Kapag lahat ng bagay sa buhay ay masama sa iyong sariling mga salita. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Payo mula sa isang psychologist ng pamilya
Ipinakita ko sa iyong pansin ang 10 epektibong tip sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Sige kumanta ka na!
May mga sandali sa buhay na kahit na ang mga hindi nababagong optimist at die-hard metal na manggagawa ay hindi makatiis.
Tila lahat ng bagay sa mundo ay tumalikod sa iyo: pamilya, mga amo, mga estranghero sa mga minibus at tindahan, kahit na ang kalikasan ay bumubuhos dito sa loob ng maraming araw.
Tila hindi na ito maaaring maging kasuklam-suklam at hindi mo mahanap ang sagot sa tanong, kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.
Kahit na ang lahat ay masama para sa iyo ngayon, kailangan mong isipin na bukas ay tiyak na magiging maayos ang lahat, at hindi: "Mamamatay ako ng isang pangit, may sakit, walang silbi na matandang dalaga."
Mangarap tungkol sa magagandang bagay at tiyak na tutugon ang Uniberso sa iyong tawag.
Kumilos ka.
Ang mga problema ay bihirang malutas sa kanilang sarili.
Bago ka sumuko, dapat mong tiyakin na ginawa mo ang lahat sa iyong makakaya upang malutas ang tunggalian.
Dahil lamang sa nakaupo ka at nagbubulungan buong araw tungkol sa kung gaano ka kalungkot at kung bakit napaka-unfair ng buhay, hindi magbabago ang iyong sitwasyon para sa mas mahusay.
Magpakumbaba.
May mga trahedya na hindi natin maimpluwensyahan.
Pinag-uusapan ko, una sa lahat, ang tungkol sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay.
Oo masakit sayo oo akala mo unfair pero may mga pagsubok na dapat nating tiisin ng may karangalan para sa pagkikita natin ng mga mahal sa buhay at kamag-anak sa ibang mundo ay hindi tayo mapahiya.
Naiintindihan mo ba ang lahat? Ngayon "ibigay" ang iyong depresyon sa pawn shop ni Stanislav Bodyagin! 🙂
Magkano ang handa niyang bayaran para dito?
Panoorin ang video:
« Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?”, tanong mo.
Sasagot ako: "Huwag mawalan ng pag-asa, huwag sumuko at umasa sa pinakamahusay!"
Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ilagay ang iyong email at makatanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng email
Kapag ang kabiguan ay nagmumulto sa isang tao, ang tanong ay lumitaw: ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay? Ang mga praktikal na psychologist ay nakabuo ng isang espesyal na algorithm ng mga aksyon na magbabago sa sitwasyon para sa mas mahusay. Ngunit upang makamit ang mga pagbabago kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.
Stage 1: Pag-alis ng negatibiti sa pag-uusap
Maraming tao ang nakaugalian na magreklamo tungkol sa kapalaran at pumukaw ng awa para sa kanilang sarili. Dapat nating labanan ito sa pamamagitan ng pagtataboy ng mga negatibong salita, kaisipan at emosyon sa pamamagitan ng lakas ng loob. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na huminto sa pagrereklamo tungkol sa buhay at huwag magpakita ng mga negatibong emosyon, kung hindi mo mapipilit ang iyong sarili, maaari kang gumamit ng ilang ehersisyo, halimbawa, gumawa ng isang paalala sa anyo ng isang may kulay na sinulid, itali ito sa iyong paligid; pulso, na dapat mong iwasan ang mga negatibong pag-uusap sa isang tiyak na oras.
Ang paalala na ito ay napaka-kapaki-pakinabang dahil, sapilitan, kailangan mong pag-isipan ang iyong mga problema, hanapin ang sanhi ng kanilang paglitaw at ang pagkakataon na mapupuksa ang mga ito. Pagkatapos ng mga ganitong ehersisyo, hindi mo nanaisin na magsalita at magreklamo tungkol sa iyong mahirap na buhay, kahit na sa iba kapag nagreklamo sila. Dito kailangan mong matutunang gawing biro ang lahat o baguhin ang paksa ng usapan.
Ang negatibong pag-uusap ay hinarap, ngunit ang mga emosyon at panloob na karanasan na nakakalason sa buhay ay nananatili.
Stage 2: Pag-alis ng mga negatibong emosyon
Mahirap kontrolin ang iyong emosyon. Kusang bumangon ang mga ito, na ginagawang galit at magagalitin ang isang tao. Ngunit, kung titingnan mo ito, ang mga emosyon ay hindi lilitaw sa kanilang sarili - bumangon sila batay sa mga iniisip ng isang tao. Kaya kailangan mong pag-aralan ang iyong mga iniisip.
Bago mo isipin ang iyong mga iniisip, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili sa mga sumusunod:
- ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay ay hindi nagbabago ng anuman, ngunit sinisira lamang ang buhay, ang problema ay nananatili;
- karamihan sa mga paghihirap ay walang kabuluhan lamang at hindi dapat pansinin;
- matutong harapin ang realidad at huwag tumakas sa sagot.
Ang lahat ng mga problema ay nahahati sa dalawang kampo:
- ang mga umaasa sa tao mismo - dapat silang malutas kaagad, at hindi harapin ang mga walang laman na alalahanin;
- yaong mga hindi umaasa sa isang tao - dapat silang tanggapin bilang kung ano, na nauunawaan na ang isang tao ay hindi makakaimpluwensya sa kanila.
At kailangan mong matukoy para sa iyong sarili ang mga hangganan ng iyong mga karanasan. Ang isang tao ay madalas na nalilito ang mga aspetong ito at sinisira ang mga relasyon sa iba. Ito ay totoo lalo na para sa mga anak at asawa. Ngunit hindi nito ibinubukod ang pag-aalaga sa isang tao.
Stage 3: Pangangalaga sa kapwa
Kailangan mong pangalagaan ang iyong kapwa hindi sa salita, ngunit dahil sa pagmamahal. Kadalasan, ang pag-ungol, paninisi, at pag-aalala ay tinatawag na pagmamalasakit. Ang ganitong uri ng pag-aalala ay kahina-hinala. Ang ilang mga tao ay malamang na nasiyahan sa estado ng pag-aalala upang hindi gumawa ng anuman, mag-isip tungkol sa anumang bagay maliban sa paglutas ng kanilang mga problema. Nagtatanong ito: may paraan ba sa sitwasyong ito?
Sa halip na mga problema - mga bagong bagay!
Sa halip na hindi na kailangang mag-alala tungkol sa anumang mga problema, kailangan mong maghanap ng isang pagkakataon upang itama ang problema na lumitaw. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong humanap ng magagandang puntos sa lahat ng bagay, gaya ng itinuturo ng ilan. Hindi ito produktibo. Kailangan mong makahanap ng isang paraan sa anumang sitwasyon na lumitaw. Upang gawin ito, kailangan mong tumuon sa mga aksyon at iyong pag-unlad, at hindi sa passive na naghihintay ng tulong mula sa isang tao.
Hindi agad napagtanto ng isang tao ang sandali, sabi nila, masama ang pakiramdam ko, kailangan kong intindihin ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo… Unti-unti, tulad ng isang niyebeng binilo, ang gulo ay patong-patong sa ibabaw ng gulo, gulo sa ibabaw ng problema. Katulad ng katulad.
At darating ang isang sandali na hindi lamang lahat ay masama, ngunit lahat ay napakasama sa buhay. At ang pinakamahirap na bagay ay na sa sandaling ito tayo ay nasa minus point ng ating enerhiya.
Dapat nating malinaw na malaman ano ang gagawin kung ang lahat ay masama, at sa pamamagitan ng pagsisikap ng gagawin IT. Pagsagip sa mga taong nalulunod - tandaan, kaninong negosyo ito?..
Ano ang matututuhan mo mula sa artikulo:
Ano ang gagawin kung ang lahat ay masama at nagpasya kang baguhin ito?
Minsan nakakatanggap ako ng mga liham na naglalarawan ng isa o higit pang mga gawain sa buhay (para sa isang tao = mga problema). Hindi ka makakasagot sa isang titik kung paano ito i-set up. Samakatuwid, gumuhit ako para sa iyo ng isang pangkalahatang pamamaraan, isang unibersal, na tutulong sa iyo na lumipat. At pagkatapos ay makikinig ka sa iyong sarili, makatanggap ng mga tip mula sa itaas, mapansin ang mga ito at sundin ang iyong landas, ngunit sa isang mas positibo at kaaya-ayang senaryo kaysa dati.
Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo: 5 hakbang patungo sa isang bagong buhay, kahit saang punto ka man ng minus
Lahat ay masama - pinili mo ito
1.nandito ka dahil pinili mo ang maling pag-uugali matagal na ang nakalipas.
Mali ang iniisip mo, mali ang naramdaman mo, mali ang ginawa mo.
Anong ginagawa natin? Nagsisimula tayong mag-isip, makaramdam at kumilos nang tama. Sa maikling salita: sa anumang sandali ng iyong buhay, huminto at makinig sa iyong sarili - ano ang nasa loob?
Sakit, sama ng loob, galit, inis, galit - lahat ba sila ay masama? Sa tatlong taon, matatanggap mo ang lahat ng ito nang maraming beses!
Kagalakan, pagkakaisa, katahimikan, holiday at pag-asa ng holiday, pag-ibig, pananampalataya, lambing? Sa loob ng tatlong taon, magiging ganap kang ibang tao, na may ibang buhay - mas masaya at mas masaya!
Gumagana ang panuntunang ito para sa lahat! Kahit na sa tingin mo ay walang dahilan para sa kagalakan, pisilin ang kagalakan na ito sa iyong sarili. Unti-unti itong isisilang sa loob mo! Sadyang ngumiti, makakatulong ito. At tandaan - ito ang iyong trabaho! Ang unang punto ay sapilitan!
Aklat na babasahin: 78 hakbang sa pag-unawa sa reality transurfing, Vadim Zeland
2. ayon sa iyong personal na suwerte, malamang, ang iyong tahanan ay sumasalamin dito (pati na rin ang tadhana na nakasulat mula sa itaas).
Kung babaguhin natin ang ating tahanan, babaguhin natin ang ating kapalaran at babaguhin ang ating kalooban, ang ating personal na suwerte (ito ay gumagana sa kabaligtaran, sa lahat ng direksyon).
Hindi ako nagsusulong ng paglipat. Kung walang espesyalista, mayroong 99% na pagkakataon na ang bagong bahay ay sumasalamin at magpaparami ng parehong mga problema!!!
Hinihimok ko kayong tumingin sa paligid at matino na suriin ang lawak ng "trahedya." Sana malinis ang inyong lugar at walang basura. Kung kasalanan mo pa rin ito, pagkatapos ay materyales at
Kapag naging ganap na ang kalinisan, bigyang-pansin.
At unti-unting ang iyong "lahat ay napakasama" ay nagiging mahiwagang "lahat ay napakabuti!"
Aklat na babasahin: anumang aklat na may salitang Feng Shui sa pamagat ni Natalia Pravdina
Kapag masama ang pakiramdam ko, nagmumuni-muni ako
3.mas mainam na ilagay ang magagandang positibong kaisipan at emosyon sa isang malinis na batayan.
Samakatuwid, linisin mo rin ang iyong ulo (nga pala, kapag nilisan mo ang iyong tirahan, maaari kang magulat na makitang ang iyong utak ay naging mas malinis, maaari kang huminga nang mas madali at mas kaunting mga takot/pagkabalisa ang ipinanganak. Nais kong gawin mo ang lahat. ito sa isang kumplikadong paraan.
Ang katahimikan ay kailangan para malinis ang iyong utak, lalo na sa loob. Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo. Isang beses lang sa isang araw, para magsimula, sa loob ng hindi bababa sa 5-10 minuto, i-freeze ang iyong mga iniisip sa walang pag-iisip. Magsanay, hindi ka magtatagumpay sa unang pagkakataon. Ngunit ang gawaing ito sa aking buhay ay dapat gawin kapag masama ang pakiramdam ko!
Aklat na babasahin: The Power of the Moment ni Eckhart Tolle o anumang libro ni Osho
Ano ang gagawin kapag masama ang lahat - unawain kung gaano ito kabuti para sa iyo
4.kailangan mong malinaw na alam kung ano ang gusto mong makamit.
"Ayokong mamuhay ng ganito" ay hindi gumagana. Gumagana ito "Gusto kong mamuhay nang ganito, ganito at ganito!"
Trabaho din ito. Anong ginagawa natin? Naghahanap tayo ng oras na mag-isa sa ating sarili, kumuha ng notebook at panulat, at nagsimulang magsulat.
Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Ilarawan ang isang araw sa iyong buhay dalawang taon mula ngayon. Paano ito pupunta? Sino ang kasama niya at saan? ano suot mo? Ano ang iyong relasyon at kanino? Ilan ang mga kaibigan mo? Ano ang iyong kita? Ano ang nararamdaman mo?
Diin sa damdamin at sensasyon!!! Pinapatakbo namin ang mga emosyon sa lahat ng aming isinusulat. At kung ang isang bagay sa loob ay hindi tumutugon, tatawid namin ito at sumulat muli. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang perpektong araw kapag ang lahat ay nababagay sa iyo.
"Masama ang pakiramdam ko" umalingawngaw sa katawan
5.hindi tayo matutuwa ng ating mga hangarin at layunin kung hindi maayos ang ating katawan.
Dahil sa mundong ito tayo ay naparito upang magkaroon ng karanasan sa pamamagitan ng katawan. At kung, halimbawa, masama ang pakiramdam ko sa pag-iisip, ang pisikal na sakit ay hindi magtatagal na mangyari...
Mula sa araw na ito, araw-araw ay pipiliin mong gumawa ng kahit isang kaaya-aya o kapaki-pakinabang na maliit na bagay para sa iyong sisidlan ng kaluluwa: magpamasahe sa mukha, magpagamot ng ngipin, uminom ng bitamina, mamasyal sa sariwang hangin, gumawa ng maskara, mag-yoga, mag-ehersisyo, sumayaw ng ilang minuto habang pinirito ang patatas !!!
Ang iyong katawan ay iyong negosyo. Hindi maganda ang ginagawa? Nangangahulugan ito na sa isang lugar ay pinagkaitan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na magkaroon ng maayos at malusog na katawan.
Kung sa gabi ay lumabas na hindi mo nakumpleto ang puntong ito, bumangon ka at pumunta sa facial massage!
Minsan nangyayari sa maraming tao sa buhay kapag ang lahat ay masama, ang lahat ay hindi maganda sa pamilya, ang negosyo ay hindi umuunlad, sila ay tinanggal sa trabaho, ang mga kamag-anak ay sunod-sunod na tumalikod, at hindi sila nagsasalita tungkol sa kalusugan lamang. para hindi tuluyang matakot sa kamatayan. Ngunit gaano man kalubha ang lahat, ang panahong ito ay lumipas nang maaga o huli, at salamat dito na ang mga pagbabagong-anyo ay nangyayari sa buhay na halos hindi mangyayari sa isang tahimik, mapayapang estado.
Hindi ito para isipin na makakamit mo ang isang bagay sa pamamagitan lamang ng kumpletong pagbagsak. At sa katotohanan na kahit na ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay gumuho, ito ay tiyak na hindi ang katapusan, ngunit sa halip ang simula. Upang makapagtayo ng kastilyo, kung minsan ang mga simpleng kubo ay kailangang gibain. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?
Hindi ka maaaring magbigay ng mga tiyak na tagubilin sa kung ano ang gagawin - gawin ito at iyon, at ang lahat ay magiging "ok". Ang bawat isa ay may sariling landas, at walang karaniwang pamamaraan para sa lahat. Ngunit may ilang mga bagay na susi at dapat isaisip anuman ang mangyari. Kung wala sila, napakahirap lumabas sa mabisyo na bilog. At pag-uusapan natin sila ngayon, makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Kaya bumaba tayo sa negosyo.
Paano malalampasan ang isang panahon ng kumpletong kawalan ng pag-asa? Ano ang gagawin kung literal na lahat ng bagay sa iyong buhay ay masama? 10 mga tip mula sa mga psychologist, pati na rin ang mga batay sa karanasan sa buhay, ay makakatulong sa iyo na makaahon sa krisis.
Kung dahil lang sa walang magbabago. Marahil ngayon ay iniisip mo na maraming bagay ang dapat na ginawa sa ibang paraan, ngunit ginawa mo ang lahat nang hindi maganda. Ngunit mayroong isang simpleng katotohanan: kung sa ilang kadahilanan ay ginawa mo ito noon, nangangahulugan ito na sa sandaling iyon ito ay kinakailangan. May mga dahilan ka para sa gayong pagkilos. At kung sa tingin mo ay maaari mong gawin ito nang iba, alamin na hindi mo magagawa!
Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang iyong pananaw sa mga nakaraang pangyayari, at nagiging mas matanda ka sa iyong karunungan sa buhay. Kaya tanggapin mo na lang ang nangyayari bilang aral sa buhay at magpatuloy. Hindi mo pa rin ito mababago. Ngunit mayroon kang kapangyarihan na gawin ang mga bagay sa ibang paraan sa hinaharap. Tumutok sa kung ano ang maaari mong gawin ngayon, wala kang oras para sa mga walang kwentang pagsisisi. Pag-isipan kung ano ang susunod na gagawin, subukang isaalang-alang ang mga nakaraang pagkakamali, matuto ng mahalagang karanasan mula sa kanila at magpatuloy, sa halip na managhoy na ang lahat ay masama.
2. Tandaan na ang pagkawasak ay kailangan para sa pagbabago.
Ang paglago ay nagpapahiwatig ng pagkasira. Hindi ka makakagawa ng omelet nang hindi binabasag ang mga itlog. Samakatuwid, kapag may nasira sa iyong buhay, ito ay tanda na handa ka nang bumuo ng bago, kailangan mong pag-isipan kung ano ang gagawin. Ngunit kung susuko ka at sasabihin sa iyong sarili na ang lahat ay masama, kung gayon hindi mo makikita ang puwang kung saan maaari kang lumabas sa isang bagong buhay.
Kaya't panatilihing bukas ang iyong mga mata at tandaan na sa pamamagitan ng kahirapan tayo ay lumalago. Ngunit nang hindi nagsusumikap na gawin ito, sumusuko kami bago kami magkaroon ng oras upang makarating sa tuktok. Ang ganitong paraan ng pagtatanong ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.
3. Walang problemang ibinibigay nang walang pagkakataong lutasin ito.
Kung bibigyan ka ng mga hamon, pagkatapos ay mayroon kang puwang upang lumago. Ngunit sa kabilang banda, nangangahulugan ito na handa ka na para sa paglago na ito. Kung paanong walang pinto na walang susi, walang problema kung walang solusyon. Samakatuwid, kahit na hindi ka nakakakita ng mga paraan, hindi ito nangangahulugan na wala at lahat ay masama. Hindi lahat ay nakikita, ngunit maya-maya ay lilitaw ang isang pagkakataon at mauunawaan mo kung ano ang gagawin. Ang iyong gawain ay upang mahuli ito sa oras, hanapin ito, tingnan ito, buuin ito sa iyong ulo.
Huwag mong pagsisihan kung ano ang wala ka, huwag isipin na ang lahat ay masama, ngunit tumuon sa kung ano ang mayroon ka na. At least may mga braso at binti ka. At kung hindi ito ang kaso, pagkatapos ay mayroong isang ulo sa iyong mga balikat. Isa na itong mapagkukunan!
Alinman ay malulunod ka sa gatas, o magtitimpla ka ng mantikilya, tulad ng sa lumang fairy tale. Ang mga palaka ay ganap na magkapareho. Iba ang solusyon. At mga kasunod na aksyon.
Hindi mahalaga kung gaano masama at mahirap ang lahat, huwag mahulog sa isang emosyonal na butas. Maraming tao ang agad na sumugod sa mga dagundong at pagsisisi. Sinasabi nila: "Wala akong dapat ikatuwa," "Masakit ang lahat," "Hindi ko alam kung ano ang gagawin." Ano ang ginawa mo para malaman mo? Ano ang ginagawa mo upang madagdagan ang iyong kagalakan? Walang dahilan para ngumiti hangga't hindi mo ito mahanap. Ang tanging generator ng kaligayahan ay nasa loob mo. Kung nahanap mo ang lakas upang maging masaya kahit na walang dahilan para dito, lilitaw sila.
Ang realidad ay laging sensitibong tumutugon sa ating mga iniisip at sinasabi sa atin kung ano ang gagawin. Kung sasabihin natin sa ating sarili na ang lahat ay masama, kung gayon, na parang sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod, nakakatanggap tayo ng isang buhay na tumutugma sa ating mga iniisip. Pagkatapos ng lahat, kung iisipin natin ito, nangangahulugan ito na gusto nating gawin ito (kung hindi, hindi natin ito masyadong pag-iisipan) - ang mundo ay hindi nag-iiba kung gusto natin ito o hindi.
Kung tayo ay lubusang nalubog sa isang estado o iba pa, ito ay makakahanap ng kumpirmasyon para sa sarili nito nang paulit-ulit.
Ano ang gagawin kung lumipat ka sa positibo, ngunit wala pa ring nagbabago? Una, ito ay tiyak na hindi isang dahilan upang mawala ang iyong mga iniisip sa kahit saan muli. At pangalawa, hindi lahat ay nangyayari kaagad.
Ang anumang paggalaw ay maaaring magpatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos. At nangangailangan ng oras upang mag-adjust sa isang bagong trajectory. At hindi palaging dalawa o tatlong minuto.
5. Alalahanin na ang lahat ay magtatapos nang maaga o huli
Sinasabi nila na si Haring Solomon ay may singsing na may nakasulat na “Lahat ng bagay ay lumipas.” Nang lumitaw ang isang sitwasyon sa kanyang buhay kung saan hindi niya napigilan ang kanyang sarili at kahit na ang matalinong mga salitang ito ay tila hangal at walang katotohanan sa kanya, pinunit niya ang singsing mula sa kanyang kamay... ngunit pagkatapos ay nakita niya ang inskripsiyon na nakaukit sa loob: " Lilipas din ito...”
Maaga o huli ang lahat ay lumilipas. Lahat ay may simula at lahat ay may katapusan. Ganyan ang buhay - para sa darating na bukang-liwayway, ang araw ay dapat lumubog sa gabi. Samakatuwid, tandaan na ang gabi ay hindi magtatagal magpakailanman. At ito ay pinakamadilim bago ang bukang-liwayway. Maaga o huli, bubuti ang sitwasyon. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama - alamin na ito ay lilipas!
At kahit na ikaw ay, na parang nasa Arctic Circle, kung saan ang araw ay hindi sumisikat sa halos lahat ng oras, maaari mong palaging unti-unti, hindi bababa sa maliliit na hakbang, lumipat sa ekwador. Kung saan may araw, puno ng palma, saging at niyog. Well, langit sa pangkalahatan!
6. Kumilos. Kahit papaano may gawin!
Subukan ang iba't ibang mga landas. Tulad ng sinabi ni Edison: "Hindi ako nagdusa ng isang libong kabiguan. Alam ko lang ang isang libong paraan na hindi gumagana!" Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, gumawa ng iba pa. Ang pangunahing bagay ay hindi huminto, ngunit gawin ito, kahit na ang lahat ay masama! Sa sandaling sumuko ka, nagiging mahirap para sa iyo na hawakan ang emosyonal na takot at pag-aalala. Ngunit kapag gumawa ka ng isang bagay, una, mayroon kang pakiramdam ng paggalaw, na nagbibigay sa iyo ng lakas. At pangalawa, gaano man ito kahalaga, ang pagkilos ay nagdudulot ng mas maraming resulta kaysa sa hindi pagkilos. Ganyan kasimple!
Hindi "para saan", ngunit "bakit". Tandaan ang punto tungkol sa pagbabagong-anyo? Ang buhay ay isang paaralan kung saan lahat tayo ay may natutunan. Subukang maunawaan nang eksakto kung anong aral ang hawak ng kasalukuyang katotohanan para sa iyo.
Kapaki-pakinabang na malaman ang mga dahilan, ngunit mas mahalaga na maunawaan kung bakit ito ibinigay sa iyo. Paano ka nakikinabang sa sitwasyong ito? Pagkatapos ng lahat, kung natutunan mo nang hindi tama ang aralin, sa malao't madali ay mauulit ito. At ang muling pagkuha ay palaging mas mahirap kaysa sa pangunahing pagsusulit.
Samakatuwid, kumilos, maghanap ng mga solusyon, ngunit sa parehong oras magpasya para sa iyong sarili - ano ang eksaktong kailangan mo upang simulan ang paggawa ng naiiba? Ano ang kailangan mong baguhin? Ano ang kailangan mong matutunan?
Kadalasan, sa sandaling mahanap mo nang tama ang sagot, nalulutas mismo ang sitwasyon. Minsan intuitively mong nauunawaan kung ano ang kailangang gawin, at ang problema ay mawawala lamang sa iyong pagkilos. Be that as it may, walang nangyayari. May layunin ang lahat. At muli, hindi ito palaging nakikita kaagad. Marahil ay inaalis mo ang ilang mga kumplikado. Marahil ay matutong magtrabaho nang mas mahirap at hindi humiga sa sopa. Marahil ang iyong sitwasyon ay naglalayong gawin mong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa buhay at maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mo. O marahil upang muling isaalang-alang ang iyong social circle... Siya nga pala, tungkol sa iyong social circle...
8. Bigyang-pansin ang mga tao sa paligid mo
Sabi nila minsan kailangan mong magpanggap ng pagkawasak ng barko para makatakas ang mga daga.
Hindi ko sinasabing magreklamo ka sa buhay, hindi mo dapat gawin iyon.
Ngunit palaging may mga tao, kadalasang mga kamag-anak, malalapit na kaibigan, at iba pa, na kahit papaano ay makakaalam ng iyong sitwasyon. Kung talagang nasa gilid ka, siguradong may mga taong susuporta sa iyo mula sa pagkahulog o paghila man lang sa iyo mula sa bangin. Ngunit may mga dadaan din na walang pakialam.
At, sa ilang mga kaso (hindi ito maaaring kanselahin), maaaring lumitaw ang mga kasama at literal na itulak ka pababa. O hikayatin silang maghiwalay. Ang pariralang "isang kaibigan na nangangailangan ay isang kaibigan" ay hindi nangangahulugang isang walang laman na parirala. Pagmasdan mo lang ang nangyayari sa iyong paligid kapag ang buhay mo ay nasa ibaba ng bundok at hindi sa tuktok. Minsan lumalabas na kahit na malapit na kaibigan ay iniiwan ka sa problema. At kung minsan ang pagkakaibigan ay nagiging mas matatag. Anong opsyon ang mayroon ka? Bigyang-pansin ito, lalo na kapag ang mga bagay ay masama.
9. Sanayin ang iyong tagumpay
Noong unang panahon, nang ang may-akda mismo ay nasa isang katulad na sitwasyon, sa isang pag-uusap sa telepono sa tanong ng isang kaibigan na "Kumusta ka?", Sumagot ako: "Oo, lahat ay mahusay! " Hindi, ito ay hindi panunuya, ito ay taos-pusong mga salita na ang mga bagay ay umuusad, na hindi ako nakatayo. Ang kaibigan ay nanatiling tahimik sa pagkalito at ngumiti: "Ngunit ang mga bagay ay mahirap para sa iyo ngayon, sa pagkakaalam ko?"
Kung saan natanggap ko ang sagot: "Nag-eensayo ako kung paano pagkatapos ng ilang sandali sasabihin ko ito sa lahat." Sa sandaling iyon ay napangiti kaming dalawa, at sa lalong madaling panahon ang buhay ay talagang naging mas masaya, sa kabila ng katotohanan na ang lahat ay masama at iniisip ko kung ano ang gagawin.
Ang isang matagumpay na pagganap ay palaging nauuna sa pamamagitan ng pag-eensayo. Kaya't maging masaya sa lahat - na ang mga bagay ay maayos, na ang mga bagay ay nagsisimula nang gumana, na ang araw ay sumikat, pagkatapos ng lahat. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kapag nalampasan mo na at subukang dalhin ang pakiramdam na iyon sa iyong kasalukuyang katotohanan. Who knows, baka dress rehearsal na ito?
10. Maniwala sa mga Himala
Maniwala ka lang. Kung sakali.
Tatawagin ko itong sampung puntos na susi. Sasabihin nila sa iyo kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama at tutulungan kang piliin ang tamang landas. Magkagayunman, mas madaling malampasan ang mga paghihirap sa kanila.
Ang mga hadlang at kahirapan ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Masama kapag ang buhay mismo ay nagiging isang tuluy-tuloy na istorbo. Inihahambing ng ilang tao ang kalagayang ito sa isang masayang laro sa kompyuter. Ang iba ay nagsasabi na kung ang lahat ay naiiba, ang ating pag-iral ay magiging boring at hindi kawili-wili.
Totoo, kung minsan, itinaas ang iyong ulo nang isang segundo mula sa ilalim ng tumpok ng mga problema na nakasalansan at tumitingin sa paligid, tila: kung wala ang lahat ng mga kaguluhang ito, ang buhay ay hindi magiging mas boring, ngunit mas simple at mas kalmado. Kapag ang problema ay kumatok sa pinto, ang isang tao ay hindi bababa sa lahat ay mapapansin ito bilang masaya. Kadalasan ang unang bagay na kailangan nating harapin sa ating realidad ay kung sino ang dapat sisihin at kung ano ang gagawin. Kung sa buhay, mas gugustuhin ng isang tao na mangarap ng mga boring at "hindi kawili-wili" na mga araw kung saan walang puwang para sa mga problema.
Siyempre, para sa isang tao, ang ilang mga kaganapan ay makikita bilang mas kumplikado at mahirap; sa iba ito ay tila isang maliit na bagay. Ngunit ang buhay sa mundo ay hindi madali para sa sinuman - lahat dahil sa kaibuturan ng kaluluwa ng bawat isa ay may mga nakatagong pagnanasa na nagmamadaling lumabas at nauuhaw sa katuparan.
At, gaya ng kadalasang nangyayari, mas gusto natin ang isang bagay, mas masakit ang pagkabigo kung sakaling mabigo. Marahil ito ay isang uri ng pagpapahirap - pagnanais ng isang bagay sa bawat hibla ng iyong kaluluwa at patuloy na tinatanggihan.
Sabi nila, sa mga sandaling tulad nito nasusubok ang lakas ng loob ng isang tao. Ngunit kahit na magpasya kang subukan ang iyong lakas sa halos lahat ng mga kaganapan sa buhay, iminumungkahi naming isaalang-alang ang mga sumusunod na paraan ng pagharap sa mga pagsubok na ito. Tingnan natin kung ano ang ginagawa ng mga taong iyon na ang lakas ng loob ay nakakuha ng A sa pagsubok sa buhay.
Pagkatapos ng lahat, kahit na para sa mga makapangyarihan, ang mga pangyayari kung minsan ay lumalabas na salungat sa kanilang mga kagustuhan. Ang kanilang mga pangarap ay napupunta sa impiyerno nang hindi mas madalas kaysa sa mga karaniwang tao sa lansangan. Minsan ito ay nangyayari dahil sa mga random na pangyayari, kung minsan ang dahilan ay mga kakumpitensya, mga kapitbahay, mga kasamahan sa trabaho, mga miyembro ng pamilya, sa huli. Sa palagay mo ba ang malalakas na personalidad ay napunit at nagmamadali? Marahil sa unang limang minuto. Kaya, paano mo masusundan ang kanilang halimbawa kung lahat ng bagay sa buhay ay laban sa iyo?
- Magpahinga ka na. Karamihan sa mga taong may problema sa kanilang buhay ay mas gugustuhin na gawin ang eksaktong kabaligtaran - iisipin nila ang problema, sinusubukang maingat na isaalang-alang ang mga aspeto nito mula sa lahat ng posibleng mga anggulo. Sila ay magsisimulang maging higit at higit na malikot sa walang katapusang pagsasalu-salo ng mga pag-iisip at pangangatwiran. Bawat segundo ay karaniwang pinagmumultuhan sila ng pakiramdam: kaunti pa, kaunti na lang, sulit na pag-isipan ang isyung ito, at darating ang solusyon... Naku. Ang mga problema ay halos hindi malulutas sa pamamagitan ng paggiling sa parehong isyu nang paulit-ulit. Sakit lang ng ulo ang hatid nito.
Ang malupit na katotohanan ay napakahirap makakuha ng tumpak na larawan ng kung ano ang nangyayari habang nasa kakapalan nito. Samakatuwid, upang maunawaan kung ano talaga ang nangyayari, kailangan mong gumawa ng isang hakbang sa gilid. Ang pinakamahalagang desisyon ay nangangailangan ng napakalaking pansin - ngunit pansin ang kakanyahan ng problema. Ang hirap kasi, sa sobrang sangkot sa mga nangyayari, baka hindi natin mapansin ang karamihan sa mahahalagang punto. Nakikita natin ang ating sarili na hindi makapagbigay-pansin sa mga posibleng solusyon sa ating mga problema. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng distraction.
Minsan nakakalimutan ng mga tao na maaari nilang i-pause ang anumang sitwasyon sa buhay, itigil ang pag-iisip tungkol dito, at sa gayon ay sayangin ang kanilang mahalagang enerhiya sa pag-iisip. Kung tutuusin, alam ng lahat ang tungkol sa matatalinong salita na nakasulat sa likod ng singsing ni Solomon: “Ang lahat ay lilipas, at ito rin ay lilipas.”
- Bigyang-pansin kung ano ang nasa loob ng iyong mga kakayahan. Kapag ang isang tao ay pinahihirapan ng mga problema sa lahat ng panig, maaari itong maging isang malaking kaluwagan upang malutas ang kahit ilan sa mga ito.
Ngunit sa mahirap na sitwasyon ay hindi ganoon kadaling harapin ang mga paghihirap na tila pangalawa. Ang mga taong nagtatanong sa kanilang sarili at sa iba na "Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay?" Ito ay idinidikta ng likas na pag-iingat sa sarili, na nangangailangan ng agarang pagkilos. Ngunit madalas, upang malutas ang marami sa mga paghihirap sa buhay, isang ganap na naiibang diskarte ang kailangan: kung minsan, sa kabaligtaran, kailangan mong huminto para sa oras; kung minsan ay lumipat ng pansin sa iba pang mga isyu; at kung minsan ay hinahayaan pa ang sitwasyon nang buo.
Upang maiwasan ang mga paghihirap sa buhay na maging isang avalanche, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa: ano ang nasa aking kapangyarihan ngayon? Ano ang maaaring gawin upang matiyak na ang ilan sa mga kaguluhan ay neutralisado? Minsan may posibilidad nating maliitin ang mga problema na wala sa harapan sa ngayon. Gayunpaman, anuman ang aming saloobin, ang algorithm para sa pagbuo ng mga problema ay may isang karaniwang pattern: mas madaling sirain ang mga ito kapag sila ay nasa kanilang embryonic na estado. Hayaang mailarawan ang pahayag na ito ng isang halimbawa mula sa buhay pampamilya.
Isipin natin ang isang babae na, sa ilang kadahilanan, ay lubos na nasisipsip sa isang kaganapan tulad ng paghihiwalay sa kanyang asawa. Siyempre, ang gayong pagbabago sa buhay ay nag-aalis ng halos lahat ng kanyang emosyonal na lakas, at laban sa background ng kaganapang ito, ang lahat ng iba pa ay tila hindi gaanong mahalaga. Ipagpalagay na hindi siya makakakuha ng diborsiyo sa loob ng mahabang panahon, at ang matamlay na paghihiwalay na ito ay matagal nang naubos ang buong limitasyon ng kanyang lakas.
Gayunpaman, gaano man kalupit ang buhay, kung hindi babaguhin ng babaeng ito ang kanyang mga taktika at titigil sa pagtutuon lamang ng pansin sa isang problema, maaaring lumala pa ang kanyang sitwasyon. Ipagpalagay na ang ating imaginary heroine ay may isa pang kahirapan na tila hindi pa gaanong mahalaga sa kanya. Halimbawa, maaaring mayroon siyang teenager na anak na babae na nakakaranas ng ilang sikolohikal na problema sa oras na ito.
Kung hindi mo siya bibigyan ng sapat na atensyon ngayon, ang iyong anak na babae ay maaaring huminto sa unibersidad, magsimulang mag-abuso sa alak, o maging isang teenager single mother. Gaya ng nakikita natin, ang mga resulta ng pagwawalang-bahala sa tinatawag na "minor" na mga problema ay maaaring maging napakalawak.
- Dalhin ang iba pang mga lugar ng buhay (kahit isa) upang lumiwanag. Ang rekomendasyong ito ay katulad ng nauna, ngunit may mas positibong batayan. Sa kasong ito, ang iyong mga aksyon ay hindi dapat tungkol sa paglutas ng mga problema - malaki o maliit - ngunit pagpapabuti ng isang partikular na lugar. Upang manatiling nakalutang sa panahon ng mga bagyo sa buhay, kinakailangan na kahit isang bahagi ng iyong aktibidad ay nasa perpektong kondisyon.
Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng isang lugar ng iyong buhay na hindi kalat ay magbibigay-daan sa iyo upang kontrahin ang mga negatibong kaisipan at emosyon tungkol sa ibang lugar. Upang lumikha ng tulad ng isang "kanlungan" para sa iyong sarili, kailangan mong matukoy ang eroplano na maaaring hindi gaanong maapektuhan ng iyong mga problema sa pagpindot, at simulan ang pagtatrabaho dito nang walang pagod. Maaaring ito ay ang iyong kalusugan, iyong pisikal na fitness, iyong hilig, iyong espirituwal na buhay, at iba pa.
Kapag nakita mo ang mga bunga ng iyong mga pagsisikap, sa wakas ay tatanungin ng iyong isip ang ideya na ang buhay ay isang kumpletong kabiguan. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas malakas kang tao.
- Alisin ang posisyon ng isang biktima ng mga pangyayari. Kapag ang lahat ay masama, ang gayong saloobin sa sitwasyon ay hahantong sa walang anuman kundi ang pagkasira nito. Minsan kailangan mo ng malusog na pangungutya, kung minsan kailangan mo ng isang pakiramdam ng higit na kahusayan sa mga tao at mga kaganapan, ngunit ang papel ng biktima at ang pag-uugali na kasama nito ay hahantong lamang sa paglala ng sitwasyon. Gaano man ito kalabasan, palagi tayong may pagpipilian - ang hindi pagkilala dito ay nangangahulugan ng pagkuha sa posisyon ng isang biktima.
Kung palagi mong naaakit ang parehong mga tao at mga pangyayari sa iyong sarili, kailangan mong ihinto sa huli ang pagpapatupad ng ganitong uri ng pag-uugali. Upang magsimula, maaari mong subukang humanap ng mga huwaran. Ito ay magsisilbing isang magandang ehersisyo. Gumugol ng oras sa mga taong para sa kanino ang isang sitwasyong tulad mo ay hindi katumbas ng halaga. Pag-aralan ang kanilang pag-uugali at simulan ang pagsunod sa kanilang halimbawa.
