Hindi nakakapinsalang listahan ng pagkain. Ang pinaka nakakapinsalang pagkain

Nagbibigay din ito ng impormasyon tungkol sa tagagawa ng Amerika ng mga de-kalidad na produktong pangkalusugan at pampaganda na gawa sa mga natural na sangkap (Mga Produkto ng Nature Sunshine). Gumagawa ang Nature's Sunshine ng mga natural na produkto mula sa mga halamang gamot, halamang gamot, mga halamang gamot(lechebnie travi) at mga produkto mula sa mga extract ng halaman: mga extract ng halaman ng mga prutas, gulay, berries, herbs at iba pang mga halaman. Ang NaturesSunshine ay ang nangungunang tagagawa sa mundo sa larangang ito.

Ang layunin ng aming site ay upang gawing popular ang isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon na makabuluhang mapapabuti ang iyong kagalingan at hitsura mga tao. Iguhit ang atensyon ng mga doktor sa agham - Nutrisyon, dahil side effects ang mga bago, makabagong gamot ay kadalasang lumalampas na therapeutic effect- ito ay isang patay na dulo ng gamot. Nais din naming tulungan ang mga tao na mapansin na araw-araw ay nagiging mas uso ito malusog na imahe buhay, ehersisyo, kumain ng tama at sundin ang konsepto ng Wellness.

Kasama sa hanay ng mga pandagdag sa pandiyeta na NSP ang Nutricieutics, Parapharmaceuticals at Eubiotics. Ang parehong mga manggagamot (doktor) at mga tagasunod ng tradisyonal, alternatibong gamot ay makakahanap ng kawili-wiling impormasyon dito. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ng NSP ay inilaan para sa parehong mga taong may sakit at malulusog na tao, kapwa para sa mga taong gustong gumaling mula sa anumang sakit at para sa mga taong wala nito. Ang mga paghahanda ng NSP ay partikular na inirerekomenda para sa mga taong sumusubaybay sa kanilang kalusugan, namumuno sa isang malusog na pamumuhay at mga sumusunod sa pilosopiyang Wellness.

Sa website ng NaturesSunshine Latvia (www.site), maaari kang makakuha ng online na payo sa mga produkto ng NSP (Natures Sunshine Natural Products FAQ). Maaari kang magtanong tungkol sa kung paano gamitin ang mga paghahanda ng Nature's Sunshine, tungkol sa kung paano uminom ng biologically aktibong additives, kung paano kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta (mga tagubilin para sa paggamit), kung paano kumuha ng mga paghahanda ng Natural Sunshine, kung saan makakabili ng mga pandagdag sa pandiyeta ng NSP at matutunan ang mga pamamaraan para sa paggamit ng aming mga pandagdag sa pandiyeta. Maaari kang magtanong ng anumang mga tanong na interesado ka at makakuha ng mga sagot sa kanila online sa seksyong "".

Nananawagan kami sa mga networker ng mga kilalang kumpanya ng MLM gaya ng: Avon, Oriflame, Amway, Vision, Mary Kay, Faberlic, Herbalife, Tianshi , coral club international, nl (nl international), lr (lr health and beauty systems), tiande , buhay sining, evalar, kalusugan ng Siberia, nutrilite, solgar, ngayon mga pagkain, Vitalayn, Argo, Vitamax.

at iba pa. At gayundin ang mga taong hindi pa nakapagpasya sa pagpili ng isang kumpanya ng network ay dapat na mas malapitan ang pagtingin sa Nature's Sunshine, dahil ang kumpanya ng NSP mlm ay may napakalambot na marketing ng consumer, mahusay na mga presyo para sa mga produkto, walang kapantay na kalidad at isang hindi nagkakamali na reputasyon sa lahat ng dako. mundo, napatunayan sa paglipas ng mga taon. Nagbibigay din ito ng impormasyon kung paano ka makakalikha ng passive income, at kung paano ka kikita sa Internet nang walang pamumuhunan (nagtatrabaho sa Internet). Ang aming website ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung paano ka kikita ng mabilis at libre sa pamamagitan ng Internet at kung anong mga uri ng tunay na paraan kumita ng pera sa internet para sa mga nagsisimula nang walang pagdaraya at kasama minimal na puhunan

pera. Makakakita ang mga homebodies dito ng kawili-wiling impormasyon tungkol sa kung paano kumita ng pera sa bahay sa sopa - trabaho mula sa bahay (rabota v internet, rabota doma). Ang lahat ng impormasyong ito ay matatagpuan sa seksyong "". Kumuha ng online na payo tungkol sa kita, trabaho at mga pagkakataon sa negosyo sa NSP at social network

Ang Internet ay magagamit sa seksyong "" Maaari kang magtanong ng anumang mga katanungan na interesado ka at makakuha ng mga sagot sa kanila. Kabilang ang mga tanong tungkol sa kung paano maging isang distributor, kung paano magsimulang magtrabaho bilang isang consultant, kung paano magsimula ng pagsasanay at kung paano magsimulang kumita ng pera. Makakahanap ka ng maraming kawili-wili at nagbibigay-kaalaman na mga artikulo tungkol sa Negosyo, Pananalapi, Pera, Tagumpay tungkol sa MLM (multi-level o network marketing), na kilala rin bilang Multi Level Marketing o MLM sa madaling salita, tungkol sa matagumpay na mga tao

"Mas gugustuhin mong magutom kaysa kumain ng kahit ano..." Malamang na walang ideya si Omar Khayyam kung gaano katumpak ang kanyang mga salita pagkaraan ng siyam na siglo. Ngayon, kasama ng gutom sa ilang mga rehiyon ng planeta at kakulangan ng inuming tubig, ang sangkatauhan ay literal na namamatay mula sa isa pa, ganap na kabaligtaran na problema. Kumakain kami ng sobra. Kasabay nito, ang aming pagkain ay nag-iiwan ng maraming nais, sa kabila ng kaakit-akit na hitsura nito at malaki ang presyo.

Ang mga Nutritionist, mga doktor at simpleng mga taong nag-aalala ay nagbubunga mula sa lahat ng mga stand na ang modernong pagkain ay naglalaman ng mga sangkap na dahan-dahan ngunit tiyak na pumapatay sa sangkatauhan. Ngunit ang sangkatauhan ay hindi nakikinig, gaya ng nakasanayan, na naniniwala na "tiyak na hindi ito mangyayari sa akin," o "minsan lang tayo mabubuhay," o "Papakain ko ang aking sarili minsan pa, at hindi na mauulit!"

Sa ngayon, halos anumang uri ng pagkain ay maaaring mauuri bilang hindi malusog kung ito ay hindi maayos na itinatanim, inihanda o iniimbak. At ito, sayang, ay hindi ang mga panlilinlang sa propaganda ng mga hilaw na foodist o vegetarian, ngunit, sa kabaligtaran, ang malupit na katotohanan ng buhay. At gayon pa man, anong mga pagkain ang tila pinaka nakakapinsala sa mga espesyalista sa malusog na pagkain? Ang nangungunang sampung ay walang alinlangan na isasama ang mga pinakasikat na kalahok sa regular na menu ng isang tao na hindi sanay na masyadong mag-isip tungkol sa kung ano ang kanyang kinakain.

Itapon mo agad!

Ang puting tinapay at mga pastry ay naglalaman ng mga pinong produkto at samakatuwid ay lubhang hindi malusog.

Ang pinakamasamang kaaway ng kalusugan ay ang mga pinong pagkain. Kabilang dito ang asukal, mga langis, at puting harina, kung saan ginagawa ang karamihan sa mga tinapay at pastry. Ang mga tumutol na ang mga chips o soda ay mas nakakapinsala ay maaaring ipaliwanag tulad ng sumusunod: oo, sila ay mas nakakapinsala, walang alinlangan, ngunit ang sinumang matinong tao ay nauunawaan ito at hindi bumili ng cola para sa mga bata o french fries para sa kanilang sarili. Ngunit ang mga tao ay naglalagay ng tinapay, pasta na gawa sa pinong harina at mga cake sa mesa nang hindi nag-iisip. At, ang talagang nakakatakot, araw-araw! Samakatuwid, may kumpiyansa tayong maibubuod: sa TOP ng mga nakakapinsalang produkto№ 1 – pinong pagkain.

Bihira, ngunit tumpak!

Sinusubukang protektahan ang kanyang sarili mula sa mga nakakapinsalang sangkap ng ilang pagkain, ang isang taong nag-iisip ay bihirang bumili at kumain ng mga chips, umiinom ng matamis na soda, at hindi madalas na meryenda sa mga adobo na kamatis sa mga lata, dahil lamang sa hindi sila ang pinakasikat na produkto sa merkado. Gayunpaman, ang mga pagkain at inuming ito ay mga mortal na kaaway ng tiyan at lahat ng iba pang mga organo.

Ang mga de-latang kamatis ay naglalaman ng sangkap na biphenol (bilang, sa katunayan, anumang de-latang pagkain), at ang acid ng gulay na ito ay nagpapataas ng konsentrasyon ng lason. Oo, oo, lason! Ang biphenol ay isang bahagi ng mga barnis at plastik, at ang mga epoxy resin na naglalaman nito ay ginagamit bilang mga coatings loob lata. Ang sangkap na ito ay may masamang epekto sa utak at sistema reproductive organs, na nagiging sanhi ng kanser sa mga testicle at mammary glands. Sa listahan mapanganib na kahihinatnan ipasok ito sa dugo - diabetes mellitus, pagkaantala sa pag-unlad, autism at pagpapapangit ng sperm DNA.

Napakaraming nasabi tungkol sa matatamis na carbonated na inumin na maaari lamang nating ibuod: malaking halaga ang mga pinong asukal ay naghahatid ng mga hindi kinakailangang labis na calorie sa katawan, at ang carbon dioxide ay nagiging sanhi ng gastritis at iba pang mga problema sa sistema ng pagtunaw.

Ang mga chips ay isang produkto na hindi nakakapinsala sa sarili nito. Ang pangunahing masamang epekto sa kalusugan ay nagmumula sa pinong langis kung saan sila niluto. Ang kahihinatnan ng pagkagumon sa "crunch" sa harap ng TV ay tiyak na hindi lamang labis na timbang, kundi pati na rin ang kanser, mataas na antas kolesterol at cardiovascular pathologies.

Bilang pagbubuod, malinaw nating masasabi ang sumusunod na katotohanan: sa TOP ng mga nakakapinsalang produkto№ 2 – mga chips na may soda at de-latang mga kamatis sa isang metal na lalagyan bilang meryenda.

Ang halatang hindi kapani-paniwala?

Maaaring mukhang imposible, ngunit ang mga gulay at prutas na mayaman sa mga bitamina, hibla, mineral at mga elemento ng bakas ay maaaring nakamamatay na lason at mapanganib sa kalusugan. Paano ito posible?

Kapag lumalaki ang mga produktong pang-agrikultura, ang labis na dami ng mga pataba na naglalaman ng nitrogen ay lalong ginagamit dahil sa mga paglabag sa mga gawi sa agrikultura. Ang hindi balanseng nutrisyon ng halaman at ang pagpapakilala ng labis na nitrogen ay humahantong sa pagbuo ng mga nitrates sa mga gulay at prutas, na, kapag nalampasan ang maximum na pinapayagang mga konsentrasyon (MAC), ay nagiging pathogenic at mapanganib.

Pinipigilan ng nitrates ang saturation ng oxygen sa dugo sa pamamagitan ng pagtugon sa hemoglobin, isang sangkap na matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo. Ang mga metabolic disorder ay nagiging resulta ng gayong pakikipag-ugnayan, at kung kailan regular na paggamit mga produkto na may tumaas na maximum na pinahihintulutang konsentrasyon ng mga asin ng nitric acid, bumababa ang kaligtasan sa sakit, bumababa ang dami ng yodo sa katawan, thyroid gland nagsisimula sa malfunction, ang endocrine metabolism ay nagambala. Sa gastrointestinal tract, ang mga nitrates ay nag-aambag sa pagbuo ng pathogenic flora, na nagiging sanhi ng pagkalasing.

Ang solusyon ay maging maingat sa pagpili ng mga gulay at prutas. Mayaman sa nitrates, ang mga ito ay karaniwang malaki, makinis at lalo na kaakit-akit. Ang mga partikular na nakakapinsalang compound ay gustong maipon sa mga pinagputulan ng dahon, tangkay at umbok, balat at mga lugar ng pagkakadikit ng mga tangkay at tangkay.

May isa pang simpleng paraan upang pumili ng mga produkto para sa talahanayan - bumili ng isang metro ng nitrate at magkaroon ng mga talahanayan ng pinakamataas na limitasyon ng konsentrasyon para sa mga nitrates sa iba't ibang mga gulay at prutas. Kung gayon ang nilalaman ng mga nitric acid salts ay madaling kontrolin.

Kaya, maaari tayong gumawa ng isang patas na konklusyon: sa TOP nakakapinsalang produkto No.3 – mga gulay at prutas na mataas sa nitrates.

Produkto mula pagkabata

Ang buong gatas ng bukid ay napakataba, mataas sa calories at mga nakakapinsalang sangkap na kinain ng baka. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay itinuturing din na isang nakakapinsalang produkto.

Maraming tanong ang mga Nutritionist at doktor tungkol sa gatas at mga benepisyo o pinsala nito para sa isang may sapat na gulang. Ang produktong ito, pamilyar sa lahat mula pagkabata, ay palaging itinuturing na pinakakapaki-pakinabang. Mainit na may pulot, ginamit ito upang gamutin ang mga sipon, sa maraming dami upang mapawi ang pagkalasing sa kaso ng pagkalason, at batay dito, ang mga nutritional cocktail ay ginawa para sa mga atleta at mga restorative na inumin para sa rehabilitasyon ng mga pasyente.

Ngayon ay may isang opinyon na gatas ng baka regular na taba ng nilalaman at industriyal na produksyon- ang pinakanakakapinsalang produkto na maiisip. Pinangalanan ng mga siyentipiko sa buong mundo ang tatlong dahilan para dito:

• Ang mataas na nilalaman ng "taba" na mga calorie sa produktong ito ay halos kalahati ng halaga ng enerhiya nito. Bilang karagdagan, ang isang tabo ng gatas ay naglalaman ng humigit-kumulang sampung porsyento ng pinahihintulutan araw-araw na dosis kolesterol.
• Ang pagtaas ng panahon ng paggagatas ng mga baka sa bukid gamit ang mga espesyal na feed na naglalaman ng mga hormone at mga espesyal na additives. Ang halaga ng sangkap na estrol sulfate, halimbawa, sa gatas na nakuha sa industriya, ay lumampas sa dami sa gatas ng baka ng indibidwal na may-ari ng higit sa 30 beses. Ang mga hormone na ito ay nagdudulot ng kanser sa mga lalaki, sa partikular na kanser sa testicular at.
• Ang kakulangan sa lactase, o hindi pagpaparaan sa mga protina ng gatas ng baka, ayon sa mga istatistika, ay nakakaapekto sa bawat ikaapat na naninirahan sa planeta. Samakatuwid, ang gatas ng baka ay maaaring maging sanhi ng malubhang allergy sa kanila.

Ang lahat ng nasa itaas ay ganap na nalalapat sa lahat ng mga produktong gawa sa industriyal na gawa ng gatas ng baka at may taba na nilalaman na higit sa 0 porsyento.

Ang mga kontrobersyal na opinyon ng iba't ibang mga siyentipiko at karanasan sa mundo sa pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ginagawa itong kontrobersyal pinakabagong pananaliksik. Ang mga residente ng India, halimbawa, ay iginagalang ang gatas bilang ang pinakasagrado at kapaki-pakinabang na produkto, at ang mga lolo't lola ng mga nutrisyunista ngayon ay naaalalang mabuti kung paano tumulong ang baka na hindi mamatay sa mga taon ng taggutom pagkatapos ng digmaan. Gayunpaman, ang katotohanan ay nananatili: sa TOP ng mga nakakapinsalang produkto№ 4 – buong gatas ng baka na nakuha sa bukid at mga produkto mula dito.

Basket ng grocery - ano ang iiwan sa tindahan?

Ang pagpunta sa grocery store sa modernong katotohanan ay palaging isang problema ng pagpili. Ang mga showcase at istante ay umaakit sa iba't ibang at maliwanag na mga spot ng mga sticker ng packaging, ang mga slogan sa advertising ay natigil sa ulo, at ang mamimili ay awtomatikong nagtatapon ng maraming hindi lamang hindi kailangan, kundi pati na rin ang mga nakakapinsalang produkto sa cart. Inirerekomenda ng mga eksperto ang tiyak at mabilis na pagpasa sa sumusunod na listahan ng mga kalakal, nang hindi nag-iisip kahit isang minuto - "Bumili o hindi bumili?":

1. Mga sausage, pate, pinausukang karne, frankfurter. Hindi lamang ito inihanda, bilang panuntunan, hindi mula sa karne, ngunit mula sa mga bahagi ng isang hayop o ibon na malabo na kahawig nito, ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang nakakabaliw na halaga ng asin, mga preservative at mga additives ng pampalasa ng pagkain. Kaya, sayang, kailangan lang nating pag-usapan ang tungkol sa pinsala! Mas malusog na bumili ng isang piraso ng karne na gusto mo, ilagay ito sa bawang, lagyan ng rehas paminta sa lupa at, nakabalot sa foil, ilagay sa oven sa loob ng ilang oras. Ang katawan ay magpapasalamat sa iyo para sa isang sanwits na may tulad na isang delicacy ng karne na may masiglang kagalingan at magandang kalooban.
2. Mayonnaise at iba pang handa na mga sarsa at salad dressing. Ang mga carcinogenic trans fats, na bumubuo sa batayan ng sarsa ng mayonesa na minamahal ng mga Ruso, ay isang direktang landas patungo sa kama sa ospital sa oncology o cardio department ng pinakamalapit na ospital. At ang punto ay ang produktong ito ay pinalamanan sa labi ng mga preservative at stabilizer. Ang tunay na gawang bahay na mayonesa, tulad ng iba pang sarsa, ay hindi nakakapinsala sa lahat sa makatwirang dami. Ito ay ginawa mula sa mga natural na sangkap, at samakatuwid ay maaaring maimbak kahit na sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang araw.
3. Ngumunguya ng marmelada, lollipop, chocolate bar at iba pang "treat", nanginginig na nang-aanyaya sa mga matatanda at lalo na sa mga bata mula sa mga istante sa tabi mismo ng mga cash register. Wala silang naglalaman ng tsokolate o kapaki-pakinabang na mga bahagi. Sa katunayan, ito ay isang napakalaking halaga ng "walang laman" na mga calorie, tina, lasa at genetically modified na mga bahagi. Ang resulta ng pagkonsumo ay labis na katabaan, diabetes, at pagkabulok ng ngipin, na lumitaw nang mas mabilis kaysa sa maaaring isipin ng isa. Ang isang alternatibo ay ang mga homemade sweets na ginawa mula sa mga pinatuyong prutas na may mga mani, mga mansanas na inihurnong sa oven na may pulot, at mga berry na frozen sa taglamig at sariwa sa tag-araw.

Sulit na pag-isipan!

Ang homemade mayonnaise ay binubuo ng mga natural na sangkap, kaya mas masarap pa ito at, higit pa rito, mas malusog kaysa sa mayonesa na binili sa tindahan.

• Ang antas ng pagkonsumo ng handa na mayonesa sa Russia ay halos 2.5 kg taun-taon para sa bawat residente ng bansa. Ang bilang na ito ay mas mataas lamang sa Estados Unidos. Ang pinakasikat sa mga sarsa ay mataas ang calorie, na may taba na nilalaman na 67. Ang pinaka-mayonesa ay natupok sa Yekaterinburg. Posible at kinakailangan upang gamutin ang isang mapanganib na pagkagumon. Halimbawa, palitan ang mayonesa ng kulay-gatas o bihisan ang salad langis ng oliba na may isang patak ng balsamic vinegar.
• Ang caffeine na naroroon sa Coca-Cola ay isang malakas na diuretiko, at ang nilalaman ng glucose sa inumin ay higit na lumampas sa nilalaman nito sa dugo - ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang Coca-Cola ay hindi lamang nagpapawi ng uhaw, ngunit nagiging sanhi din nito. Bilang isang resulta, ang isang tao ay pumupunta para sa isang bagong bahagi at ang lahat ay umuulit! Ang pagsira sa mabisyo na bilog ay napakasimple - uminom ng isang malaking baso sa mabagal na pagsipsip malinis na tubig walang gas at kalimutan ang daan patungo sa counter ng cola.
• Ang mga siyentipikong Aleman, na nagsagawa ng pananaliksik sa mga rodent, gamit ang magnetic resonance imaging, ay natuklasan ang isang napaka-kagiliw-giliw na katotohanan. Ang mga daga na mas gusto ang chips kaysa sa regular na pagkain ay nagkaroon ng mas aktibong pagsabog aktibidad ng utak ang lugar na responsable para sa mga kasiyahan at pagkagumon. Mga senyales ng kasiyahan kapag kumakain ng chips kahit sa puno ng tiyan lumitaw dahil sa mataas na ratio ng taba at carbohydrates sa produkto. Ang paraan ay upang sanayin ang iyong lakas ng loob at ngumunguya ng mga karot o kintsay habang nanonood ng mga laban sa football.

Sa katunayan, ang pag-alam kung aling produkto ang pinaka-mapanganib, at kung ano ang nasa refrigerator ay hindi mabilis na nagpapahina sa kalusugan, ay isang walang pasasalamat na gawain. Nauunawaan ng bawat matinong tao kung ano ang nakakapinsala at kung ano ang malusog na kainin, at sinusubukang sundin ang mga patakaran sa abot ng kanyang makakaya. malusog na pagkain. ngayong araw network ng kalakalan nag-aalok ng malawak na uri ng mga produkto, at pumili mula sa lahat ng kasaganaan na tunay na malusog at malusog na pagkain Ito ay nasa loob ng mga kakayahan at pitaka ng bawat mamimili.

Sinasabi sa amin ng mga Nutritionist na upang mapupuksa ang labis na timbang, mahinang kalusugan at mahinang panunaw, kailangan mo munang sumuko hindi malusog na diyeta. Ngunit ano ang junk food? Bakit nakakasama?

Ang malusog na nutrisyon ay nagbibigay sa katawan ng eksaktong mga sangkap na kailangan nito at nakikinabang dito, at eksakto sa dami na kailangan nito. Kaya, ang hindi malusog na nutrisyon, samakatuwid, ay hindi nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, dahil kakaunti ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa naturang nutrisyon, ngunit sa kabaligtaran, mayroong labis na mapanganib na mga sangkap. Dahil dito, ang panunaw ay nagambala, ang mga bato at atay ay nagdurusa, ang mga proseso ng metabolic ay lumala, ang lahat ng mga selula, organo, mga tisyu ng katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na nutrisyon, ngunit ang mga toxin at basura ay naipon sa katawan, na bumabara at lumalason dito. Yan ang junk food. Dahil dito, lumalala ang iyong kalusugan, ang iyong pag-asa sa buhay ay mas maikli, ito ang dapat sisihin sa labis na katabaan, dahil ang mga taong napakataba ay hindi ipinanganak sa ganitong paraan - ang kanilang problema ay lumitaw nang maglaon, at sa karamihan ng mga kaso, ito ay hindi malusog na diyeta na dapat sisihin labis na katabaan.

Anong mga pagkain ang nakakasama sa ating kalusugan?

Nakalista sa ibaba ang pinaka nakakapinsalang produkto pagkain at ulam na ating kalaban.

Mabilis na pagkain. Ang "pagkain" na ito ay dumating sa amin mula sa Kanluran, halos inilipat ang pamilyar na belyashi at chebureks (na hindi bababa sa naglalaman ng tunay na karne) mula sa mga istante. Ang fast food ay may napakakaunting natural na sangkap - kung hindi, ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa normal na pagkain sa restaurant, ngunit naglalaman ito ng maraming artipisyal na taba, carbohydrates, carcinogens, preservatives, kemikal, starch at iba pang nakakapinsalang sangkap. Ang ganitong pagkain ay nakakapinsala hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa kalusugan - pagkatapos ng lahat, ang mga taong napakataba ay dumaranas ng maraming sakit ng mga panloob na organo, ang cardiovascular system, at metabolismo, at ang regular na pagkonsumo ng fast food ay isang tiyak na daan patungo sa labis na katabaan.

Ang pag-abuso sa matamis ay hindi rin nagdudulot ng anumang mabuti - ang mabilis na carbohydrates ay kapaki-pakinabang lamang kapag nagpaplano ka ng matinding pisikal o mental na aktibidad pagkatapos ubusin ang mga ito. Kung kumain ka ng isang piraso ng cake at matulog, ang matamis ay magiging lason para sa iyo. At hindi ito tungkol sa mag-asawa dagdag na libra– Ang labis na pagkahilig sa matamis ay maaaring magdulot ng iba, higit pa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan– paninigas ng dumi, peptic ulcers ng digestive system, diabetes mellitus at iba pa. Ang mga tsokolate bar, na binubuo ng maraming binagong sangkap, na karamihan sa kung saan ang katawan ay hindi natutunaw, ay lalong nakakapinsala - sila ay namamalagi lamang sa ating tiyan at bituka at nabubulok.

Chip at fries. Paboritong meryenda ng beer (at isa pa sa mga pinaka hindi malusog na pagkain). Mayroong mga kuwento sa mga tao na ang mga chips ay walang katulad para sa pagsindi ng apoy - sila ay nasusunog na may asul na apoy sa ulan at niyebe, at ito ay hindi isang biro. Naglalaman ang mga ito ng napakaraming mga kemikal at preservative na maaari nilang itago sa lupa sa loob ng maraming dekada at hindi mabulok. At kinakain namin ito. Hindi lamang sila ay napakataas sa calories, ang mga ito ay binubuo lamang ng mga lason. Tanungin ang mga taong napakataba kung ano ang kanilang mga paboritong pagkain at malamang na pangalanan nila ang mga chips at fries. Buweno, kung tungkol sa serbesa, ito ay kasama sa listahan ng mga hindi malusog na pagkain kamakailan lamang, nang ang mga tagagawa ay nagsimulang gumawa ng malusog at masarap na inumin na ito na may mababang kalidad na walang magandang natitira dito. Gayunpaman, ang sariwa, mataas na kalidad na beer ay talagang malusog (sa katamtaman).

Sausage at frankfurters. Bakit ito hindi malusog na pagkain? Bigyan ang iyong pusa ng isang piraso ng sausage o sausage ng doktor. Hindi ito kakainin ng isang self-respecting cat, dahil hindi ito kaaway sa kalusugan nito. Ang mga sausage ay matagal nang hindi na ginawa ayon sa GOST, ang mga ito ay ginawa ayon sa mga pagtutukoy, kaya ang nilalaman ng karne sa kanila ay bihirang lumampas sa 5-7%. Ang natitira ay almirol, ammonia, saltpeter, karton, pagkain ng buto, artipisyal na protina at iba't ibang kemikal na nagbibigay sa "pagkain" na ito ng lasa, kulay at amoy na nakapagpapaalaala sa tunay na karne. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa semi-tapos na mga produkto ng karne, isa pang hindi malusog na diyeta– ang pinakamababang kalidad na hilaw na materyales ay ginagamit upang ihanda ang mga ito, at upang maitago ang amoy ng lipas na pagkain, ang mga kemikal ay bukas-palad na idinagdag sa kanila.

Mayonnaise ay isa pa sa listahan ng mga pinaka-hindi malusog na pagkain. Ang chef na gumawa ng sauce na ito ay walang ideya kung saan ito gagawin sa ika-21 siglo - isa lamang itong koleksyon ng concentrates, taba, starch, preservatives, flavorings at dyes. Ito ay may napakasamang epekto sa panunaw at metabolismo at nagpaparumi sa katawan.

asin. Ang asin mismo ay hindi nakakapinsala, ngunit sa dami kung saan natin ito kinakain, ito ay lason. Ang pamantayan ng asin bawat araw para sa isang tao ay 7-8 g, ngunit ang isang modernong tao ay kumakain ng hanggang 20 g Ito ay humahantong sa pamamaga, ang asin ay naipon sa mga tisyu ng katawan, mga kasukasuan - nagdudulot ito ng mga bato, gota, mga problema sa dugo. sirkulasyon, at pananakit ng ulo.

Alak. Ang araw-araw na pinapayagang dosis ng alkohol ay humigit-kumulang 50 g ng malakas na alkohol inuming nakalalasing o 0.5 litro ng beer, ngunit ang mga tao ay kumakain nito sa mas malaking dami, at kahit na may masaganang mataba na maalat, maanghang at pinausukang meryenda.

Ang matamis na soda ay kasama rin sa listahan ng mga hindi malusog na pagkain dahil naglalaman ito ng maraming asukal., maraming dyes, preservatives, kemikal at CO2 - nakakasama ito sa panunaw at humahantong sa labis na katabaan.

Ang instant na pagkain ay isa ring lubhang hindi malusog na diyeta. Ang natural, hindi kemikal na pagkain ay hindi maaaring ihanda sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig sa ibabaw nito. Ang mga instant na produkto ay chemistry sa pinakadalisay nitong anyo.

Ang margarine, trans fats at pinong langis ay kasama rin sa listahan ng mga pinaka nakakapinsalang produkto ng pagkain - walang malusog sa kanila, nawala ang lahat ng kanilang malusog na sangkap sa panahon ng pagproseso, ang mga nakakapinsalang sangkap lamang ang nananatili sa kanilang komposisyon mga kemikal. Ngunit ang mga ito ay mura, na malawakang ginagamit ng mga tagagawa ng iba't ibang "tapos" na mga produkto.

Ito ay hindi buong listahan hindi malusog na pagkain - naglalaman din ito ng pastry cream, makapal na yoghurt na may mahabang buhay sa istante, mga deep-frozen na pagkain, iba't ibang kendi, marshmallow, lahat ng mga yari na pagkain mula sa mga supermarket at marami pang iba. Para maiwasan ang paggamit hindi malusog na diyeta, bumili ng mga natural na de-kalidad na produkto at maghanda ng masustansyang pagkain mula sa kanila.

Mapanganib na mga diyeta

Bilang karagdagan sa mga hindi malusog na diyeta, ang mga mapanganib na diyeta ay nagdudulot din ng banta sa ating hitsura, pigura at kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi nais na mawalan ng timbang nang dahan-dahan at ligtas - kailangan niyang makuha mabilis na resulta. Ang pagbabawas ng timbang ng 2-3 kg bawat buwan ay ligtas. Kung pumayat ka ng 5, 7 o 10 kg sa isang buwan, ito ay nakakapinsala sa katawan. Kapag ang mga taong napakataba ay nawalan ng 20 kg sa loob ng 2 buwan, nangangahulugan ito na ang kanilang panunaw, metabolismo, cardiovascular system, bato, atay at psyche ay nakatanggap ng napakalakas na suntok kung saan malamang na hindi sila makakabawi sa lalong madaling panahon. Mga palatandaan ng mga mapanganib na diyeta: ang mga ito ay tumatagal ng napakaikling panahon, sa panahong nababawasan ang iyong timbang ng maraming mapanganib na mga diyeta ay may kasamang malubhang paghihigpit sa pagkain at hindi sapat na nutrisyon. Ang mga mapanganib na diyeta ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan., habang ang posibilidad na muling makakuha ng timbang pagkatapos ng gayong mga diyeta ay napakataas - karamihan sa mga taong napakataba pagkatapos ng gayong mga diyeta ay hindi lamang muling tumaba, ngunit bumalik din sa kanilang karaniwang hindi malusog na diyeta.

Kung nagustuhan mo ang artikulong ito, mangyaring bumoto para dito:(24 na boto)

Ang pagkain ang pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya para sa mga tao, ngunit mayroon ding mga pagkain na higit na nakakapinsala kaysa sa mabuti. Kabilang sa mga ito ang mga halata, tulad ng mga pritong pagkain, na nagdudulot ng maraming pinsala sa atay, at mga matatamis, kung wala ang karamihan ay hindi mabubuhay sa isang araw. Hindi, siyempre, ang kanilang katamtamang pagkonsumo ay hindi magdudulot ng mga negatibong kahihinatnan, ngunit kung sila ay permanenteng miyembro ng iyong diyeta, pagkatapos ay maging handa para sa akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap na magdudulot ng mapagpasyang suntok ayon sa iyo mga panloob na organo. Upang maiwasan ito, pag-aralan ang rating ng 12 pinaka-masarap at nakakapinsalang pagkain para sa kalusugan ng tao, at siguraduhing isipin ang mga prospect para sa iyong sariling kalusugan.

Rating ng mga nakakapinsalang produkto:

Mapanganib na produkto No. 12: Mga low-fat yoghurt at curd dessert

Sa kabila ng napakalaking katanyagan ng mga produktong ito sa iba't ibang mga diyeta sa pagbaba ng timbang, ang mga yoghurt at dessert ay naglalaman ng malaking bahagi ng carbohydrates sa anyo ng starch, asukal at pampatamis. Ito ay kung paano "binabayaran" ng tagagawa ang nilalaman ng mga taba sa produkto, na ganap na wala, at ginagawa itong isang diumano'y "malusog", ngunit sa katunayan ay nakakapinsalang produkto. Ngunit madalas na hindi iniisip ng mga mamimili ang katotohanan na ang mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa labis na katabaan, salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng karbohidrat at mga additives ng pagkain na pumipigil sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Mapanganib na produkto No. 11: Mga de-latang pagkain at sprats

Maraming residente sa malalayong lugar ang walang ibang paraan para makabili ng isda, dahil walang mga reservoir sa malapit, at ang mga imported na frozen seafood ay may napakataas na presyo. Gayunpaman, mula sa de-latang isda mas maraming pinsala kaysa sa mabuti, dahil upang mapanatili mga katangian ng panlasa napakarami pangmatagalan maraming nakakapinsalang sangkap ang ginagamit mga additives ng pagkain, mga stabilizer, mga preservative, na, kapag regular na natupok, ay nakakagambala sa metabolismo. Ang mga tagagawa ay madalas na gumagamit ng benzopyrene, isang nakakapinsala at mapanganib na sangkap, na maaaring magdulot ng kanser.

Mapanganib na produkto No. 10: Mga sausage at sausage

Ang paboritong ulam para sa mga meryenda at sandwich ay sumisira sa lahat ng mga tala para sa taba ng nilalaman sa listahan ng mga hindi malusog na pagkain. Ang pagbibigay pansin sa komposisyon, mapapansin mo na ang halaga ng mga protina ay tatlo hanggang apat na beses mas kaunting nilalaman taba, dahil upang makatipid ng pera, ang mga tagagawa ay hindi gumagamit ng de-kalidad na karne, ngunit ang basura, kabilang ang mga balat ng baboy at mga buto ng hayop, upang gawing masarap ang lahat - nagdaragdag sila ng iba't ibang mga stabilizer, mga enhancer ng lasa at amoy, pati na rin ang mga preservatives. Ang regular na pagkonsumo ng mga sausage ay nagbabanta sa labis na katabaan at edukasyon mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na makabuluhang nakapipinsala sa paggana ng puso.

Mapanganib na produkto No. 9: Popcorn

Ang popcorn ay mas mapanganib kaysa sa maaaring mukhang sa unang tingin. Ang inihaw na mais mismo ay hindi nakakapinsala at walang silbi, ngunit ang sitwasyon ay nagbabago kapag, sa panahon ng kanilang paghahanda, ang mga pampalasa, mga enhancer ng lasa, mga caramelizer, langis, asin at asukal ay idinagdag sa kanila, na pinipilit kang ubusin ang higit pa at higit pa sa produkto, at kasama nito isang malaking halaga ng mga calorie, at ang maalat na bersyon ay naglalaman ng isang malaking dosis ng sodium chloride, na, kung madalas na kainin, ay maaaring makagambala sa paggana ng bato at maging sanhi ng mga problema sa puso. vascular system. Kaya sa susunod, mas mabuting magdala ng mani o mansanas sa sinehan.

Mapanganib na produkto No. 8: Mga matamis na carbonated na inumin at juice

Ang mga matamis na carbonated na inumin at juice ay hindi lamang naglalaman ng ganap na walang kapaki-pakinabang na mga sangkap, ngunit hindi rin nakakapagpawi ng uhaw, ngunit, sa kabaligtaran, nagiging sanhi lamang nito. Halimbawa, ang kilala at minamahal na Coca-Cola, bilang karagdagan sa isang mabigat na dosis ng asukal, ay naglalaman ng mga tina, caffeine, phosphoric acid at carbon dioxide, na sama-samang pinapatay ang katawan mula sa loob: hinuhugasan nila ang calcium, sinisira ang mga mucous membrane at itinataguyod ang pagtitiwalag ng taba. Ang isang tao na umiinom ng isang lata ng cola ay dapat tumakbo nang humigit-kumulang 5 km upang masunog ang lahat ng mga calorie na nakuha niya mula sa inumin. Bilang karagdagan, ang soda ay naglalaman ng aspartame ng pangpatamis, na, kapag nasira, nagiging mga lason. Tulad ng para sa mga juice na binili sa tindahan, bilang karagdagan sa mataas na nilalaman lahat ng parehong asukal, naglalaman sila ng ganap na walang kapaki-pakinabang.

Mapanganib na produkto No. 7: Mga bar ng tsokolate, kendi at lollipop

Obesity, oncology, diabetes, problema sa ngipin, allergy... Hindi ito kumpletong listahan ng mga sakit na maaari mong makuha sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga chocolate bar at candies. Ang mga ito ay may-ari ng record ng madaling natutunaw na asukal, na talagang walang silbi mula sa labas. halaga ng nutrisyon at lubhang nakakapinsala. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga matamis na ito ay kinabibilangan ng mga emulsifier, sweeteners, sweeteners, thickeners, antioxidants, atbp. Kung talagang gusto mong kumain ng matatamis, inirerekomenda naming palitan ang mga hindi malusog na pagkain na ito ng matatamis ngunit masustansyang pagkain, tulad ng pulot at pinatuyong prutas, dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

Mapanganib na produkto No. 6: Mayonnaise at ketchup

Nakakatakot lamang na tingnan ang komposisyon ng mayonesa at mga pakete ng ketchup na ibinebenta sa mga supermarket, dahil doon ay mahahanap mo ang isang malaking listahan ng mga nakakapinsalang sangkap na nanlilinlang sa utak at pinipilit kang kumain ng nakakapinsalang produktong ito nang higit pa at higit pa. Ang regular na pagkonsumo ng mga ketchup at mayonesa ay humahantong sa malubhang sakit tiyan at bituka, pati na rin ang labis na katabaan at pagkahilig sa mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay puspos ng mga carcinogenic substance (kapareho ng mga nagdudulot ng cancer).

Mapanganib na produkto No. 5: Instant noodles

Para sa nakakabaliw na bilis ng buhay ngayon, tila mashed patatas at instant noodles perpektong opsyon. Sa regular na paggamit lamang nito junk food Ang metabolismo ay nasisira sa ating katawan. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay tila tumatanggap ng mga kinakailangang calorie, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga produktong ito ay nabawasan sa zero, na nangangahulugang ang pakiramdam ng kagutuman ay malapit nang madama muli. Ang ganitong mga nakakapinsalang produkto ay naglalaman ng mga solidong tina, preservative, pampalapot, pampalakas ng lasa at stabilizer, na pumukaw sa pagkasira ng atay, pagbuo ng mga bato sa bato, at gastrointestinal tract, ang paglitaw ng mga allergy, kanser at kahit na mga karamdaman sa nerbiyos.

Mapanganib na produkto Blg. 4: Mga binili sa tindahan na may mga trans fats

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na halos lahat ng mga baked goods na ibinebenta sa mga tindahan (cake, buns, pastry, cookies), bilang karagdagan sa mga nakakapinsalang preservatives, additives, dyes at malalaking halaga ng asukal, ay pinalamanan ng margarine at trans fats na mapanganib sa kalusugan. Samakatuwid, subukang palitan ang mga binili sa tindahan ng mga lutong bahay o maingat na pag-aralan ang komposisyon ng mga binili na inihurnong gamit.

Mapanganib na produkto No. 3: Mga semi-tapos na produkto - nuggets, cutlet, steak

Ano ang maaaring maging mas simple at mas mabilis na pagluluto semi-tapos na mga produkto? Ang gayong nakatutukso na malasa at magagandang daliri ng isda, mga cutlet at steak, pre-deep-fried, ay naglalaman ng mga preservative, monosodium glutamate at trans fats. Napag-usapan na natin kung ano ang dulot ng pagkonsumo ng mga sangkap sa itaas. Gusto mo pa bang gawing mas madali ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbili ng mga convenience food?

Mapanganib na produkto No. 2: Mga hamburger at hot dog

Ang mga hamburger at hot dog ay niraranggo sa pangalawa sa listahan ng mga pinaka-hindi malusog na pagkain. Ang mga mabilisang meryenda tulad ng mga hamburger, na madalas mangyari sa trabaho, ay maaaring magdulot ng napakalaking pinsala sa katawan. Puting high-glycemic na tinapay, synthetic yeast, palm oil, soy, "e-shki", stabilizer at synthetic dyes, ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy nang walang hanggan, at ang cutlet ay ginawa mula sa napaka-kaduda-dudang karne. Bilang karagdagan, ang mga stabilizer at additives na naglalaman ng mga buns na may mga cutlet o sausages ay nakakairita sa gastric mucosa, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng gutom at pinipilit kang kumain ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan. Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng malaking halaga ng enerhiya mula sa transgenic fats, dapat nating alisin ito sa lalong madaling panahon, ngunit ang karamihan ay bumalik lamang sa lugar ng trabaho, kung saan sila ay nakaupo nang hindi gumagalaw at nakakakuha ng labis na timbang.

Mapanganib na produkto No. 1: French fries at chips

Ang French fries at chips ay naging pinuno ng listahan ng mga pinakanakakapinsalang pagkain. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng monosodium glutamate, na nakakagambala sa metabolismo at humahantong sa mga sakit sa oncological. Ang parehong mga epekto ay sanhi ng trans fats, na mayaman din sa chips at French fries. Isipin lamang ang dami ng langis kung saan pinirito ang mga produktong ito. Ngunit ang langis ng gulay, kapag pinirito, awtomatikong nagiging mapanganib na carcinogen (isang substance nagdudulot ng kanser). Ang pangunahing panganib ay ang additive E-621, na nakakagambala sa paggana ng mga taste buds, deforming sistema ng nerbiyos, sa gayo'y nagiging sanhi ng pagkalulong sa pagkain. Nakarating na sa industriya ng pagkain ang mga gamot na maaaring gawing pinakamasarap na pagkain kahit na ang basura.