Ano ang mga pakinabang ng sariwang mga pipino para sa katawan ng tao? Ang mga benepisyo ng mga pipino para sa katawan ng tao

Isang sangkap sa mga salad ng gulay at isang mahusay na karagdagan sa mga pangunahing kurso - sariwang mga pipino. Ang mga benepisyo ng mga regalo sa hardin na ito, na tinatawag ng mga botanist na false berries, ay madalas na minamaliit. ito" berdeng himala"Kailangan lang para sa mga tao na maging malusog, mag-ingat magandang pigura at maghanda ng mga sariwang pampaganda sa pagpapagaling.

Ano ang mapapasaya sa iyo ng sariwang pipino?

Mayroong isang alamat sa lipunan na ang isang pipino ay binubuo lamang ng tubig. Tulad ng iba mga maling opinyon, ito ay may tunay na pinagmulan: ang laman ng naturang prutas ay talagang naglalaman ng mga 95% na tubig. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga pipino ay hindi naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga dami ng mga compound na kapaki-pakinabang sa kalusugan ay, siyempre, maliit, ngunit ang mga sangkap na ito ay mahusay na balanse, ay nasa isang madaling ma-access na anyo, kaya kapag sila ay pumasok sa katawan, sila ay agad na hinihigop at sinimulan ang "magic" na proseso ng pagpapagaling.

Mga elemento ng kemikal sa pipino:

• potasa;
• magnesiyo;
• silikon;
• sink;
• mga asin na tanso;
• hindi matutunaw magaspang na mga hibla;
• bitamina K;
• phytosterols;
• folates;
• mga organikong asido.

Ang paggamit ng naturang "halo" ay hindi maaaring pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas para sa isang tao - ito ay mahalaga mahahalagang organo tiyak na tutugon sa isang malusog na natural na produkto.

Mga himala ng "pipino".

Hindi alam ng lahat na ang mga ordinaryong pipino ay maaaring malutas ang mga problema sa kalusugan. Ang mga benepisyo ng mga pipino ay multifaceted - pagkatapos matikman ang isang sariwang gulay, maaari mong i-refresh ang iyong sarili at madama ang aroma ng tag-araw, at patuloy na kakayahang magamit sa menu ng "pagmamalaki ng mga residente ng tag-init" na ito ay mapapabuti ang iyong kagalingan. Ang mga sariwang pipino ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga katangian ng "false berries":

• gawing normal ang mga pag-andar ng bituka;
• umayos ang mga proseso ng pamumuo ng dugo, na nagpoprotekta laban sa posibilidad ng pagdurugo;
• harangan ang "masamang" kolesterol, na nagbabanta sa pag-unlad ng hypertension;
• bawasan ang antas ng homocysteine, isang sangkap na nakakagambala sa integridad ng mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• mapabuti ang proseso ng panunaw;
• alisin ang likido mula sa katawan, inaalis ang pamamaga;
• maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa pantog;
• itaguyod ang pag-alis ng mga asing-gamot;
• maiwasan ang cholelithiasis;
• mapabuti ang komposisyon ng dugo;
• maiwasan ang mga pagkabigo sa pagpapatakbo immune system;
• magkaroon ng banayad na laxative effect, pinapawi ang madalas na paninigas ng dumi;
• maglaro mahalagang papel sa pag-iwas sa rayuma;
• magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng musculoskeletal system;
• mapawi ang mga sintomas ng gota (lalo na kung natupok sa kumbinasyon ng karot juice);
• linisin ang katawan ng mga lason;
• pagpapabuti ng sistema ng nerbiyos;
• gamutin ang type 2 diabetes;
• huwag payagan ang mga pathologies endocrine system, halos hindi maiiwasan sa diabetes mellitus;
• huwag taasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Para sa lahat ng mga pag-asa na naka-pin sa mga pagkaing pipino upang maging isang katotohanan, kailangan mong kumain ng mga sariwang prutas na lumago sa bukas na lupa nang hindi gumagamit ng mga kemikal na pataba. Kung hindi, sa halip na benepisyo, makakatanggap ka ng isang bahagi ng mga nakakalason na compound.

Ang mga pipino ay nagbibigay ng kagandahan

Mga lotion ng pipino at maskara mula sa mga hiwa sariwang gulay payagan ang mga batang babae na magmukhang kaakit-akit - inaalis nila ang mga pantal, kabilang ang acne, binibigyan ang balat ng isang kaaya-ayang matte tint, moisturize ito, alisin mga spot ng edad at antalahin ang pagtanda ng ilang taon.

Ang mga gulay na ito ay perpekto para sa anumang uri ng balat. Kung hindi ka malungkot may problemang balat, at mga deposito ng taba, ang pipino ay makakatulong din sa iyo. Ang prutas na ito ay "tumitimbang" lamang ng 14 kcal, kaya hindi ito nakakasagabal sa pagbaba ng timbang, at ayon sa ilang mga nutrisyunista, pinabilis pa nito ang pinakahihintay na proseso.

Ang mga araw ng pag-aayuno sa mga pipino ay isinasagawa isang beses sa isang linggo. Sa araw na kailangan mong kumain ng mga 2 kg ng gulay - ang halagang ito ay dapat nahahati sa 6 na pagkain. Upang mapabuti mga katangian ng panlasa ang pangunahing produkto ng diyeta, maaari mong gamitin ang lemon juice, herbs, isang kutsara langis ng gulay. Sa araw na ito inirerekumenda na uminom ng 2 litro ng tubig.

Ngunit kahit na nauunawaan ang mga benepisyo ng sariwa at makatas na mga pipino, kung minsan ay mahirap makaligtas sa isang "araw ng pipino." Ang problema ay ang mga prutas na ito ay hindi nakakatugon sa gutom, kaya para sa kagandahan ay kailangan mong maging mapagpasensya nang kaunti. Mayroong isang pinasimple na bersyon ng isang araw ng pag-aayuno para sa mga nawalan ng timbang - 1 kg ng mga pipino na sinamahan ng 150 g ng walang taba na karne.

Dapat bang palitan ng umaasam na ina ang adobo na pipino ng sariwa?

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na pumunta sa pantry para sa isang garapon ng mga atsara - ang katotohanang ito ay matagal nang naging isang magandang biro. Ngunit ang mga atsara ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga bato, at hindi ito kailangan ng mga umaasam na ina. Ang ganyang gulay sariwa magdadala ng mga babaeng nasa" kawili-wiling posisyon", maraming magagandang "bonus".

Mga benepisyo ng pipino para sa mga buntis na kababaihan:

• pinapaginhawa ang pamamaga at paninigas ng dumi;
• ay maiwasan ang pag-unlad ng almuranas;
• ay makakatulong na mapanatili ang integridad ng enamel ng ngipin at mga buto;
• mababawasan ang panganib ng mga depekto sa pag-unlad sa fetus.

"Green miracle" at pagpapasuso

Matapos maipanganak ang sanggol, ang mga pipino ay dapat ibigay - nagsisimula silang kainin muli, unti-unting pinataas ang dosis kapag ang sanggol ay 3 buwang gulang. Ito ay isang kinakailangang panukala - ang mga regalo ng hardin ay dapat sisihin para sa pagtaas ng pagbuo ng gas, na maaaring magpataas ng colic sa sanggol. Sa pag-abot ng 3 buwan, ang bata ay tumigil sa paghihirap mula sa utot, at ang kanyang sistema ng pagtunaw tumutugon nang normal sa mga pagbabago sa komposisyon ng gatas ng ina.

Ang pipino ay hindi matatawag na hindi nakakapinsala!

Sa kabila ng katotohanan na nakasanayan nating isaalang-alang ang mga ordinaryong gulay sa diyeta, ang pinsala ay dapat isaalang-alang. Hindi natin dapat kalimutan na maaari silang magpalala ng ilang mga sakit. Huwag kumain ng mga pipino kung ikaw ay na-diagnosed na may malubhang pathologies ng excretory organs: kabiguan ng bato, talamak o talamak na nephritis, mga bato sa pantog.

Para sa ilang mga karamdaman, maaari ka pa ring kumain ng pipino, maliit lang. Kabilang dito ang gastritis, enterocolitis at colitis, peptic ulcer sa panahon ng exacerbation.

Mga pamantayan para sa pagkonsumo ng "tubig" na mga gulay

Mga tagasuporta malusog na pagkain iniisip kung gaano karaming makakain sariwang mga pipino. Ang kanilang benepisyo ay talagang nakasalalay sa pagsunod sa pamantayan. Kung kumain ka ng higit sa 3-4 na gulay sa isang araw, maaari mong side effects: utot, heartburn, belching, mga problema sa pagtunaw, allergy.

Ang mga pipino ay nagsimulang lumaki bilang isang pang-ekonomiyang pananim sa loob ng mahabang panahon - ilang siglo na ang nakalilipas. Tingnan natin kung paano ginagamit ang mga ito sa at para sa wastong nutrisyon, .

Lumalaki pa rin ang pananim na ito sa tropiko. Ang mga Intsik ay nagsimulang magtanim ng mga ito sa kanilang mga hardin. Nang maglaon, nagsimulang lumaki ang mga pipino sa Europa. Ang mga breeder ay gumawa ng maraming trabaho sa pag-aanak iba't ibang uri gulay na ito, bilang isang resulta kung saan ang mga pipino ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo at sa ating bansa.

Bagama't itinuturing namin itong gulay, sa biology ang pananim ay inuri bilang miyembro ng pamilya ng kalabasa. Ang prutas mismo ay itinuturing na isang huwad na berry at kinakain na hindi pa hinog.
Iniimbitahan kita sa grupo sa Subscribe.ru: Karunungan ng Bayan, Medisina at Karanasan

Komposisyon ng pipino

Ang pipino ay kadalasang tubig. Naglalaman ito ng napakakaunting carbohydrates, taba at protina. Ang komposisyon ay mayaman sa mineral: potasa, kaltsyum, bakal, magnesiyo. Ang gulay ay naglalaman ng maraming bitamina at enzymes na tumutulong sa pagtunaw ng protina ng hayop. Samakatuwid, ang pagkain ng mga pagkaing karne na may cucumber salad ay itinuturing na pinakamatagumpay na tandem para sa panunaw. Dahil sa ang katunayan na ang prutas ay pangunahing naglalaman ng tubig, ito ay mababa sa calories at tinatangkilik malaking tagumpay mga nutrisyunista sa paglaban sa labis na pounds.

Paano ka kumakain ng mga pipino?

Ang mga maliliit na prutas, na sariwang kinuha mula sa hardin, ay masarap, perpektong pawi ng uhaw at gutom, at madaling natutunaw ng sistema ng pagtunaw. Ang pinakasikat na paggamit ng sariwang gulay ay sa iba't ibang salad. Ngunit sa ilang mga bansa, ang mga pipino ay nilaga, pinirito at ginawang jam. Para sa taglamig, ang mga prutas ay inihanda na inasnan at adobo. Mayroong maraming mga recipe para sa paghahanda ng mga pipino para sa taglamig kasama ang maraming mga gulay.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas

• Ang natatanging komposisyon ng mga pipino ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan.
• Inirerekomenda ng mga Nutritionist na isama ang mga sariwang pipino sa iyong diyeta upang mapanatili cardiovascular system, para sa mga sakit sa atay, bato, gout at labis na katabaan.
• Mahusay na nilalaman mga asing-gamot na nag-deoxidize sa katawan, nakakatulong na gawing normal ang metabolismo, pinipigilan ang proseso ng pagtanda ng katawan, ang pagbuo ng mga bato sa bato at apdo.
• Ang mga pipino ay madaling natutunaw ng digestive system. Samakatuwid, ang patuloy na pagkonsumo ng gulay ay perpektong pinapaginhawa ang pancreas, dahil ang mga enzyme mula sa glandula na ito ay hindi kinakailangan upang matunaw ang prutas.
• Ang yodo sa mga pipino ay isang mahusay na tagapagtustos nito mahalagang elemento. Ang ari-arian na ito ay may kaugnayan para sa mga lugar kung saan ang tubig ay halos walang iodine.
• Ang mga paghahanda ng pipino ay mabuti rin para sa kalusugan. Ang inasnan, de-latang at adobo na prutas ay naglalaman ng lactic acid na nabuo sa proseso ng pagbuburo. Ito ay may positibong epekto sa panunaw, na pumipigil sa pag-unlad ng mga selula ng kanser.
• Ang mga mineral ng gulay at mga bitamina nito ay bumababa presyon ng dugo, ang dami ng taba sa dugo, nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo.
• Ang atsara ng pipino ay naglalaman ng mga biologically active na sangkap na tumutulong sa pag-alis ng mga nakakapinsalang nakakalason na sangkap, pagiging ang pinakamahusay na paraan para mawala ang hangover syndrome.

Mga therapeutic na aksyon

Mga epekto ng choleretic ng pipino

Ang sariwang prutas at ang katas nito, na kinuha nang pasalita, ay nagiging sanhi ng pagkatunaw ng mga apdo at maliliit na bato sa gallbladder at mga duct nito. Ang paglilinis na ito gamit ang mga pipino ay napaka-epektibo, ngunit kapag cholelithiasis, cholecystitis, ang paglilinis na ito ay maaaring makapukaw ng paglala at paggalaw ng mga bato, na magdudulot ng mga pag-atake matinding sakit. Sa kasong ito, ang paglilinis na may mga prutas ay maaaring isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Para sa mga sakit sa puso

Makakatulong ang malaking halaga ng potassium sa mga prutas. Ang potasa sa mga pipino ay perpektong hinihigop ng katawan at nakakatulong upang mapabuti rate ng puso at gawing normal ang presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga inasnan at adobo na prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga sakit na ito dahil sa pagkakaroon ng asin, o sa halip sodium, na nagpapanatili ng tubig sa mga tisyu at lumilikha ng karagdagang stress sa puso.

Para sa mga sakit sa bato

Ang gulay ay may mga katangian ng diuretiko, inaalis ang labis na tubig mula sa katawan, pinapawi ang tissue mula sa pamamaga. Ang mga prutas ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis para sa banayad na paglilinis ng mga bituka at pag-iwas sa edema. Kasama ng tubig, ang mga nakakapinsalang nakakalason na sangkap ay tinanggal mula sa mga organo, sa gayon ay nililinis ang katawan at natutunaw ang mga bato sa mga bato.

Para sa labis na katabaan

Ang mababang calorie na nilalaman ng gulay (15 kcal bawat 100 g ng timbang) ay nagpapahintulot na magamit ito sa mga diyeta upang mapupuksa ang dagdag na libra. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga sariwang pipino sa araw-araw na menu Hindi ka lamang maaaring mawalan ng timbang, ngunit ibigay din ang iyong katawan mahahalagang bitamina at mineral. Ang mga prutas ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan, nakakatulong na makayanan ang gana at nag-aalis ng tubig mula sa katawan, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng mga pipino na walang asin, na nagpapanatili ng tubig. Magandang gamitin sa halip na asin lemon juice, na nagdaragdag ng piquancy sa ulam. Ang iba't ibang mga halamang gamot ay sumasama sa mga prutas: dill, kintsay, perehil, balanoy, mint, atbp. Ang mga berdeng sibuyas, bawang, ligaw na bawang, at mabangong paminta ay magdaragdag ng kaaya-ayang spiciness sa mga prutas. Kung inumin mo pa rin itong salad habang kumakain berdeng tsaa walang asukal, pagkatapos ay sa isang linggo maaari kang mawalan ng 2-4 kg at makakuha ng liwanag, sigla at isang mahusay na kalooban.

Contraindications

• Ang gulay ay hindi sumasama sa gatas. Sa pagbabahagi Maaaring mangyari ang patuloy na pagtatae.
• Ang mga adobo na pipino ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa puso, sakit sa tiyan, urolithiasis, o atherosclerosis.
• Kung ikaw ay napakataba, hindi ka rin dapat kumain ng mga atsara, na nagiging sanhi ng pagtaas ng gana.

Alin benepisyo ng pipino para sa katawan matagal nang nalaman ng mga siyentipiko. Dahil sa kanilang komposisyon, ang mga prutas ay aktibong ginagamit sa mga diyeta upang mapupuksa ang edema, sobra sa timbang. Kumain ng sariwang prutas at maging malusog.

Basahin ang tungkol sa mga benepisyo ng labanos at ang tamang pagkonsumo nito.

PANSIN:

Mga recipe tradisyunal na gamot kadalasang ginagamit kasabay ng tradisyonal na paggamot o bilang karagdagan sa tradisyonal na paggamot. Ang anumang recipe ay mabuti pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.

Huwag mag-self-medicate!

Ibahagi sa iyong mga kaibigan sa mga social network!

Ang site ay non-profit at binuo gamit ang mga personal na pondo ng may-akda at ang iyong mga donasyon. Makakatulong ka!

(Kahit maliit na halaga, maaari kang magpasok ng anumang halaga)
(sa pamamagitan ng card, mula sa cell phone, Yandex money - piliin ang kailangan mo) Mga sariwang pipino: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga pipino ay ginagamit nang may labis na kasiyahan ng mga chef sa buong mundo. Sa Russia, ang mga pipino ay sumisimbolo sa pagdating ng tag-araw. Sa kanilang sariwang aroma at presensya sa mesa, binubuksan nila ang simula ng panahon ng bitamina at gulay. Ang mga prutas ay ginagamit sa mga salad, kinakain hilaw at nakaimbak para sa taglamig. Pinapanatili ang mga pipino kapaki-pakinabang na mga katangian kahit na sa de-latang anyo, at ito ay kailangang-kailangan sa diyeta ng bawat tao.

Mga pipino: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Sa tanong: ano ang mga pakinabang ng mga pipino, imposibleng sagutin nang maikli. Dahil sa kanilang natatanging komposisyon ng kemikal, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mahahalagang bagay mahahalagang proseso V katawan ng tao.

Ang mga benepisyo ng mga pipino para sa katawan ay nasa kanilang komposisyon:

• naglalaman ng 95% na tubig, na perpektong nagpapawi ng uhaw at nag-normalize ng balanse ng tubig-asin;
• ang hibla ay may positibong epekto sa paggana ng bituka;
• Ang yodo ay nag-aambag sa normal na pagtatago thyroid gland;
• ang mga bitamina ng mga grupo C at B ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit;
• Ang mga elemento ng bakas ng iron, sodium, magnesium, zinc at phosphorus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organ system.

Mga pipino: mga benepisyo at pinsala

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pipino ay siyentipikong batayan. Ang kanilang mataas na nilalaman ng tubig ay gumagawa ng mga ito mababang-calorie na produkto, kaya naman ito ay in demand kahit na sa karamihan mahigpit na diyeta. Gayundin, ang pakinabang ng mga pipino para sa katawan ay ang perpektong kontrolin nila ang gana, pinipigilan ang gutom at pagpapabuti ng proseso ng pagsipsip ng pagkain.

Ang pagkakaroon ng hibla ay nakakatulong na linisin ang katawan ng labis na kolesterol. Nakakaapekto ito sa pag-aalis ng mga lason at nakakatulong na mabawasan ang timbang. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na magkaroon araw ng pag-aayuno batay sa produktong ito.

Ang Iodine sa isang madaling natutunaw na anyo ay nagsisiguro ng normal na paggana ng thyroid gland, at ang mga pipino ay naglalaman ng higit pa nito kaysa sa iba pang mga gulay. Ang mga bitamina B at C ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng immune system, at glucose at fructose - para sa normal na operasyon utak. Regular na paggamit ang mga gulay ay mabuti para sa kalamnan ng puso at nagtataguyod ng kalusugan mga daluyan ng dugo.

Ngunit ang mga pipino, para sa lahat ng kanilang mga pakinabang, ay mayroon ding mga kontraindiksyon. Para sa gastritis at ulser sa tiyan, ang pagkain ng gulay na ito ay hindi inirerekomenda kahit na sa dietetics. Ito ay dahil pinapataas nila ang kaasiman gastric juice.

Dapat alalahanin na ang mga sariwang pipino ay may laxative effect, kaya hindi mo dapat kainin ang mga ito nang labis, at ang mga batang ina ay kailangang ibukod ang mga ito sa kanilang diyeta sa panahon ng pagpapasuso.

Mga sariwang pipino: mga benepisyo at pinsala

Karaniwan ang mga gulay ay kinakain kapag hinog na, ngunit ang mga pipino ay kinakain na hindi hinog. Bukod dito, ang maliliit na prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina C kaysa sa malalaking. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pipino ay nag-aambag sa normal na pagsipsip ng mga protina, kaya naman inirerekomenda ng mga nutrisyunista na ubusin ang mga ito kasama ng mga pagkaing karne.

Ang juice mula sa sariwang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng atay, gallbladder at prostate gland. Mayroon din itong diuretic na epekto at tumutulong sa pag-alis ng buhangin sa mga bato. Gayundin, ang cucumber juice ay isang kilalang paraan para sa pagbaba ng timbang: kailangan mong uminom ng isang baso ng inumin (100g) araw-araw sa walang laman na tiyan. Maraming paraan ng pagluluto. Ang recipe para sa apple-cucumber juice ay napakapopular;

Ang simpleng gulay na ito ay pinagmumulan ng mahahalagang mineral at trace elements, na siyang natatanging benepisyo ng mga pipino para sa katawan ng tao. Sa tag-araw, ang mga sariwang prutas ay inirerekomenda para sa mga matatanda at bata. Gayundin ito ay mahusay produktong pandiyeta, ang katamtamang pagkonsumo nito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Contraindications sa pagkain ng maagang sariwang mga pipino

Ngunit sa mga unang prutas na lumilitaw sa mga tindahan, ang mga benepisyo ng sariwang mga pipino para sa katawan ay hindi malinaw. Ang mga walang prinsipyong producer, sa pagtugis ng masaganang ani, ay gumagamit ng malalaking halaga ng nitrogen fertilizers, na na-convert sa nitrates sa mga gulay.

Para sa kadahilanang ito, ang maagang binili na mga pipino ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Bago kainin ang mga ito, dapat mong alisan ng balat ang balat at gupitin ang mga dulo; Ang ganitong mga pag-iingat ay kinakailangan upang maprotektahan ang katawan mula sa pagkalason.

Ang mga benepisyo at pinsala ng sariwang mga pipino sa cosmetology

Ang produktong ito ay sikat hindi lamang sa pagluluto. Ang mga benepisyo ng pipino ay pinahahalagahan din sa cosmetology. Ang mga maskara at cream batay dito ay mahusay na mga produkto ng pangangalaga sa balat. Sila ay naglilinis, nagmoisturize, nagpapaputi at pinapawi ang pamamaga.

Mga tincture ng alkohol sariwang prutas ay makakatulong sa may problema at mamantika ang balat. Ang mga naturang produkto ay nakakatulong na panatilihin itong malambot at maayos.

Mga de-latang mga pipino: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga pipino, ang mga benepisyo nito ay pinag-aaralan pa rin ngayon, kapag inasnan at adobo, nawawala ang isang tiyak na bahagi ng kanilang mga bitamina dahil sa paggamot sa init, ngunit may mga recipe para sa pangangalaga nang walang isterilisasyon: ang mga naturang paghahanda ay may maikling buhay sa istante, ngunit lahat ng mga elemento ng bakas manatili.

Bottom line

Ang mga pipino ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na may positibong epekto sa katawan ng tao. Komposisyon ng kemikal Ang produkto ay mayaman sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na paggana lahat ng mga organo at sistema.

Ang mga pipino ay lumitaw higit sa 6 na libong taon na ang nakalilipas sa India, gayundin sa mga tropikal at subtropikal na rehiyon ng China. Ang mga fossilized na labi ng halaman na ito ay madalas na matatagpuan sa mga sinaunang Egyptian burial.

Sa Ukraine laganap ang pipino ay nakuha lamang noong ika-16-17 siglo.

Ngayon ito ay lumago halos sa buong mundo: sa Europa at Asya, Amerika at Africa. Ang pipino ay kabilang sa pamilya ng kalabasa. At ayon sa pinakabago siyentipikong pananaliksik, ay may 95% genetic na pagkakatulad sa melon.

Ang mga sariwang gulay ay maaaring makuha nang praktikal buong taon , malawakang gumagamit ng mga greenhouse at hotbed.

Ang Mexican cucumber (chayote) ay laganap pa rin sa Central America.

Mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian

Ang pipino ay walang alinlangan na isang pandiyeta na produkto, dahil ito ay ganap na walang taba, ito ay mababa sa calories. Ang regular na pagkonsumo ng mga gulay ay pumipigil sa conversion ng carbohydrates sa taba.

Mga katangian ng pagpapagaling ng pipino:

• Nagpapabuti ng function ng thyroid dahil sa nilalaman ng iodine (0.003 mg).
• Pina-normalize ang metabolismo, pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinipigilan ang pagbuo ng mga bato mga panloob na organo, salamat sa nilalaman nito malaking dami mga alkalina na asing-gamot.
• May diuretic, choleretic effect. Ginamit sa bilang baga laxative (kung hindi hinaluan ng gatas).
• Tinatanggal ang labis na kolesterol. Ay prophylactic laban sa atherosclerosis.
• Nag-normalize ang presyon ng dugo salamat sa mataas na nilalaman potasa (147 mg).
• Ang mga adobo na pipino ay may antibacterial effect.
• Tumutulong sa mga paso at pasa. Upang gawin ito, kailangan mong mag-aplay ng isang slice ng sariwang pipino sa apektadong lugar ng balat.
• Ang katas ng pipino ay nakakatulong sa pagpapagaling ng ubo.

Ang isang bata ay maaaring magsimulang kumain ng berdeng gulay na ito sa isa at kalahating taong gulang. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanang iyon para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang ay magdadala malaking pakinabang kumakain ng mga pipino sa tag-init, dahil ang mga naunang ani ay maaaring maglaman ng nitrates.

Kemikal na komposisyon, calorie na nilalaman ng mga gulay

Mga bitamina na nasa sariwang mga pipino: A (0.006 mg), beta-carotene (0.05 mg), B1 (0.04 mg), B2 (0.03 mg), B3 (0.2 mg), B5 (0. 27 mg), B6 ​​​​(0.05 mg), B7 (0.0009 mg), B9 (0.004 mg), C (10 mg), E (0.1 mg).

Ang mga pipino sa taglamig (greenhouse) ay naglalaman ng bahagyang mas kaunting bitamina sa katumbas na dami, na sa pangkalahatan ay hindi masyadong makabuluhan.

Komposisyon ng kemikal: potassium, phosphorus, chlorine, calcium, magnesium, sodium, iron, aluminum, zinc, manganese, copper, fluorine, chromium, yodo, cobalt, molibdenum.

Calorie content bawat 100 gramo ng sariwang gulay– 18.4 kcal, maalat– 11.2 kcal, adobo- 16.1 kcal.

Calorie na nilalaman 1 pc. – 15-19 kcal, dahil ang isang pipino ay tumitimbang ng humigit-kumulang 100 g.

Halaga ng nutrisyon: protina - 0.7 g (kung saan, mahahalagang amino acid– 153 mg, maaaring palitan – 374 mg), carbohydrates – 3.9 g ang mga taba ay ganap na wala sa pipino.

95-97% ng gulay ay binubuo ng tubig.

Sariwang maximum pang-araw-araw na pamantayan ay: para sa mga matatanda - 600 g, para sa mga bata - 300 g.

Pang-araw-araw na paggamit ng mga adobo na pipino: matatanda - 100 g, mga bata - 50 g.

Ang taunang rate ng pagkonsumo ng mga pipino ay 10-13 kg.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pipino para sa mga buntis na kababaihan:

• Pina-normalize ang balanse ng tubig.
• Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.
• Ang bitamina K (0.0164 mg) ay nagpapalakas ng mga ngipin at buto.
• Pag-iwas sa anemia (iron – 0.7 mg).

Pero Huwag masyadong gamitin ang malusog na berdeng gulay na ito, kung hindi ay maaaring mayroong ganoon side effects tulad ng belching, akumulasyon ng mga gas.

Ang mga pipino ay isang diuretiko, kaya mas mainam na gamitin ang mga ito sa araw upang hindi ito sa anumang paraan makakaapekto sa malusog, mahimbing na tulog, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.

Kailangan mong maging maingat sa mga atsara. 1-2 pcs. isang araw ay hindi makakasira sa katawan, ngunit hindi na. Naglalaman ang mga ito ng maraming suka, bilang isang resulta kung saan ang enamel ay nawasak. At ang tumaas na nilalaman ng asin sa kanila ay naglalagay ng pilay sa mga bato.

Pinsala at contraindications

Contraindications para sa paggamit:

• kabag;
• ulser;
• pagtatae;
• hypertension at gastrointestinal na mga sakit - hindi ipinapayong kumain ng mga atsara.

Sa lahat ng mga kaso sa itaas, dapat kang kumuha ng paunang konsultasyon sa isang dalubhasang dumadating na manggagamot bago direktang ubusin ang mga gulay.

Application sa cosmetology

SA Ang cosmetology ay karaniwang gumagamit ng juice, pulp, alisan ng balat at kahit na mga buto ng pipino V. Paggamit ng pipino sa mga pamamaraan sa kosmetiko ay may sumusunod na positibong epekto:

• Tumutulong na moisturize ang balat, pinapalusog ito ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement, na ginagawang malambot, nababanat at malasutla ang balat.
• Ito ay may rejuvenating properties at isang regenerating effect. Pinasikip ang mga pores.
• Nililinis ang balat ng mga lason.
• Sa tag-araw mga maskara ng pipino protektahan ang balat mula sa nakakapinsalang ultraviolet rays.
• Tinatanggal ang pekas.
• Nakakapagpaputi ng balat.
• Tinatanggal madilim na bilog sa ilalim ng mata.

Ang pinaka kapaki-pakinabang na bahagi pipino ay matatagpuan sa ilalim lamang ng balat nito, ngunit ang mga nitrates ay maaari ding maipon doon (kung para sa pinabilis na paglaki ang mga gulay ay gumagamit ng mga kemikal).

Para sa mga babae Ang pipino ay isa sa mga pangunahing katulong para sa pagpapanatili ng malusog na balat.

Ang mga pipino ay naging isang pangkaraniwang produkto ng pang-araw-araw na pagkonsumo hindi pa matagal na ang nakalipas - sa pagdating ng mga murang polimer pagtatanim ng greenhouse Naging kumikita si Zelentsov. Ang mga gulay ay hindi na pana-panahong pananim. Ang isang salad ng sariwang damo ay karaniwan sa taglamig.

Ang mga malutong na pipino ay kinakain nang buo at pinutol sa mga salad, bilang bahagi ng okroshka at malamig na mga sopas ng tag-init, inasnan at bahagyang inasnan, de-latang at adobo. Walang nakakagulat sa mismong pagbabalangkas ng tanong tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga pipino.

Ang pedigree ng berdeng damo ay bumalik sa maraming siglo. Hanggang ngayon, sa subtropiko ng India at China natural na kondisyon Lumalaki ang pipino ni Hardwick.

Ang mga mananalaysay ay hindi sigurado, ngunit mayroong isang magandang hypothesis: ang mga buto ng pipino ay natagpuan sa sinaunang Hellas sa panahon ng mga kampanya ni Alexander the Great sa Silangan. Kahit na ang pangalang "cucumber" mismo ay isang binagong salitang Griyego na "aoros", na isinalin bilang "hindi pa hinog". Ang pangalan ng Griyego ay perpektong sumasalamin sa pagkakaiba sa pagitan ng pipino at iba pang mga gulay: ang mga gulay ay kinakain na hindi hinog.

Mga mineral at bitamina - kung ano ang mayaman sa mga pipino

Nakasanayan na nating makita ang mga gulay na ito sa mesa sa buong taon; Mga sariwang gulay bukas na lupa nararapat na sikat.

Ang produktong pandiyeta na ito ay may mababang calorie na nilalaman na 15-20 kcal/100 g, binubuo ng 95-97% na tubig, at naglalaman ng maraming microelement at bitamina. Mag-scroll kapaki-pakinabang na mga bahagi may kasamang higit sa 3 dosenang mga item. Kabilang sa mga ito ay may mga natatangi, ang nilalaman nito sa pipino ay napakataas.

Mga natatanging bahagi ng pipino

Ang mga prutas sa greenhouse ay naiiba sa elemental na komposisyon mula sa mga prutas sa lupa nang kaunti, sa loob ng 5-10%, na hindi mahalaga.

Nutritional value ng 100 g ng mga pipino

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang mga pipino para sa kalusugan ng tao

Ang pangunahing bahagi ng pipino ay tubig. Ito ay moisturize sa balat at hugasan mga nakakalason na sangkap at mga slags.

1. Ang pagkakaroon ng potasa sa solusyon ay normalizes balanse ng electrolyte katawan. Ang mga gulay ay kumikilos bilang isang diuretiko - inaalis nila ang labis na likido at inaalis ang pamamaga.
2. Binabawasan ng mga sariwang pipino ang kaasiman ng gastric juice, nagpapakita ng katamtamang choleretic at laxative effect, at pinapabuti ang motility ng bituka.
3. Ang pagkonsumo ng mga gulay ay binabawasan ang mga antas ng kolesterol - isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis.
4. Nag-normalize ng presyon ng dugo.
5. Nag-normalize metabolic proseso katawan: ang ganitong diyeta ay nagpapabagal sa pagtanda at pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga bato sa mga panloob na organo.
6. Ang mga batang pipino ay mayaman ascorbic acid, na responsable para sa immune system.
7. Nag-normalize ng mga proseso sistema ng nerbiyos(magnesium at phosphorus, B bitamina), tumutulong na makayanan ang pagkapagod at pagkabalisa, at gawing normal ang pagtulog.
8. Ang pagkakaroon ng yodo sa mga gulay ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng function ng thyroid.
9. Ang juice ay nakakatulong sa pagpapagaling ng tuyong ubo.
10. Ang sariwang pipino ay ginagamit bilang pangunang lunas para sa mga paso at pasa - lagyan ng sariwang hiwa ang apektadong bahagi ng balat.

Hindi lahat ng mga katangian ng gulay na ito ay pinag-aralan: kamakailan, ang mga doktor ay dumating sa konklusyon na ang kapaitan ng pipino (cucurbitacin) ay pinipigilan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser.

Mga bitamina at antioxidant na nakapaloob sa mga pipino. nagpapabagal sa pagtanda ng katawan. At ang cosmetic effect ng paggamit ng mga sariwang gulay na ito ay kilala sa aming mga lola sa tuhod.

Application sa cosmetology

Upang mapabuti ang kondisyon ng balat, ang lahat ng bahagi ng mga gulay ay ginagamit - pulp, juice, alisan ng balat, buto. Epekto sa balat Ang mga komposisyon ng pipino ay pangkalahatan.

1. Ang mga bahagi ng sariwang pipino ay nagpapalusog sa balat na may mga bitamina, moisturize ito, gawin itong malambot, nababanat at malasutla.
2. Ang mga gamot ay may regenerating effect, higpitan ang mga pores at may rejuvenating properties.
3. Nililinis ng lotion ang balat at nag-aalis ng mga lason.
4. Ang mga maskara ay neutralisahin mapaminsalang epekto ultraviolet rays.
5. Ang juice ay nagpapaputi ng mabuti sa balat at tumutulong sa pag-alis ng mga pekas at mga batik sa edad.
6. Ang mga mask ng pipino ay nagpapaginhawa sa puffiness at dark circles sa ilalim ng mata.

Para sa gamit sa bahay Dapat mong malaman na ang pinaka-kapaki-pakinabang na bahagi ng mga gulay ay 1-3 mm nang direkta sa ilalim ng balat. Sa kasamaang palad, ang mga nitrates ay naiipon din doon dahil sa labis na paggamit ng mga pataba.

Ang mga pipino ay hindi sanhi mga reaksiyong alerdyi. Hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ang pagkain ng gulay ay isang reaksyon sa tumaas na nilalaman mga dumi, bunga ng hindi regular na pagpapabunga ng mga kama.

Pagbubuntis at pagpapasuso - ang mga benepisyo at pinsala ng mga pipino

Sa katamtamang dosis, ang mga pipino ay dapat na talagang kasama sa diyeta ng mga buntis at nagpapasuso. Ang dahilan ay medyo malinaw:

• normalize nila ang balanse ng tubig;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• palakasin tissue ng buto at ngipin (bitamina K);
• maiwasan ang pagbuo ng anemia (0.7 mg ng bakal bawat 100 g ng mga gulay).

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng mga pipino, hindi sila dapat abusuhin, lalo na para sa mga buntis na kababaihan: maaaring mangyari ang mga side effect - nadagdagan ang pagbuo ng gas, belching. 2-3 gulay sa isang araw ay isang ganap na normal na dosis na nagbibigay pang-araw-araw na pangangailangan mga babae.

Ang kilalang-kilala na adobo at adobo na mga pipino ay dapat ding kainin sa makatwirang pag-moderate. Ang 1-2 piraso ay hindi makakapinsala sa sinuman, ang asin lamang ang naglalagay ng pilay sa mga bato, at ang acetic acid ay sumisira sa enamel ng ngipin.

Huwag kalimutan na ang mga gulay ay may diuretic na katangian. Kumain ng mga sariwang pipino at idagdag ang mga ito sa mga salad lamang sa unang kalahati ng araw upang hindi ito makakaapekto sa pagtulog sa gabi, na napakahalaga para sa isang buntis.

Mga pipino sa pagkain ng sanggol - magkano at kailan

Ito ay sapat na upang hugasan ang pipino mula sa iyong hardin ng mabuti, sa kondisyon na hindi ka pa masyadong gumamit ng mga pataba. Para sa kadahilanang ito, dapat kang maging maingat sa mga gulay sa greenhouse. Lumago sa hydroponically at may mga nutrient formulation, ang mga gulay na ito ay maaaring maglaman ng nitrates.

Ang mga kaso ng allergy sa mga bata ay nauugnay hindi gaanong sa mga gulay mismo, ngunit sa mga kemikal na pataba at mga proteksiyon na ahente na ginagamit sa teknolohiya ng agrikultura.

Kahit na nagustuhan ito ng sanggol bagong produkto at tinanggap ito ng mabuti ng katawan, hindi mo ito dapat abusuhin at hayaan ang iyong anak na kumain ng higit sa 1 sariwang pipino (mga 100 g).

Ginagamit namin ito bilang gamot

Mula noong panahon ni Hippocrates, ginamit ng mga tao ang lahat ng bahagi ng halamang pipino upang maghanda ng mabisang mga tambalang panggamot.

Mga organo	Komposisyong panggamot at mga tuntunin ng aplikasyon
Mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo at bato	Regular na pagkonsumo ng sariwang mga pipino. Ang mga potassium salt ay tinanggal labis na tubig at asin mula sa katawan
Colitis	Sa panahon ng pipino, ubusin ang 100 g ng cucumber puree araw-araw.
Hepatitis, Botkin's disease	Kumuha ng decoction ng cucumber vines (Botkin's disease), hinog na prutas at ugat ( talamak na hepatitis), mga sobrang hinog na prutas (jaundice at sakit sa atay).
Renal colic	Sabaw ng mga buto ng pipino
Pagtitibi	Sa araw, unti-unting uminom ng 4 na baso ng brine. Ang mga sobrang hinog na pipino ay humihina nang husto - maaari mo silang kainin nang ganoon.
Panlabas para sa dermatitis, paso, atbp.	Pulbos ng lupa tuyong prutas na walang buto. Maglagay lamang ng isang hiwa ng sariwang pipino.

Ang mga pipino ay ipinapakita sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon at pagkatapos pangmatagalang paggamit mga gamot, lalo na ang mga antibiotic.

Cucumber juice at ang mga benepisyo nito para sa katawan

Anumang pipino ay 95% na tubig. Kapag pinipiga ang juice, ang mga gulay ay halos ganap na nagiging likido, na hindi gaanong mababa sa komposisyon ng mineral at bitamina, ngunit mas maginhawang gamitin.

Sa katunayan, ang katas ng pipino ay nakabalangkas at pinayaman kapaki-pakinabang na mga sangkap tubig na pumapasok sa katawan:

• tumutulong na mapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig;
• nagpapabuti sa paggana ng digestive tract;
• tumutulong sa katawan na mapupuksa ang mga dumi at lason;
• normalizes metabolic proseso.

Kamangha-manghang mga katotohanan tungkol sa nakapagpapagaling na katangian sariwang piniga na katas ng pipino.

Isang mabisang recipe mula sa talamak na paninigas ng dumi para sa mga buntis at nagpapasuso:

• 1 baso ng sariwang kinatas na juice;
• 1 tbsp. l. natural na pulot;
• inumin araw-araw nang hindi bababa sa 3 linggo.

Sa pagsasalita tungkol sa paggamit ng juice, hindi maaaring manatiling tahimik tungkol sa pinaka mahalagang katangian. Pinagsama sa iba pang mga juice kapaki-pakinabang na mga aksyon lalo lang lumalakas. Halimbawa, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng katas ng pipino na may halong katas ng karot ay nagiging mas malakas. Nagbibigay ng mga juice cocktail kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng lahat ng sistema ng katawan.

Mula sa video maaari mong malaman ang tungkol sa iba mga kapaki-pakinabang na katangian mga pipino, kung kanino sila ay kontraindikado, at kung bakit sila ay kapaki-pakinabang sa mga diyeta.

Tungkol sa mga benepisyo ng inasnan at gaanong inasnan na mga pipino

Sa kawalan ng mga contraindications, ang katamtamang pagkonsumo ng mga paghahanda sa taglamig ay hindi maaaring makapinsala sa kalusugan. Bukod dito, ang mga atsara ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa taglamig.

1. Ang ilang mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement ay pinananatili pagkatapos ng proseso ng pagbuburo.
2. Ang acid na nakapaloob sa adobo na mga pipino ay nagpapataas ng gana sa pagkain at nagpapahusay ng panunaw.
3. Ang mga fermented cucumber ay may banayad na laxative effect.
4. Ang mga atsara at brine ay nakakatulong na makayanan ang mga sintomas ng withdrawal alcohol syndrome- hangover.

Kapag ang mga pipino ay ipinagbabawal

Ang mabuting balita ay hindi lahat ng mga pipino ay ipinagbabawal para sa lahat, ngunit ang mga inasnan at adobo lamang.

1. Ang gastritis, gastric o duodenal ulcers, lahat ng mga gastrointestinal na sakit na nauugnay sa mataas na kaasiman, ay ganap na hindi kasama ang pagkonsumo ng mga fermented na paghahanda at, lalo na, mga adobo na pipino (pinapataas nila ang mataas na kaasiman ng gastric juice).
2. Hepatitis, cholecystitis, pancreatic disease - ang mga atsara ay kontraindikado para sa mga sakit na ito.
3. Ang mga adobo at adobo na mga pipino ay kontraindikado sa mga kaso ng kapansanan sa metabolismo ng tubig-asin, hypertension, at atherosclerosis.
4. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng inasnan at adobo na mga pipino para sa sinumang may problema sa bato ( urolithiasis, nephritis at pyelonephritis, talamak na pagkabigo sa bato).
5. Ang pinababang function ng thyroid ay isa sa mga kontraindikasyon.
6. Ang anumang mga pipino ay kontraindikado para sa pagtatae.

Sa napaka-moderate (binibigyang-diin namin) ang dami, ang inasnan at adobo na mga pipino ay maaaring kainin ng mga buntis na kababaihan. Ang mga bata mula 2 hanggang 5 taong gulang ay dapat bigyan ng mga adobo na pipino nang paunti-unti, napakaingat. Ang mga atsara at marinade ay nagdudulot ng dysfunction ng atay at bato.

Ang listahan ng mga paghihigpit para sa pag-ubos ng sariwang mga pipino ay mas maikli.

1. Ang pag-iingat ay hindi nasaktan kapag naghahanda ng mga salad mula sa mga greenhouse cucumber: putulin ang mga dulo ng mga gulay at alisin ang balat sa pamamagitan ng 1-3 mm - mga lugar ng maximum na akumulasyon ng nitrates.
2. Ang mga pasyente ng hypotonic ay hindi dapat gumamit nang labis ng sariwang mga pipino - ang pagkain ng 3-4 na mga pipino nang sabay-sabay ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo.

Huwag matakot na magmukhang ligtas ito: kung may pagdududa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkonsumo ng sariwa at inasnan na mga pipino.

Pagkain ng pipino - mura at epektibo

Panandaliang diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang tinatangkilik ang nararapat na kasikatan.

1. Pang-ekonomiyang diyeta - sa panahon ng tag-init Sa panahon ng pipino, ang mga pipino ay nagkakahalaga lamang ng mga pennies, at ang mga resulta ay mahusay - hanggang sa 5 kg sa 1 linggo.
2. Bilang karagdagan sa mga nawalang kilo at sentimetro, ang paggana ng bituka ay normalize at ang balat ay nalinis.

Ang kawalan ng tulad ng isang mono-diyeta ay isang hindi kumpletong menu, kaya dapat mong tiyak na kumuha mga bitamina complex Para sa kagalingan sa linggong ito.

Ang calorie na nilalaman ng sariwang pipino ay 15 kcal lamang / 100 g ng produkto. Ang mga microelement at bitamina na nakapaloob sa gulay ay nagpapahintulot sa iyo na hindi lamang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang iyong kalusugan.

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ng pipino ay sa araw na kailangan mong kumain ng 1.5-2 kg ng sariwang mga pipino tulad nito o sa anyo ng mga salad. Ang pangunahing bagay ay hindi ubusin ang asin. Sa lahat.

• Mag-almusal tulad ng nakasanayan mo.
• Tsaa, kape, tubig - walang limitasyon.
• Sa araw, kumain ng salad ng 1.5-2 kg ng mga pipino sa 3 dosis: sa 12-13 o'clock, sa 16-17 o'clock at sa 19-20.

Mga benepisyo ng diyeta ng pipino.

1. Hindi na kailangang ubusin ang iyong sarili sa pamamagitan ng walang katapusang pag-inom ng tubig, ang pangunahing batayan ng lahat ng mga bagong diyeta. Araw-araw na dosis ang mga pipino (2 kg) ay naglalaman ng halos 2 litro (1,900 ml) ng tubig.
2. Nililinis ng natural na hibla ang mga bituka ng basura at mga lason at pinapa-normalize ang panunaw.
3. Ang diuretikong epekto ng mga pipino ay nagpapalabas ng labis na tubig mula sa katawan at nakakatulong upang makuha ang nais na hugis.
4. Nangyayari pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan katawan.

Ang diyeta ay inilaan para sa mga taong wala mga espesyal na problema may kalusugan. Kung ang kondisyon ng iyong katawan ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mga pipino sa ganoong dami, bakit hindi subukan ito.

Ang karaniwang gulay mula sa hardin ay naging hindi lamang masarap. Gayunpaman, kahit na malusog na produkto dapat kainin sa katamtaman. Nalalapat ito lalo na sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga bata at mga batang preschool.

Ang regular na pagkonsumo ng sariwa at inasnan na mga pipino ay nagpapaiba-iba ng iyong diyeta at tumutulong sa iyong manatiling malusog.