Masahe ng cervical collar area at contraindications. Mga lugar ng masahe

Ang masahe sa cervical-collar area ay tumutukoy sa mga therapeutic at preventive procedure na maaaring magbigay ng pareho positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon kalusugan, at mag-ambag sa mabilis na paggaling iba't ibang sakit, mahirap tumugon sa mga klasikal na pamamaraan ng therapy. Ang masahe na ito ay nag-aalis ng mga adhesion, mga deposito ng asin, nakakatulong na mapawi ang pagkapagod at pag-igting, at pinapawi din ang pananakit ng likod at migraine. Ang pamamaraang ito ay maaaring isagawa kapwa sa mga espesyal na klinika at sa bahay. Kung magagamit malubhang sakit Pinakamainam na gamitin ang mga serbisyo ng isang propesyonal na massage therapist, at para sa pag-iwas sa osteochondrosis o pagpapahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, ang self-massage ay magiging sapat.

Mga tampok ng nakakarelaks na epekto ng masahe

Ang pinaka-epektibong pamamaraan ng pagpapahinga ay itinuturing na isang masahe sa lugar ng ulo at kwelyo. Ang pangunahing layunin nito ay alisin ang sikolohikal at pisikal na stress, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na pinagtatrabahuhan, mapawi ang stress at mapabuti ang mood. Positibong epekto Ang pamamaraan ay normalisasyon metabolic proseso katawan, pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Ang isang nakakarelaks na masahe sa lugar ng leeg ay ginagawa ng eksklusibo sa makinis na mga paggalaw ng stroking, dahil ang pangunahing layunin ng pamamaraan ay ang maximum na pagpapahinga ng mga kalamnan na matatagpuan sa lugar na hagod.

Bilang resulta ng naturang masahe, ang sirkulasyon ng dugo sa ginagamot na lugar ay makabuluhang napabuti, kaya ang bersyon na ito ng relaxation therapy ay makakatulong sa:

• matinding pananakit ng ulo;
• pagkapagod sa mata;
• labis na pag-igting sa mga kalamnan ng trapezius;
• mga karamdaman sa pagtulog ng iba't ibang pinagmulan;
• pagkahilo;
• humina ang turgor ng balat.

Simulan ang masahe sa pamamagitan ng banayad na pagkuskos at paghaplos sa ulo na parang rake (dapat na magkahiwalay ang mga daliri at bahagyang baluktot). Ang mga braso ay gumagalaw nang simetriko sa magkabilang panig o sa isang makitid na spiral. Ang mahinang paghagod ay kahalili ng banayad na paghimas. Kinakailangang isaalang-alang na ang mga paggalaw sa panahon ng naturang masahe ay ginaganap sa isang average na bilis, at ang puwersa ng presyon ay patuloy na nagbabago, kung minsan ay tumataas at kung minsan ay humihina. Ang paghahanda na bahagi ng pamamaraan ay nagtatapos sa paghawak mga paggalaw ng masahe, na dumadaan mula sa noo hanggang sa likod ng ulo at mga templo.

Pagkatapos makumpleto ang head massage, maaari kang lumipat sa likod ng leeg at occipital area. Naka-on sa yugtong ito Ang mabilis na paghampas ay ginagamit kasabay ng katamtamang presyon. Sa kasong ito, kinakailangan na ang kamay ng massage therapist ay magkasya nang mahigpit sa masahe na lugar, ngunit ang mga daliri ay halos ganap na nakakarelaks. Araw-araw kabuuang dami Ang oras na ginugol sa ulo at leeg na masahe ay dapat na mga 10-15 minuto.

Paano ihinto ang pagkawala ng buhok sa masahe?

Pasiglahin ang paglago ng malakas at malusog na buhok, at ang mga espesyal na ehersisyo sa masahe ay makakatulong na matigil ang kanilang pagkawala. Ginagawa ang mga ito sa maingat na sinuklay na buhok at sa mga tuyong kamay lamang. Kasabay nito, upang maiwasan ang pinsala sa mga kuko mga follicle ng buhok hindi dapat matalim o mahaba.

1. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa paraang iyon hinlalaki na matatagpuan sa buto, na matatagpuan sa likod auricle. Ang natitirang mga daliri ay dapat magkapit tuktok na bahagi mga ulo. Bahagyang pindutin ang balat gamit ang iyong mga daliri. Ginagawa namin ang ehersisyo sa loob ng 2 minuto.
2. Ang ehersisyo na ito ay tinatawag na finger shower. Ang mga daliri ng magkabilang kamay ay gumaganap acupressure ang anit sa pamamagitan ng pasulput-sulpot na pagpindot na parang patak ng ulan. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 2 minuto.
3. Kuskusin namin ang aming ulo mula sa ibaba hanggang sa itaas, iyon ay, mula sa likod ng ulo hanggang sa noo, na may nakabuka na mga daliri. Napapailalim sa availability hypertension Inirerekomenda na isagawa ang ehersisyo sa reverse side- mula sa itaas hanggang sa ibaba - upang mapabuti ang daloy ng dugo. Ginagawa namin ang ehersisyo sa loob ng 3 minuto.
4. Pag-install ng mga pad hintuturo sa anit at magsimulang ilipat ang balat pababa - sa likod ng ulo. Pinakamainam na simulan ang ehersisyo mula sa simula ng paglago ng buhok, iyon ay, mula sa frontal line. Ulitin namin ang pamamaraan nang maraming beses.

Ang masahe na ito, na ginagawa sa bahay, ay tatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa loob ng isang buwan: ang buhok ay magiging mas makapal, malasutla at makintab. Bilang karagdagan, ang kanilang rate ng paglago ay halos doble, at ang pagkawala ng buhok ay titigil.

Pag-aalis ng sakit dahil sa osteochondrosis

Panggamot mga paggamot sa masahe sa osteochondrosis ay naglalayong lalo na sa pag-aalis sakit na sindrom at pagpapalakas ng tono ng kalamnan. Ang mga ito ay karaniwang isinasagawa ng isang espesyalista, dahil nangangailangan sila ng mahigpit na pagsunod sa mga espesyal na teknikal na pamamaraan. Ang lugar ng naturang masahe ay cervical-collar area(SHVZ). Kadalasan, kung ang pasyente ay malubha radicular syndrome matinding sakit nararamdaman lamang sa isang panig. Sa kasong ito, walang kontraindikasyon sa pamamaraan, ngunit kinakailangan na gumawa ng banayad o acupressure massage ng cervical-collar area na may ipinag-uutos na paggamot sa malusog na lugar.

Mga teknikal na tampok ng pamamaraan

Ang pasyente ay dapat umupo sa isang mesa o humiga sa kanyang tiyan, ikiling ang kanyang leeg pasulong (halos idiin ang baba sa kanyang dibdib) at ilagay ang kanyang mga kamay sa ilalim ng kanyang noo. Ang mga kalamnan ng rehiyon ng glenohumeral ay nakakarelaks hangga't maaari. Ang masahe ay nagsisimula sa mga paggalaw ng paghawak at paghaplos, ang direksyon kung saan ay dapat na tumutugma sa daloy ng lymph sa mga lymph node na matatagpuan sa itaas ng mga collarbone at sa mga kilikili. Pagkatapos ay ginagamit ang mga kulot at klasikong flat stroke na may kaliwa't kanan ng palad sa ikapitong antas cervical vertebra. Pagkatapos nito, ang pagpiga ay isinasagawa, ang pagkilos na nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho nang mas malalim sa masahe na lugar. Ang palad ng massage therapist na nakasara ang index at hinlalaki ay matatagpuan sa leeg at nagsisimulang magsagawa ng mga paggalaw ng pagpisil na nakadirekta patungo sa trapezius na kalamnan. Ang pamamaraan na ito sa ilang mga kaso ay ginagawa sa gilid ng palad at sumasakop sa lugar mula sa mga balikat hanggang sa ikaapat na thoracic vertebra.

Ang susunod na yugto ng masahe - pagpapabuti ng daloy ng dugo, pagpapahinga at malalim na pag-init ng mga kalamnan - ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkuskos sa occipital-cervical area. Direkta o pabilog na pagkuskos gamit ang iyong mga daliri ay ginagamit din (ang iyong mga kamay ay dapat dumausdos sa ibabaw ng hagod na lugar, bahagyang inilipat ang balat). Siguraduhing kuskusin ito gamit ang iyong mga daliri spinous na mga proseso kanan at kaliwa spinal column. Medyo mas mababa - sa lugar ng kwelyo - ang masakit na lugar ay ginagamot sa mga paggalaw ng paglalagari (ang mga palad na inilagay sa gilid ay gumagalaw nang sabay-sabay sa iba't ibang direksyon), malapit sa mga sinturon sa balikat, ang mga paggalaw ng pagtawid ay pinaka-epektibo, at ang mga paravertebral zone ay minasahe ng pabilog na rubbing.

Upang mai-massage ang ligaments, fascia at deep-seated na kalamnan, ang massage ng cervical spine ay kinumpleto ng tatlong yugto na pagmamasa:

1. Una, ang kalamnan ay nakuha.
2. Ang kalamnan ay pagkatapos ay naayos sa kinakailangang posisyon.
3. Pagkatapos nito, ang isang malakas na pagmamasa ng kalamnan ay isinasagawa.

Ang pamamaraan ay nagtatapos sa stroking, nanginginig at pag-tap, na isinagawa kapwa gamit ang mga pad ng mga daliri at may mga kamay na nakakuyom sa mga kamao. Bago gumawa ng masahe sa leeg, dapat mong matutunan ang pamamaraan.

Masahe sa leeg at kwelyo: mga benepisyo at pinsala

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsasagawa ng mga massage treatment para sa cervical-collar area para sa mga pasyenteng may mga sumusunod na sakit:

• talamak na pagkapagod na sindrom;
• talamak na neuralgia;
• neuritis;
• mga karamdaman sa pagtulog;
• plexitis;
• arterial hypertension 1 at 2 degrees;
• osteochondrosis;
• palagiang migraines;
• scoliosis.

Ipinagbabawal na gamitin ang ganitong uri ng masahe sa pagkakaroon ng mga oncological pathologies, trombosis, talamak na dermatitis, o talamak na mga nakakahawang sakit.

Ang anumang mga pamamaraan ng masahe ay kontraindikado sa mga pasyente na may decompensation ng pag-andar ng puso, bato o atay at mataas na temperatura mga katawan.

Ang pinakamataas na boltahe hindi lamang sa pisikal na aktibidad, ngunit ang lugar ng kwelyo ay madaling kapitan din sa matagal na pag-upo. Ang isang masahe ay makakatulong na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng leeg, mapawi ang pagkapagod at mapanatili ang kalusugan. Makakatulong ang pamamaraang ito na maiwasan ang maraming sakit at magiging alternatibo sa physiotherapy at mga gamot.

Mga pahiwatig at katangian

Isinasagawa ang masahe kapag lumilitaw ang sistematikong pananakit ng ulo, isang pangkalahatang pagkasira sa kagalingan at pagbaba sigla, humina ang kaligtasan sa sakit at madalas sipon. Gayundin, ang pamamaraang ito ay hindi maiiwasan sa paggamot ng cervical at osteochondrosis. thoracic gulugod, iba't-ibang mga pathology ng neurological, tulad ng neuralgia, plexitis, neuritis. Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mental stress at palagiang stress. Ang mga regular na kurso ng pamamaraang ito ay dapat kunin ng mga nagtatrabaho sa isang nakaupo na posisyon. Ang lugar ng kwelyo ay patuloy na napapailalim sa mga spasms at clamps. Maaaring mapabuti ng masahe ang sirkulasyon ng dugo, makapagpahinga ng mga kalamnan, mapawi ang puffiness at pamamaga ng mukha, at bumuo ng flexibility sa cervical spine. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas arterial hypertension, osteochondrosis, ay ginagamit upang gawing normal ang presyon ng dugo, pinapaginhawa ang problema ng pamamanhid sa mga daliri.

Pamamaraan sa leeg

Ang kurso ng mga pamamaraan para sa bawat isa ay pinagsama-sama nang paisa-isa. Kung mayroon kang mga sakit, kailangan mong sumailalim sa 15 hanggang 20 session. Para sa mga layuning pang-iwas, hanggang sa 10 masahe ang ginagawa dalawang beses sa isang taon. Ang mga layunin ng naturang mga kurso ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph, mapawi masakit na sensasyon, pag-iwas sa contracture itaas na paa, pagbabawas ng spasmodic manifestations. Ang posisyon para sa taong minamasahe ay maaaring mapili na nakahiga sa kanyang tiyan o posisyong nakaupo na may suporta. Kasama sa pamamaraan ang mga diskarte sa stroking ng lahat ng mga varieties, ang mga ito ay ginanap mula sa itaas occipital protuberance sa lugar ng mga kasukasuan ng balikat. Maaaring gamitin ang pagkuskos sa iba't ibang direksyon: pataas o pababa. Sa tulong ng pagmamasa, kinakailangan upang maayos ang lahat ng mga kalamnan; Ang collar zone ay may maraming mahahalagang sisidlan. Ang masahe ay dapat isagawa nang may mahusay na pangangalaga, lalo na sa harap ng leeg at sa lugar ng mga carotid arteries. Inirerekomenda na pumili ng mga paggalaw ng vibration nang paisa-isa para sa bawat kliyente, depende sa kanilang estado ng kalusugan. Gayundin, ang pamamaraan ng masahe sa lugar ng kwelyo ay kinabibilangan ng pag-impluwensya sa ilang mga punto. Ang ganitong mga pamamaraan ay napaka-epektibo sa pag-alis ng sakit at pagpapabuti ng kagalingan.

Contraindications sa masahe

Para sa ilang mga sakit, hindi inirerekomenda ang masahe sa kwelyo. Ang mga kontraindikasyon dito ay isang hypertensive crisis, mga sakit na nauugnay sa pamumuo ng dugo, anumang mga nagpapaalab na proseso at mga sakit sa oncological. Sa patuloy na paggamit, ang pamamaraang ito ay magpapabuti sa pagganap at pagpapanatili tamang tindig. libu-libo nerve endings at ang collar zone ay may mga daluyan ng dugo, ang masahe ay maiiwasan ang pananakit ng ulo at pulikat, pagkapagod sa nerbiyos at hindi pagkakatulog.

Sa panahon ng masahe, ang pasyente ay maaaring kumuha ng dalawang posisyon: nakahiga at nakaupo. Kinakailangan na simulan ang masahe na may mabagal na pag-stroking sa lugar ng kaliwa o kanang "shoulder blade". Ang mga paggalaw ay dapat idirekta sa gilid kilikili. Ang bilang ng mga stroke ay 10-12. Ang lugar ng isang "shoulder blade" ay hinahagod ng halili, pagkatapos ay ang isa pa.

Masahe sa leeg

Paayon na pagkuskos gamit ang mga daliri

Pagkatapos ng leeg, ang pagkuskos sa mga lugar sa kaliwa at kanan ng gulugod ay nagsisimula sa mga daliri. Ang panimulang posisyon ng mga kamay ay ang gitna ng likod. Gamit ang apat na daliri, maliban sa hinlalaki, ilipat ang iyong mga kamay mula sa gulugod sa kaliwa at pataas sa balikat, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ang parehong ay dapat gawin sa kanang bahagi. Manatili nang mas mahaba sa leeg mismo. Ang tagal ng pagkuskos ay mula labinlima hanggang dalawampung segundo. Matapos lumipas ang oras, maraming mga stroke ang ginagawa.

Paayon na pagkuskos sa mga gilid ng mga palad

Ang mga kamay ay gumagalaw nang katulad sa nakaraang pamamaraan. Ang panimulang posisyon ng mga kamay ay ang gitna ng likod. Ang mga kamay ay gumagalaw mula sa kaliwang bahagi patungo sa kanan at pataas sa leeg. Pagkatapos ay sa reverse order, nagtatagal ng kaunti sa lugar ng gulugod. Ang pagtatapos ng ehersisyo ay ilang stroke.

Pinagsamang longitudinal rubbing

Ang mga kamay ay gumagalaw tulad ng inilarawan sa itaas, na may pagkakaiba lamang na ang isang kamay ay gumagalaw sa kahabaan ng gulugod na may isang gilid, at ang isa ay may palad. Sa madaling salita, ang isang kamay ay gumagana tulad ng inilarawan sa ikatlong talata ng artikulong ito, at ang isa pa - tulad ng sa ikaapat. Ang pamamaraan ay ginagawa sa loob ng labinlima hanggang dalawampung segundo, na sinusundan ng tatlo hanggang limang stroke.

Spiral kneading gamit ang mga daliri sa kahabaan ng mga bundle ng trapezius na kalamnan

Una, ang isang masahe ay ginagawa sa ibabang bahagi, pagkatapos ay sa gitna, at pagkatapos ay sa itaas, lumipat sa leeg. Pagkatapos ang mga paggalaw ng pag-ikot ay nagbabago ng direksyon at ang mga braso ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Ang pagtanggap ay isinasagawa sa loob ng tatlumpu hanggang animnapung segundo. Una sa kaliwang kalahati ng "katawan", pagkatapos ay sa kanan.

Spiral kneading gamit ang mga daliri sa kahabaan ng paravertebral na kalamnan

Ang paggalaw ng mga braso ay mula sa ibaba hanggang sa itaas, kasama ang mga intervertebral na kalamnan, na may paglipat sa mga kalamnan ng interscapular na rehiyon. Ang pag-abot sa leeg, ang masahe ay ginagawa sa kabaligtaran na direksyon. Ang buong pamamaraan ay tumatagal mula 30 hanggang 60 segundo. Una, ang masahe ay isinasagawa sa kaliwang bahagi ng likod, pagkatapos ay sa kanan.

Spiral kneading ng supraspinatus fossa muscles gamit ang mga daliri

Ang masahe ay isinasagawa sa lugar ng balikat, una sa isa, pagkatapos ay sa isa pa. Ang mga paggalaw ng kamay ay nagsisimula mula sa leeg at umabot sa gilid ng bawat balikat. Pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Pagkatapos ng pagmamasa ng mga kalamnan, maraming mga stroke ang ginagawa.

Teknik na "Vibration"

Ginagawa ito bilang mga sumusunod: gamit ang apat na daliri ng anumang kamay na kailangan mong ilipat mula sa leeg at pababa, kasama ang gulugod hanggang sa gitna ng likod. Sa kasong ito, ang kamay ay dapat na inalog, na lumilikha ng isang uri ng panginginig ng boses. Sa dulo, gawin ang ilang mga stroke.

"Ulan ng daliri"

Kaagad pagkatapos ng vibration, ang "finger rain" na pamamaraan ay ginaganap. Mabilis, mabilis na "patakbuhin" ang iyong mga daliri sa buong bahagi ng neck-collar, na parang nagta-type ka gamit ang sampung daliri sa keyboard ng computer. Ang pamamaraan ay ginanap sa loob ng sampung segundo at muli ng ilang mga stroke.

Pag-tap gamit ang mga daliri

"I-stamp" ang iyong mga daliri sa buong collar area lamang, at gamitin ang "finger rain" na paraan sa leeg. Huwag kalimutan ang tungkol sa stroking.

Pagpuputol gamit ang gilid ng palad

Ang pamamaraan ay isinasagawa lamang sa lugar ng kwelyo sa loob ng lima hanggang sampung segundo. Ang "finger rain" ay muling inilapat sa leeg.

Pagtapik gamit ang mga palad sa kwelyo

Ang ehersisyo ay ginagawa sa loob ng sampung segundo sa lugar ng kwelyo, at ang "finger rain" na pamamaraan ay ginagamit sa leeg. Tandaan ang tungkol sa stroking, palagi silang tapos na.

Pagtapik gamit ang mga kamao sa kwelyo

I-clench ang iyong mga kamay sa mga kamao at bahagyang tapikin ang lugar ng kwelyo. Ilapat ang "finger rain" technique sa leeg.

Lumalabo na paghaplos

Ang huling stroking ay ginagawa 8-12 beses sa bawat isa sa apat na lugar. Bumababa ang presyon sa bawat stroke. Lahat! Maaari mong gisingin ang tao!

Contraindications

Bago ka pumunta para sa isang session ng masahe sa leeg o gawin lamang ito sa bahay, kailangan mong maging pamilyar sa mga kontraindiksyon.

• Talamak nagpapasiklab na proseso sa katawan, sa isang lagnat na estado;
• Mga nakakahawang proseso, pagdurugo;
• Lymphangiitis, lymphadenitis, mga krisis;
• Mga reaksiyong alerdyi, pamamaga;
• Sakit sa tiyan, pagduduwal, pagkalasing sa alkohol;
• Talamak na sakit kung saan ginagamit ang narcotic analgesics;
• Pagkabigo sa bato at cardiovascular.

Hindi ka dapat magmasahe sa mga sumusunod na lugar:

1. Masahe na apektado ng fungal o mga viral pathogen mga lugar ng katawan;
2. Sa mga lugar kung saan may warts, bitak, herpes o eksema;
3. Sa mga lugar benign tumor at mga nakapaligid na lugar;
4. Sa mga lugar varicose veins mga ugat

Ang masahe ay ipinagbabawal:

• Sa pagkakaroon ng mga malignant na tumor;
• Para sa trombosis, aktibong anyo ng tuberculosis;
• Para sa mga talamak na sakit sa venereal;
• Para sa osteomyelitis ng anumang yugto;
• Sa isang sanhi ng sindrom;
• Para sa pagpalya ng puso ng ikatlong antas;
• Sa kaso ng pagkabigo sa sirkulasyon;
• Sa angiitis;
• Para sa aneurysms;
• Para sa mga sakit sa dugo;
• Para sa thromboangiitis at atherosclerosis.

Kung wala kang isang sakit mula sa listahang ito, maaari kang ligtas na pumunta para sa isang masahe o hilingin sa iyong mga kaibigan na gawin ito. Kung hindi bababa sa isang sakit ang nangyari, pagkatapos ay kumunsulta muna sa isang doktor. Huwag gumawa ng mga independiyenteng desisyon at huwag mag-self-medicate.

Kadalasan ang katawan mismo ang nagsasabi sa isang tao kung ano ang gagawin sa isang naibigay na sitwasyon. Napansin mo ba kung paano minsan gusto mong kuskusin ang naninigas na likod ng iyong ulo at balikat pagkatapos mahabang trabaho sa iyong desk o computer? Ang ganitong pag-igting ay hindi lamang nagdudulot ng kasikipan sa mga kalamnan, ngunit nagdudulot din ng matinding pananakit ng ulo. Ang masahe ay makakatulong na mapawi ang mga ito, pati na rin ang pag-igting ng kalamnan. Magagawa mo ito sa iyong sarili - ang pamamaraan ng masahe sa cervical collar area ay simple at hindi nangangailangan ng anuman mga espesyal na pamamaraan. Ngunit ito ay mas mahusay, siyempre, upang ganap na makapagpahinga at sumuko sa mga kamay ng isang bihasang massage therapist.

Maaari kang mag-sign up para sa isang massage course para sa cervical-collar area sa website ng Asia SPA

Dahil ang masahe sa lugar na ito ay idinisenyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at venous drainage, ang paggamit nito ay nagbibigay positibong resulta sa:

• pananakit ng ulo;
• hindi pagkakatulog;
• talamak na pagkapagod;
• hypertension;
• atherosclerosis;
• mga sakit sa baga;
• mga problema sa gastrointestinal;
• climacteric disorder.

Ang collar zone ay isang reflex field, iyon ay, isang lugar kung saan malaking halaga mga receptor.

Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga kalamnan at balat sa lugar ng leeg, ang massage therapist ay talagang nagsasagawa ng tonic effect sa utak. Samakatuwid, ang paggamit ng pamamaraan sa lugar na ito ay ipinahiwatig para sa vegetative-vascular dystonia.

Ang lugar ng kwelyo ay magkakaugnay din sa:

• puso;
• tiyan;
• baga.

Sa pamamagitan ng pag-target sa mga partikular na lugar sa leeg, pinapataas namin ang daloy ng oxygen, dugo at sustansya sa mga nakalistang katawan. Halimbawa, kapag banayad na anyo hypertension, ang masahe ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang presyon ng dugo, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na mapanatili ito sa normal na antas nang hindi umiinom ng mga gamot.

Ang epekto nito sa endocrine system, iyon ay, ay naitatag din. sistema ng hormonal, normalizing, bukod sa iba pang mga bagay, ang balanse ng mga sex hormones. Samakatuwid, madalas itong ginagamit para sa kawalan ng katabaan.

Hindi rin ito ipinahiwatig sa ilang mga sumusunod na kaso:

• para sa oncology;
• mga sakit sa balat sa lugar na ito;
• herniated vertebral disc;
• mga karamdaman sa pag-iisip;
• mataas na temperatura ng katawan.

Sa post-traumatic period pagkatapos ng mga sugat, pinsala, at mga pasa sa likod, ang isang banayad na masahe sa lugar na ito ay isinasagawa at ng isang kwalipikadong espesyalista lamang.

Kapag nagsasagawa ng masahe, ang mga sumusunod ay nakunan:

• mga kasukasuan ng balikat;
• lugar ng sinturon sa balikat;
• scapular at cervicocranial na bahagi ng katawan.

Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na mainit-init, at ang masahe sa lugar ng kwelyo ay dapat gawin sa mga paggalaw na nakadirekta mula sa ibaba hanggang sa itaas.

pansinin mo! Klasikong masahe isinasagawa nang walang paggamit ng mga pampadulas. Magagamit lamang sila ng isang massage therapist sa konteksto ng pangangalaga sa balat pagkatapos appointment sa masahe"pagpipiga".

Sa panahon ng pamamaraan, ang isang tao ay maaaring humiga sa kanyang tiyan, o umupo nang nakayuko ang kanyang ulo at ang kanyang noo ay nakapatong sa kanyang nakasarang mga kamay o sa isang unan. Kung naramdaman ang sakit sa panahon ng pamamaraan, dapat itong ihinto, o dapat baguhin ang paraan ng pagkakalantad.

Kung paano gawin ang isang masahe nang tama ay ipinapakita sa video sa ibaba. Ngunit, bago panoorin ang video tutorial, inirerekumenda namin na pamilyar ka sa ilan sa mga teknikal na pamamaraan na ginagamit sa ganitong uri ng masahe.

Tulad ng sa anumang iba pang uri ng mga katulad na sesyon, ang pamamaraan ng masahe ng cervical-collar area ay nagrereseta sa pagsisimula at pagtatapos ng pamamaraan sa partikular na pamamaraan na ito. Ito ay uri ng paghahanda sa lugar para sa pangunahing epekto, pagtaas ng daloy ng dugo at lymphatic drainage. Gayundin, ang bawat kasunod na pamamaraan na ginamit ay dapat magtapos sa stroking.

Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga palad na may saradong mga daliri sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas mula sa mga talim ng balikat hanggang sa mga balikat. Ang mga paggalaw ng kamay ay maaaring kahanay o kahalili. Maaari rin itong isagawa nang sunud-sunod, iyon ay, ang isang kamay ay nagsisimula sa paggalaw, ang isa ay nagtatapos. Nagsisimula kaming gawin ito mula sa trapezius na kalamnan patungo sa balikat. Tapos na sa loob ng 1 minuto.

Ginagawa rin ito gamit ang mga palad sa alternating mabilis na paggalaw. Ang scapular area ay minasahe, simula sa gilid na kabaligtaran mula sa massage therapist sa direksyon mula sa gulugod hanggang sa kilikili. Ang lugar ng pangalawang talim ng balikat ay ginagamot din.

Ang bahagi ng balikat ay kuskusin mula sa ibaba hanggang sa itaas o din sa isang lateral na paraan, na kinukuha ang cervical region. Tapos sa loob ng hanggang 3 minuto.

Paglalagari

Isa sa mga uri ng rubbing, ngunit ito ay isinasagawa gamit ang gilid ng palad na may dalawang kamay na halili, simula sa kabilang panig. Ang mga palad ay dapat ilagay sa pagitan ng 2-3 cm at lumipat sa kabaligtaran na direksyon.

Upang makita sa subscapular area, kailangan mo munang ihiwalay ang talim ng balikat mismo. Upang gawin ito, ang kamay ng pasyente ay maingat na inilagay sa likod ng mas mababang likod, sa gayon ay i-highlight ang tabas ng scapula, at ang paglalagari ay isinasagawa sa gilid nito nang hindi hinahawakan ang gulugod.

Upang tapusin ang aksyon, kailangan mong i-stroke ito ng timbang sa isang anggulo na 45 degrees. Ang mga kasukasuan ng balikat ay hinahagod ng mga galaw at pagkuskos. Ang lahat ay pareho, ngunit may pagsisikap. Ang epekto ay tumatagal ng hanggang 3 minuto.

Pangunahing ginagawa gamit ang mga hinlalaki, ang natitirang mga daliri ay humahawak at humahawak habang sila ay gumagalaw. ang nais na kalamnan. Kapag nagmamasa, ang mga daliri ay gumagalaw sa isang pabilog na paggalaw na may presyon.

Ang pagmamasa ay maaaring gawin sa lahat ng mga daliri. Maaari mong kunin ang kalamnan at masahin ito gamit ang mga pabilog na paggalaw ng apat na daliri; Kapag nagsasagawa ng pamamaraan, mahalagang huwag pahintulutan sakit sa pasyente. Tagal – hanggang 4 na minuto. Nagtatapos din ito sa paghaplos na may pagpapatindi.

Presyon

Ginagawa ito gamit ang takong ng palad sa gilid ng talim ng balikat na may magaan na paggalaw, nang hindi rin naaapektuhan ang vertebrae. Ang lahat ng presyon ay nahuhulog sa base ng kamay, ang pangalawang kamay ay sumasakop sa nagtatrabaho kamay at sinusuportahan ito. Mahalagang huwag hawakan ang bony protrusions ng mga blades ng balikat at gulugod kapag ginagawa ang ehersisyo na ito. Tagal – hanggang 1 minuto.

Epekto sa paravertebral zone

Susunod, ang paravertebral area ay hagod. Ito ang lugar sa pagitan ng mahabang kalamnan ng gulugod at mismo. Kapag nagsasagawa ng masahe, ang massage therapist ay nakatayo sa harap ng ulo ng pasyente at nagsasagawa ng mga paggalaw simula sa base ng bungo pababa.

Sa panahon ng masahe, ang mga kamay ay parallel sa bawat isa, hinlalaki sa lugar ng gulugod, ang natitira ay nakabukas sa magkabilang panig ng katawan. Mga paggalaw ng bilog hinlalaki Ang mga lugar sa kahabaan ng gulugod ay minasahe. Nagpapatuloy ng 2 minuto at nagtatapos sa paghaplos.

Ito ay isa sa mga pangunahing pamamaraan para mapawi ang pag-igting ng kalamnan sa lugar ng balikat, dahil pinapabuti nito ang daloy ng lymph sa lugar na ito. Isinagawa gamit ang gilid ng palad, simula sa leeg patungo sa kilikili mga lymph node. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, ngunit may pagsisikap.

Una ang isang gilid ay hagod, pagkatapos ay ang isa, at pagkatapos ay magkabilang panig sa parehong oras. Susunod, ang mga squeezes ay ginagawa sa scapular region, sinusubukang makuha ang mas maraming ibabaw ng katawan hangga't maaari. Nakumpleto sa loob ng 3-4 minuto.

tumatawid

Ang isang pamamaraan ng pagtawid ay maaaring isagawa sa trapezius na kalamnan. Kapag gumaganap, ang parehong mga kamay ay inilalagay sa kalamnan upang ang isang roll ng balat ay nabuo sa pagitan ng mga palad. Ang fold ng balat na nabuo ng mga palad ay minasahe, at ang likod na ibabaw ng mga kamay ay nagsisikap na "tumingin" sa isa't isa. Ang bahaging ito ay minamasahe ng mabilis na pabalik-balik na paggalaw; Ang pagtawid ay dapat ding kahalili ng stroking. Tapos na sa loob ng 1-2 minuto.

Pincer rubbing

Ang isang pamamaraan na tulad ng forceps ay ginagawa sa joint ng balikat. Ang kamay ng massage therapist ay kumportableng nakakapit sa magkasanib na balikat, at ang epekto mismo ay isinasagawa gamit ang mga daliri. Maaari mong kunin ang kasukasuan gamit ang parehong mga kamay at masahe, na gumagawa ng mga paggalaw patungo sa isa't isa. Inirerekomenda na isagawa ang bawat pagtanggap ng 2-3 beses at kahalili ang mga ito sa stroking

Ito ay inireseta hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Salamat sa masahe ng lugar ng kwelyo, posible na maiwasan ang pag-unlad ng scoliosis sa mga bata edad ng paaralan, tamang postura, at dagdagan ang pagkaasikaso at pagganap sa akademiko.

Lugar ng kwelyo ( Anatomically na kumakatawan sa lugar ng leeg, sinturon sa balikat, pati na rin ang rehiyon ng occipital) ay isa sa mga pangunahing reflexogenic zone ng katawan ng tao, pagkakaroon ng magandang innervation at isang malapit na relasyon sa mga panloob na organo at autonomic plexuses. kaya lang laganap nakatanggap ng masahe sa leeg.

Ang mga benepisyo ng masahe sa lugar ng kwelyo ay napakahalaga, dahil ang mga epekto ay kasama, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng microcirculation ng tissue, pagpapalakas ng muscular corset ng leeg, pag-alis ng mga spasms ng kalamnan, at isang malakas na reflex effect. Binubuo ito sa pagbuo ng isang reaksyon ng vascular (parehong pagpapahinga at vasospasm), isang sedative o tonic effect, regulasyon ng trabaho mga panloob na organo. Gamit ang pamamaraang ito maaari mong gawing normal presyon ng dugo, ay makayanan ang ilang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog, at simpleng mapabuti ang mood ng pasyente.

Mga indikasyon

Mayroong maraming mga indikasyon para sa masahe ng collar zone sa neurolohiya. Ang pamamaraan ay madalas na inireseta para sa mga sumusunod na kondisyon:

• at protrusion ng mga intervertebral disc.

Gayundin sa medikal na pamamaraan ay maaaring gamitin kung ang isang tao ay may kahinaan sa kalamnan ng anumang pinagmulan, patuloy na mga sakit sa kalamnan-tonic, o ang pangangailangan para sa mga reflex na impluwensya sa mga sumusunod na kondisyon:

• Mga kahihinatnan ng mga stroke.
• Spasmodic torticollis.

Contraindications

Mayroong maraming mga kontraindikasyon sa masahe. Gayunpaman, kasama ang ganap na contraindications malignant neoplasms, kasama ang mga inilipat. Gayundin, ang ganap na contraindications sa kasong ito ay kinabibilangan ng anumang neoplasms thyroid gland, hindi matatag na angina na may pagkahilig sa tachy-bradyforms ng arrhythmia.

Mayroon ding mga kamag-anak na contraindications, kung saan ang masahe ay dapat na isagawa nang maingat, kasama ang pag-unlad masamang epekto kanselahin kaagad ang pamamaraan. Kasama sa mga kundisyong ito ang mga hindi nakokontrol na anyo ng arterial hypertension, mga decompensated na kondisyon ng somatic, pustular skin lesions, talamak. mga sakit sa balat sa talamak na yugto.

✓ Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang masahe ng collar zone ay isinasagawa ayon sa mga espesyal na indikasyon, dahil ang pagkakalantad sa tulad ng isang malakas na reflexogenic zone ay maaaring humantong sa pagtaas ng tono ng matris at pag-unlad ng kusang aktibidad sa paggawa. Kung ang mga pamamaraan ay kinakailangan, ang lahat ng mga pamamaraan ay isinasagawa nang maingat, sa isang mabagal na bilis na may katamtaman o mababang intensity.

Mga pamamaraan at pamamaraan

Ang pamamaraan ng masahe sa cervical-collar area ay hindi mahirap. Ang mga pangunahing prinsipyo ng diskarteng ito ay tatlong pamamaraan: stroking, rubbing, kneading. Para sa mga reflexogenic effect, ang paghuhugas ay pinakaangkop para sa paggamot ng cervical osteochondrosis, ang diin ay sa pagmamasa.
Tulad ng sa, ang pamamaraan ay nagsisimula sa stroking. Stroking ay tapos na mula sa mga kasukasuan ng balikat sa base ng leeg, mula sa occipital region pababa sa proseso ng ika-6 na cervical vertebra, na madaling maramdaman kapag ang ulo ay nakatagilid pasulong. Ang paghaplos ay nagpapalit-palit din sa bawat pamamaraan. Ang oras na inilaan para sa appointment na ito ay hanggang sa 35-40% ng oras ng buong session.

Ang pagkuskos ay maaaring gawin sa anumang paraan, sa halos anumang direksyon, depende sa layunin ng masahe. Ito ay pinaka-maginhawa upang magsagawa ng stroke rubbing gamit ang dalawang nakatuwid na daliri ng parehong mga kamay. Depende sa gawain, ang pagkuskos ay tumatagal ng hanggang 45-50% ng kabuuang oras ng pamamaraan.

Ang pagmamasa ay ang pinakamahalagang pamamaraan massage ng collar zone para sa osteochondrosis. Ang pangunahing layunin ay upang mabawasan pamumulikat ng kalamnan, palakasin ang mga kalamnan sa leeg, mapawi ang pamamaga. Mga ideal na resulta nakamit sa pamamagitan ng kumbinasyon ng physiotherapy, masahe at gamot.

Masahe sa bahay

Ang lahat ng mga pamamaraan ng masahe para sa cervical-collar area ay madaling matandaan at, na may naaangkop na antas ng pagsasanay sa larangan ng anatomy at pangunahing kaalaman sa medisina, ay maaaring isagawa sa bahay. Kapag nagmamasahe sa bahay, pinakamahusay na isagawa ang pamamaraan habang ang taong minamasahe ay nakaupo sa isang upuan na may patag at matibay na likod. Kasabay nito, ang mga kamay ng massage therapist ay hindi dapat nasa ilalim ng patuloy na pag-igting.

Kabuuang oras ng 1 session: 15-20 minuto.
Kurso ng paggamot: 7-15 na pamamaraan.