Bahay Madla 5 Ano ang isang phobia at ano ang mga ito? Listahan ng mga pinakakaraniwan at kakaibang phobias

Ano ang isang phobia at ano ang mga ito? Listahan ng mga pinakakaraniwan at kakaibang phobias

SA medikal na terminolohiya ang isang phobia ay inilarawan bilang isang hindi makatwirang takot sa isang bagay, tao, o sitwasyon. Nagdudulot ito ng panic attack, isang pakiramdam ng banta sa buhay at pangamba.

Ang bawat tao ay may phobias. Ngunit alam ng maraming tao kung paano labanan ang mga ito, ngunit ang ilan ay hindi. Sinasabi ng mga doktor na ang takot ay normal katawan ng tao, ngunit kung ito ay nagiging isang pathological (permanenteng) estado, kung gayon ito ay tinatawag na isang phobia.

Maraming uri ng phobia ang may mga sikolohikal na overtone. Ang hindi malay na takot ay nagpapakita ng sarili kapag nag-iisip tungkol sa isang nakakatakot na bagay, sitwasyon o tao. Ang mga sikolohikal na sakit na ito ay ginagamot ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang mga phobia ay madalas na nalilito sa sakit sa isip. Ngunit ito ay iba't ibang mga problema. Ang isang phobia ay nagpapakita ng sarili habang ang kamalayan ay napanatili, at ang isang sakit sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, ay sinamahan ng isang "disconnection" ng psyche mula sa katotohanan.

pansinin mo! Ngayon mayroong higit sa 300 mga uri ng phobia sa mundo. Sa medisina, ang mga takot na ito ay inuri sa pitong grupo.

Pangkat ng pag-uuri	Paglalarawan
Unang pangkat	Kasama sa unang grupo ang takot sa espasyo (bukas/sarado).
Pangalawang pangkat	Kasama sa pangalawang grupo ang mga uri ng alalahanin na may kaugnayan sa pampublikong buhay. Ito ay mga social phobia na nauugnay sa pakikipag-ugnayan sa mga estranghero, paghawak, pagsasalita sa publiko o mga pulutong. malaking dami Tao.
Ikatlong pangkat	Kasama sa ikatlong grupo ang mga taong natatakot para sa kanilang buhay at kalusugan. Ito ang mga pangamba ng mga taong natatakot na magkasakit o mamatay sa ilang sakit.
Ikaapat na pangkat	Kasama sa ikaapat na grupo ang mga takot na mamatay. Ang mga tao ay natatakot na mamatay nang marahas o natural.
Ikalimang pangkat	Ang pangkat na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga takot na nauugnay sa matalik na buhay.
Ikaanim na pangkat	Ang ika-anim na grupo ay nailalarawan sa pamamagitan ng "nagkakaibang" takot. Ang Phobias ng grupong ito ay binubuo ng banta ng paggawa ng maling bagay, pagpapakita ng saya o kalungkutan, atbp.
Ikapitong pangkat	Kasama sa grupong ito ang mga phobia na direktang nauugnay sa takot na maging hostage sa hindi malay na takot. Ang isang maaasahang halimbawa ng grupong ito ay phobophobia - takot sa phobias.

Listahan na may mga paliwanag ng mga pinakakaraniwang takot:

Nyctophobia. Ang kahulugan ng takot na ito ay ang takot sa dilim. Ang takot na ito ay sumasalamin sa 20% ng populasyon ng mundo. Karamihan sa bilang na ito ay mga bata. Ang Nyctophobia ay nawawala sa edad, ngunit hindi para sa lahat.
Ang isang tao ay natatakot na mag-isa sa isang madilim na silid. Natutulog siya na bukas ang ilaw. Ang kanyang imahinasyon ay nagpapadala ng mga senyales sa kanyang utak na ang kadiliman ay nagbabanta sa kanyang buhay.
Ang sakit na ito sa mga matatanda ay kailangang gamutin. Kung hindi ito nagawa, ang tao ay magkakaroon ng mga problema sa mga nerbiyos, psyche at puso.
Acrophobia- takot sa taas. Naapektuhan nito ang humigit-kumulang 7-8% ng populasyon. Ang isang lalaki ay takot sa taas. Hindi siya lumilipad sa mga eroplano, hindi tumitingin sa bintana ng isang mataas na gusali.
Ayon sa pananaliksik, ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay napapansin na sa panahon pagkakadikit ng mata sa taas gusto nilang tumalon pababa. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pagkawala ng sentido komun at hindi nakokontrol na pag-uugali.
Aerophobia- takot sa paglalakbay sa himpapawid. Ang isang tao ay natatakot para sa kanyang buhay, nag-aalala tungkol sa kaligtasan at ang paglitaw ng isang sakuna. Pagpasok nila sa eroplano, nawawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili. Mayroon silang pagnanais na makatakas mula sa sasakyang panghimpapawid na maaaring makapinsala sa kanila.
Claustrophobia- takot sa mga nakakulong na espasyo. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay hindi sumasakay sa mga elevator at hindi nagsasara ng mga pinto sa mga silid.
Aquaphobia- takot sa tubig. Ayon sa mga natuklasan ng mga psychologist at psychotherapist, ito sakit sa isip lumitaw dahil sa nakaranas ng hindi kasiya-siya at mapanganib na mga sitwasyon sa tubig. Ang mga taong may sakit na ito ay natatakot na mabulunan o malunod dahil sa mga kombulsyon sa tubig.
Ophidiophobia– panic takot sa ahas. Ang mga pasyente na may ganitong sakit ay natatakot sa mga ahas na pumasok sa kanilang mga tahanan at sa kanilang mga kagat.
Hematophobia. Ang dahilan ng takot ay ang paningin ng dugo (plasma). Ang sanhi ng sakit na ito sa karamihan ng populasyon ay hindi sanay na mga aksyon mga manggagawang medikal, kung saan nagkaroon ng mga pinsala, pinsala o pananakit na may kasamang dugo.
Mga palatandaan ng sakit na ito:
Tumaas na rate ng puso.
Pinagpapawisan.
pamumutla.
Tumaas na presyon ng dugo.
Ang paglitaw ng pagkahimatay.
Thanatophobia- takot para sa sariling buhay. Ang Thanatophobia ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pagkamatay ng mga malapit na tao o kamag-anak.
Autophobia. Ang mga taong nagdurusa sa autophobia ay natatakot na mag-isa. Madalas ang sakit na ito sinamahan ng depressive na estado, kawalang-interes, mood ng pagpapakamatay at pagkabalisa.
Glossophobia kumakatawan sa takot sa pagsasalita sa publiko.
Mga palatandaan:
May panginginig sa katawan.
Tumataas o bumababa ang presyon ng dugo.
Nawawala ang kakayahang magsalita.

Hindi pangkaraniwan at bihirang mga takot

Listahan ng mga hindi pangkaraniwang phobia:

Ang Acribophobia ay ang takot na hindi maintindihan ang iyong naririnig.
Ang Gnosiophobia ay ang takot sa pag-aaral.
Ang hydrosophobia ay ang banta ng pagpapawis.
Ang Dorophobia ay ang takot sa pagbibigay o pagtanggap ng mga regalo.
Lacanophobia – takot ang mga tao sa gulay.
Ombrophobia - ang paksa ng takot ay pag-ulan.
Penteraphobia – takot na takot sa biyenan.
Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
Philophobia. Ang mga tao ay natatakot na umibig.
Ratterophobia. Ang takot sa mga taong dumaranas ng sakit na ito ay ang takot na magkamali sa binibigkas na salita o parirala.

Talahanayan: bihira at kakaibang phobias.

Pangalan ng phobia ng isang tao	Paksa/dahilan
Anthropophobia	Mga tao
Adenphosmophobia	Ang dampi ng isang estranghero
Heterophobia	Mga taong kabaligtaran ng kasarian
Lemophobia	Malaking bilang ng mga tao
Nisophobia	Kahit anong sakit
Monopatophobia	Tiyak na sakit
Acnephobia	Ang hitsura ng acne sa mukha
Algophobia	Takot na makaranas ng sakit
Amychophobia	Pagkasira ng balat
Venerophobia	Sakit na nakukuha sa pakikipagtalik
Vermiphobia	Microbes, virus, worm
Defecaloesiophobia	Sakit sa bituka
Dermatophobia	Mga sakit sa balat
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Pnigophobia	Pagsakal
Cardiophobia	Kamatayan mula sa pag-aresto sa puso
Pobya sa atake sa puso	Kamatayan mula sa atake sa puso
Coitophobia	Hindi karapat-dapat na gawa
Paralipophobia	Maling aksyon
Chairophobia	Nagpapakita ng kagalakan sa isang hindi naaangkop na sitwasyon
Enosiophobia	Takot magkasala
Aichmophobia	Mga karayom, matutulis na bagay
Anjnophobia	Angina
Antrophobia	Flora
Ataxophobia	Ang gulo
Bibliophobia	Aklat
Wiccaphobia	Black magic, mga mangkukulam
Gamophobia	Opisyal na kasal
Dendrophobia	Mga puno
Dentophobia	Dentista
Catoptrophobia	Mga salamin sa ibabaw
Coulrophobia	Payaso
Localophobia	panganganak
Pyrophobia	Sunog
Selenophobia	Buwan
Somniphobia	Pangarap
Tachophobia	Mataas na bilis ng sasakyan
Heliophobia	Araw
Cynophobia	aso
Chayonophobia	niyebe
Equinophobia	Kabayo

Mahalaga! Hindi mo maaaring gamutin ang isang phobia sa iyong sarili. Upang gamutin ang iyong sakit, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit sa paggamot:

Cognitive-behavioral therapy.
Therapy sa pag-uugali.
Hipnosis.
Systematic desensitization.
Sikolohiya ng Gelstatt.
Teknik sa pagpapahinga.

Kapaki-pakinabang na video

Ang isang labis na takot sa lahat ng bagay sa mundo ay tinatawag na panophobia. Ito ay kinikilala bilang isa sa pinakamahirap sakit sa isip. Ito ay dahil sa isang malaking bilang sanhi ng phobia. Salamat sa maraming sintomas, hindi mahirap matukoy ang pagkakaroon ng takot sa isang bagay.

Ang takot sa lahat ay tinatawag na panophobia

Ang isang taong may ganoong mental disorder ay talagang natatakot sa maraming bagay: pagpunta sa pampublikong sasakyan, pakikipag-ugnayan sa mga hayop, pakikipag-usap sa mga kapantay, pagtanggi ng mga mahal sa buhay. Ang isang taong nagdurusa sa panophobia ay tiwala at patuloy na umaasa na may masamang mangyayari sa kanya. Mas pinipiling manatili sa bahay mag-isa. Pero meron mabisang pamamaraan psychotherapy na naglalayong alisin ang panophobia.

Mga sanhi ng panophobia

Sa katunayan, ang mga sanhi ng phobia ay hindi pa ganap na pinag-aralan, at ang paglitaw ng panophobia ay hindi masusubaybayan - hindi maalala ng mga panophobes kung paano nagsimula ang kanilang kaguluhan. Ito ay mapagkakatiwalaang kilala na walang genetic predisposition At congenital form panphobia. Ang karamdaman ay nabuo mula sa kumbinasyon ng ilang mga phobia: parami nang parami ang mga bago ay idinagdag sa isang umiiral nang kumplikado.

Mga karaniwang sanhi ng panophobia:

pare-pareho ang boltahe;
manatili sa isang nakababahalang sitwasyon sa loob ng mahabang panahon;
kakulangan sa atensyon ng magulang;
stress mula sa pagiging sa isang bago, hindi pangkaraniwang kapaligiran;
kakulangan ng mga kaibigan;
kawalan ng kakayahang magtatag ng mga relasyon sa ibang tao;
pagtanggi sa pasyente ng mga mahal sa buhay;
negatibong epekto ng kapaligiran;
pangingibabaw sa buhay nakababahalang mga sitwasyon(kamatayan minamahal, hiwalayan, malubhang sakit minamahal);
isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ng sariling sitwasyon, atbp.

Kung ang sakit ay napapabayaan, ang isang mas malubhang uri ng panophobia ay maaaring bumuo - phobophobia. Ang isang tao ay pagod na pagod na nagsimula siyang matakot sa lahat ng bagay sa mundo, maging ang kanyang sarili, ang kanyang sariling repleksyon sa salamin.

Mga sintomas ng panophobia

Ang mga sintomas ay karaniwan sa karamihan ng mga kaso.

Sa una, ang isang tao ay nag-iisip ng negatibo. Tila sa kanya na ang lahat ng mga aksyon ay hahantong sa masamang kahihinatnan. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng pagtanggap sa sarili bilang isang natatanging indibidwal ay nagpapakita ng kanilang sarili. Tinitingnan niya ang lahat ng mga nakaraang kaganapan bilang negatibo.
Ang kaunti ay nagdudulot ng kagalakan sa pasyente. Sa tingin niya lahat ay laban sa kanya. Ganito nabubuo ang takot na ma-reject.
Antisosyal na pag-uugali. Nagiging sarado ang personalidad para sa komunikasyon. Itinuturing ng pasyente ang kanyang sarili na hindi kawili-wili, mahirap na magtatag ng pakikipag-ugnay o makipagkaibigan sa kanya. Mas gusto niyang gugulin ang kanyang libreng oras mag-isa.
Panic attacks.
Pagkahilo, nahimatay sa isang nakababahalang sitwasyon.
Stable depression, hysterics, pagluha.
Nadagdagang pagpapawis.

Nangyayari na ang takot sa lahat ay nabubuo sa maagang pagkabata bilang resulta ng labis o hindi sapat na pangangalaga ng magulang.

Hindi wastong pagpapalaki, pagtanggi, labis na responsibilidad para sa mga aksyon ng isang tao, pedantry, isang pagkahilig sa introspection - maraming mga kadahilanan. Ang relasyon ng naturang pasyente sa kanyang mga magulang ay mahirap o hindi sinusuportahan.

Maaaring lumitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang pasyente ay hindi makakaunawa sa kanyang sitwasyon at itinuturing na kamatayan ang tanging tunay na solusyon sa problema. Sa yugtong ito, kailangan mong agarang makipag-ugnay sa isang psychotherapist upang simulan ang propesyonal na paggamot.

Ang mga negatibong kaisipan ay nauuna sa pagbuo ng isang phobia

Mga uri ng phobic disorder

Ang takot sa lahat ay natatangi dahil marami itong pagkakaiba-iba. Ang mga ito ay inuri ayon sa mga bagay ng takot, ang bilang ng mga phobia sa isang tao, at ang kanilang pinagmulan. Ngunit sa pagsasanay sa mundo, ang takot sa lahat ng bagay sa mundo ay nahahati sa 3 pangunahing grupo. Pinagsasama nila ang maraming mga sakit sa pag-iisip.

Agoraphobia

Ito ay isang takot sa bukas na espasyo, mga pulutong ng malaking bilang ng mga tao. Nai-stress ang isang tao kung hindi siya makaalis sa mataong lugar nang hindi napapansin. Nag-aalala siya na sa matinding sitwasyon ay hindi siya makakuha ng tulong. Sinusubukan ng mga taong may ganitong sindrom na huwag bisitahin ang:
mga shopping center;
mga parisukat;
mga pamilihan;
mga partido;
mga institusyong pangkultura (mga teatro, sinehan, restawran);

malalawak na kalye, atbp.

Para sa mga pasyente, ang paglalakbay sa pampublikong sasakyan ay puno ng stress at pagkabalisa. Dahil dito, naglalakad sila, gumagamit ng taxi o nagmamaneho ng sarili nilang sasakyan.

Naiirita sila sa mga kaganapang masa. Bihira silang dumalo sa mga pista opisyal kung saan mahigit sampung tao ang iniimbitahan, at mahirap para sa kanila na makapasok sa mga institusyong pang-edukasyon.

Mayroong 2 estado ng agoraphobia - aktibo at passive. Sa unang kaso, ang kliyente ay hindi nawawalan ng pagganap at hindi masyadong malakas ang reaksyon sa maraming tao. Sa isa pa, ang pasyente ay napopoot at natatakot sa mga mataong lugar kaya mas gusto niyang manatili sa bahay.

Mga social phobia Lumilitaw ang isang tao matinding pagkabalisa kapag inilagay sa ilang mga sitwasyong panlipunan. Ito ay dahil sa takot na ma-reject at mapahiya. Ang pasyente ay natatakot na hindi matugunan ang mga inaasahan ng mga mahal sa buhay. Pakiramdam niya ay hindi siya sapat na minamahal o nirerespeto. Mayroong labis na takot na ipakita ang iyong mga kahinaan

o nagmumukhang insolvant sa mata ng ibang tao. Ang isa pang pagpapakita ay ang takot sa mga pisyolohikal na reaksyon ng iyong katawan tulad ng pamumula, bahagyang panginginig, labis na pagpapawis atbp. Ang mga taong may social phobia ay hindi kailanman nagsasalita sa publiko, walang mga kaibigan, huwag kumain kasama ng ibang tao. Mas gusto nila ang pag-iisa o one-on-one na dialogue.

Mga partikular na phobia

Nauugnay sa iba't ibang partikular na sitwasyon na nagdudulot ng stress, hysteria, takot, at pagkabalisa sa isang tao. Nabuo kapag bumabangga sa ilang mga bagay. Ang pinakakaraniwang phobia ng pangkat na ito:

acrophobia - labis na takot sa taas;
zoophobia - takot sa mga hayop, anuman ang kanilang tirahan, laki at pag-uugali;
claustrophobia - takot sa mga saradong silid o espasyo;
aviophobia - takot na lumipad sa mga eroplano;
hemophobia - takot na mag-donate ng dugo, pagkabalisa at pagkawala ng malay sa paningin ng dugo;
trypanophobia - takot na magdulot ng sakit sa isang tao o maranasan ito mismo, atbp.

Ang epekto sa buhay ng pasyente ay tinutukoy ng tindi ng takot. Lumalala ito kapag nakakatugon sa object ng phobia.

Zoophobia - takot sa anumang hayop

Phobias sa mga bata

Sa mga bata iba't ibang edad Ang mga partikular na phobia ay karaniwan. Ang mga sanggol ay natututo lamang tungkol sa mundo at nakakaranas ng takot sa mga hindi pamilyar na bagay. Ang pinakasikat na phobia ay nyctophobia, o takot sa dilim. Nangyayari ito dahil sa ligaw na imahinasyon ng mga bata o sa panonood ng mga cartoon na may mga negatibong karakter bago matulog. Madalas natutulog ang mga bata na nakabukas ang ilaw.

Ayon sa kadahilanan ng edad, ang mga sumusunod na partikular na phobia ay nakikilala:

mula 0 hanggang 2 taon - takot kapag nakikipagkita sa mga estranghero, takot sa maingay na mga kaganapan, mga lansangan;
mula 2 hanggang 4 na taon - takot sa mga hayop, lalo na sa mga ligaw at hindi pamilyar;
mula 3 hanggang 5 taon - takot likas na phenomena at mga sakuna, pagkabalisa bago pumunta sa ospital o sa isang bago, dating hindi kilalang lugar;
mula 4 hanggang 6 na taon - panic sa mga kathang-isip at haka-haka na mga character;
mula 5 hanggang 7 taon - takot na maiwan sa bahay mag-isa, takot sa parusa ng magulang;
pagbibinata (mula 12 hanggang 18 taon) - takot sa digmaan at kamatayan.

Ang kaakibat na takot ay naroroon sa alinman pagkabata. Isang beses nagkamali ang bata, ngunit naalala itong mabuti. Sa kasong ito, hindi dapat parusahan ng mga magulang ang sanggol;

Mahalagang makilala ang mga ordinaryong takot sa phobias. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan nila ay ang mga kahihinatnan. Ang mga phobia ay humahantong sa pagdurusa, stress, depresyon, pagkabalisa at labis, abnormal na pagkabalisa.

Sinisikap ng bata na iwasan ang bagay na kinatatakutan. Sa paunang yugto ng pagpapakita ng phobias, mahalagang alisin ang mga ito. Kung hindi, ang bata ay talagang magsisimulang matakot sa lahat ng nakapaligid sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang mga takot ng mga bata ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan karagdagang pag-unlad mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga magulang ay kinakailangang magkaroon ng patuloy na atensyon at interes sa buhay ng bata. Hindi siya dapat makaramdam na tinanggihan o inferior. Kinakailangan na gumugol ng maraming oras sa paggawa ng magkasanib na mga aktibidad - pagsasayaw, pagkanta, pagguhit. Kahit na ang isang ordinaryong paglalakad na magkasama sa parke ay nagdudulot ng maraming positibong emosyon.

Paggamot ng panophobia

Karamihan sa mga may sakit ay tumatangging aminin ang kanilang mga sakit sa pag-iisip. Nagsisimula panic attack para maprotektahan ang sarili. Dahil dito, nagiging mapanganib sa lipunan ang mga taong may sakit at maaaring magdulot ng pinsala hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa iba.

Mayroong maraming mga paggamot para sa takot sa lahat. Lahat sila ay may isang direksyon - upang alisin mga negatibong kaisipan at turuan ang isang tao na magkaroon ng sapat na pagdama totoong mundo. Nilalabanan natin ang mga reaksyon at ugali na nakakasagabal sa normal na buhay.

Desensitization o reprocessing

Ito ay isa sa mga pamamaraan ng psychotherapy, n naglalayong bawasan ang sensitivity ng indibidwal na may kaugnayan sa mga sitwasyon o bagay na nakakatakot. Matagumpay na gumagana sa mga kahihinatnan ng depression, pagkabalisa, phobias, matinding kalungkutan, somatic disorder at addiction. Ang muling pagproseso ay lalong epektibo pagkatapos ng mga traumatikong kaganapan - karahasan, pakikilahok sa mga labanan. Ang doktor ay malinaw na naglo-localize ng takot sa pisikal na lugar ng katawan ng tao at, gamit ang mga paraan ng pagpapahinga, inaalis ito mula doon.

Sa isang sandali ng takot, idiniin namin ang aming mga ulo sa aming mga balikat - ito lugar ng kwelyo; nagyeyelo ang paghinga - ang lugar ng diaphragm; ang mga mata ay nagiging malasalamin - ang mga kalamnan ng mga eyeballs; Ang mga kamay ay nanginginig - ang mga bahagi ng mga kamay.

Sa ilalim ng patnubay ng isang psychologist, biswal na naiisip ng pasyente ang mga bagay na pinakakinatatakutan niya at sinusubukang i-relax ang mga kalamnan sa mga lugar na ito, salit-salit na lumalapit at palayo sa pinagmumulan ng takot. Alternating kalmado at estado ng pagkabalisa Ang kalusugan ng isip ay nagbibigay ng pagkakataon sa isang tao na muling isaalang-alang ang kanyang saloobin sa takot, matutong kontrolin ang kanyang reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon.

kanya pangunahing layunin– baguhin ang uri ng pag-iisip ng pasyente mula sa negatibo patungo sa positibo. Sa proseso ng paggamot, natututo siyang kilalanin ang kanyang sarili at sinusuri ang kanyang mga iniisip. Sinasagot niya ang mga tanong:

bakit masama;
ano ang nagawa kong mali;
bakit ito mapanganib;
kung ano ang maaaring ginawa;
na nagsabi na hindi mo ito magagawa;
na nagsasabing ito ay magpakailanman, atbp.

Ang mga ito nangunguna sa mga tanong tulungan ang doktor na malaman ang ugat ng pag-uugali ng pasyente. Pagkatapos ng lahat, ang mga sintomas ng ilang uri ng takot sa isang bagay ay maaaring magkatulad.

Para maging epektibo ang mga klase, mahalaga ang aktibong partisipasyon ng pasyente. Dapat ay interesado siya sa kanyang pagpapagaling.

Binubuo ang paggamot ng 2 elemento - mga indibidwal na psychotherapy session kasama ang isang doktor at takdang-aralin. Ang huli ay nakasalalay sa tiyak na uri ng panophobia. Ang mga ito ay tumatagal ng maraming oras mula sa pasyente, kaya sila ay kasing epektibo hangga't maaari.

Pagkatapos ng bawat therapy, hinihiling ng therapist ang kliyente na ipaliwanag kung ano ang natutunan niya. Sa ganitong paraan, sinusuri niya kung gaano siya naiintindihan ng tao. Kung mayroong anumang mga pagkakamali, ang mga ito ay tinatalakay at niresolba.

Pinapalitan ng cognitive behavioral therapy ang negatibong pag-iisip ng positibong pag-iisip

Exposure therapy

Ang pangunahing ideya ng therapy ay upang ihinto ang pagkatakot sa mga nakaraang alaala. Ang pasyente ay natatakot sa mga pag-iisip, damdamin, mga nakaraang karanasan dahil sa maraming mga pagkabigo. May nararamdaman siyang takot at kinakabahang pananabik kapag naaalala ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon mula sa nakaraan. Ang therapy sa pagkakalantad ay maaaring epektibong gamutin ang agoraphobia.

Ang simula ng therapy ay magiging masakit at mahirap para sa pasyente. Kailangan niyang matutong tanggapin ang kanyang nararamdaman. Upang gawin ito, iminungkahi na makahanap ng mga positibong sandali kahit na sa mga negatibong sitwasyon.

Ilang diskarte sa exposure therapy:

Nakatagong sensitization. Ang kliyente ay dinadala sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga. Pagkatapos ay bigla nilang iminumungkahi na isipin ang iyong sarili sa matinding o mapanganib na sitwasyon. Sa sandaling ito, isang tiyak na prototype ng takot ang lilitaw sa imahinasyon ng pasyente. Kapag ang pakiramdam ng pagkabalisa ay umabot sa limitasyon nito, iminumungkahi ng psychotherapist na kalimutan ito at ipagpatuloy ang sesyon ng pagpapahinga. Ang pamamaraan ay paulit-ulit nang hindi bababa sa 3 beses. Ito ay kinakailangan upang ang pasyente ay matutong tanggapin ang kanyang mga takot at makalimutan ang mga ito.
"Flood" technique. Lumilikha ang doktor ng mga kondisyon kapag ang pasyente ay nakakaranas ng gulat at pagkabalisa. Ang pasyente ay dapat na ganap na isawsaw ang kanyang sarili sa sitwasyong ito. Ang therapist ay nagmamasid sa pag-uugali ng tao upang matukoy kung anong mga kahihinatnan ang naghihintay sa kanya sa mga ganitong sitwasyon. Mahalaga na ang pasyente ay sapat na naiintindihan at nauunawaan kung ano ang nangyayari.

Sa panahon ng proseso ng paggamot, maaaring lumitaw ang nakatagong pag-iwas - isang unti-unting pagbaba sa antas ng takot. Hindi nito ginagawang posible na alisin ang mga sanhi ng takot. Samakatuwid, ang buong dedikasyon ay kinakailangan mula sa kliyente, at isang tunay na pagnanais na tumulong mula sa doktor.

Ito mabisang paraan sa pagkakaroon ng mga social phobia, dahil ang takot sa lahat ay nagpapahiwatig din ng pagiging maingat sa mga tao. Ang pamamaraan ay naglalayong sirain ang takot sa pakikipag-usap sa mga estranghero. Sa ganitong paraan, nareresolba ang mga panloob na salungatan at naibsan ang tensyon. Sa proseso ng therapy ng grupo, natututo ang pasyente na pag-aralan ang kanyang sariling pag-uugali at ng kanyang mga kausap. Ang pangunahing bagay ay dapat mayroong mga positibong pagbabago sa pag-uugali ng pasyente.

Nagaganap ang session sa form role playing games. Ang mga sitwasyon ay nilalaro na nagdudulot ng matinding stress, pagkabalisa at panic sa mga pasyente. Kung mas madalas ang mga sesyon ay isinasagawa, mas mabuti ang magiging resulta. Sa proseso, natututo ang mga pasyente na kilalanin ang kanilang mga positibong katangian at sariling katangian. Dumating ang realisasyon na ang takot ay maaaring maging personal na paglago.

Ang mga pasyente ay nakakakuha ng tiwala sa kanilang sarili at magagawa nilang ganap na maalis ang kanilang mga phobia. Alam ang sanhi ng takot, mas madaling makahanap ng mga paraan upang maalis ito sa iyong sarili.

Ang therapy ng grupo ay nagpapalakas ng tiwala sa sarili

Paggamot sa sarili

Kapag may phobia paunang yugto, kayang harapin ng isang tao ang problema sa kanyang sarili. Nagsisimula ang lahat sa pagtukoy sa mga pinagmumulan ng takot at maingat na pagsusuri sa mga ito. Susunod, ang isang remodeling ng sitwasyon ay kinakailangan.

Napagtanto ng isang tao ang kanyang ginawa at iniisip kung paano siya kumilos. Kinakailangan na magpakita ng iba't ibang mga opsyon para sa mga aksyon ng pasyente at ng kanyang mga kausap. Mahalaga na ang pagtatapos ng sitwasyon ay positibo.

Pinag-uusapan ng mga eksperto sa larangan ng psychotherapy ang mababang bisa ng naturang paggamot. Pagkatapos ng lahat, ang isang walang karanasan na tao ay tiyak na hindi alam ang lahat ng mga intricacies ng therapy. Madalas hindi niya pinapansin mahahalagang nuances. May mga kaso na talagang nakatulong ang self-medication, ngunit mas mabuting humingi ng tulong sa isang propesyonal.

Konklusyon

Ang takot sa isang bagay, o panophobia, ay isang komplikadong mental disorder na hindi lubos na nauunawaan. Ito ay nailalarawan sa pagkakaroon ng panlipunan, sikolohikal at iba pang mga dahilan para sa paglitaw nito. Salamat sa mga sintomas, maaari mong matukoy kung ang isang tao ay may panophobia o hindi.

Ang patuloy na pag-aalala ay pumipigil sa isang tao na mabuhay normal na buhay. Ang mga pag-iisip tungkol sa nakaraan, tungkol sa nangyari sa kanya, ay hindi nagpapahintulot sa kanya na tumingin nang mahinahon sa hinaharap. Ang imahinasyon ng pasyente ay napakaunlad na siya ay may mga hindi malamang na bagay, naghahanap ng mga palatandaan na nagbibigay-katwiran sa kanyang takot at pagkabalisa.

Sa ating mundo, ang mga tagumpay ng teknolohikal na pag-unlad ay madalas na pinalala ng mga pagpapakita ng mga phobia o takot. Marami sa atin ang hindi man lang naghihinala na tayo ay nagdurusa sa gayong mga paglihis.

Ang mga phobia ay hindi makatwirang tumaas na mga takot o takot na naging obsessive na.

Alisin ang gayong problema nang walang tulong sa labas - tulong mga kwalipikadong espesyalista, bilang panuntunan, ay hindi posible. Pagkatapos ng lahat, kahit na ano ang phobia, ito ay isang sakit sa pag-iisip at sinamahan ng kapansanan sa paggana ng utak.

Ang bawat tao ay natatakot sa isang bagay, ang bawat isa sa atin ay may isang listahan ng mga lihim o halatang takot, ngunit kapag ang mga takot na ito ay naging mga phobia, mayroong isang dahilan upang bumaling sa isang espesyalista para sa tulong.

Phobias at iba pa mga karamdaman sa pag-iisip kasangkot ang mga psychotherapist.

Dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan, ang mga serbisyo upang mapupuksa ang problema ay ibinibigay sa halos lahat mga medikal na sentro. Upang mapupuksa ang patolohiya, ang mga pamamaraan ng psychotherapeutic na impluwensya sa pasyente at hipnosis ay pangunahing ginagamit.

Kapag nag-aaplay ng mga pamamaraan ng psychotherapy, ang mga paraan ng paglapit sa bagay ng takot ay ginagamit hanggang sa ganap na mawala ang problema. Ang lahat ng mga doktor ng profile na ito ay napaka-unawa sa mga problema ng mga pasyente at, siyempre, ay laging handang tumulong.

Detalyadong pag-uuri ng patolohiya

Sa kabuuan, higit sa 250 iba't ibang mga phobia ang opisyal na nakarehistro sa medisina..

Walang saysay na isaalang-alang ang lahat ng mga ito mula sa listahang ito, kaya tututuon natin ang mga pinakakilalang phobia.
Upang hindi malito at ma-systematize ang mga ito sa gamot, kaugalian na pag-uri-uriin ang patolohiya sa pamamagitan ng paghahati nito sa mga grupo.

Isinasaalang-alang ng mga pangkat ang problema ayon sa mga katangiang katangian. Mayroong 8 mga pangkat sa kabuuan:

Ang grupo ay nauugnay sa isang takot sa iba't ibang mga espasyo.
Pinagsasama ng grupo ang isang listahan ng mga alalahanin ng komunidad.
Ang grupo ay isang sakit.
Ang grupo ay kamatayan.
Kasama sa grupo ang mga takot na nauugnay sa mga relasyon sa pagitan ng mga kasarian - lalaki at babae.
Grupo - takot sa pinsala.
Grupo - takot sa kabaligtaran na mga pagpapakita - upang gumawa ng isang kilos na hindi karaniwan para sa isang partikular na indibidwal.
Ang grupo ay nagbabahagi ng mga takot, gaano man ito kabalintunaan, na nauugnay sa takot mismo.

Sa bawat pangkat ng klasipikasyong ito, maipapayo na i-highlight ang mga pinaka-katangiang alalahanin para sa mas detalyadong pagsasaalang-alang. Tulad ng makikita mula sa pag-uuri, marami sa kanila ay nabuo sa pamamagitan ng mga tagumpay ng pag-unlad ng teknolohiya, ang iba ay nauugnay sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Lahat sila ay asosyal sa kalikasan, ibig sabihin, nakakasagabal sila sa normal na pag-iral at pag-unlad ng lipunan. Samakatuwid, ang paglaban sa mga phobia ay isang napakahalagang gawain para sa ating lahat.

Mga tampok na nauugnay sa edad ng patolohiya

Ang problema ay maaaring pangkalahatan sa pamamagitan ng mga pangkat ng edad- ang mga ito ay para sa mga bata, tinedyer at mga magulang. Ang mga phobia ng mga bata ay karaniwang nauugnay sa lipunan at tinatawag na mga social phobia.

Ang mga pagkabalisa ng pagdadalaga ay maaaring maiugnay sa mga relasyon sa kasarian - intimate phobia - ang mga tinedyer ay natatakot na makipag-usap sa mga batang babae sa kanilang sariling edad. Ang phobia na ito ay maaaring mag-alala hindi lamang sa mga intimate na relasyon, kundi pati na rin sa ordinaryong komunikasyon. Ang mga kabataan ay madalas na nakakaranas ng mga takot sa kamatayan - thanatophobia - o takot sa sakit - nisophobia - ngunit kadalasan sila ay nawawala nang walang bakas sa edad.

Anong mga takot ang mayroon ang mga magulang? Ang pinakakaraniwan ay, siyempre, ang takot na may masamang mangyari sa bata o mga bata. Sa sarili nito, ang gayong takot ay medyo natural, ngunit kapag nagsimula itong maging mapanghimasok, ito ay nagiging mapanganib hindi lamang para sa mga magulang, kundi pati na rin sa mga bata mismo.

Upang tumpak na matukoy kung mayroon kang isang patolohiya, at kung gayon, anong uri ng patolohiya ang binuo sa gamot mga espesyal na pagsubok. Ang pagkuha ng pagsusulit ay nagpapahintulot sa iyo na tumpak na matukoy ang presensya o kawalan ng isang partikular na phobia sa isang tao. Positibong resulta ay isang dahilan para makipag-appointment sa isang psychotherapist para sa mas detalyadong diagnosis at paggamot.

Mahaba ang listahan, ngunit hihipuin lamang natin ang mga pangunahing. Siyempre, alam nating lahat ang pinakakaraniwang phobia na nauugnay sa mga espasyo - takot sa mga nakapaloob na espasyo o claustrophobia - kasama ito sa pangkat 1 ayon sa pag-uuri, ngunit ang parehong grupo ay may kasamang ganap na kabaligtaran na phobia - takot sa mga bukas na espasyo o agoraphobia.

Ang isang taong nagdurusa sa gayong phobia ay nararamdaman na parang hubad o hindi protektado sa isang bukas na espasyo, at ito ay nagdudulot sa kanya ng kakulangan sa ginhawa.

Ang mga ganitong uri ng problema ay kadalasang nakukuha dahil sa propesyonal na aktibidad- magtrabaho sa isang minahan, serbisyo sa isang submarino, at nauugnay sa mga karanasang emergency na sitwasyon - isang pagbagsak sa isang minahan o isang emergency sa ilalim ng tubig. Sa normal na mga pangyayari, maaaring magkaroon ng phobia pagkatapos, halimbawa, ang isang tao ay makaalis sa elevator.

Ang susunod na pinakasikat ay ang mga may kaugnayan sa lipunan at tinatawag na social phobias. Takot na magsalita sa harap ng madla, na hindi maintindihan sa isang pampublikong lugar.

Ang mga phobia ng isang sekswal na kalikasan ay medyo din karaniwang pangyayari. nagpapakita ng sarili sa mga kababaihan bilang androphobia. Mayroon ding kabaligtaran na kababalaghan na sinusunod sa mga lalaki -. Ang ganitong mga uri ng patolohiya ay madalas na nauugnay sa mga marahas na kilos na naranasan sa pagkabata o hindi wastong pagpapalaki.

Aerophobia

Ang takot na ito ay nag-aalala sa marami. Bakit ito nangyayari, ano ang mga sintomas at kung paano mapupuksa ito - ito ang mga tanong na halos isang katlo ng populasyon ng mundo ay nagtatanong.

Ang takot sa paglipad sa sarili ay normal. At kung ito ay nagiging mapanghimasok at sinamahan ng mga sintomas tulad ng mabilis na pulso, labis na pagpapawis, pagduduwal, nakakatakot na panic, tapos isa na itong mental disorder. Sa ganitong mga sintomas, pinakamahusay na kumunsulta sa isang espesyalista - isang psychotherapist.

Ang ganitong mga labis na takot ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng mga nakababahalang sitwasyong pang-emergency sa transportasyon ng hangin negatibong karakter madalas ding nagiging sanhi ng phobias.
Ang pag-angat lamang mula sa lupa sa panahon ng pag-alis ay nag-aalis sa isang tao ng kanyang karaniwang fulcrum - nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa at isang pakiramdam ng panganib, na humahantong sa patolohiya na ito.

Ang pag-unlad ng aerophobia ay maaari ding mapadali ng pagkakaroon ng mga kaugnay na phobias tulad ng claustrophobia - pagkatapos ng lahat, ang isang eroplano ay isang nakapaloob na nakapaloob na espasyo.

Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paglipad, inirerekumenda na uminom lamang ng kaunti mineral na tubig. Napagtibay na ang mga inuming may alkohol, kape at matapang na tsaa ay humahantong sa dehydration, na nagpapalala sa karanasan sa paglipad.

Hemophobia

Ang phobia na ito ay nasa listahan din ng mga pinakakaraniwan. Ang hemophobia ay sinamahan ng kusang takot na mahirap kontrolin. Ang takot na ito ay lumitaw sa paningin ng dugo sa anumang estado. Ang isang taong may ganitong phobia ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa kapag bumibisita sa mga institusyong medikal at natatakot na sumailalim sa mga pagsusuri. Maaaring gumaling ang hemophobia, pagkatapos nito ay wala nang mananatili na sintomas ng takot. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtagumpayan ang takot, gawin ang unang hakbang at gumawa ng appointment sa isang espesyalista.

Ito ay maaaring sanhi ng anumang traumatikong mga pangyayari na naranasan ng isang tao. Minsan ang phobia ay nakakakuha ng gayong karakter na ang isang tao ay napipilitang isuko ang pagkain ng karne at maging isang vegetarian. Ang mga pinsala, pakikilahok sa mga labanan, maging ang mga programa sa telebisyon na may mga eksena ng mga operasyong militar ay maaaring makapinsala sa pag-iisip ng kahit isang may sapat na gulang.

Ayon sa mga obserbasyon ng mga siyentipiko, ang mga taong may mahusay na organisasyong pangkaisipan ay madaling kapitan ng hemophobia - mga tagalikha, manunulat, makata.

Ang isang taong may hemophobia ay kadalasang nakakaranas ng pagduduwal, pagkahilo at pagkawala ng gana sa paningin ng dugo. Ang mga partikular na sensitibong tao ay maaaring makaranas ng pagkahimatay.
Ang paggamot ng hemophobia ay nangyayari sa tulong ng mga espesyal na sesyon ng psychotherapy at hipnosis

Genophobia

Ang genophobia ay madalas na tinutukoy bilang ang takot sa sex. Ito ay hindi ganap na totoo - sa halip, ito ay isang takot sa unang intimate na karanasan. Siyempre, mamaya ang genophobia ay nagiging takot sa matalik na relasyon tulad nito.

Kung ang mga sintomas ng naturang patolohiya ay nangyari, kinakailangan na kumilos mula sa simula sa pamamagitan ng paggawa ng appointment sa isang espesyalista dahil ang kondisyon, bilang panuntunan, ay lumalala nang malaki sa edad.

Ang phobia na ito ay pangunahing sanhi ng mga problema sa pagkabata - karahasan, kabastusan, pag-atake. Kadalasan ang dahilan ay pagkabigo sa unang intimacy

Ang karamdaman na ito ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Gayunpaman, ang mga lalaki ay maaari ring magpakita ng gayong mga paglihis, halimbawa, dahil sa despotikong pagpapalaki ng kanilang ina. Ang isang kaugnay na phobia - takot sa dugo - ay maaari ring magdulot ng karamdaman sa isang lalaki.

Sa sakit na ito, ang isang tao ay ganap na sumuko sa matalik na buhay, nahihirapang makipag-ugnayan sa opposite sex, at umiiwas sa pakikipag-usap tungkol sa sex. Minsan ang mga pagpapakita ay nasa kabaligtaran ng kalikasan, na ipinahayag sa magulong at madalas na mga relasyon.

Ang karamdamang ito ay napakadaling malampasan, pareho mga paunang yugto pagpapakita nito at nasa isang nakatanim na estado. Tutulungan ka ng isang kwalipikadong, karanasang espesyalista na malampasan ang problema.

Karamihan ay nagmula sa pagkabata, halimbawa, labis na pag-aalaga ng magulang, magaspang na pagtrato ng isang kapatid na lalaki o ama, pag-atake. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang maling kuru-kuro tungkol sa kabaligtaran na larangan at humahantong sa mga sakit sa pag-iisip.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga karaniwang takot na nauunawaan ng lahat, maraming mga takot na nakakubli sa mga tao. Ang mga dahilan para sa mga takot na ito ay hindi palaging matukoy.

Anong mga phobia ang mayroon ang mga tao na may mga hindi pangkaraniwang pagpapakita? Ilista natin ang ilan sa kanila.

ang mga takot sa pagkuha ng kaalaman - gnosiophobia - ay katangian ng mga residente ng malalaking lungsod, ang mga dahilan ay hindi alam;
ang isang taong nagdurusa sa dextrophobia ay natatakot sa anumang bagay sa kanyang kanan. Ang mga ugat ng problema ay kung minsan ay matatagpuan sa mga panganib na naranasan sa pagkabata.
Isang kakaibang phobia - takot sa mga butones - bihira ang kumpunophobia, na nakakaapekto sa humigit-kumulang 0.001 porsyento ng populasyon ng mundo.
Ang takot sa ulap—nephophobia—ay maaari ding magpakita ng sarili bilang takot sa fog.
takot sa panahon sa pagtatapos email- punctumophobia. Kasama sa grupong ito ang takot na hindi maintindihan sa panahon ng pagsusulatan - imojiphobia.
Ang takot sa isang hindi magandang nakuhang selfie—selfiphobia—ay humahantong sa hysteria.

Listahan ng mga pangunahing phobias

Ang listahan ng mga phobia na mayroon ang isang tao ay maaaring napakahaba, ngunit babawasan namin ito sa pinakapangunahing mga phobia na naiintindihan ng karamihan ng mga tao.

Nagpapakita ng sarili sa takot sa dugo.

Ang Genophobia ay ang takot na magsimula ng matalik na relasyon.

Ang Gerontophobia ay binubuo ng pagkasuklam sa mga matatandang tao.

Ang gymnophobia ay hindi pagpaparaan sa kahubaran sa sarili at sa iba.

Gynecophobia ay ang kabaligtaran ng androphobia.

Ang Glossophobia ay pagkabalisa tungkol sa pagsasalita at pagsasalita sa publiko.

- takot na nasa saradong silid.

Ang mga Kleptophobes ay patuloy na natatakot na sila ay manakawan.

SA modernong mundo Ang takot sa mga tao at mga phobia na nauugnay dito ay karaniwan. Ito ay mahalagang isang anyo ng mental disorder batay sa matinding takot bago ang isang tiyak na kadahilanan. Social phobia ay may maraming mga uri at anyo ng pagpapakita, kaya dapat itong isaalang-alang nang mas detalyado.

Ang takot sa mga tao ay isang pangkaraniwang phobia.

Dahil ang karamdaman na ito ay may maraming anyo, ito ay nagpapakita ng sarili sa mga tiyak na sitwasyon na nagdudulot ng panic attack. Ano ang tawag sa phobia kapag takot ka sa tao? Ang takot sa mga tao at pagsasagawa ng iba't ibang aktibidad sa harap nila ay sama-samang kilala bilang social phobia. Ito ay nagpapakita mismo, halimbawa, sa mga sitwasyon kung saan malapit ka nang matugunan ang isang bagong tao, gumawa ng isang pampublikong talumpati, pag-uusap sa telepono atbp.

Kung pangunahing tampok phobias - isang bagay tulad ng "Hindi ako makaalis ng bahay" sa halip, ito ay agoraphobia na nauugnay sa hindi pagpaparaan sa mga bukas na espasyo at pulutong ng mga tao. Ang tiyak na pangalan ng phobia ng takot sa mga tao ay anthropophobia.

Anuman ang anyo ng karamdaman, ang mga sintomas ng social phobia ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

nadagdagan ang rate ng puso at paghinga;
matinding pagpapawis;
panginginig;
sakit ng ulo;
sakit ng tiyan, mga palatandaan ng hindi pagkatunaw ng pagkain;
nerbiyos;
pamumula ng balat, pangunahin sa mukha;
hindi likas na lakad;
matinding pakiramdam ng pagkabalisa, gulat;
pag-aatubili sa pagsasalita, pagkautal;
malayo ang tingin sa kausap.

Ang pag-iwas kapag nakikipag-usap ay sintomas ng social phobia

Ang mga pagpapakita ng takot ay ipinahayag sa mga paglihis ng asal at pisyolohikal. Bilang resulta, sinusubukan ng isang tao na limitahan ang kanyang sarili hangga't maaari mula sa naturang stress, at samakatuwid ay iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga tao, pagbisita pampublikong lugar, iyon ay, ito ay nagiging mas sarado. Ito ay humahantong lamang sa paglala ng problema, ngunit hindi nakakatulong sa paglutas nito.

Mga sanhi

Kung isasaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga dahilan para sa pag-unlad ng isang phobia, ang takot sa pakikipag-usap sa mga tao ay lumitaw dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay nagkaroon ng mga karanasan ng hindi matagumpay na komunikasyon, marahil ay kahihiyan sa publiko. Para sa iba, kinakailangang bigyang-pansin ang mga kondisyon ng pag-unlad na may kaugnayan sa edad.

Ang mga sumusunod na dahilan ay maaaring makilala:

sobrang higpit ng mga magulang, maling pamamaraan edukasyon;
depresyon;
kakulangan ng suporta sa labas;
labis na pangangalaga;
mga sakit sa psychosomatic;
kakulangan ng komunikasyon sa pagkabata, kakulangan ng naaangkop na mga kasanayan;
ang pagnanais na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay;
paghahambing sa ibang tao, lalo na sa mga mahal sa buhay;
masamang karanasan sa nakaraan;
karahasan;
matinding stress, sikolohikal na trauma;
genetic predisposition.

Kadalasan, ang social phobia ay nagsisimula nang maaga pagdadalaga. Sa mga may sapat na gulang, ang karamdaman na ito ay nakararami sa isang pangalawang sakit sa pag-iisip, iyon ay, ito ay pinukaw ng mga hindi kasiya-siyang yugto mula sa buhay.

Ang sobrang higpit ng mga magulang ay maaaring maging sanhi ng takot sa mga tao

Mga grupong nasa panganib

Sa ilang lawak, posibleng masubaybayan ang dalas ng pag-unlad ng social phobia sa mga partikular na grupo ng populasyon. Walang basehan na takot mga tao, ang isang phobia ay isang pagpapahayag ng mga nakaraang kabiguan sa kasalukuyan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga kadahilanan ng panganib na naroroon sa isang maagang edad.

Ang mga bata pagkatapos ng 10 taong gulang ay pinaka-mahina, dahil ang panahong ito ay isang pagbabago sa pagbuo ng personalidad. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng iba, pangungutya at labis na pagpili sa mga aksyon ay bumubuo ng kaukulang mga paglabag. Kasabay nito, ang mahigpit na pagpapalaki at labis na pangangalaga ay mga katalista para sa pagbuo ng mga problema sa komunikasyon sa hinaharap.

Ang isang genetic factor ay hiwalay na natukoy. Ang mga obserbasyon ay nagsiwalat ng mas malaking posibilidad na magkaroon ng karamdaman sa mga tao na ang mga kamag-anak ay nagdurusa din sa isang anyo o iba pang social phobia. Ang pagkopya sa kanilang modelo ng pag-uugali o pagpapalaki sa kanila sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang sariling mga takot sa mga bata ay maaaring gumanap ng isang papel.

Takot na nauugnay sa mga tao

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas detalyado ang mga anyo ng social phobia na madalas na matatagpuan sa modernong lipunan. Dahil ang karamdamang ito ay nagsasangkot ng direktang pakikipag-ugnayan sa mga tao, pati na rin ang ilang mga aksyon, ang dalawang kategoryang ito ay dapat na suriin nang hiwalay.

Takot sa lalaki. Ano ang pangalan ng phobia? Androphobia. Kaugnay ng panic na takot at kahihiyan sa harap ng mga lalaking kinatawan. Pangunahing matatagpuan sa mga kababaihan, maaaring nauugnay ito sa karahasan sa tahanan ng ama o sekswal na pang-aabuso.
Takot sa mga babae (babae). Ano ang pangalan ng phobia? gynecophobia. Ang isang halimbawa ng isang pagpapakita ay ang takot sa isang lalaki na nakikipagkita sa mga batang babae o nakikipag-usap sa mga kababaihan sa anumang edad.
Heterophobia– takot sa opposite sex. Kung ang mga naunang anyo ay maaaring mangyari sa mga kinatawan ng parehong kasarian, ang mga paghihirap sa intergender na komunikasyon ay kinilala bilang isang hiwalay na karamdaman.
Phobia takot sa mga bata - pedophobia. Kabilang dito ang takot na hindi lamang makipag-usap sa mga bata, kundi pati na rin ang kanilang kapanganakan. Hiwalay na maglaan ephebiphobia- takot sa mga teenager.
Phobia takot sa madla. Kung isasaalang-alang natin ang isang pulutong bilang isang pagtitipon ng mga tao sa labas ng sariling tahanan, ang karamdamang ito ay tinatawag na agoraphobia. Kung isasaalang-alang natin ang direktang komunikasyon sa maraming tao, ito ay demophobia.
Phobia: takot sa mga taong lasing drankgerlophobia. Ang ganitong takot ay maaaring lumitaw laban sa background ng pagsalakay mula sa mga lasing na tao at ang kanilang hindi naaangkop na pag-uugali. Ang mga pinagmulan ay maaaring nasa pagkabata, kapag ang isang lasing na ama ay gumagamit ng karahasan laban sa ina at mga anak.

Gynecophobia - takot na makipagkita at makipag-usap sa mga babae

Maaari mong tingnan ang social phobia mula sa iba't ibang mga anggulo, paghahanap ng mga bagong pangalan para sa mga pagpapakita nito, halimbawa, ano ang pangalan ng phobia ng pagpapataw ng isang tao sa isang tao, pag-ibig sa ibang tao (philophobia), atbp.

Ilang uri ng social phobia

Mayroon ding mga hindi pangkaraniwang anyo ng takot sa lipunan, na pangunahing nauugnay sa ilang uri ng aktibidad. Ang ilan sa kanila ay patuloy na pinagdududahan ng lipunan at mga psychologist. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakilalang uri ng mga karamdaman:

Takot sa trabaho. Ano ang pangalan ng phobia? ergophobia. Ang pangunahing sagabal ay hindi ang proseso mismo, ngunit ang pasanin ng responsibilidad na nahuhulog sa mga balikat ng tagapalabas. Ang takot na magkamali, paggawa ng hindi magandang kalidad ng trabaho, o pagpapabaya sa koponan ay nag-uudyok sa pag-uugali na sa lipunan ay maaaring bigyang-kahulugan bilang karaniwang katamaran at kawalan ng pananagutan.
takot sa Phobia pagsasalita sa publiko – peiraphobia. Pagtatanghal ng proyekto sa kumpanya, sagot sa pisara sa klase, pagtatanggol thesis sa unibersidad - ang mga simpleng gawaing ito para sa marami ay nagiging hindi mabata na stress para sa mga peiraphobes. Ang pinakanagdudulot ng kakulangan sa ginhawa ay ang panonood sa ibang tao, ang kanilang pagtatasa sa pagganap, mapanghimasok na pag-iisip tungkol sa kabiguan at kahihiyan sa publiko. Ang pagkabalisa ay lumitaw nang matagal bago ang aktwal na pagganap, ang mga sintomas ay tumataas habang papalapit ang oras na "X". Sa karamihan ng bahagi, ang isang tao ay pinipigilan ang kanyang sarili, na humahantong sa emosyonal na pagkasira, pagkalito sa ulo at, nang naaayon, ang kawalan ng kakayahan na magbigay ng isang normal na pagsasalita.
Phobia stage fright– glossophobia. Isa sa mga anyo ng social phobia, kadalasang nakikilala sa peiraphobia. Ang mga taong may ganoong takot ay may napakahirap na oras sa anumang lugar ng aktibidad na may kaugnayan sa pangangailangan na gumanap sa entablado at iba pa. Nakakaramdam sila ng kakulangan sa ginhawa tungkol sa kanilang hitsura at kung paano sila kumilos. Ang pagsusuri mula sa iba ay napakahalaga para sa mga glossophobes. Dahil sa takot, sila ay nalilito, nagsisimulang mautal, at ang kanilang mga iniisip ay nalilito, na humahantong sa pagkalito at kahit na mas malalim na pagkakabaon ng phobia. Gayunpaman, ang pagtagumpayan nito ay medyo simple;
Phobia takot sa paaralan - didaskaleinophobia. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari pangunahin sa mga bata sa ilang mga kaso, ang takot ay nagpapanggap at ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-aatubili na dumalo sa mga aralin. Sa pangkalahatan, ang kaguluhan ay nauugnay sa pangangailangang sumagot sa pisara, pagiging nasa lipunan, pagsusuri at posibleng pagkondena mula sa mga guro, ibang bata, at pangungutya. Ang mga salungatan sa mga kaklase ay maaaring panatilihing buhay ang didaskaleinophobia sa loob ng maraming taon at ibahin ito sa isa pang anyo ng social phobia.

Ang pag-unlad ng naturang mga karamdaman ay pangunahing naiimpluwensyahan ng mga tao mula sa kapaligiran ng tao, ang pagpapakita ng kanilang mga negatibong katangian, na direktang nauugnay sa social phobia. Ang kawalan ng kakayahang tanggapin ang gayong pag-uugali, mga reaksyon, at paghiwalay mula sa pangkat ay humahantong sa pagbuo ng gayong mga takot. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan lalo na sa mga introvert na umaasa sa kanilang sariling comfort zone.

Ang didaskaleinophobia ay kadalasang isang nagpapanggap na takot na nauugnay sa pag-aatubili na dumalo sa mga klase.

Paraan ng paggamot

Ang paggamot sa mga phobia ay medyo mahaba at kumplikadong proseso.. Nangangailangan ito hindi lamang ng mga propesyonal na kasanayan ng doktor, kundi pati na rin ang kamalayan ng pasyente sa problema at ang kanyang pagnanais na mapupuksa ang mga sikolohikal na "gapos."

Ang mga sumusunod na paraan ng paggamot ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili sa psychotherapeutic practice:

Cognitive behavioral psychotherapy. Ang pagkilala sa sitwasyon ay binago mula sa isang subjective na proseso sa isang layunin, iyon ay, ang mga negatibong kaisipan ay tinitingnan mula sa isang mas makatwirang punto ng view. Sa ganitong paraan, natututo ang isang tao na kilalanin at alisin ang kanyang naisip. negatibong salik nauugnay sa isang tiyak na sitwasyon.
Hypnosuggestive psychotherapy. Mayroong naka-target na epekto sa hindi malay, isang paghahanap para sa mga sanhi ng problema ay isinasagawa upang malutas ito. Sa pamamagitan ng hipnosis, posible na iwasto ang pag-uugali ng isang tao sa lipunan sa pamamagitan ng pag-instill sa kanya ng mga kabaligtaran na ideya na nag-aalis ng mga takot at kakulangan sa ginhawa.

Upang makamit ang mas malaking epekto kasama ng mga sikolohikal na pagsasanay magsagawa ng drug therapy. Sa moderno medikal na kasanayan mag-apply ang mga sumusunod na gamot para sa social phobia:

antidepressants ng tricyclic at heterocyclic group;
norepinephrine at serotonin reuptake inhibitors;
anxiolytics;
benzodiazepines;
beta blocker;
bahagyang agonists ng 5HT1a receptors.

Tumutulong ang mga sikolohikal na pagsasanay na labanan ang mga phobia

Ang ganitong mga ahente ay nakakaapekto sistema ng nerbiyos isang tao, itama ang kanyang mga sikolohikal na karanasan, harangan ang mga pag-atake ng sindak.

Gayunpaman, ang gamot lamang ay maaaring mapupuksa labis na takot ay imposible, at ang pangmatagalang paggamit ng mga naturang gamot ay maaaring magdulot ng pagkagumon na mahirap gamutin.

Ang mga paraan upang malampasan ang social phobia ay nakatago sa isip ng tao, samakatuwid, sa pamamagitan lamang ng iyong sariling mga pagsisikap maaari mo itong wakasan na mapupuksa. Mahalagang pag-aralan ang sitwasyon nang detalyado, makarating sa ubod ng problema at matutong magtiwala sa iyong sarili. Tumingin sa paligid: ang ibang mga tao ay nagkakamali din at pinupuna, ngunit ang lahat ng ito ay ganap na natural at hindi maganda.

Maaari mong mapupuksa ang mga sikolohikal na hadlang sa pamamagitan ng muling paggawa ng sitwasyon na nagdudulot ng gulat. Sa una, i-play ito sa isip, ngunit unti-unting umalis sa iyong comfort zone, lampasan ang iyong sarili hanggang sa matutunan mong magsagawa ng ilang mga aksyon nang walang gulat. Halimbawa, malalampasan ang stage fright sa ganitong paraan: magtanghal muna sa harap ng bakanteng bulwagan, pagkatapos ay sa harap ng mga taong pinagkakatiwalaan mo. Unti-unting palawakin ang iyong madla at sa paglipas ng panahon ay hindi ka lamang titigil sa takot sa pagsasalita, ngunit maaari mo pa itong masiyahan.

Maaari kang pumunta sa kabaligtaran na paraan, marami ang nakasalalay sa kung anong uri ng phobia ang naroroon. Ang takot sa trabaho, halimbawa, ay inaalis sa pamamagitan ng kamalayan sa sariling mga gawain at pagmomolde iba't ibang mga pagpipilian kanilang mga desisyon. Kaya, makikita ng isang tao na ang pagtanggi na magtrabaho ay nauugnay sa higit na paghatol at negatibo kaysa sa paggawa nito kahit na hindi ang pinakamahusay na anyo.

Kailangan mong labanan ang iyong mga takot!

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na para sa isang partikular na tao, ang isang aksyon ay maaaring maging sanhi ng kakila-kilabot na gulat (halimbawa, pagsasalita sa harap ng isang hindi pamilyar na grupo), ngunit ang isa pang aksyon na nasa ilalim ng kahulugan ng social phobia ay maaaring ganap na tiisin nang mahinahon (halimbawa, pamimili. sa isang shopping center, nakikipag-usap sa mga nagbebenta).

Ang pangunahing sanhi ng kaguluhan ay nasa isip ng tao Samakatuwid, mahalagang matutong kontrolin ang iyong mga emosyon at pag-uugali sa iyong sarili. Sa sandaling ang pakiramdam ng pagkabalisa at panganib ay maalis, na posible sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagtagumpayan ang iyong takot sa pamamagitan ng pagsasagawa ng naaangkop na mga aksyon, ang problema ay urong nang mag-isa!

Ang takot sa mga tao (Anthropophobia) ay isang panlipunang takot, na ipinahayag sa takot sa mga tao sa pangkalahatan at ang pagnanais na lumayo sa kanila hangga't maaari. at malapit na sinasamahan ang phobia na ito.

Unawain muna natin ang konsepto ng phobia at kung ano ito sa direktang kahulugan nito? Ang phobia ay malakas, binibigkas na paulit-ulit labis na takot, nagpapalubha sa ilang mga sitwasyon at sa parehong oras ay hindi pagkakaroon ng ganap na kumpleto lohikal na paliwanag. Ang mga phobia ay kadalasang hindi sanhi ng anuman at hindi nagdudulot ng panganib sa iba, ngunit ang mga ito ay mga sakit sa pag-iisip at bawat nakahiwalay na kaso may mga dahilan. Ang mga Phobia ay madalas na nagpapahayag ng kanilang sarili bilang hindi makatwiran na mga takot.

Ang takot sa mga tao, tulad ng nalaman na natin, ay tinatawag na Anthropophobia at ang phobia na ito ay hindi pangkaraniwan, dahil maraming indibidwal ang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag ang mga tao ay lumalapit sa kanila at lumalabag sa kanilang personal na espasyo. Ang mga taong madaling kapitan sa social phobia ay gumugugol ng maximum na oras na mag-isa at ayaw nilang umalis sa kanilang comfort zone nang hindi kinakailangan at makipag-ugnayan. Para sa kategoryang ito, hindi mahalaga kung ano ang iniisip ng kanilang mga mahal sa buhay tungkol sa kanila. At ang sarili ko katayuan sa lipunan hindi talaga nakakaabala sa kanila.

Takot sa mga tao (Anthropophobia) - mga dahilan

Ang sikolohiya, na nag-aaral ng mga problema ng Anthropophobia, ay hindi ganap na makapagbibigay ng kumpletong kasiya-siyang sagot tungkol sa mga dahilan ng paglitaw ng takot sa mga tao. Ito ay pinaniniwalaan na ang dahilan ay nakatago sa mga sitwasyon mula sa malayong mga taon ng pagkabata. Maaaring magkaroon ng maraming pagkakaiba-iba: sama ng loob, karahasan, takot, panlilinlang, iba't-ibang sikolohikal na mga kadahilanan naglalayong makamit ang pagsunod ng mga magulang sa kanilang mga supling. At bilang isang resulta, ang bata ay umatras sa kanyang sarili, at sa paglipas ng panahon ang pag-uugali ay nagiging isang ugali, na nakakakuha ng matatag na mga katangian ng karakter. Ang gayong tao ay hindi nagtitiwala sa iba, nag-iisa sa buhay, ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng katiyakan at pagkapoot sa mga tao, at sa natitirang bahagi ng kanyang buhay ay umalis siya sa lipunan, habang pinapanatili ang isang tiyak na distansya. Ngunit hindi palaging tumatanggap sikolohikal na trauma, nagiging anthropophobic ang tao. Ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal mga katangian ng kaisipan, na maaaring masubaybayan sa buong buhay. May mga bihirang kaso ng anthropophobia na nagaganap sa mga tao sa kawalan ng emosyonal na stress.

Ang takot sa mga tao ay isang phobia ng mga kabataan, ngunit nangyayari na ito ay lumitaw sa buong buhay, at ang sanhi ay stress, labis na trabaho, pagnanakaw, o pag-atake. At sa kasong ito, ang paglitaw ng Anthropophobia ay nauugnay sa pagtatanggol na reaksyon ng katawan. Ang mga residente ng megacities ay nasa panganib. Mataas na density mga residente, ang kanilang dynamism, pati na rin ang pagliit ng personal na espasyo ay ang sanhi ng phobia.

Takot sa mga tao (Anthropophobia) - sintomas

Ang takot sa mga tao bilang isang phobia ay nagpapakita ng sarili sa maraming paraan at sa mga sumusunod na tampok: takot sa mga batang preschool at edad ng paaralan, takot sa tao katandaan, takot sa mga taong may maayos na ahit na ulo, may suot na balbas, bigote, ngunit may takot sa lahat ng tao, anuman ang mga katangian ng edad, kasarian, hitsura.

Maaaring kabilang sa anthropophobia ang takot sa mga estranghero, takot sa mga bagong tao, takot na mahawakan ng mga estranghero, takot sa pakikipag-usap sa mga tao, takot sa mga taong lasing, takot sa mga taong may pulang buhok, takot sa mga taong mataba, takot sa malalakas na tunog sa isang tao, takot sa pagtingin ng mga tao sa mga mata, takot sa malaking pulutong ng mga tao ().

Ang mga sintomas ng anthropophobia ay ipinahayag sa takot pampublikong sitwasyon: pagsusulit, ulat, talumpati sa harap ng madla at malalaking pagtitipon ng mga tao. Ang mas advanced na mga kaso ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-withdraw sa sarili mula sa komunikasyon sa mga tao at pakikipag-ugnayan sa kanila. Lalo na ang mga pasyente ay natatakot sa mga pananaw ng ibang tao, pati na rin ang kanilang pagkondena.

Ang lakas ng loob na may mababang intensity ng phobia ay nakakatulong upang makayanan ang takot na ito, at sa napabayaang anyo palatandaan ng pag-unlad. Ang isang masikip na lugar sa isang taong nagdurusa sa Anthropophobia ay nagdudulot ng mga agresibong reaksyon at sinamahan ng panginginig ng mga paa, pagtaas ng tibok ng puso at pagpapawis.

Paano mapupuksa ang takot sa mga tao (Anthropophobia)?

Takot sa mga tao - ang phobia na ito ay hindi kasing hindi nakakapinsala na tila sa unang tingin, at nakakaapekto sa paglitaw ng mga neuroses sa isang tao. Ang antisosyal na pag-uugali ng mga dumaranas ng Anthropophobia ay nagiging mas kapansin-pansin araw-araw. Ang problema sa mga anthropophobes ay hindi sila makahingi ng tulong dahil sa katotohanang wala silang kakayahan na makipag-usap sa mga tao. At, madalas, ang pasyente ay naiwang mag-isa sa kanyang mga takot. At hindi lahat ay maaaring aminin sa kanilang sarili ang phobia na ito, at kapag lumala ang kanilang kalagayan sa kalye, marami ang tumanggi tunay na tulong dumaraan na mga tao.

Takot sa mga tao (Anthropophobia) - paggamot

Kapag gumagawa ng diagnosis ng Anthropophobia, hindi mo dapat isipin na pagkatapos ng ilang oras ang problema ay mawawala sa sarili nitong. Kabaligtaran ang nangyayari at ang iba ay idinagdag sa phobia. mga karamdaman sa pag-iisip. Samakatuwid, mahalaga na agad na humingi ng tulong sa isang psychotherapist. Tutulungan ka ng isang espesyalista na maunawaan ang iyong sitwasyon at malaman ang dahilan na nakakasagabal sa iyong normal na buhay.

Ang paggamot sa takot sa mga tao ay nagsisimula sa isang pag-uusap sa pagitan ng pasyente at ng doktor. Susunod, ang pasyente ay binibigyan ng gawain ng pag-aaral kung paano makipag-usap nang tama sa mga tao sa lalong madaling panahon, at mas maaga niyang napagtanto ito, mas mabuti para sa kanya. Malaking halaga sa paggamot ng Anthropophobia mayroong pagnanais na tulungan ang sarili.

Ang paggamot para sa Anthropophobia ay naglalayong harapin ang iyong mga takot at malampasan ang mga ito araw-araw. Halimbawa, natututo tayong magpasalamat sa nagbebenta nang hindi kinakabahan, ngumiti tayo sa isang estranghero, mahinahon kaming humihingi ng impormasyon sa mga dumadaan. Ang mga aktibidad na ito ay nakakatulong upang maging sosyal. Susunod na hakbang Magiging mahalaga na makipagkaibigan sa kahit isang tao. Kung nangyari ito, sa paglipas ng panahon ay gagaling ang maysakit at makakalimutan ang kanyang phobia.