Ano ang pinakamagandang tubig na inumin: pinakuluan o hilaw, mainit o malamig, de-bote o bukal. Paano uminom ng tubig nang tama sa araw at kung anong uri ng tubig ang maiinom

Tinatanggap ko ang lahat sa mga web page ng website, mahal na mga kaibigan!

Guys, hindi lihim na ang estado ng ating kalusugan ay direktang nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - kapaligiran, nutrisyon, genetic code, propesyonal na aktibidad atbp.

Ang katawan ay apektado ng halos lahat ng bahagi ng buhay kung saan tayo nakikilahok. Gayunpaman, may mga pangunahing aspeto, nang hindi binibigyang pansin kung saan maaari kang seryosong "magbayad".

Ngayon gusto kong makahanap ng komprehensibong mga sagot sa isang buong serye mga tanong na nauugnay sa lipunan sa ika-21 siglo: Anong uri ng tubig ang pinakamahusay na inumin? Hilaw o pinakuluan? Malamig o Mainit? Paano pumili ng tamang likido? Paano ito nakakaapekto sa aktibidad ng mga biological na proseso?

Tama, guys, ang artikulong ito ay ilalaan sa pinagmumulan ng ating buhay - tubig. ?

Pag-uuri ng tubig: tukuyin ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat uri ng likido

Napakaraming opinyon sa mundo tungkol sa mga pakinabang ng mga likido na ang isang tao ay maaaring mag-isip nang walang katapusan. Iminumungkahi ko na pahalagahan mo ang iyong oras at agad na magpatuloy sa pagtukoy sa istrukturang komposisyon ng tubig, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Ipinakita ko sa iyong pansin, aming mahal na mga mambabasa, ang mga pangunahing uri ng kahalumigmigan na magagamit sa amin sa ika-21 siglo:

• Tapikin ang likido.

Sinasabi ng maraming mga siyentipiko na ang hilaw na tubig ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan, at ang thermal effect sa likido ay nagiging tanso, magnesiyo at kaltsyum sa sediment, neutralisahin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Gayunpaman, hindi nauunawaan ng karamihan sa mga tao kung ano ang sinasabi ng mga eksperto kapag nagsimula silang uminom ng tubig mula sa gripo. Ang tap moisture ay naglalaman pinakamalaking bilang mga elemento ng bakas na nakakapinsala sa kalusugan (nitrates, chlorine, atbp.), kaya dapat mong kalimutan ang tungkol sa pag-inom ng naturang likido.

• pinakuluang tubig.

Ang aktibidad na pang-agham ay pinamamahalaang upang patunayan sa amin ang katotohanan na sa proseso ng pagkulo ay nawala ang kapaki-pakinabang na epekto ng tubig at ang mga pagbabago sa istruktura nito. Kung sinusubaybayan mo ang estado ng sukat sa iyong kettle, guys, kung gayon ang gayong likido ay hindi makakasama sa amin.

Gayunpaman, hindi na kailangang isipin ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig na kumukulo. Ngayon harapin natin ang tanong na lumitaw: Anong uri ng hilaw na tubig ang maiinom?

• Spring water.

Karamihan pinakamahusay na pagpipilian Ang aming inumin ay isang likido na sinala ng kalikasan. Mga natural na proseso mag-alis ng tubig ng mga mapanganib na microelement, na nag-iiwan lamang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Mga kaibigan, kung mayroon kang isang bukal malapit sa iyong bahay, siguraduhing bisitahin ito pana-panahon, punan ang mga galon ng tubig at huwag mag-alala tungkol sa iyong kalusugan.

Mayroon kaming ilang mga bukal sa Vladivostok, na aktibong ginagamit ng mga residente ng lungsod. ? Naalala ko 5 years ago, noong nasa university pa ako, umupa kami ng apartment sa kalsada. Tolstoy.

Doon, ganoon din, mayroong isang ganoong fontanel. Siguro meron na ngayon, I don’t know, to be honest. Naaalala ko ang isang buong linya na nakapila para sa tubig na ito. ?

Gayunpaman, medyo mahirap na regular na pumunta sa isang natural na "susi" sa isang modernong metropolis, kaya iminumungkahi kong isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian para sa mga hilaw, hindi naprosesong likido.

• Mineral na likido.

Tubig mula sa mga espesyal na mapagkukunan na may mataas na nilalaman Kinakailangan lamang na uminom ng mga asing-gamot at kapaki-pakinabang na microelement sa pana-panahon - ang epekto ay maihahambing sa pag-inom ng spring liquid. Sa Russia ngayon mayroong ilang mga uri ng naturang kahalumigmigan: panggamot, mesa at medicinal-table na mineral na tubig.

Kung regular kang nag-eehersisyo, ang gayong likido ay nakakatulong na mapunan ang kakulangan ng mga asing-gamot sa katawan, na inilabas kasama ng pawis.

Gayunpaman, hindi ipinapayong mag-abuso ng isang natural na inumin, dahil madali nating masira ang natural na balanse ng asin. Dapat may moderation sa lahat ng bagay.

Nagkaroon ako ng pagkakataong matikman ang pinakadalisay na mineral na tubig mula sa isang balon sa nayon ng Gornye Klyuchi. Nagpahinga ako doon sa Izumrudny sanatorium ng Shmakovka resort. Kamangha-manghang lasa at nakakatakot na amoy, magandang kumbinasyon. ? Ang tubig na ito ay natural na carbonated. Sa loob nito malaking halaga bakal at marami pang ibang mineral.

• Mga de-boteng inumin.

Lumapit kami sa opsyon na, sa mga kondisyon ng ika-21 siglo, ang pinakamainam para sa amin. Ang tubig na pinadalisay sa industriya, na hermetically na nakabalot sa mga bote o gallon, ay isang makatwirang solusyon para sa mga modernong tao.

Ang likidong ito ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na microelement at sangkap. Ang walang alinlangan na bentahe ng mga de-boteng inumin ay ang kakayahang bilhin ang mga ito para sa pag-inom halos kahit saan sa mundo.

Tulad ng napansin mo, mayroong ilang mga pagpipilian para sa tubig na maaari nating inumin nang hindi iniisip ang tungkol sa pagkagambala sa paggana ng mga biological na proseso sa katawan. Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng inumin ay maaaring bilhin o "minahin" araw-araw.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-optimal at kasalukuyang view Ang tubig para sa mga modernong tao ay de-boteng likido na sumailalim sa pang-industriya na paglilinis, ngunit hindi nawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang pangangailangan para sa tubig para sa mga tao: "Mga kaibigan, sa palagay ko ay hindi magiging isang pagtuklas para sa sinuman na ang ating katawan ay binubuo ng 85% na likido. Upang maging mas tumpak, natukoy ng mga siyentipiko ang sumusunod na ratio: utak - 85%; mga organ sa paghinga, kalamnan ng puso, bato - 80%; istraktura ng kalamnan– 75%; atay at balat– 70%; balangkas ng buto - 20%; adipose tissue– 10%.”

Pumili ng tubig ayon sa temperatura: mainit, malamig o mainit

Napagpasyahan kung aling tubig ang pinakamahusay na inumin, hindi pa namin natatapos ang aming pananaliksik. Ang temperatura ng likido ay isa sa mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa maraming mahahalagang proseso ng katawan.

Ipinapanukala ko ngayon na maunawaan ang mga pakinabang at kawalan ng malamig at mainit na tubig, hindi nalilimutan ang tungkol sa intermediate na opsyon - mainit na likido:

• Malamig na tubig.

Mga kalamangan: pagpabilis ng metabolismo; inaalis labis na timbang, dahil ang katawan ay gumugugol ng sarili nitong mga mapagkukunan upang "painitin" ang katawan.

Cons: ang sanhi ng mga problema sa pagtunaw; may kapansanan sa pagtatago ng apdo; ang paglitaw ng mga malfunctions sa mga bituka - mas kaunting gastric juice ang itinago;

• Mainit na likido.

Mga kalamangan: pagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract at sirkulasyon ng dugo; pag-alis ng mga lason, basura at nakakapinsalang microelement mula sa katawan; vasodilation; pagtanggi sakit sa lugar ng lalamunan; pag-iwas sa sakit pantog; pagpapagaling ng balat.

• Mainit na tubig.

Mga kalamangan: panandaliang pakiramdam ng kabusugan, nagbibigay-kasiyahan sa gutom; epekto ng pag-init; vasodilation.

Cons: sanhi ng pangyayari mga sakit sa oncological larynx at esophagus; humina ang kaligtasan sa sakit; pinsala sa enamel ng ngipin at mucous membrane oral cavity; pagkagambala sa itaas respiratory tract; "pagpapabagal" ng pag-andar panlasa; nadagdagan ang pagbuo ng gas sa katawan.

Kahanga-hanga, tama? ?

Nagulat ako nang malaman ko sa aking pananaliksik kung gaano kahalaga ang pag-inom ng mga likido tamang temperatura. Sigurado ako na para sa maraming mga subscriber ng Start-health ay magiging kapaki-pakinabang din ang impormasyong ito, na nagiging isang kinakailangan para sa pagpili ng maligamgam na tubig.

Mga istatistika ng "Nakakatakot": "Kinakalkula ng mga siyentipiko na sa paglipas ng humigit-kumulang 20-25 taon ng buhay, ang isang tao na regular na kumakain ng hilaw na tubig sa gripo ay pumapasok sa katawan. tungkol sa 110 kg ng murang luntian, 500 gramo ng aluminyo at 25 kg ng nitrates. Ang ganitong dami ng mga elementong "dayuhan" ay may lubhang negatibong epekto sa lahat ng proseso ng buhay."

Nangungunang 5 rekomendasyon para sa pagpili at pag-inom ng de-boteng tubig

Isinasaalang-alang ang dami komersyal na alok sa domestic market sa larangan ng mga de-boteng inumin, nagpasya akong ihanda para sa iyo ang nangungunang 5 tip na ibinigay ng mga eksperto.

Paano pumili ng tamang purified liquid? Kailan gagamitin? Anong mga kadahilanan ang dapat mong bigyan ng espesyal na pansin?

Mga kaibigan, iminumungkahi kong pamilyar ka sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon:

• Bigyang-pansin ang dami ng mga asing-gamot (sa label) na nasa inumin (ang nilalaman na 0.1 hanggang 3 gramo bawat 1 litro ay maaaring ituring na pamantayan).
• Pumili ng mga de-boteng inumin na may malinis na tubig mula sa mga tagagawa na napatunayan ang kalidad ng kanilang mga produkto sa domestic market. Ang mga kumpanyang may mahabang kasaysayan ay nagkaroon ng maraming inspeksyon sa kanilang mga pabrika ng mga ahensya ng gobyerno, kaya ang proseso ng paglilinis ng likido ay mahusay na naitatag.
• Sa bahay, mas gusto mong uminom ng tubig mula sa malalaking lalagyan (halimbawa, 5 litro) gamit ang isang palamigan. Gayunpaman, inirerekumenda na laging may 0.33 litro na bote ng inuming likido sa iyo upang mapawi mo ang iyong uhaw anumang oras.
• Ang isang baso ng industrially purified water, lasing sa walang laman na tiyan, naghahanda ng gastrointestinal tract para sa trabaho, nililinis ang katawan ng mga lason at basura, na nagiging sanhi ng bahagyang "laxative" na epekto. Kung regular kang umiinom ng de-boteng likido sa umaga, bibilis ang iyong metabolismo at bababa ang iyong kabuuang timbang sa katawan – natural na pagbaba ng timbang.
• Kailangan mong uminom ng tubig hindi lamang pagkatapos magising, kundi pati na rin isang oras pagkatapos ng almusal, 30 minuto bago, at isang oras din pagkatapos ng hapunan at tanghalian. Ang programang ito sa pag-inom ay matatawag na mandatory. Huwag kalimutan, guys, na ang pamantayan para sa isang taong may average na build ay 1.5 litro ng likido araw-araw.

Sa palagay ko, walang kumplikado sa mga rekomendasyon sa itaas, kailangan mo lamang na maging mas matulungin at organisado. Sumasang-ayon ka ba? ? Madali lang pala ang pagsisimula ng pag-aalaga sa iyong katawan at pagiging malusog.

Nakatutulong na payo: "Upang linisin ang tubig sa bahay nang hindi bumibili ng mga mamahaling osmotic na filter, iminumungkahi ko ang paggamit ng isang epektibong pamamaraan ng katutubong. I-freeze lang at i-defrost ang likido - ang simpleng prosesong ito ay nag-aalis ng mga mapaminsalang microelement at substance mula sa moisture, ginagawa itong ligtas."

Guys, taos-puso akong umaasa na nasiyahan kayo sa iskursiyon ngayon sa mundo ng isa sa 4 na elemento. Ang pangunahing bagay ay na mula sa artikulo ay natututo ka ng bago at kapaki-pakinabang na impormasyon, gumawa ng mga tamang konklusyon at binago ang kanilang mga pananaw alinsunod sa kaalamang natamo.

Marahil ay pamilyar ka sa kawili-wili siyentipikong katotohanan, na hindi ko binanggit, o alam mo ang istatistikal na impormasyon tungkol sa mga panganib ng tap liquid. Siguraduhing mag-iwan ng iyong komento sa artikulo upang matulungan tayong lahat na gumawa ng isa pang "hakbang" sa mahirap na landas patungo malusog na imahe buhay.

Guys, huwag mag-alinlangan, ang regularidad ng ating mga pagpupulong sa mga web page ng ating blog ay hindi magbabago. ? Malapit na tayong magkita muli sa itinakdang lugar, sa oras na maginhawa para sa iyo. Paalam sa lahat, mga kaibigan! ?

Tungkol sa kung ano ang dapat na naroroon sa diyeta ng sinumang tao inuming tubig, alam ng lahat. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano uminom ng tubig nang tama, kaya naman napakahalaga na huwag palitan ito ng anumang iba pang inumin. At ano ang maaaring humantong sa kakulangan ng naturang likido sa katawan ng tao?

Mayroong iba't ibang uri ng tubig: alin ang pipiliin?

Ang tubig ay isang mahalagang natural na elemento. Ang mga doktor ay tiwala na ang pag-inom ng tubig ay kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan sa panahon ng ilang mga masakit na kondisyon, halimbawa, pagkalason, sa panahon ng therapeutic o corrective diet, at simpleng regular. Kung tutuusin katawan ng tao higit sa lahat ay binubuo ng likidong ito.

Ang likas na likido na ito ay maaaring magkakaiba: carbonated at hindi, "buhay" at "patay", na pinayaman ng iba't ibang mga karagdagang elemento at dalisay, na may mga additives ng lasa at bitamina, iba't ibang temperatura. Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin upang hindi makapinsala sa iyong sarili? At anong uri ng tubig ang mas mainam na inumin upang mapabuti ang kalusugan at mapanatili ang tono?

Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin: ang pinaka-kanais-nais na mga pagpipilian

1. Ang likido mula sa mga bukal o balon na matatagpuan sa mga kapaligirang lugar ay "nabubuhay" at lubos na kapaki-pakinabang. Hindi ito naglalaman ng mga hindi kinakailangang impurities at maaaring pagyamanin ng mga elemento ng mineral na kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan.
2. Matunaw ang tubig, pati na rin ang nakuha sa panahon ng proseso ng pagyeyelo.
3. Kapag nagtataka kung ang pag-inom ng carbonated na likido na walang mga additives ay malusog, kailangan mong isaalang-alang ang iyong katayuan sa kalusugan. Ang ganitong tubig ay hindi ipinagbabawal para sa pag-inom, gayunpaman, mas mainam na iwasan ang naturang likido para sa mga taong madaling kapitan ng pamumulaklak, pagbuo ng gas o belching.
4. Kapag pumipili sa pagitan ng enriched alkali at mahinang alkaline na tubig, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pangalawang opsyon.
5. Ang na-filter na tubig ay isang mahusay na pagpipilian, dahil pagkatapos ng proseso ng paglilinis ay nagpapanatili ito ng sapat na mga kapaki-pakinabang na katangian na kinakailangan para sa koordinadong gawain katawan ng tao.

Gayunpaman, sa modernong lipunan ang mga tao ay kadalasang umiinom ng tubig na sumailalim sa ilang heat treatment. Malusog ba ang pag-inom ng pinakuluang likido at nakakasama ba ito sa kalusugan?

Ang pinakuluang tubig ay itinuturing na "patay", dahil ang thermal effect ay sumisira hindi lamang sa mga nakakapinsalang impurities at bakterya, kundi pati na rin positibong aspeto inuming tubig. Maaari nitong pawiin ang pagkauhaw at palitan ang pagkawala ng kahalumigmigan, ngunit wala na itong anumang karagdagang epekto at hindi nakakapagpabuti ng kagalingan o tumulong sa mga sakit. Samakatuwid, kapag nalaman kung ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng pinakuluang likido, kailangan mong malinaw na maunawaan kung anong misyon ang "itinalaga" dito.

Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin, pinakuluan o hilaw, upang hindi makapinsala sa katawan? Ang hilaw na tubig na hindi sumailalim sa pagsasala ay naglalaman ng maraming "mabigat" na dumi, malaking bilang chlorine at alkali, ay "matigas", at naglalaman din ng bakterya na mapanganib sa kalusugan. Samakatuwid, ang ganap na hindi ginagamot na tubig sa gripo ay hindi dapat ubusin, lalo na ng mga bata.

Ang ugali ng pag-inom ng isang tiyak na halaga ng likido sa araw ay dapat na nabuo mula sa pagkabata. Pagkatapos ng lahat, alinman sa tsaa, o juice, o anumang iba pang inumin ay hindi kayang palitan ang kahalumigmigan na nawala sa katawan sa buong araw. Gayunpaman, para sa panlasa, at din sa ilang mga kaso para sa mas malaking benepisyo Ang dalisay na tubig ay maaaring pagsamahin sa ilang karagdagang mga bahagi.

Ano ang maaari mong inumin ng tubig?

• May lemon; ito ay pinahihintulutang maghalo ng sariwang lamutak na likido na may maraming likido katas ng sitrus o mag-infuse ng ilang tubig na may lemon drop dito. Ang inumin na ito ay dapat na lasing upang mapabuti ang panunaw at maalis ang matinding gutom.
• May pulot; tubig ng pulot Ito ay itinuturing na isang mahusay na katulong sa paglaban sa paninigas ng dumi, mahinang paggana ng bituka, at mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa paglilinis ng atay. Gayunpaman, ang pag-inom ng inumin na ito sa gabi ay hindi inirerekomenda. Maghalo ng isang kutsarang matamis (hindi bakwit) honey sa mainit na likido.
• Maaari ba akong uminom ng tubig na may asin o asukal? Wala sa alinmang pagpipilian ang ipinagbabawal. Ngunit walang maidudulot na mabuti ang tubig ng asukal, bagama't maaari itong magdulot ng pagtaas ng asukal sa dugo. Maghalo ng asin sa tubig - huwag pinakamahusay na pagpipilian. Pinapayuhan ng mga doktor na uminom ng isang pakurot ng asin na may ilang baso ng tubig, nakakatulong ito na alisin ang mga lason sa katawan.

Samakatuwid, mahalagang malaman hindi lamang kung anong uri ng tubig ang kailangan mong inumin, kundi pati na rin kung paano maayos na ubusin ang likidong ito sa araw. Pagkatapos ng lahat, ang labis na pag-inom ay maaaring maging walang silbi mula sa punto ng view ng paggana ng katawan at maging sanhi ng pinsala sa isang tao.

Kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong kung paano maayos na uminom ng tubig sa araw, dapat mong tandaan ang isang bilang ng mga pangunahing punto, pati na rin isaalang-alang ang ilang mga simpleng rekomendasyon. Ito ay hindi lamang matagumpay na mapawi ang iyong uhaw, ngunit makakatulong din sa lahat ng mga sistema ng katawan na gumana nang maayos.

Mga pangunahing panuntunan para sa kung paano at kailan uminom ng mga likido sa buong araw

1. Dapat mong sanayin ang iyong sarili na uminom ng hanggang 2 baso ng malinis, ngunit hindi nagyeyelo, likido araw-araw pagkatapos matulog. Bakit uminom ng tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan? Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay nawawalan ng hanggang 900 ML ng kahalumigmigan sa pamamagitan ng paghinga at pawis. Samakatuwid, upang walang pakiramdam ng pag-aalis ng tubig, upang singilin ang katawan ng mga bagong puwersa, "gisingin" ito at simulan ang lahat ng mahahalagang bagay. mahahalagang proseso, kailangan mong lagyang muli ang nawalang tubig.
2. May pangalawang dahilan kung bakit dapat kang uminom ng tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan. Sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, ang likido ay hindi nagtatagal ng masyadong mahaba, tumagos sa mga bituka. Salamat sa pag-inom sa mga ganitong oras, nangyayari ang paglilinis sistema ng pagtunaw mula sa mga nalalabi sa pagkain, pinipigilan ang mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo, pag-aalis ng panganib ng pagbuo mga dumi ng bato. Nililinis din nito ang mga bato at pantog.
3. Bilang karagdagan sa iyong inumin sa umaga, siguraduhing uminom ng hindi bababa sa isang baso ng tubig sa temperatura ng silid 40 minuto bago ang iyong pagkain. Bakit uminom ng tubig bago kumain? Ang ugali na ito ay nakakatulong sa pagtunaw ng gastric juice, na mahalaga kapag nadagdagan ang kaasiman, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, lalo na kung ang mabibigat na pagkain ay pumapasok sa katawan. Ito rin ay nagtataguyod ng mas mabilis na pagkabusog at tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.
4. Sa araw, dapat kang uminom ng tubig pagkatapos ng bawat pagpunta sa banyo upang mapunan ang pagkawala ng likido. Dapat ka ring uminom ng likido higit pa mga taong naninigarilyo, kumuha iba't ibang gamot, kabilang ang diuretics o mga gamot para sa paninigas ng dumi, labis na kape, tsaa at pag-inom ng alak.
5. Masarap bang uminom ng tubig sa malalaking bahagi? Hindi. Ang pag-inom ng malalaking dami ng likido sa isang pagkakataon ay lumilikha ng malubhang pasanin sa mga bato at negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Kaya naman kailangan mong uminom sa maliliit na bahagi bawat oras at kalahati, umiinom ng nakakalibang na pagsipsip.
6. Sa panahon ng pagkain, maraming tao ang may ugali na maghugas ng kanilang pagkain. Katanggap-tanggap ba ang pag-inom ng tubig habang kumakain? Ito ay lubos na posible kung ang temperatura ng likido ay hindi bababa sa antas ng silid, at ang dami nito ay medyo maliit. Ito ay lalong mahalaga na uminom ng tubig sa panahon ng pagkain upang mas mahusay na ngumunguya at mapahina ang tuyo, matigas na pagkain. Ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw ng mga pagkain. Mas mainam na pigilin ang pag-inom pagkatapos ng tanghalian o hapunan sa loob ng isa at kalahati hanggang dalawang oras.
7. Mahalagang tandaan na hindi mo dapat balewalain ang pakiramdam ng pagkauhaw, na dapat pawiin ng malinis na tubig. Bilang karagdagan, kadalasan ang isang malakas na pakiramdam ng gutom ay isang senyas ng kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan.
8. Dami ng tubig kung ano ang kailangan ng isang tao araw-araw, nag-iiba depende sa uri ng katawan, kondisyon at ritmo ng buhay. Gayunpaman, mayroong isang patakaran na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na likido bawat araw upang panatilihing maayos ang katawan. Ang indibidwal na rate ng pagkonsumo ng tubig ay maaaring kalkulahin sa dalawang paraan:
   • para sa 1 kg ng timbang ng isang tao bawat araw, hanggang sa 40 ML ng malinis na likido na nakuha sa pamamagitan ng pag-inom ay kinakailangan;
   • ang dami ng tubig ay dapat na katumbas o bahagyang mas malaki kabuuang bilang calories na natupok mula sa pagkain.

Paano uminom ng tubig nang tama sa araw: karagdagang mga rekomendasyon

• Ang pag-inom ng isang baso ng likido sa gabi ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke. Ngunit hindi ka dapat uminom ng maraming tubig bago matulog, dahil maaari itong maging sanhi ng karagdagang pamamaga at pakiramdam ng bigat.
• Dapat mong inumin ang napiling tubig bago o pagkatapos pisikal na aktibidad, pagsasanay, pagsasanay sa gym? Ang pag-inom ay kinakailangan kapwa sa panahon ng palakasan, dahil ang isang malaking halaga ng kahalumigmigan ay nawala sa pawis, at pagkatapos. Uminom ng tubig na may karagdagang mga bahagi ng bitamina sa pisikal na aktibidad nagpo-promote pinakamahusay na mga resulta pag-eehersisyo.
• Sa mainit na panahon, sa mga panahon ng matinding sipon, gayundin sa mga sitwasyon kung saan ang hangin ay masyadong tuyo, ang dami ng likido na iyong inumin ay dapat na tumaas.
• Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin: malamig o mainit? Ang malamig na tubig ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng panunaw at maaaring makapukaw masakit na sensasyon sa tiyan, paninigas ng dumi. Ang mainit na tubig ay hindi rin nakikinabang sa katawan, na pinipilit itong gumastos ng maraming enerhiya sa paglamig. Samakatuwid, ang likido na natupok sa araw ay dapat na nasa temperatura ng silid, hindi mas mataas sa 38 degrees.
• Dapat kang uminom ng maraming likido habang sipon, mga sakit na sinamahan nakataas na temperatura katawan, pagkalasing ng iba't ibang order. Ang dalisay na tubig ay nakakatulong upang mas mabilis itong maalis sa katawan ng tao pathogenic bacteria, patatagin ang temperatura ng katawan.

Ano ang mga panganib ng kakulangan ng tubig sa katawan?

Ang tubig ay kinakailangang elemento para sa buhay at pag-unlad ng anumang buhay na nilalang. Ngunit ano ang mangyayari kung ang isang tao ay sadyang tumangging uminom ng mga likido? Unti-unti, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay magsisimulang mag-malfunction; antas ng cellular. At pagkatapos ng 72 oras ay hahantong ito sa nakamamatay na kinalabasan. Samakatuwid, ang tanong kung dapat kang uminom ng tubig ay hindi maaaring magkaroon ng negatibong sagot.

Ang katawan ng tao ay tumatanggap ng ilang halaga ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan mula sa pagkain. Gayunpaman, hindi ito sapat upang mapanatili ang matatag na operasyon ng lahat ng mga panloob na proseso. Mga sopas, tsaa, mga herbal na pagbubuhos at iba pang inumin ay hindi maaaring maging alternatibo sa malinis na inuming likido. Kung umiinom ka ng kaunting tubig, maaari mong pukawin ang pag-unlad ng pag-aalis ng tubig sa katawan, na mayroong isang bilang ng mga binibigkas na pagpapakita, at nagdudulot din ng maraming mga problema sa pathological na nauugnay sa pisikal at mental na kagalingan.

Siguraduhing basahin ang artikulo tungkol sa dehydration. Mula dito matututunan mo ang tungkol sa mga sintomas at panuntunan para sa paggamot sa naturang sakit.

Ilang posibleng kahihinatnan ng hindi pag-inom ng sapat na likido

1. Mga kaguluhan sa gastrointestinal tract, na humahantong sa paninigas ng dumi, iba't ibang sakit bituka, tiyan, pancreas, atay.
2. Tuyo at lumulubog na balat, malutong at mapurol na buhok.
3. Mga magkasanib na sakit.
4. Ang pagiging nasa mababang moisture mode, ang utak ay nagpapadala ng mga senyales sa mga prosesong nagaganap sa loob ng katawan, na naghihikayat sa pag-alis ng likido mula sa mga selula at tisyu sistema ng kalansay. Ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng buto.
5. Ang matinding pananakit ng ulo ay kadalasang resulta ng hindi pag-inom ng sapat na tubig.
6. Mga karamdaman sa atensyon, memorya at pag-iisip, koordinasyon ng mga paggalaw.
7. kahinaan, pagkapagod, masamang panaginip, Bad mood, pagsalakay at pagkahilig sa depresyon.
8. Ang akumulasyon ng mga lason at lason sa katawan na hindi naaalis, nakakalason sa isang tao mula sa loob at nagiging sanhi ng iba't ibang uri mabigat masakit na kondisyon. Malaki rin ang epekto ng immune system.
9. Maaaring maging sanhi ng kakulangan ng tubig diabetes mellitus, negatibong nakakaapekto sa mga antas ng hormonal.
10. Mababang pagkonsumo malinis na tubig nagdudulot ng panganib na magkaroon ng kanser, kabilang ang kanser sa suso, tiyan, at pantog.
11. Iba't ibang uri ng sakit sa bato.
12. Ang pagbuo ng mga bato at buhangin sa gallbladder.
13. Ang maaga at pinabilis na pagtanda ay sanhi din ng kakulangan ng kahalumigmigan.
14. Pag-unlad ng mga sakit sa dugo.
15. Ang paglitaw ng sclerosis at iba't ibang sakit ng nervous system.

Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na labis na paggamit Ang mga likido ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kagalingan, na nagiging sanhi ng pagkalasing sa tubig. Samakatuwid, dapat mong kalkulahin ang iyong indibidwal na rate ng pagkonsumo.

Video tungkol sa mga benepisyo ng tubig

Ang video sa ibaba ay nagpapaliwanag kung ang pag-inom ng tubig ay kapaki-pakinabang sa panahon ng stress at sa kung ano pang mga kaso ang pagkonsumo ng tubig ay may positibong epekto sa isang tao:

Kung gusto mong manatiling malusog, alagaan ang iyong katawan at nais na pahabain ang iyong buhay, dapat mong ugaliin ang pag-inom araw-araw sapat na dami tubig. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng kagustuhan sa "buhay" na tubig, mararamdaman mo ito sa loob lamang ng ilang araw kapaki-pakinabang na epekto, pinupuno ang iyong buhay ng enerhiya at magandang kalooban.

Gayunpaman, madaling gumawa ng tunay na malusog na inuming tubig sa iyong sarili, at nang walang labis na pagsisikap. Sa ibaba ay malalaman mo kung anong uri ng tubig ang pinakamahusay na inumin at kung paano gumawa ng "tubig na pangkalusugan" sa bahay.

Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin para sa iyong kalusugan?

Kaya, anong uri ng tubig ang malusog na inumin, at saan mo ito makukuha? Ipagpalagay natin na ang isang tao ay walang anumang device, walang filter, walang device na inaalok sa iyo, at para sa malaking pera. Maaari mong gawin ang lahat sa bahay sa kusina. Upang makakuha ng malusog na inuming tubig, iyon ay, structured na tubig, maaari mong gamitin ang anumang tubig na nagmumula sa gripo, o mula sa isang sapa, o spring water. Nakabalangkas na tubig ay isang likido na ang istraktura ay tumutugma sa tubig sa loob ng katawan at hindi na kailangang baguhin ng katawan.

Ang recipe para sa paghahanda ng naturang malusog na tubig ay ang mga sumusunod:

• Sa gabi kumuha ka ng 3- o 5-litro na garapon ng tubig. Hayaang tumayo mula gabi hanggang umaga. Tiyak na magkakaroon ng sediment sa tubig, kahit na hindi ito nakikita, ngunit ito ay naroroon. Sa umaga ay maingat mong ibuhos tuktok na bahagi tubig sa kawali, at ibuhos ang ilalim na layer, 1-2 cm na may sediment.
• Dapat mong ilagay ang purified water sa isang bukas na kawali sa kalan upang init. Huwag lumayo sa kalan, bantayan ang tubig sa kawali. Kailangan mong maghintay para sa mga maliliit na bula na lumitaw. Ito ay tinatawag na "white key" effect. Kapag umaagos ang tagsibol, makikita doon ang maliliit at maliliit na bula. Ang sandaling ito ay dapat mong mapansin. Hindi mo dapat hayaang lumitaw ang malalaking bula - kumukulo na ito.
• Sa sandaling mapansin mo ang maliliit na bula na ito, alisin ang kawali mula sa apoy, takpan ng takip at ilagay sa ilalim malamig na tubig. Ang tubig sa kawali ay kailangang palamig, at mas maaga mas mabuti. Ang tubig ay nagiging degassed, structured, biologically active, at alkaline. Ito ang parehong tubig na kailangan mong inumin, ito ay isang electrolyte, isang napakalakas na sangkap ng enerhiya. At ito ang tubig na pumapasok sa mga selula sa pamamagitan ng mga lamad. Ito ang tubig na kinakain niya. Ito ang batayan ng buhay ng anumang cell. Ang lahat ng iba ay pangalawa.
• Mas mabuti kung, bago uminom ng tubig, ibubuhos mo ito ng ilang beses mula sa isang tabo patungo sa isa pa. Ngunit ito ay bahagi lamang ng tubig na kailangan ng mga selula.

Ano ang pinakamalusog na inuming tubig?

Ano pang tubig ang dapat mong inumin para mapanatiling malusog ang iyong katawan? Maaari kang uminom ng tubig na may 3% hydrogen peroxide; ito rin ay isterilisado ang tubig, at magagawa mo nang hindi kumukulo. Ang recipe para sa naturang "tubig ng kalusugan" ay simple: ganap na mahinahon na magdagdag ng 10-15 patak ng 3% hydrogen peroxide sa bawat baso ng tubig na iyong inumin. Ang tubig ay nagiging sterile at lahat ng problema ay nalutas. Ngunit dapat kang uminom ng tubig na may peroxide sa walang laman na tiyan.

Mahalagang hindi lamang malaman kung anong uri ng tubig ang maiinom para sa iyong kalusugan, ngunit dapat ding sundin rehimen ng pag-inom. Ang panuntunang ito ay itinakda sa atin ng Kalikasan: Kailangan mong uminom ng tubig bago kumain, hindi bababa sa 10-15 minuto, at 1-2 oras pagkatapos kumain. Ang pag-alam kung anong uri ng tubig ang maiinom, makabuluhang pahabain mo ang iyong buhay, nang walang anumang mga problema, dahil ang tubig ay buhay mismo at kapwa ang nutrisyon ng cell at ang pagtanggal nito ng mga produktong metabolic, iyon ay, slagging, ay nakasalalay dito.

Maraming tao ang naniniwala na ang pinakamalusog na inuming tubig ay pinakuluan. Ngunit ito ay lumiliko na kapag kumukulo mapaminsalang katangian tumindi lamang ang chlorine, nagiging trihalomethane - isang carcinogenic substance, na, halimbawa, kapag naliligo, ay hinihigop sa loob ng balat na na-degreased na may sabon at shampoo, bagaman pagkatapos kumukulo ang pH ng tubig ay maaaring tumaas sa 1 yunit mula sa 5.8-6.0 hanggang 7, 0, na mahalaga.

Sa panahon ngayon maraming tao ang umiinom ng mineral water. Mga matatalinong tao Alam nila na ang mineral water ay iniinom sa lugar kung saan ito kinukuha sa balon. Doon ito ay ionized, iyon ay, sa loob nito ang lahat ng mga elemento ay nasa isang nasuspinde na natutunaw na estado, ito ay mainit at malusog. Sa sandaling ito ay nakabote at dinala sa malalayong distansya, hindi na ito ang parehong tubig. Sa loob nito, ang mga ions ay pinalitan ng mga molekula, at lumilitaw ang mga nakakapinsalang inorganikong compound - mga uric acid salt. Ang kinahinatnan ng kanilang pagpasok sa katawan ay osteoporosis, atherosclerosis at kung ano man ang gusto mo. At ang pinaka-delikado ay nasanay nila ang mga bata sa tubig na ito. Hindi ito magagawa.

Ang tubig na naglalaman ng mga inorganic compound ay ang pinakanakakapinsalang tubig. Mineral na tubig Ito ay mabuti lamang kapag ito ay naka-ionize at inumin mo ito sa isang bukal sa isang sanatorium. Sa ibang mga kondisyon hindi mo ito mainom, lalo na sa patuloy na batayan. Bagaman pinapayagan ka ng gamot na inumin ang tubig na ito. Maaari kang uminom, ngunit pansamantala lamang. At kung minsan ang mga tao ay lumipat sa patuloy na pagkonsumo ng tubig na ito.

May iba pa nakakapinsalang inumin: Pepsi-Cola, Coca-Cola at iba pang katulad nila. Ito mapanganib na inumin, lalo na para sa mga bata. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, preservatives at iba pang mga kemikal. Ito ay ilang uri ng mga nakakalason na sangkap. Maaari mong inumin ang mga ito nang bihira at kaunti, ngunit sa sistematikong pagkonsumo, asahan ang problema, ang hitsura ng mga malubhang sakit tulad ng labis na katabaan, diabetes, atbp.

Ang dalisay na tubig ay ang tanging inumin na kailangan mo upang mapanatili ang iyong kalusugan. Lahat ng iba pa ay sibilisadong kasiyahan.

Dapat kang uminom lamang ng malinis na tubig.

Paano gumawa ng inuming tubig mula sa gripo sa bahay

Paano gumawa ng magandang inuming tubig sa iyong sarili sa bahay? Kung wala kang mga purifier, tandaan ang mga recipe na ito para sa malusog na tubig.

• Para sa 1 litro ng tubig - 2 kutsarita suka ng apple cider at pulot, 3-5 patak ng 5% yodo (sa ganitong kapaligiran, ang mga mikrobyo ay namamatay sa loob ng ilang minuto).
• 10-15 dahon ng rowan kada 1-3 litro ng tubig ang nagpapalinis nito sa loob ng 2 oras (kahit latian, alam ito ng mga mangangaso).
• Paano gawing flint ang inuming tubig? Maaaring lutuin batong tubig sa itim na silikon. Ginagawa ito ng karaniwang paraan ng pagbubuhos sa natural na materyal. 15-25 g ng flint bawat 3-5 o higit pang litro ng tubig. Pagkatapos ng 5-7 araw, ang tubig ay nagiging buhay, malinis at kailangan mong uminom ng 1 baso sa walang laman na tiyan at bago kumain, isang araw lamang hanggang 1-1.5 litro. Para sa pagluluto, gumamit ng tubig na na-infuse sa loob ng 2-3 araw sa temperatura ng silid, mas mabuti sa isang lalagyan ng enamel na may takip, at para sa paggamot kailangan mong mag-infuse sa loob ng 5-7 araw. Ang itim na silikon ay halos hindi nagagamit na materyal: ito ay tatagal ng mahabang panahon, huwag lamang gamitin ang ilalim na layer ng tubig na 3-4 cm at, bago magdagdag ng sariwang tubig, ang silikon ay dapat hugasan. Huwag pakuluan ang mga bato sa anumang pagkakataon. Lahat mga katangian ng pagpapagaling tubig na silikon Tumatagal sila ng mahabang panahon, ngunit mas mahusay na iimbak ito sa temperatura ng kuwarto sa isang selyadong lalagyan. Sa paglipas ng panahon, isang puting pelikula ang nabuo sa ibabaw ng bato - katibayan na ang bato ay huminto sa paggana. Linisin ang pelikula gamit ang isang toothbrush at tubig na may asin
  o hatiin ang bato sa mas maliliit na piraso.
• Maaari kang maghanda ng flint water gamit ang buntot ng kabayo. Kailangan itong anihin sa Agosto, kapag mas maraming silikon ang naipon dito. Ikabit ang 50-60 g ng horsetail sa isang buhol at ilagay ito sa isang balde ng tubig, pakuluan, mag-iwan ng 3-4 na oras at gamitin ang tubig para sa pagluluto.
• Narito ang isa pang recipe kung paano gawing malusog ang tubig. Para sa isang 3-litro na garapon ng hilaw na tubig kailangan mong kumuha ng mga durog na shell (nang walang panloob na pelikula) mula sa 2-3 manok o 8-10 itlog ng pugo, idagdag ang juice ng 1 lemon o cranberry, lingonberry, o 1-2 tbsp. kutsara ng apple cider vinegar at gamitin. Kasabay nito, ang mga katangian ng paglilinis ng bahaging ito ng shell ay may bisa sa loob ng 4-5 araw: ang tubig ay maaaring idagdag nang maraming beses hangga't kinakailangan, pagdaragdag ng mga tinukoy na sangkap sa bawat oras. Kasabay nito, ang tubig ay hindi lamang purified, ngunit din alkalized, na nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium. Pagkatapos ng 4-5 araw naghahanda kami ng bagong bahagi ng mga shell.
• Magdagdag ng 1 kutsarita ng 3% hydrogen peroxide sa 1 litro ng tubig - sa loob ng ilang minuto ang tubig ay magiging sterile at kapaki-pakinabang.
• Napansin na kapag nagtatrabaho sa mainit na bakal, ang panday ay pana-panahong nilulubog ito sa tubig, pagkatapos nito, na tumutugon sa oxidized na bakal, ay nagiging bactericidal at malinis. Ang ganitong tubig, kapag kinuha nang pasalita, ay nag-normalize sa paggana ng gastrointestinal tract, at kapag kinuha sa labas - magandang lunas para sa pag-iwas sa mga pigsa, pyoderma, ginagawang nababanat ang balat. Mag-init ng ilang mga kuko at ilagay ang mga ito sa tubig; Huwag itapon ang mga pako, maaari silang tumagal ng mahabang panahon. Sa pamamagitan ng paraan, ang naturang tubig ay isa sa ang pinakamahusay na paraan replenishing ang katawan na may kaltsyum, at kahit na magdagdag ka ng kaunti lemon juice, ito ay gumagawa ng calcium citrate, na perpektong hinihigop ng katawan, hindi katulad ng karaniwang calcium carbonate na inirerekomenda ng mga doktor, na nagpapa-kristal ng calcium. Inirerekomenda na uminom ng tubig na ito para sa mga sakit ng cardiovascular, respiratory, nervous at iba pang mga sistema, para sa metabolic disorder (arthrosis, arthritis, atbp.), Para sa mga problema sa buhok, atbp.
• Maging ang tubig sa latian kung saan inilalagay ang mga dahon ng rowan ay nagiging malinis pagkatapos ng 3 oras.
• Ibuhos ang tubig sa isang garapon, maglagay ng nakasinding kandila sa tabi nito, at maupo sa tabi nito. Bukod sa katotohanan na ang apoy ay mag-aalis negatibong enerhiya, ang tubig ay nagiging biologically active pagkatapos ng 10-15 minuto.
• May isang ridiculously simple katutubong paraan upang matukoy kung maaari o hindi uminom ng tubig mula sa isang natural na imbakan ng tubig, lawa o lawa: kailangan mong dumura sa tubig, at kung ang dumura ay kumalat, huwag mag-atubiling uminom ng tubig kung ito ay nananatili sa anyo ng isang solidong mantsa; layuan mo ito.

Ngayon alam mo na kung paano gumawa ng inuming tubig mula sa gripo ng tubig, kaya huwag maging tamad, bigyan ang iyong sarili ng kalusugan, ito ay napakasimple!

Upang mapanatili ang kalusugan at kabataan, bawat isa sa atin ay dapat kumonsumo ng sapat na dami ng ordinaryong tubig araw-araw. Ang napakasimpleng ugali na ito ay makakatulong sa iyo na makayanan sobra sa timbang, linisin ang katawan ng basura at mga lason, maiwasan ang trombosis at maraming iba pang mga pathological na kondisyon. Gayunpaman, hindi lahat ng tubig ay maaaring makinabang sa ating katawan. Kaya, halimbawa, maraming mga tao ang interesado sa kung anong uri ng tubig ang inumin, pinakuluan o hilaw, at kung anong mga katangian ang mayroon ang tubig na pinakuluan sa 100 degrees Celsius, kung ano ang mga benepisyo at nakakapinsala sa pagkonsumo nito para sa katawan ng tao.

Mapanganib kaya ito? pinakuluang tubig, may masama ba?

Ngunit, tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral, ang panandaliang pagkulo ay hindi makayanan ang lahat ng mikrobyo. Kaya ang hepatitis A virus ay namamatay lamang pagkatapos ng 30 minuto kapag pinakuluan... Ang Clostridium Botulinum bacterium na gumagawa ng botulism ay maaaring sirain sa pamamagitan ng pagkulo ng higit sa 15 minuto, ngunit ang mga spore nito ay namamatay pagkalipas lamang ng 5 oras! Ganyan ka ba kumukulo? Syempre hindi. Ang maximum na ilang minuto... Ang pamamaraang ito ay hindi rin sumisira mabibigat na metal at mga agresibong pestisidyo, wala rin itong kapangyarihan laban sa nitrates, herbicides, phenols at produktong petrolyo. Bukod dito, sa panahon ng kumukulo kapaki-pakinabang na mga bahagi tubig, lalo na ang magnesiyo, pati na rin ang mga kaltsyum na asing-gamot, ay tumira sa mga dingding ng lalagyan.

Bilang karagdagan, ang pagkulo, lalo na sa mahabang panahon, ay humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa dami ng tubig na kumukulo. Lumilitaw ang isang precipitate sa natitirang likido. Kung idinagdag mo ang hindi pinakuluang tubig sa naayos na tubig at pakuluan ang lahat nang sama-sama, magkakaroon ng makabuluhang pagtaas sa porsyento ng mabigat na tubig at lalala ang konsentrasyon nito. Maaari itong seryosong makapinsala sa iyong kalusugan.

Kaya ang mabigat na tubig, sa halip na mga ordinaryong atomo ng hydrogen, ay naglalaman ng mga atomo ng deuterium, na maaari ding tawaging mabibigat na isotopes ng hydrogen. Ang iba't ibang mga reaksyon kapag nalantad sa naturang likido ay nangyayari lalo na mabagal. Sa mabigat na tubig, hindi lamang lumalaki at dumami ang bakterya at fungi nang dahan-dahan, pinapabagal din nito ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue at sa pangkalahatan ay may masamang epekto sa katawan.

Samakatuwid, hindi inirerekomenda ng mga eksperto sa ilalim ng anumang mga pangyayari muling pagkulo tubig, at palabnawin ito ng hindi pinakuluang tubig.

Maraming tao ang laging nagpapakulo ng tubig mula sa gripo upang maalis ang chlorine dito. Ngunit tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, ang klorin, kapag pinakuluan, ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga organikong compound, na humahantong sa pagbuo ng napaka-mapanganib na trihalomethanes. Bilang karagdagan, kapag ang tubig ay pinainit, nawawala ang oxygen.

Maraming mga siyentipiko ang sigurado na kapag pinakuluan, ang tubig ay nagiging "patay" nang naaayon, hindi ito maaaring magdala ng anumang benepisyo sa katawan at hindi mababad ang mga selula nito na may nagbibigay-buhay na kahalumigmigan at kapaki-pakinabang na mga microelement.

Napatunayan iyon ng mga eksperto pagkatapos ng sapat na panahon maikling panahon pagkatapos kumukulo, ang tubig ay muling nahawaan ng iba't ibang bacteria na lumilipad sa hangin o direktang matatagpuan sa takure. Gayunpaman, ang oras na ito ay makabuluhan at pinapayagan kang uminom ng tsaa nang higit sa isang beses. Kaya, ang pagkulo ay hindi maaaring ituring bilang isang 100% na paraan upang linisin ang tubig mula sa mga agresibong particle at bakterya.

Bakit kailangan natin ng pinakuluang tubig, ano ang pakinabang nito?

Ang pangunahing benepisyo ng pinakuluang tubig para sa katawan ng tao ay na ito ay mas malambot kaysa sa tubig mula sa gripo o tubig ng balon. Ang pag-inom ng pinakuluang tubig minsan ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan, pataasin ang kabuuang tibay, at pagdaragdag ng mental at pisikal na pagganap. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay epektibong nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at pinipigilan nang maayos ang paninigas ng dumi.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mainit na pinakuluang tubig ay nakakatulong na mapabuti ang metabolismo at mapabilis ang pagkasira ng mga taba. Gayunpaman, upang makamit ang karamihan sa mga epekto na nakalista, hindi kinakailangan na pakuluan ang tubig;

Ang pagkulo ay talagang nakakatulong upang maging mas angkop ang tubig sa ating katawan, kung ang pinag-uusapan natin ay ang tubig sa bukal o balon, na maaari ngang mahawahan ng mga agresibong particle, bacteria at wala kang paraan para linisin ito mula sa kanila. Sa kasong ito, ang pagkulo ay makakatulong na maprotektahan laban sa marami mga kondisyon ng pathological, pagkalason, atbp. Kailangan mo lamang itong isagawa nang mahabang panahon - mga 8-10 minuto. Maliwanag, ang mga consumer-grade electric kettle na may mabilis na pagsara ay hindi nakakatulong sa bagay na ito...

Aling tubig ang mas mahusay? Hilaw o pinakuluan?

Kung talagang gusto mong makinabang ang iyong katawan, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang espesyal na purified na tubig kaysa sa pinakuluang tubig. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na filter batay sa activated carbon at iba pang materyales na mabibili nang walang problema sa lahat ng sulok ng ating bansa. Nililinis nila ang tubig mula sa chlorine, mabibigat na metal at iba pang nakakapinsalang dumi. Ang ganitong mga disenyo ay perpekto para sa pagpapagamot ng tubig sa gripo. Ang mga ito ay hindi partikular na mahal, ngunit nagdadala sila ng maraming benepisyo. Ang ilang mga filter ay nasa anyo ng mga jugs ("Barrier"), habang ang iba ay direktang naka-install sa tubo ng tubig at maaaring gamutin ang tubig na ibinibigay sa gripo ng inumin o lahat ng ito.

Ngunit kung hindi ka sigurado sa kalidad ng tubig na iyong iniinom, at pinaghihinalaan mo na ito ay talagang mapanganib sa iyong kalusugan, kung gayon ang pagkulo ay makakatulong sa iyo na maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga posibleng sakit. Ngunit gayon pa man, sa kasong ito ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa de-boteng tubig. Ito ay tiyak na sumasailalim sa kinakailangang pagsasala at hindi magdudulot ng pinsala sa katawan.

Kaya, sa ilang mga kaso, ang pinsala mula sa pinakuluang tubig ay lubos na posible at ang kalusugan ng tao ay maaaring masira. Sa karamihan ng mga kaso, ang tubig na kumukulo ay makatwiran. Nililinis nito ang tubig mula sa karamihan ng bakterya, nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa paggawa ng serbesa at pag-inom ng tsaa o kape at ginagawang mas madali ang pagluluto. Pinakuluang tubig o hilaw na tubig - kung ano ang magiging sa iyo araw-araw na menu– nasa sa iyo na magpasya, siyempre. Gayunpaman, nararapat na matanto na ang sangkatauhan ay umabot sa mataas na pamantayan ng pamumuhay salamat, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagkulo. Huwag mo silang pabayaan!

Ekaterina, www.site

P.S. Gumagamit ang teksto ng ilang anyo na katangian ng oral speech.

Ito ay kilala na ang isang tao ay 80% tubig. Mula sa kung magkano kalidad ng tubig Ang pag-inom natin ay direktang nakakaapekto sa ating kalusugan, hitsura at mahabang buhay. Kaya't alamin natin kung aling tubig ang mas malusog para sa atin?

Ang mga pinagmumulan ng tubig na ginagamit natin araw-araw ay iba-iba: ang tubig ay maaaring pakuluan, tagsibol, balon, artesian, matunaw, ulan, at maging dalisay sa iba't ibang paraan. Subukan nating alamin kung anong uri ng tubig ang pinakamalusog na inumin araw-araw.

Maraming tao ang naniniwala na ang tubig ay dapat pakuluan dahil ang pagkulo ay nakakasira mapaminsalang mikrobyo. Ang mga ito ay bahagyang tama; Ngunit, sa kasamaang-palad, ang tubig sa gripo ay mayaman sa higit pa sa mga mikrobyo. Maaaring naglalaman ito ng mga produktong petrolyo, nitrogen compound, kalawang, buhangin, mabibigat na metal at maraming iba pang mga sangkap na hindi kanais-nais para sa atin, na pagkatapos kumukulo ay hindi nawawala, hindi gumuho at hindi nawawala ang kanilang mapanganib na mga katangian. Bilang karagdagan, kapag pinainit at pinakuluan, ang ilang mga kapaki-pakinabang na microelement na nilalaman sa tubig, sa kabaligtaran, ay nawasak o nagiging sediment. Pagkatapos kumukulo, ang tubig ay nagiging isang medyo walang silbi na likido at halos walang pakinabang sa mga tao.

Bago pumasok ang tubig mula sa gripo papunta sa ating baso, sumasailalim ito sa espesyal na paggamot, halimbawa sa mga chlorine compound. Kapag pinainit, nagiging lason ang mga compound ng chlorine at maaaring magdulot ng bato, pantog at malignant na mga tumor. Samakatuwid, tulad ng nakikita natin, ang pinakuluang tubig ay hindi lamang hindi mabuti para sa katawan, ngunit maaari ring makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang isang tao ay nangangailangan ng hilaw na tubig para sa normal na buhay! Hilaw na tubig itinuturing na tubig na walang anumang paggamot, thermal o kemikal. Maaaring iba ang hilaw na tubig, depende sa pinagmulan nito (mula sa isang balon, mula sa isang borehole, mula sa gripo ng tubig), at ayon sa paraan ng paglilinis.

Sa panahon ngayon sikat na sikat na uminom ng natutunaw na tubig. Maraming mga siyentipiko ang nagsagawa ng pananaliksik sa natutunaw na tubig at ngayon ay may kumpiyansang idineklara ang mga benepisyo nito. Lumalabas na ang natutunaw na tubig ay nakakatulong sa pag-normalize immune system at tumutulong sa pag-alis ng maraming sakit, at nagpapabuti din ng pagganap. Ngunit kailangan mong malaman na ang natutunaw na tubig ay nagpapanatili ng mga natatanging kapaki-pakinabang na katangian nito nang hindi hihigit sa limang oras pagkatapos ng lasaw. Samakatuwid, hindi mo dapat iwanan ito ng mahabang panahon, dahil ang iyong mga katangian ng pagpapagaling talo siya.

Sa panahon ng proseso ng lasaw pagkatapos ng pagyeyelo, binabago ng tubig ang istraktura nito, na-renew at nagiging environment friendly. Maaari itong lasing hilaw. Ngunit kailangan mong malaman na kapag nagyelo, ang lahat ng nakakapinsalang impurities ay namuo, kaya dapat mo lamang ubusin ang itaas na bahagi ng natutunaw na tubig - mga dalawang-katlo.

Sa kasamaang palad, sa modernong tao Hindi palaging sapat na oras upang gumawa ng matunaw na tubig upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mas madaling paraan upang linisin ang inuming tubig sa bahay. Ang mga filter ng tubig sa bahay ay napakapopular na ngayon. Marami na silang ginagawa ngayon iba't ibang uri, ngunit ang pinaka-abot-kayang, simple at epektibo ay ang mga filter ng carbon ng pitcher, na perpektong naglilinis ng tubig hindi lamang mula sa mga organikong kontaminant, kundi pati na rin mula sa murang luntian, nakakapinsala at mabibigat na metal.

Ang mga tindahan at espesyal na saksakan ngayon ay madalas na nagbebenta ng tubig na nililinis ng reverse osmosis sa gripo o sa mga bote. Ito ay isang tunay na epektibong paraan ng paglilinis ng tubig, kung saan ang tubig ay napalaya mula sa ganap na lahat ng mga dumi. Ngunit dapat mong malaman na ang gayong dalisay na tubig ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang sa mga tao, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na microelement ay tinanggal mula dito. Ang ilang mga siyentipiko ay nagbabala na uminom ng tubig pagkatapos ng paglilinis sa pamamagitan ng reverse osmosis palagi, dahil maaari itong magdulot ng mga kaguluhan sa paggana ng katawan.

Kadalasan, nakasanayan nating pawiin ang ating uhaw gamit ang inuming tubig mula sa mga plastik na bote. Maaari itong alinman sa artipisyal na purified o artesian. Walang alinlangan, ang artesian na tubig, na kinuha mula sa bituka ng lupa, mas mabuti kaysa tubig, na nililinis ng artipisyal. Bagama't kung ihahambing natin ang tubig na nilinis sa bahay sa isang pitcher filter at ang tubig na nilinis sa isang pabrika, ang pangalawang opsyon ay magiging mas mataas ang kalidad.

Ang pinakamainam para sa pag-inom ay natural na artesian at spring water. Ito ay pinadalisay sa mga layer ng lupa at puspos ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Ngunit hindi ka dapat mangolekta ng tubig mula sa tagsibol, dahil maaaring kontaminado ito ng mga kalapit na pasilidad sa industriya. Sa planta, ang tubig ay sinusuri sa laboratoryo at nakaboteng lamang pagkatapos ng chemical at microbiological analysis. Ang tubig na nililinis ng kalikasan ay inuming tubig sa pinakamataas na kategorya. Ito ang uri ng tubig na pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Isa-isahin natin ang lahat ng nasa itaas. Nalaman namin na ang pinakuluang tubig ay hindi nakikinabang sa amin, bagkus ay nakakasama pa sa aming katawan. Ang pinakamalusog na bagay para sa mga tao ay hilaw na tubig. Sa bahay, ito ay pinakamahusay na upang linisin ang tubig na may carbon jug filter, o maghanda ng matunaw na tubig, na mayroon mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag pumipili ng de-boteng tubig, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang natural na artesian o spring water, dahil ang tubig na ito ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga tao.