Bakit masakit ang likod ng ulo ng bata? Sakit ng ulo sa mga bata

Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay dapat maging mahalagang bahagi ng diyeta ng bawat babae.

Kapag nagpapasuso ng bagong panganak, mga problema sa ngipin
pagtatatag ng konsultasyon sa kakulangan ng bitamina sa isang pedyatrisyan
Para sa paggamot, ang pamamaga ay nakakaapekto sa utong sa halos kalahati ng mga kababaihan

Hindi mo maaaring pabayaan ang iyong kalusugan sa panahong ito, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinakailangan hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa bagong panganak na sanggol.

Inireseta ng doktor na isinasaalang-alang ang kondisyon ng ina

Pinapayagan ba sila sa panahon ng pagpapakain?

Ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak ay kinakailangan kung:

• ang dalaga ay lubhang nanghina;
• hindi nakukuha ang lahat sa pagkain mahahalagang mineral at microelements, sa kadahilanang ito ay hindi matatanggap ng sanggol mula sa gatas ng ina sapat na dami kapaki-pakinabang na mga sangkap;
• upang maiwasan ang panganib na ito, kailangan mong kumain ng tama, kumuha ng mga paghahanda sa pharmaceutical na bitamina;
• may mga problema sa hitsura at kalusugan;
• Ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay may pinakamalaking pangangailangan para sa mga bitamina A, C, E, D, B, at iba't ibang mineral, lalo na ang calcium, phosphorus, zinc, at iron, ay magiging kapaki-pakinabang din.

Ang lahat ng mga bitamina na ito ay madalas na inireseta pagkatapos ng panganganak sa panahon ng paggagatas; Alamin din kung magkano at bakit ka pumunta.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang pag-inom ng mga pharmaceutical na gamot ay hindi ang pinakamahusay pinakamahusay na paraan mapabuti ang kalusugan ng katawan. Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso, sabi ni Dr. Komarovsky, ay dapat magmula sa pagkain. Pinapayuhan niya ang pagkain ng mas maraming gulay at prutas na itinanim sa iyong sariling hardin, gayundin ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mineral sa katanggap-tanggap na dami.

1. Ang kaltsyum at posporus ay matatagpuan sa maraming dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk.
2. Ang mga lugaw at tinapay ay mayaman sa bitamina B.
3. Ang broccoli at mga kamatis ay naglalaman ng iron at bitamina C.
4. Ang retinol at tocopherol ay maaaring makuha mula sa mga mani.
5. Kadalasan, ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay pinapayuhan na kumain ng atay nang mas madalas - ito ay mayaman sa halos lahat ng mga sangkap na kinakailangan sa panahon ng postpartum.

Contraindications para sa paggamit

Nakukuha ng bagong panganak na sanggol ang lahat ng kailangan niya mula sa gatas ng kanyang ina.

Hindi lahat ay nakakakain ng sapat na pagkain na mayaman sa mineral at microelements. Pagkatapos ay iniisip ng mga nanay na nagpapasuso tungkol sa pagkuha ng mga sintetikong pharmaceutical multivitamins. Ang isang espesyalista lamang ang makakasagot sa tanong kung ang isang babae ay kailangang uminom ng mga bitamina habang nagpapasuso.

Mayroong ilang mga ganap na contraindications sa pagkuha ng mga bitamina habang nagpapasuso:

• mga reaksiyong alerdyi;
• hypervitaminosis.

Ang mga reaksiyong alerhiya ay maaaring sanhi ng hindi pagpaparaan ng katawan sa ilang mga sangkap o isang hindi tamang kumbinasyon ng mga bahagi.

Sa kaso ng mga naturang problema, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, siya ay magpapasya sa advisability ng pagkuha ng mga gamot, at, kung kinakailangan, piliin ang pinakamainam na complex na ligtas para sa sanggol at ina.

Gayundin, ang hypervitaminosis, iyon ay, oversaturation ng katawan na may iba't ibang mga sangkap, ay maaaring isang kontraindikasyon sa pagkuha ng mga gamot. Madalas itong nangyayari bilang resulta ng self-medication, pati na rin ang hindi balanseng diyeta.

Mga paghahanda sa buhok sa panahon ng paggagatas

Kadalasan ang mga bagong ina ay nagreklamo ng pagkawala ng buhok, pati na rin ang pagkasira sa kanilang hitsura. Upang mapanatili ang panlabas na kaakit-akit, ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring uminom ng mga bitamina na mabuti para sa buhok.

Ang kakulangan ay limitado hindi lamang ng mga malutong na kuko, pagkawala ng buhok, kundi pati na rin ng mga problema sa ngipin

Bilang karagdagan, hindi na kailangang matakot sa mga problema sa buhok at mag-alala nang hindi kinakailangan - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ganap na natural at sanhi ng isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal. Magandang kalooban, ang kawalan ng mga alalahanin ay makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis, bumalik sa iyong dating pisikal na hugis, at ang pag-inom ng multivitamins ay magpapabilis lamang sa prosesong ito.

Ang mga sumusunod na bitamina sa pagpapasuso para sa mga ina ay tumatanggap ng magagandang pagsusuri mula sa mga kababaihan at mga doktor:

• Elevit;
• Komplimentaryong Nanay;
• Kalusugan ng AlfaVit Nanay;
• Nagbubuntis;
• Sana-sol;
• Vitrum Prenatal Forte.

Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay may balanseng komposisyon at may positibong epekto sa kondisyon ng hindi lamang buhok, kundi pati na rin ang balat, kuko, at ngipin.

Napakahalaga na isaalang-alang na ang desisyon tungkol sa kung aling mga bitamina ang dapat gawin kapag nagpapakain sa isang bata ay dapat gawin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng iba't ibang mga complex, maaari silang maging sanhi side effects, ay may ilang mga kontraindiksyon, at hindi mo maaaring ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa isang mahalagang panahon para sa iyo.

Mga benepisyo para sa mga babaeng nagpapasuso

Kadalasan, ang pagkuha ng maraming mga paghahanda na naglalaman ng bitamina pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay walang ideya kung bakit kailangan ang ilang bahagi na kasama sa kanilang komposisyon. Ito ay maaaring pigilan siya sa paggamit ng mga droga, na magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng babae at sanggol.

Ang mga benepisyo ng ilang mga sangkap na karaniwang kasama sa multivitamins ay makikita sa sumusunod na talahanayan.

Bitamina D	Ang ilang mga ina ay nagdududa kung kinakailangan ang bitamina D Sa kabila ng katotohanan na mayroong isang alamat na ang kakulangan ng sangkap na ito ay nangyayari sa mga bata artipisyal na pagpapakain, hindi rin nito sasaktan ang mga batang naturalista. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa pagsipsip ng calcium at ginagamit upang maiwasan ang mga ricket.
Retinol	Nakikilahok sa pagbuo ng mga buto at ngipin ng sanggol, at mayroon ding positibong epekto sa kondisyon ng buhok, kuko, at balat ng ina.
Tocopherol	Ang Tocopherol ay kapaki-pakinabang para sa isang nag-aalaga na ina, dahil ito ay isang mahusay na antioxidant, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, at pinipigilan ang pagbuo ng malignant na mga tumor. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng bitamina E ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas ng ina.
Ascorbic acid	Madalas mong marinig ang mga pagdududa tungkol sa kung posible bang uminom ng bitamina C habang nagpapasuso. Ang ilan ay naniniwala na ito ay napaka-allergenic, kaya natatakot silang bumili ng mga complex na naglalaman nito. Gayunpaman, ang ascorbic acid sa tamang dosis ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang mga impeksyon at nagpapasiklab na proseso.
Riboflavin	Kailangan para sa pag-unlad ng skeletal tissue ng kalamnan, sistema ng nerbiyos bata.
Pyridoxine	Responsable para sa pag-unlad ng utak spinal cord sa sanggol.
Nicotinic acid	Nakikilahok sa metabolic proseso, normalizes ang paggana ng digestive system.

Mga posibleng panganib

Kailangan mong kumain ng maayos

Ang hypervitaminosis ay madalas na nangyayari kung ang isang kabataang babae, na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng kanyang bagong panganak na sanggol, ay nagsimulang mag-abuso sa mga bitamina at mineral complex.

1. Pagtanggap mga katulad na gamot nang walang pangangasiwa ng isang doktor ay lubhang hindi kanais-nais, dahil walang tulong ng isang espesyalista hindi mo malalaman kung maaari mong kunin ang mga napiling bitamina habang nagpapasuso, at kung anong mga partikular na sangkap ang kailangan ng iyong katawan.
2. Kadalasan, bilang isang resulta ng self-medication, pinipili ng isang babae ang mga multivitamin na naglalaman ng labis sa ilang mga sangkap na nakakaapekto sa kalusugan ng ina at anak.
3. Ang hindi makontrol, labis na paggamit ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay humahantong sa mga alerdyi. Ang mga palatandaan ng gayong reaksyon ay maaaring lumitaw sa parehong ina at sanggol. Kung makakita ka ng pantal sa balat ng sanggol, dapat mong ihinto kaagad ang pag-inom ng mga gamot.
4. Ang hypervitaminosis ng mga bitamina B ay mas mapanganib para sa mga kababaihan. Maaari itong makaapekto sa aktibidad ng central nervous system at makapinsala sa paggana ng mahahalagang mga panloob na organo, lalo na ang mga bato at atay.
5. Ang hypervitaminosis A at D ay kadalasang nangyayari sa mga sanggol.
6. Ang labis na retinol ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng pagtaas ng timbang, pagdurugo ng mga mucous membrane, pangangati at mga ulser sa balat.
7. Ang labis na paggamit ng elemento D sa katawan ay humahantong sa akumulasyon ng calcium sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga panloob na organo. Posible ang labis na kaltsyum, pagkatapos ay may panganib ng napaaga na pagsasara ng fontanel, na maaaring makagambala sa wastong pag-unlad ng utak ng bagong panganak.

Ang mga kaso ng anumang hypervitaminosis ay maaaring tumpak na masuri lamang ng isang doktor, at magrereseta din siya tamang paggamot. Alamin

Paghahanap ng mga mapagkukunan ng mga bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso - kasalukuyang tanong para sa isang babae habang pagpapasuso. Ang kapanganakan ng isang bata ay nangangailangan malalaking pagbabago sa katawan na hindi pumasa nang walang bakas, ang pangunahing kung saan ay paggagatas. Sa gatas ng ina, ang sanggol ay sumisipsip ng lahat ng kinakailangang microelement, na nagiging sanhi ng kanilang kakulangan sa isang babaeng nagpapasuso.

Ang katawan ng isang babae ay idinisenyo sa paraang ang gatas ng ina na pinapakain ng sanggol ay pinayaman ng esensyal wastong pag-unlad mga microelement. Ngunit mahalagang tandaan na ang mga ito kapaki-pakinabang na elemento sa gatas mula sa katawan ng ina, na kadalasang humahantong sa kakulangan sa bitamina kung hindi mo sinusubaybayan ang kanilang patuloy na muling pagdadagdag.

Ibig sabihin nito Sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng dobleng bahagi ng mga microelement na ito. Susunod, iminumungkahi namin na alamin mo kung anong mga bitamina ang kailangan sa panahon ng pagpapasuso, anong mga pagkain ang naglalaman ng mga ito, at kung bakit mapanganib ang kanilang kakulangan.

Pangalan	Saan ito nakapaloob?	Araw-araw na pamantayan	Mga Sintomas ng Kakulangan
A O RETINOL	Sa mga produkto pinagmulan ng halaman: lemon, orange, tangerine, karot; pinagmulan ng hayop: matapang na keso, bakalaw, itlog, mantikilya.		Ang kakulangan sa retinol ay naghihikayat ng isang sira na tiyan, ang katawan ay nagiging madaling kapitan iba't ibang impeksyon. Sa kakulangan ng elementong ito, ang balat ay nagiging tuyo, ang buhok ay nagiging malutong at mahina, at lumilitaw ang napaaga na mga wrinkles.
B1 O THIAMIN	Iba't ibang mga cereal, munggo, cereal; pinagmulan ng hayop: pagkaing-dagat at walang taba na karne.		Labis na pagkamayamutin, kaba, pagkawala ng lakas at patuloy na pagnanais matulog. Kung ang kakulangan nito ay hindi napunan sa oras, ang presyon ng dugo ay bumababa at ang pamamanhid ay nangyayari sa mga paa.
B2 O RIBOPLAFINE	Sa wheat sprouts, sa whole grain bread, broccoli, chanterelles; pinagmulan ng hayop: keso, cottage cheese, pula ng itlog, atay, utak ng guya.		Ang kakulangan ng riboplafin ay humahantong sa kawalan ng gana at hindi pagkakatulog. Ito ay pangunahing nagpapakita ng sarili sa anyo ng pamamaga sa balat at pagkatuyo sa mga sulok ng mga labi.
B5	Sa bigas, munggo, broccoli, mani; Sa mga produkto ng karne, atay, manok.		Ang kakulangan ng elementong ito ay nauugnay sa mga kuko, na sa ilang mga kaso ay nagiging kulay abo nang wala sa panahon, ang mga kuko ay nagiging malambot at patuloy na masira.
B6 O PYRIDOXINE	Sa berdeng salad, sprouts ng trigo, saging, walnut; pinagmulan ng hayop: itlog, gatas, karne, talaba, salmon.		Ang kakulangan sa Pyridoxine ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagbabalat at pangangati ng balat, na sinamahan ng pagduduwal at pagkawala ng gana.
B9 O FOLIC ACID	Nakapaloob sa saging, dalandan, mani, beans, berdeng salad; pinagmulan ng hayop: mga by-product ng karne at itlog.		Ang kakulangan ay humahantong sa anemia.
C O ASCORBIC ACID	Sa mga dalandan, kiwi, itim na currant, sea buckthorn, strawberry, asparagus;		Kung may kakulangan ng ascorbic acid sa katawan, ang mga sugat ay hindi gumagaling nang maayos, ang balat ay nagiging tuyo at nagsisimulang mag-alis. Ang isang babae sa ganoong sitwasyon ay nagiging sobrang pagod, nagiging madaling kapitan ng mga impeksyon, at lumilitaw ang insomnia.
D	Hindi nakapaloob sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman; SA malangis na isda, gatas, bakalaw na atay.		Ang kakulangan ay sinusunod sa anyo ng mataas na presyon ng dugo.
E	Sa mga almendras, spinach, langis ng oliba, haras; Hindi naglalaman ng mga produktong pinagmulan ng hayop.		Ang bitamina na ito ay pinakamahalaga sa panahon ng pagpapasuso, dahil ito ay kumokontrol babaeng hormone at ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagkasira ng paggagatas.
PP O NICOTINIC ACID	Sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman: porcini mushroom; pinagmulan ng hayop: pabo at liyebre.		Sa kakulangan ng bitamina sa kasong ito, ang balat ay nagiging magaspang, ang mga gilagid ay dumudugo at lumilitaw ang isang sira na tiyan.
N O BIOTIN	Sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman: sa lahat ng mga produkto sa isang anyo o iba pa; pinagmulan ng hayop: atay ng baka at pula ng itlog ng manok o pugo.		Sa kakulangan sa biotin, ang mga kuko ay nabali, nalalagas at tuluyang tumitigil sa paglaki. Dahilan ng dermatitis.

Mahalaga para sa mga ina na nagpapasuso na matanggap ang lahat ng mga bitamina na ito sa mga dosis, ayon sa pang-araw-araw na pamantayan. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa hypervitaminosis, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring maging mas masahol pa kaysa sa kaso ng kakulangan sa bitamina.

Ano ang dapat kainin sa panahon ng paggagatas: 7 pangunahing pangkat ng pagkain

1. Karne: isang mapagkukunan ng bakal, sink at ang buong kumplikadong mga amino acid, pati na rin ang iba pang mahahalagang elemento ng bakas.
2. Isda: naglalaman ng posporus, yodo, magnesiyo, lahat ng mga sangkap ng pangkat B, unsaturated omega acids.
3. Mga produkto ng pagawaan ng gatas: ay ang pangunahing pinagmumulan ng calcium, na kinakailangan para sa bata, lactobacilli at bifidobacteria.
4. Mga prutas, gulay, halamang gamot: pangunahing kasama ascorbic acid, pati na rin ang B2 at B6, phosphorus at calcium.
5. Nuts: Kailangan sila ng mga nagpapasusong ina para sa enerhiya, dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang carbohydrates at taba at pinagmumulan ng phosphorus at pyridoxine.
6. Mga Itlog: Ang yolk ay isang bihirang produkto na naglalaman ng bitamina D, at ang puti ng itlog ay naglalaman ng lahat ng 8 amino acid.
7. Mga cereal, cereal at munggo: naglalaman ng nikotinic acid, thiamine at zinc.

Ang hirap pumili: healthy food or pills

Syempre mas masarap kumain ng fresh natural na mga produkto mga pagkaing mayaman sa mahahalagang sustansya kaysa sa pagkuha ng mga produktong gawa ng tao. Gayunpaman, may mga nuances na kailangan mong malaman upang makagawa ng isang matalinong desisyon, dahil Ang mga bitamina ay may malaking papel sa panahon ng paggagatas, kapwa para sa ina at anak.

• Una, sa malalaking lungsod hindi madaling mahanap ang lahat ng pagkain na ito nang buo. likas na pinagmulan, na nagdududa sa kanilang kalidad at pagkakaroon ng mahahalagang bitamina para sa isang ina na nagpapasuso.
• Upang ang ilan sa mga kinakailangang sangkap ay masipsip, dapat silang pagsamahin sa iba pang mga microelement.
• Ang ilan sa mga ito ay hinihigop lamang sa ilang mga oras ng araw.
• Ang anumang pagproseso ng pagkain, lalo na ang paghahanda nito, ay nagbabago sa komposisyon nito, at samakatuwid ang dami ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
• Kinakailangan na magsagawa ng patuloy na mga kalkulasyon upang malaman kung sigurado kung ang katawan ay tumatanggap ng maraming bitamina sa panahon ng paggagatas hangga't kailangan nito.
• Isinasaalang-alang indibidwal na katangian tao, sa partikular, mga reaksiyong alerhiya, hindi lahat ay makakain ng isa o ibang pinagmulan.
• Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na pagkain na naglalaman mahahalagang bitamina para sa mga nagpapasusong ina, maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa bata.

Ang mga ito at iba pang mga kadahilanan ay pinipilit ang mga kababaihan na pumili sa direksyon ng mga bitamina complex, ngunit ang paggawa ng isang independiyenteng desisyon nang walang pagkonsulta sa isang karampatang doktor ay puno ng isang malaking pagkakamali at panganib na maaaring makapinsala hindi lamang sa babaeng nagpapasuso, kundi pati na rin sa kanyang anak.

Mga paghahanda sa parmasyutiko sa panahon ng pagpapasuso: mga indikasyon para sa paggamit

Kaayon ng mga gamot, anumang sintetikong bitamina complex para sa mga ina ng pag-aalaga ay may mga kontraindikasyon, at maaari ding magkaroon ng mga side effect. ito - pangunahing dahilan upang kumonsulta sa isang doktor na, kung kinakailangan, ay tutulong sa iyo na piliin kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa mga ina sa panahon ng paggagatas sa bawat indibidwal na kaso.

Isaalang-alang natin ang mga sitwasyon kung kailan nagpasya ang isang doktor na magreseta ng mga bitamina para sa mga babaeng nagpapasuso:

• sa kaso kung saan ang isang babae ay nagdusa ng isang mahirap na kapanganakan (ay);
• ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapasuso ay inireseta kung mayroong ilang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang malubha at matagal na toxicosis;
• sa kaso kung saan ang isang babae ay may halatang sintomas ng kakulangan sa mineral;
• kapag pinagmamasdan ng isang babaeng nagpapasuso iba't ibang mga diyeta may kaugnayan sa sakit, reaksiyong alerhiya o vegetarian diet;
• isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay nakatira sa isang lugar na may mga espesyal na heograpikal na kondisyon.

Mayroong maraming mga kumplikadong magagamit sa aming mga parmasya, ngunit paano pumili? pinakamahusay na bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso?

Lahat ng bitamina at mineralNahahati sa 3 grupo ayon sa kulay, kumuha ng 3 beses sa isang arawMababa FEMIBION NATAL KEA 212 sangkap, pati na rin ang yodo.Ang pagkakaroon ng mga fatty acidKatamtaman COMPLIVIT MAMAHindi naglalaman ng lahat mahahalagang microelement(11 bitamina, 7 mineral)Mababang dosisMababa GENDEVIT12 bitaminaAng mga madalas na pagpapakita ng mga alerdyi, ay hindi nakakatulong sa kakulangan ng bitaminaMababa MULTITABS PERINATAL11 sangkap at 9 mineralMadalas na pagpapakita side effects sa anyo ng pagduduwal, paninigas ng dumi at allergyMababa

Konklusyon

Anong mga bitamina ang maaaring inumin ng isang ina ng pag-aalaga, ang dosis at tagal ng kurso ay inireseta ng doktor sa isang personal na batayan, ngunit ang pagsunod sa mga rekomendasyon ay nahuhulog sa mga balikat ng ina.

Ang kalusugan ng ina ay direktang nakakaapekto sa kondisyon at pag-unlad ng bata, dahil natatanggap niya ang lahat ng kinakailangang sustansya sa pamamagitan ng gatas ng ina. Si Nanay naman, ay dapat lagyang muli ang mga elementong ito malusog na produkto nutrisyon, at sa ilang mga kaso, pag-inom ng bitamina complex.

Si Dr. Komarovsky sa video ay sikat at malinaw na ipinaliwanag kung ano ang mga bitamina at kung gaano kahalaga ang mga ito para sa katawan ng bata:

Ang nutrisyon ng sanggol ay direktang nakasalalay sa komposisyon ng gatas, na kung saan ay binubuo mula sa diyeta ng ina. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pangangailangan para sa mga sustansya at mga elemento ay tumataas. Ang mga bitamina para sa mga nagpapasusong ina ay nagpapalakas ng katawan pagkatapos ng panganganak at mapabuti halaga ng nutrisyon gatas. Posibleng kumuha ng parehong bitamina complex ("Elevit Pronatal", "Vitrum Prenatal", atbp.) at mga indibidwal na nawawalang sangkap. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung aling mga gamot ang pinakamahusay na inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Wastong nutrisyon

Nakukuha ng katawan ng tao ang karamihan sa mga sustansya nito mula sa pagkain. Ang isang wastong nutritional complex ay nagbibigay sa isang babae ng halos lahat ng bagay mga kinakailangang elemento. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang pagkain ay dapat kasama ang karne, isda, gulay at prutas sa panahon. Ang mga sumusunod sa vegetarianism ay pinapayuhan na pansamantalang baguhin ang kanilang diyeta.

Mga produkto na dapat iwasan ng isang nagpapasusong ina:

• Mga pritong pagkain
• Anumang pinausukang karne, lalo na yaong may lasa ng "likidong usok"
• Mga pagkaing de lata at inasnan
• Malaking halaga ng pampalasa
• Ang atay ay dapat kainin sa katamtaman
• Mga matabang karne at iba pang pagkaing may mataas na nilalaman mataba
• Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring negatibong makaapekto sa lasa ng gatas
• Ang mga prutas na sitrus, strawberry, tsokolate, hipon ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol
• Ang mga matamis at kendi ay dapat ubusin sa limitadong dami
• Mga produktong may lasa at tina
• Ang alkohol ay ganap na hindi kasama

Para sa mga nanay na nagpapasuso, mas mainam na pakuluan o pasingawan ang mga pagkain kung minsan ay maaari kang maghurno nang hindi gumagamit ng taba. Ang walang taba na karne at isda ay pinupuno ang pangangailangan para sa protina at bitamina D. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga lugaw: bakwit, kanin, oatmeal, atbp Ang pagkain ng sariwang gulay at prutas ay may magandang epekto sa katawan.

Siguraduhing isama ang malinis na pagkain sa iyong diyeta inuming tubig, mga produktong fermented milk At katas ng mansanas. Ang lahat ng mga pagkain at inumin ay dapat na ubusin sa katamtaman upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Magbigay mabuting nutrisyon Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso maaari itong maging mahirap. Sa taglamig walang sapat na mga gulay, prutas at berry. Ang mga benepisyo ng mga produktong na-import sa komersyo ay lubos na kaduda-dudang. Ang kakulangan ng ilang mga sangkap ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pagkuha ng nawawalang bitamina o isang buong complex (Multitabs, Elevit, Vitrum, Femibion, atbp.).

Ang Faringosept ang pinaka ligtas na gamot habang nagpapasuso

Kakulangan ng bitamina

Ang kakulangan sa bitamina ay madalas na nagpapakita ng sarili pagkatapos ng panganganak bilang isang pagkasira sa kondisyon ng ngipin, buhok at mga kuko, pati na rin ang pangkalahatang kahinaan at nadagdagan ang pagkapagod. Upang mapanatili ang balanse ng mga nutrients, inirerekomenda ng mga doktor ang mga espesyal na gamot ("Elevit", "Multitabs", atbp.). Anong mga bitamina ang maaari at dapat inumin pagkatapos ng panganganak?

• Pangkat D. Bahagyang na-synthesize sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang D2 ay pumapasok lamang sa katawan kasama ng pagkain. Nakapaloob sa isda, pula at itim na caviar, itlog ng manok at mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tumutulong sa bagong panganak na sumipsip ng calcium at ito ay isang mahusay na pag-iwas sa rickets.
• Bitamina E. Ang sapat na halaga nito ay kinakailangan para sa ina at anak. Ang kakulangan ng sangkap sa ina ay maaaring makapukaw postpartum depression at pangkalahatang kahinaan ng kalamnan. Nagbibigay ng bitamina E sa sanggol normal na pag-unlad nervous system at utak.
• Retinol (A). Sa kakulangan ng retinol, posible ang madalas na brongkitis at malabong paningin. Natagpuan sa berde at dilaw na gulay atay ng baka, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Kaltsyum. Ang mga benepisyo ng calcium ay kilala. Ito ay kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng mga buto, ngipin, mga kuko, at pagpapabuti ng kondisyon ng buhok. Ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng calcium mula sa gatas ng ina upang mabuo ang skeletal system.
• Siliniyum. Nag-normalize ng trabaho immune system nursing mother at bagong panganak, pinipigilan ang mga nagpapaalab na sakit.

Batay sa mga resulta ng pagsusuri, maaaring magreseta ang doktor ng isa o higit pang mga gamot. Ang mga multivitamin ay ipinahiwatig para sa mga ina na may mahinang katawan o sa mga naninirahan sa mahihirap na kondisyon ng klima. Sa taglagas, sa panahon ng pag-aani, halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay madaling makuha mula sa pagkain. Mga sariwang gulay at ang mga prutas sa panahong ito ay naglalaman ng maximum na kapaki-pakinabang na mga bahagi.

Sa panahon ng transportasyon, imbakan at paggamot sa init, ang halaga pagkain ng halaman bumababa.

SA panahon ng taglamig mahirap ibigay ang sarili mo sapat na dami bitamina na may pagkain. Ang kakulangan ng nutrients ay nabayaran sa pamamagitan ng pagkuha espesyal na paraan(“Elevit”, “Femibion”, “Alphabet”, atbp.).

Araw-araw, ang katawan ng isang nagpapasusong ina ay gumagawa ng hanggang 900 ML ng gatas, kung saan natatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang sustansya. Ang pagkuha ng mga espesyal na binuo na paghahanda ng bitamina ay nakakatulong hindi lamang sa malusog na pag-unlad ng sanggol, kundi pati na rin sa pangangalaga ng kagandahan at kalusugan ng batang ina.

Anong mga pagbabago ang nangyayari sa mga organo ng babae pagkatapos ng panganganak at kung paano maiwasan ang mga komplikasyon

Hypervitaminosis

Ang maling kuru-kuro ng karamihan sa mga tao ay ang mga bitamina ay itinuturing na ganap na ligtas. Ang mga nutrisyon, mga kumplikadong may mineral at mga elemento ng bakas ay maaari lamang palakasin ang katawan. Sa katunayan, ang mga ito ay ganap mga gamot, at kung alin sa mga ito ang maaaring ireseta sa isang babae pagkatapos ng panganganak ay maaari lamang magpasya ng isang doktor. Kahit na ang pinakamahusay na kalidad ng mga produkto ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis kung ginamit nang madalas. Nagsisimula sa sakit ng ulo, pagduduwal, mga pantal sa balat, pagkasira ng kondisyon ng balat at buhok.

Pag pasok din malalaking dami Ang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng dysfunction ng mga bato, atay, cardiovascular at urinary system.

Napansin matalim na pagtaas presyon, hina ng buto at pangkalahatang karamdaman bilang sintomas ng pagkalasing.

Ang mga bitamina ay may papel sa pagpapasuso mahalagang papel para sa kalusugan ng ina at anak. Mahalagang maiwasan ang kakulangan at labis na sustansya at mapanatili ang katamtaman. Sa ilang mga kaso kumplikadong paraan maaaring kontraindikado dahil sa panganib na magkaroon ng hypervitaminosis ng isa sa mga bahagi.

Mga madalas na iniresetang gamot

1. "Elevit Pronatal"

Ang gamot ay binuo ng mga Swiss scientist at naipasa mga klinikal na pagsubok at kaukulang pagpaparehistro. Ang "Elevit" ay nakatanggap ng maraming magandang review mula sa mga buntis at nagpapasuso.

Ang pakete ay naglalaman ng 30 o 100 na mga tablet na pinahiran ng isang espesyal na patong. Ang complex ay naglalaman ng 19 na elemento at ipinahiwatig para sa paggamit sa panahon ng pagpaplano at sa buong panahon ng pagbubuntis, pati na rin pagkatapos ng panganganak. Ang "Elevit Pronatal" ay nagbibigay ng pangkalahatan kapaki-pakinabang na impluwensya sa kalusugan at gawing normal ang katayuan ng bitamina ng umaasam na ina.

2. "Vitrum Prenatal"

Produktong binuo ng mga Amerikanong siyentipiko. Ang iba't ibang mga complex ay ginawa sa ilalim ng tatak ng Vitrum: para sa mga mata, multivitamins, atbp. Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang gamot ay may label na "Prenatal".

Ang pinagsamang produkto ay naglalaman ng multivitamins at 3 mahahalagang mineral(calcium, zinc at iron). Para sa paggamot at pag-iwas sa anemia at kakulangan sa bitamina, inirerekomenda ang Prenatal Forte, na naglalaman ng parehong mga bitamina at 10 mineral na bahagi. Karaniwang inirerekomenda na uminom ng 1 kapsula bawat araw, ngunit sa ilang pagkakataon ang dosis ay maaaring baguhin ayon sa rekomendasyon ng doktor. Ang Vitrum Prenatal ay hindi dapat inumin kasama ng iba pang mga gamot na naglalaman ng bitamina A at D.

Kung wala kang regla sa isang taon pagkatapos manganak, dapat mo bang iparinig ang alarma?

Pagpili at paggamit ng mga gamot

Ang mga bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso ay iba sa mga regular bitamina complex ipinag-uutos na pagkakaroon ng bitamina D at microelements. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga panloob na mapagkukunan ng katawan ng ina ay ginagamit upang mabuo ang hinaharap na sanggol. Pagkatapos ng panganganak, dapat panatilihin ng isang babae ang kanyang kalusugan sa pamamagitan ng pag-inom ng multivitamins. Sasabihin sa iyo ng doktor kung aling mga gamot o complex ng bitamina ang pinakamainam na inumin ng bagong ina. Mga panuntunan para sa pagpili at pag-inom ng mga gamot sa panahon ng pagpapasuso:

• Hindi ka maaaring uminom ng bitamina complex "ganun lang." Ang anumang gamot ay dapat na inireseta ng isang kwalipikadong doktor. Kung ang isang masustansyang diyeta ay hindi sapat upang ganap na mapanatili ang katawan, maaari kang gumamit ng multivitamins (Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal, Femibion, Multitabs, atbp.). Minsan inirerekomenda ng doktor ang mga indibidwal na sangkap, halimbawa, kaltsyum lamang.
• Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Ang anumang mga gamot ay inireseta batay sa mga kaugnay na indikasyon o mga kinakailangan para sa kakulangan sa bitamina. Hindi ka maaaring kumuha ng anumang suplemento sa iyong sarili pagkatapos manood ng isang ad. Kahit na ang pinakamahusay na mga bitamina ay maaaring makapinsala kung ginamit nang walang kontrol.
• Basahin at sundin ang mga tagubilin para sa paggamit. Ang ilang mga bitamina ay kailangang inumin pagkatapos kumain, ang iba ay mas mahusay na hinihigop sa panahon ng pagkain. Upang makamit mas magandang epekto ang mga gamot ay iniinom alinsunod sa mga tagubilin.
• Hindi ka maaaring uminom ng multivitamins sa lahat ng oras. Ang pagkuha ng bitamina complex ("Elevit Pronatal", atbp.) ay naglalayong alisin ang kakulangan sa bitamina ay inireseta para sa isang kakulangan ng anumang bitamina o mineral (calcium, selenium, atbp.).

Ang wastong napiling mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring palakasin ang katawan ng ina pagkatapos ng panganganak at mapabuti ang nutritional value ng gatas para sa sanggol. Ang mga bitamina complex na "Elevit Pronatal", "Vitrum Prenatal", "Multitabs", "Alphabet" at iba pang mga gamot na nagbibigay ng pangkalahatang positibong epekto sa iyong kalusugan.

Ang babaeng nagpapasuso sa kanyang sanggol ay nagbibigay sa kanya ng mga bitamina at sustansya sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ang isang babaeng nagpapasuso ay hindi maaaring magpabaya sa kanyang kalusugan, dahil hindi lamang siya ang nangangailangan ng mga sustansya ng kanyang sanggol. Dapat siguraduhin ni Mommy na balanse ang kanyang diyeta. Dapat may sapat na bitamina para sa pagpapasuso. Ito ang tanging paraan upang matanggap ng ina at bagong panganak na sanggol ang lahat ng mga sangkap na apurahang kailangan para sa kalusugan.

Kapag ang isang ina ay nagpapasuso sa kanyang bagong panganak, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa kanyang katawan ay natupok sa mas maraming dami. Ang sanggol ay sumisipsip sa kanila habang umiinom ng gatas ng ina. Upang matiyak na ang babaeng nagpapasuso ay hindi kulang sa bitamina bago man o pagkatapos ng panganganak, kinakailangan ang sapat na nutrisyon. Ang resulta ng isang hindi balanseng diyeta ay kilala - isang matinding kakulangan ng mga bitamina at microelement, kahit na kakulangan sa bitamina na may pinakamalubhang pagpapakita.

Kaya naman ipinapayong kumuha si mommy ng kahit man lang:

1. Bitamina A, na isang malakas na antioxidant at kasangkot sa metabolismo ng calcium at phosphorus.
2. Bitamina C, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagpoprotekta laban sa mga impeksyon.
3. Bitamina D, na nagtataguyod ng pinabuting pagsipsip ng calcium at phosphorus.
4. Bitamina E, na pumipigil sa kahinaan ng kalamnan.

Imposibleng maibalik ang kinakailangang dami lamang sa pamamagitan ng mga produktong pagkain. Hindi kayang takpan ng pagkain ang dami ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang nagpapasusong ina.

Ilang sustansya ang kailangan para sa pagpapasuso?

Para sa isang bagong silang na sanggol, ang gatas ng ina ang pinakaligtas at pinakamalusog na pagkain. bakit naman Ito ay sterile, handang gamitin anumang oras, sa pinakamainam na temperatura.

Ang isang ina at ang kanyang sanggol ay iisa. Kung paano siya kumakain ay nagdedetermina rin sa kanya hitsura, at ang kalusugan niya at ng bata. Una, ang pagkain ay dapat na 5-6 beses sa isang araw, at pagkain - mayaman sa bitamina at microelements, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Pangalawa, ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat kasama ang:

• mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababang taba, pinatibay na may kaltsyum;
• isda at pagkaing-dagat;
• walang taba na karne ng baka, baboy at manok;
• munggo at butil;
• mani, berry;
• mga gulay at prutas;
• itlog;
• atay.

Sa anong anyo ang gagamitin

Malabong ma-regulate ni mommy ang sarili niya balanse ng bitamina. Kaya ang isang mahusay na solusyon ay ang paggamit ng mga parmasyutiko. Madali silang iimbak at hindi na kailangang lutuin. Binilang na sila mga kinakailangang sangkap at nakabalot sa kinakailangang dami. Bilang karagdagan, mas mababa ang babayaran mo para sa mga ito kaysa sa mga natural na produkto.

Muli, ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol ay minimal.

Pagsusuri ng mga pinakasikat na gamot

Sa mga istante ng parmasya maaari kang makahanap ng mga bitamina complex ng iba't ibang mga tatak, na espesyal na idinisenyo para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang mga ito ay may label na "Para sa mga Nanay." Malaki ang pagpipilian. Maaari kang pumili ng angkop na multivitamin complex at inumin ayon sa mga tagubilin. Ang pinakakaraniwan ay nasa ibaba.

Femibion ​​2

Isang tableta - at ang katawan ng ina at sanggol ay sinusuportahan ng isang buong complex ng mga bitamina at mineral.

Vitrum Prenatal Forte

Isang kumplikadong may masaganang komposisyon na tumutulong sa pagpapalakas ng mga kuko at buhok ng isang babae.

Elevit Pronatal

Ito ay itinuturing na pinakasikat sa mga babaeng nagpapasuso. Mabisang nilalabanan ang pagkawala ng buhok sa panahon ng pagpapasuso.

Alpabeto ang kalusugan ni Nanay

Sinusuportahan ang mga ngipin at buto nasa mabuting kalagayan, nagpapabuti ng paningin.

Komplimentaryong Nanay

Nakatutulong para sa kalidad ng gatas ng ina.

Ascorbic acid

Nagtataguyod ng pagbuo ng collagen, pagpapalakas tissue ng buto, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Aevit

Inireseta ng doktor para sa mga problema sa gastrointestinal tract.

Supradin

Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.

Askorutin

Lalo itong pinahahalagahan bilang isang gamot na may malakas na anti-inflammatory effect. Inireseta para sa mga babaeng nagdurusa varicose veins mga ugat at matinding pagdurugo.

Paano pumili ng mga bitamina habang nagpapasuso?

Ang pagpili ng bitamina complex na pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyo ay isang lubhang responsableng bagay. Maipapayo na malaman kung aling mga bitamina ang makikinabang sa iyo at kung alin ang hindi mo dapat inumin, kung kailangan mo ng isang buong kumplikado o isang tiyak na hanay. Sasagutin ng iyong doktor ang mga tanong na ito para sa iyo. Kasama siya dito tiyak na sitwasyon ay magrerekomenda sa iyo ng pinakamahusay mula sa tiyak na tagagawa at sasabihin sa iyo ang tungkol sa tagal ng kurso.

Hindi na kailangang bumili kaagad ng mga bitamina sa sandaling makaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa. Kung ang isang nursing mother ay nakakaranas ng mga problema sa kalusugan, ang dahilan ay hindi kinakailangang kakulangan ng nutrients. Hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa isang kakulangan ang kanilang labis.

Paano uminom ng bitamina habang nagpapasuso?

Sa pamamagitan ng pagbili pharmaceutical na gamot, basahin ang mga tagubilin, na naglalarawan ng regimen ng dosis nang detalyado. Ito ay sapat na upang manatili dito, maliban kung ang doktor ay nagrekomenda ng ibang bagay.

Kung kailangan mo lamang ng isang bitamina o mineral, iyon ang irereseta ng iyong doktor, pati na rin ang regimen ng paggamot. Anumang anyo ay matatagpuan - mga tablet, kapsula o iniksyon.

Ano ang panganib ng labis na dosis ng mga bitamina para sa isang sanggol?

Sa kanyang pagnanais na mabigyan lamang ang kanyang sanggol ng pinakamahusay sa panahon ng pagpapasuso, ang isang ina ay nanganganib na labis itong gawin. At ang mga kahihinatnan ay maaaring maging seryoso para sa kanya:

• ang labis na bitamina A ay nakakasira sa atay;
• Ang labis na paggamit ng bitamina D at calcium sa katawan ng isang bagong panganak ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagbuo ng mga buto ng bungo.
• ang labis na dosis ng bakal ay hahantong sa talamak na paninigas ng dumi at nakakalason na pinsala sa mga panloob na organo.

Kahit na may sapat na bitamina para sa ina at sanggol, ang pagpili ng dosis ay isang bagay lamang para sa doktor.

Ano ang gagawin kung ang iyong buhok ay bumagsak?

Kadalasan ang mga ina ng pag-aalaga ay nagreklamo ng labis na pagkawala ng buhok at, sa pagsisikap na mapanatili ang panlabas na kaakit-akit, kumuha ng mga bitamina. Pero hindi lahat mga multivitamin complex ay makakayanan ang problemang ito. Pangunahing nalalagas ang buhok kapag nagbago ito hormonal background, at ang babae ay bumalik sa kanyang sukat bago ang pagbubuntis. Gaano man kasaya si mommy sa pagbabalik ng dati niyang hugis, ang pagkawala ng buhok ay natatabunan ang prosesong ito.

Ang mga bitamina D at F, na kinuha bilang karagdagan, ay tumutulong sa problemang ito. May mga tumanggap espesyal na kumplikado para sa mga nakakalbo. Hindi masakit na magdagdag ng hindi nilinis na mga langis ng gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Contraindications para sa paggamit

Kung ang isang nursing mother ay nagpaplano na kumuha ng mga pharmaceutical multivitamins, dapat mong tandaan posibleng contraindications. Mga paghahanda ng bitamina, kategoryang kontraindikado sa panahon ng paggagatas, kakaunti, pati na rin hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ito ay mga reaksiyong alerdyi o hypervitaminosis. Mangyayari ito kung ikaw ay gumamot sa sarili o kumain ng hindi tama.

Sa anumang kaso, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Siya ang magpapasya kung gaano kanais-nais na uminom ng mga naturang gamot, at kung kinakailangan, magrerekomenda siya ng isang kumplikadong angkop sa lahat ng aspeto at ligtas para sa bagong panganak at ina.

Ikaw ay kumbinsido na ang parehong kakulangan ng mga sustansya at labis ay pantay na nakakapinsala sa katawan ng isang babaeng nagpapasuso. Ang lahat ay nangangailangan ng pagmo-moderate ginintuang ibig sabihin. Pang-aabuso mga kumplikadong parmasya hindi na kailangan, ngunit hindi ka rin dapat matakot sa kanila.