Pagbaluktot ng realidad. Optical illusions

Kung paano nakikita ng isang tao ang katotohanan ay lubos na nakasalalay sa impormasyong naitanim sa kanya mula pagkabata. Bilang isang paglalarawan, maaari nating banggitin ang kilalang eksperimento sa dalawang kuting. Ang isa ay inilagay mula sa kapanganakan sa isang kapaligiran kung saan walang mga patayong bagay, at ang isa ay inilagay sa isang kapaligiran kung saan walang mga pahalang na bagay. Pagkaraan ng ilang oras, pinayagan ang mga kuting sa isang regular na silid. Ang una ay patuloy na nauntog sa mga binti ng mga upuan - walang mga patayong linya para sa kanya. Ang pangalawa, nang naaayon, ay hindi naunawaan kung ano ang mga pahalang na linya at inilunsad ang mga hakbang.

Ang isang tao ay hindi makakaunawa ang mundo sa paligid natin ganap na layunin. Ito ay tulad ng paglalagay ng slide sa isang video projector at pagtingin sa larawan. Ang ordinaryong unipormeng ilaw, na dumadaan sa pelikula, ay nagiging isang larawan sa screen. Ang pagdama ay gumaganap bilang isang screen, ang liwanag ay ang mundo sa paligid natin, at ang slide ay ang ating pananaw sa mundo, iyon ay, ang modelo ng ating pag-unawa sa mundong ito.

Ang ideya ng bawat tao sa kanyang sarili at sa mundo sa paligid niya ay madalas na malayo sa katotohanan. Ang pagbaluktot ay ipinakilala ng ating walang malay na mga paniniwala. Halimbawa, nababagabag ka ng ilang mga personal na pagkukulang, at dahil dito nakakaranas ka ng pakiramdam ng kababaan - dahil tila hindi rin ito gusto ng iba. Pagkatapos, kapag nakikipag-usap sa mga tao, nagpasok ka ng isang slide ng isang inferiority complex sa iyong "projector" at nakikita ang lahat sa isang pangit na liwanag. Sabihin nating kasalukuyan kang nag-aalala tungkol sa iyong pananamit. Maaring parang ang iba ay binibigyang-pansin ka at tinitingnan ka ng may panunuya o pang-aalipusta.

Ngunit walang iniisip tungkol dito sa ulo ng mga nakapaligid sa atin. Ang mga kaisipang ito ay nasa iyong ulo lamang sa anyo ng isang negatibong paniniwala na sumisira sa katotohanan. Ang sinumang tao, bilang panuntunan, ay siyamnapung porsyento na abala sa mga pag-iisip tungkol sa kanyang pagkatao - tulad mo mismo. Kahit na ikaw ay nag-iinterbyu para sa isang trabaho, makatitiyak na ang tagapanayam mismo ay mas nababahala sa kung paano pinakamahusay na gampanan ang kanyang tungkulin.

Mga slide sa aming ulo.

Binabaluktot ng mga slide ang iyong mga pananaw sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo. Ang slide ay isang baluktot na larawan ng katotohanan. Ang isang slide ay isang bagay na nasa iyong ulo, ngunit ang iba ay hindi. Halimbawa, itinuturing mong hindi kaakit-akit ang iyong hitsura. Kung iyon ay hindi masyadong nakakaabala sa iyo, walang pagbaluktot. Ang lahat ay tulad ng dati. Ngunit ang punto ay hindi kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong hitsura, ngunit kung ano ang epekto ng paniniwalang ito sa iyong buhay. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong sariling hitsura, lumikha ka ng isang paniniwala sa iyong ulo: "Ako ay pangit (pangit)" at tingnan ang mundo sa paligid mo sa pamamagitan nito, tulad ng sa pamamagitan ng isang filter. Ito ay isang slide dahil ito ay nakuha lamang sa iyong mga saloobin.

Maaaring masuri ang hitsura, iyon ay, binibigyang kahalagahan, ng mga potensyal na kasosyo lamang. At ito ay isang napakaliit na porsyento ng mga tao. Ang iba sa paligid mo ay walang pakialam sa iyong hitsura. Huwag maniwala sa akin? Pagkatapos ay tanungin ang pinaka-makapangyarihang tagapamagitan, iyon ay, ang iyong sarili: gaano mo pinapahalagahan ang hitsura ng mga hindi kasama sa bilog ng iyong mga potensyal na kasosyo o karibal. Malamang, hindi mo pa naisip ang tungkol sa tanong - kaakit-akit ang taong ito o hindi. Ang mga tao sa paligid mo ay pareho ang iniisip (o hindi talaga iniisip) tungkol sa iyo. Makatitiyak ka na ito ay totoo, kahit na itinuturing mong pangit ang iyong sarili. Ang kapangitan ay gumagawa lamang ng impresyon sa sandali ng unang pagpupulong, at pagkatapos ay huminto sila sa pagbibigay pansin dito, na parang isang pamilyar na dekorasyon.

Mga aralin sa video sa matematika.

Kaya, sabihin nating naipasok mo sa iyong ulo ang paniniwala na hindi ka kaakit-akit. Lahat ng bagay na nagmumula sa ibang tao - hitsura, kilos, ekspresyon ng mukha, salita - nakikita mo sa pamamagitan ng iyong pananalig. Ano ang makikita mo? Ang palakaibigang ngiti ay napalitan ng ngiti. Ang masayang tawa ng isang tao sa malisyosong libangan sa iyo. May tahimik na bumubulong - pinagtsitsismisan ka nila. Mabilis na sulyap ng isang tao - tumingin sila nang paisa-isa. Napangiwi ang isang tao sa sakit sa kanyang tiyan - Diyos, ano ang akala niya sa iyo! Sa wakas, ang anumang papuri ay magiging pangungutya. Ngunit ang iba ay hindi man lang naisip ang anumang bagay na tulad nito. Ito ay nasa iyong ulo lamang - ang iyong sariling paniniwala.

Alinsunod sa gayong mga pag-iisip, matutukoy ang pag-uugali na gagawin kang tunay na hindi kaakit-akit. Ang iyong mga kamay ay magsisimulang magsagawa ng mga di-likas na paggalaw, at wala kang anumang lugar upang ilagay ang mga ito. Mababaluktot ang mukha sa isang tense na pagngiwi, lahat matalinong pag-iisip ay mawawala sa isang lugar, ang inferiority complex ay darating sa hindi mahahati nitong pangingibabaw. Bilang resulta, ang paniniwalang nakaupo sa iyong imahinasyon ay makakatanggap ng aktwal na pagpapatupad.

Pagbaluktot ng realidad. Ang paglitaw ng mga projection at ilusyon.

Ang mga panloob na paniniwala ay gumagana sa dalawang paraan. Sa isang banda, binabaluktot nila ang ideya ng isang tao sa kanyang lugar sa mundong ito at ang saloobin ng iba sa kanya. Sa kabilang banda, binabaluktot nila ang kanyang ideya sa labas ng mundo. Sa partikular, ang lahat ay may posibilidad na makita ang mga katangian ng kanilang mga paniniwala sa mga tao sa kanilang paligid. Halimbawa, hindi gusto ng isang tao ang ilang likas na katangian ng kanyang pagkatao. Sinusubukan niyang itago ang mga ito mula sa kanyang sarili upang hindi sila mismo ang makita. Ngunit imposibleng itago ang isang hindi magandang tingnan na slide; ito ay nakaupo sa iyong ulo at ginagawa ang trabaho nito. Sa mga tao ang ilusyon ay lumitaw na ang iba ay nag-iisip at kumikilos sa halos parehong paraan tulad ng sarili. At kung hindi niya gusto ang ilang mga katangian sa kanyang sarili, malamang na makita niya ang pareho sa iba, iyon ay, upang ibitin ang kanyang mga sikolohikal na projection sa kanila.

Ang projection ay kapag ang kawalang-kasiyahan sa sarili, na itinulak sa hindi malay, ay lumalabas sa iba. Ang isang tao ay hindi nais na pagalitan ang kanyang sarili para sa ilang masamang panig, kaya malamang na makita niya ang parehong mga panig sa iba. Ang mga tao ay madalas na handang punahin ang iba para sa mga bagay na hindi nila gusto sa kanilang sarili. Ikaw mismo ay gumawa ng parehong bagay nang hindi namamalayan. Ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na kung ang isang tao ay nag-akusa sa isang tao ng isang bagay, nangangahulugan ito na mayroon din siya nito. Gayunpaman, ito ay madalas na nangyayari. Bantayan mo sarili mo. Ang posisyon ng Watcher sa komunikasyon ay magpapadali sa pagtukoy kung kailan sinusubukan ng isang tao na ilagay ang kanilang projection sa iyo. Kung sinusubukan nilang akusahan ka ng hindi patas ng isang bagay o ipatungkol ang mga katangian ng ibang tao, tanungin ang iyong sarili kung ang nag-akusa mismo ay may parehong bagay na sinusubukan niyang i-pin sa iba. Malamang, ito ang mangyayari, dahil kung talagang wala ka nito, kung gayon ang nag-aakusa ay may isang slide sa kanyang ulo na nagpapalabas ng kanyang larawan.

Ang parehong bagay ay naaangkop sa kabaligtaran na direksyon: kung inaakusahan mo ang isang tao ng isang bagay o naiinis o pinagmumultuhan ng ilang kalidad ng ibang tao, isipin kung ibinitin mo ba ang iyong sikolohikal na projection sa kanya? Tanungin ang iyong sarili: “Bakit ako naiinis sa taong ito, ano ang hindi ko matanggap tungkol sa kanya (this person) completely differently What resonates with this person in me if I attracted him into my reality Ano ang sinusubukang ipakita sa akin ng taong ito sa kanyang pag-uugali? Matutong magtanong sa iyong sarili. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Nakakatulong ito upang tingnan ang sitwasyon mula sa labas at dagdagan ang iyong kamalayan sa pang-araw-araw na buhay.

Hindi ba iyan ang isinulat ni Shakespeare :-)

Mas mabuting maging makasalanan kaysa kilalanin bilang makasalanan.
Ang pandaraya ay mas masahol pa sa paratang.
At ang kagalakan ay napapawi kung ito ay hahatulan
Hindi ito dapat opinyon natin, ngunit opinyon ng ibang tao.

Paanong ang titig ng masasamang mata ng ibang tao
Iligtas ang laro ng mainit na dugo sa akin?
Maaaring ako ay isang makasalanan, ngunit hindi mas makasalanan kaysa sa iyo,
Aking mga espiya, mga master ng paninirang-puri.

Ako ay ako, at kayo ang aking mga kasalanan
Sa iyong sariling paraan, sinusunod mo ang halimbawa.
Pero siguro straight ako, pero ang judge
Ang baluktot na sukat ay nasa kamay ng mali,

At nakakakita siya ng kasinungalingan sa alinman sa kanyang mga kapitbahay,
Kasi kamukha niya ang kapitbahay niya!

(William Shakespeare. Sonnet 121. Salin ni Samuil Yakovlevich Marshak.)

Ano ang batayan ng slide?

Ano ang batayan ng slide, sa anong pelikula ito sinusuportahan? Kahalagahan. Nag-aalala ka tungkol sa iyong sariling hitsura, kung ito ay mahalaga sa iyo. Ang paniniwala ay nasa iyong ulo, ngunit ang iba ay wala nito maliban kung ito ay tila mahalaga sa kanila. Ang hindi karaniwang hitsura ng isang tao ay nagiging isang pamilyar na dekorasyon para sa iba dahil hindi ito mahalaga para sa kanila. Ito ay mahalaga lamang para sa may-ari ng isang hindi pangkaraniwang hitsura. Ang hitsura ay hindi pangkaraniwan, at wala nang iba pa. Ang nakakapangit ng hindi pangkaraniwang anyo ay ang kahalagahan nito.

Ang sikat na Pranses na pintor na si Henri de Toulouse-Lautrec ay nabali ang magkabilang binti noong bata pa at nanatiling baldado habang buhay. Habang lumalaki si Lautrec, sobrang nanlumo siya sa kanyang kapangitan. Sa paglipas ng mga taon, ang pisikal na di-kasakdalan ay nagpakita ng higit na malinaw, at mula rito ay lalo siyang nagdusa. Sa huli, ang pagkabalisa tungkol sa di-kasakdalan ay umabot sa kasukdulan nito, at kailangang tanggapin ni Lautrec ang hindi maiiwasan. Dinuraan niya ang kanyang kapangitan at nagpatuloy sa pamumuhay. Sa sandaling maalis niya ang kahalagahan, ang slide ay tumigil sa pag-iral at ang swerte ay nabaling ang mukha nito kay Lautrec. Nag-enjoy siya malaking tagumpay sa mga kababaihan, hindi sa banggitin ang katotohanan na pinamamahalaang niya nang mahusay na mapagtanto ang kanyang talento. Siya nga pala, isa siya sa mga tagapagtatag ng sikat na Moulin Rouge cabaret sa Paris, at mahal na mahal siya ng mga babae, tulad ng naiintindihan mo, hindi lamang dahil sa kanyang mga pagpipinta.

"Mga Ulap". Mga awtomatikong kita sa Internet.

Ang mga slide ay nangyayari kapag labis mong binibigyang-diin ang isang bagay. Kung hindi mo alam ang mga opinyon ng iba at sa parehong oras ito ay napakahalaga sa iyo, isaalang-alang na ang kaukulang slide ay 100% na natigil sa iyong ulo. Ang slide ay isang produkto ng imahinasyon, at sa ganitong kahulugan maaari itong ituring na isang ilusyon. Ngunit ang ilusyon na ito ay may aktibong impluwensya sa buhay ng isang tao. Ito ay nagpapatuloy hanggang sa ang tao ay tumigil sa pag-attach ng kanyang paniniwala malaking halaga o hindi lilipat sa paglikha ng isang positibong slide, isang positibong paniniwala tungkol sa kanyang sarili at sa mundong kanyang ginagalawan. Kapag ang kahalagahan ay nawala, ang negatibong paniniwala ay nawawalan ng batayan, natutunaw at huminto sa paggawa.

Sa sandaling magpasok ka ng positibong color slide, makikita mo na gumagana ito nang walang kamali-mali gaya ng negatibo. Ipakita ang iyong sarili positibong aspeto ang iyong personalidad, ipakita ang iyong sarili sa pinakamahusay na liwanag at ang mga tao ay malasahan ka sa parehong paraan. Ito ay nagpapakita ng iba positibong kalidad

slide na maaari at dapat gamitin.

Gamit ang mga materyales mula sa aklat ni Vadim Zeland na "The Rustle of Morning Stars"

• Paano matukoy at maalis ang mga negatibong paniniwala.
• Paano at kailan tayo nagkakaroon ng mga negatibong paniniwala at paano ito nakakaimpluwensya sa ating buhay sa hinaharap?
• Bakit tayo isinilang sa katawang ito at sa pamilyang ito?
• Ano ang gagawin kung ang isang problemang sitwasyon ay hindi nalutas sa loob ng mahabang panahon at kung paano makaalis sa mabisyo na bilog?

Dalawang meditative na kasanayan na makakatulong upang matukoy ang mga sitwasyon kung saan nabuo ang mga negatibong paniniwala at palayain ang lahat ng hindi kinakailangang mga hinaing, panghihinayang at iba pang negatibiti sa buhay, para sa kasunod na mas madaling pagpapalit ng mga negatibong paniniwala ng mga positibo.

Kung nagustuhan mo ang artikulo at nakita mong kapaki-pakinabang ito, mag-subscribe sa mga update.

Sa aking paglalakbay, sinubukan kong magabayan ng malalim na kaalaman. Ang muling pagsasaalang-alang sa iyong mga pananaw at regular na pagpuna sa kanila ang aking panuntunan. At ngayon ay nakahanap ako ng isang bagay na ganap na nagbibigay-kasiyahan sa isip at hindi sumasalungat sa Kristiyanismo sa mga pangunahing aspeto nito.

Natagpuan ko ang pinaka-sapat na sagot sa Urantia Book. Ang mga bata ay ipinanganak na baldado at may kapansanan sa buong mundo, anuman ang relihiyosong paniniwala ng mga tao. Pare-parehong namamatay ang mga tao sa lahat ng bahagi ng mundo. Hindi hinahati ng Diyos ang mga tao sa "tayo" at "mga estranghero". Lahat ay pantay-pantay. Ang katotohanan ay ang isang proseso ng ebolusyon ay nagaganap sa lupa, na hindi maaaring makagambala sa supernatural. Nilikha ng Diyos ang Daigdig at sa loob ng milyun-milyong taon ay malumanay na kinokontrol ng mga espirituwal na nilalang ang ebolusyon ng buong biosphere. Ang lupa ay kasabay na isang “ubasan” para sa pagsilang ng mga anak ng Diyos at isang masalimuot na independiyenteng mekanismo na dapat gumana nang mag-isa at maging napapanatiling. Iyon ang dahilan kung bakit hindi pinipigilan ng Diyos ang mga epidemya, hindi inaalis ang masamang pagmamana, hindi pinapabuti ang mga kondisyon ng sanitary. Dapat natural ang lahat. At sino ang nakakaalam, bukas ikaw o ako ay magiging biktima ng isang aksidente, malalason, o mapatay sa digmaan. Ang Diyos ay may bilyun-bilyong mundo tulad ng sa atin. At sa lahat ng mundo, ang mga ginintuang panahon ay darating nang maaga o huli, ngunit sila ay nauuna sa mga siglo ng kadiliman. Kung maiisip natin kung paano nanirahan ang ating mga ninuno sa mga kuweba sa loob ng libu-libong taon... Kung maiisip natin kung paano mabubuhay ang mga inapo ng tao libu-libong taon pagkatapos natin...

Sasabihin ko sayo ng diretso. Kulang ka sa kaalaman. Ang mga turo ng Buddha ay hindi kahit na malapit sa Lumang Tipan. Ang pangunahing pagkakaiba ng CARDINAL ay ang tanong ng personalidad ng Diyos. Ang mga turo ni Kristo ay ang 4 na Ebanghelyo. Ang natitirang bahagi ng Bagong Tipan ay ang interpretasyon ng mga Apostol sa pagtuturong ito.

Imposibleng makita ang Diyos dahil tayo, na kaisa ng laman, ay kailangang lumabas dito, ibig sabihin, mamatay ayon sa makalupang konsepto, upang makita ang Diyos. Namatay sina Adan at Eva dahil sa paglabag, iyon ay, dahil sa kabiguan na gawin ang kalooban ng Diyos. Tanging ang alamat sa Bibliya tungkol kina Adan at Eba ang may kaunting pagkakatulad sa katotohanan. Huwag gumawa ng mga pangunahing konklusyon mula dito. Tingnan ang Urantia Book. Pagtalikod sa anumang kultura, kaalaman, atbp. - hindi ito maglalapit sa iyo sa Diyos. Inilalapit ka ng Banal na Espiritu sa Diyos, gamit ang iyong isip, damdamin at malayang kalooban. At dapat tayong mamuhay gaya ng dati, nang hindi nagiging alipin ng mga relihiyon, aral o utos.

A Sumasang-ayon ako sa iyong paglalarawan ng pag-ibig. Amen.

Sinasabi ng psychologist at manunulat na si Leo Babauta na ang isip ng tao ay maaaring sanayin, tulad ng isang tuta.

Ang isip ay maaaring ituro sa halos anumang bagay.

Halimbawa, maaari siyang masanay sa anumang sitwasyon - nakaupo sa katahimikan nang mahabang panahon o nakatuon sa isang gawain.

Gayunpaman, karaniwan nating sinasanay ang ating isipan na gawin ang mga bagay na ayaw nating gawin: magambala, magpadala sa mga tukso at paghihimok, magreklamo, umiwas sa discomfort, magpaliban. Nangyayari ito dahil ginagantimpalaan natin ang ating isip para sa gayong pag-uugali - sa pamamagitan ng paggawa ng alinman sa mga bagay na ito, binibigyan natin ang isip ng isang bagay na kaaya-aya at komportable. Ito mismo ang gagawin natin kung gusto nating palakasin ang pag-uugaling ito.

Pag-isipan ito: hindi ka nasisiyahan sa pagtatrabaho sa isang gawain, at ang perpektong gawi ay buksan ang gawain, kilalanin ang kahalagahan nito, at tumuon dito. Ngunit kadalasan ay ipinagpapaliban natin ito (nagpapaliban) at ginagawa ang ating mga paboritong nakakagambalang aktibidad. Ang pagkagambala ay nagiging isang gantimpala para sa utak, kaya ang pag-uugali ay nagiging reinforced.

Ginagawa namin ito buong araw. Araw-araw.

Paano kung gusto nating sanayin ang ating isip na gumawa ng ibang bagay?

Ang Superpower ng Mind Training

Maaari nating masanay ang isip sa anumang bagay:

• Tangkilikin ang malusog na pagkain
• Iwasan ang fast food
• Ayaw uminom ng alak, kape, asukal, sigarilyo, droga
• Hindi gustong maglaro ng mga video game, manood ng Youtube/Netflix, balita o blog, porn o social media
• Manatiling alerto
• Pagtugon sa damdamin sa halip na iwasan ang mga ito
• Normal ang pakiramdam na hindi komportable sa mga sitwasyon

Pagkatapos ito ay nagiging isang superpower. Gumugugol tayo ng napakaraming oras at lakas sa pag-iwas sa hindi natin gusto at sinusubukang hanapin kung ano ang magpapakalma sa atin. Paano kung matututunan nating ihinto ang pag-iwas sa mga bagay na hindi komportable at sa halip ay humanap ng mga komportable? Magiging diyos tayo.

Kapag pupunta ka sa isang kaganapan na hindi ka komportable, sa halip na iwasan, itago, o hanapin ang iyong comfort zone... maaari kang manatili sa iyong discomfort zone at makipag-usap sa mga taong hindi mo kilala. At hindi ito magiging problema dahil sinanay mo ang iyong isip na tiisin ang discomfort nang mahinahon.

Kung ikaw ay gumon sa ilang mga bagay na pampaginhawa (kape, matamis na pagkain, soda, TV, alak, mga kasukasuan, sigarilyo), gagastos ka ng maraming pera sa mga ito at sa maraming pagkakataon ay maubos ang iyong kalusugan at bank account. Maaari mong subukang iwasang pumunta sa mga lugar kung saan available ang mga bagay na ito, at gumugol ng maraming enerhiya upang hindi gamitin ang mga ito araw-araw. Ngunit paano kung sinanay mo ang iyong isip na makaramdam ng ginhawa at magpahinga nang hindi ito ginagamit? Maaari mong unti-unting sanayin ang iyong isip na gawin nang wala ang mga ito, hakbang-hakbang, hanggang sa maging ganap kang malaya.

Paraan ng pagsasanay sa puppy

Ang isip ay parang maliit na tuta. Tumutugon siya sa mga gantimpala, ngunit kailangan mo siyang sanayin nang paunti-unti hanggang sa palagi niyang gawin ang gusto mo.

Hindi ko sinasabi na kaya nating kontrolin ang ating isip ng 100%. Maaari lang tayong gumamit ng ilang mga diskarte sa pagpapasigla upang maiangkop siya sa anumang gusto natin sa paglipas ng panahon.

Kaya tingnan natin ang paraan ng pagsasanay sa puppy na ito at kung paano ito mailalapat sa isip:

• Tukuyin ang iyong layunin. Kung gusto mong matutunan ng iyong tuta ang isang pag-uugali, kailangan mong magpasya kung ano ang pag-uugali na iyon. Ito ay pareho sa isip: gusto mo ba itong mag-concentrate, hindi maiwasan ang discomfort ng mga sitwasyon sa lipunan, bumaling sa pakiramdam, naroroon sa mga sensasyon ng katawan sa mga oras ng stress, maging mahabagin kapag may nagreklamo? Pumili ng isang target sa isang pagkakataon.

• Tukuyin ang gantimpala. Ano ang gusto ng iyong isip? Isang tasa ng tsaa, panonood ng mga TED talk sa YouTube, o pagbabasa ng Zen Habits blog... pumili ng isa para mahikayat. Subukang pumili ng isang bagay na medyo malusog (huwag pumili ng mga donut) na maaari mong ibigay sa iyong sarili kaagad pagkatapos ng nais na pag-uugali.

• Sanayin nang paunti-unti. Hindi mo maaaring asahan na manatiling nakatutok sa buong araw. Nakakapagod ang isip. Sinusubukang maging perpekto sa lahat ng oras - magandang paraan mabibigo. Kaya pumili maliit na dosis- 10 minuto ng pagmumuni-muni nang isang beses o dalawang beses sa isang araw, nakatutok sa trabaho sa 20 minutong pagitan (at gumawa lamang ng 3 agwat) na may mga pahinga, 30 minuto sa isang araw nang walang pagrereklamo, halimbawa. Pagkatapos ng mga maikling sesyon ng pagsasanay, maaari mong unti-unting dagdagan ang oras, tiwala na magagawa mo ito kahit sa maliit na dami. Unti-unting matututo ang iyong isip na gumawa ng higit pa.

• Gantimpalaan ang iyong sarili kapag nakamit mo ang isang layunin. Kung gumawa ka ng 20 minuto ng puro trabaho, bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na gantimpala. Halimbawa, tingnan ang iyong mga paboritong social network sa loob ng 2 minuto. Gusto kong uminom ng tubig ng niyog pagkatapos mag-yoga. Ito ay kasiyahan na nagpapatibay sa nakaraang pag-uugali.

• Magtakda ng mga intermediate na layunin para sa mahihirap na gawain Kung gusto mong gawin ng iyong tuta ang isang bagay na mahirap, kailangan mong magbalangkas ng isang intermediate na layunin. Halimbawa, kung kailangan mong turuan ang iyong tuta na pumunta sa isang partikular na lugar, gantimpalaan muna siya para sa pagpunta sa tamang silid, pagkatapos ay sa kanang bahagi ng silid, at pagkatapos ay sa isang partikular na lugar. Maaari mo ring gawin ang parehong sa iyong isip - kung ang isang layunin ay masyadong mahirap (isang linggo ng pagmumuni-muni), magtakda ng isang mas maliit na layunin muna (10 minuto ng pagmumuni-muni) at hayaan ang iyong sarili na dahan-dahang lumipat patungo sa pangunahing layunin. Una, gantimpalaan ang iyong sarili para sa pagkamit ng isang intermediate na layunin, ngunit kapag naging madali, ang gantimpala ay dapat ilipat sa isang mas mahirap na layunin (20 minuto ng pagmumuni-muni).

• Huwag parusahan ang iyong sarili para sa masamang pag-uugali. Ngunit huwag mo ring gantimpalaan ito. Kung sumuko ka at gumawa ng isang bagay na hindi mo gustong gawin (tulad ng paninigarilyo ng damo), huwag bigyan ng reward ang iyong sarili. Ngunit hindi rin kapaki-pakinabang ang parusa. Ang paghampas ng isang aso gamit ang isang pahayagan ay dating isang karaniwang kasanayan, ngunit ngayon ay nalaman ng mga tagapagsanay na hindi ito gumagana bilang positibong pampalakas. Ano ang gagawin sa halip? Alinman sa alinmang huwag pansinin ang masamang pag-uugali nang lubusan (sinusubukang gantimpalaan ang pag-uugali na hindi bababa sa malapit sa gusto mo) o gawing malinaw na ang masamang pag-uugali ay hindi tinatanggap sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Hindi" o pag-abala sa masamang pag-uugali gamit ang isang matatag ngunit banayad na kamay. Sa pagsasanay sa isip, ito ay simpleng paggambala sa masamang gawi (“Hindi, hindi namin kailangang gawin iyon”) at pagkatapos ay sinusubukang magpatuloy sa mabuting pag-uugali at tumanggap ng gantimpala para dito. Kaya balewalain ang masamang pag-uugali o bigyang-diin na hindi ito okay, ngunit huwag sisihin ang iyong sarili para dito.

• Magsanay ng isang aksyon sa isang pagkakataon. Karamihan sa mga tao ay natutukso na matutunan ang lahat nang sabay-sabay. Ngunit ang pagsasanay ng isang aksyon sa isang pagkakataon ay isang mas mahusay na diskarte. Halimbawa, kung gusto mong huminto sa panonood ng YouTube, subukang pumunta ng kalahating araw nang wala ito (sa pamamagitan ng paggantimpala sa iyong sarili ng isang bagay maliban sa YouTube), at pagkatapos kapag nagawa mo na iyon, maghangad ng isang buong araw, pagkatapos ay dalawang araw, at iba pa. sa . Pagkatapos ay maaari mong gawin ang parehong sa mga video game o porn, pagkatapos ay sa mga social network. Ngunit huwag talakayin ang lahat nang sabay-sabay maliban kung nagawa mo na ang pareho sa bawat item nang paisa-isa noon.

Ang ekolohiya ng buhay ay nagpapakita reverse side mask - malukong imahe (video). Dahil sa isang kilalang glitch in utak ng tao karamihan malusog na tao nakikita nila ang isang matambok na imahe dito, hindi pinapansin ang mga halatang senyales ng liwanag at anino.

Ipinapakita ng ilustrasyon sa ibaba ang reverse side ng mask - isang malukong imahe (video). Dahil sa isang kilalang glitch sa utak ng tao, karamihan sa mga malulusog na tao ay nakakakita ng nakataas na imahe dito, hindi pinapansin ang mga halatang senyales ng liwanag at anino. Mga dalawang taon na ang nakalilipas, napatunayan ng mga siyentipiko na ang utak ng isang schizophrenic ay hindi malinlang - para sa kanya ang maskara ay nananatiling malukong.Ito ay isang kagiliw-giliw na kaso kung saan ang pagbaluktot ng katotohanan at panlilinlang sa sarili ay isang tanda ng isang malusog na tao.

Ito Ang optical illusion ay hindi rin gumagana para sa ilang tao sa ilalim ng impluwensya ng alkohol at droga.

Ang dahilan kung bakit ang utak ng isang schizophrenic ay tumatangging tanggapin ang isang optical illusion ay hindi pa ganap na malinaw. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na nauugnay ito sa isang hindi tama (o tama, ngunit tiyak na "hindi malusog") na paraan ng pagproseso ng visual na impormasyon at pagkilala sa mga pattern. . MAG-SUBSCRIBE sa ATING channel sa youtube Econet.ru, na nagpapahintulot sa iyo na manood online, mag-download ng mga libreng video mula sa YouTube tungkol sa kalusugan ng tao at pagpapabata. Pag-ibig para sa iba at para sa iyong sarili,tulad ng isang pakiramdam ng mataas na vibrations - mahalagang salik wellness - website

Paki-LIKE at i-share sa iyong mga KAIBIGAN! https://www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos

Schizophrenia nakakaapekto sa humigit-kumulang 0.7% ng populasyon. Ang sakit ay sinamahan ng mga guni-guni, pag-uugali at emosyonal na mga problema, depresyon, estado ng pagkabalisa, tumaas na panganib pagpapakamatay. Sa ngayon, walang maaasahang pagsubok sa laboratoryo para sa schizophrenia. Sa USSR, ang diagnosis na ito ay madalas na ginagamit laban sa mga dissidents.

Ito ay kagiliw-giliw na isang maliit na bahagi lamang ng mga tao ang nakakakita ng katotohanan nang walang pagbaluktot, at ito ay isang 100% na senyales sakit sa isip. Bukod dito, kung paano pagkatapos ay i-classify ang "mga guni-guni", na isa sa mga mga klinikal na sintomas schizophrenia?

Ang mga sintomas ng schizophrenia ay naobserbahan sa mathematician na si John Nash ( Nobel Prize sa ekonomiya, na ang kwento ng buhay ay naging batayan para sa pelikulang A Beautiful Mind),

Ang mga resulta ng isang pag-aaral ng mga siyentipiko mula sa Hannover medikal na unibersidad at University College London na inilathala sa siyentipikong journal NeuroImage ["Pag-unawa kung bakit hindi nakikita ng mga pasyenteng may schizophrenia ang ilusyong hollow-mask gamit ang dynamic na causal modeling" ni Danai Dima, Jonathan P. Roiser, Detlef E. Dietrich, Catharina Bonnemann, Heinrich Lanfermann, Hinderk M. Emrich, Wolfgang Dillo, NeuroImage , In Press, Available online 24 March 2009]. tungkol sa nai-publish

Bakit gusto ng isang tao ang isang bagay at makakuha ng isa pa?

Kung ipagpalagay natin na ang buong Uniberso ay lumilikha ng ating mundo, kung gayon kapag nakatanggap tayo ng tugon, ipinakilala natin ang buong Uniberso kung paano nilikha ang mundong ito. Sa pamamagitan ng pagiging kamalayan sa mundong ito, tayo ay nagpapasya kung gusto natin ito o hindi, kung tatanggapin natin ito o hindi. Maaari lamang tayong tumugon sa nilikha na mundo at ihambing ito sa ating sarili.

Ang isang tao na nabuhay ng maraming taon at nakabuo ng isang buong mekanismo ng paghahambing ay nagsisimulang umangkop at papangitin ang kanyang totoong mundo. Halimbawa, kung may nararamdaman ako at ipinapahiwatig ito bilang naturalness, magiging natural muli ang mundo. Habang "ilulunsad" ko ito, kaya "tumugon" ito. Lalabanan ko ba ito? Hindi.

Kung, halimbawa, nagpapadala ako ng isang stream ng aking hindi likas na damdamin, kung gayon bilang tugon ay nakakatanggap ako ng hindi likas o pagbaluktot. Kung gayon bakit sisihin ang mundo kung ang mga bagay ay hindi umaayon sa akin? Pinihit ko ito at pabalik, tulad ng sa salamin, nakakakuha ako ng isang pangit na katotohanan.

Bakit sinasabi ng isang tao: "Ako, ang aking katawan, ang aking pribadong pag-aari, ngunit ang labas ng mundo ay sa iba?" Dahil baluktot at alien sa kanya ang outside world. Nilikha niya ito sa ganoong paraan. Dahil sa pagiging di-likas, ang isang tao ay humiwalay sa kanyang sarili mula sa labas ng mundo at nagsabi: "Ito ako, at ito ay isang pagbaluktot." Samakatuwid, maaari siyang magtapon ng basura, yurakan, magbuhos ng mga kemikal sa paligid - at wala siyang pakialam.

Sa edad na 30, 40, 50, ang isang tao, bilang isang patakaran, ay nagkakaroon ng "stupor". Pinapangit niya ang kanyang buong mundo nang labis na hindi natural na hindi niya maintindihan kung saan susunod na pupunta at kung ano ang gagawin. Marami, upang makalayo sa pagbaluktot na ito, nagsimulang makisali sa mga espirituwal na kasanayan...

Ngunit hindi nito malulutas ang problema. Kailangan mong ihinto ang panloloko sa iyong sarili.

Bakit kailangang maging isang tao ang isang tao? Dahil palagi niyang ikinukumpara ang sarili niya sa isang bagay. Kung ang isang tao ay nagtatapon ng mga paghahambing at kalakip sa resulta ng kanyang nilikha, pagkatapos ay nagsisimula siyang mamuhay nang payapa sa kanyang panloob na mga daloy at maging kanyang sarili. Pagkatapos ay hindi niya kailangang iwanan ang mga tao para sa mga ashram at sa ibang lugar, ngunit, sa kabaligtaran, makipag-ugnayan sa mga tao at magbukas sa kanila hangga't maaari sa antas ng kanyang pagiging natural.

At sa sandaling maglunsad ka ng isang bagong daloy ng buhay, agad mong nawala ang iyong mga kamag-anak, dahil nabuo nila sa iyo ang kakayahang mag-distort. Pagkatapos ay iiwan ka ng iyong mga kaibigan, kasama, empleyado, kasosyo, at ang iyong mga taong katulad ng pag-iisip ay tatalikuran ka.

Bilang resulta, mananatili kang ganap na nag-iisa, at wala kang sinuman. Kung naabot mo na ang isang estado ng kabuuang kalungkutan at pag-abandona, kung gayon ito ang unang senyales na handa ka na para sa panimulang bagong kalidad ng buhay...

Ang pagiging sincere ay isang laro, hindi mo na kailangang patunayan pa. Wala ka nang hinihiling pa sa mundong ito. Tinatanggap mo ang mundo kung ano ito at nakikipag-ugnayan sa kung ano ang nagbibigay ng maximum na paggalaw. Saan nakaayos ang kilusan? Sa hangganan lamang ng kilala at hindi alam...

Roman Nikolsky. Fragment ng lecture