Bahay Madla 3 Paano mapaglabanan ang mga takot sa mga matatanda. Mga pangunahing takot ng tao

Paano mapaglabanan ang mga takot sa mga matatanda. Mga pangunahing takot ng tao

Ang takot ay normal na reaksyon taong nasa panganib. Pati na rin ang pananakit, na nagbibigay ng senyales na may nangyaring mali sa katawan at ang ilang organ ay nangangailangan ng agarang pagkilos.

Ang mga takot ng mga tao ay ang parehong mga utos sa utak na idinisenyo upang protektahan sila mula sa mga pagkakamali, pinsala, at mapanganib na mga aksyon. Hindi na kailangang ikahiya ang iyong mga takot kung hindi ito magiging panic o phobia.

Ang takot ay hindi mapigil na takot, isang pag-atake ng matinding pagkabalisa, na sinamahan ng kumpletong disorientasyon at kakulangan ng makatuwirang pag-iisip. Nangyayari ito nang isang beses matinding takot at mahinang paghahangad ng isang tao at mabilis na pumasa.

Ang isang phobia ay ang parehong takot, ngunit ito ay naging talamak, permanente at naging isang sakit.

Psychology of phobias o Bakit nakakaranas ng takot ang mga tao

Ang takot ay isang uri ng likas na kaligtasan sa sakit na nagpapahintulot sa isang tao na lampasan ang ilan sa mga pangunahing panganib na naghihintay sa kanya sa buhay, genetic memory, isang inoculation laban sa mga hangal na aksyon.

Tanungin ang iyong sarili:

Bakit ang isang bagong panganak na sanggol ay natatakot sa malakas na ingay?
Bakit ang isang bata na hindi pa nahuhulog ay natatakot kapag sinuka nila?
bakit tayo natatakot sa hindi alam?
saan nagmula ang takot sa mga nakakulong na espasyo o pagkawala? minamahal?
Paano malalaman ng lahat na maaari itong maging mapanganib sa dilim?

Ang sagot ay simple: ibinigay sa atin ng ating mga ninuno ang kaalamang ito. Sila ang susi sa kaligtasan, at salamat lamang sa kaalamang ito nabubuhay pa rin ang Homo sapiens sa planetang Earth.

Ang tanging bagay na nagbabalanse sa mga takot ng mga tao para sa kanilang buhay at kalusugan at hindi nagpapahintulot na huminto ang pag-unlad ay ang parehong likas na pag-usisa: "Ngunit gayon pa man, ano ang mayroon sa dilim?"

Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang kalidad ng lahat ng bagay sa mundo (lahat ay mabuti sa katamtaman), ang takot ay dapat panatilihin ang sarili sa loob ng ilang mga limitasyon.

Kawalang-takot

Mabuti bang maging walang takot? Mga taong nakaranas na ng labanan o iba pa mga kritikal na sitwasyon, hindi kailanman mag-claim na hindi sila nakaranas ng takot. Sa kabaligtaran, naramdaman nila ito, sinuri at nalampasan ito. Ito ay tiyak na kanilang gawa.

Ibig sabihin, lahat ay mayroon at dapat magkaroon ng takot, ngunit kailangan mo lamang na makipag-ayos dito, maaari itong kontrolin.

Phobia

Ito ay isang sakit. Kung nakita at naiintindihan mo na kung ano ang mekanikal na default kapag nag-overdrive ang makina, naiintindihan mo kung ano ang pinag-uusapan natin.

Ang matinding takot ay naglaho! Pinapakain nito ang sarili, pinapalakas ang sarili at samakatuwid ay umuusad nang masakit, tulad ng kanser na tumor. Hindi na gumagana ang logic. Ang mga tao ay pinamamahalaan ng mga pangunahing instinct at emosyon.

Sundan ang landas mula sa walang takot hanggang sa phobia. Eksakto sa gitna ay takot. Ito ang pinagkasunduan na kailangan nating mabuhay.

Mga palatandaan at impluwensya

Ang takot ba ay nakakaapekto sa atin ng negatibo?! Ito ay tila sa amin sa unang tingin. Gayunpaman, kung ang isang ina ay natatakot para sa kanyang anak at samakatuwid ay pinoprotektahan siya mula sa panganib, hindi namin nakikita ang kanyang pag-uugali bilang hindi sapat. Ang takot na mawalan ng minamahal ay tama at normal.

Mga palatandaan ng takot:

depresyon;
konsentrasyon;
pagiging maalalahanin, atbp.

Sa lahat ng mga palatandaan ay malinaw na ang tao ay nagsisikap na magretiro sa kanyang sarili at makahanap ng mga solusyon sa problema. O, sa kabaligtaran, hindi umaasa sa kanyang sariling lakas, humingi siya ng tulong mula sa labas: ang isang sanggol ay tumatakbo sa kanyang ina, isang tinedyer na nag-online, isang may sapat na gulang ay nagbabahagi ng problema sa isang psychologist.

Mayroong mabilis, matalas at, higit sa lahat, sapat na pagsusuri sa sitwasyon. Ang utak ay gumagana sa limitasyon nito. Ang matinding takot ang nagtutulak sa kanya na gawin ito. Ang pagtaas ng adrenaline ay nakakatulong na mas mabilis na malutas ang mga matinding isyu.

Siyempre, ang takot ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng tao, ngunit ang mga phobia lamang ang maaaring magbago nang malaki sa buhay:

Ang takot sa mga nakakulong na espasyo ay pumipigil sa isang babae o lalaki na gumamit ng elevator, pumasok sa isang silid kung saan walang bintana, atbp.
Ang takot sa dilim ay nagpapatulog sa iyo nang nakabukas ang ilaw.
Ang isang takot sa tubig ay hindi kailanman magpapahintulot sa iyo na lumangoy sa isang lawa, ilog o dagat.

Mga takot ng tao

1st place: Takot sa kamatayan

Ang hirap isipin normal na tao na hindi matatakot na wala na sa mundo. Lahat tayo ay gustong magpatuloy sa ating buhay. Maliban sa mga taong dumaranas ng paghihirap. Ang takot na ito ay nauugnay lamang sa isang pakiramdam ng pangangalaga sa sarili; kahit na ang isang phobia ay hindi naimbento para dito, ito ay natural.

Ang pinaka-interesante: Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga matatandang tao ang hindi gaanong nagdurusa sa phobia na ito. Ang takot sa kamatayan sa mga matatandang tao ay mas malamang na nauugnay sa mga alalahanin na wala silang oras upang gumawa ng marami, o gumawa ng mali. Maraming mga ateista ang bumaling sa Diyos sa pagtanda upang maghanap ng alternatibo sa napipintong pagkalimot. At nahanap nila ito!

2nd place: Acrophobia - takot sa taas

Isang ganap na normal na kababalaghan, isang takot sa taas na naging gulat. Alam ng lahat na kung mahulog ka mula sa isang tiyak na taas, ito ay tila hindi gaanong. Ngunit kung minsan ang pakiramdam ng pag-iingat sa sarili ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na iangat ang kanyang sarili mula sa lupa kahit na ilang metro.

At paano mo siya makukumbinsi na mali siya? Maaari mong gamitin mga sikolohikal na pamamaraan, nakasanayan na ang pakiramdam ng banayad na pagkasindak, unti-unting itinataas ito sa mga maikling pagitan sa isang mas mataas na taas. Sa sandaling maramdaman niya ang kasiyahan na nasa isang "nakataas" na estado, ang phobia ay mawawala, ang sanhi ng stress ay mahuhulog tulad ng buntot ng butiki, na nagiging libangan. Ang interes, kaguluhan at paglalaro ay kadalasang humihinto sa anumang phobia.

3rd place: Claustrophobia at, sa kabaligtaran, agoraphobia

Takot sa mga nakapaloob na espasyo ay maaaring sanhi ng mga emosyon ng pagkabata pagkatapos ng ilang mga kaganapan na nakapatong sa genetic memory.
Takot sa open space nauugnay sa isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Naaalala mo ba noong bata ka: "Halika, nasa bahay ako"? At yun nga, walang hahawak sayo. At dito, sa ilalim bukas na langit, para makita ng buong mundo, walang bahay, ibig sabihin walang proteksyon!

Ika-4 na lugar: Motorophobia

Maraming taong nasugatan sa mga aksidente sa kalsada ang nakakaranas ng takot sa mga sasakyan kaagad pagkalabas ng ospital. Hindi man lang sila makalapit sa gilid ng bangketa nang hindi nakakaranas ng pisikal na paghihirap: pagpapawis, panginginig, batik sa harap ng kanilang mga mata, atbp. Posible bang labanan ito? Posible, ngunit hindi kinakailangan.

Kung nakatira ka sa isang urban settlement, at higit pa sa isang metropolis, ang lahat ay mawawala sa sarili nitong. Mas madalas na tingnan ang daloy ng mga sasakyan mula sa malayo, lumapit sa bangketa, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na tumawid pisikal na sintomas. Sa kasong ito, ang kasabihang "time heals" ay 100% totoo.

5th place: Aquaphobia

Hindi priori human nature ang matakot sa tubig. Hindi lamang lahat tayo ay lumabas sa karagatan ng mundo sa isang punto, literal bago tayo isinilang sa puting mundo, lumangoy tayo sa amniotic fluid sa katawan ni nanay. Samakatuwid, hindi maaaring magkaroon ng genetic na likas na takot sa tubig.

Ang pinagmulan ng phobia na ito ay dapat hanapin sa pagkabata, sa mga unang sandali ng kakilala sa tubig:

Natatakot, masyadong mataas o, sa kabaligtaran, mababang temperatura Ang tubig ay maaaring maging sanhi ng stress sa isang bata, na mag-iiwan ng sikolohikal na peklat habang buhay.
Minsan ang phobia na ito ay nangyayari pagkatapos malunod ang isang tao.

Ika-6 na lugar: Social phobia

Takot sa atensyon ng publiko, publisidad, entablado. Ang phobia na ito ay direktang nauugnay sa inferiority complex ng isang tao.

Kung titingnan mo, lahat ay dumaranas ng ganitong mga takot. Subukang tanungin ang sinuman, kahit na ang pinaka may titulong artista, kung nakaramdam ba siya ng kaba kapag umaakyat sa entablado, at lahat (kung sila ay tapat) ay sasagot ng sang-ayon.

Sa sandaling ito na ang kawalang-takot ay mahalaga at kailangan. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na umakyat sa entablado, literal at matalinghaga:

maging unang magsimula ng isang pag-uusap sa tren;
magtanong ng mga direksyon mula sa isang taong nakilala mo;
makilahok sa mga kumpetisyon.

Hindi mo kailangang maglaro o magpanggap. Pareho ka ng iyong kausap at mas mahusay pa sa ilang paraan. Kaya makipag-usap bilang pantay!

Gumawa tayo ng mga konklusyon...

Nalaman na natin na ang phobia ay isang takot na nagkamali. Ngunit hindi sila nagkasundo kung bakit nangyari ito. Ang takot ay nagiging phobia kapag ang isang tao ay natakot sa kanyang takot. Ang acceleration at amplification ay nangyayari, at ang proseso ay nagiging hindi nakokontrol.

Huwag labanan ang iyong mga takot! Basta huwag kang matakot sa kanila. Ang bawat tao'y dapat magkaroon ng mga ito at magkaroon ng mga ito. Ito ay mabuti. Hayaan ang normal na takot na laging kasama mo at tulungan kang mabuhay. Balang araw magagawa mong pabiro siyang i-flick sa ilong at hilingin sa kanya na maghintay sa magiliw na paraan upang makalabas.

Video: Mga takot sa tao. Paano madaig ang takot sa pamamagitan ng paghihiwalay sa mga maling akala tungkol dito

Ang takot ay isang damdamin na nagpoprotekta sa atin mula sa mga banta sa ating kapaligiran at umuunlad at nagiging mas kumplikado.Narito ang 10 pangunahing takot ng tao na hindi lamang ako, ngunit halos lahat, bawat miyembro ng lipunan, ay nakikitungo sa kanilang buhay.

1. Pagtanggi

Ang takot na ito ay nararapat sa unang lugar dahil ito ang naghahari sa lahat ng ating mga aksyon. Lahat tayo ay gumagawa o hindi gumagawa ng mga bagay para...

Ang kabiguan ay isang napaka-ambiguous at subjective na termino dahil ito ay tinatanggap o naiintindihan bilang isang pagkabigo, isang kawalan ng kakayahan na magtagumpay.

Para sa ilan, ang kabiguan ay talagang isang paraan upang matuto at subukang muli. Ito ay hindi talaga isang wakas, ngunit isang tool para sa hinaharap na paggamit.

Para sa iba, ang pinagbabatayan na takot sa "pagkabigo" ay kasama ng pagkabigo na, sa kabila ng iyong mga pagsisikap, hindi ito nangyari sa paraang gusto mo. At ito ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam na hindi nagpapasigla o kahit na ang pagnanais na subukang muli ay nawawala.

Iyon ang dahilan kung bakit ang takot na ito ay ang pinakamasama. Ang takot o kabiguan ay kadalasang ginagamit bilang dahilan upang antalahin o hindi gumawa ng aksyon upang mapabuti ang isang sitwasyon - "bakit?" O - "Hindi lang ako magaling."

2.Kamatayan

Ang takot sa panlilibak ay nauugnay sa posibilidad na makatanggap ng kritisismo. Ito ay hinihimok ng ating panlipunang takot na hindi maging sapat para sa iba. Ang takot na ito ay kadalasang tinatawag na "stage fright". Naramdaman ng lahat ang takot na ito, kahit man lang, kahit minsan lang sa buhay ko kapag nagsalita o nagtanghal ako sa harap ng madla.

Kami ay palaging natatakot na maaari naming sirain ang isang bagay at maging sanhi negatibong reaksyon manonood, mapanuksong tawa o, sa pinakamasamang kaso, pagsipol. Hindi tayo iniiwan ng takot sa panlilibak dahil hindi natin gustong maging sentro ng atensyon ng mga kritiko at maging nasa awa ng mga opinyon ng iba.

5.Kalungkutan

Ang takot sa kalungkutan ay isang nakakatakot na pakiramdam ng kawalan ng laman na sanhi ng kawalan ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang takot na ito ay isa sa ating maagang survival instincts: natatakot tayo sa kalungkutan dahil mas malamang na mabuhay kung tayo ay nakatira sa isang grupo.

Ang takot sa kalungkutan ay nauugnay sa trabaho, may ginagawa ka, ngunit walang napansin. Madalas nating nararamdaman na para magkaroon ng kahulugan ang ating mga kilos, dapat may makapansin sa kanila. Ito ay nauugnay sa pilosopiya sa quote: "Kung ang isang puno ay nahulog sa kagubatan, ngunit walang sinuman sa paligid ang nakakarinig kung ano ang tunog nito?" ?

6. Kahirapan

Kahit na ang eksaktong pag-unawa sa kalayaan at kahulugan nito sa lipunan ay isang kontrobersyal na paksa, ang takot sa posibilidad ng pagkawala ng kalayaan ng isang tao ay palaging nasa isip ng mga tao.

Bagama't hindi ito isang bagay na iniisip natin sa bawat sandali, ito ay isang malalim na pag-iisip at pag-iisip kung ano ang mangyayari kung mawawalan tayo ng kapangyarihang kontrolin ang ating buhay. Ang takot na ito ay nagsisimula sa mga simpleng bagay, tulad ng pagiging nasa isang silid na walang kakayahang umalis nang mag-isa hanggang sa matapos mo ang iyong sarili takdang-aralin, o ang ating takot sa pag-ako sa kung ano ang pinipilit sa atin ng kasal.

Ngunit narito ang tanong: mas mabuti ba talaga para sa atin ang ganap na kalayaan? Nakita natin nang higit sa isang beses kung paano kinukuha ng mga tao masasamang desisyon, at hindi interesado sa kung mayroong isang tao na gagawa ng isang mas mahusay na desisyon para sa kanila.

10. Hindi kilala.

Ang takot sa hindi alam ay madaling ipinaliwanag tulad ng sumusunod: ang isip ay nagdidikta sa atin na upang sumulong, dapat nating malaman kung ano ang naghihintay sa atin doon, dahil "kung alam ko, kung gayon maaari kong kontrolin ang sitwasyon, at kung hindi ko alam. , kung gayon hindi ko makontrol.”

Ang ikalawang bahaging ito ang higit na nakakatakot sa atin dahil ang kontrol ang nagtatatag ng dimensyon na magagamit natin para manipulahin ang resulta ng ating mga desisyon at aksyon. At kung hindi natin gusto ang isang bagay na iba sa nakasanayan natin, ito ay dahil lang sa hindi natin maintindihan o makapaghanda ng plano para lumaban nang maaga.

Sa loob ng libu-libong taon, ang takot na ito ay nasa atin, at ito ay isang malaking bahagi ng kung ano ang nagbigay-daan sa atin upang mabuhay bilang isang species. Marami sa atin, noong mga bata pa tayo, ay natatakot sa dilim, higit sa lahat dahil hindi natin alam kung ano ang maaaring itago doon, at gayundin, kapag hindi natin alam kung ano ang maaaring nasa dulo ng koridor, naramdaman natin ang pangangailangan na bumalik ka.

Gayunpaman, ang takot na ito sa hindi alam ay kadalasang humihinto sa ating pag-unlad at ginagawang mas mahirap na matuto ng mga bagong bagay, na naghihikayat sa pagtanggi at hindi pagkakaunawaan.

Ang hindi kasiya-siyang estado ng takot ay sanhi ng isang tunay o pinaghihinalaang banta ng ilang uri ng sakuna, at ang mga pangunahing takot ng tao ay kinabibilangan ng takot sa hinaharap, takot sa hinaharap. Maaaring natatakot ang mga tao na mawalan ng awtoridad, kontrolin ang sitwasyon, takot mga sitwasyon ng salungatan, pagkawala ng pagmamahal at marami pang iba. Mayroong hindi mabilang na mga uri ng takot. Pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado.

1. Takot sa kamatayan.

Una sa lahat, ito ay ang takot sa hindi alam. Napakalakas nito na ang pagtanggap sa katotohanan ng sariling pagkamatay sa pamamagitan ng mga mekanismo sikolohikal na proteksyon itinulak sa isang lugar sa lugar ng walang malay. Ang isang indibidwal ay maaaring matakot sa mismong proseso ng pagkamatay, pagdudahan ang pagiging walang sakit nito, o pagsisihan kung ano ang wala siyang oras upang makumpleto sa buhay, o ang kanyang natatanging karanasan sa buhay. Ang pinakamahusay na lunas mula sa gayong takot - isang malakas na pagnanais na makamit ang isang bagay, makabuluhang paglilingkod sa iba.

2. Takot sa kinabukasan.

Ang siyentipikong pangalan para sa takot sa pagbabago ay futurophobia. Ang mga tao ay hindi natatakot sa hinaharap tulad nito, ngunit sa hindi kilalang hinaharap. Kung, kapag nag-iisip tungkol sa hinaharap, ang imahinasyon ay agad na gumuhit ng mga larawan ng hindi maisip na mga sakuna o iba pang mga kaguluhan - kung gayon narito, takot sa hinaharap sa pagkilos!

Ang isang taong madaling kapitan sa gayong phobia ay sadyang nililimitahan ang kanyang buhay sa mga sitwasyong hindi nagbabanta sa kanyang awtoridad. Siya ay natatakot sa mga pagkakamali at kahihiyan, hindi tumatanggap ng mapagkaibigang pagbibiro, umiiwas sa pamumuna, at natatakot na hindi maunawaan. Ang takot na ito ay direktang nauugnay takot sa kabiguan At takot sa komunikasyon. Ang takot sa pagpuna ay karaniwang ipinahayag sa pagkamahihiyain, kawalang-tatag, mahinang pagkatao, pagmamalabis, kawalan ng inisyatiba, kawalan ng pagpapahalaga sa sarili.

4. Takot sa kahirapan.

Higit pa sa halatang isyu ng kaligtasan, ang takot na ito ay nakakaapekto sa mga aspeto tulad ng pagkakakilanlan sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Takot sa kahirapan sinisira ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay, nagiging sanhi ito ng kawalang-interes, paralisado ang kalooban at isip. Anim na palatandaan ng impluwensya ng takot sa kahirapan sa iyong buhay - kawalang-interes, pag-aalinlangan, pagdududa, pagkabalisa, labis na pag-iingat, pagpapaliban. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay nangangahulugan ng pag-iwas sa responsibilidad, walang hanggang kompromiso at mga konsesyon.

5. Takot na mawalan ng kontrol.

Kabilang sa maraming uri ng takot, ang isang ito ay maaari ding makilala. Ito ay ipinahayag sa pagnanais na patuloy na magkaroon ng kamalayan sa lahat ng nangyayari. Gayunpaman, sa malao't madali ang sitwasyon ay mawawalan ng kontrol at dapat nating tanggapin ito. Ang isang espesyal na kaso ay ang takot na mawalan ng kontrol sa sarili. Ang isang taong madaling kapitan ng takot na ito ay umiiwas malakas na damdamin at emosyon, takot na umiyak, magalit at sa gayon ay nawawalan ng pagpipigil sa sarili at kontrol.

Iba pang mga bagay seryosong uri Kasama sa mga takot ang takot sa mga salungatan, takot na hindi mahalin, takot sa kalungkutan, takot sa pagbabago at kahit hindi makatwirang takot. balisang lalaki maaaring pahirapan ng mga premonisyon, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, permanenteng estado kahandaan para sa isang bagay na hindi kasiya-siya. Mayroon ding takot na mag-aksaya ng oras kapag ang isang tao ay palaging abala sa isang bagay, ngunit ang bisa ng kanyang mga aksyon ay dahil sa matinding overvoltage medyo mababa. Mayroon ding mga uri ng takot gaya ng takot na malinlang, takot sa bukas na relasyon, takot sa sakit, at maging... takot sa takot! Ito ang takot na muling makaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa matinding takot.

Obsessive na takot maaaring sumira sa buhay ng isang tao, mag-alis sa kanya ng isang disenteng kinabukasan, emosyonal at pisikal na kaginhawaan. Ang paglaban sa mga pangunahing takot ng tao ay dapat isulong mga kwalipikadong espesyalista, bagama't ang ilang uri ng takot ay kayang lampasan ng iyong sarili.

Inipon ko ang rating ng takot batay sa higit sa apat na raang kahilingan mula sa aking mga kliyente.
10. Ang pag-round out sa nangungunang sampung ay Fear of Old Age.
Isang medyo bihirang takot sa mga kabataan, at kadalasang nangyayari sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan, gayundin sa mga lalaking walang utang na loob na lampas na sa 50.
Ilan sa mga kliyente ko ang nagsabi sa akin na taun-taon ay lumalaki lamang ang kanilang takot na tumanda at mawala ang kanilang pagkababae at kagandahan. Bukod dito, ang batayan ng takot ay hindi lamang ang pagkawala ng pangunahing babaeng katangian ng kapangyarihan, ngunit ang katotohanan na ito ay susundan ng, iyon ay, magkakaroon ng mas kaunting mga regalo, mas kaunting pangangalaga, hindi gaanong pansin hindi lamang mula sa mga lalaki, kundi pati na rin sa lipunan sa kabuuan.
Sa mga lalaki, ang takot sa katandaan ay naging salamin. Marami ang nagsabi sa akin na natatakot sila na hindi matupad bilang isang tao at hindi nila magawa, gaya ng sinasabi nila, na magparami. Sa madaling salita, takot sa kawalan ng lakas.
At ang takot na ito ay lubos na nauunawaan, dahil sa antas ng biyolohikal, ang gawain ng isang babae ay manganak at magpalaki ng mga anak, at ang gawain ng isang lalaki ay magparami ng mga supling at magbigay sa pamilya ng pagkain at seguridad.
9. Takot na malason
Ang takot na ito ay independyente at kadalasan ay hindi nauugnay sa iba pang mga phobia. At lahat dahil, bilang isang patakaran, ang mga taong may isang madaling maunawaan na uri ng pag-iisip ay nagdurusa dito. At ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, hindi hihigit sa 5% ng buong populasyon ng mundo.
Halimbawa, nagkaroon ng ganoong takot si Stalin. Ito ay nakumpirma iba't ibang mga mapagkukunan. May mga alingawngaw sa mga sikolohikal na sideline na sina Vladimir Pozner, Ministro ng Pananalapi na si Kudrin at ang sikat na Amerikanong financier na si Alan Greenspan ay nagdurusa rin sa phobia na ito.
Sa isang paraan o iba pa, ang takot na ito ay madalas na walang malay at, ayon sa lahat ng mga obserbasyon, ito ay nagpapakita lamang ng sarili sa mga taong may mataas na antas intuitive na uri ng pag-iisip.
8. Takot sa pagiging duwag
Isang puro lalaki na takot, na kung minsan ay nararanasan ng mga kabataan na, kakaiba, ay may likas na pakiramdam ng responsibilidad para sa ibang tao. Ito ang mga batang lalaki at lalaki kung kanino ako nagkaroon ng pagkakataon na makipag-usap na nagdala sa kanilang sarili ng tunay na core ng isang manager at nagtataglay ng likas na karisma. Maraming babae at babae din ang nakakaranas nito. Samakatuwid, ang gayong takot ay nakatulong pa sa kapwa lalaki at babae na sumakay sa kabayo sa ilang sandali, at sa parehong oras ay hindi sila pinahintulutan na magpahinga kapag kinakailangan.
7. Verminophobia (takot sa bacteria at microorganisms)
Tiyak na nakilala mo o narinig mo sa iyong buhay ang tungkol sa mga taong naghuhugas ng kanilang mga kamay 68 beses sa isang araw, nagpupunas ng sahig ng 20-30 beses, hindi maaaring hawakan ang maraming hindi nakakapinsalang bagay, at lahat dahil natatakot silang mahawa ng ilang "mapanganib" na virus .
Nakakagulat din na, bilang panuntunan, ang mga taong may mataas na lohikal na katalinuhan ay nagdurusa sa gayong takot. Kadalasan ito ay mga mahuhusay na inhinyero, ekonomista, at abogado. Halimbawa, ang sikat na Amerikanong imbentor, direktor at milyonaryo na si Howard Hughes (ginampanan ni DiCaprio sa pelikulang "The Aviator") ay ang pinaka-verminophobe. Sa hinaharap, ang ganitong phobia ay nagiging obsessive-compulsive disorder, na higit na ginagawang isang tao ang isang recluse ng kanyang sariling mga takot at obsession.
6. Takot mabaliw
Isang medyo tiyak at patuloy na takot, ngunit ang mga nag-iisip lamang sa mga abstract na konsepto ang nakakaranas nito. Kadalasan ang mga ito ay mga taong sinusubukang malaman espirituwal na mundo, upang maunawaan ang Uniberso, pag-aralan ang mga relihiyon, pilosopiya, pisika. Ang mga ito ay mga taong maaaring makabuo ng isang napakatalino na ideya, kahit na ito ay tila medyo baliw.
Maraming mga makata, klasikal at rock na musikero ang nakaranas ng takot sa kabaliwan, ngunit sa parehong oras ay sinubukang galugarin ang kanilang sarili at ang Uniberso sa pamamagitan ng iba't ibang mga gamot at psychedelics, tulad ng LSD, salvia, atbp. Sa pangkalahatan, ang takot na ito ay katangian lamang ng mga taong may abstract intelligence.
5. Takot pagpapalagayang-loob
Ang takot na nangyayari hindi lamang sa 16 na taong gulang na mga tinedyer, kundi pati na rin sa ganap na nasa hustong gulang na 40 taong gulang na mga lalaki, at kung minsan ay mga babae.
Nakakagulat, ang takot na ito ay taglay ng mga taong tumaas ang libido kumpara sa lahat ng iba. Gayunpaman, sa kabila nito, mayroon ding kumplikadong sekswalidad dahil sa mga hindi matagumpay na unang karanasan o malalim na mga karaingan sa pagkabata at pinipigilang emosyon.
Ang mga taong may ganoong takot ay madalas na bumuo ng mga sistema ng pag-iisip. Ito ang mga taong para sa kanino ang kaginhawaan ng tahanan, isang paboritong libro at lutuin ay palaging kasama sa buhay. Ngunit pagdating sa intimacy, nakakaramdam sila ng awkward, paninigas at takot sa bago. Ang mga lalaki ay kadalasang nakakaranas ng takot sa pagkabigo o pagiging kinutya. Natatakot din ang mga babae na baka sila ay masaktan, ipagkanulo, o masaktan.
4. Takot sa gagamba, daga, ipis, ahas, eroplano, halimaw, demonyo, salamin, nakapatay na monitor ng computer, high heels, psychologist, atbp.
Maaari mong itanong kung bakit ko pinag-isa ang tila mga takot na walang pagkakatulad sa isa't isa? Pagkatapos ng lahat, nasaan ang koneksyon sa pagitan ng takot sa mga spider at ang takot sa paglipad sa isang eroplano?
Sa unang tingin, ang mga takot na ito ay talagang walang koneksyon sa isa't isa. Gayunpaman, ang ugat ng mga takot na ito ay pareho - ang hindi pag-unlad ng mapanlikhang pag-iisip sa mga may likas na mapanlikhang katalinuhan.
Ano ang ibig sabihin nito?
Ang katotohanan ay ang mga taong may likas na mapanlikhang pag-iisip ang may ganitong mga takot at phobias. Ito ang mga tinatawag na sensual natures: mga artista, artista, nars, modelo, atbp. Sa pangkalahatan, lahat ng nag-iisip sa mga imahe at damdamin.
Sa gayong mga tao, lumilitaw ang takot bilang resulta ng hindi pagpupuno sa kanilang sarili ng matingkad na emosyon at mga karanasan. Sistema ng nerbiyos parang sinasabi niya sa kanila:
"Kung hindi mo pinupuno ang iba o ang iyong sarili ng empatiya at hindi nakakaranas ng anumang emosyon, makakaranas ka ng takot ...
At dahil takot ang pinaka malakas na damdamin, kung gayon ang damdaming ito ay lumitaw sa lahat ng uri ng mga pantasya at kahit na mga sensasyon sa katawan. Dito gumagana ang mayamang imahinasyon ng mga taong may imaginative intelligence.
3. Social phobia (takot pagsasalita sa publiko, agoraphobia (mga bukas na espasyo))
Sa pangkalahatan, ang takot na ito ay kilala sa karamihan ng mga tao sa planeta. One way or another, lahat tayo ay natatakot sa iba't ibang antas ipahayag ang iyong damdamin at damdamin sa harap ng iba.
Gayunpaman, para sa ilan, ang ganitong takot ay nagiging obsessive at nagiging phobia. At ito ay pangunahing mga taong may mapanlikha at mga uri ng system iniisip.
Kung ang una ay ipinanganak na mga taong malikhain kung saan ang pagiging nasa sentro ng atensyon ay isang kinakailangang bagay, ngunit bilang isang resulta lamang ng ilang mga katangian ng pang-unawa ay lumilitaw ang takot sa entablado o bukas na mga puwang, kung gayon para sa huli, ito ay sa halip ay isang takot sa pagiging incompetent, nakakatawa, tanga, atbp.
Sa isang paraan o iba pa, ang takot na ito ay nagpapakita mismo sa mga taong may kakayahang tumanggap ng tunay na kasiyahan mula sa pagsasalita sa publiko at ang bukas na pagpapahayag ng kanilang mga damdamin at emosyon.
2. Takot sa kamatayan (claustrophobia, acrophobia, hematophobia, atbp.)
Sa teorya, ang takot na ito ay dapat mauna sa ating ranggo, ngunit sa katunayan, ang takot sa kamatayan, bagaman ito ay bahagyang pangunahing takot, ay hindi pa rin isang pinuno, ngunit isang kasama lamang ng pinuno.
Kaya, sino ang mas malamang kaysa sa iba na makaranas ng takot sa kamatayan sa isang obsessive form?
Kung naisip mo na ang mga ito ay nababalisa at kahina-hinalang mga tao na may mapanlikhang uri ng pag-iisip, kung gayon naisip mo nang tama. Ang mga kasamang ito ang pangunahing tagapagdala ng takot sa kamatayan at iba pang phobia na kasama nito: takot sa mga saradong espasyo, takot sa dugo, takot sa taas, takot sa patay, takot sa sakit, takot sa panggagahasa at iba pa.
1. Takot...
Buweno, dumarating tayo sa pinuno ng ating rating ng takot, kung alin ang mayroon ang bawat isa sa atin at palaging nagsasabi sa atin kung ano ang kailangan nating gawin upang maiwasan ito.
At ito...
Takot sa Kalungkutan
Oo, oo, siya ang nagmumulto sa ganap na karamihan ng mga tao sa Earth. Ang pinaka-nakakagulat na bagay ay na kahit na ang mga taong nagdurusa sa autism, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong paghihiwalay at antisosyal na pag-uugali, ay maaaring malalim na makaranas ng takot sa kumpletong kalungkutan.
Ang batayan ng takot na ito ay ang bawat tao ay nagsisikap na maging masaya. Ngunit dahil tayo sa una ay "sosyal na mga hayop," maaari lamang tayong makaramdam ng kasiyahan sa pamamagitan ng pagiging at pagkilala sa ating sarili sa lipunan.
Ang hindi maunawaan, hindi nakikilala, inabandona, tinanggihan - ang gayong katotohanan ay mas nakakatakot kaysa sa nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng kasiyahan. Samakatuwid, ang walang malay na pagnanais ng isang tao na magtatag ng mga positibong koneksyon sa pagitan ng ibang tao ay ang landas patungo sa mismong kaligayahan na pinapangarap ng bawat isa sa atin na matanggap.
May isa pang katotohanan na ikinamangha ko at hindi ako nagsasawang humanga. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na kung lubos nating napagtanto ang ating sarili sa lipunan, sa pamamagitan ng pagbibigay sa halip na pagtanggap, iyon ay, sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay hindi lamang para sa ating sarili, kundi pati na rin para sa iba, kung gayon hindi lamang natin maaalis ang karamihan sa ating nakuha. takot, ngunit talagang nasisiyahan din sa katotohanan na ang bawat isa sa atin ay bahagi ng isang solong kabuuan, kung saan walang lugar para sa mga takot at phobias, ngunit mayroong isang kumpletong pag-unawa sa ating sarili at sa iba.
At tandaan na kung bigla kang magkaroon ng hindi maipaliwanag na takot, pagkatapos ay huwag subukang labanan ito. Isipin mo lang kung ano ang sinasabi sa iyo ng takot na ito. Ang sikreto ng mga takot ay palagi nilang sinasabi sa atin kung saan at kung ano ang kulang sa atin at kung ano ang kailangan nating gawin upang maalis ang mga ito minsan at magpakailanman.
27.04.2011
Evgeniy Yakushev

Bawat malusog na tao may kakayahang makaranas ng natural na takot, likas sa kanya ng kalikasan bilang mekanismo ng pagtatanggol instinct ng pag-iingat sa sarili. Ang normal na takot ay nagbabala sa isang tao posibleng panganib. Ang takot na walang koneksyon sa instinct ng pag-iingat sa sarili ay malayo at madalas na pathological. Ang Phobias ay mga pathological na takot na may hindi sapat na reaksyon.

Sa psychiatry, ang mga ito ay inuri bilang obsessive-compulsive disorder, na nailalarawan sa pamamagitan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Obsessive states bumangon laban sa kalooban ng isang tao at, sa kabila ng katotohanan na ang tao mismo ay kritikal sa kanila, hindi niya kayang alisin ang mga ito sa kanyang sarili.

Phobia ay labis na takot, na nakikilala sa pamamagitan ng isang malinaw na balangkas, patuloy na daloy at pagpapanatili ng kritikal na saloobin ng isang tao sa kanyang kalagayan. Ang napanatili na kamalayan at ang kawalan ng mga maling akala ay mga palatandaan na nag-iiba ng mga phobia mula sa mga seryoso. mga karamdaman sa pag-iisip(schizophrenia, manic-depressive syndrome).

Pag-uuri

Sa ngayon, naitala at inilarawan ng mga eksperto ang higit sa 300 uri ng phobias. Mayroong ilang mga paraan upang pag-uri-uriin ang mga phobic disorder batay sa mga partikular na katangian. Halimbawa, ang pag-uuri ng psychiatrist na si Karvasarsky, na pinagsama ayon sa balangkas ng takot, ay naglalaman ng walong grupo ng mga pangunahing plot.

Kasama sa unang grupo ang takot sa espasyo sa iba't ibang mga pagpapakita nito. Karamihan kilalang phobias Ang ganitong uri ay claustrophobia (takot sa mga saradong espasyo) at ang kabaligtaran nito ay agoraphobia (takot sa mga bukas na espasyo). Ang Claustrophobia ay madalas na nabubuo sa mga minero na nakaligtas sa isang pagbagsak, mga submarino pagkatapos ng isang aksidente, ordinaryong tao pagkatapos ng mga katulad na sitwasyon.
Ang pangalawang grupo ay social phobia. Ang mga uri ng takot na takot ay nauugnay sa buhay panlipunan: takot sa pagsasalita sa publiko, anumang mga aksyon sa publiko (halimbawa, pag-alis sa mesa upang mapawi ang iyong sarili), takot na mamula sa presensya ng iba. Kasama rin dito ang takot na "mawala" ang isang mahal sa buhay.
Kasama sa ikatlong grupo ang nosophobia o takot sa posibilidad na magkasakit, na lalong lumalala sa panahon ng mga epidemya.
Ang ikaapat na grupo ay thanatophobia o obsessive fear of death.
Kasama sa ikalimang grupo ang takot iba't ibang uri sexual manifestations, halimbawa, coitophobia o panic na takot sa pakikipagtalik, ay pangunahing katangian ng mga kababaihan at sinamahan ng vaginismus syndrome.
Kasama sa ikaanim na grupo ang takot na saktan ang iyong sarili o ang iyong mga mahal sa buhay.
Ang ikapitong ay "contrasting" phobias (halimbawa, ang takot sa isang well-bred na tao na gumawa ng isang bagay na "indecent" sa publiko).
Sa wakas, ang ikawalong grupo ay phobophobia, takot sa mismong pakiramdam ng takot.

Kasama sa isang mas pinasimpleng pag-uuri ang ilang pangunahing uri:

mga bata, na kinabibilangan ng mga social phobia,
teenage, kabilang ang takot sa espasyo, thanatophobia, nosophobia, intimophobia (takot ng isang lalaki na magkaroon ng malapit na relasyon sa isang babae, at hindi lamang sa mga intimate),
magulang – ang labis na takot sa mga magulang na may masamang mangyari sa kanilang anak.

Upang makilala ang mga phobias mayroong mga espesyal na pagsubok. Kung ang resulta ng pagsusulit ay nagpapahiwatig ng mga sintomas ng phobia, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist.

Listahan ng mga phobias

abannumophobia - takot sa pag-abandona
ablutophobia (ablutophobia) - takot sa paglalaba, paliligo, paglalaba o paglilinis
abortivophobia - takot sa abortion, miscarriage
aviophobia - takot na lumipad sa mga sasakyang panghimpapawid
Avidsophobia - takot na maging ibon
Auroraphobia - takot sa polar lights
Australophobia - takot sa Australia, Australian, lahat ng Australian
autokinetophobia (amaxophobia, motorophobia, ochophobia) - takot sa mga kotse, motorsiklo, atbp.
hagiophobia - takot sa mga sagradong bagay
agyrophobia (dromophobia) - takot sa mga kalye, pagtawid sa kalye
Agnosophobia - takot sa hindi alam
agonophobia - takot sa panggagahasa
agoraphobia - takot sa espasyo, mga bukas na lugar, mga parisukat, mga pulutong ng mga tao, mga pamilihan
agraphobia (contreltophobia) - takot sa sexual harassment, sex
agrizoophobia - takot sa mababangis na hayop
addicerophobia - takot sa isang masamang ugali
Asiaphobia - takot sa lahat ng Asian
aibophobia - takot sa palindromes
ailurophobia (galeophobia, gatophobia) - takot sa pusa
Aichmophobia - takot sa matutulis na bagay
acarophobia - takot sa ticks
aquaphobia - takot sa tubig, pagkalunod, tingnan ang hydrophobia
acculturaphobia - takot sa asimilasyon
acliophobia - takot sa pagkabingi
aconsciusiophobia - takot na mawalan ng malay
acrotomophobia - takot sa pagputol
acrophobia - takot sa taas
Akusapungerephobia - takot sa acupuncture
acousticophobia (lygrophobia, phonophobia) - takot sa malalakas na tunog
algophobia - takot sa sakit
alektorophobia - takot sa mga tandang
alkephobia - takot sa usa
Alliumophobia - takot sa bawang
allodoxophobia - takot sa magkasalungat na opinyon
albuminurophobia - takot sa sakit sa bato
altocalciphobia - takot sa sapatos, mataas na takong
amaxophobia - takot sa mga karwahe
Amaruphobia - takot sa kapaitan
amatophobia - takot sa alikabok
amaurophobia - takot sa pagkabulag
Ambulaphobia - takot sa paggalaw ng katawan
Ameriphobia - takot sa lahat ng Amerikano
Amychophobia - takot sa scratching
amnesiophobia - takot sa amnesia
Anablepophobia - takot sa pagtingala
Anasteemophobia - takot sa pagkakaiba ng taas
Anglophobia - takot sa lahat ng Ingles
angrophobia - takot na magalit sa sarili, galit
andromimetophobia - takot sa babae na gayahin ang mga lalaki
androphobia - takot sa mga lalaki
androticolobomassophobia - takot sa pandinig ng mga lalaki
anecophobia - takot sa kawalan ng tirahan
anemophobia - takot sa hangin
animatophobia - takot sa mga cartoon character
Ankylophobia - takot sa joint immobility
anticophobia - takot sa mga antigo
anthlophobia - takot sa baha
antophobia - takot sa mga bulaklak
anthropophobia - takot sa mga tao o sa kumpanya ng mga tao, isang anyo ng social phobia
Anuptaphobia - takot sa pagiging single
apeirophobia - takot sa infinity
apiphobia - takot sa mga bubuyog, wasps; espesyal na kaso zoophobia
apocalypsophobia - takot sa katapusan ng mundo
apotemnophobia - takot sa amputation
approbarephobia - takot sa pag-apruba
arachibutyrophobia - takot sa peanut butter (kabilang na ito ay dumikit sa bubong ng bibig)
arachnophobia - takot sa mga spider; isang espesyal na kaso ng zoophobia
Argentophobia - takot sa pilak
Aripophobia - takot sa kalinisan
arcanophobia - takot sa mahika
arctophobia - takot sa mga plush toy
arcusophobia - takot sa mga arko
Arsonophobia - takot sa panununog
asymmetriophobia - takot sa kawalaan ng simetrya
asthenophobia - takot sa kahinaan
astraphobia - takot sa mabituing kalangitan
astrologiophobia - takot sa astrolohiya, mga astrologo
asphyxiophobia - takot sa pagpipigil sa sarili
Ascendarophobia - takot sa mga burol
atazagoraphobia - takot na makalimutan ng iba
ataxiaphobia - takot sa ataxia
ataxiophobia - takot sa kaguluhan
atanphobia - takot sa oats
atelophobia - takot sa di-kasakdalan
atephobia - takot sa pagkasira
atychiphobia - takot na magkamali, mabigo
atomosophobia - takot sa nuclear energy at nuclear war
Autoritophobia - takot sa mga opisyal ng gobyerno
aulophobia - takot sa mga instrumento ng hangin
aurophobia - takot sa ginto
autismphobia - takot sa autism (pati na rin ang Asperger's at Tourette's syndromes)
autoassassinophobia - takot sa pagpapakamatay
autogonistophobia - takot na makunan sa camera
autodisomophobia - takot sa amoy ng sariling katawan
automysophobia - takot na mahawa ang katawan
autophobia - takot sa sarili
Aurangephobia - takot sa kulay kahel
aphephobia - tingnan ang haptophobia
afronemophobia - takot sa hindi makatwirang pag-iisip
Afrophobia - takot sa lahat ng African
achluophobia - takot sa dilim, tingnan ang nyctophobia
acerophobia - takot sa acid
acidusrigarephobia - takot sa acid rain
aeroacrophobia - takot sa mga bukas na espasyo sa taas
Aeronausiphobia - takot sa air sickness
aeropoluerephobia - takot sa polusyon sa hangin
aerophobia - takot sa paglipad, pati na rin sa hangin
aeroemphysemophobia - takot sa decompression sickness
aesophobia - takot sa tanso
aetatemophobia - takot sa pagtanda

bateophobia - tingnan ang acrophobia
Belonophobia - tingnan ang Aichmophobia
brontophobia - takot sa kulog, tingnan ang astraphobia

verminophobia - takot sa bakterya, mikrobyo, impeksyon
Vespertiliophobia - takot sa mga paniki
vomitophobia - tingnan ang emetophobia

galeophobia, gatophobia - tingnan ang ailurophobia
halitophobia (Ingles) - takot hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig
haptophobia (aphephobia, haphephobia, haphophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia) - takot na mahawakan ng iba
hexakosioyhexekontahexaphobia - takot sa numero 666
heliophobia (Ingles) (heleophobia) - takot sa araw, sikat ng araw
gelotophobia - takot na maging object of humor o panlilibak
hemophobia (hematophobia, hemaphobia) - takot sa dugo
genophobia (Ingles), coitophobia - takot sa pakikipagtalik, pakikipagtalik
gerontophobia (gerascophobia) - takot o pagkamuhi sa mga matatandang tao o sa sariling pagtanda
germophobia - tingnan ang mysophobia
herpetophobia - takot sa mga reptilya, reptilya, ahas; isang espesyal na kaso ng zoophobia
heterophobia - takot sa opposite sex
Gephyrophobia - takot sa mga tulay
hydrosophobia - takot sa pagpapawis
hydrophobia (aquaphobia) - takot sa tubig, kahalumigmigan, likido
hylophobia (xylophobia, nygohylophobia, hilophobia) - takot sa kagubatan, mawala sa kagubatan
Gymnophobia (Ingles) - takot sa kahubaran
gynecophobia (Ingles) (gynephobia, gynophobia) - takot sa kababaihan
Hypengiophobia - takot sa pagkuha ng responsibilidad
hippophobia - takot sa mga kabayo; isang espesyal na kaso ng zoophobia
glossophobia (peiraphobia) - takot sa pagsasalita sa publiko
Gnosiophobia (epistemophobia) - takot sa kaalaman/pag-unawa
homophobia - takot at, bilang kinahinatnan, pagtanggi at negatibong reaksyon sa mga pagpapakita ng homosexuality
hoplophobia (hoplophobia) - takot sa mga armas
gravidophobia - takot na makilala ang isang buntis, pagbubuntis

demophobia (ochlophobia) - takot sa maraming tao, maraming tao
dentophobia (odontophobia) - takot sa mga dentista, paggamot sa ngipin
decidophobia - takot sa paggawa ng mga desisyon
dysmorphophobia - takot sa mga pisikal na depekto sa sariling hitsura
dromophobia - tingnan ang agyrophobia

zoophobia - takot sa mga hayop

iatrophobia - tingnan ang iatrophobia
insectophobia - takot sa mga insekto; isang espesyal na kaso ng zoophobia

caninophobia - takot sa aso
carcinophobia (carcinophobia, kacerophobia) - takot na magkaroon ng cancer, isang malignant na tumor
catagelophobia - takot sa pangungutya
keraunophobia - takot sa kidlat, tingnan ang astraphobia
cynophobia - takot sa aso
claustrophobia - takot sa mga nakapaloob na espasyo
kleptophobia - takot na magnakaw o manakawan
Climacophobia (climactophobia) - takot sa paglalakad sa hagdan, hagdan
coitophobia - tingnan ang genophobia
contraltophobia - tingnan ang agraphobia
coprophobia - takot sa dumi
coulrophobia (Ingles) - takot sa mga clown
xenophobia - takot o pagkamuhi sa isang tao o isang bagay na banyaga, hindi pamilyar, hindi karaniwan
xylophobia - tingnan ang hylophobia

ligyrophobia - tingnan ang acousticophobia
logophobia (verbophobia) - takot na magsalita sa publiko o sa mga estranghero

megalophobia - takot sa malalaking (malaking, dambuhalang) bagay/bagay
mysophobia (germophobia) - takot na mahawa nakakahawang sakit, dumi, paghawak sa mga bagay sa paligid
myrmecophobia - takot sa mga langgam; isang espesyal na kaso ng zoophobia
monitorophobia - takot sa pagmamasid, pagsubaybay

necrophobia - takot sa mga bangkay at mga bagay sa libing
neophobia (Ingles) - takot sa mga bagong bagay, pagbabago
nobodyhylophobia - tingnan ang hylophobia
nomophobia - takot na maiwan mobile phone, walang koneksyon
nosophobia (Ingles) - takot na magkasakit
nosocomephobia (Ingles) - takot sa mga ospital
nyctophobia (Ingles) (achluophobia, scotophobia, eluophobia) - takot sa dilim, gabi

odontophobia - tingnan ang dentophobia
oikophobia (Ingles) - takot sa bahay, pag-uwi
Omnibusophobia - takot sa mga bus
osmophobia (Ingles) - takot sa amoy ng katawan
ornithophobia - takot sa mga ibon at kanilang mga balahibo; isang espesyal na kaso ng zoophobia
ophidiophobia (Ingles), o ophiophobia - takot sa ahas; isang espesyal na kaso ng herpetophobia
ochlophobia - takot sa maraming tao, tingnan ang demophobia

panphobia (Ingles) (panaphobia, panophobia, pantophobia) - takot sa lahat o patuloy na takot sa hindi malamang dahilan
paruresis - takot sa pag-ihi sa publiko
pediophobia (Ingles) - takot sa mga manika
pedophobia - anumang labis na takot sa mga bata o produkto na ginagaya sila
peiraphobia - tingnan ang glossophobia
pyrophobia - takot sa apoy, sunog, kamatayan mula sa apoy
Poliophobia - takot sa mga pulis
pnigophobia - takot sa inis

radiophobia - takot sa radiation
Ranidophobia - takot sa mga palaka
rectophobia - takot na ma-reject
Ripophobia - takot sa dumi
rodentophobia - takot sa daga

selachophobia - takot sa pating
scelerophobia - takot sa masasamang tao
scoleciphobia - takot sa mga bulate, mga nakakahawang insekto; isang espesyal na kaso ng zoophobia
scopophobia (Ingles) (scopophobia) - takot na titigan ng mabuti ng iba
scotophobia - tingnan ang nyctophobia
somniphobia - takot sa pagtulog
social phobia - takot sa lipunan, mga contact, awkward na pag-uugali sa lipunan, pagsusuri ng iba
spectrophobia (Ingles) - 1) takot sa multo
spectrophobia - 2) kapareho ng eisoptrophobia

Thanatophobia (Ingles) - takot sa kamatayan
taphophobia - takot na mailibing ng buhay, sa mga libing
phone phobia (Ingles) - takot sa telepono, naghihintay ng tawag sa telepono
terrorophobia - takot sa terorismo
tetraphobia - takot sa numero 4
thixophobia - tingnan ang haptophobia
tokophobia (maleusiophobia) - takot sa panganganak
tonitrophobia - tingnan ang astraphobia
traumaticphobia (Ingles) - takot sa pinsala
transphobia - takot at, bilang isang resulta, pagtanggi at negatibong reaksyon sa mga pagpapakita ng transgenderism
trypanophobia (Ingles) - takot sa mga karayom at tusok
trypophobia - takot sa mga butas ng kumpol (hindi kinikilala ng Diagnostic American Psychiatric Association).
triskaidekaphobia (terdekaphobia) - takot sa numero 13
trichophobia (Ingles) - takot na makapasok ang buhok sa pagkain, damit, o ibabaw ng katawan

phagophobia (Ingles) - takot na malunok, mabulunan sa pagkain
pharmacophobia - takot sa paggamot, pag-inom ng mga gamot
Felinophobia - takot sa pusa
philophobia (Ingles) - takot na umibig
phobophobia (phobiophobia) - takot sa phobias (takot), ang hitsura ng mga sintomas ng takot, takot na makaranas ng takot
phonophobia - tingnan ang acousticophobia
friggatriskaidekaphobia - tingnan ang paraskavedekatriaphobia

hilophobia - tingnan ang hylophobia
Chemophobia - takot sa kimika
hoplophobia (hoplophobia) - takot sa mga armas
chronophobia - takot sa oras

Eisoptrophobia (spectrophobia) - takot sa sariling repleksyon sa salamin
eluophobia - tingnan ang nyctophobia
emetophobia (Ingles) (vomitophobia) - takot sa pagsusuka
entomophobia - takot sa mga insekto
ergasiophobia (Ingles) - takot sa operasyon (sa mga surgeon)
ergophobia (Ingles) - takot sa pagtatrabaho, paggawa ng anumang aksyon
eremophobia - takot sa kalungkutan
erythrophobia (Ingles) - takot sa pamumula ng mukha (takot sa pamumula sa publiko)
erotophobia - takot sa sex o mga tanong tungkol sa sex
ephebiphobia - takot sa mga teenager

Iatrophobia - takot sa mga doktor

Ang mga mekanismo ng paglitaw ng mga phobia ay hindi pa ganap na pinag-aralan, ngunit ang mga kategorya ng mga taong may predisposed sa kanilang pag-unlad ay kilala. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng genetic factor. Sa higit sa 80% ng mga kaso, ang mga phobic disorder ay nangyayari sa mga bata na ang mga magulang mismo ay nababalisa at, sa proseso ng pagpapalaki, hindi sinasadyang humuhubog sa pang-unawa ng bata sa mundo bilang mapanganib na kapaligiran. Iyon ay, ang mga phobia ay pangunahing nabuo ng pamilya at patuloy na sinusuportahan nito.

Bilang isang patakaran, ang mga emosyonal na sensitibong uri ng mga tao na may mayamang imahinasyon ay madaling kapitan ng phobias. Ito ay itinatag na para sa karamihan takot na takot ay pinukaw ng isang solong kaso kapag lumitaw ang isang mapanganib (o diumano'y mapanganib) na sitwasyon.

Ang pagkakaroon ng isang beses na nakaranas ng ganitong "kakila-kilabot" na sitwasyon, na nakaranas ng isang panic attack, sinusubukan ng mga tao sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan itong mangyari muli. Bilang resulta ng naturang paglilinang ng mga negatibong alaala at mga imahe, isang sakit ang nabubuo.

Madalas na lumalabas na hindi ang bagay ng takot mismo ang nakakatakot sa isang tao, ngunit ang aktwal na karanasan ng takot at ang kakila-kilabot at masakit na mga sensasyon na nararanasan niya sa panahon ng pag-atake. Minsan ang mga tao ay maaaring magdusa nang maraming taon at hindi alam na ang paraan sa labas ng sitwasyon ay medyo simple.

Kapansin-pansin na ang mga takot sa katandaan ay napakabihirang sa panahong ito, ang mga tao, bilang panuntunan, ay nag-aalis sa kanila. Nagmula sa pagkabata o pagbibinata, nagpapatuloy ang panic phenomena (kung hindi ginagamot) hanggang sa edad na 45-50. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa kanila - sa 65% ng mga kaso, na maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng impluwensya ng isang hormonal factor. Pagkalipas ng 50 taon, humihina at tuluyang nawawala ang mga phobic disorder.

Mga palatandaan

Ang pangunahing sintomas ng phobias ay labis na pag-iwas sa mga sitwasyon na pumukaw ng damdamin ng takot at ang simula ng isang pag-atake o panic attack. Ang ganitong pag-atake ay madaling makilala ng mga sumusunod na sintomas:

spasms sa lalamunan at nasasakal,
mabilis na tibok ng puso,
kahinaan at pamamanhid sa buong katawan,
premonisyon ng pagkahimatay,
malamig na pawis,
pakiramdam ng kilabot
nanginginig sa katawan,
sira ang tiyan, posibleng pagsusuka,
isang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa katawan, ito ay nagiging "hindi akin",
feeling mo mababaliw ka na.

Ang pagkakaroon ng apat na sintomas mula sa listahang ito ay maaaring magpahiwatig ng isang nabuong phobia.

Ang isang phobic na sitwasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi makontrol na paglaki ng takot habang ang panganib ay lumalaki sa imahinasyon ng tao. Mas lalo niyang pinagtuunan ng pansin hindi kasiya-siyang sensasyon sanhi ng isang phobia na reaksyon, nang hindi sinusubukang i-reorient ang iyong sarili sa isang bagay na makakapagpatahimik sa iyo. Ang estado ng panic ay napakasakit na pinipilit nito ang pasyente na maiwasan ang anumang stimuli (mga salita, alaala, mga imahe) na maaaring makapukaw ng isang phobic reaksyon. Hindi karaniwan na makita na ang mga sintomas ay lumiliit o ganap na nawawala sa presensya ng isang pinagkakatiwalaang mahal sa buhay.

Paggamot

Ang pangunahing paggamot para sa phobias ay psychotherapy. Mayroong ilang mga paraan ng psychotherapy: cognitive behavioral therapy, therapy sa pag-uugali, hipnosis, systematic desensitization, Gestalt psychology, relaxation at auto-training techniques. Ang pagpili ng pamamaraan ay pinili nang paisa-isa sa panahon ng pag-uusap sa pagitan ng doktor at ng pasyente. Bukod dito, ang pagkilala sa sanhi ng sakit ay itinuturing na kalahati ng tagumpay sa paggamot. Ang pangunahing layunin Ang therapy ay upang mabuo sa isang tao ang kakayahang harapin ang isang phobia na sitwasyon nang harapan at umiral dito nang hindi nawawala ang pagpipigil sa sarili, upang kumbinsihin siya sa pamamagitan ng karanasan (hindi sa pamamagitan ng mga konklusyon sa isip) na sa katotohanan ang sitwasyong ito ay hindi mapanganib para sa kanya. .

Ang paraan ng paglulubog sa pasyente sa isang tunay na sitwasyon ng phobic - ang paraan ng cognitive behavioral therapy - ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo. Pinapayagan ka nitong ibalik ang mas makatotohanan at natural na paraan pagtugon sa pinagmulan ng phobia, pagtaas ng pakiramdam ng katotohanan at pagbabawas ng antas ng takot.

Ang doktor ay nagbibigay sa isang taong nagdurusa sa isang phobia na may isang hanay ng mga sikolohikal na tool na makakatulong sa kanya na magtrabaho sa kanyang sarili.

Aplikasyon therapy sa droga para sa mga banayad na anyo ng phobias ito ay hindi makatwiran o epektibo. Bilang karagdagan, may panganib na umunlad ang pasyente pagkalulong sa droga mula sa mga gamot na psychotropic. kaya lang paggamot sa droga ginagamit lamang sa mga kaso ng panic attack o talamak na pag-atake phobias, kapag mahirap gawin nang wala ang kanilang tulong.

Paano tulungan ang iyong sarili

Ang napakaraming mga kaso ay nagpapatunay na sa tamang pagharap sa problema, ang mga takot ay mawawala magpakailanman. Ang patuloy na pagtatangka upang maiwasan ang pagtugon sa pinagmulan ng mga phobia ay nagpapalubha lamang sa sakit at nag-aambag sa pag-unlad nito. Ang solusyon ay magpakita ng lakas ng loob, matugunan ang takot sa kalahati at hayaan itong "takpan" ka. At walang masamang mangyayari. Pagkatapos ay magsisimula ang utak, medyo nagsasalita, upang maunawaan na hindi na kailangang i-activate ang mekanismo ng takot sa sitwasyong ito, dahil talagang hindi ito mapanganib. Sa katunayan, sa buong kasaysayan ng pag-aaral ng phobias, walang naitala na kaso ng panic attack na nagdudulot ng halatang pinsala sa kalusugan ng isang tao.

Nasa ibaba ang isang video blog tungkol sa sikolohiya ng mga takot: