Mga sangkap na katangian ng isang sports hall. Ang kahulugan ng salitang ristalishche sa diksyunaryo ng wikang Ruso ng Ozhegov Minimum na lugar ng sports hall bawat mag-aaral
Gym Pangunahing matatagpuan ito sa isang hiwalay na gusali, sa ground floor, na may organisadong hiwalay na labasan sa outdoor sports ground. Karaniwang tinatanggap disenyo ng gym ng paaralan ay may sumusunod na layout: opisina ng guro, equipment room, 2 locker room, 2 shower area, 2 toilet, ang gym mismo. Ang lahat ng mga silid ay dapat na matatagpuan upang ang mga mag-aaral at mga coach ay hindi makagambala sa isa't isa o sa iba pang mga lugar ng paaralan. Karaniwan mayroon lamang isang bulwagan sa isang paaralan, ngunit ang puntong ito ay maaaring iakma depende sa bilang ng mga mag-aaral sa institusyong pang-edukasyon. Ang laki ng gym ay maaari ding piliin batay sa pagkalkula ng kapasidad, kinuha bilang 11 sq.m. (at hindi bababa sa 4 m2) bawat 1 mag-aaral. Kasabay nito, ang lugar ng pisikal na bulwagan ng pagsasanay ay dapat na hindi bababa sa 140 m2, kahit na ang mga umiiral na lugar ay nasa ilalim ng muling pagtatayo. Lugar ng gym para sa mga klase ng grupo sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay at mga laro ng bola ay dapat kasama ang:
162 sq.m. / 216 m2 (9x18 / 12x18 metro) kung ang paaralan ay may 8 – 20 klase;
- 288 sq.m. (12x24 metro) kung ang paaralan ay may 20 - 30 klase;
- 2 bulwagan: 144 + 288 sq.m. kung ang paaralan ay may 40 klase;
- 2 bulwagan: 144 + 450 m2 na may 50 klase sa paaralan.
Gym na may lawak na 144 sq.m. maaari lamang gamitin para sa pisikal na edukasyon sa mga elementarya. Ang mga kinakailangan para sa kinakailangang laki ng mga puwang para sa sports sa mga paaralan ay tinutukoy hindi lamang ng mga pamantayan para sa pag-aayos ng mga aktibidad sa palakasan, kundi pati na rin ng pinakamainam na dami ng hangin para sa mga kasangkot at mga panuntunan sa kaligtasan. Ang taas mula sa sahig hanggang kisame ay depende sa kabuuang sukat ng espasyo at dapat na hindi bababa sa 4.8 - 6 na metro.
Maipapayo na maglagay ng mga bintana sa magkabilang mahabang gilid ng pasilidad ng palakasan. Lumilikha ito ng lahat ng mga kondisyon para sa isang sapat na antas ng pag-iilaw at tumutulong sa bentilasyon, dahil maaari mong buksan ang mga bintana at magbigay sa pamamagitan ng tambutso sa pagitan ng mga aralin. Ang pag-iilaw ay pinagsama mula sa natural at artipisyal na mga mapagkukunan. Ang pangalawang opsyon ay kinakatawan ng iba't ibang uri ng mga lamp, ang pinakamababang pag-iilaw ay nasa hanay na 100 - 400 lux, depende sa uri ng isport kung saan ang bulwagan ay inilaan. Mahalaga na ang liwanag ay kumakalat nang pantay-pantay sa buong perimeter ng silid at nananatiling nakalulugod sa mata, anuman ang oras ng araw. Disenyo ng mga gym dapat isagawa alinsunod sa mga kinakailangan ng SNiP 23-05, SP 31-110 at SNiP 3.05.06. Ang salamin sa bintana ay dapat na nilagyan ng mga bar at lambat upang mapabuti ang mga kondisyon ng kaligtasan.
scheme ng kulay ng hall gumaganap ng isang mahalagang papel para sa mga mag-aaral, kaya kinakailangan na gumamit lamang ng mga purong magkakaibang mga kulay, halimbawa: ang sahig ay dilaw at ang mga dingding ay asul; ang sahig ay pula-kayumanggi, at ang mga dingding ay berde, atbp. Ang mga napiling shade ay dapat tumugma sa functional na layunin ng sports facility. Ang tamang kumbinasyon ng mga kulay ay maaaring sabay na i-activate ang isang tao nang hindi nakakainis sa kanya at panatilihin siya sa isang estado ng emosyonal na kapayapaan. Samakatuwid, ang pula o orange na mga kulay ay hindi inirerekomenda kapag nagdekorasyon ng gym para sa mahabang sesyon ng pagsasanay, laro o kumpetisyon.
Temperatura ng hangin sa isang pasilidad sa loob ng palakasan at libangan, sa panahon ng malamig na panahon ng taon, ito ay pinananatili sa paligid ng 18°C na may antas ng halumigmig na 30 - 60%. Ang mga sistema ng pag-init at bentilasyon ay kinakailangang maibigay nang maaga at mai-install na isinasaalang-alang ang mga pamantayan ng SNiP 41-01.
Mga palapag ng gym maaaring gawa sa o kahoy. Ang pagpili ng patong ay dapat gawin nang may tumpak na pag-unawa sa layunin ng pasilidad ng palakasan ayon sa uri ng palakasan. Inirerekomenda na magbigay ng kasangkapan sa mga sports gym ng paaralan na may kapal ng system na 37 hanggang 39 mm. Kapag bumibili ng sahig na gawa sa kahoy, mahalagang suriin ang mga katangian na sumisipsip ng pagkabigla na nagbabayad para sa pagkarga sa mga kalamnan ng ligaments at bukung-bukong ng mga nag-eehersisyo.
Mga kagamitan sa bulwagan dapat isaalang-alang ang mga katangian ng kasarian at edad ng mga mag-aaral. Dapat itong mapanatili sa mabuting kondisyon at regular na serbisiyo. Sa anumang pagkakataon ay dapat pahintulutan ang mga lugar na maging kalat ng imbentaryo o kagamitan, dahil maaari nitong dagdagan ang panganib ng mas madalas na mga traumatikong sitwasyon. Ang disenyo ng mga elemento ay dapat sumunod sa mga pamantayan sa kapaligiran at kaligtasan. Ang arsenal ng guro ay nangangailangan ng pagkakaroon ng parehong unibersal, pangkalahatan at lubos na espesyalisadong mga bagay: mga bar sa dingding, bola, parallel bar, jump ropes, banig, gymnastic goat at/o pommel horse, mga bangko, tennis table, atbp. Ang iba't ibang elemento ay gagawing mas kawili-wili ang mga klase sa pisikal na edukasyon, magbibigay sa mga mag-aaral ng pagkakataong ipahayag ang kanilang sarili sa iba't ibang sports, at magbibigay sa guro ng komprehensibong diskarte sa maraming nalalaman na edukasyon sa palakasan. Ang isang hiwalay na silid ay dapat ihanda para sa pag-iimbak ng hindi nagamit na kagamitan. Puno hanay ng mga tuntunin at regulasyon para sa disenyo at pagtatayo ng pisikal na edukasyon at mga sports hall itinakda sa SP 31-112-2004.
Panimula
Ang himnastiko ay ang teknikal na batayan ng maraming mga kaukulang pagsasanay ay kasama sa programa ng pagsasanay para sa mga kinatawan ng iba't ibang uri ng mga disiplina sa palakasan. Ang himnastiko ay hindi lamang nagbibigay ng ilang mga teknikal na kasanayan, ngunit nagkakaroon din ng lakas, kakayahang umangkop, pagtitiis, pakiramdam ng balanse, at koordinasyon ng mga paggalaw.
Gymnastics (mula sa Griyego na "gymnazo" - nagtuturo ako, nagsasanay) - isang sistema ng mga ehersisyo sa katawan (pisikal) na binuo sa Sinaunang Greece maraming siglo BC - nagsilbi sa mga layunin ng pangkalahatang komprehensibong pisikal na pag-unlad at pagpapabuti. Gayunpaman, mayroong isa pa, hindi gaanong nakakumbinsi, bersyon ng pinagmulan ng salitang ito mula sa Greek na "gymnos" - hubad, dahil ang mga sinaunang tao ay nakikibahagi sa mga ehersisyo sa katawan na hubad.
Maraming uri ng himnastiko: palakasan, masining, kalinisan, libangan at iba pa.
Inilalarawan ng akdang ito ang mismong kasaysayan ng paglitaw ng himnastiko bilang mahalagang bahagi ng buhay ng tao mula noong sinaunang panahon hanggang sa kasalukuyan.
Kasaysayan ng himnastiko
Ang himnastiko ay isang sistema ng mga pagsasanay sa katawan na naglalayong makamit ang pisikal na pagkakaisa ng isang tao. Ang sistemang ito ay nilikha sa Sinaunang Greece bago pa man ang bagong panahon. Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang pisikal na ehersisyo, pagsakay sa kabayo, paglangoy, at pagsasayaw, kasama rin sa himnastiko ang mga pampublikong kumpetisyon sa pagtakbo, paglukso, pagbaril ng sibat at discus, pakikipagbuno, pakikipaglaban sa kamao, at pagsakay sa kalesa. Ang lahat ng mga kumpetisyon na ito ay bahagi ng kumpetisyon na kasama sa Olympic Games.
Noong unang panahon, hindi lamang ang mga Griyego ang pamilyar sa himnastiko. Halimbawa, sa Tsina at India ilang libong taon na ang nakalilipas, ang mga pagsasanay sa himnastiko ay isinagawa din - pangunahin para sa mga layuning panggamot. Kahit na noon, kilala ang mga espesyal na kagamitan, katulad ng ilang modernong kagamitan sa himnastiko. Kaya, sa sinaunang Roma, upang ituro ang mga pangunahing kaalaman sa pagsakay sa kabayo, ginamit ang isang tiyak na anyo ng "kabayo" na kilala natin.
Itinuring ng mga sinaunang Kristiyano ang himnastiko bilang isang "satanic na imbensyon," na sumasalungat sa karnal, i.e. ang "makasalanang" simula nito - na, una sa lahat, ay nangangahulugang kahubaran ng mga atleta - sa espirituwal, dakila. Noong 393, opisyal na ipinagbawal ang himnastiko at noong ika-14 na siglo lamang. ang muling pagkabuhay nito bilang isang sistema ng pisikal na edukasyon ay nagsimula.
Sa pagliko ng ika-18 - ika-19 na siglo, isang kilusan ng mga pilantropo ang lumitaw sa Alemanya, kung saan binigyan ng malaking pansin ang pag-unlad ng pisikal na edukasyon. Sina Gerhard Fith, Johann Guts-Muths, at Friedrich Jahn ay aktibong nakibahagi dito. Sa German gymnastics, ang mga ehersisyo sa pahalang na bar, singsing, parallel bar at pommel horse ay popular. Ang mga orihinal na sistema ng himnastiko ay nilikha ng Frenchman na France Amoros, ang Swede Per Ling, at ng Czech na si Miroslav Tyrsh. Ang mga taong ito ay gumawa ng malaking kontribusyon sa kasaysayan ng pag-unlad ng himnastiko.
Ang himnastiko bilang isang isport
Nabatid na noong 1817, 80 mag-aaral ng F. Amoros ang nagdaos ng mga pampublikong kumpetisyon sa Paris, na sa Greece, sa Athens, simula noong 1859, ang mga pagtatangka ay ginawa nang higit sa isang beses upang muling buhayin ang sinaunang Olympic Games, at ang mga kumpetisyon ay ginanap sa maraming uri. ng mga pisikal na ehersisyo at himnastiko. Maaaring ipagpalagay na sinubukan ng mga mag-aaral ni F. Yan na sukatin ang kanilang lakas, makipagkumpitensya sa pagsasagawa ng mga ehersisyo, at ang mga mag-aaral ni M. Tyrsh - "mga falcon" - ay nagsagawa ng mga rali kung saan ipinakita ng mga gymnast ang kanilang mga tagumpay at, natural, ang mga tagumpay na ito ay naihambing sa anumang paraan.
Ang himnastiko ay naging isang kinikilalang isport noong 1896, nang isama ito sa programa ng unang modernong Palarong Olimpiko. At mula noon ay nanatili na itong tunay nilang palamuti.
Mula noong unang Palarong Olimpiko, ang batayan ng mga kumpetisyon sa gymnast ay mga pagsasanay sa gymnastic apparatus: pommel horse, rings, parallel bars, horizontal bar at vault, at mula noong 1932 (Los Angeles, USA) din sa floor exercises. Gayunpaman, ang pagbibigay pugay sa himnastiko - isang sistema ng pisikal na edukasyon, at depende sa nilalaman ng himnastiko sa bansang nagho-host ng Mga Larong Olimpiko, kasama sa programa ng kumpetisyon ang mga karagdagang pagsasanay na nagsilbing isang maraming nalalamang pisikal na pagsasanay - pag-akyat ng lubid, sprinting, mataas na pagtalon, long jump at pole vault, shot put. Sa Olympic Games, nilalaro ang mga championship ng koponan, all-around championship at championship sa mga indibidwal na all-around na kaganapan.
Sa kalagitnaan ng siglo, ang unang panloob na gymnasium ay lumitaw sa Alemanya (bago iyon, ang mga bukas na lugar lamang ang pinatatakbo). Nagsisimula ang mga opisyal na kumpetisyon sa artistikong himnastiko. Sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo. Europe, at mamaya America, ay nakakaranas ng isang tunay na gymnastics boom.
At ang susunod na siglo ay nararapat na tawaging "siglo ng himnastiko." Bagaman ang modernong programa ng mga kumpetisyon sa himnastiko ay hindi natukoy kaagad. Bukod dito, naganap ang mga ito sa hindi pangkaraniwang paraan. Ang mga kumpetisyon sa gymnast ay madalas na gaganapin sa labas. Sa una, walang pare-parehong teknikal na mga kinakailangan para sa gymnastic equipment: madalas na ang mga pambansang koponan ay dumating sa mga internasyonal na kumpetisyon na may sariling "props".
Sa una, ang mga lalaki lamang ang nakikipagkumpitensya sa platform ng Olympic gymnastics, ngunit noong 1928 (Amsterdam, Netherlands) ang mga kababaihan ay nakipagkumpitensya din sa unang pagkakataon. Totoo, napalampas nila ang susunod na X Games (1932, Los Angeles, USA), ngunit mula sa XI Games (1936, Berlin, Germany), palagi silang lumahok sa lahat ng mga laro. Sa una, ang mga kababaihan ay nakikipagkumpitensya lamang sa kampeonato ng koponan, ngunit mula sa XV Games (1952, Helsinki, Finland) ay nakipagkumpitensya din sila sa indibidwal na all-around na kumpetisyon - vault, hindi pantay na mga bar, beam, ehersisyo sa sahig - at sa mga indibidwal na kaganapan.
Mula noong XI Games, ang programa ng kumpetisyon ng lalaki ay naging matatag at nasa modernong anyo - ang hexathlon: floor exercise, pommel horse, rings, vault, parallel bars, horizontal bar.
Bago ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang mga gymnast mula sa Germany, Czechoslovakia, France, Italy, Switzerland, Finland, USA, Yugoslavia, at Hungary ay gumanap nang mas matagumpay kaysa sa iba. Noong 50s, ang mga atleta mula sa USSR at Japan ay pumasok sa world gymnastics elite, kalaunan - mula sa Romania, China at Bulgaria, at sa pagbagsak ng USSR - mga kinatawan mula sa Russia, Ukraine at Belarus.
Sa modernong artistikong himnastiko mayroong isang malaking bilang ng mga pangkalahatang pag-unlad at inilapat na pagsasanay para sa mga kalamnan ng mga braso, katawan at binti, kapwa may at walang kagamitan. Gumagamit ito ng isang gymnastic stick, mga bola ng gamot, mga bar sa dingding, lubid, poste, singsing, pahalang na bar, sinag, at hindi pantay na mga bar. Kasama sa himnastiko ang pagtakbo, paglalakad, pagtalon sa ibabaw ng bar at pag-vault: sa pamamagitan ng kambing at kabayo, paglampas sa mga hadlang at mga karera ng relay.
gymnastics sports olympic game
istadyum (sa mga Greeks ίππόδρομος, sa mga Romans circus) - isang lugar para sa mga kumpetisyon sa equestrian na nakasakay sa kabayo at sa mga karwahe: tingnan ang Hippodrome. Ang pinakatanyag na hippodrome sa Greece ay ang Olympic. Sa Roma mayroong isang Circus Maximus, na, ayon sa alamat, ay umiiral kahit sa ilalim ng Romulus, na sa Murcipian Valley, sa pagitan ng mga burol ng Aventine at Palatine, ay nagtatag ng mga laro bilang parangal kay Consus. Ang mahaba, patag na lugar ng lambak ay nagsilbing R., at ang mga madaming dalisdis ng burol ay nagsilbing mga lugar para sa mga manonood hanggang sa maitayo ang istruktura ng arkitektura ng sirko. Si Tarquin the Proud, ayon sa alamat, ay nagtayo ng mga upuang kahoy (fori) para sa publiko, na sinunog at naibalik nang higit sa isang beses. Si Julius Caesar ay nag-install ng mga upuang bato sa mas mababang mga tier. Nagdagdag si Augustus ng isang imperial box (pulvinar) sa marmol at nagtayo ng isang obelisk, na kasalukuyang nakatayo sa Piazza del Popolo. Since K... istadyum mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan, mga listahan (Pinagmulan: "Kumpletuhin ang accentuated paradigm ayon kay A. A. Zaliznyak")
Ang mga listahan - kaya sa Synod. lane inilipat sa Greek ang salitang stadium, isang hiwa, tulad ng sa Russian. wika, ay nangangahulugang isang arena para sa mga patimpalak sa palakasan (1 Cor 9:24-26). Ap. Inihalintulad ni Pablo sa kaniyang ministeryo ang kaniyang sarili sa isang mananakbo, na dapat tumakbo ayon sa marka. subaybayan. Hinihikayat niya ang mga taga-Corinto na tularan ang halimbawa ng gayong mga katunggali at, tulad nila, gawin ang lahat ng pagsisikap upang matamo ang gantimpala. tingnan ang Laro (III).
1. Lugar ng kumpetisyon (hindi na ginagamit).
2. Lugar para sa mga kumpetisyon sa equestrian (hindi na ginagamit).
Ang lugar para sa gymnastics, equestrian at iba pang mga kumpetisyon, pati na rin ang kumpetisyon mismo. Knight tournament.
istadyum
rist'alishche (mula sa Old Russian ristat - move, run, ride) (1 Cor. 9:24) - isang sports facility para sa pagtakbo, karera, wrestling at iba pang gymnastic exercises, na kinahiligan ng mga sinaunang Greeks. Nag-set up sila ng mga listahan sa halos lahat ng kanilang mga lungsod.
Bibliya. Luma at Bagong Tipan. Pagsasalin ng Sinoidal. Biblikal na encyclopedia..
arko. Nikifor. 1891. mga listahan Orihinal Suf. nagmula sa umiyak"upang tumakbo", ang parehong ugat bilang gumagala, naiilawan. School etymological diksyunaryo ng wikang Ruso. Pinagmulan ng mga salita. - M.: Bustard N. M. Shansky, T. A. Bobrova 2004
arko. Nikifor.
-A
,
Wed lipas na sa panahon Ang lugar para sa gymnastics, equestrian at iba pang mga kumpetisyon, pati na rin ang kumpetisyon mismo. Nang hindi sinasadya, ang mga madugong listahang iyon na titingnan ng buong Roma ay gumagalaw sa iyong mga mata. Gogol, Petersburg Mga Tala 1836 Ang mga kabayo ng Gardenin ay hindi kailanman lumitaw sa mga listahan. Ertel, Gardeniny.
Panimula
Ang himnastiko ay isa sa mga pangunahing disiplina ng mas mataas na institusyong pang-edukasyon na nagsasanay ng mga espesyalista sa pisikal na kultura at palakasan. Ang karunungan sa disiplinang ito ay mahalaga para sa isang coach-guro ng anumang isport, dahil walang iisang sport kung saan hindi ginagamit ang mga gymnastic exercises (bilang isang paraan ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay at pisikal na pagsasanay, pati na rin ang mga pagsasanay na makakatulong upang makabisado ang pamamaraan. ng mga pangunahing paggalaw ng isang naibigay na isport - nangunguna). Masining na himnastiko - isa sa mga pinakalumang sports, kabilang ang mga kumpetisyon sa iba't ibang gymnastic apparatus, gymnastic benches, pati na rin ang floor exercises at vaults.
Available ang mga sumusunod na gymnastics room:
Ang mga gym ay nangangailangan ng mga pantulong na silid para sa mga kagamitan, mga silid para sa mga tagapagsanay at guro, mga silid ng locker (mga lalaki at babae), pati na rin ang mga shower at banyo. Ang mga ito ay matatagpuan upang ito ay maginhawa upang gamitin ang mga ito (nang hindi pumunta sa karaniwang koridor). Para sa pag-iimbak ng mga shell at kagamitan sa himnastiko Nagtatayo sila ng storage room (shell room), na konektado sa bulwagan. Ang pantry ay nilagyan ng mga espesyal na cabinet para sa pag-iimbak ng kagamitan. Ang lugar ng imbakan para sa bulwagan ay 24X12 m - hindi bababa sa 16 sq. m, at para sa isang bulwagan na 30X15 m - hindi bababa sa 24 sq. m.
Mga kinakailangan sa kalinisan para sa paggamit ng mga bulwagan.
Ang dekorasyon ng bulwagan at ang mga utility room nito ay dapat na madaling linisin. Ang mga dingding ay hindi dapat magkaroon ng mga protrusions o iregularidad hanggang sa taas na 1 m 75 cm mula sa sahig. Maaari silang lagyan ng pintura ng langis na pintura sa mga mapusyaw na kulay o upholstered sa isang solid wood panel. Ang mga kisame ay pininturahan din ng pintura ng langis sa mga mapusyaw na kulay. Ang sahig ay ginawang parang deck, makinis, walang bitak. Ang mga kagamitan sa pag-init ay natatakpan ng antas ng grates sa eroplano ng mga dingding. Sa silid ng pagsasanay himnastiko karaniwang nagpapanatili ng pare-parehong temperatura (+18-20° Celsius). Ang kahalumigmigan ng hangin ay dapat nasa loob ng 50-60%.
Ang bentilasyon ay maginhawa: natural at artipisyal (supply at tambutso at pinainit), na nagbibigay ng tatlong palitan ng hangin kada oras.
Ang liwanag na lugar ng mga bintana ay hindi bababa sa l/5 ng lawak ng sahig. Ang mga bintana ay dapat na matatagpuan hindi bababa sa 1.5 m mula sa sahig. Ang ilaw ng kuryente ay dapat malambot at sapat (150 lux sa antas ng sahig).
Matatagpuan sa tabi ng bulwagan ang mga pagpapalit ng kuwarto.
Ang lahat ng mga lugar ay dapat linisin nang regular (paglilinis ng basa araw-araw pagkatapos ng bawat aralin at pangkalahatang paglilinis - isang beses bawat 1 - 2 linggo).
Ang bawat paaralan ay nangangailangan ng silid-aralan ng pisikal na edukasyon na nilagyan ng tape recorder, player, film projector, electric megaphone, mga stopwatch, pati na rin ang iba't ibang materyales sa propaganda.
Pag-aayos ng mga kagamitan sa himnastiko.
Sa mga gym ng mga sekondaryang paaralan, kung saan ang mga klase ay isinasagawa sa mga laro: palakasan at aktibo, himnastiko, sa kawalan ng mga kondisyon para sa athletics at ang patuloy na pag-install ng mga kagamitan sa himnastiko, maaaring walang tanong. Bilang karagdagan, ang katotohanan ay ang gym ay maaaring sakupin ng dalawang klase, na may iba't ibang edad at nakumpleto ang iba't ibang sports at pedagogical disciplines. Samakatuwid, ang paglalagay ng mga kagamitan sa himnastiko ay dapat isagawa bilang pagsunod sa mga safety zone, kapag ang mga lugar na inookupahan ng mga kagamitan ay hindi hawakan ang isa't isa, hindi banggitin ang katotohanan na hindi sila dapat mag-overlap sa isa't isa. Depende sa lugar ng bulwagan.
Ang paglalagay ng mga kagamitan sa himnastiko sa bulwagan ay isinasaalang-alang ang likas na katangian ng proseso ng edukasyon. Sa gitna ng bulwagan inirerekumenda na maglagay ng floor exercise floor na may sukat na 14 X 14 m (para sa mga kumpetisyon ito ay 12 X 12 m); sa kahabaan ng isa sa mga longitudinal na pader ay karaniwang may lugar para sa mga vault; Nakaugalian na ilagay ang crossbar sa background na may kaugnayan sa exit sa bulwagan, at sa harapan ay may mga parallel bar, isang gymnastic beam at isang kabayo na may mga hawakan. Ang mga poste at lubid ay nakakabit sa monorail (parallel sa dulong dingding), at ang dyimnastiko na pader ay naka-mount sa dulong dingding o paayon. Ang mga kagamitan sa himnastiko (lalo na ang mga portable) ay dapat na mai-install upang maalis ang mga ito (gamit ang mga espesyal na cart). Ang paglalagay ng mga projectiles ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan:
Wall apparatus (mababang bar, choreographic barre, beam);
Sa bulwagan na nahahati sa dalawang halves (sa isang gilid ay may mga kagamitan sa himnastiko, ang isa ay ganap na libre);
Kasama ang perimeter walls ng hall.
Naturally, mas malaki ang sukat ng bulwagan, mas malaki ang mga pagkakataon para sa sabay-sabay na pagsasanay sa mga disiplina tulad ng gymnastics, athletics at maging ang mga elemento ng basketball at table tennis.
Ang pag-install ng kagamitan sa himnastiko ay ang pagkakabit ng kagamitan sa sahig, dingding at kisame. Ang pag-install ng mga fastenings para sa crossbar, mga bar ng iba't ibang taas, upang maiwasan ang pagkagambala sa panahon ng sports at panlabas na mga laro, ay dapat na i-recess sa sahig sa parehong antas ng sahig, iyon ay, hindi mas mataas at hindi mas mababa. Ang mga braces na tinitiyak ang katatagan ng crossbar at mga beam ng iba't ibang taas ay dapat na maayos na naka-igting. Ang pinakamaliit na pagpapahina ng mga ito ay hahantong sa mga paggalaw ng oscillatory ng mga rack at ang kanilang posibleng paglabas mula sa lugar ng pag-install. Sa kasong ito, ang pagkahulog mula sa projectile ay hindi maiiwasan, na nagreresulta sa matinding pinsala at maging kamatayan.
Ang mga parallel bar ay hindi nakakabit sa sahig, dahil ang kanilang masa ay nagbibigay sa kanila ng solidong katatagan. Gayunpaman, dahil sa iba't ibang taas at bigat ng mga mag-aaral, sa panahon ng kahit isang aralin, kinakailangan na ayusin ang taas at lapad ng mga poste. Dito kailangan mo ring malaman ang iyong mga panuntunan para sa pagsasaayos sa mga ito:
Kapag inaayos ang lapad ng mga poste, kailangan mong tumayo sa gilid ng mga dulo ng isang poste (mas mabuti mula sa labas), kunin ang poste mula sa ibaba gamit ang isang kamay, bahagyang i-unscrew ang mga turnilyo sa mga poste ng poste gamit ang kabilang kamay at hampasin sila gamit ang iyong palad. Pagkatapos, nang hindi binibitawan ang poste gamit ang kabilang kamay, paikutin ang tuhod, na matatagpuan mismo sa ilalim ng poste, papasok o palabas, depende sa laki ng estudyante. Pagkatapos ay higpitan ang mga tornilyo sa lahat ng paraan.
Kapag inaayos ang taas ng mga pole, kailangan mong gawin ang parehong panimulang posisyon tulad ng kapag inaayos ang distansya sa pagitan ng mga pole, gawin ang parehong mga hakbang upang paluwagin ang mga clamp, pagkatapos ay itaas ang bilog na salamin sa taas na katumbas ng kalahati ng buong stroke nito, habang hawak ang poste mula sa pagkahulog. itaas o ibaba ang poste sa nais na taas at ibaba ang salamin.
Mga karaniwang mapanganib na sitwasyon kapag inaayos ang taas ng mga poste:
- ang ulo ay eksaktong nasa ilalim ng poste. Bilang resulta, ang poste ay maaaring mahulog sa iyong ulo.
- ang poste ay hindi naayos sa pamamagitan ng kamay. Hindi planadong pagkahulog ng poste.
- hawakan ang pamalo gamit ang iyong kamay(ang metal na baras kung saan nakakabit ang poste). Kapag matalim na ibinaba ang poste, maaaring maipit ang kamay sa pagitan ng pamalo at ng kinatatayuan kung saan ipinapasok ang pamalo.
- i-unscrew ang mga turnilyo sa limitasyon. Ang mga locking cam ay lumilipad mula sa socket. Baka mahulog ang poste.
- ang mga aksyon ng pagsasaayos ng taas at lapad ng mga poste ay nalilito.
Mga sanggunian
1. Arakelyan O.G., Karmanova L.V. Pang-araw-araw na pisikal na pagsasanay sa senior group ng kindergarten. Armenian SSR, 1999 – 145 pp., may sakit.
2. Baranov V.A., Vengkinsky T.P., Stolyar K.E. Teorya at praktika ng pisikal na kultura sa unibersidad. – M.: RGTEU, 2004, – 104 p.
Ang hugis at sukat ng mga nangungunang takip ng mga sports hall ay maaaring magkakaiba - reinforced concrete, reinforced silicate, wood at steel. May mga patag at hubog na sahig.
Ang mga paaralan ay karaniwang gumagamit ng mahabang span reinforced concrete floors, na maaaring monolitik o prefabricated, na inilatag sa mga standardized beam o trusses. Ang nakabubuo na solusyon ng mga coatings ay palaging nauugnay sa layout ng silid ang pagpili nito ay depende sa pang-ekonomiya, teknikal at mga espesyal na kinakailangan. Ang panlabas na ibabaw ng ilalim ng mga sahig (ang kisame ng bulwagan) ay dapat na pininturahan sa isang kulay na lumalaban sa mga epekto ng bola at hindi gumuho. Ang mga glulam beam at trusses ay lalong ginagamit para sa mga takip.
Upang masakop ang mga arena na sumasakop sa malalaking espasyo, ginagamit ang nakatiklop, naka-krus, naka-vault, naka-cable at iba pang mga hubog na sahig. Ang kanilang anyo ay idinidikta ng mga patakaran ng kumpetisyon at ang layunin ng lugar sa panahon ng operasyon nito.
Mga sahig
Ayon sa disenyo, mayroong isang matigas na sahig (mula sa parquet o paving stones), hindi pantay na nababanat (mula sa mga board o slats), at pantay na nababanat (mula sa parehong materyal, mula sa mga sintetikong materyales o cork).
Ang pagkalastiko ng sahig ay higit sa lahat ay nakasalalay sa base kung saan ito inilalagay. Kaya, ang isang matibay na sahig ay nakasalalay sa isang kongkreto o paghahanda ng semento, ang isang hindi pantay na nababanat na sahig ay nakasalalay sa isa, at ang isang pantay na nababanat na sahig ay nakasalalay sa dalawang lags. Sa kasong ito, inilalagay sila sa crosswise, sa dalawang tier.
Ang ibabaw ng sahig sa mga gym ay ginawang pahalang, makinis, at hindi madulas. Ang istraktura ng sahig ay pinili depende sa layunin ng bulwagan, ngunit dapat itong palaging matugunan ang mga kinakailangan sa init-insulating at sound-absorbing.
Ang kargamento sa mga palapag ng mga gym ng paaralan ay dapat na hindi hihigit sa 400 kg/m 2 nang hindi isinasaalang-alang ang bigat ng nasuspinde at naka-install na kagamitan, at para sa mga dalubhasang bulwagan (halimbawa, para sa pag-aangat ng timbang), ang dynamic na pagkarga ay karagdagang kinakalkula.
Ang iba't ibang mga materyales ay ginagamit upang takpan ang mga sahig - base ng goma, mga compound ng cork, fibrous na masa. Sa ibang bansa, malawakang ginagamit ang mga unibersal na coatings na may polymer base o prefabricated two- at three-layer floor slab structures na ginagaya ang carpet flooring.
Sa mga kaso kung saan ang silid ay inilaan para sa mga pagsasanay sa athletics, ang pantakip sa sahig ay pinili ayon sa uri ng aktibidad ng motor, halimbawa, para sa mga pagsasanay sa pagpapatakbo - isang hindi tinatagusan ng tubig na polimer o goma-bitumen na patong. Sa ilang mga kaso, ang isang patong ng mga espesyal na mixtures ay itinayo para sa pagkahagis. Para sa mga dismounts mula sa gymnastic apparatus at landing pagkatapos ng pagtalon, ang mga espesyal na hukay ay nakaayos sa sahig ng bulwagan, na puno ng mga scrap ng foam goma, na inilalagay sa isang lambat o takip.
