Paano tapusin ang isang serye ng patuloy na pag-aaway sa iyong asawa? Pag-aaway sa aking asawa, mga dahilan, kung paano maiwasan ang mga ito, pagkakasundo.

Madalas mong maririnig ang pananalitang "pagalitan ng mga sinta, nililibang lang nila ang sarili nila." Gayunpaman, ang regular na pag-aaway sa pamilya ay hindi maaaring magdulot ng anumang mabuti. Maaaring may maraming dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kung lalo mong tinatanong ang tanong na: "Ano ang dapat kong gawin kung palagi akong nakikipagtalo sa aking asawa?", pagkatapos ay oras na upang sa wakas ay umamin. umiiral na problema at subukang lutasin ito nang mapayapa. Ngunit saan magsisimula? At paano ayusin ang sitwasyon?

Ano ang nauuwi sa away at alitan?

Ang pinakasimpleng tuntunin sa pamilya: "Maaaring marinig at makinig sa iyong kapareha." Ito ay tiyak dahil sa hindi pagsunod ng panuntunang ito kadalasan nagsisimula ang pag-aaway.

Bilang resulta, ang parehong mag-asawa ay huminto sa pakikinig sa opinyon ng isa at paggalang sa kanyang mga interes. Nagsisimula silang ipagtanggol ang kanilang sariling pananaw at, bilang resulta, regular na nagtatalo at nag-aaway. Dito lumabas ang mga pahayag ng kababaihan na tulad nito: "Palagi kaming nag-aaway ng aming asawa dahil sa maliliit na bagay." Kasabay nito, ang parehong mag-asawa ay nagsisimulang maging katulad ng mga nasaktan na bata na ang laruan ay kinuha. Ang bawat isa sa kanila ay nakatayo sa kanyang sarili at walang balak na sumuko sa isa't isa.

Kung magpapatuloy ang lahat sa parehong bilis, mauunawaan ng parehong mag-asawa na wala silang pareho. Ang mga kahihinatnan nito ay diborsiyo, paghahati ng ari-arian kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Ang pangunahing bagay ay huminto sa oras

Kung ang isang mag-asawa ay patuloy na nagtatalo, kung gayon kahit isa sa kanila ay dapat na tiyak na huminto at maingat na tingnan ang sitwasyon. Pag-isipang mabuti kung paano nagsimula ang lahat at kung paano nagpapatuloy ang iyong away. Kung hindi mo maalala ang isang bagay na tulad nito, kailangan mong isipin ang katotohanan na ang parehong mga kasosyo ay tiyak na mga salarin ng mga problema sa pamilya.

Kung, sa iyong opinyon, ang iyong asawa ang nagsimula ng away, ano ang pumigil sa iyo na huminto sa oras? Bakit bigla kang naging bata at nakipagtalo sa galit na galit? Sinuportahan mo ang arguer, na nangangahulugan na ikaw ay hindi gaanong nagkasala kaysa sa kanya.

Ito ay lubos na posible na ang iyong asawa ay nawala ang kanyang galit. Sa kasong ito, maaaring maimpluwensyahan ito iba't ibang salik, kabilang ang mga hindi kasiya-siyang sandali sa trabaho, kakulangan sa pananalapi at marami pang iba. Maging mas matalino. Huwag tumugon sa pagsigaw sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong tono. Anyayahan ang iyong asawa na huminahon at tingnan nang mahinahon ang paksa ng hindi pagkakaunawaan. Kasabay nito, dapat balanse ang iyong tono at mahinahon ang iyong boses. Pagkatapos nito, maraming lalaki ang natauhan. Tandaan, ang pangunahing bagay ay huminto sa oras, bago ang isang bagay na sinabi na hindi dapat sinabi. At saka hindi ka na magtataka kung bakit palagi kaming nag-aaway ng asawa ko.

Subukang maghanap ng kompromiso

Ang anumang negosasyon, kabilang ang sa pagitan ng dalawang nag-aaway na mag-asawa, ay nangangailangan ng kompromiso. Minsan ang paghahanap nito ay hindi madali, ngunit ito ay kinakailangan. Halimbawa, kung pinagtatalunan mo kung sino ang susundo sa mga bata mula sa paaralan o daycare, makipagkompromiso at gumawa ng iskedyul. Gagawin ito ng iyong asawa tuwing Lunes at Miyerkules, at gagawin mo ito tuwing Martes at Huwebes. At upang walang masaktan, sa Biyernes ang isang lola o lolo ay ganap na makayanan ang gawaing ito. At pagkatapos ay tiyak na hindi ka magsisimula ng isang pag-uusap sa iyong mga kaibigan sa pariralang: "Mga batang babae, palagi akong nakikipagtalo sa aking asawa, paano ko maaayos ang sitwasyon?"

Ano ang humahantong sa kawalan ng kompromiso?

Sa kawalan ng kompromiso o pagnanais na hanapin ito, ang bawat kapareha ay kikilos nang wala sa loob ng isa. Halimbawa, ang iyong asawa ay regular na nahuhuli sa trabaho, dahil doon niya maaalis ang iyong mga paninisi at kapritso. Papatayin niya ang kanyang telepono at gugugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan. At minsan malayo ka sa pagiging matino. Ang lahat ng ito ay nagreresulta sa isang tiyak na protesta at isang pagnanais na lumayo mula sa hindi kasiya-siya at tensyon na sitwasyon sa pamilya. Tulad ng sinasabi nila, ang isang tao ay dapat magkaroon ng tahanan maaasahang likuran. Kung wala siya doon, magsisimula na lang siyang bumalik doon nang mas madalas, at sa paglipas ng panahon, marahil, siya ay tumigil nang buo.

Ang asawa, sa kabaligtaran, ay masasaktan. Kung minsan ay hihingi siya ng tulong sa mga magulang, kamag-anak, at mga taong katulad ng pag-iisip. Tatanungin niya silang lahat: "Palagi kaming nag-aaway ng aking asawa, ano ang dapat naming gawin?" Siyempre, ang bawat kaso ay indibidwal. Gayunpaman, sa ganitong paraan, ang iyong kasal ay malamang na hindi magtatagal. Kumilos at baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay.

Paano malutas ang problema nang magkasama?

Upang malutas ang anumang problema, kinakailangan na kumilos nang sama-sama. Halimbawa, maraming mga kababaihan ang nagsasabing ang kanilang mga hindi pagkakaunawaan ay pulos pinansyal sa kalikasan. Maaari mong marinig ang isang bagay na tulad nito mula sa kanila: "Palagi kaming nag-aaway ng aking asawa tungkol sa pera. Walang sapat sa kanila. Maliit lang ang sweldo. Wala tayong mabibili at maisantabi,” atbp. Gayunpaman, bago pagalitin ang iyong asawa at muling ipaalala sa kanya ang kanyang maliit na suweldo, isipin kung ano ang partikular na ginawa mo upang malutas ang problemang ito. Kaya ano ang dapat mong gawin?

Una, kausapin mo ang iyong asawa. Gayunpaman, huwag ibase ang iyong pag-uusap sa mga paninisi lamang. Inirerekomenda ng mga psychologist ang paggamit ng taktika ng "hamburger". Tandaan na ang isang hamburger ay may dalawang buns at isang patty.

Kaya, kailangan mo munang purihin ang iyong asawa, pagkatapos ay pagalitan siya ng kaunti (sa katamtaman, siyempre), at pagkatapos ay purihin siya muli. Halimbawa, magiging ganito ang hitsura nito: “Mahal! Napakatalino mo at matalino. Hindi ka lang pinapahalagahan ng amo mo. Maliit lang ang suweldo mo, bagama't nagtatrabaho ka ng pitong araw sa isang linggo, at ginagawa mo rin ang lahat para sa tatlong espesyalista. Mali ito. Makipag-usap sa management. Sabihin na oras na para sa paglago ng karera. Lumaki ka na sa iyong posisyon at handa ka na para sa responsibilidad at mga bagong obligasyon. Humingi ng promosyon at pagtaas ng suweldo. Alam mo kung gaano ko pinahahalagahan ang iyong tapang, kabaitan, at pagtugon. Magtatagumpay ka, makikita mo!"

Maniwala ka sa akin, sa ganitong paraan hindi mo na kailangang maghanap ng mga sagot sa tanong na: "Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin? Palagi akong nag-aaway ng asawa ko at hindi ko alam ang gagawin!"

Huwag subukang baguhin ang sinuman at maghanap ng mga solusyon nang mapayapa

Ang pinakakaraniwang pagkakamali sa mga relasyon sa pamilya ay ang pagnanais ng isang kapareha na baguhin ang isa pa. Kaya't ang magkakasamang hinaing at panunumbat. Pero syempre, walang mababago kahit isang tao maliban na lang kung siya mismo ang gusto nito.

Kung magpasya kang simulan ang "pagpapalaki" ng iyong asawa, pag-isipan ito - marahil ay may mali sa iyo. Kung sa tingin mo ay maayos ang lahat sa iyo, kung gayon upang makagawa ng mga pangunahing pagbabago sa katangian ng iyong asawa, dapat kang kumilos nang malumanay at hindi nakakagambala. At pagkatapos ay ang catchphrase na "Patuloy akong nakikipag-away sa aking asawa," na madalas mong ginagamit kapag nakikipag-usap sa iyong mga kaibigan, ay tuluyang mawawala sa iyong bokabularyo.

Ang isang simpleng halimbawa na naririnig ng maraming psychologist sa mga appointment ay madalas na nagsusuot ng sapatos ang isang asawa sa paligid ng apartment, ngunit hindi ito gusto ng kanyang asawa. Ano ang dapat mong gawin sa kasong ito? Tumigil ka sa pagsigaw sa kanya. Kung sanay na siya, hindi makakatulong ang pakikipag-usap sa mataas na boses. Kaya, ang makasariling pariralang "Nais kong huwag kang maglakad-lakad sa apartment na may sapatos" ay madaling mapalitan ng "Gusto kong maging malinis at komportable ang aming bahay. Samakatuwid, maging mabait, huwag maglakad-lakad sa silid sa iyong sapatos at pahalagahan ang aking trabaho.

Makipag-usap nang higit pa sa isa't isa

Minsan ang mga kababaihan ay gumawa ng isang hindi mapapatawad na pagkakamali - hindi sila nasisiyahan sa isang bagay, ngunit huwag sabihin sa kanilang asawa ang dahilan. Siyempre, maaari mong asahan na malaman ng iyong asawa kung bakit ang iba pa niyang kalahati ay nasaktan sa loob ng maraming taon. Bilang isang patakaran, hindi niya alam kung ano talaga ang kanyang pinag-uusapan.

Kung hindi ka masaya sa isang bagay, sabihin sa iyong asawa ang tungkol dito. Gayunpaman, hindi ito dapat gawin sa anyo ng isang reklamo - mas mahusay na makipag-usap nang mahina at maingat, nang hindi nasaktan ang kanyang pagmamataas ng lalaki.

Buntis: Palagi kaming nagtatalo ng asawa ko

Ang mga babaeng nasa isang estado ng depresyon ay madalas na madaling kapitan ng pag-aaway at pagbabago ng mood. kawili-wiling posisyon. Ang lahat ng ito ay dahil sa labis na mga hormone. Siyempre, kung mayroon kang isang mapagmahal at mapagmalasakit na asawa, maiintindihan niya kung ano ang iyong eksaktong matalim na pagbabago mga mood.

Kung ang sitwasyon ay naging panahunan, at wala kang magagawa tungkol dito at magpatuloy ang mga iskandalo, subukan mga pagsasanay sa paghinga. Tinutulungan ka nitong magrelaks, kalmado ang iyong mga iniisip at maging balanse ang iyong mga emosyon. Angkop bilang isang opsyon espesyal na kumplikado yoga para sa mga buntis na kababaihan na may mga elemento mga simpleng pagsasanay at paghinga.

Maglakad pa sariwang hangin. Sa huli, kaya mong labanan ang emosyon mga alternatibong pamamaraan. Halimbawa, pinapayuhan ng mga psychologist ang pagkanta, pagsasayaw o paggawa ng malikhaing gawain (pagniniting, pananahi, paggawa ng isang bagay). At pagkatapos ay magiging tahimik at kalmado ang iyong pamilya.

Ang mga pag-aaway sa mga relasyon ay kasama ng lahat ng mag-asawa: simula sa kasal at simula ng kanilang buhay na magkasama, at kung minsan ay maaaring tumagal ng kanilang buong buhay na magkasama.

Ang mga sanhi ng mga salungatan ay maaaring masanay sa isa't isa, mga sandali ng krisis, o pagpapatibay sa sarili sa kapinsalaan ng iba.

Ito ay hindi malamang na kahit na ang pinakamalakas at pinaka masayang mag-asawa. Ngunit kapag nagtatrabaho sa mga relasyon, magagawa mong bawasan ang bilang ng mga iskandalo sa pinakamaliit. Upang matagumpay na malutas ang problema kung paano hindi makipag-away sa iyong asawa, sapat na upang sundin ang mga rekomendasyon na pinagsama-sama ng isang psychologist.

Mga pangunahing tuntunin

Kapag nagsisimula ng isang relasyon, kapaki-pakinabang na maunawaan ang mga katangian ng mga Babae na madaling kapitan ng emosyonalidad at, sa isang angkop na galit, ay maaaring magsalita nang medyo malupit, habang sa parehong oras ay hindi nagnanais ng anumang masama.

Halimbawa, ang pariralang: "Umalis ka!" literal na tatanggapin ito ng karamihan sa mga lalaki. Habang si misis ay sinusubukan lamang na suriin kung gaano siya kamahal sa kanyang kapareha.

Mula dito ay sumusunod ang ilang mga tuntunin na dapat sundin kapag may nangyaring salungatan:

• Panuntunan #1– hindi mo dapat samahan ang mga galit na expression na may nakatagong subtext. Pinahahalagahan ng mga lalaki ang pagiging direkta at hindi pupunta sa mga paghahanap para sa isang lohikal na chain.

• Panuntunan #2- Ang labis na pag-iisip sa isang pag-uusap ay hahantong sa wala. Ang mga tugon tulad ng "sa iyong opinyon, ako ay isang tulala" o "hindi mo na ako mahal" ay parang mga pahayag, at ang isang tao ay hindi magkakaroon ng kahit kaunting pagnanais na patunayan ang kabaligtaran sa panahon ng isang iskandalo. Bilang isang resulta, ang babae ay nanganganib na maiwang mag-isa sa kanyang sarili, na nagtatanong ng tanong: "Paano itigil ang pag-aaway sa kanyang asawa?", Ngunit hindi nakakakuha ng isang maliit na iota na mas malapit sa sagot.

• Panuntunan #3– upang malaman ang dahilan para dito o sa pagkilos na iyon, sapat na ang magtanong nang mahinahon, nang hindi nagsisimula sa malayo na may maraming mga paninisi. Ang isang monologo sa isang nakataas na tono na may mapang-akit na mga palamuti ng sitwasyon ay magpapahiwalay lamang sa mga mag-asawa.

• Panuntunan #4– bago ipahayag ang iyong mga reklamo, sagutin ang tanong kung ano ang gusto mong makuha sa huli. Kung gusto mong magalit dahil sa mga personal na problema, mas mabuting manahimik.

• Panuntunan #5– walang saysay na simulan ang isang debriefing batay sa paninibugho. Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-udyok ng isang salungatan dahil ang iyong asawa ay tumingin lamang sa isang tao? Kung ayaw mong umalis ng bahay ang iyong asawa pagkatapos ng away, isara ang pinto.

• Panuntunan #6- kung ang sanhi ng pangangati ay mga nakakalat na bagay o ang istilo ng pag-uusap ng asawa, ito ay dulo lamang ng isang malaking malaking bato ng yelo. Ang totoong problema ay nakatago sa ilalim ng tubig, at maaari mo lamang malaman ito sa iyong sarili o sa tulong ng isang psychologist.

Hindi ka makakaipon ng nega sa loob ng mahabang panahon, dahil maya-maya ay masisira ito at magreresulta sa panibagong away. Sa sandaling lumitaw ang isang paksa para sa talakayan, kapaki-pakinabang na talakayin ito kaagad, nang hindi naantala ito sa ibang pagkakataon.

Ngunit ito ang lahat ng mga pag-aaway na kasama ng mga mag-asawa sa mga unang yugto ng buhay na magkasama. Ang mga karaniwang salungatan ay lumitaw kapag ang isang pamilyar na sitwasyon ay nagbabago, at para sa bawat isa sa kanila ay may isang tiyak na senaryo.

Naghihintay para sa sanggol

Ang unang mahirap na pagsubok para sa mga mag-asawa ay pagbubuntis, kahit na ito ay pinakahihintay. Ang mga babae ay nagpinta ng mga mala-rosas na larawan para sa kanilang sarili, ngunit sa katotohanan ay nahaharap sila sa hormonal fluctuations at depression. Hindi kataka-taka na ang ganoong estado ay malaon o huli ay lalabas sa asawa.

Ang pag-aaway sa iyong asawa sa panahon ng pagbubuntis ay maiiwasan kung:

1. Itigil ang pag-uulit ng "dapat" at "dapat", dahil pareho silang gusto ng anak. At kung ang isang kasosyo ay hindi nakakaranas ng lahat ng "kasiyahan" ng toxicosis at edema, hindi ito isang dahilan upang gawing kumplikado ang kanyang buhay sa isang stream ng mga reklamo.
2. Tuklasin ang iyong mga cravings sa pagkain sa iyong sarili, na hinalungkat ang Internet at nalaman ang dahilan kung bakit gusto mo ng ilang mga kasiyahan. Marahil ay mas mabilis na malulutas ang problema sa pamamagitan ng pagbili ng mga bitamina, kaysa sa gabi-gabi na pagtakbo ng aking asawa sa supermarket.
3. Huwag tumutok sa hitsura, pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay maganda sa kanilang sariling paraan, at ang asawa ay mamahalin ang isang kalmado at balanseng babae na may dagdag na libra. Bukod dito, sa ilalim ng mga ito ay namamalagi ang isang tunay na himala, handa nang ipanganak.

Mga bagong alalahanin

Gayunpaman, sa pagdating ng sanggol, ang mga problema ay hindi humupa, at maaaring magpatuloy ang mga salungatan. Ang mga pag-aaway sa iyong asawa pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay may dalawang pangunahing direksyon:

• Mga paghahabol ng asawa laban sa kanyang asawa dahil sa kawalan ng atensyon.
• Pag-angkin ng asawa dahil sa kawalan ng tulong at pang-unawa.

Maaari mong ipamahagi ang oras sa araw sa paraang mayroon kang oras upang bigyang-pansin ang sanggol at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong asawa. Kapaki-pakinabang na pagsamahin ang paglalakad kasama ang iyong anak sa isang paglalakbay sa tindahan, at bawasan ang dami ng paglilinis sa isang makatwirang limitasyon.

Ang isang masayahin at mapagmalasakit na ina ay higit na mahalaga sa isang sanggol, at hindi isang makinang na malinis na bahay, na nangangailangan ng maraming oras.

Ang mga kahilingan sa asawa ay dapat isuot banayad na karakter at isang paliwanag kung bakit ito napakahalaga. Napapagod din siya sa trabaho, at hindi na kailangang maglagay ng hindi mabata na pasanin sa kanya ng mga problema. Katangahan na ihambing ang iyong buhay sa buhay ng iyong mga kaibigan sa istilong "Nagagawa ni Masha ang lahat."

Marahil ay gumugugol lamang siya ng mas kaunting oras sa computer, TV at telepono. Walang kabayanihan sa pag-aalaga sa isang bata, kaya walang saysay na humingi ng pagkilala sa tagumpay at medalya mula sa asawa.

Ang asawa ang pasimuno

Mas mahirap maunawaan kung paano hindi magsimulang makipag-away sa iyong asawa kung siya ang nagsisilbing pasimuno. Maaari kang gumamit ng maraming mga trick at pag-aralan kung alin sa mga ito ang pinaka "magagawa":

1. Magbilang ng isip hanggang tatlo upang maiwasan ang pagsasabi ng mga bastos na bagay bilang kapalit.. Maipapayo na samahan ang invoice malalim na paghinga at exhalations upang huminahon ng kaunti at masuri ang sitwasyon nang walang emosyon.
2. Subukang manatiling tahimik at huwag tumugon sa galit na pag-atake ng iyong asawa upang maiwasan ang pag-unlad ng isang away. Matatapos pa rin ang verbal tirade, at kung hindi ka sumigaw pabalik, malalaman mo kung ano ang problema.
3. Upang ihinto ang pag-uulit ng "palagi kaming nag-aaway ng aking asawa," makakarelate ka sa kanya kumplikadong kalikasan may katatawanan. Sa huli, noong unang panahon ay nahulog sa kanya ang pagpili. May bagay pa rin sa kanya na nababagay sa iyo.
4. Madaling i-defuse ang sitwasyon kung dadalhin mo ang paksa ng pag-uusap sa direksyon na magiging priyoridad para sa iyong asawa. Malamang na hindi siya tumanggi na talakayin ang mahahalagang impormasyon.
5. Isang hindi inaasahang halik ang magugulat sa iyong asawa, kaya sulit na maglaan ng sandali at mag-alok sa kanya ng tsaa para mahinahong pag-usapan ang lahat.

Kung naganap nga ang isang away, kailangan mong ipakita sa iyong asawa kung gaano siya kamahal sa iyo. Upang gawin ito, sapat na upang patahimikin ang iyong pagmamataas at humingi ng kapatawaran.

Malamang na nagsisi na siya sa kanyang pag-iisip sa kanyang aksyon, ngunit natatakot sa mga counter attack. Ang matagal na katahimikan ay makakatulong na matakpan ang mga mensaheng SMS para sa iyong asawa pagkatapos ng isang away sa mga salita ng pag-ibig. Papayagan ka nitong gawin ang unang hakbang patungo sa isang maayos na relasyon at i-save ang kasal.

Madalas na pumikit sa maliliit na bagay tulad ng hindi nahugasan na tasa o hindi malinis na sapatos at subukang huwag sumuko sa kontra provocation. Ito ay kapaki-pakinabang upang labanan ang pagkamayamutin ng iyong asawa na may pagmamahal, mahinahon na alamin ang mga dahilan para sa kanyang masamang kalooban.

Ang tunay na interes sa mga problema ng iyong asawa ay isang mahusay at napatunayang paraan upang maiwasan ang alitan. At higit na nakakumbinsi kaysa sa mga salita at balanseng parirala ang magiging pisikal na pakikipag-ugnayan. Kung maaari, yakapin ang isa't isa upang ang pagpindot sa tanong: "Patuloy na pag-aaway sa aking asawa - ano ang gagawin?" nanatili sa malayong nakaraan.

Mga paghihirap sa mga relasyon

Paano itigil ang pakikipagtalo sa iyong asawa at lutasin ang mga problema

Natural, sooner or later mag-aaway at mag-aaway kayo ng asawa mo, lahat ginagawa yan. Gayunpaman, ang mga hindi pagkakaunawaan na ito ay hindi dapat sirain ang iyong relasyon, sa halip ay dapat magtatag ng mga napapanatiling prinsipyo para sa paglutas ng anumang mga salungatan. At ito ang pag-uusapan natin ngayon.

Siyempre, ang bawat kaso ay natatangi at sa ilang mga kaso ay kinakailangan ang mabilis na paggawa ng desisyon, habang sa iba ay dapat kang maghintay ng kaunti, ngunit pangkalahatang prinsipyo nananatiling hindi nagbabago. Gayundin, sa kasong ito, hindi ka dapat tumakbo sa unahan ng lokomotibo, ngunit lutasin ang lahat ng mga problema nang eksklusibo kapag lumitaw ang mga ito. Kaya simulan na natin!

Dalawang problema kapag nakikipag-away sa iyong asawa

Kapag una mong nasumpungan ang iyong sarili sa isang away sa iyong asawa, dalawang problema ang naghihintay sa iyo: emosyonal na sama ng loob at ang paksa ng away mismo. Halimbawa, hindi naghugas ng pinggan ang iyong asawa.

1) Mayroon ka maruruming pinggan sa lababo.

2) Kawalang-kasiyahan sa katamaran ng kanyang asawa.

Kaya, lubos na nauunawaan ng lahat ng mga tao na mas madaling lutasin ang mga problema nang paisa-isa kaysa itapon ang lahat sa isang tumpok at kahit papaano ay subukang lumangoy. Ito ay bait at karanasang natamo ng daan-daang iba't ibang kaso. Ngunit sa ilang kadahilanan ay nakakalimutan ito ng mga tao pagdating sa mga relasyon. Sila, habang nangyayari ito, ay nagsisimula para sa kalusugan, at pagkatapos ay ganap na nakalimutan ang dahilan ng pag-aaway. Samakatuwid, tandaan ang isang simpleng panuntunan: una mong lutasin ang paksa ng pag-aaway, at pagkatapos ay talakayin ang iyong mga damdamin at damdamin. Naiintindihan mo na pagkatapos ng isang mahaba at nakakapagod na pag-uusap tungkol sa mga obligasyon sa pamilya, lalo na kung ang gayong pag-uusap ay sinamahan ng mga nakataas na tono, ang iyong asawa ay hindi sabik na maghugas ng mga pinggan, dahil dito nagsimula ka ng isang seryosong pag-uusap sa kanya.

Inirerekomenda ng mga propesyonal na psychologist na iwasan ang pagdami ng salungatan sa iyong asawa sa tatlong yugto. Sa unang yugto, inalis mo ang mismong paksa ng tunggalian na naging sanhi ng away. Halimbawa, sabay kayong naghuhugas ng pinggan. Sa ikalawang yugto, magpahinga ka ng sandali upang huminahon at magsimulang tingnan ang sitwasyon nang matino. At pagkatapos na malutas ang problema mismo at huminahon ka na, oras na upang pag-usapan ang sitwasyong ito sa iyong asawa at magkaroon ng isang kompromiso na makakatulong na maiwasan ang mga pag-aaway sa hinaharap.

Sa huli, mauunawaan mo na talagang mas mahirap pakalmahin ang iyong sarili at harapin ang mga emosyon kaysa lutasin ang mismong sanhi ng salungatan.

Paano pamahalaan ang iyong emosyon kapag nag-aaway kayo ng iyong asawa

Pagdating sa anger management, bawat tao ay may kanya-kanyang paraan para magpalamig. Ang ilan ay mas gustong maglakad sa kalye, ang ilan ay naglalagay ng headphones at i-on ang kanilang paboritong track, at ang ilan ay pinipili pang matulog ng mahimbing.

Sa karamihan ng mga kaso, dapat kang magpalamig nang mag-isa, dahil ang pakikipag-usap sa sinuman ay magpapalala lamang ng mga bagay. Ang prinsipyo ng pagkakaisa ay gumagana dito kapag pinag-uusapan mo ang iyong problema, at ang tao ay sumusuporta sa iyong posisyon, sinisisi ang iyong asawa para sa hindi naaangkop na pag-uugali. Nagdaragdag lamang ito ng kaba at nagdudulot ng higit na galit dahil sa kawalan ng katarungan.

Dapat mo ring linawin sa iyong asawa na medyo galit ka ngayon at mas mabuting huwag kang istorbohin. Halimbawa, ang pariralang: “Galit ako ngayon, kaya mamasyal ako kasama ang aso. Babalik ako sa loob ng 30 minuto!" Siyempre, sa isang banda, sasabihin mo sa iyong asawa ang tungkol sa iyong mga negatibong emosyon, na maaaring ma-stress siya sa ilang mga lawak, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa madilim na katahimikan.

Tandaan na sa sandaling huminahon ka, kailangan mong bumalik sa totoong buhay at makipag-usap nang mahinahon sa iyong asawa upang makagawa ng konklusyon mula sa sitwasyong ito.

Itinuturo ng mga sikologo na pagkatapos ng gayong mga pag-uusap, kailangang ipakita ng isang babae sa pamamagitan ng halimbawa kung ano ang iyong gagawin. Halimbawa, sumasang-ayon ka sa iyong asawa na ikaw ang maghuhugas ng pinggan, at siya ang magluluto. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng pag-uusap ay pumunta ka kaagad sa kusina at maghugas ng mga pinggan. Tinutulungan nito ang babae na maunawaan na ang mga bagong tuntunin ng laro ay may bisa na. Gayundin, habang ginagampanan mo ang iyong mga obligasyon, maaari mong kausapin ang iyong asawa at pag-usapan ang ilang mga bagay at problema sa kanya. Ang iyong pagiging abala ay makakapagpapahinga sa iyong asawa, na hahantong sa isang mahinahong pag-uusap.

Algorithm para sa paglutas ng patuloy na pag-aaway

1) Resolbahin ang paksa ng hindi pagkakaunawaan. Hindi mo mapipili ang pinakamahusay mas magandang solusyon, na babaguhin mo sa ibang pagkakataon, ngunit dapat gawin ang desisyon. Inilipat ang pagsusuri sa sitwasyong ito sa higit pa late date- solusyon din!

2) Lumayo ka ng kaunti at lumamig. Sa ilang libreng oras nang walang paksa ng salungatan, huminahon ka at nagkakaroon ng pagkakataong tingnan nang matino ang lahat ng nangyayari. May pagkakataon ka ring maunawaan ang posisyon ng iyong asawa.

3) Bumalik ka sa iyong asawa at talakayin ang mga tuntunin ng laro para sa mga katulad na sitwasyon sa hinaharap. Pinakamahusay na pagpipilian- ito ay isang kasunduan kung saan pinag-uusapan ninyo ang mga responsibilidad ng isa't isa upang ikaw at ang iyong asawa ay kasangkot sa negosyo.

Ang pag-alis sa isang away sa iyong asawa

Nalutas mo ang sanhi ng pag-aaway, huminahon, tinalakay ang lahat sa iyong asawa at ipinakita sa kanya ang isang halimbawa ng isang mapayapang buhay. Ngayon ay oras na para makaalis sa emosyonal na sitwasyong ito. Tatlong bagay ang pinakamahusay na gumagana para dito:

1) Isang paglalakad o paglalakbay nang magkasama.

2) Magkaroon ng magandang gabi sa panonood ng pelikula o palabas.

3) Pinagsamang solusyon sa anumang problema.

Gaano man ito ipinakita sa mga pelikula at nakasulat sa mga libro, ang pakikipagtalik pagkatapos ng away sa iyong asawa ay hindi ang pinakamainam na solusyon. Kahit na hindi na nagpapakita ang iyong asawa, medyo nasaktan pa rin siya, at galit siya sa iyo. Hindi mo dapat iugnay ang gayong mood sa sex, kung hindi, magkakaroon ka ng mga problema sa kama sa hinaharap.

Ang buhay pamilya ay kasiyahan. Nakakalungkot kung, sa halip na gumugol ng isang masayang oras na magkasama, ang mag-asawa ay gumugugol ng oras sa pag-aaway. Sa artikulong ito matututunan mo ang 6 na tip mula sa isang psychologist kung paano itigil ang pag-aaway sa iyong asawa.

Tip 1.Unawain kung bakit madalas lumitaw ang mga pag-aaway.

Ang kakayahang magmuni-muni at, siyempre, tumulong sa iyo psychologist ng pamilya. Ito ay isa sa mga pinaka-madalas na kahilingan, at ito ay ganap na walang kabuluhan na iniisip ng ilang mga tao: "Anong kalokohan, lahat ay nag-aaway!" Maaaring sirain ng mga pag-aaway ang iyong kalooban at mga relasyon sa mahabang panahon. May nag-aaway, at may pinag-uusapan ang mga kontrobersyal na isyu.

Tip 4.Palawakin ang iyong mga abot-tanaw.

Ang mga lalaki ay hindi katulad nating mga babae. Karamihan sa kanila ay may kaalaman sa ensiklopediko. Iyan ang pangunahing bagay sa maraming bagay.

Bakit mas masama ka? Kung gusto mong patuloy na makipag-usap sa iyong asawa, maging interesado sa balita, pulitika, at ekonomiya. Sa iyong sariling sukat, ngunit upang hindi bababa sa mapanatili ang isang matalinong pag-uusap.

Hindi ito biro. Sa ilang kadahilanan, nakakalimutan ng karamihan na alam nila ang pangunahing marka pagdating sa iskandalo.

Bakit kapag may nagsimulang magtaas ng boses sa amin, gusto namin agad na sabihin na: “Huwag mo akong sigawan!”, sa halip na manahimik sa loob ng 10 segundo? Sa panahong ito, ang kausap ay magkakaroon ng oras upang:

a) maunawaan na siya ay nasasabik;

b) matakot na ikaw ay nasaktan;

c) maging interesado sa iyong pananahimik.

a) isaalang-alang ang mga kontraargumento;

b) mauunawaan mo kung bakit siya nagsimulang sumigaw.

Ang karagdagang pag-uusap ay tiyak na magiging mas produktibo.

Tip 6.Magtago ng diary.

Nangyayari na lumitaw ang ilang kontrobersyal na paksa, at nagpasya ang mag-asawa: "Pagkatapos ay mag-uusap tayo."

Sa halip, mas mainam na isulat sa isang talaarawan ang mga pag-aangkin na lumabas laban sa iyong asawa, at ang kanyang mga paghahabol laban sa iyo.

Alam mo, mayroong isang aphorism: "Hindi ako mapaghiganti, ngunit isinulat ko ang lahat." Ito ay napaka, napaka magandang ideya. Habang nagsusulat ka, magkakaroon ka ng oras para pag-isipan ang lahat nang tatlumpu't tatlong beses. Baka hindi ka na magalit sa asawa mo. Ang dahilan ng pag-aaway ay malulutas mismo.

Tip 7. Paano itigil ang pag-aaway sa iyong asawa.Maghanap ng sarili mong paraan upang makahanap ng panloob na katahimikan. O, sa madaling salita, pagpapahinga.

Yoga, pagmumuni-muni, paglalakad. kailan sistema ng nerbiyos V pare-pareho ang boltahe, ang dahilan ng pag-aaway ay lumilitaw sa manipis na hangin.

Kung ikaw ay nasa isang estado ng panloob na pagkakaisa at kapayapaan, kung gayon kapag ang iyong asawa ay nagsimulang kumulo, sa halip na suportahan ang isang pag-aaway, gugustuhin mong sabihin: "Mahal, kapag galit ka, gusto kitang yakapin at yakapin!" Inirerekomenda kong basahin ito

#conversationhabits

Sa ngayon, idinidikta sa atin ng buhay ang gayong mga kondisyon na lalong mahirap manatiling balanse sa emosyonal. Patuloy na stress minsan pinipilit tayong kumilos nang hindi naaangkop - makipagtalo at makipagtalo sa mga taong mahal na mahal natin. Gayunpaman, talagang gusto kong mamuhay nang naaayon sa kanila at sa mundo sa paligid ko, kaya subukan nating isipin kung paano itigil ang pag-aaway sa mga kaibigan at mahal sa buhay, pigilan ang iyong mga damdamin at panatilihin ang kapayapaan sa iyong puso.

Paano hindi makipag-away sa mga kaibigan

Upang hindi makipag-away sa mga kaibigan ay sapat na

1. Hayaan silang magkaroon ng sariling pananaw sa anumang isyu.
2. Huwag labagin ang kanilang dignidad sa pamamagitan ng mga nakakatawang paghahambing at nakakasakit na pananalita.
3. Marunong magpuri, magbigay ng papuri.
4. Manatiling tahimik kapag may sumasabog na sitwasyon.
5. Gumugol ng oras sa kanila at hindi lamang kapag kailangan mo ng isang bagay mula sa kanila.
6. Maaari mong ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng iyong kaibigan at maunawaan kung bakit niya ginawa ang kanyang ginawa (kung may maling pag-uugali sa kanyang bahagi).

Paano hindi makipag-away sa iyong asawa

Kung ang isang away sa mga kaibigan ay isang istorbo, kung gayon ang isang away sa isang mahal sa buhay ay halos isang kalamidad. Ano ang mga sanhi nito, at paano ito maiiwasan?

Mga pangyayari sa nakaraan

Kadalasan ang sanhi ng pag-aaway ay mga pangyayari mula sa nakaraan ng mag-asawa. Simula sa isang maliit na sitwasyon sa kasalukuyan, lumipat sila sa nakaraan. Bilang isang resulta, ang problema ay hindi lamang hindi nalutas, ngunit lalo pang pinalala at tumatagal ng mas malubhang proporsyon.

Konklusyon - upang mabuhay sa kasalukuyan at isipin ang hinaharap, hindi mo dapat alalahanin ang nakaraan. Sa pamamagitan ng kahit man lang mga negatibong aspeto nito. Hayaan silang manatili doon, kung hindi, ang iyong relasyon ay magiging isang bagay ng nakaraan.

Ang problema ay hindi sa taong mahal mo.

Sinasabi ng mga psychologist na ang ideya na ang dahilan ay anuman maliban sa taong mahal mo ay nakakatulong na matigil ang pag-aaway. Maaaring ito ay mga gawi, sa kanya at sa iyo, sa kapaligiran kung saan pareho kayong lumaki at nabuo, ang mga pangyayari kung saan nahanap mo ang iyong sarili sa sandaling ito. Isipin mo na pareho kayong mabuti at mapagmahal na kaibigan mga kaibigang tao, mahirap lang para sa iyo na magkasundo sa ngayon, iyon ang buong dahilan.

Subukang makipag-usap sa isa't isa nang mahinahon, isantabi ang mga emosyon at huwag saktan ang isa't isa. Upang gawin ito, ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng iyong kausap at makipag-usap sa kanya sa paraang gusto mong kausapin. Ang iyong layunin ay hindi upang makakuha ng mataas na kamay, ngunit upang makarating sa isang kompromiso na nababagay sa pareho. Kung ang pagpipiliang ito ay tila hindi katanggap-tanggap sa ngayon, dapat mong ipagpaliban ang pag-uusap nang ilang sandali.

Sakupin ang iyong isip

Isa pang simple, ngunit mabisang payo mula sa mga psychologist - sakupin ang iyong isip ng mga positibong kaisipan. Kapag ang iyong aktibidad sa pag-iisip ay naglalayong mag-isip tungkol sa susunod na obra maestra sa pagluluto, pag-aayos ng isang holiday ng pamilya o isang romantikong hapunan, pagkatapos ay malungkot na pag-iisip at negatibong emosyon Wala nang masisilungan.

Matutong magsaya sa buhay at tumanggap ng kagalakan mula sa tagumpay ng iyong kapareha sa buhay. Pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting mga dahilan para sa mga salungatan, at kahit na lumitaw ang mga ito, magagawa mong pagsamahin ang iyong sarili at lunurin ang pagnanais na makipag-away sa pinakadulo simula.

Kaya, upang hindi mag-away, dapat kang sumunod simpleng tips

1. Matutong makinig sa isa't isa. Magkaroon ng isang dialogue, hindi isang monologue. Gayundin, kapag nakikinig sa iba, subukang pakinggan siya, unawain kung ano ang eksaktong nais niyang sabihin sa iyo.
2. Maging handa na sumuko. Huwag maging matigas ang ulo, manindigan para sa kung ano ang mayroon ka, kahit na ano. Ang isang maliit na tagumpay sa isang pagtatalo ay maaaring maging isang malaking pagkatalo sa isang relasyon.
3. Kung ang iyong emosyonal na pagpukaw ay nagiging masyadong mataas, bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpalamig. Mas mainam na umalis, umalis sa "larangan ng digmaan" nang ilang sandali.
4. Subukang lumipat sa isang bagay na positibo. Malaki ang naitutulong ng katatawanan. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, imposibleng tumawa at magmura nang sabay. Samakatuwid, gamitin ang katatawanan bilang isang katulong upang makaalis sa mahihirap na sitwasyon.