Kung paano alisin ang pakiramdam ng umibig na sumisira sa iyo. Pagpigil sa mga emosyon

Madalas mo bang nakikita ang iyong mga Pagkabigo at Mga Error bilang bahagi ng hindi maiiwasang Proseso ng Pag-unlad at Pagkuha ng Karanasan?

Ang mga saloobin ng Lipunan at Edukasyon ay hindi gaanong nakakatulong dito.

Ito ang dahilan kung bakit iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang Error sa Pagkabigo, Pagpuna, Panlilibak, Parusa. Ang pagkondena sa sarili at pagpuna sa sarili ay mga kasama rin nitong kailangang-kailangan.

Ang mga mapalad na isinilang sa isang progresibong pamilya ay kailangan ding harapin ang mga Paniniwalang namamayani sa lipunan.

Napaka Makapangyarihan at Malalim ang mga paniniwalang nabuo sa antas ng Kasaysayan! Sila, tulad ng isang funnel, ay sumisipsip sa malaking masa ng mga tao. At magkaroon ng malakas na impluwensya sa kanilang mga paniniwala.

Mula pa noong panahon nina Adan at Eva, nakaranas tayo ng walang malay na pakiramdam ng Pagkakasala para sa ating pagiging makasalanan (at sa proseso ng paglaki ay pinapalakas lamang natin ito).

Lahat ng aming karanasan - makasaysayang - genetic - ang aming sariling kinukumpirma:

"May kabayaran ang pagiging makasalanan!"

At kahit na pabulaanan natin ang pag-install na ito sa antas ng Conscious, sa Unconscious - maaari itong gumana!

Samakatuwid, ang tanong ay: "Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala?" may kaugnayan sa lahat ng oras.

At hindi mahalaga: Napagtanto niya ang kanyang Pagkakasala - o hindi nakikilala ito, inilipat ito sa Unconscious. Ang tindi ng pakiramdam na ito ay gumaganap ng maraming B TUNGKOL SA mas malaking papel.

Ang mga senaryo ay nagbubukas sa iba't ibang paraan:

Ang isang taong nagkasala ay nagpaparusa sa kanyang sarili (ginagawa ito nang hindi sinasadya!)

Ang isang taong nagkasala ay lumilikha (nang-aakit) ng mga sitwasyon kung saan pinaparusahan siya ng iba.

Ito ang dahilan kung bakit ang pakiramdam ng pagkakasala ay hindi kanais-nais. Ito ay tulad ng "Sword of Domocles", kung saan hindi ka maaaring magtago kahit saan.

Ang pagkakasala (lalo na kung nakaranas ng mahabang panahon) ay lubos na nakakabawas sa Vibrations. Sa pinababang Vibrations, ang Estado ay "nahuhulog sa ibaba ng plinth". Humina ang immune system. At ang tao ay madaling magkasakit.

Sa isang mababang estado ng vibrational, tayo, tulad ng isang magnet, ay umaakit ng mga sitwasyon o mga taong may mga Vibrations ng parehong antas.

Sa isang banda, binibigyan nila tayo ng "feedback", na nagpapakita ng antas ng ating Vibrations. Sa kabilang banda, isinasangkot ka nila sa pakikipag-ugnayan, na kadalasan ay hindi ang pinaka-kaaya-aya!

Gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon!

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala?

Kung nakilala mo ito, mas madali! Tutulungan ka dito ng Elementary Logic at B TUNGKOL SA Higit na Kamalayan.

Upang magsimula, subukang sagutin ang mga tanong (mula sa artikulo ") at gumawa ng matatag na desisyon: "Ano ang gusto mo? Magpatuloy sa parehong diwa? O alisin ang pakiramdam ng pagkakasala?

Kung magpasya kang makipaghiwalay sa kanya, basahin mo. Kung hindi, huwag sayangin ang iyong oras.

Sa artikulong "Paano Nangyayari ang Pagkakasala" Ibinigay ko ang mga pinakakaraniwang dahilan.

Anong mga Paniniwala ang nakatulong sa iyo na bumuo ng ganitong pakiramdam? Ang algorithm ng paglabas ay nakasalalay dito.

Opsyon 1:

Ang sira mo talaga! At ito ay talagang nalulumbay sa iyo.

Kung ikaw ay 100% handa na tanggapin ang responsibilidad para sa iyong aksyon, kausapin ang taong sa tingin mo ay nagkasala. Humingi ng tawad sa kanya at gawin ito nang Taos-puso! Pagkatapos ng lahat, sinasadya o hindi sinasadya, nahawakan mo ang kanyang mahahalagang Halaga at nagdulot sa kanya ng Sakit!

Ang Taos-pusong Pagsisisi ay mag-aalis ng isang Malaking pasanin sa iyong Kaluluwa!

Kung ito ay imposible: ang tao ay wala na sa mundong ito, wala kang pagkakataong makipag-usap sa kanya, o wala kang lakas ng loob na makipag-usap nang harapan, magsagawa ng Ritual ng virtual na komunikasyon.

Maaaring kailanganin mong gawin ito nang higit sa isang beses. Ang isang tagapagpahiwatig na ginawa mo ito nang buong puso ay isang pakiramdam ng Gaan sa antas ng katawan. Mararamdaman mo agad.

Makipag-usap sa imahe ng taong ito. Ngunit una, pakiramdam: kung anong uri ng koneksyon ang nabuo sa pagitan mo. Hindi ko ilalarawan kung paano ito gagawin.

Sabihin sa kanya ang mga salitang hinihimok ng iyong Puso. Kung bigla kang umiyak o nagkaroon ng matinding emosyon sa loob mo, mahusay! Nangangahulugan ito na ang proseso ng pagpapalaya mula sa "mabigat na pasanin" ay nagsimula na!

Hangga't hindi mo namamalayan ang nakaharang na emosyon at muling maranasan ito, mahihirapan kang bitawan ito.

Kahit na sa una ay tila sa iyo na ang tao ay hindi ka pinatawad, huwag mawalan ng pag-asa! Ipagpatuloy ang Ritual na ito!

Na napaka IMPORTANTE!

TAOS NA PATAWAD ANG SARILI MO!

Minsan nangyayari ang Paglilipat: at sa tingin mo HINDI ka pa Napatawad! Bagaman, sa katunayan, ikaw ang hindi mapapatawad ang iyong sarili!

Unawain: "Ang mga hatol na panghabambuhay ay ibinibigay lamang sa mga pinakakilalang masasamang tao Bakit napakalupit mo sa iyong sarili?"

Ang bawat tao ay may karapatan sa Proteksyon. Bakit mo pinagkakaitan ang iyong sarili ng karapatang ito?

Lahat ng bagay sa mundo ay magkakaugnay. At lahat tayo ay may kaugnayan sa isa't isa - parehong Guro at Mag-aaral.

Kaya, ang anumang pakikipag-ugnayan, parehong kaaya-aya at hindi kasiya-siya, ay kinakailangan para sa parehong partido. Kung gumawa ka ng hindi tapat sa isang tao, nangangahulugan ito na pinili din ng kanyang Kaluluwa na dumaan sa Araling ito (at hindi natin alam kung bakit).

Hindi ito nangangahulugan na ang pagbibigay-katwiran sa iyong sarili sa kaisipang ito, dapat mong ipagpatuloy ito.

Ang iyong gawain: makatanggap ng feedback, pag-aralan ang iyong mga hindi masyadong pinakamahusay na pagkilos, at huwag ulitin ang mga ito! Matuto ng mga aral mula sa kanila! Gumawa ng mga konklusyon! At makaipon ng Karanasan!

Mahaba ang buhay, at malamang na hindi mo ito mabubuhay nang hindi nagkakamali.

Kaya, hayaan ang iyong sarili sa karangyaan ng pagpapayaman ng iyong Karanasan sa mga bagong Error! Ito ay mas mahusay kaysa sa paglalaro ng isang boring na senaryo!

Opsyon 2 (nagmula sa 1st)

Kapag nakaramdam ka ng guilt para sa iyong nagawa (o hindi nagawa) sa iyong sarili.

Halimbawa, mayroon kang "Napoleonic plan", ngunit nanatili silang mga plano. Inihahambing mo ang iyong sarili sa mas matagumpay na mga tao at sinisisi ang iyong sarili sa hindi pagkilos.

At sa pagkakataong ito, mahalagang PATAWARIN ANG SARILI MO!

At unawain: "Hindi lahat ng layunin na iyong pinagsisikapan ay sa iyo!" At kung kulang ka sa motibasyon, marahil dahil napunta ka sa Mundo na ito para sa iba pang mga gawain!

At kailangan mo ng oras para maramdaman, "Ano ba talaga ang mahalaga sa iyo?"

Payagan ang iyong sarili sa mga Pagkabigo, Pagkakamali at Pagkakamali! Hindi nakakagulat na sinasabi nila:

"Ang huling antas ng Kabiguan ay nagiging unang hakbang sa Tagumpay!"

Kung ang lahat ng mga layunin at plano ay magkatotoo "isang beses o dalawang beses", ang mga ito ay titigil na magkaroon ng hindi bababa sa ilang Halaga para sa iyo. Para sa iyong Kaluluwa, ang Karanasan at Kondisyon na natatanggap mo sa proseso ng iyong pag-unlad ay higit na mahalaga, at hindi ang iyong mga Achievement!

Opsyon 3

Kapag ang paglitaw ng pakiramdam na ito ay nauugnay sa takot na maging Masama sa mata ng ibang tao o ng iyong sarili.

Sabihin nating tumanggi kang gumawa ng isang bagay dahil pakiramdam mo ay minamanipula ka. Pero at the same time, Guilty ka pa rin. Ang mga manipulator ay mahusay na mga master ng "paglalagay ng presyon sa Konsensya"!

Itinutulak ka nila "sa isang tinidor": o sinusunod mo ang kanilang pangunguna, nakakaramdam ng Galit at Inis sa iyong sarili. O hindi ka pupunta - at pagkatapos ay "ngangangain ka ng Pagkakasala."

Mahalagang Matanto na ang pagkakasala ay isang pakiramdam na ipinataw sa iyo nang mapanlinlang (upang madali itong "hilahin ang iyong mga string").

Subukan ang Ritual. At ang pagpapakita ng Pagkakasala sa anyo ng ilang uri ng simbolo, ibalik ito sa nagpakilala nito sa iyo. At punan ang lugar sa katawan (kung saan mo ito naramdaman) ng puting liwanag.

Ngunit, salamat sa kanya, natanto mo ang iyong "takong Achilles" at ngayon ay magagawa mong makilala ang iyong sariling mga damdamin mula sa mga ipinataw. At ito ay nagkakahalaga ng marami!

MAY PASASALAMAT! ARINA

Ang pag-ibig ay hindi laging nangyayari sa taong karapatdapat dito. At nangyayari na nauunawaan natin na ang pag-ibig ay hindi magkapareho, at oras na upang iling ang ating sarili, matutong mabuhay nang wala ang may sakit na pag-ibig na ito. Ngunit hindi ito ganoon kadaling gawin. Paano mapupuksa ang damdamin? Paano maging mas malakas at mabuhay? Isipin natin kung paano tinatrato ang iba, matagumpay na mga tao.

Magambala

Kung ang mga pag-iisip tungkol sa iyong minamahal ay napakalaki, mas mahusay na subukang mag-isip tungkol sa ibang bagay. Kami mismo ay hindi napapansin kung paano namin i-replay ang parehong kaganapan sa aming mga ulo, sumisid sa lalim ng memorya at delving sa self-kamalayan. Habang iniisip mo kung ano ang ikinababahala mo, mas maraming emosyonal na kaba ang iyong nararanasan. Sa gayong mga pag-iisip ay pinapagana mo lamang ang pag-ibig, na mas mahusay na mapupuksa.

Paano pumatay ng damdamin? Alisin ang iyong sarili sa isang bagay na maaaring magdala ng mga impression.

• Maaari kang maging isang boluntaryo, makibahagi sa kawanggawa
• Maaari kang sumakay ng motorsiklo o pumunta sa sirko
• Kilalanin ang mga kaibigan at magpalipas ng oras malapit sa lawa
• Sumakay sa carousel

Mayroong maraming mga pagpipilian na maaari mong gawin. Ang pangunahing bagay ay mayroon kang isang bagay na dapat isipin, mayroong pagkain para sa mga alaala - kapana-panabik at hindi nauugnay sa bagay ng pag-ibig.

Maglaro ng sports

Hindi ka maniniwala, ngunit isang malaking bilang ng mga tao ang nalutas ang kanilang mga problema sa pag-iisip sa tulong ng sports. Ang pinakagustong uri ay tumatakbo. Ito ay tulad ng paglilinis ng iyong ulo: tumakbo sa sariwang hangin, mag-isip tungkol sa wastong paghinga at isipin kung paano ang patuloy na imahe ay lumilinaw at nawawala sa iyong ulo.

Kaya, papatayin mo ang dalawang ibon gamit ang isang bato: gumamit ng auto-training sa paglaban sa mga hindi kinakailangang damdamin at maging mas malusog. Ang pisikal na aktibidad ay hindi magiging hindi kailangan, ito ay magbibigay lamang sa iyo ng kaaya-ayang pagkapagod ng kalamnan at dagdagan ang pagnanais na mabuhay.

Maging abala

Dahil kailangan mong alisin ang mga damdamin magpakailanman, kumuha ng mga pangmatagalang proyekto. Ang mga taong nakaranas ng breakup o non-reciprocal love ay nahahati sa dalawang kategorya. Ang ilan ay nagiging walang hanggang hindi nasisiyahan sa buhay. Ang iba ay nagiging workaholic at kadalasang nagiging malaya sa pananalapi, maging ang mga mayayaman.

Kapag ang pag-ibig ay sumasakop sa lahat ng ating mga iniisip, tayo ay nagiging hangal at huminto sa pagsisikap para sa taas. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang hindi produktibong mga pangarap sa iyong ulo ng isang malinaw na nakabalangkas na proyekto. Magtakda ng mga imposibleng gawain, mas maraming damdamin at kagalakan ang mararanasan mo kung makakamit mo ang isang resulta. At pagkatapos ay magugulat ka na isipin na hindi mo talaga gustong mangarap at maalala ang isang nabigong relasyon.

Paano pumatay ng damdamin kung ang isang tao ay nasa malapit

Kung ang iyong pag-ibig ay kasama mo sa parehong koponan, ito ay magiging mas mahirap. Ang isang batang babae na nagmamahal sa isang lalaki na nakaupo sa ikatlong mesa sa mga klase sa ekonomiya ay patuloy na mag-iisip tungkol sa kanya. Narito ito ay mas mahusay na kumilos nang mas malupit - tanggihan ang mga klase na ito, dumalo sa kanila sa ibang oras. Hindi na kailangang magpanggap na hindi mo siya napapansin at diretsong tumingin sa ibang direksyon. Ito ay palaging napapansin.

Kung imposibleng tanggihan ang mga klase, pumunta sa ibang paraan. Maghanda nang mabuti sa iyong mga aklat-aralin. Mag-aral, isiksik ang paksa sa bahay, unahin ang iyong sarili. Pagkatapos ay magiging mas kawili-wili para sa iyo na makinig sa guro. Magiging mas makabuluhan ka hindi lamang sa iyong sariling mga mata, kundi pati na rin sa mga mata ng mga nagmamalasakit.

Kung ikaw ay isang lalaki, subukan ang lahat ng nasa itaas. Hindi na kailangang subukang maghanap ng pag-ibig upang magalit sa kanya sa pamamagitan ng pagdaan sa mga batang babae. Ito ay magpapalala lamang ng mga bagay para sa iyong sariling pinahihirapang kaluluwa.

Kung wala kang gagawin para makabawi, magiging mas madali pa rin ito sa paglipas ng panahon. Mahalaga lamang na dumaan sa pinakamasakit na yugto nang walang mga pagkalugi, na nakakuha ng isang bagay kung saan ikaw ay magpapasalamat lamang sa iyong sarili.

Walang mas masayang tao sa mundo kaysa sa maswerteng umibig. Ngunit kung minsan ang gayong kahanga-hangang pakiramdam ay nakakasagabal lamang sa pamumuhay ng isang normal na buhay. Paano ito mapupuksa?

Kailan mo dapat "gamutin" ang pag-ibig?

Kahit na ang hindi nasusukli na pag-ibig ay maaaring magbigay sa iyo ng pakiramdam ng kaligayahan at maging motibasyon para sa pagpapabuti ng sarili. Ngunit nangyayari na ang malakas na damdamin para sa ibang tao ay hindi tugma sa mga normal na aktibidad sa buhay. Kung sila ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng:

• pakiramdam ng sariling kababaan;
• depresyon, pag-iisip ng pagpapakamatay;
• pananabik;
• nadagdagan ang pagkamayamutin, pagluha;
• disorder sa pagkain,

pagkatapos ay dapat kang tumakas mula sa gayong pag-ibig nang mas mabilis hangga't maaari. Ang mga damdamin ay hindi dapat sirain ang isang mapagmahal na tao at maging sanhi ng labis na pagdurusa sa kanya nang walang kabuluhan. Sa patuloy na paghanga sa iyong ideal, maaaring makaligtaan mong makilala ang isang tunay na soul mate.

Mas mainam din na tanggihan ang isang relasyon sa isang taong may hilig na magpakita ng pagsalakay, kahit na ang isang "malakas" na mag-asawa ay nilikha na kasama niya. Ang bulag na pag-ibig sa kasong ito ay dapat sumabay sa katwiran.

Paano mapupuksa ang pag-ibig sa isang maikling panahon

Ingatan mo sarili mo

Bakit hindi ibaling ang atensyon sa iyong sarili? I-update ang iyong wardrobe, baguhin ang iyong hairstyle, alagaan ang iyong balat, atbp. Ang pag-aalaga sa iyong katawan ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong kalooban, ngunit makabuluhang pinatataas din ang iyong pagpapahalaga sa sarili. At ang isang taong may tiwala sa sarili ay hindi hilig na magdusa mula sa mga pagkagumon, isa sa mga uri nito ay umibig. Ang hindi kinakailangang pakiramdam ay mawawala sa sarili nitong.

Burn out

Ang takot ay maaaring madaig kung ito ay artipisyal na pinatindi sa pamamagitan ng paghahangad. Kapag ang psyche ay hindi makatiis ng labis, mas madali para sa kanya na hindi makaramdam ng takot.

Ganun din sa umibig. Dapat mong linangin ang pakiramdam na ito sa iyong sarili hanggang sa wala na itong natitira. Maipapayo na paigtingin ang iyong pag-ibig nang hindi hihigit sa ilang araw: pagkatapos ang pagkasunog ay mapapalitan ng ilang uri ng pananaw. Kung iuunat mo ang "kasiyahan" sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang pag-ibig ay maaaring tumagal ng mas nakakatakot na mga sukat.

Tanggapin ang iyong nararamdaman

Hindi na kailangang subukang kumbinsihin ang iyong sarili na walang bakas ng pag-ibig. Mas kapaki-pakinabang na kilalanin ang pagkakaroon ng mapanirang damdamin. Upang gawin ito, dapat kang umupo sa katahimikan sa loob ng ilang minuto, obserbahan ang iyong panloob na estado. Kapag medyo huminahon ang iyong mga iniisip, kailangan mong aminin: "Oo, mahal ko si (pangalan). Naiintindihan ko na hindi ito mutual/hindi ligtas/walang kabuluhan.”

Kapag natutugunan ang bagay ng iyong pag-ibig, kailangan mong ulitin ang pariralang ito sa iyong sarili. Makakatulong ito na panatilihing cool ang iyong isip at hindi magmadali sa kailaliman ng mga emosyon.

Makaligtas sa sakit

Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay palaging mahirap, kahit na ang mag-asawa ay hindi kailanman umiral. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng karapatan sa isang makatas na isterismo, na sinamahan ng mga luha, alulong at iba pang mga paraan ng pagpapahayag ng isang sirang puso.

Dapat kang mag-set up ng isang eksena para sa iyong sarili, at hindi sa pagkakaroon ng mga interesadong partido: pagkatapos ng lahat, ang layunin ay hindi upang maakit ang pansin, ngunit upang mapupuksa ang sakit ng pag-ibig. Ito ay kinakailangan upang ilagay ang iyong buong kaluluwa sa pag-iyak at pagsigaw upang walang bato na natitira sa iyong panloob na mga karanasan. Pagkatapos ay kailangan mong matulog. Ito ay magiging mas madali kapag nagising ka.

Gumawa ng listahan laban sa

Lahat ng tao may pagkukulang, pero hindi yung taong mahal mo. Ang maganda ay parang ito lang.

Kailangan mong pag-isipang mabuti nang may sariwang pag-iisip ang lahat ng masasamang bagay na umiiral sa iyong pinili o pinili. Dapat mong buksan ang isang kritikal na mata at suriin ang mga sitwasyon kung saan ang "ideal" ay kumilos nang hindi naaangkop.

Ang pagkakaroon ng pinagsama-samang listahan ng mga pagkukulang, kailangan mong matapat na sagutin ang iyong sarili kung ito ba ang taong makakasama mo sa iyong buong buhay. Lalo na kung isasaalang-alang mo na sa malapit na mga relasyon ang mga tao ay hindi hilig na itago ang kanilang masasamang katangian, na naniniwalang: "Kung mahal mo, magtiis ka."

Maging abala

Ang utak ay hindi maaaring tumuon sa dalawang bagay sa parehong oras. Ito ang kailangan mong samantalahin.

Dapat mong panatilihing abala ang iyong sarili hangga't maaari: kumpletuhin ang lahat ng hindi-kagyat na proyekto, gumawa ng mga karagdagang gawain, tumulong sa mga hindi gaanong karanasan na kasamahan. Sa araw, ang lahat ng atensyon ay iuukol sa mga bagay sa trabaho, at wala nang natitirang oras para sa sakit sa puso. At kapag, pagdating sa bahay, mayroon ka lamang sapat na lakas upang gumapang sa kama, kung gayon ang mga pag-iisip ng pag-ibig sa kanilang sarili ay maglalaho. Ang pangunahing bagay ay hindi magtrabaho sa iyong sarili hanggang sa punto ng pagkapagod ng nerbiyos.

Wala sa paningin

Hindi mabilang na mga litrato, cute na mga trinket, mga personal na bagay - dapat mong alisin ang lahat ng maaaring magpaalala sa iyo ng hindi kinakailangang pag-ibig. Bakit nilalason ang iyong kaluluwa araw-araw sa pamamagitan ng pagtingin sa isang teddy bear, na ibinigay dahil sa pagiging magalang noong ika-8 ng Marso? Kapag walang natitira sa harap ng iyong mga mata na konektado sa bagay ng pagsamba, ang mga damdamin ay magiging mas matindi at pagkatapos ay mawawala nang buo.

Ang mga walang laman na espasyo sa silid ay maaaring mapunan ng mga bagong bagay na mahal sa iyong puso, na binili lamang sa layuning pasayahin ang iyong sarili.

Buhayin mo ang iyong buhay

Ang kaligayahan ng isang tao ay hindi dapat nakadepende sa iba. Samakatuwid, hindi na kailangang suriin ang tagumpay ng araw sa pamamagitan ng kung nakilala mo ang iyong minamahal o hindi. Hindi na kailangang mag-set up ng mga banggaan sa bagay ng pag-ibig o tawagan siya mula sa hindi kilalang mga numero: ang gayong "mga laro" ay napakalinaw na nakikita sa kabaligtaran at, sa pinakamainam, nagdudulot lamang ng isang mabait na ngiti.

Dapat mong italaga ang iyong libreng oras sa iyong mga paboritong aktibidad, paglalakbay, at mga bagong kakilala. Kapag ang buhay ay puno ng mga impression, kung gayon ang anumang mga problema sa personal na harapan ay mas madaling maranasan. Mahirap para sa isang malungkot na magkasintahan na makasama ang isang taong hindi nawalan ng puso at laging handang tumuklas ng mga bagong abot-tanaw para sa kanyang sarili.

Maghanap ng suporta

Upang hindi ganap na mawalan ng tiwala sa iyong sarili, kailangan mong makipag-usap hangga't maaari sa mga palakaibigang tao. Hindi lamang sila makakapagbigay ng suporta, kundi pati na rin, kung kinakailangan, magbigay ng magandang payo: pagkatapos ng lahat, ang kanilang mga tingin ay hindi natatakpan ng belo ng pag-ibig at nakikita nila nang husto kung ano ang nangyayari.

Magsimula ng bagong pag-iibigan

"Nakatumba sila ng wedge na may wedge." Sa mga personal na bagay, gumagana ang panuntunang ito ng 100%. Kahit na ang bagong simbuyo ng damdamin ay hindi naging pag-ibig sa iyong buhay, mas kaaya-aya na mapagtanto na ngayong gabi ay gugugol sa isang petsa, at hindi sa balisang mga pag-iisip tungkol sa isang hindi matamo na "ideal". Sinasabi ng mga nakaranasang heartbreaker na sapat na ang 3 panandaliang pag-iibigan para tuluyang maalis ang labis na pag-iibigan at ihinto ang pagpapahirap sa pamamagitan ng pag-ibig.

Posible na ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay hindi magkakaroon ng oras upang masuri. Sa kabutihang palad, ang pag-ibig ay napakadali.

16,100 view

Isinulat ni Mother Teresa ang mga sumusunod na salita: "Ang hindi kanais-nais, hindi minamahal, hindi ginusto, nakalimutan ng lahat ay nangangahulugan ng pagiging mas gutom at mas mahirap kaysa sa isang taong walang pagkain." Hindi mahalaga kung saan ka pakiramdam na wala sa lugar (sa isang party, sa isang pulong, o sa paaralan), mahirap tanggapin ang pakiramdam ng pagtanggi. Nahihirapan ang lahat na tiisin ang pakiramdam ng pagiging inutil. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga damdamin ng pagtanggi sa lipunan ay nakakaapekto sa parehong bahagi ng utak bilang pisikal na sakit. Ang pagiging sobra ay hindi madali, ngunit may mga paraan upang makayanan ang pakiramdam na ito. Dapat mong matutunang harapin ang pakiramdam na ito, bumuo ng mga relasyon sa mga tao at matuto nang higit pa tungkol sa pagtanggi sa lipunan.

Mga hakbang

Paano haharapin ang mga damdamin

Tanggapin ang iyong sarili at ang kasalukuyang sitwasyon. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay lubhang masakit sa pagtanggi sa komunikasyon. Kung matututo kang tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, maaari mong dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at bawasan ang impluwensya ng mga emosyon.

• Posible ang pagtanggap sa sarili kung hindi ka natatakot na suriin ang iyong mga lakas at kahinaan at tanggapin ang lahat ng mayroon ka, nang hindi sinusubukan na agad na baguhin ang iyong sarili.
• Sabihin sa iyong sarili ito: "Tinatanggap ko ang aking sarili na hindi ko kailangan, ngunit iyon ay normal na handa akong tanggapin ang nangyari.

1. Isipin ang mga positibo sa kasalukuyang sitwasyon. Kung iisipin mo ang mga positibong aspeto ng sitwasyon, magiging mas madali para sa iyo na makayanan ang pagtanggi. Marahil ay mayroon kang mga kasanayan na nagbigay-daan sa iyong mapagtanto na ikaw ay itinuturing na kakaiba. Mabilis na napagtanto ng mga taong nakakabasa sa pagitan ng mga linya na hindi sila kailangan. Dahil dito, nakikilala ng gayong mga tao ang mga pekeng ngiti at nagpapanggap na kagalakan. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na ang mga taong tinanggihan ay nagiging mas malikhain dahil sa pakiramdam na naiiba sa iba.

   • Pag-aralan ang lahat ng aspeto ng sitwasyon at gumawa ng listahan ng mga positibo. Marahil ang kalungkutan ay nagdudulot sa iyo na gumugol ng mas maraming oras na mag-isa sa iyong sarili, at ito ay nagpapahintulot sa iyo na maunawaan kung aling mga tao ang karapat-dapat na patuloy na makipag-usap at kung alin ang hindi mapagkakatiwalaan.

2. Itigil ang pag-iisip ng masama tungkol sa iyong sarili. Ang mga pakiramdam ng kawalang-halaga ay kadalasang nagdudulot ng mga negatibong kaisipan tulad ng "walang nagmamahal sa akin" o "Hindi ako sapat." Ang ganitong mga kaisipan ay humahantong sa mga nakakapinsalang emosyon tulad ng kahihiyan at kahihiyan. Upang maalis ang mga negatibong kaisipan, matutong tingnan ang iyong sarili nang mas makatotohanan at mag-isip ng mga positibong kaisipan.

   • Suriin kung anong mga saloobin ang darating sa iyo at baguhin ang mga ito sa positibong mga halimbawa, kung sa tingin mo ay walang may gusto sa iyo, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay na mas makatotohanan: "May mga taong gusto ako, ngunit ang taong ito ay hindi nagustuhan sa akin. Hindi.” Kailangan kong pasayahin ang lahat.

3. Paunlarin ang iyong mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga taong may kakayahang ipagtanggol ang kanilang sarili ay mas mahusay na makayanan ang pagtanggi. Ang kanilang mga antas ng cortisol (ang stress hormone) ay mas mababa kahit sa mahihirap na sitwasyon.

   Bigyang-pansin ang iyong iniisip. Kung mayroon kang pagdududa sa sarili o mababang pagpapahalaga sa sarili (palagi kang nag-iisip ng negatibo tungkol sa iyong sarili), simulan ang pagkontrol sa kung ano ang iyong binibigyang pansin.

   • Itigil ang pag-iisip tungkol sa pagtanggi at simulan ang pag-iisip tungkol sa paaralan, trabaho, o iba pang mga bagay.
   • Gumawa ng isang bagay upang makaabala sa iyong sarili mula sa hindi kasiya-siyang pag-iisip. Maaari kang maglaro ng sports o mag-shopping.
4. • Subukang isipin ang matibay na relasyon na mayroon ka at pakawalan ang mga taong hindi ka pinapansin o tinatrato ka ng masama.

   Paggawa sa Positibong Relasyon

   1. Pag-aralan ang iyong pag-uugali. Marahil ang ilan sa iyong mga aksyon ay nag-ambag sa sitwasyong ito? Halimbawa, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga bata na tinanggihan ng kanilang mga kapantay ay nahihirapang makipag-usap sa ibang mga bata (halimbawa, pagsisimula ng isang pag-uusap), lumalaban bilang tugon sa mga provokasyon (sa mga kaso kung saan ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na nagagalit sa bata - para sa halimbawa, ibinabato sa kanya ang papel na pinagsama sa isang bola) at makayanan ang mga pagkabigo.

      Huwag umasa sa pagtanggi ng iba. Kung palagi mong iniisip na ikaw ang magiging kakaiba, kikilos ka sa mga paraan na hindi gustong makipag-usap sa iyo ng mga tao (halimbawa, tatanggi kang makipag-usap sa iyong sarili o kumilos nang may kaba). Ang kababalaghang ito ay tinatawag na self-prediction.

      • Hindi mo dapat sabihin ito sa iyong sarili: "Hindi nila ako iimbitahan, alam kong sigurado iyon." Mas mainam na bumalangkas ng kaisipan sa ibang paraan: "Hindi ko alam kung paano sila kikilos, ngunit magiging masaya ako sa anumang pagpipilian."

   2. Isipin mo ang iyong sarili. Kung matutunan mong isipin ang iyong sarili, tanggapin at mahalin ang iyong sarili, magiging mas madali para sa mga nakapaligid sa iyo na gawin din ito. Kung may tiwala ka, makikita ito sa iyong pag-uugali.

      Makipag-usap sa mabubuting tao nang mas madalas. Makakilala ng mga bagong tao at bumuo ng mga relasyon sa mga kaibigang sumusuporta. Ang mga taong binabalewala ka ay hindi karapat-dapat na makasama mo, at malamang na masama ang pakikitungo nila sa iyo sa hinaharap.

      • Sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ang iyong nararamdaman. Ganap na normal na pag-usapan ang tungkol sa mga emosyon sa isang kalmado at ligtas na kapaligiran. Ang isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring manindigan para sa iyo kung may isang taong hindi patas ang pakikitungo sa iyo. Mahalagang magkaroon ng mga kaalyado na nagmamalasakit sa iyong kapakanan.
      • Palibutan ang iyong sarili sa mga taong may tiwala ka at hindi ka pababayaan.
      • Malapit sa mga taong hindi nang-aapi o nang-aapi sa iba, dahil malamang na hindi sila kumilos nang iba sa iyo.
      • Maaari itong maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa mga taong nahahanap ang kanilang sarili sa parehong sitwasyon na gaya mo. Makakatulong ito sa iyo na maging mas malapit.
      • Kung patuloy kang nagkakaroon ng mga problema sa iyong mga kapantay, kausapin ang iyong tagapayo o administrator ng paaralan. Itanong kung paano mo mareresolba ang salungatan.

      Mga dahilan ng pagtanggi sa lipunan

      1. Tukuyin ang mga posibleng dahilan ng pagtanggi ng lipunan sa iyo. Ang pag-unawa sa mga dahilan ay magpapahintulot sa iyo na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at magsimulang labanan ang mga hindi gustong mga kaisipan at damdamin. Pag-aralan ang mga posibleng dahilan ng pakiramdam na walang silbi.

      2. Isipin ang pakiramdam ng pagtanggi. Mayroong dalawang uri ng pagtanggi sa lipunan. Sa unang kaso, ang pagtanggi ay nakatago. Halimbawa, hindi ka iniimbitahan ng isang kaibigan sa isang party. Sa pangalawang kaso, ang pagtanggi ay ipinahayag nang hayagan, iyon ay, ang parehong kaibigan mismo ang nagsasabi sa iyo na hindi ka inanyayahan.

         • Isipin ang dahilan ng iyong nararamdaman. Halimbawa, maaaring nag-aalala ka na ang iyong mga kaibigan ay magkasamang pumunta sa isang lugar at hindi ka inimbitahan. Iba-iba ang tingin sa sitwasyon. Baka gusto ka ng kaibigan mong imbitahan pero nakalimutan mo? Alamin ang buong katotohanan bago tumalon sa mga konklusyon.

      3. Magkaroon ng kamalayan sa mga negatibong kahihinatnan ng pakiramdam na hindi kanais-nais. Kung alam mo kung paano nakakaapekto ang pakiramdam na walang halaga sa iyong pisikal at mental na kagalingan, mas madali para sa iyo na magbago para sa mas mahusay. Ang mga taong tinanggihan ng iba, tumatangging magtrabaho o makipag-usap sa kanila, ay may makabuluhang pagtaas ng antas ng cortisol sa dugo, na nagpapahiwatig ng matinding stress. Bilang karagdagan, ang gayong tao ay nagiging madaling kapitan ng mga nagpapaalab na proseso. Ang stress na dulot ng mga problema sa komunikasyon ay maaaring mag-trigger ng pamamaga. Ang mga pakiramdam ng kawalang-halaga ay nagdudulot din ng depresyon at agresibong pag-uugali sa iba. Ang mga taong pakiramdam na hindi kasama ay gumagastos din ng mas maraming pera kaysa sa nararapat.

         • Isipin kung ano ang mangyayari sa iyo kapag naramdaman mong iniwan ka. Galit ka ba? Nag-aalala ka ba? Ikaw ba ay kumikilos nang agresibo?
      • Kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay hindi imbitado sa party, humanap ng ibang gagawin. Kung pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa party, maaari mong pag-usapan ang ginawa mo.
      • Huwag mong hayaang ibaba ka ng iba. Kung ang pinakadakilang sandata ng mga taong ito ay ang pagtanggi sa iyo, nangangahulugan ito na mayroon silang napakaliit na kapangyarihan.
      • Kung sa tingin mo ay inabandona ka, sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito. Kung wala itong pagbabago, maghanap ng ibang kumpanya.
      • Sa araw ng party, subukang sakupin ang iyong mga iniisip sa ibang bagay. Bisitahin ang mga kaibigan o pamilya o mag-host ng sarili mong party!
      • Kung may taong ayaw kang imbitahan, huwag mong sayangin ang oras mo sa taong iyon. Humanap ng ibang gagawin para hindi ka na mag-isip ng kahit ano.

      Mga babala

      • Ang isang minus para sa isang minus ay hindi nagbibigay ng isang plus. Huwag tanggihan ang isang tao kung bigla kang sumikat. Alam mo kung ano ito!

      Mga pinagmumulan

      1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
      2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
      3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
      4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pdf
      7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
      8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
      11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

Nangyayari na nagdurusa ka sa hindi nasusuklam na pag-ibig o ang iyong minamahal ay hindi inaasahang nagpasya na iwan ka. Paano mapupuksa ang pag-ibig para sa isang taong hindi nagbibigay sa iyo ng higit pa sa paghihirap? Saan ilalagay ang iyong mga damdamin at kung paano buksan ang pahinang ito ng iyong personal na buhay?

Bagama't sinasabi nila na walang nakakaalam kung ano ang pag-ibig, sa katunayan hindi ito ganoon at matagal na itong itinuturing ng mga psychologist na parang isang biglaang sakit sa pag-iisip.

At sa katunayan, ang euphoria ay nagbibigay daan sa depresyon, ang isang pakiramdam ng lakas ay nagbibigay daan upang makumpleto ang pagiging pasibo, ang kapayapaan ay nagbibigay daan sa kaguluhan. Kung ilalarawan namin ang lahat ng mga palatandaan nang abstract, kung gayon ang anumang neurologist ay maaaring uriin ang kondisyong ito bilang talamak na psychosis at mag-alok na sumailalim sa isang kurso ng paggamot.

Sa kasamaang palad, kung ito ay nangyayari sa sinuman upang gamutin ang pag-ibig, ito ay lamang kapag ito ay pumasok sa kanyang advanced na yugto at paggamot ay halos walang tagumpay.

Kaya naman, kung nais mong maalis ang isang pakiramdam ng pag-ibig na hindi nagdudulot sa iyo ng kagalakan, mas mahusay na huwag simulan ang proseso at magtrabaho kaagad pagkatapos ng paghihiwalay.

Paano mapupuksa ang hindi masayang pag-ibig

Subukang maunawaan ang problema mula sa lohikal na bahagi. Ano ang makukuha mo kapag umibig ka May mga benepisyo ba ang pakiramdam na ito? Pagkatapos ng lahat, sa anumang kaso, kahit na ang pag-ibig ay mutual, wala itong naidudulot kundi excitement. Ang mga magkasintahan ay panaka-nakang nag-aaway, napupuno ka nito ng mga negatibong emosyon, ngunit sulit ba na ang iyong kapayapaan ng isip ay umasa sa ibang tao?

Ang pinakamatinding anyo ng pang-aalipin ay boluntaryong pang-aalipin. Hindi ba ito talaga ang anyo ng masakit na pag-ibig? Kailangan mong gumastos ng maraming nerbiyos at lakas, hindi sa pagbanggit ng oras, upang mapupuksa ang pag-ibig, at ano ang maaari mong makuha bilang kapalit, kahit na ang taong ito ay nanatili sa iyo, ang kanyang kawalang-interes?

Tingnang mabuti ang bagay na iyong kinahihiligan. Wala ba siyang flaws? At sa paglipas ng mga taon ay lalo lamang silang mapapansin.

Ang paraan ng paghugpong ay mahusay pagdating sa pag-ibig. Sa madaling salita, upang maiwasan ang pagkakaroon ng malubhang karamdaman sa pag-ibig, hayaan ang iyong sarili na humiwalay paminsan-minsan. Magsimula ng isang maliit na relasyon, at sa sandaling magsimula itong lumipat sa isang seryosong yugto.

Putulin siya nang walang awa. Pagkatapos ng ilang ganoong mga eksperimento, maaari mong tiyakin na ikaw ay mapagkakatiwalaan na nakaseguro laban sa pag-ibig. Subukan lamang na huwag lumampas, dahil sa malalaking dosis ang gamot ay maaaring maging lason.

Unang paraan: Pagkagambala sa pamamagitan ng aktibidad

Kadalasan, nagkakamali ang mga tao na subukang alisin ang pag-ibig at makisali sa self-hypnosis tulad ng: “Hindi ko na siya mahal,” “Hindi ko na siya iisipin,” “I Hindi ako interesado sa anumang mangyayari sa kanya (kaniya).” ) konektado”, atbp. Ngunit ang naturang auto-training ay humahantong sa kabaligtaran na resulta.

Ang isang tao ay literal na nag-zombifies sa kanyang sarili sa gayong mga pag-iisip, dahil ang mga saloobing ito ay pinipilit siyang bumalik nang paulit-ulit sa mga alaala ng mga karanasang sandali at lahat ng nauugnay sa kanila.

Samakatuwid, dapat mong ilipat ang iyong pansin at makisali sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad upang walang libreng oras na natitira. Pumasok para sa sports - nakakatulong ang pisikal na aktibidad na "huwag mag-isip ng anuman." Bilang karagdagan, baguhin ang iyong libangan, pumunta sa pool, bisitahin ang mga kultural na lugar, pumunta sa isang business trip sa labas ng bayan o sa ibang bansa, atbp.

Pangalawang paraan: Hindi kalidad, ngunit dami

Ang pamamaraang ito ay masasabing sapilitan. Ang kakanyahan nito ay ang mga sumusunod: magkaroon ng isang relasyon sa isang lalaki, o mas mabuti pa, higit sa isa. Una, sa ilang mga aplikante ay may mas maraming pagkakataon na pumili ng isang karapat-dapat, at pangalawa, ito ay makabuluhang magpapataas ng pagpapahalaga sa sarili at makakakuha ka ng maraming positibong emosyon. Bukod dito, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang pamamaraang ito, lalo na sa kumbinasyon ng una, ay medyo madali, at pinaka-mahalaga, epektibo.

Pangatlong paraan: "Obsessiveness"

Ito ay isang backup na paraan upang maalis ang pag-ibig kung sakaling ang mga una ay hindi pa rin tumulong. Ang pagkahumaling ay binubuo ng mga sumusunod: upang mabusog sa imahe ng "minamahal" sa isang lawak na ito ay nagiging boring. Upang gawin ito, i-post ang kanyang mga larawan sa lahat ng dako, kung maaari, pakinggan ang kanyang boses hanggang sa magsawa ka at nais mong alisin siya.

Ikaapat na Paraan: Pagkabigla

Isang makapangyarihang paraan na ginagawang isang antipatikong katangian ang bagay ng isang hindi maligayang pag-ibig. Upang gawin ito, kailangan mong isipin ang imahe ng iyong "minamahal", at pagkatapos ay kumbinsihin ang utak sa pamamagitan ng panunuya sa imahe upang ang bagay ng pag-ibig ay maging isang pangit, kasuklam-suklam na karakter. Makakatulong ito sa iyo na maalis ang pakiramdam ng pag-ibig.

Ang Photoshop ay tutulong sa mahinang imahinasyon. Biruin mo ang larawan, isabit ang resulta sa dingding at tingnan ito ng madalas. Upang mapahusay ang epekto, maaari mong isulat ang lahat ng negatibong katangian ng karakter sa papel at muling basahin ang mga ito. Isipin ang iba't ibang mga sitwasyon at kung gaano kapangit, hindi karapat-dapat at bulgar ang iyong "mahal sa buhay" ay maaaring kumilos sa kanila.

At ang pinakamahalaga, tandaan na ang liwanag ay hindi bumaba sa sinuman, at isang magandang pakiramdam sa isa't isa sa isang karapat-dapat na tao ang naghihintay sa iyo sa unahan.

Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong mahal sa buhay kapag may breakup:

Napakahirap makaranas ng hiwalayan sa isang mahal sa buhay, lalo na't ang sakit na ito ay hindi magamot ng mga gamot. Ngunit nagagawa nating alisin ang pag-ibig at mabuhay ang lahat sa ating sarili; Malinaw na ang oras lamang ang ganap na makakapagbago ng ating mga iniisip, ngunit dapat nating tulungan siya at ihinto ang pag-iisip tungkol sa tao. Patawarin mo ang taong ito, sabihin sa kanya "salamat," dahil siya ang nagpakita sa iyo kung ano ang iyong kaya para sa kapakanan ng pag-ibig;

Magpatawad at bumitaw, ibig sabihin ay alisin sa paningin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya. Oo, wala siya sa iyo, ngunit siya ay buhay, hindi siya baldado at iyan ay mahusay. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay buhay, at maaari kang maging masaya sa anumang sandali na gusto mo;

Hindi ka dapat sumubsob sa trabaho, wala pa rin itong pakinabang, mas mabuti ngayon na gumugol ng maraming libreng oras sa iyong sarili: fitness, cosmetologist, stylist, mga bagong kaibigan, mga paglalakbay sa mga kamangha-manghang lugar. Ang pinakatiyak na paraan upang maalis ang pag-ibig at ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao ay ang maging object ng bagong pag-ibig. Simulan ang pag-akit sa kanya mula ngayon;

Makasama ang iyong mga mahal sa buhay. Ang iyong depresyon ay naghiwalay sa mga taong pinakamalapit sa iyo at pinalamig ka. Ibalik ang init sa iyong puso at ibigay ito sa iyong mga magulang at mga anak;

Huwag kang maglakas-loob na maawa sa iyong sarili. Hindi ka may kapansanan. Isa kang magandang nilalang na ginawa para sa pag-ibig. Upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao, palibutan ang iyong sarili ng magagandang bagay, kaaya-ayang aroma at kawili-wiling mga tao.

Ang oras lamang ang tutulong sa iyo na maalis ang hindi nasusuklian na pag-ibig; Hanggang sa lumipas ang isang tiyak na tagal ng panahon, kailangan ng iba't ibang yugto ng panahon para sa lahat ng tao, hindi mo ito lubos na makakalimutan.

Gayunpaman, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa ito, subukang alisin ang lahat ng mga bagay na maaaring magpaalala sa iyong mahal sa buhay, mga larawan, mga bagay, mga regalo. Makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay at hilingin sa kanila na huwag ipaalala sa iyo ang tungkol sa kanya. Subukang iwasan ang pagbisita sa mga lugar na binisita mo nang magkasama.

Ang pagganyak na magsimulang mamuhay ng isang bagong buhay, kumbaga, mula sa simula, ay nakakatulong nang malaki upang maalis ang pag-ibig at ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao. Kailangan mong baguhin ang isang bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay, sa iyong imahe. Subukang baguhin ang iyong hairstyle, maaaring magpakulay ng iyong buhok, bumili ng mga bagong damit, makisali sa kaalaman sa sarili at pag-unlad, pumasok para sa sports, ang sports ay mahusay para sa pagpapagaling ng mga sugat sa isip, at ito rin ay isang magandang tulong para sa pagbuo ng isang bagong buhay. Sa iyong mga klase, maaari kang makatagpo ng isang bagong tao na tutulong sa iyo na makalimutan ang iyong mga kalungkutan.

Maaari mong ligtas na alagaan ang iyong sarili sa panahong ito, isipin kung ano ang pinakagusto mong gawin, isipin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan. At hayaan ang iyong sarili na dalhin ang mga kagalakan na ito. Habang nagiging mas kumpiyansa ka, makikita mo na ang iba ay nakatingin sa iyo at malalaman mo na naaakit at nabighani mo sila.

At kapag ang tanong kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong mahal sa buhay ay hindi nakakaabala sa iyo, mabubuhay ka ng isang bagong buong buhay, na may kapaki-pakinabang na karanasan sa likod mo.

Ano ang gagawin kung nalulula ka sa mga damdamin:

Sa kasong ito, ang pagtigil sa pag-iisip tungkol sa isang tao ay hindi isang madaling gawain. Napakasarap na humiga lang sa kama at alalahanin ang pinakamatamis na sandali kasama ang iyong minamahal. Oh! Gaano karaming mga pantasya ang lumitaw sa iyong ulo, ang iyong kaluluwa ay umaawit! At lahat ng bagay sa paligid mo ay nahuhulog: ang mga pinggan ay hindi hinuhugasan, ang trabaho ay nakatayo, ang pusa ay nagugutom... May isang bagay din na hindi masyadong maganda... Dahil ikaw ay inspirado at pakiramdam na magagawa mo ang lahat, gawin isang listahan ng mga kinakailangang bagay at simulang gawin ang hindi mo gustong gawin ngayon. Ang oras bago makilala ang iyong mahal sa buhay ay lilipas nang mas mabilis at mas kumikita, at magagawa mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa tao nang ilang sandali;

Sa mga sandali ng espirituwal na paglipad mula sa pag-ibig, marami tayong nagagawa sa ating buhay, huwag palampasin ang pagkakataong ito. Paminsan-minsan, babalik pa rin ang iyong mga iniisip sa layunin ng iyong pag-ibig, ngunit hanggang saan ang magagawa mo para sa kanya, para sa iyong sarili, para sa iyong mga mahal sa buhay at maging mas mabuti sa mata ng iyong minamahal.