Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa katawan ng tao. Mga benepisyo at kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa kalusugan ng tao

Sa kabila ng katotohanan na ang kiwi ay lumitaw sa mga istante ng mga domestic supermarket sa loob ng mahabang panahon, marami pa rin ang nag-iingat sa prutas na ito. Gayunpaman, kinumpirma ng agham: ang isang kakaibang prutas ay lubhang kailangan para sa babaeng katawan.

Paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga kababaihan, lalo na sa mga buntis na kababaihan?

Tinatawag ng mga siyentipiko ang kiwi bilang pinakamalusog na prutas na kilala.

Mga katangiang panggamot

Ang mga Amerikanong mananaliksik ay dumating sa konklusyong ito pagkatapos ng pagsubok sa 27 sa mga pinakasikat na prutas at gulay. Bilang resulta, ang kiwi ay pinangalanang pinakamalusog para sa katawan ng tao. Ang isang kiwi ay naglalaman ng average na 290 mg ng bakal, 70 mg ascorbic acid at 2.5 gramo ng hibla. Ano ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga babae at lalaki? Itinampok ng mga doktor ang isang buong hanay ng mga nakapagpapagaling na katangian ng kakaibang prutas na ito:

Para sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang isang mataas na dosis ng bitamina C sa prutas ay nagdudulot ng isang malakas na epekto ng pagpapalakas ng kiwi sa cardiovascular system. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong na maging normal presyon ng dugo at bawasan ang panganib ng pagdurugo. Ang mataas na nilalaman ng potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng myocardium at nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ang mga taong kumakain ng kiwi araw-araw ay mas madaling nakakaranas ng impeksyon at sipon. Ang ari-arian na ito ay ibinibigay ng mataas na konsentrasyon bitamina sa prutas.

Para sa hematopoiesis

Ang kiwi pulp ay naglalaman ng isang malaking halaga ng chlorophyll. Ang kanyang komposisyon ng kemikal halos kapareho ng hemoglobin - ang pangunahing elemento ng hematopoietic sa katawan ng tao. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng kiwi, maiiwasan mo ito mga mapanganib na sakit, tulad ng anemia at anemia.

Mga benepisyo ng kiwi para sa mga buntis na kababaihan

Kadalasang inirerekomenda na isama ang prutas na ito sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga babaeng umaasa ng isang sanggol? Mayroong ilang mga magkasalungat na opinyon sa mga doktor tungkol sa bagay na ito: ang ilan ay naniniwala na ang prutas ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at panunaw ng mga buntis na kababaihan, habang ang iba ay nagbabala tungkol sa paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi pagkatapos ubusin ito. Sa totoo lang sa limitadong dami Ang kiwi ay mabuti para sa mga kababaihan, lalo na ang mga buntis. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring maging sanhi ng mga allergy at gastrointestinal disorder. At lahat dahil kay kiwi mga kakaibang prutas, na kalahati lamang ang hinihigop ng katawan. Samantala, dapat isama ng mga buntis ang prutas na ito sa kanilang pagkain dahil sa mataas na nilalaman nito ng bitamina C, magnesium at potassium. Binabawasan ng mga sangkap na ito ang pagkarga sa puso, pinipigilan ang tibi at almuranas sa mga buntis na kababaihan. Inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 2 sariwang prutas bawat araw.

Mga benepisyo para sa balat

Ano pa ang mainam ng kiwi para sa mga babae? Lahat ng mga kinatawan ng patas na kasarian ay nagsusumikap na mapanatili ang balat ng kabataan. Matutulungan sila ni Kiwi dito. Ang mga aktibong sangkap sa prutas ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen sa epidermis, na nagbibigay ng isang rejuvenating effect. Ang mga maskara na may kiwi ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko at pagiging bago sa balat. Pangmatagalang paggamit Ang mga homemade mask ay nakakatulong na pakinisin ang maliliit na wrinkles sa mukha. Upang maghanda ng gayong lunas, kailangan mong palayain ang pulp ng kiwi mula sa alisan ng balat, mash hanggang sa mabuo ang isang i-paste at ilapat sa malinis at tuyo na balat ng mukha sa loob ng 20 minuto. Matapos lumipas ang oras, hugasan ang natitirang maskara na may malamig na tubig.

Mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang

Ang kahusayan ay hindi rin maaaring balewalain. Ang mga enzyme, ferment at fiber na nasa mga kakaibang prutas ay nagpapabuti sa pagganap digestive tract. Ang pagkain ng kiwi pagkatapos ng pangunahing pagkain ay maiiwasan ang heartburn at belching at mapabilis ang proseso ng pagtunaw ng pagkain. Sa view ng mga benepisyo ng kiwi para sa mga kababaihan sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang, ito ay dapat tiyak na isama sa diyeta ng mga nais na mawalan ng timbang. sobra sa timbang. Ang Kiwi ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng bato, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na alisin ang labis na likido, mga lason at iba pang mga metabolic na produkto mula sa katawan.

Ang masarap at malusog na tropikal na prutas na kiwi ay minamahal ng marami ngayon. Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina, mga organikong asido at mga elemento ng mineral. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lalong ginagamit sa pagluluto at sa kosmetolohiya sa bahay. Ang regular na pagkonsumo ng kiwi ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at maiwasan ang maraming malalang sakit.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang kiwi ay naglalaman ng halos lahat ng mga grupo ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang tropikal na prutas ay naglalaman ng:

1. Hibla ng halaman at protina.
2. Mga antioxidant.
3. Folic acid.
4. Bioflavonoids.
5. Beta carotene.
6. Potassium ions.
7. Serotonin.

Ang calorie na nilalaman ng prutas ay medyo mababa at nagkakahalaga lamang ng 61 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Mga benepisyo ng kiwi fruit para sa katawan ang tao ay ang mga sumusunod na epekto:

Isang medium-sized na prutas lamang ang naglalaman pang-araw-araw na pamantayan ascorbic acid. Ang halaga ng bitamina na ito sa kiwi ay lumampas sa mga bunga ng sitrus. Ang kiwi ay mahusay para sa pagpapalakas immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga alerdyi. Dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon nito, ang agresibong epekto ay neutralisado mga libreng radical.

Salamat sa isang malaking halaga ng pectin at fiber , mahusay na nakakatulong ang kiwi makayanan ang paninigas ng dumi.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng natural na enzyme actinidin, na nagpapagana sa mga proseso ng panunaw at nagpapabuti sa pagsipsip ng mga sustansya sa gastrointestinal tract. Ang pagkain ng 1 o 2 berries bago ang isang malaking tanghalian o hapunan ay makakatulong na maiwasan ang pakiramdam ng bigat sa iyong tiyan. Salamat sa enzyme na ito, ang kiwi ay nag-marinate ng karne para sa barbecue nang napakahusay.

Ang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang din para sa mga nagdurusa sa kakulangan ng calcium sa katawan. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng kiwi, mapapabuti mo ang kondisyon ng iyong mga buto at ngipin at mapabilis ang paggaling ng mga bali.

Dahil sa mababang nilalaman ng asukal, ang prutas na ito ay ganap na katanggap-tanggap para sa mga taong may type 2 diabetes.

Kabaitan sa kapaligiran ng mga prutas ng kiwi

Isa sa mga bentahe ng mga tropikal na prutas na ito ay ang mataas na pagkamagiliw sa kapaligiran. Karamihan sa mga gulay at prutas ay ginagamit mga kemikal- pesticides, herbicides, nitrogenous fertilizers - na hindi makakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang kakaiba ng mga prutas ng kiwi ay hindi sila nag-iipon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng kiwi ay maaaring depende sa iba't. Ang pinakasikat ay mga "mahimulmol" na prutas kayumanggi. SA mga nakaraang taon Ang iba't ibang "ginintuang" ay naging mas karaniwan sa pagbebenta - ang balat nito ay ganap na makinis at may kulay na tanso. Ang mga prutas na ito ay may higit pa matamis na lasa at isang malakas na aroma, gayunpaman, ang mga ito ay mas mababa sa mahimulmol sa nilalaman ng mga bitamina. Ang mga gintong prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic at pantothenic acid. Ang una sa kanila ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, at ang pangalawa ay perpektong nagpapalakas sistema ng nerbiyos.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga kababaihan

Ang katawan ng isang lalaki at isang babae ay may makabuluhang pagkakaiba sa pisyolohikal. Ito ay dahil sa hormonal function at sa mga tungkulin ng panganganak. Sa panahon ng hormonal surges - sa pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis o premenstrual syndrome- may mataas na susceptibility sa stress at emosyonal na pagkasira.

Salamat sa mataas na nilalaman Ang mga bitamina B at serotonin, ang kiwi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng mga kababaihan. Upang gawing normal emosyonal na estado, sapat na ang kumain ng 2 prutas sa isang araw. Bilang karagdagan, makakatulong ito na mabawasan ang sakit sa panahon ng pagdurugo ng regla.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang kiwi ay magsisilbing supplier malaking dami bitamina at mineral na elemento. Ang mataas na antas ng folic acid ay nakakatulong na maiwasan ang pagkakuha. At nakapaloob sa prutas pantothenic acid nagpo-promote wastong pag-unlad pangsanggol na sistema ng nerbiyos.

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo ng pagkapagod, pagkahilo at pagduduwal na dulot ng toxicosis. Mapapabuti mo ang iyong kalagayan sa tulong ng mga prutas ng kiwi.

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, at pagkuha mga gamot Sa panahong ito maaari itong maging hindi ligtas. kumakain tropikal na prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang malumanay na malutas ang problemang ito nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa fetus at nang hindi nakakapukaw ng pagtaas ng tono ng matris.

Ang prutas na ito ay hindi rin mapapalitan para sa mga babaeng nagpapasuso sa kanilang sanggol. Ang prutas na ito ay dapat na maingat na ipasok sa diyeta ng isang nagpapasusong ina. upang hindi makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Ang kalahating lalaki ng populasyon ay mas madalas na madaling kapitan sa mga sakit sa puso at vascular. Ang mekanismo ng pag-unlad ng mga sakit na ito ay kinabibilangan ng pagkakalantad sa stress, kakulangan ng potasa sa katawan at ang mga agresibong epekto ng mga libreng radical sa mga pader ng selula. Ang kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, na nagpapababa ng presyon ng dugo at nag-normalize ng rate ng puso.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga prutas ng kiwi para sa katawan ng lalaki ay tinutukoy ng mga nilalaman ng mga prutas na ito. aktibong sangkap. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay protektado mula sa pagkasira at pagbuo mga atherosclerotic plaque. Bilang karagdagan, perpektong pinoprotektahan ng kiwi ang nervous system mula sa stress at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang regular na pagkonsumo ay nagpapabuti sa pagganap ng pag-iisip.

Dahil tinitiyak ng prutas ang pag-alis ng mga dumi at lason mula sa katawan, nakakatulong ito upang mapabuti ang kondisyon mga daluyan ng dugo at normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.

Ang pagiging isang aphrodisiac ang prutas na ito ay nagdaragdag ng sekswal na function sa mga lalaki.

Maaari ba itong ibigay sa mga bata?

Ang ilang mga ina ay natatakot na magbigay ng kiwi sa kanilang mga anak. Gayunpaman, ang mga takot na ito ay ganap na walang batayan. Ang prutas ay maaaring isama sa diyeta ng mga bata simula sa 5 taon. Upang maiwasan ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi, ang bata ay dapat bigyan ng kiwi simula sa maliit na dami. Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa katawan ng isang bata ay nakasalalay sa kanyang edad at indibidwal na katangian katawan.

Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, C, E sa mga prutas, bumubuti ang kondisyon ng balat, kuko at buhok. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay nagpapabuti sa aktibidad ng pag-iisip at nagpapataas ng pagganap sa akademiko.

Application sa dietetics at cosmetology

Malaking tulong ang kiwi sa mga gustong pumayat. Ang produktong ito ay naglalaman ng kaunting calorie at mayaman sa mga enzyme na nagtataguyod ng pagsunog ng taba. Upang mawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na kumain ng mga prutas na may balat bago magsimula ng pagkain. Kaya, maaari mong bawasan ang iyong gana, alisin ang mga dumi, lason at labis na kahalumigmigan mula sa katawan, at mapupuksa ang labis na taba.

Upang mapupuksa ang masakit na pakiramdam ng gutom sa gabi o sa gabi, maaari kang kumain ng isang hinog na prutas sa gabi. Dagdag pa, makakatulong ito sa paglilinis ng iyong mga bituka..

Sa cosmetology, ang kiwi ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang kulay ng balat at kahit na ang lunas nito. Kung nagdagdag ka ng pulp ng prutas sa isang cosmetic mask, maaari mong linisin at paputiin ang iyong balat at linisin ang pinalaki na mga pores.

Posibleng pinsala at contraindications

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa ilang mga paghihigpit sa paggamit ng mga kakaibang prutas na ito. Maaari silang makapinsala sa kalusugan sa mga sumusunod na kaso:

Ang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain ay hindi dapat lumampas sa tatlong piraso.

Paano pumili ng tamang kiwi

Upang ang mga prutas ay magdala hindi lamang ng kasiyahan, kundi pati na rin ang mga benepisyo, dapat silang piliin nang tama. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na palatandaan:

Paano kumain ng kiwi nang tama

SA kani-kanina lang naging kiwi mahahalagang produkto pagluluto. Ito ay ginagamit upang palamutihan ang mga salad at dessert, at kinakain din sariwa. Dahil naglalaman ito ng mga enzyme, ginagamit ito para sa paghahanda ng mga marinade. Ang mga jam at jellies ay inihanda mula sa prutas na ito, pati na rin ang mga matamis na alak at liqueur.

Kapag sariwa, ang prutas ay maaaring kainin kasama ang balat o ang sapal ay maaaring sandok ng isang kutsarita. Maaari mong balatan at gupitin ang prutas.

Pinapayagan kang kumain ng 2-3 hinog na prutas bawat araw. Pinakamabuting gawin ito isang oras bago ang pangunahing pagkain o isang oras pagkatapos nito. Maiiwasan nito ang pag-unlad ng bigat at heartburn.

Pinapayagan na kainin ang prutas kasama ng balat. Dapat itong hugasan muna ng maigi. Ayon sa mga eksperto, ang pagkain ng balat ng prutas na ito ay nakakatulong na gawing normal ang bituka microflora at mapupuksa ang dysbiosis. Ang balat, pati na rin ang pulp, ay naglalaman ng maraming antioxidant at bitamina.

Dahil ang pagkain ng kiwi na may mga buhok ay maaaring hindi masyadong kaaya-aya, maaari mong balatan ang mga ito likurang bahagi kutsilyo o maghanap ng makinis na gintong iba't ibang prutas na ibinebenta.

Pansin, NGAYONG ARAW lang!

Kamakailan lamang, ang mga bunga ng isang kakaibang halaman - kiwi - ay nagsimulang ibenta sa mga istante ng mga grocery store. Ang prutas ay mabilis na naging tanyag at minamahal ng maraming tao. Kiwi ay may pangalawang pangalan - Chinese gooseberry, na ibinigay dito dahil sa teritoryo ng pinagmulan ng halaman. Ang lasa ng prutas ay matamis at maasim, ang sapal ay malambot, na napapalibutan ng isang mabangong balat.

Ang serye ng bitamina ay umaakit sa pagkakaiba-iba nito:

• Maaaring maglagay muli ng bitamina C pang-araw-araw na pangangailangan tao sa loob nito. Kahit na ang mga citrus fruit ay nahuhuli sa dami nito.
• B bitamina: B2, B3, B6 at B9.
• Nicotinic acid, bitamina A, E, D.

Naglalaman din ang Kiwi ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na micro- at macroelement: potasa, magnesiyo, sodium, bakal, kaltsyum, posporus, mangganeso, sink.

Kung ikaw ay nasa isang diyeta, kung gayon ang mga bunga ng halaman na ito ay tama para sa iyo! Pagkatapos ng lahat, naglalaman sila ng isang minimum na calorie, pati na rin ang hibla, disaccharides at monosaccharides.

Ang mga bunga ng halaman na ito ay wastong matatawag na kamalig ng kagandahan at kalusugan. Mga kapaki-pakinabang na bitamina at ang mga sangkap ay naroroon nang sagana sa kiwi. Anong mga kapaki-pakinabang na katangian mayroon ang produktong ito?

Mga Benepisyo sa Kalusugan

Ang Kiwi ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral, na:

• palakasin ang immune system
• tumulong sa paglaban at pag-iwas sa sipon
• mapabuti ang panunaw
• linisin ang katawan ng mga lason at dumi
• gawing normal ang metabolismo
• tumulong na mapabuti ang pagganap ng kaisipan
• magbigay ng enerhiya.

Sa regular na paggamit Ang buhok ng kiwi ay nagiging kulay abo nang mas mabagal.

Tinatanggal ng kiwi ang kolesterol sa katawan. Tumutulong na mapawi ang bigat sa tiyan, at nag-aalis din ng mga asin, mabuti para sa mga bato.

Makakatulong ang kiwi kung gusto mong pumayat - nag-aalis ito ng maraming hibla at acid labis na tubig mula sa katawan. Tumutulong sa pagsunog ng taba.

Pinoprotektahan ng kaltsyum at posporus ang balat at buhok, gayundin ang mga ngipin at buto, na kadalasang dumaranas ng iba't ibang diyeta at kakulangan ng mga bitamina. Sa kiwi mawawalan ka ng labis na timbang nang hindi nawawala ang iyong kagandahan.

Kadalasan kumakain kami ng kiwi nang walang balat. Gayunpaman, ang balat ng prutas na ito ay maaaring hindi lamang nakakain, ngunit kapaki-pakinabang din. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang uri, Quivigno, na pinalaki ng mga Espanyol na breeders. Ang iba't ibang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliliit na prutas at makinis, walang buhok na balat.

Kaya, ang balat ng kiwi ay naglalaman ng mga antioxidant, ang halaga nito ay mas malaki kaysa sa pulp. Ang mga antiseptikong katangian ng balat ay pumipigil sa hitsura nakakapinsalang bakterya sa tiyan. Gayunpaman, bago kumain ng kiwi na may balat, dapat itong lubusan na hugasan.

Ngunit, sa kabila ng mga positibong katangian ng alisan ng balat, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may sensitibong mucous membrane.

Produkto para sa pagbaba ng timbang

Maraming tao sa buong mundo ang seryosong madamdamin tungkol sa ideya ng pagbaba ng timbang. Ang paggamit ng mga prutas na ito ay nakakatulong na makamit ang layuning ito. Wastong nutrisyon tiyak na kasama ang berry na ito sa listahan ng mga inirerekomendang produkto.

Ngunit hindi mo kailangang kumain ng higit sa dalawang piraso sa isang pagkakataon. Ito ay kung paano sila na-activate nakapagpapagaling na katangian produkto - ang bituka microflora ay normalized at metabolismo ay pinabilis. Ang mga prutas ay mayroon therapeutic effect at sa mga bato, na tumutulong sa pag-alis labis na likido sa katawan.

Ang Kiwi (mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagbaba ng timbang) ay maaaring maisakatuparan sa pamamagitan ng paghahanda ng sumusunod na recipe:

1. Kumuha ng 200 g ng prutas;
2. 50 g cloves
3. 50 g abukado;
4. Kalahating kutsarita ng kanela;
5. 100 g mga walnut;
6. 50 g orange o zest

Ang lahat ng ito ay lubusan na halo-halong at kinuha 2 tablespoons 7 beses sa isang araw para sa isang buwan. Therapeutic effect hindi ka maghihintay, lalo na kung ubusin mo ang komposisyon na ito bago ang pagsasanay!

Ang nakapagpapagaling na epekto ay maaaring makuha mula sa tuyo, sariwang produkto- ang pinakamahalagang bagay ay ang mga kinakailangang proporsyon ay kinuha. Kaya ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang kakaibang prutas para sa kalusugan ng katawan ng tao ay hindi limitado sa isang lugar lamang ng aplikasyon - ito ay isang unibersal na lunas!

Dahil sa komposisyon ng kemikal nito, ang kiwi ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Ang prutas na ito ay nagpapalakas sa puso.

Ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng atake sa puso at stroke. Pinapalakas din ng kiwi ang immune system at pinapawi ang stress. Kung regular kang kumakain ng kiwi, hindi magkakaroon ng stress sa pag-iisip.

Ang prutas ay perpektong nililinis ang mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. magandang sirkulasyon ng dugo, ang susi sa mahusay na kalusugan. Ang kiwi ay nagpapataas ng potency at libido at isang aphrodisiac na prutas.

Ano ang mga benepisyo ng kiwi juice?

Ang mga benepisyo ng kiwi juice ay napakalaki, ngunit kakailanganin mong ihanda ito sa iyong sarili.
Mga recipe para sa diabetes mellitus at pagbubuntis, gayundin para sa balat ng mukha (mga maskara) ay hindi maaaring gawin nang walang paggamit ng sangkap na ito.

Halimbawa, narito ang isa magandang recipe, na maaaring ligtas na magamit ng lahat ng mga diabetic:

1. Kumuha ng 300 g ng prutas na pinag-uusapan;
2. 50 g kulantro;
3. 50 g papaya;
4. Kalahating kutsarita ng kanela;
5. 100 g ng mga hazelnut;
6. 50 g orange o zest

Ang lahat ng ito ay lubusan na halo-halong at kinuha 1 kutsara 7 beses sa isang araw para sa isang buwan. Ang therapeutic effect ay hindi magtatagal, lalo na kung susundin mo ang lahat ng iba pang mga kinakailangan sa pandiyeta para sa mga diabetic.

Marami rin ang nalalaman tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa babaeng kagandahan. Ang malambot na pulp ay mahusay para sa paghahanda ng mga maskara, ang mga katangian nito ay maaaring magbago ng iyong mukha, gawin itong malambot at makabuluhang bawasan ang mga wrinkles. Maaaring gamitin ang komposisyon para sa iba't ibang uri balat, paghahalo ng masa sa iba pang mga produkto ng pangangalaga.

Bilang karagdagan, ang gayong maskara ay maaaring mapawi ang pangangati balat, bahagyang paputiin ito at ibabad ito ng mga bitamina. Ang resulta ng paggamit ay nagiging kapansin-pansin sa iba pagkatapos lamang ng ilang paggamit.

Ang mayaman na komposisyon ng bitamina ng berry ay ginagamit sa cosmetology upang pangalagaan ang balat ng mga kamay at mukha. Alam ito, madalas na isinasama ito ng mga cosmetologist sa kanilang mga produkto.

Ang pangunahing pansin ay binabayaran sa mga bitamina na maaaring magkaroon ng rejuvenating effect, linisin ang balat at ibabad ito ng mga kapaki-pakinabang na microelement at mineral. Ang kiwi ay kadalasang ginagamit sa home cosmetology. Batay dito, ang isang bilang ng mga recipe para sa kiwi mask ay binuo.

Ang mga kiwi mask ay makakatulong sa suporta magandang kalagayan balat ng mukha at gawin itong maganda. Gamit ang iba't ibang proporsyon ng kiwi, maaari kang lumikha ng mga maskara para sa iba't ibang uri ng balat.

• balat lightening mask;

Ang maskara na ito ay magpapasaya sa balat, mapawi ang mga iritasyon at pagyamanin ito ng mga mineral. Ito ay perpekto para sa lahat ng uri ng balat. Upang ihanda ang maskara, kailangan mong alisan ng balat ang kiwi. Mash ang pulp at ihalo ito sa isang tsp. buto ng poppy Dapat kang makakuha ng isang homogenous consistency. Ang masa ay inilapat sa mukha na may mga paggalaw ng masahe. Ang maskara ay dapat itago sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos, banlawan ng malamig na tubig.

• mga maskara para sa mature na balat;

Ang recipe ng mask ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang balat na may bitamina C, na makakatulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat. Ang kiwi ay binalatan at pinong tinadtad. Pagkatapos ay ihalo sa isang tsp. honey Ang maskara ay inilapat sa mukha sa loob ng 10-15 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.

Ang pinakasimpleng paggamot ay itinuturing na isang maskara na ginawa mula sa mga bilog ng kiwi. Ilapat ang mga hiwa ng kiwi sa mukha at mag-iwan ng 20 minuto. Pagkatapos, punasan ang iyong mukha at lagyan ng moisturizer. Ang epekto ay kapansin-pansin kaagad.

• pampalusog na maskara;

Ang isang prutas ng kiwi ay durog sa malambot na estado. Magdagdag ng 2 tablespoons ng low-fat cottage cheese dito. Ang maskara ay inilapat sa loob ng 20 minuto at hugasan ng maligamgam na tubig. Ito ay naglalayon sa pampalusog at moisturizing ng balat. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na sa malamig na panahon.

Sa halip na cottage cheese, maaari kang gumamit ng ilang kutsara ng low-fat yogurt. Ang nagresultang timpla ay dapat dalhin sa isang homogenous na estado, at pagkatapos ay agad na inilapat sa mukha.

• scrub mask;

Maaaring gamitin ang kiwi bilang exfoliator sa halip na isang regular na scrub. Ang pamamaraan ay medyo simple. Ang isang kiwi berry ay durog hanggang makinis. Ipahid sa mukha ng 15-20 minuto. Mas mainam na hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig.

Mga benepisyo para sa mga buntis na kababaihan at mga bata

Ang kiwi ay isang kayamanan kapaki-pakinabang na mga bahagi para sa mga buntis. Alam nila mismo ang mga katangian ng folic acid. Napakahalaga ng item para sa tamang pormasyon at pag-unlad ng bata.

Dapat ding kainin ng maliliit na bata ang prutas na ito. Halimbawa, ang pag-inom nito sa umaga bago mag-almusal ay makakatulong sa iyo na huwag isipin ang problema ng paninigas ng dumi sa iyong anak.

Ang mga katangian ng bitamina D na kasama sa komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng tissue ng buto ng isang lumalagong katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay lalong ginagamit bilang isang preventive measure laban sa kanser.

Ang immune system ay isinaaktibo pagkatapos uminom ng mga Chinese gooseberry fruits. Ang mga proteksiyon at pagpapanumbalik na mga function ay inilunsad sa buong kapasidad. Ang paglaban sa stress ay tumataas.

Ang aktibidad ng puso ng tao ay makabuluhang napabuti, ang cellular metabolism ay isinaaktibo, at proseso ng pagtunaw ang mga bagay ay higit na gumaganda. Ito ang dahilan kung bakit itinuturing ng mga tao ang kiwi na isang berry na may mga nakapagpapagaling na katangian.

Ang pagsasama ng isang produkto sa diyeta para sa layunin ng pag-iwas ay napakapopular. sakit sa rayuma, mga sakit ng respiratory at urinary system.

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng prutas araw-araw, lahat ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng kolesterol at palakasin ang mga pader ng maliliit na sisidlan at mga capillary.

Kasabay nito, ang komposisyon ng dugo ay na-normalize, bilang isang resulta kung saan binabawasan nito ang panganib ng trombosis at hypertension. Mga kapaki-pakinabang na katangian Tinutulungan ng kiwi na mapabuti ang kalidad ng metabolismo ng lipid, lumilitaw ang kulay-abo na buhok late age, ang mga taba ay sinusunog, at ang katawan ay dinadala sa kinakailangang tono.

Ang isang tao ay maaaring makipag-usap halos walang katapusang tungkol sa mga positibong katangian ng produkto, ngunit ang pansin ay dapat ding bayaran sa mga kontraindiksyon.

Paggamot ng kiwi

Ang Kiwi ay pantay na kapaki-pakinabang, kapwa sa dalisay nitong anyo at sa kumbinasyon ng iba pang mga produkto. Ang iba't ibang mga kumbinasyon at mga recipe ay naglalayong alisin ang isang bilang ng mga problema sa kalusugan.

• paggamot ng mga pag-atake ng ubo at igsi ng paghinga;

Upang mapupuksa ang pamamaos at linisin ang mga baga, ang isang kiwi salad ay angkop. Pinong tinadtad ang kiwi. Ang isang kutsarang puno ng pulot at isang kurot ng kanela ay idinagdag dito. Ang dessert na ito ay maaaring kainin sa gabi. Hindi ito makakaapekto sa timbang ng iyong katawan at makatutulong sa iyo na madaling makatulog.

Maaari mo ring pisilin ang kiwi juice. Ihalo ito sa honey at ground anise.

• upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit;

Upang palakasin ang iyong immune system, dapat kang kumain ng kiwi salad para sa almusal. 4 na binalatan at hinog na kiwi ay tinadtad. Magdagdag ng kalahating tsp sa kanila. linga, tsp. kanela, tsp. gadgad ugat ng luya at 2 tsp. pinong tinadtad na mint. Ang salad ay halo-halong at ibinuhos na may unsweetened yogurt na walang mga additives.

• kiwi juice;

Ang kiwi juice na nainom sa loob ng 4 na linggo ay nakakatulong sa paggamot at pag-iwas sa mga pamumuo ng dugo. Gayundin sa dugo ang antas ay bumababa ng 15%. mga fatty acid. Ang kiwi juice ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at ang kondisyon ng mga ugat. Nakakaapekto ito sa regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo, kaya ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng diabetes.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa diyabetis

Ang mga Nutritionist ay hindi pa rin tumitigil sa pagkamangha sa kung gaano kalawak ang saklaw ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng "earth apple" para sa kalusugan ng katawan ng tao.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang nakapagpapagaling na epekto ng tuyo at sariwang produkto para sa mga bituka, para sa atay, at para din sa mga sipon ay kilala, ang prutas na ito ay aktibong ginagamit din para sa type 2 diabetes.

Ang mga diyabetis ay makikinabang sa sumusunod na recipe:

1. 300 g ng sariwa, palaging hinog na prutas;
2. 50 g kanela;
3. 50 g abukado;
4. Kalahating kutsarita ng mga clove;
5. 100 g cashew nuts;
6. 50 g lemon zest;

Kunin ang nagresultang komposisyon ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw, maaari mong gamitin ang recipe para sa buhay.

Sa sitwasyong ito, ang pinsala ay posible lamang kung ang mga recipe ay inihanda gamit ang pulot o asukal.

Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi sa walang laman na tiyan

Ang mga benepisyo at pinsala na dulot ng "earth apple" at ang pinsala mula sa prutas na ito para sa mga kalalakihan at kababaihan kapag natupok nang walang laman ang tiyan ay nakasalalay sa kaasiman ng tiyan.

Sa normal o mataas na kaasiman, ito ay hahantong sa heartburn, ngunit ang pinababang antas ng pH ay mababayaran sa pamamagitan ng pagkain ng "earth apple" sa umaga.

Sinasabi ng maraming tao na ang prutas na ito na may balat ay maaaring kainin. Sa prinsipyo, marahil posible, ngunit walang dahilan - mga katangian ng pagpapagaling Ang mga balat ay ginagamit sa labas, bilang isang maskara sa mukha. Ngunit ang pulp ay kailangang-kailangan para sa normalisasyon ng lahat metabolic proseso sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong kiwi

Ang lahat ng mga recipe na ibinigay sa itaas ay maaaring ligtas na ihanda gamit ang pinatuyong kiwi, ngunit may pagkakaiba na kakailanganin itong kunin ng timbang nang 3 beses na mas mababa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa paninigas ng dumi

Tulad ng anumang iba pang prutas, ang "earth apple" ay nagpapasigla ng peristaltic na paggalaw ng mga bituka at tumutulong sa isang tao na makayanan ang tibi. napaka mabisang lunas, lalo na sa kumbinasyon ng inihurnong gatas.

Ano ang mga benepisyo ng kiwi sa gabi?

Ang nakapagpapagaling na epekto ng tuyo at sariwang produkto para sa mga kalalakihan at kababaihan kapag natupok sa gabi ay nakakatulong ito na mapabilis ang metabolismo at pagkasira ng mga taba.

Kaya, kahit na ang enerhiya na magiging taba sa magdamag ay ligtas na maaalis sa pamamagitan ng pagkonsumo ng kiwi sa gabi. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng isang prutas pagkatapos ng pagsasanay, at pagkatapos nito ay maaari kang matulog nang mapayapa. Hindi magtatagal ang resulta!

Pinsala mula sa pagkonsumo

Tulad ng ibang mga produktong pagkain, ang mga bunga ng halaman na ito ay hindi lamang positibong katangian, ngunit din contraindications. Huwag matakot sa kanila at ganap na ibukod ang prutas mula sa iyong diyeta. Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng kamalayan posibleng kahihinatnan at mag-ingat kapag kumakain ng kiwi.

Kaya, ang pagkakaroon ng malaking halaga ng bitamina C ay maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang katamtamang pagkonsumo ng mga berry ay mahalaga upang maiwasan ang panganib ng hypervitaminosis.

Ang produkto ay hindi inirerekomenda para sa mga taong madalas na dumaranas ng mga sakit sa bituka. Ang pag-alam ng mga alerdyi sa ilang mga prutas ay maaari ding isang kontraindikasyon. Sa kasong ito, ang pagkonsulta sa isang espesyalista ay hindi magiging labis.

Mayroon silang pinakamatamis na lasa, at ang nilalaman ng acid ay minimal. Ang mga taong nagdurusa sa pagtatae ay maaaring kumain ng produkto pagkatapos alisin ang balat nito, na may mga katangian ng laxative.

Nakuha ng prutas ng kiwi ang pangalan nito bilang parangal sa ibon ng parehong pangalan, dahil sa panlabas na pagkakahawig nito. Ang China ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng prutas, ngunit sa simula ng ika-20 siglo, ang mga baging ng halaman ay dinala sa New Zealand, kung saan ang kiwi ay nagsimulang matagumpay na nilinang.

Unti-unti, ang prutas ay naging isa sa pinaka hinahangad sa mundo. Nagsimula itong lumaki sa Italya, Greece, Iran at iba pang mga bansa na may mainit na klima. Ang mga prutas ay maaaring mahinog pagkatapos mapitas mula sa baging. Ginagawa nitong posible ang transportasyon ng kiwi sa anumang bansa sa mundo.

Ang isang prutas ay tumitimbang ng halos 100 gramo. Ang mga prutas ay may matamis-maasim na lasa at pinong aroma. Ang kulay ng pulp ay nag-iiba mula berde hanggang dilaw. Natagpuan ng Kiwi ang application sa pagluluto at cosmetology.

Tambalan

Ang Kiwi ay isang kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement. Kabilang dito ang mga sumusunod na sangkap:

• bitamina ng grupo B, C (ang kiwi ay naglalaman ng higit na bitamina na ito kaysa sa mga prutas na sitrus) A, E, PP,
• hibla,
• monosaccharides,
• disaccharides,
• mineral, kabilang ang potasa, magnesiyo, yodo, asupre, atbp.
• mga acid ng prutas,
• flavonoids.

Ang pulp at balat ng kiwi ay naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong sa paglaban sa maraming sakit, kabilang ang kanser.

Nutritional value at calorie content

Ang 100 gramo ng kiwi ay naglalaman lamang ng 48 kilocalories. Sa mga ito, 9.8 gramo ay carbohydrates, 1.3 ay protina at 0.97 gramo ay taba.

Ang mababang calorie na nilalaman at matamis-maasim na lasa ay ginagawang paboritong prutas ang kiwi para sa mga gustong pumayat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

• Nakakatulong ang prutas na gawing normal ang aktibidad cardiovascular system . Ang Kiwi ay naglalaman ng isang espesyal na enzyme na mayaman sa magnesiyo, na nagpapasigla sa gawain ng kalamnan ng puso. Ang prutas ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina, na nag-normalize ng pamumuo ng dugo. Ang potasa, na bahagi ng kiwi, ay nagreregula ng presyon ng dugo at nagpapanumbalik ng balanse ng mga mineral sa katawan. Salamat sa mga katangiang ito, ang prutas ay makabuluhang binabawasan ang mga panganib ng trombosis at atherosclerosis.
pinapa-normalize ang trabaho sistema ng pagtunaw . Ang prutas ay nagpapabuti ng metabolismo sa katawan at malumanay na nag-aalis ng paninigas ng dumi. Mga taong naghihirap sagabal sa bituka, dapat kumain ng 1 prutas nang walang laman ang tiyan. Ang bitamina B6, na kung saan ay mayaman sa kiwi, ay tumutulong sa pagkain na maging mas mahusay na hinihigop. Ang mga prutas ay nag-aalis ng heartburn, belching at bigat sa tiyan.
• Tumutulong na palakasin ang immune system. Ang bitamina C, na bahagi ng prutas, ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Pinatataas nito ang paglaban sa mga impeksyon at pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng cell.
• Ang mga prutas ng kiwi ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Mga acid sa prutas magbigay kapaki-pakinabang na aksyon sa may problemang balat. Ordinaryong maskara mula sa kiwi tightens pores. Mga age spot sa ilalim ng impluwensya nito sila ay nagiging mas magaan. Kung maglalagay ka ng maskara sa anit, maaari mong pabilisin ang paglago ng buhok at maantala ang hitsura ng kulay-abo na buhok. Ang kiwi pulp ay moisturize at nagpapabata sa mukha.
• Positibong nakakaapekto sa paningin. Ang prutas ay naglalaman ng mga enzyme na zeaxanthin at lutein. Binabawasan nila ang posibilidad na magkaroon ng katarata dahil may kaugnayan sila sa mata ng tao.
• Ang mga prutas ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan(mga lason, basura, labis na asin). Nakamit ito salamat sa mga katangian ng adsorbing ng kiwi. Mataas na antas ang hibla ay tumutulong sa paglilinis ng katawan.
• Ang Kiwi ay nakakuha ng katanyagan sa mga interesado pumayat. Ang mababang bilang ng calorie, kaaya-ayang lasa at mababang nilalaman ng asukal ay ginawa ang prutas na isang mahalagang bahagi ng maraming mga diyeta. Ang hibla at mga enzyme na nakapaloob sa kiwi ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at nagpapabilis ng metabolismo. Ang mga prutas ay may diuretic at banayad na laxative effect. Kadalasan, ang mga taong pumapayat ay napupunta sa mga araw ng pag-aayuno sa makatas at mabangong prutas na ito.
• Naglalaman ng bitamina B6 o folic acid. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang hormone serotonin ay ginawa, na "responsable" para sa kagalakan. Ang pagkain ng kiwi ay nakakatulong sa iyong manalo pana-panahong depresyon at kawalan ng pag-asa.

Contraindications

Ang kiwi ay mayaman sa mga bitamina at mineral at may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit ang prutas na ito ay maaaring makasama sa kalusugan. Hindi ito dapat gamitin sa mga sumusunod na kaso:

• para sa mga sakit ng digestive system - gastritis at ulcers (basahin ang artikulo tungkol sa paggamot ng mga ulser sa tiyan);
• mga taong may - ang prutas ay maaaring magdulot ng matinding pagtatae;
• mga taong may hypersensitivity sa prutas na ito.

Ang kiwi ay naglalaman ng maraming bitamina C. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi. Ang labis na dosis ng bitamina na ito ay maaaring magdulot ng adrenal atrophy at malabong paningin.

Ang paggamit ng kiwi sa katutubong gamot

Sa panahon ng mga impeksyon sa malamig at ang rurok ng mga epidemya Inirerekomenda na kumain ng kiwi upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Upang gawin ito, kumuha ng isang hinog na prutas, balatan ito at palambutin. Paghaluin ang kiwi na may isang kutsarita ng linden honey. Inirerekomenda na kunin ang komposisyon na ito tuwing gabi hanggang sa tumigil ang epidemya.

Pinapayuhan ng tradisyonal na gamot ang paggamit ng kiwi sa paglaban o pag-iwas sa kakulangan sa bitamina. Ang recipe ay ginagamit lamang sa tag-araw, kapag lumalaki ang mga strawberry. Kumuha ng 100 - 150 gramo ng berry na ito, hugasan at gupitin. Magdagdag ng isang prutas ng kiwi, pagkatapos putulin ito sa mga piraso. Timplahan ang salad na may 2 kutsarita ng pulot. Ubusin ang pinaghalong araw-araw.

Nakakatulong si Kiwi para sa paninigas ng dumi. Upang gawing normal ang iyong bituka, kumain ng isang prutas ng kiwi tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. Pagkatapos ay maaari kang kumain ng 1 - 2 igos (opsyonal). Makalipas ang ilang linggo, babalik sa normal ang dumi at ang pagdumi ay magiging makinis at walang sakit.

Kiwi cocktail ay makakatulong sa katawan na makabawi pagkatapos sipon . Maghanda ng 3 karot, 1 kiwi at gilingin ang mga produkto sa isang panghalo. Magdagdag ng 200 mililitro ng kefir at 1 malaking kutsara ng pulot. Haluing mabuti ang cocktail. Ang inuming bitamina na ito ay tumutulong sa pagpapalakas ng katawan.

nakakatulong upang mawala ang labis na timbang. Sa panahon ng diyeta, maaari mong gawin ang sumusunod na cocktail:

• kumuha ng 2 prutas ng kiwi, alisan ng balat at gupitin sa mga piraso,
• pisilin ang katas ng dalawang lemon,
• paghaluin ang mga nagresultang sangkap na may 200 mililitro ng kefir at talunin ang halo sa isang blender,
• Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng ilang dahon ng mint sa cocktail.

Ang nagresultang inumin ay naglalaman ng isang minimum na calories, nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod banayad na paglilinis bituka.

Sa kaso ng frostbite o pagkasunog lagyan ng rehas ang isang prutas ng kiwi, ihalo sa isang kutsarita langis ng oliba. Punasan ang namamagang lugar gamit ang halo na ito hanggang sa kumpletong paggaling.

tumutulong labanan ang pagbuo ng mga namuong dugo. Kumain ng 2-3 prutas araw-araw sa loob ng isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, bababa ng 15% ang mga antas ng fatty acid.

Bago gamitin ang mga reseta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Maaari kang kumain ng kiwi kasama tradisyonal na pamamaraan paggamot o bilang isang preventive measure.

Paano pumili ng tamang prutas?

Kapag bumibili ng kiwi, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• siguraduhin na ang prutas ay walang mga dents at nakikitang pinsala,
• bumili ng katamtamang laki ng kiwi - karaniwang mayroon ang mga prutas na ito pinakamahusay na mga katangian at mga katangian ng panlasa,
• Kapag pumipili ng kiwi, pindutin ang prutas - kung matigas ang prutas, hindi pa ito hinog. Ang isang hinog na kiwi ay magiging matatag, ngunit hindi masyadong matigas.

Ang Kiwi ay tumutulong sa maraming sakit, nagpapabuti ng mood, at tumutulong na palakasin ang immune system. Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang pagkain ng mga prutas ng kiwi habang araw ng pag-aayuno. Inirerekomenda ng maraming doktor na isama ang prutas na ito sa iyong diyeta. Ngunit hindi ka dapat kumain ng kiwi nang labis, dahil maaari itong negatibong makaapekto sa kalusugan ng tao.

Ang bunga sa ibang bansa ng mala-liana na puno ay masarap at mahal ng marami. At kung alam mo kung paano kapaki-pakinabang ang kiwi, kung gayon ito ay palaging nasa mga talahanayan ng mga Ruso. Ang nilalaman ng mga bitamina, acid, at microelement dito ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga matatanda at bata. Ang kakaibang prutas ay ginagamit ng mga chef upang palamutihan ang mga pinggan, at ng mga batang dilag para sa pagbaba ng timbang at mga maskara. Bakit kaakit-akit at kapaki-pakinabang ang Chinese gooseberry? Alamin sa ipinakitang pagsusuri.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng kiwi

Ang prutas ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, sa parehong oras na ito ay mababang calorie na produkto. Lalo na interesado ang patas na kasarian na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa kiwi? Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman lamang ng 45 kcal. Kasabay nito, ang kemikal na komposisyon ng kiwi ay mayaman kapaki-pakinabang na mga sangkap. Naglalaman ito ng fructose, fiber, folic acid, pectin, potassium, iron, phosphorus, calcium, enzymes, beta-carotene. Komposisyon ng bitamina: PP, A, B, C, E. Ang hinog na prutas ay naglalaman ng 8% carbohydrates. Ang tuyo o pinatuyong kiwi ay hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit halaga ng enerhiya tumataas sa 300 kilocalories.

Mga benepisyo ng kiwi fruit

Ang mga doktor sa China ay gumagamit ng kiwi sa loob ng libu-libong taon nang sunud-sunod bilang gamot. Kung palagi kang kumakain ng hinog na prutas, maraming sakit ang maiiwasan. Ang prutas ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at kababaihan na may pagpapasuso bata, dahil ang produkto ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga kapaki-pakinabang na microelement at bitamina. Ito ay isang lunas para sa gastrointestinal tract mula sa paninigas ng dumi, heartburn, bigat.

Mga katangiang panggamot kiwi para sa kalusugan ng tao:

• Binabawasan ang asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol sa diabetes mellitus.
• May laxative effect.
• Pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato.
• Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.
• Mga sumusuporta katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis.
• Nag-normalize ng presyon ng dugo.
• Nagpapabuti ng panunaw sa panahon ng gastritis.
• Pinasisigla ang paggawa ng collagen sa katawan.
• Tumutulong na maiwasan ang paglitaw ng rayuma.
• May kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.
• Nagpapabuti ng paggana ng tiyan.
• Naglilinis ng katawan.
• Nagpapalakas sa mga kalamnan ng mga genital organ, nagpapanumbalik ng mga kakayahan sa reproduktibo ng tao.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang isang kiwi diet ay makakatulong sa mga batang babae na mawalan ng timbang. Ito ay kilala na ito ay isang produkto na may mababang nilalaman calories na maaaring magsunog ng taba. Para sa pagbaba ng timbang, inirerekumenda na kumain ng kiwi na may balat bago kumain. Binabawasan nito ang gana, inaalis ang mga lason sa katawan, at sinusunog ang labis na calorie. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng prutas bago matulog, dahil ito ay saturates ang katawan na rin, na nag-aalis ng hitsura ng gabi gutom. Ang mahalaga ay nakakalinis ng katawan ang pagkain ng kiwi sa gabi.

Sa cosmetology

Ano ang mga benepisyo ng kiwi fruit sa cosmetology? Ang produktong ito ay naglalaman ng mga tonic na bahagi, nagpapapantay sa kulay ng balat, nagpapalakas ng mga epithelial cells. Ang kiwi face mask ay saturates ng mga bitamina at sustansya, at tumutulong din sa paglilinis, pagpapaputi ng hindi gustong pigmentation, at pagpapalakas ng balat. Ang pag-aalaga sa paggamit ng mga fruit mask ay makatutulong sa pagpapaganda ng kutis at pagbabago ng bawat babae.

Recipe para sa isang nakapapawi na maskara na may mga buto ng poppy:

1. Mash ang pulp ng prutas.
2. Magdagdag ng isang kutsarita ng poppy seeds.
3. Mag-apply sa mga paggalaw ng masahe sa balat.
4. Banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 10 minuto.

Contraindications

Sa kasamaang palad, ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga prutas na Tsino ay may ilang mga kontraindiksyon. Ang mga walang prinsipyong supplier ay minsan naghahatid ng mga prutas na naglalaman nakakapinsalang sangkap, kaya humiling ng mga dokumento para sa isang batch ng prutas mula sa nagbebenta bago bumili. Bilang karagdagan, hindi ka dapat kumain nang labis ng kiwi, gaano man ito malusog at masarap. Makakapinsala ito sa katawan.

Para kanino ang prutas ay kontraindikado:

• Mga taong allergy sa citrus fruits.
• Mga pasyenteng may pagtatae.
• SA nadagdagan ang kaasiman gastric juice.

Saan ito lumalaki

Mahirap sabihin nang may katiyakan kung saang bansa nagmula ang prutas na ito. Ang halamang Asyano na Actinidia sinensis ay nagbunga ng mga berdeng prutas. Nang matuklasan ang mga ito, isang magsasaka mula sa New Zealand ang nagtanim ng halaman sa kanyang plot. Bilang resulta ng gawaing pagpaparami ng magsasaka at banayad na klima ng bansa, lumitaw ang isang bagong uri at kaya mahalagang produkto. Saan lumalaki ang kiwi sa ngayon? Ito ay nilinang sa Chile, mga bansa sa Mediterranean at maging sa Georgia. Ang puno ay parang ubas ng ubas at ang mga bunga ay lumalaki sa napakarilag na kumpol.

Paano kumain ng kiwi nang tama

Ang prutas na ito, naglalaman ng mas maraming bitamina kaysa sa maraming iba pang prutas, dapat itong kainin araw-araw. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin nang tama, at kung posible bang kumain ng kiwi na may balat. Ang mga masiglang residente ng mga bansang European ay nag-imbento ng isang espesyal na aparato para sa pagkain ng kiwi. Ito ay isang maliit na kutsara, sa kabilang panig nito ay may nakakabit na dulo na may kutsilyo para sa pagputol ng balat.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo ay magiging sariwa, hinog na prutas. Hindi ito dapat maasim o matigas (ito ay nagpapahiwatig na ang prutas ay hindi hinog). Kung walang espesyal na kutsara para sa prutas, pagkatapos ay ang prutas ay binalatan ng isang kutsilyo, gupitin sa mga bilog o hiwa at kinakain. Ang produkto ay angkop para sa mga dessert, salad, at dekorasyon ng mga pinggan. Ang malambot na balat ay hindi dapat itapon, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina at microelement. Ginagamit ito para sa paggawa ng compotes.

Video: kiwi mask

Ang pulp ng hinog na prutas ng prutas ay angkop hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin bilang produktong kosmetiko para sa balat ng mukha. Kung hindi ka allergic sa kiwi, pagkatapos ay subukan ang isang pamamaraan batay dito. Paano maayos na ihanda ang isang maskara upang palakasin, linisin, magdagdag ng pagkalastiko, kung kailan at kung paano ilapat ang komposisyon sa mukha, gaano katagal itago ito at kung paano hugasan ito - alamin ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito: