Sunny oriental beauty pinatuyong mga aprikot. Pinatuyong aprikot na sabaw

walang buto. Upang makakuha sila ng isang amber shine at walang kamali-mali maaraw na kulay, sa produksyon, kapag nagpapatuyo ng mga aprikot, ginagamit nila ang tiyak mga kemikal, ngunit kung tuyo mo ang timog na prutas sa bahay (sa ilalim ng araw sa isang maaliwalas at bahagyang may kulay na lugar), kung gayon ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot ay magiging mas malaki - ang kawalan ng anumang mga preservative at iba pang mga kemikal na compound.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot

Halaga ng nutrisyon 100 g:

• Nilalaman ng calorie: 232 kcal
• Mga protina: 5.2 g
• Taba: 0.3 g
• Carbohydrates: 51 g

• Pandiyeta hibla: 18 g
• Mga organikong acid: 1.5 g
• Tubig: 20 g
• Hindi puspos mga fatty acid: 0.1 g
• Mono- at disaccharides: 48 g
• Almirol: 3 g
• Abo: 4 g
• Mga saturated fatty acid: 0.1 g

Mga bitamina:

• Bitamina PP: 3 mg
• Beta-carotene: 3.5 mg
• Bitamina A (VE): 583 mcg
• Bitamina B1 (thiamine): 0.1 mg
• Bitamina B2 (riboflavin): 0.2 mg
• Bitamina C: 4 mg
• Bitamina E (TE): 5.5 mg
• Bitamina PP ( Katumbas ng Niacin): 3.9 mg

Macronutrients:

• Kaltsyum: 160 mg
• Magnesium: 105 mg
• Sosa: 17 mg
• Potassium: 1717 mg
• Posporus: 146 mg

Mga microelement:

• Bakal: 3.2 mg

Ang mga pinatuyong aprikot ay hindi lamang isang delicacy, kundi pati na rin napaka kapaki-pakinabang na produkto, dahil naglalaman ito ng isang simpleng hindi maisip na masa ng lahat ng uri ng "mga kapaki-pakinabang na bagay". Listahan buong komposisyon Ito ay hindi katumbas ng halaga, kailangan mo lamang ituon ang iyong pansin sa tatlong aspeto.

Una, kahit na matapos ang pagpapatayo ng aprikot, ang pinaka-paulit-ulit na bitamina ay nananatili sa pinatuyong prutas - A, B, PP at C. Bukod dito, matagumpay silang pinagsama sa produktong ito na sila ay ganap na hinihigop ng katawan at "gumana" upang mapabuti kalusugan.

Pangalawa, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng maraming tubig (sa kabila ng katotohanan na ang produkto ay tuyo), mga protina at carbohydrates, ngunit halos walang mga taba. Siyempre, hindi papalitan ng mga pinatuyong aprikot ang karne, ngunit tiyak na kailangan mong isama ang mga ito sa iyong diyeta kung nais mong mawalan ng timbang.

Pangatlo, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman isang buong serye micro- at macroelements - potasa, kaltsyum, posporus, bakal, mangganeso, sink at iba pa.

Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot ay medyo mataas - 232 Kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Inuri ng mga Nutritionist ang mga pinatuyong aprikot bilang mga bihirang pagkain. nakapagpapagaling na katangian, salamat sa mayayaman komposisyon ng kemikal. Inirerekomenda na gamitin ang produktong pinag-uusapan sa mga sumusunod na kaso:

Mangyaring tandaan: pinakabagong pananaliksik kinumpirma ang teorya na ang produktong pinag-uusapan ay tumutulong sa pag-alis ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal at radionuclides mula sa katawan. Regular na paggamit pinatuyong mga aprikot kahit na pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser.

Mapanganib na mga katangian ng pinatuyong mga aprikot

Siyempre, ang produktong pinag-uusapan, tulad ng lahat ng iba pa, ay maaaring makapinsala sa kalusugan - kailangan mong malaman ang "mga pitfalls" nang maaga at maiwasan hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Kaya, ano ang babala ng mga doktor?:

• ang mga pinatuyong aprikot ay may kakayahang - ang mga taong hypotensive ay hindi dapat madala sa delicacy na ito;
• Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng napakaraming fructose at sucrose - para sa mga taong may labis na katabaan at nasuri diabetes mellitus Bago ipasok ang pinatuyong prutas sa iyong diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor;
• kung kumain ka ng sobra malaking bilang pinatuyong mga aprikot, pagkatapos ay maaaring maputol ang trabaho sistema ng pagtunaw– Inirerekomenda ng mga nutrisyunista na kumonsumo ng hindi hihigit sa 100 gramo ng produkto bawat araw, na katumbas ng 5 prutas. Bukod dito, maaari mong kainin ang mga ito nang sabay-sabay o ikalat ang mga ito sa buong araw;
• Kung ang mga pinatuyong aprikot ay ibinibigay sa mga bata sa unang pagkakataon, kailangan mong maingat na subaybayan ang kalusugan ng bata - ang produktong ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Sa totoo lang, tiyak na hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbili ng magagandang, makintab, amber na pinatuyong mga aprikot - naglalaman ang mga ito ng napakaraming nakakapinsalang mga compound ng kemikal na ang mga benepisyo ng produkto ay pinag-uusapan. Mas mainam na ihanda ang pinag-uusapang produkto sa iyong sarili - balatan lamang ang mga aprikot, hugasan ang prutas nang lubusan at tuyo ang mga ito alinman sa oven, o sa araw, o sa mga awtomatikong dryer.

Kung kailangan mo pa ring bumili ng mga yari na pinatuyong aprikot, pagkatapos ay subukang lubusan na linisin ang delicacy bago ito ubusin. Kailangan mong hindi lamang hugasan ito sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ngunit gawin ito sa isang mangkok hanggang malinaw na tubig. Pagkatapos ang mga pinatuyong aprikot ay ibabad sa maligamgam na tubig sa loob ng 15 minuto at hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo - pagkatapos lamang ng lahat ng mga hakbang na ito ay maaaring maubos ang produkto.

Ang mga pinatuyong aprikot ay dapat na naka-imbak nang malamig at, mas mabuti, madilim na lugar sa isang mahigpit na nakatali na canvas bag - ang polyethylene ay nakakapinsala lamang para sa produktong ito.

Ang mga pinatuyong aprikot ay isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan, ngunit kailangan mong gamitin ang produktong ito sa katamtaman at may pag-iingat sa kaso ng ilang mga sakit. Kahit na may kalusugan kumpletong order, ang produktong pinag-uusapan ay dapat isama sa diyeta - ito ay parehong masarap at malusog. Ang mga pinatuyong aprikot ay pinapayagang kainin pagkabata, sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso, ngunit kung walang allergy dito.

Ang mga pinatuyong prutas ay matagal nang nanalo ng unibersal na pagkilala, kaya hindi nila kailangan ng karagdagang advertising. Pag-aaralan namin ang mga pinatuyong aprikot, ang kanilang mga benepisyo at pinsala sa katawan ng lahat ng kategorya ng mga tao. Isaalang-alang din natin na katanggap-tanggap pang-araw-araw na pamantayan at iba pang mahahalagang aspeto.

Mga pinatuyong aprikot - mga benepisyo para sa katawan

No. 1. Para sa mga bato

Ang mga pinatuyong prutas ay sikat sa kanilang kakayahang magpatalsik labis na likido mula sa katawan at maibsan ang pasanin sa mga bato. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng compote o decoction ng pinatuyong mga aprikot upang gamutin urolithiasis at isagawa ang pag-iwas nito sa hinaharap.

No. 2. Para sa paningin

Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng mga carotenoid. Pinahahalagahan sila ng mga taong may mababang paningin. Upang maiwasan ang pagbuo ng glaucoma o katarata, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 3 prutas bawat araw. Ang mga pinatuyong aprikot ay magpapalakas sa mga kalamnan ng mata at magsusulong ng produksyon ng luha (labanan ang pagkatuyo).

No. 3. Para sa pagbaba ng timbang

Kahit na isinasaalang-alang natin na ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng mga saccharides, ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot ay mababa pa rin. Ito ay katumbas ng 240 Kcal. bawat 100 gr. produkto. Samakatuwid, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring kainin ng mga taong gustong mawalan ng labis na pounds at makayanan ang labis na katabaan.

No. 4. Upang linisin ang kolesterol

Ang mga pinatuyong aprikot ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga kategorya ng mga taong nagdurusa sa varicose veins. Ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ng gayong mga tao ay paulit-ulit na pinag-aralan. Sa pamamagitan ng pagkain ng 3-5 prutas araw-araw, mapapalakas mo ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mapalaya ang mga ito mula sa mga plake ng kolesterol, palawakin ang mga daluyan ng dugo.

No. 5. Para sa komprehensibong detoxification

Ang kakayahan ng mga pinatuyong aprikot na magsagawa ng kumplikadong detoxification ay kamangha-mangha. Kung ang layunin ay linisin ang mga tisyu at mga sistema mula sa mga produkto ng pagkabulok, mabibigat na metal na asing-gamot, radionuclides, pagkatapos ay kailangan mong kumain ng mga pinatuyong aprikot o gumawa ng mga decoction batay sa kanila. Sa ganitong paraan aalisin mo ang lahat ng nakakapinsala, kabilang ang pagwawalang-kilos ng likido sa espasyo sa pagitan ng mga panloob na organo.

No. 6. Para sa paggamot ng mga sipon at kakulangan sa bitamina

Ang compote mula sa pinatuyong mga aprikot ay mayroon ding mga benepisyo at pinsala; Ang inuming ito ay ibinibigay sa mga bata at mga buntis na kababaihan kapag kinakailangan upang mapababa ang temperatura o mapawi ang mga unang sintomas ng influenza/ARVI. Gayundin, pinupunan ng mga decoction ang kakulangan mahahalagang sangkap, na kapaki-pakinabang para sa kakulangan sa bitamina.

No. 7. Para sa kaligtasan sa sakit

Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng parehong listahan ng bitamina at mineral ng mga sangkap gaya ng mga sariwang prutas (mas marami pa ang ilang compound). Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga pinatuyong aprikot sa panahon ng pag-atake ng virus at sa labas ng panahon ay napakahalaga. Ito ay magpapataas ng resistensya ng katawan sa mga impeksyon.

No. 8. Para sa digestive system

Ang mga pinatuyong aprikot ay tumutok pandiyeta hibla, na naglalayong mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw at paglaban sa paninigas ng dumi. Madalas gamitin Ang mga pinatuyong aprikot ay nag-normalize ng motility ng bituka, pinipigilan ang pagbuo ng mga putrefactive na proseso sa loob nito, at pagbutihin ang dumi.

No. 9. Para sa mga atleta

Ang mga pinatuyong aprikot ay idinagdag sa nutrisyon sa palakasan. Ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ay direktang nakasalalay sa kung gaano kalaki ang paglalaro ng isang tao ng sports. Sa regular na pisikal na aktibidad, ang pinatuyong aprikot ay magpapataas ng tibay at magpapalakas tissue ng buto, ay maiiwasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo at mapabilis ang pagkakaroon ng "masa".

No. 10. Para sa function ng utak

Ang lahat ng mga taong nagtatrabaho sa pag-iisip ay nagsasama ng mga pinatuyong prutas sa kanilang diyeta dahil sa kanilang kakayahang dagdagan ang aktibidad ng utak. Kapag ang mga pinatuyong aprikot ay pumasok sa katawan, pinasisigla nila ang mga neuron at pinapabuti ang lahat ng mga kakayahan sa pag-iisip. Ginagamit ito upang mapupuksa ang emosyonal na pagkapagod at pangkalahatang pagkahapo sa moral, pati na rin upang mapataas ang pagganap.

No. 11. Upang mapahusay ang epekto ng antibiotics

Ang mga pinatuyong aprikot, ang mga benepisyo at pinsala na isinasaalang-alang natin ngayon, ay mahalaga para sa kalusugan ng mga taong sumasailalim sa paggamot sa antibiotic. Pinapahusay ng mga pinatuyong prutas ang pagsipsip ng mga gamot sa pamamagitan ng mga dingding ng gastrointestinal tract at dugo, dahil sa kung saan ang gamot ay mas mabilis na kumakalat sa buong katawan. Sa kasong ito, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 3 piraso. araw-araw.

No. 12. Para mapababa ang presyon ng dugo

Ang mga pasyente ng hypertensive ay nangangailangan ng pinatuyong mga aprikot dahil pinapa-normalize nila ang presyon ng dugo. Upang matiyak na ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ay hindi nagbabago ng mga lugar, pinapayagan kang kumain ng hanggang 5 pinatuyong mga aprikot bawat araw. Ang mga taong may hypotension ay dapat limitahan ang kanilang paggamit sa 2 piraso upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa mga kababaihan

1. Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga pinatuyong aprikot ay kasama sa pagkain sa pandiyeta. Nakakatulong itong kontrolin ang gana sa pagkain at mapurol na gutom, kaya ginagamit ito bilang meryenda. Dagdag pounds matunaw sa harap ng ating mga mata, ang pagbaba ng timbang ay nangyayari nang maayos dahil sa pag-alis ng labis na likido, komprehensibong detoxification, pinabuting panunaw at isang laxative effect.

2. Ang tamis ng mga pinatuyong prutas ay nagmumula sa natural na saccharides, na nagiging enerhiya sa halip na adipose tissue. Ang mga pinatuyong aprikot ay kayang kontrolin metabolismo ng lipid, kaya lang walang oras ang mga taba para i-deposito.

3. Mga mahahalagang ari-arian Ang mga pinatuyong aprikot ay may kakayahang kontrolin ang balanse ng mga thyroid hormone. Nakakaapekto ito sa hormonal background, inaalis ang kawalan ng timbang nito.

4. Ang mga pinatuyong prutas ay dapat kainin sa panahon ng regla upang maalis ang mga sensasyon ng paghila sa ibabang likod at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng maraming bakal, na tumutukoy sa mga benepisyo at pinsala para sa katawan. Kung hindi ka kumain ng higit sa 5 piraso sa isang araw, ito ay magiging isang plus lamang.

5. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay dapat kumain ng pinatuyong mga aprikot upang mabawasan ang bilang ng mga tinatawag na hot flashes, maiwasan ang maagang pagtanda ng balat at gawing normal ang psycho-emotional na kapaligiran sa partikular.

6. Ang laxative effect na mayroon ang mga pinatuyong aprikot ay kinakailangan upang alisin ang mga lason at gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract. Ito ay salamat sa ito na ang kondisyon ng balat, buhok, at mga plato ng kuko ay nagpapabuti. Ang aksyon ay sinusuportahan ng mga papasok na bitamina E at A, na kung hindi man ay tinatawag na mga elemento ng kagandahan.

7. Imposibleng hindi banggitin ang espesyal na ari-arian ng pinatuyong aprikot - upang maiwasan ang kanser sa suso. Ang ilang mga sangkap mula sa pinatuyong mga aprikot ay idinagdag sa mga gamot sa kanser dahil hinaharangan nila ang daloy ng dugo sa mga malignant na selula at nag-trigger ng pagkasira ng tumor.

8. Mas madalas na dumaranas ng varicose veins ang mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang sistematikong pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot ay gagawing elastiko ang mga channel ng dugo, bawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo, palawakin ang mga daluyan ng dugo at pataasin ang sirkulasyon ng dugo.

9. Ang ipinakita na produkto ay nagpapalabas ng labis na likido mula sa katawan, kaya ang pamamaga ng mukha at mga paa ay nawawala. Ang mga decoction ng pinatuyong mga aprikot ay ginagamit sa paggamot ng heavy leg syndrome.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang mga pinatuyong aprikot ay may masaganang komposisyon, kaya kitang-kita ang mga benepisyo at pinsala sa katawan. Mga positibong katangian Bukod dito, ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng pectin at mga organikong acid. Dahil dito, ang mga tisyu ay nililinis ng mabibigat na metal at radionuclides.

2. Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay magpapahintulot sa iyo na bahagyang o ganap na isuko ang mga matamis. Dahil sa sapat na dami glucose at fructose sa mga pinatuyong aprikot, hihinto ka sa pagkain nakakapinsalang produkto at itama ang iyong figure.

4. Ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot ay lalong kapaki-pakinabang sa malamig na panahon. Ang pagdadala ng sanggol sa ganoong panahon ay lumilikha ng karagdagang stress sa iyong katawan. Binabayaran ng produkto ang lahat ng nasayang na bitamina at mineral.

5. Ang pagkain ng pinatuyong mga aprikot ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga sintomas ng toxicosis, pati na rin maiwasan ang mga problema tulad ng paninigas ng dumi. Ang pinatuyong aprikot ay may banayad na laxative effect.

6. Nag-normalize ang mga pinatuyong aprikot presyon ng dugo at kaasiman sa tiyan. Samakatuwid, ang mga benepisyo at pinsala sa panahon ng pagbubuntis ay halata. Bilang karagdagan, ang mayamang komposisyon ay nagpapataas ng paglaban ng katawan iba't ibang impeksyon at mga virus.

7. Systematically isama ang mga prutas sa iyong diyeta upang mapabuti ang memorya, palakasin ang buhok, ngipin at makayanan ang patuloy na pamamaga. Ang mga pinatuyong aprikot ay nagpapatatag sa paggana ng buong sistema ng excretory.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa mga bata

1. Ang mga pinatuyong aprikot ay magiging isang mahusay na karagdagan sa diyeta ng mga bata. Ang mga benepisyo at pinsala nito sa katawan ay hindi pantay. Para hindi mangyari negatibong kahihinatnan, ito ay sapat na upang sumunod pang-araw-araw na pamantayan. Hindi mo dapat ibigay ang produkto sa iyong sanggol bago ang anim na buwan. Pagkatapos ay unti-unting ipakilala ang aprikot.

2. Sa una, bigyan ang iyong anak ng compote. Magsimula sa isang kutsarita. Subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol. Pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang iyong mga bahagi. Gawin din ang katas. Ipasa ang mga pinatuyong aprikot sa pamamagitan ng isang blender at ihalo ang 10 g. sa pangunahing sinigang.

3. Kung tatanggapin ng mabuti ng bata ang produkto, magkakaroon ito ng positibong epekto sa kanyang kalusugan. Dahil sa malaking halaga ng iron, magnesium at calcium, ang sanggol ay magkakaroon ng mahusay na pagbuo ng utak, kalamnan at buto.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa mga lalaki

1. Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa katawan ng lalaki. Kung susundin mo ang pang-araw-araw na pamantayan, magagawa mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at maiwasan ang isang bilang ng mga karamdaman.

2. Ang inirerekomendang dami ng produkto para sa mas malakas na kasarian ay 50 gramo. bawat araw. Bilang isang resulta, ang potency at pagganap ay nagpapabuti reproductive system. Ang pinatuyong prutas ay mahusay prophylactic mula sa mga sakit sa prostate.

3. Ang mga aktibong compound na matatagpuan sa pinatuyong mga aprikot ay nagpapagana sa paggana ng mga testicle, na nagpapaganda ng kalidad ng tamud. Nagpapatatag hormonal background at aktibidad ng gastrointestinal tract.

4. Ang mga pinatuyong aprikot ay magpapakita ng mga espesyal na kapaki-pakinabang na katangian para sa mga lalaking regular na nakalantad pisikal na aktibidad. Ito ay nagpapataas ng tibay at nagpapasigla sa iyo.

Norm para sa pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot

Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring magdala ng parehong mga benepisyo at pinsala sa katawan. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto, huwag lumampas sa pang-araw-araw na allowance. Maaari kang kumain ng maximum na 5 prutas bawat araw.

Ang mga pinatuyong aprikot ay nakakapinsala sa katawan

Ang produkto ay may mataas na nutritional value, kaya hindi mo ito dapat abusuhin.

Ang pinsala ay:

• Ang pag-abuso sa pinatuyong mga aprikot ay maaaring humantong sa pamumulaklak at pagtatae;
• ang produkto ay ipinagbabawal kapag malalang sakit Gastrointestinal tract;
• mag-ingat kung mayroon kang diabetes;
• isaalang-alang ang mga reaksiyong alerdyi;
• Hindi inirerekomenda na umasa sa pinatuyong prutas kung ikaw ay napakataba;
• Ipinagbabawal na kumain ng pinatuyong mga aprikot kung mayroon kang bronchial hika.

Tandaan na ang natural na pinatuyong mga aprikot ay may pinakamataas na kapaki-pakinabang na katangian. Upang hindi pagdudahan ang kalidad ng produkto, mas mahusay na ihanda ito sa iyong sarili. Maaaring maglaman ng numero ang pinatuyong prutas na binibili sa tindahan mga kemikal. Mag-ingat sa pagpili.

Ang mga pinatuyong pitted na aprikot ay isang popular na delicacy. Bilang karagdagan sa maliwanag na lasa nito, ang mga aprikot ay may maraming mga katangian ng nutrisyon. Ano ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot para sa katawan ng isang babae?

Ang komposisyon ng mga aprikot ay kinabibilangan ng:

• karotina (bitamina A), na nagbibigay sa mga prutas ng maliwanag na kulay kahel;
• isang kumplikadong iba pang mga bitamina (E, grupo B, ascorbic acid);
• protina;
• hibla (pectin);
• glucose at fructose;
• mga elemento ng mineral - iron, magnesium, potassium, calcium;
• mga organikong asido.

Salamat sa mababang nilalaman taba (0.3 g bawat 100 g ng prutas), ang mga pinatuyong aprikot ay may mababang calorie na nilalaman - mga 215 kcal.

Mga pinatuyong aprikot - mga benepisyo para sa katawan ng isang babae

Ang maliwanag na pinatuyong prutas na ito ay nakakuha ng pangalan na " panghimagas ng kababaihan" Natanggap ng aprikot ang karangalang ito dahil sa espesyal na epekto nito sa pagpapagaling sa mga kabataang babae.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot para sa kalusugan ng kababaihan:

1. Normalizes hormonal proseso (sa panahon ng menopause, PMS, pagbubuntis).
2. Nagpapabuti ng mood, nakikipaglaban sa mga neuroses.
3. Pinapalitan ang matamis, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
4. Tinatanggal ang mga nakakalason na sangkap.
5. Pinasisigla ang paggana ng bituka at pinipigilan ang tibi.
6. Pinoprotektahan laban sa mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo, pinapalakas ang mga pader, inaalis ang kolesterol.
7. Nagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.
8. Pinipigilan ang pagbuo ng mga cancerous na tumor.
9. Nagpapabuti ng paggana ng endocrine system.
10. Tinatanggal ang labis na likido, pinipigilan ang mga pathology ng mga bato at genitourinary tract.
11. Pinapalakas ang immune system.
12. I-activate ang pag-andar ng utak.
13. Pinapataas ang dami ng hemoglobin (sa panahon ng mabigat na regla).

Ito ay sapat na upang kumain ng 100-150 g ng pinatuyong mga aprikot araw-araw upang makakuha kinakailangang dosis kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Mga kapaki-pakinabang na katangian sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-ubos ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis upang mapunan muli ang katawan ng umaasam na ina. mga kinakailangang sangkap.

Ang mga kababaihan sa posisyon ng pinatuyong mga aprikot ay lalo na apektado ng:

• malumanay na pinapawi ang paninigas ng dumi, madalas na pangyayari sa mga buntis na kababaihan;
• lumalaban sa anemia sa pamamagitan ng pagbibigay ng iron sa katawan;
• nagpapabuti sa kondisyon ng puso, mga daluyan ng dugo ng ina at anak;
• sumusuporta sa paggana ng thyroid gland;
• normalizes presyon ng dugo, pagbabagu-bago kung saan ay sinusunod sa mga buntis na kababaihan;
• nagbibigay normal na pag-unlad fetus;
• binabawasan ang nerbiyos, nagpapakalma;
• binabawasan ang mga pagpapakita ng toxicosis.

Posible bang tamasahin ang mga pinatuyong aprikot pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata? Pinapayuhan ng mga Pediatrician na ipasok ang mga aprikot sa diyeta ng isang nagpapasusong ina kapag ang sanggol ay 3-4 na buwang gulang.

Dapat itong gawin nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi, na obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung ang mga pagpapakita ng mga alerdyi o mga abala sa dumi ay nangyari, ang mga pinatuyong aprikot ay dapat itapon.

4–5 pinatuyong prutas bawat araw ay makakatulong sa isang babae na mabawi pagkatapos ng panganganak, at ang sanggol ay makakatanggap ng supply ng mga kapaki-pakinabang na microelement at bitamina.

Ang mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso ay hindi dapat gumamit nang labis ng mga pinatuyong aprikot upang maiwasan ang mga hindi gustong epekto.

Ano ang mga benepisyo ng pinatuyong tuyo na mga aprikot?

Ang mga orange na matamis na prutas ay ginagamit:

• sa hindi pinrosesong anyo para sa pagkain;
• para sa paghahanda ng mga salad, pangunahing mga kurso, compotes at dessert;
• sa cosmetology (para sa mga produkto ng pangangalaga sa balat at buhok, restorative bath);
• sa katutubong gamot;
• para sa pagbaba ng timbang.

Ang Uruk ay kapaki-pakinabang katawan ng babae, pinapalusog ito mula sa loob at labas. Pinipigilan at matagumpay na ginagamot nito ang maraming sakit.

Compote ng pinatuyong mga aprikot

Sa buong taon maaari kang maghanda ng masarap at masustansyang inumin mula sa pinatuyong mga aprikot.

Kailangan mong lutuin ang compote, na obserbahan ang proporsyon: 150 g ng pinatuyong mga aprikot bawat 1 litro ng tubig. Maaaring magdagdag ng asukal sa panlasa, o magagawa mo nang wala ito.

Para sa inumin, dapat kang pumili ng mga prutas na natural na tuyo, sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Pagkatapos ng lahat, binabawasan ng mga espesyal na dryer ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Mas mabuti kung ang aprikot ay hindi masyadong maliwanag, na may kaunting pagproseso ng kemikal.

Bago lutuin, hugasan nang lubusan ang mga pinatuyong aprikot at ilagay ang mga ito sa isang kawali ng tubig. Pakuluan ang inumin, lutuin ng 5-7 minuto. Takpan ang ulam na may takip at mag-iwan ng hindi bababa sa 30 minuto (mas marami, mas mabuti).

Mayroong maraming mga recipe para sa apricot compote. Maaari mo itong idagdag lemon juice(o acid) upang bigyan ang inumin ng maasim na lasa. Sa rose hips, minatamis na luya o pasas, ang compote ay magiging mas masustansiya.

Upang makuha ang maximum na lasa at benepisyo mula sa inumin, mas mahusay na magluto ito sa gabi at hayaan itong umupo sa magdamag. Ang compote ay dapat na naka-imbak sa isang cool na lugar para sa hindi hihigit sa 3 araw.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot para sa kalusugan ng kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na gamot batay sa pinatuyong mga aprikot ay nakakatulong na mapabuti pangkalahatang kondisyon katawan ng babae.

Mga sikat na recipe:

1. Isang pinaghalong pinatuyong mga aprikot, prun, pasas, mga walnut(200 g bawat isa) ay magpapataas ng resistensya sa mga impeksyon. Gilingin ang mga sangkap, magdagdag ng 200 g ng pulot. Gumamit ng 2-3 tbsp. l. bawat araw sa labas ng panahon at sipon. Ang isang malusog na elixir ay magpapabuti sa iyong kalooban at magbibigay sa iyo ng lakas ng enerhiya.
2. Ang isang sabaw ng mga pinatuyong prutas ay magpapaginhawa sa paninigas ng dumi. Ibuhos ang 200 g ng prutas sa 1 litro ng tubig na kumukulo at iwanan magdamag sa isang selyadong lalagyan. Kumain ng pinatuyong mga aprikot sa walang laman na tiyan, hugasan ng isang decoction, sa loob ng 30 araw.
3. Recipe ng Olympian. Ang isang produkto batay sa mga aprikot (5 pcs.), igos (1 pc.) at prun (1 pc.) ay magpapaginhawa sa sakit sa gulugod at magpapalakas. mga intervertebral disc. Gilingin ang mga prutas at ihalo sa pulot. Gamitin bago ang oras ng pagtulog para sa 40-45 araw.
4. Ang pinaghalong bitamina ng mga pinatuyong aprikot, pulot, mani (200 g bawat isa) at lemon (1 pc.) ay nagbibigay ng lakas sa katawan ng babae. Gilingin ang mga sangkap sa isang gilingan ng karne. Uminom ng 1 kutsara kalahating oras bago kumain. l. pinaghalong 2 beses sa isang araw. Itago ang pinaghalong sa refrigerator sa isang selyadong lalagyan ng salamin.
5. Ang isang paliguan ng aprikot at valerian (100 g bawat isa) ay nagpapakalma, nakakarelax at nagpapatingkad. Ibuhos ang tubig na kumukulo (2 litro) sa mga sangkap at mag-iwan ng 10-20 minuto. Pakuluan ng 5-7 minuto, iwanan muli ng 10 minuto. Salain ang sabaw at idagdag sa tubig. Maligo ng 15–20 minuto.
6. Ang isang pampalusog na maskara na ginawa mula sa tinadtad na pinatuyong mga aprikot, cottage cheese (1 tbsp bawat isa) at cream (1 tsp) ay gumagawa ng balat ng isang babae na nababanat at nagliliwanag. Paghaluin ang mga sangkap, ilapat sa mukha at leeg sa loob ng 20-25 minuto, banlawan.

marami naman epektibong mga recipe paggamit ng mga aprikot na sumusuporta sa kalusugan ng kababaihan.

Mga pinatuyong aprikot para sa pagbaba ng timbang, paano gamitin?

Ang mga pinatuyong aprikot ay nagpapasigla sa paggana ng bituka, nagpapabuti ng panunaw, at may diuretikong epekto. Ang mga katangian ng pinatuyong mga aprikot ay mahalaga para sa mga kababaihan na gustong mawalan ng labis na pounds.

Maaari kang mawalan ng timbang sa iba't ibang paraan:

• kumain ng mga pinatuyong prutas sa halip na mga matamis at inihurnong pagkain;
• gawin araw ng pag-aayuno na may mga aprikot.

Upang alisin ang mga lason, maaari mong gamitin ang mga recipe para sa mga araw ng pag-aayuno:

1. Sa araw, kumain ng 200 g ng pinatuyong mga aprikot, nahahati sa 5-6 na servings. Siguraduhing uminom ng 3 litro ng likido (tubig pa rin, tsaa na walang asukal).
2. Gilingin ang 300 g ng mga aprikot at 200 g ng mga sariwang aprikot, talunin ng isang panghalo. Uminom sa buong araw sa 4-5 na dosis.

Hindi mo maaaring gamitin ang diyeta na ito nang mas mahaba kaysa sa isang araw. Maaari itong makagambala sa metabolismo at maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.

Contraindications at posibleng pinsala

• talamak na pathologies ng digestive system (kabag, ulser, pancreatitis);
• labis na katabaan - kung minsan ang mga nutrisyonista ay nagrerekomenda ng mga araw ng pag-aayuno batay sa mga aprikot;
• diabetes mellitus - pagkatapos lamang ng pahintulot ng doktor, obserbahan ang isang ligtas na dosis;
• mga reaksiyong alerdyi sa mga pinatuyong prutas (pangangati, pamamaga);
• arterial hypotension.

Dapat limitahan ng mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso ang dami ng pinatuyong mga aprikot. Norm para sa malusog na tao- 100-150 g ng mga prutas bawat araw. Ang paglampas sa dosis ay maaaring magdulot ng mga sakit sa digestive system.

Mas mainam na kumain ng pinatuyong mga aprikot sa unang kalahati ng araw, bago ang 16.00, pagkatapos ay lahat. sustansya matagumpay na hinihigop.

Kapag bumibili ng mga pinatuyong prutas, kailangan mong bigyang pansin ang kanilang hitsura. Upang madagdagan ang buhay ng istante, upang magbigay ng mga prutas maliwanag na kulay, pinoproseso ang mga ito mga solusyon sa kemikal. Samakatuwid, bago kumain, ang mga aprikot ay dapat hugasan ng maraming beses, o mas mabuti, ibabad sa tubig sa loob ng 10-15 minuto.

Kung gayon ang mga pinatuyong aprikot ay magpapasaya sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na katangian, iangat ang iyong espiritu at makakatulong na palakasin ang iyong immune system.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot ay kilala. 5-6 na prutas lamang sa isang araw, at ang iyong cardiovascular system ay gagana tulad ng isang orasan, at ang hemoglobin ay makakatugon sa mga kinakailangang pamantayan. Isang delicacy at isang gamot sa parehong oras - pinatuyong mga aprikot. Walang kakaiba, pinatuyong matamis na mga aprikot, pamilyar mula sa pagkabata, ay isang mahusay na suplemento ng bitamina at mineral sa off-season, kapag ang kakulangan ng mga sustansya ay nararamdaman lalo na acutely.

Masarap, affordable, simple

Ang mga pinatuyong aprikot ay napakapopular sa mga chef. Ang maingat na aroma nito at binibigkas na matamis at maasim na lasa ay sumasabay sa karne at pandagdag sa mga dessert.

Ang mga pinatuyong prutas ay ang pangunahing delicacy para sa mga nag-aayuno o mas gusto ang vegetarianism.

Ang mga kababaihan (at mga lalaki din) ay madalas na kumuha ng mga pinatuyong aprikot kasama nila sa kalsada o upang magtrabaho para sa isang meryenda - ang ilang mga berry ay hindi tumira sa baywang, at mapawi ang labis na pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga pinatuyong aprikot ay karaniwang nahahati sa mga pinatuyong aprikot at mga aprikot. Ang huli ay may mas katamtamang laki at buto. Ang mga pinatuyong aprikot ay ginawa mula sa malalaking dessert na mga varieties ng aprikot, mula sa kung saan ang hukay ay unang inalis nang hindi nakakagambala sa integridad ng mga halves ng berry.

Mayroong ilang mga paraan upang matuyo ang mga aprikot. Kung ito pang-industriya na sukat, kung gayon ang proseso ay hindi magagawa nang walang sulfur dioxide, bagaman hindi nakakalason, ngunit isang kemikal pa rin. Binibigyan nito ang kakaibang ginintuang at pampagana na kulay na mayroon ang mga pinatuyong aprikot na binili sa tindahan.

Ang pinakaluma at pinakasimpleng paraan, na kung saan ay ang pinaka-friendly na kapaligiran, ay ang pagpapatuyo ng mga peeled na aprikot sa araw at simoy ng hangin. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang workpiece ay hindi nasisira ng biglaang pag-ulan o ulap. Ang mga aprikot ay tuyo nang hindi bababa sa 8-10 araw.

Ang mga modernong maybahay ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa lagay ng panahon, dahil ang mga magagandang kagamitan sa kusina ay naimbento para sa pagpapatuyo ng mga prutas at gulay. Ang mga pinatuyong aprikot o aprikot na inihanda sa bahay ay magiging mas malusog at mas mura kaysa sa mga inangkat na pinatuyong aprikot.

Isang maliit na kasaysayan

Malinaw na ang kasaysayan ng pinatuyong mga aprikot ay tumatakbo parallel sa kasaysayan ng pagsakop sa mundo ng halaman ng aprikot. Ang mga pagbanggit ng mga punong ito ay lumitaw higit sa 4 na libong taon na ang nakalilipas. Lumaki sila sa hilagang-silangan ng Tsina.

Dahil sa tiyak na pagsasara ng sinaunang kapangyarihang ito, ang pagkalat ng mga puno ng aprikot sa buong mundo ay medyo mabagal.

Ang mga sinaunang Armenian at Mesopotamia ang unang sumubok ng mga prutas na aprikot pagkatapos ng mga Intsik, at noong 400 AD dinala ng mga Arabo ang mga buto ng halaman sa Mediterranean. Nalaman ng England at Spain ang pagkakaroon ng mga aprikot noong ika-16 na siglo.

Ang Western, o sa halip ay "sa ibang bansa" "apricot apples" o "peach plums" ay dumating sa teritoryo ng Russia noong kalagitnaan ng ika-17 siglo. Sa lalong madaling panahon ang halaman ay naging isang paboritong puno at dekorasyon ng monasteryo at mga hardin ng boyar.

Nang maglaon, noong ika-18 siglo, ang mga aprikot ay kilala sa lahat ng dako, ngunit sila ay lumaki pa rin sa mga kondisyon ng greenhouse at sila ay nagsisimula pa lamang na subukang linangin ang mga ito sa bukas na lupa sa timog na mga rehiyon ng bansa.

Ang pagpapatuyo bilang isang paraan ng paghahanda ng karamihan sa mga produktong pagkain ay pamilyar sa sangkatauhan mula pa noong unang bahagi ng sibilisasyon, kaya hindi nakakagulat na ang kasaysayan ng pinatuyong mga aprikot ay bumalik sa ilang libong taon.

Komposisyon ng kemikal

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga pinatuyong aprikot ay malayo sa paghawak ng rekord para sa nilalaman ng bitamina, ngunit sila komposisyon ng mineral ay magagawang makipagkumpitensya sa alinman sa mga prutas.

Higit pang impormasyon tungkol sa mga elemento na bumubuo sa 100 gramo ng pinatuyong mga aprikot:

• nikotinic acid (bitamina PP) - 4 mg;
• beta-carotene - hanggang sa 3.5 mg;
• bitamina E - higit sa 5 mg;
• retinol (bitamina A) - 580 mcg;
• ascorbic acid (bitamina C) - 4 mg;
• thiamine (bitamina B1) - hanggang sa 0.1 mg;
• riboflavin (bitamina B2) - hanggang sa 0.2 mg;
• protina - 5 g;
• carbohydrates (kabilang ang saccharides) - hanggang sa 50 g;
• taba - 0.3 g;
• hibla - hanggang sa 19 g;
• puspos at unsaturated fatty acid - 0.1 g bawat isa;
• mga organikong acid - 1.5 g;
• mga sangkap ng abo - 4 g;
• almirol - 3 g;
• tubig - hanggang sa 18 g;
• mineral: calcium, phosphorus, magnesium, sodium, potassium (1717 mg!).

Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot ay humigit-kumulang 230 kcal. Ang mga wastong pinatuyong prutas ay may halos kaparehong komposisyon ng mga sariwang aprikot, kaya panatilihing malasa ang iyong katawan at kapaki-pakinabang na prutas posible sa buong taon.

Alam ng mga matatanda at bata na ang mga pinatuyong aprikot ay malusog. Ngunit hindi alam ng lahat kung bakit napakahalaga na gamitin ito araw-araw.

1. Huwag hayaang takutin ka nito mataas na nilalaman carbohydrates - sa mga pinatuyong aprikot ay halos hindi nakakapinsala, dahil nagsisilbi lamang sila bilang isang mapagkukunan ng pangmatagalang enerhiya at tumutulong na mapabuti ang pagganap.

2. Ang mga pinatuyong aprikot ay pumipigil, nagpapabuti ng motility ng bituka, at nag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok - mga lason.

3. Tinutulungan ng produkto na linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol at mga namuong dugo.

4. Dahil sa mataas na iron content nito, pinapataas nito ang hemoglobin, kaya tiyak na inirerekomenda ang mga pinatuyong aprikot sa panahon ng pagbubuntis at iba't ibang uri anemia, pati na rin bago at pagkatapos ng operasyon.

5. Ang mga mabibigat na metal ay aalisin sa katawan salamat sa pectins at mga organikong asido, na nakapaloob sa mga pinatuyong aprikot.

6. Bilang isang banayad na diuretiko, ang produkto ay katanggap-tanggap para sa mga pathologies sa bato at urolithiasis.

7. Ang bitamina E at beta-carotene ay nagbabantay sa kagandahan at kabataan ng buhok at balat.

8. Pinapabagal ng mga pinatuyong aprikot ang paglaki ng mga benign at malignant na tumor.

9. Tumutulong ang magnesiyo na makayanan altapresyon, samakatuwid ang mga pinatuyong aprikot ay inirerekomenda para sa mga pasyenteng hypertensive.

10. Ang delicacy na ito ay may napakataas na nilalaman ng potasa, na kailangang-kailangan para sa paggana ng kalamnan ng puso. Ang mga pinatuyong aprikot ay epektibong nagdaragdag ng mga reserbang potasa kung ang isang tao ay napipilitang uminom ng diuretics.

11. Ang pinatuyong prutas ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hormonal..

Contraindications

Kung tungkol sa pinsala ng pinatuyong mga aprikot sa katawan, hindi namin maaaring pag-usapan ang anuman mahigpit na pagbabawal ang pagkonsumo ng pinatuyong prutas na ito ay hindi hahantong sa nakamamatay na kahihinatnan.

• Sa halip, kailangan nating banggitin ang pag-iingat, pag-moderate, o pansamantalang pag-iwas sa produktong ito sa ilang partikular na sitwasyon:
• kung may hinala ng paglampas sa mga pamantayan ng kemikal sa paggawa ng mga pinatuyong aprikot;
• kung ang isang tao ay hypotensive (tuyong prutas ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo);
• sa labis na pagkonsumo ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain;
• kung ang isang tao ay allergic sa mga aprikot.

Kapag pumipili ng mga pinatuyong aprikot sa isang tindahan o pamilihan, tumuon sa dinala mula sa Gitnang Asya (Uzbekistan, Tajikistan) - madalas itong ginagawa sa pamamagitan ng tradisyonal na pagpapatuyo sa araw. Ngunit ang mga pinatuyong aprikot ng Turkish ay sumasailalim sa paggamot sa kemikal. Manatiling malusog.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga pinatuyong aprikot ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na pinatuyong prutas. Ang komposisyon nito ay mayaman sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa pag-unlad ng katawan ng tao. Hindi lamang ito ay may mahusay na panlasa, ngunit din ng isang napaka-kahanga-hangang listahan mga kapaki-pakinabang na katangian na may preventive at healing effect.

Benepisyo

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ang mga pinatuyong aprikot ay itinuturing na mga pinatuyong prutas, ngunit sa kanilang orihinal na anyo ay tinatawag silang mga aprikot. Ito ay mula sa maaraw na prutas na ang pinatuyong mga aprikot ay nakuha sa pamamagitan ng pagpapatayo.

Ang mga pinatuyong aprikot ay mayaman sa mga bitamina at microelement. Ang komposisyon nito ay humanga sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap, salamat sa kung saan ito ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Dahil sa nilalaman ng mga pectin, ang mga pinatuyong aprikot ay may pag-aari ng pag-alis mabibigat na metal mula sa katawan.

Ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot ay nakakatulong sa paglilinis ng mga bituka. Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot para sa isang malusog na tao ay hindi tulad ng isang malaking tagapagpahiwatig, kaya maaari itong maubos sa maliit na dami. Ito ay lalong epektibo sa kumbinasyon ng iba pang mga pinatuyong prutas, tulad ng mga pasas, prun at igos. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng 100 gramo bawat araw. Ang halo na ito, ipinapayong ipasa muna ang mga pinatuyong prutas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Maaari kang magdagdag ng pulot.

Sa mga sakit sa cardiovascular Ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot ay sapilitan. Ito ay hindi lamang nagsisilbing isang preventative laban sa mga sakit na ito, ngunit din makabuluhang nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Nakakatulong din itong linisin ang mga bato. Ito ay may diuretikong epekto, dahil sa kung saan ang paglilinis ay nangyayari. Para sa layuning ito, kinakailangan na kumuha ng compote batay sa pinatuyong mga aprikot.

Ang mga pinatuyong aprikot ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot ay hindi lalampas sa pamantayan. Pinuno niya ang malabata katawan ng lahat kapaki-pakinabang na mga sangkap, at tumutulong din upang makayanan ang kakulangan sa bitamina sa panahon ng taglamig taon. Nagsisilbing mahusay na pag-iwas laban sa mga pana-panahon at viral na sakit.

Ang mga pinatuyong aprikot ay makakatulong na itaas ang antas ng hemoglobin sa dugo. Ito ay totoo lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Maraming mga kinatawan ng patas na kasarian ang dumaranas ng katulad na problema sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinatuyong aprikot ay hindi lamang makakatulong upang makayanan ito, ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Ang mga pinatuyong aprikot ay may epektong antitumor. Inirerekomenda na gamitin ng mga taong madaling kapitan ng sakit mga sakit sa oncological. Nagsisilbi itong kapwa pang-iwas at lunas. Pinapabagal ang proseso ng pagbuo ng oncology at pinapadali ang pag-unlad nito.

Ang mga pinatuyong aprikot ay nakakatulong na makayanan ang mga sakit tulad ng anemia at anemia. Ito ay mayaman sa carotene, isang microelement na mahalaga para sa mga mata. Sa tulong nito, nagpapabuti ang paningin. Ang mga pinatuyong aprikot, sa kabila ng kanilang mataas na calorie na nilalaman, ay mahusay na hinihigop sa katawan. Ang nutritional value ng produkto ay maaaring magbigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog sa buong araw.

Mapahamak

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pinatuyong aprikot ay may mga kapaki-pakinabang na katangian, ang kanilang labis na pagkonsumo ay maaaring negatibong makaapekto pangkalahatang kalusugan tao. Mga pinatuyong aprikot, sa kabila ng nutritional value nito at ang buong spectrum kapaki-pakinabang na mga katangian maaaring magdulot ng pinsala sa katawan ng tao. Ito ay maaaring mangyari dahil sa maling paggamit nito, at mas tiyak na mga tao para kanino ito ay kontraindikado.

Ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga taong may mababang presyon ng dugo, ito ay mag-aambag sa karagdagang pagbabawas nito. Ngunit para sa mga pasyente ng hypertensive, ang mga pinatuyong aprikot ay makakatulong sa kanilang pakiramdam na mas mahusay. Ang aprikot ay itinuturing na isang medyo matamis na prutas, kaya madali itong nagpapataas ng mga antas ng glucose sa dugo.

Hindi ang prutas mismo ang maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan, ngunit ang mga sangkap na pinoproseso nito sa panahon ng proseso ng pagpapatuyo upang mabigyan ito ng magandang hitsura. Ang mga kemikal ay kadalasang ginagamit na maaaring magdulot mga pagpapakita ng allergy, kapwa sa mga matatanda at bata. Samakatuwid, hindi mo dapat hayaan ang mga bata na kumain ng pinatuyong mga aprikot hanggang sa sila ay tatlong taong gulang.

Ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang lamang sa maliliit na dami. Ang labis na pagkonsumo ay maaari lamang magdulot ng pinsala. Araw-araw na dosis ang pinatuyong mga aprikot ay katumbas ng 100 g. produkto. Ito ay sapat na upang mababad ang katawan ng mga kinakailangang sangkap at bitamina.

Calorie na nilalaman

Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, kaya hindi sila matatawag produktong pandiyeta. Hindi ito inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong nagdurusa sobra sa timbang at diabetes. Calorie na nilalaman ng pinatuyong aprikot bawat 100 gramo. ay 230 kcal. 100 gr. Ang produkto ay humigit-kumulang 5-6 na piraso ng pinatuyong prutas.

Talahanayan: Calorie content bawat 100 g.

Para sa 100 gr. ang pagpapatayo ay bumaba ng 70 gr. tubig. Tama na malaking tagapagpahiwatig, dahil sa katotohanan na ang mga pinatuyong aprikot ay mga pinatuyong prutas.

Talahanayan: Mga sukat

Contraindications

Para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang mga pinatuyong aprikot ay mayroon ding mga kontraindikasyon para sa paggamit.

1. Hypotension.
2. Diabetes mellitus.
3. Ulcer sa tiyan.
4. Mga sakit sa bituka.
5. Obesity. Ang mga pinatuyong aprikot ay may medyo mataas na calorie na nilalaman, kaya ang mga taong sobra sa timbang ay hindi dapat ubusin ang mga ito.

Hindi rin ito dapat ibigay sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Hindi ka makakain ng higit sa 100 - 150 gramo. bawat araw. Ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at bituka.

Aplikasyon

Ang tradisyunal na gamot, sa tulong ng mga pinatuyong aprikot at tincture batay dito, ay natutunan upang malutas ang maraming mga problema sa kalusugan. Isa na rito ang constipation. Ang mga pinatuyong prutas ay nakakatulong upang makayanan ang hindi kanais-nais na sitwasyon sa loob lamang ng ilang araw. Upang gawin ito, ibuhos lamang ang 100-150 gramo ng tubig na kumukulo. pinatuyong prutas at umalis. Kailangan mong inumin ang decoction na ito sa walang laman na tiyan.

Sinisimulan nito ang mga bituka, sa gayon ay nalulutas ang problema ng paninigas ng dumi. Ang mga steamed na prutas ay maaaring kainin, sa kabila ng katotohanan na sila ay na-infuse sa tubig, ang kanilang nutritional value ay hindi bumaba dahil dito, at ang lahat ng mga bitamina ay napanatili sa mga prutas.

Sa tulong ng mga pinatuyong prutas na ito maaari mong gamutin ang mga pana-panahong sipon at kakulangan sa bitamina.

Imbakan

Ang wastong pag-iimbak ng mga pinatuyong prutas ay direktang sumasalamin sa kanilang mga katangian ng panlasa at hitsura. Ang mga pinatuyong aprikot ay walang pagbubukod kapag hindi tamang imbakan maaaring mabilis na lumala.

Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring tuyo o tuyo. Ang caloric na nilalaman ng mga produkto at nutritional value ng dalawang species na ito ay bahagyang naiiba. Ang mga tuyo lamang ang maaaring maimbak dahil sa mas mababang nilalaman ng likido sa kanila, ang kanilang buhay sa istante ay mas mahaba kaysa sa mga tuyo.

Maaari mong at mas mainam na mag-imbak ng mga pinatuyong aprikot sa temperatura ng silid, sa isang madilim, tuyo na lugar. Bago mag-imbak ng mga pinatuyong prutas, dapat silang ilagay sa isang lalagyan. Mas mainam na pumili ng isang baso na may masikip na takip upang maiwasan ang pagpasok ng oxygen dito. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga produktong papel o cellophane para sa layuning ito. Hindi sila makakapagbigay ng sealing at sa lalong madaling panahon ang iba't ibang mga bug at insekto ay maaaring tumira sa mga pinatuyong prutas.

Kung inaasahan ang pag-iimbak ng higit sa 2-3 buwan, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring i-freeze.

Halaga ng nutrisyon

Sa kabila ng katotohanan na ang mga pinatuyong aprikot ay binubuo ng 70% na likido, at sa partikular na tubig, mayroon silang medyo mataas. halaga ng nutrisyon. Ang nilalaman ng calorie nito ay 230 kcal. Kahit isang maliit na halaga nito ay nakakapagbigay ng gutom at nakakabusog ng katawan. mahabang panahon oras.

Talahanayan: Nutritional component 100 gr. pinatuyong pinatuyong mga aprikot sa%

Mga bitamina at mineral

Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng malaking halaga bitamina at mineral. Sa mga tuntunin ng komposisyon nito, kinikilala ito bilang isa sa mga pinaka malusog at masustansiyang pinatuyong prutas.

Talahanayan: Mga bitamina, microelement at macroelement

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot ay medyo kamag-anak at may mga kontradiksyon sa mundong pang-agham. Ang mga pinatuyong aprikot ay nakakuha ng kanilang pagkilala sa mga tao hindi lamang salamat sa kanilang kagandahan hitsura, ngunit din hindi kapani-paniwalang lasa. Ang pinatuyong prutas na ito ay may malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at katangian na hindi lamang isang pang-iwas, kundi isang nakapagpapagaling na epekto. Salamat sa mayaman at natatanging komposisyon nito, ang mga pinatuyong aprikot ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang lugar sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang at pangangailangan sa populasyon.