Ano ang mga sintomas bago ang regla? PMS at mga sintomas nito

Katawan ng babae puno ng misteryo at mga hindi inaasahang reaksyon. Upang ngayon Sinisikap ng mga siyentipiko na malutas ang misteryo ng premenstrual syndrome. Sa ilang mga kababaihan, ito ay nagpapakita ng sarili nang napakarahas, habang ang ibang mga kababaihan ay walang ideya tungkol dito. Sasabihin sa iyo ng artikulo ngayon ang tungkol sa mga palatandaan bago ang regla. Ang isang listahan ng mga sintomas ng PMS at mga paraan upang maalis ang mga ito ay ipapakita sa iyong atensyon. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga senyales na inilarawan sa ibaba, inirerekomenda na kumunsulta ka sa isang gynecologist para sa pagsusuri at payo.

Mga sanhi ng mga reaksyon

Bakit sila lumilitaw? mga palatandaan ng PMS bago mag regla? Imposibleng sagutin ang tanong na ito nang walang pag-aalinlangan. Dati ay ipinapalagay na ang mga sintomas ay lumitaw dahil sa mental at mga sakit sa neurological. Ngayon ay napatunayan na kung hindi. Ang pagpapakita ay direktang nakasalalay sa paglilipat mga antas ng hormonal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sintomas ay tinutukoy sa parehong oras (bago ang susunod na regla).

Imposibleng sagutin ang tanong kung bakit ang ilang mga kababaihan ay madaling kapitan ng PMS, habang ang iba ay walang ideya kung ano ito. Ang isang pag-aaral ay isinagawa: ang mga pasyente na may malubhang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay binigyan ng mga gamot na nagwawasto ng mga antas ng hormonal. Gayunpaman, may mga sintomas pa rin ang ilang paksa. Ito ay nagpapahiwatig na ang sanhi ng PMS ay nasa ibang lugar. Kadalasan ang mga pagpapakita ay nauugnay sa mga sakit thyroid gland, mga circadian rhythm disorder, mga sakit sa sikolohikal.

Oras ng pagsisimula ng sintomas

Kailan maaaring makaramdam ang isang babae ng mga palatandaan ng PMS (bago ang kanyang regla)? Ilang araw ang kailangan nila para lumitaw? Ang lahat ay depende sa haba ng cycle at indibidwal na katangian katawan.

Ang ilang mga kinatawan ng fairer sex ay nagsasabi na nararamdaman nila ang PMS 2 linggo na bago ang susunod na pagdurugo. Nangangahulugan ito na sa pagsisimula ng ikalawang yugto, nagsisimula silang makaranas ng mga sintomas na inilarawan sa ibaba. Ang ibang mga pasyente ay nagrereklamo ng lima o pitong araw ng PMS. Bukod dito, sa lahat ng kababaihan, lumalala ang mga sintomas humigit-kumulang dalawang araw bago ang pagsisimula ng regla. Tingnan natin ang mga senyales ng PMS bago ang regla at alamin kung paano mo ito haharapin.

Masakit na sensasyon sa tiyan

Para sa maraming mga kinatawan ng fairer sex, ang mga palatandaan ng PMS (bago ang regla) ay tinutukoy ng sakit. Ito ay maaaring paghila, pagsaksak o sa anyo ng isang pasma. pumasa sintomas na ito ilang araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang ilang mga pasyente ay madaling tiisin ang gayong karamdaman, habang ang iba ay hindi maaaring humantong sa isang normal na pamumuhay. Paano ka makakatulong sa kasong ito?

Kung kinakailangan ang agarang pagbawi, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng anumang antispasmodic. Ang pinakasikat na gamot ay ang "No-Shpa", "Drotaverine", "Papaverine", "Papazol" at iba pa. Ang mga ito ay binili sa mga parmasya nang walang reseta. Ginagamit din ang mga painkiller tulad ng Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac, at Ibuprofen.

Mangyaring tandaan na matinding sakit bago at sa panahon ng regla ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng patolohiya. Ang isang katulad na sintomas ay nangyayari sa endometriosis, pamamaga, fibroids at iba pang mga tumor.

Mga pagbabago sa dibdib

Ano ang iba pang karaniwang senyales ng PMS? Bago ang regla, humigit-kumulang kalahati ng lahat ng kababaihan edad ng reproductive reklamo sa kanyang dibdib. Sa lugar ng mga glandula ng mammary, lumilitaw ang mga compaction at nodules. Madali mong maramdaman ang mga ito sa iyong sarili. Gayundin, ang likido ay maaaring tumagas mula sa utong kapag pinindot. Bahagyang tumataas ang dami ng dibdib at sumasakit.

Ang isang doktor lamang ang makakatulong sa isang pasyente na may ganitong sintomas. Bago magreseta ng therapy, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri, na kinabibilangan mga diagnostic ng ultrasound, hormonal testing, at minsan mammography. Kung ito ay napansin na mayroong lahat ng mga sintomas na inilarawan sa itaas, ang paggamot ay inireseta.

Psycho-emotional imbalance

Ang mga pangunahing sintomas bago ang regla (PMS): pagkapagod, pagkamayamutin, madalas na pagbabago mga mood. Maaari silang maiuri bilang psycho-emotional manifestations. Mas madalas, ang mga naturang palatandaan ay nangyayari sa mga kababaihan na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, na ang trabaho ay nangangailangan ng konsentrasyon. Mayroon ding mataas na panganib ng psycho-emotional imbalance na may pangkalahatang pagkapagod at kahinaan. Ang mood ng isang babae ay maaaring magbago bawat minuto. Paano ka makakatulong?

Upang magsimula, ang lahat ng miyembro ng pamilya ay kailangang maging matiyaga. Ilang araw na lang, mawawala na lahat ng tensyon. Ang babae mismo ay kailangang magpahinga at maglakad nang higit pa. Tumanggap positibong emosyon mula sa iyong mga paboritong aktibidad, huwag i-stress ang iyong sarili. SA bilang huling paraan, maaari mong tanggapin nang ligtas pampakalma- motherwort at valerian. Upang magreseta ng mas malubhang antidepressant, kumunsulta sa iyong doktor.

Tumaas na gana

Bago ang regla at ilang araw pagkatapos magsimula, ang isang babae ay nakakaramdam ng pagtaas ng gana. Tandaan na hindi ito nangyayari para sa lahat ng kinatawan ng fairer sex. Ang iba, sa kabaligtaran, ay tumatanggi sa pagkain sa panahong ito. Ngunit kung ang iyong gana ay tumaas at gusto mo ng tsokolate at nakabubusog na pagkain, pagkatapos ay huwag tanggihan ang iyong sarili. Ngunit hindi ka dapat manalig sa mataba, pinirito, maalat na pagkain. Alamin ang iyong mga limitasyon. Ang mga pagkaing ito ay nagpapataas ng iba pang sintomas ng PMS. Ang isang maliit na bar ng magandang maitim na tsokolate ay hindi lamang makakasama sa iyo, ngunit mapapabuti din ang iyong kalooban.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding ituring na sintomas ng premenstrual syndrome. Ang pagtaas ng mga antas ng progesterone ay may nakakarelaks na epekto sa mga bituka. Dahil dito, nakakaranas ng constipation ang babae. May mga miyembro ng fairer sex na nag-uulat ng pagtatae habang Oras ng PMS. Posible ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ito ay kadalasang resulta ng isang nutritional disorder.

Paglabas mula sa genital tract

Ano ang iba pang mga sintomas at palatandaan bago ang regla? Maaaring kasama sa PMS ang paglabas mula sa genital tract. Karaniwan ang mga ito ay creamy, puti o malinaw. Ang uhog ay walang amoy at hindi nakakaabala sa babae.

Ang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng brown discharge. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay sintomas ng endometriosis o pamamaga. Kung ang isang babae ay nakakita ng uhog na may mga puting guhit, ito ay nagpapahiwatig ng cervicitis o cervical erosion. Ginagamot ng isang gynecologist ang mga sakit na ito at sinusuri ang mga ito.

Mga palatandaan ng PMS na kadalasang napagkakamalang pagbubuntis

Premenstrual syndrome madalas nalilito sa Karaniwang nangyayari ito sa mga babaeng nagpaplanong magbuntis. Sa katunayan, ang ilang mga palatandaan ay halos magkapareho. Kaya, mga palatandaan ng PMS bago ang iyong regla o pagbubuntis? Alamin natin ito.

• Tumaas na gana. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang mga kababaihan mga kagustuhan sa panlasa, tulad ng bago ang regla. Kung ang pagduduwal at pagsusuka ay lilitaw din, malamang na ito ay toxicosis ng pagbubuntis.
• Pagtaas ng timbang. Sa panahon ng pagbubuntis, lumalaki ang matris at tumataas ang timbang ng babae. Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari din bago ang regla. Gayunpaman, ito ay nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Kung napansin mo ang pamamaga (lalo na sa umaga), pagkatapos ay hintayin ang iyong regla.
• Pagkahilo at sakit ng ulo. Bago at sa panahon ng regla, bumababa ang antas ng hemoglobin ng ilang kababaihan. Ang anemia ay nagdudulot ng pagkahilo at pangkalahatang karamdaman. Ang parehong mga sintomas ay naroroon sa mga buntis na kababaihan: kahinaan, nahimatay, pag-aantok.

Ang isang pagsubok ay makakatulong sa iyo na mapagkakatiwalaan na makilala ang PMS mula sa pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga tagagawa ang nagrerekomenda ng pagsubok lamang pagkatapos ng pagkaantala. Kung ang pagdurugo ay hindi nagsisimula sa itinakdang araw, at ang lahat ng inilarawan na mga palatandaan ay nagpapatuloy, kung gayon ang pagbubuntis ay posible.

Pagwawasto: tulong

Kung labis kang nag-aalala tungkol sa mga sintomas ng PMS, kung gayon estadong ito tiyak na kailangang ayusin. Maaari kang magpatingin sa doktor at makakuha ng iniresetang gamot. Mayroon ding ilang mga tip para sa kung paano tulungan ang iyong sarili at mapabuti ang iyong kagalingan?

Paggamit ng mga gamot

Upang iwasto ang mga sintomas ng PMS, ang mga gynecologist ay nagrereseta ng mga gamot na nakabatay sa progesterone. Ang mga gamot na ito ay ginagamit sa ikalawang yugto ng cycle. Kabilang dito ang Duphaston, Utrozhestan, Prajisan at iba pa. Kung hindi ka nagpaplano ng pagbubuntis sa malapit na hinaharap, maaaring magreseta ng oral contraceptive. Pinapaginhawa nila ang mga sintomas ng PMS, pagpapabuti pangkalahatang kalusugan at kinokontrol ang mga antas ng hormonal. Ito ang mga gamot na "Logest", "Diane", "Janine" at iba pa. Ang lahat ng mga hormonal na gamot ay mahigpit na kinukuha pagkatapos ng pagsusuri at konsultasyon sa isang doktor.

Mga karagdagang paraan upang labanan ang PMS: paano tulungan ang iyong sarili?

Upang maibsan ang mga sintomas ng PMS, sundin ang mga rekomendasyong ito:

• matulog ng hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang araw;
• maglaro ng sports o gumawa ng limang minutong himnastiko;
• kumain ng tama (dagdagan ang hibla at limitahan ang taba);
• magkaroon ng regular na buhay sa sex;
• tanggapin mga bitamina complex, mayaman sa bakal at mga sangkap na nagpapasigla sa pagbuo ng mga selula ng dugo;
• Magpasuri sa isang doktor at gamutin ang mga umiiral na pathologies sa isang napapanahong paraan.

Sa konklusyon

Nalaman mo ang mga sintomas at ang paggamot ay ipinakita sa iyong atensyon. Kung ang premenstrual syndrome ay lubos na sumisira sa iyong buhay, na nagpapaalis sa iyong karaniwang ritmo, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist. Ikaw ay bibigyan ng angkop na paggamot ayon sa iyong mga reklamo. Pangangasiwa sa sarili mga hormonal na gamot ipinagbabawal. Sa ganitong therapy maaari mo lamang mapinsala ang iyong sarili at magpapalubha sa kurso ng PMS. Maraming kababaihan ang nag-uulat na pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang anak, lahat ng mga palatandaan ng PMS ay nawala. Para sa iba, sa kabaligtaran, ang prosesong ito ay nagdulot ng pagtindi ng mga inilarawang sintomas sa hinaharap. Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Ang mga doktor ay matagal nang naguguluhan sa mga sanhi ng karamdaman ng babae bago ang regla. Iniugnay ito ng ilang mga manggagamot sa mga yugto ng buwan, ang iba ay sa lugar kung saan nakatira ang babae.

Ang kalagayan ng batang babae bago ang kanyang regla ay nanatiling misteryo sa mahabang panahon. Noong ikadalawampu siglo lamang ang tabing ng lihim ay bahagyang naalis.

Ang PMS ay isang halo ng 150 iba't ibang pisikal at sintomas ng kaisipan. Sa isang antas o iba pa, humigit-kumulang 75% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas ng premenstrual syndrome.

Gaano katagal ang PMS para sa mga babae? Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nagsisimulang lumitaw 2-10 araw bago magsimula ang regla, at nawawala sa paglitaw ng mga "pula" na araw ng kalendaryo.

• Kwento ng krimen. Ang PMS ay hindi lamang mga ugat na nerbiyos at mga sirang plato. Karamihan sa mga aksidente sa kalsada, krimen, at pagnanakaw na ginawa ng mga kababaihan ay nangyari sa pagitan ng ika-21 at ika-28 araw ng cycle ng regla.
• Shopping therapy. Ayon sa pananaliksik, ilang araw bago ang kanilang regla, ang mga babae ay mas madaling kapitan ng tukso na bumili hangga't maaari.
• Ang mga babaeng nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan at mga residente ng malalaking lungsod ay mas madaling kapitan sa mga sintomas ng PMS.
• Ang terminong PMS ay unang ginamit ni Robert Frank, isang obstetrician-gynecologist mula sa England.

Bakit nangyayari ang premenstrual syndrome?

Maraming pag-aaral ang hindi natukoy ang eksaktong mga sanhi ng premenstrual syndrome. Mayroong maraming mga teorya ng paglitaw nito: "pagkalasing sa tubig" (paglabag sa metabolismo ng tubig-asin), allergic na kalikasan (nadagdagan ang pagiging sensitibo sa endogenous), psychosomatic, hormonal, atbp.

Ngunit ang pinakakumpleto ay ang hormonal theory, na nagpapaliwanag ng mga sintomas ng PMS sa pamamagitan ng pagbabagu-bago sa antas ng mga sex hormone sa ika-2 yugto ng menstrual cycle. Para sa normal, maayos na paggana ng katawan ng isang babae, ang balanse ng mga sex hormone ay napakahalaga:

• - pinapabuti nila ang pisikal at mental na kagalingan, pinatataas ang tono, pagkamalikhain, bilis ng asimilasyon ng impormasyon, mga kakayahan sa pag-aaral
• progesterone - mayroon sedative effect, na maaaring humantong sa mga sintomas ng depresyon sa phase 2 ng cycle
• androgens - nakakaapekto sa libido, dagdagan ang enerhiya, pagganap

Sa ikalawang yugto ng menstrual cycle, nagbabago ang hormonal background ng isang babae. Ayon sa teoryang ito, ang sanhi ng PMS ay nakasalalay sa "hindi sapat" na reaksyon ng katawan, kabilang ang mga bahagi ng utak na responsable para sa pag-uugali at emosyon, sa mga paikot na pagbabago sa mga antas ng hormonal, na kadalasang minana.

Dahil ang mga araw bago ang regla ay endocrine na hindi matatag, maraming kababaihan ang nakakaranas ng psycho-vegetative at somatic disorder. Sa kasong ito, ang mapagpasyang papel ay ginagampanan hindi sa antas ng mga hormone (na maaaring normal), ngunit sa pamamagitan ng pagbabagu-bago sa nilalaman ng mga sex hormone sa panahon ng menstrual cycle at kung paano ang limbic na bahagi ng utak, na responsable para sa pag-uugali at emosyon, tumugon sa mga pagbabagong ito:

• isang pagtaas sa estrogen at una ay isang pagtaas at pagkatapos ay isang pagbaba sa progesterone- kaya ang pagpapanatili ng likido, pamamaga, paglala at paglambot ng mga glandula ng mammary, mga sakit sa cardiovascular, pagkamayamutin, pagsalakay, pagluha
• hypersecretion - humahantong din sa pagpapanatili ng likido at sodium sa katawan
• labis na prostaglandin— , mga digestive disorder, pananakit ng ulo na parang migraine

Ang pinaka-malamang na mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng sindrom, tungkol sa kung saan ang mga medikal na opinyon ay hindi naiiba:

• Nabawasan ang mga antas ng serotonin- ito ang tinatawag na "hormone of joy", maaari itong maging sanhi ng pag-unlad sintomas ng kaisipan premenstrual syndrome, dahil ang pagbaba sa antas nito ay nagdudulot ng kalungkutan, pagluha, mapanglaw at depresyon.
• Kakulangan ng bitamina B6— ang kakulangan ng bitamina na ito ay ipinahihiwatig ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagpapanatili ng likido sa katawan, pagbabago ng mood, at hypersensitivity ng dibdib.
• Kakulangan ng magnesiyo - ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pananakit ng ulo, pagnanasa sa tsokolate.
• paninigarilyo. Mga babaeng naninigarilyo dalawang beses na mas malamang na makaranas ng premenstrual syndrome.
• Sobra sa timbang. Ang mga babaeng may body mass index na higit sa 30 ay tatlong beses na mas malamang na magdusa sa mga sintomas ng PMS.
• Genetic na kadahilanan— posible na ang mga kakaibang katangian ng premenstrual syndrome ay minana.
• , masalimuot na panganganak, stress, mga interbensyon sa kirurhiko, mga impeksyon, mga gynecological pathologies.

Pangunahing sintomas at pagpapakita ng premenstrual syndrome

Mga grupo ng sintomas para sa PMS:

• Mga karamdaman sa neuropsychiatric: pagsalakay, depresyon, pagkamayamutin, pagluha.
• Mga karamdaman sa Vegetovascular: pagbabago presyon ng dugo, sakit ng ulo, pagsusuka, pagduduwal, pagkahilo, tachycardia, .
• Exchange-endocrine disorder: pamamaga, pagtaas ng temperatura ng katawan, panginginig, paglaki ng mga glandula ng mammary, pangangati, utot, igsi sa paghinga, pagkauhaw, pagkawala ng memorya, .

Ang PMS sa mga kababaihan ay maaaring nahahati sa ilang mga anyo, ngunit ang kanilang mga sintomas ay karaniwang hindi lilitaw sa paghihiwalay, ngunit pinagsama. Sa pagkakaroon ng psychovegetative manifestations, lalo na ang depression, sa mga kababaihan ay bumababa ito threshold ng sakit at mas naramdaman nila ang sakit.

Iba-iba ang nangyayari sa PMS sa bawat babae, at malaki ang pagkakaiba ng mga sintomas. Ayon sa mga resulta ng ilang pag-aaral, ang mga babaeng may PMS ay may sumusunod na dalas ng pagpapakita ng isa o ibang sintomas ng PMS:

Ang premenstrual syndrome ay maaaring magpalala ng iba pang mga sakit:

• Anemia (tingnan)
• (cm.)
• Mga sakit sa thyroid
• Talamak na pagkapagod na sindrom
• Bronchial hika
• Mga reaksiyong alerdyi
• Mga nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ

Diagnostics: ano ang maaaring magpanggap bilang mga sintomas ng PMS?

Dahil ang mga petsa at mga deadline ay madaling makalimutan, upang mapadali ang iyong gawain, dapat kang magtago ng isang kalendaryo o talaarawan kung saan maaari mong isulat ang mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng regla, obulasyon ( basal na temperatura), timbang, mga sintomas na bumabagabag sa iyo. Ang pagpapanatiling tulad ng isang talaarawan para sa 2-3 na mga cycle ay lubos na magpapasimple sa diagnosis at magbibigay-daan sa iyo na subaybayan ang dalas ng mga sintomas ng PMS.

Ang kalubhaan ng premenstrual syndrome ay tinutukoy ng bilang, tagal at intensity ng mga sintomas:

• Banayad na anyo: 3-4 na sintomas o 1-2 kung ang mga ito ay makabuluhang binibigkas
• Malubhang anyo: 5-12 sintomas o 2-5, ngunit napakalinaw, at anuman ang tagal at bilang nito, kung humantong sila sa kapansanan (karaniwan ay ang neuropsychiatric form)

Ang pangunahing tampok na nagpapakilala sa premenstrual syndrome mula sa iba pang mga sakit o kondisyon ay cyclicality. Iyon ay, ang pagkasira sa kagalingan ay nangyayari ilang araw bago ang regla (mula 2 hanggang 10) at ganap na nawawala sa kanilang pagdating. Gayunpaman, hindi tulad ng mga psychovegetative, pisikal kawalan ng ginhawa sa mga unang araw ng susunod na cycle, maaari silang tumindi at unti-unting maging mga karamdaman tulad ng menstrual migraine.

• Kung medyo maayos ang pakiramdam ng isang babae sa phase 1 ng cycle, ito ay premenstrual syndrome, at hindi isang malalang sakit - neurosis, depression,
• Kung ang sakit ay lilitaw lamang kaagad bago at sa panahon ng regla, lalo na kapag pinagsama sa - ito ay malamang na hindi PMS, ngunit sa iba pa. mga sakit na ginekologiko — , talamak na endometritis, dysmenorrhea ( masakit na regla) at iba pa.

Upang maitatag ang anyo ng sindrom, ang mga pag-aaral ng mga hormone ay isinasagawa: prolactin, estradiol at progesterone. Maaari ring magreseta ang doktor karagdagang mga pamamaraan diagnostic, depende sa umiiral na mga reklamo:

• Para sa matinding pananakit ng ulo, pagkahilo, pagbaba ng paningin at pagkahilo, ito ay inireseta computed tomography o MRI upang ibukod ang mga organikong sakit sa utak.
• Sa kaso ng isang kasaganaan ng mga sakit na neuropsychiatric, ang isang EEG ay ipinahiwatig upang ibukod ang epileptic syndrome.
• Sa kaso ng matinding edema, ang mga pagbabago sa pang-araw-araw na dami ng ihi (diuresis), ang mga pagsusuri ay isinasagawa upang masuri ang mga bato (tingnan).
• Sa kaso ng malubha at masakit na paglaki ng mga glandula ng mammary, kinakailangan na magsagawa ng ultrasound ng mga glandula ng mammary at mammography upang ibukod ang organikong patolohiya.

Hindi lamang isang gynecologist ang sumusuri sa mga babaeng dumaranas ng PMS, ngunit kinasasangkutan din ng mga psychiatrist, neurologist, endocrinologist, nephrologist, cardiologist at therapist.

Premenstrual syndrome o pagbubuntis?

Ang ilang mga sintomas ng PMS ay katulad ng sa pagbubuntis (tingnan). Pagkatapos ng paglilihi, ang nilalaman ng hormone progesterone ay tumataas sa katawan ng isang babae, na nangyayari din sa panahon ng PMS, kaya ang mga sumusunod na sintomas ay magkapareho:

• pagkapagod
• pamamaga at lambot ng dibdib
• pagduduwal, pagsusuka
• pagkamayamutin, mood swings
• sakit sa ibabang bahagi ng likod

Paano makilala ang pagbubuntis mula sa PMS? Paghahambing ng mga pinakakaraniwang sintomas ng premenstrual syndrome at pagbubuntis:

Ang mga palatandaan ng parehong mga kondisyon ay halos magkapareho, kaya hindi madaling maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari sa katawan ng isang babae at makilala ang pagbubuntis mula sa PMS:

• Ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ano ang sanhi ng mahinang kalusugan ay maghintay hanggang sa magsimula ang iyong regla.
• Kung huli na ang kalendaryo, dapat kang kumuha ng pregnancy test. Ang pagsusulit sa parmasya ay magbibigay maaasahang mga resulta lamang kung ang regla ay naantala. Ito ay sensitibo sa pregnancy hormone (hCG) na ilalabas sa ihi. Kung wala kang pasensya at nerbiyos na maghintay, maaari kang kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa hCG. Nagpapakita ito ng halos isang daang porsyentong resulta sa ikasampung araw pagkatapos ng paglilihi.
• Karamihan pinakamahusay na pagpipilian alamin kung ano ang bumabagabag sa iyo - PMS syndrome o ang pagbubuntis ay nangangahulugan ng pagbisita sa isang gynecologist. Susuriin ng doktor ang kondisyon ng matris at, kung pinaghihinalaang pagbubuntis, magreseta ng ultrasound.

Kailan magpatingin sa doktor

Kung ang mga pagpapakita ng premenstrual syndrome ay makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay, nakakaapekto sa kakayahang magtrabaho at may malinaw na kalikasan, hindi maiiwasan ang paggamot. Pagkatapos ng masusing pagsusuri, magrereseta ang doktor ng drug therapy at magbibigay ng mga kinakailangang rekomendasyon upang maibsan ang sindrom.

Paano makakatulong ang isang doktor?

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay nagpapakilala. Depende sa anyo, kurso at sintomas ng premenstrual syndrome, kailangan ng isang babae:

• Psychotherapy - mood swings, pagkamayamutin, depression, kung saan nagdurusa ang babae at ang kanyang mga mahal sa buhay, ay naitama sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pag-stabilize mga pamamaraan ng pag-uugali at psycho-emotional relaxation, .
• Para sa pananakit ng ulo, mas mababang likod at pananakit ng tiyan, ang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay inireseta para sa pansamantalang lunas. sakit na sindrom(, Nimesulid, Ketanov tingnan).
• Diuretics para sa pag-aalis labis na likido mula sa katawan sa panahon ng edema (tingnan).
• Hormon therapy inireseta para sa kakulangan ng ikalawang yugto ng cycle, pagkatapos lamang ng mga pagsubok functional diagnostics, batay sa mga resulta ng mga natukoy na pagbabago. Ginagamit ang mga progestogen - Medroxyprogesterone acetate mula 16 hanggang 25 araw ng cycle.
• ay inireseta para sa iba't ibang mga sintomas ng neuropsychiatric (insomnia, nerbiyos, agresibo, pagkabalisa, panic attacks, depression): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac, atbp. sa phase 2 ng cycle pagkatapos ng 2 araw mula sa simula ng mga sintomas.
• Sa mga krisis at cephalgic form, posibleng magreseta ng Parlodel sa phase 2 ng cycle, o kung ang prolactin ay nakataas, pagkatapos ay sa tuloy-tuloy na mode, mayroon itong normalizing effect sa central nervous system.
• Para sa cephalgic at edematous form, ang mga antiprostaglandin na gamot (Indomethacin, Naprosyn) ay inirerekomenda sa ikalawang yugto ng menstrual cycle.
• Dahil ang mga kababaihan ay madalas na tumaas ang antas ng histamine at serotonin sa panahon ng PMS, maaaring magreseta ang doktor mga antihistamine 2 henerasyon (tingnan) 2 araw bago ang inaasahang paglala ng kondisyon sa gabi bago ang ika-2 araw ng regla.
• Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa central nervous system, posibleng gumamit ng Grandaxin, Nootropil, Aminolon sa loob ng 2-3 linggo.
• Sa kaso ng krisis, cephalgic at neuropsychic form, ang mga gamot na nag-normalize ng metabolismo ng neurotransmitter sa central nervous system ay ipinahiwatig - Peritol, Difenin, inireseta ng doktor ang gamot sa loob ng 3-6 na buwan.
• Mga homeopathic na gamot Remens o Mastodinon.

Ano ang maaari mong gawin?

• Buong tulog

Subukang matulog hangga't ang iyong katawan ay may oras upang ganap na magpahinga, karaniwang 8-10 oras (tingnan. Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa pagkamayamutin, pagkabalisa at pagsalakay, at negatibong nakakaapekto sa trabaho immune system. Kung dumaranas ka ng insomnia, subukang maglakad bago matulog at mga diskarte sa paghinga.

• Aromatherapy

Sa kawalan ng mga alerdyi, ang mga komposisyon ng mga espesyal na napiling aromatic na langis ay isang mahusay na sandata laban sa mga sintomas ng PMS. Ang Geranium at rosas ay makakatulong na gawing normal ang cycle. Ang lavender at basil ay epektibong lumalaban sa spasms. Ang Juniper at bergamot ay nagpapabuti ng mood. Magsimulang maligo na may mga mabangong langis dalawang linggo bago ang iyong regla.

Hiking, pagtakbo, Pilates, bodyflex, yoga, pagsasayaw – mahusay na paraan gamutin ang mga manifestations ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan. Ang regular na ehersisyo ay nagpapataas ng antas ng endorphins, na tumutulong sa pagtagumpayan ng depression at insomnia, at binabawasan din ang kalubhaan ng pisikal na sintomas.

• Dalawang linggo bago ang iyong regla, uminom ng bitamina B6 at magnesiyo

Magne B6, Magnerot, pati na rin ang mga bitamina E at A - ito ay gagawing mas epektibo upang labanan ang mga pagpapakita ng PMS tulad ng: mabilis na tibok ng puso, sakit sa puso, pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkamayamutin.

• Nutrisyon

Kumain ng mas maraming prutas at gulay, mga pagkaing may kasama mataas na nilalaman fiber, at isama rin ang mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Pansamantalang limitahan ang pagkonsumo ng kape, tsokolate, cola, dahil pinapataas ng caffeine ang mood swings, pagkamayamutin, at pagkabalisa. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng 10% taba, 15% protina at 75% carbohydrates. Dapat bawasan ang paggamit ng taba, at dapat ding limitahan ang pagkonsumo ng karne ng baka, ang ilang uri nito ay naglalaman ng mga artipisyal na estrogen. Kapaki-pakinabang mga herbal na tsaa, mga sariwang kinatas na juice, lalo na ang karot at lemon. Mas mainam na huwag uminom ng alak, nakakaubos ito ng iyong mga reserba mga mineral na asing-gamot at B bitamina, nakakagambala sa metabolismo ng carbohydrate, binabawasan ang kakayahan ng atay na gumamit ng mga hormone.

• Mga kasanayan sa pagpapahinga

Iwasan ang stress, subukang huwag mag-overwork at mapanatili ang isang positibong mood at mga kasanayan sa pagpapahinga - yoga, pagmumuni-muni - tulong dito.

• Regular na pakikipagtalik

Nakakatulong ito na labanan ang insomnia, stress at masamang mood, pinatataas ang mga antas ng endorphin, at pinapalakas ang immune system. Sa oras na ito, tumataas ang gana sa seks ng maraming kababaihan - bakit hindi sorpresahin ang iyong kapareha at sumubok ng bago?

• Mga halamang gamot

Maaari din silang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome: Vitex - pinapawi ang bigat at sakit sa mga glandula ng mammary, Primrose (evening primrose) - para sa pananakit ng ulo at pamamaga, ay isang mahusay na antidepressant, normalizes libido, mapabuti ang kagalingan at binabawasan ang pagkapagod.

Balanseng diyeta, sapat na pisikal na aktibidad, mga suplementong bitamina, malusog na pagtulog, regular na pakikipagtalik, isang positibong saloobin sa buhay ay makakatulong sa pagpapagaan ng sikolohikal at pisikal na pagpapakita ng premenstrual syndrome.

PMS: mga form at palatandaan. Paano mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome?

Ang itinatag na ideya ng kahinaan ng babaeng katawan ay nabibigyang-katwiran: hindi tulad ng mga lalaki, ang mga kinatawan ng fairer sex ay talagang mayroong isang mas kumplikadong physiological na organisasyon, na kinakailangan upang maisagawa ang reproductive function. Ang isang paglalarawan nito ay ang premenstrual syndrome (PMS), isang kondisyon na maaaring makasira sa pisikal at mental na kagalingan ng kahit na ang pinakabalanse at malusog na binibini. Sa artikulong ito, susuriin namin ang mga karaniwang prejudices na nauugnay sa kundisyong ito at alamin kung paano mapawi ang PMS.

Mga katotohanan at alamat tungkol sa PMS

Mayroong maraming mga stereotype na nauugnay sa premenstrual syndrome - ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa petsa, ang mga siyentipiko ay hindi pa ganap na elucidated ang mga mekanismo ng paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Bukod dito, tungkol sa laganap Ang PMS sa mga kababaihan ay tinalakay sa publiko kamakailan lamang (dati, lahat ng nauugnay sa cycle ng regla, kumakatawan sa isang uri ng bawal sa lipunan). Hindi kataka-taka na ang mga kinatawan ng fairer sex, na masuwerte na hindi kailanman makaranas ng mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa bago ang regla, pati na rin ang ilang mga lalaki, ay itinuturing na ang problemang ito ay malayo. Ayon sa ilang mga sosyologo, ang PMS ay isang kultural na kababalaghan: nang malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng sindrom na ito, ang mga kababaihan ay nagsisimulang maghanap ng mga palatandaan ng sikolohikal na kawalang-tatag sa loob ng itinalagang panahon, at bawat buwan sa mga araw na ito ay ipinapaliwanag nila ang mga dahilan. masamang kalooban lalo na ang premenstrual disorder.

Gayunpaman, karamihan sa mga eksperto ay may hilig na maniwala na ang premenstrual syndrome ay kumplikado prosesong pisyolohikal, na maaaring mailalarawan ng mga endocrine, psychoemotional at vegetative-vascular disorder.

Ayon sa mga istatistika, ang mga pagpapakita ng PMS ay sinusunod sa kalahati ng mga kababaihan ng edad ng reproductive, kung saan sa humigit-kumulang 5-10% ang mga sintomas ay napakalubha na nagiging sanhi ng pagkawala ng kakayahang magtrabaho. Hindi nagkataon na kasama ang estadong ito internasyonal na pag-uuri mga sakit ng World Health Organization: sa madaling salita, ang diagnosed na premenstrual syndrome ay isang wastong dahilan para makakuha ng sick leave.

Bilang isang patakaran, ang tagal ng PMS ay mula sa dalawang araw hanggang isang linggo, at sa edad, ang tagapagpahiwatig na ito, pati na rin ang kalubhaan ng mga sintomas, ay may posibilidad na tumaas.

Ano ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito? Ilang araw bago matapos ang siklo ng panregla, ang konsentrasyon ng mga sex hormone sa dugo ng isang babae ay kapansin-pansing bumababa: naiintindihan ng katawan na ang pagbubuntis ay hindi nangyari at naghahanda na i-renew ang panloob na layer ng matris at ang susunod na pag-ikot ng paghahanda para sa paglilihi. . Kasabay nito, ayon sa isa sa mga teorya ng pag-unlad ng PMS, isang panandaliang pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nakakaapekto rin sa synthesis ng biological aktibong sangkap sa central nervous system, humahantong sa mga sintomas ng katangian- pagpapanatili ng likido sa katawan, pananakit ng ulo, pagtigas ng mga glandula ng mammary at biglaang pagbabago ng mood. Kasabay nito, sa edad ng isang babae - at, bilang kinahinatnan, na may pagtaas sa bilang ng mga malalang sakit at pathologies ng reproductive system - ang mga manifestations ng PMS ay tumindi.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang dahilan kung bakit napatunayang isang ebolusyonaryong kalamangan ang premenstrual syndrome ay ang kondisyon (kadalasang sinamahan ng pagkamayamutin at pagiging agresibo) ay nagdaragdag ng posibilidad ng paghihiwalay mula sa isang infertile partner.

Paano matukoy ang pagkakaroon ng premenstrual syndrome

Paano maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong masama ang pakiramdam sa bisperas ng iyong regla? Pinapayuhan ng mga doktor ang bawat babae, anuman ang pagkakaroon o kawalan ng mga palatandaan ng PMS, na maikling talaarawan, na sumasalamin sa anumang mga pagbabago sa kagalingan sa buong ikot ng regla. Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang isa sa marami mga mobile application. Kung mapapansin mo na ang isang tiyak na "set" ng mga sintomas ay umuulit sa katulad na paraan sa bawat buwan mga huling araw bago ang physiological uterine bleeding - malamang, ito ay maaaring maiugnay sa premenstrual syndrome.

Mayroong apat na anyo ng PMS, na pinagsasama ang mga katulad na uri ng mga pagpapakita:

• Sa anyo ng neuropsychic ang mga kaguluhan sa emosyonal na globo ay lumalabas: ang isang babae ay nagiging maingay, walang pakialam, magagalitin, kahit na bahagyang pisikal na pagkapagod o hindi kanais-nais na balita na sa ibang mga araw ay magdulot lamang ng isang sandali ng pagkabalisa.
• Cephalgic form Ang PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng migraine, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagduduwal. Ang sakit ay maaaring lumaganap sa lugar ng mata, na sinamahan ng pagpapawis, panghihina, at pamamanhid ng mga daliri. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng mga palatandaang ito upang hulaan na ang regla ay papalapit na.
• Form ng edema ipinakikita ng pagpapanatili ng likido sa katawan: ilang araw bago ang regla, napansin ng isang babae na ang kanyang mukha ay namamaga o may kabigatan sa mga glandula ng mammary. Ang pamamaga ay maaari ding lumitaw sa mga binti sa hapon. Kasabay nito, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng labis na pananabik para sa mga maalat na pagkain, na nagpapahiwatig ng paglabag sa metabolismo ng tubig-asin sa katawan.
• Sa anyo ng krisis Ang PMS, na sa una ay mas madalas na sinusunod sa mga kababaihan na may posibilidad na tumalon sa presyon ng dugo, ang sindrom ay nagpapakita ng sarili bilang hypertension sa gabi: ang mga numero sa tonometer ay lumampas sa pamantayan, ang pulso ay bumibilis at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay nangyayari. .

Kadalasan, ang premenstrual syndrome ay nagpapakita ng sarili sa isang halo-halong anyo: ang sakit ng ulo at pamamaga ay pinagsama sa pagkamayamutin, at ang isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan at kahinaan ay pinagsama sa mga pagbabago sa presyon. SA malubhang kaso Ang PMS ay maaaring maging dahilan upang tumawag sa emergency room, lalo na kung ang isang babae na higit sa 40 ay naghihinala na mayroon siya krisis sa hypertensive, myocardial infarction o stroke. Ang mga kabaligtaran na sitwasyon ay hindi rin karaniwan - tinitiyak ang sarili sa pag-iisip na ito ay isang bagay lamang ng labis na trabaho at karaniwang mga pasimula sa regla, binabalewala ng pasyente nakababahala na mga sintomas malubhang sakit.

Walang masama kung humingi ng payo sa doktor kung malala ang PMS. Una, upang sumailalim sa isang pagsusuri at siguraduhin na ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay tiyak na hindi pangkaraniwang bagay na ito, at hindi malalang sakit, nangangailangan espesyal na paggamot. Pangalawa, ang gamot ay may arsenal ng mga tool na maaaring makabuluhang mapawi ang premenstrual syndrome, at sa ilang mga kaso, kahit na maiwasan ang pagsisimula nito. Kasabay nito, sa kasamaang palad, unibersal na gamot, na nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang PMS minsan at para sa lahat, ay hindi pa naimbento - ngunit marahil ang gayong lunas ay lilitaw sa isang araw sa mga istante ng parmasya.

Non-drug approaches

Kung ang PMS ay hindi nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa, malamang na magagawa mo nang wala ito. mga gamot. Nabanggit ng mga siyentipiko na ang premenstrual discomfort ay mas madalas na sinusunod sa mga kababaihan sa lunsod - ito ay maaaring dahil sa sa maling paraan buhay at labis na stress, na negatibong nakakaapekto sa mga antas ng hormonal. Samakatuwid, ang unang hakbang sa paglutas ng problema ng PMS ay ang pagpapatatag ng emosyonal na globo.

• Sikolohikal na suporta nagsasangkot ng mga indibidwal na konsultasyon sa isang psychologist o mga klase sa mga espesyal na grupo na naglalayong labanan ang stress. Bilang bahagi ng mga klase, pag-uusapan mo ang iyong mga karanasan at haharapin ang mga sanhi ng talamak na pagkabalisa, o magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga: mga pagsasanay sa paghinga, art therapy, atbp.
• Physiotherapy. Napansin ng maraming kababaihan na ang mga kurso ng masahe o mga pamamaraan sa hardware (halimbawa, hydrotherapy) ay humahantong sa pagbaba o pagkawala ng mga sintomas ng PMS. Ang diskarte na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga may iba pang mga problema sa kalusugan - halimbawa, osteochondrosis, mga kahihinatnan ng mga nakaraang operasyon, at iba pa.
• Pagwawasto ng pamumuhay madalas na pinapayagan nang walang anumang pantulong na pamamaraan mapabuti ang kondisyon bago ang regla. Kaya, wastong nutrisyon at ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, at ang malusog na pagtulog ay pumipigil sa migraines kahit na sa mga kaso kung saan ito ay sanhi ng PMS at hindi talamak na kakulangan sa tulog. Napatunayan na sa mga babaeng sumusunod sa pang-araw-araw na gawain, ang premenstrual syndrome ay hindi gaanong nangyayari at mas banayad kaysa sa iba.

Hormonal therapy para sa PMS

Ang isa pang direksyon sa paglaban sa premenstrual syndrome ay ang pagkuha ng mga sex hormone. Ang ganitong paggamot ay isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Ang layunin ng therapy sa hormone ay alisin ang mga pisikal na sintomas ng PMS. Ang pinakakaraniwang paraan ay ang pangangasiwa ng pinagsama mga oral contraceptive(COCs), na pansamantalang "pinapatay" ang mga pag-andar ng mga ovary at ginagawa ang gawain ng pag-regulate ng menstrual cycle. Dahil dito, nawawala ang kawalan ng timbang ng mga sex hormone na nagiging sanhi ng mga pagpapakita ng premenstrual syndrome. Sa ilang mga kaso, inirerekomenda ng mga doktor ang patuloy na pag-inom ng mga COC - iyon ay, nang walang pahinga sa loob ng 7 araw pagkatapos tapusin ang bawat pakete ng mga tablet.

Sa mga malubhang kaso, kapag ang paggamit ng mga COC ay imposible o hindi epektibo, ang pasyente ay maaaring magreseta ng mga progestin na gamot (batay sa, halimbawa, danazol) o mga gamot mula sa grupo ng mga gonadotropin-releasing hormone agonists (goserelin, buserelin). Gayunpaman, ang bisa ng naturang paggamot ay umabot sa 85%. pangmatagalang paggamit ang mga naturang gamot minsan ay humahantong sa side effects, samakatuwid hindi sila itinalaga para sa isang panahon ng higit sa anim na buwan.

Mga gamot na inireseta sa mga kababaihan upang mapawi ang mga sintomas ng PMS

Maaari mong makayanan ang PMS nang walang mga hormone - lalo na kapag ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo sa pangunahin sa isang neuropsychic form. Mga gamot mula sa iba't ibang grupo, tradisyonal na ginagamit bilang pampakalma at normotonics (mood stabilizer).

• Mga gamot para sa batay sa halaman - tulad ng "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" ay nakakabawas ng mga damdamin ng pagkabalisa at takot, at maaari ring makatulong sa mga pag-atake ng mapanglaw.
• Mga bitamina, homeopathy, pandagdag sa pandiyeta : Leuzea extract, tinctures ng ginseng, lemongrass, hawthorn, valerian ay mga natural na remedyo na nagpapataas sigla at pag-aalis ng mga damdamin ng depresyon. Ang gamot na "Mastodinon" - homeopathic na lunas, partikular na binuo upang labanan ang PMS. Madalas ding nirereseta ng mga doktor ang mga pasyente mga multivitamin complex, na nag-normalize ng metabolismo at binabawasan ang somatic manifestations ng syndrome.
• Mga over-the-counter at de-resetang gamot na pampakalma ay mga gamot na ginagamit para sa iba't ibang indikasyon, na maaari ding maging epektibo para sa PMS. Ang "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" ay ang pinakasikat na over-the-counter na gamot, na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga ito nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Kung ang iyong doktor ay nagreseta sa iyo ng isang de-resetang gamot, dapat mong sundin espesyal na pag-iingat na may mga dosis at pagsubaybay para sa mga side effect.

Opinyon ng eksperto: ang isang espesyalista mula sa tagagawa ng gamot ay nagsasalita tungkol sa paggamit ng Afobazole sa panahon ng PMS

"Afobazol" - modernong gamot naglalayon sa pagpapanumbalik normal na operasyon sistema ng nerbiyos at mabilis na inaalis ang mga pagpapakita ng mas mataas na pagkamayamutin at pagkabalisa. Ang epekto ay nagpapatuloy pagkatapos makumpleto ang kurso, na nagpapahintulot sa iyo na makaranas ng kaluwagan mula sa PMS sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng paggamot. Ang Afobazole ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon at hindi humahantong sa mga sintomas ng withdrawal, na ginagawang posible na gamitin ito sa mga panahong iyon ng buhay kung kailan ito ay talagang kinakailangan. Ang isa pang bentahe ng Afobazole ay hindi ito pumapasok sa mga pakikipag-ugnayan ng droga-droga. Ito ay nagpapahintulot na ito ay magamit bilang isa sa mga paraan ng kumplikadong therapy sa gamot.

• Neuroleptics tinatawag din mga gamot na antipsychotic- sila ay kinuha upang mapawi ang malubhang emosyonal na karamdaman, psychosis, matinding demensya. Sa mga maliliit na dosis mayroon silang sedative, anti-anxiety at hypnotic effect, gayunpaman, ang kanilang pangmatagalang paggamit ay maaaring magpalala sa mga pagpapakita ng PMS.

Dahil ang mga sintomas ng PMS ay indibidwal para sa bawat babae, hindi palaging matalinong kunin ang payo ng mga kaibigan o kamag-anak pagdating sa paggamot sa kondisyong ito - lalo na kung mas madali nilang pinahihintulutan ang mga huling araw ng cycle bago ang regla kaysa sa iyo. Maging pare-pareho sa pagpili ng mga remedyo laban sa premenstrual syndrome, at kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot ay hindi nagpapagaan sa iyong kondisyon, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Gaano katagal ang PMS (premenstrual syndrome) at bakit ito nangyayari, para sa mga doktor sa mahabang panahon nanatiling misteryo. Ang ilang mga manggagamot ay nagsabi na ang babaeng katawan ay naapektuhan sa panahong ito malakas na impluwensya mga yugto ng buwan. Iniugnay ng ilan ang karamdaman sa lugar kung saan nakatira ang babae. Sa ika-20 siglo lamang posible na alisin ang tabing ng kawalan ng katiyakan. Napatunayan ng mga doktor na ang PMS ay isang kumplikado ng 150 mental at pisikal na sintomas. Halos 75% ng mga kababaihan ang dumaranas ng sindrom na ito sa iba't ibang antas ng pagiging kumplikado.

Ibunyag tiyak na dahilan Ang mga siyentipiko ay hindi pa nagtagumpay sa pagtukoy ng premenstrual syndrome. Mayroong maraming iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag ng hitsura nito:

1. "Paglalasing sa tubig", kapag ang balanse ng tubig-asin sa katawan ay nabalisa.
2. Isang allergic reaction ng katawan ng isang babae sa hormone progesterone.
3. Psychosomatic na dahilan.

Ang mga doktor ay lubos na nagkakaisa posibleng dahilan Ang pagbuo ng PMS ay:

• pagbaba sa antas ng "hormone of joy", na serotonin. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng depresyon at luha nang walang dahilan;
• ang kakulangan ng bitamina B6 sa katawan ay nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng dibdib (lumilitaw);
• ang paninigarilyo ay maaaring doble ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS;
• ang labis na timbang na may index na higit sa 30 ay ang susi sa paglitaw ng sindrom (sinusunod nang 3 beses nang mas madalas);
• ang genetic factor ay nagsasangkot ng paghahatid ng sakit sa pamamagitan ng mana.

Ang isa sa mga sanhi ng PMS ay ang mga kahihinatnan ng mahirap na panganganak. Sa ilang mga kaso, ang dahilan ay dapat na hinahangad sa mga umiiral na sakit na ginekologiko.

Teorya ng hormonal

Ayon sa teoryang ito, ang PMS ay resulta ng mga pagbabago sa nilalaman ng mga sex hormone sa katawan ng isang babae sa ikalawang yugto ng regla. Ang katawan ng isang babae ay normal na gumagana kapag ang kanyang mga antas ng hormonal ay hindi nagbabago.

Ang mga hormone ay gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar para sa katawan. Tulad ng para sa mga estrogen, ang mga ito ay:

• mapabuti ang pisikal na kondisyon ng katawan, at mayroon ding epekto sa mental na kagalingan ng isang babae;
• dagdagan ang pangkalahatang tono at itaguyod ang pagbuo ng pagkamalikhain;
• impluwensyahan ang bilis ng asimilasyon at pagproseso ng papasok na impormasyon;
• dagdagan ang mga kakayahan sa pag-aaral.

Ang mga function ng progesterone ay may kasamang sedative effect. Ipinapaliwanag nito ang hitsura sa mga kababaihan depressive states. Ang mga hormone ng androgen ay nakakaapekto sa libido, nagpapabuti sa pagganap at nagpapataas ng enerhiya.

Kung ang balanse ng mga hormone ay nabalisa, at ito ay tipikal para sa panahon ng 2nd phase ng cycle, ang katawan ay nagsisimula sa malfunction. Ang ilang bahagi ng utak ay mabilis na tumutugon sa gayong mga pagbabago. Bilang resulta, maraming mga karamdaman ang nangyayari, kabilang ang pagkaantala sa pag-agos ng likido.

Ipinapaliwanag nito:

• ang hitsura ng edema;
• pagkagambala sa cardiovascular system;
• pamamaga ng dibdib;
• pagkamayamutin;
• gastrointestinal disorder.

Ang premenstrual syndrome ay mapanganib dahil sa mga komplikasyon ng mga malalang sakit ng isang babae. Ang ganitong simpleng tanda bilang cyclicality ng PMS ay makakatulong upang makilala ang mga ito.

Ito ay nagkakahalaga ng regular na pagpuna sa mga panahon ng mahinang kalusugan at ang kanilang tagal. Karaniwang nangyayari ang mga ito bago ang regla at pagkatapos ay umalis.

Mga sintomas ng sindrom

Paano mapupuksa ang hindi kasiya-siyang damdamin

Napapailalim sa availability malubhang sintomas Iminumungkahi ng mga doktor na ibukod muna ng babae ang iba pang mga sakit. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng mga pagsusuri at suriin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi ito ibinukod.

Kung ito ay mga sintomas ng premenstrual syndrome, kung gayon ang kurso ay maaaring sundin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor:

1. Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Ang sapat na pagtulog ay nagpapanumbalik ng lakas at nagpapagaan ng pagkamayamutin at pagsalakay. Kung mayroon kang halatang insomnia, huwag sumuko sa paglalakad sa sariwang hangin.
2. Gumamit ng aromatherapy. Kung hindi ka allergic sa mabangong langis, pagkatapos ay makabuluhang pinapagaan nila ang malubhang kondisyon na dulot ng PMS. Inirerekomenda na maligo gamit ang mga langis 2 linggo bago ang mga kritikal na araw.
3. Huwag isuko ang pisikal na aktibidad. Ito ay maaaring yoga, paglalakad, pagsasayaw, Pilates. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring magpataas ng mga antas ng endorphin. Makakatulong ito na mapupuksa ang depresyon.
4. Uminom ng bitamina B6, A at E, na tumutulong sa palpitations ng puso at pagkapagod.
5. Ayusin ang iyong nutrisyon. Isama ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at fiber sa iyong menu. SA araw-araw na diyeta Ang sumusunod na ratio ay dapat sundin: 10% - taba, 15% - protina, 75% - carbohydrates. Ang mga herbal na tsaa at sariwang juice ay kapaki-pakinabang. Dapat iwasan ang alkohol.
6. Ang mga kasanayan sa pagpapahinga at regular na pakikipagtalik ay nagpapataas ng mga endorphins at maaaring palakasin ang immune system.

Sa pamamagitan ng pagbisita sa isang doktor, isang babae ang tumatanggap paggamot sa droga. Ibinibigay niya ang lahat mga kinakailangang pagsusulit upang matukoy ang mga antas ng hormone. Kung kinakailangan, ang isang ultrasound ay inireseta. Pagkatapos nito, inireseta ng doktor mga kinakailangang gamot, ito ay higit sa lahat hormonal "Janine", "Novinet" at iba pa.

Ayon sa mga kriminal na rekord, ang mga kababaihan ay gumagawa ng karamihan ng mga aksidente sa kalsada sa panahon ng PMS. Ang mga pagnanakaw, pagpatay at iba't ibang krimen na kinasasangkutan ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan ay nangyayari rin sa panahong ito. Sa ilang mga bansa, ang premenstrual syndrome ay itinuturing na isang nagpapagaan na kadahilanan kapag nagsentensiya.

Kapansin-pansin din na maraming kababaihan sa isang estado ng PMS ang gustong sumalakay sa mga tindahan at gumawa ng maraming pagbili.

Humigit-kumulang 75% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng PMS - premenstrual syndrome, at sa 5% ang kumplikadong sintomas na ito ay binibigkas at nagiging sanhi ng pagbaba ng pagganap at mga problema sa buhay ng pamilya. Isaalang-alang natin kung ano ang nauugnay sa PMS, mga sintomas, mga posibilidad ng kaluwagan at mga pamamaraan ng paggamot sa patolohiya na ito.

Premenstrual syndrome - ano ito sa mga kababaihan?

Kung ano ang PMS sa mga batang babae at babae ay interesado hindi lamang sa patas na kasarian mismo, kundi pati na rin sa mga lalaki na tiyak na narinig ang "tatlong kakila-kilabot na mga titik" na ito ngunit hindi lubos na nauunawaan ang kakanyahan at mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay. Ang terminong ito ay tumutukoy sa koleksyon hindi kanais-nais na mga sintomas na nararanasan ng ilang kababaihan bawat buwan bago magsimula ang kanilang regla.

Kailan nagsisimula ang premenstrual syndrome?

Imposibleng sabihin nang may katiyakan kung ilang araw bago magsimula ang iyong regla PMS. Ang kumplikadong kumplikadong sintomas na ito, na nailalarawan sa isang tiyak na cyclicity, ay napapailalim sa indibidwal na cycle ng panregla ng isang partikular na babae o babae. Kaya, para sa ilan, ang simula ng kakulangan sa ginhawa ay sinusunod 2-3 araw bago ang "mga pulang araw", para sa iba - mas maaga, 5-7-10 araw.

Gaano katagal ang premenstrual syndrome?

Ang tagal ng PMS sa mga kababaihan ay lubhang nag-iiba, at hindi lamang sa oras bago ang simula ng regla. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ay hindi na nakakainis sa sandaling magsimula ang regla, sa ibang mga kaso ang sindrom ay tumatagal hanggang sa katapusan ng mga kritikal na araw. Bilang karagdagan, sa isang bilang ng mga kababaihan, ang mga sintomas ng PMS ay nagpapatuloy ng ilang araw pagkatapos ng pagtigil ng regla. Napansin na sa isang mas matandang edad, ang mas malubhang sintomas at isang matagal na kurso ng premenstrual syndrome ay sinusunod.

Mga sanhi ng premenstrual syndrome

Babaeng malaise dati kritikal na araw ay matagal nang pinag-aralan ng mga doktor, at kung ang mga naunang doktor ay nauugnay dito mga yugto ng buwan, at sa sandaling iyon ang mga belo ng lihim ay medyo naalis na. Gayunpaman, walang eksaktong dahilan kung bakit nangyayari ang premenstrual syndrome. modernong pananaliksik hindi makapagbigay. Mayroon lamang mga teorya ng hitsura nito, na ang ilan ay iniuugnay ang PMS sa isang paglabag sa balanse ng tubig-asin, ang iba ay may mga reaksiyong alerdyi(sa progesterone), iba pa - na may psychosomatic phenomena, atbp.

Ang teorya ng hormonal ng paglitaw ng kumplikadong sintomas na pinag-uusapan ay may pinakamaraming mga sumusunod. Ayon dito, ang PMS ay nauugnay sa hormonal fluctuations sa ikalawang yugto ng panregla cycle, pati na rin sa mga kakaibang metabolismo ng mga sex hormones sa central nervous system. Nagdudulot ito ng iba't ibang mga karamdaman ng vegetative-vascular, nervous, endocrine at iba pang mga sistema.

Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan, kung saan ang panganib na ang mga palatandaan ng premenstrual syndrome ay lilitaw sa mga kababaihan ay tumataas nang maraming beses. Kabilang dito ang:

• nakatira sa isang metropolis;
• gawaing pangkaisipan;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• mababang timbang ng katawan;
• stress;
• kawalan ng pagbubuntis;
• madalas na pagbubuntis;
• gynecological surgical interventions;
• traumatikong pinsala sa utak, atbp.

Premenstrual syndrome - sintomas

Depende sa kung paano nagpapakita ang premenstrual syndrome, ito ay inuri sa apat mga klinikal na anyo. Isaalang-alang natin kung anong mga sintomas ng PMS sa mga kababaihan ang likas sa bawat isa sa mga form na ito:

Neuropsychic form– ang pinakakaraniwan, ito ay nakakaapekto sa higit sa 40% ng mga kababaihan na may ganitong patolohiya. Ang mga pangunahing pagpapakita ay kinabibilangan ng:

• emosyonal na excitability (galit, pagkamayamutin, pagiging agresibo);
• depresyon;
• pagiging touchiness;
• pagluha;
• matinding kahinaan;
• pamamanhid ng mga limbs;
• labis na sensitivity sa mga tunog, amoy;
• utot;
• paglaki ng dibdib.

Cephalgic form– ang pangalawang pinakakaraniwan, madalas na nailalarawan malubhang kurso, acute relapses. Nagpapakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:

• sakit ng ulo (madalas na pulsating, naisalokal sa temporal na rehiyon);
• pagkahilo;
• sakit sa lugar ng puso;
• unmotivated depressive state;
• pamamaga ng mga glandula ng mammary;

Form ng edema– nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa mga tisyu ng katawan sa huling yugto ng siklo ng panregla. Sa kasong ito, ang mga pangunahing palatandaan ay:

• pamamaga ng mukha;
• pamamaga ng mga kamay at paa;
• pagpapawis;
• lambot ng dibdib;
• bloating;
• pangangati ng balat;
• pangkalahatang kahinaan.

Form ng krisis– isang bihirang ngunit lubhang matinding kurso ng PMS, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-atake sa gabi o gabi na may mga sumusunod na sintomas:

• sakit ng ulo;
• pamamanhid ng mga kamay at paa;
• panginginig;
• pakiramdam ng paninikip sa dibdib;
• hindi regular na pagtibok ng puso;
• ang hitsura ng takot sa kamatayan;
• malakas na pagnanasa na umihi na may napakaraming ihi.

Ang mga nakalistang sintomas ay nangyayari sa panahon ng PMS sa kawalan ng anumang organikong patolohiya at nawawala halos walang bakas pagkatapos ng ilang oras. Bilang karagdagan, mayroong hindi tipikal na mga anyo syndrome, at madalas na napansin ng mga kababaihan ang hitsura ng mga sumusunod na sintomas:

• antok;
• hindi pagkakatulog;
• sakit ng tiyan;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• pagsusuka;
• kakulangan ng gana;
• nadagdagan ang gana, atbp.

Paano makilala ang premenstrual syndrome mula sa pagbubuntis?

Sa ilang mga kaso, ang hitsura ng hindi komportable na mga sintomas ay nagpapaisip sa isang babae kung ano ang nasa likod ng mga ito - PMS o pagbubuntis. Sa panahon ng paglilihi, ang mga katulad na sintomas ay maaaring madama, tulad ng bago ang regla, at maaari itong mangyari nang humigit-kumulang parehong oras ikot. Hindi madaling sabihin ang pagkakaiba, ngunit posible. Dapat mong bigyang pansin ang tagal ng mga sintomas - kapag naganap ang pagbubuntis, ang mga hindi pangkaraniwang sintomas ay sinusunod sa kabuuan mahabang panahon, at hindi para sa ilang araw, tulad ng sa PMS.

Makakatulong ang mga express test at pregnancy test na alisin ang lahat ng uri ng pagdududa. Kapag mahigit 5 ​​linggo na ang lumipas mula noong huling regla, matutukoy mo kung naganap ang paglilihi gamit ang isang home test strip na nahuhulog sa isang bahagi ng ihi. 4-5 araw pagkatapos ng napalampas na panahon, pinahihintulutang mag-abuloy ng dugo upang matukoy ang pagbubuntis, na isang mas sensitibong paraan.

Sakit sa PMS

Ang mga palatandaan ng PMS sa karamihan ng mga kaso ay kinabibilangan ng sakit ng iba't ibang lokalisasyon at intensity, na maaaring madama na nakahiwalay o naroroon sa isang complex. Kadalasan ito ay:

• pananakit ng ulo;
• sakit ng mga glandula ng mammary;
• namumuong sakit sa ibabang bahagi ng tiyan;
• namumuong sakit sa lumbar area.

PMS - ano ang gagawin?

Ang paggamot sa premenstrual syndrome ay kinakailangan kung ang mga sintomas ng PMS ay makabuluhang nakakaapekto sa buhay, nagdudulot ng malubhang pisikal na kakulangan sa ginhawa, o nakakasira ng mga relasyon sa iba. Upang magtatag ng diagnosis at maiiba ito mula sa iba pang mga pathologies, kakailanganin ng doktor na maingat na pag-aralan ang medikal na kasaysayan ng pasyente. Ang pangunahing kahalagahan ay ang dalas ng mga pag-atake sa panahon ng PMS at ang kanilang koneksyon sa cycle ng panregla. SA mga layunin ng diagnostic maaaring italaga:

• pagsusuri ng dugo para sa mga sex hormone sa dalawang yugto ng cycle;
• mammography;
• electroencephalography;
• konsultasyon sa isang neurologist;
• pagsusuri ng isang psychiatrist;
• kontrol sa dami ng ihi na pinalabas;
• kontrol ng presyon ng dugo, atbp.

Paano mapawi ang premenstrual syndrome?

Kapag nangyari ang premenstrual syndrome, ang mga sintomas sa mga kabataan at kababaihang nasa hustong gulang ay maaaring magkaiba nang malaki at may iba't ibang intensidad, ngunit sa anumang kaso, ang kondisyon ay maaaring bahagyang mapabuti sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mong ayusin ang iyong pamumuhay. Gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon, subukang sundin ang mga ito hindi lamang sa mga araw ng premenstrual, ngunit palaging:

1. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na tulog.
2. Bawasan ang dami ng stress.
3. Kontrolin ang iyong antas ng stress sa pag-iisip.
4. Dagdagan araw-araw pisikal na aktibidad(maglakad pa, pumasok para sa sports, sayaw, atbp.).
5. Iwanan ang masasamang gawi.
6. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga inuming may caffeine.
7. Limitahan ang iyong paggamit ng asin.
8. Magkaroon ng regular na pakikipagtalik.
9. Iwasan ang mga biglaang pagbabago sa mga kondisyon ng klima.
10. Kumuha ng mga bitamina-mineral complex sa isang kurso.

Paano mapupuksa ang premenstrual syndrome?

Sa tanong kung paano gamutin ang premenstrual syndrome, magandang resulta ipakita ang mga pamamaraan na hindi naka-droga, kabilang ang:

• masahe;
• panggamot na paliguan;
• paliguan ng hangin;
• aerobic exercise.

Ang mga relaxation session, yoga class, breathing techniques, meditation, at aromatherapy ay gumaganap ng isang partikular na papel. Ang mga pamamaraan na ito ay sabay-sabay na nakakatulong na mapawi ang pisikal na stress at gawing normal ang kalagayan ng psycho-emosyonal. meron mga espesyal na complex asana na ginagamit para sa iba't ibang anyo At Mga sintomas ng PMS. Sa pamamagitan ng karanasan, mahahanap mo ang paraan ng pagpigil o pagbabawas ng mga hindi kasiya-siyang pangyayari na pinakamahusay na nakakatulong.

Premenstrual syndrome - paggamot, mga gamot

• sa masakit na pag-atake– non-steroidal anti-inflammatory drugs, antispasmodics (Ibuprofen, No-shpa, Spazmalgon);
• para sa pamamaga - diuretics (, Spironolactone);
• na may isang pamamayani ng sangkap na psycho-emosyonal - (Sertraline, Cipramil);
• na may hormonal insufficiency ng ikalawang yugto ng cycle - mga hormonal na gamot(Duphaston, Medroxyprogesterone).

Mga katutubong remedyo para sa PMS

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng higit sa isa mabisang lunas para sa paggamot ng premenstrual syndrome, at espesyal na lugar Kasama sa listahan ng mga pamamaraan ang mga herbal na gamot. Maraming mga halamang gamot ang may multidirectional effect, na nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng katawan at makabuluhang nagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa. Nag-aalok kami ng isa sa magandang recipe, tumutulong sa pag-alis ng sakit, bawasan ang nerbiyos at mapabuti ang pagtulog.