Bakit mahina ang tulog ng isang taong gulang na bata sa gabi: ang mga pangunahing dahilan. Nahihirapang matulog sa gabi

Isa sa mga problema maagang edad sa mga bata ay ang isang 1 taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Kadalasan, ito ay dahil sa unang krisis na may kaugnayan sa edad sa buhay ng bata, na humahantong sa pagkasira ng pagtulog.

Ang krisis ay sanhi ng mga pagbabago sa buhay ng sanggol. Ang kanyang ritmo ng buhay ay nagpapatatag, ang kanyang pang-araw-araw na gawain ay nabuo, natutuklasan niya ang isang bagong bagay araw-araw, at nagpapakita ng kalayaan.

Ang ganitong emosyonal na labis na karga ay hindi walang kabuluhan - maraming mga ina ang nagreklamo na ang kanilang sanggol ay nagkaroon ng mga problema sa pagtulog mula noong anim na buwan. Sa 1 taon ang problema ay nagpapakita ng sarili nang mas matindi: masamang panaginip halos gabi-gabi ay ini-stalk ang bata.

Isaalang-alang natin kung kailangan nating maging maingat sa panahong ito at kung paano tayo dapat kumilos.

Kadalasan, ang isang 1 taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi para sa mga kadahilanang nauugnay sa pisyolohiya; bilang panuntunan, madali silang mahahanap at maalis. Kasama sa gayong mga dahilan ang lahat ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng isang bata na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa, o pag-aalala.

Kadalasan, ito ang mga dahilan na pumipigil sa isang bata na makapagpahinga at makatulog:

1. Hindi komportable na postura kapag natutulog o posisyon ng katawan habang natutulog.
2. Hindi maginhawang lugar upang matulog: masyadong matigas (o kabaligtaran, malambot) na kama o playpen.
3. Masikip o hindi komportable na pananamit, kadalasang pinipigilan ang paggalaw.
4. Labis na pagkapagod (kapwa pisikal at mental) sa araw.
5. Malakas na emosyonal na karanasan.
6. Mga problema sa pagtunaw - parehong kulang sa pagkain at labis na pagkain.
7. Pagkakaroon ng panlabas na stimuli: pinagmumulan matalas na tunog, maliwanag na ilaw, hindi kanais-nais na mga amoy.
8. Mga pagbabago sa karaniwang pang-araw-araw na kapaligiran.
9. Ang pagkakaroon ng mga estranghero.
10. Pagkabigong magsagawa ng mga tradisyonal na ritwal bago matulog.

Nakalista sa itaas pisyolohikal na dahilan ay madaling matanggal. Ang pangunahing paraan upang malampasan ang mga ito ay ang pagsusuri at maayos na organisasyon araw-araw na gawain ng bata. Sa kasong ito, posible ang bahagyang pagbabago sa oras ng pagkain at pagtulog.

Dapat mo ring bigyang pansin ang lugar kung saan siya natutulog: ang kama ay dapat na komportable, ang silid ay dapat na maaliwalas bago matulog. Kadalasan ang problema ay kung bakit isang taong gulang na bata hindi maganda ang tulog, maaaring malutas sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kondisyon ng pahinga sa gabi.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang 1 taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi at madalas na nagigising dahil siya ay pagod na pagod sa pagtatapos ng araw. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga magulang na subaybayan siya sa panahong ito at maiwasan ang anumang labis na trabaho na maaaring mangyari. potensyal na dahilan masamang tulog.

Kadalasan ang mga bata sa edad na ito ay may napaka-negatibong saloobin sa mga panahon ng pagtulog sa araw; minsan ang kanilang mga protesta ay kategorya. Maraming mga magulang sa sitwasyong ito ang nagkakamali na sumuko at naniniwala na ang bata ay makakatulog ng maayos sa gabi. Hindi mo maiisip na ang sanggol ay natutulog sa parehong paraan ng pagtulog natin. Kung hindi mo gustong maging iritable ang iyong sanggol, siguraduhing magsikap na makatulog siya sa araw.

Sa edad na ito, ang pagtulog ng isang bata ay dapat na binubuo ng tatlong pangunahing yugto: isa pagtulog sa gabi walo hanggang siyam na oras at dalawang idlip sa araw. Ang mga panahon ng pagtulog sa araw ay dapat mula sa isa hanggang dalawang oras.

Ang rehimeng ito ng pahinga ay dahil sa ang katunayan na ang sistema ng nerbiyos ng isang taong gulang na sanggol ay hindi makayanan ang pagkarga nang normal sa edad na iyon.

Inirerekomenda din na panatilihing abala ang bata sa unang kalahati ng araw. ehersisyo. Ang isang sanggol na naglaro nang sapat sa araw at nakatanggap ng sapat na oxygen ay makakatulog nang maayos sa araw at halos hindi na magigising sa kalagitnaan ng gabi; at sa umaga, ang mga batang nakapahingang mabuti ay magigising at babangon sa kama sa magandang kalooban.

Ang sakit ay para sa sanggol seryosong dahilan huwag matulog at maging pabagu-bago. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga may sapat na gulang ay nakakaranas ng mga problema sa pagtulog kung may masakit sa kanila; hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa mga batang isang taong gulang.

Ang isang taong gulang na bata ay hindi pa maaaring magpanggap na may sakit; Ang problema ay hindi niya maipaliwanag nang tama sa kanyang ina kung ano ang bumabagabag sa kanya;

Ang pinaka mga simpleng sakit, na madaling matukoy ay sipon o talamak na impeksyon sa paghinga. Ang mga palatandaan ng naturang mga sakit ay nakataas na temperatura, runny nose, mga problema sa paghinga. Bilang isang patakaran, sa edad na isang taon, ang ina mismo ay madaling makayanan ang mga ito; Ang mga espesyal na gamot para sa mga bata ay kadalasang nagliligtas o katutubong remedyong.

Gayunpaman, kung minsan ang dahilan kung bakit ang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi ay maaaring maging malubhang sakit.

Kabilang dito ang:

• dysbacteriosis, na nagiging sanhi ng sakit sa lugar ng tiyan;
• paninigas ng dumi at colic, kadalasang matatagpuan sa mga batang wala pang isang taong gulang;
• sakit sa tainga; isa sa mga pagpapakita nito ay ang pagkiling ng ulo sa isang direksyon o ang patuloy na pag-alog nito sa iba't ibang direksyon;
• ang pagtatapos ng pagngingipin, na humahantong sa sakit sa lugar ng gilagid;
• iba't ibang allergy sinamahan ng pangangati o pamamaga ng mauhog lamad; maaari rin silang mangyari nang may kahirapan sa paghinga;
• mga sakit na viral: tigdas, rubella, bulutong at iba pa; kadalasan meron sila mga sintomas ng katangian at madaling matukoy;
• bituka mga nakakahawang sakit; sinamahan sila ng pagsusuka o pagtatae; ang bata ay tumangging kumain;
• apendisitis; pananakit ng tiyan sa kanan, lagnat, minsan nagsusuka.

Sa karamihan ng mga sintomas na ito, ang sanggol ay nangangailangan ng napapanahon tulong medikal. Huwag mag-aksaya ng oras! Kung ang bata ay nagsimulang matulog nang hindi maganda, at ang dahilan ay hindi malinaw, at ang kanyang kalusugan ay lumala, tumawag kaagad ambulansya!

At sa huling mga kasong ito, kahit isang minutong pagkaantala ay maaaring nakamamatay.

Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang kagalingan ng bata ay hindi nagiging sanhi ng pag-aalala, ngunit ang pagtulog ay mahirap para sa sanggol, inirerekumenda na makipag-ugnay pedyatrisyan upang sumailalim sa pagsusuri.

Ang layunin ng pagsusuri ay makakatulong hindi lamang upang malaman kung bakit ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi pagkatapos ng isang taon, ngunit makakatulong din upang matukoy kung siya ay may posibleng mga problema may kalusugan. Hindi kailangang matakot sa mga pamamaraang ito - kung minsan ang isang simpleng pagsusuri sa dugo o ihi ay maaaring magbigay buong impormasyon tungkol sa mga posibleng sakit maliit na pasyente. Sa kasong ito, ang pagtukoy kung ang anumang patolohiya ay ang sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata ay hindi isang problema.

Ang mga pangunahing dahilan kung bakit mahina ang tulog ng isang bata, na likas na sikolohikal, ay madalas na labis na pag-iisip at emosyonal. Sa bawat bagong araw, ang sanggol ay tumatanggap ng maraming bago, dating hindi kilalang mga impression. Ang kanyang sistema ng nerbiyos ay lumalabas na hindi handa sa ganoong dami bagong impormasyon, bagong sensasyon at bagong emosyon. Madalas na nangyayari na hindi niya makayanan, at ang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi o madalas na nagising dahil hindi siya maaaring tumugon nang hindi naaangkop sa ilang mga kaganapan.

Samakatuwid, sa edad na ito, ang mga magulang ay dapat na "magbigay" nang tama ng mga naturang pagkarga upang maunawaan sa anumang oras kung ang lahat ay okay sa bata, iyon ay, upang matiyak na hindi siya labis na pagod o labis na nasasabik.

Ang psyche ng tao ay nakabalangkas sa paraang sa pagkabata ang mga proseso ng pagsugpo nito ay mas mabagal kaysa sa mga proseso ng paggulo. Ibig sabihin, kaya ng baby sa mahabang panahon humanga sa iyong nakikita o naririnig.

Samakatuwid, hindi mo dapat "sorpresahin" ang iyong anak sa isang bagay na hindi pangkaraniwang sa hapon - napakahirap para sa kanya na makatulog pagkatapos nito. Ang isang simple at napakatamang konklusyon ay sumusunod mula dito: lahat ng hindi pamilyar at hindi pa pinagkadalubhasaan ay dapat mangyari sa mga bata sa unang kalahati ng araw.

Mas mainam na planuhin ang mga sumusunod na aktibidad para sa unang kalahati ng araw:

1. Mga aktibong laro at libangan.
2. Pagdating sa bahay ng mga panauhin.
3. Pagbisita sa doktor o sa mataong lugar.
4. Tingnan mga programa sa paglilibang.
5. Makakilala ng mga bagong tao at bagay.

Sa kasong ito, ang lahat ng mga bagong karanasan at ang kanilang mga kahihinatnan ay magaganap sa ikalawang kalahati ng araw at sa oras ng pahinga sa gabi, ang sanggol ay unti-unting huminahon.

Bilang karagdagan, ang oras ng hapon (at lalo na ang gabi) ay dapat na nakaayos upang ang kurso nito ay karaniwan hangga't maaari para sa mga bata. Bibigyan din nito ang bata ng karagdagang "set" na ang lahat ay huminahon at bumagal sa gabi.

Ang ritmo ng buhay na ito, na paulit-ulit araw-araw, ay lumilikha ng isang pakiramdam ng seguridad at katatagan sa bata. Ito ay napakahalaga, lalo na sa isang maagang edad, dahil ito ay nag-aambag sa normal na pagbuo ng pagkatao; mas kalmado ang bata sa pagkabata, ang mas kaunting problema sa kanyang pag-iisip ay magkakaroon siya sa hinaharap.

Isang mahalagang punto ay isang pang-araw-araw na ritwal bago matulog. Kung hindi pa ito naipasok sa pang-araw-araw na gawain, ang pagkukulang na ito ay dapat na agarang itama. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan hindi lamang upang sanayin ang bata na mag-order, ngunit nagbibigay din sa kanya ng karagdagang pagtitiwala sa kawastuhan ng kanyang mga aksyon, ang kanilang kahalagahan at pagiging kapaki-pakinabang. Sa hinaharap, ito ay magiging madali upang malutas ang mga sitwasyon kung saan ang bata ay hindi gustong matulog dahil sa mga kapritso o pagpapakita ng kanyang pagkatao.

Kung ang lahat ng mga kondisyon sa itaas ay nilikha, ngunit ang sanggol ay nahihirapan pa ring makatulog sa gabi (kahit na sa kabila ng malusog na kondisyon ng bata), kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Marahil ang problema ay neurological sa kalikasan, at hindi na posible na gawin nang walang tulong ng isang espesyalista.

Ang aktibidad ng mga bata sa edad na ito ay talagang hindi kapani-paniwala, kaya kahit na ang pag-load sa araw ay madalas na hindi humahantong sa pagkapagod. Sa anumang kaso, iniisip ng karamihan sa mga bata na ganito talaga ito. Gayunpaman, para sa normal na pag-unlad, kailangan ng mga bata sapat na dami magpahinga.

Kung ang iyong isang taong gulang na bata ay nahihirapan sa pagtulog sa gabi, ang susi sa mabilis na pagpapatulog ng iyong sanggol ay ang pag-maximize ng kaginhawahan at isang wastong gawain sa oras ng pagtulog.

• lahat ng emosyonal at maingay na mga kaganapan, pati na rin ang mga panlabas na laro, ay dapat makumpleto dalawang oras bago ang oras ng pagtulog; pagkatapos ng 7 pm tanging tahimik na libangan lamang ang pinahihintulutan;
• Hindi ka dapat manood ng masyadong nakakatawa (at, lalo na, nakakatakot) na mga cartoons bago matulog, upang hindi maging sanhi ng overstimulation ng nervous system; bilang karagdagan, ang mga cartoon na puno ng aksyon ay maaaring maging sanhi ng hindi mapakali na mga panaginip sa mga bata;
• i-ventilate ang silid para sa pahinga sa gabi, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng karagdagang oxygen; V masikip na silid mahina ang pagtulog ng mga bata, madalas na gumising at hindi makatulog ng mahabang panahon;
• Ito ay ipinag-uutos na sundin ang mga ritwal sa gabi araw-araw, kaya ang psyche ng sanggol ay karagdagang nakatutok sa pagtulog sa tulong ng hindi malay;
• Maipapayo na makipag-usap sa iyong anak bago matulog; bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa tactile contact - ang mga bata sa edad na ito ay talagang kailangan pa rin ng patuloy na presensya ng isang taong malapit sa kanila;
• Bigyan ang iyong anak ng malambot na pag-iilaw;
• ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang panlabas na stimuli;
• Maipapayo na bigyan ang bata ng maiinom mainit na gatas; magagawa mo ito kahit sa isang kuna; ang pagkabusog ay magpapabilis lamang sa proseso ng pagpunta sa kama;
• maaari kang maligo na may mabangong nakapapawing pagod na mga halamang gamot - ang mga decoction ng valerian o lavender ay nakakatulong sa iyong makapagpahinga nang mas mabilis at makapagbigay ng makinis at mahimbing na tulog;
• Kung ang iyong sanggol ay nagising sa gabi at hindi makatulog, tulungan siya - umupo sa tabi niya, pakalmahin siya, magkwento sa kanya o kumanta ng isang kanta.

Kung ang iyong sanggol ay nakasanayan na sa pacifier at hindi pa ito naibibigay bago ang unang taon ng buhay, hindi mo dapat simulan ang pag-awat sa kanya sa edad na iyon. Maghintay ng 2-3 buwan hanggang sa bumalik sa normal ang iyong pagtulog.

Sa paglipas ng panahon, ang mga bata mismo ay tumanggi dito, gayunpaman, ito ay tiyak sa edad na mga 1 taon, kapag ang pagtulog ng isang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema, na hindi ito nagkakahalaga ng pag-eksperimento.

Kapag ang isang bata ay naging 1 taong gulang, madalas siyang hindi natutulog sa gabi, na labis na nakakainis sa kanyang mga magulang. Natural, hindi rin maayos ang panahong ito para kay nanay. Kadalasan ito ay maaaring humantong, kung hindi sa mga karamdaman o pagkasira, pagkatapos ay sa isang makabuluhang pagkasira sa mood ng mga magulang at ang paggamit ng ilang uri ng "pang-edukasyon" na mga hakbang sa kanilang mga anak.

O vice versa. Ang umuusbong na batang karakter o ang naunang tinalakay na mga dahilan para sa pag-aatubili na matulog ay minsan ay humahantong, kung hindi sa pagtatangka na "masira ang kalooban" ng sanggol, pagkatapos ay sa kabaligtaran na mga aksyon - pagpapasaya sa kanyang mga kapritso o kapritso.

Ang parehong mga diskarte ay sa panimula ay mali. Una, ang pag-aatubili sa pagtulog ay maaaring may mga layunin na dahilan para sa mahinang pagtulog, at pangalawa, ang mga konsesyon ay ginawa sa pamamagitan ng mga konsesyon, ngunit ang isang tiyak na status quo sa pamilya ay dapat igalang, at ang mga bata ay dapat turuan ito mula sa isang maagang edad.

Ang masyadong marahas na mga hakbang na inilapat sa isang bata na may mga problema sa pagtulog ay mag-iiwan ng mga sugat na walang lunas sa kanyang pag-iisip, na maaaring magresulta sa mas malubhang problema sa hinaharap.

Kaya, tingnan natin kung ano ang hindi dapat gawin:

Ang pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito ay magbibigay-daan sa iyo at sa iyong sanggol na matagumpay na malampasan ang "krisis sa unang taon" at ang mga ito negatibong kahihinatnan, na binubuo ng mahihirap na pagtulog ng mga bata.

Hindi mapakali tulog ng mga bata sa gabi - ang problema ay karaniwan. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata ay makakakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi at bigyan sila, ang mga magulang, ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog. Hindi lahat ng ina at ama ay nakakaalam kung bakit mahina ang tulog ng kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, at hindi mapakali ang pag-iikot at pag-ikot. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa makapangyarihang doktor ng mga bata at may-akda ng mga libro at artikulo sa kalusugan ng mga bata, si Evgeniy Komarovsky.

Tungkol sa problema

Maraming mga dahilan para sa pagkagambala sa pagtulog ng mga bata sa gabi. Ito ay isang nagsisimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.

Ang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung ito ay malamig o mainit kung ito ay labis na pinapakain. Hanggang sa 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa intestinal colic, hanggang 10 buwan at nakatatandang bata maaaring nahihirapan sa pagtulog dahil sa kawalan ng ginhawa sanhi ng pagngingipin.

Bagong panganak at baby hanggang isang taong gulang ay maaaring nahihirapang matulog kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, o isang neurological diagnosis.

Ang kakulangan sa pagtulog ay mapanganib para sa katawan ng isang bata. Mula sa patuloy na kakulangan ng tulog maraming mga organo at sistema ang nagiging hindi balanse, ang bata ay nakakaranas ng kakulangan ng maraming enzymes at hormones na tiyak na ginawa habang natutulog. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng pagtulog ay isang priyoridad na gawain.

Tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata

Si Evgeniy Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na pantay na tanda sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya." Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay makakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng tao sa sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak karaniwang pamantayan:

• Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
• Bata na may edad na mula 1 hanggang 3 buwan- mga 20 o'clock.
• Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat sa gabi.
• isang taong gulang Upang manatiling malusog, ang isang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan ang tungkol sa 9-10 oras ay inilalaan sa gabi.
• Kung ang sanggol mula 2 hanggang 4 na taon- ang bata ay dapat gumugol ng humigit-kumulang 12 oras sa pagtulog.
• Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
• Sa 6 na taong gulang Ang bata ay dapat matulog ng 9 na oras sa gabi (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay siguraduhing matulog ng isa pang oras sa araw).
• Pagkatapos ng 11 taon Ang pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, paalala ni Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan dito, lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang batang wala pang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Ang isang batang wala pang 3 taong gulang ay isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang 2-taong-gulang na bata ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumangging matulog sa araw, ito ay maaaring isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

Ang pagtulog ng magandang gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin . Sa kasong ito, nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga patakaran para sa malusog na pagtulog ng mga bata."

Rule one

Maipapayo na gawin ito sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa maternity hospital. Kinakailangang magtakda ng mga priyoridad nang mabilis at hindi mababawi hangga't maaari. Ang bata ay dapat na intuitively na maunawaan na mayroong isang oras kapag ang lahat sa paligid sa kanya ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung anong panahon ng pagtulog ang angkop para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 9 pm hanggang 5 am o mula hatinggabi hanggang 8 am. Ang bata ay dapat patulugin sa gabi sa eksaktong oras na ito (ang time frame ay hindi dapat ilipat kahit saan).

Kakailanganin ang disiplina mula sa lahat ng miyembro ng pamilya at ang kanilang sariling pagsunod sa itinatag na mga patakaran.

Malinaw na sa una ay maaaring magising ang sanggol sa gabi para kumain. Ngunit sa edad na 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay mapapatulog siya ng 8 oras nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak.

Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kanyang kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina sa mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pag-tumba sa iyong mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at katinuan ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky ay ang isang bata ay dapat matulog sa kanyang kuna at matulog sa parehong oras.

Rule two

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na para isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang miyembro ng sambahayan. Anong oras siya lumangoy, lalakad, matutulog sa araw? Napakabilis na masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng kanyang mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog sa araw man o gabi.

Ikatlong panuntunan

Kailangan mong magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang batang wala pang 3 taong gulang ang pinaka pinakamahusay na pagpipilian- ang iyong sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay madali itong nasa kwarto ng mga magulang, dahil sa ganitong paraan magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit ng damit kung mangyari ang hindi inaasahan.

Pagkaraan ng isang taon, sabi ni Evgeniy Olegovich, pinakamahusay na maglaan ng isang hiwalay na silid para sa bata at ilipat ang kanyang kama doon (kung, siyempre, mayroong ganoong posibilidad). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na wala itong kinalaman matulog ng mahimbing Ang ganitong uri ng pahinga ay walang anumang benepisyo, at hindi ito nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa anak. At samakatuwid ito ay walang kahulugan.

Ikaapat na panuntunan

Hindi na kailangang gamitin ito kung ang pang-araw-araw na gawain ng sanggol ay pinag-iisipan ng mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung ang isang paslit ay umiikot sa gabi, natutulog nang maayos at nagsisimula ng 30 minuto o isang oras, at ang mga doktor ay walang nakitang anumang pisikal na sakit o neurological diagnoses sa kanya, malamang na siya ay natutulog lamang sa araw. . Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isang oras o dalawa ay "wala" sa pabor sa pahinga sa gabi.

Limang panuntunan

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, ipinapayo ni Komarovsky na i-optimize ang iyong diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekomenda na halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay sa pagkain sa ganitong paraan. Ngunit kung, sa bawat langitngit, agad siyang binibigyan ng suso, kung gayon hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa niya ito dahil lang palagi siyang kumakain nang sobra at sumasakit ang tiyan.

Pinakamainam na mag-alok sa iyong sanggol ng magaan na meryenda sa penultimate feeding, at sa huling pagkakataon bago matulog sa gabi, pakainin siya ng masaganang at siksik na pagkain.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod sa araw. Samakatuwid, kailangan mong dalhin ang iyong anak para sa mas madalas na paglalakad. sariwang hangin, makisali sa mga larong pang-edukasyon na angkop sa edad, magsanay ng himnastiko, masahe at palakasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan aktibong laro, malakas na emosyon. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Ipinaalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog sa kalikasan kaysa sa lullaby ng ina.

Ikapitong panuntunan

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky na sumunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas at malinis ang hangin. Mas mainam na mag-install ng mga espesyal na balbula sa radiator ng pag-init sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang gawing mas mahimbing ang pagtulog ng iyong sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa masahe bago ang paglangoy sa gabi. Inirerekomenda ni Komarovsky na paliguan ang sarili sa isang malaking bathtub na may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi hihigit sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan magandang gana At malusog na pagtulog garantisadong.

Siyam na panuntunan

Ang mga magulang na gustong makatulog ng mahimbing sa gabi ay dapat tiyakin na ang kanilang sanggol ay makatulog nang kumportable. Espesyal na atensyon Dapat mong bigyang pansin ang kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at kalabasa sa ilalim ng bigat ng sanggol. Mas mabuti kung ito ay puno ng mga materyal na friendly na kapaligiran na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa sanggol kung walang mga tina sa tela sa damit na panloob, ito ay magiging normal puti. Hugasan ang mga damit gamit ang espesyal na baby powder at banlawan ng maigi. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ika-sampung panuntunan

Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Evgeniy Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. Mahimbing na tulog Maaari lamang itong mangyari sa isang sanggol na tuyo at komportable. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili kapag pumipili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, napatunayan sa mga henerasyon at ligtas.

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki ang mga lampin, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong impression (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro o magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.

Ang mga magulang ng mga bata na, gaya ng sinasabi ng mga tao, ay nalilito araw at gabi ay dapat sumunod sa eksaktong parehong mga taktika. Tanging ang isang walang awa na paghihigpit sa mga panaginip sa araw ay makakatulong upang ilipat ang bata sa normal na mode kapag nagsimula siyang magpahinga sa gabi.

Ang maliliit na bata ay maliliit na problema... Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay tatlong taong gulang na at hindi nakakatulog ng maayos?

Anong mga paghihirap ang kinakaharap ng mga magulang ng mas matatandang bata?

Balangkasin muna natin ang hanay ng mga isyung kinakaharap ng mga magulang ng mga batang nasa hustong gulang na. Ang mga bata ay ibang-iba, ngunit ang mga sitwasyon ay halos magkapareho:

7. Para makatulog ng maayos ang bata sa gabi, dapat meron pisikal na aktibo sa araw. Maglakad-lakad, bigyan ang iyong sanggol ng pagkakataong ibuhos ang kanyang enerhiya.

8. Anong oras mo pinapatulog ang iyong anak? Ang pagtulog sa gabi ay dapat na average ng 11 oras (link sa mga pamantayan sa pagtulog), kaya mahalaga ang maagang oras ng pagtulog.

9. Pagdating sa araw kinakailangan sa average hanggang 4 na taon. Panatilihin ang mabuting malusog na ugali na ito hangga't maaari. Tandaan na ang isang bata na hindi natutulog sa araw ay madaling mapagod sa oras na siya ay natutulog sa gabi. At ito ay lubos na makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog sa gabi at ang bata ay mahihirapang matulog sa gabi. Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang bata mismo ay sumuko sa pagtulog sa araw nang maaga. Sa karamihan ng mga kaso, nangyayari na tayo mismo ang mga may sapat na gulang na nakikita idlip bilang hadlang sa ating mga plano, nalilimutan na ang kadiliman, katahimikan, at ang mga naunang ritwal ng paghahanda sa pagtulog ay kailangan para sa pagtulog. Ang bata ay hindi maaaring mabilis na lumipat mula sa pagpupuyat patungo sa pagtulog. Kahit na ang sanggol ay tumangging matulog, kinakailangan upang ayusin ang isang "tahimik na oras", kung saan kailangan ang mga tahimik na aktibidad - humiga, magbasa ng isang pamilyar na fairy tale, makinig sa tahimik na nakakarelaks na musika.

Oras na para gumawa ng mga konklusyon! Marami ang nakasalalay sa optimismo, pagkakapare-pareho at organisasyon ng mga magulang. Ang aming mga anak ay ang aming pinakamahusay na mga guro.

Ang isa sa mga hindi kasiya-siyang sandali na kinakaharap ng mga bagong magulang ay ang mahinang pagtulog ng bagong panganak. Mga gabing walang tulog Maari nilang mabalisa ang sinuman sa maikling panahon, ngunit para sa isang nagtatrabahong ama sila ay magiging isang tunay na bangungot. Kung ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, kailangan mong maghanap ng mga dahilan at paraan upang malutas ang problema dahil sa edad ng buhay ng bata.

Ang kakulangan ng isang buong gabing pagtulog ay lubhang nakakapagod para sa parehong mga magulang at ang sanggol. Upang hindi mairita, kailangan mong maunawaan na ang sanggol ay hindi gumagawa ng isang bagay na masama - may problema tiyak na dahilan, na kailangang mahanap

Unang kalahati ng taon

Ang mga salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang bata ay nag-iiba habang sila ay tumatanda (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang itinuturing ng mga magulang bilang mga karamdaman ay maaaring maging normal. Mula sa sandali ng kapanganakan, ang bagong panganak ay nananatiling tulog halos sa buong orasan. Ang tagal ng pagpupuyat ay 4 na oras lamang na may mga pahinga. Maliit din ang dream cycle ng sanggol - hanggang 45 minuto. Ang ganitong maikling panahon ay nagdudulot ng pag-aalala para sa ina, bagaman ang isang katulad na biorhythm ay sinusunod sa lahat ng mga bata sa isang buwang gulang.

Mula 2 hanggang 3 buwan sanggol natutulog hanggang 14-18 na oras, ngunit hindi pa rin nakikilala ang araw mula sa gabi. Nagigising siya anumang oras ng araw dahil sa gutom o kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay babalik sa pagtulog. Bawat linggo, ang paslit ay nananatiling gising sa araw hanggang ang katawan ay ganap na nababagay sa pagtulog lamang sa gabi (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).

Ito ay isang pagkakamali na tawagan ang lahat ng mga ina reinsurer, dahil tunay na dahilan para sa pag-aalala mayroong. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung:

1. ang pagtulog ng isang bagong panganak ay mas mababa sa 16 na oras sa isang araw (inirerekumenda namin ang pagbabasa:);
2. isang buwang gulang na sanggol hindi natutulog ng 5 oras o mas matagal pa;
3. ang sanggol ay nasa isang nasasabik na estado, na nagpapahirap sa kanya na makatulog;
4. ang pagtulog sa araw o gabi ay tumatagal mula 5 hanggang 15 minuto.

Ang mga malubhang karamdaman ay maaaring sumasailalim sa mga karamdamang ito. Ang pinakamagandang bagay na magagawa ng mga magulang sa kasong ito ay ipakita ang bata sa isang neurologist, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagwawasto sa sarili ng pagtulog.

Mga salik na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan

Kabilang sa mga karaniwang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog, ang mga physiological ay mas karaniwan. Susunod na dumating emosyonal na estado paslit:

1. Ang paggising na nakakaramdam ng gutom ay normal para sa isang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang isang bagong panganak ay nakikinig sa kanyang katawan, hindi pinapansin ang rehimen. Ang lahat ng mga pagtatangka na pakainin ang iyong sanggol sa oras ay maaaring mabigo. Kung ang sanggol ay nagising at umiyak ng mahabang panahon, sapat na upang mag-alok sa kanya ng makakain.
2. Hindi rin nakakatulong ang kakulangan sa ginhawa magandang tulog. Isang buong lampin, isang basang lampin, masyadong mainit o malamig - ito ay isang listahan ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng mahinang pagtulog ng isang bata at madalas na gumising. Sa mga unang palatandaan ng mahinang pagtulog, kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay komportable.
3. Ang gawain ng mga bituka sa isang bagong mode ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas at colic. Maaaring hindi sapat ang tulog ng bata dahil sa sakit. Nakakaapekto ang colic sa mga sanggol na may edad mula 3 linggo hanggang 3 buwan, at kung minsan ay tumatagal ng 3 oras ang mga pag-atake. Ang pangunahing sintomas ng colic: ang sanggol ay umiiyak at umuungol, idiniin ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan. Ang pag-iwas ay ang regular na paglalagay nito sa tiyan, at maaari mong mapupuksa ang sakit sa tubig ng dill. Nalalapat din ang payo ng mga Pediatrician sa napatunayan mga gamot o paglalagay ng sanggol sa kanyang tiyan sa tiyan ng kanyang ina.
4. Ang mas lumang henerasyon ay madalas na gumagawa ng mga komento na ang mga batang magulang ay nagpapalaki ng kanilang mga anak sa mga kondisyon ng greenhouse. May mga lola na kumpiyansa na matutulog ng maayos ang bata kahit na may ingay o liwanag. Sikat na doktor Naniniwala si Komarovsky na ang lahat ay dapat nasa moderation. Para sa komportableng pagtulog Ang isang kalmadong kapaligiran at madilim na ilaw ay kinakailangan.

Sa unang buwan, mahalagang maramdaman ng bata ang patuloy na presensya ng kanyang ina. Kung sa sandali ng paggising ay hindi niya mahanap ang kanyang sarili minamahal, pagkatapos ay magsisimulang umiyak, na nagiging sanhi ng labis na pananabik. Ang mga emosyonal na pagsabog ay humahantong sa sanggol na hindi natutulog ng maayos. Sa kaso kapag ang sanggol ay madalas na gumising sa gabi, makatuwirang isipin ang tungkol sa "paglipat" sa kanya nang mas malapit sa kanyang ina.

Habang natutulog ang sanggol, sinisikap ng pamilya na huwag gumawa ng ingay o magsimula ng malakas na pag-uusap. Ito ay totoo, ngunit sa isang tiyak na lawak: parehong malakas na satsat at labis na pag-iingat ay makakasama - ang huli ay gagawing masyadong sensitibo ang pagtulog ng bata

Sleep regression sa 4 na buwan

Sa sandaling bumuntong-hininga ang ina (tapos na ang colic!), ang tiyan ay napalitan ng tinatawag na regression, o krisis, ng pagtulog, nang biglang ang sanggol:

• nagsisimulang matulog nang hindi mapakali sa araw at gabi, madalas na gumising;
• mahirap "matulog";
• tumangging matulog sa isang andador;
• natutulog ng 20 minuto.

Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mabilis na paglaki at pag-unlad ng sanggol, na sinusunod sa panahon mula 3 hanggang 5 buwan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bata ay nagiging mas aktibong sanay sa mundo sa kanyang paligid - natututo siyang gumulong, kumuha ng laruan, atbp. - ang kanyang pagtulog ay nagbabago rin at nagiging katulad ng pagtulog ng isang may sapat na gulang. Ngayon ay binubuo ito ng ilang mga yugto - una ang sanggol ay bumulusok sa mababaw na pagtulog, at pagkatapos lamang sa malalim na pagtulog, ang panahon kung saan nagsisimula lamang ng 15-20 minuto pagkatapos makatulog. Ang buong ikot ng pagtulog ay nananatiling halos pareho - 35-45 minuto.

Siyempre, ang mga naunang nabanggit na mga kadahilanan ay patuloy na nakakaimpluwensya sa kalidad ng pagtulog - gutom, kakulangan ng ginhawa, ingay at kahit na liwanag mula sa isang night lamp.

Pangalawang kalahati ng buhay

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang iyong tanong:

Naipadala na ang iyong tanong sa isang eksperto. Tandaan ang pahinang ito sa mga social network upang sundin ang mga sagot ng eksperto sa mga komento:

Mas malapit sa 6 na buwan, napansin ng mga ina na ang bata ay nagiging mas demanding at paiba-iba. Maaaring hindi lamang siya magising sa gabi, ngunit umiyak din ng maraming at humiling na hawakan siya. Hindi na kailangang tumakbo sa doktor sa susunod na umaga, dahil ang dahilan para sa pag-uugali na ito ay nasa ibabaw:

1. Masyadong maraming mga impression sa araw ay humantong sa pagtaas ng excitability. Ang sanggol ay aktibong gumagapang, nakikilala ang mundo sa paligid niya at mga bagong laruan. Ang sistema ng nerbiyos ay hindi pa kayang mabilis na madama ang lahat at mailagay ito nang maayos sa mga istante. Ang pagtulog sa gabi ay naghihirap mula dito; kahit na ang pagtulog ng isang sanggol ay maaaring maging mahirap - siya ay umiikot at lumiliko, pabagu-bago at hindi kailanman makatulog.
2. Ang pangalawang kadahilanan ay nananatiling gutom, dahil ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan pa rin ng pagkain sa gabi. Ang mga pagpapakain ay nabawasan sa dami, ngunit hindi sila ganap na maalis. Pagkatapos mabusog, matutulog nang payapa ang sanggol.
3. Mahalagang obserbahan kung pinuputol ng sanggol ang kanyang mga unang ngipin. Lumilitaw ang mga ito sa 6-8 na buwan at maaaring makaapekto sa pag-uugali ng sanggol - sa ganoong sitwasyon ay ayaw niyang kumain, umiiyak at nahihirapang makatulog. Bawasan masakit na sensasyon posible sa tulong ng mga espesyal na anesthetic gel. Bago gamitin, kumunsulta sa isang dentista o pediatrician.

Mga problema sa 1 taon

Maraming mga ina ang umaasa na ang kanilang isang taong gulang na sanggol ay makakatulog ng maayos at mahimbing, pagkatapos ay mabibigo ang kanilang sarili. Kabilang sa mga problemang nagdudulot ng gayong mga paglabag, natukoy ng mga eksperto:

1. Kakulangan ng pang-araw-araw na gawain. Ang maliit ay natutulog nang mas malapit sa hatinggabi at natutulog halos hanggang sa tanghalian. Sa araw, nababawasan ang mobility at aktibidad. Ito ba ay isang pamilyar na larawan? Upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog, dapat mong i-set up tamang mode at magbigay ng katamtaman pisikal na aktibidad sa paglalakad sa sariwang hangin. Tulad ng sabi ni Komarovsky, mas tumatakbo ang isang bata sa araw, mas mahusay siyang natutulog.
2. Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong alisin ang mga aktibong laro, hinaan ang volume sa TV at huwag sumuko sa mga kahilingan ng iyong anak na maglagay ng cartoon. Ang labis na emosyon ay hahantong sa katotohanan na ang bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon, mga fidgets, groans, ngunit hindi lumulutang palayo sa kaharian ng Morpheus.
3. Hindi ang pinaka ang pinakamahusay na paraan out ang sitwasyon ay ang pagtanggi sa pagtulog sa araw. Isinasagawa ito ng ilang magulang sa pag-asang tiyak na matutulog ng mabilis ang kanilang anak sa gabi. Sa katunayan, ang labis na pagkapagod at mataas na pagpukaw ay magdudulot ng mga problema sa pagkakatulog at kalidad ng pagtulog.

Hindi na gutom ang pangunahing dahilan kung bakit hindi mapakali ang pagtulog ng sanggol. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi ay maliit, ngunit ang sanggol ay nagsisimulang manipulahin ang mga matatanda (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang mga magulang ay kailangang magtatag ng isang gawain minsan at para sa lahat, nang hindi sinisira ito sa ilalim ng presyon ng bata. Sapat na ang pagpapakain ng mabuti sa iyong sanggol bago matulog upang hindi niya gustong kumain hanggang umaga.

Mas mainam na italaga ang oras bago matulog sa kalmado at maalalahanin na mga aktibidad - pagguhit, paglangoy, pagbabasa. Ang mga cartoon at aktibong laro ay dapat na hindi kasama sa mga oras na ito

Hirap sa pagtulog sa 1.5-2 taong gulang

Sa 1.5 taong gulang, ang parehong mga problema sa pagtulog ay maaaring mangyari kung minsan. Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, napakadaling makita ang mga punto ng "sakit". Ang mga pangunahing kadahilanan ay nananatiling hindi nagbabago:

• bagyo ng emosyon sa araw;
• hindi pagsunod sa rehimen;
• kakulangan sa ginhawa at gutom.

Ang problema ay hindi kung bakit ang maliit na bata ay pabagu-bago at hindi natutulog, ngunit sa mga paraan upang kalmado siya. Ang isang 1.5-2 taong gulang na bata ay medyo malaki ang bigat, kaya hindi mo siya maaaring yakapin ng mahabang panahon.

Sa mga karamdaman sa pagtulog, lumilitaw ang isang bagong kadahilanan: matindi at matingkad na panaginip. Ang mga ito ay repleksyon ng mga pangyayari na nangyari sa araw, ngunit ang mga napaka-mahina na bata ay may mga bangungot. Ang problema ay maaaring malutas kung hindi mo punan ang araw ng sanggol na may masaganang emosyon, at kung walang resulta, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist o psychologist ng bata.

Ang mas matanda sa bata, mas mataas ang posibilidad ng mga takot sa gabi. Ang pantasya ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mabilis: nakakita ka ng isang halimaw sa isang upuan, at isang bagay na nakakatakot na gumagalaw sa labas ng bintana. Sinusundan ito ng pagtanggi na makatulog nang walang ilaw o isang kahilingan na manatili sa silid kasama ang mga magulang. Ang nanay at tatay lang ang magpapasya kung tutuparin ang hiling ng sanggol o hindi, ngunit kailangan mong maging handa sa katotohanan na kung ang sagot ay positibo, ang mga kinakailangan ay hindi mawawala, tulad ng problema ng pagkakatulog mismo.

Ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pagtulog?

Kung hindi nakakatulog ng maayos ang iyong anak sa gabi, may ilang simpleng tip na maaari mong sundin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi at ano ang dapat gawin upang gawing normal ang kanyang pagtulog? Detalyadong mga paliwanag ng mga sanhi ng mahinang pagtulog para sa bawat edad at praktikal na rekomendasyon para makatulong sa mga magulang.

Ang mga hinaharap na magulang ay hindi palaging handa para sa katotohanan na ang mga bagong silang ay may ganap na magkakaibang mga yugto ng pagtulog mula sa mga matatanda. Ang malaking pagbubukod ay ang mga bata na natutulog sa gabi at natutulog nang hindi nagigising buong gabi hanggang sa umaga.

Ang napakaraming mga batang ina ay nahaharap sa katotohanan na ang kanilang mga sanggol ay madalas na gumising, na hindi kapani-paniwalang nakakapagod para sa mga magulang. Ngunit hindi kailangang mag-alala na ang gayong panaginip ay negatibong makakaapekto sa bata. Ang madalas na paggising ay karaniwan para sa maraming bata. Maging matiyaga - kailangan mo lang maghintay sa oras na ito.

Bakit ang isang bagong panganak ay may problema sa pagtulog sa gabi?

• Ang pagtulog ng sinumang tao ay binubuo ng dalawang cycle - mabilis at mabagal. Ang isang may sapat na gulang ay gumugugol ng halos buong gabi sa isang malalim, mabagal na tulog. Ang pagtulog ng REM ay nailalarawan sa pamamagitan ng nakakagulat, patuloy na pag-ikot mula sa gilid hanggang sa gilid - sa oras na ito ang isang tao ay madaling magising.
• Natutulog ang mga sanggol mabilis na ikot at napakabihirang - sa mabagal na mode. Samakatuwid, dapat na maunawaan ng lahat ng mga ina na ang madalas na paggising ng isang bata ay hindi isang masamang panaginip, ito ang normal na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng maliit na tao.
  Kung mayroon ka pa ring mga alalahanin na may mali sa iyong anak, kung gayon ang pinakatiyak na paraan ay ang kumunsulta sa isang neurologist
• Ang isang bihasang doktor lamang ang maaaring matukoy ang problema (kung mayroon) at magreseta ng mga gamot. Ngunit nararapat na tandaan kaagad na ang pagkakaroon ng mga tunay na problema ay bihira. Ang edad ng bawat sanggol ay may sariling katangian na nakakaapekto sa pagtulog.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang wala pang 6 na buwan

• Sa iyong appointment sa isang neurologist, tiyak na tatanungin ka kung ilang oras sa isang araw natutulog ang iyong sanggol? Umiiral karaniwang tinatanggap na pamantayan sa 18 o'clock, ngunit 14 ay katanggap-tanggap. Kapansin-pansin na ang pag-uusap ay hindi lamang tungkol sa pagtulog sa gabi, kundi pati na rin sa buong pagtulog sa araw.
• Kung ang iyong anak ay natutulog nang mas kaunti, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala, dahil ang kanyang katawan ay hindi nagpapahinga, na maaaring negatibong makaapekto pangkalahatang pag-unlad at kagalingan
• Ang ilang mga sanggol ay gumising nang kaunti hanggang 6 na buwan, at pagkatapos ay mas madalas. Mayroong isang sitwasyon, at kabaliktaran, kapag ang mga sanggol ay patuloy na nagigising hanggang sila ay anim na buwang gulang.

Ano ang konektado dito?

Ang sanggol ay mainit/malamig - ang pinakamainam na temperatura sa silid ng sanggol ay itinuturing na 19-22 degrees
Ang sanggol ay gutom - ang mga bata ay pagpapasuso kumain ng mas madalas kaysa sa artipisyal
Ang sanggol ay hindi nilalamon at ginigising ang kanyang sarili sa walang malay na paggalaw ng kanyang mga braso at binti.
Colic sa tummy - sa pamamagitan ng pangkalahatang tuntunin lumipas ng 3 buwan
Mga karamdaman sa paghinga ng ilong - mga nakakahawang sakit, paglabas ng ilong, tuyong hangin, mga tampok na anatomikal
Ang makitid ng mga daanan ng ilong - nawawala sa edad, ngunit kung minsan ay kinakailangan operasyon
Ang kakulangan sa bitamina D3 ay lalong kapansin-pansin sa panahon ng taglamig, magdagdag ng suplementong bitamina D sa iyong diyeta
Pakiramdam ng pagkabalisa - ang sanggol ay hindi pa natutong malasahan ang mundo sa paraang ginagawa ng mga matatanda, kaya ang pagpikit ng kanyang mga mata ay maaaring nauugnay sa pagkabalisa, dyan ka lang

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang 7-9 na buwang gulang

• Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang aktibong tuklasin ang mundo sa kanilang paligid at natutong gumapang upang independiyenteng makarating sa object ng interes. Napapaunlad din ang kakayahan ng pag-upo nang walang suporta. Ang lahat ng ito ay maaaring magbigay ng isang walang malay na salpok sa utak sa gabi, kapag sinubukan ng bata na umupo sa kanyang pagtulog. Ang iyong gawain ay ilagay at pakalmahin ang isang overexcited na bata
• Dahil sa pagtaas ng pang-araw-araw na aktibidad, ang sanggol ay maaaring hindi makatanggap ng sapat na pagkain, dahil siya ay patuloy na ginulo. At sa gabi sinusubukan niyang bumawi sa nawalang oras, patuloy na gumising. Suriin kung ang iyong anak ay kumakain ng sapat sa araw
• Sa oras na ito, nagpapatuloy ang kakilala sa mga bagong produkto, kaya dapat na mahigpit na subaybayan ng mga ina ang reaksyon ng katawan sa mga pantulong na pagkain
• Ang mahinang pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng isang karamdaman sistema ng pagtunaw o tungkol sa pangyayari reaksiyong alerdyi hindi ka makatulog
• Ang isa pang dahilan ng mahinang pagtulog sa 7-9 na buwan ay masakit na pagngingipin. Huwag maghintay hanggang mawawala ang sakit sarili mo, tulungan mo ang bata. Bumili ng espesyal na teething gel na magpapaginhawa sa mga masakit na sensasyon at magpapahintulot sa mga magulang na makatulog nang mapayapa

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang 10-12 buwang gulang

• Sa panahong ito, ang bata ay may higit na stress sa katawan, dahil natututo siyang bumangon at lumakad. Mahalaga rin na subaybayan ang iyong diyeta at maiwasan ang malnutrisyon. Tumataas ang aktibidad, nangingibabaw ang mga emosyon mula sa iyong sariling mga tagumpay - mahalagang mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na gawain
• Gayundin, sa 10-12 na buwan, maaaring may kakulangan ng calcium sa katawan, at ito ang nagiging sanhi ng mahinang pagtulog. Huwag agad tumakbo sa laboratoryo - kunin ligtas na gamot sa parmasya at maglingkod ayon sa itinuro. Sa loob ng isang linggo, babalik sa normal ang tulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang calcium ay kailangan din kapag sumisipsip ng bitamina D3
• Ang isa pang pagpipilian upang mapabuti ang pagtulog sa gabi ay upang bawasan ang pagtulog sa araw. Mas malapit sa isang taon, ang isang bata ay maaaring matulog lamang ng 2 beses sa isang araw. Ngayon na ang bata ay nagsisimulang managinip, at tulad ng mga matatanda, siya ay nakakakita ng isang bagay na nakakatakot, na nagiging sanhi ng kanyang paggising.

Mahinang pagtulog sa isang batang wala pang isang taong gulang na si Komarovsky

Ayon kay Dr. Komarovsky, ang malusog na pagtulog para sa isang bata ay nangangahulugan ng malusog na pagtulog para sa lahat ng miyembro ng pamilya. At ang mga magulang lamang ang makakatulong sa kanilang anak na makatulog nang mahaba at maayos, naglalaan ng sapat na oras sa paglalakad, pag-aayos ng mga pagkain, paglilinis ng mga lugar, at kahalumigmigan ng hangin.

Inirerekomenda ni Komarovsky na sundin lamang ang 10 panuntunan na tiyak na makakatulong na gawing normal ang pagtulog ng iyong anak:

1. Unawain na ang pinakamahalagang bagay para sa isang sanggol ay mapagmahal na magulang at malusog na kapaligiran sa pamilya, kaya mahalagang itakda nang tama ang mga priyoridad
2. Mahigpit na obserbahan ang iyong iskedyul ng pagtulog at huwag lumihis sa napiling oras
3. Magpasya kung saan at kung kanino matutulog ang sanggol: mag-isa sa isang kuna sa kwarto ng mga magulang, mag-isa sa isang kuna sa silid ng mga bata, o sa parehong kama kasama ang mga magulang
4. Bawasan ang pag-idlip ng iyong anak kung sila ay masyadong natutulog.
5. Subukang mag-underfeed sa penultimate feeding at pagkatapos ay magkakaroon ng masarap at kasiya-siyang pagkain ang bata bago matulog
6. Gumugol ng iyong oras nang aktibo sa araw, at sa gabi ay maglaro nang tahimik at magbasa ng mga libro
7. Panatilihin ang temperatura ng hangin sa kwarto ng bata na 18-20 degrees, at halumigmig na 50-70%
8. Mag-massage o mag-ehersisyo bago maligo sa gabi, pagkatapos ay paliguan ang iyong sanggol sa malamig na tubig sa isang malaking bathtub, pagkatapos ay magbihis ng mainit, pakainin siya at patulugin.
9. Seryosohin ang kutson - dapat itong makinis at siksik. Ang bed linen ay gawa sa natural na tela. Hanggang dalawang taon - walang unan
10. Gumamit ng dekalidad na lampin

Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa gabi at madalas na nagigising?

Maraming dahilan kung bakit hindi mapakali ang tulog ng isang sanggol at pinipigilan ang buong pamilya na makakuha ng sapat na tulog. Talaga ang lahat ng mga dahilan ay bumaba sa mga katangiang pisyolohikal pag-unlad ng isang maliit na organismo at marami sa kanila ay inilarawan na sa artikulo.

Upang ibukod ang mga malubhang pathologies, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist at pediatrician. Gayunpaman, huwag subukang humanap ng dahilan kung saan wala. Kung ang lahat ng mga doktor ay nag-ulat normal na pag-unlad baby, pagkatapos ay huminahon at pasensya.

Bakit ang sanggol ay nagsisimulang gumising nang mas madalas sa gabi?

Nangyayari na ang sanggol ay natutulog nang higit pa o hindi gaanong normal at biglang nagsimulang gumising nang mas madalas. Ano ang maaaring konektado dito? Isaalang-alang natin ang ilang dahilan:
Pagkakaroon ng sakit, impeksyon
Pagngingipin
Sakit ng tiyan
Tumaas na excitability sa araw
Masyadong maraming mga impression sa araw
Nababagabag na mga pattern ng pagtulog
Ipinakilala bagong produkto sa diyeta

Hindi rin dapat ipagwalang-bahala iyon Bad mood Naapektuhan ng ina ang pagtulog ng bata.

Bakit ang isang bata ay madalas na gumising sa gabi at umiiyak?

Ang pag-iyak sa gabi ay normal at hindi dapat bigyang-diin malaking halaga. Umiiyak - ang tanging paraan tawagan si nanay para humingi ng tulong. Marahil ang sanggol ay nagugutom o nangangailangan lamang ng komunikasyon.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bata na natutulog kasama ang kanilang ina ay hindi umiiyak kapag nagising kaysa sa mga natutulog sa isang hiwalay na kuna. Ito ay dahil sa alam ng bata na simula pa lang sa paggalaw ay papansinin na siya ng kanyang ina. Sa paglipas ng panahon, ang gayong mga bata ay karaniwang hindi na umiiyak.

Bakit ang aking anak ay hindi mapakali at natutulog nang husto?

• Kung ang isang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos at madalas na umikot, subukan lamang na lambingin siya;
• Para sa mas matatandang mga bata, ang pag-uugaling ito sa gabi ay kadalasang nauugnay sa pananakit ng tiyan o pagngingipin.
• Gayunpaman, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang neurologist at, kung kinakailangan, simulan ang pagbibigay ng sedatives

Mahinang natutulog ang bata at nagsisimula sa kanyang pagtulog

Ang mga kagulat-gulat para sa mga batang wala pang isang taong gulang ay normal na pag-uugali sa panaginip. Ito ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan:

Overstimulation sa araw
Ang paglipat ng pagtulog mula sa isang yugto patungo sa isa pa
Walang kontrol na paggalaw ng mga braso at binti
Kadalasan, lumilitaw ang panginginig sa mga unang buwan ng buhay, at unti-unting nawawala habang lumalaki ang bata.

Ang swaddling ay lalong mahalaga sa mga unang buwan, dahil ang sanggol ay hindi sinasadyang igalaw ang kanyang mga braso at binti, kaya naman maaari niyang matamaan o makalmot ang kanyang sarili. Kahit isa ka sa mga mommies na nag-aapply lang makabagong pamamaraan, hindi inirerekomenda na tanggihan ang night swaddling. Kung minsan kahit na ang mga bata sa ilalim ng isa o isa at kalahating taong gulang ay kailangang hawakan, ngunit hindi ganap, ngunit ang kanilang mga braso lamang.
Manatili sa iyong anak nang ilang sandali pagkatapos makatulog. Kung ang sanggol ay nanginginig at nagising, alagaan siya, kantahin ang isang kanta, pakalmahin siya.
Huwag lumikha nakababahalang mga sitwasyon para sa isang bata - isang labis na bilang ng mga bisita, masyadong mahaba aktibong laro, mahabang paglalakbay. Sa isang salita - huwag mag-overload sistema ng nerbiyos, huwag mag-overwork
Mahigpit na sundin ang iyong pang-araw-araw na gawain at lumikha ng isang espesyal na pamamaraan bago matulog, ulitin ito tuwing gabi. Anuman ang mangyari, huwag lumihis sa tuntunin

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Subukang pag-aralan at unawain kung ano ang sanhi ng disorder sa pagtulog. Kung matukoy mo ang dahilan, kailangan itong alisin. Isaalang-alang ang ilang sitwasyon na maaaring makatulong sa iyo:

Marahil ay dati mong natutulog ang iyong sanggol, ngunit ngayon ay nagpasya kang ilagay siya sa isang hiwalay na kuna sa gabi at ang sanggol ay natatakot lamang na matulog nang mag-isa, bumalik sa iyong nakaraang gawain at maghintay ng kaunti pa
Simula sa 4 na buwan, ang isang sanggol ay maaaring pahirapan ng pagngingipin - bumili ng isang espesyal na teething gel, ngunit gamitin ito nang mahigpit ayon sa mga tagubilin
Ang mga sanggol hanggang 3 buwan ay dumaranas ng colic, subukang tumulong: bilhin ang produkto sa parmasya, gumawa tubig ng dill, maglagay ng mainit na lampin sa iyong tiyan, at kung ikaw ay nagpapasuso, suriin ang iyong diyeta at ibukod ang mga sibuyas, munggo, repolyo at iba pang mga pagkain na maaaring magdulot ng colic sa iyong sanggol
Kung nakatulog ka nang maayos sa tag-araw, ngunit nagsimulang gumising nang madalas sa taglagas at taglamig, pagkatapos ay subukang magdagdag ng suplemento na may bitamina D. Marahil ito ang kulang sa katawan
Mayroon ka bang mahigpit na gawain sa oras ng pagtulog? Halimbawa: paglalakad, hapunan, paglangoy, pagdidilim ng mga ilaw at pagtulog. Marahil ang karaniwang pamamaraan ay nagambala? Ang mga bata ay mabilis na gumanti sa gayong mga pagbabago
Ano ang pakiramdam ng bata? Mayroon ka bang discharge sa ilong, ubo, o lagnat? Ang mga bata ay natutulog nang hindi mapakali kapag sila ay may sakit. Kumonsulta sa iyong pedyatrisyan sa mga unang palatandaan at magrereseta siya ng paggamot
Suriin ang diyeta ng iyong anak: kumakain ba siya ng sapat sa araw o sinusubukan niyang bumawi sa hindi niya nakukuha sa gabi? Simula sa 6 na buwan, aktibong ginalugad ng mga sanggol ang mundo sa kanilang paligid, nagsisimulang gumapang at magambala habang kumakain, kaya gumawa ng sarili mong pamamaraan upang kainin niya ang kanyang quota
Marahil ay sobrang pagod ang bata sa araw. Subukang magdagdag ng mga nakapapawing pagod na damo sa iyong mga paliguan sa gabi at bawasan nadagdagang aktibidad sa araw. Mag-dosis ng mga emosyonal na impression at pagbisita ng bisita
Maayos ba ang lahat sa iyong pamilya? May madalas bang alitan at awayan? Ano ang emosyonal na estado ni nanay? Kumilos nang mahinahon hangga't maaari sa iyong anak, at lalo na huwag magmura sa harap niya. Nararamdaman ng mga bata ang kalagayan ng kanilang ina

Ang isang 1.5 taong gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi

• Karaniwan para sa isang 1.5 taong gulang na bata mataas na aktibidad V araw, gayunpaman, subukang matalinong limitahan ito sa gabi.
• Bago matulog, kailangan mong maglakad nang maayos. Kung hindi mo hayaang tumakbo ang iyong anak sa araw, sa gabi ay mapupuno siya ng enerhiya, at sa gabi ay magkakaroon siya ng problema sa pagtulog.
• Huwag nating kalimutan na nananaginip din ang bata, kaya kapag nagising siya, pakalmahin siya, hampasin at patulugin muli.
• Sa 1.5, ang sanggol ay patuloy na inilalagay ang lahat sa kanyang bibig, kaya ang impeksyon sa helminths ay posible. Kung nasa bahay sa para sa mga layuning pang-iwas kailangan mong hugasan ang mga laruan at sahig, pagkatapos ay sa kalye, ang impeksiyon ay kadalasang nangyayari sa sandbox
• Ang aktibong aktibidad ng mga bulate sa katawan ng bata ay nangyayari nang tumpak sa gabi, na pumipigil sa kanya na makatulog.
• Sa edad na ito, maraming mga bata ang natutulog nang isang beses lamang sa isang araw, kaya ipinapayong sumunod sa rehimeng ito

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata 2-4 taong gulang

• Sa edad na dalawa, ang mga bata ay natutulog nang matiwasay sa buong gabi, at natutulog lamang sa araw. Gayunpaman, nangyayari na kahit na sa panahong ito ang bata ay nagsisimulang makatulog nang hindi maganda.
• Ang pag-diagnose ng sanhi ay mas madali, dahil maipaliwanag na ng bata kung ano ang bumabagabag sa kanya: masakit ang kanyang tiyan, masakit ang kanyang ulo, o nanaginip siya tungkol sa isang bagay. Para sa edad na ito, ang mahinang tulog ay dapat lang mangyari kung may halatang kakulangan sa ginhawa at dapat seryosohin ang anumang sakit na maaaring ipahiwatig nito. malubhang sakit. Hindi ito mawawala sa sarili
• Kadalasan, ang mga abala sa pagtulog sa edad na ito ay nauugnay sa labis na pagkabalisa o pagkapagod. Kung ang mga abala sa pagtulog ay nagpapatuloy ng ilang araw, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata 5-7 taong gulang

• Sa edad na ito, ang pagtulog ng mga bata ay katulad ng mga matatanda - mas malalim, hindi gaanong mababaw, REM tulog. Sa 5 taong gulang makipag-usap tungkol sa labis na emosyon o maling mode mali na
• Siyempre, ang mga bata ay may mga panaginip at maaaring magkaroon ng mga bangungot, na maaaring maging sanhi ng kanilang paggising, ngunit kung ito ay nangyayari gabi-gabi, dapat kang mag-alala. Ang isang karampatang neurologist lamang ang makakatulong
• Marahil ay naging mas nakakabahala ang panaginip dahil sa paglipat ng bata sa sarili nitong silid at ngayon ay napilitan itong matulog mag-isa. Mahalagang magsagawa ng mahinahong ritwal ng pagbabasa ng mga fairy tale at pagkanta ng mga kanta tuwing gabi. Ang ina ay maaaring humiga sa sanggol hanggang sa ito ay makatulog. Ang isang maliit na pasensya at ang sanggol ay masasanay sa pagsasarili

Glycine para sa mahinang pagtulog sa isang bata

• Sa kabila ng katotohanan na ang glycine ay isang karaniwang amino acid, hindi na kailangang kusang-loob na magreseta nito sa iyong anak. Ang isang neurologist lamang ang makakapagsabi kung ito ay kinakailangan o hindi sa iyong kaso. Sa pagsasalita tungkol sa mga dosis, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay kumuha ng 0.5 na tablet, at pagkatapos ng tatlong taong gulang - 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.
• Ang Glycine ay may pinagsama-samang epekto, kaya dapat itong inumin sa isang kurso. Gayunpaman, nagsisimula itong kumilos lamang kapag nasisipsip sa ilalim ng dila, kaya hindi ito palaging epektibo para sa mga bata.
• Hindi sila sumulat sa mga tagubilin, ngunit maraming mga ina ang nakakakita ng kabaligtaran na epekto sa kanilang mga anak pagkatapos gumamit ng glycine - labis na aktibidad at labis na kagalakan. Ang bawat sanggol ay indibidwal
• Ang mga bata sa anumang edad ay nangangailangan ng matulungin na atensyon mula sa kanilang mga magulang. Kung ang mahinang pagtulog ay ang pamantayan para sa isang sanggol, pagkatapos ay sa 4 na taong gulang maaari itong magsenyas ng pagkakaroon ng isang malubhang sakit. Tratuhin ang lahat nang matalino at makinig sa iyong sarili. Makipag-ugnayan sa iyong mga doktor kung nararamdaman mo ang pangangailangan

Video: Paano pagbutihin ang pagtulog ng iyong sanggol at makakuha ng sapat na tulog? — Dr. Komarovsky