Bakit kailangan ng isang tao ng pagtulog at bakit ang mga panaginip ay bumangon? Mga kawili-wiling teorya na nagpapaliwanag kung bakit tayo nangangarap
Bakit tayo nananaginip?
Pinakasikat modernong mga teorya Ang mga panaginip ay nag-aalok ng ilang mga hypotheses: na ang mga panaginip ay hindi nagsisilbi ng anumang function - ang mga panaginip ay isang walang silbi na epekto ng pag-activate ng mga neuron sa utak ng nangangarap, na nagmumula lamang sa biyolohikal na dahilan(random activation theory); ang ideya na malulutas natin ang mga problema sa panaginip (problem-solving theory), o ang panaginip ay isang uri ng psychotherapy: sinusubukan nilang tulungan tayong harapin ang mga negatibong kaganapan sa ating buhay (ang teorya kalusugan ng isip); at ang ideya na ang mga panaginip ay isang modelo ng mundo at nagbibigay-daan sa amin na matuto ng ilang mga kasanayan sa isang ligtas na kapaligiran, lalo na sa mga nagbabantang sitwasyon kung saan masyadong mapanganib na "magsanay" sa totoong mundo(threat modelling theory).
Kailangang patunayan ng random activation theory na ang mga panaginip ay ganap na random sa nilalaman, ngunit ito ay tila hindi napakadaling gawin, dahil ang mga pangarap
ay mga organisadong pagkakasunud-sunod ng mulat na karanasan na ginagaya ang mga persepsyon at pagkilos sa totoong mundo. Minsan ang mga pangarap ay sumusunod sa kumplikado storyline, na bubuo tulad ng isang magandang action o adventure film. Ang ganitong masalimuot, organisadong sitwasyon ay hindi maaaring maging resulta ng simpleng pag-activate ng utak.
Ang mga teorya sa paglutas ng problema ay kailangang patunayan na madalas tayong nakakahanap ng mga solusyon sa ating mga pangarap. kumplikadong problema, ngunit tila halos hindi ito nangyayari. Napakabihirang "nakikita" natin ang mga makatotohanang solusyon sa mga kumplikadong problema sa ating mga panaginip. Kumain mga sikat na kwento tungkol sa mga siyentipiko na nakakita ng mga bagong teoretikal na ideya sa isang panaginip, o tungkol sa mga kompositor na nakarinig ng bagong musika sa isang panaginip. Mukhang sinusuportahan nito ang teorya sa paglutas ng problema. Ngunit kahit na ang mga kuwentong ito ay totoo, ang mga kaso ng paglutas ng mga seryosong problema sa isang panaginip ay napakabihirang na halos hindi ito maituturing na isang function ng mga panaginip.
Kailangang patunayan ng mga teorya sa kalusugan ng isip na ang mga panaginip ay talagang nakakatulong sa pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang alaala at damdamin, tulad ng ginagawa ng psychotherapy. Siyempre, ang mga pangarap ay makakatulong sa atin na makalimutan ang mga problema at kahirapan; kung ang katotohanan ay nagiging masyadong nakakatakot o nakapanlulumo, maaari nilang dalhin tayo sa isang kaaya-aya at pantay magandang mundo kagalakan at kaligayahan. Sa kasamaang palad, ang psychotherapeutic function ng mga panaginip ay labis na pinalaki. Sa halip na lumikha ng isang pakiramdam ng ginhawa, ang mga panaginip ay mas malamang na magparami ng mga traumatikong kaganapan at takot sa mga bangungot at bangungot. Ito ay nakumpirma ng mga resulta ng mga pag-aaral ng mga panaginip at memorya: sa panahon ng pagtulog, ang mga emosyonal na negatibong alaala ay pinipiling pinalakas ng utak, sa halip na nabawasan! Ang hypothesis upang ipaliwanag ang obserbasyon na ito ay ang pangangarap ay pinagsasama-sama ang mga alaala, lalo na ang mga alaala na pinakamahalaga sa atin at sa ating kaligtasan. Ang mga emosyonal na alaala ay tiyak na emosyonal dahil ang mga ito ay tumutukoy sa mga kaganapang tunay na mahalaga sa atin.
Ang teorya ng pagbabanta ng simulation (Revonsuo, 2000) ay naglalagay na ang mga panaginip ay nagpapagana ng mga emosyonal na alaala at ginagaya ang mga nagbabantang sitwasyon, sa gayon ay "sinasanay" tayo upang tumugon sa mga banta sa hinaharap. Ito ay pinaniniwalaan na ang function ng pagbabanta modeling ay napakahalaga para sa aming mga ninuno, dahil ang tirahan ay puno ng mga banta sa kaligtasan ng buhay. Ang mga epektibong "magmodelo" ng mga reaksyon sa isang banta ay mas madaling mabuhay sa totoong mundo, at samakatuwid ay unti-unti, sa kurso ng natural na pagpili, ang mga pangarap ay nakuha ang pag-andar ng isang "simulator" ng pag-uugali sa mga nagbabantang sitwasyon.
A. Revonsuo. "Psychology of Conciousness"
Ang mga ebidensya mula sa pananaliksik sa panaginip ay nagpapakita na ang mga panaginip ay madalas na nauugnay sa mga nagbabantang kaganapan (paghabol, pagtakas, pag-atake, hindi pagkumpleto ng isang mapanganib o mahalagang gawain, pagsubok muli, mga aksidente; nangangarap tayo na ma-trap o mawala, mahulog o mawala ang isang bagay). mahalaga) at ang panganib ay nagbabanta sa "pangarap na sarili" o sa ating mga mahal sa buhay (Valli & Revonsuo, 2009). Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nabubuhay sa isang pagbabanta kapaligiran o nararanasan emosyonal na stress, nakakatakot na panaginip at mas madalas siyang magkaroon ng bangungot. Gayunpaman, wala pa ring direktang katibayan na ang mga panaginip na may nagbabantang nilalaman ay talagang nakakatulong upang mas mahusay na makayanan ang mga ganitong sitwasyon sa buhay. totoong buhay.
Lucid14 pangarap
Ang reflective consciousness ay kinabibilangan ng kakayahang tumuon sa ilang partikular na aspeto ng nilalaman ng kamalayan at pag-isipan ito, suriin ito, o gumawa ng desisyon tungkol dito (tingnan ang Kabanata 3). Sa panaginip, nababawasan ang ating kakayahang mag-isip nang kritikal sa mga pangyayaring ating namamasid, ngunit hindi tuluyang nawawala. Medyo madalas
V sa panaginip na iniisip natin kahit man lang kaunti tungkol sa mga kakaibang pangyayari na nakikita natin sa ating mga panaginip. Gayunpaman, mabilis nating nakakalimutan ang tungkol sa mga ito, kahit na ang mga kaganapang ito ay lubos na humanga sa atin sa katotohanan, kung saan, siyempre, hindi natin malilimutan ang tungkol sa mga ito at hindi natin sila basta-basta.
SA sa isang panaginip hindi natin namamalayan na ang mga kaganapan nito ay magiging imposible o hindi malamang
V totoong buhay, at tayo ay kumikilos at nag-iisip sa sitwasyong ito (at hindi tungkol sa sitwasyong ito) sa eksaktong parehong paraan tulad ng sa ordinaryong buhay. Tinatanggap lang namin ang sitwasyon bilang isang katotohanan at sa aming mapanimdim na isip sinusubukan naming hulaan kung ano ang kailangang gawin kapag nasa aking bahay Isang bakulaw na ang gumagala, bagama't ang bahay na ito ay hindi katulad ng bahay na tinitirhan ko sa totoong buhay, at bukod sa bakulaw ay nasa loob nito ang aking namatay na lolo. Hindi namin kinukuwestiyon ang authenticity ng mismong eksena.
Mahirap, ngunit kung minsan nagagawa nating pagdudahan ang pagiging tunay ng mga pangyayaring nagaganap sa isang panaginip, at kahit na nauunawaan natin na hindi talaga mangyayari ang mga ito! Ang pagtukoy sa tampok ng mga malinaw na panaginip ay ang nagbibigay-malay na pag-unawa o mapanimdim na kamalayan ng katotohanan na "ito ay isang panaginip." Kapag ang pag-unawang ito ay lumitaw, ang panaginip ay nagbabago mula sa normal hanggang sa maliwanag, at ang kaliwanagan ay tumatagal hangga't ang nangangarap ay may kamalayan sa katotohanan na siya ay nananaginip. Ang kamalayan na ito ay tulad ng paggising sa isang panaginip. Ito ay nagpapahintulot sa akin na maunawaan na ang mundo sa paligid ko ngayon ay hindi totoo o guni-guni, at ang mga bagay o mga tao na nakikita ko sa paligid ko ay hindi aktwal na umiiral, ang mga ito ay mga larawan lamang ng aking panaginip na isipan.
Sa sandaling lumitaw ang gayong pananaw, ang mapangarapin ay maaaring sinasadya na bigyang-pansin ang mga tampok ng mundo ng panaginip, sundin ang isang sinasadyang plano, kumilos nang sinasadya sa isang panaginip, o maalala ang mga katotohanan sa totoong buhay na nakaimbak sa kanyang pangmatagalang memorya. Ang mga Lucid dream researcher, halimbawa, ay nag-eeksperimento sa paglipad sa kanilang pagtulog, natutong maglakad sa mga pader, at kahit na nakikipag-usap sa mga tao sa kanilang mga panaginip, nagtatanong sa kanila ng mga nakakalito na tanong upang malaman kung gaano sila katalino!
Isa sa mga unang mananaliksik ng lucid dreams ay si Frederick van Eeden. Nanaginip siya at kasabay nito ay mulat sa kanyang estado at sinubukang magsagawa ng iba't ibang mga eksperimento sa kanyang pagtulog, dahil lamang sa pag-usisa, upang makita kung ano ang mangyayari. Ang ilan sa kanyang mga eksperimento ay mahusay na pagpapakita kung paano naiiba ang kahanga-hangang imahe ng ating katawan sa tunay na pisikal na katawan:
14 Lucid (Latin lux - liwanag). Sa isang malawak na kahulugan, ang nasa liwanag ng kamalayan; hindi napuno ng pathological na nilalaman (psychiatrist) - Tandaan. siyentipiko ed.
A. Revonsuo. "Psychology of Conciousness"
V hardin sa harap ng mga bintana ng aking opisina at sa pamamagitan ng salamin ay nakikita ko ang mga mata ng aking aso. Nakahiga ako sa dibdib ko at kitang-kita ko ang aso. Pero at the same time, alam kong siguradong natutulog ako at nakahiga sa aking kama. Pagkatapos ay nagpasya akong dahan-dahan at maingat na gumising at panoorin kung paano ang mga sensasyong naranasan ko habang nakahiga sa aking dibdib ay magbabago sa mga sensasyong naganap kapag nakahiga ako sa aking likod. Ginawa ko ito, dahan-dahan at sadyang, at ang paglipat - na naranasan ko nang maraming beses mula noon - ay ganap na maganda. Ito ay katulad ng pakiramdam na ako ay dumudulas mula sa isang katawan patungo sa isa pa, at ito ay sinamahan ng kakaibang sensasyon ng dalawang katawan na ito...
Simula noon, maraming beses nang nangyari sa akin ang pagmamasid na ito ng isang dobleng katawan. Ito ay nakakumbinsi na halos hindi maiiwasang humahantong sa konsepto ng pangarap na katawan... Sa isang maliwanag na panaginip ang kahulugan ng pagkakaroon ng katawan—may mga mata, mga kamay, isang bibig na nagsasalita, at iba pa—ay lubos na naiiba; pero at the same time alam ko kung ano ang akin pisikal na katawan natutulog at ganap na
V magkaibang posisyon. Sa sandali ng paggising, ang dalawang sensasyong ito ay tila pinaghalo sa isa't isa (van Eeden, 1913/1990, pp. 181 - 182).
Ang kakayahang gumawa ng sinadya at kahit na paunang binalak na mga aksyon sa isang malinaw na panaginip ay naging susi sa makabagong pananaliksik sa laboratoryo, na ginanap noong dekada 80. Ang mga pag-aaral na ito ay nagpakita na ang maliwanag na panaginip ay nangyayari sa isang yugto ng tuluy-tuloy na " REM tulog" Ang mga paksang sinanay sa mga diskarte sa lucid dreaming ay maaaring makabuo ng mga pre-planned na signal ng paggalaw ng mata sa panahon ng lucid dreaming. Ipinapakita ng mga recording ng paggalaw ng mata na ang layuning ebidensya ng kaliwanagan sa mga recording ng paggalaw ng mata ay nangyayari nang sabay-sabay sa pagre-record ng EEG ng walang patid na panahon ng REM na pagtulog. Sa panahon ng malinaw na panaginip Walang mga abala sa pagtulog o panandaliang paggising. Bago ang layunin ng mga sukat ay naging posible upang makuha hindi masasagot na ebidensya, karamihan sa mga mananaliksik sa pagtulog ay naniniwala na ang mga malinaw na panaginip ay nangyayari sa mga maikling sandali ng paggising at samakatuwid ay hindi maaaring ituring na panaginip sa lahat.
Posible na maraming tao ang nakakaranas ng mga maikling yugto ng kaliwanagan sa kanilang mga panaginip, ngunit sa pangkalahatan, ang mga malinaw na panaginip ay bihirang mangyari, kung mayroon man. Sa mga halimbawa ng panaginip, ang kamalayan ay nangyayari, sa karaniwan, sa ilang mga ulat lamang sa isang daan. Humigit-kumulang 20% lamang ng mga ulat ang nagpapahiwatig na ang kanilang mga may-akda ay nakakaranas ng malinaw na panaginip kahit isang beses sa isang buwan. Gayunpaman, ang matino na pangangarap ay isang kasanayan na maaaring mapag-aralan, at sa pagsasanay, ang posibilidad ng gayong mga panaginip ay maaaring tumaas nang malaki. Halimbawa, ang isang paraan ng pagtuturo ay ang patuloy na pagtatanong, "Nanaginip ba ako?" habang gising at paalalahanan ang iyong sarili bago matulog na "ngayong gabi ay mananaginip ako at mauunawaan na ito ay isang panaginip." Sa pangkalahatan, sa pamamagitan ng pagsusulat ng ating mga pangarap at pagbibigay-pansin sa kung ano ang nangyayari sa ating mga panaginip, maaari nating dagdagan ang posibilidad ng lucid dreaming - nakakatulong ito sa atin na mapansin ang mga bagay sa ating mga panaginip na alam nating sa ating panaginip lang mangyayari, ngunit hindi sa totoong buhay. .
Nakakatakot at bangungot na panaginip
Karaniwan, ang mga malinaw na panaginip ay isang kaaya-aya at nakakagulat na karanasan. Sa kasamaang palad, mayroon ding labis hindi kasiya-siyang panaginip. Ang mga nakakatakot na panaginip ay nakakagambalang mga panaginip na hindi gumising sa atin, at ang mga bangungot ay mahaba, matingkad na panaginip na may labis na nakakatakot na nilalaman na nagmumungkahi ng banta sa buhay at kaligtasan
A. Revonsuo. "Psychology of Conciousness"
o ang pagpapahalaga sa sarili ng nangangarap, na hindi kanais-nais na nagising tayo mula dito. Kapag ang isang tao ay nagising mula sa isang bangungot, mabilis niyang napagtanto na siya ay nagising, naaalala ang panaginip na gumising sa kanya, ngunit patuloy na nararanasan ang mga emosyon na nauugnay sa panaginip. Pagkatapos nito ay nahihirapan siyang matulog, hindi man lang kaagad.
Ang mga bangungot at nakakatakot na panaginip ay isang uri ng panaginip na nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na negatibong emosyonal na singil. Sa karaniwan, ang mga tao ay nag-uulat ng pagkakaroon ng mga nakakatakot na panaginip o bangungot nang ilang beses sa isang buwan, ngunit ang ilang mga tao ay halos gabi-gabi. Kung ang mga bangungot ay madalas at lubhang nakakagambala sa isang tao, nilalabag nila normal na mode pagtulog at regular na humahantong sa insomnia, ang kundisyong ito ay nasuri bilang klinikal na karamdaman matulog.
Bakit mayroon tayong mga nakakatakot na panaginip at bangungot at bakit karaniwan ang mga ito? Sa panaginip negatibong emosyon at ang mga kaganapan sa pangkalahatan ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga positibo. Ang mga matino na panaginip ay isang napaka-kaaya-ayang uri ng panaginip, ngunit ito ay napakabihirang kumpara sa mga pinaka-hindi kasiya-siyang anyo ng mga panaginip. Ayon sa mga teorya sa pagmomolde ng pagbabanta, ginagaya ng nangangarap na utak ang mga nagbabantang kaganapan upang tulungan tayong "sanayin" ang ating mga kasanayan sa kaligtasan at ihanda tayo na harapin ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa totoong buhay. Ang function na ito ay pinaniniwalaan na umunlad sa pamamagitan ng natural selection at naroroon din sa ibang mga mammal. Ito ang dahilan kung bakit marami sa mga pinakamasamang bangungot ang naglalarawan ng mga primitive na banta - pag-stalk at agresibong pag-atake ng mga halimaw, ligaw na hayop, masasamang tao o isang banggaan sa makapangyarihan sa pamamagitan ng natural na pwersa– bagyo, baha o unos.
Mga bangungot
Ang negatibong emosyonal na singil ay matatagpuan din sa ilang iba pang mga estado ng pagtulog. Sa mga bangungot, ang natutulog na tao ay biglang sumisigaw ng malakas, tumatalon, at mukhang natatakot, ngunit hindi alam ang katotohanan at maaaring nahihirapang huminahon o makipag-usap. Ang mga bangungot ay isang ASC, kung saan ang ilang mga tampok ng malalim na mabagal na alon na pagtulog ay pinagsama sa insomnia. Bangungot hindi tunay na panaginip, ngunit maaaring may kasamang hypnopompic na mga guni-guni, nakakatakot na mga larawan ng mga malisyosong nilalang o estranghero sa silid-tulugan, mga mapanganib na hayop o halimaw sa ating kama, tulad ng mga gagamba o ahas, mga ilusyon na ang bahay ay sinira ng mga magnanakaw o nanghihimasok. . Maaaring mukhang pamilyar na mga tao at bagay mapanganib na mga kaaway, at gustong tumakbo o ipagtanggol ng tao ang kanyang sarili.
Ang episode na ito ay malulutas kapag ang paksa ay bumalik sa pagtulog o ganap na gising. Sa anumang kaso, maaaring mayroon lamang siyang mga pira-pirasong alaala ng nangyari sa kanya sa gabi. Ang panic sa gabi ay kadalasang nangyayari sa mga bata, ngunit maaari ding mangyari sa mga matatanda. Kung ang taong natutulog ay madaling makatakas sa bahay o nagsimulang bugbugin at sipain ang asawang natutulog sa tabi niya, gabi panic attacks maaaring mangailangan ng tulong mula sa isang espesyalista sa sleep disorder. Halimbawa, hinampas ng isang pasyente ang isang saradong bintana sa ikalawang palapag sa abot ng kanyang makakaya, lumipad palabas, at bumagsak sa lupa sa harap ng kanyang bahay! Sa kabutihang palad, ang sakit na ito ay lubos na magagamot sa pamamagitan ng gamot at madaling pagalingin.
Sleepwalking
Ang sleepwalking at sleepwalking ay nauugnay sa kumplikadong pag-uugali at paggalaw sa isang binagong estado ng kamalayan, kung saan ang tao ay medyo nakakaalam o nagrerehistro sa kanyang paligid (na karaniwang nakabukas ang kanyang mga mata) ngunit hindi napagtanto na sila ay nananaginip. Ang karaniwang sleepwalking ay isang simple, paulit-ulit na pag-uugali: ang isang tao ay nagbubukas at nagsasara ng mga pinto o bintana, nagbibihis o naghuhubad, at naglalakad sa paligid ng bahay na parang sinusuri kung maayos ang lahat.
Ang pagtulog ay isa sa mga pinaka misteryosong proseso na nangyayari sa ating katawan. , dapat mayroon ang isang tao magandang pahinga. Anuman ang estado ng isang tao, kung siya ay natutulog o nagpapahinga lamang, ang kanyang utak ay hindi pa rin tumitigil sa paggana. Bilang karagdagan, hindi lamang namin ibinabalik ang aming lakas, ngunit nakakakita din ng mga pangarap. Ano ba talaga ang nangyayari sa atin habang tayo ay natutulog? Bakit tayo maaaring mangarap?
Ano ang nangyayari sa atin habang natutulog?
Ang pagtulog ay maaaring "mabagal" o "mabilis" na pagtulog. Ang NREM sleep ay nailalarawan bilang normal, ganap, at mabilis na pagtulog ay pagtulog kung saan nakakakita tayo ng mga panaginip.Una ang lahat ay direktang nagsisimula sa mabagal na tulog. Ang pagtulog na ito, sa turn, ay nahahati sa apat na yugto, sa bawat isa ay nararanasan ng katawan ilang mga pagbabago. Halimbawa, sa unang yugto ng pagtulog, ang agarang proseso ng pagkakatulog ay nangyayari: ang isang pakiramdam ng "lumulutang palayo" ay lilitaw, na kung minsan ay sinamahan ng isang pagsisimula. Physiologically, ito ay nagpapakita ng sarili sa pagbaba ng aktibidad ng kalamnan at mabagal na paggalaw ng mata. Tulad ng para sa pangalawang yugto mismo, narito ang isang estado ng hindi mahimbing na tulog.
Ito ang yugto ng pagtulog na karaniwan nang higit sa kalahati ng oras na may kaugnayan sa kabuuang tagal ng pagtulog. Sa yugtong ito ay may pagbagal rate ng puso at pagbaba ng temperatura ng katawan. Sa yugtong ito, may kasunod na pagbaba sa aktibidad ng kalamnan. Tulad ng para sa ikatlo at ikaapat na yugto, ang malalim na pagtulog ay nagtatakda: ito ay nailalarawan bilang pangunahing pisikal na pahinga ng ating katawan. Kung ang yugto ng malalim na pagtulog ay wala, kung gayon ang tao ay nagising na pagod at nalulula. Sa antas ng pisyolohikal sa panahong ito mga proseso tulad ng tumaas na produksyon growth hormone, tumataas ang daloy ng dugo sa lahat ng kalamnan.
Matapos makumpleto ang lahat ng mga yugtong ito, magsisimula ang yugto ng REM ng pagtulog. Ang isang tao ay maaari lamang mangarap sa yugtong ito. Kung tungkol sa kung anong function ang ginagawa ng REM sleep, hindi pa rin ito malinaw. Naniniwala ang mga eksperto na ito ay kinakailangan upang maisaayos ang impormasyon sa memorya. Kaya naman, natuklasan ng mga siyentipikong Amerikano na ang mga nerve impulses na direktang naobserbahan sa isang tao habang siya ay gising at habang siya ay natutulog ay na-reproduce ng utak nang pitong beses na mas mabilis.
Tulad ng iminumungkahi ng mga siyentipiko, ang gayong direktang pagpaparami ng mga impression sa araw ay kinakailangan upang makabuo ng mga alaala. Ang mga siyentipiko na nagsagawa ng eksperimento sa bagay na ito ay naniniwala na ang proseso na kanilang natuklasan, sa ilang lawak, ay nagsusulat ng impormasyon mula sa panandaliang memorya nang direkta sa pangmatagalang memorya. Sa pagsasalita tungkol sa pagtulog ng REM, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa panahon ng naturang pagtulog maaari mong obserbahan ang medyo mabilis na paggalaw. mga eyeballs(viewing dreams), may direktang pagtaas presyon ng dugo, ang utak ay tumatanggap ng daloy ng dugo, at nangyayari ang hindi regular na tibok ng puso at paghinga.
Ang pagtulog ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga alternating phase ng mabilis at mabagal na pagtulog. Ang pares, na direktang binubuo ng isang yugto ng slow-wave sleep at mabilis na pagtulog, ay bumubuo ng kumpletong cycle ng pagtulog (ang tagal nito ay humigit-kumulang 90 minuto). Depende sa kung ano ang heneral normal na tulog higit sa lahat ay binubuo ng 4-6 na cycle. Ang isang tao ay nakakakuha ng pinakamahusay na pagtulog kapag ang paggising ay nangyayari sa pagtatapos ng cycle.
Ang pangunahing gawain ng pagtulog ay upang bigyan ang katawan ng pahinga. Sa panahon ng pagtulog, ang naipon na impormasyon ay pinoproseso, at siya rin ay gumaganap nang maayos mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang pagtulong sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.
Bakit tayo maaaring mangarap?
Mayroong ilang iba't ibang mga teorya tungkol sa kung bakit ang isang tao ay maaaring mangarap. Bumalik sa simula ng ikadalawampu siglo, ang mga siyentipiko ay nagtalo na sa buong araw ay iba't ibang iba't ibang bagay ang naipon sa ating utak. mga kemikal. Halimbawa, ito ay carbon dioxide, cholesterol at lactic acid. Nagtalo din sila na ang mga sangkap na ito ay maaaring mawala habang ang isang tao ay natutulog. At sa pamamagitan ng prosesong ito maaari tayong mangarap. Sa ilang mga lawak, ang mga panaginip ay itinuturing na isang uri ng "mga tagapaglinis" ng mga proseso ng katawan.
Ang isa sa mga pinakabagong teorya ay nagsabi na ang mga panaginip ay maaaring gamitin ng katawan bilang isang proseso upang i-reboot ang ating utak. Ang mga panaginip sa ilang lawak ay nakakatulong sa utak na palayain ang sarili mula sa impormasyong hindi nito kailangan at mag-ambag sa direktang gawain nito. Kung walang mga panaginip, ang utak ay maaaring "sumabog."
Ayon sa isa pang teorya, lumilitaw ang mga panaginip sa ating utak bilang resulta ng pagbuo ng isang hindi maayos aktibidad ng kuryente. Halos bawat 90 minuto, habang nagsisimula ang REM sleep, ang mga random na electrical impulses ay ipinapadala sa buong utak. Pagkatapos ang forebrain, na siya namang responsable para sa analytical na bahagi ng utak, ay sumusubok na maunawaan ang mga senyas na ito na hindi malinaw dito at magbigay ng sagot sa kanila, at ang mga panaginip ay ang tanging paraan upang maunawaan ang mga ito.
Mga uri ng panaginip
Ang lahat ng ating mga pangarap ay maaaring hatiin sa tatlong uri. Tulad ng para sa unang uri ng mga panaginip, ito ay karaniwang tinatawag na "araw-araw". Sa gayong mga panaginip, ang isang tao ay pangunahing nakikita ang kanyang mga problema, mga sitwasyon mula sa buhay at sinusubukang lutasin ang mga ito.Ang pangalawang uri ng mga panaginip ay kinabibilangan ng "symbolic" na mga panaginip. Ang ganitong mga panaginip ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga simbolo sa anyo ng iba't ibang mga bagay at palatandaan. Sa mga panaginip ng ganitong uri, madalas na nakikita ng mga tao ang kanilang sarili at ang ibang mga tao na nagsasagawa ng mga aksyon na hindi karaniwan para sa kanila sa pang-araw-araw na buhay.
Ang ikatlong uri ng panaginip ay mga panaginip ng propeta. Ang mga taong may kakayahang magkaroon ng ganitong uri ng mga pangarap ay medyo bihira. Ito ang ganitong uri ng mga panaginip na maaaring magbigay sa isang tao ng isang pahiwatig tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa kanya o sa ibang tao, at kung paano maiwasan ang ilang hindi ganap na kaaya-ayang mga sitwasyon. Ang ganitong mga panaginip ay nagkakahalaga ng pakikinig. Sa panahon ng pagtulog, sinusubukan ng ating utak na lutasin ang mga problema sa pagpindot at bigyan tayo ng isang handa, naprosesong resulta. Marahil ay sa pamamagitan ng gayong mga panaginip na sinusubukan niyang sabihin sa amin ang isang bagay.
Dapat pansinin na ang mga modernong teorya ng mga panaginip ay pangunahing binibigyang diin na ang mga panaginip ay isang uri ng pagpapatuloy ng estado ng paggising.
Ang pag-aaral ng mga panaginip noong ikadalawampu siglo ay nagsimulang tumuon sa dalawang aspeto, ito naman: prosesong pisyolohikal ang hitsura ng mga panaginip at ang kanilang agarang nilalaman.
Dapat pansinin na ang matinding pagpapakita ng pag-uugali, halimbawa, mga bangungot, takot sa gabi, sleepwalking, enuresis, paghusga sa mga itinatag na katotohanan, ay walang koneksyon sa mga ordinaryong panaginip.
Ang hindi kasiya-siyang damdamin na nararanasan ng isang tao sa isang panaginip, ayon sa mga patotoo ng mga paksa, ay nangyayari nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga kaaya-aya. Malamang, nangyayari ito dahil ang nilalaman ng karamihan sa mga panaginip ay malapit na nauugnay sa mga ideya tungkol sa mga tao at mga kaganapan na direktang pamilyar sa natutulog. Mayroong mataas na posibilidad na ang pakiramdam ng isang bagay na hindi pamilyar sa isang panaginip ay ang resulta ng matalim na kaguluhan sa oras at espasyo ng mga kaganapan na nagaganap nang direkta sa panaginip.
Nakaugalian na makilala ang mga sumusunod na anyo ng mga panaginip, na kung saan ay sinusunod sa medyo malalim na pagtulog:
- pangarap-wika, form na ito ang pangarap ay batay sa isang direktang pagnanais para sa pagpaparami at pangangalaga sa sarili, na nagpapatakbo sa isang hindi malay na antas;
- panaginip-nakaraan, ito ay tipikal na magparami ng mga yugto at mga eksena mula sa pagkabata;
- takot-panaginip, direktang batay sa takot sa pagdurusa, sakit, atbp., pati na rin sa pakiramdam ng takot nang direkta bago ang buhay o bago ang mundo (hindi kailanman ganap na nawawala);
- isang panaginip na may tatak ng "collectivity"; sa kasong ito ang ibig nating sabihin ay ang mga ganitong karanasan, na hindi naman mauunawaan ng kamalayan ng isang taong nagising sa ganitong uri, ang isang taong natutulog ay nagiging pamilyar sa mga lihim ng karanasan ng kanyang mga ninuno o ng buong sangkatauhan;
- dream-mononier (mula sa Greek monos - unique at oneiron - dream) - ang gayong panaginip ay nagtatampok ng ganap na hindi maintindihan at walang kahulugan na mga imahe na, tila, ay walang kaunting kaugnayan sa natutulog: ngunit sa parehong oras, sila ang totoo paksa ng interpretasyon ng mga panaginip; Ang ganitong mga panaginip ay may malaking interes sa mga surrealist.
Maraming mga programa sa telebisyon ang nakatuon sa pag-aaral ng pagtulog, nais naming ipakita ang isa sa mga ito sa iyong pansin:
Ang ating mga pangarap ay nagtataglay pa rin ng maraming hindi nalutas na misteryo. Ang pangunahing bagay para sa atin ay huwag kalimutan na ang pagtulog ay ang susi sa ating kagalingan, samakatuwid ang isyung ito ay dapat ibigay malaking halaga.
Ang pagtulog ay isa sa mga pinaka mahiwagang proseso na nangyayari sa katawan. Tila ang isang tao ay natutulog, nagpapahinga, at sa oras na ito ang kanyang utak ay patuloy na gumagana. At higit sa lahat, sa oras na ito ang isang tao ay hindi lamang nakakakuha ng lakas, kundi pati na rin ang mga pangarap. Ano ang nangyayari sa atin habang natutulog? Bakit tayo nananaginip? Ano ang ibig nilang sabihin? Subukan nating alamin ito kasama mo.
Ano ang nangyayari sa atin habang natutulog?
Mayroong dalawang uri ng pagtulog: "mabilis" na pagtulog at "mabagal" na pagtulog. Ang pagtulog ng NREM ay normal, normal na pagtulog; Ang REM ay pagtulog na may mga panaginip.
Ang buong pamamaraan, kaya na magsalita, ay nagsisimula sa "mabagal na pagtulog". Ang ganitong panaginip ay nahahati sa 4 na yugto at sa bawat isa sa kanila ay nararanasan ng katawan iba't ibang pagbabago. Halimbawa, sa unang yugto, ang proseso ng pagkakatulog ay nangyayari: isang pakiramdam ng "lumulutang palayo," kung minsan ay nagambala ng isang pagsisimula. Physiologically, ito ay nagpapakita ng sarili sa pagbaba ng aktibidad ng kalamnan at mabagal na paggalaw ng mata. Sa ikalawang yugto, nangyayari ang mababaw na pagtulog. Ang yugtong ito ay bumubuo ng higit sa kalahati ng kabuuang tagal ng pagtulog. Sa oras na ito, bumabagal ang tibok ng puso at bumababa ang temperatura ng katawan. Mayroon ding karagdagang pagbaba sa aktibidad ng kalamnan. Sa ikatlo at ikaapat na yugto, dumarating ang malalim na pagtulog: ang pangunahing pisikal na pahinga ng katawan. Sa kawalan ng malalim na pagtulog, ang isang tao ay nagising na pagod at pagod. Sa antas ng pisyolohikal, nangyayari ang mga proseso tulad ng daloy ng dugo sa mga kalamnan at pagtaas ng produksyon ng growth hormone. Pagkatapos na dumaan sa lahat ng mga yugtong ito, nangyayari ang REM sleep. Sa yugtong ito lamang nakakakita ang isang tao ng mga panaginip. Ang pag-andar ng REM sleep ay hindi ganap na malinaw. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay kinakailangan upang ayusin ang impormasyon sa memorya. Kaya, natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang mga nerve impulses na naobserbahan sa isang tao habang gising ay ginawa ng utak sa pitong beses na pinabilis na bilis habang natutulog. Ang ganitong pagpaparami ng pang-araw-araw na mga impression, tulad ng iminumungkahi ng mga siyentipiko, ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga alaala. Naniniwala ang mga may-akda ng eksperimento na ang prosesong natuklasan nila, tulad nito, ay muling isinusulat ang impormasyon mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya. Sa pagpapatuloy tungkol sa "REM sleep," gusto kong tandaan na sa panahon ng gayong pagtulog, ang mabilis na paggalaw ng mata (panaginip), pagtaas ng presyon ng dugo, daloy ng dugo sa utak, at hindi regular na tibok ng puso at paghinga ay naobserbahan.
Ang pagtulog ng tao ay binubuo ng mga salit-salit na yugto ng mabagal at mabilis na pagtulog. Sa turn, ang pares, na binubuo ng isang yugto ng mabagal na alon at mabilis na pagtulog, ay bumubuo ng isang siklo ng pagtulog (na tumatagal ng mga 90 minuto). Depende sa kabuuang tagal, ang normal na pagtulog ay binubuo ng 4 - 6 na cycle. Mas natutulog ang isang tao kung nagising siya sa pagtatapos ng cycle.
Pangunahing gawain pagtulog - bigyan ang katawan ng pahinga. Ang pagtulog ay nagtataguyod ng pagproseso ng impormasyon, gumaganap din ng mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic at nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.
Bakit tayo nananaginip?
Maraming iba't ibang teorya kung bakit nangangarap ang isang tao. Sa simula ng ika-20 siglo, sinabi ng mga siyentipiko na ang iba't ibang mga kemikal ay naipon sa ating utak sa buong araw. Tulad ng, halimbawa, carbon dioxide, lactic acid at kolesterol. Sinasabing ang mga sangkap na ito ay nawawala habang ang isang tao ay natutulog. At salamat sa prosesong ito nakakakita tayo ng mga pangarap. Sa pangkalahatan, ang mga panaginip ay itinuturing na "mga tagapaglinis" ng mga proseso ng katawan.
Ang isa sa mga pinakabagong teorya ay nagsasabi na ang mga panaginip ay maaaring ang paraan ng katawan ng "pag-reboot" ng utak. Ang mga panaginip ay nagpapalaya sa utak mula sa hindi kinakailangang impormasyon at tinutulungan itong gumana tulad ng isang orasan. Kung walang panaginip, ang utak ay "sasabog."
Ang iba ay nagpapaliwanag ng mga panaginip sa paraang lumilitaw ang mga ito sa ating utak dahil sa maling gawaing elektrikal. Halos bawat 90 minuto, kapag nangyari ang REM sleep, ang brainstem ay nagpapadala ng mga random na electrical impulses sa buong utak. Forebrain, na responsable para sa analytical na bahagi ng utak, ay sumusubok na maunawaan at tumugon sa mga signal na ito na hindi malinaw dito. A ang tanging paraan para sa utak na maunawaan ang mga ito ay pangarap.
Ano ang ibig sabihin ng mga panaginip?
Ang ating mga pangarap ay maaaring hatiin sa tatlong uri. Ang unang uri ng mga panaginip ay tinatawag na "araw-araw na panaginip." Sa mga panaginip na ito, nakikita ng isang tao ang kanyang mga problema, sitwasyon sa buhay at sinusubukang lutasin ang mga ito. Ang pangalawang uri ng panaginip ay ang pangalawang simbolikong panaginip. Sa kanila ang isang tao ay nakakakita ng mga simbolo sa anyo ng iba't ibang mga bagay, mga palatandaan. Sa gayong mga panaginip, madalas na nakikita ng mga tao ang kanilang sarili at ang ibang mga tao na nagsasagawa ng mga aksyon na hindi karaniwan para sa kanila sa pang-araw-araw na buhay.
Ang ikatlong uri ng mga panaginip ay mga panaginip na makahulang. Ang mga taong may ganoong panaginip ay napakabihirang. Ang ganitong mga panaginip ay maaaring sabihin sa isang tao kung ano ang maaaring mangyari sa kanya o sa ibang mga tao, kung paano maiwasan ang ilang mga hindi kasiya-siyang insidente. Ang mga simbolikong panaginip ay sulit na pakinggan. Dahil sa panahon ng pagtulog sinusubukan ng utak na lutasin ang pagpindot sa mga problema at bigyan tayo ng isang natapos na resulta. Marahil ay sa pamamagitan ng mga simbolong ito na sinusubukan niyang sabihin sa amin ang isang bagay. Upang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng gayong mga panaginip, ang mga tao ay nagbuod ng mga pangunahing kahulugan ng mga panaginip sa daan-daang taon ng mga obserbasyon at interpretasyon ng panaginip. At ngayon, ang mga pangmatagalang obserbasyon na ito ay magagamit sa lahat. Sa kabutihang palad, ang bawat departamento ng libro ay puno ng gayong mga publikasyon, at ang Internet ay hindi nalalayo.
Ang pagkakaroon ng buksan ang pinto sa lihim na silid ng mga pangarap nang kaunti, kakailanganin mong huminto doon. At hindi dahil wala nang mas kawili-wili doon, kundi dahil marami pa ring sikreto doon. Samantala, ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay iyon malusog na pagtulog– ang susi sa mabuting kalusugan!
Ang tanong kung bakit nakikita natin ang mga panaginip ay nahaharap sa sangkatauhan sa loob ng maraming siglo. Ang isang tao ay gumugugol ng isang malaking bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog - ito kinakailangang kondisyon Para sa normal na operasyon katawan. Sa pagtulog, ang katawan ay nagpapahinga at nagpapahinga, nagpapanumbalik ng pisikal at mga kapangyarihang saykiko, habang ang utak ay nagpapatuloy sa trabaho nito. Ang prosesong ito ay madalas na sinasamahan ng mga panaginip, ang pinagmulan at layunin nito ay kontrobersyal pa rin.
Noong unang panahon, pinaniniwalaan na ang mga panaginip ay kung ano ang nakikita ng kaluluwa kapag umalis ito sa katawan sa gabi upang maglakbay. Dahil dito, naniniwala ang mga tao na makikita mo ang iyong kinabukasan sa iyong mga pangarap.
Sa pag-unlad ng agham, ang interes sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nawala, ngunit ito ay isinasaalang-alang mula sa isang iba't ibang mga punto ng view: Academician Pavlov, sinusubukang pag-aralan ang mga panaginip bilang isang proseso na nagaganap sa utak, unang napansin na ang aktibidad nito sa panahon ng pagtulog ay sumusunod sa isang tiyak. ikot.
Upang mabawi ang lakas, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng tungkol sa 7-8 na oras ng pagtulog.
Ang proseso mismo ay nahahati sa dalawang bahagi: ang REM sleep phase (o rapid eye movement phase - REM) at ang slow-wave sleep phase, na kinabibilangan ng 4 pang yugto:
- Ang proseso ng pagkakatulog, na sinamahan ng magulong pag-iisip, "pagdulas" ng kamalayan, at pagbaba sa aktibidad ng physiological.
- Mababaw na pagtulog, na nagpapababa ng temperatura ng katawan.
- Malalim na pagtulog, na nagaganap sa dalawang yugto. Sa oras na ito, ang katawan ay ganap na paralisado at ang lakas ay naibalik.
Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa yugto ng mabagal na alon ng pagtulog ay inookupahan ng mababaw na pagtulog, ito ang huling dalawang yugto na lalong mahalaga para sa normal na pahinga. Kung wala ang mga ito, ang katawan ay hindi magkakaroon ng oras upang ibalik ang lakas at ang tao ay magigising na pagod at matamlay. Ang matagal na pagbawas sa malalim na pagtulog ay isa sa mga sanhi talamak na pagkapagod.
Ang yugto ng GD ay karaniwang nagsisimula pagkatapos makumpleto ang 4 na yugto ng mabagal na paggalaw at sinamahan ng mga panaginip. Ang buong cycle ay tumatagal ng humigit-kumulang isa at kalahating oras.
Maraming teorya ang nagpapaliwanag kung bakit nangangarap ang mga tao. Wala sa kanila ang ganap na nakumpirma, ngunit sa kanilang batayan, ang mga pamamaraan para sa paggamot sa mga sakit sa pag-iisip at mga solusyon ay binuo. mga problemang sikolohikal na nagtrabaho sa pagsasanay.
Ang teorya na sa panahon ng pahinga ang utak ay sumisipsip ng impormasyon sa halip na mapupuksa ang labis nito ay sinusuportahan ng katotohanan na ang impormasyong natanggap bago matulog ay pinakamahusay na naaalala. Gayunpaman, mayroon ding mga kaso kung kailan, pagkatapos magising, ang kinakailangang impormasyon ay nakalimutan: ito ay itinapon bilang hindi kailangan o napupunta sa pangmatagalang memorya.
Matagal nang binibigyang halaga ng mga tao ang hindi pangkaraniwang mga panaginip.
Depende sa balangkas, sila ay karaniwang nahahati sa tatlong uri:
Ang ilang mga tao ay naniniwala sa kakayahang mahulaan ang hinaharap sa mga panaginip, ang iba ay itinatanggi ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iyong mga pangarap, lalo na kung iniistorbo ka nila sa kanilang nilalaman o malamang na paulit-ulit. Halimbawa, ang madalas na bangungot ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa sistema ng nerbiyos At mga karamdaman sa pag-iisip.
Para sa interpretasyon ng mga panaginip, mayroong iba't ibang mga libro ng pangarap na nakolekta pangkalahatang mga halaga mga bagay, tauhan at balangkas na maaaring nasa panaginip. Ang impormasyon sa mga ito ay maaaring mag-iba: sa kasong ito, piliin ang opsyon na mas angkop para sa iyong sitwasyon sa buhay.
Kapag sinusubukang bigyang kahulugan ang isang panaginip, tandaan na ang lahat ng nangyayari dito ay metaporikal. Huwag gawing literal ang nakikita mo: maaari itong malito o matakot sa iyo.
Bilang karagdagan sa pangunahing, pinakasikat na mga teorya tungkol sa pinagmulan at pag-andar ng mga pangarap, mayroong iba, hindi gaanong kilala, ngunit kawili-wiling mga pagpapalagay:
Sa kabila ng pagkakaiba-iba ng opinyon, maraming mga mananaliksik sa panaginip ang sumasang-ayon na sila nga proteksiyon na function. Sa isang panaginip, ang koneksyon sa pagitan ng kamalayan at hindi malay ay naibalik, ang naipon na negatibiti at hindi nalutas na mga problema ay lumilitaw na maaaring hindi natin mapansin habang gising.
Kung bakit tayo nangangarap ay isang tanong na wala pang malinaw na sagot. Gayunpaman, ipinapakita ng pagsasanay na ang nilalaman ng ating mga pangarap ay direktang nakasalalay sa kalidad ng ating buhay.
Huwag pansinin ang mga senyas ng iyong hindi malay, at makakatulong ito sa iyo na mapansin at maalis ang mga sanhi ng maraming problema sa oras.
Mayroong isang hiwalay na agham na nag-aaral ng mga pangarap - oneirology. Pinagsasama nito ang mga tampok ng sikolohiya, neuroscience at kahit na panitikan, ngunit higit sa lahat pangunahing tanong: “Bakit nananaginip ang mga tao?”, hindi pa rin siya sumasagot. Bagama't wala pang isang napatunayang solusyon sa palaisipang ito, may ilang mga kawili-wiling hypotheses. Sa partikular, ang mga sumusunod.
1. Mga nakatagong pagnanasa ( hypothesis ni Sigmund Freud )
Si Sigmund Freud, ang nagtatag ng psychoanalysis, ay isa sa mga unang nag-aral ng mga pangarap. Matapos suriin ang mga pangarap ng daan-daang kanyang mga kliyente, bumuo si Freud ng isang kawili-wiling teorya, na sinusuportahan pa rin ng ilan hanggang ngayon: ang mga pangarap ay ang ating pinipigilang mga hangarin at iba't ibang mga nakatagong hangarin.
Nagtalo si Freud na sa mga panaginip ang mga tao ay nangangarap, sa natural o simbolikong anyo, kung ano ang talagang gusto nilang makamit. Kung nakita ng isang tao sa isang panaginip na namatay ang kanyang ina, hindi ito nangangahulugan na hindi niya sinasadyang patayin siya: ayon kay Freud, ito ay nagpapahiwatig ng ilang uri ng salungatan sa pagitan ng anak at ina, habang ang problemang ito ay may simpleng solusyon, ngunit ang ina ay hindi nag-iisip tungkol dito alam. Ito ay lumalabas na ang pagkamatay ng isang ina sa isang panaginip ay isang hindi direktang imahe ng paglutas ng isang umiiral na salungatan.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangarap ng kanyang mga pasyente, nakatulong si Freud sa marami na ipakita sa ibabaw ang napakalalim na nakatagong mga takot at adhikain na hindi man lang alam ng mga tao.
2. Side effect electrical activity ng utak (Alan Hobson's hypothesis)
Ang psychiatrist na si Alan Hobson ay ang may-akda ng tanyag na teorya na ang mga panaginip ay walang anumang kahulugan: ang mga ito ay resulta lamang ng mga random na electrical impulses na pana-panahong nangyayari sa utak ng tao. Ang mga impulses na ito ay may pananagutan para sa mga emosyon, perception at mga alaala. Sinusubukan lamang ng utak na bigyang-kahulugan ang mga random na signal na ito, at ito ay humahantong sa paglitaw ng iba't ibang mga kuwento sa subconscious.
3. Pagpapadala ng mga panandaliang alaala sa pangmatagalang imbakan(Ang hypothesis ni Zhang Jie)
Nagtalo ang psychiatrist na si Zhang Jie na ang utak ng tao ay patuloy na dumadaan malaking halaga mga alaala, hindi alintana kung ang isang tao ay tulog o gising. Ang mga panandaliang alaala ay inililipat para sa pangmatagalang imbakan sa mga seksyon ng pangmatagalang memorya, at ang mga pangarap ay nagmumula sa una.
4. Baliktarin ang teorya ng pag-aaral
Ang teoryang ito ay nagsasaad na ang mga panaginip ay tumutulong sa mga tao na alisin ang mga hindi kinakailangang asosasyon at alaala na nabuo sa utak ng tao sa buong araw.
Ang mga panaginip ay isang mekanismo ng "pag-alis ng basura" na nag-aalis sa ulo ng mga walang silbi at hindi gustong mga kaisipan. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang labis na karga sa utak ng impormasyon na pumapasok dito sa napakalaking dami.
5. Systematization ng impormasyong natanggap sa araw
Ayon sa hypothesis na ito, ang mga panaginip ay isang proseso ng pagsasaulo at pagbubuo ng mga natanggap na data. Ipinakita ng mga resulta ng pananaliksik na mas naaalala ng isang tao ang impormasyong natanggap kaagad bago matulog. Ang mga tagapagtatag ng hypothesis ay sigurado na ang mga pangarap ay tumutulong sa isang tao na ayusin ang mahalaga at kinakailangang impormasyon, pagdating sa kanya sa araw.
6. Protective instinct na minana ng tao sa mga hayop
Pagkatapos ng ilang mga pag-aaral, itinuro ng ilang siyentipiko ang isang malinaw na pagkakatulad sa mga gawi ng mga hayop na nagpapanggap na patay upang maiwasan ang kamatayan, kasama ang walang pagtatanggol na kalagayan ng mga tao sa panahon ng pagtulog. Lumalabas na sa sandali ng "pagtingin" ng isang panaginip, gumagana ang utak ng tao sa parehong paraan tulad ng kapag gising. Ang parehong bagay ay naobserbahan sa mga hayop kapag naglalarawan sila ng isang bangkay sa pag-asang hindi sila hawakan ng mandaragit. Samakatuwid, maaaring ipagpalagay na ang mga panaginip ay minana ng mga tao mula sa napakalayo na mga ninuno ng hayop. Kasabay nito, siyempre, sa proseso ng ebolusyon, ang mga pangarap ay sumailalim sa ilang mga pagbabago, dahil sa modernong tao Walang kwenta ang magpanggap na patay na.
7. Paggaya ng pagbabanta (Antti Revonusuo hypothesis)
Ang neurologist na si Antti Revonusuo ay nagpakita ng teorya ng proteksiyon na likas na hilig. Sinabi niya iyon biological function ang mga pangarap ay binubuo ng iba't ibang modelo mga mapanganib na sitwasyon para sa pagsasanay at "pag-eensayo" ng iba't ibang reaksyon ng katawan. Nagtalo ang siyentipiko na ang isang tao na nakatagpo ng anumang mga banta sa kanyang mga panaginip, kung sila ay lumitaw sa buhay tunay na panganib ay magagawang kumilos nang mas may kumpiyansa, dahil ang isang katulad na sitwasyon ay "pamilyar" na sa kanya. Ayon kay Revonusuo, ang naturang pagsasanay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan ng parehong indibidwal na tao at lahat ng tao. Ngunit ang hypothesis na ito ay may isa mahalagang sagabal: Hindi nito ipinapaliwanag kung bakit minsan ang isang tao ay may mga positibong panaginip - mga panaginip na hindi nagdadala ng banta o ilang uri ng babala.
8. Paglutas ng problema (Deirdre Barrett's hypothesis)
Ang hypothesis ay kabilang sa propesor ng sikolohiya ng Harvard University na si Deirdre Barrett. Ito ay katulad ng isang ideya na iniharap ng Finnish scientist na si Antti Revonusuo.
Ipinagpalagay ni Barrett na ang mga panaginip ay nagsisilbing isang uri ng teatro, sa yugto kung saan ang isang tao ay makakahanap ng mga sagot sa marami sa kanyang mga katanungan at solusyon sa ilan sa kanyang mga problema. Sa lahat ng ito, ang utak ay gumagana nang mas mahusay sa panahon ng pagtulog, dahil mayroon itong kakayahang mabilis na bumuo ng mga bagong nauugnay na koneksyon. Nagsagawa ng maraming pananaliksik si Deirdre, kung saan nalaman niya na kung ang isang tao ay bibigyan ng ilang uri ng problema bago matulog, pagkatapos ay pagkagising niya ay tiyak na mas mabilis niyang malulutas ito kaysa sa mga hinihiling na makahanap ng solusyon, nang hindi nagbibigay ng pagkakataon na "masilip" ang sagot sa isang panaginip.
9. Ang teorya ng natural na pagpili ng mga kaisipan (Mark Blechner's hypothesis
Ang teoryang ito ay binuo ng psychologist na si Mark Blechner. Sinusuportahan din niya ang ideya ng paglutas ng mga problema sa pamamagitan ng mga pangarap.
10. Pag-alis ng mga negatibong karanasan sa pamamagitan ng simbolikong mga asosasyon (Ernest Hartman Hypothesis)
Sinasabi ng mga tagasunod ng teoryang ito na ang pagtulog ay hindi lamang isang stream ng mga random na imahe o isang imitasyon emosyonal na reaksyon, ngunit isang partikular na therapeutic session.
Sleep researcher at psychiatrist na si Ernest Hartman, na isa sa mga lumikha ng modernong teknolohiya sa pagtulog mga teorya na may mga bagong bagay, nagsusulat:
"Kung ang isang tao ay malinaw na pinangungunahan ng ilang uri ng maliwanag na damdamin, kung gayon ang kanyang mga pangarap ay mailalarawan sa pamamagitan ng pagiging simple, kahit na primitiveness. Halimbawa, kung ang isang tao ay nakaranas ng ilan sikolohikal na trauma, pagkatapos ay madalas siyang managinip ng isang bagay tulad ng: "Habang mahinahon akong nakahiga sa dalampasigan, bigla akong inanod ng napakalaking alon." Ang isang tao ay nakakakita sa isang panaginip hindi lamang isang tiyak na kaganapan, kundi pati na rin isang kumplikadong damdamin, halimbawa, takot. Kung ang isang tao na natutulog ay sabay-sabay na nabalisa ng ilang mga problema o sitwasyon, ang istraktura ng kanyang mga panaginip ay magiging mas kumplikado. Lumalabas na kung mas mataas ang emosyonal na pagpukaw ng isang tao, mas malinaw ang kanyang panaginip."
