Paano matutunan ang kasaysayan sa iyong pagtulog. Pag-aaral ng Ingles sa iyong pagtulog
Hindi lamang sa paaralan kailangan mong matuto ng mga tula sa pamamagitan ng puso sa maikling panahon. Ang pagbibigay pugay sa moda ng edukasyon, ang mga tao sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapakita ng kanilang karunungan at kakayahang bigkasin ang mga tula, pabula, at mga sipi ng prosa mula sa pamanang pampanitikan ng mga sikat na manunulat na angkop sa sitwasyon. Paano mabilis na matutunan ang teksto na gusto mo?
Upang mabilis na maisaulo ang impormasyon, kakailanganin mong nasa tamang mood. Subukang ayusin ang silid. Dahil ang mga bagay na wala sa lugar ay maaaring maging distraction. Pahangin ang silid. I-off ang iyong computer, tape recorder at TV.
Bago matulog, ulitin ang piraso na iyong natututuhan. Sa gabi, muling iniisip ng utak ng tao ang lahat ng kaalaman na nakuha sa araw sa isang mahinahong ritmo. At kung uulitin mo ang tula kinaumagahan, tiyak na talbog ang iyong mga ngipin kahit saan mo ito bigkasin.
Ang pangunahing bagay upang mabilis na matandaan ang impormasyon ay ang patuloy na sanayin ang iyong memorya. Mapapaunlad mo ito kung gagawin mo ang lahat para sa kasiyahan. Huwag ituring ang gawain ng pagsasaulo bilang mahirap na paggawa, kung hindi, ang proseso ay talagang magiging kasuklam-suklam para sa iyo. Ang mga simpleng tip para sa pagbuo ng memorya ay matatagpuan.
Ito ay kilala na sa panahon ng pagtulog ang utak ay wala sa isang ganap na "off" na estado. Napapanatili niya ang kakayahang tumugon sa mga nangyayari sa labas. Halimbawa, kung ang isang tao sa malapit ay nagsabi ng aming pangalan, mas mabilis kaming nagising. Sa parehong paraan, ang isang ina ay nagigising sa iyak ng kanyang anak, gaano man siya kasarap matulog. Hanggang kamakailan lamang, ang mga reaksyon ng natutulog na utak ay itinuturing na isang bagay na reflexive. Natuklasan ng isang pangkat ng mga psycholinguist na pinamumunuan ni Sid Kouider na sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nakakagawa ng mga desisyon at kahit na nagpaplano kung ano ang gagawin.
Pagkatapos ay iniimbitahan ang mga kalahok sa isang silid na may nakakarelaks na kapaligiran (kumportableng upuan, madilim na ilaw) at sumailalim sa parehong pagsubok. Di-nagtagal, ang ilan sa kanila ay nakatulog (ang kanilang aktibidad sa utak ay tumutugma sa isang estado ng pagtulog), ngunit ang kanilang utak ay nagpatuloy sa pagbuo ng aktibidad sa lugar na responsable para sa paggawa ng mga desisyon at pagpindot sa mga pindutan *. Ang mga mananaliksik ay sadyang gumamit ng mga bagong salita upang matiyak na ang utak ay nilulutas ang problema ng pag-aaral ng kanilang kahulugan, at hindi muling paggawa ng mga sagot na naibigay na. Nang magising ang mga kalahok, hindi nila naalala ang mga salita. Ngunit malinaw na ang kanilang utak ay nagpatuloy sa paggawa ng mga desisyon nang walang sinasadyang pakikilahok.
Ayon kay Kouider, ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagtulog ang ating utak ay, kumbaga, nasa autopilot mode: ito ay nagagawa (o sa halip, magplano) ng mga aksyon na dinala sa punto ng automaticity, nang hindi gumagamit ng prefrontal cortex, na responsable para sa konsentrasyon at malay na pag-uugali (sa pagtulog ang aktibidad nito ay pinigilan). Para sa parehong dahilan, halimbawa, ang mga pasyente na nagdurusa sa sleepwalking ay maaaring magluto ng simpleng pagkain tulad ng mga sandwich o magmaneho ng kotse sa kanilang pagtulog: ito ay mga aksyon na karaniwan nilang ginagawa nang mekanikal, nang hindi nag-iisip.
Kaya, sa isang panaginip maaari tayong magsagawa ng mga aksyon na dati nating naperpekto sa estado ng paggising. Nangangahulugan ba ito na sa tamang pamamaraan, ang pag-aaral sa pagtulog ay maaaring maging matagumpay - kahit man lang para sa pagsasanay ng mga simpleng kasanayan (halimbawa, pagtukoy ng mga error sa mga kamakailang natutunang salita)? "Mayroong isang posibilidad, ngunit kailangan mong maunawaan na ang epekto ay mahina pa rin," paliwanag ni Kuider. – Sa panahon ng pagtulog, hindi natin ganap na makontrol ang ating mga proseso ng pag-iisip. Sa partikular, ang mga error sa pagsubaybay. Nangangahulugan ito na may mataas na posibilidad ng pagbaluktot. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, nalulutas ng utak ang sarili nitong mga problema - lalo na, pag-aayos ng karanasan na naipon sa araw. Sa pamamagitan ng pakikialam sa prosesong ito, nanganganib tayong saktan ang ating sarili."
Tiyak na nais ng lahat ng tao na gumugol ng mas kaunting oras sa pag-aaral at ilipat ang prosesong ito na masinsinang paggawa sa oras ng pagtulog. Ngunit posible bang makakuha ng bagong kaalaman sa isang panaginip nang hindi gumugugol ng oras at lakas, o ito ba ay isang siyentipikong alamat? Paano mag-aral sa iyong pagtulog? Ang mga tanong na ito ay nag-aalala sa mga siyentipiko sa loob ng maraming siglo.
Ang proseso ng pag-aaral sa pagtulog ay tinatawag na hypnopedia. Isinalin mula sa Greek, "hypnos" ay nangangahulugang "tulog" at "paideia" ay nangangahulugang "pag-aaral". Ang pamamaraang ito ng asimilasyon ng bagong impormasyon ay ginamit sa sinaunang India, nang ibulong ng mga monghe ng Budismo ang mga teksto ng mga sinaunang manuskrito sa mga natutulog na estudyante. Sa Ethiopia, ang mga detective ay inilarawan nang detalyado sa ganitong paraan ang hitsura ng mga kriminal. Ang mga sesyon ng hypnopedia na inaprubahan ng estado ay unang nagsimula sa United States, kung saan ang mga opisyal sa isang naval base ay nilagyan ng mga headphone sa gabi at nagbasa ng isang telegraph code.
Ang lihim na kapangyarihan ng hindi malay
Ang utak ng tao ay puno ng maraming sikreto na hindi kayang abutin ng agham. Ang pangunahing tungkulin nito ay tandaan, i-save at kopyahin ang anumang impormasyon.
Ang mga salita na binibigkas natin at ang mga kaisipang lumabas sa ating ulo ay nakakaapekto sa ating hindi malay, na may kakayahang sumipsip ng lahat ng impormasyon mula sa labas ng mundo. Maaari nating kalimutan ang ating nakita, ngunit ang hindi malay ay mag-iimbak ng mga larawang ito sa kaibuturan ng isip sa mahabang panahon.
Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan lamang ang nakakarelaks, ngunit ang utak ay hindi nagpapahinga. Ito ay palaging gumagana, kinokontrol ang mahahalagang proseso. Kaya, ang ganap na kapayapaan ng isang tao sa isang panaginip ay isang ilusyon lamang na nagtatago ng reaksyon ng isang tao sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Sa gabi, ang utak ng tao ay gumagana sa isang calmer mode at nagpaparami ng mga panaginip - mga larawan ng kung ano ang nag-aalala, nakakatakot sa isang tao o nagiging sanhi ng anumang malakas na emosyonal na reaksyon.
Ang pagtulog ay naglalagay ng mga tao sa isang napaka-receptive na estado. Ang kamalayan ay natutulog, ngunit ang hindi malay ay nagising. At medyo posible na gawin ang hindi malay na gumagana para sa atin. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala sa mga sinaunang guro ng Greek. Ang mga hindi matalinong estudyante ay pinatulog, binabasa sa kanila habang natutulog ang materyal na pang-edukasyon na hindi natutunan sa mga klase. Posibleng matuto nang kaunti sa loob ng ilang minuto, ngunit sa loob ng ilang oras ay nakuha ng mga estudyante ang nawalang materyal.
Ang mga katulad na kaso ay nalaman sa iba't ibang panahon sa iba't ibang kontinente. Ang katotohanang ito ay nauugnay nang tumpak sa lihim na kapangyarihan ng hindi malay - ang mga kakayahan na ibinigay sa bawat tao sa pamamagitan ng kalikasan mismo.
Aktibidad ng utak sa gabi at ritmo ng alpha
Tinutukoy ng mga siyentipiko ang tatlong pangunahing yugto ng aktibidad ng utak sa panahon ng pahinga ng isang tao:
- yugto ng pagkakatulog;
- "REM sleep," na nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagkalipol ng lahat ng mga reaksyon, kung saan ang isang tao ay nangangarap;
- Ang "delta sleep" ay isang yugto ng malalim na pagtulog, na nailalarawan ng utak ng tao na nananatiling pahinga at natutunaw ang impormasyong natanggap sa araw.
Ang pagsasaulo ng data ay posible lamang sa isang estado ng pag-aantok pagkatapos ang isang tao ay nahuhulog sa yugto ng malalim na pagtulog, ang pang-unawa ng impormasyon ay huminto. Iyon ang dahilan kung bakit mayroong pag-aaral sa isang panaginip sa loob ng 5 minuto, dahil ang "naantok" na asimilasyon ng materyal, sa prinsipyo, ay hindi maaaring maging isang mahabang proseso.
Ang alpha ritmo (mababaw na yugto ng pagtulog) ay neural intelligence, ang natural at pinakamabisang paraan ng pagtatrabaho ng utak ng tao. Ito ay responsable para sa koneksyon sa pagitan ng kanan at kaliwang hemispheres, ang symbiosis ng kamalayan at subconsciousness, pagkamalikhain, kaligtasan sa sakit, ang hormonal system, at psycho-emosyonal na balanse. Lumilitaw ang mga alpha wave sa panahon ng kalmado, nakakarelaks na pagkagising, kapag ang isang tao ay nagsasara ng kanyang mga mata at bumulusok sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga nang walang labis na pag-iisip sa kanyang ulo. Sa ganitong sitwasyon, nagiging posible ang lahat.
Kinumpirma ng agham na ang mga taong may malinaw na tinukoy na alpha ritmo ay nakabuo ng abstract na pag-iisip. Ang pinahusay na alpha rhythms sa isang trance state ay humahantong sa pagpapahinga, pagpapabuti ng sensitivity at pagpapalawak ng kamalayan.
Ang makinang na siyentipiko na si A. Einstein ay palaging nasa katulad na kalagayan. Ang pagpapasigla sa utak sa panahon ng mahinang pagtulog ay mainam para sa pagpapatibay ng materyal na pag-aaralan.
Mga sesyon ng hypnopedia
Ang listahan ng mga agham na pinag-aaralan sa panaginip ay malawak at iba-iba. Ang pagkatunaw ng materyal ay nakasalalay sa mga indibidwal na kakayahan ng tao. Kung ang isang paksa ay madaling dumating sa iyo sa araw, hindi na kailangang pag-aralan ito sa iyong pagtulog. Ang hypnopedia ay kadalasang ginagamit sa mga lugar ng kaalaman na mahirap pag-aralan at nangangailangan ng mabilis na asimilasyon. Ang mga dayuhang wika, mga teknolohiya sa IT, pangunahing kaalaman sa pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika, pagsasaulo ng impormasyon ay ang pinakasikat na mga lugar para sa paggamit ng hypnopedia.
Ang pagtuturo sa pagtulog, tulad ng hipnosis, ay self-hypnosis. Gayunpaman, ang pag-aaral habang natutulog ay may mas mahinang epekto sa utak ng tao. Ang bagong impormasyon na naririnig ng mag-aaral sa isang panaginip ay nagdudulot ng mga reaksyon sa antas ng mga reflexes. Upang mas mahusay na maalala ang sariwang data, ang utak ay nangangailangan ng kumpletong kawalan ng mga panlabas na nakakagambalang impulses. Ang emosyonal na background ng isang tao ay dapat ding palaging kalmado. Sa ganitong kapaligiran, ang utak ay nakakapag-concentrate hangga't maaari sa impormasyong natanggap sa isang panaginip.
Ang pagiging epektibo ng night audio training ay tumataas kapag:
- ang mag-aaral ay interesado sa impormasyon na kanyang naririnig at subconsciously gustong matandaan ito;
- ang impormasyon ay hindi nagiging sanhi ng pangangati;
- ang mag-aaral ay nasa isang estado ng kumpletong pahinga;
- ang mga kalamnan ng tao ay nakakarelaks at hindi nagpapadala ng mga nakakagambalang signal sa utak;
- ang mga kakaibang tunog at iba pang impluwensya sa kapaligiran ay pinananatiling pinakamababa.
Ang isang napakahalagang kadahilanan sa pagiging epektibo ng pagsasanay ay ang paniniwala ng isang tao na ang hypnopedia ay magdadala ng nais na mga resulta. Para sa kalidad ng pagsasanay, dapat mong makabisado ang pamamaraan ng ganap na pagpapahinga. Sa pamamagitan ng pag-igting ng isang paa hanggang sa punto ng panginginig, at pagkatapos ay ire-relax ito nang husto, matututunan mong kilalanin ang sandali ng pinakadakilang pagpapahinga ng kalamnan. Ang parehong ay dapat gawin sa natitirang bahagi ng katawan. Kapag napag-aralan mo na ang pagsasanay na ito, maaari mong ligtas na magsimulang magsanay.
Bago ang "pagsasanay sa pagtulog" kailangan mong humiga sa isang komportable, ngunit hindi lumulubog na sofa, nakaharap. Ang mga limbs ay maaaring baluktot, ngunit palaging nakakarelaks. Ipikit mo ang iyong mga mata at matulog. Pagkatapos ng 30 minuto, awtomatikong magsisimula ang isang audio recording na may impormasyong pag-aaralan. Kung ang pagsasanay ay isinasagawa ng isang guro, uulitin niya ang materyal nang maraming beses sa isang tahimik na boses.
Pag-aaral sa isang panaginip: mga kalamangan at kahinaan
Sa kabila ng mga pangmatagalang pag-aaral, ang pagiging epektibo ng hypnopedia ay nananatiling kontrobersyal. Karaniwang nangyayari ang pagsasaulo habang kalahating tulog, sa halip na sa buong pagtulog. Noong 2000, nagsalita ang siyentipiko at practitioner na si A. Potapov tungkol sa kanyang pag-aaral ng Ingles gamit ang pamamaraang ito sa loob ng anim na buwan. Napansin ng mananaliksik ang kaginhawaan ng pagbabasa ng mga teksto, ngunit sa buong eksperimento ay nagkaroon siya ng makukulay na bangungot. Ang mga siyentipiko ay natatakot na ang pagkahilig sa ganitong uri ng edukasyon ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isip ng isang tao.
Gayunpaman, ang mga nakamamanghang resulta ng ilang mga mag-aaral ay hindi rin maaaring balewalain. Kaya, ang mga mag-aaral sa unang taon ng engineering faculty ng isa sa mga unibersidad, na gumamit ng hypnopedia upang pag-aralan ang mga banyagang wika kasama ang tradisyonal na anyo ng edukasyon, ay nakakaalam ng dalawang beses na mas maraming mga salita at expression kaysa sa mga ordinaryong estudyante.
Ang pananaliksik ng maraming mga siyentipiko ay sumasalungat sa isa't isa. Maaari nating tapusin na ang pagsasaulo ng data sa isang panaginip ay isang pantulong na tool para sa intelektwal na pag-unlad, ngunit hindi ang batayan nito. Para magbunga ang "edukasyon sa pagtulog", kailangan ang pangmatagalang pagsasanay, at ang bagong materyal ay kailangang ulitin sa natutulog nang maraming beses.
Maraming mga eksperimento ang nagpakita na sa pagtulog, ang kaalaman na nakuha ay mas mahusay na pinagsama-sama, ngunit hindi ganap na bago.
Imposibleng matuto ng Chinese sa panahon lamang ng pagtulog o maging propesyonal sa teknolohiya nang hindi natatanggap ang kaalamang ito sa araw sa isang pamilyar na anyo. Ang pagtulog ay talagang nagtataguyod ng pag-aaral, tumutulong sa pagsasanay ng iyong memorya at pagpapabuti ng pagpapanatili. Gayunpaman, ang pag-asa na ang isang tao ay makakatanggap ng isang ganap na edukasyon habang natutulog ay hindi magkakatotoo sa malapit na hinaharap.
Sa nakalipas na kalahating siglo, natutunan ng sangkatauhan ang tungkol sa parehong halaga tungkol sa pagtulog sa nakaraang libong taon ng pagkakaroon nito. Ang pangunahing isa ay na sa gabi ang utak ay hindi nagpapahinga, ngunit aktibong gumagana, pagpapanumbalik ng mga pisikal na mapagkukunan, pagkontrol sa pagpapalabas ng mga biologically active substance, at pagtiyak ng memory consolidation.
Sa panahon ng masinsinang pag-aaral ng pagtulog, karamihan sa mga alamat na nauugnay dito ay pinabulaanan. Hindi bababa sa ngayon, walang matino na tao ang magtatalo na sa isang panaginip ang kaluluwa ay umalis sa katawan o ang mga panaginip ay maaaring maging isang mystical na kalikasan. Gayunpaman, ito ay mga siyentipikong pagsulong na humantong sa mga bagong maling kuru-kuro tungkol sa pagtulog...
Ang koneksyon sa pagitan ng pagtulog at memorya ay unang itinatag noong 60s. Batay dito, iminungkahi ng mga siyentipiko na sa panahon ng pagtulog ang utak ng tao ay maaaring tumanggap sa pag-aaral, at ang bagong materyal na binabasa sa natutulog na tao ay maaaring matandaan at kopyahin niya habang gising. Pinangarap ng mga mananaliksik ang isang hinaharap na walang mga paaralan at unibersidad, kung saan ang lahat ay maaaring matulog sa pag-on ng tape recording ng isang aklat-aralin, at gumising sa umaga na ang kanilang mga ulo ay pinayaman ng sariwang kaalaman. Pag-aaral sa isang panaginip - anong saklaw para sa imahinasyon ang nagbubukas! Gaano karaming oras ang maaaring gugulin sa mas kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay kaysa sa cramming!
Ang mga siyentipiko ay suportado ng mga istoryador. Sinabi nila na sa sinaunang India, ang mga monghe ng Budista ay nagsasanay sa pagbabasa ng kumplikadong mga manuskrito sa kanilang mga estudyante habang sila ay natutulog. Ang nakakaantok na pag-aaral ay nagsimula nang masinsinang pagsasaliksik...
Sa ating bansa, ang pag-aaral sa pagtulog ay malayang pinag-aralan ni A.M. Svyadosh, A.M.Vein, L.A. Bliznichenko at iba pa. Pagkaraan ng ilang oras, nagsimulang magkasalungat ang mga resulta ng kanilang mga obserbasyon. Natuklasan ng ilang mga siyentipiko na ang memorya sa isang panaginip ay pinaka-katanggap-tanggap pagkatapos matulog at bago magising, ang iba ay nabanggit na ang mga paksa ay nakakaalala lamang ng impormasyon sa panahon ng pagtulog ng REM, at ang iba pa ay napagpasyahan na ang pag-aaral ay posible lamang sa mabagal na yugto. Kaya, nang tanungin kung posible bang matuto sa isang panaginip, ang mga siyentipiko ay sumagot ng positibo, ngunit hanggang sa partikular na impormasyon ay nababahala, ang mga konklusyon ay ibang-iba.
Sa huli, ang lahat ng mga mananaliksik ay pinilit na tapusin na ang pag-aaral sa isang panaginip ay posible lamang kung ang pag-aaral ay nangyayari nang sabay-sabay sa estado ng paggising. Sa madaling salita, ang "nakakatulog" na pagsasaulo ay isang pantulong na elemento lamang ng paglago ng intelektwal, ngunit hindi ang batayan nito. Naging malinaw din na ang pag-aaral sa isang panaginip sa loob ng 5 minuto ay tiyak na imposible: para sa "proseso ng edukasyon" na magbunga, isang disenteng dami ng oras ang dapat lumipas, at ang impormasyon ay dapat na ulitin sa natutulog nang maraming beses.
Tandaan ang komedya ng Sobyet na "Big Change"? Ang bayani ni Leonov, na nagnanais na magsanay ng "bagong pamamaraan," ay hiniling sa kanyang anak na babae na basahin sa kanya ang isang aklat-aralin sa kasaysayan habang siya ay natutulog. Sa halip na magturo ng leksyon sa sleep training, binuksan niya ang radyo. Kinabukasan ay tinawag siya para sumagot. Ganito ang hitsura ng kanyang monologo: “Sa simula ng ika-19 na siglo, ang Alemanya ay isang bansang agrikultural. Sir Jones, sira ang card mo... Kasamang Major, nakatakas na ang nanghihimasok... Ang temperatura ng tubig sa Baltics ay plus walo”... Isang kawili-wiling halimbawa. Bagaman kung nangyari nga ang lahat ng ito, pagkatapos ng unang pangungusap, na narinig niya habang gising pa, ang tao ay malamang na mahuhulog sa pagkahilo at hindi alam kung ano ang susunod na sasabihin. Naku, ang pagsasaulo sa isang panaginip ay napaka-imperfect...
Ang tunay na kaugnayan sa pagitan ng memorya at pagtulog ay mailalarawan sa mga sumusunod na punto.
Sa pamamagitan ng paraan, sa matagal na kakulangan ng tulog, kahit na ang mga alaala na tila imposibleng kalimutan ay maaaring magdusa. Halimbawa, kung ang isang tao ay gumugol ng ilang araw na walang tulog, maaaring makalimutan niya ang kanyang pangalan, ilang taon na siya, at kung sino siya. Kaya, sa isang kahulugan, ang pag-aaral ay palaging nangyayari sa pagtulog-ang memorya ay nagpapanatili ng mga lumang alaala at bumubuo ng mga bago.
- Kung mas mahusay ang kalidad ng pagtulog, mas mahusay ang kakayahang matuto. Sa mga taong may sapat na tagal ng pagtulog at natutulog ayon sa isang pare-parehong iskedyul, ang asimilasyon ng materyal ay nangyayari nang mas mahusay.
Kamakailan, ito ay muling kinumpirma ng mga mananaliksik mula sa Brown University (USA), na humiling sa mga kalahok na may maayos at mahinang pagtulog na magsagawa ng ilang mga manipulasyon sa kanilang nangingibabaw at hindi nangingibabaw na mga kamay. Ito ang humantong sa pinuno ng eksperimento, si Dr. Masako Tamaki, na wastong maghinuha: "Ang pagtulog ay hindi pag-aaksaya ng oras." Ang mga paksang nakakuha ng sapat na tulog ay may mas mataas na marka ng pagsusulit kaysa sa mga hindi nakakuha ng sapat na tulog. Ibig sabihin, posible talagang mag-aral sa iyong pagtulog!
- Sa isang napakaliit na lawak, ang utak ay may kakayahang aktibong memorya sa panahon ng pagtulog., dahil ang natutulog (lalo na sa mababaw na yugto ng pagtulog sa hangganan ng mga pag-ikot) ay bahagyang may kakayahang makatanggap ng mga signal mula sa kapaligiran, at ang utak ay nakapagproseso ng impormasyon nang walang pakikilahok ng kamalayan.
Nagsagawa ng eksperimento ang mga dayuhang siyentipiko. Ang mga mapagkukunan ng mga amoy, parehong kaaya-aya at hindi kasiya-siya, ay dinala sa ilong ng mga natutulog na kalahok. Ang mga tao ay tumugon dito nang naaayon: sa unang kaso sila ay "nagsinghot", sa pangalawa ay pinigilan nila ang kanilang hininga. Ito ay paulit-ulit sa ilang magkakasunod na gabi, at sa panahon ng pagkakalantad sa isa o ibang amoy, isang sound signal ang ibinigay, isa para sa bawat amoy. Kasunod nito, ang mga kalahok ay nalantad lamang sa sound signal, at sa parehong oras ay nagpakita sila ng parehong reaksyon tulad ng kapag nilalanghap ang amoy. Sa pangkalahatan, ito ay isang pagpapakita na hindi gaanong pag-aaral kundi ang kakayahan ng katawan na bumuo ng mga nakakondisyong reflexes habang natutulog. Ngunit ang karanasan ay nagpapatunay na sa oras na ito ang isang tao ay receptive, samakatuwid, hypothetically, maaari siyang matuto sa kanyang pagtulog.
- Sa tulong ng ilang mga interbensyon, posible na mapabuti ang aktibong pagsasaulo sa panahon ng pagtulog.
Sa pamamagitan ng 
Nakumpirma ito ng mga somnologist ng Aleman. Sa araw, ang mga bagong materyal ay binasa sa mga paksa, habang ang silid ay pinabango ng isang tiyak na amoy. Sa gabi, kalahati ng mga kalahok ay paulit-ulit lamang ang materyal na ito, at ang iba pang kalahati ng mga natutulog, kahanay sa pagbabasa, ay nalantad sa parehong amoy na naramdaman nila sa araw na "aralin". Mas naalala ng huli ang lahat. Mayroong isang palagay na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pag-activate ng hippocampus. Hindi lamang ito tumutugon sa mga amoy, ngunit responsable din para sa memorya... Kaya masasabi natin na ang anatomical formation na responsable para sa kakayahang matuto sa isang panaginip ay natagpuan - ito ang hippocampus!
Ang lahat ng ito ay nagdadala sa amin sa malinaw na konklusyon. Sa isang panaginip, higit sa lahat ang pagsasaulo ng lumang kaalaman ay nangyayari, at hindi ang asimilasyon ng bagong kaalaman. Kaya't kung ang isang natutulog na tao ay binabasa, binubulong, at hinihigop pa sa kanyang tainga ng impormasyon na ganap na hindi pamilyar sa kanya, pagkatapos ay paggising niya, hindi siya magsisimulang magsalita ng Chinese, maging isang propesyonal sa pag-assemble ng mga motorsiklo, o sipiin si Horace sa ang orihinal.
Posible bang matuto sa iyong pagtulog? Walang alinlangan. Maaari mo ring sabihin na ang pagtulog ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit tayo natututo. Hindi ito bumubuti, ito ay bumubuo ng memorya at nagpapabuti ng pagsasaulo sa isang panaginip! Gayunpaman, ang paglipat ng pag-aaral lamang sa panahon ng pagtulog ay isang gawain na may parehong mga prospect tulad ng paglalagay ng isang libro sa ilalim ng unan sa pag-asa na sa gabi ang lahat ng kaalaman ay ililipat mula dito sa ulo ng natutulog na tao. Kaya't ipagpatuloy ang pag-aaral tulad ng dati mong ginagawa - sa estado ng paggising. Ngunit huwag kalimutang makakuha ng sapat na tulog gabi-gabi - gagawin nitong mas kapansin-pansin ang pag-unlad ng iyong pag-aaral.
Maraming mga mag-aaral ang pamilyar sa sitwasyong ito: kailangan nilang mabilis na matuto ng isang malaking taludtod, tula o pabula, halimbawa, "The Song of the Prophetic Oleg", "Clouds" (Lermontov), "Mtsyri", "The Bronze Horseman ”, “Borodino”, “Kay Chaadaev”, “Sulat ni Tatiana kay Onegin”, “The Crow and the Fox”, “The Pig under the Oak” o “The Monkey and the Glasses”, umuugong na ang ulo ko, walang tumutulong , at napakakaunting oras na lang ang natitira bago ito matapos.
Nag-aalok kami sa iyo ng isang pamamaraan na napatunayan sa mga nakaraang taon, na nagpapahintulot sa libu-libong mga mag-aaral na matutong mabilis na kabisaduhin ang malalaking tula, tula at kuwento.
Siyempre, ang pamamaraan na ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matutunan ang teksto sa panahon ng pahinga bago ang aralin, ngunit ito ay makabuluhang bawasan ang oras na kinakailangan upang kabisaduhin ito.
Paghahanda sa Memorize
Itapon ang lahat ng mga kakaibang pag-iisip, huminahon, huwag mag-panic. Magtatagumpay ka!
1 hakbangUpang mabilis na matutunan ang isang malaking talata, kailangan mong basahin ito nang malakas. Gawin ito ng 2-3 beses.
Hakbang 2Kapag nagbabasa, subukang bumuo ng mga asosasyon, isipin ang sitwasyong ipinakita sa tula. Pagkatapos nito, may itatakip sa iyong ulo.
Ngayon basahin muli ang tula, dahan-dahan, sinusubukang alalahanin nang eksakto ang mga salita, iyon ay, ang kanilang anyo, panahunan, atbp.
Kopyahin ang tula sa papel, ito ay mag-uugnay sa isa pang uri ng memorya. Habang nagsusulat muli, sabihin din ito nang malakas. Huwag laktawan ang hakbang na ito, makakatulong ito sa iyong mas mabilis na matutunan ang talata.
Upang gawing mas madaling kabisaduhin, maaari mong hatiin ang bawat indibidwal na column ng talata sa ilan pa.
Ngayon ay lumipat tayo nang direkta sa proseso ng pag-aaral. Alamin lamang ang talata mula sa papel kung saan mo ito kinopya. Basahin ang unang linya nang maraming beses, ulitin nang malakas, nang hindi tinitingnan ang sheet. Pagkatapos ay basahin ang una at pangalawang linya nang magkasama at ulitin nang malakas. Tapos yung una, pangalawa at pangatlo... At iba pa. Magdagdag ng linya sa bawat pagkakataon. Ngunit hindi kinakailangang matutunan ang buong tula sa ganitong paraan. Maaari kang magsimula ng bagong "loop" pagkatapos ng bawat 4-8 na linya.
Madalas na nangyayari na ang ilang lugar sa isang tula ay hindi nagpapahiram sa sarili sa anumang paraan; Sumulat ng isang cheat sheet sa iyong kamay na may salitang nagsisimula sa pag-ikot, ang simula kung saan hindi mo matandaan.
Sa ganitong paraan, ang isang hindi sanay na tao ay maaaring matuto ng hanggang isang pahina ng teksto sa loob ng isang oras. Ngunit kung ang oras ay pinipilit pa rin para sa iyo, simulan ang pagsasaulo bago matulog 2 araw bago isumite ang tula. Bigyan ito ng 20 minuto bago matulog sa araw na iyon at isang oras bago matulog sa susunod. Sa gabi, ang isang tao ay muling nag-iisip kung ano ang kanyang natutunan, at ang tula ay talbog sa kanyang mga ngipin.
Mahusay na mga marka! Huwag kalimutang ibahagi ang iyong mga tagumpay! ;)
