Mga grupong medikal para sa pisikal na edukasyon: kahulugan. Mga pangkat ng kalusugan para sa pisikal na edukasyon sa paaralan Espesyal na grupo para sa pisikal na edukasyon sa mga pamantayan ng paaralan

Hello mga kaibigan! Ano ang mga pangkat ng kalusugan ng mga bata para sa pisikal na edukasyon? Kung tatanungin mo ang tanong na ito sa mga magulang ng mga mag-aaral, pati na rin sa mga unang grader sa hinaharap, hindi magkakaroon ng maraming malinaw, malinaw na mga sagot.

Sa isang banda, ito ay mabuti! Nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa kalusugan ng mga bata, at ang tanong ay hindi nauugnay. Ngunit sa kabilang banda, walang sinuman ang immune sa iba't ibang problema sa kalusugan. At pagkatapos ay nanganganib ang mga magulang na maging ganap na hindi handa para sa mga problema sa pisikal na edukasyon.

Ngunit lumilitaw ang mga problema, bilang ebidensya ng malaking bilang ng mga mensahe at mga tanong sa paksang ito sa iba't ibang mga forum sa Internet. Samakatuwid, ipinapanukala kong harapin ito ngayon.

Unawain natin kaagad na ang isang pangkat ng kalusugan at isang pangkat ng medikal na kalusugan para sa pisikal na edukasyon ay dalawang magkaibang bagay.

Plano ng aralin:

Mga pangkat ng kalusugan ng bata

Alinsunod sa Appendix No. 2 ng Order of the Ministry of Health ng Russian Federation No. 1346 n, ang kalusugan ng mga bata ay tinasa ayon sa sumusunod na pamantayan:

  • malalang sakit (kung mayroon man o wala);
  • estado ng mga sistema ng katawan (respiratory, excretory, endocrine, atbp.);
  • paglaban ng katawan sa mga panlabas na impluwensya (lamig, init, irritant, atbp.);
  • pisikal na pag-unlad.

Una, tinatasa ng doktor ang kalagayan ng kalusugan ng bata. At pagkatapos ay italaga siya sa isa sa limang grupo.

Una

Malusog ang bata.

Ang pisikal na pag-unlad ay nasa loob ng pamantayan ng edad. Walang mga pisikal na kapansanan.

Pangalawa

Ito ang mga bata:

  • na walang mga malalang sakit, ngunit may anumang mga functional disorder (isang panloob na organo ay hindi gumagana ng tama, at ang mga sanhi ng mga karamdamang ito ay nasa labas ng organ na ito);

  • ang mga gumagaling mula sa katamtaman at malubhang sakit;

  • na may naantalang pisikal na pag-unlad (maikling tangkad, nadagdagan o nabawasan ang timbang ng katawan, atbp.);

  • madalas na nagdurusa mula sa talamak na impeksyon sa paghinga;

  • na may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala o operasyon, ngunit lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay gumagana nang normal.

Pangatlo

Ito ang mga bata:

  • may mga malalang sakit. Ngunit ang mga sakit na ito ay nasa pagpapatawad (paglaho ng mga sintomas ng sakit) na may mga bihirang exacerbations, kung saan ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay napanatili o nabayaran;

  • may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa pinsala o operasyon. Ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay binabayaran. Hindi sila limitado sa kanilang kakayahang mag-aral at magtrabaho.

Pang-apat

Ito ang mga bata:

  • nagdurusa sa mga malalang sakit. Aktibong yugto. Ang mga exacerbations ay madalas. Ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay pinapanatili o nabayaran o hindi ganap na nabayaran;

  • may mga malalang sakit na nasa kapatawaran, ngunit may tulad na dysfunction ng mga organo at sistema ng katawan na nangangailangan ng pagpapanatili ng paggamot;

  • may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala at operasyon kung saan ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay hindi ganap na nabayaran. Ang mga pagkakataon para sa pagsasanay at trabaho ay limitado.

Panglima

Ito ang mga bata:

  • may mga malalang sakit. Mabigat ang porma. Ang mga pagpapatawad ay bihira, ang mga exacerbations ay madalas. Ang pagkakaroon ng mga komplikasyon. Ang mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan ay hindi nabayaran. Nangangailangan ng patuloy na paggamot.

  • may mga pisikal na kapansanan na nagreresulta mula sa mga pinsala at operasyon, na may kapansanan sa paggana ng mga organo at sistema ng katawan. Kapansin-pansing limitado ang mga pagkakataon para sa pagsasanay at trabaho.

Mga pangkat ng pisikal na edukasyon

Kapag ang isang mag-aaral ay pumasok sa unang baitang, ang kanyang medikal na rekord ay kasama niya sa paaralan. Dapat itong ipahiwatig ang pangkat ng pisikal na edukasyon. May tatlo sa kanila: basic, preparatory, special.

Pangunahing

Ang mga batang may una at bahagyang pangalawang pangkat ng kalusugan, malakas at umunlad sa pisikal at sikolohikal, walang mga sakit. O pagkakaroon ng maliliit na paglihis kung saan ang pisikal na aktibidad ay hindi ipinagbabawal, halimbawa, bahagyang labis na timbang, o menor de edad na mga reaksiyong alerhiya.

Nag-aaral sila ayon sa pangunahing programa, pumasa sa pagsusulit, at maaaring lumahok sa iba't ibang mga kumpetisyon at lahat ng uri ng mga kaganapang pampalakasan.

Paghahanda

Mga batang may pangalawang pangkat ng kalusugan. Mayroon silang pagkaantala sa pisikal na pag-unlad at samakatuwid ay hindi maaaring mag-aral nang kasing intensibo ng kanilang malulusog na kasamahan, bagama't pumupunta sila sa mga aralin kasama ng klase.

Ang gawain ng guro ay pumili ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay na hindi makakasama sa kalusugan. Pinipili niya ang mga ito alinsunod sa mga tagubilin, kung saan dapat ipahiwatig ng dumadating na manggagamot kung ano ang eksaktong hindi dapat gawin ng mag-aaral (somersault, lumangoy, yumuko, tumalon, atbp.)

Dapat ding ipahiwatig ng sertipiko ang deadline para sa paglipat. Pagkatapos mag-expire ang certificate, awtomatikong makapasok ang estudyante sa pangunahing grupo.

Upang mapasailalim sa mga pagsusulit sa pisikal na edukasyon ang gayong mga mag-aaral, kinakailangan na kumuha ng pahintulot ng doktor. Kakailanganin din ang kanyang pahintulot upang masangkot ang isang estudyante sa paglahok sa mga mass sports event.

Espesyal

Upang mailipat ang isang estudyante sa isang espesyal na grupo, hindi sapat ang opinyon ng isang dumadating na manggagamot. Sa kasong ito, isang komisyon (KEC) ay binuo. Ang sertipiko ay ibinibigay para sa isang tiyak na panahon.

Ang espesyal na grupo ay nahahati sa dalawa pa.

Espesyal na "A"

Mga batang may ikatlong pangkat ng kalusugan. Ang mga may makabuluhang paghihigpit sa pisikal na aktibidad. Hindi sila makapag-aral kasama ng klase. Para sa gayong mga bata, ang mga paaralan ay dapat magsagawa ng hiwalay na mga aralin sa pisikal na edukasyon at bumuo ng mga espesyal na programa. At ang mga klase ay dapat ituro ng mga guro o instruktor na sumailalim sa espesyal na pagsasanay.

Ang mga naturang bata ay hindi pinapayagang dumalo sa mga sports club, lumahok sa mga kumpetisyon at mga pampublikong kaganapan sa palakasan.

Espesyal na "B"

Kabilang dito ang mga bata na bahagyang nasa ikatlo at ikaapat na pangkat ng kalusugan. Pinapayagan silang dumalo sa mga klase sa teorya sa paaralan. Ngunit ang mga panganib sa kalusugan ng pisikal na aktibidad ay napakalaki na hindi nila ginagawa ang pisikal na edukasyon sa paaralan. Iyon ay, sa esensya, ito ay isang exemption mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Ngunit walang sinuman ang mag-iiwan sa kanila nang walang pisikal na aktibidad. Inirerekomenda silang sumali sa mga ehersisyo sa physical therapy sa mga institusyong medikal at mga klinika sa pisikal na edukasyon, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor ng physical therapy. Pati na rin ang mga karagdagang klase sa bahay gamit ang isang espesyal na idinisenyong hanay ng mga pagsasanay.

Buweno, ang mga bata na may ikalimang pangkat ng kalusugan ay madalas na nasa mga institusyong medikal at para sa kanila ang pagkakataong makisali sa ehersisyo therapy ay lubhang indibidwal.

Paano sila graded?

Kawili-wiling tanong din. Ang lahat ay malinaw, kung ang isang mag-aaral ay nasa pangunahing grupo, kung gayon siya ay, at batay dito ay binibigyan siya ng isang grado o iba pa.

At kung sa paghahanda o espesyal na edukasyon, ano kung gayon? Kung tutuusin, hindi siya makapasa sa mga pamantayan tulad ng mga malulusog niyang kaklase. Sa kasong ito, ang guro ay nakatuon sa pagdalo sa klase, kalidad ng mga pagsasanay, pati na rin ang teoretikal na kaalaman. Ang mga aklat-aralin sa pisikal na edukasyon, lumalabas, ay umiiral.

Maaari ka ring hilingin ng guro na maghanda ng isang proyekto sa ilang paksang pampalakasan o malusog na pamumuhay, isang sanaysay, ulat o presentasyon. Ngunit hindi maaaring manatili ang mag-aaral na walang grado sa pisikal na edukasyon.

Well, mukhang iyon lang, mga kaibigan. Anumang katanungan? Tanungin sila sa mga komento. Tiyak na malalaman natin ito nang magkasama.

Nagtataka ako kung ano ang naramdaman mo tungkol sa mga aralin sa pisikal na edukasyon noong ikaw ay nasa paaralan?

Sa totoo lang, hindi ko talaga gusto ang pagpapakita sa kanila. Nagkaroon ako ng sapat na workload nang wala sila, dahil marubdob ako sa volleyball. At tuwang-tuwa ako nang pinahintulutan ako ng aking guro, si Alexander Vasilyevich, na hindi pumunta at awtomatikong binigyan ako ng limang marka. Pero dahil lagpasan ko sana lahat ng straight A's pa rin.

At kahit ngayon, tila sa akin, ang mga bata ay walang pinakamahusay na saloobin sa pisikal na edukasyon. Itinuturing nila itong isang uri ng pangalawang paksa. Ngunit walang kabuluhan! Astig ang sports! Masarap magkaroon ng flexible, balingkinitan at malakas na katawan na madali mong kontrolin. Sumasang-ayon ka ba?

At ang mga taong ito sa video ay tiyak na walang mga problema sa pisikal na edukasyon sa paaralan)

Nais ko ang iyong maliliit na mag-aaral na magkaroon ng mabuting kalusugan at mahusay na mga tagumpay sa palakasan!

All the best sa iyo!

Laging sa iyo, Evgenia Klimkovich!

Sa pagsisimula ng bagong taon ng pag-aaral, isa sa pinakasikat na mga sertipiko sa mga mag-aaral ay ang exemption sa pisikal na edukasyon. Ang ilang mga mag-aaral (na may suporta ng kanilang mga magulang) ay ayaw pumasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Ang iba ay hindi makakadalo sa mga regular na klase sa pisikal na edukasyon sa paaralan dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Exemption mula sa pisikal na edukasyon

At kasalukuyang pinangangalagaan ng gobyerno ng Russia ang pisikal na edukasyon ng populasyon. Kasama ang mga mag-aaral. Sa pamamagitan ng iba't ibang batas, sinisikap ng estado na tiyakin ang pag-access sa pisikal na edukasyon at sports kahit para sa mga taong may mga kapansanan. Marami, at kung minsan ay tumataas pa, ang pansin ay binabayaran sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Samakatuwid, ngayon lamang ang isang opisyal na medikal na dokumento - isang sertipiko - ay maaaring mag-exempt ng isang mag-aaral mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon. Ang exemption mula sa pisikal na edukasyon ay maaari lamang pansamantala (maximum hanggang 1 taon).

Pediatrician

Ang pedyatrisyan lamang ang may karapatang palayain ang bata sa pisikal na edukasyon sa loob ng 2 linggo - 1 buwan. Ang ganitong exemption ay ibinibigay sa bata sa isang regular na sertipiko pagkatapos ng sakit. Pagkatapos ng isang regular na acute respiratory infection, isang karaniwang exemption mula sa pisikal na edukasyon ay ibinibigay sa loob ng 2 linggo. Ngunit, pagkatapos ng mas malubhang sakit, halimbawa pagkatapos ng namamagang lalamunan o pulmonya - sa loob ng 1 buwan.

KEC

Pagkatapos ng ilang malubhang karamdaman (hepatitis, tuberculosis, peptic ulcer), mga pinsala (fractures, concussion) o operasyon, kinakailangan ang mas mahabang paglaya mula sa pisikal na edukasyon. Ang anumang exemption mula sa pisikal na edukasyon para sa higit sa 1 buwan ay ibinibigay sa pamamagitan ng KEC. Upang makuha ito, kailangan mo ng isang katas mula sa ospital, na may mga rekomendasyon para sa pisikal na edukasyon. At (o) isang entry sa outpatient card ng isang espesyalista sa sakit ng bata na may naaangkop na mga rekomendasyon. Ang pagtatapos ng KEC (kontrol at komisyon ng eksperto) ay pinatunayan ng tatlong lagda: ang dumadating na manggagamot, ang ulo. klinika, punong manggagamot at bilog na selyo ng klinika. At lahat ng impormasyon tungkol sa sertipiko ay ipinasok sa KEC journal.

Ang mga batang may kapansanan ay karaniwang hindi kasama sa pisikal na edukasyon sa loob ng mahabang panahon (para sa buong taon ng pag-aaral). Bilang isang tuntunin, ang mga karapat-dapat para sa home schooling. Ang diskarte sa isyung ito ay mahigpit na indibidwal at napagpasyahan nang sama-sama: ng dumadating na espesyalista sa manggagamot, mga magulang, na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan ng bata. Ang ilang mga bata ay pinapayagan ang mga klase sa pisikal na edukasyon sa isang espesyal o kahit na pangkat ng paghahanda.

Kahit na ang isang bata ay hindi kasama sa pisikal na edukasyon para sa buong panahon ng pag-aaral, ang sertipiko ng EEC ay ina-update taun-taon.

Mga pangkat ng pisikal na edukasyon

Ang pangmatagalang exemption mula sa pisikal na edukasyon ay bihira na ngayon. At nangangailangan ito ng sapat na dahilan. At ang bilang ng mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan na hindi makayanan ang karaniwang pagkarga sa mga aralin sa pisikal na edukasyon ay lumalaki bawat taon. Upang pumili ng pisikal na aktibidad na tumutugma sa katayuan ng kalusugan ng mag-aaral, mayroong mga pangkat ng pisikal na edukasyon.

Basic (I)

Ang pangunahing grupo ay para sa mga malulusog na bata at mga bata na may minor functional deviations na hindi nakakaapekto sa kanilang pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. Ang pangkat na ito ay itinalaga sa mga dokumentong medikal at paaralan ng Roman numeral I. Lahat ng mga mag-aaral ay nahuhulog dito. Kung walang mga entry sa rekord ng medikal ng bata na nagrerekomenda ng mga klase sa pisikal na edukasyon sa ibang grupo.

Paghahanda (II)

Ang pangkat ng paghahanda, na itinalagang II, ay para sa mga batang may maliliit na problema sa kalusugan at/o mahinang pisikal na fitness. Ang mga klase sa grupong ito ay maaaring irekomenda ng isang doktor na dalubhasa sa sakit ng bata. Kinakailangan siyang gumawa ng malinaw na tala na may mga rekomendasyon tungkol sa pisikal na edukasyon sa paaralan sa rekord ng outpatient ng bata. Ang konklusyon ng EEC ay hindi kinakailangan para sa mga klase sa pangkat ng paghahanda. Sa sertipiko, sapat na ang pirma ng isang doktor at ang selyo ng klinika. Sa kabilang banda, ang isang malinaw at tiyak na entry na may mga rekomendasyon sa sertipiko ng paaralan ay kinakailangan. Ang sertipiko na ito ay karaniwang ibinibigay ng isang lokal na pediatrician batay sa mga rekomendasyon ng isang medikal na espesyalista.

Dapat ipahiwatig ang diagnosis at ang panahon kung saan inirerekomenda ang mga klase sa pangkat ng paghahanda. Halimbawa, para sa buong akademikong taon, para sa kalahating taon, para sa isang quarter. At mga tiyak na rekomendasyon sa kung ano ang eksaktong kailangang limitahan ng isang bata sa panahon ng pisikal na edukasyon. Halimbawa, ang mga klase sa pisikal na edukasyon sa kalye o sa pool ay hindi pinapayagan, ang bata ay hindi pinapayagan na lumahok sa mga kumpetisyon o pumasa sa ilang mga pamantayan, ang mga somersault o pagtalon ay hindi pinapayagan, atbp.

Ang isang pangkat ng paghahanda para sa isang bata ay nangangahulugan na siya ay dadalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon kasama ang lahat, na sinusunod ang mga paghihigpit na tinukoy sa kanyang sertipiko. Mas mabuti kung ang bata mismo ang nakakaalam kung aling mga ehersisyo ang hindi niya magagawa sa klase ng pisikal na edukasyon. Sa pag-expire ng sertipiko, ang bata ay awtomatikong nasa pangunahing grupo.

Form ng sertipiko para sa mga klase sa isang pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon

Espesyal

Ang isang espesyal na grupo ay isang pangkat ng pisikal na edukasyon para sa mga batang may malubhang problema sa kalusugan. Ang isang sertipiko na tumutukoy sa isang grupo ng espesyal na pisikal na edukasyon para sa isang bata ay ibinibigay sa pamamagitan ng KEC. Maaaring kabilang sa mga indikasyon para sa mga klase ng bata sa isang espesyal na grupo ang mga sakit ng cardiovascular, respiratory, urinary at iba pang mga sistema ng katawan. Ang mga interesado ay maaaring maging pamilyar sa isang tinatayang listahan ng mga sakit na ito ().

Kung magpasya kang mag-isyu ng isang sertipiko para sa iyong anak na lumahok sa isang espesyal na pangkat ng pisikal na edukasyon, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagbisita sa isang doktor na dalubhasa sa sakit ng bata. Ang card ng outpatient ay dapat maglaman ng isang tala na may malinaw na mga rekomendasyon. Susunod, ang sertipiko ay ibinibigay sa parehong paraan bilang isang exemption mula sa pisikal na edukasyon, na nagpapahiwatig ng panahon ng bisa nito (maximum para sa isang akademikong taon), at pinatunayan ng tatlong pirma ng mga miyembro ng EEC at ang bilog na selyo ng klinika.

Form para sa isang sertipiko ng mga aktibidad ng isang bata sa isang grupo ng espesyal na pisikal na edukasyon

Ngayon, mayroong dalawang espesyal na grupo: Espesyal na "A" (pangkat III) at Espesyal na "B" (pangkat IV).

Espesyal na "A" (III)

Ang espesyal na pangkat na "A" o III na pangkat ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng mga bata na may mga malalang sakit sa isang estado ng kabayaran (hindi exacerbation).

Sa mga paaralan, ang mga klase sa espesyal na pangkat na "A" ay gaganapin nang hiwalay sa mga pangkalahatang klase sa pisikal na edukasyon. Yung. ang iyong anak ay hindi na dadalo sa PE kasama ng klase. Ngunit, gagawa siya ng pisikal na edukasyon sa isang espesyal na grupo sa ibang oras (hindi palaging maginhawa).

Karaniwang pinagsasama-sama ng espesyal na grupong "A" ang mga batang may problema sa kalusugan mula sa iba't ibang klase. Kung maraming ganoong mga bata sa paaralan, ang mga klase ay gaganapin nang hiwalay para sa elementarya, middle at high school na mga mag-aaral, kung kakaunti ang mga bata, ang mga klase ay gaganapin para sa lahat nang sabay-sabay; Ang pagkarga at pagsasanay para sa isang bata ay palaging pinipili na isinasaalang-alang ang kanyang karamdaman. Ang ganitong mga bata ay hindi nakikilahok sa mga kumpetisyon at hindi pumasa sa mga pamantayan. Sa pag-expire ng sertipiko, ang bata ay awtomatikong ililipat sa pangunahing grupo. Kailangang tiyakin ng mga magulang na ito ay na-update sa isang napapanahong paraan.

Espesyal na "B" (IV)

Ang espesyal na pangkat na "B" o IV na pangkat ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng mga batang may malalang sakit o mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga pansamantalang kalikasan, sa isang estado ng subcompensation (hindi kumpletong pagpapatawad o sa pagtatapos ng isang exacerbation). Ang espesyal na pangkat na "B" ay nangangahulugang pagpapalit ng pisikal na edukasyon sa paaralan ng mga klase ng physical therapy sa isang pasilidad na medikal o sa bahay. Yung. sa katunayan, ito ay isang exemption mula sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Iginuhit ko ang atensyon ng mga magulang na ang anumang mga sertipiko ng mga klase sa pisikal na edukasyon: exemption mula sa pisikal na edukasyon, sertipiko ng mga klase sa paghahanda o espesyal na mga pangkat ng pisikal na edukasyon ay dapat na ma-update nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Kung sa simula ng taon ng pag-aaral ang bata ay hindi nagdadala ng isang bagong sertipiko na may mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa pisikal na edukasyon, awtomatiko siyang napupunta sa pangunahing pangkat ng pisikal na edukasyon.

Exemption mula sa pisikal na edukasyon. Mga pangkat ng pisikal na edukasyon.

Ang mga magulang ng mga unang baitang ay madalas na nahaharap sa mahirap at hindi pamilyar na mga tanong. Isa sa kanila: "Anong pangkat ng kalusugan ng pisikal na edukasyon ang mayroon ang iyong anak?" Ang sagot sa tanong na ito ay talagang napaka-simple. Ang mga grupo ay nahahati sa tatlong uri: basic, special at preparatory. Ang pangunahing pangkat ng kalusugan ay ang mga bata na ganap na malusog o walang kontraindikasyon sa pisikal na aktibidad. Ang mga bata na may anumang problema sa kalusugan ay nag-aaral sa paghahanda at mga espesyal na grupo.

Mga nilalaman ng artikulo:
1.
2.
3.

Ano ang ibig sabihin ng pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon?

Ang pangkat ng paghahanda sa kalusugan para sa pisikal na edukasyon ay isang grupo kung saan ang mga bata ay matatagpuan pagkatapos ng sakit, na may mababang pisikal na fitness, at may maliliit na paglihis sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang malakas na pisikal na aktibidad ng anumang uri ay kontraindikado para sa mga naturang bata, at ang pagpasa sa mga pamantayan ay pinahihintulutan pagkatapos ng karagdagang medikal na pagsusuri.

Upang makuha ang grupong ito, sapat na ang isang simpleng sertipiko mula sa klinika, na inireseta ng isang pedyatrisyan o iba pang espesyalista. Ito ay magsasaad ng mga ipinagbabawal na ehersisyo o, sa kabaligtaran, ang mga pangunahing rekomendasyon ng doktor. Ang sertipiko ay dapat maglaman ng:

  • Diagnosis o dahilan kung bakit dapat dumalo ang bata sa isang pangkat ng paghahanda;
  • Tagal: quarter, kalahating taon o buong akademikong taon;
  • Mga tiyak na rekomendasyon: kung ano ang hindi maaaring gawin, anong mga pamantayan ang ipinagbabawal sa pagpasa at kung anong mga ehersisyo, sa kabaligtaran, ang dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan.

Pagkakaiba sa espesyal na grupo

Ang mga bata na bahagi ng pangkat ng paghahanda sa pisikal na edukasyon ay kumukuha ng mga pamantayan sa isang pinasimpleng anyo. Ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring gawin ng isang bata sa naturang grupo ay pinili ng guro batay sa mga rekomendasyon mula sa doktor na inireseta sa sertipiko. Bilang karagdagan, pagkatapos ng panahon na tinukoy sa sertipiko, ang bata ay awtomatikong lumipat sa pangunahing grupo.

Hindi ka maaaring makapasok sa isang espesyal na grupo gamit lamang ang sertipiko ng doktor. Para sa layuning ito, ang isang espesyal na komisyon (KEC) ay binuo, na gumagawa ng isang desisyon batay sa lahat ng mga pagsusuri at data tungkol sa bata. Kapansin-pansin na ang espesyal na grupo ay nahahati din sa dalawa:

  • Espesyal na "A": mga batang may makabuluhang kapansanan. Ang mga klase para sa grupong ito ay gaganapin nang hiwalay;
  • Espesyal na "B": kumpletong exemption mula sa pisikal na edukasyon. Ang libreng pagdalo sa mga teoretikal na lektura ay posible.

Mga ehersisyo at pamantayan sa pangkat ng paghahanda para sa pisikal na edukasyon

Ang karaniwang plano ng ehersisyo ay binuo ayon sa sumusunod na pamamaraan:

  • Warm-up: paglalakad sa isang bilog, sa lugar, pagtaas ng iyong mga tuhod mataas, sa iyong mga daliri sa paa, atbp. Banayad na pagtakbo ay posible;
  • Pagpapanumbalik ng paghinga (pagkatapos ng bawat bahagi);
  • Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na may mga stick;
  • Obstacle course;
  • Mga ehersisyo na may mga bola;
  • Mga laro.

Tulad ng nabanggit na, ang mga pamantayan ay maaaring kunin ng isang bata lamang sa pahintulot ng isang doktor. Ano ang gagawin kung ang mga load ay ipinagbabawal, ngunit dapat bigyan ng rating? Sa ganitong mga kaso, sinusuri ng guro ang aktibidad sa aralin, kahandaan sa pag-aaral at iba pang mga parameter sa loob ng mga aralin. Bilang karagdagan, maaaring bigyan ng guro ang mag-aaral ng pagkakataon na magtrabaho kasama ang teorya o kasaysayan ng pisikal na edukasyon. Halimbawa, maghanda ng isang sanaysay, ipagtanggol ang isang proyekto, magbigay ng ulat o gumawa ng isang presentasyon. Ang mga paksa ay maaaring ganap na naiiba: mula sa kasaysayan ng sportswear hanggang sa malusog na pamumuhay.

Sa konklusyon, maaari naming idagdag na walang mali sa katotohanan na ang iyong anak ay napupunta sa isang paghahandang pangkat ng kalusugan para sa pisikal na edukasyon. Hindi siya naiwan nang walang palakasan, napili lamang siya na angkop na mga pagpipilian para sa mga ehersisyo at pag-init. Magagawa nitong ihanda ang bata para sa pangunahing grupo at, marahil, ay makakatulong sa landas sa kampeonato ng Olympic.

Pagsusuri ng isang medikal na grupo para sa mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan.

Ang unang hakbang sa matagumpay na paglutas ng problema sa pagpili ng tamang dosis ng pisikal na aktibidad sa mga klase ng pisikal na ehersisyo ng mga mag-aaral ay ang kanilang pamamahagi sa tatlong grupong medikal - basic, preparatory at espesyal. Ang pamamahagi ay ginawa nang maaga ng isang pediatrician, adolescent na doktor o therapist sa pagtatapos ng school year. Ang doktor ay gumagawa ng pangwakas na desisyon pagkatapos ng karagdagang pagsusuri sa simula ng paparating na taon ng pag-aaral. Ang pangunahing pamantayan para sa pagsasama ng isang mag-aaral sa isang partikular na medikal na grupo ay upang matukoy ang antas ng kanyang kalusugan at functional na estado ng katawan. Upang maitalaga sa isang espesyal na grupong medikal, kinakailangan ding magtatag ng diagnosis na may ipinag-uutos na pagsasaalang-alang sa antas ng dysfunction ng katawan. Kung mahirap lutasin ang isyu, kailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista sa VFD.

Batay sa pinagsamang medikal at pedagogical na konklusyon, ang mag-aaral ay itinalaga sa isa sa mga medikal na grupo.

Sa pangunahing grupong medikal Ang (pangkat ng kalusugan I) ay kinabibilangan ng mga mag-aaral na walang mga paglihis sa kalusugan at pisikal na pag-unlad, na may mahusay na functional na estado at angkop sa edad na pisikal na fitness, pati na rin ang mga mag-aaral na may menor de edad (karaniwang functional) na mga paglihis, ngunit hindi nahuhuli sa kanilang mga kapantay sa pisikal pag-unlad at kaangkupang pisikal. Ang mga nakatalaga sa pangkat na ito ay pinapayagang mag-aral nang buo ayon sa kurikulum ng pisikal na edukasyon gamit ang mga teknolohiyang nagpapahusay sa kalusugan, maghanda at pumasa sa mga indibidwal na pagsusulit sa pisikal na fitness. Depende sa mga katangian ng katawan, ang uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, pag-unlad ng pagganap at mga indibidwal na hilig, inirerekomenda silang makisali sa isang tiyak na uri ng isport sa mga club at seksyon ng sports, mga grupo ng mga paaralan ng sports ng kabataan at mga paaralan ng sports ng kabataan na may paghahanda at pakikilahok sa mga kumpetisyon, atbp.

Kasabay nito, dapat mong tandaan ang mga kamag-anak na contraindications sa paglalaro ng sports. halimbawa, kung mayroon kang myopia o astigmatism, hindi ka maaaring makisali sa boxing, diving, ski jumping, alpine skiing, weightlifting at motorsports; ang pagbutas ng eardrum ay isang kontraindikasyon sa lahat ng uri ng water sports; Kung mayroon kang isang bilog o bilog na malukong likod, ang pagbibisikleta, paggaod, at boksing, na nagpapalala sa mga postural disorder na ito, ay hindi inirerekomenda. Ang iba pang mga sports ay hindi ipinagbabawal.

Para sa paghahandang medikal na grupo ( Ang pangkat ng kalusugan II) ay kinabibilangan ng mga praktikal na malulusog na mag-aaral na may ilang partikular na morphofunctional na abnormalidad o pisikal na hindi handa; ang mga kasama sa mga grupo ng panganib para sa paglitaw ng patolohiya o may mga malalang sakit sa yugto ng matatag na klinikal at laboratoryo na pagpapatawad nang hindi bababa sa 3-5 taon. Ang mga nakatalaga sa pangkat ng kalusugan na ito ay pinahihintulutan na kumuha ng mga klase sa kurikulum ng pisikal na edukasyon, napapailalim sa isang mas unti-unting pag-unlad ng isang kumplikadong mga kasanayan sa motor at kakayahan, lalo na ang mga nauugnay sa pagpapataw ng mas mataas na mga pangangailangan sa katawan, isang mas maingat na dosis ng pisikal na aktibidad at ang pagbubukod ng mga kontraindikadong paggalaw (mga teknolohiyang pangkalusugan at pagpapabuti ng kalusugan).

Ang mga pagsusulit at paglahok sa mga pampublikong kaganapang pampalakasan ay pinahihintulutan lamang pagkatapos ng karagdagang medikal na pagsusuri. Ang mga mag-aaral na ito ay hindi pinapayagang magsanay ng karamihan sa mga palakasan o lumahok sa mga kumpetisyon sa palakasan. Gayunpaman, ang mga karagdagang klase upang mapabuti ang pangkalahatang pisikal na fitness sa isang institusyong pang-edukasyon o sa bahay ay lubos na inirerekomenda.

Ang espesyal na grupong medikal ay nahahati sa dalawa: espesyal na "A" at espesyal na "B". Ang huling desisyon na ipadala ang isang estudyante sa isang espesyal na grupong medikal ay ginawa ng doktor pagkatapos ng karagdagang pagsusuri.

Ang espesyal na grupo A (pangkat ng kalusugan III) ay kinabibilangan ng mga mag-aaral na may malinaw na mga paglihis sa estado ng kalusugan ng isang permanenteng (talamak na sakit, congenital malformations sa yugto ng kabayaran) o pansamantalang kalikasan o sa pisikal na pag-unlad, na hindi nakakasagabal sa pagganap ng normal na edukasyon. o gawaing pang-edukasyon, gayunpaman, na nangangailangan ng mga paghihigpit sa pisikal na aktibidad. Ang mga itinalaga sa pangkat na ito ay pinahihintulutan na makisali sa pagpapahusay ng kalusugan ng pisikal na edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon ayon lamang sa mga espesyal na programa (mga teknolohiya sa pagwawasto sa kalusugan at pagpapahusay sa kalusugan), na napagkasunduan sa mga awtoridad sa kalusugan at inaprubahan ng direktor, sa ilalim ng gabay ng isang guro o tagapagturo ng pisikal na edukasyon na nakatapos ng mga espesyal na advanced na kurso sa pagsasanay.

Sa mga klase sa recreational physical education, ang kalikasan at kalubhaan ng mga paglihis sa katayuan ng kalusugan, pisikal na pag-unlad at antas ng functional na kakayahan ng mag-aaral ay dapat isaalang-alang. sa parehong oras, ang bilis, lakas, at akrobatiko na pagsasanay ay mahigpit na limitado; panlabas na mga laro ng katamtamang intensity; paglalakad (ski sa taglamig) at panlabas na libangan. Ang pagganap sa akademya ay tinatasa sa pamamagitan ng pagdalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon na nagpapabuti sa kalusugan, saloobin sa kanila, ang kalidad ng pagsasagawa ng mga hanay ng mga pagsasanay - araling-bahay, ang kakayahan at kasanayan ng mga elemento ng isang malusog na pamumuhay, ang kakayahang mag-monitor sa sarili ng kalusugan at mga kakayahan sa pagganap.

Ang espesyal na grupo B (pangkat ng kalusugan IV) ay kinabibilangan ng mga mag-aaral na may mga makabuluhang paglihis sa estado ng kalusugan ng isang permanenteng (mga malalang sakit sa yugto ng subcompensation) at pansamantalang kalikasan, ngunit walang makabuluhang mga problema sa kalusugan at pinahihintulutang dumalo sa mga teoretikal na klase sa pangkalahatang edukasyon. mga institusyon. Ang mga kasama sa grupong ito ay inirerekomenda na sumali sa ehersisyo therapy sa mga departamento ng physical therapy ng lokal na klinika o medikal at pisikal na edukasyon na dispensaryo. Ang mga regular na independiyenteng ehersisyo sa bahay ayon sa mga kumplikadong iminungkahi ng doktor ng ehersisyo therapy ay katanggap-tanggap. Ang mahigpit na pagsunod sa regimen at iba pang mga elemento ng isang malusog na pamumuhay ay sapilitan. Ang pagganap sa akademya ay tinatasa sa pamamagitan ng pagdalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon na nagpapabuti sa kalusugan, saloobin sa kanila, ang kalidad ng pagsasagawa ng mga hanay ng mga pagsasanay - araling-bahay, ang kakayahan at kasanayan ng mga elemento ng isang malusog na pamumuhay, ang kakayahang mag-monitor sa sarili ng kalusugan at mga kakayahan sa pagganap.

Dapat sistematikong subaybayan ng mga magulang ang kapalaran ng kanilang mga anak sa lahat ng therapeutic, preventive, valeological na mga hakbang. Ang mga mag-aaral na ito ay hindi maaaring iwanang walang atensyon ng mga guro sa pisikal na edukasyon at ang pamamahala ng institusyong pang-edukasyon.

Mga materyales na ginamit:

Sa panahon ngayon, hindi binibigyang halaga ng lipunan ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na sa paaralan ay walang kawili-wili o kapaki-pakinabang sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at mas mabuti para sa bata na gumawa ng karagdagang mga aralin, habang ang iba ay tamad lamang at hindi siya pumunta sa mga araling ito nang wala sa prinsipyo. Ang isang mas nakakatakot na uso ay ang katotohanan na ang pagtataguyod ng isang pamumuhay kung saan ang sports ay gumaganap ng isang mahalaga at pangunahing papel ay halos wala sa ating bansa. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang maunawaan at mapagtanto ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Tinatayang mga pamantayan mula grade 1 hanggang 11

Mga ehersisyo

Mga lalaki Mga babae
5 4 3 5 4 3
Tumakbo ng 30 m (seg) 6,1 6,9 7,0 6.6 7,4 7,5
“Shuttle run” 3x10 m (seg.) 9.9 10.8 11,2 10.2 11,3 11,7
Pag-ski 1 km. 8.30 9,00 9,30 9.00 9,30 10,0
Tumawid ng 1000 m (min.,seg.) walang oras walang oras
Nakatayo ng mahabang pagtalon (cm) 140 115 100 130 110 90
Medicine ball throw (cm) 295 235 195 245 220 200
Paghagis ng maliit na bola 150g (m) 20 15 10 15 10 5
Paghahagis sa isang target mula 6 m 3 2 1 3 2 1
Paglukso ng lubid sa loob ng 1 minuto. 40 30 15 50 30 20
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto. 30 26 18 18 15 13
Hanging pull-up (isang beses) 4 2 1
Mga pull-up habang nakahiga (isang beses) 12 8 2
Nakaupo pasulong na liko (cm) 9 3 1 12,5 6 2

Mga ehersisyo sa ika-2 baitang, tinatayang mga pamantayan

Mga lalaki

4×9 m, seg 12,0 12,8 13,2 12,4 12,8 13,2
3×10 m, seg 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2
Tumakbo ng 30 m, s 5,4 7,0 7,1 5,6 7,2 7,3
Tumatakbo ng 1,000 metro

walang oras

Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 165 125 110 155 125 100
80 75 70 70 65 60
70 60 50 80 70 60
Pull-up sa bar 4 2 1
23 21 19 28 26 24
Squats (bilang ng beses/min) 40 38 36 38 36 34
12 10 8 12 10 8

Mga pagsasanay sa ika-3 baitang, tinatayang mga pamantayan

Mga lalaki

3×10 m, seg 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8
Tumakbo ng 30 m, s 5,1 6,7 6,8 5,3 6,7 7,0
Tumatakbo ng 1,000 metro

walang oras

Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 160 130 120 160 135 110
High jump na paraan ng stepping, cm 85 80 75 75 70 65
Paglukso ng lubid (bilang ng beses/min.) 80 70 60 90 80 70
Pull-up sa bar 5 3 1
Mga paghagis ng bola ng tennis, m 18 15 12 15 12 10
Pagtaas ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon (bilang ng beses/min) 25 23 21 30 28 26
Squats (bilang ng beses/min) 42 40 38 40 38 36
13 11 9 13 11 9
6 4 2 5 3 1

Mga ehersisyo sa ika-4 na baitang, tinatayang mga pamantayan

Mga lalaki

3×10 m, seg 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
5,0 6,5 6,6 5,2 6,5 6,6
Tumakbo ng 1,000 metro, min 5,50 6,10 6,50 6,10 6,30 6,50
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 185 140 130 170 140 120
High jump na paraan ng stepping, cm 90 85 80 80 75 70
Paglukso ng lubid (bilang ng beses/min.) 90 80 70 100 90 80
Pull-up sa bar 5 3 1
Paghahagis ng bola ng tennis, m 21 18 15 18 15 12
Pagtaas ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon (bilang ng beses/min) 28 25 23 33 30 28
Squats (bilang ng beses/min) 44 42 40 42 40 38
15 14 13 14 13 12
Pistols, suportado sa isang kamay, sa kanan at kaliwang binti (bilang ng beses). (m) 7 5 3 6 4 2

Mga ehersisyo, ika-5 baitang

Mga lalaki Mga babae
5 4 3 5 4 3
Shuttle run 4×9 m, seg 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
Tumakbo ng 30 m, s 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7
Tumakbo ng 60 m, s 10,0 10,6 11,2 10,4 10,8 11,4
Tumakbo ng 300 m, min, s 1,02 1,06 1,12 1,05 1,10 1,15
Tumakbo ng 1000 m, min, s 4,30 4,50 5,20 4,50 5,10 5,40
Tumakbo ng 2000 m

Walang pagsubaybay sa oras

Tumawid ng 1.5 km, min, s 8,50 9,30 10,0 9,00 9,40 10,30
mula sa pagbibigti, minsan 7 5 3
Pull-up sa isang mababang bar mula sa isang nakabitin na posisyon, isang beses 15 10 8
Flexion at extension ng mga braso habang nakahiga 17 12 7 12 8 3
Pagtaas ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, ang mga braso ay naka-cross sa dibdib sa loob ng 1 minuto, isang beses 39 33 27 28 23 20
, cm 170 160 140 160 150 130
Tumatakbo ng mahabang pagtalon, cm 340 300 260 300 260 220
Tumatakbo ng mataas na pagtalon, cm 110 100 85 105 95 80
Skiing 1 km, min, sec 6,30 7,00 7,40 7,00 7,30 8,10
Skiing 2 km, min, sec

Walang pagsubaybay sa oras

  • Sabay-sabay na walang hakbang na paggalaw
  • Angat ng herringbone
  • Pagbaba sa "gate" na gawa sa mga patpat
  • Pagpreno ng araro

Teknik sa ski

Mga ehersisyo, ika-6 na baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5
Tumakbo ng 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5
Tumakbo ng 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3
Tumakbo ng 500 metro, min 2,22 2,55 3,20
, min 4,20 4,45 5,15
Tumatakbo ng 2,000 metro

walang oras

Cross-country skiing 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00
Cross-country skiing 3 km, min 19,00 20,00 22,00
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 175 165 145 165 155 140
Pull-up sa bar 8 6 4
Nagsisinungaling na push-up 20 15 10 15 10 5
10 6 3 14 11 8
40 35 25 35 30 20
46 44 42 48 46 44

Mga ehersisyo, ika-7 baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3
, Kasama 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0
Tumakbo ng 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
Tumakbo ng 500 metro, min 2,15 2,25 2,40
, min 4,10 4,30 5,00
Tumakbo ng 2,000 metro, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50
Cross-country skiing 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00
Cross-country skiing 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 180 170 150 170 160 145
Pull-up sa bar 9 7 5
Nagsisinungaling na push-up 23 18 13 18 12 8
Yumuko pasulong mula sa isang posisyong nakaupo 11 7 4 16 13 9
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto mula sa posisyong nakahiga (pindutin), beses 45 40 35 38 33 25
Paglukso ng lubid sa loob ng 20 segundo 46 44 42 52 50 48

Mga ehersisyo, ika-8 baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2
, Kasama 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0
Tumakbo ng 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
Tumakbo ng 1,000 metro, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15
Tumakbo ng 2,000 metro, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20
Cross-country skiing 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30
Cross-country skiing 5 km, min walang oras
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 190 180 165 175 165 156
Pull-up sa bar 10 8 5
Nagsisinungaling na push-up 25 20 15 19 13 9
Yumuko pasulong mula sa isang posisyong nakaupo 12 8 5 18 15 10
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto mula sa posisyong nakahiga (pindutin), beses 48 43 38 38 33 25
56 54 52 62 60 58

Mga ehersisyo, ika-9 na baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0
, Kasama 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9
Tumakbo ng 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
Tumakbo ng 2,000 metro, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05
Cross-country skiing 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00
Cross-country skiing 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30
Cross-country skiing 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30
Cross-country skiing 5 km, min walang oras
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 210 200 180 180 170 155
Pull-up sa bar 11 9 6
Nagsisinungaling na push-up 32 27 22 20 15 10
Yumuko pasulong mula sa isang posisyong nakaupo 13 11 6 20 15 13
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto mula sa posisyong nakahiga (pindutin), beses 50 45 35 40 35 26
Paglukso ng lubid sa loob ng 25 segundo 58 56 54 66 64 62

Mga ehersisyo, ika-10 baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8
, Kasama 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2
Tumakbo ng 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2
Tumakbo ng 2 km, min 10,20 11,15 12,10
Tumatakbo ng 3 km metro, min 12,40 13,30 14,30
Cross-country skiing 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10
Cross-country skiing 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40
Cross-country skiing 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00
Cross-country skiing 5 km, min 26,00 27,00 29,00 walang oras
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 220 210 190 185 170 160
Pull-up sa bar 12 10 7
3 2 1
Nagsisinungaling na push-up 32 27 22 20 15 10
10 7 4
Pag-akyat ng lubid na walang paa, m 5 4 3
Yumuko pasulong mula sa isang posisyong nakaupo 14 12 7 22 18 13
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto mula sa posisyong nakahiga (pindutin), beses 50 40 35 40 35 30
Paglukso ng lubid sa loob ng 25 segundo 65 60 50 75 70 60

Mga ehersisyo, ika-11 baitang

Mga lalaki

4×9 m, seg 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0
, Kasama 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7
Tumakbo ng 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0
Tumakbo ng 2 km, min 10,00 11,10 12,20
Tumatakbo ng 3 km metro, min 12,20 13,00 14,00
Cross-country skiing 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00
Cross-country skiing 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30
Cross-country skiing 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00
Cross-country skiing 5 km, min 25,00 26,00 28,00 walang oras
Cross-country skiing 10 km, min walang oras
Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm 230 220 200 185 170 155
Pull-up sa bar 14 11 8
Pag-angat ng pabaligtad sa isang mataas na bar 4 3 2
Nagsisinungaling na push-up 32 27 22 20 15 10
Sumandal pasulong mula sa
posisyon sa pag-upo, cm
15 13 8 24 20 13
Baluktot at pagpapahaba ng mga braso bilang suporta sa hindi pantay na mga bar, isang beses 12 10 7
Yumuko pasulong mula sa isang posisyong nakaupo 14 12 7 22 18 13
Pagtaas ng katawan sa loob ng 1 minuto mula sa posisyong nakahiga (pindutin), beses 50 45 40 42 36 30
Paglukso ng lubid sa loob ng 30 segundo 70 65 55 80 75 65
Paglukso ng lubid sa loob ng 60 segundo 130 125 120 133 110 70

Maraming mga magulang ang naniniwala na ang mga guro ng pisikal na edukasyon sa paaralan ay mga taong walang kinalaman sa sports o sports education. Kaagad na mahalagang tandaan na ang pahayag na ito sa panimula ay hindi totoo. Una sa lahat, kinakailangang mapagtanto na sa mga araw na ito, nang hindi naging propesyonal na atleta sa nakaraan o isang taong may edukasyon sa palakasan, halos imposibleng makakuha ng trabaho sa isang paaralan bilang isang guro sa pisikal na edukasyon. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig na ang lahat ng mga bata na makikibahagi sa pisikal na edukasyon sa paaralan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dalubhasang practitioner o theorist (depende sa uri ng nakaraang aktibidad ng guro) ay hindi bababa sa makakamit ang magagandang resulta sa ilang mga disiplina sa palakasan, kung gusto nila.

Napakahalaga na ang mga taong dumalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay bumuo ng mga katangiang pangganyak sa kanilang sarili. Kung ihahambing natin sa pang-araw-araw na buhay ang mga taong nagbigay pansin sa palakasan at ang mga hindi kailanman nagsusuot ng tracksuit, kung gayon ang pagkakaiba sa pagganyak sa buhay ay makikita sa mata. Ang mga taong kasangkot sa pisikal na edukasyon, at samakatuwid ang karamihan sa mga pumapasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa paaralan, ay mas matagumpay, dahil kahit na sa panahon ng kanilang mga taon ng pag-aaral, sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, nagkakaroon sila ng mga katangian tulad ng determinasyon at pagtagumpayan ang sarili.

Ayon sa istatistika, ang mga hindi regular na pumapasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay nagkakasakit ng dalawang beses nang mas madalas sa panahon ng epidemya ng trangkaso kaysa sa mga regular na pumapasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon. Bilang resulta, ang mga nagkakasakit ay mas madalas na may malaking bilang ng mga problema sa akademikong pagganap, dahil sa katotohanan na sila ay pumapasok sa mas kaunting mga klase sa paaralan. Mukhang ang paglaktaw sa mga klase sa paaralan at ang ayaw na dumalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay hindi konektado sa unang tingin. Gayunpaman, kung matunton mo ang relasyong sanhi-at-bunga na inilarawan sa itaas, magiging malinaw kung bakit napakahalagang pumunta sa mga klase sa pisikal na edukasyon at huwag maghanap ng mga dahilan para sa iyong sarili na umupo muli sa bangko habang ang iyong mga kaklase ay kumukuha ng mga pagsusulit o naglalaro lang ng sports games.

Kung ang lahat ng mga argumento sa itaas ay hindi sapat na nakakumbinsi, dapat kang magsagawa ng isang maliit na eksperimento. Kailangang ikumpara ng estudyante ang kanyang kagalingan sa loob ng dalawang buwan. Hayaan siyang huwag pumunta sa sports sa paaralan sa loob ng isang buwan at umupo sa bangko. Sa isa pang buwan, dapat kang dumalo sa lahat ng mga aralin sa pisikal na edukasyon at sundin ang lahat ng mga tagubilin ng guro. Ang bawat araw ng dalawang araw na ito ay kinakailangan na mag-iwan ng isang entry sa isang espesyal na talaarawan, kung saan ang mag-aaral ay mag-iiwan ng kanyang mga impresyon ng kanyang kagalingan at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Pagkatapos ng dalawang buwan, basahin muli ang talaarawan at ihambing ang iyong mga entry. Tiyak na ang mga konklusyon ay magiging kamangha-mangha para sa marami, ngunit kung ano ang magiging mga ito ay maaaring malaman sa pamamagitan ng pagsasagawa ng eksperimentong ito.

Siyempre, medyo mahirap tawaging perpekto ang pisikal na edukasyon sa modernong paaralan. At maraming dahilan para dito. Ngunit kung mas maingat mong lapitan ang araling ito, isaalang-alang kung ano ang inaalok ng mga guro, at huwag subukang umiwas at magtago sa isang lugar sa eskinita, kung gayon sa hinaharap ay makakapagpahayag ka ng malaking pasasalamat sa mga guro para dito.

Ngayon, lumayo tayo sa malalakas na parirala at subukang alamin kung ano ang mga tunay na benepisyo ng pagiging nasa gym o sa larangan ng palakasan. Una sa lahat, ito ay isang bagay ng pisyolohiya. Ang lumalaking batang katawan ay nangangailangan ng kadaliang kumilos upang makapagpalipat-lipat ng dugo sa buong katawan. Ito ang dahilan kung bakit sinisira ng mga bata ang mga kisame sa mga pasilyo o silid-aralan tuwing recess. At habang sinusubukan mong panatilihin silang nasa ilalim ng mahigpit na disiplina, mas malakas silang magsisigaw sa recess.

Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay idinisenyo upang balansehin ang kawalan ng timbang na ito. Ang isang maayos na itinayo na pisikal na pag-init ay nagbibigay-daan sa iyo upang ikalat ang labis na enerhiya sa buong katawan. Sa kasong ito, walang labis na trabaho, gayundin ang panganib na magkaroon ng sprain o iba pang uri ng pinsala. Bukod dito, salamat sa mga aktibong pisikal na ehersisyo, ang katawan ay na-recharge sa moral, kapag ang utak ay pansamantalang pinatay ang kumplikadong mga kalkulasyon sa matematika o mga pag-iisip tungkol sa isang balangkas na pampanitikan, na nagbibigay sa isang tao ng pagkakataong i-refresh ang kanyang mga iniisip. Sa hinaharap, makakatulong ito sa iyo na makayanan ang mga kumplikadong gawain na naiwan sa huli.

Sa iba pang mga bagay, kung minsan ang pisikal na edukasyon ay nagpapahintulot sa isang tao na ipakita ang mga nakatagong talento na sa ibang kapaligiran ay mapapahiya na lamang niyang ihayag. Pagkatapos ng lahat, dito, sa esensya, lahat ay pantay-pantay at lahat ay nasa pantay na kondisyon, kapag kakaunti ang mga tao ang magbibiro tungkol sa iyong mga tagumpay. Ngunit ang isang bihasang guro ay magagawang masuri ang posibleng potensyal at paunlarin ito sa hinaharap. Ganito mismo ang mga hinaharap na manlalaro ng football, mga manlalaro ng volleyball, mga manlalaro ng basketball, at mga atleta sa track at field. Pagkatapos ng pagbisita sa gym, maraming tao ang gustong umunlad nang nakapag-iisa, mapabuti ang kanilang katawan at mapabuti ang kanilang kalusugan. At ito ay tiyak kung ano ang mahalaga sa pisikal na edukasyon ng paaralan, bilang isang mapagkukunan ng walang limitasyong mga pagkakataon sa hinaharap.