Bahay Mga sakit Listahan ng mga pinakakaraniwang phobia ng tao. Human phobias - TOP pinakakawili-wili

Listahan ng mga pinakakaraniwang phobia ng tao. Human phobias - TOP pinakakawili-wili

Marahil ang bawat tao ay kailangang harapin ang mga phobia sa isang paraan o iba pa. Ang ilan ay natutong makisama sa kanilang panloob na mga demonyo, habang ang iba naman ay buong lakas na nagsisikap na alisin ang mga alalahanin na lumalason sa kanilang buhay. Ang mga eksperto ay nagbibigay ng malaking pansin sa pag-aaral ng lahat ng uri ng phobias, sinusubukang maibsan ang kalagayan ng mga nagdurusa.

Ang ilang mga takot ay medyo karaniwan. Tiyak na titingnan natin ang listahan ng 10 pinakakaraniwang phobia sa artikulong ito. At mayroon ding mga hindi alam ang mga pangalan kahit na sa mga madaling kapitan sa kanila. Samakatuwid, babanggitin namin ang mga bihirang phobia para sa iyong impormasyon.

Ano ang gagawin kung ang isang phobia ay nakakasagabal sa iyong buhay, posible bang mapupuksa ito, ito ba ay palaging kinakailangan? Hanapin natin ang mga sagot sa lahat ng tanong.

at mental disorder: ano ang pagkakaiba?

Una sa lahat, tukuyin natin ang mga termino. Ang Phobia ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa takot. Ito ay kumakatawan sa isang hindi malulutas na takot sa ilang mga phenomena, bagay, sitwasyon. Ngunit magkapareho ba ang mga konseptong ito?

Sinasagot ng mga eksperto ang tanong na ito sa negatibo. Ayon sa mga siyentipiko, ang pakiramdam ng takot ay isang pangangailangan sa tulong kung saan ang anumang buhay na nilalang ay umiiwas sa panganib. Ang mekanismong ito na tumutulong upang mabuhay ay inilatag ng kalikasan mismo. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang pakiramdam ng takot ay makatwiran.

Ang isang phobia ay hindi lamang maaaring wala nakikitang dahilan, ngunit mayroon ding ilang mga palatandaan na hindi katangian ng isang natural na pakiramdam ng takot. Ang mga ito ay malinaw na nakikita kahit na sa mga walang medikal na degree. Kabilang dito ang mga sumusunod:

pagkabigo sa paghinga (mabilis o mabagal);
ang hitsura ng pawis, nadagdagan ang pagpapawis;
panginginig, panginginig ng kamay;
disorientation sa espasyo, pagkahilo, pagduduwal;
nadagdagan ang rate ng puso, hindi balanseng presyon ng dugo.

Ang ilan sa mga palatandaang ito ay lumilitaw din sa panahon ng panganib, kapag ang takot ay nabibigyang-katwiran. Ito ay dahil sa pagpapalabas ng adrenaline. Sa pamamagitan ng paraan, ang hormon na ito ay gumagana lamang para sa kabutihan: nakakatulong ito sa iyong gumawa ng tamang desisyon at pagsamahin ang iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic at hilahin ang iyong sarili sa oras.

Sa mga kaso kung saan pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang phobia, hindi kailangan ang isang nakakapukaw na pampasigla. Sapat na ang banggitin o kahit na tandaan lamang ito. Sa sandali ng exacerbation, ang takot ay imposibleng pigilan. Hindi makontrol ng isang tao ang kanyang sarili, at maaaring lumala ang kondisyon. Sa pamamahinga, ang isang tao ay lubos na nakakaalam na siya ay may phobia, ngunit mas pinipili na huwag pag-usapan ito.

Ito ang pangunahing pagkakaiba mula sa mental disorder. Ang mga phobia ay hindi nakakaapekto sa indibidwal, hindi nilalabag ang integridad ng pang-unawa sa mundo, at hindi sinisira ang psyche. Kapag naging takot pagkahumaling at ang isang tao ay nagsimulang kumilos nang hindi naaangkop, ang konsultasyon ng doktor ay mahalaga. Mga nakababahalang sintomas dapat isaalang-alang ang isang regular na pagbanggit ng sanhi ng takot, pag-aayos ng mga silungan, hindi makatwirang paggastos sa mga kagamitang proteksiyon, mga pagtatangka na makatakas mula sa isang hindi umiiral na pagtugis, ang pagnanais na malaman ang mas maraming impormasyon hangga't maaari na may kaugnayan sa bagay ng maliwanag na panganib, pagsalakay sa mga nagsisikap na pigilan. Kung ang isang taong mahal mo ay kumikilos sa ganitong paraan, maaaring kailangan niya ng tulong. Wala sa mga pinakakaraniwang phobia, o alinman sa mga bihirang, ang nagdudulot ng hindi naaangkop na pag-uugali. Ang Phobias ay hindi isang mental disorder.

Saan nagmula ang mga phobia?

Sinusuri ang ilang karaniwang mga phobia, maaari itong ipalagay na ang kanilang mga pinagmulan ay magkatulad. Naniniwala ang mga eksperto na ang stress ang kadalasang dahilan. Pagkatapos ng isang nakakatakot na sitwasyon, ang isang tao ay maaaring tuluyang mawalan ng pagnanais na makasama muli dito.

Ang ilang mga phobia ay lumalaki mula sa mga pagkabigla at takot sa pagkabata. Kadalasan ang mga sitwasyon, bagay, tao, pangyayari na naging sanhi ng pagbuo ng phobia ay hindi nananatili sa memorya. Ngunit ang hindi malay na isip ay nag-iimbak ng impormasyon sa kalaliman nito, "maingat" na nagbibigay-inspirasyon sa isang tao upang maiwasan ang pag-uulit sa lahat ng posibleng paraan.

Gayunpaman, maraming hindi maipaliwanag. Halimbawa, ang takot sa paglipad sa isang eroplano ay maaaring sumama sa mga hindi pa nakakalipad. Sa kasong ito, ang phobia ay malamang na nabuo mula sa isang takot sa taas. Ang ilang mga uri ng phobia ay mas mahirap ipaliwanag.

Mystical na bersyon ng pinagmulan ng phobias

Mayroong alternatibong pananaw. Ang mga taong naniniwala sa transmigration ng mga kaluluwa ay naglagay ng teorya na ang phobia ay nauugnay sa isang malalim na memorya ng isang nakaraang buhay. Mas tiyak, tungkol sa isang nakaraang kamatayan. Ayon sa mga esotericist, ang isang taong nalunod sa nakaraang buhay ay matatakot sa tubig sa mga susunod na reinkarnasyon.

Siyempre, kahit na ang bersyon na ito ay medyo nakakaaliw, hindi ito maaaring ituring na siyentipiko. Sa anumang kaso, sa kasalukuyan ay wala siyang kumpirmasyon.

Mga grupo ng phobias

Ang mga espesyalista na nag-aaral ng mga phobia at ang mga katangian ng pag-uugali na nauugnay sa kanila ay gumagamit ng sumusunod na pag-uuri.

Ito ay maginhawa upang ipakita ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang phobias na may mga paliwanag sa anyo ng isang talahanayan.

Fear Factor	Paglalarawan
kalawakan	Takot sa mga bukas na lugar o mga saradong espasyo
Lipunan	Phobias na nauugnay sa mga tao, madla, propesyon, komunikasyon
Kalusugan	Takot sa mga sakit, partikular o sa pangkalahatan; takot na makaranas ng sakit
	Takot sa kamatayan, libing, patay, sementeryo, kabaong
	Maraming mga takot na nauugnay sa intimate sphere
	Takot sa maling aksyon, paghatol, hindi naaangkop na pagpapahayag ng damdamin
	Phobias na dulot ng takot na makaranas ng takot

Tandaan na hindi lahat ng umiiral na phobia ay malinaw na inuri. Ipinapakita lamang ng talahanayan ang mga pinakakaraniwang grupo. Upang mas maunawaan ang paksa, makatuwirang maging pamilyar sa bawat grupo nang detalyado at isaalang-alang ang mga halimbawa.

Phobias na may kaugnayan sa espasyo

Tinatawag ng mga siyentipiko ang pinakakaraniwang phobia ang takot sa isang saradong silid kung saan mahirap lumabas. Mayroong isang bersyon na ang dahilan para dito ay maaaring maging mahigpit na swaddling sa pagkabata, ngunit ito ay isang bersyon lamang na nangangailangan ng karagdagang pagsusuri. Ang takot sa maliliit na espasyo ay tinatawag na claustrophobia.

Ang kabaligtaran na kababalaghan ay agoraphobia. Ang isang tao ay nakakaramdam ng labis na hindi komportable sa gitna ng malawak na mga patlang at mga parisukat.

Mga social phobia

Ang listahan ay pinamumunuan ng anthropophobia - ang takot sa mga tao sa malawak na kahulugan. Ang Aphenphosmophobia ay ang takot na mahawakan. Ang masakit na takot sa mga taong kabaligtaran ng kasarian ay tinatawag na heterophobia.

Maraming mga tao ang madaling kapitan sa glossophobia, at ang tampok na ito ay karaniwang nagpapakita mismo sa pagkabata. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng takot pagsasalita sa publiko. Ang Lemophobia, ang takot sa maraming tao, ay kabilang din sa grupong ito.

Takot sa mga sakit

Hindi bababa sa listahan ng mga karaniwang phobia ay (nosophobia). Maaari itong magpakita mismo kapwa sa patuloy na pagtanggi sa mga tunay na diagnosis at sa labis na paghahanap para sa lahat ng uri ng mga sintomas. Ang Monopathophobia ay ang takot sa isang partikular na sakit.

Tinutukoy din ng mga doktor ang acnephobia, na ipinahayag sa isang kahila-hilakbot na takot sa acne.

Mayroon ding hindi gaanong karaniwang mga uri sa grupong ito: amychophobia (takot sa pinsala sa balat), venerophobia (takot sa pagkakaroon ng STD), vermiphobia (takot sa mga pathogenic microorganism), dermatophobia (kapag ang panganib ng mga sakit sa balat ay nakakatakot).

Algophobia - ang takot na makaranas ng sakit - ay karaniwan sa maraming tao. Maaari itong maging mahirap na mag-diagnose, ngunit sa isang makatwirang lawak ito ay karaniwan sa lahat.

mortal na takot

Nangunguna sa listahan ng mga pinakakaraniwang phobia na nauugnay sa kamatayan ay thanatophobia - ang takot sa kamatayan bilang tulad.

Ang Taphephobia ay kabilang din sa grupo - isang hindi maipaliwanag na takot na mailibing ng buhay. Tiyak na naaalala ng marami na ang gayong takot ay pinagmumultuhan si Nikolai Vasilyevich Gogol sa buong buhay niya. Marahil ito ay hindi lamang takot, ngunit isang premonisyon ng problema, dahil pagkatapos ng paghukay ay itinatag na ang mahusay na manunulat ay malamang na inilibing noong siya ay nasa mahimbing na tulog o koma. Makabagong gamot ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad, binibigkas ng mga eksperto ang kamatayan pagkatapos ng autopsy at maingat na pagsusuri, ngunit marami sa ating mga kontemporaryo ay dumaranas din ng phobia na ito.

Ang mga pangalang "cardiophobia" at "pobya sa atake sa puso" ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Ang mga takot na ito ay nauugnay sa kamatayan mula sa sakit sa puso.

Sekswal na globo

Ang isang napaka-karaniwang phobia ay takot na takot pagpapalagayang-loob (coitophobia). Kasama rin sa grupong ito ang mga espesyal na kaso: takot sa unang sekswal na karanasan (intimophobia), takot sa panliligalig (contreltophobia), takot sa kahubaran at paghipo (mixeophobia).

Ang listahan ng mga phobia na kasama sa grupong ito ay medyo mahaba. Tinutukoy ng mga siyentipiko ang maraming lugar, na ang bawat isa ay nauugnay sa ilang bahagi ng katawan, mga sitwasyon, at iba pang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay mayroon ding kakaibang takot gaya ng takot sa paghalik (philemaphobia).

Contrast phobias

Pinag-iisa ng susunod na grupo ang mga takot na nauugnay sa mga maling aksyon, maling aksyon, at hindi naaangkop na damdamin.

Ang pinakakaraniwan ay hamartophobia (takot sa isang hindi karapat-dapat na gawa), paralipophobia (takot sa maling pagpili), chairophobia (takot sa hindi naaangkop na pagpapakita ng kagalakan), enosiophobia (takot sa Pagkahulog).

Phobiophobia

Ito ay nakakagulat, ngunit ang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia ay kinabibilangan din ng phobia. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga pamilyar sa paksa, ay labis na natatakot na magkaroon sila ng phobia. Ang mga kaisipang ito ay maaaring maging lubhang mapanghimasok.

Nakakatakot na kapaligiran

Matapos suriin ang 7 pangunahing grupo, bibigyan natin ng pansin ang ilang pantay na karaniwang phobia na hindi kasama sa alinman sa mga ito.

Pinagsasama ng mga eksperto ang maraming uri sa pangkat ng mga zoophobia. Dapat pansinin na ito ay isang kolektibong pangalan, dahil dito, ang takot sa lahat ng mga hayop ay hindi umiiral.

Ang kadahilanan ay palaging isang tiyak na uri ng hayop (halimbawa, sa ailurophobia - takot sa pusa), klase (sa ostraconophobia - takot sa shellfish) o isang pangkat ng mga hayop.

Listahan ng mga pinakakaraniwang phobias

Tutulungan ka ng nangungunang 10 na makakuha ng mas kumpletong pag-unawa sa pagkalat ng ilang mga takot.

Ayon sa mga eksperto, hindi bababa sa 20% ng populasyon ng mundo ay madaling kapitan ng nyctophobia. Ang kahulugan ng takot ay nauugnay sa Ito ang pinakakaraniwang phobia sa mundo. Ang nyctophobia ay pinakakaraniwan sa mga bata. Maaaring mawala ito sa edad, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng ilaw sa gabi sa buong buhay nila.
Ang Acrophobia ay isang nakakatakot na takot sa taas. 7-8% ng mga tao ang nagdurusa dito. Mga eroplano, rooftop, balkonahe ng mga matataas na gusali, mga taluktok ng bundok, mga atraksyon tulad ng Ferris Wheel - lahat ng ito ay tila poot at mapanganib. Ayon sa mga eksperto, ang phobia na ito ay hindi lamang isa sa pinakakaraniwan, ngunit lubhang mapanganib din. Napansin ng maraming tao na kapag nasa tuktok na sila, nararamdaman nila ang pagnanasa na ibagsak ang kanilang sarili.
Aerophobia - takot sa paglalakbay sa himpapawid. Walang kapangyarihan ang sentido komun kapag nagsimula ang panic attack. Maraming aerophobes ang nakakaalam na ang eroplano ay isa sa pinakaligtas mga sasakyan, ngunit hindi nila mapigilan ang kanilang sarili.
Ang Claustrophobia ay ang takot sa sarado o masikip na espasyo. Ang mga elevator, saradong pinto, liblib na sulok ay nakakatakot at gusto mong lumabas.
Ang Aquaphobia ay ang takot na mabulunan o malunod.
Ang Ophidiophobia ay isang takot na takot sa mga ahas.
Ang Hematophobia ay isang hindi makontrol na takot sa dugo, na sinamahan ng pagkawala ng malay nang mas madalas kaysa sa iba pang mga phobia.
Ang Thanatophobia ay takot para sa sariling buhay.
Ang autophobia ay sanhi ng labis na takot sa kalungkutan.
Ang Glossophobia ay ang takot na magsalita sa publiko.

Ang pinaka-hindi pangkaraniwang phobias

Ang lahat ng uri ng mga pagkabalisa ay nagtagumpay sa isang tao... Ang pinakakaraniwang mga phobia ay tila higit o hindi gaanong naiintindihan, ngunit mayroon ding mga mas mahirap ipaliwanag. Isaalang-alang natin ang mga pangalan at kadahilanan ng mga pinaka-hindi pangkaraniwang takot ng tao.

Ang Acribophobia ay isang takot na takot na hindi maunawaan ang kakanyahan ng naririnig.
Gnosiophobia - takot sa pag-aaral.
Lacanophobia - takot sa mga gulay.
Ang Dorophobia ay isang hindi maipaliwanag na takot sa mga regalo.
Ang hydrosophobia ay isang labis na takot sa pagpapawis.
Ang Ombrophobia ay nauugnay sa ulan, niyebe, at granizo.
Ang Penteraphobia ay nangyayari lamang sa mga lalaki. Ang kinatatakutan ay ang biyenan.
Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
Nailalarawan ang Philophobia
Ang Ratterophobia ay ang takot sa maling pagbigkas ng isang salita o parirala.

Kailangan ba ang paggamot?

Ang mga eksperto ay hindi nagbibigay ng malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang bawat kaso ay nangangailangan indibidwal na diskarte. Ang ilang mga phobia ay maaaring maging sanhi ng mga neuroses (sa pamamagitan ng paraan, si Freud ay naniniwala na ang nyctophobia ay palaging humahantong sa mga neuroses).

Nangyayari na ang isang phobia ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan, halimbawa, maging sanhi ng mga problema sa puso. Sa ganitong mga kaso, ang konsultasyon sa isang psychologist, at posibleng isang psychotherapist, ay kinakailangan.

Dapat alalahanin na ang isang taong may phobia ay hindi dapat "masira" sa anumang pagkakataon: ang takot sa tubig ay hindi mawawala kung itatapon mo ang kapus-palad na tao mula sa isang bangka sa gitna ng lawa; Ang takot sa mga ahas ay hindi mawawala sa sarili mula sa pakikipag-ugnay sa mga reptilya. Ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi maibabalik at trahedya. Ang pagwawasto ng kondisyon ay maaari lamang matukoy ng isang nakaranasang doktor.

Ang bawat tao ay mayroon mahinang punto- isang bagay na nagpapakaba sa iyo, nagdudulot ng pagkabalisa at takot. Ang ilang mga takot at phobia ay likas sa lahat, kahit na kung minsan ay tila walang katotohanan, kakaiba, at nakakatawa sa iba. Ano ang pangunahing kinatatakutan ng mga tao? Anong mga phobia ang mayroon at ano ang pagkakaiba sa kanila sa ordinaryong takot?

Phobias at takot: may pagkakaiba ba?

takot - mahalagang sangkap survival instinct. Ginagawa nitong madama ang panganib ng isang tao at maiwasan ito. Tinitiyak ng malusog na takot ang kaligtasan ng mga species, na pumipigil sa iyong lumapit sa isang mabangis na hayop, mahinahong gumagala sa isang malalim na bangin, o lumangoy nang napakalayo mula sa baybayin. Ang pagkatakot sa isang bagay ay karaniwan, maliban kung ito ay nagtutulak sa isang tao sa pagkabihag ng hindi makatwiran.

At sa kasong ito, ang mga phobia ay pumasok sa arena. Sila ay walang dahilan at walang batayan na takot nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahumaling, mataas na intensity, at hindi makontrol. Ang mga phobia ng tao ay may kaunting koneksyon sa katotohanan, dahil pinatatakot nila ang isang bagay na hindi nagdudulot ng tunay na panganib (isang tiyak na bilang, mga insekto, tulay, kagubatan, atbp.) Ang ganitong mga takot ay hindi nauugnay sa instinct ng kaligtasan at itinuturing na a kaguluhan.

Basic phobias: listahan-klasipikasyon ayon kay Karvasarsky

Ang anumang pagtatangka na pangkatin ang lahat ng mga phobia ayon sa ilang pamantayan ay nabigo dahil napakahirap isaalang-alang ang bawat aspeto ng takot sa pathological. Ngunit ang mga pag-uuri ay umiiral pa rin, at inirerekumenda na maging pamilyar ka sa kanila upang maunawaan ang likas na katangian ng mga phobic disorder.

*Mga uri ng phobia*	Mga karaniwang halimbawa
Kaugnay ng takot sa espasyo at paggalaw ng tao dito.	Ang Amaxophobia ay ang takot sa pampublikong sasakyan. Ang Claustrophobia ay ang takot sa sarado, limitadong espasyo. Ang Agoraphobia ay ang takot sa mga open space at crowd. Ang gypsophobia ay ang takot sa pag-akyat at taas.
Sosyal, na may kaugnayan sa pagiging nasa lipunan at pagtanggap ng pagsusuri mula rito.	Ang Anthropophobia ay isang takot sa mga tao kung saan sadyang iniiwasan ng isang tao ang anumang pakikipag-ugnayan sa lipunan at mga pulutong. Ang Ereytophobia ay ang takot sa pamumula. Autophobia - takot sa kalungkutan. Ang Peiraphobia ay takot sa entablado at pagsasalita sa publiko. Ang logophobia ay ang takot na makipag-usap sa mga tao sa pangkalahatan o sa alinmang grupo nila. Ang Gynophobia ay ang takot sa kababaihan. Ang Venustraphobia ay ang takot sa magagandang babae. Ang Androphobia ay ang takot sa mga lalaki. Ang Philophobia ay ang takot na umibig. Ang Kaynophobia ay ang takot sa mga bagong sitwasyon at kakilala.
Kaugnay ng panganib na magkasakit o mahawa ng isang bagay (nosophobia).	Ang cancerophobia ay ang takot sa cancer. Ang Cardiophobia ay ang takot sa mga sakit ng cardiovascular system. Ang Lyssophobia ay ang takot sa kabaliwan. Ang myocardial infarction ay isang takot sa myocardial infarction. Ang syphilophobia ay ang takot sa syphilis.
Bumangon mula sa isang likas na takot sa kamatayan.	Ang Thanatophobia ay isang pangkalahatang takot sa kamatayan. Ang Taphophobia ay ang takot na mailibing ng buhay.
Nakakaapekto intimate sphere may kinalaman sa sex.	Ang Onanophobia ay ang takot sa kasiyahan sa sarili at ang mga kahihinatnan ng masturbesyon. Ang coitophobia ay ang takot sa sex. Ang Tokophobia ay ang takot sa pagbubuntis at panganganak.
Nangyayari laban sa background ng takot na saktan ang sarili o ang iba.	Ang mysophobia ay isang takot sa kontaminasyon o impeksyon, na nagreresulta sa pag-aatubili na hawakan ang mga bagay sa paligid. Takot na magpakamatay. Takot na makapinsala o makapatay ng iba. Ang Aichmophobia ay ang takot sa paggamit ng matutulis na bagay.
Lumilitaw dahil sa takot na makagawa ng hindi nararapat na kilos.	Takot na gumawa ng kalaswaan sa publiko. Takot na magmura ng malaswa sa pampublikong lugar.
Pangalawang takot na nabubuo dahil sa takot sa isang phobia.	Ang Phobophobia ay ang takot sa takot, ang takot sa pag-ulit ng panic attack at pagkabalisa.

Ang pag-uuri ng Karvasarsky ay itinuturing na pangunahing, ngunit may iba pang mga dibisyon ng phobias.

Ano ang mga uri ng phobias batay sa bilang ng mga bagay na kinatatakutan?

Ang psyche ng tao ay may halos walang limitasyong mga mapagkukunan. At maaari kang matakot sa hindi lamang isang bagay, ngunit marami nang sabay-sabay. Ayon sa pamantayang ito, ang mga sumusunod ay nakikilala:

Monophobia, kapag ang isang tao ay natatakot sa isang bagay.
Polyphobia, kung saan mayroong higit sa dalawang bagay ng pathological na takot.

Halimbawa, kung ang isang babae ay labis na natatakot sa mga spider, pagkatapos ay nagdurusa siya sa monophobia. Ngunit kapag ang pagkabalisa tungkol sa intimacy ay idinagdag sa takot na ito, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa polyphobia.

Ang mas maraming bagay ng takot, ang mas limitado ang buhay may sakit. Ang pag-iwas sa isang bagay ay maaaring maging madali. Sa ilang mga sabay-sabay na phobia, halos imposible na bumuo ng isang buo, komportableng buhay, dahil ang ligtas na zone ay nagiging masyadong maliit.

Phobias: ano ang mga ito - pangunahin at pangalawang karamdaman

Ang pangunahing pobya ay ang pangunahing isa na unang lumitaw. Halimbawa, ang isang tao ay natatakot sa taas (acrophobia). Pagkaraan ng ilang oras, lumalawak ang lugar ng impluwensya ng takot: ang iba pang mga kaugnay na karamdaman ay sumasali sa umiiral na phobia. Pagkatapos ay pinag-uusapan nila ang tungkol sa pangalawang phobias. Sa halimbawang isinasaalang-alang, ang isang takot sa paglipad sa isang eroplano ay maaaring dagdagan.

Kung walang paggamot, ang sitwasyon ay maaaring maging mas kumplikado. Walang magiging kakaiba sa katotohanan na ang phobia ay unti-unting kumakalat sa lahat ng sasakyan, ibig sabihin, ang mga kotse, trolleybus, bus, tram, at subway ay "ipagbabawal". Pagkaraan ng ilang panahon, ang spatial phobias (claustrophobia o agoraphobia) ay maaaring lumala at maaaring magkaroon ng takot sa kamatayan (thanatophobia).

Ang isang malaking bilang ng mga phobic disorder ay nagsisilbing isang nakakapukaw na kadahilanan para sa mga neuroses, psychoses, at depression.

Ang pinakakaraniwang uri ng phobia ng tao at ang kahulugan nito

Tinutukoy nila ang isang uri ng nangungunang 10 pinakakaraniwang takot ng tao. Kasama sa listahang ito ang:

Ang Arachnophobia ay ang takot sa mga gagamba. Isang uri ng zoophobia (takot sa mga hayop).
Acrophobia - takot sa taas. Nililimitahan ang kakayahan ng isang tao na umakyat: may takot sa paglalakad sa bundok, pag-akyat sa hagdan, o pagtayo sa isang bangkito. Sa ilang mga kaso, ang phobia ay kumplikado sa pamamagitan ng isang obsessive na pagnanais na tumalon mula sa isang mahusay na taas, kahit na ang indibidwal ay walang mga hilig sa pagpapakamatay sa prinsipyo.
Ang Claustrophobia ay ang takot sa mga saradong espasyo. Hindi pinapayagan kang maging komportable sa anumang mga saradong silid (lalo na kung wala silang mga bintana), mga elevator, mga kuweba, mga lagusan, kung minsan kahit na mga kotse. Ang takot ay nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay nararamdaman na nakulong kung saan imposibleng makalabas.
Ang Aerophobia ay ang takot sa paglipad sa mga eroplano. Sinusubukan ng maraming tao na "sugpuin" ang phobia sa pamamagitan ng pag-inom ng mga sedative o pag-inom ng alak. Mas gusto ng iba na pahabain ang kanilang oras sa paglalakbay sa pamamagitan ng pagsakay sa kotse, tren, o bus, kahit na ang paglipad ay isang mas ligtas na paraan ng transportasyon.
Ang Necrophobia ay ang takot sa patay at mga kagamitan sa paglilibing. Sa ilang mga kaso, ang takot ay umaabot sa mga bangkay ng hayop. Minsan ang isang paglala ng isang phobia ay nangyayari kapag nakikita ang kaukulang frame sa isang pelikula o litrato sa Internet.
Ang Nyctophobia ay ang takot sa dilim. Pangunahing nabubuo ito sa pagkabata sa ilalim ng impluwensya ng marahas na pantasya, isang pakiramdam ng pag-abandona at kawalan ng kapanatagan. Maaaring magpatuloy hanggang sa pagtanda. Maraming tao ang nagtatago ng nyctophobia, na ikinahihiya ng kanilang mga takot sa "infantile".
Ang Ophidiophobia ay ang takot sa ahas. Kadalasan, ang takot na takot ay nabubuo sa isang labis na pag-iwas sa mga zoo, campsite, tindahan ng alagang hayop, kagubatan at iba pang mga lugar kung saan makikita ang mga reptilya.
Dentophobia - takot paggamot sa ngipin. Ang mga dahilan para sa takot ay medyo halata, ngunit ang dental phobe ay tumangging bisitahin ang doktor, kahit na wala nang lugar upang ipagpaliban pa ito. Naiintindihan niya na ang sakit, iniksyon, kawalan ng ginhawa hindi kasingkilabot ng pagkawala ng ngipin, ngunit hindi niya madaig ang kanyang sarili.
Cynophobia – takot sa aso. Ang isang tao ay hindi nakakaranas ng pagsalakay sa mga hayop at hindi naghahangad na saktan sila. Ngunit hindi niya makontrol ang sarili, nataranta nang makita ang aso. Kapansin-pansin, ang cynophobia ay kadalasang nangyayari sa mga hindi kailanman nagkaroon ng negatibong karanasan na nauugnay sa mga hayop.
Ang Hemophobia ay ang takot sa dugo. Ang takot ay may kasamang takot kapag nakakakita bukas na mga sugat, malalim na hiwa, pag-sample ng dugo para sa pagsusuri. Ang ilang mga tao ay nahimatay o nagsusuka.

Siyempre, ang pagkakaroon ng isang tiyak na phobia sa nangungunang 10 ay hindi nangangahulugan na ang isang tao ay makakatagpo nito. Ito ay lubos na posible na siya ay makakatagpo ng ibang "kapalaran." Ang mga phobia na karamdaman ay lumitaw at nagpapatuloy ayon sa isang indibidwal na pattern sa bawat kaso, kaya mayroong maliit na punto sa pag-asa sa mga istatistika.

Nakakatawang human phobias: listahan ng mga kakaibang karamdaman

Para sa isang tao, ang kanyang takot ay parang hindi masaya: ang isang phobia ay isang seryosong problema na nakakasagabal sa buhay. Ngunit mula sa labas maaari itong maging nakakatawa na panoorin kung paano natatakot ang mga matatanda:

kakulangan ng isang mobile phone (nomophobia);
pananaw ng ibang tao (scopophobia);
lunok (phagophobia);
pagsasayaw (chorophobia);
lahat ng bago (neophobia);
kumpol ng mga butas (trypophobia);
maghugas (ablutophobia);
buhok (trichophobia);
pera (chrometophobia);
mga kalbo (peladophobia);
umupo (catisophobia);
trabaho (ergophobia);
mga pindutan (kumpunophobia);
maging isang ibon (avidsophobia);
pagluluto (mageirocophobia);
magsagawa ng pag-uusap sa mesa (deipnophobia);
tumitingin sa itaas (anablepophobia);
mga plush toy (arctophobia);
mabituing kalangitan (astraphobia);
mga instrumento ng hangin (aulophobia);
kahubaran (gymnophobia).

Ang mga pangalan ng mga phobia mula sa listahang ito ay hindi gaanong kilala. Ang mga takot na ito ay medyo bihira, ngunit dahil sa kanilang "tumaas" na kakaiba ay nagdudulot sila ng maraming problema at pag-aalala. Halimbawa, medyo mahirap ipaliwanag sa iyong sambahayan ang iyong pag-aatubili na makakuha ng trabaho hindi bilang karaniwang katamaran, ngunit bilang isang tunay na phobia.

"Listahan ng Bituin": mga phobia ng mga sikat na tao

Ang mga sikat na tao ay hindi mababa sa karaniwang tao sa kanilang hilig iba't ibang karamdaman. At ang kanilang mga phobia ay hindi gaanong karaniwan:

Si Scarlett Johansson ay takot sa mga ibon. Sinabi niya na nagkaroon siya ng phobia sa paggawa ng pelikula ng We Bought a Zoo. Ang mga paboreal na nakatakas sa ligaw ay natakot sa aktres, at mula noon ay natakot na siya sa lahat ng malalaking hayop na may pakpak.
Hindi gusto ni Billy Bob Thornton ang mga antigong upuan. Mas gusto niya hindi lamang na hindi umupo sa gayong mga kasangkapan, ngunit hindi kahit na malapit dito. Hinahanap ni Thornton ang sanhi ng kanyang phobia sa kanyang nakaraang buhay.
Hindi makatiis si Oprah Winfrey ngumunguya ng gum. Ang takot ay lumitaw sa pagkabata, nang takutin ng aking lola ang hinaharap na nagtatanghal ng mga nakakatakot na kwento tungkol sa mga parusa sa paaralan para sa chewing gum. Ang mga impression ay naging napakalakas na kahit na mga taon mamaya ang phobia ay nananatili kay Oprah.
Si Orlando Bloom ay takot sa mga baboy. At lahat ay dahil sa kuwentong nangyari sa set ng pelikulang “Kingdom of Heaven.” Isang malaking baboy ang tumakas mula sa kulungan at hinabol ang aktor. Simula noon, mas pinili ni Bloom na lumayo sa mga baboy.
Si Matthew McConaughey ay may takot sa mga umiikot na pinto. Aniya, takot na takot siyang dumaan sa mga ito, kaya naman marami siyang nararanasan na abala.
Si Nicole Kidman ay natatakot sa mga ordinaryong paru-paro. Kasabay nito, ang aktres ay walang malasakit sa mga daga at ipis. Gayunpaman, ang ilan sa mga cutest na insekto ay nagbibigay inspirasyon sa pinakamalaking takot sa Kidman. Nagsalita siya tungkol sa isang malaking kulay-abo na bloodworm na nakatira sa kanyang tarangkahan at hindi pinahintulutan ang aktres na umuwi nang mahinahon.
Si Uma Thurman ay isang sikat na claustrophobe. Nakabuo siya ng pathological na takot sa set ng ikalawang bahagi ng Kill Bill, nang ilagay ang aktres sa isang kabaong. At ngayon ay iniiwasan ni Thurman ang mga elevator at masikip na silid.

Halata na ang mga kilalang tao ay dumaranas din ng mga phobia at madalas ay hindi man lang sinusubukang alisin ang mga ito.

Maaari kang mabuhay nang matagumpay at mabunga na may maraming mga pathological na takot. Kung ang pagkabalisa ay hindi lumalabas sa sukat at walang mga pag-atake ng sindak, kung gayon ito ay katanggap-tanggap na gawin nang walang tulong ng isang espesyalista. Ngunit ang pinakamaliit na pagkasira ng sitwasyon ay dapat na isang dahilan upang makipag-ugnay sa isang psychotherapist: ang mga aktibong phobic disorder ay mabilis na humantong sa karagdagang pagkasira ng sikolohikal na kalusugan.

Mahirap tratuhin ang takot nang neutral, ngunit dapat: ito ay natural mekanismo ng pagtatanggol , na hindi nagpapahintulot sa isang tao na labis na ipagsapalaran ang kanyang kalusugan at buhay, ay pumipigil sa kanya sa paggawa ng mga kilos na mapanganib - at hindi lamang para sa kanyang sarili.

Ngunit siya ay nasa ilang kundisyon ay may kakayahang mawalan ng kontrol, maging isang phobia na lumalason sa pagkakaroon ng isang tao.

Ang mga hindi makatwirang takot ay maingat na pinag-aralan ng mga psychotherapist. Ang kanilang pananaliksik ay nagpapahintulot sa amin na magbalangkas listahan ng mga pinakakaraniwang phobias na may mga paliwanag, unawain kung paano lumitaw ang mga ito, at humanap ng mabisang paggamot.

Paano mapupuksa ang takot sa kalungkutan? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

Takot - ano ito?

Ang kahulugan ng takot, ayon sa paliwanag na diksyunaryo ni Ushakov, ay pagkamahiyain, pagkabalisa sanhi ng isang premonisyon ng kasawian o panganib.

Pamilyar ito sa lahat, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, at walang kinalaman sa mga patolohiya sa pag-iisip.

Maraming tao ang nagbabahagi ng mga konsepto ng "takot" at "takot", na naniniwala na ang una ay mas malakas kaysa sa pangalawa, at mas makatwirang tawagan ang banayad na takot na takot o pagkabalisa. Ngunit sa pangkalahatan ang mga salitang "takot" at "takot" magkasingkahulugan at karaniwang mapagpapalit.

Takot- ito ay isang malakas na ipinahayag na takot na nangyayari sa panahon ng pakikipag-ugnay sa isang bagay na mapanganib (totoo o kathang-isip).

Kapag nakikipag-ugnayan sa isang bagay ng takot adrenaline ay pumped sa dugo ng isang tao at cortisol, na nagpapahintulot sa kanya na magpakilos ng lakas upang maiwasan ang panganib.

Nagdudulot din ang adrenaline ng mga sintomas ng vegetative na katangian ng isang pakiramdam ng takot: tumataas ang tibok ng puso ng isang tao, tumataas ang pagpapawis, at presyon ng dugo.

Inuri ng sikolohiya ang takot bilang isang emosyon, hindi isang pakiramdam. Gayunpaman, ang takot ay maaari ding mauri bilang isang pakiramdam kung ito ay tumatagal ng sapat na katagalan, regular na nagpapakita ng sarili at may kakayahang maimpluwensyahan ang personalidad ng isang tao.

takot bilang isang damdamin hindi nagtatagal at idinisenyo upang palitawin ang mga depensa ng katawan;
takot bilang isang pakiramdam nailigtas mahabang panahon, may kakayahang magbago, nagiging mas malalim.

Kung palalimin natin ang terminolohiya, ang takot ay maaaring, sa ilang mga pagpapakita, nauugnay sa nakakaapekto: isang napakatalamak ngunit panandaliang kondisyon na makabuluhang nakakaapekto sa pisikal at estado ng kaisipan tao.

Ayon sa isang klasipikasyon, ang affect ay isa sa apat na emosyonal na proseso at ito ang pinakamatinding at maikli sa lahat.

Kasama sa mga epekto ang takot, na kadalasang sinasamahan ng takot, panic.

Ang mga takot ay hindi palaging makatuwiran: ang isang tao ay maaaring matakot sa isang bagay na hindi nagdudulot ng panganib sa kanya. Sa ganitong mga kaso, ang takot ay tinatawag na hindi makatwiran. Ang mga sanhi ng paglitaw nito ay hindi laging posible na masubaybayan, at madalas itong nauugnay sa mga negatibong kaganapan na naganap sa pagkabata at pagkabata.

Minsan hindi makatwirang takot pinapalitan ang tunay. Halimbawa, ang isang batang babae na ginahasa sa isang silid na may poster ng pusa ay maaaring maging labis na takot sa mga pusa, lalo na sa mga kamukha ng pusa sa poster.

Bukod dito, bilang isang may sapat na gulang, maaaring hindi niya naaalala ang mga kaganapan ng panggagahasa o naaalala ang mga ito nang malabo, ngunit ang phobia ay mananatili sa kanya.

Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng mga takot kaysa sa iba. Ang dahilan nito ay indibidwal na sensitivity, na tinatawag na sensitivity sa sikolohiya.

Ang mga sensitibong tao ay mas malamang na magkaroon ng phobias at iba't ibang sakit sa pag-iisip. Mga takot na nagmumula dito mga personal na katangian, ay tinatawag na sensitibo.

Takot at phobia - nasaan ang linya? Nagkomento ang psychologist:

Panlipunan: mga uri at mga detalye ng kanilang pagpapakita

Mga takot sa lipunan - isang malawak na grupo ng mga takot, umuunlad dahil sa pagkakaroon ng malawak na negatibong karanasan sa larangan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Tinatawag din silang mga social phobia.

Ang mga takot sa lipunan ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

Ang mga takot sa lipunan ay madalas na lumitaw sa mga taong madalas na nakakaharap negatibong reaksyon, halimbawa, mga taong may kapansanan (lalo na kung mayroon silang mga panlabas na depekto, mga problema sa koordinasyon ng mga paggalaw, mga karamdaman sa pagsasalita), mga taong may sobra sa timbang, at yaong ang hitsura ay hindi tumutugma sa mga ideya ng karamihan sa kagandahan, mga taong may kapansanan sa pagsasalita at marami pang iba.

Ang mga taong may takot sa lipunan ay maaaring makaranas ng phobic attack, kapag sila ay nasa lipunan. Ito ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

Para sa mga may takot sa lipunan, lubhang mahirap magtrabaho sa mga lugar kung saan kailangan nilang aktibong makipag-ugnayan sa mga tao, hindi madali para sa kanila na makahanap ng kapareha at mga kaibigan, at ang mga taong walang problema sa komunikasyon ay madalas na tinatrato sila nang negatibo o maingat.

Paano malalampasan ang takot at social phobia? Alamin mula sa video:

Ano ang ibig sabihin ng salitang "phobia"?

Ano ang phobias? Ang linya sa pagitan ng takot at phobia ay medyo manipis, ngunit ito ay higit sa posible na makilala ang isa mula sa isa.

Takot- natural emosyonal na estado, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi maaaring makabuluhang lumala ang buhay ng isang tao. Ito ay medyo madaling kontrolin, at ang mekanismo ng paglitaw nito ay maipaliwanag.

Phobia nilalason ang buhay, pinipilit kang patuloy na umangkop, at ang ilang mga phobia ay nagbabago sa personalidad ng isang tao, ginagawa siyang labis na kahina-hinala, pagkabalisa, pag-atras, pilitin siyang ulitin ang parehong mga aksyon para sa proteksyon (halimbawa, ang isang taong may takot sa mga mikrobyo ay pinilit na hugasan kanyang mga kamay ilang dosenang beses sa isang araw) .

Bukod dito, lumilitaw ang takot kahit na sa pakikipag-ugnay sa mga stimuli na hindi nagdudulot ng panganib, kaya naman ang mga phobia ay tinatawag ding mga hindi makatwirang takot.

Kahit na ang mga salita ay maaaring mag-activate ng pag-atake ng takot kung sila naglalaman ng trigger- isang bagay kung saan nauugnay ang phobia.

Ang isang taong may takot sa mga eroplano ay maaaring matakot sa mga salitang "lumipad", "eroplano", mga larawan ng isang eroplano, mga materyales tungkol sa mga flight, iyon ay, isang bagay na hindi makakapinsala sa kanya.

Walang kwenta ang Phobia sakit sa isip, ngunit kadalasan ay sintomas ng iba pang mga sakit sa pag-iisip: neuroses, obsessive-compulsive disorder, panic at anxiety disorder, schizophrenia.

Bilang karagdagan sa mga panlipunang takot at phobia, mayroon ding:

Batay sa oras ng paglitaw, ang mga phobia ay nahahati sa:

Pangunahin. Ang mga phobia na ito ay unang lumitaw at maaaring maging batayan para sa pangalawang takot. Halimbawa, mayroong isang tao na may thanatophobia - takot sa kamatayan. Ang matinding takot na ito ay ang kanyang pangunahing takot.
Pangalawa. Habang nabubuhay ang isang tao, sinusuri niya ang kanyang phobia at nakatagpo ng bagong impormasyon na nagdadala ng mga trigger na lohikal niyang naiugnay sa kanyang pangunahing phobia. Samakatuwid, ang mga taong may thanatophobia ay maaaring magkaroon ng iba pang mga phobia: takot sa pagtanda, dahil humahantong ito sa kamatayan, takot na magkasakit nang malubha o sakit na walang lunas, takot mamatay sa panaginip, takot sa mga gamit sa libing, bangkay, sementeryo.

Depende sa direksyon na sila ay nakikilala:

phobias, kung saan ang pinagmumulan ng takot ay isang bagay mula sa nakapaligid na mundo. Kabilang dito ang isang complex ng zoophobias (herpetophobia, insectophobia, ailurophobia at marami pang iba), hydrophobia, astrapophobia at halos lahat ng biological at social phobias;
phobias, ang pinagmulan nito ay nasa loob ng isang tao. Kabilang dito ang thanatophobia, nosophobia at iba pa.

Mga phobia ng tao sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto at ang kahulugan nito.

Pinaka-karaniwan

Ang pinakakaraniwang phobia na nararanasan ng mga tao ay:

Thanatophobia- pathological. Ito ay nangyayari kahit na sa mga bata 5-7 taong gulang, at hindi lamang sa mga matatanda at matatanda. Ang Thanatophobia ay mas mahirap pagalingin kaysa sa karamihan ng mga phobia na kilala sa sangkatauhan, dahil ang likas na katangian ng paglitaw nito ay napaka-kumplikado, at kahit na ang mga kilalang psychotherapist ay nakakaranas ng mga paghihirap kapag sinusubukang tulungan ang mga pasyente. Ang pinaka-talamak na anyo ng takot sa kamatayan ay sinusunod sa nasa katanghaliang-gulang na mga tao. Ang saklaw ng phobic stimuli dito ay napakalaki at depende sa mga indibidwal na katangian ng tao. At kadalasan ang nag-trigger ay mga pag-iisip, pangangatwiran, at hindi panlabas na impormasyon.
Nosophobia- isang malakas na takot na magkaroon ng anumang sakit, lalo na ang isang hindi magagamot o mahirap gamutin, na maaaring maging isang taong may kapansanan at gawing hindi mabata ang kanyang buhay. Sa esensya, ang nosophobia ay isang grupo ng mga hindi makatwirang takot, na kinabibilangan ng takot na magkasakit kanser, cardiophobia - takot sa sakit sa puso, maniophobia - takot mga karamdaman sa pag-iisip, syphilophobia - takot na magkaroon ng syphilis. Ang Nosophobe ay kahina-hinala, siya ay madalas na may hypochondria, at anuman, kahit na menor de edad, ang pagkasira sa kanyang kalagayan ay nagpapaisip sa kanya na siya ay may malubhang karamdaman.

Samakatuwid, ang mga nosophobes ay madalas na sinusuri o, sa kabaligtaran, iwasan ang mga ospital upang hindi marinig iyon mapanganib na sakit meron talaga.

Acrophobia— . Ang isang acrophobe na natagpuan ang kanyang sarili sa isang mataas na altitude ay nakakaranas ng matinding gulat, na sinamahan ng labis na pagpapawis, tumaas na rate ng puso, pagduduwal, pagkahilo. Samakatuwid, ang mga acrophobes ay may posibilidad na maiwasan ang mga taas sa anumang paraan na kinakailangan. Ang acrophobia ay madalas na pinagsama sa aerophobia.
Aerophobia— . Humigit-kumulang 15% ng mga tao ang may ganitong phobia. Maaaring mayroon siya magkaibang mekanismo, halimbawa, ang ilang mga aerophobes ay natatakot na lumipad sa mga eroplano dahil sa takot na makapasok sa isang pag-crash ng eroplano, ang iba ay takot lamang sa taas, at ang iba ay nakakaranas ng gulat kapag nasa isang nakakulong na espasyo.
Zoophobia- isang pangkat ng mga takot na nauugnay sa mundo ng hayop: ornithophobia - takot sa mga ibon, cynophobia - takot sa mga aso, - takot sa mga gagamba (na isa ring labis na karaniwang takot - mga 40-50% ng mga tao ay mayroon nito, ngunit hindi palaging nasa ang anyo ng isang phobia), insectophobia - takot sa mga insekto, elurophobia - takot sa pusa.
Claustrophobia— . 4-8% ng mga tao ang may ganitong phobia. Takot silang sumakay ng mga elevator, panic kapag nasumpungan nila ang kanilang mga sarili sa mga saradong lugar kung saan hindi sila maaaring umalis nang kusa (eroplano, tren, helicopter, kotse), at umiiwas sa mga toilet stall at mga silid na walang bintana.
Agoraphobia— . Kadalasan ito ay bubuo pagkatapos ng 20-25 taon at kadalasang humahantong sa pag-unlad ng depresyon sa isang tao. Ang mga agoraphobes ay natatakot sa mga parisukat, bukas na pamilihan, parke, at mga bukid. Ang takot ay madalas na sinamahan ng takot sa malalaking pulutong ng mga tao at pampublikong lugar (mga tindahan, ospital, restawran). Sinusubukan ng ilang mga agoraphobes na umalis sa bahay nang kaunti hangga't maaari.
Necrophobia- pathological na takot sa mga bangkay, kabaong, krus, lapida at lahat ng may kaugnayan sa mga tema ng libing. Ang mga Necrophobes ay umiiwas sa mga libing at maaaring tumanggi na dumalo sa kanila kahit na sila ay inililibing. minamahal. Nakakaranas sila ng gulat kapag nakakakita sila ng mga bangkay, ang proseso ng pagkamatay at paglilibing sa mga pelikula, sa mga painting, o kapag nagbabasa tungkol dito sa mga libro.

Ang ilang mga necrophobes, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang maging panatikong interesado sa paksang ito at hinahangaan ito.

Nyctophobia— . Ang phobia na ito ay pinakakaraniwan sa pagkabata - mga 80% ng mga bata ay natatakot sa dilim, at ang ilan sa kanila ay nagdadala nito sa kanilang buhay. buhay may sapat na gulang: 5-10% ng mga nasa hustong gulang ay nakakaranas din ng takot sa dilim. Ang ilan ay natatakot sa isang bagay na maaaring nakatago sa loob nito, sila ay natatakot kapag nakakita sila ng isang masalimuot na silweta, habang ang iba ay natatakot sa kadiliman sa sarili. Ang mga nyctophobes ay nahihirapang makatulog nang walang ilaw sa gabi, at ang ilan ay natutulog nang nakabukas ang ilaw.

Nangungunang 10 pinakakaraniwang phobias:

Ang pinaka kakaiba

Ang mga tao ay may napaka kakaibang phobias, Halimbawa:

Karamihan sa mga phobia ay maaaring gamutin kung magpatingin ka sa isang therapist sa lalong madaling panahon.

Habang tumatagal ang isang phobia ay nabubuhay sa isang tao, mas mahirap itong alisin, dahil binabago nito ang kanyang personalidad, nakakakuha ng pangalawang phobias, at nagiging sanhi ng mga sakit sa pag-iisip, kabilang ang mga neuroses, depression, hypochondria.

Gumagamit ang mga psychotherapist ng iba't ibang paraan upang maalis ang hindi makatwirang takot, magreseta ng mga gamot, magturo ng pagpipigil sa sarili, at unti-unting humina ang phobia, na nagpapahintulot sa iyo na huminga nang malaya.

TOP 20 ang pinaka hindi kapani-paniwala phobias:

SA mga phobia kadalasang kinabibilangan ng anumang mga pagpapakita pagkabalisa, takot, takot, sindak . Ang pag-unawa na ito ay idinidikta ng mga katangian ng pagkabalisa-phobic disorder - ang kanilang mga sintomas ay napakalawak na posible na makahanap ng ilang anyo ng labis na takot sa halos lahat.

Ngunit paano eksaktong makilala ang pagkakaroon ng isang phobia mula sa ordinaryong anyo ng pangamba at takot?

Ano ito?

Ang pagkakaroon ng sangkatauhan ay palaging nauugnay sa pangangailangan na protektahan laban sa posibleng panganib Samakatuwid, ang kalikasan mismo ay lumikha ng isang mekanismong pangkaligtasan sa atin na nagpapahintulot sa atin na magbigay ng babala sa oras tungkol sa isang banta sa buhay o kalusugan.

Pinag-uusapan natin ang damdamin ng pagkabalisa at ang pakiramdam ng takot, na nagpapakilala sa emosyonal na globo ng isang tao sa oras ng tunay na panganib.

Madiin na hindi makatwiran, ang takot sa pagkabalisa-phobic disorder, bilang panuntunan, ay walang batayan - hindi ito kinakailangan para sa kaligtasan o para sa pagpigil sa mga panganib at pagbabanta. Kasabay nito, ang panganib sa pag-iisip ng tao ay dumarami nang maraming beses;

Kasapatan, katwiran at lohika, tulad ng iba pang mga katangiang nagbibigay-malay proseso ng pag-iisip, kulang na lang. Ang mga karanasan ay nakakaakit sa isip na ang isang tao ay nagiging may kakayahang gumawa ng pinaka-hangal at hindi maipaliwanag na mga gawa.

Ito ang pinaka nagpapaliwanag kakaibang phobias na lumitaw sa mga tao: takot sa mga kalbo na tao - peladophobia, o takot sa mga taong may balbas - pogonophobia, salamin - eisoptrophobia, aquarium - ichthyolaccophobia, mga antique - anticophobia, atbp.

Bukod dito, hindi maaaring tukuyin ng mga tao kung ano ang direktang sanhi ng gayong matinding takot.

Paano tumugon ang katawan sa isang phobia

Ang pisyolohikal na reaksyon ng katawan kapag nakakaranas ng phobia ay nauugnay sa paghahanda ng lahat ng mga sistema upang labanan ang isang potensyal na banta, at ang mga sumusunod ay nangyayari:

ang puso ay tumitibok nang mas mabilis, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang suplay ng oxygen sa mga tisyu ay nagiging mas matindi, na maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa cardiovascular system(infarction, atake sa puso);
ang mga mag-aaral ng mga mata ay lumawak, na nagpapahiwatig ng isang nakababahalang estado;
ang intensity ng inhalation-exhalation cycle ay tumataas, oxygen saturation ng mga baga ay tumataas, na maaaring magpasimula ng hyperventilation at, bilang resulta, panic;
ang mga adrenal glandula ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng stress hormone (cortisol), na may masamang epekto sa kondisyon immune system, mga tisyu ng kalamnan at buto;
ang mga mekanismo ng paglamig ng katawan ay isinaaktibo - ang pagpapawis ay nangyayari nang mas matindi;
ang paggana ng mga organ ng pagtunaw ay nasisira.

Mga uri ng phobia ng tao

Sinusuri ang mga uri ng phobias, ang mga eksperto ay bumuo ng kanilang sarili at napaka-magkakaibang klasipikasyon. Bagama't may isa internasyonal na pag-uuri phobias, kabilang ang hindi bababa sa 3 malalaking grupo:

agoraphobia;
panlipunan;
tiyak.

Delikado ang espasyo

Agoraphobia ay orihinal na nauugnay sa "takot sa pamilihan" - ang kahulugan ng salita sa literal na pagsasalin.

Ang modernong pag-unawa sa ganitong uri ng hindi makontrol na takot ay kinabibilangan ng isang medyo malawak na hanay ng mga phenomena na nauugnay sa: bukas o, sa kabaligtaran, saradong espasyo, malaking pulutong ng mga tao, anumang pampublikong lugar, paglalakbay, ang kawalan ng kakayahang agad na makarating sa isang ligtas na lugar (tahanan, halimbawa).

Pagalit na paligid

Ang labis na pagkabalisa at takot bilang isang reaksyon sa isang posibleng negatibong pagtatasa ng kapaligiran sa lipunan, sa pangungutya, pagpuna, pagkondena sa mga tao - lahat ng ito posibleng dahilan para sa pagpapakita sosyal mga phobia.

Ang mga social phobes ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pag-angkop sa buhay sa lipunan, kapag nagtatayo ng mga pakikipag-ugnayan sa mga tao: kapag nakikipagkilala, nakikipag-usap sa telepono at nang personal sa mga bisita, sa mga nakatataas, kung kinakailangan, nagsasagawa ng mga aksyon sa presensya ng iba (pagkain, pagsusulat, atbp. .), magsalita sa publiko.

Kasama rin sa ganitong uri takot sa trabaho. Hindi lahat ay maaalala kung ano ang tawag sa phobia sa kasong ito, ngunit marami ang nakaranas ergophobia kung kinakailangan, kumuha ng bagong trabaho, magsagawa ng masyadong kumplikado at matagal na mga gawain, pagkatapos ng mga pinsala sa lugar ng trabaho, sa kaso ng hindi kanais-nais na relasyon sa koponan.

Isolated at napakaraming mukha na takot

Tukoy o nakahiwalay Ang mga phobia ay naglalarawan ng mga takot na nauugnay sa mga partikular na sitwasyon, phenomena o bagay. Panic attack ang takot ay maaaring sanhi ng mga hayop at insekto, natural na phenomena at pisikal na bagay (bagyo, pagkulog, malakas na hangin, tubig, malakas na tunog, taas).

Mga phobia ng tao: listahan na may mga paliwanag

Amerikanong medikal terminolohiyang diksyunaryo tumutukoy sa 400 uri ng phobia.

Kasama sa listahan ng mga pinakakaraniwan ang humigit-kumulang 50 item. Narito ang ilan sa mga ito:

Takot sa sakit ( nosophobia). Ang isang tao ay patuloy at hindi maiiwasang labis na natatakot na magkasakit - na may isa, o mas madalas, na may ilang mga sakit. Minsan ito ay humahantong sa kumpletong kawalan ng pagkilos - upang hindi ilantad ang sarili sa panganib, ang lahat ng mga pagtatangka na makipag-ugnayan sa labas ng mundo ay pinipigilan.
takot sa kamatayan ( thanatophobia). Bahagyang nauugnay sa nakaraang phobia, ngunit tiyak mula sa punto ng view ng partikular na bagay ng takot. Ang lahat ay natatakot sa kamatayan, ngunit para sa isang thanatophobe ang takot na ito ay pare-pareho at hindi nauugnay sa isang tunay na panganib ng "pag-alis patungo sa ibang mundo." Ang isang indibidwal ay nakakaranas ng matinding panic attack sa pag-iisip lamang ng posibilidad ng kamatayan.
Takot sa mikrobyo ( spermophobia). Sinusubukan ng mga taong nagdurusa sa pobya na ito sa lahat ng paraan upang maiwasan ang mga kapaligiran na naglalaman ng mga mikroorganismo - dumi, alikabok. Hinuhugasan nila ang lahat, nililinis ito, nilalabanan ito halos "hanggang sa mga butas."
Takot sa taas ( acrophobia). Hindi sapat na pang-unawa sa lahat ng bagay na nauugnay sa pagiging nasa altitude. Kahit na sa mababang altitude, ang indibidwal ay nagiging manhid at labis na tensyonado, na tinatakpan ang kanyang mukha ng kanyang mga kamay. Naduduwal at nahihilo na ako.
Takot sa mga butas ( trypophobia). Ang anumang butas, o sa halip ay isang kumpol ng mga ito (kahit sa mga likas na bagay) ay nauugnay sa isang banta: maaari kang masipsip sa mga butas, maaari kang mahulog doon, maaaring may mga nakakalason na nilalang na nakatago doon. Ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng takot sa mga butas ay sinamahan ng buong spectrum ng mga negatibong emosyon - pagkasuklam, matinding poot.
Takot sa dilim ( achluophobia, nyctophobia).
Ang kadiliman, na nauugnay sa sorpresa at hindi alam, ay nagdudulot ng takot sa mga hayop. Bagaman mas nauugnay ito sa mga takot sa pagkabata, ang nyctophobia ay likas sa anumang edad. Ang mga taong may imahinasyon ay mas hilig - ito ay palaging sinusubukang kumpletuhin ang kakila-kilabot na balangkas ng kung ano ang maaaring nakatago sa kadiliman.
Takot sa tao ( anthropophobia). Ang form na ito ng phobia ay maaaring tawaging isang matinding pagpapakita ng mga takot sa lipunan, kapag kahit na ang pagkakaroon ng isang tao ay masakit na naranasan. Ang isang neurotic na estado ay nangyayari sa anumang paglabag sa personal na espasyo, lalo na sa direktang pakikipag-ugnay sa isang tao, lalo na sa isang hindi pamilyar.
takot sa aso ( caninophobia, cynophobia). Alam na ang isang aso ay isang hayop na magiliw sa tao, ang mga cinephobes ay lubos na hindi sumusuporta sa opinyon na ito. Para sa kanila, ang mga hayop na ito ay nagsisilbing mapagkukunan ng takot, pagtaas ng tibok ng puso, gulat at pagnanais na tumakas nang hindi lumilingon. Anuman ang laki, hitsura at distansya mula sa indibidwal, ang aso ay nagbibigay inspirasyon sa pinakamataas na takot.
Takot sa ahas ( ophidiophobia).
Ang ahas ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang nilalang, kaya naman maraming tao ang nakakaintindi ng ophidiophobia. Hindi makatwiran na takot at ang pathological na pagkabalisa sa mga ahas ay makikita sa isang pag-aatubili na isipin ang tungkol sa mga lugar kung saan maaaring manirahan ang mga ahas, pabayaan mag-isa bisitahin sila. Ang ganitong mga tao ay sadyang nililimitahan ang kanilang pananatili sa kalikasan, na nagpapalipas ng gabi sa mga tolda. Ang paghahanap para sa mga ahas ay isinasagawa kahit na sa iyong sariling tahanan o lugar ng trabaho - ito ay totoo lalo na mabigat na agos mga phobia.
Takot sa mga insekto ( entomophobia, insectophobia). Ang phobia na ito ay katulad ng nauna - dito ang katatakutan ay sanhi ng anumang mga species ng mga insekto o ng kanilang mga indibidwal na kinatawan. Ang mismong tanawin ng gumagapang na mga nilalang, ang mga tunog na kanilang ginagawa kapag gumagalaw at lumilipad, ay itinuturing na masakit, na may emosyonal na hindi pagpaparaan.

Pagsubok sa phobia

Ang diagnosis ng mga takot ay isinasagawa gamit ang hindi bababa sa 2 uri mga pamamaraan ng pagsubok:

mga personal na palatanungan o palatanungan upang matukoy ang kalagayan ng psycho-emosyonal;
projective na mga pagsubok.

SA una Kasama sa pangkat na ito ang lahat ng pagsusulit ng klasikong bersyon, na kinabibilangan ng pangkalahatang pamamaraan ng "tanong-sagot" (o "isang pahayag - pagtatasa nito" ng kumukuha ng pagsusulit). Ang isang phobia ay maaaring hatulan ng isang makabuluhang antas ng personal at sitwasyon na pagkabalisa. Sa kasong ito, ang Spielberger-Khanin questionnaire ay ginagamit, na nagbibigay ng isang layunin na pagtatasa ng pang-unawa ng isang tao sa isang hanay ng mga pangyayari na talagang hindi mapanganib, ngunit sa pagkakaroon ng isang phobia ay nauugnay sa isang hindi mapag-aalinlanganan na banta.

Ang impormasyon tungkol sa kalubhaan ng phobia ay ibinibigay din ng Zang scale (ZARS test), na nagpapahintulot sa isa na makilala sa pamamagitan ng pagtatasa sa sarili. pagkabalisa disorder, isang panic attack o ang phobia mismo.

Projective pagsubok Ang mga diskarte ay idinisenyo upang gumana sa hindi malay. Para sa paksa, mayroong materyal na pampasigla (sa anyo, halimbawa, mga larawan, mga guhit, mga abstract na larawan) na nagpapasigla sa isang bilang ng mga asosasyon, kung saan posible para sa psychologist na gumawa ng konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng takot at mga katangian nito. .

Ang pinakasikat na mga diskarte sa projective:

Ang mga mantsa ng Rorschach, kung saan ang materyal na pampasigla ay isang hanay ng mga inkblots - sila ay nagiging isang tagapagpahiwatig na "nagtataas" ng pinipigilan na mga takot at alalahanin mula sa hindi malay tungo sa may malay na globo (ang isang tao ay ipinapakita ang mga inkblots, at "nakikilala" niya ang isang bagay na hindi pamilyar sa kanila) ;

hindi umiiral na hayop: ang pamamaraan ay batay sa malapit na kaugnayan sa pagitan ng mga kasanayan sa psychomotor ng isang tao at ng kanyang panloob na sikolohikal na sensasyon (emosyon); Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang hayop, ang hitsura nito ay iminungkahi lamang ng kanyang sariling imahinasyon, ang indibidwal, sa pamamagitan ng tono ng kalamnan at pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay, ay nagpapakita ng kanyang sariling takot sa isang piraso ng papel.

Paggamot

Kasama ng nakapagpapagaling impluwensya, psychocorrectional Ang trabaho ay isa sa mga paraan ng pagtagumpayan ng anxiety-phobic disorder.

Ang pangunahing pokus ng psychotherapy para sa phobias ay upang palakasin ang adaptive function ng katawan sa mga traumatikong karanasan.

May nangyayari pagdidisenyo ng bagong diskarte upang tumugon sa nakakatakot na katotohanan:

Ang isang epektibong paraan upang unti-unting makabisado ang iyong sariling phobia at pigilan ito desensitization . Ang matinding takot ay lumilikha ng malaking pag-igting sa katawan at pag-iisip ng isang tao kung ang isang tao ay namamahala upang makabisado ang pamamaraan ng boluntaryong pagpapahinga sa panahon ng karanasan ng isang phobia, ang indibidwal ay maaaring makamit ang isang estado kung saan ang takot ay unti-unting umuurong sa halip na, tulad ng dati, na nagpapahintulot sa ito na walang kondisyon na kumuha; higit sa kamalayan at emosyonal na estado.

Ang paglitaw at pagkalat ng phobia ay isang kababalaghan na hindi pa ganap na pinag-aralan, bagaman malinaw na ang prosesong ito ay pinadali ng kaisipan At mga katangian ng psychophysiological tao.

Ang pagkapagod, pag-igting (ng psyche), hindi makatwiran at negatibong pag-iisip, sa isang banda, ay nag-aambag sa pag-unlad ng pagkabalisa at takot, ngunit sa kabilang banda, sila ay isang pahiwatig at isang mahalagang mapagkukunan para sa paghahanap ng isang paraan sa isang sitwasyon. ng hindi mapigil na takot at talunin ito.

Nag-aalok kami sa iyo na manood ng isang video tungkol sa mga kakaibang phobia ng mga tao:

Maraming tao ang nakakaranas ng obsessive, hindi makatwirang damdamin na may kaugnayan sa isang partikular na sitwasyon. Ito ay mga phobia. Nakakasagabal sila sa normal na buhay. Ang listahan ng mga phobia ay may kasamang ilang daang mga pangalan, at ang kanilang bilang ay lumalaki. Ang mga pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura: pagmamana, panlipunang salik at trauma ng pagkabata. Sa sandaling naranasan, ang mga takot ay maaaring matatag na idineposito sa hindi malay, na nagiging sanhi ng reflexive na pag-uulit, kaya lahat ay may posibilidad na magkaroon ng phobias. Ang kanilang pagpapakita ay higit na nakasalalay sa pag-uugali. Maaaring magkaroon ng phobia sa isang tao sa panahon ng pagdadalaga o menopause. Ang hindi mapigil na takot na ito ay kadalasang tumatagal sa isang tao.

Ano ang nararanasan ng tao?

Ang bawat tao ay natatakot sa isang bagay, ngunit hindi lahat ay may phobias. Sa sikolohiya, ang isang phobia ay itinuturing na isang pathologically nadagdagan na pagpapakita ng reaksyon ng takot sa isang pampasigla.

Mga palatandaan ng isang phobia:

panginginig;
mabilis na tibok ng puso;
inis;
pakiramdam ng init;
pagpapawis;
madalas - tugtog sa tainga.

Ang takot ay hindi nauugnay sa tiyak na banta, ngunit sa isang tiyak na sitwasyon. Reaksyon katawan ng tao ito ay maaaring maging tulad na ito ay imposible upang ilipat, pamamanhid set in. Ang mga takot ay 2 beses na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Minsan ang iba't ibang mga ito ay tinatawag ding mga phobia, bagaman hindi ito ganap na totoo.

Nangyayari na ang mga bata o babae, na gustong maging sentro ng atensyon, ay nagsisimulang matakot sa isang bagay, at unti-unti itong nagiging ugali. Minsan ang isang partikular na phobia ay nagdudulot ng matinding pagkasuklam, halimbawa, sa mga uod.

Anong mga phobia ang umiiral, at bakit ang mga tao ay natatakot sa napakaraming bagay? Ang mga dahilan para dito ay memorya, imahinasyon at pagsasalita. Eksakto malaking bilang ang mga takot at alalahanin ay nakatulong sa sangkatauhan na mabuhay at sumulong. Mga obsessive na takot magkaiba sa intensity. Sa kabila ng kanilang kawalang-malay, ang pagharap sa kanila ay minsan mahirap. Ang mga umiiral na phobia ay systematized ayon sa alpabeto, ang kanilang mga pangalan ay nasa Greek at Latin.

Mga uri ng takot

Ang pag-uuri ng mga phobia ay hindi malinaw na tinukoy. Ang mga psychotherapist at mga medikal na psychologist ay nagpangkat sa kanila sa mga grupo batay sa ilang mga katangian. Ang mga pangunahing uri ng phobia ng tao batay sa balangkas ng takot ay ang mga sumusunod:

- lumilitaw sa anumang panlipunang sitwasyon at relasyon sa lipunan.
- takot sa mga pampublikong lugar.
Tukoy, nauugnay sa isang tiyak o.
Kaugnay sa.

Ayon sa edad kung saan sila nagpapakita ng kanilang sarili, ang mga uri ng takot ay nahahati sa mga bata, tinedyer at mga magulang.

Sa maliliit na bata ay may takot sa dilim, mga estranghero, kalungkutan, maliliit na hayop o mga insekto. Karaniwang nawawala ito sa edad.

Ang mga phobia ng magulang ay nauugnay sa labis na responsibilidad, ang takot na maaaring may mangyari sa kanilang mga anak. Upang maiwasan ito, ang bata ay hindi pinapayagang lumabas muli ng bahay at ang kanyang kalayaan ay limitado.

SA edad ng paaralan Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng panlipunang takot kapag tumanggi siyang pumasok sa paaralan sa anumang dahilan. Ano ang tawag sa takot na mapahiya ng panlilibak? Catagelophobia. Bilang karagdagan dito, ang isang mag-aaral ay maaaring pahirapan ng mga sumusunod na pinakakilalang phobia:

Mga takot sa pagdadalaga

Sa mga kabataan, ang pinakakaraniwang phobia ay nauugnay sa matalik na buhay; Ang kanilang kakaiba ay ang mga lalaki at babae ay nakatira sa kanila, nagdurusa, ngunit huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa kanila. SA panahon ng paglipat Maraming tao ang nakakaramdam ng kahihiyan at hindi kahandaan para sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan, na maaaring magresulta sa mga sumusunod na takot:

Acnephobia - takot na lumitaw acne, ay isang tanda ng neurosis obsessive states.
Ang Oneirogmophobia ay ang takot sa nocturnal ejaculation. Ito ay pinakakaraniwan para sa mga tinedyer na nakasanayan na sa kabuuang kontrol sa pamilya. Ang involuntary ejaculation ay hindi mapigil, kaya naman nagdudulot ito ng takot.
Ang Primeisodophobia ay ang takot na mawalan ng virginity ng isang tao. Mas karaniwan sa mga batang babae kaysa sa mga lalaki. Ang una ay natatakot sa pagdurugo, ang pangalawa ay natatakot na hindi sila magtagumpay. Parehong natatakot sa posibleng sakit at dumi. Para sa mga batang babae, ang phobia na ito ay puno ng vaginismus, para sa mga lalaki - mga problema sa genitourinary system.
Ang Onanophobia ay ang takot sa mga kahihinatnan ng masturbesyon. Kung mas malakas ito, mas malamang na magaganap ang masakit na mga karamdamang sekswal.
Ang homophobia ay ang takot sa mga homosexual o ang takot na maging homosexual ang sarili.

Ang pinakakaraniwang phobias

Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Ginawa ng German neuropathologist at psychiatrist na si Karl Westphal eksaktong paglalarawan takot sa mga bukas na espasyo - agoraphobia bilang sintomas ng psychopathological. Sinimulan nito ang pag-aaral ng mga estado ng pagkabalisa, at nalaman kung anong uri ng mga phobia ang mayroon ang mga tao. Sa agoraphobia, sinusubukan ng isang tao na umalis sa bahay nang kaunti hangga't maaari, at kung minsan ay hindi pumunta sa bintana. Ang malaking mundo sa labas ng mga dingding ng bahay ay dumidiin sa kanya, at nararamdaman niya ang panganib para sa kanyang sarili doon. Ang takot ay nagpapakita ng sarili lalo na sa mga hindi pamilyar na lugar. Ang isang tao ay natatakot na mahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan ito ay magiging mahirap na makahanap ng isang paraan out at tulong ay hindi magagamit. Ang agoraphobia ay maaaring bahagi ng panic disorder o umiiral sa sarili nitong.

Ang kabaligtaran ng agoraphobia ay karaniwan sa modernong mundo. Ang sakit na ito ay maaaring umunlad sa mga minero bilang isang resulta ng isang kweba, sa mga submariner pagkatapos na nasa isang nakakulong na espasyo sa loob ng mahabang panahon nang walang kakayahang makakita sa malayo, sa mga taong nagsisilbi ng isang sentensiya sa espasyo ng isang maliit na selda ng bilangguan. Ang mga taong nagdurusa sa claustrophobia ay natatakot na maglakbay sa subway, mga kompartamento ng tren, at mga elevator. Kung magpasya silang pumunta sa teatro, mas gusto nila ang mga upuan sa gilid na mas malapit sa labasan. Sinusubukang iwasan ng Claustrophobic ang mga sitwasyon nakakaalarma, ngunit kung hindi ito magagawa, sa pag-asam ng paparating na pag-asam ng pakikipagkita sa kanya, hindi siya nakahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili, natatakot sa pinakamasamang sensasyon.

Higit pa buong listahan Kasama sa mga space phobia ang stenophobia—takot sa napakakitid na koridor, coenophobia—takot sa mga bakanteng silid, at agyrophobia—takot sa mga kalsada at lansangan.

Ang pinakakaraniwang takot na nauugnay sa propesyon ay sinusunod sa mga artista sa teatro o mga taong madalas magsalita sa harap ng madla. Natatakot silang makalimutan ang mga salita, ang mga musikero ay natatakot na hindi makapagtanghal.

Takot sa daga at daga

Iba't ibang uri ng takot ang nabubuo sa 14% ng mga tao sa isang yugto o iba pa sa buhay. Maaari silang maging hindi nakakapinsala o magdulot ng mga problema sa kalusugan. Ang mga inspiradong phobia ay itinuturing na pinaka-mapanganib. Ang mga kahina-hinalang tao ay mas madaling kapitan kaysa sa iba. Ito ay tinatawag na pathophobia, o nosophobia. Ang matinding takot ay maaaring magdulot ng haka-haka na sakit. Minsan maaari kang makalabas sa estado na ito lamang sa tulong ng mga antidepressant. Ang mga nosophobes, na nag-aalis ng isang di-umiiral na sakit, ay may posibilidad na gumamot sa sarili at ito ay maaaring seryosong makapinsala sa kanilang kalusugan.

Ang mga phobia ay pinag-aaralan ng mga doktor, biologist, psychologist, pilosopo, teologo, at linguist, bawat isa ay naglalahad ng mga ito sa kanilang sariling paraan na may maraming komento na may kaugnayan sa kanilang propesyon.

May mga takot na dulot ng mga hayop - zoophobia. Ang mga tao ay nakakaranas ng takot sa iba't ibang mga hayop: mga gagamba, ipis, ahas, baka, ngunit kadalasang mga daga (musophobia) at daga (zemmiphobia).

Kung ang takot ay napakalayo na, ang isang tao ay nagkasakit mula sa paningin ng hindi lamang nabubuhay na mga daga, kundi maging si Mickey Mouse, na inilalarawan sa mga guhit, sa anyo ng mga pigurin o sa isang T-shirt. Kasama sa Zemmyophobia ang takot sa mga daga at nunal. Maaaring dulot ito ng pagkasuklam sa paningin ng mga hayop na ito. Naniniwala ang mga Zemmiophobes na nagpaplano sila ng pag-atake at aatake sila anumang oras. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang takot sa mga daga ay matagal nang ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa antas ng genetic, bilang isang babala tungkol sa panganib ng pagkawala ng mga suplay ng pagkain at pagkontrata ng mga sakit.

Sakit sa bampira

Sa maraming phobias, ang listahan ng pinakakaraniwan ay nauugnay sa liwanag at araw. Sa maagang pagkabata, dahil sa genetic failures, heliophobia - takot sa araw - ay maaaring umunlad. Ang mga sumusunod na takot ay may maliit na nuances:

photophobia - masakit na sensitivity ng mga mata sa liwanag;
Selarophobia - takot na dulot ng mga kislap ng maliwanag na liwanag;
fengophobia - takot sa sikat ng araw, makintab na bagay;
Photoaugliaphobia - takot sa maliwanag na liwanag.

Sa mga unang yugto, ang bawat isa sa mga phobia sa itaas ay may sariling dahilan para sa paglitaw nito sa kalaunan ay nagiging halos magkakaugnay na mga sakit. Takot sikat ng araw Ito ay itinuturing na isang seryosong social phobia at nangangailangan ng isang bihasang psychoanalyst upang gamutin ito. Kapag nalantad sa sikat ng araw, ang isang tao ay nakakaranas ng pisikal na pagdurusa, kaya siya ay umatras sa kanyang tahanan at ang kanyang panlipunang bilog ay limitado. Ang takot sa liwanag ay humahantong sa kakulangan ng bitamina D sa katawan, at ang mga heliophobes ay nakakaranas ng pagpapapangit ng mga buto, ngipin, at pagyuko. Ang takot sa araw ay tinatawag ding sakit na bampira.

May mga takot na nauugnay sa isang kulay o iba pa, halimbawa, melanophobia - takot sa itim, erythrophobia - pula, leukophobia - puti. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa higit sa isang kulay o kumbinasyon ng mga kulay, ito ay tinatawag na chromophobia.

Paano mapupuksa ang mga takot?

Naniniwala ang mga siyentipiko sa mga phobia mga sakit sa neuropsychiatric. Ang bawat tao ay maaaring subukan sa kanilang sarili at matutong pamahalaan ang mga ito. Upang gawin ito, maaari mong ilarawan ang phobia bilang nakakatawa at nakakaaliw, subukang tratuhin ito nang may katatawanan, o, nang madaig ang iyong sarili, labanan ito, sinasadyang kumilos sa kabaligtaran ng direksyon sa mga tawag nito. Malaking halaga Mayroon silang determinasyon at self-hypnosis. 90% ng mga tao ay hindi nagsisikap na alisin ang takot sa kanilang sarili at hindi humingi ng tulong sa mga espesyalista; Sa ilang mga kaso hindi ito mahirap gawin, sa iba ang mga paghihigpit at bawal ay seryosong nagpapagulo sa buhay ng isang tao, sa kanyang mga relasyon sa pamilya at sa ibang mga tao.

Paano ginagamot ang mga phobia? Ang paraan ng paglulubog sa sitwasyon ay napatunayang lubos na epektibo.

Bilang bahagi ng social rehabilitation system sikolohikal na pagsasanay para sa pagwawasto ng personalidad, ang Museum of Horrors ay nilikha sa Tver noong 1998, ang mga eksibit na kung saan ay nagdudulot ng isang espesyal na psycho-emosyonal na mood, na nagpapahintulot sa isa na malampasan ang maraming mga takot na mayroon ang mga tao. modernong tao. Ang mga iskursiyon ay isinasagawa ng mga highly qualified na psychologist.

Ang mga phobia ay ginagamot sa mga sesyon ng psychotherapy at hipnosis.

Ang ganap na magkakaibang mga kawili-wiling diskarte ay iminungkahi ni Hokwan Lau mula sa Unibersidad ng Los Angeles at ng kanyang mga kapwa may-akda mula sa USA, Japan at Great Britain. Ang mga obserbasyon ng 17 boluntaryo ay nagsiwalat ng mga network ng pagpapaputok ng mga neuron na nabuo kapag ang takot ay lumitaw. Sa panahon ng eksperimento, binigyan ng mga siyentipiko ang paksa ng katamtamang electric shock sa sandaling lumitaw ang isang imahe ng isang bagay sa screen ng computer. Upang tumpak na masuri ang nagresultang reaksyon, ginamit ng mga siyentipiko ang impormasyon mula sa mga lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng gayong mga emosyon. Napag-alaman na ang pagpapakita ng aktibidad sa isang network ng mga neuron (mga pattern) kapag naganap ang takot kahit na ang paksa ay nasa isang nakakarelaks na estado. Nang mapansin ng mga siyentipiko ang gayong pananabik, ginantimpalaan ng mga siyentipiko ang boluntaryo ng isang maliit na halaga ng pera. Ang mga pattern na bumubuo ng mga phobia ay nagsimulang maiugnay sa mga positibong karanasan, at nang maglaon, nang ang mga paksa ay ipinakita ng mga larawan na dati nang nakakatakot sa kanila, ang mga pattern na nauugnay sa mga nakaraang takot ay hindi na-activate.

Mga modernong phobia

Ang mga takot at phobia ay naiiba sa bawat isa lamang sa dinamika ng pagpapakita. Ayon sa Research Institute of Social Analysis and Statistics, ang pinakasikat na takot sa mga modernong Ruso ay:

sakit ng mga kamag-anak at kaibigan;
mga problema sa iyong sariling kalusugan;
krimen;
posibleng kahirapan;
arbitrariness ng mga awtoridad;
pagkasira ng sitwasyon sa kapaligiran;
malakihang digmaan;
mga salungatan sa pagitan ng etniko;
ang galit ng Diyos.

Ilan sa mga kabalisahan na ito ang magiging phobia sa mga sensitibong tao?

Kabilang sa mga takot na lumitaw kamakailan ay ang takot sa pagkatalo mobile phone(nomophobia) ay isang medyo pangkaraniwang phenomenon sa UK.

Noong ika-21 siglo dumating ang agmenophobia - ang takot na ang pila kung saan ka nakatayo ay mas mabagal kaysa sa susunod, at ignorophobia - ang takot na ang mensahe ay tiningnan ngunit hindi nasagot.

Ngayon, ang isang karaniwang takot sa pagtanda ay gerascophobia. Paano mamuhay ng mapayapa kung ang pangit na katandaan ay gumagapang? Hinaharangan niya ang daan patungo sa masayang mundo. Ang isa sa mga uri ng gerascophobia ay rhitiphobia - takot sa mga wrinkles.

Ang takot sa matatandang tao ay tinatawag na gerontophobia. Kasabay nito, may mga taong natatakot sa mga kabataan at napopoot pa sa kanila - ephebiphobes. Ang mga psychotherapist ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa kanila, dahil ang kanilang saloobin sa mga tinedyer ay madalas na agresibo.

Ang isa sa mga uri ng ephebiphobia ay paedophobia - takot sa mga bata. Ang pedophobe ay umiiwas sa pakikipag-ugnayan sa kanila at galit sa mga taong masyadong nakikipag-usap sa bata. Sinasabi ng mga eksperto na ang pedophobia ay walang iba kundi ang takot na matuklasan ang isang ugali sa pedophilia. Isang propesyonal lamang ang makakatulong sa iyo na malaman kung ito nga ba.

Mga kakaiba at bihirang phobia

Sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga takot at pag-unawa sa mga sanhi nito, mas madaling makayanan ang mga ito, ngunit hindi lahat ng ito ay pumapayag. lohikal na paliwanag. Narito ang isang listahan ng mga kakaibang phobia ng tao, isang listahan na may mga paliwanag ng kakanyahan, at ang kanilang mga dahilan ay maaaring nakatago sa malayong pagkabata:

genuphobia - takot sa mga tuhod, itinatago ito ng isang tao at natatakot na baka may humipo sa kanila;
dorophobia - takot sa pagtanggap o pagbibigay ng mga regalo;
kionophobia - takot sa niyebe;
Coprophobia - takot sa pagdumi.

Ang ilang mga tao ay may takot sa mga numero, tulad ng Friday the 13th (paraskevedekatriaphobia) at ang numerong 666 (hexakosiohexekontahexaphobia). Minsan ang mga taong nagdurusa sa isang phobia sa isang partikular na sitwasyon ay tumanggi na alisin ito, hindi gustong mawala ang kanilang natatanging katangian ng personalidad.

Kahit anong kinatatakutan ng mga tao! Kabilang sa mga bihirang phobia na maaaring mukhang nakakatawa, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

Ang pinakabihirang ay punctumophobia - ang takot na makatanggap ng mensahe na may tuldok sa dulo, at ang pinakamalubha ay panophobia - isang walang hanggang takot sa lahat ng bagay sa mundo.

Hindi mahalaga kung gaano kahalaga at hindi kabigat ang iyong mga takot, huwag tanggihan ang tulong ng isang espesyalista.

Maaaring magbago ang phobia. Kung ngayon ay mayroon kang takot sa mga ulap (nephophobia), bukas maaari itong mag-transform sa isang takot sa fog o hangin. Ang ilan ay maaaring mag-transform sa obsessive-compulsive disorder. Upang makayanan ang mga phobia, kailangan mong malaman ang kanilang mga pinagmulan at maunawaan ang iyong sarili.