Ang epekto ng mga pangunahing grupo ng pagkain sa mga uri ng konstitusyonal na vata, pitta, kapha. Nutrisyon ng Ayurvedic: vata, pitta, kapha

Ayurveda: ang ating katawan ay may tatlong doshas - Vata, Pita, Kapha

Sa karamihan ng mga kaso, pinag-uusapan ng mga site ang tungkol sa 3 dosha at 7 konstitusyon (nagmula sa pinaghalong dosha na ito). At bihirang banggitin na ang bawat dosha ay may 5 sub-Doshas. At na ang isang tiyak na sakit ay isang paglabag sa isang partikular na sub-dosha. Yung. sa 3 doshas at 7 saligang batas, 15 higit pang mga bahagi ang idinagdag (tungkol sa kung saan ito ay hindi napakadaling makahanap ng impormasyon sa Internet 7 dhatus (7 pangunahing mga tisyu ng katawan), 16 Shrotas (16 pangunahing mga channel na nagsisilbi sa transportasyon). ang banayad at gross matter) ay idinagdag din ), 7 Cal (7 lamad na naghihiwalay sa mga tisyu mula sa mga channel).

Ang mga palatandaan ng mababang vata ay katulad ng mga palatandaan ng mataas na kapha.

Ang mababang pitta ay katulad ng parehong mataas na vata at mataas na kapha. atbp. Ngunit gayon pa man, nananatili itong parehong vata at pitta, anuman ang hitsura nila. At ang diskarte ay magkakaiba.

Sigurado ka bang maaari mong kolektahin ang impormasyong ito at i-diagnose ang iyong sarili?

Ang self-diagnosis ay hindi nagiging tama - walang sapat na impormasyon. Saan ko ito makukuha? - Mula sa mga espesyalista!

Tatanungin ka rin ng espesyalista tungkol sa lahat ng iyong mga pagtatago - ito ay mahalagang mga tagapagpahiwatig ng estado ng doshas. Marami pang itatanong, bilang karagdagan sa mga nakikita mo sa Internet (malalagay din sila sa mga talatanungan, kung hindi, saan sila nanggaling sa Internet). Ang pagkakaroon ng wastong pagbibigay-kahulugan sa lahat ng mga sangkap, ibibigay ng espesyalista ang kanyang konklusyon

Ang lahat ng impormasyon sa mga website ay ang dulo ng isang malaking iceberg. Parang buto. Maraming hindi napagkasunduan. At siguraduhing makahanap ng mga coordinate sa mga site na ito kung saan pupunta para sa payo. Ito ay negosyo. At ang website ay ginawa hindi sa lahat upang magamit mo ito para sa paggamot sa iyong sarili, ngunit upang maaari kang makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang lahat ay matutukoy para sa iyo doon.

At ang mga pagsubok mismo ay maaari ring matukoy ang isang bagay. Kung wala kang kumpletong impormasyon, maaaring hindi tumpak ang diagnosis.

Ayon sa mga pagsusulit sa Internet, ang isang dosha ay nakataas, at pisikal na antas may isa pang lalabas.

Doshi

Ang pakiramdam ng iyong sariling kagalingan ay isang pagmuni-muni panloob na estado kalusugan. Ang mabuting kalusugan ay ang resulta ng pagpapanatili ng isang natatanging kumbinasyon ng mga dosha para sa bawat indibidwal ( prakriti ), balanse ng agni, pitong pangunahing tisyu ng katawan, tatlo excretory system(pag-ihi, pagpapawis at dumi), pati na rin ang balanse ng isip, damdamin at kamalayan. Parehong mahalaga para sa kapakanan ng lahat na magmahal, maging masaya at magkaroon araw-araw na buhay kalinawan.

Ang kakulangan ng balanse sa pagitan ng mga dosha ay nakakaapekto sa mga panloob na pagbabago sa biochemical at sa huli ay humahantong sa pagtaas o pagbaba ng metabolismo.

Pitta dosha kinokontrol ang lahat ng pisikal at biochemical na pagbabago na nangyayari sa katawan. Bilang resulta ng prosesong ito, ang pagkain ay na-convert sa enerhiya, init at sigla. Tinitiyak ni Pitta ang mga prosesong ito sa buong buhay, ngunit ang pinakamahalagang papel nito ay sa mga taon ng maturity ng isang tao.

Ang lahat ng mga aktibidad ng pitta ay ipinahayag sa "digestive fire" o agni .

Ang mahinang agni ay nangangahulugan ng mahinang kalusugan. Hindi wastong nutrisyon, halimbawa, ang pagkain ng mga maanghang na pagkain na may isang malaking bilang pampalasa, o isang hindi malusog na pamumuhay, halimbawa, sa isang mainit na klima o sa isang estado ng emosyonal na depresyon.

Anabolismo ay ang proseso ng pagbuo ng katawan. Ito ay pagpapanumbalik, paglaki at paglikha ng mga bagong selula. Ang mga prosesong ito ay kinokontrol ng kapha at pinakaaktibo sa pagkabata, pagkabata at pagbibinata. Ang Kapha dosha ay maaaring mapukaw ng labis na pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, malamig at mataba na pagkain.

Katabolismo - Ito ay isang mapanirang ngunit kinakailangang yugto ng metabolismo.Ang malalaking molekula ay nabubuwag sa mas maliliit. Ang "kamatayan" na ito ng mga molekula ay kinokontrol ng vata dosha , lalo na aktibo sa katandaan. Madalas na pagkonsumo ng mga pagkain na nagpapasigla sa vata, tulad ng mga salad hilaw na gulay o popcorn, pati na rin ang labis na pisikal na pagsasanay ay maaaring lubos na magpapataas ng vata at masira ang kalusugan.

Tatlong dosha — Vata, Pitta at Kapha

Itinuring ng sinaunang Ayurveda ang mga tao mula sa pananaw ng pag-uuri sa kanila sa limang uri ng katawan depende sa nangingibabaw na elemento sa kanilang konstitusyon. Ngunit dahil ang Ether ay mahalagang hindi gumagalaw, at ang Earth ay ang matibay na pundasyon para sa lahat ng bagay, ang dalawang elementong ito ay isinasaalang-alang sa karamihang bahagi na pasibo. Ang aktibo, mobile, nagbabagong mga elemento ay Air, Apoy at Tubig.

Sa Ayurveda, ang tatlong aktibong elementong ito ay pinagsama sa prinsipyo tatlong doshas .

bulak kumakatawan sa Air at Ether; Pitta - Apoy at Tubig; Kapha - Tubig at Lupa.

Vata, Pitta AtKapha - ito ang mga pangunahing konsepto ng Ayurveda. Ang konsepto ng kalikasan ng tao depende sa pamamayani ng apdo, dugo o mucus, na makikita natin sa European medicine noong nakaraan, ay malamang na maituturing na isa sa maraming bunga ng Ayurveda.

Sa sandali ng paglilihi, ang kumbinasyon at mga sukat vata, pitta At kapha tinutukoy ng genetika, nutrisyon, pamumuhay at emosyonal na kalagayan ng mga magulang. Iilan lamang ang mapalad na ipinanganak na may balanseng konstitusyon, kung saan ang lahat ng tatlong dosha ay pantay sa dami at kalidad. Ang mga taong ito ay biniyayaan ng mabuting kalusugan at mahusay na panunaw. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay may isa o dalawang nangingibabaw doshas at upang makamit ang pinakamainam na kalusugan, kailangan nilang mamuhay ng angkop na pamumuhay at kumain nang naaayon.

Lahat ng tao meron prakriti isa sa pitong kumbinasyon ng vata, pitta at kapha (V, P, K, VP, VK, PK, VPK). Halimbawa, ang isang tao ay maaaring halos kapha na may mas mahinang pagpapakita ng pitta at isang maliit na halaga ng vata, na sa Ayur Veda ay isusulat bilang B 1 P 2 K Z. Ang isa pa ay maaaring may pantay na halaga ng pitta at vata at isang maliit na halaga ng kapha, na isusulat bilang B 3 P 3 K 1. Ang mga numero ay nagpapahiwatig ng mga kamag-anak na proporsyon ng bawat dosha.

Prakriti at vikriti

Ang natatanging kumbinasyon ng tatlong dosha na natatangi sa iyo at itinatag sa sandali ng paglilihi ay tinatawag prakriti . Ang Prakriti ay hindi nagbabago sa buong buhay, maliban sa napakabihirang mga kaso kapag ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga gene. Ngunit mayroon ding, kumbaga, isang "konstitusyon ng isang naibigay na sandali," na sumasalamin sa estado ng kalusugan sa kasalukuyang sandali at tinatawag na vikriti .

Sa isang taong may hindi nagkakamali sa kalusugan, ang vikriti ay kasabay ng prakriti. Ngunit malamang, dahil sa ang katunayan na ang vikriti ay sumasalamin sa lahat ng aspeto ng nutrisyon, pamumuhay, emosyon, edad, impluwensya sa kapaligiran, atbp. halata naman. Ang pagkakaroon ng gayong pagkakaiba ay maaaring matukoy ng isang doktor na nagsasanay ng Ayurveda pagkatapos maingat na suriin ang pasyente at pag-aralan ang pulso. Ang kaalaman sa pagkakaiba ng prakriti at vikriti ang nagbibigay sa doktor ng tumpak na impormasyon kung saan siya ay gumuhit ng isang programa sa pagpapanumbalik ng kalusugan.

PAGTIYAK SA IYONG URI NG KONSTITUSYON

Kapag naunawaan mo kung anong uri ka ng konstitusyon, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang maibalik o mapabuti ang iyong kalusugan. Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang lahat tungkol sa iyong prakriti at vikriti ay ang kumunsulta sa isang doktor na nagsasagawa ng Ayurveda. Kung hindi ito posible, maaari kang makakuha ng ideya ng iyong konstitusyon sa pamamagitan ng pagkumpleto ng tsart ng “Kahulugan ng Konstitusyon” sa apendiks sa dulo ng aklat.

Bago ka bumaling sa talahanayan, magiging kapaki-pakinabang na maging pamilyar sa mga katangiang likas sa bawat dosha. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang naaangkop na diyeta, pag-master ng ilang mga paraan ng pagluluto, pamumuno sa isang pamumuhay na partikular na nababagay sa iyo, makakamit mo ang mahusay na kalusugan, anuman ang uri ng iyong konstitusyon.

Paglalarawan ng konstitusyon ng vata

Ang salitang Sanskrit na "vata" ay nagmula sa pandiwa na "va", na nangangahulugang "dalhin" o "ilipat". Kaya, ang vata ay ang prinsipyo sa pagmamaneho na kumokontrol sa lahat ng mga aktibidad sa katawan, mula sa bilang ng mga pag-iisip na lumabas sa ulo ng isang tao sa isang minuto, hanggang sa kahusayan ng paglipat ng pagkain sa iyong mga bituka. Ang mga katangian ng Vata ay tumutukoy sa kagalakan, kaligayahan, pagkamalikhain, pagsasalita, pagbahin, mga proseso ng paglabas mula sa katawan, atbp. Ito ay Vata na kumokontrol sa kakanyahan ng buhay - oxygen, o prana. Kaya, kapag umalis ang vata sa katawan, hihinto ang buhay.

Ang cotton wool ay may astringent na lasa; ang mga katangian nito ay tuyo, magaan, malamig, magaspang, mobile at malinaw. Kung paano ipinapakita ang mga katangiang ito sa istruktura ng mga taong uri ng Vata ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.

Ang mga kumbinasyong ito ng mga katangian ay responsable para sa mga pisikal na katangian at katangian ng pag-uugali mga tao ng konstitusyon ng vata. Mayroon silang magaan, nababaluktot na katawan, malaki, nakausli ang mga ngipin, at malamang na sa pagkabata ay nakagawian na nila ang pagsuso ng mga daliri, lalo na ang mga hinlalaki. Mayroon silang maliit, malalim, tuyong mga mata at karaniwang problema na may panunaw, hindi sapat na kapasidad ng pagsipsip ng maliit na bituka laban sa background ng variable na gana at pangangailangan para sa tubig. Dahil sa kanilang mahinang kalusugan, kakaunti o wala silang mga anak.

Ang mga taong may konstitusyon ng vata ay madaling masigla sa kanilang pag-uugali. Madalas silang alerto, laging handa sa pagkilos at kumilos nang hindi nag-iisip nang mahabang panahon. Samakatuwid, ang kanilang mga desisyon ay madalas na hindi tama, bagaman sila ay ginawa nang may malaking pagtitiwala. Sila ay pinagkalooban ng isang malakas na imahinasyon at madalas na abala sa mga pantasya at daydream. Ang pagiging sobrang mapagmahal mga taong tapat, maaari silang magmahal dahil sa takot o dahil sa kalungkutan. Kabilang sa kanilang mga takot, ang takot sa dilim, taas at mga saradong espasyo ay hindi karaniwan. Ang kanilang pananampalataya ay madaling matunaw at handang magbago, ngunit kung babaguhin nila ang kanilang mga paniniwala, malamang na hindi ito magtatagal. Dahil sa kanilang pagmamahal sa pagbabago, gustong palitan ng mga taga-Vata ang kanilang mga kasangkapan, lugar ng paninirahan, o lungsod upang maiwasang mainis. Hindi nila gusto ang walang ginagawa na libangan, gusto nila permanenteng aksyon. Itinuturing nilang parusa ang katamaran. Salamat sa kanilang mga aktibidad, kumikita sila ng magandang pera, ngunit hindi alam kung paano makatipid ng pera at nasayang sa mga bagay na walang kabuluhan.

Mga Natatanging Tampok vata konstitusyon

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

tuyo tuyong balat, buhok, labi, dila; tuyo ang malaking bituka na may pagkahilig sa paninigas ng dumi; paos na boses

Magaan magaan na kalamnan, buto, manipis na pangangatawan; maikli, mababaw na pagtulog; payat

Malamig malamig na mga kamay, paa, mahinang sirkulasyon ng dugo; hindi makatayo sa malamig at mahilig sa init; paninigas ng kalamnan

magaspang magaspang, basag na balat, hindi pantay, pantay na mga kuko, buhok, ngipin; crunching sa joints

Manipis takot, pagkabalisa, kawalan ng katiyakan; " goose bumps", episodic muscle twitching, banayad na panginginig; mahinang build

Movable mabilis na lumalakad at nagsasalita, gustong gumawa ng ilang bagay nang sabay-sabay, hindi mapakali ang mga mata, kilay, braso at binti, hindi matatag na mga kasukasuan, maraming pangarap, mahilig maglakbay, ngunit hindi nanatili sa isang lugar nang matagal; pabagu-bago ng damdamin, nanginginig na paniniwala sa relihiyon

Maaliwalas kakayahan sa clairvoyance; naiintindihan kaagad at agad na nakakalimutan; malinaw na bukas ang isip, kadalasang nakakaranas ng mga damdamin ng kawalan ng laman at kalungkutan

Pagniniting pakiramdam ng pagkatuyo at namamagang lalamunan; madalas na nangyayari ang mga hiccups at belching; mahilig sa mamantika, makapal na sopas; naghahangad ng matamis, maasim, maalat na panlasa

Paglalarawan ng konstitusyon ng pitta

Ang salitang pitta ay nagmula sa salitang Sanskrit na "tapa", na nangangahulugang "magpainit, magpainit." Ang Pitta ay kumakatawan sa nagniningas na prinsipyo sa katawan. Literal na lahat ng pumapasok sa katawan ay dapat matunaw o "luto", simula sa uri bagong buwan at nagtatapos sa isang strawberry na nahulog sa bibig. Maraming mga pagkain, tulad ng kanin, na dapat munang lutuin sa labas bago magsimulang matunaw ng apoy ng katawan ang mga ito. Tulad ng digestive fire, ang pitta ay mga enzyme at amino acid na naglalaro pangunahing tungkulin sa metabolismo.

Narito ang ilan lamang sa mga function ng pitta: kinokontrol ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng mga pagbabagong kemikal ng pagkain, nagiging sanhi ng gana, sigla, kinokontrol ang kakayahang malaman at madama. Wala sa balanse ang pitta ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng galit, poot at pagkondena sa lahat ng bagay sa paligid.

Ang Pitta ay mainit, masangsang, magaan, mamantika, dumadaloy, malamang na kumalat. Ito ay may maasim, mapait, masangsang na lasa at isang malakas na hindi kanais-nais na amoy. Ang Pitta ay nauugnay sa pula at dilaw. Ang mga tao sa konstitusyon ng pitta ay pinagkalooban ng gayong mga pag-aari, tulad ng makikita mula sa talahanayan.

Ang mga taong Pitta ay may katamtamang pangangatawan at timbang na bihirang mag-iba-iba. Mayroon silang matatalas, madilaw-dilaw na ngipin na may malambot, kung minsan ay dumudugo ang mga gilagid, at mga mata na tumutusok, kadalasang napakasensitibo sa liwanag. Mayroon ang mga Pitta magandang gana, uminom ng marami, mahilig sa maanghang na pagkain na may pampalasa.

Ang mga taong may konstitusyon ng pitta ay may mahusay na pag-aaral, pang-unawa at mga kakayahan sa konsentrasyon. Sila ay disiplinado, may mahusay na kakayahan sa organisasyon at pamumuno. Sila ay pinagkalooban ng karunungan, na "nagdadala" sa kanila sa isang nagniningning na kalbo na lugar, na literal na "nasusunog" ang kanilang buhok. Ang mga taong tipong Pitta ay hindi kailanman lumilihis sa kanilang mga prinsipyo, na kung minsan ay umaabot sa punto ng panatisismo. Palibhasa'y madalas na mapanuri, tinutuligsa ang iba sa kanilang pinakamalaki, mabilis silang sumuko sa galit.

Gusto nila ang mga marangal na propesyon, at madalas, kapag kumikita sila ng malaking pera, ginagastos nila ito sa mga mamahaling bagay. Mahilig sila sa pabango at alahas. Wala silang malakas na pagnanasa sa seks. Kaya, ang mga taong may konstitusyon ng pitta ay pinagkalooban ng katamtamang lakas, karaniwang espirituwal at materyal na kaalaman, kasaganaan at pag-asa sa buhay.

Mga natatanging katangian ng konstitusyon ng pitta

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

mainit malakas na apoy ng pagtunaw; magandang gana; ang temperatura ng katawan ay bahagyang mas mataas kaysa sa normal; hindi makatiis ng init; kulay-abo na buhok na may mataas na hangganan ng anit o kalbo na lugar; malambot kayumanggi ang buhok sa katawan at mukha

Talamak matatalas na ngipin, matangos na mata, matangos na ilong at baba, hugis pusong mukha; mahusay na pagsipsip at mga proseso ng panunaw; matibay na memorya, mabilis na talino; hindi pagpaparaan sa pagsusumikap; pagkamayamutin

Magaan light/medium build; hindi pagpaparaan sa maliwanag na ilaw; liwanag magandang balat, kumikinang na mga mata

Mamantika malambot na madulas na balat, buhok, dumi; ayaw ng matatabang pritong pagkain (na maaaring magdulot ng sakit ng ulo)

Fluid maluwag, hindi nabuong dumi; malambot at maganda ang mga kalamnan; nadagdagan ang paglabas ng ihi, pawis at paggamit ng tubig

Nagkakalat ang nasasabik na pitta ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pantal, acne, pamamaga sa buong katawan o sa loob ng mga apektadong lugar; Ang mga uri ng Pitta ay nagsisikap na matiyak na ang kanilang katanyagan ay laganap sa buong bansa

Maasim nadagdagan ang kaasiman gastric juice, acid pH; sensitibong ngipin, nadagdagan ang paglalaway

Gorkaya mapait na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka; pag-ayaw sa mapait na lasa; pangungutya

Caustic heartburn, mga katangiang sensasyon nasusunog sa pangkalahatan; malakas na damdamin poot at galit

Mabaho masamang amoy mula sa ilalim ng mga braso, mula sa bibig, mula sa talampakan, mabahong medyas

Pula balat, pisngi, mata, ilong na nagiging pula kapag nasasabik; pulang kulay excites pitta

Dilaw madilaw na puti ng mga mata, balat, ihi at dumi; predisposition sa jaundice; labis na produksyon ng apdo, ang dilaw na kulay ay nagdaragdag ng pitta

Paglalarawan ng Konstitusyon ng Kapha

Ang salitang "kapha" ay binubuo ng dalawang Sanskrit na ugat na "ka", na nangangahulugang "tubig", at "pha", na nangangahulugang "lumago nang mayabong", "namumulaklak", "upang umunlad". Ang kalikasan ng kapha ay tinutukoy din ng Earth, kaya ang Earth at Water ay tinutukoy ang mga katangian nito. Ang Kapha ay naglalaman ng lahat ng ating mga selula, tisyu at organo. Ang mga molekula ng Kapha ay may posibilidad na pagsamahin upang bumuo ng isang siksik na kabuuan at bigyan ang katawan ng isang bilugan na hugis. Ang pagpapadulas ng mga joints at bathing organs, malalakas na kalamnan at buto, cellular secretion at memory retention ang lahat ng mga bahagi na responsable para sa kapha.

Ang Tubig at Lupa ay nagbibigay sa kapha ng mabigat, mabagal, malamig, mamantika, mamasa-masa, makinis, siksik, malambot, malapot at maulap na katangian. Kulay puti ito at matamis at maalat ang lasa. Ang pagmuni-muni ng mga katangiang ito sa mga taong uri ng kapha ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Ang mga katangian sa itaas ay nagbibigay sa mga taong may konstitusyon ng kapha ng isang malakas at malusog na katawan, malaki, magagandang mata, malusog na ngipin at makapal, kulot na buhok. Mayroon silang makapal, makinis, mamantika, mabalahibo na balat. Ang mga taong Kapha ay may matatag na gana at nangangailangan ng tubig, ngunit mabagal na panunaw at metabolismo, na kadalasang humahantong sa labis na timbang, na napakahirap para sa kanila na i-reset. Kung minsan, ang pagnanasa sa matamis at maalat na pagkain ay humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa katawan. Mahilig silang kumain, umupo nang tamad at matulog ng marami.

Ang mga taong Kapha ay biniyayaan ng malalim, matibay na pananampalataya, puno ng pagmamahal at pakikiramay, at may kalmado, pare-parehong pag-iisip. Mayroon silang magandang memorya, malalim, melodic na boses at monotonous na paraan ng pagsasalita. Ang taong tipong kapha ay marunong kumita at makaipon ng pera. Ang kanilang pagmamalabis ay ipinahayag sa paggastos sa maliit na dami ng keso, kendi at cake. Ang mga taong may hindi balanseng kapha ay dumaranas ng kasakiman, pagmamay-ari, kamangmangan at katamaran. Upang buod, masasabi natin na dahil sa kanilang matibay na konstitusyon, ang mga kapha ay likas na matalino malaking lakas, kaalaman, kapayapaan, pag-ibig at mahabang buhay.

Mga natatanging katangian ng konstitusyon ng kapha

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

Mabigat mabibigat na buto, kalamnan, malaking katawan; pagkahilig sa sobrang timbang; pagiging makalupa; malalim mababang timbre bumoto

Mabagal mabagal na lakad at paraan ng pagsasalita; mabagal na proseso ng panunaw at metabolismo; pagbagal ng mga galaw at kilos

Astig malamig na malambot na balat; matatag na gana sa pagkain at pangangailangan para sa tubig na may mabagal na metabolic at mga proseso ng pagtunaw; madalas na paulit-ulit na sipon, respiratory congestion at ubo; pananabik sa matamis

Mataba madulas na balat, buhok at dumi; well-lubricated, mobile joints at iba pang mga organo

Matubig phenomena ng pagwawalang-kilos, kasikipan sa dibdib, sinuses, lalamunan at ulo

Makinis makinis na balat; kahit, mahinahon na karakter; makinis na tabas ng katawan

Solid siksik na mga layer ng taba; makapal na balat, buhok, kuko, siksik na dumi; puno, bilog na bahagi ng katawan

Malambot malambot na kaakit-akit na hitsura; pagmamahal, pagmamalasakit, pakikiramay at kabaitan

Static parang umupo, walang ginagawa, matulog

Malapot malapot, malagkit, nagbubuklod na mga katangian ay gumagawa ng mga organo at joints na malakas at siksik; mga yakap ng pag-ibig; mahigpit na nakakabit sa pag-ibig at iba pang relasyon

Maputik sa madaling araw, pagkalito at ulap ng pag-iisip; madalas kailangan ng kape bilang pampasigla para simulan ang araw

matamis anabolic effect ang matamis na lasa ay nagpapasigla sa pagbuo ng tamud at bilang ng tamud, malakas na pagnanais na sekswal at pagnanais na magkaroon ng mga anak; na may mga kapha disorder, maaaring mangyari ang pathological cravings para sa matamis

Maalat mahusay na pagsipsip, paglago, enerhiya; sumusuporta sa osmosis; kung gumagana nang hindi tama, maaaring mangyari ang isang pathological craving para sa maalat na pagkain at pagpapanatili ng tubig sa katawan.

Ang Dosha ay isang pangunahing konsepto sa Ayurveda. Mas mainam na simulan ang anumang pag-uusap tungkol sa Ayurveda na may konsepto ng "dosha". Ang pinakanaiintindihan at karaniwang pagsasalin ng salitang dosha ay "konstitusyon ng katawan at uri ng karakter." Ang Ayurveda, hindi tulad ng maraming modernong agham, ay isinasaalang-alang ang isip at katawan ng tao bilang isang solong kabuuan. Moderno agham medikal ay nahahati sa magkakahiwalay na sangay: sikolohiya, dietetics, cardiology, cosmetology at iba pang bahagi ng gamot. Sa Ayurveda, holistically tinitingnan ang isang tao at walang dibisyon sa mga sektor, dahil sa pisikal na katawan lahat ay magkakaugnay. Hindi inihihiwalay ng Ayurveda ang isip ng tao sa katawan tulad ng modernong gamot. Ang Dosha ang nagbubuklod sa ating pagkatao, isip, ugali at katawan.

Ang kumbinasyon ng mga dosha ay ang aming indibidwal na katangian. Imposibleng ipantay ang lahat ng tao sa isang tiyak na tuntunin. Ang bawat tao ay indibidwal sa pamamagitan ng kalikasan. Ang Classical Ayurveda ay nagbibigay ng konsepto ng tatlong doshas: vata, pitta at kapha. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay magiging 100% na nauugnay sa isa lamang sa tatlong dosha. Ngunit karaniwang, isa sa tatlong dosha ang nangingibabaw sa isang tao.

Paano makita ang mga dosha sa mundo sa paligid mo

Ang Dosha ay tiyak na pagkakaiba sa pagitan ng mga tao. Malinaw na makikita ang Dosha sa pamamagitan ng pagtingin sa pag-uugali ng mga tao sa paligid mo. Halimbawa, sa malamig na panahon, iba-iba ang pananamit ng lahat ng tao: ang iba ay magbibihis ng mainit, at ang iba ay magbibihis ng magaan. Ibig sabihin, ang iba ay mas malamig, at ang iba ay mas mababa. Ang bawat dosha ay may sariling threshold ng mga sensasyon para sa nakapaligid na panahon at mga pangyayari. Halimbawa, sa parehong ambient temperature, magkaiba mga uri ng dosha Magkakaroon ng ibang reaksyon ng katawan at sensasyon. Ang dosha ay malinaw ding nakikita kapag kumakain ng pagkain. Ang bawat dosha ay may sariling katangian sa pagpili ng pagkain, dami at kalidad nito. Ang ilang mga tao ay gusto ng maanghang na pagkain, ang iba ay mas maalat, ang iba ay kumakain ng kaunti, ang iba ay maaaring kumain ng marami nang walang anumang kahihinatnan para sa kanilang katawan. Ito ang pagpapakita ng dosha sa pagpili ng ginustong pagkain.

Halimbawa, kapag ang isang tren, eroplano, bus o iba pang uri ng transportasyon ay naantala, ang dosha ay magpapakita ng sarili nitong naiiba depende sa uri nito. Ang isang taong may nangingibabaw na vata dosha ay mag-aalala, mag-aalala at mag-aalala. Sa pitta dosha, lalapit ang isang tao sa mga dispatser at hihingi ng paliwanag para sa pagkaantala. Gayundin, ang mga taong may pitta dosha ay malamang na magtalo, na nagpapatunay na sila ay tama, at humihingi ng paggalang sa kanilang sarili. Ang mga taong may kapha dosha ay uupo at matiyagang maghihintay. Hindi sila masyadong maabala ganitong sitwasyon. Sa kapha dosha, ang mga tao ay kumilos nang medyo reserved.

Ang mga Dosha ay nagbibigay ng iba't ibang sitwasyon sa buhay ng kanilang sariling ideya at modelo ng pag-uugali ng tao. Imposibleng baguhin ang ating dominanteng dosha, na ibinigay sa atin mula sa kapanganakan. Ang bawat isa sa tatlong dosha ay magkakaroon ng sarili nitong pattern ng mga reaksyon sa mga kasalukuyang kaganapan. Ngunit hindi ito nangangahulugan ng isang 100% na modelo ng pag-uugali para sa isang tao na may isang tiyak na konstitusyon ng dosha. Ang pamamayani ng isa sa tatlong dosha ay maaaring maimpluwensyahan ng mga sumusunod na salik: pagkain na kinakain, musikang pinapakinggan, mabuti o masamang pag-iisip, ilang mga aksyon at iba pang mga pangyayari sa buhay ng isang tao. Ang isang tao ay hindi maaaring radikal na baguhin ang dosha na ibinigay sa kanya ng likas na katangian. Maaari mo lamang pahinain ang impluwensya ng nangingibabaw na dosha at dagdagan ang porsyento ng impluwensya ng iba pang dosha.

Mahalaga: Ang bawat tao ay may likas na dosha na ibinigay sa kanya. Hindi ito nangangahulugan na isang dosha lamang ang nakakaapekto sa isang tao, ngunit ito ay nangingibabaw na may kaugnayan sa iba pang dalawang dosha. Sa iba't ibang mga punto sa buhay ng isang tao, ang impluwensya ng nangingibabaw na dosha ay maaaring tumaas o bumaba. Nangyayari rin na ang dalawang dosha ay kumikilos nang pantay sa isa't isa. Ngunit ang dosha na ibinigay sa isang tao mula sa kapanganakan ay hindi maaaring baguhin sa iba.

Sa Ayurveda mayroong isang panuntunan: "ang punto ng intersection ng katawan at isip." Ang panuntunang ito ay nagsasaad ng mga sumusunod:

1. Patuloy, kapag gumagawa tayo ng isang bagay sa ating isipan, ito ay makikita sa ating katawan;
2. Mula sa pananaw ng Ayurveda, ang pangunahing pinagmumulan ng uri ng katawan ay ang isip;
3. Ang koneksyon ng isip-katawan ay nangyayari batay sa tatlong prinsipyo na tinatawag na doshas;
4. Ang mga Dosha ay natatangi at mahahalagang enerhiya na namamagitan sa koneksyon sa pagitan ng isip at katawan;
5. Kung ang ating isip ay hindi balanse, ang ating katawan ay magiging hindi balanse rin;
6. Ang pangunahing pinagmumulan ng lahat ng materyal na bagay ay kamalayan;
7. Ang isip ay ang batayan para sa pagbuo ng pisikal na katawan (depende sa isip, ang ilang mga katangian ng katawan ng fetus ay nabuo sa sinapupunan ng ina).

Ang Dosha ay hindi isang hiwalay na umiiral na sistema. Dosha ay naroroon sa lahat ng mga cell katawan ng tao. Ang bawat cell ng katawan ng tao ay naglalaman ng lahat ng tatlong doshas.

Doshas: isang maikling paglalarawan ng kanilang mga pag-andar

Ang ibig sabihin ng Vata dosha ay paggalaw at nauugnay sa hangin. Kinokontrol ng Vata dosha ang mga pagkilos ng ating katawan tulad ng: paglanghap at pagbuga, pagdaloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at arterya, paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng bituka, mga nerve impulses sa katawan.

Ang Pitta dosha ay metabolismo sa pisikal na katawan. Kinokontrol ng dosha na ito ang panunaw. Kasangkot din sa pagsipsip ng pagkain, tubig at hangin ng katawan ng tao.

Kapha dosha (istraktura). Pinagsasama-sama ng Kapha dosha ang lahat ng mga selula ng katawan ng tao. Mga porma masa ng kalamnan, tissue ng buto, mga selula ng taba, tendon at iba pang bahagi ng katawan.

Mahalaga: Dapat tandaan na ang mga dosha ay mobile at maaaring maging hindi balanse sa ilalim ng iba't ibang mga kadahilanan at mga pangyayari. Ang isang biglaang pagbabago sa klima o panahon ay maaaring makaapekto sa paggalaw ng dosha at humantong sa kaguluhan sa katawan. Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa estado ng dosha: mabuti o masamang nutrisyon, negatibo o positibong mga pag-iisip, mga aksyon at reaksyon sa mga pangyayari na nangyayari sa iyo.

Doshas: tamang pag-unawa

1. Patuloy na pagkakaiba-iba. Ang katawan ng tao ay patuloy na nagbabago: ang ilang mga selula ay namamatay, ang iba ay ipinanganak.
2. Pagkahilig na maging hindi balanse. Ang mga Dosha ay may posibilidad na mawalan ng balanse, sa gayon ay tumataas ang kanilang impluwensya sa katawan at pag-uugali ng tao.
3. Malabo na mga hangganan o lahat ng presensya. Ang mga Dosha ay naroroon sa lahat ng dako.

Tinutukoy ng Dosha ang uri ng katawan ng tao. Tinutukoy ng nangingibabaw na dosha ang uri at istraktura ng katawan ng tao.

Ang Vata ay hangin at paggalaw. Ang mga taong may vata dosha ay nakakaranas ng matinding pagbabago. Ang mga taong ito ay hindi mahuhulaan at may di-stereotypical na pag-iisip. Napakabagu-bago ng mood ng mga ganyang tao. Ang mga impulses ng mental at pisikal na enerhiya ay nagpapakita ng kanilang sarili nang hindi pantay. Hindi nila gusto ang kabagalan, ngunit madaling kapitan din pagkapagod. Maaari silang maging napaka-aktibo sa unang kalahati ng araw, ngunit sa ikalawang kalahati ng araw maaari silang mapagod at mapagod. Ang isang taong may ganitong uri ng dosha ay hindi nagpapakita ng pagiging regular sa kanyang mga aksyon; Mayroon ding kawalang-tatag ng panunaw: ang isang tao ay maaaring gutom na gutom ngayon at kumain ng buong araw, at bukas ay ayaw kumain. Ang mga taong ito ay pabigla-bigla, mabilis na kumilos, may maikling emosyonal na pagsabog at pabagu-bago ng mga aksyon.

Mga katangian ng katawan at katangian ng vata dosha

• Maliit, manipis na build;
• bilis at talas ng mga aksyon na ginawa;
• walang tiyak na iskedyul para sa pagkain, sa bawat oras na gusto mong kumain sa ibang oras;
• mahina at hindi mapakali na pagtulog, madalas na hindi pagkakatulog;
• inspirasyon, makulay at malawak na imahinasyon;
• senswal at pabago-bagong mood;
• ang kakayahang agad na mag-assimilate ng bagong data at mabilis ding makalimutan ang kaalamang ito;
• predisposisyon sa pagkabalisa at pag-aalala;
• predisposisyon sa paninigas ng dumi;
• pagkapagod sa hapon, predisposisyon sa labis na trabaho;
• pagtaas at pagbaba sa mental at pisikal na aktibidad.

Pagpapakita ng vata dosha sa balanse

• Kasayahan at pagiging bago;
• optimistikong saloobin;
• nakapagpapasigla sa espiritu;
• matingkad na imahinasyon;
• sensitibong pang-unawa;
• napakalakas na sensitivity at katapatan;
• sa gayong mga tao ito ay masaya at hindi nakakainip;
• ang ganitong uri ng mga tao ay may masayang disposisyon, mahusay na pagpapatawa at hindi kinaugalian na pag-iisip;
• pagtanggap at pagiging sensitibo;
• mga pioneer at initiators;
• Ang mga taong ito ay nagbibigay ng insentibo, nagbibigay-inspirasyon sa pagkilos at naniningil ng enerhiya.

Pagpapakita ng vata dosha kapag hindi balanse

• Impulsiveness;
• madaling excitability;
• predictability;
• mababa ang paghahangad;
• walang kabuluhan at hinala;
• kawalan ng tiwala at pagkabalisa;
• magulong pamumuhay;
• labis na pagpapahalaga sa mga kakayahan ng isang tao;
• kakulangan ng tulog at mahinang pagtulog;
• pagiging nasa ilalim ng ilusyon tungkol sa mga lakas ng isang tao;
• ang ugali na isipin na maaari mong maubos ang iyong katawan nang walang kahihinatnan iba't ibang uri labis na karga.

Si Pitta ay apoy. Ang mga taong may pitta dosha ay may mga katangian ng pamumuno, integridad at determinasyon. Ang ganitong mga tao ay madalas na matatagpuan sa mga posisyon sa pamamahala at sa gobyerno. Ang kakaiba ng pitta dosha ay na ito ay isang nagniningas na elemento at ito ay maaaring makatulong at makapinsala. Kung ang isang taong may pitta dosha ay alam kung paano kontrolin ang kanyang "apoy," kung gayon ang apoy na ito ay nagpapainit sa kanya. Ngunit ang isang tao na hindi alam kung paano hawakan ang kanyang "apoy" ay unti-unting nasusunog mula dito.

Tumpak na gumagana ang panunaw para sa dosha na ito: kung may mga pagkaantala sa pagkain, kung gayon ang katawan ng naturang tao ay magpoprotesta. Ibig sabihin, ang isang taong may pitta constitution ay mahilig sa pang-araw-araw na gawain (almusal, tanghalian at hapunan ayon sa iskedyul) at napakahirap para sa kanya na tiisin ang pakiramdam ng gutom. Gayundin, ang mga taong may pitta dosha ay hindi gustong mag-aksaya ng oras; Ang pagnanais na kontrolin at maunawaan ang kakanyahan ng mga bagay ay nasa kanilang dugo. Mahihirapan silang aminin na sila ay may matibay na paniniwala. Kadalasan ay malinaw ang lakad nila, alam nila kung saan sila pupunta at kung ano ang kailangan nilang gawin.

Ang paniniwala at tiwala sa kanilang mga aksyon ay mahusay na ipinakita sa mga aksyon ng mga taong may pitta constitution. Ngunit ang paniniwala ay maaaring hindi palaging naglalayong mabuti ang taong ito. Ang pitta dosha ay naroroon din sa bawat isa sa mga tao: tanging sa ilan ay nangingibabaw ito sa mas malaking lawak at nangingibabaw sa iba pang mga dosha, ​​at sa iba sa mas maliit na lawak.

Mga katangian ng katawan at katangian ng pitta dosha

• Katamtamang pangangatawan, hindi payat o mataba;
• normal pisikal na lakas at ang parehong pagtitiis;
• proactive na uri ng karakter, gusto nilang malampasan ang mga paghihirap sa buhay;
• malinaw na pag-iisip at mabilis na pag-iisip;
• malakas na pagnanais na alisin ang gutom at uhaw, mahusay na panunaw;
• higit na predisposisyon sa galit, pagkagalit at pagkagalit sa ilalim ng impluwensya ng hindi kanais-nais na panlabas na mga kadahilanan;
• ang balat ng ganitong uri ng mga tao ay magaan na namumula at madalas silang may mga pekas;
• huwag tiisin ang mainit na panahon;
• maikli, direkta at malinaw na pananalita;
• napakahirap laktawan ang pagkain;
• ang kulay ng buhok ay halos puti, mapusyaw na kayumanggi o pula.

Pitta dosha: pagpapakita ng balanse

• Pamumuno, aktibidad at determinasyon;
• pokus, ambisyon at kasikatan;
• mahusay na antas ng kaisipan;
• mahusay na pagsasalita sa publiko;
• lakas ng loob, katapangan, determinasyon;
• mabuting disiplina;
• kinakailangan ng panloob at panlabas na kaayusan;
• responsibilidad;
• determinasyon na tugunan at iwasto ang mga kaugnay na problema;
• katapatan at kasipagan;
• pagmamasid;
• kakayahang mag-concentrate;
• ang kakayahang matalinong masuri ang sitwasyon at kasalukuyang mga pangyayari.

Pitta dosha: pagpapakita ng kawalan ng timbang

• Nerbiyos, mainit ang ulo;
• galit;
• sa isang nakababahalang sitwasyon, nangyayari ang pagsalakay;
• kung may problema - paninisi at pag-atake sa iba;
• hindi pag-amin sa mga pagkakamali ng isang tao, naghahanap ng mga dapat sisihin;
• galit, galit at galit (maaaring sumigaw at magwagayway ng mga braso);
• kawalang-galang, kabastusan at kabastusan;
• sa sandali ng pag-atake ng galit, maaari siyang magmura ng malaswa at itaas ang tono ng kanyang boses;
• pangako at panatisismo sa pagsunod sa piniling landas, ang pagnanais na ipataw ang mga interes ng isa sa ibang tao;
• kawalang-kasiyahan, pagpuna sa mga nakapaligid na tao;
• walang kompromiso, walang awa;
• inggit at inggit sa kapwa.

Ang Kapha dosha ay nauugnay sa elemento ng lupa. Ang kapha dosha ay tumutukoy din sa isang tiyak na likido o mucus. Sa esensya, kapag pinaghalo mo ang likido at lupa, makakakuha ka ng napakabigat na substance. Ang Kapha dosha ay may napakapangunahing ugali, na parang isang taong rock. Ang bigat at pagkawalang-kilos ay malinaw na nakikita sa kanilang istraktura at karakter ng katawan. Napakalaking pisikal na lakas, tibay at isang malakas na pangangatawan ang mga tanda ng kapha dosha. Ang ganitong mga tao ay maaaring makatiis ng mabibigat na karga, maaaring magtrabaho nang mahabang panahon at makayanan nang maayos ang mabibigat na pisikal na aktibidad.

Ang ganitong mga tao ay karaniwang may likas na kabaitan, pasensya at madaling magpatawad. Kapag gumagawa ng isang tiyak na desisyon, kadalasang nag-iisip at nagmumuni-muni sila nang mahabang panahon. Napakahirap para sa isang taong may kapha dosha na magising mula sa pagtulog. Likas na sa kanila ang matagal na paghiga sa kama pagkatapos magising at hindi bumangon. Gayundin, upang i-pump up ang kanilang sarili pagkatapos matulog, karaniwang umiinom sila ng tsaa, kape, kakaw at iba pang inumin na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos.

Ang mga taong may konstitusyon ng kapha ay kadalasang nasisiyahan sa kanilang posisyon at bihirang mag-alala tungkol sa mga maliit na bagay. Hindi sila tatakbo nang galit na galit at maghahanap ng isang bagay, tulad ng ginagawa ng mga taong may nangingibabaw na vata dosha. Pangunahing tungkol sa katatagan ang Kapha. Ang mga taong may kapha dosha ay napakahusay sa pagsuporta sa iba pang mga dosha. Ang mga taong ito ay sensitibo at samakatuwid ay naiintindihan nila ang damdamin ng ibang tao. Dahil ang ganitong mga tao ay may mabagal na metabolismo, sila ay madaling kapitan ng pagtaas ng timbang. Gustung-gusto nilang kumain ng mga matatamis at makahanap ng ginhawa sa pagkain.

Mga katangian ng katawan at katangian ng kapha dosha

• Siksik, malaki, sagana sa pangangatawan;
• mahusay na pisikal na lakas, mahusay na pagtitiis;
• malaking supply ng enerhiya;
• ang mga paggalaw ay hindi mabilis, ngunit hindi rin mabagal;
• makapal, masustansiyang balat, maputla ang kulay, malamig sa pagpindot at kadalasang mamantika ang hitsura;
• mabagal na asimilasyon ng bagong data, ngunit magandang memorya para sa materyal na natakpan na;
• mahaba at mahimbing na pagtulog;
• predisposisyon sa kabaitan at pagkakumpleto;
• mabagal na metabolismo, karaniwang pakiramdam ng gutom;
• pagtugon, pasensya, pagpapatawad.

Kapha dosha: pagpapakita ng balanse

• Kapayapaan, mabuting kalikasan, kabaitan;
• kalmado at pagpipigil sa sarili kapag nakikipag-usap;
• predictability ng mga aksyon;
• enerhiya ng lakas, proteksyon at pagiging maaasahan;
• ang kakayahang tiisin ang kahirapan;
• ang kakayahang magpatawad at huwag magtago ng sama ng loob;
• kakayahang mapanatili magandang relasyon Sa iba't ibang uri mga tao;
• ang kakayahang madama nang mabuti ang mga karanasan ng iba;
• pakikiramay at paggalang sa mga opinyon ng iba;
• halos palaging maingat na isinasaalang-alang ang mga aksyon at aksyon;
• pagpigil at pagkakapantay-pantay;
• kagalang-galang at katinuan;
• debosyon sa mga tradisyon at pananaw sa mundo;
• lakas, tapang, katatagan at pagtitiis;
• pagiging maaasahan at seguridad;
• kahandaang magbigay ng pagkain, damit at serbisyo.

Kapha dosha: pagpapakita kapag hindi balanse

• Kuripot, galit;
• mahalagang pakiramdam ng pagmamay-ari;
• pagnanais na kontrolin ang iba;
• kawalang-interes, katamaran, pagnanais para sa madalas na pahinga, inaantok na estado;
• batayang hangarin, materyalismo;
• pagkawalang-kilos ng kamalayan, primitiveness;
• ang parehong mga araw ay nabuhay at ang parehong mapurol na hinaharap ng parehong uri;
• kahirapan sa pagtagumpayan ng iyong katamaran at kawalang-interes;
• ang katawan ay nakakakuha ng timbang at ang labis na katabaan ay nangyayari;
• kawalang-kasiyahan at pangangati.

Mula sa pisikal na pananaw. Salamat sa Pitta, ang isang tao ay tumatanggap ng enerhiya, at ang Kapha ay nagbibigay ng katatagan. Ang ganitong mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabuting kalusugan at kasiyahan sariling buhay. Malakas ang kanilang psyche, bihira silang humingi ng tulong sa mga psychologist. Dahil sa kakulangan ng bahagi ng hangin, ang ganitong uri ng Prakriti ay walang katangiang katangian bilang flexibility. Pitta-Kapha gustong kontrolin ang sitwasyon, na kung minsan ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dahil hindi lahat ay maaaring iakma sa iyong mga hangarin.

Sa ordinaryong buhay, ang gayong mga tao ay medyo matagumpay, ngunit sa mga espirituwal na termino ay madalas na may kawalan ng timbang. Dahil sa kakulangan ng bahagi ng hangin, ang kagaanan ng karakter ay nabawasan at walang pagsunod. Ang ganitong uri ng Prakriti ay palaging nagsusumikap na makamit ang itinakdang layunin. Kung ang isang bagay sa buhay ay hindi mangyayari sa paraang gusto natin, ang Pitta-Kapha ay maaaring mahulog sa kawalang-interes sa pagtanda. Maiiwasan mo ito sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong panloob na "Ako".

Upang madagdagan ang bahagi ng Air, kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong buhay, maging aktibo kapwa sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho. Kailangan mong matutong lumipat sa direksyon kung ano ang gumagana nang maayos, at hindi subukang kontrolin ang lahat sa paligid mo.

Hindi ganoon kadaling hawakan Pitta-Kapha nasa balanse. Ang mataas ay kinabibilangan ng pag-iwas sa pampainit na pampalasa, mainit na pagkain, labis na emosyon, init, at labis na antas ng aktibidad. Sa kabilang banda, ang mga rekomendasyong ito ay inilaan upang mabawasan ang mga epekto ng Kapha. Paano makaalis sa ganitong sitwasyon? Ang solusyon ay upang madagdagan ang impluwensya ng ikatlong dosha - . Ito ay magiging sanhi ng pangingibabaw ng Pitta at Kapha upang magsimulang bumaba.

Upang madagdagan ang Vata, kailangan mong isaalang-alang ang mga katangian nito. Ang dosha na ito ay may mga katangian ng liwanag, pagkatuyo, at lamig. Kaya, upang madagdagan ito, kailangan mo ng pagkatuyo, lamig at kagaanan. Kung iuugnay natin ito sa kultura ng pagkain, dapat tayong kumain ng hindi mainit na pagkain at iwasan ang pagkain ng mantika. Kaya, mas mahusay na magluto ng patatas sa oven kaysa iprito ang mga ito. Hindi ka dapat magdagdag ng mayonesa o mantikilya sa iyong mga pinggan. Ang mga pagkain tulad ng keso, gatas at cottage cheese ay nagpapababa ng Vata. Mas mainam na palitan ang sandwich na may mantikilya at keso na may masarap na cookies. Ang mga prutas tulad ng mansanas ay makakatulong sa pagtaas ng Vata. Para sa mga gulay, mas mahusay na pumili ng mga munggo, repolyo at salad. Upang maiwasan ang mga digestive disorder dahil sa labis na pagkonsumo ng mga gulay, dapat kang bumaling sa Asafoetida, na nagpapaliit sa pagbuo ng gas.

Hindi ka dapat kumain makatas na prutas, halimbawa, pakwan, mga milokoton, melon, strawberry, seresa o ubas. Sa kabila ng mga opinyon ng mga doktor, dapat kang sumunod sa mga rekomendasyong partikular na nalalapat sa iyo. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng maraming tubig, at ito ay nasa loob na sapat na dami umiiral sa Pitta-Kapha. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng pamamaga o pagtaas ng timbang. Sa halip na mga prutas na ito, kumain ng mansanas o pinatuyong prutas. Mas mainam na matuyo ang huli sa iyong sarili, dahil ang mga produktong pang-industriya ay naglalaman ng maraming mga additives ng pagkain. Ang mga mahigpit na sumusunod sa Ayurveda ay kadalasang bumibili ng mga dryer para sa gamit sa bahay.

Upang punan ang katawan ng sangkap ng hangin, iguhit ito mula sa nakapaligid na mundo. Pumili ng mga paglalakad sa malamig na panahon na may hangin. Makakatulong ito na mapataas nang malaki ang Vata. Ang pagsasanay ng hardening at passion para sa winter sports ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit hindi mo dapat sundin ang mga rekomendasyon nang panatiko. Mahalagang maging kasuwato sa iyong sarili, at hindi bulag na sundin ang mga rekomendasyon. Ang pagpili ng mga asana ay gumaganap din ng isang papel mahalagang papel. Tandaan na kailangan mong makamit ang katahimikan ng Pitta at paggising ng Kapha, at ito ay magkasalungat na mga gawain. Ang Pranayama ay dapat na nagbabalanse.

Pitta-Kapha (o Kapha-Pitta kung bahagyang nangingibabaw ang kapha)

Sa lahat ng konstitusyon, ang mga taong may dosha Pitta-kapha, tila pinakaangkop sa stress, hindi pagkakapare-pareho at patuloy na pagbabago na nagpapakilala sa kasalukuyang mundo dahil pinagsama nila ang katatagan ng kapha at ang kakayahang umangkop ng pitta. Maraming tao na nakamit ang lahat ng tagumpay sa buhay ay may pitta-kapha constitution. Binabalanse ng aktibong metabolismo ni Pitta ang malakas na pangangatawan ng kapha, nagtataguyod ng mabuting kalusugan, at ang galit ni pitta ay nababalanse nang mabuti ng pag-iisip ng kapha, na nagtataguyod ng magandang balanse sa pag-iisip.

Ang kadalian ng kanilang pagkamit ng tagumpay sa isang mundo kapag hindi balanse ay nagkakaroon ng pagmamataas at tiwala sa sarili mula sa pitta at kasiyahan mula sa kapha, na maaaring ganap na ihiwalay ang indibidwal mula sa lahat ng katotohanan.

Pagkain na may mapait at matigas na lasa pinakaangkop sa kanila.
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga tampok ng konstitusyon ng pitta-kapha mula sa paglalarawan ng mga pitta at kapha doshas.

Uri Pitta-Kapha Karaniwang madaling makilala dahil sa mapamilit na paraan ng Pitta at ang malakas, malusog na katangian ng katawan ng Kapha. Ang mga ito ay mas matipuno kaysa sa Kapha Pittas at maaaring napakalaki. Ang kanilang personalidad ay maaaring magpakita ng kapantay ng isang karakter ng Kapha, ngunit ang kalooban ni Pitta, na kinukumpleto ng isang pagkahilig sa galit at isang kritikal na pagtingin sa iba, ay karaniwang isang mas malinaw na kalidad sa kanila kaysa sa kalmado ng Kapha.

Ito pinakamahusay na uri katawan para sa mga atleta, dahil nagbibigay ito ng enerhiya sa Kapha at tibay ng Pitta. Ang mga taong kabilang sa ganitong uri ay nahihirapang laktawan ang isang pagkain. Ang kumbinasyon ng mahusay na Pitta digestion at Kapha resistance ay ang susi sa mahusay na pisikal na kalusugan.

Kapha-Pitta Prakriti

Ang Kapha ay isang napakalakas na bahagi ng istruktura na tila nagpapahiram ng isang malakas, malakas na pangangatawan sa mga uri na may dalawang dosha, ​​kahit na hindi ito nangingibabaw sa kanila.
Ang formative stability ng Kapha ay mas kapansin-pansin sa ganitong uri. Ang mga kinatawan nito ay may mahusay na mga kalamnan, kahit na ang taba ng nilalaman sa kanilang mga katawan ay mas mataas kaysa sa mga tao ng mga uri ng Pitta-Kapha o Kapha. Samakatuwid, sila ay mas bilugan ang mukha at matambok. Mas mabagal ang lakad nila kaysa sa Pitta Kaphas at mas maluwag ang ugali nila. Ang kanilang dosha na pinayaman sa Pita ay nagbibigay sa kanila ng dagdag na sigla at makinis na enerhiya. Kung ang mga kinatawan ng ganitong uri ay may regular na pisikal na aktibidad, kung gayon ang pakiramdam nila ay mabuti, na binabayaran sa tulong nito ang pagkahilig ng uhog sa pagkawalang-kilos at pagkahilo; gayunpaman, mas mahirap silang mag-udyok sa pagkilos kaysa sa mga taong kabilang sa uri ng Pitta-Kapha

Angkop para sa mga taong may konstitusyon ng Pitta-Kapha at Kapha-Pitta sa tag-araw

Kinokontrol ng mga Dosha ang lahat ng biyolohikal at mga prosesong pisyolohikal, lahat ng ritmo at galaw na katangian ng gawain ng ating katawan. Kapag sila ay nasa balanse, ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti at may mahusay na kalusugan.Ang sakit, ayon sa Ayurveda, ay isang kawalan ng balanse ng isa, dalawa o lahat ng tatlong doshas.

2. - sa loob ng 2 minuto matutukoy mo ang iyong uri. Alam ang iyong uri ng dosha, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon para sa nutrisyon, ehersisyo, at mga gamot na angkop para sa iyo.

Pag-decode ng Dosha test.

Pagkatapos makapasa sa interactive na pagsubok, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon para sa iyong dosha. At ang iyong dosha ay,isa na higit na mataas sa bilang kaysa sa iba , at sa kasong ito ikaw ay isang solong uri ng dosha. Pagkatapos ay dapat mong pag-aralan ang mga rekomendasyon partikular para sa umiiral na dosha na ito.

Kung wala kang labis na nangingibabaw na dosha, ikaw ay isang dual-dosha na uri. Ang pinaka-binibigkas sa kanila ay nagiging una, ngunit ang parehong doshas ay isinasaalang-alang.

Para sa mga taong nakakarinig tungkol sa doshas sa unang pagkakataon. Ang Dosha ay isa sa mga pinakalumang klasipikasyon ng mga tao, na inireseta sa Ayurvedic treatises.

Vata (Hangin)

Dapat iwasan ng konstitusyong ito ang talamak negatibong impormasyon, halimbawa, ang mga nakakatakot na pelikula, karahasan, mabibigat na pelikula ay hindi kanais-nais para sa kanila, dahil ang naturang impormasyon ay nagpapataas ng pagkabalisa ng kanilang isip at maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Para sa mga taong may uri ng Vata, ang pakikipag-ugnayan sa mga mapagkawanggawa, mainit na klima, mainit na paliguan, at maiinit na inumin ay napaka-kanais-nais. Upang hindi lumamig ang iyong mga paa sa malamig na panahon, kailangan mong magsuot ng woolen na medyas, paliguan ang iyong paa bago matulog, at imasahe ng langis ang iyong mga paa bago matulog.

Ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang init na kinakailangan para sa konstitusyon ng Vata. Hindi ka dapat maglakad nang mahabang panahon sa sapatos na goma, lalo na sa malamig na panahon; ang goma ay nagpapalamig sa mga binti, at ang enerhiya ay lumalabas sa pamamagitan ng mga binti, kaya kapag ang mga binti ay malamig, ang buong katawan ay lumalamig, dahil ang lamig ay nagpapahirap sa hangin na gumalaw at sistema ng sirkulasyon. Ang konstitusyong ito ay dapat kumain ng tatlong beses sa isang araw, dapat iwasan ang tuyong pagkain at pagkain na nagpapataas ng kalidad ng hangin, iyon ay, maanghang, mapait at matigas na pagkain.

Ang pangunahing tuntunin para sa mga taong ito ay huwag mag-overexercise sa iyong sarili kahit saan o sa anumang bagay.

Ang mga pangunahing sakit na kasama ng konstitusyon ng Vata dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng hangin sa katawan ay mga sakit sa nerbiyos, mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, mga sakit ng musculoskeletal system, mga sakit sa buto, mga kasukasuan, paninigas ng dumi, mga sakit sa neuralgic, paglukso ng presyon ng dugo, chondrosis, arthritis. , mga sakit sa motor at mga function ng pandama at depresyon sa nerbiyos. 83 mga sakit ay maaaring lumitaw mula sa pagkagambala sa paggalaw ng hangin sa katawan, dahil... Ang hangin ay ang pangunahing hangin sa katawan dahil sa kawalan ng timbang nito, ang apoy sa katawan at tubig sa katawan ay nababagabag.

Pitta (Apoy)

Ang personalidad ng Pitta ay hindi gustong laktawan ang mga pagkain, ito ay nagiging iritable at sa isang gutom na estado, ang isang malakas na apoy sa tiyan ay maaaring humantong sa isang nasusunog na pandamdam sa lugar ng puso, mga ulser at almuranas. Samakatuwid, ang mga personalidad ng Pitta ay hindi dapat laktawan ang pagkain at dapat kumain ng 3 beses sa isang araw. Ang balat ng isang konstitusyon ng Pitta ay madaling kapitan ng pangangati, mga pantal, pamamaga, at mga allergy ay kadalasang nangyayari dahil sa kapansanan sa kaligtasan sa sakit at akumulasyon ng apdo sa maliit na bituka. Wala sa balanse, ang mga taong ito ay nagdurusa sa hindi pagkakatulog kung sila ay nahuhulog sa kanilang trabaho, na, bilang panuntunan, ay ang pangunahing nilalaman ng kanilang buhay. Ang pangunahing kondisyon para sa normal na pagkakaroon ng ganitong uri ay ang pangangailangan para sa isang katamtaman, malinaw na pang-araw-araw na gawain.

Ang konstitusyon ng Pitta ay tumutugon nang husto sa alkohol, na may "maasim" na lasa. Ang maasim na lasa ay nag-aapoy sa katawan at ito ay humahantong sa isang taong umiinom ng alak nang walang sukat mga sitwasyon ng salungatan, sila mismo ay nagkakaroon ng mga salungatan sa isang nakalalasing na estado. Ang paninigarilyo ay nag-aapoy din sa katawan, dahil mayroon din itong "maasim" na lasa sa kalidad. Ang konstitusyon ng Pitta ay hindi dapat magsagawa ng mahabang pag-aayuno; 2-3 araw ng pag-aayuno ay sapat na para sa kanya. Ang personalidad na ito ay hindi nangangailangan ng malakas pisikal na aktibidad, long distance running, light gymnastic exercises ay kapaki-pakinabang para sa kanya. Ang paglangoy ay napakakalma para kay Pitt, nagjo-jogging nang hindi hihigit sa 5 minuto. Ang isang konstitusyon ng Pitta ay maaaring magbuhos ng malamig na tubig, ito ay kapaki-pakinabang para dito. Ang mga personalidad ng Pitta ay may mahusay na panunaw at isang malakas na gana at samakatuwid ay madalas na nagdurusa sa labis na pagkain. Para sa konstitusyong ito, inirerekumenda na uminom ng ilang sips ng tubig bago kumain upang mapatay ang labis na apoy, na hindi magpapahintulot sa iyo na kumain ng maraming pagkain. Ang mga personalidad ng Pitt ay kadalasang nagdurusa sa labis na pagkain.

Ang lahat ng emosyon ng isang konstitusyon ng Pitta ay nagmumula sa pagnanasa at damdamin ng kawalang-kasiyahan. Mga emosyon ng galit, malisya, poot, inggit, selos. Ang mga damdaming ito ay nakakagambala sa mga flora sa gallbladder at mga bato, at ang mga taong may konstitusyon ng Pitta ay kadalasang dumaranas ng mga metabolic disorder. Mga sakit tulad ng ulser gastrointestinal tract, mga bato sa gallbladder, pantog, hypertension at sakit sa puso, mga sakit sa balat, nagpapaalab na sakit sa mata, heartburn, maasim na belching, sumangguni sa isang paglabag sa paggana ng apoy sa katawan at ang mga indibidwal na Pitt ay higit na nagdurusa dito.

Kapha (Slime)

Ang mga personalidad ng Kapha ay hindi dapat magpakasawa sa matamis, maasim at maalat na lasa. Ang matamis na lasa ay nagdaragdag ng bigat, lumilikha ng mga blockage, nagpapalamig sa katawan, maasim at maalat na lasa dagdagan ang pagkauhaw at ang tubig ay mananatili sa katawan, kaya naman ang mga indibidwal ng Kapha ay madalas na may mataas na presyon ng dugo, dumaranas sila ng mga lymphatic blockage, diabetes, akumulasyon ng uhog sa lukab ng dibdib, mga sakit sa mauhog na lamad, mga sakit sa ginekologiko, at paglaki ng tumor . Dahil kinokontrol ng Kapha dosha ang mga basang tisyu ng katawan, ang mga kaguluhan dito ay nakakaapekto sa mga mucous membrane. Ang mga sintomas na ito ay lalo na talamak sa malamig at mahalumigmig na panahon, kapag ang malamig, mamasa-masa na Kapha ay tumitindi sa kapaligiran. Sa panahon ng kabilugan ng buwan Kapag dumami ang Kapha sa kapaligiran sa lahat ng anyo ng buhay, ang mga indibidwal ng Kapha ay dumaranas din ng labis na likido sa katawan. Lumalala ang kanilang hika, ang kanilang presyon ng dugo, sila ay inaantok, matamlay, walang awa, ang tubig ay nananatili sa katawan.

Ang pangunahing bagay para sa ganitong uri ng mga tao ay hindi kailanman maging idle, iyon ay, upang patuloy na magbigay ng pisikal na aktibidad sa kanilang katawan. Kung walang paggalaw ng Kapha, ang mga indibidwal ay maaaring mabilis na maging tamad at dapat palaging hinihikayat na kumilos. Sila mismo ay maaaring hindi magpakita ng inisyatiba, ngunit ang katamaran ay ang kanilang pinaka-kahila-hilakbot na kaaway. Ang pisikal na aktibidad ay kanais-nais para sa kanila, mas mabuti, maaari silang maging mas mahusay magagaling na mga atleta, ang long-distance running, weightlifting, at swimming ay paborable para sa kanila. Kung hindi bibigyan ng pisikal na ehersisyo ang mga personalidad ng Kapha, mabilis na magsisimulang mag-build up ang Kapha sa kanilang katawan dahil sa katamaran. Ginagawang posible ng paggalaw na mapanatili ang panloob na apoy sa katawan, na, naman, ay nililinis ang mga daluyan ng dugo ng labis na uhog. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring magutom nang walang pinsala sa kanilang kalusugan mahabang panahon, hanggang sa 10 araw, ngunit dapat silang kumain ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw at sa anumang kaso ay hindi kumain sa gabi. Ang unang pagkain ay hindi mas maaga kaysa sa 11-12 na oras at ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi bababa sa 5-6 na oras. Ang pinakamalaking pagkakamali ng mga personalidad ng Kapha ay ang pagkain ng maruming pagkain, na mabigat at nagpapataas lamang ng kalidad ng Kapha, kaya ang mga tao sa konstitusyon ng Kapha ay halos hindi magkakasakit kung hindi sila kumakain ng mga pagkain tulad ng karne, isda, itlog, mga produktong harina at mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil ang mga produktong ito ay caphogenic, na nagpapataas ng uhog at mga bara sa katawan.

Vata (Hangin)

Lahat ng gumagalaw sa katawan, halimbawa, kapag ang isang tao ay gumagalaw ng kanyang mga kamay, o ang paggalaw ng pagkain, ang paggalaw ng mga alon ng hangin - lahat ng ito ay ibinibigay ng elemento ng vata. Iyon ay, ang cotton wool ay ang pinaka-dynamic na elemento.

Pinamamahalaan ng Vata ang mga damdamin at emosyon tulad ng takot, pagkabalisa, sakit, kaba at pulikat.

Anong lokasyon - colon, pelvic cavity, buto, balat, tainga at balakang. Kung ang labis na vata ay bubuo sa katawan, ito ay maipon sa mga lugar na ito.

Sa kalikasan, ang taglagas ay itinuturing na panahon ng Vata, kaya sa taglagas, ang mga taong kabilang sa ganitong uri ay nakakaranas ng maraming problema sa kalusugan. Bawat taon ang Vatas ay dapat maghanda nang maaga para sa taglagas. Ang Vata energy ay pinakaaktibo mula alas dos ng umaga hanggang alas sais ng umaga at mula alas dos ng hapon hanggang alas sais ng gabi. Si Vatas ay gumising ng maaga sa umaga at hindi mapakali. Dapat na regular na isagawa ang Vata bago matulog. mga diskarte sa paghinga at mga diskarte sa pagpapahinga. Si Vatas ay magiging matalino kung matulog nang maaga. Doon lamang sila makakakuha ng sapat na tulog sa gabi at makakuha ng lakas para sa umaga, kapag sila ay nagising sa mga unang sinag ng sikat ng araw. Kung maaari, dapat umidlip si Vatas sa araw, sa pagitan ng alas-dos at alas-kwatro ng hapon, dahil sa mga oras na ito ang enerhiya ng Vata ay nagsisimulang matuyo at maglaho. Kung hindi ka makatulog sa araw, dapat mong bawasan ang iyong aktibidad sa hapon. Ang iskedyul para sa ikalawang kalahati ng araw ay dapat iguhit na isinasaalang-alang ang pagbaba sa aktibidad ng Vat sa ikalawang kalahati ng araw at lahat ng mahahalagang kaganapan at matinding stress ay dapat ilipat sa unang kalahati ng araw. Dahil ang Vatas ay may mga aktibong chakra sa puso at lalamunan, malamang na matulog sila ng hindi hihigit sa apat hanggang anim na oras sa gabi sa kanilang kaliwang bahagi.

Ang kalusugan ng mga taong may ganitong uri ay paborableng apektado ng tatlong masustansiyang pagkain sa isang araw. Ang unang pagkain, o maagang almusal, ay dapat gawin sa paligid ng alas-siyete ng umaga, sa tanghali ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng meryenda, at sa alas-sais ng gabi ay magkaroon ng masaganang hapunan. Perpektong oras matutulog - alas diyes ng gabi.

Dapat sumunod si Vata itinatag na rehimen araw, na kailangang isaayos nang sa gayon ay may kasamang oras para sa isang afternoon nap, pangangalaga sa katawan, mga pamamaraan para sa paglilinis ng isip, pagpapahinga at pagkakasundo (ito ay maaaring pagmumuni-muni, panalangin o pagmuni-muni). Ang mga Vatas ay hindi dapat mag-overexert sa kanilang sarili; Hindi tulad ng matipuno at malakas na Kaphas, ang mga taong kabilang sa uri ng Vata ay kulang sa tibay at lakas. Ang mga ito ay Uranian na may kakayahang sumabog, at ang kanilang mga pagsabog ng enerhiya ay maaaring humanga sa imahinasyon, ngunit ang mga paglabas na ito ay madalian, at para sa susunod na "pagsabog" ay kailangan nilang makaipon ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon. Ang mga Vatas ay gumugugol ng maraming enerhiya sa "mga paglipad" ng mga pag-iisip at imahinasyon, kaya dapat nilang matutunang alagaan ang kanilang sarili at huwag itaboy ang kanilang sarili sa pagkapagod. Ang likas na kakayahang "lumipad", kasama ng walang malay na aestheticism at ang pangangailangan para sa kagandahan, ay nagdidikta kay Vats ng pangangailangan na mamuhay ayon sa prinsipyo ng pag-moderate, kagandahan at biyaya.

Ang mga pisikal na ehersisyo na ginagawa ni Vatas ay dapat na maikli at "malambot." Maaaring ito ay mga pagsasanay sa paghinga, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (lalo na ang non-combat na direksyon sa kalusugan ng ki), wushu, ballroom dancing, dance aerobics, light walks, short swimming (para sa kasiyahan at walang stress), light (hindi sistematiko!) jogging sa sariwang hangin , maikling pagbibisikleta, golf, tennis at badminton, at lumangoy sa mainit na Jacuzzi.

Tandaan: kung gusto mong iunat ang iyong katawan o gumawa ng mga partikular na sistema at organo gamit ang yoga, gawin ang mga aktibidad na ito bago simulan ang anumang iba pang pisikal na ehersisyo!

Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat isagawa sa isang mahinahon, katamtamang bilis, at ang pagkarga ay dapat ding katamtaman, dahil ang isang mabilis na bilis ay humahantong sa pagkapagod at kawalan ng timbang ng Vata dosha. Ang mga pagsasanay sa lakas ay dapat isagawa sa mabagal na bilis, gamit ang mga dumbbells at iba pang mga timbang.

Kapaki-pakinabang para sa Vata na magsagawa ng isang set ng yogic asana na may sinusukat na paghinga dalawang beses sa isang araw. kasi mahinang punto Ang Vat ay ang gulugod at mga joints;

Aromatherapy at pangangalaga sa katawan

Ang maiinit at mamasa-masa na mga aroma na mayaman sa tamis at asim ay may kapaki-pakinabang na epekto sa Vat. Upang ayusin ang hindi balanseng Vata dosha, ang mga aroma ng linden, verbena, lemon at orange zest, black mint, cloves, cumin, anise, marshmallow, basil, nutmeg, orange blossom (neroli), mandarin, cloves at haras, pinili sa iba't ibang mga kumbinasyon, ay kapaki-pakinabang.

Ang mga kinatawan ng uri ng Ayurvedic Vata ay nakikinabang mula sa mga regular na relaxation massage courses. Sa panahon ng masahe dapat mong gamitin ito mga langis ng gulay, tulad ng linga, mikrobyo ng trigo, aprikot o avocado na idinagdag mahahalagang langis, ang mga aroma nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa Vata dosha. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga langis na ito ay nagpapalusog, nagmoisturize at nagpapabata ng tuyong balat, nagdadala sila ng magkakasuwato na impormasyon sa balat. antas ng cellular at humantong sa balanse ng Vata dosha. Si Vata ang reyna ng mga dosha, at ang balanse ng lahat ng mga dosha ay nagsisimula sa pagkakaisa ng Vata dosha! Tumutulong ang mga langis na mapanatili ang singil ng init sa mga kalamnan. Pagkatapos ng masahe, kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit na paliguan na may foam, shampoo at gel. Ang mga produktong ito ay mag-aalis ng labis na langis mula sa buhok at katawan, na nag-iiwan ng halos hindi kapansin-pansing proteksiyon na layer na magpoprotekta sa balat mula sa malamig, pagkatuyo, pagkamagaspang at pagkamagaspang.

Pitta (Apoy)

Ang Pitta ay isang kumbinasyon ng apoy at tubig at responsable para sa pagbabago sa katawan. Iyon ay, kung ang vata ay may pananagutan para sa paggalaw, kung gayon ang pitta ay responsable para sa iba't ibang mga proseso na nauugnay sa pagbabago ng isang proseso sa isa pa. Sabihin nating pantunaw ng pagkain. Ang panunaw ay ang pangunahing proseso ng pagbabago kung saan ang pagkain ay nababago sa ating katawan. At si pitta ang may pananagutan dito. Iyon ay, ito ay isang metabolic element. Samakatuwid, ang una at pinaka mahalagang tungkulin Pitta - pantunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, ito ay may pananagutan para sa pigmentation ng balat, temperatura ng katawan, gutom, uhaw, paningin (ang paningin ay isa rin sa mga function ng pitta, ang function ng apoy sa katawan). At ang Ayurveda ay naglilista ng apatnapung pitta disorder. Ang Pitta ay isa ring medyo mobile na elemento, ngunit hindi kasing-mobile ng vata. Alinsunod dito, ito ay may mas kaunting posibilidad na maging hindi balanse, kung kaya't apatnapung pitta disorder lamang ang ibinibigay. Ang lahat ng mga karamdaman na nauugnay sa pitta ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga nagpapaalab na proseso.

Pinamamahalaan ng Pitta ang panunaw, pagsipsip, pagsipsip, paglusaw, nutrisyon, metabolismo, temperatura ng katawan, kulay ng balat, kinang ng mata, pati na rin ang talino at pag-unawa.

Pinigising ni Pitta ang galit, poot at inggit.

Lokasyon ng Pitta - maliit na bituka, tiyan, mga glandula ng pawis, dugo, taba, mata at balat.

Pana-panahon at pang-araw-araw na gawain

Ang tag-araw ay nararapat na itinuturing na panahon ng Pitta, kaya sa tag-araw, ang mga tao na ang konstitusyon ay pinangungunahan ng dosha na ito ay nakakaranas ng maraming problema. Likas na init Si Pitta sa ilalim ng mainit na nakakapasong araw ay tumitindi lamang. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang maghanda nang maaga ang Pitts para sa season na ito at maingat na bawasan ang kanilang mga antas ng aktibidad.

Ang mainam na paraan para magpalipas ng panahon ng tag-init para sa Pitts ay ang mag-relax kasama ang pamilya at mga kaibigan malapit sa mga cool na batis, bukal, at lawa ng bundok kung saan maaari kang lumangoy. Hindi inirerekumenda na mag-relax sa mga maiinit na dalampasigan ng karagatan at baybayin ng dagat ng Pittam sa tag-araw, dahil ang balat ng nagniningas na mga tao ay madaling nasusunog at nagiging inflamed sa araw. Kung mas gusto pa rin ni Pitts na mag-relax sa baybayin, maaari lamang silang lumitaw sa beach sa paglubog ng araw. Pagkatapos ay kapaki-pakinabang para sa kanila na lumangoy at mag-jog sa buhangin sa beach.

Kapag ang galit ay nag-aapoy sa Pitt fuel, ang mga kahihinatnan sa kalusugan ay mapangwasak. Kapag ang hindi mapigil, mainitin ang ulo at mapusok na Aries ay hinihimok ng kanilang sariling galit at ginagabayan ng nagniningas na pagnanasa, nauubos nila ang kanilang mga mapagkukunan ng enerhiya at nawawalan ng sigla.

Kung nai-stress si Pittas, dapat silang makahanap ng lakas na hindi sumabog gaya ng dati, ngunit para huminahon at magpalamig. Makakamit ng Pittas ang isang estado ng kapayapaan at katahimikan kapag nagpinta sila ng mga landscape, humanga sa kagandahan ng kalikasan, mga luntiang parang, mga patlang na nakakalat ng mga bulaklak, o ang kumikinang na ibabaw ng isang ilog. Kalamigan, kapayapaan, pagmumuni-muni at katahimikan, naliligo sa liwanag ng buwan - lahat ng ito ay perpektong nagkakasundo sa Pitta.

Dahil mula alas diyes ng umaga hanggang alas dos ng hapon at mula alas diyes ng gabi hanggang alas dos ng umaga magsisimula ang oras ng Pitta, dapat subukan ng mga taong may nagniningas na konstitusyon na umiwas sa mga sitwasyon na pumukaw ng inis at stress sa kanila. Sa oras na ito, ipinapayong huwag magalit, huwag sumigaw o pumasok sa mainit na pagtatalo at tunggalian. Ang pag-uugali ng textbook na Pittas ay inilarawan pa sa mga aklat: ito ay si Pittas na may posibilidad na makisali sa ligaw na pag-uugali at emosyonal na sumabog sa kalagitnaan ng araw sa tanghalian at sa gabi bago matulog.

Sa isang marahas, walang kabusugan na gana, gayunpaman, inirerekomenda ang Pitts na kumain ng magagaan na pagkain at mahihinang inumin. Hindi nila dapat abusuhin ang mga pampalasa, mainit, mainit at mapait na pampalasa, pati na rin ang mga pampalasa na nagpapasigla sa gana at nagpapabilis ng dugo. Hindi sila dapat uminom ng alak. Kung susundin ni Pitts ang mga tip na ito, titigil sila sa pagiging galit, marahas at paputok.

Ang Pitt digestive fire ay pinaka-aktibo sa hatinggabi at tanghali. Ang mga Pittam ay maaaring kumain ng mabigat sa buong araw, dahil mayroon sila mataas na antas metabolic proseso. Ang wastong nutrisyon ay maaaring umayos sa nagniningas na kalikasan ng Pitta. Ito ay isang uri ng gamot na nagpapakinis at nagpapakalma sa kanilang likas na sumasabog at tumutulong sa kanila na matandaan ang kanilang cognitive self. Samakatuwid, dapat na sinadya ng Pittas na bumuo ng kanilang panlasa at mga gawi sa pagkain at kumain nang may kamalayan.

Upang mapaamo ang nagngangalit na apoy at makapagpahinga pagkatapos ng matinding pag-iisip, kapaki-pakinabang para sa Pittams na magnilay bago matulog. Pagkatapos ng alas-sais ng gabi dapat nilang bawasan ang antas ng kanilang aktibidad at magpahinga. Kapaki-pakinabang para sa kanila na mailarawan ang magagandang tanawin sa naka-mute o pastel na mga kulay, kung saan ang malamig na tubig ng ilog ay patuloy na dumadaloy, ang mga buhangin at niyebe ay nagiging puti, ang mga kagubatan ay nagiging berde, ang mga hayop ay gumagalaw nang maganda at ang mga ibon ay umaawit.

Ang Pittas ay nakakaranas ng pag-akyat ng malikhaing enerhiya sa kalagitnaan ng gabi, ngunit magiging matalino silang labanan ang tuksong magpalipas ng gabing gising at makatulog sa madaling araw. Karaniwang natutulog si Pitts sa loob ng anim hanggang walong oras, at higit sa lahat ay nakatalikod sila. Kailangang matulog ni Pittas nang mas mahaba kaysa sa Vatas at Kaphas upang mapunan ang enerhiya na kanilang ginugugol sa araw.

Pagdating ng gabi, dapat kalimutan ni Pitta ang tungkol sa mga tagumpay at pagsasamantala. Sa pamamagitan ng pagtitiwala sa panloob na karunungan ng Vata at sa kakayahang magpakain at magpainit ng Kapha, ganap na maibabalik ni Pitta ang nawalang enerhiya at makapaghanda para sa mga laban sa darating na araw.

Dapat matuto ang Pittas mula sa kanilang mga kasosyo sa hangin at tubig na taktika at kagandahang-loob, awa at kakayahang magpatawad, matikas na biyaya ng damdamin, pati na rin ang maraming iba pang kaakit-akit na katangian ng pagkatao.

Para kay Pitta, ang oras na malaya mula sa nakagawiang pakikibaka para sa pagpapatibay sa sarili at kapangyarihan ay nagiging panahon ng pagpapalakas at pagpapagaling. mahalagang enerhiya. Dapat italaga ni Pitts ang kanilang libreng oras sa mga gawaing pangkawanggawa. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng makataong aktibidad, natututo si Pitta na magkaroon ng habag at empatiya sa mga tao. Kapag naging makatao si Pitta, nawalan siya ng pangangailangan na manatili at maakit ang pansin sa kanyang "namumukod-tanging" tao, dahil sinimulan niyang maunawaan na ang narcissism at vanity ay katawa-tawa, at ang mahalaga ay ang mga espirituwal na katangian, subtlety at kasiglahan ng kanyang maapoy na kalikasan .

Nakikinabang ang Pittas sa mga ganitong uri ng pisikal na aktibidad na pare-pareho at hindi pasulput-sulpot. Ang swimming, acrobatics, skiing, figure skating, speed skating, jogging, cross-country at marathon running, tennis, chess, hiking at mountaineering ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kanilang pisikal at mental na kalusugan.

Ang mga nagniningas na tao ay likas na mahilig sa sports. Ngunit dapat nilang laging tandaan na ang mga sports na nangangailangan ng mataas na paggasta ng enerhiya - ito man ay paglangoy, pagtakbo, aerobics, paggaod, tennis o football - ay maaari lamang gawin sa malamig na bahagi ng araw.

Sa mga aktibidad sa palakasan, sinusunog ni Pittas ang labis na enerhiya. Ngunit dapat silang makinig nang sensitibo sa kanilang sarili at pigilan ang pagbilis ng metabolismo sa katawan.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pitta na magsagawa ng isang set ng yogic asanas dalawang beses sa isang araw. Dapat bigyang-pansin ng Pittas ang kanilang isip sa isang kalmado, mapayapang estado. Mula sa yogic asanas, ipinakita ang mga ito ng mga poses na naglalayong malampasan ang pagkapagod sa pag-iisip at pagpapahinga.

Tandaan: kung gusto mong i-stretch ang iyong katawan o gumawa ng mga partikular na sistema at organo gamit ang yoga, gawin ang mga pagsasanay na ito bago simulan ang anumang iba pang aktibidad sa sports!

Aromatherapy at pangangalaga sa katawan

Ang mga uri ng Pitta ay nakikinabang mula sa tuyo, malamig, matamis na aroma, medyo maanghang, ngunit hindi maasim. Upang balansehin ang Pitta dosha, kapaki-pakinabang na langhap ang mga aroma ng rosas, dahon at mga batang ugat ng mapait na orange, kanela, banilya, sandalwood, calamus, borneol, myrtle, narcissus, lotus, peppermint, nutmeg, arthabotrys, jasmine, licorice, violet .

Kapha (Slime)

Ang Kapha ay tubig sa katawan, pinagsasama nito ang mga elemento ng katawan at bumubuo ng batayan ng pisikal na istraktura nito.

Sinusuportahan ng dosha na ito ang resistensya ng katawan. Ang Kapha - tubig sa katawan - ay responsable sa pisyolohikal na lakas at lakas ng mga tisyu ng katawan. Ang Kapha ay nagpapadulas ng mga joints, moisturizes ang balat, tumutulong sa mga sugat na pagalingin, pinupuno ang espasyo sa katawan, nagbibigay ng biological na lakas, enerhiya at katatagan, sumusuporta sa magandang memorya, nagbibigay ng enerhiya sa puso at baga, sumusuporta sa kaligtasan sa sakit.

Ang Kapha ay naroroon sa dibdib, lalamunan, ulo, mga lukab, ilong, bibig, tiyan, mga kasukasuan, protoplasma, plasma, mga likidong mucous secretions.

Sa psyche, ang kapha ay may pananagutan para sa mga damdamin ng attachment, kasakiman, at pangmatagalang inggit. Ang Kapha ay nagpapakita rin ng sarili sa pagnanais para sa kapayapaan, pagpapatawad at pagmamahal.

Ang labis na kapha ay maiipon sa dibdib.

Mga rekomendasyon para sa mga taong may nangingibabaw na Kapha dosha

Pana-panahon at pang-araw-araw na gawain

Sa isang banda, pinangarap ni Kaphas ang lahat ng nangyayari nang mag-isa. Sa kabilang banda, bago gumawa ng anuman, maingat na isaalang-alang at timbangin ni Kaphas ang bawat hakbang. Ito ay dahil ayaw nilang mag-aksaya ng enerhiya.

Ang mga paboritong aktibidad ni Kapha sa katapusan ng linggo ay ang paglalakbay mula sa ottoman patungo sa refrigerator at mula sa refrigerator hanggang sa ottoman. Sa ganitong mga paglalakbay sila ay gumagalaw nang mabagal, marilag at walang kaguluhan. Ang pagkakaroon ng nakolekta ng isang buong tray ng pagkain, maingat silang tumira sa ottoman. Kasabay nito, hindi tulad ng Vat at Pitt, nakayanan nila nang maayos ang monotonous, monotonous na trabaho na nangangailangan ng pasensya, pagsisikap at pagtitiis. Kapag walang ibang pagpipilian si Kapha, kailangan niyang magtrabaho, ngunit sa pangkalahatan ay hindi siya mahilig magtrabaho. Ito ay isang kabalintunaan, dahil nararamdaman ng lahat ng Kapha ang pangangailangan na tulungan ang mga tao at painitin sila kahit na hindi sila hiniling na gawin ito. Hindi tulad ng Pitts, wala silang mga lihim na motibo na gumagabay sa kanila kapag nagsasagawa ng mga taktikal na gawain ayon sa isang paunang binuo na plano upang makamit ang mga madiskarteng layunin. Nasisiyahan si Kaphas sa pag-aliw, paghaplos, pagpapainit at pagpapakain sa mga mahal sa buhay. Mga tipikal na babae Si Kaphas ay magiliw na mga maybahay na nagtatapon ng lahat sa refrigerator sa mesa. Ang mga Kaphas ay hindi nag-iisip ng magagandang gantimpala para sa magiting na trabaho, ngunit ang kawalan ng pagpapahalaga o pagpapahalaga sa isang mahusay na trabaho ay nakakasakit sa kanila.

Ang huling bahagi ng taglamig at unang bahagi ng tagsibol ay mga panahon ng Kapha, kaya lahat ng Kapha ay nahaharap sa maraming problema sa panahong ito. Sa panahon ng pagpapalaya ng kalikasan mula sa pagkabihag sa taglamig, ang Kaphas ay hindi dapat humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Maaari silang makisali sa mga aktibidad tulad ng paghahardin, paghahardin, palakasan, paglilinis at paglilinis ng tagsibol, at muling pagsasaayos ng mga kasangkapan.

Mula alas-sais hanggang alas-diyes ng umaga at mula alas-sais hanggang alas-diyes ng gabi, masinsinang ipinakikita ng mga tao sa konstitusyong ito ang mga katangian ng Kapha dosha. Ang kanilang enerhiya ay nagiging siksik, mabigat at makalupa. Dapat silang manatili sa isang simple at komportableng pang-araw-araw na gawain upang kontrahin ang pagtaas ng timbang. Sa ganitong paraan maaari nilang sanayin ang kanilang paghahangad.

Upang ang araw ni Kapha ay lumipas nang maayos, dapat siyang gumising ng maaga sa umaga, maligo, mag-yoga at bigyan ang kanyang sarili ng pisikal (sports) na ehersisyo. Sa halip na almusal, kailangan ni Kaphas na uminom herbal na tsaa. Mas mainam na tanggihan ang pagkain sa umaga.

Ang pangunahing pagkain ay tanghalian. Ang tanghalian ay dapat na nakabubusog, ngunit ang lahat ng mga pinggan ay dapat ihanda mula sa natural at malusog na mga produkto. Pagkatapos ng tanghalian, tiyak na kailangan ni Kapham na maglakad ng labinlimang minuto; Dapat ay napakagaan ng hapunan ni Kapha. Kung siya ay may mabigat na hapunan o huli sa gabi, hindi maiiwasang mahulog siya sa ilalim ng impluwensya ng passive energy ng Kapha dosha na nangingibabaw sa oras na ito. Ang pinakamahusay na paraan para hindi mapahamak ni Kapha ang kanyang sarili sa panahong ito ng stress ay ang pagkarga sa kanyang sarili ng trabaho, mas mabuti kahit sa labas ng bahay. Dapat siyang makahanap ng mga aktibidad sa gabi para sa kanyang sarili: pagdalo sa mga kurso, pakikilahok sa mga seminar, pagsasanay, atbp., at ang Kaphas ay maaaring hindi lamang mga passive na kalahok, ngunit aktibong tagapag-ayos ng mga kaganapang ito.

Dapat bumangon si Kaphas sa madaling araw at matulog nang maaga. Kung mananatili sila sa kama pagkalipas ng alas-sais ng umaga, nagiging hostage sila sa panahon ng aktibidad ng Kapha dosha (alas 6-10 ng umaga), at lahat ng kanilang mabuting hangarin na gugulin ang araw ay magkakasuwato na gumuho sa alikabok. . Upang magising na alerto at makapagpahinga, kailangan ng Kaphas ng mas maraming tulog kaysa sa Vatas at Pittas, ngunit hindi sila dapat matulog nang higit sa pitong oras! Sa kasamaang palad, kadalasang natutulog si Kaphas ng walo hanggang labindalawang oras sa gabi at nahihirapang bumangon pagkatapos matulog. Natutulog sila alinman sa kanilang mga tiyan o sa posisyon ng pangsanggol.

Pinakamainam para sa Kaphas na kumain sa oras: mula otso hanggang nuwebe ng umaga - herbal tea, bandang ala-una ng hapon - tanghalian, alas-labing-anim - meryenda sa hapon at alas-sais ng gabi - tanghalian o hapunan.

Laging kailangang makita ng Kaphas ang malaki at agarang resulta ng kanilang trabaho, kaya hindi sila nasisiyahan sa regular na himnastiko, aerobics o regular na pisikal na edukasyon ayon sa mga karaniwang programa. Akala nila sila na mga aktibidad sa palakasan hindi para sa kanila. "Here and now" ang slogan ng isang babaeng Kapha kapag sinusubukan niyang magbawas ng timbang.

Ang Kaphas ay hindi nangangailangan ng tibay at lakas, ngunit, mahal na Kaphas, tandaan na kailangan mong magtrabaho nang ganap na naiiba kaysa sa mga uri ng Vata, kung saan ang pisikal na aktibidad ay dapat na napakaliit, at hindi tulad ng mga uri ng Pitta, kung saan inirerekomenda ang katamtamang pisikal na ehersisyo. Ang Kaphas ay dapat magtrabaho nang husto upang magsunog ng taba at mag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu, magpalipat-lipat ng dugo, mag-alis ng labis na pounds, at bumuo ng balanse at kakayahang umangkop.

Ang mga distansya ng marathon at weight lifting, bodybuilding at kayaking at canoeing ay kapaki-pakinabang na pisikal na aktibidad para sa mga taong may ganitong uri. Ang mga babaeng Kapha na nagtagumpay pa rin sa kanilang likas na katamaran at nakahanap ng lakas upang regular na makisali sa mga ritmikong ehersisyo, pagsasayaw at aerobics ay makikinabang nang malaki. Maaaring irekomenda ang water polo, judo at sambo wrestling para sa mga lalaking may malakas na binibigkas na dosha.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa Kaphas na gawin ang yoga dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda silang isama ang mga asana sa kanilang kumplikadong mga pagsasanay sa yogic, na tumutulong na gawing normal ang aktibidad ng mga glandula. panloob na pagtatago, tumulong sa pag-alis ng uhog (sa partikular, plema) sa katawan at tumulong sa pag-alis ng labis na taba.

Tandaan: kung gusto mong i-stretch ang iyong katawan o gumawa ng mga partikular na sistema at organo gamit ang yoga, gawin ang mga aktibidad na ito bago simulan ang anumang iba pang pisikal na ehersisyo!