Bahay Auditorium 7 Saan matatagpuan ang bitamina pp? Bitamina PP (bitamina B3, nicotinic acid, niacin, nicotinamide), anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina PP, ang papel at kahalagahan ng bitamina PP, kakulangan at labis na bitamina PP

Saan matatagpuan ang bitamina pp? Bitamina PP (bitamina B3, nicotinic acid, niacin, nicotinamide), anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina PP, ang papel at kahalagahan ng bitamina PP, kakulangan at labis na bitamina PP

Nicotinic acid (bitamina B3, bitamina PP, niacin) - paglalarawan at mga tagubilin para sa paggamit (mga tablet, iniksyon), anong mga produkto ang naglalaman, kung paano gamitin para sa pagbaba ng timbang, para sa paglago at pagpapalakas ng buhok, mga review at presyo ng mga gamot

salamat po

Nicotinic acid kumakatawan bitamina na natutunaw sa tubig, na tinatawag ding niacin, bitamina RR o B 3. Tinitiyak ng bitamina na ito ang normal na kurso ng lahat ng redox biochemical reactions sa anumang organ at tissue. At dahil ang mga reaksyon ng redox ay ang batayan ng aktibidad ng buhay ng anumang cell, kung gayon, nang naaayon, nikotinic acid kinakailangan para sa normal na paggana ng anumang mga organo at tisyu ng katawan.

Ang kakulangan ng nikotinic acid ay humahantong sa pellagra- isang sakit na nagtataglay din ng matalinghagang pangalan na "tatlong D", dahil ang mga pangunahing pagpapakita nito ay dermatitis, pagtatae at demensya.

Pagkilos ng nikotinic acid

Ang nikotinic acid ay ang tanging bitamina na nauuri bilang isang gamot dahil ito ay may kakayahang gamutin ang anumang sakit. Sa prinsipyo, ang bitamina PP ay ang pinaka-epektibong gamot na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa nakakagaling na aktibidad nito, ang nikotinic acid ay gumaganap ng isang bilang ng mga napakahalaga biological function. Kaya, ang nikotinic acid ay nagpapagana ng mga enzyme na nagsisiguro sa paggawa ng enerhiya sa mga selula mula sa mga taba at carbohydrates. Iyon ay, nasa ilalim ng impluwensya ng bitamina PP na ang mga asukal at taba ay na-convert sa enerhiya na kinakailangan para sa buhay ng bawat cell ng anumang organ o tissue. Alinsunod dito, na may kakulangan ng bitamina na ito, ang proseso ng paggawa ng enerhiya ay nagambala, bilang isang resulta kung saan ang mga cell iba't ibang organo huminto sa pagtatrabaho nang normal at gumaganap ng kanilang mga tungkulin. Iyon ang dahilan kung bakit sinusuportahan ng nikotinic acid ang normal na paggana ng lahat ng mga organo at tisyu, at lalong mahalaga para sa mga daluyan ng puso at dugo.

Bilang karagdagan, pinapagana ng niacin ang mga enzyme na nagsisiguro sa pagbuo ng mga sex hormone sa mga lalaki at babae (estrogens, testosterone, progesterone), pati na rin ang insulin, cortisone at thyroxine.

Bilang isang gamot, ang bitamina PP ay may mga sumusunod na therapeutic effect:

Vasodilator;
Hypolipidemic (binabawasan ang antas ng atherogenic mga fraction ng lipid sa dugo);
Hypocholesterolemic (binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo).

Salamat sa mga epekto sa itaas, ang nikotinic acid ay nag-normalize ng ratio ng mga fraction ng lipid, ang konsentrasyon ng kolesterol at triglycerides sa dugo, at nagpapalawak din ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng microcirculation sa iba't ibang mga organo at tisyu, kabilang ang utak. Bilang karagdagan, binabawasan ng niacin ang posibilidad na bumuo ng mga clots ng dugo.

Kaya naman ang niacin ang pinakamabisang gamot bilang gamot. epektibong paraan kontrolin ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Kaya, sa mga taong dumanas ng myocardial infarction, ang regular na paggamit ng nicotinic acid ay nagpapataas ng porsyento at nagpapalawak ng kaligtasan ng mas mahusay kaysa sa anumang iba pang mga pharmaceutical na gamot.

Bilang karagdagan, ang niacin ay nakikipaglaban sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease, tulad ng:

Tumaas na antas kabuuang kolesterol at low-density lipoproteins (LDL) sa dugo;
Mababang antas ng lipoprotein mataas na density(HDL) sa dugo;
Mataas na konsentrasyon ng lipoprotein sa dugo;
Mataas na antas ng triglyceride (TG, TAG) sa dugo.

Ang nikotinic acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo o paglala ng mga sakit sa cardiovascular na nauugnay sa mga salik sa itaas.

Gayundin, ang paggamit ng nikotinic acid ay maaaring makabuluhang bawasan ang dosis ng insulin sa mga taong dumaranas ng type I diabetes. Bilang karagdagan, sa regular na paggamit, pinipigilan ng bitamina PP ang pag-unlad ng diabetes, dahil pinoprotektahan nito ang mga selula ng pancreatic mula sa pinsala. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa New Zealand, prophylactic appointment Ang nikotinic acid sa mga batang may edad na 5-7 taong gulang ay nabawasan ang bilang ng mga kaso ng diabetes mellitus ng kalahati (50%).

Sa osteoarthritis, binabawasan ng nikotinic acid ang kalubhaan sakit na sindrom at pinapabuti ang mobility ng mga apektadong joints.

Ang bitamina PP ay may sedative (calming) effect. Bilang karagdagan, pinapataas ng nikotinic acid ang bisa ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang depresyon, pagkabalisa, pagbaba ng atensyon, alkoholismo at schizophrenia. Sa mga kondisyong ito, ang nakahiwalay na paggamit ng nikotinic acid ay nagbibigay ng positibong therapeutic effect.

Ang Nicotinic acid ay may mahusay na mga katangian ng detoxifying, kaya ginagamit ito upang alisin mga nakakalason na sangkap mula sa katawan ng mga taong matagal nang nalantad sa kanila.

Ang regular na paggamit ng nicotinic acid ay maaaring maiwasan ang pag-atake ng migraine at maibsan ang kanilang kurso.

Pang-araw-araw na pangangailangan para sa nikotinic acid at mga produktong naglalaman nito

Dahil walang nicotinic acid depot sa katawan ng tao, bitamina na ito ay dapat bigyan ng pagkain araw-araw sa dami na kinakailangan upang matugunan ang mga pangangailangan ng lahat ng mga organo at sistema. Pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina PP para sa mga tao ng iba't ibang edad susunod:

Mga batang wala pang 1 taong gulang- 6 mg bawat araw;
Mga bata 1 - 1.5 taong gulang- 9 mg bawat araw;
Mga bata 1.5 - 2 taong gulang- 10 mg bawat araw;
Mga batang 3 – 4 taong gulang- 12 mg bawat araw;
Mga batang 5 – 6 taong gulang- 13 mg bawat araw;
Mga batang 7 – 10 taong gulang- 15 mg bawat araw;
Mga batang 11 – 13 taong gulang- 19 mg bawat araw;
Mga lalaki 14 - 17 taong gulang- 21 mg bawat araw;
Mga batang babae 14 - 17 taong gulang- 18 mg bawat araw;
Mga babaeng nasa hustong gulang at lalaki na higit sa 18 taong gulang- 20 mg bawat araw;
Ang mga nasa hustong gulang na kababaihan at kalalakihan ay nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa- 25 mg bawat araw;
Mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso– 20 – 25 mg bawat araw.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina PP ay tumataas sa 25-30 mg bawat araw sa mga sumusunod na sitwasyon:

Trabaho na may kaugnayan sa neuropsychic stress(halimbawa, mga piloto, surgeon, air traffic controllers, atbp.);
Nakatira sa Malayong Hilaga;
Magtrabaho sa mainit na klima;
Magtrabaho sa mga maiinit na tindahan (halimbawa, paggawa ng blast furnace, crimping at steelmaking shop, atbp.);
Mga panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
Mabigat na pisikal na gawain;
Isang diyeta na may mababang nilalaman ng protina at isang pamamayani ng mga taba ng gulay kaysa sa mga taba ng hayop sa diyeta.

Ang pinakamalaking halaga ng nikotinic acid ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto supply ng kuryente:

Puting kabute;
Walnut;
lebadura;
patatas;
Cayenne paminta;
ugat ng burdock;
karne ng manok;
Mga pinatuyong aprikot;
Mga dahon ng prambuwesas;
Mga dahon ng dandelion;
Oatmeal;
Peppermint;
Rose hips;
Sibol ng trigo;
Mga produktong gawa sa buong butil;
Atay ng baka;
Isda;
Baboy;
Mga buto ng sunflower;
Mga buto ng haras;
Puso;
Pistachios;
Hazelnut;
Mga prun;
Champignons;
Itlog;
Mga butil ng barley.

Nicotinic acid (bitamina B 3, bitamina PP, niacin) – regulator ng kolesterol sa dugo - video

Mga sintomas ng kakulangan at labis na dosis ng nicotinic acid

Ang kakulangan ng nikotinic acid sa katawan ay maaaring kumpleto o hindi kumpleto. Sa unang yugto, na may hindi kumpletong kakulangan ng bitamina PP, ang iba't ibang mga hindi tiyak na sintomas ay bubuo, na mga palatandaan ng problema sa katawan. Gayunpaman, sa kasong ito, mayroon pa ring isang maliit na halaga ng nikotinic acid sa mga tisyu, na nagsisiguro sa daloy ng mga mahahalagang proseso, at samakatuwid mga tiyak na sintomas at walang matinding kaguluhan sa paggana ng iba't ibang organo. Sa ikalawang yugto, kapag ang nikotinic acid na naroroon sa mga tisyu ay naubos, ang isang ganap na kakulangan ng bitamina ay nangyayari, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng isang tiyak na sakit - pellagra, at isang bilang ng iba pa. matinding paglabag paggana ng iba't ibang organo.

Hindi kumpletong kakulangan ng nikotinic acid ay nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:

Pagkahilo;
kawalang-interes;
Matinding pagkapagod;
Pagkahilo;
Sakit ng ulo;
Paleness ng balat at mauhog lamad;
Nabawasan ang resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit.

Sa pangmatagalan o kumpletong kakulangan ng bitamina PP, bubuo ang pellagra, na ipinakikita ng mga sumusunod na sintomas:

Talamak na pagtatae (dumi hanggang 3-5 beses sa isang araw, pagkakaroon ng manipis, matubig na pare-pareho, ngunit hindi naglalaman ng dugo o uhog);
Pakiramdam ng bigat sa lugar ng tiyan;
Heartburn at belching;
Nasusunog na pandamdam sa bibig;
Nadagdagang sensitivity ng gilagid;
Paglalaway;
pamumula ng mauhog lamad;
Pamamaga ng mga labi;
Mga bitak sa labi at balat;
Maraming pamamaga sa balat;
Papillae ng dila na nakausli sa anyo ng mga pulang tuldok;
Malalim na bitak sa dila;
Mga pulang spot sa balat ng mga kamay, mukha, leeg at siko;
Pamamaga ng balat ( balat masakit ito, lumilitaw ang mga kati at paltos dito);
kahinaan ng kalamnan;
pananakit ng ulo;
Pakiramdam ng pamamanhid at sakit sa mga limbs;
Isang pakiramdam ng pag-crawl;
hindi matatag na lakad;
Altapresyon;
Dementia (dementia);
Depresyon;
Mga ulser.

Ang listahang ito ay naglalaman ng lahat posibleng mga palatandaan pellagra, ngunit ang pinakakaraniwang at kapansin-pansing mga pagpapakita ng sakit na ito ay ang demensya (dementia), pagtatae (diarrhea) at dermatitis. Kung ang isang tao ay may lahat ng tatlong mga palatandaan - pagtatae, demensya at dermatitis sa iba't ibang antas ng kalubhaan, kung gayon ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina PP, kahit na ang iba pang mga sintomas na nakalista sa itaas ay wala.

Sa matagal na paggamit ng napakaraming dami ng nicotinic acid sa katawan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkahimatay, pangangati ng balat, at mga karamdaman. rate ng puso at mga karamdaman sa trabaho digestive tract. Ang labis na pagkonsumo ng bitamina PP ay hindi nagiging sanhi ng iba pang mga sintomas ng pagkalasing, dahil ang nicotinic acid ay may mababang toxicity.

Pellagra (kakulangan sa nikotinic acid) - mga sintomas at palatandaan, paggamot (kung paano mabayaran ang kakulangan sa bitamina B 3) - video

Mga paghahanda ng nikotinic acid

Ang bitamina PP ay nakapaloob sa mga gamot sa dalawang anyo - nicotinic acid mismo at nicotinamide. Ang parehong mga form ay aktibong bahagi ng mga gamot, may parehong aktibidad sa parmasyutiko at katulad na therapeutic effect. kaya lang mga gamot, na naglalaman ng parehong anyo ng bitamina PP bilang aktibong sangkap, ay karaniwang pinagsama sa ilalim ng isang pangkalahatang pangalan na "nicotinic acid preparations".

Kasalukuyang naka-on pharmaceutical market Ang mga bansa ng CIS ay may mga sumusunod na paghahanda ng nikotinic acid na naglalaman ng nicotinamide bilang isang aktibong sangkap:

Niacinamide tablet at solusyon para sa iniksyon;
Nikonatsid;
Nicotinamide tablets at solusyon para sa iniksyon.

Bilang karagdagan, sa mga bansang CIS mayroong mga sumusunod na gamot na naglalaman ng nicotinic acid bilang isang aktibong sangkap:

Apelagrin;
Niacin;
Nikoverine (nicotinic acid + papaverine);
Nicotinic acid;
Nicotinic acid buffus;
Nicotinic acid-Vial;
Eduracin.

Ang mga paghahanda ng nikotinic acid ay magagamit sa dalawang anyo ng parmasyutiko - mga tablet at solusyon para sa iniksyon. Alinsunod dito, ang mga gamot na ito ay maaaring inumin nang pasalita o iniksyon.

Nicotinic acid - mga indikasyon para sa paggamit

Ang mga paghahanda ng nikotinic acid ay ipinahiwatig para gamitin sa ang mga sumusunod na sakit at nagsasaad:

Pag-iwas sa pellagra at kakulangan sa bitamina PP;
Paggamot ng pellagra;
Atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo sa utak at mas mababang mga paa't kamay;
Talamak arterial insufficiency I - III degree;
Hyperlipidemia ( tumaas na antas sa dugo iba't ibang uri mga lipid, halimbawa, triglycerides, kolesterol at iba pa);
Pasma mga peripheral na sisidlan ng iba't ibang pinanggalingan (halimbawa, na may napapawi na endarteritis, Raynaud's disease, migraine, mga karamdaman sirkulasyon ng tserebral, scleroderma, atbp.);
Complex rehabilitation therapy pagkatapos ng stroke at myocardial infarction;
Angina pectoris stable at hindi matatag;
Atherosclerotic cardiosclerosis;
Mga taong may mga kadahilanan panganib ng ischemic heart disease sa kumbinasyon ng hyperlipidemia;
Sakit sa Hartnup;
Hypercoagulation ( nadagdagan ang coagulability dugo na may posibilidad na trombosis);
Neuritis facial nerve;
Pagkalasing;
Pangmatagalang hindi gumagaling na mga sugat;
Mga ulser sa balat at mauhog na lamad;
Madalas o pangmatagalang mga nakakahawang sakit;
Mga sakit sa organ gastrointestinal tract(lalo na ang gastritis na may mababang kaasiman);
Mga sakit sa atay (cirrhosis, talamak na hepatitis).

Nicotinic acid - mga tagubilin para sa paggamit

Mga iniksyon (ampoules)

Maaari kang mangasiwa ng mga paghahanda ng nikotinic acid sa anyo ng subcutaneous, intramuscular at mga iniksyon sa ugat. Sa intravenously ang mga solusyon ay iniksyon sa isang stream, ngunit dahan-dahan. Para sa intravenous administration ng nicotinic acid, dapat kang makipag-ugnayan institusyong medikal, dahil ang mga naturang iniksyon ay dapat lamang gawin ng mga highly qualified nars. Ang punto ay iyon intravenous administration ang nikotinic acid ay maaaring makapukaw ng matinding mga reaksiyong alerdyi, na maaari lamang ihinto sa isang medikal na pasilidad.

Subcutaneous at intramuscular injections Magagawa mo ito sa iyong sarili sa bahay, ngunit dapat mong tandaan na ang gayong mga iniksyon ay napakasakit. Upang magsagawa ng isang iniksyon, kailangan mo munang piliin ang tamang lokasyon. Para sa intramuscular injection ang pinakamainam na lugar ay ang panlabas na itaas na ikatlong bahagi ng balikat, ang nauuna na panlabas na ibabaw ng hita, ang nauuna dingding ng tiyan(para sa mga taong walang sobra sa timbang) at ang itaas na panlabas na kuwadrante ng puwit. Para sa subcutaneous injection Ang pinakamainam na lugar ay ang mga lugar ng bisig at ang panlabas na anterior na dingding ng tiyan.

Ang pagpili ng lugar ng pag-iniksyon, kailangan mong punasan ito ng cotton swab na binasa ng antiseptiko (alkohol, chlorhexidine, atbp.). Pagkatapos ay gumuhit sa syringe kinakailangang dami solusyon, bitawan ang ilang patak sa pamamagitan ng pag-angat nito gamit ang isang karayom, at iturok. Pagkatapos ng iniksyon, kinakailangan na muling gamutin ang lugar ng iniksyon gamit ang cotton swab na binasa ng antiseptiko. Para sa bawat kasunod na iniksyon, kinakailangan na pumili ng isang bagong lugar, na lumilihis mula sa nakaraang iniksyon ng 1 - 1.5 cm.

Ang intramuscular injection ay isinasagawa tulad ng sumusunod: ang karayom ay ipinasok nang malalim sa tisyu, pagkatapos nito ay inilabas ang solusyon gamit ang mabagal na presyon sa piston. Ang intradermal injection ay isinasagawa tulad ng sumusunod: Gamit ang dalawang daliri, ang isang maliit na bahagi ng balat ay nakuha sa isang fold. Pagkatapos ang isang karayom ay ipinasok sa fold na ito, na hinahawakan ito halos parallel sa pinagbabatayan ng balat at sa parehong oras patayo sa lateral surface ng fold. Ang karayom ay ipinasok hanggang sa maramdaman ang resistensya ng tissue. Sa sandaling ang karayom ay nagsimulang malayang gumalaw, ang pagpasok ay hihinto. Pagkatapos nito, ang dahan-dahang pagpindot sa syringe plunger ay naglalabas ng solusyon sa tissue.

Ang pagpili ng paraan ng pangangasiwa ng nikotinic acid ay ginawa ng doktor depende sa kalubhaan ng sakit, pangkalahatang kondisyon at ang kinakailangang bilis ng hitsura positibong epekto. Para sa intravenous, intramuscular at subcutaneous injection, 1%, 2.5% at 5% na solusyon ng nicotinic acid ang ginagamit, na pinangangasiwaan ng 1 - 2 beses sa isang araw. Ang halaga ng solusyon na kinakailangan para sa pangangasiwa ay kinakalkula ng dami ng nikotinic acid na nilalaman nito.

Ang mga dosis at tagal ng therapy ay depende sa sakit at ang mga sumusunod:

Para sa paggamot ng pellagra at mga sintomas ng kakulangan sa bitamina PP - ang mga matatanda ay pinangangasiwaan ng intravenously 50 mg o intramuscularly 100 mg 1 - 2 beses sa isang araw para sa 10 - 15 araw;
Para sa ischemic stroke, ang isang solusyon ng nikotinic acid ay ibinibigay sa intravenously 100-500 mg.

Para sa lahat ng iba pang mga sakit, pati na rin para sa mga bata, ang mga paghahanda ng nikotinic acid ay ginagamit nang pasalita sa anyo ng mga tablet.

Mga tabletang nikotinic acid

Inirerekomenda na kunin ang mga tablet pagkatapos kumain at hugasan ang mga ito ng mga cool na inumin (tubig, fruit juice, compote, atbp.). Ang pagkuha ng mga tabletang nikotinic acid bago kumain ay maaaring makapukaw kawalan ng ginhawa, tulad ng nasusunog na pandamdam sa tiyan, pagduduwal, atbp. Maipapayo na lunukin ang mga tablet nang buo, ngunit kung kinakailangan, maaari mong ngumunguya o durugin ang mga ito.

Ang dosis at tagal ng paggamit ng nicotinic acid ay depende sa kalubhaan ng kondisyon at uri ng sakit. Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na dosis ng mga tablet ay inirerekomenda para sa iba't ibang mga kondisyon para sa mga taong may iba't ibang edad:

Para sa pag-iwas sa pellagra at kakulangan sa bitamina PP - ang mga matatanda ay kumukuha ng 12.5-25 mg bawat araw, at mga bata - 5-25 mg bawat araw;
Para sa paggamot ng pellagra - ang mga matatanda ay umiinom ng 100 mg 3-4 beses sa isang araw para sa 15-20 araw. Ang mga bata ay kumukuha ng 12.5 – 50 mg 2 – 3 beses sa isang araw;
Sa para sa atherosclerosis, kumuha ng 2-3 g (2000-3000 mg) bawat araw, nahahati sa 2-4 na dosis;
Para sa hyperlipidemia at mga karamdaman sa metabolismo ng taba Simulan ang pag-inom nito sa mababang dosis at unti-unting dagdagan ito sa kinakailangan. Sa unang linggo, kumuha ng 500 mg 1 oras bawat araw. Kung walang side effect, sa ikalawang linggo ay kumuha ng 500 mg dalawang beses sa isang araw. Sa ikatlong linggo, dagdagan ang dosis sa 500 mg 3 beses sa isang araw at kunin ang mga tablet sa kabuuang 2.5 - 3 buwan. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga ng isang buwan at, kung kinakailangan, sumailalim muli sa isang kurso ng therapy;
Upang madagdagan ang mga konsentrasyon ng HDL kailangan mong kumuha ng 1000 mg ng nikotinic acid bawat araw;
Kung mayroon kang mga kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease kumuha ng 500 - 1000 mg bawat araw;
Para sa iba pang sakit ang mga matatanda ay umiinom ng 20–50 mg 2–3 beses sa isang araw, at ang mga bata ay umiinom ng 12.5–25 mg 2–3 beses sa isang araw.

Pinakamainam pang-araw-araw na dosis Ang Nicotinic acid tablets para sa mga matatanda ay 1.5 - 2 g (1500 - 2000 mg), at ang maximum na pinapayagan ay 6 g (6000 mg).

Tagal ng isang kurso ng paggamot iba't ibang sakit Ang average na nikotinic acid ay 2-3 buwan. Ang ganitong mga kurso ng therapy ay maaaring ulitin kung kinakailangan, na nagpapanatili ng mga pagitan ng hindi bababa sa 1 buwan sa pagitan nila.

Kung sa anumang kadahilanan ay naantala ang paggamot bago makumpleto buong kurso, pagkatapos ay maaari mong simulan muli ang pagkuha ng nikotinic acid pagkatapos ng 5 - 7 araw, ngunit sa mas maliliit na dosis at unti-unting ibalik ito sa nais na antas. Sa kasong ito, ang kurso ng paggamot ay pinalawig lamang ng 5-7 araw na pahinga.

Mga espesyal na tagubilin

Ang nikotinic acid ay hindi dapat gamitin upang itama ang mga konsentrasyon ng mga fraction ng lipid sa mga taong may diyabetis, dahil ito ay hindi praktikal dahil sa mababang bisa nito. Bilang karagdagan, ang nikotinic acid ay dapat gamitin nang may pag-iingat para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tiyan, dahil ang bitamina PP ay nakakainis sa mauhog na lamad ng tiyan at bituka at maaaring makapukaw ng isang exacerbation talamak na patolohiya. Ang mga taong ito ay kailangang uminom ng nikotinic acid sa kalahati ng inirerekomendang therapeutic dosage.

Sa pangmatagalang paggamit nikotinic acid tuwing tatlong buwan kinakailangan na subaybayan ang paggana ng atay sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga antas ng lipid, glucose at uric acid, pati na rin ang aktibidad ng AST, ALT at alkalina phosphatase sa dugo. Kung mayroong isang matalim na pagtaas sa mga antas ng mga tagapagpahiwatig na ito sa itaas ng pamantayan, kinakailangan upang bawasan ang dosis. Upang mabawasan ang posible negatibong epekto nikotinic acid sa atay, dapat mong isama ang mga pagkain na naglalaman ng methionine (halimbawa, cottage cheese) sa iyong diyeta o uminom ng mga gamot na may methionine.

Naka-on paunang yugto paggamot, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang mga antas ng glucose sa dugo at, kung kinakailangan, simulan ang therapy na may maliit na dosis, unti-unting pagtaas ng mga ito sa mga therapeutic.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga tao ay maaaring kumuha ng mataas at epektibong dosis ng nikotinic acid, dahil sila ay mahinang pinahihintulutan, na nagiging sanhi ng mga hot flashes, pamumula ng balat at gastrointestinal disturbances. Sa ganitong mga sitwasyon, ang pinakamataas na dosis na mahusay na disimulado ng isang tao ay pinili nang paisa-isa.

Bilang karagdagan, sa matagal na paggamit ng nikotinic acid, ang ascorbic acid ay maaaring hugasan sa labas ng katawan. Samakatuwid, upang maiwasan ang kakulangan nito, kinakailangan na uminom ng bitamina C kasama ng nicotinic acid.

Kailangan ding tandaan iyon ang paggamit ng nikotinic acid sa mga therapeutic dosage ay maaaring makapukaw ng mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

Tumaas na kaasiman gastric juice na may exacerbation ng gastric ulcer o duodenum;
Tumaas na antas ng glucose sa dugo;
Isang pagtaas sa antas ng uric acid sa dugo hanggang sa pagbuo ng gota;
Tumaas na dalas ng pag-atake ng arrhythmia;
Acanthosis ( brown spot sa balat);
Pamamaga ng retina, na nagiging sanhi ng malabo at malabong paningin.

Tinukoy negatibong sintomas ay hindi matatag at, pagkatapos ng paghinto ng nikotinic acid, mabilis na nawawala, nang nakapag-iisa at nang hindi nag-iiwan ng bakas nang walang anumang paggamot.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Ang nikotinic acid ay dapat gamitin nang may pag-iingat nang sabay-sabay sa mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo, Aspirin at anticoagulants, dahil ang epekto ng kanilang pakikipag-ugnayan ay mahirap hulaan.

Pinahuhusay ng Nicotinic acid ang mga epekto ng cardiac glycosides (Strophanthin, Korglykon, atbp.), Antispasmodics (No-Shpa, Papaverine, atbp.), Fibrinolytics (Streptokinase, Urokinase, atbp.) at alkohol.

Kapag kinuha kasama ng mga gamot na nagpapababa ng lipid, ang panganib na magkaroon ng mga nakakalason na epekto sa atay ay maaaring tumaas.

Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang kalubhaan ng therapeutic effect ng mga antidiabetic na gamot.

Electrophoresis na may nicotinic acid

Ang electrophoresis na may nicotinic acid ay ginagamit sa paggamot ng osteochondrosis. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin ang lactic acid mula sa mga apektadong lugar nagpapasiklab na proseso tissue, na talagang nagiging sanhi ng matalim, masakit na sakit at matinding pamamaga.

Kapag gumagamit ng electrophoresis, ang nikotinic acid ay direktang inihahatid sa apektadong lugar ng tissue, sa gayon ay tinitiyak ang pagkilos nito sa lugar kung saan ito kinakailangan. Bilang karagdagan, dahil sa direktang supply ng bitamina PP sa mga apektadong tisyu, mabilis na bubuo ang therapeutic effect, at literal na nangyayari ang kaluwagan pagkatapos ng unang pamamaraan. Gayundin, pagkatapos ng electrophoresis na may nicotinic acid, ang daloy ng iba pang mga gamot (kinuha nang pasalita o iniksyon), oxygen at nutrients sa mga apektadong lugar ng tissue ay pinadali, dahil ang bitamina PP ay nagpapabuti sa microcirculation ng dugo. Ito ay salamat sa mga epekto na kapag gumagamit ng electrophoresis na may nicotinic acid, ang proseso ng pagpapagaling at kaluwagan ng isang pag-atake ng osteochondrosis ay nangyayari nang mas mabilis.

Upang magsagawa ng electrophoresis, isang 1% na solusyon ng nikotinic acid ang ginagamit. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa isang beses sa isang araw para sa 10 araw. Kung kinakailangan, ang isang kurso ng electrophoresis na may nicotinic acid ay maaaring isagawa nang pana-panahon upang maiwasan ang mga exacerbations at maiwasan ang pag-unlad ng osteochondrosis.

Aplikasyon sa iba't ibang larangan

Nicotinic acid para sa buhok

Ang bitamina PP ay nagpapabuti sa microcirculation ng dugo sa anit, na nagpapataas ng dami ng nutrients at oxygen na ibinibigay sa mga follicle ng buhok. Dahil sa mas matinding daloy ng oxygen at nutrients, ang buhok sa ilalim ng impluwensya ng nicotinic acid ay tumitigil sa pagbagsak, nagsisimulang lumaki nang mas mabilis at nagiging makintab. magandang tanawin. Ang bitamina PP ay nag-aalis ng pagkatuyo, binabawasan ang bilang ng mga split end, nagpapanatili ng normal na kulay ng buhok, na pumipigil sa hitsura ng kulay-abo na buhok. Kaya, ang nikotinic acid ay may positibong epekto sa kalusugan at bilis ng paglago ng buhok.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang lahat ng mga epektong ito ng nicotinic acid ay hindi dahil sa mga katangian nito, ngunit sa katotohanan na ang bitamina PP ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa lugar. mga follicle ng buhok, bilang isang resulta kung saan ang buhok ay tumatanggap ng mas maraming nutrients at bitamina. Alinsunod dito, ang epekto ng paggamit ng nicotinic acid para sa buhok ay mapapansin lamang kung ang isang tao ay kumakain ng normal at masustansya at ang kanyang katawan ay may sapat na dami ng mga bitamina at mineral na maaaring maihatid ng daluyan ng dugo sa mga follicle ng buhok. Kung ang isang tao ay kumakain ng mahina o naghihirap mula sa isang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan, pagkatapos ay walang epekto mula sa paggamit ng nicotinic acid para sa buhok, dahil ang pagtaas ng microcirculation sa lugar ng mga follicle ng buhok ay hindi tataas ang dami ng mga sustansya. at oxygen na ibinibigay sa kanila.

Ang Nicotinic acid para sa buhok ay maaaring gamitin sa mga sumusunod na paraan:

Kumuha ng pasalita sa anyo ng tablet sa mga kurso;
Idagdag sa iba't ibang paraan para sa pangangalaga ng buhok (mga maskara, shampoo, atbp.) upang pagyamanin ito;
Maglagay ng purong solusyon sa nikotinic acid sa anit.

Kinakailangang uminom ng nicotinic acid nang pasalita upang mapabuti ang kondisyon ng buhok sa mga maikling kurso - 10 - 20 araw, 1 tablet (50 mg) bawat araw. Ang ganitong mga kurso ay maaaring paulit-ulit, na nagpapanatili ng mga pagitan ng 3-4 na linggo sa pagitan nila.

Magdagdag ng nikotinic acid sa lutong bahay at mga produktong handa para sa pag-aalaga ng buhok ito ay kinakailangan sa anyo ng isang 2 - 2.5% na solusyon. Para sa bawat 100 ML ng maskara o shampoo, magdagdag ng 5-10 patak ng solusyon ng nikotinic acid at agad na gamitin ang inihandang komposisyon. Hindi ka maaaring mag-imbak ng bitamina-enriched PP mga pampaganda para sa buhok, dahil ang bitamina PP ay mabilis na nawasak kapag ang oxygen ay magagamit.

Ang pinakasimple at pinaka sa isang mahusay na paraan Ang paggamit ng nicotinic acid para sa buhok ay upang kuskusin ito sa anit. Upang gawin ito, gumamit ng mga ampoules na may 1% na solusyon. Ang mga ampoules ay binuksan kaagad bago gamitin, ang solusyon ay ibinuhos sa isang maliit na lalagyan at malumanay na kuskusin sa anit gamit ang iyong mga daliri gamit ang banayad na paggalaw ng masahe kasama ang mga paghihiwalay. Una, ang korona at noo ay ginagamot, pagkatapos ay ang likod ng ulo at mga temporal na lugar.

Depende sa haba at kapal ng buhok, 1–2 ampoules ng nicotinic acid solution ang kailangan sa isang pagkakataon. Inirerekomenda na kuskusin ang nikotinic acid pagkatapos hugasan ang iyong buhok. Ilang oras pagkatapos mag-apply ng nikotinic acid sa anit, isang pakiramdam ng init at bahagyang pangingilig, na normal at nagpapahiwatig ng pag-activate ng daloy ng dugo. Pagkatapos ng aplikasyon, hindi na kailangang banlawan ang solusyon ng bitamina, dahil ito ay nasisipsip sa balat at buhok at may positibong epekto.

Upang makuha ang pinakamainam na epekto, kailangan mong kuskusin ang nikotinic acid sa anit araw-araw sa loob ng isang buwan. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa 1 buwan, pagkatapos ay maaaring ulitin ang kurso ng paggamit ng bitamina PP.

Nicotinic acid para sa mukha

Dahil pinapagana ng bitamina PP ang microcirculation ng dugo sa mga peripheral tissue, pinatataas nito ang dami ng nutrients at oxygen na naihatid sa balat, at pinapabilis din. metabolic proseso sa lahat ng mga layer nito. Ang pagkilos na ito ay humahantong sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensya ng nicotinic acid ang kondisyon ng balat ay bumubuti, dahil ito ay tumatanggap mas magandang pagkain, at ang mga istruktura nito ay patuloy na pinananatili sa pinakamainam na kondisyon dahil sa isang mahusay na metabolic rate.

Inirerekomenda ng mga plastic surgeon sa USA na ang kanilang mga pasyente ay kumuha ng kurso ng nicotinic acid bago ang operasyon, dahil binabawasan nito ang oras na kinakailangan upang maibalik ang normal na istraktura ng balat pagkatapos ng operasyon. Bilang karagdagan, aktibong inirerekomenda ng mga cosmetologist ang pagkuha ng nikotinic acid sa mga taong mapurol, malabo at pagod ang balat. Sa prinsipyo, ang sinumang babae o babae ay maaaring pana-panahong kumuha ng nikotinic acid upang mapabuti ang kondisyon ng balat.

Dapat itong gawin ayon sa isang tiyak na pattern. 10 araw bago ang inaasahang susunod na regla, kailangan mong simulan ang pag-inom ng mga tabletang nicotinic acid sa dosis na 50 mg bawat araw, at gawin ito bago magsimula ang iyong regla. Sa unang araw ng regla, itigil ang pag-inom ng nicotinic acid. Pagkatapos ay umiinom sila ng nikotinic acid sa parehong paraan para sa dalawa pang mga menstrual cycle. Ang kabuuang tagal ng therapy na may bitamina PP tablet ay 3 cycle ng regla 10 araw bawat isa. Ang ganitong mga kurso ay maaaring paulit-ulit na pana-panahon, na pinapanatili ang pagitan ng mga ito ng hindi bababa sa 2 buwan. Sa isang kurso ng paggamit, ang mga iregularidad sa balat ay napapakinis, at ang mga pimples at post-acne (kahit na mga luma) ay ganap na nawawala.

Ilang oras pagkatapos kumuha ng nikotinic acid, maaaring lumitaw ang bahagyang pamumula ng mukha, na normal na reaksyon at dahil sa pagpapalawak mga daluyan ng dugo. Mabilis na mawawala ang pamumula. Gayunpaman, ito ay tiyak na dahil sa epekto ng pamumula ng mukha na maraming mga cosmetologist ay hindi nagrerekomenda ng paggamit ng nicotinic acid, sa takot na ito ay biguin at takutin ang mga kliyente.

Hindi inirerekumenda na mag-aplay ng isang solusyon ng nikotinic acid sa balat sa labas, dahil maaari itong maging sanhi ng matinding pagkatuyo at matinding pamumula sa pagbuo ng telangiectasia ( spider veins). Gayunpaman, kung nais mong magsagawa ng isang eksperimento, maaari kang magdagdag ng 3-5 patak ng isang 1% na solusyon ng nikotinic acid sa 50 ML ng cream at ilapat ang natapos na komposisyon sa iyong mukha.

Nicotinic acid para sa pagbaba ng timbang

Itinuturing ng mga nutritionist at doktor ang nicotinic acid bilang isang mabisang lunas na nagpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang at ginagawang mas madaling tiisin. Gayunpaman, kailangan mong malaman na ang nicotinic acid mismo ay hindi nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, pinapabilis lamang nito ang mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao at nagpapabuti ng mood. At samakatuwid, ang bitamina PP ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mas mabilis para lamang sa mga taong sumusunod sa isang diyeta at ehersisyo.

Para sa layunin ng pagbaba ng timbang, ang nikotinic acid ay dapat inumin ng 20-100 mg bawat araw sa loob ng 15-20 araw habang sumusunod sa isang diyeta. Pagkatapos nito, dapat mong ihinto ang pagkuha ng nikotinic acid, ngunit kung kinakailangan, ang kurso ng paggamit nito ay maaaring ulitin pagkatapos ng 1 - 1.5 na buwan.

Mga side effect

Kaagad pagkatapos ng pag-inom o pag-iniksyon ng nikotinic acid, maaaring magkaroon ng mga sumusunod na lumilipas na sintomas: side effects sanhi ng pagpapalabas ng histamine:

pamumula ng balat ng mukha at itaas na kalahati ng katawan;
Isang tingling at nasusunog na pandamdam sa lugar ng pamumula ng balat;
Pakiramdam ng pag-agos ng dugo sa ulo;
Nabawasan ang presyon ng dugo;
Orthostatic hypotension na may mabilis na intravenous administration (pagbaba ng presyon kapag lumilipat mula sa isang nakahiga na posisyon sa isang nakatayo o nakaupo na posisyon);
Nabawasan ang glucose tolerance;
Hyperglycemia (nadagdagang antas ng glucose sa dugo);
Nadagdagang aktibidad ng AST, LDH at alkaline phosphatase;
Ang pangangati ng gastrointestinal mucosa.

Contraindications para sa paggamit

Ang Nicotinic acid ay kontraindikado para gamitin sa mga sumusunod na kondisyon o sakit:

Tumaas na indibidwal na sensitivity o mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot;
Exacerbation peptic ulcer tiyan o duodenum;
Matinding sakit o dysfunction ng atay;
gout;
Hyperuricemia (pagtaas ng antas ng uric acid sa dugo);
Malubhang hypertension;
Malubhang atherosclerosis (ang intravenous administration ng mga solusyon sa nikotinic acid ay kontraindikado).

Dapat mag-ingat kapag gumagamit ng nicotinic acid para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon:

Gastritis na may mataas na kaasiman;
Yugto ng pagpapatawad ng gastric o duodenal ulcer;
Diabetes mellitus;
Panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
Pagdurugo;

Ang bitamina ng PP ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang pagkuha nito sa tamang dosis ay medyo simple, dahil ito ay matatagpuan sa maraming pagkain at hindi sinisira ng temperatura, alkali o acid.

Ano ang bitamina PP at bakit kailangan ito ng katawan.

Ang bitamina ng PP ay isang sangkap na kilala rin bilang nicotinic acid, niacin at nicotinamide. Bahagi ng complex ng mga substance na tinatawag na B3. Ang tatlong pangalan ng bitamina ay ang mga anyo nito, na may acid at nicotinamide na itinuturing na mga aktibong anyo.

Sa sandaling nasa katawan ng tao, ang nikotinic acid ay na-convert at ipinadala upang matiyak ang mga proseso ng redox na kumokontrol sa metabolismo ng taba. Ang pag-andar na ito ng bitamina PP ay malayo sa isa lamang:

nakikilahok sa pagkasira ng mga karbohidrat at taba, ang enzyme ay nakakaapekto rin sa metabolismo ng protina;
nagpapababa ng kolesterol;
pinatataas ang aktibidad ng mga selula ng dugo;
nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at kalusugan ng puso;
normalizes koordinasyon;
nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon.

Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang bitamina PP ay bumubuo ng paglaban ng katawan sa pagbuo ng hypertension at diabetes, nakakaapekto sa normalisasyon ng motility ng bituka, at nagpapabuti sa paggana ng atay at pancreas.

Magkano ang kailangan mo bawat araw?

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng nikotinic acid para sa mga taong higit sa 18 taong gulang ay 20 mg, at ang dosis ay hindi nakasalalay sa kasarian at timbang. Ngunit ang mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng termino ay kailangang ubusin ang 22 mg ng sangkap; Para sa mga bagong silang, hindi bababa sa 4 mg ng PP bitamina ang kailangan na may taunang pagtaas ng 0.8 mg.

Kakulangan ng bitamina PP: pangkalahatang mga palatandaan

Ang disadvantage nito mahalagang bitamina, tulad ng PP, ay humahantong sa iba't ibang sakit. Ang isang magandang halimbawa ay ang pellagra, na humahantong sa demensya at dermatitis. SA totoong buhay ang patolohiya na ito ay maaari lamang lumitaw sa hindi maunlad na mga bansa kung saan ang mga tao ay nakatira sa ibaba ng linya ng kahirapan at walang access sa mga de-kalidad na produkto. Kung hindi, ang sakit na ito ay matagal nang nanatili sa nakalipas na mga siglo.

Sa isang bahagyang kakulangan ng bitamina PP, nagsisimula ang iba't ibang mga karamdaman sistema ng nerbiyos: aggressiveness, nerbiyos at tumaas na pagkamayamutin.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina PP ay kinabibilangan ng:

unti-unting pagbaba ng gana;
patuloy na pananakit ng ulo at pagkahilo;
ang pagkakaroon ng pagtatae, heartburn at pagduduwal;
nadagdagan ang sensitivity ng gilagid;
ang paglitaw ng hindi pagkakatulog;
pagkasira ng aktibidad ng kaisipan;
minsan kahit na ang mga guni-guni ay nangyayari;
maputlang balat;
nadagdagan ang pagkatuyo ng epidermis, sa ilang mga lugar ay maaaring lumitaw ang mga pulang spot at bitak;
dermatitis.

Mga palatandaan ng labis na PP

Ngunit bilang karagdagan sa kakulangan ng bitamina PP, mayroon ding labis nito, na hindi rin malusog para sa kalusugan ng tao. Ang patolohiya ay medyo bihira. Pangunahing nakakaapekto ito sa mga kababaihan na gumagamit ng bitamina PP sa mga ampoules para sa kanilang mukha at buhok.

Karaniwan, ang mga sintomas ng labis na nicotinic acid ay ganito ang hitsura:

pamumula ng mukha;
nadagdagan ang pamamanhid ng balat;
nabawasan ang gana;
pagduduwal;
mula sa higit pa malubhang kaso naglalabas ng pagdidilim ng ihi at pagliwanag ng mga dumi, na resulta ng pagkabulok ng mataba na atay.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina PP

Ang mga produktong halaman at hayop na mayaman sa nicotinic acid ay madalas na kasama sa pang-araw-araw na pagkain ng tao:

sa mga by-product ng karne – atay at bato ng manok, baka;
sa puting karne - pabo, manok;
sa mga itlog ng manok at pugo;
sa isda - tuna at salmon;
sa mga produkto ng pagawaan ng gatas;
sa mga cereal;
sa mga prutas - pineapples at petsa;
sa mga gulay - brokuli at;
sa lutong bahay na gulay - kastanyo at perehil;
sa iba't ibang mani.

Sa kasamaang palad, sa mababang kalidad na mga produktong pagkain, ang konsentrasyon ng bitamina PP ay nabawasan dahil sa paggamit ng malalaking halaga ng antibiotics at hormones ng mga tagagawa. Upang alisin ang synthetic nicotinic acid mula sa iyong diyeta, kailangan mong pumili lamang ng mga de-kalidad na produkto.

Ang Nicotinic acid (niacin, bitamina PP) ay isang bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.

Sa hindi sapat na paggamit ng nikotinic acid, ang mga karamdaman ng neurological, cardiological, at dermatological na pinagmulan ay bubuo sa katawan.

Pag-andar ng nikotinic acid at ang istraktura nito

Ang Niacin ay isang puti, mala-kristal, walang amoy na pulbos. Ang nikotinic acid ay may hindi naipahayag na lasa na may maasim na tint. Ang bitamina PP ay isang nalulusaw sa tubig, thermophilic na bitamina.

Ang Niacin ay may binibigkas na aktibidad na hypolipidemic. Sa katawan, ang mga molekula ng nikotinic acid ay na-metabolize sa nicotinamide. Ang Niacin ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na biological na aktibidad na ito ay kasangkot sa metabolismo ng mga protina, lipid, mga elemento ng bakas at mga base ng karbohidrat.

Gayundin, ang mga molekula ng nikotinic acid ay nakikibahagi sa maraming mga proseso ng pagbabagong-buhay, metabolismo ng glucose, pati na rin sa mga proseso ng pagpapayaman ng oxygen ng mga tisyu. Pinipigilan ng Niacin ang synthesis ng mga nagpapaalab na mediator, na pumipigil sa pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi.

Matapos makapasok ang niacin sa digestive tract, ang sangkap ay sumasailalim sa maraming kumplikadong biochemical reaksyon. Ang halaga ng bitamina PP ay mahusay: ito ay tumatagal ng bahagi sa supply ng enerhiya ng mga cell, protina synthesis, at metabolismo. Bilang karagdagan, ang bitamina ay may mga sumusunod kapaki-pakinabang na impluwensya sa katawan:

kinokontrol ang antas ng mga atherogenic na fraction ng lipoproteins;
kinokontrol ang kabuuang antas ng kolesterol;
nagtataguyod ng paglusaw ng mga atherosclerotic plaques;
nagbibigay ng mga proseso ng supply ng enerhiya;
pinapabilis ang metabolismo;
nagpapabuti ng oxygenation ng tissue;
ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo;
pinapanatili ang kalusugan ng balat at mga appendage nito;
nagpapabuti ng trophism ng nervous tissue;
nagpapabuti ng mga rheological na katangian ng dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagkalikido nito;
normalizes glucose;
gumagamit ng mga nakakalason na metabolic na produkto, sa gayon ay binabawasan ang afterload sa atay.

Ang Niacin ay napaka-vasoactive. Kapag ito ay tumagos, lahat ay lumalawak nang husto maliliit na sisidlan at ang aktibidad ng lokal na metabolismo ay tumataas. Salamat sa tampok na ito ng produkto, natagpuan ng niacin ang paggamit nito sa trichology at cosmetology. Ito ay isang mahalagang bahagi ng mga gamot upang labanan ang alopecia at iba pang hindi nagpapaalab na sakit ng balat at mga appendage. Ang paggamit ng niacin sa loob ay epektibo, dahil ang mga hydrophilic na elemento ay hindi dumadaan sa lipid barrier ng balat at mga follicle.

Ang mga molekula ng nikotinic acid ay may positibong epekto nang direkta sa follicle ng buhok, pati na rin sa saturation ng istraktura ng buhok na may melanin.

Kakulangan ng nikotinic acid sa pagkain

Ang kakulangan ng nikotinic acid sa diyeta ay karaniwan.

Kadalasan, ang diyeta ng isang tao ay hindi naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa nicotinic acid.

Ang kakulangan sa niacin ay kadalasang mahirap masuri dahil sa maagang hindi tiyak ng proseso.

Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan sa nikotinic acid ay kinabibilangan ng:

May kapansanan sa pagganap dahil sa asthenia ng katawan.
Pag-aantok, pagkapagod, kahinaan.
Mga reaksyon ng hypersensitivity.
Mga karamdaman sa pag-iisip at pag-iisip.
Paulit-ulit nagpapaalab na sakit mauhog lamad ng gastrointestinal tract, urogenital tract, atbp.
Pagkalagas ng buhok, malutong na mga kuko.

Ang kakulangan sa bitamina ay dapat na mas mababa hangga't maaari maikling termino inalis sa pamamagitan ng paggamit therapy sa droga. Mahalagang piliin nang tama ang dosis at regimen ng paggamot upang maiwasan ang labis na dosis ng sangkap.

Ang bitamina PP ay maaaring maipon sa katawan. Sa pagsasaalang-alang na ito, posible ang mga variant ng labis na dosis ng sangkap. Katulad na kababalaghan ay tinutukoy bilang nicotinic acid hypervitaminosis, dahil sa labis na dosis ng paghahanda ng niacin.

Ang labis na paggamit ng nikotinic acid ay humahantong sa pagbuo ng mga sumusunod na sintomas:

myalgia;
sakit ng ulo;
dyspepsia at hindi pagkatunaw ng pagkain;
exacerbation;
pagduduwal na may pagsusuka;
pagkahilo;
matalim na pamumula ng balat dahil sa biglaang vasodilation;
paresthesia ng mga binti at braso;
balat maceration;
pamamaga;
ulceration ng mauhog lamad, hanggang sa gastric at duodenal ulcers%

Bilang karagdagan, maaaring magkaroon ng matinding hypotension.

Mga pagkaing mayaman sa niacin

Ang Niacin ay isang bitamina na matatagpuan sa ilang mga halaga sa maraming pagkain.

Ang kakulangan ay bubuo kapag ang pasyente ay hindi alam kung aling mga produkto ang naglalaman ng nikotinic acid.

Sa bagay na ito, ang diyeta ay madalas na hindi kasama ang mga pagkain na may mataas na nilalaman niacin.

Collateral mabuting kalusugan at ang kumpletong pag-inom ng bitamina ay ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga sariwang pana-panahong gulay at prutas.

Mataas na konsentrasyon ng nikotinic acid sa mga sumusunod na produkto:

Ang mga katas ng prutas ay ang pinakamayamang pinagmumulan ng niacin sa dalisay nitong anyo.
Ang mga mani at iba pang munggo ay mataas sa niacin at iba pang micronutrients.
Veal.
Parsley, dill, basil. Ang mga halaman na ito ay naglalaman ng isang malaking listahan ng mga mahahalagang nutrients.
Ilang uri ng mushroom.
Bakwit.
karne ng manok. Sa chicken fillet meron pinakamalaking bilang ang mga amino acid at nutrients na pinakamaraming iniangkop sa katawan ng tao.
karot.
Ilang uri ng isda sa dagat.
Ang abukado ay naglalaman ng niacin at folic acid, na ginagawang lubhang kapaki-pakinabang ang produktong ito para sa mga buntis na kababaihan.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng niacin ay humigit-kumulang 30 mg.

Sa pagtaas ng pagkonsumo (pagbubuntis, mabigat na pisikal na aktibidad), ang pangangailangan para sa pagtaas ng niacin.

Kung ang nutrisyon ay may kapansanan at ang kakulangan sa niacin ay umiiral na, ang karagdagang pangangasiwa ng mga paghahanda ng nikotinic acid ay inirerekomenda.

Medikal na paggamit ng nikotinic acid

Sa teritoryo ng Russia ito ay ginawa sa form ng dosis mga tablet, pati na rin ang mga solusyon sa pagbubuhos. Ang bitamina PP ay ginagamit upang iwasto ang kakulangan sa bitamina, photodermatosis, patuloy na mga ulser, paulit-ulit na mga sugat, urticaria, acne. Ang mga paghahanda ng nikotinic acid ay pinipigilan sebaceous glands na tumutulong sa pagpapagaling ng acne.

Ang average na tagal ng therapy ay halos dalawang linggo.

Ang paggamit ng mga form ng iniksyon ay ipinahiwatig lamang para sa mga malubhang pathologies. Bago gamitin, ang mga nilalaman ng ampoule ay dapat na pinainit sa iyong palad, at ang pasyente ay dapat bigyan ng babala tungkol sa sakit ng naturang iniksyon.

Ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat sa isang matatandang pangkat ng mga pasyente, dahil sa mataas ang panganib hypotension na sinusundan ng reactive hypertension.

Ang pinaka-makatuwirang pag-iwas sa hypovitaminosis ay tamang komposisyon araw-araw na menu, isinasaalang-alang ang bawat isa produktong pagkain, ang biological at nutritional value nito.

Mahalagang i-coordinate ang iyong diyeta sa iyong doktor. Upang piliin ang pinakamainam na nilalaman ng calorie, gumamit ng talahanayan ng mga calorie bawat 100 gramo ng produkto. Ang porsyento ng mga bitamina at microelement ay ipinahiwatig sa packaging ng produkto.

Tinalakay ang Niacin sa video sa artikulong ito.

Ang bitamina PP ay may ilang mga pangalan - B3, nicotinic acid, niacin at nicotinamide. Tulad ng ilang iba pang mga bitamina, ito ay dalawa kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ngunit, hindi katulad ng iba, malaki ang pagkakaiba nila sa bawat isa sa istraktura, pati na rin sa mga pag-andar na ginagawa nila sa katawan. Batay sa kabuuan ng mga katangian nito, ang PP ay may napakalakas na epekto sa pagpapagaling sa katawan na tradisyunal na gamot tinutumbasan ito sa mga gamot.

Kaya bakit kapaki-pakinabang ang bitamina pp, at anong mga pagkain ang nilalaman nito? Saan pa ba available ang vitamin pp, may mga gamot ba na kasama nito? Pag-usapan natin ito:

Anong mga function ang ginagawa ng bitamina PP sa katawan?

Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng digestive system, na nagbibigay ng isang anti-inflammatory effect, pag-activate ng motility, at pagpapabuti ng motility ng bituka. Kung wala ito, hindi mapoproseso ng katawan ang mga taba mula sa pagkain.

Ito ay may nakapagpapasigla na epekto sa mga functional na kakayahan ng atay, pancreas at tiyan (normalizes ang acidity ng gastric juice), binabawasan masamang kolesterol, nag-normalize ng mga antas ng glucose. Ang conversion ng mga papasok na taba at asukal sa kailangan para sa katawan enerhiya.

Ang bitamina na ito ay nakakaapekto sa paggana ng mga glandula panloob na pagtatago, nag-normalize hormonal background. Sa partikular, ang produksyon mahahalagang hormone: progesterone, testosterone, thyroxine, pati na rin ang cortisone, insulin at estrogen ay direktang nakasalalay sa sapat na paggamit ng PP.

Ito ay kasangkot sa mga proseso ng synthesis ng hemoglobin at mga pulang selula ng dugo, kaya pagpapabuti ng mga proseso ng hematopoiesis at pagpapabuti ng kalidad ng dugo. Ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa metabolismo ng lipid at mga proseso ng acid-base. Kung wala ito, imposible ang normal na proseso ng pagbabagong-buhay.

Bakit mapanganib ang kakulangan sa RR?

Ang malubhang kakulangan ng sangkap na ito ay nag-aambag sa pag-unlad iba't ibang mga patolohiya hal. pagtatae, pamamaga oral cavity, dermatitis.

Kahit maliit na deficit meron masamang impluwensya sa katawan, humahantong sa pagkamayamutin, kawalang-interes, talamak na pagkapagod ang pagtaas ng pagkamayamutin ay nagdaragdag ng panganib ng depresyon.

Sa isang pang-matagalang, malubhang kakulangan ng RR, ang napakaseryosong kondisyon ay bubuo, hanggang sa nakamamatay na kinalabasan. At kami ay nasa www.!

Anong mga paghahanda ng bitamina PP ang umiiral?

Nag-aalok ang mga parmasya ng malawak na seleksyon ng mga gamot na tumutulong sa pagpunan ng kakulangan ng bitamina na ito, pati na rin ang mga ginagamit para sa paggamot. ilang sakit. Dapat ka lamang uminom ng mga naturang gamot pagkatapos medikal na pagsusuri at paggawa ng naaangkop na diagnosis.

Kailangan mong maunawaan na ang labis ng anumang bitamina, kabilang ang PP, ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa kakulangan nito.

Bitamina RR. Ito ay inireseta upang mabayaran ang kakulangan ng sangkap na ito. Bilang karagdagan, ang mga ito ay kasama sa kumplikadong paggamot ng mga vascular spasms at pang-matagalang hindi nakapagpapagaling na ulcerative lesyon. Kinuha sa paggamot ng neuritis at mga sakit ng gastrointestinal tract.

Dapat tandaan na ang labis na sangkap na ito ay nagdaragdag ng panganib ng nakakalason na pinsala sa atay.

Nicotinamide (pulbos, solusyon para sa iniksyon). Inireseta kung kailan diabetes mellitus, ulser sa tiyan, ulser ng duodenal. Ginagamit sa paggamot ng enterocolitis, atbp.

Nicotinic acid (pulbos, tablet, solusyon). Inireseta para sa paggamot ng kakulangan sa bitamina PP. Ginagamit para sa atherosclerosis, hyperlipidemia, vascular spasms, Raynaud's disease at migraine.

Ginagamit para sa iba't ibang paglabag sirkulasyon ng tserebral, halimbawa, ischemic stroke, at para din sa ilan mga nakakahawang sakit, gastrointestinal pathologies, atbp.

Nicotinic acid Bufus (isang espesyal na solusyon para sa iniksyon) at Nicotinic acid-Vial (isa ring solusyon para sa iniksyon). Inireseta kung kailan kumplikadong paggamot kakulangan sa bitamina PP. Ginagamit sa paggamot ng atherosclerosis, hyperlipidemia, hypercholesterolemia at hypertriglyceridemia.

Ginagamit para sa mga sakit sa cerebrovascular, mga sakit sa vascular, pati na rin ang angina pectoris, neuritis ng facial nerve, iba't ibang pagkalasing atbp.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina pp?

Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina na ito, sapat na ang regular na isama ito sa iyong diyeta. malusog na produkto, mayaman RR:

Trigo, rye, oat bran.

Whole grain bread, brown rice.

Isda ng marine at oceanic species (anchovies, tuna, swordfish), mga produktong karne, lalo na, atay ng baka.

Malaking halaga ng niacin, pati na rin ang thiamine, ribolain, B12 at folic acid naglalaman ng yeast paste Marmite (Marmite). Ang produktong ito ay maaaring mabili sa mga istante ng mga supermarket sa malalaking lungsod.

Bitamina PP sa mga halaman

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na produkto, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga infusions, decoctions, teas mula sa ilang mga halaman na mayaman sa bitamina pp. Halimbawa, ang isang malaking halaga ng pp ay nakapaloob sa mga dahon ng birch, nettle, at mint. Naglalaman din ng PP St. John's wort, goldenrod, dandelion at chicory.

Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina na ito, kapaki-pakinabang na uminom ng mga tsaa at decoction na may pagdaragdag ng mga prutas ng chokeberry (aronia), rose hips. Isama ang asparagus sa iyong diyeta, kumain ng higit pa sariwang berry blueberries

Kapaki-pakinabang na recipe ng katutubong:

Para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa bitamina PP, maghanda ng masarap na pinaghalong nakapagpapagaling na batay sa mga produktong halaman at pulot: gilingin ang 1 kg ng sariwang blueberries gamit ang isang gilingan ng karne.

Magdagdag ng 300 g ng ground hazelnut kernels at ang parehong halaga ng tinadtad na rose hips. Ibuhos ang halo na may 300 ML ng flower honey. Haluing mabuti ang lahat.

Itabi ang natapos na malasang gamot sa isang malamig na lugar. Kumain ng 1-2 tbsp. l. bawat araw. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na gamitin ang lunas na ito sa panahon ng taglamig o maagang tagsibol. Maging malusog!

Sa pakikilahok ng bitamina PP, ang mga proseso ng redox ay nangyayari sa mga tisyu ng katawan. Ito pangunahing tungkulin bitamina PP, na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, lalo na ang taba. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at kasangkot sa pagbuo ng enerhiya mula sa mga taba at carbohydrates.

Pinoprotektahan ng bitamina PP ang isang tao mula sa mga sakit sa cardiovascular, tulad ng trombosis, at pinipigilan din ang paglitaw ng diabetes at hypertension. Makabuluhanang kakulangan ng bitamina PP ay humahantong sa mga pagkagambala sa paggana ng nervous system. Ang migraine, na isang medyo kumplikadong sakit, ay maaaring mapigilan o mapawi sa pamamagitan ng karagdagang paggamit ng bitamina PP.

Ang kalusugan ng digestive tract at, sa partikular, ang tiyan ay nakasalalay sa sapat na dami bitamina PP, dahil epektibo itong nag-aalis ng pamamaga, pinasisigla ang produksyon katas ng pagtunaw, pinapagana ang mga function ng pancreas at atay, pinatataas ang bilis ng paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka.

Ang Nicotinic acid, niacin, bitamina B3 at bitamina PP ay, sa esensya, ang parehong sangkap, na kung saan ay tinatawag na naiiba. Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang pangalang nicotinic acid o niacin.

Kapag nagpaplano ng iyong diyeta, kailangan mong malaman nang eksakto kung hanggang saan Ang bitamina PP ay nakapaloob sa ilang mga produkto, dahil ang konsepto ay mahalaga pang-araw-araw na pamantayan bitamina PP, na para sa isang may sapat na gulang malusog na tao ay 20 milligrams. Katawan ng mga bata nangangailangan ng bitamina PP iba't ibang dami V sa iba't ibang edad– 6 milligrams para sa isang anim na buwang gulang na bata at 21 milligrams bawat araw para sa isang teenager. Sa panahon ng nerbiyos at pisikal na stress, halimbawa, ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng bitamina PP - hanggang sa 25 milligrams bawat araw, at sa ilang mga kaso higit pa.

Kakulangan ng bitamina PP

Ang mga pagpapakita ng hindi sapat na halaga ng bitamina PP sa katawan ay maramihan at hindi kasiya-siya. Sa madaling salita, ito ay pagkahilo, pagduduwal at pagkawala ng gana, heartburn at karaniwang problema na may panunaw, halimbawa, pagtatae, pananakit ng oral cavity, lalo na ang gilagid.

Ang isang patuloy na kakulangan ng bitamina PP ay ipinahayag sa pagkapagod at kahinaan ng kalamnan. Ang pagtaas ng pagkamayamutin, kawalang-interes, maging ang depresyon, pananakit ng ulo, at hindi pagkakatulog ay sinusunod. Sa karamihan ng mga "peak" na mga kaso, nangyayari ang demensya, mga delusyon at guni-guni. Maaaring mawalan ng oryentasyon ang isang tao sa kalawakan. Ang kakulangan sa bitamina RR - ang kumpletong kawalan nito - ay humahantong sa pellagra.