Ano ang tawag sa takot sa pag-aaral? Kasama sa mga pamamaraan ng paggamot ang:

Phobia (Greek phobos - takot, pangamba) - hindi makatwirang takot bago ang isang bagay, takot sa isang bagay (halimbawa, photophobia - photophobia, anthrophobia - takot sa mga tao, madla).

Umiiral malaking halaga iba't ibang uri ng phobias. Matagal na silang kilala. Alam na alam ng lahat kung ano ang ibig sabihin ng claustrophobia (takot sa mga saradong espasyo), agoraphobia (takot sa mga bukas na espasyo), acrophobia (takot sa taas). At marahil ang mga espesyalista lamang ang nakakaalam na ang graphophobia ay ang takot sa pagsusulat; Ang ergophobia ay ang takot sa trabaho, ang pnigophobia ay ang takot na masakal, at ang taphephobia ay ang takot na mailibing ng buhay, atbp. Sa kabila ng paglaganap ng iba't ibang phobia, hindi pa rin alam ng agham ang eksaktong mekanismo ng kanilang paglitaw. Mayroong maraming mga teorya tungkol sa pinagmulan ng mga takot, ngunit karamihan sa mga ito ay kaduda-dudang.

Ang Phobia ay isang masakit, obsessive at hindi makatwirang takot (isang uri obsessive states), na sumasaklaw sa isang tao sa ilang partikular na sitwasyon at nagiging sanhi ng mga autonomic na abala, halimbawa, pagtaas ng tibok ng puso at pagpapawis. Ang isang pasyente na nagdurusa sa ilang mga phobia ay sumusubok na umiwas sa mga sitwasyon at bagay na nagdudulot ng takot. Ang ganitong mga tao ay madalas na napagtanto na ang kanilang takot ay ganap na walang batayan. Halimbawa, ang mga taong natatakot sa mga gagamba o elevator ay alam na sila ay nasa maliit na panganib. Gayunpaman, sa kabila nito, nakakaranas pa rin sila ng panic fear. Ang takot na ito ay kadalasang may negatibong epekto sa kanilang buhay, kung minsan ay ginagawa itong hindi mabata.

Maraming mga bata ang natatakot sa dilim o mga hayop, ang iba ay natatakot sa paaralan. Para sa mga preschooler at junior schoolchildren ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ganap na normal at hindi itinuturing na isang phobia.

Kumpara sa iba mga karamdaman sa pag-iisip medyo laganap ang phobias. Halimbawa, sa England, halos 8% ng mga residente ang nagdurusa sa iba't ibang phobias. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos ay nagpakita na halos 6% ng populasyon ay madaling kapitan sa ilang mga takot.

Mapanganib ba ang mga phobia?

Ang mga pathological na takot ay medyo karaniwan, ngunit hindi ito palaging malinaw na ipinahayag, kaya ang buhay ng isang tao (at ang kanyang mga mahal sa buhay) ay hindi partikular na nagambala. At dalawa lamang sa isang libong pasyente na nagdurusa sa phobia ang nangangailangan ng tulong at paggamot (dahil sila araw-araw na buhay at ang pang-araw-araw na buhay ay nagugulo). Ang ganitong maliit na porsyento ng mga phobia na nangangailangan ng paggamot ay dahil sa ang katunayan na, dahil sa mga pangyayari, ang isang tao na nagdurusa sa isang tiyak na takot ay maaaring hindi kailanman o napakabihirang makatagpo ng bagay ng kanyang takot, na, siyempre, ay halos walang epekto sa kanyang buhay. Halimbawa, ang isang residente ng isang malaking lungsod na natatakot sa mga ahas ay maaaring hindi kailanman matugunan ang bagay na kanyang kinatatakutan. Gayundin, ang may-ari ng isang kainan sa nayon ay takot sa elevator, ngunit hindi niya ito ginagamit.

Ang mga babae ay tatlong beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na magdusa mula sa phobias. Para sa ilang uri ng takot, mas mataas pa ang ratio, halimbawa, 75-90% ng mga pasyenteng may agoraphobic ay mga babae. Ipinapalagay na ito ay dahil sa stereotype na ang mga kababaihan ay mas mahina at mas walang pagtatanggol. Ang mga dumaranas ng agoraphobia ay pasibo, mahiyain at umaasa - lahat ng mga katangiang ito ay naiugnay sa mga kababaihan mula noong sinaunang panahon. Bilang karagdagan, kung minsan ay nag-iiwan ito ng marka ordinaryong buhay maybahay. Samakatuwid, kung minsan ay tinutukoy ng mga mananaliksik ang takot na ito bilang isang lohikal na pagpapakita ng papel ng isang mahinang babae.

Mga teorya ng phobias

Mayroong maraming mga teorya na nagpapaliwanag ng hitsura ng iba't ibang mga takot, ngunit wala sa mga ito ang ganap na nakumpirma o napatunayan.

Si Sigmund Freud ang unang sumubok na ipaliwanag ang dahilan ng paglitaw ng iba't ibang takot sa mga tao. Sa kanyang opinyon, ang mga phobia ay mga sintomas ng mga salungatan na malalim na nakatago sa kaluluwa ng tao. Ang sanhi ng mga takot ng isang taong nagdurusa sa phobias ay ang mga negatibong karanasan sa pagkabata. Mula sa pananaw ni Freud, ang isang phobia ay isang paraan na pinili ng subconscious ng isang tao upang maiwasan ang salungatan.

Mula sa pananaw ng mga espesyalista sa therapy sa pag-uugali, ang isang phobia ay natutunan ng isang tao na maling reaksyon sa isang tiyak na pampasigla. Samakatuwid, matututo ang isang tao na maiwasan ang gayong maling reaksyon. Ang pasyente ay direktang inilalagay sa harap ng bagay ng kanyang takot, halimbawa, iniwan sa dilim (siyempre, unti-unti) hanggang sa mawala ang takot, o ang pasyente ay magagawang pagtagumpayan ang kanyang hindi makatwirang takot sa pamamagitan ng sinasadyang pagpapahinga.

Mga pangunahing uri ng phobias

Ang listahan ng mga phobia ay napakahaba: higit sa 300 uri ng iba't ibang takot ang kilala. Maaari silang may iba't ibang antas ng kalubhaan. Mga taong may banayad na anyo ang mga phobia ay kadalasang hindi pinaghihinalaan ng kanilang presensya: nagagawa nilang mag-concentrate, magtipon ng kanilang kalooban at madaig ang mga ito.

Ang mga phobia ay inuri hindi lamang sa bagay o sitwasyon na nagdudulot ng takot. Mayroong iba pang mga pamantayan sa pag-uuri: dalas ng mga pag-uulit, pag-uugali na likas sa kasarian, edad kung kailan lumitaw ang phobia, mga sintomas ng kaisipan at somatic na katangian ng takot. Mayroong apat na grupo ng phobias:

• Mga social phobia.
• Agoraphobia.
• Zoophobia.
• Iba pang mga takot.

Mga social phobia

Ang mga social phobia ay hindi karaniwan. Ang mga taong dumaranas ng matinding social phobia ay pakiramdam na parang pinagtatawanan sila ng iba. Samakatuwid, may posibilidad silang umiwas sa mga sitwasyon kung saan maaaring obserbahan sila ng ibang tao. Halimbawa, ang ilan ay natatakot na mamula at samakatuwid ay umiiwas sa malalaking pulutong ng mga tao, ang iba ay nag-iisip na kumakain sila nang hindi nakakaakit at iniiwasan nilang bumisita sa mga restaurant at cafe. Ang mga unang paghihirap para sa mga pasyente ay karaniwang lumitaw sa panahon ng pagdadalaga, kung kailan malaking halaga nakakakuha ng pagpapahalaga sa sarili at pakikipag-ugnayan sa lipunan. Gayunpaman, kadalasan ay walang malalaking problema (mga kababaihan ang bumubuo ng halos 60% ng lahat ng mga pasyente).

Agoraphobia

Ang Agoraphobia ay ang takot sa mga bukas na espasyo. Ang anyo ng takot na ito ay pangkaraniwan, na umaabot sa halos 60% ng lahat ng uri ng takot. 75-90% ng mga pasyenteng dumaranas ng agoraphobia ay mga babae. Ang takot na ito ay hindi lamang takot sa malawak at malalaking lugar o sa harap ng malaking pulutong ng mga tao; ang pasyente ay maaari ring matakot sa paglalakbay o matinding trapiko. Ang takot ay maaaring maging napakalakas na ang isang tao ay natatakot kahit na umalis ng bahay. Karaniwang nagsisimula ang agoraphobia sa pagdadalaga o pagkatapos ng pagdadalaga. Ang iba pang mga sintomas ay idinagdag sa phobia mismo: panloob na pag-igting, pag-aantok, atbp. Ang tao ay tumitingin ng ilang beses kung pinatay niya ang kalan, kung isinara niya ang bintana at pinto. Ang mga nagdurusa ng ganitong uri ng phobia ay madalas na bumuntong-hininga, ay nasa masamang kalooban, takot silang mabaliw.

Ang mga taong may agoraphobia ay may mga pagkakataon na ang kanilang mga takot ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili. Nag-aalala pa nga sila nang walang takot mga kritikal na sitwasyon, kung mayroong malapit na tao na kanilang pinagkakatiwalaan. Higit pang mga detalye sa isang hiwalay na artikulong Agoraphobia.

Zoophobia

Ang ganitong uri ng phobia ay nagkakahalaga lamang ng 3% ng kabuuang bilang. Karamihan sa mga pasyente ay kababaihan (mga 95%). Ang zoophobia ay mas karaniwan na sa maagang pagkabata bilang resulta ng mga insidente na sanhi trauma sa pag-iisip. Ipinapalagay na ang takot na ito sa una ay nakakaapekto sa mga lalaki at babae nang pantay. Gayunpaman, ang mga lalaki ay karaniwang nakakaranas ng mas malaking panlipunang presyon upang aminin ang kanilang mga takot. Samakatuwid, ang mga takot ay hindi "naayos" sa kanilang utak at nawawala sa paglipas ng panahon. Sa zoophobia, karaniwang walang mahigpit na tinukoy na mga sintomas. Ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pananabik sa paningin o sa pag-aakalang makakakita siya ng isang hayop na nagdudulot ng takot.

Iba pang mga phobia

Kasama sa iba pang mga phobia ang takot sa taas, kadiliman, impeksyon mga nakakahawang sakit, takot sa mga sasakyan atbp. Kaya, maaari kang matakot sa halos lahat ng bagay.

Kabaligtaran na reaksyon

Para sa ilang taong may phobia, tugon ganap na kabaligtaran na pag-uugali ay nabuo. Halimbawa, ang isang taong takot sa taas ay nagiging climber o parachutist.

Takot na matakot

Ang ilang mga phobia ay parang isang mabisyo na bilog. Minsan ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa pamamagitan lamang ng pag-iisip na may isang bagay na malapit nang mangyari at siya ay matatakot. Tinatawag ng mga eksperto ang kondisyong ito na phobia na phobia.

Matututo kang matakot

Maaaring matutunan ang isang phobic reaction. Kung ang isang bata ay patuloy na nakikita ang kanyang ina na natatakot sa mga spider, malamang na sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay magkakaroon din siya ng takot sa kanila. Ang isang bata na palaging sinasabihan na ang mga aso ay mapanganib ay maaaring magkaroon ng kaukulang uri ng phobia. Ang papuri o pagsisi ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng takot. Kung ang isang bata ay pinuri dahil sa pag-iwas sa mga aso at pinagsabihan sa pag-aalaga sa kanila, may mataas na posibilidad na magkaroon ng takot sa mga hayop.

Ang tao ay isang panlipunang nilalang - isang miyembro ng lipunan. Samakatuwid, ito ay ganap na normal na siya ay nagmamalasakit sa mga opinyon ng mga tao sa paligid niya. Gayunpaman, kung minsan ang isang tao ay naglalagay ng masyadong mataas na mga pangangailangan sa kanyang sarili at hindi matugunan ang mga ito, na nag-aambag sa pagbuo ng mga phobias at complexes. Ang mga pasyenteng dumaranas ng mga social phobia ay kadalasang madaling kapitan ng isa o iba pang hindi makatwirang paniniwala na nagiging sanhi ng kanilang panloob na pag-igting. Napakahalaga para sa kanila na kilalanin at mahalin sila ng lipunan. Palagi silang nagsisikap na maging karampatang at kumilos nang hindi nagkakamali sa lahat ng mga sitwasyon sa buhay. Gayunpaman, ito ay imposible. Bilang isang resulta, ang isang tao ay tumutugon nang masakit sa mga opinyon ng ibang tao, sa kalaunan siya ay nadaig ng isang pakiramdam ng pagtanggi, at siya ay nagiging umatras.

Paggamot

Dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag sa paglitaw ng takot, ang mga therapeutic na prinsipyo ng paggamot sa mga phobia ay naiiba din.

Psychoanalytic na pamamaraan

Mula sa isang psychoanalytic na pananaw, ang isang phobia ay isang pagpapahayag ng isang salungatan na nakatago sa hindi malay. Sa kasong ito, hindi nila tinatrato ang takot mismo, ngunit subukang tuklasin ang salungatan na sanhi nito. Ang pangunahing paraan para sa paglilinaw ng mga salungatan ay ang interpretasyon ng mga panaginip at ang pagsusuri ng mga pag-uusap sa pagitan ng pasyente at ng doktor. Kapag na-detect ang conflict, ang pasyente ay naiintindihan ito at nawawala ang phobia. Ang ilang mga psychoanalyst ay nagmumungkahi na ang pasyente ay sinasadya na gawin kung ano ang pinaka-kinatatakutan niya at sa gayon ay mapagtagumpayan ang takot.

Mga pamamaraan ng therapy sa pag-uugali

Ang mga espesyalista sa behavioral therapy ay lumikha ng maraming iba't ibang mga diskarte na idinisenyo upang maibsan ang pagpapakita ng takot sa mga pasyente o ganap na maalis ang takot na ito. Ang isang madalas na ginagamit na paraan ay ang systemic desensitization na sinamahan ng malalim na pagpapahinga ng kalamnan. Sa kasong ito, kapag ang pasyente ay ganap na nakakarelaks, maraming mga sitwasyon ang nilikha na nagdudulot sa kanya ng takot. Ginagamit ang prinsipyo ng habituation (habituation). Sa panahon ng therapy, ang pasyente ay nakatagpo ng mga sitwasyon na nagdudulot sa kanya ng takot. Halimbawa, ang paggamot para sa agoraphobia ay kinabibilangan ng pagbisita sa mga lugar na may malaking pulutong ng mga tao. Ang kasalukuyang ebidensya ay nagpapatunay na ito ay lubos na epektibo therapeutic na pamamaraan, kapag ginamit, ang mga phobia ay mas madaling tiisin.

Ang isa pang pamamaraan para sa pagtuturo sa isang pasyente na huwag matakot sa kanyang takot ay batay sa prinsipyo ng visualization. Ang pasyente ay nanonood ng isang pelikula o nagmamasid sa mga totoong eksena sa buhay at napagtanto na ang bagay na nagdudulot ng takot sa kanya ay hindi sanhi nito sa iba. Ang ikatlong pamamaraan ay batay sa unti-unting pagtagumpayan ng takot. Ang pasyente ay unti-unting, hakbang-hakbang, lumalapit sa bagay na kanyang kinatatakutan. Ang pasyente ay pinupuri at hinihikayat para sa kaunting pagsisikap. Kaya, ang pangunahing prinsipyo ng lahat ng mga pamamaraan na ito ay upang maghanap ng panganib upang matiyak ang kaligtasan.

Mga gamot

Upang maibsan ang isang talamak na pagkabalisa-phobic na estado, ang mga gamot ay maaaring inireseta bilang isang karagdagang therapeutic agent. Gayunpaman, hindi maaaring limitahan ng isang tao ang sarili lamang paggamot sa droga. Kapag huminto ka sa pag-inom ng gamot, muling bumangon ang takot.

Listahan ng mga phobias

• Ang takot sa lahat ay panophobia.
• Maraming bagay - polyphobia.
• Bago ang lahat - neophobia.
• Hangin - anemophobia.
• Ulap - nephophobia.
• Malamig, yelo at hamog na nagyelo - cryophobia (Cryophobta).
• Gabi - Nyctophobia.
• Kadiliman - Scotophobia.
• Araw - eosophobia.
• Sikat ng araw - Phengophobia.
• Sveta - photophobia.
• Mga kislap ng liwanag - Selaphobia.
• Kulog at kidlat - Brontophobia.
• Elektrisidad - electrophobia.
• Maliwanag na liwanag - photoaugliaphobia.
• Malakas na ingay - ligyrophobia.
• Cosmic phenomena - cosmikophobia.
• Meteor - meteorophobia.
• Kometa - Cometophobia.
• Mga buwan - Selenophobia.
• Northern Lights - Auroraphobia.
• Mga bituin - astrophobia.
• Araw - heliophobia.
• Tagtuyot - xerophobia.
• Baha - Antlophobia.
• Hamog - Homichlophobia.
• Mga bagyo - Lilapsophobia.
• Mga lawa - limnophobia.
• Mga ilog o umaagos na tubig - Potamophobia.
• Mga dagat at karagatan - Thalassophobia.
• Chasms - Cremnophobia.
• Ulan - Ombrophobia.
• Mga anino - sciopophobia.
• Niyebe - Chionophobia.
• Tubig - hydrophobia.
• Hangin - Ancraophobia.
• Taas - acrophobia.
• Lesov - Hylophobia.
• Mga halaman - botanophobia.
• Puno - dendrophobia (Dendropriobia).
• Mga kabute - mycophobia.
• Bulaklak - Anthrophobia at amoy - Olfactophobia.
• Ang pagiging hypnotized ay hypnophobia.
• Litigation - Liticaphobia.
• Kasal - Gamophobia.
• Surgery - tomophobia.
• Mga seremonyang panrelihiyon - teleophobia.
• Ang pagiging mag-isa ay isolophobia.
• Ang pagdinig ng mabuting balita ay Eupophobia.
• Ang pagiging hindi napapansin ay athazagoraphobia.
• Ang pagiging kinutya ay Katagelophobia.
• Alkohol - methylophobia (Methyphoba).
• Pagkakasala - Oenophobia.
• Mapanganib na usok - Aerophobia.
• Alikabok - Amathophobia.
• Feces - coprophobia.
• Nabubulok na bagay - Seplophobia.
• Pagkain - Cibophobia.
• Bawang - Alliumphobia.
• Karne - Carnophobia.
• Gulay - Lachanophobia.
• Ginto - Aurophobia.
• Metal - metallophobia.
• Ang pagtitig sa iba ng malapitan ay tinatawag na Scoptophobia.
• Nakakaantig - Aphenphosmophobia.
• Sekswal na panliligalig - Contreltophobia.
• Panggagahasa - virginitiphobia.
• Aksidente - Dystychiphobia.
• Atomic explosion - Atomosophobia.
• Radiation - radiophobia.
• Pisikal o moral na parusa - Rhabdophobia.
• Porky - Mastigophobia.
• Mga Kritiko - Enissophobia.
• Ang pagiging nakatali ay Merinthophobia.
• Ang pagiging sakal ay Pnigophobia.
• Nabulunan - anginophobia (Angmophobia).
• Ang pagiging nasa maraming tao ay Ochlophobia.
• Pag-uusap sa tanghalian at hapunan - Deipnophobia.
• Ang pagiging marumi ay Rhypopnobia.

Ang salitang "phobia" ay kilala sa lahat ngayon. Ito ay isang patolohiya na nagpapakita ng sarili sa anyo ng takot sa isang tiyak na bagay, kaganapan, nilalang, atbp. Ang lahat ng mga tao ay natatakot sa isang bagay sa isang antas o iba pa. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay normal, dahil kung walang elementarya na takot, ang mga tao ay kulang sa likas na pag-iingat sa sarili. Ngunit kung ang isang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi nagpapahintulot sa iyo na mamuhay nang payapa, na pinipilit kang tumuon sa problema, pinag-uusapan natin ang isang patolohiya na tiyak na kailangang tratuhin. Sa psychiatry, maraming uri ng takot. Lahat sila ay nagmula sa iba't ibang dahilan at iba rin ang pagtrato. Isaalang-alang ang isang listahan ng lahat ng phobia ng tao at ang kahulugan nito.

Para sa kaginhawahan, pag-uuri-uriin namin ang mga phobia/takot ayon sa alpabeto. Ang mga talahanayan ay nagbibigay ng isang listahan ng lahat ng mga phobia ng tao.

Pangalan ng takot	Ano ang kinakatakutan ng isang tao?
Ablutophobia	Lumangoy
Pobya sa paglipad	Lumipad sa pamamagitan ng eroplano
Agoraphobia	Malaking bukas na espasyo, mga parisukat
Aquaphobia	Tubig
Acrophobia	Feeling takot sa heights
Alginophobia	Sakit
Amnesiphobia	Mawalan ng memorya
Androphobia	Takot sa lalaki at pagpapalagayang-loob kasama nila
Ankylophobia	Ang takot ay nangyayari kapag iniisip ang tungkol sa kawalang-kilos
Anthophobia	Pagkabalisa o panic sa paningin ng mga bulaklak
Asthenophobia	Mga kahinaan
Atazagoraphobia	Nakalimutan ang isang bagay
Autophobia	Ang maiwang walang asawa
Automysophobia	Magdumi ka

Gamaxophobia	Transport sa mga gulong
Gamophobia	Mga bono ng kasal (kasal ng babae, kasal ng lalaki
Gatophobia	Mga pusa (domestic lang)
Hedonophobia	Mga kaaya-ayang sensasyon, masayang pakiramdam
Hematophobia	Dugo (napakatakot na maaaring mawalan ng malay ang tao)
Gerascophobia	katandaan
Herpetophobia	ahas
Heterophobia	Mga kinatawan ng opposite sex
Hydrargiophobia	Mga sangkap na naglalaman ng mercury
Hylophobia	kakahuyan na lugar
Hypegiaphobia	Pananagutan sa isang bagay
Hypnophobia	Hipnosis
Hippophobia	Mga Kabayo
Gnosiophobia	Bagong kaalaman
Hodophobia	Panic takot sa paglalakbay
Homophobia	Nagpapakita ng sarili sa takot (kahit poot) sa mga homosexual
Gravidophobia	Pagbubuntis at buntis

Kairophobia	Lahat ng bago (mga tao, bagay, kaganapan)
Cacophobia	Mga suntok, bugbog
Cancerophobia	Magkasakit ng cancer
Cardiophobia	Mga sakit sa cardiovascular
Keirophobia	Mga pinsala sa panahon ng mga pamamaraan sa pag-aayos ng buhok
Kinophobia	Mga aso
Kyphophobia	Nakayuko, nakayuko sa likod
	Panic na takot sa mga nakapaloob na espasyo
Cleisiophobia	Magnanakaw, magnanakaw
Cnidophobia	Takot at pag-ayaw sa lahat ng uri ng insekto
Koinophobia	Takot sa masikip na kwarto
Coimetrophobia	Panic sa paningin ng mga sementeryo
Cometophobia	Mga bagay at pangyayari sa kalawakan
Countertophobia	Panliligalig
Copophobia	Pagkawala ng lakas
Spacephobia	Mga bagay sa kalawakan
Cryophobia	Malamig
Xerophobia	Tuyong panahon
Xyrophobia	Mga makinang pang-ahit
Kumpunophobia	Isang napakabihirang patolohiya na nagpapakita mismo takot na takot sa paningin ng mga pindutan
Khorophobia	Sayaw

Papyrophobia	Takot sa papel, mga bagay na papel
Paralipophobia	Gumawa ng maling aksyon
Parapophobia	Ginagawa ang iyong tungkulin
Parthenophobia	Mga birhen
Patroyophobia	Mga sakit na ipinadala sa pamamagitan ng mana
Peiraphobia	Magtanghal, magbigay ng talumpati sa harap ng madla
Pyrophobia	Sunog
Plakophobia	Mogil
Potilitikophobia	Mga politiko
Proctophobia	Pag-unlad ng proctitis
Psychophobia	Mga taong may sakit sa pag-iisip
Pteronophobia	Mga balahibo ng ibon

Selaphobia	Sveta
Silensophobia	Katahimikan
Sinophobia	Kabuuang Chinese
Sitiophobia	Kumain ng pagkain
Scotomaphobia	Pagkabulag
Sophophobia	Matuto ng bago
	Ang pagiging nasa lipunan
Speedophobia	AIDS
Staurophobia	Krestov
Stenophobia	Masyadong makikitid na kwarto
Suicidophobia	Nagpapakamatay

Thalassophobia	Malaking kalawakan ng tubig (dagat, karagatan)
Thanatophobia	Katapusan ng buhay
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Teniophobia	Mga impeksyon sa bulate
Thermophobia	Ang init, mataas na temperatura
Tomophobia	Wild horror bago ang operasyon
Traumatophobia	Pinsala, sugat, traumatikong sitwasyon
Tredecaphobia	Mga Numero 13
Tuberculosisphobia	Impeksyon at pag-unlad ng tuberculosis

Ang mga talahanayan na ito ay nagbibigay ng mga listahan at kahulugan ng mga karaniwang phobia. Ngunit sa katunayan, marami pa sa kanila, na muling nagpapatunay sa paglaganap ng mga sakit sa pag-iisip sa ating panahon.

Ang pinakakaraniwang takot

Nalaman na natin kung anong klaseng phobia mayroon ang isang tao. Ngayon tingnan natin ang pinakakaraniwan sa kanila. Sa psychiatry, mayroong humigit-kumulang 10 takot na kadalasang nararanasan ng mga kliyente ng mga psychotherapist. Tingnan natin ang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia at ang kahulugan nito.

1. Panic sa harap ng mga saradong espasyo, na tinatawag na claustrophobia sa psychiatry.
2. Horror sa paningin ng mga patay at mga ritwal sa libing, na tinatawag na necrophobia.
3. Ang isang hindi malulutas na takot sa paglalakbay sa himpapawid ay aerophobia.
4. Ang kilabot na humahawak madilim na lugar o lugar. - nyctophobia.
5. Ang takot sa pagiging nasa taas ay acrophobia. Ang mga taong may ganitong patolohiya ay nakakaranas ng katakutan kapag umakyat sa itaas. Hindi sila maaaring maglakad sa mga bundok o tumayo lamang sa isang bangkito.
6. Ang pagkatakot sa paningin ng mga gagamba ay arachnophobia. Ang patolohiya na ito ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng zoophobia.
7. Matinding takot sa mga dentista at mga pamamaraan sa ngipin- . Ang ganitong mga tao ay tumanggi sa paggamot, kahit na ang sitwasyon ng ngipin ay kritikal.
8. Ang takot sa ahas ay ophidiophobia. Bilang isang patakaran, ang lahat ay natatakot sa mga reptilya, ngunit sa ophidiophobes ang takot na ito ay obsessive. Tumanggi silang bumisita sa mga tindahan ng alagang hayop, zoo at iba pang lugar kung saan maaaring manirahan ang mga ahas.
9. Ang takot na nabubuo sa isang tao sa paningin ng dugo ay hemophobia. Ang katakutan ay maaaring maging napakalakas na ang isang hemophobe ay maaaring mawalan ng malay sa paningin ng dugo.
10. Ang isa pang karaniwang uri ng takot ay cynophobia, kapag ang isang tao ay takot sa mga aso.

Listahan ng mga human phobia na kadalasang nangyayari, sa kani-kanina lang nagkaroon ng cancerophobia - ang takot na magkaroon ng cancer. Ito ay bahagyang dahil sa pagtaas ng kanser sa planeta. Parami nang parami ang mga kliyente na bumaling sa mga psychotherapist upang palayain ang kanilang sarili mula sa obsessive thoughts tungkol sa isang malignant na sakit.

"Star" phobias

Ang mga kilalang tao ay hindi mas malamang, kung hindi mas malamang, kaysa sa mga ordinaryong tao na matakot. Ang takot sa isang bagay ay maaaring umabot sa punto ng kahangalan. Isaalang-alang natin kung ano ang kinatatakutan ng mga bituin.

1. Si Nicole Kidman ay nakakaranas ng matinding takot sa paningin ng mga paru-paro. Kapansin-pansin, ang mga ipis at daga ay hindi nagbubunga ng anumang emosyon sa bituin.
2. Si Uma Thurman ay naghihirap mula sa claustrophobia, na nabuo niya pagkatapos ng paggawa ng pelikula kung saan kailangan niyang humiga sa isang kabaong. Ngayon ang aktres ay natatakot sa mga elevator at nakapaloob na mga puwang.
3. Si Orlando Bloom ay sikat sa kanyang takot sa mga baboy. Ang kanyang patolohiya ay nabuo din bilang isang resulta ng paggawa ng pelikula sa pelikula. Nakatakas sa kulungan ang malaking baboy-ramo at sinugod ang aktor.
4. Hindi makatiis si Oprah Winfrey ngumunguya ng gum. Ang kanyang takot ay nagmula sa pagkabata, nang takutin siya ng kanyang lola bilang isang maliit na batang babae na may parusa sa paaralan para sa pagnguya. Ang takot ay naging napakalakas na ito ay sumasalamin sa celebrity hanggang ngayon.
5. Si Scarlett Johansson ay labis na takot sa mga ibon. Ang aktres ay nagkaroon ng takot sa mga ibon bilang isang resulta ng paggawa ng pelikula sa pelikulang "We Bought a Zoo," kung saan ang isang paboreal ay nakalaya, at sa gayon ay natakot ang bituin.

Ang mga takot ng mga tao ay walang katapusan, at ang mga kilalang tao ay walang pagbubukod. Maaari kang mamuhay nang mapayapa kasama ang marami sa kanila, habang ang ilan ay napakalason at nangangailangan ng espesyal na tulong.

Mga phobia ng tao: pag-uuri ayon kay Karvasarsky

Napakahirap igrupo ang lahat ng takot sa mga kategorya. Ngunit nagawa pa rin ng mga eksperto na hatiin ang mga pathology na ito sa mga pag-uuri. Sa psychiatry ginagamit nila ang listahan ni Karvasarsky. Isa itong sikat na psychiatrist na hinati ang phobias/fears ayon sa plot. Isaalang-alang natin ang listahan ng mga phobia ng tao ayon kay Karvasarsky na may mga paliwanag:

Mga uri ng phobias	Mga halimbawa
Panic sa harap ng lipunan, kapag ang isang tao ay hindi kayang mapabilang sa mga tao, imposibleng tiisin ang pagpuna.	Kasama sa klasipikasyong ito ang takot sa malaking pulutong ng mga tao, pagsasalita sa publiko, mga bagong kakilala, hindi kabaro, atbp.
Phobias/takot na saktan ang iyong sarili o ang iba	Takot sa impeksyon, pinsala (kaya't ang takot bago matutulis na bagay), takot na magpakamatay, makapinsala sa iba
Phobias na nauugnay sa paggalaw sa kalawakan	Kabilang dito ang takot sa pagsakay sa pampublikong sasakyan, takot sa taas, sarado at bukas na mga espasyo, at marami pang iba.
Takot na magkasakit, magkaroon ng hindi kanais-nais na sakit	Takot sa oncology, sexually transmitted at iba pang sakit
Takot na gumawa ng masama sa iyong sarili o sa iba	Takot sa paggamit ng malaswang pananalita o pag-uugaling masama sa publiko
Mga takot na nauugnay sa intimate sphere	Panic bago makipagtalik, takot na mabuntis, manganak
Mga takot na nauugnay sa sariling kamatayan	Kadalasan ang mga tao ay natatakot na mailibing ng buhay
Pangalawang takot na nabubuo laban sa background ng takot dahil sa isang umiiral na pobya	Kung ang phobia ay hindi ginagamot, ang mga karagdagang pathologies ay bubuo sa paglipas ng panahon, na nangangailangan ng mas malubhang paggamot.

Sinuri namin ang listahan ng mga uri ng human phobias ayon kay Karvasarsky. Ito ang pangunahing klasipikasyon na ginagamit sa psychiatric practice. Ngunit may iba pang mga uri ng takot.

Ano ang mga phobias: pangunahin at pangalawang patolohiya

Sa pagsasalita tungkol sa mga uri ng phobias, mahalagang tandaan na nahahati sila sa pangunahin at pangalawa. Ang listahan ng mga pangunahing phobia ay mahaba, sinuri namin ito sa itaas. Kung, halimbawa, ang isang tao ay natatakot na lumipad sa isang eroplano, ang kanyang takot ay tinatawag na aerophobia. Ito ay tumutukoy sa pangunahing patolohiya. Ngunit kapag ito ay sinamahan ng iba pang mga karamdaman sa sarili nitong background, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pangalawang paglihis. Bilang karagdagan, halimbawa, ang takot sa taas o mga saradong espasyo ay maaaring magkaroon.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang phobias ay maaaring matagumpay na gamutin sa hipnosis. Ito ay isa sa mga paraan kung saan maaari mong tuluyang madaig ang iyong mga takot sa pamamagitan ng pagtanggal sa ugat ng kanilang pag-unlad. Mayroong iba pang mga paraan ng paggamot na napatunayang hindi gaanong epektibo. Ang pangunahing bagay ay ang pagnanais at pag-iisip na manalo. Kung hindi ginagamot ang mga phobia, maaaring magkaroon ng depression, neuroses, at psychoses sa hinaharap.

SA mga phobia kadalasang kinabibilangan ng anumang mga pagpapakita pagkabalisa, takot, takot, sindak . Ang pag-unawa na ito ay idinidikta ng mga katangian ng pagkabalisa-phobic disorder - ang kanilang mga sintomas ay napakalawak na posible na makahanap ng ilang anyo ng labis na takot sa halos lahat.

Ngunit paano eksaktong makilala ang pagkakaroon ng isang phobia mula sa ordinaryong anyo ng pangamba at takot?

Ano ito?

Ang pagkakaroon ng sangkatauhan ay palaging nauugnay sa pangangailangan na protektahan laban sa posibleng panganib, samakatuwid ang kalikasan mismo ay lumikha ng isang mekanismo ng kaligtasan sa atin na nagbibigay-daan sa atin na magbabala sa oras tungkol sa isang banta sa buhay o kalusugan.

Pinag-uusapan natin ang damdamin ng pagkabalisa at ang pakiramdam ng takot, na nagpapakilala sa emosyonal na globo ng isang tao sa oras ng tunay na panganib.

Madiin na hindi makatwiran, ang takot sa pagkabalisa-phobic disorder, bilang panuntunan, ay walang batayan - hindi ito kinakailangan para sa kaligtasan o para sa pagpigil sa mga panganib at pagbabanta. Kasabay nito, ang panganib sa pag-iisip ng tao ay dumarami nang maraming beses;

Kasapatan, katwiran at lohika, tulad ng iba pang mga katangiang nagbibigay-malay proseso ng pag-iisip, kulang na lang. Ang mga karanasan ay nakakaakit sa isip na ang isang tao ay nagiging may kakayahang gumawa ng pinaka-hangal at hindi maipaliwanag na mga gawa.

Ito ang pinaka nagpapaliwanag kakaibang phobias na lumitaw sa mga tao: takot sa mga kalbo na tao - peladophobia, o takot sa mga taong may balbas - pogonophobia, salamin - eisoptrophobia, aquarium - ichthyolaccophobia, mga antique - anticophobia, atbp.

Bukod dito, hindi maaaring tukuyin ng mga tao kung ano ang direktang sanhi ng gayong matinding takot.

Paano tumugon ang katawan sa isang phobia

Ang pisyolohikal na reaksyon ng katawan kapag nakakaranas ng phobia ay nauugnay sa paghahanda ng lahat ng mga sistema upang labanan ang isang potensyal na banta, at ang mga sumusunod ay nangyayari:

• mas mabilis ang tibok ng puso, presyon ng dugo lumalaki, ang suplay ng oxygen sa mga tisyu ay nagiging mas matindi, na maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa cardiovascular system(infarction, atake sa puso);
• ang mga mag-aaral ng mga mata ay lumawak, na nagpapahiwatig ng isang nakababahalang estado;
• ang intensity ng inhalation-exhalation cycle ay tumataas, oxygen saturation ng mga baga ay tumataas, na maaaring magpasimula ng hyperventilation at, bilang resulta, panic;
• ang mga adrenal glandula ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng stress hormone (cortisol), na may masamang epekto sa kondisyon immune system, mga tisyu ng kalamnan at buto;
• ang mga mekanismo ng paglamig ng katawan ay isinaaktibo - ang pagpapawis ay nangyayari nang mas matindi;
• ang paggana ng mga organ ng pagtunaw ay nasisira.

Mga uri ng phobia ng tao

Sinusuri ang mga uri ng phobias, ang mga eksperto ay bumuo ng kanilang sarili at napaka-magkakaibang klasipikasyon. Kahit na mayroong isang pinag-isang internasyonal na pag-uuri ng mga phobia, kabilang ang hindi bababa sa 3 malalaking grupo:

• agoraphobia;
• panlipunan;
• tiyak.

Delikado ang espasyo

Agoraphobia ay orihinal na nauugnay sa "takot sa pamilihan" - ang kahulugan ng salita sa literal na pagsasalin.

Ang modernong pag-unawa sa ganitong uri ng hindi mapigil na takot ay may kasamang lubos malawak na hanay phenomena na nauugnay sa: bukas o, kabaligtaran, saradong espasyo, malaking pulutong ng mga tao, anuman pampublikong lugar, paglalakbay, kawalan ng kakayahang agad na makarating sa isang ligtas na lugar (tahanan, halimbawa).

Pagalit na paligid

Ang labis na pagkabalisa at takot bilang isang reaksyon sa isang posibleng negatibong pagtatasa ng kapaligiran sa lipunan, sa pangungutya, pagpuna, pagkondena sa mga tao - lahat ng ito posibleng dahilan para sa pagpapakita sosyal mga phobia.

Ang mga social phobes ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pag-angkop sa buhay sa lipunan, kapag nagtatayo ng mga pakikipag-ugnayan sa mga tao: kapag nakikipagkilala, nakikipag-usap sa telepono at nang personal sa mga bisita, sa mga nakatataas, kung kinakailangan, nagsasagawa ng mga aksyon sa presensya ng iba (pagkain, pagsusulat, atbp. .), magsalita sa publiko.

Kasama rin sa ganitong uri takot sa trabaho. Hindi lahat ay maaalala kung ano ang tawag sa phobia sa kasong ito, ngunit marami ang nakaranas ergophobia kung kinakailangan, kumuha ng bagong trabaho, magsagawa ng masyadong kumplikado at matagal na mga gawain, pagkatapos ng mga pinsala sa lugar ng trabaho, sa kaso ng hindi kanais-nais na relasyon sa koponan.

Isolated at napakaraming mukha na takot

Tukoy o nakahiwalay Ang mga phobia ay naglalarawan ng mga takot na nauugnay sa mga partikular na sitwasyon, phenomena o bagay. Panic attack ang takot ay maaaring sanhi ng mga hayop at insekto, natural na phenomena at pisikal na bagay (bagyo, pagkulog, malakas na hangin, tubig, malakas na tunog, taas).

Mga phobia ng tao: listahan na may mga paliwanag

Amerikanong medikal terminolohiyang diksyunaryo tumutukoy sa 400 uri ng phobia.

Kasama sa listahan ng mga pinakakaraniwan ang humigit-kumulang 50 item. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Takot sa sakit ( nosophobia). Ang isang tao ay patuloy at hindi maiiwasang labis na natatakot na magkasakit - na may isa, o mas madalas, na may ilang mga sakit. Minsan ito ay humahantong sa kumpletong kawalan ng pagkilos - upang hindi ilantad ang sarili sa panganib, ang lahat ng mga pagtatangka na makipag-ugnayan sa labas ng mundo ay pinipigilan.
2. takot sa kamatayan ( thanatophobia). Bahagyang nauugnay sa nakaraang phobia, ngunit tiyak mula sa punto ng view ng partikular na bagay ng takot. Ang lahat ay natatakot sa kamatayan, ngunit para sa isang thanatophobe ang takot na ito ay pare-pareho at hindi nauugnay sa isang tunay na panganib ng "pag-alis patungo sa ibang mundo." Ang isang indibidwal ay nakakaranas ng matinding panic attack sa pag-iisip lamang ng posibilidad ng kamatayan.
3. Takot sa mikrobyo ( spermophobia). Sinusubukan ng mga taong nagdurusa sa pobya na ito sa lahat ng paraan upang maiwasan ang mga kapaligiran na naglalaman ng mga mikroorganismo - dumi, alikabok. Hinuhugasan nila ang lahat, nililinis ito, nilalabanan ito halos "hanggang sa mga butas."
4. Takot sa taas ( acrophobia). Hindi sapat na pang-unawa sa lahat ng bagay na nauugnay sa pagiging nasa altitude. Kahit na sa mababang altitude, ang indibidwal ay nagiging manhid at labis na tensyonado, na tinatakpan ang kanyang mukha ng kanyang mga kamay. Naduduwal at nahihilo na ako.
5. Takot sa mga butas ( trypophobia). Ang anumang butas, o sa halip ay isang kumpol ng mga ito (kahit sa mga likas na bagay) ay nauugnay sa isang banta: maaari kang masipsip sa mga butas, maaari kang mahulog doon, maaaring may mga nakakalason na nilalang na nakatago doon. Ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng takot sa mga butas ay sinamahan ng buong spectrum ng mga negatibong emosyon - pagkasuklam, matinding poot.
6. Takot sa dilim ( achluophobia, nyctophobia).
   Ang kadiliman, na nauugnay sa sorpresa at hindi alam, ay nagdudulot ng takot sa mga hayop. Bagaman mas nauugnay ito sa mga takot sa pagkabata, ang nyctophobia ay likas sa anumang edad. Ang mga taong may imahinasyon ay mas hilig - ito ay palaging sinusubukang kumpletuhin ang kakila-kilabot na balangkas ng kung ano ang maaaring nakatago sa kadiliman.
7. Takot sa tao ( anthropophobia). Ang form na ito ng phobia ay maaaring tawaging isang matinding pagpapakita ng mga takot sa lipunan, kapag kahit na ang pagkakaroon ng isang tao ay masakit na naranasan. Ang isang neurotic na estado ay nangyayari sa anumang paglabag sa personal na espasyo, lalo na sa direktang pakikipag-ugnay sa isang tao, lalo na sa isang hindi pamilyar.
8. takot sa aso ( caninophobia, cynophobia). Alam na ang isang aso ay isang hayop na magiliw sa tao, ang mga cinephobes ay lubos na hindi sumusuporta sa opinyon na ito. Para sa kanila, ang mga hayop na ito ay nagsisilbing mapagkukunan ng takot, pagtaas ng tibok ng puso, gulat at pagnanais na tumakas nang hindi lumilingon. Anuman ang laki, hitsura at distansya mula sa indibidwal, ang aso ay nagbibigay inspirasyon sa pinakamataas na takot.
9. Takot sa ahas ( ophidiophobia).
   Ang ahas ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang nilalang, kaya naman maraming tao ang nakakaintindi ng ophidiophobia. Ang hindi makatwiran na takot at pathological na pagkabalisa na may kaugnayan sa mga ahas ay makikita sa pag-aatubili na kahit na isipin ang tungkol sa mga lugar kung saan maaaring manirahan ang mga ahas, pabayaan mag-isa bisitahin sila. Ang ganitong mga tao ay sadyang nililimitahan ang kanilang pananatili sa kalikasan, na nagpapalipas ng gabi sa mga tolda. Ang paghahanap para sa mga ahas ay isinasagawa kahit na sa sariling tahanan o lugar ng trabaho - ito ay sa kaso ng partikular na matinding phobias.
10. Takot sa mga insekto ( entomophobia, insectophobia). Ang phobia na ito ay katulad ng nauna - dito ang katatakutan ay sanhi ng anumang mga species ng mga insekto o ng kanilang mga indibidwal na kinatawan. Ang mismong tanawin ng gumagapang na mga nilalang, ang mga tunog na kanilang ginagawa kapag gumagalaw at lumilipad, ay itinuturing na masakit, na may emosyonal na hindi pagpaparaan.

Pagsubok sa phobia

Ang diagnosis ng mga takot ay isinasagawa gamit ang hindi bababa sa 2 uri mga pamamaraan ng pagsubok:

• mga personal na palatanungan o palatanungan upang matukoy ang kalagayan ng psycho-emosyonal;
• projective na mga pagsubok.

SA una Kasama sa pangkat na ito ang lahat ng pagsubok ng klasikal na bersyon, na kinabibilangan pangkalahatang pamamaraan"tanong-sagot" (o "pahayag - ang pagtatasa nito" ng kumuha ng pagsusulit). Ang isang phobia ay maaaring hatulan ng isang makabuluhang antas ng personal at sitwasyon na pagkabalisa. Sa kasong ito, ang Spielberger-Hanin questionnaire ay ginagamit, nagbibigay layunin na pagtatasa ang pang-unawa ng isang tao sa isang hanay ng mga pangyayari na talagang hindi nagdudulot ng panganib, ngunit sa pagkakaroon ng isang phobia ay nauugnay sa isang walang alinlangan na banta.

Ang impormasyon tungkol sa kalubhaan ng phobia ay ibinibigay din ng Zang scale (ZARS test), na nagpapahintulot sa isa na makilala sa pamamagitan ng pagtatasa sa sarili. pagkabalisa disorder, panic attack o ang phobia mismo.

Projective pagsubok Ang mga diskarte ay idinisenyo upang gumana sa hindi malay. Para sa paksa, mayroong materyal na pampasigla (sa anyo, halimbawa, mga larawan, mga guhit, mga abstract na larawan) na nagpapasigla sa isang bilang ng mga asosasyon, kung saan posible para sa psychologist na gumawa ng konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng takot at mga katangian nito. .

Ang pinakasikat na mga diskarte sa projective:

• Ang mga mantsa ng Rorschach, kung saan ang materyal na pampasigla ay isang hanay ng mga inkblots - sila ay nagiging isang tagapagpahiwatig na "nagtataas" ng pinipigilan na mga takot at alalahanin mula sa hindi malay tungo sa may malay na globo (ang isang tao ay ipinapakita ang mga inkblots, at "nakikilala" niya ang isang bagay na hindi pamilyar sa kanila) ;

• hindi umiiral na hayop: ang pamamaraan ay batay sa malapit na kaugnayan sa pagitan ng mga kasanayan sa psychomotor ng isang tao at ng kanyang panloob na sikolohikal na sensasyon (emosyon); Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang hayop, ang hitsura nito ay iminungkahi lamang ng kanyang sariling imahinasyon, ang indibidwal, sa pamamagitan ng tono ng kalamnan at pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay, ay nagpapakita ng kanyang sariling takot sa isang piraso ng papel.

Paggamot

Kasama ng nakapagpapagaling impluwensya, psychocorrectional Ang trabaho ay isa sa mga paraan ng pagtagumpayan ng anxiety-phobic disorder.

Ang pangunahing pokus ng psychotherapy para sa phobias ay upang palakasin ang adaptive function ng katawan sa mga traumatikong karanasan.

May nangyayari pagdidisenyo ng bagong diskarte upang tumugon sa nakakatakot na katotohanan:

Ang isang epektibong paraan upang unti-unting makabisado ang iyong sariling phobia at pigilan ito desensitization . Ang matinding takot ay lumilikha ng malaking pag-igting sa katawan at pag-iisip ng isang tao kung ang isang tao ay namamahala upang makabisado ang pamamaraan ng boluntaryong pagpapahinga sa panahon ng karanasan ng isang phobia, ang indibidwal ay maaaring makamit ang isang estado kung saan ang takot ay unti-unting umuurong sa halip na, tulad ng dati, na nagpapahintulot sa ito na walang kondisyon na kumuha; higit sa kamalayan at emosyonal na estado.

Ang paglitaw at pagkalat ng phobia ay isang kababalaghan na hindi pa ganap na pinag-aralan, bagaman malinaw na ang prosesong ito ay pinadali ng kaisipan At mga katangian ng psychophysiological tao.

Ang pagkapagod, pag-igting (ng psyche), hindi makatwiran at negatibong pag-iisip, sa isang banda, ay nag-aambag sa pag-unlad ng pagkabalisa at takot, ngunit sa kabilang banda, sila ay isang pahiwatig at isang mahalagang mapagkukunan para sa paghahanap ng isang paraan sa isang sitwasyon. ng hindi mapigil na takot at talunin ito.

Nag-aalok kami sa iyo na manood ng isang video tungkol sa karamihan kakaibang phobias mga tao:

SA medikal na terminolohiya ang isang phobia ay inilarawan bilang isang hindi makatwirang takot sa isang bagay, tao, o sitwasyon. Nagdudulot ito ng panic attack, isang pakiramdam ng banta sa buhay at pangamba.

Ang bawat tao ay may phobias. Ngunit alam ng maraming tao kung paano labanan ang mga ito, ngunit ang ilan ay hindi. Sinasabi ng mga doktor na ang takot ay normal katawan ng tao, ngunit kung ito ay nagiging isang pathological (permanenteng) estado, kung gayon ito ay tinatawag na isang phobia.

Maraming uri ng phobia ang may mga sikolohikal na overtone. Ang hindi malay na takot ay nagpapakita ng sarili kapag nag-iisip tungkol sa isang nakakatakot na bagay, sitwasyon o tao. Ang mga sikolohikal na sakit na ito ay ginagamot ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang mga phobia ay kadalasang nalilito sa sakit sa isip. Ngunit ito ay iba't ibang mga problema. Ang isang phobia ay nagpapakita ng sarili habang ang kamalayan ay napanatili, at ang isang sakit sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, ay sinamahan ng isang "disconnection" ng psyche mula sa katotohanan.

pansinin mo! Ngayon ay may higit sa 300 uri ng phobia sa mundo. Sa medisina, ang mga takot na ito ay inuri sa pitong grupo.

Pangkat ng pag-uuri	Paglalarawan
Unang pangkat	Kasama sa unang grupo ang takot sa espasyo (bukas/sarado).
Pangalawang pangkat	Kasama sa pangalawang grupo ang mga uri ng alalahanin na may kaugnayan sa pampublikong buhay. Ito ay mga social phobia na nauugnay sa pakikipag-usap sa mga estranghero, paghipo, pagsasalita sa publiko o pagtitipon ng malaking bilang ng mga tao.
Ikatlong pangkat	Kasama sa ikatlong grupo ang mga taong natatakot para sa kanilang buhay at kalusugan. Ito ang mga pangamba ng mga taong natatakot na magkasakit o mamatay sa ilang sakit.
Ikaapat na pangkat	Kasama sa ikaapat na grupo ang mga takot na mamatay. Ang mga tao ay natatakot na mamatay nang marahas o natural.
Ikalimang pangkat	Ang pangkat na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga takot na nauugnay sa matalik na buhay.
Ika-anim na pangkat	Ang ika-anim na grupo ay nailalarawan sa pamamagitan ng "nagkakaibang" takot. Ang Phobias ng grupong ito ay binubuo ng banta ng paggawa ng maling bagay, pagpapakita ng saya o kalungkutan, atbp.
Ikapitong pangkat	Kasama sa grupong ito ang mga phobia na direktang nauugnay sa takot na maging hostage sa hindi malay na takot. Ang isang maaasahang halimbawa ng grupong ito ay phobophobia - takot sa phobias.

Listahan na may mga paliwanag ng mga pinakakaraniwang takot:

1. Nyctophobia. Ang kahulugan ng takot na ito ay ang takot sa dilim. Ang takot na ito ay sumasalamin sa 20% ng populasyon ng mundo. Karamihan sa bilang na ito ay mga bata. Ang Nyctophobia ay nawawala sa edad, ngunit hindi para sa lahat.

   Ang isang tao ay natatakot na mag-isa sa isang madilim na silid. Natutulog siya na bukas ang ilaw. Ang kanyang imahinasyon ay nagpapadala ng mga senyales sa kanyang utak na ang kadiliman ay nagbabanta sa kanyang buhay.

   Ang sakit na ito sa mga matatanda ay kailangang gamutin. Kung hindi ito nagawa, ang tao ay magkakaroon ng mga problema sa mga nerbiyos, pag-iisip at puso.

2. Acrophobia- takot sa taas. Naapektuhan nito ang humigit-kumulang 7-8% ng populasyon. Ang isang lalaki ay takot sa taas. Hindi siya lumilipad sa mga eroplano, hindi tumitingin sa bintana ng isang mataas na gusali.

   Ayon sa pananaliksik, ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay napapansin na sa panahon pagkakadikit ng mata sa taas gusto nilang tumalon pababa. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pagkawala ng sentido komun at hindi nakokontrol na pag-uugali.

3. Aerophobia- takot sa paglalakbay sa himpapawid. Ang isang tao ay natatakot para sa kanyang buhay, nag-aalala tungkol sa kaligtasan at ang paglitaw ng isang sakuna. Pagpasok nila sa eroplano, nawawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili. Mayroon silang pagnanais na makatakas mula sa sasakyang panghimpapawid na maaaring makapinsala sa kanila.
4. Claustrophobia- takot sa mga nakakulong na espasyo. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay hindi sumasakay sa mga elevator at hindi nagsasara ng mga pinto sa mga silid.
5. Aquaphobia- takot sa tubig. Ayon sa mga natuklasan ng mga psychologist at psychotherapist, ang sikolohikal na sakit na ito ay lumitaw dahil sa hindi kasiya-siya at mga mapanganib na sitwasyon may tubig. Ang mga taong may sakit na ito ay natatakot na mabulunan o malunod dahil sa mga kombulsyon sa tubig.
6. Ophidiophobia– takot na takot sa mga ahas. Ang mga pasyente na may ganitong sakit ay natatakot sa mga ahas na pumasok sa kanilang mga tahanan at sa kanilang mga kagat.
7. Hematophobia. Ang dahilan ng takot ay ang paningin ng dugo (plasma). Ang sanhi ng sakit na ito sa karamihan ng populasyon ay hindi sanay na mga aksyon mga manggagawang medikal, kung saan nagkaroon ng mga pinsala, pinsala o pananakit na may kasamang dugo.

   Mga palatandaan ng sakit na ito:

   Tumaas na rate ng puso.
   Pinagpapawisan.
   pamumutla.
   Tumaas na presyon ng dugo.
   Ang paglitaw ng pagkahimatay.

8. Thanatophobia- takot sa sariling buhay. Ang Thanatophobia ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pagkamatay ng mga malapit na tao o kamag-anak.
9. Autophobia. Ang mga taong nagdurusa sa autophobia ay natatakot na mag-isa. Madalas ang sakit na ito sinamahan ng depressive na estado, kawalang-interes, mood ng pagpapakamatay at pagkabalisa.
10. Glossophobia kumakatawan sa takot sa pagsasalita sa publiko.

    Mga palatandaan:

    Nangyayari ang panginginig sa katawan.
    Tumataas o bumababa ang presyon ng dugo.
    Nawawala ang kakayahang magsalita.

Hindi pangkaraniwan at bihirang mga takot

Listahan ng mga hindi pangkaraniwang phobia:

1. Ang Acribophobia ay ang takot na hindi maintindihan ang iyong naririnig.
2. Ang Gnosiophobia ay ang takot sa pag-aaral.
3. Ang hydrosophobia ay ang banta ng pagpapawis.
4. Ang Dorophobia ay ang takot sa pagbibigay o pagtanggap ng mga regalo.
5. Lacanophobia – takot ang mga tao sa gulay.
6. Ombrophobia - ang paksa ng takot ay pag-ulan.
7. Penteraphobia – takot na takot sa biyenan.
8. Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
9. Philophobia. Ang mga tao ay natatakot na umibig.
10. Ratterophobia. Ang takot sa mga taong dumaranas ng sakit na ito ay ang takot na magkamali sa binibigkas na salita o parirala.

Talahanayan: bihira at kakaibang phobias.

Pangalan ng phobia ng isang tao	Paksa/dahilan
Anthropophobia	Mga tao
Adenphosmophobia	Ang dampi ng isang estranghero
Heterophobia	Mga taong kabaligtaran ng kasarian
Lemophobia	Malaking bilang ng mga tao
Nisophobia	Anumang sakit
Monopatophobia	Tiyak na sakit
Acnephobia	Ang hitsura ng acne sa mukha
Algophobia	Takot na makaranas ng sakit
Amychophobia	Pagkasira ng balat
Venerophobia	Sakit na nakukuha sa pakikipagtalik
Vermiphobia	Microbes, virus, worm
Defecaloesiophobia	Sakit sa bituka
Dermatophobia	Mga sakit sa balat
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Pnigophobia	Pagsakal
Cardiophobia	Kamatayan mula sa pag-aresto sa puso
Pobya sa atake sa puso	Kamatayan mula sa atake sa puso
Coitophobia	Hindi karapat-dapat na gawa
Paralipophobia	Maling aksyon
Chairophobia	Nagpapakita ng kagalakan sa isang hindi naaangkop na sitwasyon
Enosiophobia	Takot magkasala
Aichmophobia	Mga karayom, matutulis na bagay
Anjnophobia	Angina
Antrophobia	Flora
Ataxophobia	Ang gulo
Bibliophobia	Aklat
Wiccaphobia	Black magic, mga mangkukulam
Gamophobia	Opisyal na kasal
Dendrophobia	Mga puno
Dentophobia	Dentista
Catoptrophobia	Mga salamin sa ibabaw
Coulrophobia	Payaso
Localophobia	panganganak
Pyrophobia	Sunog
Selenophobia	Buwan
Somniphobia	Pangarap
Tachophobia	Mataas na bilis ng sasakyan
Heliophobia	Araw
Cynophobia	aso
Chayonophobia	niyebe
Equinophobia	Kabayo

Mahalaga! Hindi mo maaaring gamutin ang isang phobia sa iyong sarili. Upang gamutin ang iyong sakit, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit sa paggamot:

• Cognitive-behavioral therapy.
• Therapy sa pag-uugali.
• Hipnosis.
• Systematic desensitization.
• Sikolohiya ng Gelstatt.
• Teknik sa pagpapahinga.

Kapaki-pakinabang na video

Mga Kaugnay na Post

Ang bawat isa sa atin ay natatakot sa isang bagay sa buhay na ito. Mula sa ating mga unang hakbang, kapag tayo ay natatakot na mahulog, hanggang sa ating huling hininga, kapag tayo ay natatakot sa isang bagay na hindi alam, ang takot ay sumasagi sa atin sa lahat ng dako. May mga sandali at bagay na nagdudulot ng takot sa halos lahat, at may mga phobia na kakaiba mga indibidwal. Ang mga bagay ay maaaring umabot sa punto kung saan ang isang tao ay nagiging manhid, nawalan ng malay, at huminto sa pagkontrol sa kanyang mga aksyon. Kasabay nito, ang isa ay ganap na kalmado at para sa kanya ang parehong bagay o sitwasyon, sa kabaligtaran, ay napaka komportable. Kaya't pag-aralan nating mabuti kung ano ang takot, kung paano ito naiiba sa isang phobia, at kung posible bang kontrolin ang sarili sa matinding sandali at hilahin ang sarili.

Takot at takot: ano ang pagkakaiba

Mula nang lumitaw ang buhay sa Earth, ang bawat nabubuhay na nilalang ay may ilang mga sensasyon. Salamat sa kanila, makakaligtas sila sa mahabang panahon, at umiiral pa rin ang ilang indibidwal. Ang takot ay isa sa mga sensasyong ito. Ang pakiramdam na ito ang mahalaga at nakakatulong upang mapanatili ang buhay ng isang tao. Ito ay takot na nagpapahiwatig ng paparating na panganib, isang panganib sa pagkakaroon. Sa takot sa pagkalason, ang isang tao ay hindi kailanman iinom ng lason, paglalaruan ang isang ahas o makamandag na gagamba, o tatawid sa kalsada nang hindi lumilingon sa harap ng mga lumilipad na sasakyan. Well, pinag-uusapan natin ang mga normal at matino na tao. Sa anumang kaso, ang bawat isa sa atin ay may pakiramdam ng pangangalaga sa sarili.

Oo, ari-arian na ito naging dahilan ng pag-unlad ng ebolusyon at nagligtas ng buhay, kapwa para sa atin at para sa ating mas maliliit na kapatid. Ngunit nangyayari rin na ang pakiramdam ng takot ay sumisira lamang sa kalidad ng buhay at hindi pinapayagan ang isang tao na makaramdam ng normal sa isang tila ganap na normal na kapaligiran. At isa na itong phobia. Ano ang kanilang pagkakaiba - ipinaliwanag ng mga doktor nang simple - sa intensity, intensity ng surging emosyon. Dahil sa kanila, ang isang tao ay napipilitang ganap na baguhin ang kanyang paraan ng pamumuhay, lumipat sa isang bagong lugar ng paninirahan, at talikuran ang kanyang propesyon.

Halimbawa, halos bawat isa sa atin ay natatakot sa mga spider, ahas at iba pang mga insekto, na ang ilan ay maaaring ganap na hindi nakakapinsala. Ang isang taong walang phobia ay lilibot lamang sa lugar na ito o pana-panahong linisin ang mga sulok at i-on ang mga kinakailangang repeller. Ngunit ang isang taong may palaging phobia ay hindi lamang umalis ng bahay dahil sa bagay na natatakot, hugasan ang lahat ng sulok paminsan-minsan nang walang tigil, makinig sa bawat kaluskos, matakot na pumasok sa bahay ng iba.

Ano ang biological na kahalagahan ng takot

- Ito mahalagang salik, na, kasama ang pagkahumaling nito, ay lumilikha ng maraming problema para sa isang tao. Hindi ito nagpapahintulot sa iyo na matuklasan ang iyong mga kakayahan at makamit ang iyong mga layunin sa iyong karera, pag-aaral, at maging sa iyong personal na buhay. Upang mapupuksa ang pakiramdam, kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili at alamin ang likas na katangian ng pakiramdam na ito, alamin kung ano ang takot.

Tulad ng para sa "malusog" na pakiramdam, sa matinding sandali, sa isang sitwasyon kung saan lumitaw ang takot, ang isang tao ay nagpapakilos ng lahat ng kanyang lakas at nagsimulang gumawa ng mas aktibong mga hakbang. Nararamdaman ang panganib, ang katawan ay nagtatago malaking bilang adrenaline, na siya namang nagpapasigla sa daloy ng oxygen at kapaki-pakinabang na elemento Upang tissue ng kalamnan. Malamang na walang tao na hindi pamilyar sa hindi kasiya-siya, pagpindot sa sensasyon sa hukay ng tiyan. At sa kondisyong ito, ang balat ng isang tao ay nagiging maputla. Bakit? Ito ay simple, ang dugo mula sa balat ay nakadirekta sa mga kalamnan, na may dalang "sumusuporta" na mga sangkap. Ito ay nagpapahintulot sa isang tao na mabilis na makagawa ng isang sapat na desisyon sa mga sandali ng panganib.

Ito ay sa pamamagitan ng pagtagumpayan ang pakiramdam ng takot na ang isang tao ay maaaring makatuklas ng mga bagong talento at pagkakataon. Kasabay nito, naramdaman niya ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at katahimikan, at pinapayagan siya ng huli na tingnan ang buhay sa pamamagitan ng iba't ibang "mga mata." Ang buhay ay nagiging mas maliwanag, mas maganda at mas masaya.

1. Nakikilala ng mga siyentipiko ang dalawang uri ng rhinestones: hindi malay at neurotic. Ang una ay totoo, dahil ito ay nagsisilbing isang senyas tungkol sa paparating na panganib at pinasisigla ang katawan na tumutok sa mga panloob na reserba.
2. Ang neuroticism ay maaaring lumitaw nang walang anumang dahilan o dahilan. Ang mga taong may ganitong patolohiya ay nabubuhay sa patuloy na takot at naghahanda lamang para sa isang masamang kinalabasan ng mga kaganapan. Nabubuhay sila sa patuloy na pag-asa ng kasawian. Kapansin-pansin na ang neurotic na uri ng takot ay psychosomatic, iyon ay, parehong mental at pisikal. Sa pisikal, ang kondisyon ay makikita sa isang malakas at mabilis na tibok ng puso, paulit-ulit na paghinga o kawalan ng hangin, panginginig ng mga braso, binti, ulo, pagtatae, pagkatuyo sa oral cavity, malamig na pawis.

Ang pinakakaraniwang uri ng takot

Ngayon pag-aralan natin kung anong mga uri ng hindi makatotohanan, hindi maipaliwanag na takot ang mayroon, kung saan ang buhay ay nagiging hindi mabata. Ang isang taong nagdurusa sa problema ay maaaring limitahan o ganap na tumanggi sa pakikipag-ugnayan sa mga tao. Isipin na may mga taong hindi pumunta sa dentista at tumatangging lumabas ng bahay dahil sa takot na mapunta sa sentro ng pag-atake ng terorista. At may mga natatakot sa pusa, aso, at tumatanggi sa mga paglalakbay sa negosyo dahil sa takot na lumipad sa mga eroplano. Tingnan natin ang pinakakaraniwang obsessive na takot.

Takot sa kalungkutan

Para sa iba't ibang mga kadahilanan - dahil sa hindi pagkakaunawaan, pag-aaway, salungatan, sama ng loob, hindi masayang pag-ibig, ang isang tao ay may posibilidad na ihiwalay ang sarili. Ngunit sa paglipas ng panahon, nagiging pamilyar ang sitwasyong ito. Ang panlipunang bilog ay humihina, ang mga kaibigan ay nagsimula ng mga bagong kumpanya at ang tao ay naiwang mag-isa. Upang kahit papaano ay mapunan ang kawalan, dahil sa takot na maging ganap na mag-isa, nakikipagkilala siya sa sinuman. Madalas itong humahantong sa pagsali sa isang bilog ng mga kahina-hinala at hindi kasiya-siyang mga tao. Samakatuwid, upang hindi mahulog sa masamang kumpanya, subukang huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Ang mga ulap ay mawawala, ang mga hinaing ay malilimutan at ang lahat ay mahuhulog sa lugar. At tandaan, kung sakali, ang gintong kasabihan na "Ang isang matandang kaibigan ay mas mabuti kaysa sa dalawang bago!" At ang boluntaryong kalungkutan ay walang alinlangan na humahantong sa pagkasira ng personalidad at mga problema sa labas ng mundo.

Takot sa pagbabago

Naiintindihan nating lahat na walang nagtatagal magpakailanman sa ilalim ng araw. Lahat ng bagay sa mundong ito ay nagbabago, at ang pag-unlad ay hindi tumitigil. Sa pagdating ng mga makabagong teknolohiya, uso sa fashion, at pagsulong ng impormasyon, natatakot ang ilang tao sa kanilang posisyon. Ang ilang mga tao ay nag-aalala na sila ay maiiwan na walang trabaho dahil hindi nila mapipigilan ang pagbabago. Ang isa pa ay naniniwala na ang pagbabago ay negatibong makakaapekto sa kapaligiran, makapinsala sa pagpapalaki ng mga bata, atbp. Ang mga tao ay natatakot din sa mga pagbabago sa sistemang pampulitika, takot sa mga rebolusyon, pinansyal, edukasyon, legal at iba pang uri ng mga reporma. Hindi ito maaaring sabihin na ang mga takot ay walang batayan, lalo na dahil ang isang bilang ng mga negatibong pagtataya ay unti-unting nagkakatotoo. Upang matiyak ang iyong sarili, kailangan mong tandaan na ang planeta ay isa para sa lahat at walang sinuman ang makakatakas mula sa teritoryo nito, kahit na bilang isang provocateur ng mga hindi kasiya-siyang proseso. Sa anumang kaso, may mga puwersa na maaaring labanan ang negatibong panig.

Takot magtiwala

Takot sa pagkagumon

Lahat tayo ay bahagi ng lipunan, at imposibleng mamuhay sa labas ng mga batas, prinsipyo at tradisyon nito. Minsan gusto kong lumayo sa mga kadena na ito, ngunit ang takot ay lumitaw - kaya ko bang mabuhay nang mag-isa? Mas masahol pa ba kung babaguhin ko ang sitwasyon? At ang mga takot na ito ay mayroon ding mahalagang batayan. Ang ating buhay ay bahagi ng isang masalimuot na pagsasanib ng maraming buhay at sa bawat hakbang natin sapilitan nakakaapekto sa buhay ng ibang indibidwal. Sa anumang kaso, kung hindi ngayon, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon. Hindi na kailangang lumikha ng isang artipisyal na problema, dahil ang lahat ay nasa parehong "harness", kung gayon ito ang kailangan mong maglakad. Ito ay hindi para sa wala na ang kalikasan ay nag-aayos nito sa ganitong paraan: ang isang tao ay nagsisimulang mahulog, at ang isa ay susuportahan siya.

Ang pinakakaraniwang phobias

Bawat taon, nakikilala ng mga siyentipiko ang parami nang parami ng mga bagong phobia. Kung dati ay may humigit-kumulang 300 species, ngayon ang bilang ay lumampas sa sukat na higit sa isang libo. Ang mga ito ay inuri ayon sa ilang mga ipinakitang katangian.

May mga plot na itinayo ng psychiatry specialist na si Karvasarsky, na kinabibilangan ng mga pangunahing uri ng takot:

1. kalawakan. Ang Claustrophobia ay ang takot sa mga nakapaloob na espasyo. Kadalasang nangyayari sa mga submarino, minero at iba pa pagkatapos ng mahihirap na sitwasyon. Ang sanhi ng claustrophobia ay maaaring isang sirang elevator, isang pagkahulog sa isang sewer hatch, atbp.
2. Ang Agoraphobia ay ang takot sa malalaking, bukas na espasyo. Ang isang tao ay nahihilo sa harap ng malalaking istruktura, sa mga parisukat, sa malalaking istasyon ng tren, atbp.
3. Ang lipunan ay social phobia. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga pampublikong pigura, gayundin sa mga may negatibong karanasan sa pagsasalita sa harap ng publiko. Ang isang tao ay natatakot na mawalan ng malay, namumula, nagsisimulang mautal, nakalimutan ang teksto at, karaniwan, nakakaakit ng pansin sa kanyang sarili. Ang social phobia ay tinatawag ding takot ng isang tao na mawala ang kanyang mahal, mahal sa buhay.
4. Ang nosophobia ay ang takot sa sakit. Ang takot ay lumalabas lalo na sa panahon ng mga epidemya at pandemya. Hindi ito dapat malito sa banal na pag-iingat kapag ang mga tao ay nagsusuot ng mga medikal na maskara upang maiwasan ang impeksyon.
5. Ang Thanatophobia ay ang takot sa kamatayan. Malamang na walang tao na matapang na "tumingin" sa kamatayan sa mukha. Pero patuloy na takot ang pagkamatay ay isang ganap na naiibang estado. Ang isang tao ay nag-iisip tungkol dito sa buong orasan at bawat hakbang para sa kanya ay mas malapit sa kamatayan.
6. Ang coitophobia ay ang takot sa pakikipagtalik. Hindi nakakagulat, ang problema ay pangunahing sinusunod sa mga kababaihan na nagdurusa sa vaginismus.
7. Kasama sa grupong ito ang mga taong natatakot na sila ay makapagdulot ng pisikal na pinsala sa kanilang mga mahal sa buhay, mahal sa buhay, at kamag-anak.
8. Kabaligtaran na uri ng phobias. Sa kasong ito malalim taong may mabuting asal na may pinong ugali, natatakot siyang gumawa ng pangit na gawain.
9. Ang Phobophobia ay ang takot na matakot. Iyon ay, ang isang tao ay natatakot na siya ay malapit nang magsimulang matakot sa isang bagay.

Kabilang din sa mga mas karaniwang phobic disorder ay:

• arachnephobia - takot sa mga spider;
• Dentophobia - takot kapag bumibisita sa dentista;
• glenophobia - takot sa mga mata ng manika;
• aurophobia - takot sa hilagang ilaw;
• acerophobia – takot sa maaasim na pagkain;
• Ang Coulophobia ay ang takot na maging malapit sa isang payaso.

Sa pag-unlad ng pag-unlad, ang mga ganap na kakaibang uri ng takot ay lumitaw:

• radiophobia - takot sa radiation;
• nucleonitophobia - takot sa mga pagsabog ng nuklear;
• cosmicophobia - takot sa espasyo;
• cyberphobia – takot sa computer.

Maraming mga batang babae at lalaki ang natatakot na magkaroon ng acnephobia; Ang takot sa pagkawala ng buhok ay phalactrophobia, takot na ang lahat sa paligid ay puno ng mga mikrobyo - verminophobia, takot sa pagtanda - gerontophobia, atbp.

Mga uri ng phobias

Mayroong isang mas pinasimple na systematization ng phobias, na kinabibilangan ng mga pangunahing:

1. Mga bata (kadalasang kasama sa mga ito ang social phobia).
2. Nagbibinata (takot sa espasyo, nosophobia, thanatophobia at intimaphobia).
3. Magulang – takot na may masamang mangyari sa kanilang anak.

Upang matukoy ang uri ng phobia, kailangan mong sagutin ang mga tanong ng isang pagsubok na nilikha ng isang bilang ng mga nangungunang eksperto.

Kawili-wiling katotohanan. Secretary General, Generalissimo Joseph Stalin ay nagdusa mula sa toxicophobia, iyon ay, nalason. Upang maging ligtas, may mga tao sa mga tauhan na nagtikim ng pagkain sa harap ng Ama ng mga Bansa.

Sa anong mga dahilan nagkakaroon ng phobias?

Dito, hindi natutuklasan ng mga espesyalista ang "Amerika" o muling iniimbento ang gulong. Mga dahilan sikolohikal na karamdaman, ibig sabihin, ito ang ating mga obsessive na takot, na nasa ating pagkabata at ang panahon ng pagbuo ng personalidad. Maaaring hindi natin maalala ang maraming sikolohikal at pisikal na trauma na dinanas natin sa simula pa lamang ng buhay. Ngunit mayroong isang hindi malay na memorya na hindi nakakaligtaan ng anuman. Pagkatapos ng lahat, kung gayon ang bata ay walang magawa tungkol sa kasalukuyang sitwasyon at ang problema ay tila natatakpan. Sa isang tiyak, at ganap na hindi inaasahang sandali, ito ay lilitaw at ganap na nagbabago normal na tao sa pagsabog ng hindi maintindihang emosyon. Kasabay nito, ang mga vegetative na proseso ay kasangkot sa proseso, na isang pisikal na pagpapakita ng sitwasyon.

Hanggang sa katapusan, ang mga eksperto ay hindi tumpak na matukoy ang mekanismo ng pag-unlad ng phobias. Ngunit posible na matukoy ang isang tiyak na kategorya ng mga taong nahuhumaling sa labis na takot.

1. Tinuro agad ng mga doktor namamana na kadahilanan. Tulad ng nangyari, sa 80% ng mga kaso ng phobias, lumitaw sila sa mga nagdusa din ang mga magulang iba't ibang uri labis na takot. O nagdusa sila sa labis na pagkabalisa, pagkabalisa at pinalaki ang kanilang anak sa gayong kapaligiran. Hindi nila sinasadya na bumuo ng isang negatibong saloobin sa kapaligiran sa kanilang mga anak. Kaya, pinalaki ng pamilya ang isang tao na nagkakaroon ng iba't ibang phobias.
2. Ang mga sensitibong indibidwal na may ligaw at malikhaing imahinasyon ay lalong madaling kapitan ng mga phobia. Ngunit ayon sa pananaliksik, ang pag-atake, bilang panuntunan, ay naganap minsan sa panahon ng isang haka-haka na panganib. Ngunit ang paglilinang ng masamang alaala ng problema ay may malaking papel sa pag-unlad nito.
3. Ang ikatlong punto ay ang karamihan sa mga taong may phobia ay hindi natatakot sa bagay o sitwasyon na humahantong sa pag-atake. Ibig sabihin, ang mga karanasan at sensasyon na lumitaw.

Ayon sa mga psychiatrist, ang phobic attack ay maaaring magpatuloy hanggang sa pagtanda. Pagkatapos sila ay karaniwang nawawala. Napag-alaman din na ang babaeng kalahati ng sangkatauhan ay higit na nagdurusa mula sa labis na takot - 65% ng kabuuan. Iniuugnay ito ng mga doktor sa hormonal imbalances, na mas karaniwan sa mga kababaihan. Ngunit sa edad na 60, ang mga ganitong uri ng karamdaman ay titigil.

Ano ang mga palatandaan ng phobias?

Una sa lahat, kailangang bigyang-pansin ng isang tao ang mga sandali na, sa hindi kilalang dahilan, sinimulan niyang iwasan. Dapat mo ring hanapin ang mga sintomas mental disorder, na kinabibilangan ng:

1. Pakiramdam ng inis, spasms sa respiratory tract, mabigat na paghinga.
2. Mabilis na pulso, mabilis na tibok ng puso.
3. Pakiramdam ng pamamanhid, biglaang panghihina.
4. Nagpapatugtog sa tenga, nanghihina.
5. Ang lamig sa buong katawan, malamig na pawis.
6. Panginginig ng mga paa - nanginginig sa mga braso, binti, nanginginig ng ulo, baba.
7. Isang pakiramdam ng kakila-kilabot, ng isang bagay na papalapit at kakila-kilabot.
8. Pananakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae.
9. Yung feeling na hindi sayo ang katawan, alienation.
10. Yung feeling na nababaliw ka na, nagiging taong may sakit sa pag-iisip.

Kung mayroon kang hindi bababa sa 4 sa mga sintomas na nakalista, mayroon kang isang phobic disorder, na kailangan mong agarang simulan upang labanan.

Ang isang tampok na katangian ng isang phobia ay ang hindi makontrol na pag-unlad ng isang pag-atake ng takot, na, siyempre, ay nangyayari lamang sa kanyang ulo. At kung hindi ka makipag-ugnay sa isang espesyalista, ang taong may sakit ay mas malalalim sa kanya kawalan ng ginhawa, bagama't kailangan niyang ibaling ang kanyang atensyon sa ibang bagay. Ang isang advanced na disorder ay maaaring humantong sa katotohanan na kahit na ang pagbanggit ng isang bagay o sitwasyon, mga salita o mga imahe ay maaaring humantong sa isa pang pag-atake.

Kawili-wiling katotohanan: alam mo ba na nagdusa si N.V. Gogol bihirang species obsessive fear - taphefophobia, ibig sabihin, takot siyang mailibing ng buhay. Ang manunulat ay labis na natakot dito na paulit-ulit niyang hiniling na ilibing pagkatapos ng kamatayan kung may mga halatang pagpapakita ng mga cadaveric spot.

Posible bang gamutin ang phobias?

Kaagad na kinakailangan upang linawin na ang mga phobic disorder ay direktang ginagamot ng isang psychiatrist. Mayroong ilang mabisang pamamaraan: pag-uugali, cognitive-behavioral na pamamaraan, desensitization, hipnosis, iba't ibang uri mga pamamaraan sa pagpapahinga, auto-training, gestalt psychology. Upang piliin ang pinakamahusay na paraan, kailangan mong matukoy ang kalubhaan ng yugto sa panahon ng isang personal na pakikipag-usap sa pasyente. Kung ang doktor ay magagawang matukoy nang tama ang mga sanhi ng sakit at piliin ang pinaka-sapat at pinakamahusay na paggamot, kung gayon ang resulta ay magagarantiyahan.

Ang pangunahing prinsipyo ay upang mabuo sa isang indibidwal ang kakayahang malampasan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng mga phobia nang madali. Hindi siya dapat mawalan ng katatagan kapag nakaharap sa bagay na nakakainis. Ang ilang mga ganitong sitwasyon na nilikha ay makakatulong na pagsamahin ang resulta ng paggamot. Upang ang isang tao ay mahulog sa kanyang mga takot, ang doktor ay gumagamit ng cognitive behavioral therapy. Sa tulong nito, sila ay ganap na naibalik natural na pamamaraan pagtugon sa isang bagay o sitwasyon na nagdudulot ng takot.

Mahalaga: Ang mga nakaranasang doktor ay hindi kailanman maglalapat ng paggamot nang hindi "ibinibigay" ang kanilang pasyente ng isang set ng mga sikolohikal na tool upang makatulong na makayanan ang sakit.

Tungkol sa mga gamot, kung gayon ang kanilang paggamit ay ipinahiwatig lamang para sa talamak, tumatakbong mga form mga sakit. Sa inisyal at banayad na yugto hindi sila makatwiran. Ang mga doktor ay hindi nagmamadaling gumamit ng mga gamot sa mga pasyente dahil din sa pagbuo ng pagkagumon.

Posible bang makayanan ang mga phobia sa iyong sarili?

Itinuturo ng mga nakaranasang espesyalista na may tama at sapat na tugon sa mga phobia, sila ay ganap na nawawala at magpakailanman. Upang gawin ito, hindi mo kailangang iwasang matugunan ang iyong "takot," ngunit, sa kabaligtaran, upang matugunan ito. Halimbawa, gumanap kahit masama ang pakiramdam mo. Magsimula sa isang maliit na bilog ng mga manonood, hayaan silang maging iyong mga kaibigan at pamilya. Lumipad upang bisitahin ang isang kaibigan sa pinakamalapit na lungsod, pumunta sa sirko at huwag nang manood muli ng mga nakakatakot na pelikula, kung saan maraming mga mapanganib na insekto, nakakatakot na clown, mga manika na may mga sumpa.

Ang mga kilalang psychiatrist sa mundo ay may terminong gaya ng “the second floor in labis na takot" Ibig sabihin, ang taong natatakot sa ilang bagay o sitwasyon ay mas natatakot sa magiging reaksyon ng katawan. At sinabi ng mga doktor - huwag isipin kung ano ang mangyayari sa iyong katawan, ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay, kaaya-aya at kalmado. Maniwala ka sa akin, kung uulitin mo ito ng hindi bababa sa 4-5 beses, pagkatapos ay walang bakas ng phobia na natitira. Hindi ka na matatakot sa mga nakakulong na espasyo kung sasakay ka sa malaking tubo sa water park ng ilang beses at magsaya. Bukod dito, ang mga ganitong sitwasyon ay nagpapasigla sa daloy ng adrenaline, ngunit ito ay magiging isang kaaya-ayang pagmamadali, kapana-panabik at nakapagpapalakas.

paalam sa lahat.
Pinakamahusay na pagbati, Vyacheslav.