Bahay Madla 3 Paano bawasan ang cramps sa panahon ng regla. Mga gamot para sa pananakit ng regla

Paano bawasan ang cramps sa panahon ng regla. Mga gamot para sa pananakit ng regla

Maraming kababaihan ang naghihintay sa unang araw ng kanilang regla nang may takot. Bumili sila ng mga pangpawala ng sakit nang maaga, ang ilan ay nagpapaliban pa sa trabaho dahil sa pagkasira ng kalusugan sa panahon ng kanilang regla. Ang sakit sa panahon ng regla ay napakatindi na ang isang babae ay huminto sa buhay panlipunan sa loob ng ilang araw. Posible bang mapupuksa ang sakit nang walang mga tabletas at maiwasan ang paglitaw nito?

Ano ang regla at paano ito nangyayari nang normal?

Ang unang araw ng iyong regla ay nagmamarka ng parehong pagtatapos ng nakaraang cycle ng regla at simula ng bago. Sa karaniwan, ang isang cycle ay tumatagal ng 28 araw, ngunit ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula 23 hanggang 35 araw, at ito ang pamantayan.

Mula sa ika-1 hanggang ika-14 na araw ng cycle, ang oocyte ay tumatanda sa follicle. Sa kalagitnaan ng buwan, ang follicle ay pumutok at isang mature na itlog, handa na para sa pagpapabunga, ay inilabas sa fallopian tube. Sa sandaling ito, ang corpus luteum ay nagsisimulang mag-secrete ng progesterone, na nakakaapekto sa endometrium. Nagsisimula itong tumubo upang mapaunlakan ang fertilized na itlog.

Kung hindi nangyari ang paglilihi, ang oocyte ay bumababa sa matris. Ang progesterone ay humihinto sa paggawa, na nag-aambag sa pagtanggi ng endometrium. Ang mga particle ng itlog at endometrium ay lumabas kasama ng dugo - nagsisimula ang babae sa kanyang regla.

Mga sanhi at paggamot ng masakit na regla

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Karaniwan, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng bahagyang kakulangan sa ginhawa sa simula ng kanyang regla, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang bahagyang masakit na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan at mabilis na pumasa nang hindi umiinom ng gamot. Bakit may mga babaeng nakakaranas ng matinding pananakit, hindi makabangon sa kama at maaaring mahimatay sa unang araw ng regla?

Sa kaso ng pangunahing dysmenorrhea

Ang pangunahing dysmenorrhea ay karaniwang sinusunod sa panahon ng pagdadalaga, kapag ang siklo ng panregla ay hindi pa nakumpleto ang pagbuo nito. Ang sanhi ng sakit ay hormonal fluctuations. Ang isang matalim na paglabas ng mga hormone sa dugo ay humahantong sa cramping spastic na paggalaw ng uterine myometrium. Ang vascular spasm ay nagdudulot ng sakit. Bilang karagdagan sa myometrium, ang makinis na mga kalamnan ng iba pang mga organo ay kumukontra, na humahantong sa mga abala sa dumi, pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng ulo.

Ang hormonal imbalance ay nagtataguyod ng produksyon ng mga prostaglandin. Ito ay mga physiologically active substance na nagpapataas ng sensitivity ng mga nociceptor sa mga pain mediator, na nagpapataas ng mga sensasyon ng sakit.

Para sa pangalawang dysmenorrhea

Ang pangalawang dysmenorrhea ay nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang at nauugnay sa mga sakit ng pelvic organs. Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring:

endometriosis;
fibroma at myoma ng matris;
may isang ina polyp;
mga adhesion at peklat na nabuo pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan at pagpapalaglag.

Sa kaso ng pangalawang dysmenorrhea, ang isang babae ay dapat kumunsulta sa isang gynecologist. Ang paggamot ay binubuo ng pag-aalis ng mga sanhi ng sakit.

Paano mapawi ang kondisyon sa panahon ng regla sa bahay?

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla sa iyong sarili sa bahay, nang hindi gumagamit ng mga tabletas? Mayroong ilang mga paraan upang ihinto ang sakit: pisikal na ehersisyo, masahe, pagsasanay sa paghinga, mga recipe ng katutubong, pagbabago ng iyong diyeta. Pinipili ng bawat babae para sa kanyang sarili ang lunas na lumalabas na pinaka-epektibo.

Physiological na pamamaraan ng impluwensya: masahe, mga pamamaraan ng pag-init

Ang masahe ay nakakatulong na mapawi ang mga pulikat. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili; upang gawin ito, ang babae ay kailangang humiga sa kanyang likod at yumuko ang kanyang mga tuhod. Ilagay ang iyong palad sa ibabang bahagi ng tiyan at i-stroke ito nang sunud-sunod na may banayad at mabagal na paggalaw. Huwag lagyan ng pressure ang tiyan o masahe ng sobrang intense, dahil maaari itong madagdagan ang pananakit.

Ang paglalagay ng heating pad sa iyong tiyan sa panahon ng regla ay ipinagbabawal, tulad ng pag-upo sa isang mainit na paliguan. Ang init ay magpapataas lamang ng pagdurugo at makakatulong sa pagkalat ng impeksiyon sa panahon ng mga nagpapasiklab na proseso. Upang mabawasan ang pagdurusa, mas mainam na maligo sa paa o magpainit ng iyong tiyan gamit ang init ng iyong sariling palad.

Mag-ehersisyo, yoga

Kapag ang anumang paggalaw ay tumitindi ang isang pag-atake, ang panukala na gumawa ng mga therapeutic exercise ay nagdudulot ng pagkalito para sa marami. Gayunpaman, ang mga tamang ehersisyo ay maaaring talagang mapawi ang sakit:

Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod, ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod. Dahan-dahang iangat ang iyong pelvis mula sa sahig, iangat ito at ibaba ito sa sahig. Ulitin ng 5 beses, magpahinga ng ilang segundo at gawin ang pangalawang set.
Kumuha ng lahat ng apat. Habang humihinga ka, i-arch ang iyong likod, at habang humihinga ka, yumuko nang malalim hangga't maaari.
Humiga sa iyong tiyan. Gamit ang iyong mga palad sa sahig, itaas ang iyong itaas na katawan hangga't maaari, iunat at ibaba ang iyong sarili pabalik. Gumawa ng 5 approach.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin sa isang espesyal na yoga mat. Ang damit ay dapat na komportable at hindi pinipigilan ang paggalaw.

Mga pagsasanay sa pagpapahinga at paghinga

Ang wastong paghinga, pagpapahinga, at panloob na konsentrasyon ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng sakit. Upang gawin ito, kailangan mong matutunang kontrolin ang iyong paghinga gamit ang mga sumusunod na ehersisyo:

Umupo sa komportableng posisyon. Huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo. Pagkatapos ay dahan-dahang huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig sa mga pagsabog.
Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod. Maglagay ng patag na bagay, tulad ng isang maliit na light book, sa iyong tiyan. Mabilis at mababaw ang paghinga, iangat ang libro gamit ang iyong mga kalamnan sa tiyan.
Humiga sa iyong likod at huminga nang malalim hangga't maaari. Ipikit ang iyong mga mata at huminga nang dahan-dahan. Subukang palayain ang iyong mga iniisip at huwag mag-isip ng anuman, ngunit tumutok lamang sa paghinga.

Pagwawasto ng nutrisyon

Sa panahon ng iyong regla, dapat mong baguhin ang iyong karaniwang diyeta:

bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong hayop - karne, gatas, itlog;
magdagdag ng mga gulay at prutas sa menu, ngunit iwasan ang mga pagkain na nag-aambag sa labis na pagbuo ng gas - repolyo, mansanas, beans;
sa panahon ng pagdurugo, subukang kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng bakal - seresa, granada, kiwi, itim na currant, rose hips;
uminom ng mga bitamina complex na naglalaman ng retinol, tocopherol, bitamina B, iron, calcium, magnesium;
itigil ang pag-inom ng alak at bawasan ang bilang ng sigarilyo kung ang isang babae ay naninigarilyo.

Mga herbal decoction at infusions

Mga halamang gamot na nakakatulong na mapawi ang sakit:

Chamomile. Ang halaman na ito ay may pagpapatahimik, anti-namumula na epekto. Ang pinatuyong damo ay ibinebenta sa bawat parmasya;
prambuwesas. Hindi lamang ang mga berry, kundi pati na rin ang mga dahon ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ibuhos ang 3 kutsarita ng mga tuyong dahon sa isang baso ng tubig na kumukulo, maghintay ng 15 minuto at uminom ng 50 gramo sa 5 diskarte.
ugat ng Elecampane. Ibuhos ang isang kutsarita sa isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1 oras, uminom ng 1 kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang Elecampane ay hindi lamang nag-aalis ng kakulangan sa ginhawa, ngunit nakakatulong din sa hormonal imbalance at kawalan ng katabaan.
Oregano. Ang isang kutsara ng tuyong damo ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, tinakpan at iniwan ng 2 oras. Kailangan mong uminom sa maliliit na bahagi sa buong araw.

Mga poses na nagpapababa ng intensity ng sakit

Kapag ang isang tao ay nasa sakit, intuitively niyang sinusubukang kumuha ng posisyon na magdadala ng kaginhawahan. Sa ilang mga pose, ang pag-igting ng kalamnan ay talagang nawawala at bumababa ang sakit.

Ang pinaka-natural na posisyon ay ang posisyon ng pangsanggol - nakahiga sa iyong tagiliran, baluktot ang iyong mga tuhod at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Ito ay idineposito sa subconscious bilang pinakaligtas para sa isang tao.

Isa pang posisyon na maaaring mapawi ang sakit: yumuko ang iyong mga tuhod, iangat ang iyong mga paa sa sahig, at hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay. Ito ay katulad ng posisyon ng pangsanggol, ang tao lamang ang nakahiga sa kanyang likod, at ang mga baluktot na binti ay tila nakahiga sa kanyang tiyan.

Paano maiwasan ang sakit?

Mainam na magkaroon ng mga epektibong remedyo upang makatulong na labanan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla. Gayunpaman, maraming kababaihan ang gustong malaman kung paano maiwasan ang sakit. Ang pag-iwas sa sakit na sindrom ay binubuo ng pagpapanatili ng kalusugan, isang malusog na pamumuhay at pag-aalis ng mga sanhi na nagdudulot ng sakit.

Malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon

Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang maaaring mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao, ngunit maiwasan din ang kakulangan sa ginhawa sa panregla. Ang nikotina, na nakapaloob sa mga sigarilyo, ay nakakatulong sa pagpapaliit at pagbabara ng mga daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa mahinang sirkulasyon, pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvis, at, bilang isang resulta, mga spasms at convulsions sa panahon ng regulasyon. Ang alkohol ay maaaring mukhang pansamantalang nagpapababa ng sakit. Gayunpaman, kapag ang epekto ng alkohol ay nawala, ang sakit ay bumalik nang may panibagong sigla.

Malaki ang nakasalalay sa wastong nutrisyon. Ang balanseng pagkain, na naglalaman ng sapat na dami ng bitamina at microelements, ay nagpapalakas sa katawan at ginagawa itong nababanat. Ang isang babae ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, at ang kanyang diyeta ay dapat na mayaman sa mga prutas, gulay at butil.

Regular na buhay sa sex

Kadalasan ang sanhi ng pananakit ng regla ay mahinang sirkulasyon sa pelvic organs. Paano "ikalat" ang dugo? Ang regular na sex life ay makakatulong dito. Mahalaga na ang pakikipagtalik ay nagdudulot ng kasiyahan sa isang babae, dahil ito ay orgasm na may kapangyarihang magpagaling. Sa panahon ng orgasm, ang puki, matris at mga kalapit na organo ay kumukunot, na nangangahulugang ang mga tisyu ay napupuno ng dugo.

Ano ang dapat gawin ng mga babaeng walang regular na kasosyo sa seks? Hindi ka dapat maghanap ng isang tao "para sa iyong kalusugan." Maaari mong makamit ang gusto mo sa panahon ng masturbesyon o paggamit ng mga produktong pang-sex mula sa isang intimate store.

Katamtamang pisikal na aktibidad

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi lamang nag-aambag sa hitsura ng masakit na mga panahon, ngunit din provokes ang paglitaw ng mga sakit ng genital area. Ang mga kababaihan na ang trabaho ay nagsasangkot ng pag-upo nang mahabang panahon ay dapat talagang mag-gymnastics, fitness o yoga.

Ang mga normal na regla ay dumarating nang regular at tumatagal ng 3-5 araw. Sa mga araw na ito, ang babae ay mabilis na mapagod at masama ang pakiramdam. Gayunpaman, hindi ito nagdudulot ng labis na kakulangan sa ginhawa at hindi nakakasagabal sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng matinding pananakit ng tiyan. Minsan napakasakit na ang isang babae ay napipilitang iwanan ang lahat, manatili sa bahay, uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang ganitong sakit sa panahon ng regla ay isang tanda ng patolohiya. Ang sanhi ay maaaring mga sakit at hormonal imbalances. Imposibleng magtiis at umasa na ang karamdaman ay mawawala sa sarili. Kailangan nating pumunta sa doktor.

Nilalaman:

Kapag ang sakit sa panahon ng regla ay itinuturing na isang patolohiya

Ang lining ng matris (endometrium) ay regular na na-renew, na nagreresulta sa regla. Ang pag-alis ng patay na epithelium mula sa matris ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan nito. Sa kasong ito, nangyayari ang compression ng mga nerve endings at compression ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang sakit ay nagmumula sa sacrum at mas mababang likod. Karaniwang lumilitaw ang mga ito sa bisperas ng regla at sa unang 2 araw pagkatapos ng kanilang pagdating.

Ang masakit na regla (dysmenorrhea) ay isang patolohiya. Bilang karagdagan sa sakit sa ibabang tiyan at likod, lumilitaw ang mga kasamang karamdaman na may iba't ibang kalubhaan. Kung ang isang babae ay may regular na cycle, ang likas na katangian ng kanyang mga panahon ay tumutugma sa pamantayan, kung gayon ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay mabilis na lumipas nang hindi nagiging sanhi ng kanyang labis na pagdurusa. Sa mga malubhang kaso, kinakailangan ang malubhang paggamot.

Mga uri ng dysmenorrhea

Mayroong dalawang uri ng dysmenorrhea:

Pangunahin (functional), hindi nauugnay sa anumang mga sakit. Karaniwan, ang regla ay nagiging masakit 1.5-2 taon pagkatapos ng pagsisimula ng pagdadalaga, kapag ang cycle ay normalize, ang obulasyon ay nangyayari nang regular. Kadalasan, ang sakit sa panahon ng regla ay makabuluhang humina pagkatapos ng unang kapanganakan.
Pangalawa (nakuha), na nauugnay sa mga pathological na pagbabago sa mga genital organ at iba't ibang sakit. Madalas na nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang. Kadalasan ay sinamahan ng mga vegetative-vascular disorder (pagkahilo, labis na pagpapawis at iba pa), pati na rin ang tachycardia at cardiac arrhythmia.

Kung sa paglipas ng mga taon ang intensity ng sakit sa panahon ng regla ay nananatiling pare-pareho, kung gayon ang naturang dysmenorrhea ay tinatawag na bayad. Kung ang sakit sa panahon ng regla ay nagiging mas malakas bawat taon, kung gayon ito ay tinatawag na decompensated.

Mga antas ng dysmenorrhea

Mayroong 4 na antas ng dysmenorrhea, na naiiba sa tindi ng sakit.

0 degree. Ang pananakit ng tiyan ay banayad, hindi kailangan ng mga pangpawala ng sakit.

1st degree. Ang sakit ay katamtaman at medyo matatagalan. Ang mga likas na kasamang sintomas ay banayad na depresyon, sakit ng ulo, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang karamdaman ay maaaring ganap na maalis sa pamamagitan ng pag-inom ng pangpawala ng sakit.

2nd degree. Ang sakit sa panahon ng regla ay matindi, na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkahilo, panginginig, pangkalahatang kahinaan, sobrang sakit ng ulo, pagkamayamutin. Ang tagal ng sakit ay tumataas. Nakakatulong ang mga painkiller at sedative na gumaan ang pakiramdam mo.

3rd degree. Ang matinding pananakit ng tiyan ay lilitaw sa isang babae 2-3 araw bago magsimula ang regla at magpapatuloy hanggang sa katapusan nito. Kasabay nito, ang temperatura ay tumataas, ang ulo ay napakasakit (hanggang sa punto ng pagsusuka), tachycardia at sakit sa puso ay nangyayari. Maaaring mangyari ang pagkahimatay. Ang babae ay ganap na walang kakayahan. Hindi posible na mapabuti ang kondisyon gamit ang mga maginoo na paraan.

Dagdag: Ang pananakit sa panahon ng regla ay maaaring mag-iba sa likas na katangian (cramping, paghila, pananakit, pagsaksak), radiating sa ibabang likod at hips.

Mga sanhi ng masakit na regla

Ang functional na sakit sa panahon ng regla ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pathological na lokasyon ng matris, ang pagbuo ng mga adhesions at scars pagkatapos ng pagpapalaglag, ang pagtaas ng sensitivity ng katawan ng babae sa mga pagbabagong nagaganap dito, at emosyonal na excitability. Ang pagmamana ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang paglitaw ng pananakit ay maaaring sanhi ng kakulangan sa bitamina at kakulangan ng magnesium at calcium sa katawan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa ring sanhi ng progresibong dysmenorrhea. Ang isang kadahilanan tulad ng hormonal disorder sa katawan ay nag-aambag din sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla. Ang labis na hormone na prostaglandin ay nagdudulot ng pagtaas ng mga contraction ng matris at pagsisikip ng mga daluyan ng dugo.

Ang hitsura ng pangunahing dysmenorrhea ay pinadali ng paggamit ng isang intrauterine device. Ang pangalawang dysmenorrhea ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng mga pathologies tulad ng endometriosis, uterine fibroids, ectopic pregnancy, nagpapaalab na sakit ng pelvic organs. Ang matinding sakit sa panahon ng regla ay nangyayari dahil sa pagbuo ng mga polyp at cyst sa matris.

Video: Ano ang mga sanhi ng masakit na regla

Paano bawasan ang pananakit ng regla

Kung ang sakit ay katamtaman, ang cycle ay regular, ang regla ay normal sa dami at tagal, pagkatapos ay sa tulong ng ilang mga diskarte maaari mong mapagaan ang sakit.

Rekomendasyon: Sa kaso ng matinding pananakit, inirerekumenda na bumisita sa isang doktor at tiyaking walang mga sakit na asymptomatic. Sa ilang mga kaso, ang mga talamak na nagpapaalab na sakit at kahit na mga tumor ay maaaring hindi magpakita ng kanilang sarili sa anumang paraan. Ang sintomas ng pananakit ay maaaring ang tanging senyales ng problema.

Kung pagkatapos ng isang pagsusuri sa ginekologiko walang mga sakit na nakita sa isang babae, kung gayon sa bahay maaari mong maibsan ang kondisyon sa mga sumusunod na paraan:

Masahe ang mga kalamnan ng tiyan sa direksyon ng orasan, na makakatulong na mapawi ang pag-igting sa kanila at mapawi ang mga cramp. Mainam din na i-massage ang iyong ibabang likod.
Kumuha ng mainit na shower, na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Humiga sa iyong tagiliran na ang iyong mga binti ay nakasukbit sa iyong tiyan (fetal position).
Uminom ng no-shpa para maalis ang spasms sa matris, ketonal o ibuprofen (may malakas na analgesic effect), valerian (bilang isang sedative).
Gumawa ng magaan na pisikal na ehersisyo (baluktot, pag-ikot ng katawan). Nakakatulong ang yoga sa pananakit ng regla.
Maglagay ng mga compress na may asin sa dagat sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla. Bago at pagkatapos ng regla, kapaki-pakinabang na kumuha ng nakakarelaks na maikling (15-20 minuto) na paliguan kasama ang pagdaragdag ng asin na ito.
Uminom ng nakapapawi na chamomile at mint tea (magdagdag ng 1-2 kutsarita ng pulot sa 1 baso ng tsaa). Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos ng perehil at strawberry.
Kung hindi ka allergic, maaari mong kuskusin ang mahahalagang langis sa balat sa lugar ng sacrum at lower abdomen. Ang pamamaraan ay isinasagawa 2 beses sa isang araw, 2 araw bago ang regla at sa unang 2-3 araw pagkatapos ng kanilang pagsisimula. Ang isang halo na naglalaman ng 50 ML ng St. John's wort oil, 5 patak bawat isa ng yarrow at sage oils ay nakakatulong na mapawi ang matinding sakit sa panahon ng regla.
Sa kaso ng sakit at mabigat na pagdurugo, ang yelo ay dapat ilapat sa ibabang bahagi ng tiyan sa loob ng 15 minuto (sa ibabaw ng damit, ilagay ito sa isang bag).

Inirerekomenda ang paglangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang mga kalamnan ay nakakarelaks at ang pag-igting ng nerbiyos ay napapawi. Ang katawan ay masinsinang gumagawa ng mga endorphins (ang tinatawag na joy hormones, pain-relieving substances).

Video: Mga ehersisyo laban sa pananakit ng regla

Kailan magpatingin sa doktor

Ang mga malinaw na palatandaan ng malubhang pathologies ay kadalasang matinding sakit na tumatagal ng mahabang panahon (higit sa 2 araw). Bukod dito, ang masakit na sensasyon ay napakalakas na ang babae ay napipilitang ipagpaliban ang lahat ng kanyang mga gawain at manatili sa bahay. Ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkahilo, sakit ng ulo, at pananakit ng pananakit sa tiyan ay maaaring mga palatandaan ng labis na pagkawala ng dugo at anemia.

Ang matinding pananakit ng cramping sa tiyan ay nangyayari sa isang ectopic na pagbubuntis. Sa kasong ito, ang babae ay nangangailangan ng kagyat na operasyon.

Kapag ang mga pangpawala ng sakit at no-spa ay hindi tumulong, ang sakit at dami ng paglabas ay tumindi, ang pagkonsulta sa isang doktor ay kinakailangan lamang. Kung ang matinding sakit ay biglang lumitaw sa panahon ng regla laban sa background ng pagkagambala sa pag-ikot o pagbaba ng timbang, maaaring ito ay isang senyales ng isang tumor. Kailangan mong masuri ng isang gynecologist nang mapilit.

Mga gamot na inireseta para sa dysmenorrhea

Upang maalis ang pathological na sakit sa panahon ng regla, inireseta ng doktor ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot kasama ang antispasmodics. Nagagawa nilang sugpuin ang produksyon ng mga prostaglandin, sa gayon ay binabawasan ang contractility ng matris.

Upang gamutin ang dysmenorrhea, ang mga oral contraceptive ay malawakang ginagamit - mababang dosis na mga hormonal na gamot na pumipigil sa pagbuo ng labis na prostaglandin. Ginagamit din ang mga herbal na paghahanda batay sa phytoestrogens, na tumutulong na mapabuti ang mga antas ng hormonal, pati na rin ang mga homeopathic na remedyo na may di-hormonal na aksyon (menalgin). Unti-unting naipon sa katawan, nakakatulong sila sa pag-regulate ng menstrual cycle, pagbabawas ng sakit at pagbutihin ang kondisyon ng nervous system.

Ang mga kumplikadong paghahanda na naglalaman ng mga bitamina, calcium, iron, magnesium, pati na rin ang mga extract ng halaman (halimbawa, time factor) ay inireseta. Inirerekomenda na simulan ang pag-inom ng mga gamot nang maaga, bago magsimula ang iyong regla. Pagkatapos, sa oras na mangyari ang mga ito, ang kinakailangang dosis ay naipon sa katawan, at ang gamot ay kumikilos nang mas epektibo.

Mga pamamaraan ng physiotherapy - UHF at electrophoresis - nakakatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay isinasagawa nang maaga. Bago ang pagsisimula ng regla, ang mga espesyal na solusyon (novocaine, sodium bromide) ay inilalapat sa tiyan at ang pagkakalantad sa ultrasound o mga electrical impulses ay ginaganap. Nagaganap ang pag-init at pag-alis ng sakit.

Pag-iwas sa dysmenorrhea

Upang mabawasan ang pananakit ng iyong regla, inirerekumenda na ihinto ang pag-inom ng alak sa panahon ng regla, iwasan ang stress, iwasan ang sipon, kumilos nang higit pa, at mag-yoga. Kinakailangang limitahan ang pagkonsumo ng asukal at mga pagkain na nagdudulot ng pamumulaklak sa mga araw na ito. Kapaki-pakinabang na kumain ng tsokolate, na nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins, pati na rin ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at magnesium.

Video: Mga klase sa yoga sa panahon ng regla

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ginagawa ito sa paraang sa pinakamaikling posibleng panahon ay babalik ka sa tamang landas. Maaaring dumating ang mga kritikal na araw ayon sa plano, ngunit hindi palaging sa isang araw na walang pasok. Iyon ang dahilan kung bakit ang masakit na mga panahon ay maaaring maging isang malubhang balakid sa trabaho at aktibong libangan. Kung ayaw mong magdusa at gumugol ng ilang oras na nakahiga sa kama, gamitin ang aming mga tip kung paano mabawasan ang pananakit ng regla.

Limang epektibong paraan

Bilang isang patakaran, ang matinding sakit ay umabot sa isang babae sa mga unang oras pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang mga ito ay cramping sa kalikasan, o lumilitaw bilang isang mapurol aching sakit sa ibabang tiyan. Sa isang paraan o iba pa, hindi ito kaaya-aya. Narito ang ilang epektibong paraan upang maalis ang sakit sa panahon ng regla, ang paggamit nito ay hindi mangangailangan ng maraming oras, pagsisikap o espesyal na paraan.

Paggamot ng init. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin lamang kung tiwala ka sa iyong kalusugan at ang kumpletong kawalan ng mga sakit na ginekologiko. Kaya, maaari kang kumuha ng mainit na shower, paliguan (huwag kalimutang gumamit ng tampon) o maglagay ng heating pad sa iyong tiyan. Ang init ay may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan, pinapaginhawa ang mga spasms at sa gayon ay makabuluhang nagpapagaan sa iyong kondisyon. Mangyaring tandaan na ang pamamaraan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 15 minuto.

Banayad na masahe. Isa pang mabisang paraan kung paano maibsan ang pananakit sa panahon ng regla nang hindi gumagamit ng mga gamot. Kaya, sa lugar ng tiyan, dapat mong maingat na magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa direksyon ng orasan. Bawasan nito ang cramping at makakatulong na mapawi ang sakit.

Pag-ampon ng posisyon ng pangsanggol. Kulutin up sa isang pangsanggol na posisyon. Kung hindi, ibaluktot ang iyong mga binti sa iyong tiyan at subukang makatulog nang ilang sandali. Kakatwa, ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa maraming kababaihan.

Mag-ehersisyo. Kung ang sakit ay matitiis, maaari kang gumawa ng isang pares ng mga magaan na ehersisyo na magpapawi ng kakulangan sa ginhawa. Kailangan mong subukang gawin ang bawat isa hanggang sa 10 beses, pagkatapos ay magpahinga ng kaunti at ulitin.

Pagsasanay 1: I-cross-legged ang iyong mga binti, at pagkatapos ay igalaw nang maayos ang iyong mga tuhod papasok at palabas.
Pagsasanay 2: Lumuhod habang ang iyong mga kamay ay nasa sahig. Pagkatapos ay magsagawa ng mga rotational na paggalaw gamit ang iyong pelvis sa isang bilog.

Espesyal na diyeta. Mga isang linggo hanggang sampung araw bago magsimula ang regla, inirerekomenda ng mga doktor na isuko ang "mabigat", mataba at maanghang na pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga magaan na pagkain ng halaman. Dapat mo ring limitahan ang iyong pagkonsumo ng malalaking halaga ng tsaa, kape at carbonated na inumin.

Ang bawat isa sa mga pamamaraan sa itaas, o isang kumbinasyon ng mga ito, ay tiyak na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla. Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana, ang paggamot sa gamot ay dapat isama.

Mga mabisang gamot

Ang mga tablet ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabilis. Ito ang mga kilalang gamot na "Spazgan", "Spazmalgon" at "No-shpa" - mapawi nila ang mga spasms, ang ugat na sanhi ng sakit. Posible ring mga tagapagligtas ang mga gamot na kabilang sa grupo ng mga anti-inflammatory na gamot, katulad ng Ketanov, Nise, Ibuprofen o Butadione.

Kapag umiinom ng mga painkiller sa panahon ng regla, hindi ka dapat lumampas sa kanilang dosis. Bilang isang patakaran, ang isang tableta at 15-20 minuto ay sapat na upang makaramdam muli. Bilang isang huling paraan, maaari mong inumin muli ang tableta isang oras o isang oras at kalahati pagkatapos uminom ng una. Hindi na kailangan. Ang sakit na kaakibat ng pagsisimula ng regla ay dapat mawala. Kung hindi, kung gayon ang napakalubhang kakulangan sa ginhawa ay maaaring isang senyas na mayroon kang mga sakit na ginekologiko. Pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa pagsusuri at pagpili ng naaangkop na paggamot.

Kalusugan 01/22/2018

Minamahal na mga mambabasa, hindi kaugalian na talakayin ang sakit sa panahon ng regla nang napakalawak, at hindi komportable para sa mga kababaihan na pag-usapan ang tungkol sa regla mismo, ngunit sulit ito. Pagkatapos ng lahat, ang buwanang pagdurugo ay nangyayari sa karamihan ng isang bata at aktibong buhay: mula sa mga 13 taong gulang, nagsisimula ang pagdurugo, na nagpapatuloy nang hindi bababa sa 3 araw bawat buwan. Hindi mahirap kalkulahin kung gaano karaming taon ng buhay ang kinakailangan upang magkaroon ng regla, at kung ito ay sinamahan pa ng matinding sakit, ito ay nagiging ganap na malungkot. Ngunit paano kung ito ang ating kalikasan? Kalikasan ba ito?

Pagkatapos ng lahat, ang matinding sakit sa panahon ng regla ay malayo sa pamantayan. At kami, mga babae, babae, ay hindi dapat magparaya. Bakit nakakaranas ka ng matinding sakit sa panahon ng regla at kung ano ang gagawin sa kasong ito? Ang isang doktor ng pinakamataas na kategorya, si Evgenia Nabrodova, ay magsasalita tungkol dito.

Ang sakit sa panahon ng regla ay algomenorrhea o algomenorrhea. Ang huling variant ng pain syndrome sa panahon ng regla ay sinamahan ng isang binibigkas na pagkasira sa kagalingan. Maraming kababaihan ang pamilyar sa pagnanais na mabaluktot, takpan ang kanilang sarili ng isang mainit na kumot at manatili sa bahay. Tila masyadong madalas ang mga regla, lalo na sa pinaikling cycle. Ngunit bakit nangyayari ang pananakit sa panahon ng regla? Tingnan natin ang mga dahilan.

Mga sanhi ng sakit

Lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng pananakit bago at sa panahon ng regla, ngunit ang sakit ay maaaring may iba't ibang intensity, at ang reaksyon dito ay maaari ding iba. Ang ilang mga tao ay hindi binibigyang pansin ang kakulangan sa ginhawa sa regla, ang iba ay literal na "umakyat sa pader" at huminto sa aktibong buhay nang hindi bababa sa 3 araw.

Kaya ano ang mga sanhi ng pananakit ng regla? Kung ipaliwanag namin ang sakit na sindrom, na hindi lalampas sa proseso ng physiological, kung gayon ito ay sanhi ng pagtaas ng antas ng mga prostaglandin, na nagiging sanhi ng mga contraction ng matris. Maaari silang maging medyo masakit.

Gayundin, ang sakit sa ibabang likod bago ang regla at sa ibabang bahagi ng tiyan ay sanhi ng pagtanggi ng endometrium at ang epekto ng parehong prostaglandin sa mga ugat. Ang matris ay may mga nerve endings, at ang kumbinasyon ng mga proseso na inilarawan sa itaas ay naghihikayat sa hitsura ng sakit. Kadalasan ito ay pinaka binibigkas sa unang 2-3 araw ng regla, kapag ang dugo ay inilabas nang mas sagana, at kasama nito ang pinalaki na endometrium - dapat itong maging batayan para sa pag-aayos ng fertilized na itlog.

Ngunit ang matinding sakit sa ibabang tiyan sa panahon ng regla ay maaari ding lumitaw bilang isang resulta ng mga pathological na dahilan:

congenital o nakuha na mga anomalya ng mga genital organ;
kinks ng uterine body, bicornuate uterus, cervical atresia at iba pang mga pathological na kondisyon na sinamahan ng kapansanan sa pag-agos ng panregla na dugo;
talamak na nagpapaalab na proseso sa pelvic organs;
adenomyosis (paglago ng endometrium sa kalamnan ng matris), endometriosis (paglaki ng endometrium sa labas ng mga pader ng matris) ang mga pangunahing sanhi ng algodismenorrhea.
polycystic ovary syndrome;
pelvic neuritis;
pag-install ng isang intrauterine device;
cicatricial narrowing ng matris, abortions, miscarriages, mahinang kalidad na operasyon sa pelvic organs.

Sa kabila ng malawak na posibilidad ng modernong gamot, maaaring napakahirap malaman kung bakit lumilitaw ang pananakit ng tiyan sa panahon ng regla. Ang problemang ito ay madalas na nauugnay sa sikolohikal na estado ng babae at ang antas ng excitability ng central nervous system.

Kadalasan, ang mga espesyalista ay hindi nakikilala ang anumang mga organikong pathologies o hormonal disorder, ngunit ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla ay hindi nawawala kahit saan at lubos na pinahihirapan ang babae. Sa kasong ito, kinakailangan upang magsagawa ng isang komprehensibong pagsusuri at bigyang-pansin ang kalagayan ng kaisipan.

Kadalasan ang mga kababaihan sa isang appointment ay nagtatanong sa doktor: kung ano ang gagawin at kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla? Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na kumuha ng analgesics sa loob ng mahabang panahon, at kung minsan ang regla ay tumatagal ng higit sa 5 araw. Ang isang mahusay na espesyalista una sa lahat ay pinag-aaralan ang mga tampok ng cycle, nalaman kung mayroong anumang mga sakit sa anamnesis na predispose sa algomenorrhea, at, siyempre, palaging nagrereseta ng pagsusuri.

Anong uri ng pagsusuri ang dapat mong isailalim kung mayroon kang matinding pananakit?

Ang pananakit sa panahon ng regla ay isang dahilan upang sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri. Maaaring kabilang dito ang mga sumusunod na pamamaraan:

Ultrasound ng pelvic organs;
hysteroscopy, laparoscopy;
mga diagnostic ng laboratoryo ng dugo at ihi;
X-ray na pagsusuri - hysterosalpingography;
CT, MRI ng pelvic organs;
diagnostic na endometrial curettage.

Kung mayroon kang sakit sa panahon ng regla, dapat kang makipag-ugnay sa isang gynecologist. Tiyak na magsasagawa ang doktor ng gynecological examination, kukuha ng smear mula sa cervical canal, urethra at puki, at pagkatapos ay ire-refer ang babae para sa karagdagang mga pagsusuri, kabilang ang pag-donate ng dugo para sa mga hormone at genitourinary infection.

Mga karagdagang sintomas

Ang pagsisimula ng regla ay kasabay ng ilang pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. Dahil sa isang pagtaas sa dami ng mga prostaglandin, hindi lamang ang mga contraction ng kalamnan ng matris ay nangyayari, kundi pati na rin ang iba pang mga sintomas:

pagkahilo;
pagduduwal;
nadagdagan ang rate ng puso;
panginginig;
pananakit ng ulo;
nadagdagan ang pagpapawis.

Ang mga babaeng may algomenorrhea ay kadalasang dumaranas ng premenstrual syndrome. Ito ay nauugnay sa matinding pananakit ng ulo sa panahon ng regla at ilang sandali bago ang kanilang pagsisimula. Ang mga pagbabago sa psyche ay katangian din: ang pagkamayamutin, kawalang-interes, madalas na pagbabago ng mood at kahit na agresibo ay lilitaw. Kung susuriin natin ang lahat ng mga kaso ng mga sitwasyon ng salungatan na lumitaw sa buhay ng mga kababaihan, kung gayon hindi bababa sa kalahati ng mga ito ang magaganap sa panahon ng premenstrual at sa mga unang araw ng regla. Dahil dito, seryoso tayong nag-iisip tungkol sa kahalagahan ng napapanahong pagwawasto at pagbibigay ng tunay na epektibong tulong sa mga dumaranas ng mga prosesong pisyolohikal sa kanilang katawan at mga pagbabago sa hormonal.

Sa video na ito, pinag-uusapan ng mga eksperto ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit sa panahon ng regla (endometriosis) at mga opsyon para sa paglutas ng problema.

Paano bawasan ang sakit at pagbutihin ang kagalingan

Hindi palaging naiintindihan ng mga kababaihan na ang algodismenorrhea ay maaaring maiugnay sa mga malubhang sakit. Ang kanilang pangunahing tanong sa doktor: kung paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla at pagbutihin ang kanilang kagalingan? Ang symptomatic na paggamot ay nagsasangkot ng paggamit ng analgesics at non-steroidal anti-inflammatory na gamot na pinipigilan ang produksyon ng prostaglandin synthetase, na pumukaw ng sakit kahit na sa mga pasyente na walang mga organic na pathologies.

Pills para sa period pain

Para sa algodismenorrhea, ang mga kumbinasyong gamot ay aktibong ginagamit, na kinabibilangan ng parehong antispasmodics at analgesics. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay mabilis na pinapawi ang kakulangan sa ginhawa, ngunit ang mga ito ay kontraindikado para sa mga taong may mga sakit ng sistema ng pagtunaw, lalo na sa mga madaling kapitan ng pagbuo ng mga ulser at paglala ng gastritis. Samakatuwid, uminom ng ibuprofen para sa pananakit ng regla, tulad ng ibang mga NSAID, nang may pag-iingat. Mas mainam na tiyakin muna na walang nagpapasiklab na proseso sa mauhog lamad ng digestive tract. Bukod pa rito, kadalasang inirerekomenda ang mga sedative o mga gamot na may banayad na sedative effect.

Ang Drotaverine (no-spa) ay itinuturing na isang klasikong opsyon para sa lunas sa pananakit. Para sa buwanang sakit ng mababang intensity, ang antispasmodic na ito ay nagbibigay ng magagandang resulta. Ngunit kung mayroon kang matinding sakit sa panahon ng iyong regla sa unang araw, bilang karagdagan sa mga pangpawala ng sakit, inirerekomenda na gumamit ng modernong physiotherapeutic na paggamot.

Physiotherapy

Kasama sa Physiotherapy ng algodismenorrhea ang paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan:

phonophoresis;
electrophoresis gamit ang novocaine, magnesium sulfate;
paggamit ng mga diadynamic na alon at ultrasound;
reflexology;
massage ng cervical-collar area, pangkalahatang masahe;
pisikal na therapy.

Kung hindi matukoy ng mga eksperto ang eksaktong mga sanhi ng pananakit sa panahon ng regla, huwag tuklasin ang anumang mga malalang sakit, huwag limitahan ang iyong sarili lamang sa antispasmodics at analgesics at huwag subukang magtiis ng sakit na sindrom na hindi maaaring maging physiological sa anumang paraan kung ito ay magdadala sa iyo. gayong pagdurusa. Muling isaalang-alang ang iyong sariling pamumuhay, simulan ang paglalaro ng sports.

Tinutulungan ng yoga ang maraming kababaihan na mapawi ang sakit sa panahon. At siguraduhing gumamit ng mataas na kalidad at ligtas na mga pangpawala ng sakit. Tutulungan ka nila na tiisin ang masakit na regla nang hindi binabawasan ang kalidad ng iyong buhay.

Mga hormonal na contraceptive. Kontrobersyal na isyu o solusyon sa isang problema?

Talagang gusto ko ang diskarte ng mga babaeng European sa mga natural na pagpapakita ng kanilang mga katawan. Matagal na nilang "binura" ang regla mula sa buhay sa tulong ng mga hormone - hindi nakakapinsala at kinikilala sa mundong pang-agham. Gumagamit sila ng COCs (pinagsamang oral contraceptive) at sila mismo ang kumokontrol sa kanilang pagdurugo.

Sa panahon ng hormonal contraception, ang regla ay isang sapilitang kababalaghan. Ang mga ito ay pinukaw ng "walang laman" na mga tablet na hindi naglalaman ng hormone. Sa panahon ng pag-withdraw, ang pagdurugo na tulad ng regla ay nangyayari lamang. Hindi ito gumaganap ng anumang papel para sa babaeng katawan. Kapag kumukuha ng oral contraceptive, ang katawan ay "nag-iisip" na ang pagbubuntis ay umuunlad, ang mga itlog ay hindi mature, at ang mga ovary ay nagpapahinga. At ang paglaktaw ng mga tabletas sa dulo ng cycle ay partikular na naimbento upang ang babae ay maging kalmado: kung siya ay may regla, nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa kanya.

Ang mga babaeng European ay umiinom ng mga hormonal contraceptive nang walang pahinga sa loob ng 4-6 na buwan, pagkatapos ay magsimula ng isang bagong pakete na may pahinga at magsisimula ang kanilang tinatawag na regla. 2-3 beses lang silang nagreregla sa isang taon. Sumang-ayon, maginhawa ba ito? At ito ay ligtas para sa kalusugan. Ang mga COC ay nagpapanipis ng endometrium (pag-iwas sa hyperplasia at cancer, sa pamamagitan ng paraan), walang dapat tanggihan bawat buwan.

Personal na karanasan

Nawa'y patawarin ako ng ilang mga kasamahan na nagtatrabaho "sa makalumang paraan", ngunit sa personal, kahit na walang pahinga sa pag-inom ng mga tabletas, hindi ako dumaranas ng sakit sa panahon ng aking regla, dahil wala akong regla. Tulad ng nasabi ko na, ang endometrium sa modernong COC ay nagiging manipis at hindi tinatanggihan. Para sa ibang mga kababaihan, ang kanilang mga regla ay nagiging "smearier", at ang sakit ay talagang nawawala. Ngunit ang simpleng solusyon na ito sa problema ay angkop para sa physiologically masakit na mga panahon.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa algodismenorrhea na nauugnay sa mga babaeng sakit, ang paggamot ay dapat na komprehensibo. Sa pamamagitan ng paraan, para sa ilang mga sakit, ang mga hormonal contraceptive ay inireseta. Halimbawa, may endometriosis.

Sa loob ng maraming taon ay umiinom ako ng gamot na Zoely, isang modernong COC, at labis akong nalulugod dito. Para sa mga babaeng mahigit sa 30 na ayaw nang magbuntis, ito ay isang mainam na opsyon. Ang pag-asam na magdusa mula sa kahit na katamtamang sakit ng tiyan at buwanang pagdurugo, sa palagay ko, ay hindi nakakaakit sa sinuman. At huwag maniwala sa mga nakakatakot na kwento tungkol sa pagtaas ng timbang: walang ganoong bagay kung pipiliin mo ang pinakabagong henerasyon ng mga gamot na may pinakamababang halaga ng mga hormone.

Hindi kailanman mauunawaan ng mga lalaki kung gaano karaming kakulangan sa ginhawa ang maaaring idulot ng masakit na mga panahon. Kasabay nito, tayong mga kababaihan ay kailangang magpatuloy sa pagtatrabaho, pag-aalaga ng mga bata, at tahanan. Ngunit sa ating bansa, hindi naiintindihan ng maraming doktor o ng mga pasyente mismo na hindi na kailangang magtiis ng sakit. At ang pariralang "Maging matiyaga, ikaw ay isang babae" ay parang kalapastanganan, kung isasaalang-alang na sa loob ng 30-35 taong aktibong hormonal period, tumatagal ng hindi bababa sa 9-10 taon upang mabuhay nang may regla (masakit sa hindi bababa sa 60-70% ng babae)!

Ang ilang mga kababaihan ay hindi maaaring malutas ang problema ng sakit sa panahon ng regla sa loob ng maraming taon. Ang pinagsamang oral contraceptive ay isang solusyon. Para sa mga babaeng walang sakit, ngunit hindi matitiis ng mabuti ang regla o gusto lang maging mas malaya. Ang mga COC ay hindi nagpapabilis sa pagtanda ng katawan at hindi tumitigil sa paggawa sa iyo ng isang babae, ngunit sa halip, kahit na ang kabaligtaran. Ngunit kung nais mo, maaari mong basahin ang tungkol sa mga ito nang libre online at sa mga dalubhasang medikal na website.

Mga minamahal na kababaihan, ang mga panahon ng sakit ay isang problema na kailangang lutasin. At ikaw ang magdedesisyon. Suriin ang impormasyon kung saan nakasalalay ang kalusugan ng iyong kababaihan. Minsan kahit na ang mga nakaranasang doktor ay nagkakamali at hindi nakikita ang isang malinaw na solusyon sa problema. At maging maingat sa mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot sa pananakit ng panahon: ang ilang mga halamang gamot ay maaaring makagambala sa balanse ng hormonal at maging sanhi ng paglaki ng mga cyst at tumor.

Doktor ng pinakamataas na kategorya
Evgenia Nabrodova

At para sa kaluluwa, makikinig tayo ngayon GIOVANNI MARRADI - And I Love You So Naipakilala ko na sa iyo ang kahanga-hangang musikero ng Italyano. Sino pa ang gustong makinig sa isang bagay para sa kaluluwa mula sa musika ni Giovanni Marradi, inaanyayahan kita.

Tingnan din

10 komento

Ang pananakit ng tiyan sa panahon ng regla ay isang pangkaraniwang sintomas na nararanasan ng bawat pangalawang babae sa edad ng reproductive. Ang mga masakit na sensasyon ay pinaka matindi sa mga unang araw ng regla at nagsisimulang humina simula sa ikatlong araw. Ang likas na katangian ng sakit ay kadalasang nag-aalala, ngunit kung minsan ang sakit na sindrom ay maaaring magmukhang isang matalim o stabbing sakit na naisalokal sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa gamot ay tinatawag na dysmenorrhea at madalas na sinusunod sa mga nulliparous na kababaihan, gayundin sa mga may problema sa timbang o nagdurusa sa masamang gawi.

Ang dysmenorrhea ay maaaring sinamahan ng isang buong hanay ng mga sintomas: sakit ng ulo, pagduduwal, kawalan ng gana, panghihina, at pagkapagod. Ang pinaka-binibigkas na senyales ng dysmenorrhea ay sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit ng tiyan nang labis na hindi nila magawang magsagawa ng mga gawaing pambahay at propesyonal. Sa ganoong sitwasyon, mahalagang malaman kung ano ang gagawin at kung anong mga paraan ang maaari mong bawasan ang intensity ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

Ang masakit na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay sanhi ng pag-urong ng matris. Ang loob ng matris ay natatakpan ng mga mucous membrane na naglalaman ng malaking bilang ng mga daluyan ng dugo at mga capillary. Ang lining na ito ay tinatawag na mucosal layer o endometrium. Sa panahon ng obulasyon, ang endometrium ay gumagawa ng mga hormone na kinakailangan para sa pagkakabit ng isang fertilized na itlog sa mga dingding ng organ at sa karagdagang pag-unlad ng embryo. Kung hindi nangyari ang pagpapabunga, nangyayari ang pagtanggi sa endometrium, na sinamahan ng pagdurugo ng matris. Ang panahong ito ng menstrual cycle ay tinatawag na regla (ang medikal na pangalan ay regula).

Sa unang araw ng regla, ang matris ay nagsisimulang magkontrata nang masinsinan upang linisin ang sarili sa mga namuong dugo at dugo na naipon sa lukab nito. Ang mga spasms ng mga pader ng matris ay ang sanhi ng paghila, masakit na mga sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan. Maaari silang magkaroon ng iba't ibang intensity at kahawig ng mahinang mga contraction sa paggawa. Humigit-kumulang 35% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding pananakit sa panahon ng kanilang regla at nawawala ang kanilang karaniwang kakayahang magtrabaho, kaya mahalagang malaman nila kung paano haharapin ang sakit nang mabilis at mabisa.

pansinin mo! Ang intensity ng sakit sa simula ng regla ay depende sa edad ng babae, pamumuhay, at namamana na mga kadahilanan. Ang mga kababaihan na ang mga ina o lola ay dumanas ng dysmenorrhea ay mas malamang na makaranas ng katulad na sindrom. Ang parehong klinikal na larawan ay sinusunod sa mga kababaihan na may limitadong kadaliang kumilos o isang laging nakaupo na pamumuhay.

Ang dalas ng dysmenorrhea sa mga kababaihan na may edad 18 hanggang 45 taon

Kailangan ko bang uminom ng pills?

Upang mapupuksa ang sakit na dulot ng pag-urong ng matris, pinapayagan na kumuha ng antispasmodics. Ito ay isang pangkat ng mga pangpawala ng sakit na ang pagkilos ay batay sa pagpapahina ng mga pulikat ng makinis na mga hibla ng kalamnan at mga daluyan ng dugo (kapag ginamit nang sistematiko, ang pulikat ay ganap na humihinto). Ang pinakasikat na gamot sa grupong ito ay “ Walang-shpa"(analogue -" Drotaverine"). Upang maalis ang sakit sa panahon ng regla, maaari itong inumin sa mga tablet (1 tablet 2-3 beses sa isang araw) o bigyan ng intramuscular injection. Para sa matinding sakit, pinakamahusay na gamitin ang form ng iniksyon ng gamot, at pagkatapos ihinto ang matinding pag-atake, lumipat sa oral administration.

Ang isa pang kilala at abot-kayang antispasmodic ay " Papaverine" Ito ay pinakamahusay na ginagamit sa rectal suppositories. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 suppositories, ang kurso ng paggamit ay hindi dapat lumampas sa 3-5 araw. Kung ang sakit ay hindi huminto pagkatapos ng pagtatapos ng iyong regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang "Papaverine" ay tumutulong upang mabilis na maibsan ang kondisyon ng isang babae at maibalik ang kanyang kakayahang magtrabaho, ngunit hindi posible na ganap na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa isang araw.

Kung napakasakit ng iyong tiyan sa panahon ng regla, maaari kang gumamit ng mga kumbinasyong gamot na may mga anti-inflammatory, antispasmodic, at analgesic effect. Kabilang dito ang mga kumplikadong gamot " Spamalgon"At" Pentalgin" Upang mapawi ang katamtamang pananakit, pinapayagan ang isang beses na dosis ng mga non-steroidal na gamot na may anti-inflammatory action. Ang mga ito ay maaaring:

"Ibufen";
"Sandali";
"Ibuprofen";
"Nurofen Express";
"Susunod".

Mahalaga! Ang eksaktong dosis ng anumang gamot ay ipinahiwatig sa mga tagubilin. Hindi ipinapayong gumamit ng mga gamot na may antispasmodic at analgesic effect nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod nang hindi kumukunsulta sa doktor. Ang ilan, gaya ng mga produkto na nakabatay sa ibuprofen, ay maaaring magdulot ng malalang side effect kung pangmatagalan, kaya dapat lang gamitin ang mga ito para maibsan ang matinding pananakit.

Herbal na gamot para sa masakit na panahon

Ang ilang mga halamang gamot at halamang gamot ay maaaring makatulong sa masakit na regla, kaya bago uminom ng mga tabletas, maaari mong subukang alisin ang sakit sa mga katutubong remedyo. Kinikilala ng mga eksperto ang ginger tea bilang ang pinaka-epektibo para sa dysmenorrhea. Ang ugat ng luya ay naglalaman ng maraming glycosides, esters at phytoncides - mga natural na sangkap na may antibacterial at analgesic effect. Upang ihanda ang inumin, pinakamahusay na gumamit ng sariwang luya, ngunit kung hindi ito magagamit, ang tuyo na pampalasa ay gagana rin (1 kutsara ng sariwang luya = 0.5 kutsara ng tuyo na ugat).

Upang maghanda ng tsaa, kailangan mo:

lagyan ng rehas o i-chop ang isang maliit na piraso ng ugat ng luya (2-3 cm) gamit ang kutsilyo;
ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo;
magdagdag ng isang maliit na kanela;
umalis ng 7 minuto.

Maaari kang magdagdag ng ilang dahon ng mint, isang slice ng lemon at isang maliit na asukal sa natapos na tsaa. Ang therapeutic effect ay nangyayari 15-30 minuto pagkatapos gamitin.

Mahalaga! Ang isang inuming luya ay kontraindikado para sa mga kababaihan na may mga sakit ng sistema ng pagtunaw (lalo na sa talamak na yugto) at mga pathology ng dugo. Kung ang iyong regla ay kadalasang mahaba at mabigat, mas mabuti ding iwasan ang pamamaraang ito.

Peppermint tea na may lemon balm

Ang isang halo ng mint at lemon balm ay may binibigkas na analgesic effect. Upang gumawa ng tsaa na makakatulong sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla, kailangan mo:

paghaluin ang 2 g bawat isa ng peppermint at lemon balm (maaari kang gumamit ng sariwa o tuyo na mga damo);
magdagdag ng 4-5 patak ng langis ng tanglad at 250 ML ng tubig na kumukulo;
umalis ng 5-7 minuto.

Kung wala kang lemongrass oil sa bahay, maaari mong gamitin ang citrus zest: mga dalandan, lemon, grapefruits (5 g bawat tasa ng inumin). Maipapayo na inumin ang tsaang ito araw-araw hanggang sa matapos ang iyong regla. Para sa pag-iwas, maaari kang uminom ng isang tasa pagkatapos magising at 1-2 oras bago matulog.

Chamomile tea na may mga raspberry

Napakahalaga para sa pamamaraang ito na gumamit ng mga raspberry, at hindi mga dahon. Ang katotohanan ay ang mga dahon ng raspberry ay nagpapasigla sa pag-urong ng mga fibers ng kalamnan at maaaring humantong sa kabaligtaran na epekto. Ang ilang mga buntis na kababaihan, na gustong mapabilis ang paglapit sa panganganak, ay umiinom ng inumin na gawa sa mga dahon ng raspberry upang mapukaw ang pagsisimula ng mga contraction.

Upang makamit ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng matris, kailangan mong maghanda ng tsaa nang mahigpit ayon sa recipe sa ibaba:

Ibuhos ang 1 kutsara ng mga bulaklak ng chamomile sa 300 ML ng tubig na kumukulo;
magdagdag ng 15 g ng pinatuyong raspberry (berries);
umalis ng 10 minuto;
magdagdag ng isang pakurot ng kanela at isang maliit na natural na pulot.

Ang chamomile tea na may mga raspberry ay mayroon ding pangkalahatang pagpapalakas at pagpapatahimik na epekto, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na may malubhang klinikal na pagpapakita ng PMS at mga kaguluhan sa emosyonal na katatagan sa panahon ng regla.

Mga thermal treatment

Ang mga pamamaraan ng pag-init ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang mga spasms ng kalamnan, ngunit maaari lamang itong gawin kung mayroong kumpletong pagtitiwala sa kawalan ng isang nagpapasiklab o purulent na proseso. Hindi mo dapat painitin ang iyong tiyan kung mayroon kang namamagang apendiks, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang alinman sa mga pamamaraan sa ibaba.

Mainit na bote ng tubig sa tiyan

Ang isang heating pad sa tiyan ay ang pinakamadaling paraan upang mapainit ang mga kalamnan ng matris

Ang pinakamadaling paraan upang mapainit ang mga kalamnan ng matris ay ang paglalagay ng heating pad na may mainit na tubig sa ibabang bahagi ng tiyan. Pinapayuhan ng mga doktor na palitan ang heating pad ng isang mainit na lampin, na dapat na plantsahin sa lahat ng panig nang maraming beses. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas banayad at hindi nagiging sanhi ng mga exacerbations kung mayroong mababang antas ng nagpapaalab na proseso sa mga pelvic organ.

Panatilihing mainit-init nang hindi hihigit sa 15 minuto at hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw. Kung ang sakit ay hindi nawala pagkatapos nito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang mamuno sa mga sakit na ginekologiko.

Mainit na shower

Ang pagkuha ng mga mainit na paliguan sa panahon ng regla ay hindi inirerekomenda, ngunit ang isang mainit na maikling shower ay ganap na mapawi ang pagkapagod, matiyak ang kalinisan ng katawan at makakatulong na maalis ang masakit na mga sensasyon. Habang naliligo, maaari mong dahan-dahang i-massage ang iyong tiyan gamit ang isang massage mitten o washcloth - ito ay magpapakalma sa mga kalamnan at magpapagaan ng pulikat.

Mainit na masahe

Ang masahe sa tiyan ay maaari ring bawasan ang kalubhaan ng sakit, lalo na kung magdagdag ka ng mainit na langis sa pamamaraan. Maaari kang gumamit ng mga produktong pang-industriya na kosmetiko na may pagdaragdag ng paminta at iba pang pampainit na additives, o anumang mahahalagang langis na pinainit sa isang paliguan ng tubig sa temperatura na 36° Ang grapefruit, bergamot, at langis ng saffron ay maaaring gamitin bilang antispasmodics. Kung sila ay hindi magagamit, kahit na baby massage oil o magandang kalidad ng vegetable oil ay gagawin.

Mahalaga! Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat magpainit ng masyadong mainit ang langis, dahil maaaring magdulot ito ng paso sa balat.

Video - Masakit na regla

Video - Matinding sakit sa panahon ng regla: ano ang gagawin?

Ang papel ng pag-inom ng rehimen sa pag-iwas sa dysmenorrhea

Minsan ang mga masakit na sensasyon sa simula ng iyong regla ay maaaring sanhi ng matinding dehydration. Sa dugo, ang isang babae ay nawawalan ng maraming likido, at kung sa panahong ito ay hindi siya nakakatanggap ng sapat na likido, ang katawan ay makakaranas ng kakulangan ng kahalumigmigan, na ipinahayag sa sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Maaari itong makilala mula sa mga cramp ng matris sa pamamagitan ng likas na katangian ng mga sensasyon: na may pag-aalis ng tubig, ang sakit na sindrom ay kadalasang mapurol o katamtamang talamak. Ang intensity ay bihirang napakataas, ngunit ang ilang mga kababaihan na may mababang threshold ng sakit ay nahihirapang makayanan kahit na may ganitong mga sensasyon.

Upang uminom sa panahon ng regla, mas mahusay na pumili ng malinis na tubig, mineral na tubig pa rin, mga herbal na tsaa at pagbubuhos, mga decoction ng berry, at mga pinatuyong prutas na compotes. Ang mga katas ng gulay at prutas ay kapaki-pakinabang. Ngunit mas mainam na iwasan ang alkohol, matapang na tsaa, kakaw at kape sa panahong ito.

Upang matiyak ang hindi bababa sa masakit na panahon na posible, ang mga kababaihan ay pinapayuhan na sundin ang mga tip sa ibaba. Makakatulong sila na mapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon at bawasan ang kalubhaan ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat araw-araw, kahit na sa panahon ng regla. Ito ay kinakailangan upang ibukod ang jerking, mabigat na pag-aangat at baluktot mula sa pang-araw-araw na gawain.
Isang linggo bago magsimula ang regla, dapat mong isama ang higit pang mga salad ng gulay, madahong gulay, mga katas ng prutas at sariwang berry sa iyong diyeta.