Ang impluwensya ng isang heating microclimate sa mga physiological function ng katawan. Pag-iwas sa sobrang init ng katawan

Ang pagkakalantad sa init ay nakakapinsala sa maraming physiological function at maaaring humantong sa dehydration. Karamihan sa mga tao sa sitwasyong ito ay nakakaranas ng banayad ngunit hindi kanais-nais na mga sintomas, bagama't sa ilang mga kaso maaari silang mula sa pamamaga at cramping hanggang sa pagkahimatay at heatstroke. Ang ilang uri ng sakit sa init ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Sa pag-aalis ng tubig, posible ang tachycardia, tachypnea at orthostatic hypotension. Ang dysfunction ng gitnang sistema ng nerbiyos ay nagpapahiwatig ng pinaka-seryosong patolohiya - heatstroke, kung saan ang disorientation at antok ay higit na binabawasan ang kakayahang umalis sa lugar na naging pinagmumulan ng overheating at simulan ang rehydration.

Dahilan ng sobrang init

Ang mga thermal disorder ay nabubuo bilang resulta ng pagtaas ng init na pumapasok sa katawan at pagbaba ng heat transfer. Ang mga klinikal na pagpapakita ay pinalala ng kawalan ng kakayahan na tiisin ang pagtaas ng pagkarga sa cardiovascular system, pag-aalis ng tubig, pagkagambala sa electrolyte, at gayundin sa paggamit ng ilang mga gamot. Ang mga pangkat na may mataas na panganib ay kinabibilangan ng mga bata at matatanda, pati na rin ang mga pasyente na may cardiovascular pathology o electrolyte imbalance (halimbawa, kapag gumagamit ng diuretics).

Ang labis na pagpasok ng init sa katawan ay nangyayari sa ilalim ng mataas na pagkarga at/o kapag tumaas ang temperatura sa paligid. Ang lagnat ay maaari ding sanhi ng ilang partikular na kondisyon ng sakit (hal., hyperthyroidism, neuroleptic malignant syndrome) o sa pamamagitan ng pag-inom ng mga stimulant na gamot tulad ng amphetamine, cocaine, ecstasy (isang amphetamine derivative).

Ang paglamig ay pinahihirapan ng makapal na damit (lalo na ang proteksiyon na damit para sa mga manggagawa at atleta), mataas na kahalumigmigan, labis na katabaan at anumang bagay na nakakasagabal sa paggawa at pagsingaw ng pawis. Ang produksyon ng pawis ay maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mga sugat sa balat (hal., miliaria, malawak na psoriasis o eksema, scleroderma) o sa pamamagitan ng paggamit ng mga anticholinergic na gamot (phenothiazines, H2 receptor blocker at antiparkinsonian na gamot).

Pathophysiology ng overheating

Ang katawan ng tao ay tumatanggap ng init mula sa panlabas na kapaligiran at init na nabuo bilang resulta ng metabolismo. Ang paglipat ng init ay nangyayari sa pamamagitan ng balat sa pamamagitan ng radiation, evaporation (halimbawa, sa panahon ng pagpapawis) at convection; ang kontribusyon ng bawat mekanismong ito ay nakasalalay sa temperatura at halumigmig ng kapaligiran. Sa temperatura ng silid, nangingibabaw ang radiation, ngunit habang lumalapit ang temperatura ng kapaligiran sa temperatura ng katawan, tumataas ang kahalagahan ng convection, na nagbibigay ng halos 100% na paglamig sa >35 °C. Gayunpaman, ang mataas na kahalumigmigan ay makabuluhang nililimitahan ang posibilidad ng paglamig ng convection.

Ang pagkawala ng init ay depende sa mga pagbabago sa daloy ng dugo sa balat at pagpapawis. Ang bilis ng daloy ng dugo sa balat, sa normal na ambient temperature ay 200-250 ml/min, sa panahon ng stress na thermal exposure ay tumataas sa 7-8 l/min, na nangangailangan ng makabuluhang pagtaas sa cardiac output. Bilang karagdagan, habang tumataas ang temperatura sa paligid, ang pagpapawis ay tumataas mula sa bale-wala hanggang 2 L/h o higit pa, na maaaring mabilis na humantong sa pag-aalis ng tubig. Dahil ang pawis ay naglalaman ng mga electrolyte, ang mga makabuluhang pagkawala ng electrolyte ay posible sa panahon ng hyperthermia. Gayunpaman, sa matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura, ang mga adaptive na pagbabago sa pisyolohikal (acclimatization) ay nangyayari sa katawan, halimbawa, ang pawis ay naglalaman ng Na + sa isang konsentrasyon na 40 hanggang 100 mEq/L sa mga hindi nabagong tao, at pagkatapos ng acclimatization ang nilalaman nito ay bumababa sa 10- 70 mEq/L.

Ang katawan ay maaaring mapanatili ang normothermia sa ilalim ng malaking stress sa init, ngunit ang matinding o matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura ay humahantong sa pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang katamtamang panandaliang hyperthermia ay matitiis, ngunit ang kapansin-pansing pagtaas ng temperatura ng katawan (karaniwan ay >41 °C), lalo na sa panahon ng mabigat na trabaho sa init, ay humahantong sa denaturation ng protina at paglabas ng mga nagpapaalab na cytokine (tulad ng tumor necrosis factor α, IL -1R). Bilang isang resulta, ang cellular dysfunction ay nabubuo, na nag-a-activate ng isang kadena ng mga nagpapasiklab na reaksyon na humahantong sa mga functional disorder ng karamihan sa mga organo at nagti-trigger ng coagulation cascade. Ang mga pathophysiological na proseso na ito ay katulad ng sa multiple organ failure syndrome na kasunod ng matagal na pagkabigla.

Kasama sa mga compensatory mechanism ang isang acute phase response na kinasasangkutan ng iba pang mga cytokine na nagpapabagal sa inflammatory response (halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa produksyon ng mga protina na nagpapababa sa produksyon ng mga libreng radical at pumipigil sa paglabas ng proteolytic enzymes). Bilang karagdagan, ang mataas na temperatura ng katawan ay nagpapalitaw ng pagpapahayag ng mga protina ng heat shock. Kinokontrol ng mga sangkap na ito ang mga reaksyon ng cardiovascular at pansamantalang pinapataas ang paglaban sa temperatura ng katawan, ngunit ang mekanismo ng prosesong ito ay hanggang ngayon ay hindi gaanong pinag-aralan (marahil ang isang balakid sa denaturation ng protina ay gumaganap ng isang papel). Sa isang matagal o matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan, ang mga mekanismo ng kompensasyon ay nagambala o hindi gumagana sa lahat, na humahantong sa pamamaga at pag-unlad ng maraming pagkabigo ng organ.

Pag-iwas sa Overheating

Ang pinakamahusay na pag-iwas ay ang sentido komun. Sa mainit na panahon, ang mga bata at matatanda ay hindi dapat manatili sa mga lugar na walang bentilasyon o walang aircon. Ang mga bata ay hindi dapat iwanan sa isang kotse sa araw. Kung maaari, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay dapat na iwasan sa mga kondisyon ng mataas na temperatura at sa mga lugar na hindi maaliwalas ay hindi inirerekomenda na magsuot ng mabibigat, init-insulating na damit.

Ang pagbaba ng timbang ay ginagamit upang subaybayan ang pag-aalis ng tubig pagkatapos ng ehersisyo o mabigat na trabaho. Kapag binabawasan ang timbang ng katawan ng 2-3%, kinakailangan na uminom ng mas mataas na dami ng likido upang bago simulan ang ehersisyo sa susunod na araw, ang pagkakaiba sa timbang ng katawan ay nasa loob ng 1 kg ng paunang halaga. Kung nawalan ka ng higit sa 4% ng timbang sa katawan, dapat mong limitahan ang pisikal na aktibidad sa loob ng 1 araw.

Kung ang pisikal na pagsusumikap sa init ay hindi maiiwasan, ang likido (ang pagkawala nito ay karaniwang hindi mahahalata sa napakainit at napakatuyo na hangin) ay dapat mapalitan ng madalas na pag-inom, ang pagsingaw ay dapat mapadali sa pamamagitan ng pagsusuot ng bukas na damit at paggamit ng mga bentilador. Ang uhaw ay isang mahinang tagapagpahiwatig ng pag-aalis ng tubig sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, kaya anuman ang paglitaw nito, dapat kang uminom bawat ilang oras. Gayunpaman, dapat na iwasan ang overhydration: ang mga atleta na umiinom ng labis na likido sa panahon ng pagsasanay ay nakakaranas ng makabuluhang hyponatremia. Upang mapunan ang mga pagkawala ng likido sa panahon ng maximum na pisikal na aktibidad, ang ordinaryong tubig ay sapat na mas mahusay na hinihigop. Ang mga espesyal na solusyon sa rehydration (tulad ng mga inuming pampalakasan) ay hindi kinakailangan, ngunit ang kanilang panlasa ay nakakatulong na madagdagan ang paggamit ng likido, at ang katamtamang nilalaman ng asin ay kapaki-pakinabang kapag tumaas ang pangangailangan ng likido ng katawan. Inirerekomenda na uminom ng tubig kasabay ng mga pagkaing maalat. Ang mga manggagawa at iba pang mabibigat na sweater ay maaaring mawalan ng higit sa 20 gramo ng asin bawat araw sa pamamagitan ng pawis, na nagdaragdag ng posibilidad ng mga pulikat sa init. Sa kasong ito, ang pagkawala ng sodium ay dapat mabayaran ng likido at pagkain. Ang isang masarap na inumin na naglalaman ng humigit-kumulang 20 mmol ng asin bawat litro ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang tambak na kutsarang table salt sa 20 litro ng tubig o anumang soft drink. Ang mga taong nasa diyeta na mababa ang asin ay dapat dagdagan ang kanilang paggamit ng asin.

Sa unti-unting pagtaas ng tagal at kalubhaan ng stress sa init, sa kalaunan ay nangyayari ang acclimatization, na nagpapahintulot sa mga tao na magtrabaho sa mga kondisyon na dati ay hindi mabata o nagbabanta sa buhay. Ang pagtaas ng trabaho sa panahon ng mainit na panahon mula sa 15 minuto ng pang-araw-araw na katamtamang pisikal na aktibidad (sapat upang pasiglahin ang pagpapawis) hanggang sa 1.5 na oras ng matinding ehersisyo sa loob ng 10-14 na araw ay karaniwang mahusay na disimulado. Sa panahon ng pagbagay, ang dami ng pagpapawis (at, samakatuwid, paglamig) sa isang tiyak na panahon ng trabaho ay tumataas nang malaki, at ang nilalaman ng mga electrolyte sa pawis ay kapansin-pansing bumababa. Ang aklimatisasyon ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa init.

Kaugnay ng pagtatatag ng mainit na panahon sa rehiyon, ang Opisina ng Rospotrebnadzor sa Rehiyon ng Tomsk ay nagpapaalam tungkol sa mga hakbang upang maiwasan ang overheating at inaanyayahan ang populasyon na maging pamilyar sa mga rekomendasyon para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga kondisyon ng mataas na temperatura ng hangin, na, tulad ng kilala. , ay maaaring humantong sa paglala ng mga malalang sakit, sobrang pag-init ng katawan at biglaang pagkasira ng kalusugan, kapwa kapag nasa bukas na mga lugar at sa loob ng bahay.

Ang heatstroke ay isang kondisyon na dulot ng sobrang init ng katawan. Ito ay kadalasang resulta ng matagal na pagkakalantad sa init o pisikal na pagsusumikap sa mataas na temperatura sa paligid. Mga palatandaan ng heat stroke: kahinaan, igsi ng paghinga, pagduduwal, pagkahilo, sakit ng ulo, mabilis o mahinang pulso (tachycardia); maaaring mangyari ang mga kombulsyon; Habang tumataas ang temperatura, tumataas ang hyperemia (pamumula) ng balat. Upang maiwasan ang mga kahihinatnan na ito, inirerekomenda na sundin ang ilang simple ngunit epektibong mga hakbang sa pag-iwas.

1. Limitahan ang iyong pananatili sa kalye, bawasan ang pisikal na aktibidad sa pinakamababa.

2. Kapag nananatili sa silid, kinakailangan upang matiyak ang kanilang bentilasyon - buksan ang mga lagusan, mga bintana, kung maaari, dagdagan ang mga bentilador (sahig, mesa) o mga air conditioner, at magpahinga nang mas madalas sa isang malamig na lugar.

3. Kapag pupunta sa labas, inirerekumenda na magsuot ng mga magaan na damit na gawa sa natural na tela ng mga mapusyaw na kulay, ipinapayong hindi masikip ang kwelyo ng mga damit kapag lumabas, siguraduhing magsuot ng headdress (summer hat, Panama hat , scarf, atbp.), salaming pang-araw, at payong.

4. Ang pangangailangan para sa enerhiya sa mainit na panahon ay bumababa, at samakatuwid ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting mataas na calorie na pagkain sa tag-araw. Sa panahon ng mainit na panahon, kinakailangan upang maiwasan ang mga mataba na pagkain at bawasan ang pagkonsumo ng karne sa pinakamainam na palitan ito ng isda o pagkaing-dagat. Kinakailangang maglaan ng pagbawas sa dami ng pinausukan, pinirito, at nabubulok na mga produktong pagkain.

Maipapayo na ibukod ang mga pagkain sa pinakamainit na oras ng araw, ilipat ang mga ito sa umaga at gabi. Kinakailangan na mahigpit na obserbahan ang mga kinakailangan sa kalinisan at teknolohikal para sa paghahanda ng mga pinggan at pag-iimbak ng pagkain.

5. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa katawan, inirerekumenda na uminom ng maraming likido: tsaa, mineral na tubig, katas ng prutas, mababang taba na lactic na inumin, mga decoction ng pinatuyong prutas, pinatibay na inumin, pag-iwas sa pagkonsumo ng mga carbonated na inumin at mga likidong may mataas na nilalaman ng asukal, mga inuming pang-enerhiya at inuming may alkohol.

Upang mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom: kailangan mong uminom ng hanggang 1.5 litro ng likido bawat araw. Kasabay nito, kinakailangang tandaan na ang pagtaas ng dami ng pagkonsumo ng tubig ay hindi katumbas ng halaga para sa mga taong may sakit sa bato at cardiovascular.

8. Ang paglalakbay sa pamamagitan ng personal at pampublikong sasakyan ay dapat na limitado o planado sa umaga o gabi, kapag ang init ay humupa.

9. Kapag bumisita sa mga tindahan, sinehan at iba pang pampublikong lugar, kailangang bigyan ng kagustuhan ang mga may aircon.

10. Gumamit ng sunscreen.

11. Ang mga pamamaraan ng paglangoy at tubig sa bukas na hangin ay dapat isagawa lamang sa mga lugar na itinalaga at nilagyan para sa mga layuning ito, bilang pagsunod sa mga patakaran para sa pag-aayos ng paliligo.

12. Sa mga unang palatandaan ng sobrang pag-init, dapat kang humingi agad ng tulong medikal!

Ang pag-iwas sa sobrang pag-init ng katawan ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglilimita sa daloy ng init sa lugar at ang epekto nito sa mga manggagawa, epektibong paraan ng bentilasyon, rasyonalisasyon ng mga rehimen sa trabaho at pahinga, rehimen ng pag-inom, at pananamit.

Ang mekanisasyon ng mga proseso ng paggawa at ang paggamit ng mas advanced na mga uri ng kagamitan ay nagbabawas sa daloy ng init sa lugar ng trabaho. Ang mga halimbawa ay ang paggamit ng mga electric furnace sa paggawa ng bakal, machine forging ng metal sa halip na manual forging, mechanized loading ng furnaces sa metalurgy, pag-load ng mga produkto sa at pag-alis mula sa mga drying chamber, paglamig ng mga maiinit na produkto sa magkahiwalay na silid. Ang mekanisasyon ng trabaho, na ginagawang mas madali, binabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya, sa gayon binabawasan ang posibilidad ng sobrang pag-init ng katawan.

Ang remote control ng proseso ng paggawa ay nagdaragdag ng distansya sa pagitan ng manggagawa at ang pinagmumulan ng init, na nagpapababa sa intensity ng radiation na nakakaapekto sa isang tao. Ang pag-alis ng mga kagamitan upang buksan ang mga lugar sa kemikal at iba pang mga industriya sa ilang mga kaso ay humahantong din sa pagbawas sa pagbuo ng init sa mga workshop at sobrang pag-init ng katawan.

Sa pag-alis ng labis na init mula sa isang silid, ang makatuwirang bentilasyon - mekanikal at lalo na natural (aeration) - ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpigil sa sobrang init ng katawan. Upang lumikha ng normal, ang mga air shower at oasis ay inilalagay sa mga indibidwal na lugar ng trabaho at mga lugar. Ang air conditioning ay malawakang ginagamit sa maraming industriya.

Ang rasyonalisasyon ng mga rehimen sa trabaho at pahinga ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagbawas sa araw ng pagtatrabaho, pagpapakilala ng mga karagdagang pahinga, at paglikha ng mga kondisyon para sa epektibong pahinga. Sa ating bansa, maraming mga propesyon sa "mainit" na mga tindahan ay may 6 na oras na araw ng pagtatrabaho. Sa tag-araw, ipinapayong magsimula ng trabaho sa maagang oras, at sa panahon ng multi-shift na trabaho, ang mainit na panahon (mula 12 hanggang 16 na oras) ay dapat na pantay na ibinahagi sa pagitan ng mga shift. Ang dalas at tagal ng karagdagang (maliban sa tanghalian) na mga pahinga ay itinatag batay sa mga pag-aaral sa physiological. Dapat silang magkaroon ng sapat na tagal upang mapawi ang mga palatandaan ng pagkapagod at gawing normal ang mga proseso ng thermoregulation.

Sa panahon ng pahinga, ang manggagawa ay dapat nasa isang silid na may normal na microclimatic na kondisyon, mga espesyal na upuan, upuan, at upuan para sa pahinga. Sa ilang mga kaso, ang mga nasabing silid ay nilagyan ng mga radiation cooling panel na may temperaturang mula 0 hanggang -5°C. Ang mga screen ng paglamig ng radiation o mga pader, sahig, at kisame na pinalamig ay maaari ding gamitin sa lugar ng trabaho: sa mga silid para sa mga control panel, mga tauhan ng administratibo (sa mainit na klima), atbp.

Kung ang pahinga ay hindi maaaring ayusin sa isang hiwalay na silid, ang mga lugar ng libangan - "oases" - ay nilikha malapit sa mga lugar ng trabaho, kung saan ang normal na temperatura at air mobility ay pinananatili sa pamamagitan ng bentilasyon. Ang mga karagdagang hakbang upang mabilis na maalis ang sobrang init sa katawan ay ang pagbabasa ng mga damit at mga pamamaraan ng tubig (2-3 beses sa isang shift). Para sa layuning ito, ang mga kalahating shower ay naka-install malapit sa mga lugar ng trabaho.

Ang thermal training ay may mahalagang papel sa pagpigil sa sobrang init ng katawan sa panandaliang trabaho sa napakataas na temperatura. Kasama sa naturang gawain ang pagkukumpuni ng mga metallurgical furnace at ang pag-aalis ng mga sunog sa ilalim ng lupa ng mga rescuer ng minahan. Ang temperatura ng hangin ay maaaring umabot sa 80-100°C o higit pa. Ang paglaban sa mataas na temperatura ay maaari ding tumaas sa pamamagitan ng paglanghap ng oxygen at pagbibigay ng ilang mga gamot. Gayunpaman, ang pangunahing papel sa pagprotekta laban sa sobrang pag-init sa mga ganitong kaso ay kabilang sa mga personal na kagamitan sa proteksiyon (pantrabahong damit, mga spacesuit) at nililimitahan ang oras na ginugol sa mga ganitong kondisyon.

Ang isang makatwirang rehimen sa pag-inom ay kinakailangan upang mabayaran ang pagkawala ng kahalumigmigan, mga asing-gamot, at mga bitamina. Kung ang pagbaba ng timbang sa katawan ay umabot sa 4-4.5 kg bawat shift, ang mga manggagawa sa mga maiinit na tindahan ay dapat bigyan ng pinalamig, inasnan na carbonated na tubig (0.5% sodium chloride solution). Kapag ang timbang ng katawan ay nabawasan ng hanggang 3-3.5 kg bawat shift, ang sodium chloride ay karagdagang ipinakilala sa diyeta, ang mga manggagawa ay binibigyan ng pinalamig na sparkling na tubig, kung minsan ay mainit na tsaa at iba pang inumin na may tonic na epekto sa katawan at binabayaran ang pagkawala. ng mga bitamina.

Ang personal na kagamitan sa proteksiyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa sobrang pag-init at ang masamang epekto ng thermal radiation sa ulo at mata. Ang kasuotan sa trabaho ay dapat magkaroon ng maluwag at komportableng hiwa, at ang mga tela ay hindi dapat hadlangan ng pagsingaw at kombeksyon. Ang mga cotton, linen at woolen na tela (tela) ay nakakatugon sa mga kinakailangang ito. Upang maprotektahan laban sa thermal radiation, ang mga reflective na tela ay ginagamit, sa ibabaw kung saan ang isang manipis na layer ng metal, kadalasang aluminyo, ay na-spray, na sumasalamin sa pangunahing bahagi ng insidente ng insidente sa kanila. Ang mga pantrabahong damit ay dapat na matibay, at ang kontrol sa kanilang kondisyon ay kinakailangan - napapanahong paglalaba, pagkukumpuni, pagpapalit sa loob ng tinukoy na takdang panahon.

Upang maprotektahan ang ulo mula sa thermal radiation, fiber at duralumin helmet, ang mga wide-brimmed felt na sumbrero ay ginagamit, at upang protektahan ang mga mata, baso (madilim o may manipis na transparent na layer ng metal), ang mga head mask na may natitiklop na mga screen ay ginagamit. Ang pagpili ng mga light filter para sa iba't ibang mga gawa ay tinutukoy ng mga espesyal na pamantayan ng GOST.

Kapag nagtatrabaho sa labas, upang maiwasan ang sobrang pag-init ng katawan, kinakailangang mag-install ng mga awning sa mga permanenteng lugar ng trabaho, at sa mga lugar ng pana-panahong pananatili - mga movable awning na nagpoprotekta mula sa solar radiation. Ang mga cabin ng kotse ay pininturahan sa mga mapusyaw na kulay, nilagyan ng mga thermal insulation na materyales, at kung minsan ay air conditioning. Matatagpuan ang mga lugar ng libangan malapit sa mga lugar ng trabaho, protektado mula sa araw at hangin, nilagyan ng mga shower facility, at naka-install ang mga sopa at armchair. Dapat palaging may malamig na tubig at mainit na tsaa dito.

Ang pangunahing problema ng isang tao sa tag-araw ay init. Ang nakakapasong araw at mataas na hangin ay maaaring humantong sa sobrang init ng katawan. Ito ay lalong mahirap sa panahong ito para sa napakataba, mahinang mga tao, maliliit na bata at matatanda, gayundin sa mga may problema sa kalusugan, lalo na sa mga sakit sa puso at vascular.

Ang overheating ay nangyayari dahil sa matagal na pagkakalantad sa araw nang walang proteksiyon na damit. Lumalakas ito sa hindi sapat na pag-inom ng tubig, pisikal na aktibidad at maaliwalas na hangin. Ang katawan ay may mga mekanismo upang protektahan ang sarili mula sa sobrang init: lumalawak ang mga daluyan ng dugo, tumataas ang pagpapawis, at tumataas ang tibok ng puso. Lumilikha ito ng karagdagang stress sa katawan. Kahit na ang mga malulusog na tao ay maaaring makaranas ng igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kawalan ng hangin, at isang pakiramdam ng presyon sa dibdib. Ang mga taong may mga sakit ng cardiovascular system ay lalong mahina: mas malala ang pakiramdam ng mga pasyenteng hypertensive sa init, at ang mga pasyenteng may sakit sa puso (CHD) ay mas malamang na makaranas ng angina attacks. Samakatuwid, kapag ang temperatura ng hangin ay higit sa 250C, ang mga taong may sakit sa cardiovascular ay hindi dapat lumabas mula 12:00 hanggang 16:00, o mas mabuti para sa kanila na patuloy na manatili sa lilim, sa medyo malamig na mga lugar, upang maiwasan ang overheating ng katawan.

Mayroong ilang mga antas ng sobrang pag-init ng katawan.

Banayad na sobrang init, kapag sa pagtatapos ng araw ay napansin ng isang tao ang pagkahilo, pagkapagod, sakit ng ulo, pagkauhaw, pagkawala ng gana, at pagtaas ng temperatura ng katawan. Minsan ang mga kaguluhang ito ay hindi gaanong binibigyang importansya, na ipinapaliwanag ang mga ito sa pamamagitan ng pagkapagod o acclimatization. Ang pagtaas lamang ng temperatura ng katawan ay nagdudulot ng alarma. Ang mga kundisyong ito ay karaniwang hindi nangangailangan ng interbensyong medikal. Ang isang malamig na shower pagkatapos ng trabaho, magpahinga sa isang malamig na lugar na may sapat na sirkulasyon ng hangin (natural na bentilasyon o sa tulong ng) tulungan ang katawan na mabawi. Ang mga hindi kasiya-siyang phenomena ay nawawala sa magdamag, at ang biktima ay nakakaramdam ng kagalakan sa umaga.

Ang mas malubhang antas ng sobrang pag-init ng katawan ay inuri bilang heatstroke o sunstroke.

Ang heatstroke ay nangyayari dahil sa sobrang pag-init ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng labis na pagtaas ng temperatura sa paligid at isang paglabag sa thermoregulation ng katawan. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari kapag nagsasagawa ng mabibigat na pisikal na trabaho, kapag ang pagbuo ng init ay tumaas ng 4-5 beses, at ang masikip na pananamit ay pumipigil sa paglipat ng init, halimbawa, sa mga manggagawa sa kalsada, mga manggagawa sa konstruksyon, atbp. Gayundin, ang mataas na kahalumigmigan ng hangin at kakulangan ng hangin ay humahantong sa mabilis sobrang init ng katawan.

Ang sunstroke ay maaaring mangyari sa mainit, walang hangin na panahon sa isang tao kung hindi niya ito gagamitin at nakalantad sa direktang sikat ng araw sa mahabang panahon.

Ang mga palatandaan ng init o sunstroke ay: pamumula ng balat, mabilis na pulso, igsi ng paghinga, pagkahilo, pag-aantok, pangkalahatang panghihina, matinding sakit ng ulo, ingay sa tainga, pagduduwal, pagsusuka, pagkauhaw, lagnat, pagdurugo ng ilong.

Ang pangunang lunas sa mga biktima ay maaaring ibigay ng sinumang malapit. Ang biktima ay dapat ilagay sa lilim, punasan o kahit na binuhusan ng malamig na tubig, balot sa isang sheet na babad sa malamig na tubig, lagyan ng malamig na compress sa ulo, bigyan ng malamig na inumin, bigyan ng cotton swab na ibinabad sa ammonia upang masinghot, at binigyan ng malamig na tubig na maiinom. Kung ang aktibidad ng puso ay may kapansanan, kinakailangan na magbigay ng mga patak sa puso at tumawag ng ambulansya. Kung huminto ang paghinga, kailangan mong magtatag ng artipisyal na paghinga (mouth-to-mouth method) at agarang tumawag sa isang medikal na propesyonal.

Mahalagang maiwasan ang sobrang pag-init ng katawan. Sa panahon ng init, mas mainam na tumanggi na magtrabaho sa bansa, lalo na sa mga taong may sakit sa puso at vascular. Kung hindi ito maiiwasan, magtrabaho lamang sa mga lugar na may kulay sa loob ng 30-40 minuto na may pahinga ng 15-20 minuto. Huwag kalimutan na hindi mo maaaring damoin ang mga kama habang nakayuko at ibinababa ang iyong ulo. Ang posisyon na ito ay nakakagambala sa daloy ng dugo mula sa ulo at maaaring humantong sa pagkawala ng malay at maging ang pagbuo ng isang stroke. Kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga, pagkagambala sa paggana ng puso, panghihina, pagkahilo, o mas masahol pa - sakit sa dibdib, huminto kaagad sa pagtatrabaho, umupo sa lilim, maghugas ng malamig na tubig, uminom ng mga kinakailangang gamot. Kailangan mong tiyakin na ang personal na first aid kit ng summer resident ay laging naglalaman ng mga gamot sa puso at mga pang-emerhensiyang gamot na inirerekomenda ng dumadating na manggagamot (mga gamot sa pagpapababa ng presyon ng dugo, valocordin, validol, nitroglycerin, atbp.).

Maipapayo para sa mga taong may mga problema sa cardiovascular na dalhin sa kanila. Kung sumakit ang ulo, dapat mo munang sukatin ang iyong presyon ng dugo at pagkatapos ay uminom ng mga gamot. Kung ang sakit ng ulo ay sanhi ng labis na trabaho, ang hindi nakokontrol na paggamit ng mga gamot ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at humantong sa pagkahimatay.

Upang maiwasan ang overheating, dapat ka ring magsuot ng magaan, magaan na damit na koton, na nagbibigay ng mahusay na proteksyon mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays (ito ay nagpapadala ng hindi hihigit sa 1% ng mga sinag ng init, at mga sintetikong tela - 25-50%). Dapat ka ring magsuot ng komportableng sapatos at siguraduhing magsuot ng sumbrero, manatili sa lilim, uminom ng sapat na tubig, maghugas ng iyong sarili pana-panahon at magpahinga sa lilim.

Kung malapit ka, huwag magmadali sa paglubog sa malamig na tubig pagkatapos ng matinding overheating sa araw, kailangan mo munang magpahinga nang kaunti sa lilim. Ang mabilis na pagbabago sa temperatura ay nagdudulot ng matinding pag-urong ng mga daluyan ng dugo at maaaring humantong sa pagkahimatay.

Hindi ipinapayong kumuha ng sunbathing sa walang laman na tiyan o kaagad pagkatapos kumain; Mas mabuti para sa mga matatanda, kababaihan at mga bata na patuloy na manatili sa lilim ay lubhang mapanganib para sa kanila.

Kapag nag-sunbathing, dapat mong mahigpit na sundin ang mga sumusunod na pag-iingat:

Ang pinaka-angkop na oras para sa pamamaraang ito ay mula 9 hanggang 11 ng umaga at mula 16 hanggang 18 ng hapon, kapag may mas kaunting mga sinag ng init sa solar spectrum na maaaring magdulot ng sobrang init ng katawan;

Sa kasong ito, ang mga mata ay dapat protektahan ng madilim (mausok, berde, dilaw-berde) na salaming pang-araw, mas mabuti na may mga lente ng salamin (huwag payagan ang ultraviolet light na dumaan), mahigpit na umaangkop sa tulay ng ilong, habang nasa ulo. dapat mayroong isang ilaw (puting) Panama na sumbrero o scarf, o isang head scarf ay dapat nasa lilim (halimbawa, isang payong);

Ang tagal ng pagkakalantad sa direktang sikat ng araw sa unang 2-3 araw ay dapat na hindi hihigit sa 30 minuto at tumaas ng 5-10 minuto araw-araw;

Inirerekomenda na sistematikong baguhin ang posisyon ng katawan at maiwasan ang labis na pagpapawis, dahil ang basa na balat ay mas sensitibo sa mga sinag ng ultraviolet, at pagkatapos din ng bawat 10-15 minuto ng sunbathing, ibuhos ang buong katawan ng tubig sa 20-250C o lumangoy;

Kinakailangan na mag-ingat sa mahangin na panahon, kapag ang katawan ay hindi uminit, at ang isang tao, na nakalantad sa direktang sikat ng araw nang mas matagal, ay maaaring makakuha ng paso sa balat. Para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang, mas mainam na protektahan sila mula sa direktang sikat ng araw.

Sa pamamagitan ng paraan, para sa mga taong may mga problema sa kalusugan ay napakahusay na salit-salit na pagkakalantad sa araw at lilim. Nakakakuha tayo ng katulad na pagkakalantad kapag naglalakad sa isang kalat-kalat na kagubatan. Ang mas banayad ay ang tinatawag na diffuse sunbathing, na kinuha sa ilalim ng canopy o sa lilim ng mga puno.

Sa panahon ng mainit na panahon, dapat mong sundin ang rehimen ng pag-inom. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 1.0 at hindi hihigit sa 3 litro ng likido bawat araw. Sa tag-araw kailangan mo ring kumain ng mas maraming gulay at prutas; Kasabay nito, sa tag-araw ay hindi ka dapat masyadong madala sa ice cream at patuloy na pawiin ang iyong uhaw sa mga iced na inumin. Ang katawan ay maaaring maging hypothermic, na humahantong sa mga problema sa pagtunaw, pagtatae, pag-aantok, pagkawala ng lakas at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Para sa mga taong may mahinang panunaw, kahit na sa tag-araw ay kapaki-pakinabang na pana-panahong kumain ng mainit na pagkain.

Palaging isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na kakayahan at kondisyon, obserbahan ang pagmo-moderate at pag-iingat. Pagkatapos ang tag-araw at ang maliwanag na araw ng tag-araw ay magiging iyong mga kaibigan at kaalyado sa pagtataguyod ng kalusugan at paglikha ng magandang kalooban. Magkaroon ng magandang bakasyon.

3. Pag-iwas sa sobrang init at hypothermia

3.1 Upang maiwasan ang sobrang pag-init ng mga manggagawa sa mga temperatura ng hangin na mas mataas sa mga pinahihintulutang halaga, ang oras na ginugugol sa mga lugar na ito ng trabaho ay dapat na limitado sa mga halagang nakasaad sa talahanayan. 9, habang ang average na paglilipat ng temperatura ng hangin ay hindi dapat lumampas sa pinahihintulutang mga halaga ng temperatura ng hangin para sa mga nauugnay na kategorya ng trabaho na itinatag ng mga panuntunan sa sanitary at mga pamantayan para sa mga kinakailangan sa kalinisan para sa microclimate ng mga pang-industriyang lugar.

Pinapayagan para sa isang empleyado na mag-overheat sa itaas ng pinapayagang antas habang kinokontrol ang mga panahon ng patuloy na pananatili sa lugar ng trabaho at mga panahon ng pahinga sa mga kondisyon ng thermal comfort. Sa temperatura ng hangin na 50 - 40 ° C, hindi hihigit sa tatlong beses na pananatili sa bawat shift sa trabaho ng tinukoy na tagal ang pinapayagan.

Ang oras ng tuluy-tuloy na pananatili sa lugar ng trabaho, na ipinahiwatig sa Talahanayan 9 para sa mga taong hindi inangkop sa heating microclimate (bagong trabaho, pansamantalang naantala sa trabaho dahil sa bakasyon, sakit, atbp.), ay binabawasan ng 5 minuto, at ang tagal ng pahinga ay nadagdagan ng 5 minuto.

Kapag nagtatrabaho sa espesyal na proteksiyon na damit, ang mga materyales na kung saan ay air- at moisture-proof, ang temperatura ng hangin (Talahanayan 9) ay bumababa sa rate na 1.0 °C para sa bawat 10% ng ibabaw ng katawan na hindi kasama sa init at mass transfer.

Ang mga manggagawang nalantad sa thermal radiation, depende sa intensity nito, ay binibigyan ng angkop na damit na pang-proteksyon na may positibong sanitary at epidemiological na konklusyon.

Ang kolektibong kagamitang pang-proteksyon na ginamit ay dapat matugunan ang mga kinakailangan ng kasalukuyang mga dokumento ng regulasyon para sa kolektibong kagamitang proteksiyon laban sa infrared radiation (IR radiation).

Upang mabawasan ang thermal load sa mga manggagawa, pinapayagan na gumamit ng air showering.

Para sa isang mahalagang pagtatasa ng thermal load ng kapaligiran, na sanhi ng isang kumplikadong mga kadahilanan (temperatura ng hangin, bilis ng hangin, kamag-anak na kahalumigmigan, thermal radiation), ang thermal load index ng kapaligiran (THI-index) ay dapat gamitin, ang halaga kung saan isinasaalang-alang ang antas ng pagkonsumo ng enerhiya at ang tagal ng pagkakalantad sa panahon ng shift sa trabaho ay ibinibigay sa talahanayan 6.

Ang pag-iwas sa mga abala sa balanse ng tubig ng mga manggagawa sa isang heating microclimate ay pinadali sa pamamagitan ng pagtiyak ng kumpletong pagpapalit ng mga likido, iba't ibang mga asing-gamot, microelement (magnesium, tanso, sink, yodo, atbp.), Mga bitamina na natutunaw sa tubig na inilabas mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis.

Para sa pinakamainam na supply ng tubig sa mga manggagawa, ipinapayong ilagay ang mga kagamitan sa supply ng inuming tubig (mga carbonated water saturator, drinking fountain, tangke, atbp.) nang malapit sa kanilang mga lugar ng trabaho hangga't maaari, na nagbibigay ng libreng access sa kanila.

Upang mapunan ang kakulangan sa likido, ipinapayong bigyan ang mga manggagawa ng tsaa, alkaline na mineral na tubig, cranberry juice, mga inuming lactic acid (skim milk, buttermilk, whey), pinatuyong mga decoction ng prutas, napapailalim sa mga sanitary na pamantayan at mga panuntunan para sa kanilang produksyon, imbakan at pagbebenta .

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pagbawi sa kakulangan ng mga bitamina, asin, at microelement, ang mga inuming ginamit ay dapat baguhin. Hindi dapat limitahan ng mga manggagawa ang kabuuang dami ng likidong natupok, ngunit ang dami ng isang dosis ay kinokontrol (isang baso). Ang pinakamainam na temperatura ng likido ay katumbas ng

3.2 Ang mga nagtatrabaho sa mga bukas na lugar sa panahon ng malamig na panahon ay binibigyan ng isang set ng personal protective equipment (PPE) mula sa lamig, na isinasaalang-alang ang klimatiko na rehiyon (zone). Sa kasong ito, ang PPE set ay dapat na may positibong sanitary at epidemiological na konklusyon na nagpapahiwatig ng halaga ng thermal insulation nito.

Upang maiwasan ang lokal na paglamig, ang mga manggagawa ay dapat bigyan ng mga guwantes, sapatos, at sumbrero na angkop sa isang partikular na klimatiko na rehiyon (zone). Ang mga guwantes, sapatos, at sumbrero ay dapat na may positibong sanitary at epidemiological na konklusyon na nagpapahiwatig ng mga halaga ng kanilang thermal insulation.

Kapag bumubuo ng isang intra-shift operating mode, dapat tumuon ang isa sa pinahihintulutang antas ng paglamig ng mga manggagawa, na kinokontrol ng oras ng tuluy-tuloy na pagkakalantad sa lamig at ang oras ng pag-init upang gawing normal ang thermal state ng katawan.

Upang gawing normal ang thermal state ng empleyado, ang temperatura ng hangin sa mga lugar ng pag-init ay pinananatili sa 21 - 25°C. Ang silid ay dapat ding nilagyan ng mga aparato, na ang temperatura ay hindi dapat mas mataas sa 40 ° C (35 - 40 ° C), para sa pagpainit ng mga kamay at paa.

Ang tagal ng unang panahon ng pahinga ay maaaring limitado sa 10 minuto, ang tagal ng bawat kasunod na panahon ay dapat tumaas ng 5 minuto.

Upang mas mabilis na gawing normal ang thermal state at bawasan ang rate ng paglamig ng katawan sa kasunod na panahon ng pagkakalantad sa malamig, ang insulated na panlabas na damit ay dapat alisin sa heating room.

Upang maiwasan ang hypothermia, ang mga manggagawa ay hindi dapat nasa malamig (sa isang bukas na lugar) sa panahon ng mga pahinga sa trabaho nang higit sa 10 minuto sa temperatura ng hangin sa ibaba -10°C at hindi hihigit sa 5 minuto sa temperatura ng hangin sa ibaba -10°C.

Ang mga pahinga sa pag-init ay maaaring isama sa mga pahinga upang maibalik ang estado ng pagganap ng empleyado pagkatapos magsagawa ng pisikal na trabaho. Sa panahon ng pahinga sa tanghalian, ang empleyado ay binibigyan ng "mainit" na pagkain. Dapat kang magsimulang magtrabaho sa malamig na hindi mas maaga kaysa sa 10 minuto pagkatapos kumain ng "mainit" na pagkain (tsaa, atbp.).

0.3-0.7 Hindi hihigit sa 1, ngunit hindi bababa sa 0.5 Hindi hihigit sa 3" C sa itaas ng average na temperatura sa labas ng hangin sa 13:00 ng pinakamainit na buwan Ang parehong 3. Proteksyon mula sa abnormal na kondisyon ng meteorolohiko Ang pinakamainam na microclimate sa silid ay nagsisiguro ng pagpapanatili ng thermal balance sa pagitan ng katawan at kapaligiran Pagpapanatili sa isang partikular na antas ng mga parameter na tumutukoy sa microclimate...

Ang lahat ng mga pag-aaral at pagsusuri ay isinagawa sa mga halaman at butil na masa ng malawak na beans ng iba't ibang Maria. Ang iba't-ibang ito ay ang pinaka-promising para sa paglilinang ng fodder beans sa forest-steppe zone ng rehiyon ng Chelyabinsk. Kasama sa Rehistro ng Estado para sa ika-9 na rehiyon ng Ural ng Russian Federation. Halaman ng katamtamang taas, semi-determinant na uri ng pag-unlad. Mahaba ang bulaklak. Ang layag ng bulaklak ay may melanin...