Mababang-calorie, mayaman sa bitamina, malusog - juice ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis. Ang kalabasa ay isang mainam na pagkain para sa mga buntis na kababaihan

Orange na kalabasa - hindi kapani-paniwala malusog na gulay. Ang kanilang mga ulam ay napakasarap, mababa sa calories at madali sa tiyan. Walang dahilan para sa pagpapasuso o mga buntis na kababaihan upang maiwasan ang kalabasa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa

Kung regular kang kumakain ng kalabasa, maaari mo sa loob ng maraming taon mapanatili ang mahusay na kalusugan, kagandahan, maiwasan ang pag-unlad mga mapanganib na sakit. Ang mga uri ng talahanayan ng kalabasa ay naglalaman ng:

Carotenoids na kasangkot sa synthesis ng retinol (bitamina A);

Makapangyarihang Natural Antioxidants pinagmulan ng halaman, binabawasan ang panganib ng mga cellular pathologies, kabilang ang pag-unlad mga sakit sa kanser;

Mga bitamina PP, B, C, E, pati na rin mahahalagang microelement(posporus, bakal, tanso);

Pectin at fiber, mahalaga para sa normal na paggana ng katawan.

Ang kalabasa ay kabilang sa mga bihirang produktong pandiyeta na mababa ang calorie at may kahanga-hangang lasa. Maaari mo itong gamitin upang maghanda ng mga sopas, pangunahing mga kurso (kabilang ang karne at isda), at gamitin din ito para sa pagluluto ng mga cake, buns, cookies, paghahanda ng mga dessert at paggawa ng jam.

Ang kalabasa ay kailangang-kailangan para sa pagpapakain sa mga taong may mga ulser sa tiyan, mga sakit sa atay, sistema ng nerbiyos, mga daluyan ng puso at dugo na dumaranas ng mga metabolic disorder at labis na katabaan. Ang pulp ng kalabasa ay nagpapagaling ng mga ulser, nag-aalis ng mga lason at dumi, nag-normalize ng pagtulog, at nagpapagaan ng pamamaga dahil sa malakas na diuretic na epekto nito. Mabilis nitong ibinabalik ang paggana ng atay.

Ang kalabasa ay lalong mabuti para sa mga tao na ang katawan ay nangangailangan ng pagbawi pagkatapos ng operasyon o hepatitis A, pati na rin ang mga na ang kaligtasan sa sakit ay humina ng malubha o malalang sakit. Ang pulp ng kalabasa ay nakakatulong na mabawasan masamang kolesterol, nag-aalis ng puffiness. Kung may mga pinsala sa balat na dulot ng eksema, dermatitis, pagkasunog, pagkatapos ay ang paglalapat ng hilaw na pumpkin compresses ay nagpapagaan sa kondisyon.

Ano ang mga benepisyo ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan?

Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na isang mahalagang gulay, kahit isa sa pinakamarami malusog na produkto ng pinagmulan ng halaman. Para sa mga kababaihan sa kawili-wiling posisyon Ang mga problema sa bituka ay napaka-kaugnay. Salamat sa hibla ng kalabasa ng gulay, ang mga umaasam na ina ay walang paninigas ng dumi, at ang kanilang mga bituka ay gumagana tulad ng orasan.

Ang kakayahan ng kalabasa na lumabas sa katawan labis na likido tumutulong upang maiwasan ang pagbuo ng edema. Ito ay totoo lalo na sa mamaya pagbubuntis, sa ikatlong trimester.

Sa mga unang buwan pagkatapos ng paglilihi, kapag maraming mga umaasam na ina ang dumaranas ng toxicosis, ang kalabasa ay maaaring gamitin bilang isang epektibong herbal na antiemetic, ganap na ligtas para sa parehong ina at fetus. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing kalabasa, ang isang buntis na babae ay nag-aalis ng mga sintomas ng toxicosis.

Bilang karagdagan, dahil sa masaganang bitamina at mineral complex na nakapaloob sa pulp ng kalabasa, ang kakulangan sa bitamina ay maiiwasan. Malusog na kalabasa ay kailangang-kailangan sa mga tuntunin ng saturating ang katawan ng isang buntis na may kung ano ang kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ang pulp ng pumpkin ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties, nagpapalakas sa puso at proteksyon sa immune katawan umaasam na ina, ibabad ito ng potasa at bakal. Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan iron deficiency anemia at sa gayon ay maiwasan ang fetal hypoxia.

Ang sapat na paggamit ng potasa at posporus sa katawan ay ginagarantiyahan ang normal na pag-unlad ng buto, magkasanib na tisyu, tamang pormasyon musculoskeletal system.

Mahalaga na ang calorie na nilalaman ng kalabasa ay napakababa, 23 calories lamang bawat 100 gramo, kaya maaari mong kainin ito hangga't gusto mo. Kit labis na timbang Walang panganib para sa mga buntis na kababaihan. Kaya, ang mga benepisyo ng orange na gulay para sa umaasam na ina ay halata.

Ano ang mga benepisyo ng kalabasa para sa mga nanay na nagpapasuso?

Ang mga nanay na nagpapasuso ay hindi dapat tumanggi na kumain ng kalabasa. Siya ay pinakamayamang pinagmulan kapaki-pakinabang mga sangkap ng halaman, natural na bitamina at mahahalagang mineral para sa katawan ng bagong panganak. Kung ang isang babae ay kumakain ng kalabasa, siya ay nagpapayaman gatas ng ina isang mahusay na bitamina at mineral complex. Ito ay nagpapahintulot sa bata na lumaking malusog at masaya.

Ang pagkakaroon ng mga bitamina B sa kalabasa ay sinisiguro ng mga ina mabilis na paggaling lakas, ginhawa mula sa hindi pagkakatulog, postpartum depression, talamak na pagkapagod nauugnay sa kakulangan ng tulog. Bilang karagdagan, dahil sa mga bitamina, buhok, kuko, ngipin, mga buto ay nananatiling malakas, napanatili babaeng kagandahan.

Bitamina T, napakabihirang sa kalikasan, na kung saan ay nakapaloob sa kalabasa, relieves pagdurugo ng matris, nagpapanumbalik ng normal na pamumuo ng dugo, pinapa-normalize ang proseso ng pagbuo ng platelet. Pinipigilan din nito ang labis na katabaan, na mahalaga para sa kapayapaan ng isip ng isang batang ina, na dapat kumain ng masustansya at iba't ibang diyeta. Ang kalabasa ay tumutulong sa mga nagpapasusong ina na ibalik ang kanilang figure sa prenatal state nito nang mabilis at walang masakit na mga diyeta.

Ang kakayahan ng kalabasa na gawing normal ang paggana ng bituka, na kinakailangan para sa katawan ng ina, ay nagbibigay ng ginhawa sa bagong panganak na sanggol. Kung ang isang ina ay kumakain ng mga pagkaing kalabasa, kung gayon ang panunaw at pagdumi ng bata ay normal, at ito marahil ang pinakamalaking pag-aalala at kagalakan ng isang batang ina. Ang bagong panganak ay hindi magkakaroon ng colic o constipation, na nangangahulugan ng isang magandang pagtulog sa gabi at ang kaligayahan ng babae sa pagiging ina ay garantisadong.

Paano maayos na ubusin ang kalabasa para sa mga nanay na nagpapasuso

Kailangan talaga ng kalabasa ang mga nagpapasuso at buntis. Kung maaari, dapat itong isama sa diyeta sa anumang oras ng taon. Ang tanging bagay na kailangan mong tandaan kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak ay ang panganib ng isang allergy sa orange pulp.

Samakatuwid, ang mga patakaran ay ang mga sumusunod:

Sa unang pagkakataon mula noong simula pagpapasuso Maaari kang kumain ng kalabasa sa ikasampung araw pagkatapos ipanganak ang sanggol, hindi mas maaga;

Sa mga unang araw kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa isang kutsarita bawat araw, pagkatapos nito dapat mong subaybayan ang balat at bituka na reaksyon ng bagong panganak;

Unti-unti, ang bahagi ng kalabasa ay maaaring tumaas sa isang daang gramo bawat araw kung ang katawan ng bata ay hindi tumutugon sa pamumula. balat, mga pantal, pagtatae, pagtatae, atbp.

Ang isang nagpapasusong ina ay kailangang maging lubhang maingat kapag umiinom ng sariwang kinatas na juice ng kalabasa. Ang katotohanan ay maaari itong maging sanhi ng carotenemia - paglamlam sa balat ng isang bagong panganak kulay lemon. Nangyayari ito kung ang katawan ng bata ay sensitibo sa mga carotenes.

Ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon para sa paggamit ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay pagluluto sa hurno, pagpapakulo at nilaga. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang maximum na mga bitamina at pag-iba-ibahin ang iyong mesa. Maaari kang magluto ng sinigang, sopas, dessert, maghurno ng kalabasa na may mga mansanas, plum, gulay sa isang amag o palayok. Ang paggamit ng mga pampalasa sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi kanais-nais, ngunit ang cream, sour cream, at keso ay katanggap-tanggap sa mga recipe.

Narito ang makakain inihaw na kalabasa Hindi inirerekomenda para sa mga buntis o lactating na kababaihan. Ang pagprito sa mantika ay ginagawang masyadong mamantika ang ulam, na hindi nakakaapekto sa panunaw. sa pinakamahusay na posibleng paraan. Para sa bagong silang na sanggol pritong pagkain ay kontraindikado, kaya kailangang kalimutan ng ina ang pamamaraang ito ng pagluluto sa panahon ng pagpapasuso.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng kalabasa sa iyong diyeta, ang isang buntis at nagpapasusong ina ay nagbibigay ng mahusay na serbisyo sa kanyang katawan at katawan ng bata. Siya ay isisilang na malakas, malusog at magbibigay ng malaking kaligayahan sa kanyang ina.

Ang mga buntis na babae ay mapili sa kanilang pagpili ng pagkain. Sabagay, kung ano ang kinakain ng ina, kinakain din ng sanggol. Walang ina ang gustong magpakain sa kanya ng mga masasamang bagay. Kailangan niyang kumain hindi lamang masustansya, ngunit tama din. Ang kalabasa para sa mga buntis na kababaihan ay ang unang produkto ng pagkain sa listahan, dahil puno ito ng mga kinakailangang sangkap at bitamina.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Maaari bang kumain ng kalabasa ang mga buntis? Ito ay isang malusog na gulay na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na bagay na kinakailangan para sa pagbuo ng isang maliit na tao. Ngunit sa mga araw na ito ay bihirang gamitin ito sa pagluluto. Ang mga kalabasa ay naaalala lamang sa Halloween bilang isang dekorasyon para sa holiday. At ang pagkain nito ay malusog.

Kung ang mga buntis na kababaihan ay umiinom ng juice ng kalabasa, maaari nilang makayanan ang toxicosis: ang likido ay mabilis na tumagos sa dugo at antas ng cellular nililinis ito. Hindi lahat kumakain hilaw na kalabasa, ang juice ay isa pang bagay, wala itong mga tiyak na amoy o panlasa.

Ang mga pakinabang ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan:

1. nilalaman ng bitamina A, D, B. A - kinakailangan para sa pangitain, bitamina D - tumutulong upang sumipsip ng calcium, na nag-aambag sa mas mahusay na pagbuo ng tissue ng buto ng pangsanggol. Ang bitamina B ay nagtataguyod ng pagsipsip ng folic acid;
2. ang mga benepisyo ng kalabasa para sa isang buntis ay ang pagkakaroon ng malaking halaga ng calcium, phosphorus, magnesium, iron (pinipigilan gutom sa oxygen fetus);
3. gumagawa ng diuretikong epekto (tumutulong sa umaasam na ina, mapupuksa ang pamamaga at pulikat);
4. ito ay mababang calorie. Kung ang isang babae ay sobra sa timbang, maaari mong ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa kalabasa sa panahon ng pagbubuntis;
5. pumpkin seed oil para sa mga buntis na kababaihan ay gumagawa ng isang laxative effect;
6. nagpapakalma, tumutulong sa paglaban sa insomnia.

Ang tanong kung ang kalabasa ay mabuti para sa mga buntis na kababaihan ay ganap na hindi naaangkop. Ito ay may positibong epekto sa katawan ng batang babae. Ang mga benepisyo at pinsala ay, siyempre, hindi sa parehong antas, ngunit mayroon ding mga kontraindikasyon para sa paggamit.

Huwag gamitin ang produkto kung mayroon kang sira ang tiyan o mga reaksiyong alerdyi. Ang mga benepisyo ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan ay walang alinlangan na mahusay. Ngunit bago gamitin ang produkto, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.

Mga paraan ng aplikasyon

Susunod, ipapakita ang mga pagpipilian para sa pag-ubos at paghahanda ng gulay. Upang maghanda ng inihurnong kalabasa, kailangan mong i-cut ito sa mga parisukat na piraso, magdagdag ng asukal o pulot, ibuhos ang tubig at ilagay ito sa oven. Maaari mong pagsamahin ito sa mga mansanas. Posibleng gumamit ng sinigang na dawa na may kalabasa sa diyeta kung makakain ito ng buntis. Kung mahirap para sa isang babae na kumain ng hilaw o pinakuluang gulay habang naghihintay ng isang sanggol, maaari kang gumawa ng juice.

Mayroong ilang mga paraan upang gamitin ang prutas:

• sa hilaw na anyo;
• inihurnong o pinakuluang;
• katanggap-tanggap din ang langis ng buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis;
• pumpkin juice para sa mga buntis na kababaihan - magandang opsyon mawala ang uhaw.

Maaari bang uminom ng pumpkin juice ang mga buntis? Mas masarap inumin kaysa kumain ng pinakuluang kalabasa. Ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ang anumang bagay. Ang isang baso ng juice ay sapat na upang maghatid ng mga sustansya sa katawan.

Kasama rin sa mga benepisyo ng juice ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan ang isang positibong epekto sa kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina, na isang mahalagang kadahilanan. Ang isyu ng kaligtasan sa sakit ay talamak sa panahon ng mga epidemya at sa off-season.

Maaari kang gumamit ng langis ng buto ng kalabasa, ngunit mas mahusay na bilhin ito sa parmasya kaysa ihanda ito sa iyong sarili. Makakatulong ito na maiwasan ang mga hindi gustong mga stretch mark, na ginagawang mas nababanat ang balat. Ito rin ay magsisilbing prophylactic laban sa helminths.

Walang alinlangan na mga benepisyo ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan, ngunit kung ang isang babae ay hindi maaaring tiisin ang gulay dahil sa amoy o lasa, hindi mo dapat pilitin siyang kainin ito. Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis ay dapat na masaya at positibong emosyon sa pag-asam ng isang himala, huwag siyang pabigatin. Kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng doktor at magiging maayos ang lahat sa iyong pagbubuntis.

Kapag pumipili ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis, bigyang-pansin ang kulay at kondisyon ng alisan ng balat. Ang isang matinding dilaw o orange na tint ay nagpapahiwatig malalaking dami karotina, makapal at matigas na balat - malusog na sapal. Kapansin-pansin, bilang karagdagan sa tradisyonal na kulay, ang mga pumpkin ay may puti, berde, at kahit na asul.

Posible bang kumain ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis?

Maraming mga tao ang gumagamit ng magagandang gulay upang palamutihan ang kanilang hardin hindi para sa kanilang diyeta, ngunit para sa dekorasyon. Siyempre, nararapat ang kalabasa pinakamahusay na paggamit. Tanong "Maaari ba akong kumain ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis?" Ito ay halos retorika kung alam mo ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang nito sa pangkalahatan at sa panahon ng pagbubuntis sa partikular.

Ang kalabasa ay dapat magkaroon ng isang lugar ng karangalan sa menu ng isang buntis mula sa mga unang linggo, upang pag-iba-ibahin ang kanyang diyeta, lalo na dahil maraming mga recipe para sa mga pagkaing kalabasa.

• Ang mga pie, sopas, cereal, pancake, side dish, salad na may karagdagan ng cereal at iba pang sangkap ay available at madaling ihanda.
• Ang pulp ay maaaring pinirito, inihurnong, nagyelo, o adobo.
• Ang raw pureed pulp ay isang sangkap sa pagkain para sa mga ulser sa tiyan at duodenal, at kapaki-pakinabang para sa mga paso, eksema, at dermatitis.
• Ang kalabasa ay maaaring palaman ng karne.
• Ang mga dessert ay inihanda mula dito - pinapanatili, jam, jellies na may mga prutas, halimbawa, mga dalandan.
• Ang mga sariwa at de-latang juice ay malusog at malasa nang magkahiwalay at hinaluan ng mga katas ng prutas.

Ang juice ng kalabasa ay kapaki-pakinabang para sa paglala ng almuranas, gumaganap bilang isang natural na sleeping pill, at pinapagana ang peristalsis.

Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit sa panahon ng pagbubuntis bilang hindi nakakapinsala prophylactic mula sa helminths.

Ang mga dahon at tangkay ay ginagamit din sa panahon ng pagbubuntis - ang isang decoction ng mga tangkay ay kinuha bilang isang diuretiko sa panahon ng pagbubuntis. mga nakaraang buwan. Kahit na ang mga bulaklak ay itinuturing na nakakain.

Pumpkin lugaw sa panahon ng pagbubuntis

Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang paggamit ng maliliit na prutas nang buo, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga cut pumpkin ay mabilis na nawasak sa panahon ng pag-iimbak. Ang pulp ng kalabasa ay kapaki-pakinabang para sa buong pamilya, kabilang ang mga bata, bilang pagkain sa pandiyeta. Ang pinaka mga kapaki-pakinabang na katangian napanatili sa sariwang pulp, juice at buto, pati na rin sa pinakuluang at inihurnong purees.

Ang sinigang na kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa pinakasimpleng at malusog na pagkain. Ito ay inihanda sa humigit-kumulang sa parehong paraan tulad ng niligis na patatas, mula lamang sa gadgad na pulp. Ang masa, nilaga hanggang malambot, ay pinutol, asukal, gatas o langis ng oliba ay idinagdag sa panlasa. Ang anumang uri ng kalabasa ay angkop para sa ulam na ito.

Upang mapabuti ang lasa at nutritional na mga katangian, ang mga cereal (millet, bigas, semolina, oatmeal, pearl barley), pinatuyong prutas, gatas, pulot o asukal ay idinagdag sa pumpkin puree. Pinagsasama ng mga lutuin ang kalabasa sa iba pang mga sangkap.

Ang pinakuluang, inihurnong kalabasa, pati na rin ang sinigang, ay maaari ding ibigay sa isang ina ng pag-aalaga, ngunit napakaingat upang hindi makapukaw ng isang allergy, at hindi mas maaga kaysa sa sampung araw pagkatapos ng kapanganakan. Dapat mo ring siguraduhin na ang gulay ay lumago nang organiko.

Pumpkin juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang sariwang juice ng kalabasa ay isang natural na konsentrasyon ng lahat ng kapaki-pakinabang na mayaman sa prutas sa hardin. Naglalaman ang juice mineral, bitamina PP, C, D, E, B, K, beta-carotene, complex ng microelements, pectins. Ang tubig, na bumubuo ng 90% ng juice, ay isang napaka-kapaki-pakinabang na sangkap.

Pumpkin juice sa panahon ng pagbubuntis:

• pinapakalma ang mga nerbiyos;
• nagpapabuti ng pagtulog;
• ginagawang mas madali ang dumi;
• gumaganap bilang isang diuretiko, tumutulong na linisin ang mga bato ng buhangin;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit;
• pinapaginhawa ang namamagang lalamunan;
• nagpapalakas ng enamel ng ngipin.

Nagbibigay ng sariwang juice kapaki-pakinabang na impluwensya sa bituka. Para sa pamamaga ng colon, ang juice ng kalabasa ay iniinom ng ilang buwan, dalawa hanggang tatlong baso sa isang araw.

Upang ihanda ang juice, ang kalabasa ay binalatan at ang mga buto ay tinanggal at pinutol sa mga piraso. Ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng juice ay ang paggamit ng juicer o lagyan ng rehas ang pulp at pisilin ito sa gauze. Ang nagreresultang sariwang juice ay maaaring patamisin ng pulot, pinalamig ng mga ice cubes, at idinagdag lemon juice. Ang maliliit, maliwanag na kulay na prutas ay mas kapaki-pakinabang para sa juice: lalo silang mayaman sa fructose at carotene.

Isang baso ng pumpkin juice sa panahon ng pagbubuntis - maximum araw-araw na dosis. At ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring bigyan ng mga unang bahagi sa ikapitong buwan ng buhay.

Pinakuluang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang pinakuluang kalabasa ay natupok sa panahon ng pagbubuntis dahil sa nakapagpapagaling na katangian. Naglalaman ito ng lahat ng parehong mga sangkap bilang hilaw na sapal, tanging ang mga ito ay may mas malambot na epekto. At sa mga tuntunin ng dami ng bitamina K at bakal, ang ulam na ito ay walang katumbas. kaya lang pinakuluang kalabasa Tunay na kanais-nais sa diyeta para sa anemia (anemia), mga problema sa pamumuo ng dugo.

Pinakuluang o nilagang sapal:

• nag-normalize nadagdagan ang kaasiman tiyan;
• nagpapabuti ng panunaw;
• tumutulong sa paggamot sa pamamaga sa colon;
• binabawasan nakataas na temperatura, sa partikular, na may pamamaga ng bronchi (talamak at talamak na brongkitis);
• gumaganap bilang isang pampatulog (kasama ang pagdaragdag ng pulot).

Ang isang medyo bihirang sangkap na tulad ng bitamina na tinatawag na bitamina T ay matatagpuan din sa kalabasa. Pinahuhusay nito ang pagkilos ng mga enzyme, inaalis ang kolesterol at hindi malusog na taba, pinapabilis ang pagsipsip ng mabibigat na pagkain. Sa ganitong paraan, ang sangkap ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang at itigil ang pag-unlad ng atherosclerosis.

Kapag ginagamot ang sistema ng pagtunaw, ang pinakuluang, inihurnong pulp ay kinukuha ng tatlo hanggang apat na buwan, 1.5 - 2 kg bawat araw.

Ang hilaw na kalabasa ay kapaki-pakinabang din - para sa pagpapasigla ng peristalsis, paggawa ng ihi, at paglilinis ng katawan ng mga lason. Ngunit ang pang-araw-araw na bahagi ng hilaw na kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat lumampas sa kalahating kilo.

Millet na sinigang na may kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang nutritional value ng tanyag na gulay ay kilala mula pa noong panahong pinalamutian ng kalabasa ang bawat hardin, at ang mga pagkaing ginawa mula dito ay pinalamutian ang bawat mesa. Sa paglipas ng panahon, ang mga benepisyo ay nabawasan lamang sa mga buto, at ang lasa ng pulp ng kalabasa ay hindi nararapat na nakalimutan. Upang mabawi ang dating katanyagan, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalala tungkol sa masarap, malusog, mga katangian ng pandiyeta kalabasa sa hardin at ang pangangailangan nito para sa diyeta bawat tao, kabilang ang mga umaasang ina.

Ang kalabasa ay mayaman sa bitamina, microelements, fiber, at pectin. Ang millet ay nagdaragdag ng nutrisyon at panlasa sa sinigang. Ang sinigang na dawa na may kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa pinakasikat at pinakamabilis na pagkaing ihanda.

• Recipe 1

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga cereal para sa sinigang ng dawa na may kalabasa ay binabad sa magdamag. Ang gadgad na sapal ay hinaluan ng dawa, pasas, langis ng oliba, asin, magdagdag ng asukal at lutuin sa oven sa loob ng 30 minuto. Hinahain kasama ng kulay-gatas.

• Recipe 2

Para sa 0.5 kg ng gadgad o makinis na tinadtad na pulp - tatlong baso ng gatas, isang baso ng dawa, asin at asukal sa panlasa. Pakuluan ang kalabasa sa loob ng 10 minuto, idagdag ang dawa, hugasan ng maraming beses, at lutuin para sa parehong tagal ng oras hanggang malambot. Upang mapabuti ang lasa, iwanan itong natatakpan.

Inihurnong kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kulay-rosas na uri ng candied, honey, at melon pumpkins ay mas angkop para sa pagluluto ng hurno. Ang inihurnong kalabasa ay mayaman sa calcium, magnesium at potassium, antioxidant bitamina E, bitamina D. Ang mga sangkap na ito na nilalaman sa kalabasa ay kinakailangan para sa pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis. tamang operasyon puso at mga daluyan ng dugo, edukasyon at paglaki malusog na ngipin, pinapanatili ang balat ng kabataan.

Ang inihurnong kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng panunaw, nagpoprotekta laban sa edema, nag-aalis ng mga toxin at sodium salt, at may choleretic, laxative, at diuretic na epekto. Maaari itong magamit sa sapat na dami malalaking dami nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds.

Ang inihurnong kalabasa ay inihanda sa iba't ibang paraan:

• Ilagay ang 50-gramong piraso sa isang kaldero at maghurno sa oven sa loob ng 15-20 minuto.
• Ang mga piraso ng pulp na walang balat at buto ay inihurnong sa isang baking sheet sa katamtamang temperatura.
• Higit pa makabagong paraan– sa isang mabagal na kusinilya sa naaangkop na mode.

Ang mga piraso ng inihurnong kalabasa ay inihahain sa ilalim ng kulay-gatas, minasa ng isang tinidor at hinaluan ng lugaw sa panlasa.

Kalabasa para sa edema sa panahon ng pagbubuntis

Isa sa mahahalagang katangian kalabasa - diuretiko; ito ay dahil sa ang katunayan na ang 90% ng isang malaking gulay ay tubig. Malaki ang naitutulong ng kalabasa laban sa edema sa panahon ng pagbubuntis, dahil ito ay:

• binabawasan ang mga palatandaan ng toxicosis;
• pinapawi ang pagduduwal;
• nag-aalis ng likido;
• pinapawi ang uhaw;
• nakakabawas ng lagnat.

Ang pinakuluang, inihurnong, juice ng kalabasa ay may mga katangiang ito. Diuretikong epekto Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na bawasan ang pagkarga sa puso, mapupuksa ang labis na timbang, at mapabuti ang aktibidad ng puso.

Ang inihurnong, pinakuluang pumpkin gruel sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na mapawi ang pagod at sakit sa paa.

Mga benepisyo ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang kalabasa ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain para sa mga buntis na ina. Ito ay nagpapalusog sa katawan kapaki-pakinabang na likido, ay may diuretic at anti-inflammatory effect. Sa panahon ng normal na pagbubuntis, ang kalabasa ay nagpapayaman sa katawan ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga indibidwal na organo at mga proseso.

Naka-on magkaibang petsa Sa panahon ng pagbubuntis, ang hilaw o pinakuluang kalabasa, juice o buto ay gumaganap ng iba, ngunit palaging mahalaga at kapaki-pakinabang na papel.

• Ang laxative effect ay nakakatulong na mapawi ang tibi.
• Ang kalabasa ay nagpapabuti sa paggana ng bato at nag-aalis ng labis na likido, na lalong mahalaga sa ikatlong trimester.
• Nililinis ng pulp ang balat at pinapawi ang sakit sa mga binti sa panahon ng pisikal na labis na karga.
• Ang toxicosis at pagduduwal ay nawawala sa pulp, juice o buto.
• Ang orange na gulay ay nagpapabuti sa pagtulog, nakakapag-angat ng iyong kalooban, at nagpapagaan ng depresyon.
• Nagbibigay ang mga pagkaing kalabasa malusog na buhok, magandang balat at mga kuko sa panahon ng pagbubuntis.

Ang kalabasa ay mabuti para sa mga babaeng nagdurusa malalang sakit atay, mga problema sa cardiovascular.

Upang maiwasan ang mga pagkaing kalabasa na tila walang lasa, kailangan nilang ihanda nang tama, pagsamahin ang mga ito sa iba pang malusog na sangkap.

Kalabasa sa panahon ng pagbubuntis - mahusay produktong kosmetiko. Ito ay ginagamit upang gumawa ng mga maskara para sa pangangalaga sa balat ng mukha.

Contraindications sa pagkain ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang mga benepisyo ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay halata at kilala sa mahabang panahon, kung gayon ang mga disadvantages ay kailangan pa ring hanapin. Sa anumang kaso, na may katamtamang pagkonsumo, ang pinakamalaking prutas sa hardin ay hindi nagiging sanhi side effects o mga hindi gustong reaksyon.

Ang mga kontraindikasyon sa pagkain ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa ilang mga sakit ( peptic ulcer, talamak na pagpapakita kabag, talamak na pagtatae, mga problema sa genitourinary) o isang pagkahilig sa mga alerdyi. Mas nalalapat ito sa juice, dahil naglalaman ito ng pinakamaraming bahagi. Ang mga pasyente na may malubhang diyabetis ay hindi dapat kumain ng kalabasa.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng labis na kalabasa, tulad ng iba pang mga produkto, upang hindi makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Dapat din itong isaalang-alang mga de-latang juice naglalaman ng mga preservative, maraming asukal, at kung minsan ay mga tina.

Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay kasama sa listahan ng mga pinakamasustansyang pagkain. Bukod sa isang pagkahilig sa mga alerdyi, halos walang mga kontraindikasyon. Upang maiwasan ang isang malusog na gulay na maging boring, kailangan mong gamitin ang pulp nito, pati na rin ang juice at mga buto, kasama ng iba pang mga sangkap ng pagkain.

Kalabasa kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang kapag nagpaplano ng pagbubuntis, at ang benepisyong ito ay kilala sa mahabang panahon. Mga aktibong sangkap Ang mga gulay sa hardin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglilihi, lalo na, ang juice ay nagtataguyod ng paglago ng endometrium at ang malakas na attachment ng embryo sa pader ng may isang ina. At mayroong mas maraming karotina sa kalabasa kaysa sa mga karot at sea buckthorn, na mahalaga para sa mga mata at paningin ng parehong babae at ang fetus.

Ang kalabasa ay naglalaman din ng iba pang mahahalagang sangkap:

• bitamina

Ang bitamina A ay mabuti para sa paningin; Ang D ay lalo na kinakailangan sa panahon ng taglamig kapag walang sapat na araw para sa synthesis nito sa katawan. Itinataguyod ng bitamina B ang pagsipsip ng folic acid.

• mga microelement

Zinc, phosphorus, potassium, calcium, iron, magnesium - ang katawan ng ina ay nangangailangan ng lahat ng mga ito bilang paghahanda para sa pagbubuntis, at ang pulp ng kalabasa ay mayaman sa lahat ng mga ito. Ang supply ng potasa ay protektahan ka mula sa posibleng mga seizure, ang bakal ay protektahan ka mula sa kakulangan ng oxygen, kaltsyum at posporus ay titiyakin ang pagbuo ng isang malusog na balangkas.

• pektin

Binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo, normalizes presyon ng dugo, pinapanatiling malusog ang enamel ng ngipin.

• hibla

Ito ay may positibong epekto sa mga bituka at pinasisigla ang peristalsis.

• Mga karbohidrat

Nagpapalusog sa mga selula ng utak.

Bilang ng kalabasa produktong pandiyeta. Ang pulp ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay lubos na natutunaw, ngunit mababang-calorie na produkto, na napakahalaga kapag naghahanda para sa pagbubuntis. Ginagamit ang kalabasa sa katutubong gamot, pagluluto, dietetics, cosmetology.

Bigyang-pansin natin ang maliwanag na gulay na ito at magpasya kung paano ito magiging kapaki-pakinabang sa mesa ng umaasam na ina.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa kalabasa

Ang kalabasa ay isang dayuhan. Hindi magkasundo ang mga siyentipiko sa eksaktong lugar ng pinagmulan ng kalabasa. Ang ilan ay naniniwala na ito ay Mexico, ang iba ay tinatawag itong China. Ngunit walang sinuman ang nagdududa na ang kalabasa ay nilinang mula pa noong unang panahon.

Gustung-gusto ng kalabasa ang araw, kahalumigmigan at malaking lugar pagtatanim, at kung susundin ang mga patakarang ito, nakalulugod ito sa mga prutas na tumitimbang ng hanggang 100 kilo.

Kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Benepisyo

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring ganap na kumbinsido sa halaga ng kalabasa.

Ang mga pangunahing bitamina na nakaimbak sa "reyna ng mga hardin ng gulay" ay A at D. Ang mga ito ay mahalaga para sa paningin, at lalo na kinakailangan sa taglamig, kapag ang mga sinag ng araw ay mahirap makuha at ang katawan ng isang buntis ay hindi gumagawa nito sa sarili nitong.

Ang kalabasa ay napakababa ng calorie ( Ang 100 gramo ay naglalaman ng 22 calories), na maaaring magpapahintulot ng hanggang isang kilo ng kahanga-hangang gulay na ito kada araw, at ito ay kapansin-pansing natutunaw.

Higit pa mayaman ang kalabasa tulad ng mga karapat-dapat na elemento tulad ng posporus, magnesiyo, potasa.

Ang kalabasa ay natatangi sa na, pagkakaroon ng isang diuretic na epekto, nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga reserbang potasa at pinipigilan ang pag-unlad ng tulad ng isang karaniwang phenomenon sa mga umaasam na ina bilang convulsions.

Malawak na kinakatawan sa kalabasa at pangkat ng bitamina B, nakakatulong sila upang lubos na masipsip.

Mapahamak

Ang paghahanap ng mga bahid sa kalabasa ay medyo mahirap. Ito ay tunay na isang mapaghimala at masustansyang gulay.

Ngunit ang mga babae na madaling kapitan ng sakit mga reaksiyong alerdyi, dapat kang kumain ng kalabasa nang may pag-iingat, Ang karotina ay isang medyo malakas na allergen.

Mga indikasyon

Ang kalabasa ay may banayad na laxative effect, ito ay dapat makatulong sa mga babaeng may problema sa bituka na makayanan.

Sa ikatlong trimester Kapag ang banta ay naging apurahan, ang kalabasa ay dapat isama sa diyeta araw-araw, ito ay mapapabuti ang paggana ng bato.

Hindi kapani-paniwala, kung kumain ka ng isang maliit na piraso ng kalabasa sa panahon ng pag-atake, kung gayon ang mga palatandaan ng toxicosis ay bababa, at bibigyan mo ang iyong sarili magandang kalooban sa mahabang panahon.

Kung balak mo lang magbuntis, eh kalabasang juice ay magbibigay mabilis na paglaki mga selula ng endometrium, na nangangahulugan na ang embryo ay makakabit sa dingding ng matris nang mas may kumpiyansa.

Pupunan ng kalabasa ang katawan ng isang buntis na may mga bitamina, salamat sa kamangha-manghang nito kulay kahel ay aalisin panahon ng taglamig at tutulong sa .

Contraindications

Mayroong ilang mga pagkakataon na hindi mo dapat isama ang kalabasa sa iyong diyeta. Ito ay isang ulser duodenum, talamak na kabag at talamak.

Ang pag-moderate ay dapat gamitin sa pagkonsumo ng binili na katas ng kalabasa na naglalaman ng maraming asukal at maaaring naglalaman ng mga tina at mga preservative.

Kalabasa - programang "Live Healthy!"

Mga paraan ng paggamit

Ngayon ang kalabasa ay nararapat na nakakakuha ng katanyagan. Sa wakas, lumabas na ito sa anino ng lugaw ng dawa, at ngayon ang mga makabagong chef ay naghahanda ng mga kamangha-manghang pagkain mula dito.

Gumagawa sila ng mga kahanga-hangang bagay pie na may pagpuno ng kalabasa, inihurnong sa oven na may keso at langis ng oliba, idinagdag sa mga salad ng gulay, at idinagdag sa karne at laro.

Hindi masama kung maghanda ng ilaw mag-atas na sopas ng kalabasa. Upang gawin ito, pakuluan ang kalabasa hanggang malambot at katas sa isang blender. Dilute na may mababang-taba cream hanggang sa ang sopas ay maging makapal, magdagdag ng isang maliit na pritong sibuyas, budburan Parmesan at palamutihan na may isang sprig ng rosemary.

Ang sopas na ito para sa hapunan ay isang tunay na paghahanap. Ang pampalusog, malasa, at ganap na hindi makakasama sa pigura ng umaasam na ina.

Maaari ka ring magluto para sa hapunan kalabasa at arugula salad. Iprito ang kalabasa, gupitin sa manipis na hiwa, sa loob ng ilang minuto sa isang kawali na may kaunting mantika.

Paghaluin ang mga hiwa na may pulang sibuyas, isang kutsarita ng mga pine nuts at magdagdag ng kaunting gadgad na keso. Ang arugula sa salad na ito ang magiging tala sa pagtatapos. Kapaki-pakinabang, maganda at madali!

Ang umaasam na ina ay kailangang makipagkaibigan sa kalabasa. Maaari itong kainin ng hilaw, steam, o sa mga kumplikadong pinggan. Maaari mong palaman ang kalabasa ng karne o gulay.

Magiging kapaki-pakinabang at katas ng kalabasa, parehong natural at bilang bahagi ng mga smoothie cocktail.

Bigyang-pansin ang mga kalabasa, naglalaman sila ng maraming langis ng buto ng kalabasa na puno ng lahat mahimalang pag-aari pumpkins, lamang sa puro dami.

Mga pag-iingat

Kailangan mong pumili ng isang kalabasa ayon sa kulay. Kung mas maliwanag ang kalabasa, mas maraming karotina ang nilalaman nito, na nangangahulugan na ang buntis ay makakatanggap ng malaking dosis ng bitamina A.

Kung gusto mo ng kakaiba, maaari kang bumili ng Spaghetti pumpkin na halos kapareho ng pasta ng Italyano.

Kapag pumipili ng kalabasa, bigyang-pansin depende sa kondisyon ng alisan ng balat, ang balat ay dapat na makapal, malakas, matigas, kung hindi, makikita mo ang isang sira na produkto sa loob.

Kung ang isang buntis ay may posibilidad na madagdagan ang asukal sa dugo, pagkatapos ay mas mahusay na huwag kumain ng hilaw na kalabasa, ngunit palitan ito ng inihurnong kalabasa. Tandaan mo din yan V buto ng kalabasa maraming calories.

Alagaan ang iyong kalusugan at kumain ng kalabasa. Ipinagmamalaki ng produktong ito ang isang malawak na listahan ng mga pakinabang na mahirap ilarawan ang mga ito sa isang artikulo.

Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na sa panahon ng pagbubuntis, ang kalabasa ay tumataas sa podium at nagiging isa sa mga pinaka ginustong gulay. Walang masama, puro benepisyo lang!