Bahay Mga Calculator Bakit nangyayari ang postpartum depression? Mga palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan.

Bakit nangyayari ang postpartum depression? Mga palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang ina ay dapat magkaroon ng pinakamasayang panahon sa kanyang buhay, dahil sa wakas ay ipinanganak ang sanggol, na hinihintay nila sa loob ng siyam na buwan. Sa kasamaang palad, sa kabila ng pagbati ng mga kamag-anak at magiliw na buntong-hininga ng asawa, ang isa ay kailangang bumalik sa pang-araw-araw na tungkulin: paglalaba at pamamalantsa, pagluluto at walang katapusang pagpapakalma sa isang umiiyak na sanggol.

Walang sapat na oras sa araw, ginugugol ng isang babae ang lahat ng kanyang lakas sa mga ordinaryong isyu, ngunit karamihan sa kanila ay nananatiling hindi nalutas. Ang patuloy na pagkapagod, pangangati, kawalan ng pag-asa at iba pa ay naipon negatibong emosyon, na nagdaragdag ng postpartum depression. Ito ay isang kondisyon na nasuri sa 15% ng mga batang ina. Ang pinakamahirap na pakiramdam na kasama ng isang ina sa panahon ng postnatal depression ay pagkakasala sa harap ng sanggol. Nagsisimulang isaalang-alang ng babae ang kanyang sarili masamang halimbawa para sa bata at hindi maintindihan kung bakit ang sanggol ay hindi nagdadala ng kanyang kagalakan.

Ayon sa mga istatistika, bawat pangalawang babae ay bumaling sa isang espesyalista na may malubhang anyo ng sakit, kung saan wala siyang sariling pagsisikap na labanan. patuloy na pagkawasak at depresyon. Pagkatapos ay nagbibigay ang mga espesyalista—mga karanasang psychologist mahahalagang rekomendasyon at pagrereseta ng kurso ng paggamot.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, sinusubukan ng mga kababaihan na makayanan ang kawalang-interes nang walang tulong ng mga doktor. Hindi nila inaamin sa sinuman, kahit na ang pinakamalapit na tao, na walang nagdudulot ng kagalakan. Ang mga batang ina ay natatakot sa paghatol at hindi pagkakaunawaan, kaya ang mga kamag-anak ay kailangang maging matulungin sa kalagayan ng babae sa panahon ng postpartum at sa unang tanda ng depresyon, ialok sa kanya ang iyong tulong.

Mga sintomas ng postnatal depression

Ang bawat babae na nahaharap sa postpartum depression ay nakakaranas ng mga sumusunod na emosyon:

kawalang-interes;
kawalan ng pag-asa;
patuloy na pagkapagod;
pakiramdam ng kawalan ng laman;
banayad na pagkamayamutin;
pag-aatubili na makipag-usap;
pagkawala ng lakas;
patuloy na pagnanais na umiyak nang may dahilan o walang dahilan;
hindi pagkakatulog;
pagkawala ng gana.

Sa unang sulyap, ang mga palatandaang ito ay maaaring mauri bilang mga sintomas ng ordinaryong depresyon, ngunit ang postnatal depression ay tinutukoy din ng isang espesyal na saloobin sa bata, mga kamag-anak, at pang-araw-araw na pamamaraan.

Kababalaghan (tao)	Saloobin
bata	Sa panahon ng postnatal na kawalan ng pag-asa, ang ina ay labis na inis sa pag-iyak ng sanggol, literal na nagtutulak sa kanya sa galit. Sa ganoong sitwasyon, ang isang babae ay nakakakita ng isang tunay na malupit sa kanyang sanggol at handang gawin ang lahat ng mga aksyon upang siya ay tumahimik.
Mga kamag-anak at malapit na tao	Nadarama ng isa na hindi gustong iwan ng mga kamag-anak ang batang ina na mag-isa. Ang bawat rekomendasyon ay nagdudulot ng galit dahil ito ay tila walang kaugnayan at walang kaugnayan. Panay ang pakiramdam ng isang babae na parang siya ay ni-lecture.
Siya mismo	Sa panahon ng postnatal, pakiramdam ni mommy ay napaka-bulnerable at walang pagtatanggol. Sa kabila ng pagkakaroon ng mga malapit na tao, nararamdaman ng babae na siya ay ganap na nag-iisa at hindi umaasa sa tulong ng sinuman. Dumating ang realisasyon na walang sinuman ang kukuha ng pangangalaga sa ina.
Mga responsibilidad	Ang pag-aalaga sa isang bata ay hindi nagdudulot ng inaasahang kagalakan. Si Mommy ay sumusunod sa lahat ng payo at utos ng mga doktor, ngunit hindi nakakaramdam ng anumang koneksyon sa sanggol.
kasarian	Ang postpartum depression ay nagdudulot ng patuloy na pag-iwas sa mga gawaing sekswal. Ang pag-iisip ng pakikipagtalik ay nagdudulot ng pagkasuklam sa isang babae.

Sa ganitong mahirap na estado, ang isang babae ay tinatrato ang kanyang sarili nang pinakamasama. Napagtatanto na ang kanyang pag-uugali ay hindi normal, sinusubukan ng batang ina na patuloy na subaybayan ang kanyang mga aksyon at pagsabihan ang kanyang sarili. Gayunpaman, ito ay madalas na may kabaligtaran na epekto at humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos. Ang pag-igting ay tumataas nang paikot at walang katapusan sa paningin.

Sa panahon ng post-mortem depression, sinusubukan ng isang babae na iwasan ang kanyang pagmuni-muni sa salamin. Sa panahon ng pagbubuntis, madaling patawarin ang iyong sarili sa pagiging busog at puffy, dahil mayroong isang layunin na dahilan para dito. Ang mga inaasahan na pagkatapos ng panganganak ay posible na mabilis at madaling bumalik sa kanilang dating hugis ay nawala. Ang mga paboritong damit ay nangongolekta pa rin ng alikabok sa aparador. Ang lahat ng mga salik na ito ay may napakabigat na epekto sa pananaw sa mundo ng isang babae. Wala siyang mahanap na dahilan para maging masaya.

Mahalagang maunawaan na ang postnatal depression ay hindi kinakailangang kasama ang lahat ng mga punto sa itaas, ngunit ang ilang mga palatandaan lamang ay dapat na isang dahilan upang kumonsulta sa isang espesyalista.

Postpartum psychosis ay isang malubhang anyo ng depresyon na nagpapakita ng sarili sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak. Kasama sa mga sintomas ng komplikasyong ito ang mga delusyon at madalas na guni-guni, posibleng paranoya at pagnanais na saktan ang sarili, ang bata at ang iba pa. Sa postpartum psychosis, ang isang babae ay hindi nakatuon sa oras at maaaring mawalan ng pakiramdam ng espasyo at pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa kanya. Ito ay isang napaka-nakakatakot na kondisyon na tanging isang propesyonal na doktor ang makakatulong.

Mga sanhi ng sakit

Sa kasalukuyan, tinutukoy ng mga eksperto ang ilang pangunahing salik na maaaring mag-trigger ng pag-unlad postpartum depression:

kasaysayan ng pagkahilig sa kawalan ng pag-asa;
stress;
mga kaganapan na nakaka-trauma sa psyche sa panahon ng pagbubuntis;
mga komplikasyon na nagmumula sa panahon ng panganganak;
alkoholismo;
pagkapagod ng katawan;
mga problema sa pananalapi;
kakulangan ng suporta.

Mga pisikal na pagbabago	Mga kahihinatnan	Mga pagbabago sa emosyon	Mga kahihinatnan
Pagbagsak sa antas ng estrogen at progesterone.	Humahantong sa pagkahilo, pagkabagot, depresyon.	Pakiramdam ay hindi kaakit-akit.	Ang mood ay lubhang nababawasan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba at ang layunin na pang-unawa sa sarili ay nagambala.
Mga pagbabago sa dami ng dugo at presyon.		Pagkawala ng kontrol sa mga aksyon.	Isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa kawastuhan ng mga aksyon, sa kakayahang gumawa ng mga independiyenteng desisyon.
Muling pagbubuo ng immune system.	Mood swings, pangkalahatang kawalang-interes.

Ang mga babaeng nakakaranas ng postnatal depression ay nasa panganib na magkaroon ng depressive disorder sa bandang huli ng buhay. kailan mga klinikal na pagpapakita ang sakit ay nagsisimulang humina, ang mga batang ina ay mabilis na naaabala ng mas mabigat na bagay, ngunit kung minsan ang pagpapabuti ay pansamantala.

Ang postpartum depression ay nagdudulot ng kapansanan sa cognitive function ng isang tao. SA panahong ito maraming nangyayari iba't ibang pagbabago may kaugnayan sa pananaw sa mundo ng isang babae.

Napansin ng mga eksperto na sa mga ulila na kababaihan, ang mga sintomas ng psychopathological ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa mga ina mula sa mga buo na pamilya.

Maraming mga ina, na alam ang problema, ay nagpasiya na labanan ito nang mag-isa. Sa isang karampatang diskarte at isang malakas na pagnanais na mapupuksa ang hindi inanyayahang kasawian, ang postnatal depression ay maaaring pagalingin sa bahay. Kailangan mong armasan ang iyong sarili ng ilang simpleng panuntunan.

Mga medikal na paggamot

Kahit na sa lahat ng mga rekomendasyon, hindi laging posible na makayanan ang postnatal depression sa iyong sarili, nang walang paglahok ng mga espesyalista. Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng pag-asa at patuloy na lumaban, dahil ang kalagayan ng ina ay nakakaapekto sa buong pamilya.

Ang paggamot sa postpartum depression na may mga antidepressant ay itinuturing na isa sa pinaka mabisang paraan V medikal na kasanayan. Ang pagiging epektibo ng mga gamot ay napatunayan isang malaking bilang nagpapagaling ng mga sakit. Ang tanging bagay na pumipigil sa mga batang ina na uminom ng mga antidepressant ay ang pagpapasuso. Alam ng bawat babae na ang anumang gamot sa isang anyo o iba pa ay pumapasok sa gatas ng ina.

Ang mga eksperto ay nagrereseta ng mga gamot na nagdudulot ng kaunting banta sa kalusugan ng sanggol at wala side effects. Ang pangunahing bagay ay ang mga gamot ay kinuha nang may pahintulot ng doktor.

Isa sa mga dahilan ng pag-unlad ng postpartum depression ay matalim na patak mga antas ng estrogen. Samakatuwid, ang hormon na ito ay ginagamit upang gamutin ang sakit. Ang mga eksperto ay nagrereseta ng mga iniksyon na nag-aalis ng mga sintomas at makabuluhang nagpapabuti sa mood ng isang babae.

Bilang karagdagan sa mga personal na pagsasaalang-alang, makinig sa opinyon ng doktor at timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Sa tamang paraan ng paggamot, ang isang batang ina ay maaaring makayanan ang postpartum depression sa loob ng ilang buwan. Sa partikular na mahirap na mga sitwasyon, ang therapy ay tumatagal ng halos isang taon. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, kinakailangang maging lubhang maingat sa iyong kalusugan kahit na pagkatapos ng paggaling.

Video - Paano makaligtas sa postpartum depression

Video - Mga sanhi at paggamot ng postnatal depression

Ang kagalakan ng pagiging ina ay hindi palaging ganap na nadarama ng mga kababaihan. Ang kagalakang ito ay natatabunan ng postpartum depression. Ang sakit na ito ay madalas na minamaliit at hindi sapat na sineseryoso ng mga kababaihan sa paggawa at kanilang mga kamag-anak, ngunit walang kabuluhan. Ang pag-alam sa mga palatandaan at paraan ng paggamot ay makakatulong sa iyo na maiwasan o mabilis na maalis ang depresyon pagkatapos ng panganganak.

Ano ang postpartum depression

Ang kahanga-hanga, masayang panahon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay hindi ganoon para sa lahat. At ang dahilan nito ay ang postpartum depression ng bagong ina, na, ayon sa mga istatistika, ay nangyayari sa 12%.

Ang postpartum depression ay nangyayari sa 12% ng mga babaeng nanganak

Ang postpartum depression ay isang sakit sistema ng nerbiyos, binago ang "kimika" ng utak, kung saan ang isang babae ay hindi makaranas ng kagalakan, ay palaging nasa isang nalulumbay na kalagayan, nakikita lamang ang negatibo sa lahat, at nawawalan ng interes sa anumang aktibidad. Ang sakit ay maaaring ipahayag sa pagtaas ng pag-aalala para sa bata o sa kawalan ng damdamin ng ina at kawalang-interes.

Ano ang mga sanhi ng postpartum depression?

Ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay nangyayari dahil sa physiological, psycho-emotional na pagbabago sa katawan.

Ang mga sanhi ng depresyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay:

hindi matatag na antas ng hormonal;
ang mga pagbabago ng isang physiological na kalikasan ay ipinahayag sa isang pagbagal sa metabolismo, mga pagbabago sa paggana ng thyroid gland pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol at isang palaging pakiramdam ng pagkapagod;
labis na karga sa mga gawaing bahay, na nagreresulta sa kakulangan ng libreng oras;
kahirapan sa pananalapi, sapilitang pag-iipon ng pera;
para sa mga unang beses na kababaihan - isang pagkakaiba sa pagitan ng pag-unawa at pagtingin sa sarili sa isang bago panlipunang tungkulin magulang;
walang malay na pakiramdam ng takot sa mga pagbabago sa hitsura, halimbawa, pagtaas ng timbang, ang hitsura ng mga stretch mark sa balat;
patuloy na kakulangan ng tulog;
kapintasan gatas ng ina sa ilang mga kaso maaari rin itong maging isang kagalit-galit na kadahilanan. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapasuso ay napakahalaga para sa kalusugan at pag-unlad ng kaligtasan sa sakit ng sanggol, na nag-aalala sa ina;
patuloy na pagkabigo mula sa pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at mga inaasahan. Halimbawa, na may kakulangan ng tulong at atensyon mula sa isang kapareha, na may mahabang rehabilitasyon ng katawan pagkatapos ng isang mahirap na kapanganakan;
takot na hindi matupad ang titulong "ina." Napahawak ang isang babae sa kanyang ulo isang tiyak na imahe isang mabuting ina, ngunit pagkatapos manganak ang kanyang pag-uugali ay hindi magkasya sa naisip na imahe, na nagiging sanhi ng ilang mga kumplikado;
nadagdagan ang responsibilidad para sa bagong panganak, asawa at mas matatandang mga anak.

Ang mga salik na nakakapukaw ay mababang antas buhay ng babae, namamana na predisposisyon. Sa mga babaeng nanganganak, na ang mga ina ay nakaranas ng depresyon pagkatapos ng panganganak, ang sakit ay mas karaniwan. Sinusubukan ng babae na mapanatili ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay sa mga pang-araw-araw na gawain, ngunit ang bata ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, at lahat ng iba pa ay may malaking pagsisikap. Ibinigay ng asawa ang lahat ng pagsisikap. Samakatuwid, mahalagang huwag manatiling tahimik: humingi ng tulong sa isang lugar, ipahayag ang iyong mga damdamin at pagnanasa.

Paano nabubuo ang postpartum depression?

Ang postpartum depression ay hindi pa napag-aaralan ng sapat ng mga espesyalista, kaya madalas itong hindi sineseryoso, ngunit ito ay isang sakit na kung minsan ay nangangailangan ng paggamot sa droga.

Ang isang tiyak na lugar ng utak ay kinokontrol ang pagkakaisa ng nerbiyos at mga sistema ng hormonal, ito ay isinaaktibo din sa ilalim ng impluwensya ng stress. Habang dinadala ang isang bata, ang kanyang mga reaksyon ay humina kaya nakababahalang estado hindi makapinsala sa physiological development ng fetus. Sa ilang mga kababaihan, ang paggana ng lugar na ito ng mga malfunctions ng utak, mga kadahilanan na nakakapukaw ay idinagdag, at bilang isang resulta, ang mekanismo para sa pag-unlad ng postpartum depression ay na-trigger. Ang mga hormonal surges pagkatapos ng panganganak, lalo na, ang pagbaba ng serotonin, kakulangan ng bitamina D, at pagkapagod ng katawan, ay may mahalagang papel sa paglitaw ng mga depressive disorder.

Mga sintomas ng postpartum depression

Baguhin panloob na estado Ang isang bagong ina ay madaling makilala sa pamamagitan ng mga palatandaan ng postpartum depression.

Ang postpartum depression ay isang paglabag sa psycho-emotional calm ng isang babae, na ipinakita sa mga sumusunod na sintomas:

hindi mahuhulaan, walang dahilan na pag-atake ng hysterics at galit na hindi makontrol sa loob;
nalulumbay na kalooban, luha, pagkawala ng kakayahang magalak;
mahinang pagtulog, kahirapan sa pagtulog, halimbawa, dahil sa pag-aalala tungkol sa bata;
pag-asa ng kasawian, isang bagay na masama, labis na pagkabalisa;
kawalan ng interes at pagnanais na gawin ang anumang bagay, kabilang ang pakikisali sa isang paboritong libangan o pakikipagkita sa mga kaibigan;
mga labanan ng labis na pagkain o kawalan ng gana;
hindi likas na pagwawalang-bahala o pangangalaga ng bata;
mga saloobin ng pagpapakamatay;
patuloy na pakiramdam ng pagkakasala para sa pag-uugali ng isang tao.

Ang bawat babae ay nakakaranas ng depressive disorder sa iba't ibang paraan, ngunit ang mga pangunahing sintomas, o hindi bababa sa ilan sa mga ito, ay karaniwan sa lahat. Ang kalubhaan ng mga palatandaan ng depresyon ay nakasalalay sa bilang ng mga sanhi na nagdulot nito, ang atensyon ng mga magulang at asawa, pati na rin ang babae mismo, sa kanyang kalagayan.

Tagal at paggamot ng postpartum depression

Ang postpartum depression ay hindi laging nangyayari kaagad pagkatapos ng panganganak; Ito ay tumatagal nang iba para sa lahat. Ang average na time frame ay dalawa hanggang tatlong buwan. napapanahong paggamot. Sa mga advanced na kaso, ang isang tamad na sakit ay maaaring tumagal ng hanggang isang taon o dalawang taon.

Ayon sa istatistika, ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng depresyon sa pagitan ng tatlo at walong buwan pagkatapos ng panganganak.

Mahalagang maunawaan na ang postpartum depression ay isang sakit na kailangang gamutin. Sa ating lipunan, sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay itinuturing na ang depresyon ay isang bagay na hindi gaanong mahalaga, tulad ng pagiging spoiled. O may opinyon na lilipas ang kundisyong ito sa paglipas ng panahon. Ngunit nakakatakot ang depresyon dahil sa mga komplikasyon nito - mga pagtatangkang magpakamatay. May mga kilalang kaso sa Russia kapag ang mga ina at kanilang mga sanggol ay itinapon sa labas ng bintana. Ngunit ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkilala at pagsisimula ng paggamot sa sakit sa oras.

Makipag-ugnayan sa isang psychiatrist na magrereseta ng therapy na may mga gamot kung kinakailangan.
Mahinahong tumanggap ng tulong mula sa mga mahal sa buhay: asawa, magulang. Walang mali dito; hindi ito nangangahulugan ng pagkabigo ng isang babae bilang isang ina.
Mahalin at tanggapin ang iyong sarili sa anumang anyo. Kung meron sobra sa timbang, pagkatapos ay kailangan mong maunawaan na ito ay pansamantala, hindi ka pa rin makakabawas ng timbang nang mabilis. Kailangan mong tumutok sa panloob na damdamin, pagmamahal sa iyong anak.
Makipag-usap sa mga kababaihan na nakaranas ng katulad na kondisyon, pag-usapan ang kanilang mga damdamin at takot. Maaaring maging live at virtual ang komunikasyon, halimbawa, sa mga forum.
Minsan kinakailangan na ayusin ang mga maikling panahon ng pahinga na may pagbabago sa kapaligiran. Ang pagbisita sa isang cafe, pamimili o isang solong paglalakad lamang ay makakatulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa pang-araw-araw na mga alalahanin at mga negatibong kaisipan, at maaaring alagaan ng tatay o lola ang bata.
Gumugol ng mas kaunting oras sa mga gawaing bahay at pagluluto. Siyempre, gusto kong kumain ng masarap at iba't ibang pagkain, tulad ng bago pagbubuntis, ngunit kalusugan ng isip mas mahalaga. Maaari mong hilingin sa iyong asawa na palitan ang sarili sa kusina o maghanda ng mas simpleng mga pagkain.
Subukang pagbutihin ang iyong sekswal na bahagi buhay pampamilya, ipaliwanag sa iyong kapareha na ang mga paghihirap pagbawi ng postpartum pansamantala. Hindi ito kapritso ng babae, pero pangangailangang pisyolohikal para hindi na makasama pa ng katawan.
Bumuo ng isang ugali idlip. Kahit na ang isang maikling pag-idlip sa araw ay makakatulong sa iyo na huminahon, ibalik ang lakas at enerhiya.
Gamitin mas maraming pagkain mayaman sa calcium, bitamina C. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay nakakatulong sa mga depressive disorder. Ito ay magiging kapaki-pakinabang na kumuha ng mga suplementong bitamina.

Ang paggamot sa postpartum depression ay isinasagawa gamit ang mga antidepressant o hormonal na gamot

Ang paggamot para sa postpartum depression ay inireseta ng isang doktor. Ito ay maaaring umiinom ng mga gamot: antidepressant o mga hormonal na gamot. Ang modernong industriya ng pharmaceutical ay nag-aalok ng mga antidepressant na inaprubahan para sa pagpapasuso. Itinataas nila ang antas ng joy hormone sa katawan, kaya hindi sila nakakaapekto sa mga panloob na organo sa anumang paraan.

Hindi paggamot sa droga ang mga sakit ay kinabibilangan ng:

konsultasyon sa isang psychotherapist;
pinapayagan ka ng hypnotherapy na ibunyag mga problemang sikolohikal, na pumupukaw ng postnatal depression, kahit na nagmula ang mga ito sa nakaraan. Tinutulungan ka ng hipnosis na mapupuksa palagiang pakiramdam pagkakasala, walang batayan na takot, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili;
NLP, na naglalayong magtakda ng mga tiyak na layunin sa buhay at makamit ang mga ito. Bilang resulta ng neurolinguistic programming, natututo ang isang babae ng bagong pag-uugali at nabubuo ang mga positibong saloobin;
Ang mga sesyon ng masahe ay tumutulong, kasama ang mga kalamnan, upang "magpahinga" sa pag-iisip at mapupuksa ang masasamang pag-iisip;
pinapawi ng acupuncture ang pagkabalisa at nagpapakalma;
Nakakatulong ang Electrosleep sa talamak na kakulangan sa tulog.

Ang bawat kaso ng depression ay may sariling mga detalye, kaya ang mga paraan ng paggamot ay ginagamit sa iba't ibang mga kumbinasyon.

Napakahalaga para sa mabilis na paggaling ng isang babae na isama ang mga mahal sa buhay at kamag-anak sa pagtulong. Dapat ipaliwanag ng psychologist kung gaano mapanganib ang postpartum depression, kung paano lumikha ng isang kapaligiran ng pag-ibig at suporta sa isa't isa sa tahanan, at alisin ang mga salungatan at pag-aaway mula sa buhay ng isang babae sa paggawa.

Sa isang kapaligiran ng pag-unawa at atensyon, ang isang babae na nanganak ay mabilis na nakakuha ng interes sa buhay, bumalik sa kanyang mga paboritong aktibidad at, bilang isang resulta, gumaling.

Pag-iwas sa sakit

Ang pinaka-maaasahang paraan upang mapupuksa ang sakit ay ang napapanahong pag-iwas nito. Sa ngayon, maraming impormasyon ang magagamit sa mga magasin at sa Internet, na kailangang pag-aralan upang malaman ang tungkol sa lahat ng mga nuances ng pagpapakita ng sakit.

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang dumalo sa mga kurso sa paghahanda sa panganganak, na karaniwang ginaganap sa mga klinika ng antenatal. Sasabihin sa iyo ng mga klase na ito ang tungkol sa lahat ng mga pagbabago sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kaya hindi sila darating bilang isang hindi kasiya-siyang sorpresa.

Sa mga espesyal na kurso, ang mga tatay at ina sa hinaharap ay sasabihin nang detalyado kung paano nagaganap ang panganganak at kung paano pangalagaan ang sanggol.

Kinakailangang talakayin nang maaga sa iyong asawa ang pamamahagi ng mga gawain, mga gawaing bahay, at kung anong uri ng tulong ang ibibigay niya pagkatapos ng panganganak. Ang isang babae ay hindi dapat agad na gampanan ang lahat ng mga responsibilidad upang maiwasan ang labis na pagsusumikap at sama ng loob sa hindi pagkakaunawaan.

Upang maiwasan ang postpartum depression, kapaki-pakinabang para sa isang buntis na makipag-usap sa kanyang ina tungkol sa kung paano nangyari ang kanyang kapanganakan.

Tapos na ang pagbubuntis at naging ina ka na. Ang pagbati ng iyong mga kamag-anak ay namatay na, at ang mga bulaklak na kasama ng masayang ama upang sunduin ka sa maternity hospital ay matagal nang nalalanta. Dumating na ang oras para sa malupit na pang-araw-araw na buhay, napuno hanggang sa huling minuto ng pag-iyak ng mga bata at mga gawaing bahay - paglalaba, paglilinis, pagluluto at pamamalantsa.

Umiikot ka na parang ardilya sa isang gulong buong araw, ngunit wala ka pa ring nagagawa. Wala kang lakas, nahuhulog na ang lahat sa iyong mga kamay, walang sumusubok na intindihin ka, at halos wala ka nang pasensya. Ano ang problema? Parang nakakaranas ka ng postpartum depression. Ito ay pinaniniwalaan na ang tungkol sa 10% ng mga batang ina ay nagdurusa sa mga pagpapakita nito.

Gayunpaman, huwag malito ang postpartum depression sa postpartum blues. Ang pangalawa ay nagsisimula ng ilang araw pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Kasabay nito, ang babae ay madalas na gustong umiyak, nag-aalala siya sa kanyang sarili at sa sanggol, nagiging tense, magagalitin, at nakakaramdam ng pagod. Mayroong isang bersyon na ang kundisyong ito ay sanhi ng mga makabuluhang pagbabago sa balanse ng mga hormone. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng ilang araw ay walang bakas ng postpartum blues.

Kailan nagsisimula ang postpartum depression at gaano ito katagal?

Ang postpartum depression ay isang mas malubhang kababalaghan. Habang ang lahat ng iba pang kabataang ina ay nagpahid ng kanilang mga luha at tinatamasa ang pagiging ina, ang isang babaeng dumaranas ng sakit na ito ay lalong nagiging malungkot at hindi mapakali. Posible na ang depresyon ay nagsimula sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng panganganak ay lumala lamang ito.

Pero iba rin ang nangyayari. Ang isang babae ay nagkakasakit ilang linggo o kahit na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak. Sa una ay nakakakuha siya ng kagalakan mula sa pag-aalaga sa isang bagong panganak, ngunit pagkatapos ay ang depresyon ay nagdudulot ng kagalakan. Ang buhay para sa isang batang ina ay nawawalan ng kahulugan.

Kung pinag-uusapan natin kung gaano katagal ang postpartum depression, kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng mga pagpapakita nito. Kaya depressed in banayad na anyo maaaring tumagal ng hanggang 6 na buwan. Kung ang postnatal depression ay sinamahan ng mga pag-atake ng psychosis, kung gayon ang kundisyong ito ay maaaring magmumulto sa isang babae hanggang sa isang taon o higit pa. Dapat pansinin na ang isang mahalagang papel sa tagal ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay ginampanan ng pangkalahatang kapaligiran sa pamilya, ang pag-aayos ng buhay, ang pagkakaroon o kawalan ng suporta mula sa mga mahal sa buhay, sitwasyon sa pananalapi, pati na rin ang katangian ng babae, dahil kadalasan ang pag-unlad ng sakit ay bunga ng pag-aatubili na humingi ng tulong.

Mga sintomas ng postpartum depression

Bago lumipat sa listahan ng mga pangunahing sintomas ng postpartum depression, dapat tandaan na hindi sila palaging lumilitaw sa kumbinasyon. Gayunpaman, kung napansin mo ang hindi bababa sa 4 sa mga palatandaan na inilarawan sa ibaba, ito ay isang dahilan upang seryosong pag-isipan ito.

Madali kang maluha sa hindi malamang dahilan;
Ang sigaw ng isang bagong panganak ay nagpapagalit sa iyo. Handa kang gawin ang anumang bagay upang tuluyang tumahimik ang munting punong malupit;
Ikaw ay pinagmumultuhan ng pakiramdam na ang lahat ng iyong mga kamag-anak ay nagmamasid sa iyong bawat hakbang at patuloy na naghihintay na ikaw ay madapa upang sila ay muling makaabala sa kanilang moral;
Ang postpartum depression ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong kawalan ang saya ng pag-aalaga ng baby. At kahit na regular mong sinusunod ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, ang batang dinadala mo sa ilalim ng iyong puso sa loob ng 9 na buwan ay biglang naging isang ganap na estranghero sa iyo. Walang sinuman ang nagsisikap na unawain ka at tanggapin ang kahit na bahagi ng mga problema ng iyong ina;
Sa takot na masira anumang sandali, sinusubukan mong panatilihing mahigpit ang iyong sarili. Gayunpaman, ang hindi nakikitang tagsibol sa loob ay na-compress nang higit pa at higit pa araw-araw;
Ang pagpapalagayang-loob ay nagpaparamdam sa iyo ng labis na pagkasuklam;
Ang repleksyon sa salamin ay hindi na nakalulugod sa iyo. Sa buong pagbubuntis mo, nakatulog ka sa pag-iisip na pagkatapos manganak ay muli kang magiging slim at maganda, ngunit ang katotohanan ay naging masyadong malupit sa iyo. Ang naka-istilong skinny jeans ay nakahiga pa rin sa malayong istante, at suot mo ang parehong malalapad na robe na isinuot mo noong ika-anim na buwan. Ang iyong sariling hitsura ay nakakainis sa iyo.

Bakit kailangan mong labanan ang postpartum depression

Ang katotohanan ay ang postpartum depression ay nagdudulot ng pagdurusa hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa sanggol. At kahit na napakaliit ng bata, naiintindihan din niya na siya ay isang estranghero sa iyo. Lumalabas na ang emosyonal na pakikipag-ugnayan, na napakahalaga sa murang edad na ito, ay wala sa pagitan mo. Ang postnatal depression sa ina ay ipinakita na negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng bagong panganak.

Bilang karagdagan, kung walang tulong mula sa mga mahal sa buhay, at wala kang panloob na reserba Upang labanan ang depresyon pagkatapos ng panganganak, hindi mo dapat asahan na ang problema ay "malutas" sa sarili nitong. Sa kabaligtaran, ang iyong kalagayan ay lalala lamang araw-araw. Hindi na ba kayo nagtataka na nag-usap ang mga nanay at lola tungkol sa unang taon pagkatapos ng panganganak na parang isang bangungot? Kaya, ang iyong bangungot ay maaaring tumagal mula sa ilang linggo hanggang ilang taon. At kapag mas matagal kang hindi nagigising, mas maaapektuhan nito ang lahat ng bahagi ng buhay ng iyong pamilya.

Paggamot ng postpartum depression

Ang paggamot sa postnatal depression ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang psychologist at therapy sa droga. Bilang isang patakaran, para sa postpartum depression, ang isang babae ay inireseta ng mga antidepressant na gamot. Huwag matakot na uminom ng mga gamot - ang pag-inom ng mga bagong henerasyong antidepressant ay hindi isang dahilan upang ihinto ang pagpapasuso, dahil ang mga gamot na ito ay walang anumang negatibong epekto sa kapakanan ng sanggol. Gayunpaman, hindi ka dapat magpagamot sa sarili - ang anumang mga tabletas ay maaari lamang inumin ayon sa direksyon ng isang espesyalista.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang paggamot ng postpartum depression ay nagsasangkot ng pagsunod sa mga prinsipyo malusog na pagkain, katamtaman pisikal na aktibidad, magandang pahinga. Bilang karagdagan dito, dapat matanto ng babae na mali ang kanyang pag-uugali at tiyak na humingi ng tulong sa kanyang pamilya.

Ang papel ng mga mahal sa buhay sa pag-alis ng postpartum depression

Maraming mga tao ang may napaka-kapaki-pakinabang na tradisyon - pagkatapos manganak, ang pinakamalapit na kamag-anak ay dumating sa batang ina at kinuha ang lahat ng mga gawaing bahay, pinalaya ang babae mula sa kanila. Naku, ang kahanga-hangang kaugalian na ito ay isang bagay ng nakaraan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring humingi ng tulong sa iyong ina, biyenan o kapatid na babae. Bukod dito, mas mahusay na gawin ito nang maaga, at hindi sa sandaling ang postpartum depression ay nagdala na sa iyo sa limitasyon.

Ipaliwanag ang iyong nararamdaman. Sa tingin mo lang ay malinaw na ang lahat at walang mapag-usapan dito. Sa katotohanan, ang lahat ay mukhang medyo naiiba. Maaaring payuhan ang mga kamag-anak na iwasan ang mga pariralang tulad ng "Panahon na para pagsamahin ang iyong sarili at huwag maging malata" o "Walang sinuman ang karapat-dapat sa gayong saloobin mula sa kanya." Unawain na sa isang estado ng postpartum depression, ang isang batang ina ay higit na nangangailangan ng pagmamahal, ginhawa at tunay na tulong.

Anyayahan ang iyong asawa na mag-organisa ng isang uri ng "araw na walang pasok sa ina" isang beses sa isang linggo. Magplano nang maaga kung ano ang gusto mong gawin sa araw na ito - pumunta sa isang beauty salon, magpahinga sa sauna, pumunta sa pool, pumunta sa pagbisita matalik na kaibigan. Ang pangunahing bagay ay umalis sa bahay at alisin ang iyong isip sa mapang-api na kapaligiran.

Teksto: Inga Stativka

5 5 sa 5 (4 na boto)

Ang paghihintay para sa isang sanggol ay puno ng pag-aalala. Sa pagiging isang ina, hindi lahat ng babae ay nakakahanap ng kapayapaan ng isip. Nadagdagang responsibilidad at pangangalaga sa sanggol, mga pagbabago sa katayuan sa lipunan - lahat ng ito ay hindi nagpapahintulot sa batang ina na tamasahin ang pagiging ina. Ang pagkabalisa at pag-igting ay unti-unting tumataas, na nagiging depresyon. Ang problema ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na marami sa mga nakapaligid, at maging ang mga ina mismo, ay hindi nakakaunawa estadong ito parang sakit. Gayunpaman, ang postpartum depression ay isang sakit na hindi dapat iwanan sa pagkakataon, kung hindi man ito ay maaaring humantong sa napaka malubhang kahihinatnan para sa parehong ina at bagong panganak.

Nilalaman:

Mga sanhi ng depresyon pagkatapos ng panganganak

Ayon sa mga istatistika, ang bawat ikalimang babae ay madaling kapitan ng postpartum depression sa isang antas o iba pa, at ito ay nalalapat kahit sa mga kababaihan kung saan ang sanggol ay nais at pinakahihintay. Kadalasan, walang malinaw na dahilan para sa kondisyong ito. Bilang isang patakaran, ito ay isang kumplikadong mga kadahilanan, pisikal at mental, na humahantong sa paglala negatibong damdamin at emosyon.

Mga kadahilanang pisyolohikal

Ang panganganak ay isang seryosong stress para sa katawan. Bilang karagdagan sa sakit na nararanasan ng isang babae, ang mga antas ng hormonal ay nagbabago nang malaki, na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema, humahantong sa mga pisikal na karamdaman, pagkahilo, at nagiging sanhi ng mga pakiramdam ng patuloy na pagkapagod. Hindi lahat ng babae ay maaaring pagsamahin ang kundisyong ito sa pag-aalaga sa isang bata at pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na tungkulin sa bahay.

Ang postpartum depression ay mas madalas na nabubuo sa mga babaeng nagkaroon ng cesarean section kaysa sa mga babaeng nanganak natural. Sa panahon ng natural na panganganak, unti-unting nagbabago ang hormonal background ng isang babae. Ang pangunahing hormone dito ay oxytocin, isa sa mga kakayahan nito ay mapawi ang pakiramdam ng sakit at mapabilis ang pagbuo ng paggagatas. Iyon ay, ang ilang mga problema na humahantong sa mga depressive na estado, kung kailan natural na panganganak ay inalis. Sa caesarean section Ang katawan ay walang oras upang muling itayo ang sarili nito, at ang isang kawalan ng timbang sa hormone ay nangyayari.

Maraming babae ang nakakaranas paunang yugto mga problema sa pagpapasuso ipinahayag sa pagbuo ng mga bitak sa mga nipples, kakulangan ng sapat na dami gatas, mastitis. Sinusubukang ibigay lamang ang pinakamahusay sa kanilang anak, maraming mga ina ang masakit na nakakaranas ng mga paghihirap sa pagbuo ng paggagatas.

Mga kadahilanang sikolohikal

Ang isang madalas na sikolohikal na saliw ng postpartum depression ay isang pakiramdam ng pagkakasala na lumitaw dahil sa hindi pagkakatugma sa imahe ng "ideal na magulang." Para sa lahat, ang mga bagong magulang ay puno ng kaligayahan, madaling makayanan ang mga problema, mahal ang isa't isa at ang kanilang sanggol. Bago manganak at sa sarili ko umaasam na ina nagpinta ng larawan ng isang huwarang pamilya. Sa katunayan, madalas ang isang babae ay walang oras para sa pisikal na pagbawi, hindi banggitin ang moral at emosyonal.

Ang mga damdamin ng pagkakasala at kawalang-kasiyahan sa iba ay lumitaw para sa iba pang mga kadahilanan:

Kawalang-katiyakan at takot sa mga simpleng aksyon. Kadalasan, kahit na ang kawalan ng kakayahan na maayos na yakapin ang isang sanggol, hugasan siya, o linisin ang kanyang ilong ay nagdudulot ng pagkabalisa. Ano ang masasabi natin kapag ang isang bagong panganak ay may lagnat, siya ay nag-aalala tungkol sa colic, siya ay sumisigaw sa sakit kapag nagngingipin, at ang ina ay hindi alam kung paano kalmado ang sanggol at kung paano siya tutulungan. Nakakasira ng loob ang gayong kawalan ng kapangyarihan.
Baguhin ang iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain. Sa una ay mahirap umangkop sa nakagawian ng bata, dahil kahit sa gabi ay madalas siyang gumising. Hindi lahat ng tao ay nakakapagpahinga at natutulog sa panahon nagambala sa pagtulog, lalo na para sa isang babaeng kakapanganak pa lang at wala pang oras para gumaling.
Patuloy na kakulangan oras. Ang pangangalaga sa bata ay dapat isama sa katuparan takdang-aralin. Kung sa parehong oras ang isang babae ay hindi nakakaramdam ng suporta mula sa mga kamag-anak, ngunit, sa kabaligtaran, ay nakakaramdam ng presyon tungkol sa isang hindi nakahanda na hapunan o hindi nakaplanta na paglalaba, kung gayon ang pag-igting na may halong pagkapagod ay malapit nang nagbabanta na magresulta sa postpartum depression.
Mga pagbabago sa hitsura. Ang pagbubuntis at panganganak ay hindi maaaring mag-iwan ng marka sa katawan ng isang babae. Hindi pinalitan mas magandang panig figure, stretch marks, kilo na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nag-iiwan sa lahat na walang malasakit. Minsan ito ang gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pag-unlad ng depresyon.
Mga pagbabago sa relasyon sa asawa. Nagbabago ang mga priyoridad, at binibigyang pansin ng babae ang bata. Nag-iiwan din ito ng marka sa pagbaba ng libido, na natural dahil sa mga pagbabago sa hormonal katawan at pagod. Ang pag-aalala tungkol sa mga panlalait ng iyong asawa at pagsisikap na huwag ipagkait ang sinuman sa iyong pamilya ng pangangalaga ay nakakasira ng damdamin.
Katayuan sa lipunan, pinansyal at marital status ng babae. Ang mga nag-iisang ina, mga babaeng may problema sa pabahay, o mga nawalan ng trabaho kamakailan ay mas madaling kapitan ng postpartum depression, dahil ngayon ay kailangan nilang pangalagaan hindi lamang ang kanilang sarili, kundi pati na rin ang kapakanan ng bata.

Kadalasan ang depresyon ay nangyayari dahil ang bagong panganak ay may sakit, ang pagkakaroon ng congenital pathologies. Ang pakiramdam ng pagkakasala sa mga kamag-anak ay pinalala ng pag-aalala para sa kalusugan at pag-unlad ng bata, ang kanyang hinaharap.

Video: Psychotherapist sa mga sanhi at kahihinatnan ng postpartum depression

Mga uri ng depresyon

Hindi lahat sikolohikal na estado Ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay matatawag na nalulumbay. Ang mapanglaw at kawalang-interes, na dumadalaw sa bawat tao paminsan-minsan, ay hindi nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Sa kabilang banda, may mga kondisyon na nangangailangan ng hindi lamang konsultasyon sa isang espesyalista, kundi pati na rin ang paggamot sa ospital.

"Mapanglaw ng Ina"

Ang kundisyong ito ay tinatawag na postpartum blues at hindi dapat ipagkamali sa postpartum depression. Ang mga asul ay isang kondisyon na nagpapakita ng sarili laban sa background ng isang matalim na pagbabago sa hormonal sa katawan. Nangibabaw ang pagluha, may pakiramdam ng takot para sa kalusugan at kalusugan ng sanggol, pagkawala ng lakas, nerbiyos na pag-igting. Nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na pagkamayamutin na hindi nagiging agresyon. Tumatagal mula 2-3 araw hanggang isang linggo. Ito ay naiiba sa depresyon dahil ang ina ay hindi umaalis sa pag-aalaga at pakikipag-usap sa anak. Kung ang aksyon ay hindi ginawa sa oras, ang mapanglaw ay nagbabanta na maging depresyon.

Neurotic depression

Nabubuo sa mga kababaihan na may umiiral na mga neurotic disorder at nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang paglala. Bilang karagdagan sa madalas na pagbabago ng mood at pagkamayamutin, mayroong mas mataas na pakiramdam ng poot sa iba. Ang ilang mga kababaihan ay madaling kapitan panic attacks sinamahan ng pagtaas ng presyon ng dugo, tachycardia, labis na pagpapawis. Kadalasan, ang mga pasyente ay nakakaranas ng panandaliang pagkawala ng memorya, kapag hindi nila naaalala ang mga kamakailang kaganapan (posibleng nauugnay sa pagbubuntis) o hindi nakilala ang mga mahal sa buhay.

Postpartum psychosis

SA malubhang kaso Ang mga guni-guni ay lumitaw, na kung saan ay kasunod na nakapaloob sa mga delusional na ideya, na kadalasang nakadirekta sa bata. Tinukoy ng mga doktor ang kondisyong ito bilang postpartum psychosis. Ito ay bihira, hindi hihigit sa 4 na kaso sa bawat 1000 kababaihang nanganganak, pangunahin sa mga pasyente na may bipolar disorder. Ang postpartum psychosis ay ginagamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor sa isang setting ng ospital.

Matagal na postpartum depression

Ang pinakakaraniwang anyo ng depresyon pagkatapos ng panganganak. Nagsisimula ito bilang isang ordinaryong blues na nauugnay sa mga paghihirap na nagmumula tungkol sa pagpapalaki at pag-aalaga ng isang bata. Sinusubukan ng isang babae ang kanyang makakaya upang maging isang mabuting ina at makayanan ang kanyang mga responsibilidad, ngunit ang anumang kahirapan ay humahantong sa kawalan ng pag-asa at gulat. Sinisisi ng batang ina ang kanyang sarili dahil sa kanyang kawalan ng kakayahan na makayanan ang sitwasyon, para sa kanyang pagkamayamutin. Ito ay nagpapalala lamang sa kondisyon, at ang mga asul ay nagiging depresyon.

Mga karaniwang sintomas ng postpartum depression

Ang pagkasira ay nangyayari kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng bata o pagkatapos ng 3-9 na buwan, kapag ang pagkapagod ng ina ay umabot sa pinakamataas na punto nito. Kung kaagad pagkatapos ng kapanganakan ang sanggol ay natutulog ng maraming, lumalaki, nangangailangan siya ng higit na pansin, na kung saan ay sa kapinsalaan ng iba pang mga bagay. Pakiramdam ng babae ay hindi makayanan ang mga responsibilidad na nakaatang sa kanya, nakakaramdam ng pagod, at tila madilim ang hinaharap.

Ang pangunahing sintomas ng postpartum depression ay isang halos pare-pareho na estado ng depression, ang paglala na kadalasang nangyayari sa umaga at gabi, sa mga panahon ng pinakamalaking pagkapagod. Ang natitirang mga sintomas ay resulta ng depresyon:

antok, pagkamayamutin, pagluha, madalas na paglilipat kalooban;
hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana (o labis na gana);
kakulangan ng isang pakiramdam ng kagalakan at kasiyahan sa kung ano ang nangyayari;
pagkahilo, kawalang-interes, kawalan ng interes sa anumang mga kaganapan at aktibidad, kabilang ang mga dating itinuturing na paboritong aktibidad o libangan;
presensya patuloy na takot para sa kanilang mga aksyon na maaaring makapinsala sa isang bata;
pakiramdam ng kakulangan, kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon;
kakulangan ng interes at pagmamahal sa bata;
pagpapakita ng pagkamayamutin, kahit na pagsalakay sa iba (asawa, mas matatandang bata);
hypochondria, paghahanap para sa mga hindi umiiral na sakit, patuloy na pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan;
kawalan ng kakayahan na tumutok sa mga simpleng bagay, kapansanan sa memorya;
mga kaguluhan sa paggana ng bituka, pananakit ng ulo at kasukasuan.

Kung ang isang babae ay may karamihan sa itaas, pagkatapos ay kailangan niyang magpatingin sa isang espesyalista bago ang depresyon ay maging psychosis. Kasabay nito, kung ang isa o higit pang mga palatandaan ay lumitaw, ang isa ay hindi maaaring magsalita ng postpartum depression. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa tagal at pagtindi ng mga sintomas.

Video: Mga sintomas ng depresyon. Paano tutulungan ang iyong sarili: karanasan ng isang ina.

Kailan dapat bisitahin ang isang doktor

Ang babae mismo ang nagdedesisyon kung magpatingin sa doktor o hindi dahil nararamdaman niya ang pagtaas ng mga sintomas na pumipigil sa kanyang ganap na pangangalaga sa bata. Dapat ding maging maingat ang malalapit na tao kung may matukoy na bilang ng mga palatandaan:

hindi nawawala ang kawalang-interes at depresyon sa mahabang panahon;
nakakaharang ang depresyon buong buhay, nakakaapekto sa mga relasyon sa pamilya, pangangalaga sa bata;
lumitaw mapanghimasok na mga kaisipan at mga ideya;
mayroong paglabag sa memorya, atensyon, at iba pang proseso ng pag-iisip.

Una sa lahat, ang emosyonal na globo ng bata ay naghihirap, dahil mula sa mga unang araw ng buhay siya ay naka-attach sa kanyang ina at nangangailangan ng hindi lamang pangangalaga, kundi pati na rin ang komunikasyon, pisikal at emosyonal na pakikipag-ugnay. Maraming kababaihan ang tumanggi sa pagpapasuso, na mahalaga sa pag-unlad ng sistema ng pagtunaw baby, ang kanyang kaligtasan sa sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang mapansin ang mga sintomas ng pagbuo ng postpartum depression sa oras at maiwasan ito mula sa pagbuo sa isang mas malubhang anyo.

Mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang depresyon

Mahalagang matutong magkontrol sariling emosyon, iwasan ang mga negatibong kaisipan. Ito ay mahalaga dito upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at ang kakayahang maunawaan ang anumang problema na lumitaw, at huwag hayaang mangyari ito. Tutulungan ka ng pagsusuri sa sarili na maunawaan ang ugat ng iyong kondisyon.

Kung maaari, dapat mong ayusin ang isang katapusan ng linggo para sa iyong sarili. Ang pagbisita sa salon, swimming pool, paglalakad o pagpupulong kasama ang mga kaibigan ay perpektong magpapasigla, makapagpahinga at makapagpahinga sa pang-araw-araw na pag-aalala. Kung wala kang maiiwan ang iyong anak, maaari mo siyang dalhin sa kalikasan o pumunta sa mga tindahan ng mga bata kasama niya. Pansinin ng mga psychologist na ang pagbili ng mga damit at laruan ng mga bata ay nakakatulong na madaig ang poot sa sanggol.

Inaalagaan ng kalikasan ang babae. Sa unang 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay natutulog nang mahabang panahon, at ang pangunahing pangangalaga para sa kanya ay bumababa sa kalinisan at pagpapakain. Kung ilalaan mo nang tama ang iyong oras, huwag italaga lamang ito sa pang-araw-araw na gawain, ngunit mag-iwan ng kaunti para sa iyong sarili, kung gayon ang postpartum depression ay malamang na hindi madama ang sarili.

Ang balat-sa-balat na pakikipag-ugnay sa bata at ang patuloy na pakikipag-usap sa kanya ay unti-unting malalampasan ang pakiramdam ng pag-iisa, kung mayroon man. Bilang karagdagan sa pangangalaga sa iyong kalusugan, paggawa mga pamamaraan sa kalinisan and everyday duties, you need to play with the baby, yakapin mo lang, yakapin, pasusuhin. Ito pinakamahusay na paraan mapabilis ang paglitaw ng attachment.

Dapat mong tiyak na suriin ang iyong diyeta at pagyamanin ito ng lahat ng kinakailangang microelement. Ang kakulangan ng mga sangkap ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan, kabilang ang pag-aambag sa pag-unlad ng depresyon. Espesyal na atensyon binabayaran sa pagkakaroon sa pagkain ng sapat na halaga ng bitamina C at calcium, na pinaka-kailangan ng katawan sa panahon ng postpartum.

Kailangan mo pang maglakad. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol. Ang mga tahimik na paglalakad ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga bilang karagdagan, ito ay isang magandang ehersisyo na mag-aayos ng iyong figure.

Kung, gayunpaman, tumaas ang mga sintomas, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista. Mahalagang matanto na ang postpartum depression ay isang sakit at, tulad ng ibang mga sakit, dapat itong gamutin.

Paggamot ng postpartum depression

Ang unang bagay na dapat mong gawin kung mapapansin mo ang mga palatandaan ng depresyon ay ang pagbisita sa isang doktor, psychologist o psychotherapist. Batay sa ipinahiwatig na mga sintomas, magbibigay siya ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng pag-uugali. Para sa ilang mga kababaihan, ang doktor ang nagiging tao kung kanino sila makapagpapalabas, dahil ang depresyon ay madalas na hindi itinuturing na isang sakit, ngunit bilang isang kapritso lamang ng isang babae na kamakailan lamang ay nanganak. Mas mainam na sumangguni sa isang espesyalista sa iyong asawa. Ipapaliwanag niya ang kabigatan ng problema at tutulong na mapabuti ang mga relasyon sa pamilya.

Paggamot sa droga

Kung kinakailangan, ang paggamot sa gamot para sa postpartum depression ay inireseta, na kinabibilangan ng pagkuha ng mga antidepressant at pagsasaayos mga antas ng hormonal sa tulong ng mga hormonal na gamot. Bilang therapy sa droga, bilang isang patakaran, ang mga antidepressant ng ikatlong henerasyon ay inireseta, ang aksyon na kung saan ay naglalayong mapanatili ang balanse ng mga hormone. Maraming kababaihan ang natatakot na kumuha ng mga antidepressant, na iniuugnay ito sa pagkagumon, pagtanggi sa paggagatas at iba pang mga problema. Ngunit dapat tandaan na ang isang panahunan, inis, mahinang kontroladong ina ay mas malala. Bilang karagdagan, ang mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang paggagatas at maiwasan ang pagkagumon.

Kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri sa hormone. Ang isang hormonal na pag-aaral ay isinasagawa upang kumpirmahin ang diagnosis. Ang katotohanan ay ang isang hindi sapat na antas ng, halimbawa, isang hormone thyroid gland may kakayahang mang-provoke din depressive states, ngunit magkakaroon sila ng ibang uri. Ngunit sa isang pinababang nilalaman ng estrogen, ang kanilang muling pagdadagdag ay maaaring medyo magpapagaan sa mga sintomas ng postpartum depression.

Ang gamot at dosis ay inireseta ng doktor, isinasaalang-alang indibidwal na katangian at inaayos habang nakamit ang mga resulta.

Mga tradisyunal na paraan ng pag-alis ng stress

Sa paunang yugto, maaari mong makayanan ang kawalang-interes sa tulong ng mga recipe mga tradisyunal na manggagamot. Siyempre, hindi alam ng aming mga lola ang konsepto ng postpartum depression, ngunit nakaramdam din sila ng pagkalumbay at pagod, kung saan ang mga herbal na remedyo ay nakatulong sa kanila na mapawi. mga bayarin sa pampakalma. Bago gamitin ang mga compound na ito, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung ang isang babae ay nagpapasuso.

2 tsp. mga halamang gamot ibon knotweed magbuhos ng isang basong tubig. Mag-iwan ng 15-20 minuto, pilitin. Uminom ng ½ tasa 2 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ng isang linggong pahinga, ulitin ang kurso kung kinakailangan.

1 tsp. peppermint, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos. Uminom bilang tsaa 1-2 beses sa isang araw.

Ang pagbubuhos ng motherwort ay nakakatulong na mapawi ang pangangati at pagluha. 1 tsp. ang mga tuyong damo ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng ilang sips sa buong araw.

Brew 100 g ng itim na dahon ng poplar sa 1 litro ng tubig, mag-iwan ng kalahating oras, pilitin. Ibuhos ang nagresultang pagbubuhos sa paliguan. Kumuha ng mainit na paliguan sa loob ng 15-20 minuto.

Ang postpartum depression ay tumatagal mula sa ilang linggo hanggang ilang taon. Depende ito sa kung gaano ang isang babae na umaangkop sa papel ng isang ina at alam kung paano kontrolin ang kanyang mga emosyon, kung gaano kabilis lumitaw ang attachment sa bata, sa pakikibagay sa lipunan pagkatapos ng panganganak at maraming iba pang mga kadahilanan. Sa panahong ito, ang batang ina ay nangangailangan ng suporta at atensyon. Mahalaga na ang mga malapit na tao ay kumuha ng bahagi ng pangangalaga sa bata, na nagpapahintulot sa kanya na masanay sa bagong tungkulin. Dapat tandaan na ang kalusugan at wastong pag-unlad baby.

Bakit nangyayari ang postpartum depression? Mga palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan.