Panatilihing nakasara ang iyong bibig. Paano mapupuksa ang hilik? Mayroong isang simpleng solusyon! Paghawak sa Ilong
Zakrojte pljonkoj plotno at postavte v holodiljnik. Mesjac tocno stojatj budet.Vsegda tak delaju.
isang dilaw na sheet nang hindi bababa sa 10 araw, pagkatapos ay bubukas ang isang asul, at pagkatapos ay hindi mahalaga kung gaano karaming araw, babayaran ito ng estado sa ibang pagkakataon
Hindi ka magkakaroon ng cancer. Ngunit isang omelette - mangyaring)
Huwag mag-eksperimento!)))
Ang mga sleepwalker ay karaniwang bumabangon sa kama habang natutulog at nagsimulang maglakad. Maaari silang gumawa ng ilang may layunin na mga aksyon at magsabi ng isang bagay. Mula sa labas ay maaaring tila ang isang tao ay nasa isang estado ng pagpupuyat, gayunpaman, hindi ito ganoon. Kung titingnan mong mabuti, mapapansin mo ang ilang tampok na likas sa isang somnambulist. Magiging mabagal at makinis ang mga galaw ng tao. Bagama't bukas ang mga mata ng mga natutulog, wala silang nakikita o naririnig. Kadalasan ay tila sa kanila na wala sila sa bahay, ngunit sa ibang lugar. Ito ay halos imposible upang gisingin ang isang sleepwalker. Sa karaniwan, ang mga naturang phenomena ay maaaring maobserbahan ng ilang beses sa isang linggo.
Hindi lahat ng sleepwalkers ay naglalakad sa paligid ng apartment. Ang ilan ay maaaring umupo o tumayo sa kama. Ang iba, sa kabaligtaran, ay may posibilidad na pumunta sa labas, maaaring buksan ang lock ng pinto at kahit na simulan ang kotse.
Karaniwan, ang mga pag-atake ng sleepwalking ay panandalian, na tumatagal ng hindi hihigit sa kalahating oras bawat gabi. Kadalasan, ang sleepwalker mismo ay bumabalik sa kama at patuloy na natutulog. Sa umaga, walang naaalala ang mga taong ito tungkol sa kanilang mga pakikipagsapalaran sa gabi.
Maraming tao ang naniniwala na ang sleepwalking ay isang bihirang kondisyon sakit sa isip. Sa katunayan, hindi ito totoo. Ang sleepwalking ay isang uri karamdaman sa nerbiyos. Dapat tandaan na ang mga bata at kabataan ay pinaka-madaling kapitan sa sakit na ito. Sa mga nasa hustong gulang, ang mga sleepwalker ay hindi gaanong karaniwan - 1 tao bawat 1000 populasyon.Ang problemang ito ay nakakaapekto lamang sa mga taong nakakaimpluwensya na may ilang mga katangian ng utak. Mayroon silang posibilidad na bumuo ng foci ng paggulo.
Pinakamabuting magpatingin sa doktor ang gayong tao at sumailalim espesyal na pagsusuri. Ito ay tiyak na magsasama ng isang encephalogram. Malamang, ang diagnosis ay ang pagkakaroon ng isang pokus ng epileptic na kahandaan sa temporal na lobe. Sa kasong ito, ang sleepwalking ay maaaring isang senyales ng epilepsy. Ang mga taong ito ay panlabas na nagbibigay ng impresyon ng pagiging kalmado at nakalaan. Ngunit, sa katunayan, sila ay napaka-emosyonal.
Maaari bang lumakad ang isang tao sa kanyang pagtulog kahit na mayroon siya mataas na temperatura o talamak lang siyang hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Ang sleepwalking sa mga matatanda ay maaari ding sanhi ng matinding stress. Ang sleepwalking ay karaniwan sa mga bata at kabataan. Ayon sa datos siyentipikong pananaliksik, humigit-kumulang 15% ng mga bata ang dumaranas nito. Kasabay nito, ang bata ay malusog sa pag-iisip. Kadalasan ito ay nawawala sa edad.
Ang mga pag-atake ng sleepwalking ay kadalasang nangyayari sa mga sandaling iyon kapag ang bata ay nag-aalala tungkol sa isang bagay. Patuloy na pagkabalisa at humahantong sa mga abala sa pagtulog at sleepwalking. Napakahirap para sa utak ng isang bata na makayanan ang mabilis na pagdagsa ng lahat ng uri ng impormasyon at mga impression. Sa gabi, ang utak ay hindi nagpapahinga, ngunit patuloy na nagpoproseso ng impormasyon. Gayunpaman, ang kamalayan ng bata ay naka-off.
Bilang karagdagan, ito ay napatunayan na ang sleepwalking ay maaari ding magkaroon namamana na katangian. Kung ang parehong mga magulang ay madaling kapitan sa somnambulism, pagkatapos ay may napakataas na posibilidad na maaari itong ipalagay sa bata. Hindi naman kinakailangan na ang bata ay bumangon at lumakad. Ang sleepwalking ay nagpapakita rin ng sarili sa pamamagitan ng hiwalay na paggalaw ng mga braso at binti. O maaaring subukan ng bata na ipaliwanag ang isang bagay sa kanyang mga magulang, o patuloy na humingi ng isang bagay.
Alam ko kung paano manahimik sa oras. Ramdam ko ang linyang ito. Kailan at ano ang mas nararapat.
Kailangan mong itikom ang iyong bibig kapag ayaw na nilang makinig sa iyo.
Ang tanong kung bakit ka nagmamalasakit sa isyung ito ay mas mahalaga. Kung tungkol sa iyong mga palad, kuskusin ang mga ito hanggang sa uminit. At pagkatapos ay buksan ito. Mabait? Mga ilang segundo siguro, oo. Kung oo, ito ang sagot.
NILAGAY ANG LAMIG NILA
__________
mga tao O Isa kang mabuting tao, masama ka...
Naghihilik at sleep apnea hindi lamang mapanganib ang kalusugan ng tao sa pangkalahatan, ngunit maaari ring magdulot ng salungatan sa pagitan ng mag-asawa, dahil sa patuloy na nakakainis na ingay sa gabi. Sa kabutihang palad, mayroong isang alternatibong lunas na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang hilik at sleep apnea. Ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa taong ito ay nagpakita din ng pagiging epektibo ng paggamot na ito.
Mga pangunahing sanhi ng hilik at sleep apnea
Ang isa sa mga sanhi ng hilik at obstructive sleep apnea ay ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig kapag natutulog ka sa posisyong nakahiga. Sa oras na ito, hinihila ng gravity ang iyong dila at panga pababa, sa gayon ay naninikip ang iyong lalamunan. Bilang resulta, ang iyong mga daanan ng hangin ay makitid, na nag-iiwan ng maliit na puwang para sa hangin.
Ang paghinga sa bibig ay nagpapakilala rin ng malakas na daloy ng hangin habang ikaw ay humihinga at huminga, na nagpapataas ng malambot na tissue vibration respiratory tract. Dahil dito, maririnig ang malakas na hilik. Ang malakas na daloy ng hangin sa bibig habang humihinga ay nagdudulot din ng negatibong presyon, na humihigpit malambot na tela sa paligid ng lalamunan, at nagiging sanhi ng karagdagang pagkipot ng mga daanan ng hangin, na nagreresulta sa obstructive sleep apnea.
Mabilis na ayusin? Gumamit ng tape upang panatilihing nakasara ang iyong bibig
Tulad ng nabanggit kanina, ang pangunahing sanhi ng hilik ay paghinga sa bibig. Mabilis na paraan Ang pag-aayos ay gumamit ng isang maliit na piraso ng tape upang panatilihing nakasara ang iyong bibig. Kapag ang iyong bibig ay nakasara at ang iyong mga labi ay mahigpit na nakasara, ang iyong panga ay hindi madaling bumabalik, kahit na matulog ka sa iyong likod. Sa ganitong paraan ang problema ay hindi makakaabala sa iyo. Ang isang saradong bibig ay pipilitin kang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, na hindi lamang nakakatulong na kontrolin ang daloy ng hangin, ngunit binabawasan din ang presyon sa loob ng mga daanan ng hangin at binabawasan din ang pag-vibrate ng malambot na tissue. 
Sa nakalipas na ilang taon, inirekomenda ni Dr. Hong Cheng Zeng ang paggamit ng mga tape sa lahat ng kanyang mga kliyente at nakatanggap ng tunay na magandang resulta. Karamihan sa mga pasyente na gumagamit ng mga teyp ay nagawang itama ang problema. Dagdag pa, kung madalas kang gumising na may pakiramdam na tuyong bibig at lalamunan, makakatulong din ang pamamaraang ito na panatilihing hydrated ang mga ito sa buong gabi.
Paano gamitin?
Sa pagsasagawa, ang pagsusuot ng sleep tape ay hindi kasing hirap na tila. Bisitahin ang anumang botika na malapit sa iyong tahanan at bumili ng maliit na rolyo ng paper tape mga layuning medikal. Bilang karagdagan, ang gastos nito ay medyo mababa. Mas mainam na pumili ng hypoallergenic, waterproof at porous. Kapag ginamit mo ang tape, mas magiging komportable ka kung hilahin mo nang kaunti ang iyong mga labi papasok. Sa ganitong paraan hindi mo na kailangang ilagay ang tape nang direkta sa iyong mga labi. Kung hindi, makakaramdam ka ng pananakit ng mga labi sa umaga. Maaari kang gumamit ng lip balm o Vaseline para sa proteksyon.
Hindi kinakailangang magsuot ng tape nang direkta sa iyong mga labi. Maaari mong isuot ito nang patayo, sa gitna, o ilagay ito sa ilalim ng iyong ilong. Hangga't nakasara ang kanyang bibig, maaari mo itong isuot gayunpaman kumportable ka. Kung mayroon ka sensitibong balat, at ang pag-alis ng tape sa umaga ay masakit para sa iyo, maaari itong pre-moistened sa tubig.
Kung natakot ka sa ideyang ito, maaari mong gamitin ang tape lamang sa gitnang bahagi ng bibig. Itatago pa rin nito ang iyong panga patayong posisyon habang natutulog. Kung gagamitin mo ang tape sa unang pagkakataon, ilagay ito 30 minuto bago matulog. Makakatulong ito sa iyo na umangkop sa hindi pangkaraniwang pakiramdam. 
Karamihan sa mga tao na sinubukan ang tape sa kanilang sarili ay natagpuan na ito ay mas maginhawa at mas mura kaysa alternatibong pamamaraan. Gayunpaman, mayroong ilang mga contraindications:
epilepsy;
pag-inom ng alak bago matulog;
umiinom ng mga gamot bago matulog.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaari mong ligtas na gumamit ng tape. Sa susunod na umaga ay mas magiging masigla ka.
Bilang karagdagan sa kilalang paraan ng komunikasyon - pagsasalita, mayroong isa pang nagsasabi ng higit pa tungkol sa isang tao at ang kanyang saloobin sa iyo. Ito ay sign language. Nonverbal na komunikasyon bumubuo ng hanggang sa 80% ng aming mga komunikasyon, at sa kadahilanang ito lamang kailangan mong malaman kahit kaunti kung ano ang mga ito - mga kilos, kung paano bigyang-kahulugan ang mga ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagsisinungaling: kung paano makilala ang isang kasinungalingan, kung paano magsinungaling nang mas mapaniwalaan.
Protektahan ang Bibig gamit ang Kamay
Ang pagprotekta sa iyong bibig gamit ang iyong kamay ay isa sa ilang mga kilos ng isang may sapat na gulang at may parehong kahulugan sa kilos ng isang bata. Tinatakpan ng kamay ang bibig at hinlalaki pinindot sa pisngi, habang ang utak sa antas ng hindi malay ay nagpapadala ng mga senyales upang pigilan ang mga binigkas na salita. Minsan ito ay maaaring ilang daliri lamang na malapit sa bibig o kahit isang kamao, ngunit ang kahulugan ng kilos ay nananatiling pareho. Ang hand-over-the-mouth gesture ay dapat na naiiba sa mga evaluative na kilos na tinalakay sa bandang huli ng kabanatang ito. Sinusubukan ng ilang tao na magkunwari ng ubo para ikubli ang kilos. Si Humphrey Bogart, kapag kailangan niyang gampanan ang papel ng isang gangster o kriminal, kadalasang ginagamit ang pamamaraang ito kapag tinatalakay ang kanyang mga planong kriminal sa ibang mga gangster o sa panahon ng interogasyon upang makatulong. di-berbal na paraan i-highlight ang kawalan ng sinseridad ng iyong karakter.
Paghawak sa Ilong
Sa esensya, ang pagpindot sa ilong ay isang banayad, disguised na bersyon ng nakaraang kilos. Maaari itong ipahayag sa ilang mga magaan na pagpindot sa dimple sa ilalim ng ilong, o maaari itong ipahayag sa isang mabilis, halos hindi mahahalata na pagpindot. Ang ilang mga kababaihan ay nagsasagawa ng kilos na ito nang napakaingat upang hindi masira ang kanilang kolorete at masira ang kanilang makeup. Isang paliwanag para sa katangian ng kilos na ito ay kapag masamang iniisip tumagos sa kamalayan, ang hindi malay ay nagsasabi sa kamay na takpan ang bibig nito, ngunit sa pinakadulo huling sandali, dahil sa pagnanais na itago ang kilos na ito, ang kamay ay umatras sa bibig, at ito ay lumabas
Kuskusin ang Siglo
Ang matalinong unggoy ay nagsabi, "Wala akong nakikitang kasalanan," napapikit ang kanyang mga mata. Ang kilos na ito ay sanhi ng pagnanais ng utak na makatakas mula sa panlilinlang, hinala, o kasinungalingang nararanasan nito, o ang pagnanais na iwasang tumingin sa mga mata ng taong pinagsasabihan nito ng kasinungalingan. Karaniwang kinukuskos ng mga lalaki ang kanilang talukap ng mata sa napakalakas na paraan, at kung ang kasinungalingan ay napakaseryoso, ibinaling nila ang kanilang tingin sa gilid, kadalasan sa sahig. Isinasagawa ng mga kababaihan ang paggalaw na ito nang napakaselan sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng kanilang daliri sa ilalim ng mata. Ito ay maaaring sanhi ng dalawang dahilan: dahil sa kanilang pagpapalaki, hindi sila pamilyar sa mga bastos na kilos; Ang pag-iingat sa mga paggalaw ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pampaganda sa mga talukap ng mata. Umiwas sila ng tingin sa gilid, nakatingin sila sa kisame. Ang pananalitang "Magsinungaling sa pamamagitan ng iyong mga ngipin" ay kilala. Ang expression na ito ay tumutukoy sa isang kumplikadong mga kilos na binubuo ng mga nakakuyom na ngipin at isang masikip na ngiti, hinihimas ang talukap ng mata gamit ang isang daliri at tumitingin sa gilid. Ginagamit ng mga aktor ng pelikula ang kumplikadong kilos na ito upang ipakita ang kawalang-katapatan ng kanilang mga karakter, ngunit sa ordinaryong buhay bihira ang kilos na ito.
Nagkamot at Nagkukuskos sa Tenga
Sa katunayan, ang kilos na ito ay sanhi ng pagnanais ng nakikinig na ihiwalay ang kanyang sarili sa mga salita sa pamamagitan ng paglalagay ng kanyang kamay malapit o sa ibabaw ng kanyang tainga. Ang kilos na ito ay isang advanced na pagbabago ng kilos ng nasa hustong gulang maliit na bata kapag tinatakpan niya ang kanyang tenga upang hindi marinig ang mga paninisi ng kanyang mga magulang. Ang iba pang mga opsyon para sa pagpindot sa tainga ay ang pagkuskos auricle, pagbabarena sa tainga (na may dulo ng daliri), paghila sa earlobe, o pagyuko ng tainga sa pagtatangkang takpan ang butas ng tainga. Ang huling kilos na ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay nakarinig ng sapat at marahil ay gustong magsalita.
Hila sa kwelyo
Sa isang pag-aaral ng mga kilos ng mga tao na kasama ng kanilang mga kasinungalingan, napansin ni Desmond Morris na ang pagsisinungaling ay nagdulot ng pangangati sa malambot na bahagi ng katawan. tissue ng kalamnan mukha at leeg, at scratching ay kinakailangan upang paginhawahin ang mga sensasyong ito. Ito ay tila isang katanggap-tanggap na paliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay humihila sa kanilang kwelyo kapag sila ay nagsisinungaling at naghinala na ang kanilang panlilinlang ay natuklasan. Ang manloloko ay lumilitaw din na may mga butil ng pawis sa kanyang leeg kapag naramdaman niyang pinaghihinalaan mo na siya ay nanloloko. Ginagamit din ang kilos na ito kapag ang isang tao ay nagagalit o naiinis, hinihila ang kwelyo mula sa leeg upang palamig ito. sariwang hangin. Kapag nakita mo ang isang tao na gumagawa ng kilos na ito, maaari mong tanungin siya, "Maaari mo bang ulitin iyon, sir?" o “Maari mo bang linawin ang puntong ito, ginoo?” At ito ay magpapabaya sa manlilinlang na ipagpatuloy ang kanyang tusong laro.
Mga daliri sa Bibig
Ibinigay ni Morris ang sumusunod na paliwanag para sa kilos na ito: inilalagay ng isang tao ang kanyang mga daliri sa kanyang bibig sa isang estado ng matinding depresyon. Ito ay walang malay na pagtatangka ng isang tao na bumalik sa ligtas at walang ulap na oras na iyon kamusmusan nang sumuso ang sanggol sa dibdib ng kanyang ina. munting bata sumisipsip ng daliri, at para sa isang may sapat na gulang, bilang karagdagan sa daliri, siya ay naglalagay ng mga bagay tulad ng sigarilyo, tubo, panulat at iba pa sa kanyang bibig. Kung ang mga kilos na nauugnay sa pagtatakip ng bibig gamit ang kamay ay nagpapahiwatig ng panlilinlang, ang mga daliri sa bibig ay nagpapahiwatig ng panloob na pangangailangan para sa pag-apruba at suporta. Samakatuwid, kapag lumitaw ang kilos na ito, kinakailangang suportahan ang tao o tiyakin sa kanya ng mga garantiya.
Suporta sa baba
kailan hintuturo nakadirekta patayo patungo sa templo, at ang hinlalaki na sumusuporta sa baba, ito ay nagpapahiwatig na siya ay may mga negatibong kaisipan. ang tagapakinig ay may negatibo o kritikal na saloobin sa nagsasalita o sa paksa ng kanyang mensahe. Kadalasan ang hintuturo ay maaaring kuskusin o hilahin ang talukap ng mata habang ang mga negatibong kaisipan ay kumakapal. Kung mas matagal na pinapanatili ng isang tao ang mga kilos na ito, mas mananatili ang kanyang kritikal na saloobin. Ang kilos na ito ay isang senyales na ang nagsasalita ay kailangang gumawa ng isang bagay, o subukang akitin ang tagapakinig sa nilalaman ng kanyang mensahe, o tapusin ang kanyang talumpati. Ang isang simpleng paraan ay upang bigyan siya ng isang bagay upang suportahan at sa gayon ay baguhin ang kanyang postura. Ang kilos ng kritikal na pagsusuri ay kadalasang nalilito sa isang senyales ng interes, ngunit sa isang kritikal na saloobin ay tiyak na magkakaroon ng paghawak sa baba hinlalaki mga kamay.
