Ilang araw akong nahihilo at nanghihina. Sobrang nahihilo

Ang iyong kalusugan ba ay biglang lumala at tila ang lahat sa iyong paligid ay umiikot at ang lupa ay nawawala sa ilalim ng iyong mga paa? Ito ay mga palatandaan ng pagkahilo. Bakit ito nangyayari at paano ito haharapin? Pag-uusapan natin ito sa aming artikulo.
Ano ang pagkahilo?

Ang pagkahilo ay isang hindi malusog na estado kung saan ang isang tao ay nawalan ng balanse at nakakaranas ng isang pakiramdam ng disorientation ng katawan sa espasyo. Ang pagduduwal, pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng pagpapawis at maging ang pagkawala ng malay ay ang mga pangunahing kasamang sintomas ng kondisyong ito.

Mga sanhi ng pagkahilo

Mabuti kung ang iyong ulo ay umiikot dahil sa pag-ibig o ilang masasayang kaganapan. Sa kasamaang palad, kadalasan ang mga sanhi ng kondisyong ito ay negatibo. Maaari silang hatiin sa tatlong pangkat ayon sa antas ng panganib.

Antas I - mga dahilan para sa mababang panganib. Bilang isang patakaran, ang kanilang paglitaw ay nakasalalay sa iyong saloobin sa tamang nutrisyon. Ang paglabag sa rehimen, pag-aayuno, pangmatagalang diyeta, kakulangan ng mahahalagang bitamina sa diyeta, hindi balanseng menu ay ang malaking "kaaway" ng iyong kalusugan at "mga kaibigan" ng pagkahilo. Ngunit ito ay maiiwasan. Kailangan mo lamang bigyang pansin ang iyong pang-araw-araw na nutrisyon.

Antas II – sanhi ng katamtamang panganib. Gusto mong malaman kung ano ang ibig sabihin nila? Tandaan, nahihilo ka ba kapag nakasakay ka sa bus (sa kotse), lumipad sa eroplano, o tumitingin sa bintana ng mataas na gusali? Kung oo, kinakailangan upang sanayin ang vestibular apparatus. Gayundin, manatiling kalmado sa anumang sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, ang patuloy na stress sa trabaho ay nagdudulot din ng pagkahilo sa paglipas ng panahon, at ito ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong kalusugan.

III antas - mga dahilan para sa mataas na panganib. Kung maaari kang sumuko sa tamang nutrisyon, ang vestibular apparatus at ang nervous system nang hindi sineseryoso ang mga ito, dapat mong tratuhin ang mataas na antas ng mga dahilan nang may mahusay na pagbabantay.

Mga salik na nagdudulot ng pagkahilo

1. Presyon. Ang pagkahilo, pagduduwal at pananakit ay mga palatandaan ng mababang o mataas na presyon ng dugo.
2. Hemoglobin. Kung mayroon kang "mga paru-paro na lumilipad" sa harap ng iyong mga mata, makaramdam ng pagod at panghihina, magpasuri. Pagkatapos ng lahat, ang mababang hemoglobin ay isa sa mga sanhi ng madalas na pagkahilo.
3. . Alam mo ba kung ano ito? Kung sa tingin mo na ito ay isang ordinaryong sakit ng ulo, nagkakamali ka. Ang migraine ay sinamahan ng pagduduwal, ingay sa tainga, at "ginagawa" din ang lahat ng umiikot sa paligid mo!
4. Osteochondrosis ng cervical spine, na nagmumula sa hindi tamang posisyon ng katawan kapag naglalakad o nakaupo, ay isang karaniwang sanhi ng hindi lamang sakit sa mga balikat at likod ng ulo, kundi pati na rin ang pagkahilo. Lumilitaw ito kapag pinihit ang leeg.
5. . Bilang resulta ng traumatikong pinsala sa utak, ito ay sinamahan ng kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral, at pagkatapos ay matinding pagkahilo, na maaaring sinundan ng pagkawala ng malay.
6. Mga sakit ng cardiovascular system nauugnay sa akumulasyon ng kolesterol sa dugo. Ito ay humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng malubhang pagkagambala sa paggana ng utak. Ang pagkahilo ay isa sa mga unang kahihinatnan.
7. Neurosis. Kadalasan maraming tao ang umiiwas sa kanilang sarili at nagiging nalulumbay. Alam mo ba na ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na kadahilanan ng isang psychogenic kalikasan? Maaari itong maging sanhi ng pagkahilo sa mahabang panahon (mga linggo at buwan).
8. Mga pagbabago sa hormonal, na madalas na kinakaharap ng mga babae. Ang mga kritikal na araw at pagbubuntis ay nangangailangan ng panghihina ng katawan. Ang pagbaba ng presyon ng dugo, hemoglobin, at pagkawala ng lakas ay isang direktang landas sa pagkahilo.
9. Mga gamot. Maaaring mangyari ang pagkahilo kapag umiinom ng mga gamot. Ang bawat katawan ay nakakaunawa ng iba't ibang mga gamot nang iba. Halimbawa, tinutulungan ng mga antibiotic ang isang tao nang walang problema, ngunit nagdudulot ng mga side effect para sa iba. Sa kasong ito, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang gagawin kung nahihilo ka

Maaaring maalis ang biglaang pagkahilo salamat sa mga simpleng panuntunan. Ano ang dapat na pangunahing aksyon?

Panuntunan sa posisyon. Kung umiikot ang iyong ulo, dapat kang humiga kaagad. Ang posisyon na ito ay makakatulong na mabilis na gawing normal ang suplay ng dugo sa utak. Siguraduhin na ang iyong ulo at balikat ay nasa parehong antas.

Panuntunan sa pag-aayos ng mata. Kapag nahihilo ka, mahirap mag-concentrate dahil umiikot ang lahat sa paligid mo. Ngunit subukang tumingin sa ilang bagay na hindi gumagalaw nang mahabang panahon.

Panuntunan ng Kadiliman. Ang isang madilim na espasyo ay makakatulong na maalis ang pagkahilo. Samakatuwid, mas mahusay na patayin ang mga ilaw sa silid. Kung hindi ka mapalagay sa araw, ipikit ang iyong mga mata at lagyan ng piring ang mga ito.

Panuntunan ng lamig. Maaaring mapabuti ng yelo o malamig na tuwalya ang noo.

Panuntunan ng kape. Ang matapang na kape sa umaga ay isang garantiya ng enerhiya para sa buong araw! Ngunit sino ang mag-aakala na ang partikular na inumin na ito ay maaaring huminto sa pagkahilo? Kailangan mo lang uminom ng malamig.

Tumulong na maiwasan ang pagkahilo:

• Wastong organisado araw-araw na gawain.
• Araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin.
• Buong pahinga.
• Balanseng diyeta.
• Pag-eehersisyo.
• Pagbuhos.
• Regular na medikal na pagsusuri.

Tandaan na ang pagkahilo ay maaaring maging tanda ng malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, huwag mag-antala nang matagal, ngunit agad na kumunsulta sa isang doktor para sa payo!

Ngayon sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin kung nahihilo ka, titingnan namin ang mga seryosong dahilan kung saan dapat kang mag-alala, at mga dahilan ng hindi magandang pakiramdam na maaaring hindi ka mag-alala. Ang estado kapag tayo ay bigla na lang itinabi kapag tayo ay naglalakad, biglang tumatayo o nakayuko, nakakatakot sa atin. Minsan lumulutang ang ulo kahit nakahiga ka, at ang pagkahilo ay maaaring tumagal ng medyo matagal o mawala sa loob ng 1-2 segundo. At ang tanong ay lumitaw: "Bakit ito nangyari?"

Ang pagkahilo ay maaaring mangyari bigla, sa karamihan ng mga kaso na may normal na presyon ng dugo, bilang karagdagan, ang tao ay madalas na nakakaramdam ng pagduduwal. Kapag palagi itong nangyayari, oras na para mag-isip at alamin kung bakit nangyayari ang problema. Ang tanging dahilan na hindi dapat maging sanhi ng pagkabalisa ay kapag ang iyong ulo ay umiikot sa kaligayahan.

Sa katunayan, ang pag-ikot (ang terminong medikal ay vertigo) ay hindi isang sakit, ngunit isang senyales lamang na may mali sa iyo. Tulad ng, halimbawa, mataas na temperatura at, na isinulat ko, basahin sa pamamagitan ng pagsunod sa link.

Bakit may gulo? Ang sagot sa tanong kung bakit umiikot ang iyong ulo ay maaari lamang ibigay ng isang doktor, ngunit may mga sitwasyon kung saan hindi na kailangang pumunta sa klinika. alin? Alamin natin...

Bakit parang nahihilo ka?

Ang pangunahing sanhi ng pagkahilo na may normal na presyon ng dugo ay ang hindi pantay na suplay ng dugo sa iba't ibang bahagi ng utak. Maraming dahilan para dito.

Hindi kailangang matakot:

• Hindi ka dapat mag-alala kapag may problema habang nagmamaneho ng sasakyan, nakasakay sa bangka sa dagat, o nakasakay sa carousel.

Ang hindi sanay na vestibular apparatus ang dapat sisihin. Sa panahon ng paggalaw, ang utak ay sabay-sabay na sinusuri ang ilang mga signal nang sabay-sabay, at isang uri ng pagkalito ang lumitaw, kung saan nakakaranas tayo ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ito ay tinatawag na "seasickness" at mawawala sa sandaling mawala ang nakakapukaw na pinagmulan.

• Ang susunod na dahilan kung bakit maaaring mangyari ang problema ay ang pagkawala ng balanse kung itatapon mo ang iyong ulo pabalik o magsagawa ng mga pagsasanay na kinasasangkutan ng pag-ikot ng iyong ulo.

Hindi ito sintomas ng sakit sa ngayon - sanayin ang iyong vestibular apparatus at magiging maayos ka.

• Marami sa atin ang natatakot sa taas, na isang normal na kondisyon. Kapag nangyari ang pagkahilo sa kasong ito, tumingin lamang sa malayo sa loob ng mahabang panahon at ang kakulangan sa ginhawa ay mabilis na lilipas.
• Kapag nagdiet ka ng matagal (hello, pumapayat!), o kapag hindi ka kumain sa oras, maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo. Ang dahilan ay ang kakulangan ng glucose sa dugo.

Nahihilo pagkatapos ng stress

Nagsisimula ang pag-ikot nang biglaan, kung minsan ay naduduwal ka. Kadalasan ay nangyayari pagkatapos ng isang hindi kasiya-siyang pagbulyaw mula sa boss, sa panahon ng isang pagtatanghal sa entablado, sa harap ng isang madla, biglaang takot. Ito ay ganap na normal at ang iyong kalusugan ay maayos.

Ang dahilan ay labis na adrenaline, na nagiging sanhi ng vasospasm, na nagiging sanhi ng pagkasira ng suplay ng dugo sa utak.

Pagkahilo sa mga babae

Ang mga sanhi na humahantong sa patuloy na pagkahilo sa mga kababaihan ay madalas na mga sakit sa ibaba. Ngunit mayroong dalawang kondisyon na ang mga katangian ng physiological ay itinuturing na normal, at ang problema ay hindi dapat magdulot ng pag-aalala.

Sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pagbabago ay nangyayari sa katawan sa kabuuan, na hindi makakaapekto sa pangkalahatang kagalingan.

Ang isang babaeng umaasa sa isang sanggol ay mas mabilis na tumutugon sa mga pagbabago sa kanyang kapaligiran: masama ang pakiramdam niya sa transportasyon, at negatibong tumugon sa sobrang init at pagkabara.

Kung masama ang pakiramdam mo sa loob ng mas matagal na panahon, na humahantong sa kawalan ng katatagan, pagkawala ng balanse, matinding panghihina, o pagduduwal, kumunsulta sa isang doktor para sa tulong.

Payo: kung ikaw ay nahihilo, humiga, umupo at ibaba ang iyong ulo.

Ang pangalawang kondisyon ng babae ay menopause. Sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal, ang katawan ay tumutugon sa karamdaman. Lalo na madalas, ang isang babae ay naaabala ng mga hot flashes, na maaaring maging sanhi ng matinding pagkahilo.

Ang problema ay nangyayari dahil sa masaganang daloy ng dugo sa tuktok ng ulo. Bukod pa rito, ang mga hot flashes ay sinamahan ng panghihina, pagduduwal, pagdidilim ng mga mata, at ingay sa tainga.

Ano ang maaaring gawin sa kasong ito:

• Panatilihing normal ang iyong mga antas ng presyon ng dugo.
• Huwag tumayo o yumuko bigla.
• Tiyaking mayroon kang magandang kalidad ng pagtulog.
• Bumisita sa doktor at magpagamot para sa iyong mga pinag-uugatang sakit - ang menopause ay nagiging sanhi ng paglala nito, na nagiging sanhi ng pagkahilo.

Mga sakit na sinamahan ng pagkahilo

Kadalasan, bilang karagdagan sa pag-ikot sa normal na presyon, lumilitaw ang ilang mga sintomas na dapat alertuhan ka:

• Biglang gumagalaw ang ulo, nang walang malinaw na dahilan.
• Pagduduwal, bahagyang, nasusuka ka lang, ngunit kung minsan ay medyo matindi.
• kahinaan.
• Ang karamdaman ay tumatagal ng mahabang panahon, buong araw o ilang araw.
• Nanginginig kapag nagising ka sa gabi.
• Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay may kapansanan.
• Hindi tiyak na lakad, pagsuray-suray (maraming pasyente ang nagrereklamo: nadala ito), at habang naglalakad ay bigla itong gumagalaw sa gilid.
• Bato habang nakahiga.

Kahit na ang kakulangan sa ginhawa ay tumagal ng ilang segundo at mabilis na lumipas, ang kondisyon ay isang dahilan upang humingi ng medikal na tulong.

1. Vestibular apparatus. Ang nakaraang sakit ay maaaring otitis, bigyang-pansin ito - ang vestibular apparatus ay matatagpuan sa ating panloob na tainga. Ang sakit ay nagpapakita mismo ng acutely - tila ikaw ay gumagalaw sa espasyo ng iyong sariling katawan o mga bagay na nakapaligid sa iyo. Ang pagduduwal, pagsusuka, malamig na pawis ay mga sintomas ng vertigo, o totoong pagkahilo.
2. sakit ni Meniere. Ang karamdaman ay nagpapahirap sa loob ng mahabang panahon, nangyayari sa isang pag-atake, nang hindi inaasahan. May ingay at pagsipol sa mga tainga, at ang pandinig ay nabawasan nang malaki. Sa sakit na ito, ang likido na naghuhugas ng vestibular at auditory na bahagi ng tainga ay nagiging higit sa kinakailangan, o ang ratio ng mga electrolyte sa loob nito ay nagbago. Ito ay kagiliw-giliw na ang isang tao ay nakakarinig ng mga bulong nang perpekto, ngunit hindi nakakarinig ng ordinaryong pananalita. Nangyayari pagkatapos ng otitis media, traumatikong pinsala sa utak.
3. Benign positional paroxysmal. Ang susunod na dahilan ay nauugnay sa sakit ng vestibular apparatus. Nagsisimula ito kapag bigla kang tumayo, yumuko, iyon ay, baguhin ang posisyon ng iyong katawan, at lamang sa isang tiyak na ikiling ng iyong ulo. Ang pag-atake ay hindi nagtatagal at pumasa nang may pahinga. Ang kakanyahan ng sakit ay ang ilang mga receptor sa vestibular apparatus ay nawasak. Mahirap gumawa ng diagnosis, dahil ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng kahinaan kaysa sa pagkahilo.
4. tumor sa utak. Ang problema ay nagsisimula nang paunti-unti, hindi mahahalata, at sinamahan ng pagkawala ng pandinig sa isang panig. Magpatingin kaagad sa doktor!
5. Pagkalagot ng lamad na matatagpuan sa pagitan ng panloob at gitnang tainga. Ang pagkawala ng pandinig ay nangyayari nang sabay-sabay sa pagkahilo at nangyayari bigla. Ang karagdagang sintomas ng sakit ay kapag ikaw ay bumahing at umubo, mas lalo kang nahihilo.
6. Migraine. Pagduduwal, pagiging sensitibo sa liwanag at tunog, ingay sa tainga, pati na rin ang pagsuray at pag-ikot.
7. Traumatic brain injury, na nagreresulta sa concussion. Ang mga karagdagang sintomas ay sakit ng ulo at pagduduwal.
8. Aksidente sa cerebrovascular. Ang pag-ikot ay biglang nagsisimula at sinamahan ng malabong paningin, panghihina, kawalan ng koordinasyon, at kung minsan ay pagkawala ng malay. Ang pinakamaliit na hinala ng isang stroke, agad na tumawag ng ambulansya. , maaari kang magbasa nang higit pa sa pamamagitan ng pagsunod sa link.
9. Psychogenic - neurosis, depression - isa pang sanhi ng sakit. Ang taong may sakit ay nakakaramdam ng hamog sa ulo, pagduduwal, at takot kasabay ng nakakapanghina na pagkahilo. Maaari itong magpatuloy nang mahabang panahon, linggo, o kahit buwan.
10. . Ang kakulangan sa ginhawa ay pinalala ng paggalaw, lalo na kapag pinihit mo ang iyong leeg.
11. Pag-inom ng mga gamot. Ang pag-inom ng ilang partikular na gamot ay maaaring magdulot ng problema - mga gamot na antiallergic diphenhydramine, suprastin, mga panlunas sa sipon - Coldrex, Theraflu, mga pampatulog, ilang antibiotic. Makipag-ugnayan sa iyong doktor at palitan ang gamot.

Ano ang gagawin kung nahihilo ka

• Kadalasan ang karamdaman ay sinamahan ng pagduduwal. Sa kasong ito, huwag subukang pigilan ang iyong sarili.
• Umupo at humiga kaagad. Ang ulo at balikat ay dapat na nasa parehong antas, sa posisyon na ito ang suplay ng dugo sa utak ay nagpapabuti.
• Humiga, mas mabuti na panatilihing madilim ang silid. Maglagay ng yelo at tuwalya na ibinabad sa malamig na tubig sa iyong noo.
• Ipikit ang iyong mga mata o ituon ang iyong tingin sa isang nakatigil na bagay.
• Uminom ng malamig, matapang na kape.
• Pagbubuhos ng peppermint. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa umaga, kaagad pagkatapos bumangon. Uminom ng tsaa pagkatapos ng tanghalian at hapunan sa halip na tsaa, at mawawala ang problema.
• Mas madalas isama ang mga pagkaing mayaman sa phosphorus sa iyong pang-araw-araw na diyeta - isda, mani, keso at itlog.
• Ang pang-araw-araw na dousing ay magiging malaking pakinabang. Huwag magsimulang biglaan, ibuhos muna ang iyong mga paa, hayaang ang tubig ay nasa temperatura ng silid sa una, ngunit unti-unting gawin itong mas malamig.

Mga katutubong remedyo upang matulungan ka

• Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, magtimpla ng 1 kutsarang parang tsaa. isang kutsarang puno ng lemon balm.
• Bago kumain 1 tbsp. isang kutsarang damong-dagat.
• Nettle decoction. 1 tbsp. Ibuhos ang isang kutsarang nettle sa 0.5 tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 4 na oras. Salain, magdagdag ng 100 ML. apple juice at uminom ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago ang bawat pagkain.
• 10ml. langis ng juniper, 30 ML. langis ng fir, 100ml. Paghaluin ang 100% camphor oil at iling mabuti. Para sa pagkahilo, lubricate ang mga punto sa itaas ng mga kilay, sa itaas ng itaas na labi, mga templo, at sa likod ng mga tainga.

Sa konklusyon, nais kong bigyan ka ng isang hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na makayanan ang patuloy na pagkahilo. Ang tanging kundisyon na nangangailangan ng mahigpit na pagsunod ay regular na pagpapatupad.

Mag-ehersisyo para sa koordinasyon at balanse

1. Dahan-dahang ikiling ang iyong ulo pasulong patungo sa iyong baba, nang mas mababa hangga't maaari. At din, napakabagal, nang walang pag-igting, iangat.
2. Salit-salit na ikiling ang iyong ulo sa kanan at kaliwa patungo sa iyong balikat. Gawin ito nang napakabagal.
3. Sundan ang figure na walo mula kaliwa hanggang kanan, pagkatapos ay pababa at pasulong.
4. Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, sa vertical at pahalang na direksyon lamang.

Makakahanap ka ng higit pa sa pamamagitan ng pagsunod sa link.

Mga kaibigan, kung palagi kang nahihilo at nakakaranas ng iba pang mga karamdaman, siguraduhing makipag-ugnayan sa isang neurologist at ilarawan nang buo ang mga sintomas hangga't maaari. Ang isang detalyado at detalyadong paglalarawan ay makakatulong sa espesyalista na maunawaan at makagawa ng tamang diagnosis.

Maging malusog, at kung ikaw ay may sakit, magpagaling. Natagpuan ko ang isang video kung saan ang host ng isang sikat na palabas sa TV, si E. Malysheva, ay nagbibigay ng magandang payo kung paano makayanan ang sakit. Sa pag-ibig... Galina Nekrasova.