta ay hindi sapat upang ganap na mapanatili ang katawan, maaari kang gumamit ng multivitamins (Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal, Femibion, Multitabs, atbp.). Minsan inirerekomenda ng doktor ang mga indibidwal na sangkap, halimbawa, kaltsyum lamang.
• Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Ang anumang mga gamot ay inireseta batay sa mga kaugnay na indikasyon o mga kinakailangan para sa kakulangan sa bitamina. Hindi ka maaaring kumuha ng anumang suplemento sa iyong sarili pagkatapos manood ng isang ad. Kahit na ang pinakamahusay na mga bitamina ay maaaring makapinsala kung ginamit nang walang kontrol.
• Basahin at sundin ang mga tagubilin para sa paggamit. Ang ilang mga bitamina ay kailangang inumin pagkatapos kumain, ang iba ay mas mahusay na hinihigop sa panahon ng pagkain. Upang makamit mas magandang epekto ang mga gamot ay iniinom alinsunod sa mga tagubilin.
• Hindi ka maaaring uminom ng multivitamins sa lahat ng oras. Ang pagkuha ng bitamina complex ("Elevit Pronatal", atbp.) ay naglalayong alisin ang kakulangan sa bitamina ay inireseta para sa isang kakulangan ng anumang bitamina o mineral (calcium, selenium, atbp.).

Ang wastong napiling mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring palakasin ang katawan ng ina pagkatapos ng panganganak at mapabuti ang nutritional value ng gatas para sa sanggol. Ang mga bitamina complex na "Elevit Pronatal", "Vitrum Prenatal", "Multitabs", "Alphabet" at iba pang mga gamot na nagbibigay ng pangkalahatang positibong epekto sa iyong kalusugan.