Bakit gusto mo ng sex kapag hungover ka? Morning hangover: ano ang nangyayari sa katawan. Bakit gusto mong kumain ng isang bagay kapag ikaw ay hungover?
Sagot sa tanong na: "Bakit mo gustong kumain kapag may hangover ka?" ay ang pakiramdam ng gutom ay isang likas na pagnanais ng katawan ng tao, na sanhi ng mababang antas ng hormone insulin sa dugo. Ang antas ng hormone na ito ay nagpapahiwatig ng panganib ng kakulangan ng mga reserbang enerhiya, kapag ang pagkalasing ng katawan ay humahantong sa isang panandaliang pagkabigo ng mga pangunahing sistema ng regulasyon.
Ano ang pinakamagandang kainin?
Upang sagutin ang tanong na ito: "Ano ang makakain kapag mayroon kang hangover?" kinakailangang matukoy kung anong mga katangian ang dapat taglayin ng naturang pagkain.
Ang ganitong pagkain ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:
- ang pagkain ay dapat na mayaman sa carbohydrates;
- carbohydrates na nakapaloob sa pagkain ay dapat na may mataas o katamtamang glycemic index;
- ang temperatura ng mga produkto ay hindi dapat mas mababa kaysa sa temperatura ng silid;
- ang pagkain ay dapat na likido
Tingnan natin ang bawat isa sa mga nakalistang katangian. Ang mga carbohydrate, na dapat mangibabaw sa diyeta sa panahon ng hangover na gutom, ay idinisenyo upang maging enerhiya para sa katawan sa pinakamabilis na paraan, na maaaring magbigay ng mga senyales upang mapataas ang mga antas ng insulin sa dugo. Ang mga karbohidrat ay ang mga sustansya na naproseso sa glycogen sa pinakamaikling posibleng panahon.
Ito ay glycogen na direktang responsable para sa sigla at lakas ng isang tao at ginagawang posible na isagawa ang lahat ng mga pagkilos ng kalamnan. Ito ay matatagpuan pangunahin sa atay, na, pagkatapos ng isang alkohol na "suntok," ay nasa isang nalulumbay na estado at gumagana sa isang pinahusay na mode. Ito ay tiyak dahil ang halaga ng glycogen ay napakababa na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng lakas at pagkahilo.
Upang maganap ang pagsipsip ng carbohydrates nang mabilis hangga't maaari, kinakailangan na ang mga carbohydrate na nakapaloob sa pagkain ay may mataas o katamtamang glycemic index. Ang glycemic index ay isang simbolo para sa pagkain na nagpapakilala sa rate ng pagsipsip ng produktong ito ng katawan at, nang naaayon, ang bilis ng pagkilos sa antas ng insulin sa dugo.
Ang pamantayan para sa isang produkto na may pinakamataas na glycemic index ay asukal, ang index ng kung saan ay isang daang mga yunit ng karaniwang may kasamang pagkain na mayaman sa protina. Ang isang halimbawa ay mababang-taba na cottage cheese.
Dahil ang pagkalasing sa alkohol sa katawan ay kadalasang humahantong sa mga malfunctions ng digestive system, na kasunod na humahantong sa pagkalason at nailalarawan sa pamamagitan ng pagkasira sa panunaw ng pagkain, ang pagkain na dapat kainin sa panahon ng hangover na gutom ay dapat na maiangkop nang husto sa pinabuting panunaw. Upang gawin ito, ang temperatura nito ay dapat na temperatura ng silid, at mas mabuti na mas mataas, upang ang katawan ay hindi kailangang gumastos ng karagdagang oras at enerhiya para sa paggamot sa init sa panahon ng asimilasyon.
Sa karamihan ng mga kaso, na may hangover na dulot ng pagkalason sa alkohol, mayroong malaking pagkawala ng tubig sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay lubos na nakakaapekto sa pagkawala ng likido. Samakatuwid, kahit na ang pakiramdam ng gutom na nangyayari (tumaas na gana) sa karamihan ng mga kaso ay dahil sa karaniwang panlilinlang sa sarili ng katawan. Tila sa isang tao na siya ay nagugutom, ngunit sa katunayan ang mga dehydrated na organo ay humihiling na palitan ang pagkawala ng likido. Samakatuwid, kapag nagbibigay-kasiyahan sa hangover gutom, kinakailangan na ang pagkain ay naglalaman ng isang malaking halaga ng likido. Sa isip, dapat itong isang likido na naglalaman ng isang minimum na solidong pagkain.
Para sa epektibong paggamot sa alkoholismo, ipinapayo ng mga eksperto produkto ng AlcoLock. Ang gamot na ito:
Siyempre, depende sa antas ng mga kahihinatnan ng matinding pag-inom, ang sagot sa tanong kung ano ang pinakamahusay na kainin na may hangover ay maaaring iba. Kasabay nito, ang mga produkto na ipinapayong ubusin ay maaaring magkakaiba, depende sa mga katangian ng katawan ng tao. Mayroong karaniwang mga opinyon na marami ang nakasalalay sa uri ng alkohol, na itinuturing pa rin ng karamihan sa mga eksperto na mali at may posibilidad na maimpluwensyahan ito depende sa mga dumi sa bawat partikular na inuming alkohol. Gayunpaman mayroong ilang mga kinakailangan para dito, lalo na:
- ang pagkain ay hindi dapat maglaman ng malaking halaga ng hindi malusog na taba;
- hindi dapat maanghang ang pagkain
Ang pagkain na kailangang kainin sa panahon ng isang hangover ay hindi dapat maging mataba, iyon ay, ipinapayong i-minimize ang nilalaman ng taba sa loob nito, kung hindi ito posible, kung gayon ang naturang pagkain ay dapat maglaman lamang ng malusog na taba. Kabilang sa mga taba na ito ang tinatawag na poly-saturated at mono-saturated na taba, na pangunahing matatagpuan sa mga pagkaing halaman at isda.
Kasama sa mga mapaminsalang taba ang mga saturated fats, ang mas malala lang ay mga artipisyal na trans fats (margarine, atbp.). Sa anumang kaso, dahil sa ang katunayan na ang panunaw ng isang tao ay gumagana nang may kahirapan sa panahon ng isang hangover, hindi ipinapayong gawing kumplikado ang trabaho sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng pinakamahirap na-digest na mga sangkap, na mga taba. Bilang karagdagan, ang isang pagod na atay na naglalabas ng apdo upang labanan ang alkohol ay maaaring lumala ang mahirap na paggana.
Maraming mga katutubong pamamaraan ng pagharap sa hangover syndrome ang nagrerekomenda ng paggamit ng iba't ibang mga brines sa estado na ito. Oo, ang produktong ito ay nagdudulot ng kaluwagan, ngunit ang epektong ito ay napakaikli ang buhay at sa huli ay nagdudulot lamang ng pinsala. Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking halaga ng asin ay nagpapalala ng pag-aalis ng tubig sa katawan, at ang suka na karamihan sa brine ay negatibong nakakaapekto sa panunaw at nagiging sanhi ng karagdagang pangangati ng mga dingding ng esophagus at tiyan.
Samakatuwid, ang pagkain ay hindi dapat maanghang o maalat. Karaniwan, ang mga maanghang na pagkain, tulad ng paminta at iba pang pampalasa, ay may thermal effect, na sa isang hangover state ay nangyayari dahil sa paglitaw ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso na sanhi ng pagkalason sa katawan at malambot na mga tisyu. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng mga naturang produkto sa pagkain pagkatapos ng pagkalason sa alkohol ay lubos na hindi kanais-nais.
Kaya, sa pagbubuod ng kung ano ang kailangan mong kainin na may hangover, dapat tandaan na ang mababang-taba na mainit na sabaw ng manok at iba't ibang matamis (posibleng may pulot) na mga herbal na tsaa ay angkop para sa kasiya-siyang gutom. Well, ang isang matamis na carbonated na inumin sa temperatura ng silid ay gagana rin bilang isang mabilis at abot-kayang lunas.
Iniisip mo pa ba na imposibleng gamutin ang alkoholismo?
Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo na ngayon ang mga linyang ito, ang tagumpay sa paglaban sa alkoholismo ay wala pa sa iyong panig...
Naisipan mo na bang ma-code? Ito ay naiintindihan, dahil ang alkoholismo ay isang mapanganib na sakit na humahantong sa malubhang kahihinatnan: cirrhosis o kahit kamatayan. Sakit sa atay, hangover, mga problema sa kalusugan, trabaho, personal na buhay... Ang lahat ng mga problemang ito ay pamilyar sa iyo mismo.
Pero baka may paraan pa para mawala ang paghihirap? Inirerekumenda namin na basahin ang artikulo ni Elena Malysheva tungkol sa mga modernong pamamaraan ng paggamot sa alkoholismo...
Bakit mo gustong kumain pagkatapos uminom ng alak? Ang alkohol ay maaaring magpapataas ng gana. Ang katotohanang ito ay kilala sa mga tao mula pa noong sinaunang panahon. Bakit mo gustong kumain kapag may hangover ka? Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman ang tungkol sa mekanismo ng epekto ng alkohol sa katawan ng tao, lalo na sa mga receptor ng central nervous system na responsable para sa pakiramdam ng gutom.
Paano nakakaapekto ang alkohol sa isang tao?
Napansin ng maraming tao na pagkatapos uminom ng alak ay halos palaging gusto nilang kumain. At hindi lamang upang magkaroon ng makakain, ngunit sa hindi mapigilang simulan upang sirain ang lahat ng pagkain na nasa mesa. Ngunit pagkatapos nito, ang ganoong ganang kumain ay hindi nawala - kinaumagahan isang hangover ang pumasok, at ang pagnanais na kumain ng isang bagay ay hindi umalis sa tao. Bakit nangyayari ang mga ganitong bagay pagkatapos uminom ng alak? Paano ito maipapaliwanag mula sa isang siyentipikong pananaw?
Karaniwan, ang alkohol at isang buong mesa ay hindi mapaghihiwalay na mga phenomena. Samakatuwid, ang anumang kumpanya ay sinamahan hindi lamang ng pag-inom ng alak, kundi pati na rin ng labis na pagkain, dahil ang pagpasok ng alkohol sa katawan ng tao ay pinasisigla ang central nervous system na labis na sumipsip ng pagkain. Sa kasong ito, ang katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng enerhiya mula sa pagkain sa anyo ng taba.
Sa isang hangover, ang central nervous system ay nasa ilalim pa rin ng impluwensya ng fusel oil at alkohol na natitira sa katawan pagkatapos matulog. Samakatuwid, pinipilit ng mga receptor ng CNS ang isang tao na magtungo sa refrigerator upang masiyahan ang kanyang gutom.
Kung ang isang tao ay uminom ng kahit na low-alcohol beer at kinain ito kasama ng mga chips, nuts at iba pang katulad na mga produkto, pagkatapos nito ay nanabik pa rin siya sa pagkain.
Ano ang nangyayari sa katawan?
Pagkatapos uminom ng alkohol ang isang tao, ang alkohol ay pumapasok sa gastrointestinal tract sa pamamagitan ng bibig, esophagus, tiyan at duodenum. Ang mga dingding ng duodenum ay natagos ng maraming mga sisidlan kung saan madaling tumagos ang ethanol. Ang mga molekula nito ay mabilis na dinadala ng daloy ng dugo patungo sa atay.
Matapos makapasok ang alkohol sa katawan, ang ilang bahagi ng organ na ito ay nawasak, ngunit kapag ang dami ng alkohol sa katawan ng tao ay nagsimulang tumaas, ang atay ay nag-synthesize ng iba't ibang mga enzyme upang maalis ang pagkalasing sa alkohol.
Ang alkohol dehydrogenase, isang compound na naglalaman ng zinc, ay ang unang ipinadala upang labanan ang alkohol at fusel oil. Ang enzyme na ito ay nagpapalit ng ethanol na pumapasok sa daluyan ng dugo sa isa pang tambalang tinatawag na ethanal. Ang enerhiya na inilabas sa panahon ng reaksyon ng oksihenasyon ng kemikal ay nakaimbak sa anyo ng mga mataba na elemento.
Pagkatapos ay isa pang enzyme, ang cytochrome P450, isang elementong oxidizing na umaasa sa ethanol, ay papasok, na nagpapalit ng iba't ibang alkohol sa isa pang kemikal na tambalan - acetaldehyde. Ang mga resultang cytochromes P450 ay maaaring idagdag sa isa't isa, pagbuo ng mahabang chain.
Ang sitwasyong ito sa pagsasanay ay humahantong sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensya ng mga inuming nakalalasing, ang hypertrophy ng mga hepatocytes sa atay ay nangyayari dahil sa pagtaas ng nilalaman ng mga cytochrome compound sa dugo.
Pagkatapos catalase ay kasangkot sa paglaban sa ethanol, na maaaring magbigkis lamang ng isang maliit na bahagi ng alkohol - 2-3%. Ang pangunahing papel ng tagapagtanggol ng katawan mula sa pagkalasing sa alkohol ay ipinapalagay ng mga enzyme sa itaas, na nag-aalis ng panganib mula sa karamihan ng alkohol. Ngunit kung magpapatuloy ang pag-inom ng alak, darating ang isang sandali kapag ang buong sistema ng proteksiyon ay hindi na makapagproseso ng mga lason. Nagsisimula silang maipon sa katawan. Kasabay nito, ang isang proseso ng pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo ay sinusunod. Upang maalis ang mga mapanganib na tendensya, ang central nervous system, lalo na ang hypothalamus, ay nagbibigay ng mga order sa sentro ng pagkain, nakakainis na mga receptor ng gutom. Ang katawan ay lubos na umaasa sa antas ng glucose sa plasma ng dugo, dahil ang tambalang ito ang pangunahing gasolina, kung wala ang paggana ng mga sistema ng tao ay imposible.
Ang pagkakaroon ng natanggap na mga tagubilin mula sa gitnang sistema ng nerbiyos, ang isang tao ay reflexively nagsisimulang kumain ng isang malaking halaga ng pagkain - ito ay kinakailangan upang gawing normal ang dami ng glucose sa dugo.
Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang proseso ay paulit-ulit na cyclically: mas maraming alkohol ang inumin ng isang tao, mas gusto niyang kumain.
Mga kahihinatnan ng pag-inom ng alak
Kinaumagahan pagkatapos ng isang masayang handaan, ang isang tao ay nagising na may sakit ng ulo at iba pang sintomas ng hangover. Nangyayari ito dahil ang atay ay may limitadong mga mapagkukunan upang harapin ang alkohol at hindi maaaring neutralisahin ang lahat ng mga epekto ng pagkalasing. Ang katawan ay walang anumang bagay upang mabayaran ang pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo sa magdamag. Samakatuwid, muling naglalaro ang hypothalamus, at sa ilalim ng impluwensya ng mga senyas mula sa central nervous system, ang mga receptor ng gutom ay nakabukas. Muling naakit ang tao sa pagkain. Bukod dito, mas maraming calories ang natatanggap ng katawan sa panahon ng hangover, mas mabilis itong makayanan ang kondisyong ito.
Samakatuwid, upang mapawi ang isang hangover, maraming tao ang gumagamit ng mataba na pagkain - mabilis itong ibinabalik ang normal na antas ng glucose sa dugo. Sa kumbinasyon ng isang contrast shower at ehersisyo, ang pagkain ng matatabang pagkain ay maaaring alisin ang pinakamasamang hangover syndrome sa loob ng ilang oras.
Kung mahina ang hangover, ang paggamit ng cucumber pickle ay nagiging sanhi ng pag-activate ng inhibited liver enzymes, na nag-aalis ng natitirang alkohol sa katawan. Ngunit pagkatapos nito kailangan mo pa ring kumain, dahil ang pag-alis ng mga lason mula sa atay ay hindi makapagpapatatag ng mga antas ng glucose.
Ang parehong bagay ay nangyayari sa kaso ng paglaban sa isang hangover sa pamamagitan ng iba't ibang mga gamot, tsaa, kape at iba pang paraan. Matapos gamitin ang alinman sa mga ito, kailangan pa rin ng katawan ng pagkain.
Sa mga alkoholiko, ang aktibidad ng glucose synthesis sa ilalim ng impluwensya ng mga bagong bahagi ng pagkain ay nabawasan na madalas silang nakakaranas ng mga sintomas ng hypoglycemia.
Kaya, ang pagkain ng maraming pagkain habang umiinom ng alak at pagkakaroon ng hangover ay isang natural na proteksiyon na reaksyon ng katawan ng tao.
Ang hangover ay isang napaka-hindi kasiya-siyang estado na nararanasan ng mga tao pagkatapos uminom ng maraming inuming nakalalasing.
Mga palatandaan ng hangover: sakit ng ulo, pagkauhaw, panginginig, lagnat, panghihina, pagduduwal, nagiging mahirap huminga.
Kadalasan, ang isang hangover ay nararamdaman ng ilang oras pagkatapos uminom ng alak. At maaari itong magdulot ng maraming problema, lalo na kung ang isang tao ay hindi maaaring manatili sa bahay.
Ang mga tanong kung bakit gusto mo ng maaalat na pagkain kapag may hangover ka, bakit gusto mo ng matamis, kung bakit walang hangover sa timog, at kung paano makayanan ang hangover ay nag-aalala sa maraming tao.
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang isang hangover ay nangyayari lamang kapag ang isang tao ay nakainom ng maraming alak. Ngunit sa katotohanan ito ay hindi ganap na totoo. Para sa ilan, ang isang maliit na dosis ng alkohol ay sapat na upang magdusa mula sa isang hangover sa umaga.
Bakit ito nangyayari at ano ang mga palatandaan ng hangover?
Pagkalason
Kapag nasira ang alkohol, nabubuo ang mga lason sa katawan. Dahil sa kanila, lumilitaw ang mga toxin. Ang tequila, vermouth, rum at whisky ay isinasaalang-alang, dahil ang atay ay kailangang iproseso, bilang karagdagan sa alkohol, iba't ibang mga impurities.
Dehydration
Kapag ang isang hangover ay nangyari, ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari hindi dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, ngunit dahil sa ang katunayan na ito ay hindi naipamahagi nang tama. May sapat na likido sa katawan, kung hindi, bakit lumilitaw ang mga bag sa ilalim ng mga mata at ang mukha ay namamaga?
Dysfunction ng brain cell
Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sanhi ng acetaldehyde, na lumilitaw dahil sa pagkasira ng alkohol. Sa umaga, pagkatapos ng mabagyong gabi, ang sistema ng nerbiyos ng tao ay nagiging napakasensitibo. Kahit na ang mga tahimik na tunog at hindi masyadong maliwanag na mga ilaw ay maaaring maging lubhang nakakainis.
Sa pamamagitan ng paraan, kapag sinubukan ng katawan, kumonsumo ito ng maraming macro- at microelements at bitamina. Sa ganitong paraan, ibinabalik nito ang balanse ng acid-base.
Paano malalampasan ang isang hangover?
Ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong katawan kapag dumaranas ka ng matinding hangover? Upang mapagtagumpayan ang isang hangover, mahalagang maunawaan kung paano nakakaapekto ang alkohol sa katawan.
Mga lason at ang kanilang pag-aalis
Ang pangunahing sanhi ng hangover ay pagkalasing ng katawan. Hinarap nila ito sa ganitong paraan: una, ang mga lason ay tinanggal, iyon ay, ang tiyan ay hugasan at ginagamit ang isang enema. Kung hindi ito magagawa, kumuha ng pharmaceutical sorbents, tulad ng activated carbon o mga produktong batay sa lignin (Liferan, Lignosorb, Polyphepan). Ang mga gamot na ito ay kinuha sa 3 tbsp. l. 2 beses sa isang araw pagkatapos ng 2 oras, na may 1.5 baso ng tubig.
Makakatulong din ang kvass at fermented milk products. Ang repolyo o cucumber brine ay nag-normalize ng balanse ng tubig-asin. Sa kaso ng pagkalason sa alkohol, ang detoxification sa katawan ay mapapabilis sa pamamagitan ng pag-inom ng contrast shower.
Pag-aalis ng dehydration
Ano ang makakatulong sa paglaban sa dehydration? Upang matiyak na ang likido ay muling ipinamamahagi kung kinakailangan, maaari mong gamitin ang pamamaraang ito: kumuha ng diuretiko at likido nang sabay. Bago ito, kailangan mong lagyang muli ang mga reserba ng iyong katawan ng mga electrolyte salts, iyon ay, uminom ng mineral na tubig, repolyo/cucumber pickle o oatmeal sabaw.
Normalisasyon ng nervous system
Matapos maalis ang mga lason at maipamahagi muli ang likido sa katawan, ligtas mong maibabalik ang iyong mga ugat. Anong mga gamot ang dapat kong inumin? Ang pinakamahusay na lunas ay glycine. Gamitin oras-oras. Ilagay ang tableta sa likod ng pisngi o sa ilalim ng dila nang hindi hihigit sa 5 beses sa isang araw.
Kung maaari kang manatili sa bahay, pagkatapos ng lahat ng nabanggit, matulog ka. Kung mayroon kang negosyo o kailangan mong magtrabaho, uminom ng matapang na tsaa, natural na kape o anumang lunas na makatutulong na makayanan ang hangover.
Paano mabilis na malampasan ang isang hangover?
Mga pamamaraan ng tubig:
shower
Ang isang malamig na shower ay magbibigay sa katawan ng lakas at makakatulong upang magsaya. Huwag lamang manatili sa ilalim ng nagyeyelong tubig nang masyadong mahaba.
I-compress
Ang yelo ay makakatulong sa pananakit ng ulo. Ilagay ito sa isang bag at ilapat ito sa iyong ulo. Ang mga daluyan ng dugo na lumawak ay makitid mula sa lamig, at pagkatapos nito ay titigil ang pananakit ng ulo.
Bath na may mahahalagang langis
Salamat dito, ang mga toxin ay naalis nang mas mabilis. Ang temperatura ng tubig ay dapat na 35-37°C. Dapat kang maligo nang hindi hihigit sa 20 minuto.
Sauna
Pumunta sa silid ng singaw ng ilang beses sa loob ng 5 minuto, at ang mga produkto ng pagkasira ng alkohol ay ganap na aalisin sa iyong katawan.
Magsimula sa isang mainit na shower. Dalhin ito ng halos 3 segundo. Pagkatapos nito, i-on ang mainit na tubig at tumayo sa ilalim nito nang ilang segundo. Tapusin sa isang malamig na shower sa loob ng 5 segundo.
Gymnastics
Ang pag-stretch at paggawa ng ilang simpleng ehersisyo ay maaari ding makatulong na mapawi ang hangover. Ang pisikal na aktibidad ay mabilis na nagbibigay sa katawan ng oxygen at sinisingil ito ng positibong enerhiya.
Kahit na ang himnastiko sa mata ay maaaring minsan ay gumawa ng mga kababalaghan. Ilipat ang iyong mga mata pabalik-balik (30 beses sa bawat direksyon).
Marahil ang bawat taong may hangover ay gustong kumain. Madalas gusto kong kumain ng maalat. Maaari kang gumawa ng isang ulam na may mga damo. Bibigyan nito ang katawan ng mga bitamina. Kung nasusuka ka lang sa paningin ng pagkain at wala kang gana kumain o uminom, gumamit ng sauerkraut kasama ng brine. Aalisin nito ang mga lason sa katawan at i-activate ang panunaw.
Uminom ng maraming likido
Kapag nagkaroon ng hangover, uminom ng mineral na tubig. Kung maaari, magdagdag ng lemon (o anumang iba, pinaka-mahalaga natural) juice. Nakakatulong din ang rosehip decoction.
Malamang alam ng lahat kung gaano mo gustong uminom ng repolyo o cucumber pickle kapag may hangover ka. Nangyayari ito dahil ang asin ay nagpapanatili ng mahahalagang likido sa katawan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay ding katulong dahil nag-aalis ito ng mga lason sa katawan. Bilang karagdagan, kung gagamitin mo ang mga ito pagkatapos ng isang kapistahan, hindi ka maaabala ng isang hangover.
Mga katutubong remedyo
Uminom ng lemon balm at mint tea. Aalisin nito ang mga lason sa katawan nang maraming beses nang mas mabilis. Gumagana rin ang chamomile at green tea, yogurt at gatas.
Maaari kang gumawa ng tomato cocktail. Haluin ang itlog at idagdag ito sa katas ng kamatis. Magdagdag ng asin, paminta at ihalo.
Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang hangover?
Huwag uminom ng alak kung ikaw ay nagugutom. Bakit hindi ito magawa? Dahil ito ay katumbas ng pag-inject ng alak sa ugat. Bago uminom, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa kaunti:
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates (pasta, kanin, patatas). Ang ganitong pagkain ay magiging sumisipsip. At ang mga pagkaing mayaman sa protina ng karne at isda ay nag-normalize ng metabolismo, at ang alkohol ay mas mabagal na masisipsip. Subukang huwag kumain ng mataba na pagkain, dahil ang atay ay ma-overload nang wala ito.
- Huwag magpakasawa sa matamis, dahil ang alkohol ay mas masikip nang mas malakas.
- Uminom ng madalang. Magpahinga ng hindi bababa sa kalahating oras.
- Huwag maghalo ng alak.
At, sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa timog. Ang kawalan ng hangover ay nakasalalay hindi sa kung nasaan ka, ngunit sa kung anong uri ka ng katawan. Ang ilang mga tao ay hindi maiiwasan ang isang hangover kahit na sa timog.
Sundin ang ilang mga patakaran para sa pag-inom ng mga inuming may alkohol at manatiling malusog!
Pansin, NGAYONG ARAW lang!
IBA
Mahirap makilala ang isang may sapat na gulang na hindi pamilyar sa isang hangover. Bukod dito, ang kundisyong ito ay maaaring mangyari hindi lamang pagkatapos ng...
Bakit gusto mong uminom kapag may hangover ka? Ito ay isang tanong na itinanong ng maraming tao na nagkaroon ng maraming kasiyahan noong nakaraang gabi at hindi...
Kadalasan, pagkatapos ng isang mahusay na ginugol na gabi sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing, kinaumagahan ang mga tao ay dumaranas ng...
Pagkatapos ng isang aktibong libangan at pag-inom ng mga inuming nakalalasing, nangyayari ang isang hindi kasiya-siyang hangover. Kasabay nito, ang dosis...
Ang pinaka-epektibong paraan upang mapaglabanan ang hangover Kung may pagduduwal at pagsusuka, mabuti pa ito, dahil ang katawan...
Video: Alisin ang hangover sa loob ng 15 minuto. 100% resultaAng pinakamalaking problema na dumarating sa atin pagkatapos...
Halos bawat may sapat na gulang ay dumanas ng hangover kahit isang beses sa kanilang buhay: sa umaga pagkatapos uminom, sumasakit ang ulo nila,...
Mayroong ilang mga tao na hindi alam kung ano ang pakiramdam ng isang hangover pagkatapos ng isang ligaw na party. Hindi mo kailangang uminom ng maraming alak upang makaranas ng mga hindi kasiya-siyang sintomas sa susunod na umaga. Alamin natin kung bakit nagkakaroon ng hangover at anong mga pagkain ang makatutulong para gumaan ang pakiramdam mo?
Mga sanhi ng hangover
Ang mga kahihinatnan ng pakikisalu-salo ay isang mapanlinlang na bagay at hindi basta-basta mawawala. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing sanhi ng hangover pagkatapos uminom.
Ang isang hangover ay nangyayari dahil sa:
- Mga nakakalason na epekto ng alkohol. Kapag nasa katawan, ang alkohol ay nahahati sa acetaldehyde at iba pang mga compound. Ang acetaldehyde ay nakakalason at nagiging sanhi ng iba pang mga lason.
- Mga paglabag sa balanse ng tubig-asin ng katawan. May pagkagambala sa pamamahagi ng likido sa pagitan ng mga organo, na nagreresulta sa pamamaga.
- Mga metabolic disorder. Ibinibigay ng katawan ang lahat ng mga bitamina at microelement upang labanan ang mga lason. Pagkatapos kung saan ang pagkahapo ay pumapasok.
- Mga karamdaman sa balanse ng acid-base. Ito ay nangyayari dahil kapag ang alkohol ay nasira, ang acetic at lactic acid ay inilabas. Ito ang dahilan kung bakit kapag mayroon kang hangover ay ayaw mong kumain at maduduwal.
- Mga nakakalason na epekto sa utak. Ang excitability ng central nervous system ay nangyayari, kaya naman nakikita natin ang liwanag bilang masyadong maliwanag at masyadong malakas ang tunog.
- Mga karamdaman sa pagtulog. Ang parehong excitability ng nervous system ay hindi nagpapahintulot sa isa na pumasok sa REM sleep phase. Kung wala ito ay imposibleng makatulog ng buong gabi.
Bakit nagigising ang aking gana pagkatapos uminom ng isang maliit na dosis ng mataas na kalidad na alkohol?
Kaya, nalaman namin kung bakit nagkakaroon ng hangover. Ngayon, alamin natin kung bakit gusto mong kumain pagkatapos uminom ng alak. Sa ilang mga bansa, mayroong isang tradisyon ng pag-inom ng isang baso ng alak bago kumain.
Ang alkohol ay talagang nakakapukaw ng iyong gana. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang napaka tiyak na uri ng alkohol - 
vodka. Ang isang maliit na bahagi ng vodka, na pumapasok sa tiyan, ay nagtataguyod ng paggawa ng gastric juice. Ang isang maliit na bahagi ay 20-30 gramo. Ngayon alam mo na kung bakit gusto mong laging kumain habang umiinom.
Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa epekto ng ugali. Kung uminom ka bago kumain araw-araw, ang iyong tiyan ay hihinto sa pagre-react sa pangangati. Na hahantong sa pagbaba ng gana sa pangkalahatan.
Tandaan na ang isang malusog na tao ay may regular na gana. At ang pagbaba nito ay nagpapahiwatig ng isang sakit. Inirerekomenda na kumonsulta sa doktor kaysa uminom ng alak.
Nalaman namin sa itaas na sa panahon ng hangover, ginugugol ng katawan ang lahat ng enerhiya at sustansya nito sa pagbagsak ng alkohol. Samakatuwid, sa susunod na umaga pagkatapos uminom, kailangan mong kumain. Siguradong gaganda ang pakiramdam mo.
Ano ang gagawin para mawala ang hangover
Mga paraan upang harapin ang isang hangover:
- Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong katawan. Upang gawin ito, kumuha ng activate carbon, Smecta o iba pang sorbent. Dagdagan ang dami ng likido na iyong inumin.
- Ibalik ang balanse ng tubig-asin. Uminom ng mas pinakuluang tubig. Kung masama ang pakiramdam mo, palitan ito ng mahinang solusyon ng potassium permanganate o itim na tsaa na walang mga additives. Inirerekomenda na uminom ng gamot tulad ng Regidron.
- Itaguyod ang balanse ng acid-base ng katawan A. Ito ay pinadali ng mineral na tubig at ang brine na natitira pagkatapos ng atsara.
- Maligo ka na. Lumalabas din ang mga lason sa balat. Kaya oras na para maghugas ng pawis.
- Magkaroon ng maraming makakain. Ang pagkalason ay stress para sa katawan. Ibalik ang nasayang na enerhiya.
Bihira na may gustong kumain sa umaga pagkatapos uminom. Ngunit upang mapabuti ang iyong kondisyon, mas mahusay na kumain ng mabigat. Subukang iwasan ang mabibigat at matatabang pagkain. Ang tiyan ay inis, ang atay ay pagod pagkatapos ng kahapon, hindi nila kailangan ng labis na karga.
Ano ang magandang kainin kapag may hangover ka?
Ang susunod na umaga ay pinakamahusay na kumain ng mga sumusunod na pagkain:
Nakalista sa itaas ang mga pangunahing produkto na makakatulong na makayanan ang anumang pagkalason. Iminumungkahi namin na bumaling ka sa mga katutubong recipe upang labanan ang hangover.
Mga katutubong remedyo para sa hangover:
- Sauerkraut na may cranberries. Isang mahusay na lunas para sa pagduduwal.
- Mga gulay . Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok sa pamamaraang ito: Mga sariwang pipino, karne ng baka, olibo o olibo, adobo na mga pipino. Pinong tumaga ang lahat at ibuhos sa mahinang brine. Ang katawan ay malapit nang mabawi, ang kakulangan sa likido ay mapupunan, at ang sakit ng ulo ay mawawala. Ang ulam na ito ay naglalaman ng potassium, magnesium, at sodium na kailangan mo ngayon.
- Kumuha ng oatmeal broth o jelly. Ang makapal na likido ay magpapaginhawa sa isang inis na tiyan. Ang mga oats ay pangunahing isang diuretiko. Makakatulong sa paglaban sa mga toxin at pamamaga.
- Likas na kvass. Mayaman sa mga enzyme at acid, nagpapabuti ng panunaw, tumutulong sa proseso ng natitirang mga lason.
- Sabaw ng mga hops na may mint. Mga likas na tranquilizer.
- Gelatin. Gumagana ang parehong bilang sabaw ng karne.
- Magnesia. Ililigtas ka mula sa panginginig, pamamaga, sakit ng ulo.
- Seafood, chalk, succinic acid, glycine at marami pang iba. Halos lahat ay may sariling gamot sa hangover.
Huwag kalimutan ang tungkol sa therapeutic sleep at sariwang hangin. Ang mga ito ay mahusay din na katulong sa paglaban sa sakit.
May hangover at kailangan lang ng tao ng pagkain, tubig at tulog. Kasabay nito, ang ilan ay hindi makakain ng kahit na magaan na pagkain. Ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring kumain ng isang elepante. Kaugnay nito, lumilitaw ang tanong, bakit mo gustong kumain na may hangover at ano ang maaari mong kainin sa ganoong sitwasyon?
Pagkatapos ng pag-inom, ang alkohol sa katawan ay nasira sa mga bahagi kung saan ang mga lason ay nabuo; Mula sa puntong ito, ang mga inuming may mataas na alkohol ay maaaring ituring na pinaka nakakapinsala. Sa kasong ito, ang atay ay kailangang gumawa ng higit na pagsisikap upang iproseso ang mga bahagi ng alkohol samakatuwid, ito ay may mas kaunting oras upang gumana sa mga lason na hindi maiiwasang lumitaw sa katawan.
Gayunpaman, ang pagkalason ay hindi lamang ang sanhi ng hangover pagkatapos uminom o matagal na binge. Ang katotohanan ay ang katawan ay nawawalan ng isang seryosong dami ng tubig sa katawan, bilang karagdagan, ito ay ibinahagi nang hindi tama. Madalas na pinagsama sa isang mapupungay na mukha at mga bag sa ilalim ng mga mata, lumilitaw ang pangkalahatang pag-aalis ng tubig.
Ang isa pa ay isang pagkagambala sa paggana ng mga selula ng utak. Kadalasan, pagkatapos ng pag-inom, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sanhi ng acetaldehyde; Ang gawain nito ay lalong sensitibo pagkatapos ng mahabang binge. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang sistema ng nerbiyos ay nagiging sobrang sensitibo kahit na ang isang tahimik na tunog ay maaaring makairita sa isang tao.
Kapag, pagkatapos ng binge o sesyon ng pag-inom, ang katawan ay sumusubok na mabawi, ang pagkonsumo ng lahat ng mga microelement at bitamina ay tumataas nang malaki, kaya kinakailangan upang mabilis na maibalik ang mga ito.
Ano ang pipiliin para sa umaga
Ang mga seryosong dumaranas ng hangover pagkatapos ng matinding pag-inom o pag-inom ay kailangang malaman kung ano ang pinakamahusay na kainin at kung ano ang maaaring kainin. Pinakamabuting pumili ng mga pagkaing may maraming carbohydrates, na may mataas o katamtamang glycemic index. Sa tulong ng naturang pagkain, mabilis mong maibabalik ang kakulangan sa insulin.
Kinakailangan din na mapanatili ang tamang mga kondisyon ng temperatura. Sa partikular, ang pagkain ay dapat na humigit-kumulang sa temperatura ng katawan ng tao. Ang katotohanan ay ang pagkain na may mababang temperatura ay nangangailangan ng malaking pagsisikap mula sa katawan upang maproseso ito.
Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pagkain na pipiliin mo para bukas pagkatapos uminom o labis na pag-inom ay dapat nasa likidong anyo.
Syempre, sopas agad ang nasa isip. Maaari itong ubusin, ngunit kailangan mo ring piliin ito na isinasaalang-alang ang ilang mga katangian.
Kaya, nasabi na sa itaas na ang pagkain na binubuo ng isang malaking halaga ng carbohydrates ay ang pinakamahusay na katulong pagkatapos ng binge. Ang mga karbohidrat ay mabilis na na-convert sa enerhiya, na kinakailangan para sa isang naghihirap na katawan. Pinakamahusay na gumagana ang mga ito sa pagpapatatag ng mga antas ng insulin.
Upang mas madaling tanggapin ng katawan ang naturang pagkain, kinakailangang pumili ng mga pagkaing may mataas o katamtamang glycemic index. Sa kasong ito, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga produkto na inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng kapansanan sa panunaw.
Labanan ang isang hangover
- Kapag o kung mayroon kang matinding hangover, kailangan mong bigyang pansin ang tatlong bagay na kailangan mong gawin:
- lason;
- dehydration;
may kapansanan sa panunaw.
Kung hindi posible na kumpletuhin ang lahat ng tatlong hakbang, maaari mong subukan ang mga sorbent na ginawa ng parmasyutiko. Sa partikular, ang mga ito ay activated carbon at mga paghahanda na ang pangunahing aktibong sangkap ay lignin. Maaari mong inumin ang mga ito ng tatlong kutsara dalawang beses sa isang araw. Pinakamabuting uminom ng isa at kalahating baso ng tubig.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang dehydration ay isang parehong seryosong problema. Kadalasan, ang panahon ng pag-withdraw mula sa binge drinking o isang matinding hangover ay maaaring maging kasingkahulugan ng terminong dehydration. Upang epektibong matulungan ang katawan, pinakamahusay na harapin ito sa lalong madaling panahon. Bawasan nito ang pagkarga sa lahat ng mga sistema.
May tatlong pinaka-angkop na opsyon na maaaring gamitin ng halos lahat. Siyempre, may kaunting mas mahusay kaysa sa ordinaryong inuming tubig. Kailangan mong pumili ng mga opsyon na hindi carbonated. Nagagawang palitan ng tubig ang kakulangan sa likido na hindi maiiwasang nangyayari kapag umiinom ng alak. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa mga tuntunin ng pag-alis ng sakit.
Ang isang pantay na kapaki-pakinabang na pagpipilian ay magiging katas ng prutas. Ang mansanas o berry ay pinakamahusay. Sa tulong ng fructose, na nakapaloob sa mga juice, maaari mong pabilisin ang iyong metabolismo, na makakaapekto sa rate ng pag-aalis ng mga toxin. Gayunpaman, ang mga citrus juice ay ipinagbabawal sa kasong ito. Ang gastrointestinal tract ay sobrang inis ng alkohol, ang acid ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon.
Ang isang napakahusay na pagpipilian ay ginger mint tea. Sa tulong ng luya maaari mong pagtagumpayan ang pagduduwal, at sa tulong ng mint maaari mong mapawi ang mga sakit na sindrom at kalmado ang iyong mga nerbiyos. Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang magdagdag ng pulot sa tsaa na ito. Ang tamis nito ay makakatulong sa pagpapabilis ng iyong metabolismo.
Tamang menu
Kadalasan, ang mga tao ay may hangover na kahit na hindi sila makakuha ng sopas sa kanilang lalamunan. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang kakulangan ng pagkain ay magpapalala sa kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang ilang mga produkto, sa kabaligtaran, ay maaaring magpakalma sa iyong kalagayan.
Kung mayroon kang hangover, dapat mong bigyang pansin ang mga kamatis. Ang gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lycopene, na isang antioxidant na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng fructose, na kapaki-pakinabang para sa atay.
Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng mga pagkaing may maraming potasa. Maaaring ito ay saging, kiwi o spinach. Kadalasan, pagkatapos uminom ng libation, ang antas ng electrolyte na ito ay seryosong nabawasan. Kung pinagsama mo ang mga prutas na ito na may mababang taba na yogurt, ang tagapagpahiwatig ay mabilis na babalik sa normal.
Ang sopas ay isang mahusay na pagpipilian sa pagkain para sa hangover umaga. Pinakamabuting pumili ng mga madaling opsyon. Halimbawa, ang sopas ng manok o kahit na sabaw ay mainam para sa pagpapanumbalik ng balanse ng asin at likido. Bilang karagdagan, ang sopas ng manok ay makakatulong na mabawasan ang pagkarga sa atay, dahil ang karne na ito ay naglalaman ng cysteine. Ang pangunahing kondisyon ay ang sopas ay hindi dapat maging mataba, kung hindi man ang tiyan ay makakaranas ng pangangati.
Ang isa pang magandang opsyon para sa isang hangover menu ay mga itlog. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng taurine, na tumutulong na maiwasan ang mga negatibong epekto ng alkohol sa atay. Ang parehong cysteine ay naroroon din, na nagpapabilis sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan.
Ang kilalang oatmeal ay isa ring magandang opsyon. Maaari kang magdagdag ng pulot dito upang matamis ang sinigang. Ang oatmeal at honey na magkasama ay nakakatulong na magbigay sa katawan ng maraming bitamina B, calcium, iron at magnesium. Bilang karagdagan, ang honey, dahil sa tamis nito, ay nakakatulong upang makakuha ng tulong ng enerhiya.
Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang sopas, pulot, prutas ay hindi lamang ang mga paraan. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na kahit na ang parehong pulot at sopas ay dapat piliin nang tama. Hindi mo makakain ang lahat ng pumapasok sa iyong ulo. Kung hindi ka makabisita sa isang tindahan o parmasya, hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na gawin ito. Hindi na kailangang maghanda ng almusal mula sa hindi naaangkop na mga produkto.
Kung naiintindihan mo na kahit na ang sopas o tsaa na may idinagdag na pulot ay hindi mananatili sa iyong katawan, mas mabuting huwag mong pilitin ang iyong sarili na kumain. Ang katawan ay hindi pa nakayanan ang mga produkto ng alak at pagkabulok. Bilang isang resulta, ang katawan ay hindi maaaring sumipsip ng kahit isang magaan na sopas, at hindi ka makakatanggap ng inaasahang pag-agos ng lakas. Kadalasan, kahit na ang tsaa kung saan idinagdag ang pulot ay hindi nananatili sa tiyan, at ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng sakit at pagsusuka.
Huwag labanan ang pagduduwal. Kahit na ang tsaa at pulot ay hindi makakatulong sa iyo. Kailangan mong banlawan ang iyong tiyan hanggang sa ganap na mawala ang pagduduwal. Mas mainam na huwag gumamit ng mga tabletas na idinisenyo upang malutas ang gayong problema. Hindi ka dapat gumamit ng mga gamot na hindi ka sigurado tungkol sa mga contraindications na iminumungkahi sa nakalakip na mga tagubilin.
Napakahalaga na ihinto ang pag-inom ng aspirin, lalo na kung umiinom ka ng alak wala pang anim na oras ang nakalipas. Ito ay maaaring humantong sa panloob na pagdurugo. Dapat mo ring ihinto ang pag-inom ng paracetamol. Ito ay isang mapanganib na gamot para sa atay pagkatapos uminom ng alak. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang isang gamot sa sakit ng ulo tulad ng citramon ay naglalaman din ng paracetamol, samakatuwid, ito rin ay nahuhulog sa mga posibleng pagpipilian.
Kapansin-pansin na ang mga gamot ay hindi dapat kunin nang sabay-sabay sa mga sorbents, halimbawa, activate carbon, kung hindi, ang kanilang pagiging epektibo ay sineseryoso na mabawasan. Mahalaga rin na huwag pansinin ang mga mapanganib na sintomas. Sa partikular, matinding pananakit ng dibdib, abnormal na ritmo ng puso, dugo sa ihi o itim na kulay sa dumi. Kung mangyari ang alinman sa mga palatandaang ito, dapat kang tumawag kaagad ng ambulansya.
Kapansin-pansin na hindi lahat ay kasing epektibo ng honey o sopas para sa isang hangover. May mga produkto na hindi makakatulong sa iyo. Halimbawa, kailangan mong isuko ang kape at hepatoprotectors, multivitamins, at soda. Ang lahat ng ito ay hindi magdadala sa iyo ng kaluwagan, dahil ang gayong paggamot ay hindi karampatang.
Ang lumang tradisyon ng Russia na magkaroon ng hangover ay dapat ding iwanan. Hindi mawawala ang hangover mo. Lalamunin mo lang ang iyong ulo ng mas maraming alak, para gumaan ang pakiramdam mo.
Pag-iwas sa hangover
Sa karamihan ng mga kaso, mas mabuting pigilan ang isang bagay kaysa pagalingin ito. Ganun din sa mga hangover. Pinakamainam na gumamit ng mga sorbents upang maalis ang mga negatibong epekto ng alkohol. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay activated carbon.
Inirerekomenda na gamitin ito ng ilang oras bago uminom ng alak. Kailangan mong uminom ng hanggang apat na tableta. Susunod, sa panahon ng kapistahan, kailangan mong uminom ng dalawang tablet bawat oras. Sa pamamagitan ng isang activated charcoal regimen tulad nito, maaari mong seryosong mabawasan ang pinsalang dulot ng alkohol bago pa man ito makapasok sa iyong daluyan ng dugo. Ang pamamaraang ito ay makakatulong din sa iyo na bawasan ang rate ng pagsisimula ng pagkalasing, pati na rin ang panganib na magkaroon ng hangover.
Ang ilang mga tao ay nagpapayo na uminom ng isang daang gramo ng vodka dalawang oras bago ang kaganapan. Sa ganitong paraan ay "painitin" mo ang atay. na magsisimulang gumawa ng mas maraming enzymes para sa. Sila ay tutulong sa iyo sa panahon ng pangunahing kapistahan.
Ang mga pagkaing mataba ay mahusay din sa pagsipsip ng alak. Ilang oras bago uminom, inirerekumenda na kumain ng mataba. Ang isang sandwich na may mantikilya at ham ay perpekto. Anumang matatabang pagkain, lalo na ang mga langis, ay bumubuo ng isang uri ng pelikula sa tiyan at esophagus.
Sa tulong nito, ang katawan ay makabuluhang binabawasan ang dami ng alkohol na nasisipsip. Gayunpaman, ang epekto na ito ay panandalian. Karaniwan mga isang oras. Iyon ang dahilan kung bakit sa panahon ng kapistahan inirerekumenda na aktibong kumonsumo ng magagandang mataas na calorie na pagkain. Ang pelikula ay ire-renew, kumbaga, at ang pagkain mismo ay sumisipsip ng alkohol. Bilang resulta, ang pagkalasing ay hindi magaganap nang ganoon kabilis.
