Paano haharapin ang mga cramp ng kalamnan ng guya. Bakit nag-cramp ang aking mga binti sa gabi (umaga) - ano ang gagawin kung may mga cramp sa mga kalamnan ng guya? Matinding cramping ng kalamnan ng guya

Kumusta, mahal na mga mambabasa! Sa artikulong tinatalakay namin ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya - mga sanhi, paggamot, pag-iwas. Sa pamamagitan ng paglalapat ng aming mga rekomendasyon, makakapagbigay ka ng pangunang lunas sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay para sa spasms ng kalamnan sa binti, mapawi ang pananakit sa kalamnan ng guya, at maiwasan din ang karagdagang paglitaw ng mga pulikat ng kalamnan.

Karamihan sa mga tao ay hindi bababa sa isang beses nakaranas ng "cramped leg" kondisyon na sila ay pamilyar sa sakit ng isang biglaang cramp. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kondisyong ito nang mas madalas kaysa sa iba. Sa ganitong mga sandali, ang mga kalamnan ay nakakaranas ng isang hindi sinasadya, matagal na pag-urong, na sinamahan ng matinding sakit.

Nangyayari na sa isang estado sa pagitan ng mga cramp, ang kalamnan ng guya o kalamnan ng paa ay hindi ganap na makapagpahinga at ang pananakit ng kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw.

Ang ganitong cramp ay maaaring mangyari hindi lamang habang gising, kundi pati na rin sa gabi habang natutulog.

Upang maiwasan ang mga ganitong kondisyon o mabilis na maalis ang mga ito, mahalagang malaman ang tungkol sa first aid, mga sanhi, at paggamot.

Mga sanhi ng cramp sa mga kalamnan ng guya

Ang paggamot ng mga cramp sa mga kalamnan ng binti ay batay sa mga sanhi ng kanilang paglitaw, kaya tatalakayin muna natin kung bakit nag-cramp ang mga kalamnan. Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure ay:

pagsusuot ng hindi komportable na sapatos at/o damit;

hypothermia;

kaguluhan ng nerve impulse conduction at/o sirkulasyon ng dugo;

mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan sa pangkalahatan o sa partikular na kalamnan.

Kadalasan ang sanhi ng mga cramp ng kalamnan sa binti ay maaaring isang hindi pangkaraniwang pagkarga para sa kanila. Ang kalamnan ng guya ay kasangkot sa lahat ng uri ng patayong paggalaw, palakasan at panlabas na aktibidad - paglalakad, paglangoy, skiing, squats, volleyball, pagtakbo, paglukso, atbp.

Ang isang mahabang paglalakad o isang episode ng matinding pisikal na aktibidad na sinamahan ng isang nakagawian na laging nakaupo ay maaaring mag-trigger ng cramp.

Ang cramping habang nag-eehersisyo ay maaaring resulta ng dehydration. Ang labis na pagpapawis ay humahantong sa pagkawala ng potasa at calcium sa pamamagitan ng pawis.

Pilit ng kalamnan ng guya

Kung, pagkatapos ng hindi pangkaraniwang pisikal na aktibidad, ang masakit na sakit sa kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw, maaari nating pag-usapan ang isang banayad na pilay ng kalamnan ng guya.

Kapag ang kalamnan ng guya ay malubhang naunat, ang matinding sakit ay nangyayari kaagad, na makabuluhang tumindi pagkatapos ng pagkilos na naging sanhi nito ay paulit-ulit. Sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang traumatologist na magrereseta ng konserbatibong paggamot para sa sprain.

Pagkaputol ng kalamnan ng guya

Ang pagkalagot ng kalamnan ng guya, ang litid o ligaments nito ay palaging sinasamahan ng isang katangiang tunog, katulad ng tunog ng pag-crack o pag-click. Ang pagkalagot ay sinusundan ng matinding pananakit at pagkawala ng kakayahang ilipat ang paa at tumayo sa binti. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang surgical traumatological na pangangalaga.

Hindi komportable na sapatos at damit

Ang mataas na takong o hindi komportable na sapatos ay tumatagal na pinipilit ang paa na manatili sa isang hindi natural na posisyon sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapukaw ng mga pulikat.

Kung ang iyong mga binti ay nag-crack pagkatapos magsuot ng ganoong pares ng sapatos, itigil ang pagsusuot sa kanila - ito ay mag-aalis ng sanhi ng spasms.

Nangyayari na ang iyong mga binti ay nag-cramp dahil sa pansamantalang pag-ipit ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng hindi komportable na damit: masyadong masikip na nababanat sa mga medyas, masikip na maong, atbp. Magsuot ng komportableng damit na hindi pumipilit sa katawan.

Hypothermia ng paa

Ang malamig na kondisyon ng panahon, ang mga basang sapatos mula sa ulan o niyebe ay maaari ding maging sanhi ng hindi sinasadyang pulikat ng kalamnan.

Kadalasan ay nag-cramp ang mga binti kapag lumalangoy sa malamig na tubig ng pool o iba pang anyong tubig. Ang malamig ay humahantong sa spasm ng arterial, venous at lymphatic vessels, na kung saan ay nagpapalubha at nagpapabagal sa lahat ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu.

Mahina ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan ng binti

Ang ganitong mga karamdaman ay sanhi ng mga pagbabago sa istraktura ng balangkas:

• pinsala,
• magkasanib na dislokasyon,
• patag na paa,
• congenital dysplasia,
• trauma ng panganganak, atbp.

Sa mga kasong ito, ang mga kasukasuan ng binti ay wala sa tamang pisyolohikal na posisyon. Ang nabagong posisyon ng mga buto ay nagiging sanhi ng hindi tamang posisyon ng mga kalamnan at ng mga daluyan at nerbiyos na nagpapakain sa kanila, na nakakabit sa base ng buto.

Sa mas kumplikadong mga kaso, ang sanhi ng isang kaguluhan sa pagpapadaloy ng isang nerve impulse ay maaaring:

• traumatikong pinsala sa utak;
• pinsala sa gulugod;
• mga sakit ng central nervous system;
• congenital anomalya.

Ang ganitong mga kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa sa isang appointment sa isang neurologist, na pipili ng epektibong paggamot.

Ang mga sanhi ng pagkagambala sa daloy ng dugo ay maaari ding kabilang ang:

• varicose veins ng mga binti;
• inferior vena cava syndrome;
• talamak na karamdaman ng venous outflow na dulot ng frostbite, thrombosis, polyneuropathy, atherosclerosis, atbp.

Mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan

Ang mga pagbabago sa metabolismo ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng kalamnan ng guya. Ang paggamot sa bawat kaso ng metabolic disorder ay indibidwal.

Ito ang iba't ibang estado:

• toxicosis ng mga buntis na kababaihan;
• mga sakit na sinamahan ng lagnat;
• pagkalason;
• pagkalasing;
• hypoxia;
• mga sakit sa endocrine;
• mga kaguluhan sa metabolismo ng tubig-asin (kadalasan ay isang kakulangan ng potasa, kaltsyum, sodium, magnesiyo).

Ang lahat ng mga kondisyong ito ay nangangailangan ng alinman sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga microelement sa katawan, o pare-pareho at madalas na kagyat na pangangasiwa at paggamot ng medikal.

Ang mga sanhi ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay magkakaiba, tulad ng nakita na natin.

Mga sanhi ng cramp sa gabi

Ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi ay maaaring magkaroon ng parehong mga sanhi na tinalakay natin sa itaas. Ngunit maaari rin silang sanhi ng pansamantalang pagkagambala ng normal na sirkulasyon ng dugo sa mga binti dahil sa hindi komportable na posisyon ng katawan habang natutulog.

Mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Ang parehong mga dahilan sa itaas at toxicosis ay maaaring maging sanhi ng mga cramp sa panahon ng pagbubuntis.

Ang toxicosis ay isang pathological na kondisyon ng isang buntis, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkagambala sa paggana ng katawan, lalo na ang vascular system, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka.

Ito ang sanhi ng cramps sa mga kalamnan ng guya. Ang paggamot at patuloy na pagsubaybay ng isang gynecologist sa kasong ito ay kinakailangan lamang.

Ano ang gagawin kung ang iyong binti ay pulikat

"Ang siksikan ng binti" ay isang kondisyon na pumipilit sa iyong gumawa ng mga agarang hakbang. Ang ilang mga simpleng pamamaraan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga spasms at mapupuksa ang sakit.

1. pagkapagod ng kalamnan;
2. pagpindot sa kalamnan;
3. pagmamasa ng shin.

Nagbabanat

Maaari mong iunat ang kalamnan ng guya tulad nito: tumayo sa iyong buong taas, ilagay ang iyong paa sa iyong sakong, iangat ang iyong daliri sa sahig, at ilipat ang bigat ng iyong katawan sa binti na ito. Kaya, kami ay kusang-loob at sinasadya na gumawa ng isang kilusan na kabaligtaran sa pulikat. Naghintay kami ng kaunti sa posisyon na ito, at nawala ang spasm.

Presyon

Ang pagpindot sa kalamnan ng guya ay epektibo rin. Pakiramdam ang kalamnan na masikip. Ito ay pakiramdam na napakasiksik sa pagpindot. Pindutin nang mahigpit ito gamit ang iyong mga hinlalaki, hawakan ang iyong binti gamit ang iyong mga kamay sa isang singsing. Pindutin, hawakan ng ilang segundo, bitawan ang presyon, pagkatapos ay pindutin muli. Ang isang serye ng mga naturang paggalaw ay mapawi ang pulikat.

Pagmamasa

Maaari mo ring iunat ang kalamnan. Dapat itong gawin nang may lakas, at hindi "stroking". Hawakan ang guya gamit ang dalawang kamay, na parang gusto mong kurutin ang kalamnan ng guya, mula sa labas o mula sa loob. Gamit ang mga paggalaw ng pagpindot, imasahe ang ibabang binti pataas at pababa hanggang sa mawala ang pulikat.

Ang alinman sa mga manipulasyong ito ay epektibong nagpapagaan ng mga cramp sa kalamnan ng guya.

Paggamot ng mga seizure na may mga remedyo ng katutubong

Madalas na iminumungkahi na tusukin ang binti gamit ang isang karayom ​​upang lumikha ng isang mas malakas na sensasyon ng sakit "upang ilipat" ang nervous system. Maaari mo ring "matalo" ang masikip na kalamnan gamit ang gilid ng iyong palad, ngunit mas mahusay na ilapat ang pinpoint pressure o masahin ang kalamnan.

Masahe ng mga kalamnan ng guya

Matapos lumipas ang spasm at humupa ang sakit, imasahe ang iyong mga binti. Ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pag-alis ng metabolic waste mula sa mga tisyu, at nagpapahinga sa mga kalamnan.

Ito ay kapaki-pakinabang na humiga saglit na nakataas ang iyong mga binti upang mapabuti ang pag-agos ng venous o bigyan ang iyong binti ng kaunting pisikal na aktibidad upang "kumuha ang dugo."

Painitin ang iyong mga paa, magbihis nang mainit, balutin ang iyong mga paa sa isang kumot, paliguan ng mainit na paa.

Gamot para sa cramps ng binti

Sa nakapagpapagaling na paggamot ng madalas na malubhang seizure, ang mga doktor ay gumagamit ng magnesiyo at potasa paghahanda, at para sa mga espesyal na indications - anticonvulsants.

Huwag gumamit ng mga anti-seizure na gamot maliban kung inireseta ng doktor.

Ngayon alam mo na ang tungkol sa mga sanhi at paggamot ng mga cramp ng guya at madaling makayanan ang mga ito. Magandang kalusugan at mabuting kalusugan sa iyo. Mag-click sa mga pindutan ng social network at ibahagi ang kapaki-pakinabang na impormasyon sa iyong mga kaibigan.

Ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay biglaang pag-urong ng kalamnan na kadalasang pumuputok sa mga kalamnan ng paa. Ang mga tao sa ganap na anumang edad, pati na rin ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, ay madaling kapitan sa hindi kasiya-siyang sensasyon na ito. Karamihan sa mga pasyente ay napapansin na ang mga pag-atake sa gabi ng mga kalamnan sa kalamnan ay lalong matindi, dahil sa oras na ito ang katawan ng tao ay pinaka-relax. Matapos ang unang pagpapakita ng naturang sintomas, ang biktima ay dapat makipag-ugnayan sa isang medikal na pasilidad sa lalong madaling panahon, dahil kung hindi ito nagawa, ang mga malubhang sakit ay maaaring manatili nang walang diagnosis.

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay naaabala ng mga cramp ng mas mababang mga paa't kamay, ito ang unang tanda ng isang kumplikadong kurso ng prosesong ito. Ang ganitong sintomas ay maaaring kumilos bilang unang tanda ng isang patolohiya, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kritikal na pagtaas sa presyon ng dugo. Ang madalas na pag-urong ng mga kalamnan ng guya sa mga bata ay maaaring magpahiwatig na sila ay nagsisimula nang umunlad.

Ang mga sanhi ay medyo iba-iba - mula sa kakulangan sa bitamina hanggang sa kumplikadong mga panloob na karamdaman. Ang mga seizure, depende sa uri, ay maaaring panandalian o tumagal ng ilang minuto. Bilang karagdagan, ang intensity ng sakit ay naiiba. Ang paggamot ay inireseta nang paisa-isa para sa bawat pasyente, lalo na para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi lahat ng mga gamot ay maaaring inumin sa ganoong oras.

Etiology

Ang mga contraction ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay ay maaaring mangyari laban sa background ng ilang mga sakit o sa isang ganap na malusog na tao. Kabilang sa mga karamdaman na maaaring magdulot ng spasms ay:

• kakulangan ng calcium, potassium at iba pang mahahalagang mineral sa katawan;
• katawan. Dahil sa maliit na dami ng likido, ang dugo ay nagsisimulang lumapot, na nagiging sanhi ng mga kombulsyon;
• umiinom ng mga gamot nang walang maliwanag na dahilan o walang reseta ng doktor. Ang mga ito ay pangunahing diuretics na nag-aalis ng magnesium at sodium. Ito ay pinakakaraniwan para sa mga matatandang tao o babae na nagpapababa ng kanilang timbang sa katawan gamit ang mga ganitong paraan. Ito ang dahilan kung bakit madalas na nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi;
• pagsasalin ng dugo;
• mga kaguluhan sa suplay ng dugo sa mga tisyu, na ipinakita hindi lamang ng mga spasms ng kalamnan, kundi pati na rin ng matinding sakit;
• lagnat at init;
• pagbubuntis - ang lahat ng calcium sa katawan ng isang babae ay naglalayong maayos na pagbuo ng fetus. Gayundin, ang pagtaas ng timbang ng katawan dahil sa lumalaking sanggol ay maaaring humantong sa mga pulikat ng kalamnan sa mga binti at paa;
• pagkagumon sa nikotina sa loob ng maraming taon;
• at iba pang mga abnormalidad sa paa ay humantong sa hindi wastong pamamahagi ng pagkarga, na siyang pangunahing sanhi ng pulikat;
• gutom sa oxygen ng mga kalamnan dahil sa iba't ibang mga karamdaman;
• iba't ibang pagkalasing ng katawan;
• pakikipag-ugnay sa mga nakakalason na hayop, insekto o halaman;
• mga karamdaman sa sirkulasyon sa utak;
• ang impluwensya ng mataas na temperatura ng katawan ay kadalasang nagiging sanhi ng mga kombulsyon sa mga batang wala pang anim na taong gulang;
• mga pinsala at sugat ng gulugod o intervertebral disc;
• mga bali ng mas mababang paa't kamay.

Sa isang malusog na may sapat na gulang, ang mga seizure ay nangyayari para sa mga sumusunod na dahilan:

• matagal na nakababahalang sitwasyon;
• laging nakaupo o mga kondisyon sa pagtatrabaho. Bilang karagdagan, ang mga napipilitang patuloy na tumayo ay madaling kapitan din ng masakit na mga contraction ng kalamnan;
• mahabang paglalakad, lalo na sa mga paglalakbay sa hiking;
• matinding pisikal na aktibidad, na ang dahilan kung bakit ang mga propesyonal na atleta ay madalas na madaling kapitan ng cramps. Ang isang ordinaryong tao ay kailangang lubusang magpainit at magpainit bago magsagawa ng anumang pisikal na aktibidad;
• labis na mataas na timbang ng katawan;
• isang matalim na pagbabago sa temperatura, halimbawa, matinding overheating ng isang tao sa araw, pagkatapos nito ay nahuhulog siya sa malamig na tubig.

Mga sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya sa gabi:

• mabigat na pagkarga sa mga binti sa araw ng trabaho;
• hindi komportable na posisyon sa pagtulog;
• hindi balanseng diyeta, kumakain ng masyadong maraming mataba na pagkain;
• kakulangan ng micronutrients sa katawan.

Mga uri

Depende sa kung anong kadahilanan ang nakaimpluwensya sa paglitaw ng mga contraction, ang mga seizure ay nahahati sa:

• tonic - nagmumula sa matinding pisikal na ehersisyo. Sila ay bumangon nang paunti-unti at tumatagal ng mahabang panahon;
• clonic - hindi katulad ng nakaraang uri, ang mga ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mabilis na spasms ng isa o higit pang mga kalamnan;
• tonic-clonic - pagsamahin ang mga katangian ng mga uri na inilarawan sa itaas;
• febrile - nangyayari sa mga batang wala pang anim na taong gulang bilang reaksyon ng katawan sa mataas na temperatura ng katawan;
• bahagyang - ang sakit ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto;
• alcoholic – ipinahayag sa konteksto ng pag-inom ng malaking halaga ng alak;
• nakapagpapagaling – bumangon mula sa hindi tamang dosis ng mga gamot na narkotiko;
• myoclonic - ang mga bata ay kadalasang madaling kapitan ng ganitong mga kombulsyon. Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng lahat ng mga kalamnan ng puno ng kahoy o mukha, na maaaring humantong sa pagkahulog, pagkawala ng malay at mga pinsala.

Mga sintomas

Para sa mga cramp ng kalamnan ng guya, ang pinaka-katangian na sintomas ay sakit, at sa ilang mga kaso maaari itong maging napakalubha na ang tao ay hindi maaaring tumigil sa pagsigaw. Bilang karagdagan, ang mga seizure ay sinamahan ng:

• katigasan ng kalamnan at pag-igting;
• kawalan ng kakayahang ilipat ang apektadong paa;
• maikling pagkawala ng malay, ngunit maliban lamang sa mga kaso ng bahagyang pag-urong;
• ibinabalik ang iyong ulo at iikot ang iyong mga mata;
• nadagdagan ang pagtatago ng laway.

Pagkatapos ng isang pag-atake, ang isang tao ay madalas na natutulog o nakakaranas ng pansamantalang pagkawala ng pandinig.

Mga komplikasyon

Sa ilang mga kaso, ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay maaaring nakamamatay. Ngunit bukod dito, ang mga sumusunod na kahihinatnan ay maaaring umunlad:

• pagbagal ng rate ng puso, hanggang sa kumpletong paghinto nito;
• pagdurugo sa utak;
• iba't ibang pinsala sa ulo at likod sa oras ng pagkawala ng malay.

Ang isang beses na pagpapakita ng mga seizure ay hindi nagbabanta sa buhay ng tao.

Mga diagnostic

Ang mga seizure sa kanilang sarili ay hindi nangangailangan ng diagnosis, ngunit ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga sanhi ng kanilang paglitaw. Upang gawin ito, ang pasyente, kung siya ay may malay pagkatapos ng pag-atake, ay dapat:

• magbigay ng kumpletong impormasyon tungkol sa lahat ng mga sakit na dinanas niya sa buong buhay niya;
• sabihin sa doktor kung anong mga sintomas ang bumabagabag sa kanya, kung gaano katindi ang sakit, at ipaalam sa kanya ang tungkol sa mga posibleng dahilan. Makakatulong ito sa espesyalista na matukoy ang uri ng masakit na mga contraction;
• pumasa sa parehong pangkalahatang at biochemical na pagsusuri;
• sumailalim sa isang buong pagsusuri sa hardware, na binubuo ng MRI, CT, ultrasound, radiography at iba pang mga diagnostic measure;
• sumailalim sa karagdagang konsultasyon sa mga espesyalista tulad ng,.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga diagnostic sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi lahat ng pagsusuri ay maaaring gawin sa oras na ito.

Ang mga pangunahing pag-aaral na ito ay magbibigay ng pangkalahatang larawan ng kalagayan ng mga panloob na organo at sistema ng pasyente.

Paggamot

Sa kabila ng katotohanan na ang isang cramp ay maaaring mawala sa sarili nitong, ito ay kinakailangan upang magreseta ng paggamot para sa pinagbabatayan na sakit kung ito ay pagkatapos ng pag-unlad nito na ang gayong hindi kasiya-siyang sintomas ay nangyayari. Kung ang pag-atake ay nangyari sa trabaho o sa bahay, ang biktima ay dapat bigyan ng first aid bago dumating ang ambulansya. Upang gawin ito, kailangan mong gawin ang sumusunod:

• pisilin ang lugar na may pinakamalaking sakit sa loob ng ilang segundo;
• subukang tumayo at ilipat ang iyong timbang sa nasugatan na binti;
• mag-apply ng malamig na compress o, sa kabaligtaran, gumamit ng mga warming ointment;
• Hilahin ang medyas sa abot ng iyong makakaya patungo sa biktima. Sa karamihan ng mga kaso, mababawasan nito ang sakit.

Kung ang isang babae ay nakakaranas ng mga kombulsyon sa panahon ng pagbubuntis, dapat siyang panatilihing pahinga at sundin ang mga punto ng pangunang lunas na inilarawan sa itaas. Kapansin-pansin na pagkatapos ng panganganak, ang lahat ng mga palatandaan ng masakit na mga contraction ng kalamnan ay mawawala sa kanilang sarili.

Ang cramp ay pumipitik sa mga binti, hita mula sa loob sa itaas ng tuhod, paa (paa), paa. Ang spasm ng kalamnan ay sinamahan ng matinding sakit. Ang pagkapagod sa kalamnan, pag-aalis ng tubig, karamdaman, kakulangan sa bitamina at mineral, metabolic disorder, at tensiyon sa nerbiyos ay mga karaniwang sanhi ng mga pulikat ng binti sa gabi. Paggamot ng mga sakit na kung saan ang kalamnan cramp, relieves spasms.

Ang sakit o kakulangan ay mga karaniwang dahilan kung bakit pumikit ang mga binti, hita, at paa sa gabi. Ano ang gagawin sa kasong ito? Kung ang mga kalamnan ay madalas na humihigpit sa mahabang panahon, lalo na sa edad na 50 taong gulang at mas matanda, kumunsulta sa isang espesyalista sa isang partikular na sakit.

Pagkapagod at clubfoot

• nahihilo o may pananakit ng ulo;
• panghihina, depresyon, pagkapagod;
• pagkamayamutin, pagkabalisa;
• pagtitibi;
• pagkasunog o pag-cramping sa mga binti, paa, at daliri ng paa.

Sa edad na 50 taong gulang at mas matanda, gusto mong uminom ng mas kaunting tubig. Ang dahilan ay ang pagdurugo ng pakiramdam ng pagkauhaw, kahit na ang pangangailangan ng katawan para sa kahalumigmigan ay nananatiling pareho.

Ang kakulangan sa likido ay nagde-dehydrate ng mga selula, na nagpapalala sa kanila ng mga function. Sa gabi, cramps sa mga binti, hita, sa itaas ng tuhod, paa, daliri ng paa.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang hindi pag-inom ng sapat na tubig sa araw ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo.

Ang isang simple at abot-kayang lunas para sa pag-aalis ng sanhi at paglunas sa gabi ng mga cramp ng binti, lalo na sa edad na 50, ay isang sapat na supply ng malinis na tubig sa araw, hanggang sa walong baso (1.6 l).

Pinapabuti ng tubig ang pagganap, pinapawi ang stress at pagkabalisa, pinapa-normalize ang tulog, pinananatiling makinis ang balat, at nagtataguyod ng metabolismo.

May malubhang pagdududa tungkol sa koneksyon sa pagitan ng post-exercise dehydration at leg cramps.

Nabawasan ang produksyon ng ATP

Ang pagbaba sa produksyon ng katawan ng ATP (adenosine triphosphate, adenosine triphosphoric acid), ang pangunahing carrier ng enerhiya, nagpapalala ng mga proseso ng metabolic sa loob ng mga kalamnan ng guya, hita at paa, nakakagambala sa balanse ng mga excitatory at nagbabawal na signal, pinatataas ang reflex sa contraction, at binabawasan ang kakayahan ng mga kalamnan na makapagpahinga.

Upang maalis ang sanhi ng cramps sa gabi at gamutin ang mga kalamnan ng binti upang hindi sila mag-cramp, ginagamit ang succinic acid.

Pinasisigla ng gamot ang mga proseso ng metabolic at enerhiya sa katawan, nagpapakilos, mabilis na nagpapanumbalik ng lakas, nagpapagaan ng sakit sa mga sobra-sobra o pagod na mga kalamnan, at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue ng kalamnan.

Ang mga gamot ang sanhi ng mga seizure

Ang mga binti ay nag-cramp sa gabi dahil sa pag-abuso sa mga laxative, hormonal, antihypertensive (mas mababang presyon ng dugo) na mga gamot.

Ang isa sa mga dahilan para sa mga pulikat sa mga binti at hita sa gabi ay ang paggamot na may diuretics ang mga ito ay inireseta para sa hypertension at pagpalya ng puso.

Sa ihi, ang katawan ay nawawalan ng maraming magnesium, sodium, at potassium, na kasangkot sa pag-urong at pagpapahinga ng binti at iba pang mga kalamnan at ang paghahatid ng mga nerve impulses.

Kakulangan ng magnesiyo

Mga palatandaan ng kakulangan: pagkahilo, hamog sa harap ng mga mata, pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, nabawasan ang gana, pagduduwal, pagkabalisa, kawalan ng mood. Ang pagtulog ay nabalisa, hindi mapakali na mga panaginip, mahirap na paggising, nerbiyos at pagkamayamutin, kakulangan ng enerhiya sa araw. Mabilis na tibok ng puso (tachycardia). Ang labis na kaltsyum ay binabawasan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, nagkakaroon ng atherosclerosis at anemia (anemia). Ang flexibility ng joints ay may kapansanan, ang paggana ng gallbladder at pancreas ay may kapansanan. Ang sobrang pagsipsip ng calcium ang sanhi ng mga bato sa bato.

Kung ang kakulangan ng magnesiyo ay ang sanhi ng mga cramp sa gabi, ang paggamot sa mga kalamnan ng binti upang hindi sila mag-cramp sa gabi ay isinasagawa sa mga pharmaceutical vitamin-mineral complexes, nakakatulong sila sa loob ng ilang araw.

Ang mga sumusunod na pagkain ay nag-aalis ng kakulangan ng magnesium sa katawan: wheat bran, pumpkin seeds, sunflower seeds, flax seeds, pine nuts at walnuts, chocolate, cocoa powder, beans, lentils, sprouted wheat seeds.

Kinumpirma ng pag-aaral ang pangako ng magnesium para sa paggamot sa mga cramp sa binti sa gabi.

Kakulangan ng sodium

Ang kakulangan sa sodium ay sanhi ng madalas na labis na pagpapawis, labis na paggamit ng likido, kakulangan ng elemento sa diyeta, pagkonsumo ng eksklusibong mga pagkaing halaman (raw food diet), na humahantong sa labis na potasa sa katawan - isang sodium antagonist.

Sa kakulangan ng sodium, ang mga cramp sa gabi ay pumipihit sa mga kalamnan ng guya. Nabawasan ang timbang ng katawan, kawalan ng gana sa pagkain, at dehydrated ang katawan. Depression, tachycardia, mababang presyon ng dugo, kahinaan, humina ang kaligtasan sa sakit.

Upang gamutin ang mga cramp sa gabi sa mga binti, hita, paa, at daliri ng paa, ang sanhi—kakulangan ng sodium—ay inaalis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng table salt sa mga pagkain.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga binti ay nag-crack sa gabi at ang iyong katawan ay walang sapat na sodium?

Madaling paraan:

• Maglagay ng kaunting table salt sa dulo ng iyong dila at panatilihing nakabuka ang iyong bibig saglit.

Kakulangan ng potasa

Ang potasa ay nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin. Ang kakulangan ay nagdudulot ng mabilis na pagkapagod, metabolic disorder, pagbabago sa presyon ng dugo, at mas mabagal na paggaling ng sugat. Mapurol, mahina ang buhok, tuyong balat, nahihirapan ang mga babae sa pagbubuntis, napaaga na panganganak, at kung minsan ay kawalan ng katabaan.

Ang kakulangan ng potassium ay nakakagambala sa neuromuscular conduction - ang sanhi ng cramps sa mga kalamnan ng guya, hita, at paa sa gabi. Ang paggamot ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot upang maalis ang kakulangan sa potasa.

Kapaki-pakinabang na isama ang mga sumusunod na pagkain na mayaman sa potassium sa iyong diyeta: oats, bakwit, dawa, bigas, wheat bran, karne, isda, pagkaing-dagat, manok, munggo, mani, sunflower seeds, kamatis, patatas, repolyo, perehil, pasas , prun, seresa, currant, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang isang pag-aaral ng mga pasyente na may cirrhosis ay nagpapatunay na ang mga cramp ng binti ay hindi nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng calcium, magnesium, sodium, potassium, o zinc.

Anemia

Ang anemia (anemia) ay isang sintomas ng patolohiya sa kalusugan na dulot ng pagbaba sa mga antas ng hemoglobin, na sinamahan ng pagbawas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo sa dugo.

Mga sintomas ng anemia: pagkagambala sa pagtulog, mabilis na pagkapagod, labis na kaputian ng balat, "blueness" ng mga labi, pagkahilo, igsi ng paghinga, mabilis na tibok ng puso (tachycardia).

Kung ang mababang antas ng hemoglobin ang sanhi ng mga cramp ng binti sa gabi, ang paggamot ay inireseta ng isang hematologist.

Para sa ilang mga taong may edad na 50 taong gulang at mas matanda, ang kanilang mga kalamnan sa binti ay nag-crack sa gabi dahil sa nakakalason na epekto ng alkohol sa atay - isa sa mga sanhi ng anemia.

Ang anemia ay nauugnay sa kakulangan ng iron, bitamina B9 (folic acid) o B12 (cyanocobalamin).

Kakulangan sa bakal

Sa anemia, dahil sa kakulangan ng bakal, ang gana sa pagkain ay nasira - gusto mong kumain ng luad, tisa. Nagbibigay ito ng kasiyahan sa paglanghap ng hindi kanais-nais na mga amoy. Ang buhok ay nahuhulog, ang balat ay tuyo at basag, ang mga kuko ay malukong at malutong, ang mauhog na lamad ay namamaga, ito ay patuloy na malamig - ang itaas at mas mababang mga paa't kamay ay nagyelo.

Upang maalis ang kakulangan sa iron at mapataas ang mababang antas ng hemoglobin - ang sanhi ng night leg cramps - ang mga gamot na Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer ay ginagamit sa paggamot.

Maraming bakal ang atay ng baboy at baka, bato, karne ng baka, pagkaing-dagat, raspberry, munggo, bakwit, buong butil, perehil, nettle, rolled oats, granada, prun, mansanas, plum, peach, pinatuyong aprikot, rose hips, inihurnong patatas sa kanilang mga balat, itim na currant, cranberry, mani.

Kakulangan ng folate

Ang anemia, ang sanhi nito ay ang kakulangan ng bitamina B9 sa katawan, ay ipinakikita ng panghihina, pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pagtaas ng tibok ng puso, kawalan ng gana, pagkawala ng memorya, at pananakit ng ulo.

Ang mga sanhi ng kakulangan ay ang pangmatagalang paggamit ng gatas ng kambing, na kulang sa bitamina B9, operasyon sa bituka, pangmatagalang paggamit ng mga gamot para sa mga seizure (Phenobarbital), at pag-inom ng alak.

Upang gamutin ang mga cramp sa mga binti, hita, paa, at paa sa gabi, ang sanhi - kakulangan sa B9 - ay inaalis sa pamamagitan ng paggamit ng mga pharmaceutical vitamin complex.

Ang kakulangan ng folic acid sa katawan ay inaalis ng mga pagkain: atay, munggo, perehil, spinach, walnut, bato, porcini mushroom, trigo, rye, repolyo, oatmeal, mais, kalabasa, beets, kamatis, patatas, itlog, dalandan, ubas.

Kakulangan ng cyanocobalamin

Sa anemia na sanhi ng kakulangan ng bitamina B12, ang koordinasyon ay may kapansanan, ang mga paggalaw ay pinipigilan, malamya, at ang lakad ay nagbabago. Tila ang balat ay nanginginig, ang dila ay maliwanag na pula, "varnished".

Kung ang kakulangan ng cyanocobalamin ay ang sanhi ng mga cramp, ang paggamot sa mga kalamnan ng binti upang hindi sila mag-cramp sa gabi ay isinasagawa sa mga paghahanda sa parmasyutiko.

Ang kakulangan ng bitamina B12 sa katawan ay inaalis ng mga pagkain: atay, liver sausage, beef heart and dila, rabbit meat, tupa, beef, manok, itlog, dairy products, herring, mackerel, sardine, trout, chum salmon, sea bass .

Sinasabi ng pag-aaral na walang katibayan ng isang link sa pagitan ng leg cramps at anemia, blood sugar level, thyroid function, o kidney disease, bagama't binanggit nito ang limitadong ebidensya ng tagumpay ng paggamot sa nighttime leg cramps na may ehersisyo, stretching, magnesium supplements, at bitamina. B12.

Magnesium, bitamina B12 ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng night cramps sa mga matatanda.

Mga ugat ng gagamba

Ang patuloy na paglawak ng mga daluyan ng dugo sa loob ng balat ay tinatawag na telangiectasia. Iba ang hugis ng mga bituin: simple, parang puno, arachnid, batik-batik.

Ang mga ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang isang cosmetic defect ay nagpapahiwatig ng hitsura ng mga sakit - ang mga sanhi ng mga cramp ng binti sa gabi - ang paggamot na kung saan ay isinasagawa pagkatapos ng diagnosis ng isang doktor.

Mga cramp ng binti sa gabi:

• kung ang suplay ng dugo ay nagambala, mayroong pagbaba sa supply ng oxygen sa mga kalamnan (hypoxia);
• kapag nagbabago ang lagkit ng dugo - bumagal ang mga metabolic process sa loob ng mabagal na mga kalamnan sa binti.

Lumilitaw ang mga spider veins sa balat, nagkakaroon ng thrombophlebitis, at ang atherosclerosis ang sanhi ng night leg cramps. Ang paggamot sa mga sakit na ito ay ginagawa ng mga doktor: phlebologist, angiologist, neurologist, cardiologist.

Ang hitsura ng spider veins ay maaaring magpahiwatig ng pagkagambala sa mga proseso ng bituka ng synthesis o pagsipsip ng mga bitamina at mineral. Kung sila ay kulang, ito rin ay nag-cramp sa guya at iba pang mga kalamnan sa binti.

Sa mga kababaihan, ang isang posibleng sanhi ng spider veins at nighttime muscle spasms ay ang paggamit ng mga contraceptive, isang kawalan ng balanse ng mga sex hormone, kabilang ang sa panahon ng pagbubuntis, na nag-aambag sa paglawak ng mga daluyan ng dugo sa mga binti, mga pagbabago sa dami at komposisyon ng dugo na dumadaloy sa mga hita, binti, at paa.

Varicose veins

Kapag nangyari ang sakit, ang mga ugat ay lumawak, ang dugo ay tumitigil, lumalawak ang kanilang mga dingding. Ang dahilan ay namamana na predisposisyon, laging nakaupo sa pamumuhay, metabolic disorder, labis na timbang, mga pagbabago sa hormonal, regular na pangmatagalang trabaho.

Kung ang paggamot ay hindi sinimulan, pagkatapos ng ilang oras ang mga node ng ugat ay makikita sa ilalim ng balat, sila ay namamaga, mayroong patuloy na pagbigat at pagkapagod sa mga binti, ang mga binti at paa ay namamaga, ang mas mababang mga paa't kamay at mga daliri ng paa ay madalas na pumikit, at ang spasm ay sinamahan ng matinding sakit.

Kung varicose veins ang sanhi ng leg cramps sa gabi, ang paggamot ay isinasagawa ng isang phlebologist. Nagrereseta siya ng isang espesyal na gel at isang kurso ng mga bitamina upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapalambot ng mga hormone ang mga ugat, at ang compression ng venous plexuses ng matris ay nakakagambala sa pag-agos ng dugo. Sa mga huling yugto, ang mga sisidlan ng mga hita at binti ay dilat. Ang kakulangan ng venous ay ang sanhi ng mga cramp ng binti sa gabi, kung minsan mula sa ikaanim na buwan ng pagbubuntis, lahat ay nawawala pagkatapos ng panganganak.

Ang artikulo ay nagtapos na may panganib ng matagal na pagtayo sa iyong mga paa at ang pagbuo ng varicose veins at night leg cramps.

Hepatitis

Ang sanhi ng sakit ay isang virus:

• ang impeksyon sa hepatitis A (sakit ng Botkin) ay nangyayari sa pamamagitan ng mga gamit sa bahay, sa pamamagitan ng pagkain at tubig;
• ang impeksyon sa hepatitis B ay nangyayari sa pamamagitan ng dugo;
• ang hepatitis C ay ang pinaka-mapanganib; madalas itong nakikita sa mga huling yugto, na may pinakamataas na pinsala sa tissue.

Ang matagal na pamamaga ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pagkabulok ng tissue (cirrhosis ng atay).

Sa isang nagpapasiklab na proseso sa atay, kapaitan sa bibig, heartburn, belching, pagduduwal, kawalan ng gana, pagdidilim ng ihi, madilaw-dilaw na kulay ng sclera at balat. Minsan nangangati ang balat, temperatura hanggang +37.5C, malamig na mga paa't kamay, pagpapawis, pamumula ng balat ng mga hinlalaki o maliit na daliri.

Kung ang pamamaga ng tissue ng atay ang sanhi ng night cramps sa mga kalamnan at daliri ng paa, ang paggamot ay inireseta ng isang therapist, espesyalista sa nakakahawang sakit, o hepatologist.

Kinukumpirma ng pag-aaral ang koneksyon sa pagitan ng mga vascular disease, sakit sa atay at night leg cramps.

Hypoparathyroidism

Ang mga glandula ng parathyroid ay matatagpuan sa leeg. Ang parathyroid hormone na kanilang ginawa ay nagreregula ng metabolismo ng calcium at phosphorus sa katawan. Sa kakulangan nito sa dugo, ang nilalaman ng calcium ay nabawasan at ang nilalaman ng posporus ay nadagdagan.

Ang paglabag sa balanse ng mineral at pagkamatagusin ng mga lamad ng cell ay ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng neuromuscular excitability at cramps ng flexor muscles. Kusang bumangon ang mga ito o pinupukaw ng mekanikal, acoustic, thermal stimuli, o mas mataas na bentilasyon.

Sa una, ang mga kalamnan ay manhid, nagiging matigas, mayroong "goosebumps" sa itaas na labi at mga daliri, pangingilig at lamig sa mga binti at braso. Pagkatapos ay pinagsasama nito ang mga simetriko na grupo ng kalamnan - una sa itaas, pagkatapos ay ang mas mababang mga paa't kamay. Namumutla ang balat, tumataas ang presyon ng dugo, tumataas ang tibok ng puso, pagduduwal, maluwag na dumi, at nawalan ng malay ang ilang tao.

Sa isang banayad na anyo ng sakit, ang mga spasm ng kalamnan ay nangyayari 1-2 beses sa isang linggo at tumatagal ng ilang minuto. Sa matinding anyo - paulit-ulit sa araw sa loob ng ilang oras.

Kung ang hypoparathyroidism ay ang sanhi ng kalamnan cramps sa mga binti, kapag ang paa cramps at flexes, paggamot ay inireseta ng isang endocrinologist.

Ang kakulangan sa kaltsyum ay ipinakikita ng malutong na mga kuko, humina ang kaligtasan sa sakit, kapansanan sa memorya, at pagbaba ng pamumuo ng dugo. Ang elemento ay kinakailangan lalo na sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng pag-unlad ng malabata, at pumapasok sa katawan na may gatas, keso, mani, repolyo, perehil, cream, yogurt, beans, at cottage cheese.

Para sa mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum, ang bitamina D ay kailangan ng langis ng isda, bakalaw, herring, tuna, keso, cottage cheese, at pula ng itlog ay mayaman dito.

Ang mga pasyente na may mababang antas ng parathyroid hormone na sumasailalim sa hemodialysis ay may mas mababa kaysa sa inaasahang saklaw ng mga pulikat ng binti.

Paano mapawi ang cramp sa pamamagitan ng mga ehersisyo

Mabilis na paraan:

• Kung ang iyong binti ay pumikit sa gabi, agad na bumangon at magsimulang maglakad, idiin ang iyong mga paa nang mahigpit sa sahig.

Mabilis na nawawala ang pulikat.

Para sa pag-iwas, bago matulog, magsagawa ng mga ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan ng guya:

1. tumayo gamit ang iyong mga daliri sa isang lumang libro, nakabitin ang mga takong, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, kumapit sa dingding, isang matatag na mesa o upuan upang mapanatili ang balanse;
2. sabay-sabay na pindutin ang iyong mga takong sa sahig sa loob ng 10-20 segundo;
3. pagsamahin ang iyong mga daliri sa paa, paghiwalayin ang takong, ulitin ang ehersisyo;
4. pagsamahin ang iyong mga takong, paghiwalayin ang mga daliri sa paa, ulitin ang ehersisyo.

Kapag lumalapit ang isang cramp, hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo upang mag-inat at ma-relax ang iyong mga kalamnan sa guya.

Ano ang gagawin kung ang iyong guya cramps?

• Tumayo, ilipat ang masikip na binti pabalik, ilagay ang iyong mga daliri sa sahig at dahan-dahang i-pressure ang iyong timbang sa katawan upang ma-relax ang iyong guya.

Ano ang gagawin para sa mga cramp ng binti sa bahay

Lemon juice:

• Lubricate ang iyong mga paa ng sariwang lemon juice at hayaan silang sumipsip.

Tratuhin para sa 1-2 linggo.

• Lagyan ng mainit na pulot ang mga guya at balutin ang mga ito.

Hugasan pagkatapos ng 30 minuto.

Mustard powder:

• Kuskusin ang mga kalamnan ng binti ng mustasa powder magdamag.

Bay oil:

• Ipahid ang bay oil sa mga bahagi ng iyong mga binti na pumikit sa gabi.

Sagebrush:

• Ibuhos ang 2 tbsp. tinadtad na tuyo na damo 100 ML ng langis ng gulay, patuloy na pukawin, dalhin sa isang pigsa sa mababang init, hayaang lumamig, maingat na maubos.

Painitin ng bahagya bago ilapat at iimbak sa refrigerator. Sa tag-araw, ilapat ang mga durog na sariwang dahon sa gabi.

Kinukumpirma ng pag-aaral na walang katibayan na ang mga hindi panggamot na paggamot ay epektibo sa paggamot o pagbabawas ng mga cramp ng kalamnan.

Ano ang gagawin para sa night leg cramps - katutubong pamamaraan

Mainit:

• Ang init ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang mga pulikat ng kalamnan - ilagay ang isang masikip na binti sa mainit na tubig upang matiis mo ito, agad itong nawala.
• Ang isa pang paraan: maglagay ng mainit na heating pad sa kalamnan na masikip, ang spasm ay unti-unting naglalabas.

Malamig:

• Ang yelo ay tumutulong na mapawi ang kondisyon; ito ay inilapat sa masikip na mga binti, paa, mga daliri - kumuha ng isang bag ng anumang frozen na produkto mula sa freezer.

magneto:

• Ang mga magnet ay tumutulong na mapawi ang sakit;

Sabon:

• Maglagay ng maliit na piraso ng sabon sa cramp-prone na kalamnan magdamag.

Menovazin:

• Sa ilang mga kaso, ang pagkuskos sa Menovazine ay nakakatulong upang mabilis na mapawi ang mga pulikat ng kalamnan.

No-shpa:

• Para sa ilan, ang isang tableta ng No-shpa ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang sakit sa panahon ng cramp.

Binago: 07/07/2019

Halos bawat tao sa ilang yugto ng buhay ay nakatagpo ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng binti at nagtaka kung bakit ang mga kalamnan ng guya ay nag-cramp?

Kinakailangan na makilala sa pagitan ng isang beses na pag-urong ng kalamnan at isang pathological na permanente. Ang mga bihirang contraction ay hindi mapanganib sa kalusugan ng tao. Ang mga ito ay sanhi ng metabolic disorder, kakulangan sa bitamina, abnormalidad sa paggana ng nervous system at stress.

Ang mga nakakumbinsi na tensyon sa gabi ay pathological. Sa ganitong sitwasyon, kailangan ang tulong ng isang espesyalista.

Ang gastrocnemius na kalamnan ay matatagpuan sa likod ng ibabang binti. Kapag na-overstrain ito, nangyayari ang convulsive state. Ito ay lalong kapansin-pansin sa gabi, dahil sa gabi ang katawan ay nasa maling posisyon. Bakit nag-cramp ang kalamnan ng guya? Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil sa mga karamdaman sa daloy ng dugo.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaari ding mangyari sa mga sumusunod na kaso:

Sa mga buntis

Ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol ay kadalasang nakakaranas ng mga muscle cramp na tumatagal ng ilang araw. Ang mga dahilan para dito ay maaaring iba. Kadalasan ito ay nangyayari bilang resulta ng toxicosis, na maaaring ang pangunahing dahilan. Ang pinakakaraniwang kadahilanan ay isang pagbabago sa metabolismo ng mineral. Ang problemang ito ay nangyayari sa antas ng cell, at ito ay pinadali ng potensyal na pagkakaiba sa lamad ng cell.

Ang mga problema sa metabolismo ng mineral ay lumitaw dahil sa pagtaas ng pangangailangan ng katawan ng umaasam na ina para sa kanila. Malaking reserba ang ginugugol sa mahahalagang tungkulin at pag-unlad ng embryo. Dahil sa isang disorder sa pagkain, ang isang babae ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang microelement. Ang mga kakulangan ay halos palaging nararanasan sa potassium, magnesium at calcium. Ang mga batang babae na nahihirapan sa problema ng edema ay maaaring uminom ng mga espesyal na gamot na nagtataguyod ng napakaraming ihi. Ang mababang hemoglobin sa dugo ay nag-aambag sa pagkagutom ng oxygen ng mga kalamnan at humahantong sa mga tics.

Bilang resulta ng compression ng lower vein ng fetus Ito ay nag-aambag sa pagkagambala ng daloy ng dugo at isang larawan na katulad ng varicose veins ay sinusunod. Sa kasong ito, ito ay lalong masakit sa gabi, dahil ang mga kalamnan ng abductor ay nakakaranas ng gutom sa oxygen sa oras na ito. Kung mayroon kang kakulangan sa ginhawa sa gabi, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor, siya lamang ang makakatulong na maalis ang problemang ito at sabihin sa iyo kung ano ang gagawin sa isang partikular na kaso.

Mga sanhi ng cramp ng guya sa mga bata

Ang mga bata ay madalas na nakakaranas ng hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan, na mabilis na pumasa kung wala silang pathological na kondisyon.

Pangunahing dahilan:

• isang karaniwang reaksyon sa mataas na pisikal na aktibidad;
• hindi balanseng diyeta;
• kaguluhan sa pagtulog;
• hindi komportable na temperatura ng kapaligiran;
• stress o takot;
• hindi sapat na dami ng mga bitamina at microelement;
• aktibong paglago ng nag-uugnay na tissue;
• napaka-aktibong bata.

Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung:

• ang kalamnan ay masakit sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng mga contraction;
• ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari nang maraming beses sa isang araw;
• Ang etiology ng mga seizure ay hindi pisikal na aktibidad.

Mga uri ng mga seizure

Maaaring uriin ang mga cramp ayon sa intensity at tagal.

Ang isang matinding epileptic seizure ay tinatawag na tonic-clonic. Sa ganitong estado ay walang kamalayan.

Ang mga bahagyang estado ay maaaring maging simple at nauugnay sa isang kumplikadong mga sintomas na sinamahan ng pagkawala ng malay.

Kapag ang mga hibla o ang buong kalamnan ay nagkontrata, pinag-uusapan natin ang isang myoclonic spasm. Ang ganitong mga kondisyon sa gabi ay naroroon sa mga pasyente na may kapansanan sa paggana o integridad ng mga istruktura ng utak, kung minsan ay may kakulangan ng mga microelement. Maaaring sanhi ng iba pang mga kadahilanan.

Mga paraan ng paggamot

Ang mga cramp sa kalamnan ng guya ay hindi basta-basta nangyayari. Maaari nilang ipahiwatig ang simula ng pag-unlad ng varicose veins. Bilang karagdagan dito, nangyayari ang sakit, pamamaga at bigat sa mga binti. Para sa gayong mga problema, kinakailangan ang isang komprehensibong pagsusuri.

Upang radikal na malutas ang problema ng spasm ng kalamnan, maaari kang gumamit ng isang iniksyon sa lugar ng sakit. Mabilis nitong pinapawi ang masakit na sindrom. Ang pagmamanipula na ito ay dapat gawin ng isang espesyalista na may kamalayan sa lokasyon ng lahat ng mahahalagang istruktura sa binti. Hindi ka maaaring mag-iniksyon ng iyong sarili; Ang pagkabigong sumunod sa mga pamantayan sa kalinisan ay maaaring humantong sa impeksyon.

Ang mga karamdaman sa metabolismo ng mineral ay isang pangunahing kadahilanan sa naturang problema. Ito ay dahil sa isang paglabag sa kanilang paggamit mula sa pagkain o isang mataas na antas ng kanilang paglabas sa mga sakit sa bato.

Ang mga sodium at calcium salt ay may malaking papel sa paggana ng lahat ng mga istruktura ng katawan ng tao. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa pagtaas ng nervous excitability. Ang unang bagay na lumilitaw ay ang kahinaan sa mga binti, ang pagtaas ng pagkapagod, pagkatapos ay nagsisimula ang mga cramp at mga kombulsyon ng kalamnan. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ay lalo na madalas sa dilim, kapag ang pag-agos ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay ay nagambala dahil sa pahalang na posisyon ng katawan. Kapag nagrereseta ng paggamot para sa mga naturang sintomas, dapat isaalang-alang ng doktor ang lahat ng mga kadahilanan at payuhan kung ano ang dapat gawin ng pasyente upang mapawi ang sakit.

Mga diagnostic

Bago magreseta ng paggamot, kinakailangan upang maitatag ang ugat na sanhi ng sakit. Para dito, isinasagawa ang isang detalyadong pagsusuri. Dapat malaman ng doktor ang lahat ng kakulangan sa ginhawa ng pasyente, magkakasamang sakit at pinsala. Sinusuri ang family history ng morbidity. Ito ay kinakailangan upang malaman kung bakit masikip ang kalamnan ng guya.

Kinakailangan ang mga pagsusuri sa laboratoryo upang makagawa ng diagnosis:

• malalim na pagsusuri ng dugo (biochemical analysis at ion testing);
• mga sample ng atay;
• pag-aaral ng electromyographic upang makilala ang mga pathology sa pisyolohiya ng muscular system;
• electroencephalography upang pag-aralan ang aktibidad ng nervous system.

Pag-iwas sa mga Seizure

Upang mapupuksa ang problema, kailangan mo munang ayusin ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng lahat ng kinakailangang microelement at mahahalagang sangkap sa magkatugma na sukat. Mahalagang mapanatili ang isang rehimen sa pag-inom. Sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad at pagbubuntis, ang mga mapagkukunan ng katawan ay nasayang lalo na mabilis. Ang kadahilanan na ito ay dapat isaalang-alang kapag inaayos ang iyong diyeta.

Ang isang mahusay na hakbang sa pag-iwas ay ang pag-unat ng mga kalamnan sa lugar na ito. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang paunti-unti, nang hindi nagbibigay ng mataas na pagkarga. Para sa hypo at avitaminosis, ipinapayong uminom ng mga kumplikadong bitamina. Lalo na kung hindi posible na makuha ang mga ito mula sa pagkain.

Gymnastics para ayusin ang problema

Ano ang gagawin kung mayroon kang mga seizure? Upang maiwasan ang mga spasms ng kalamnan, kinakailangan na gumawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo. Dumating sila sa ilang mga uri, kaya kailangan nilang pagsamahin.

Mga ehersisyo upang mapawi ang spasms:

• Mabagal na paglalakad na may hampas sa takong.
• Pag-inat ng kalamnan ng guya. Upang gawin ito, ang flattened leg ay itinuwid, ang paa ay nakabukas patungo sa tuhod. Ang medyas ay nakakapit sa iyong mga kamay at hinila patungo sa iyo.
• Tumakbo sa pwesto. Ang pagsasanay na ito ay makakatulong na mapabilis ang daloy ng dugo sa lugar ng problema.
• Paggawa gamit ang iyong mga daliri sa paa. Naglalakad na may pagbabago sa reference point;

Pag-iwas

Upang maiwasan at gamutin ang mga pag-atake, kinakailangan upang alisin ang lahat ng mga sanhi ng kanilang pagpapakita. Ang mga hakbang sa pag-iwas ay mahusay na gumagana nito.

Lilipas ang mga convulsive attack kung susundin mo ang mga simpleng panuntunang ito:

• sumunod sa isang malusog na pamumuhay, inaalis ang lahat ng nakakapinsalang epekto;
• araw-araw na katamtamang pag-eehersisyo nang walang matinding stress sa mga binti;
• komportableng kama na may nakataas na mga binti;
• pagsusuot ng komportableng sapatos na gawa sa mga de-kalidad na materyales;
• pagbubukod ng mga sapatos na may mataas na takong at may matalim na pagtaas;
• kung may problema sa varicose veins, pagkatapos ay kinakailangan na magsuot ng mga damit ng compression, kung hindi man ang may kapansanan sa pag-agos ay magbabawas sa kalamnan;
• matulog ng hindi bababa sa 8 oras;
• pagkuha ng mga bitamina kasama ang lahat ng kinakailangang elemento o kasama ang iba't ibang pinatibay na pagkain sa diyeta;
• tanggalin ang iyong sapatos sa bahay at magsuot ng tsinelas;
• pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina D at calcium.

Maaari kang gumawa ng mga espesyal na paliguan sa gabi. Ang mga paliguan ng asin sa dagat ay may magandang epekto. Upang gawin ito, matunaw ang 6 na kutsara ng tuyong produkto sa 5 litro ng tubig. Upang mapawi ang sakit, maaari mong i-massage ang lugar ng problema ng binti. Ito ay may epekto sa pag-init, pagtaas ng daloy ng dugo at mga proseso ng metabolic.

Mga nilalaman ng artikulo: classList.toggle()">toggle

Maraming mga pasyente sa appointment ng isang doktor ay maaaring magreklamo na ang kanilang mga kalamnan ng guya ay cramping. Dapat tandaan na ang gayong mga kombulsyon ay maaaring mangyari sa anumang oras ng araw, kabilang ang gabi. Bakit ang kalamnan ng guya ay nag-cramp nang husto sa gabi habang natutulog at ano ang dapat gawin? Mababasa mo ang tungkol dito at marami pang iba sa aming artikulo.

Bakit nanginginig ang mga kalamnan ng aking guya sa gabi habang natutulog?

Ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya na nangyayari sa gabi ay nagdudulot ng maraming problema para sa pasyente. Ito ay hindi lamang masakit, ngunit hindi inaasahan. Kung ang mga kalamnan ng binti ay nag-cramp sa gabi sa ilang mga kaso, maaaring ito ay normal. Ngunit kung ang mga seizure ay madalas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na tutulong na makilala at maalis ang kanilang mga sanhi.

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya habang natutulog sa gabi, kabilang dito ang iba't ibang kondisyon:

• Labis na ehersisyo bago matulog. Ang spasm ay nangyayari sa pagod at overstrained na mga fibers ng kalamnan;
• Hindi sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral sa katawan Ito ay nangyayari dahil sa hindi tamang nutrisyon;
• Paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan;
• Mababang temperatura ng kapaligiran. Kung natutulog ka sa lamig, maaaring mangyari ang mga cramp dahil sa matinding pulikat ng mga daluyan ng dugo;
• Mabigat na timbang. Ang mga taong napakataba ay may isang hanay ng mga problema na nagpapalitaw ng mga pulikat ng kalamnan;
• Pagbubuntis, lalo na sa ika-3 trimester;
• Dehydration ng katawan dahil sa madalas na pagsusuka at pagtatae;
• Sakit ng pancreas, atay;
• Mga karamdaman sa hormonal;
• Stress at nervous overexcitation. Nangyayari ito lalo na madalas sa mga taong may madaling masiglang sistema ng nerbiyos;
• Madalas na pagkonsumo ng mga inuming may alkohol. Sa kasong ito, ang isang malaking halaga ng mineral ay inalis mula sa katawan;
• Natutulog sa isang hindi komportable na posisyon;
• Mga karamdaman sa sirkulasyon (mga pathologies ng mga ugat at arterya ng mas mababang mga paa't kamay);
• katandaan. Ang mga cramp ay kadalasang kasama ng proseso ng pagtanda sa katawan.

Mga sanhi ng leg cramps sa mga buntis na kababaihan

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga pulikat ng binti kapwa sa gabi at sa araw. Ito ay kadalasang partikular na konektado sa kanilang kalagayan (posisyon). Ang pagbubuntis ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan.

Samakatuwid, kapag lumitaw ang anumang mga sintomas ng pathological, kinakailangan upang malaman ang kanilang dahilan. Kadalasan, ang mga cramp sa gabi ay nangyayari sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, gayunpaman, sa simula ng pagbubuntis, ang hindi kasiya-siyang kondisyon na ito ay maaari ding mangyari. Ang isang buntis ay may mga cramp sa kalamnan ng guya para sa mga sumusunod na dahilan:

• Pagbabago sa mga antas ng hormonal na nangyayari mula sa pinakadulo simula ng pagbubuntis;
• Dehydration, na nangyayari laban sa background ng malubhang maagang toxicosis. Ang ilang mga kababaihan sa unang trimester ng pagbubuntis ay nakakaranas ng matinding pagduduwal, paulit-ulit na pagsusuka, at kawalan ng gana. Sa kasong ito, ang likido ay mabilis na tinanggal mula sa katawan, at kapag sinubukan mong uminom, maaaring mangyari ang isang bagong pag-atake ng pagsusuka;
• Pagtaas ng timbang na sinusunod sa buong pagbubuntis. Sa kasong ito, ang pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay ay tumataas nang malaki;
• Pagpapalaki ng matris. Ang organ na ito ay nagsisimulang i-compress ang malalaking daluyan ng dugo ng pelvis, na pumipigil sa normal na daloy ng dugo. Ang mga sisidlan ay lalo na nakasiksik kapag nakahiga. Ito ang dahilan kung bakit madalas na nangyayari ang mga cramp sa gabi;
• Pamamaga ng mas mababang paa't kamay mas madalas na sinusunod sa ikatlong trimester. Ito ay isa sa mga sintomas ng gestosis (late toxicosis).

Mga kaugnay na artikulo

Ano ang gagawin kung ang iyong kalamnan ng guya ay nag-cramp nang husto sa gabi

Kung madalas kang nakakaranas ng mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi, kailangan mong malaman ang sanhi ng kondisyong ito. Ito ay kinakailangan upang maisagawa ang paggamot. Ang therapy para sa mga seizure ay direktang nakasalalay sa etiological factor na naging sanhi ng mga ito. Ginagamit upang gamutin ang kondisyong ito:

• Mga gamot;
• Masahe;
• Mga pamamaraan ng physiotherapeutic;
• Diet therapy.

Ang paggamot ay dapat na komprehensibo, pagkatapos ay maaari mong ganap na mapupuksa ang pathological na kondisyon.

Pangunang lunas

Kapag ang mga cramp ng binti ay nangyayari sa gabi, ang matinding sakit ay nangyayari na kailangang mapawi. Ang first aid sa kasong ito ay naglalayong ibalik ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan.

Mayroong ilang mga paraan upang makatulong na mapawi ang mga cramp ng binti:

• Umupo sa kama nang tuwid ang iyong mga binti at subukang hawakan ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay. Sa kasong ito, ang mga daliri sa paa ay kailangang hilahin patungo sa iyo sa pamamagitan ng sakit;
• Kuskusin nang husto ang shin. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga warming ointment o vodka;
• Bumangon ka sa kama papunta sa malamig na sahig. Dapat itong gawin nang maingat at unti-unti. Samakatuwid, dapat mo munang ilagay ang iyong mga paa sa sahig, at pagkatapos ay maingat na tumayo. Mas mabuti pang kumapit sa isang bagay.

Para sa banayad na cramps, ang pagkurot at pagmamasa sa kalamnan habang nakaupo sa kama ay makakatulong. Ang isang contrast shower ay makakatulong din na mapawi ang kondisyon. Samakatuwid, pagkatapos maalis ang pag-atake, inirerekumenda na kumuha ng contrast shower (dapat mong simulan at tapusin ang pamamaraan na may maligamgam na tubig). Nakakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan.

Paggamot gamit ang mga gamot

Ang mga gamot ay inireseta ayon sa sanhi ng pag-agaw:

• Para sa kakulangan sa mineral at bitamina, inireseta ang mga gamot na nagpapabuti sa nutrisyon ng tissue: Asparkam, Panangin, Magne B6, Magnelis B6 at iba pa;
• Para sa patolohiya ng venous system Ang paggamit ng venotonics (Venoruton), ointment na may heparin (Troxevasin, Heparin ointment), non-steroidal anti-inflammatory drugs (Nise, Diclofenac) ay ipinahiwatig:
• Kung ang pasyente ay may hormonal imbalance, pagkatapos ay isinasagawa ang therapy sa hormone.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Sa bahay, maaari kang maghanda ng isang pamahid na, ayon sa mga tradisyunal na manggagamot, ay makakatulong na mapupuksa ang mga spasms ng kalamnan.

Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 1 bahagi ng celandine juice at bahagi ng Vaseline. Haluing mabuti ang mga sangkap at ilapat ito sa likod ng shin.

Ang mga foot bath na may sea salt at essential oils ay nakakatulong na mababad ang malambot na tissue sa mga mineral. Ang mga paliguan ay dapat gawin nang regular, mas mabuti bago ang oras ng pagtulog.

Upang mabawasan ang posibilidad ng mga seizure, dapat mong sundin ang ilang simpleng pangkalahatang rekomendasyon:

• Ang mga sapatos ay dapat maging komportable. Iwasan ang madalas na pagsusuot ng mataas na takong;
• Pagbutihin ang nutrisyon. Kailangan itong iba-iba at tama. Ang diyeta ay dapat maglaman ng lahat ng kinakailangang pangkat ng pagkain: karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay, cereal, munggo, langis ng gulay;
• Panatilihin ang rehimen ng pag-inom. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng mainit na panahon;
• Iwanan ang masamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak);
• Katamtamang ehersisyo;
• Paggamit ng mga bitamina-mineral complex bilang inireseta ng isang doktor;
• Gamutin kaagad ang lahat ng sakit.