Ano ang success diary? Listahan ng mga ipinakitang malikhaing gawa.

Sa buhay ng sinumang tao ay may isang "madilim na guhit" kapag ang lahat ay nawala sa kamay, walang gumagana, at ang mga pagkabigo sa bahay at sa trabaho ay sumasagi sa iyo. Upang hindi "magulo sa madilim na kailaliman", hindi mawalan ng pag-asa, upang ayusin ang mga bagay-bagay at makakuha ng tiwala sa sarili, maaari mong simulan ang pagpapanatiling isang talaarawan ng tagumpay at pasasalamat.

Ang talaarawan ay magiging isang katulong at tagapayo, ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong sariling "Ako", hanapin ang mga dahilan para sa mga pagkabigo, at maaari rin itong maging isang mahusay na motivator, mag-udyok sa iyo na magsimula ng mga bagong bagay at pag-unlad sa sarili, lalo na sa mga sandaling iyon. nawawala ang tiwala sa sarili.

Ang talaarawan ay tututuon sa mga tagumpay sa halip na mga kabiguan at makakatulong na matukoy ang mga lakas ng karakter.

Ang pagpapanatiling tulad ng isang talaarawan ay hindi mahirap, isulat lamang tuwing gabi ang lahat ng nangyari sa araw, kung ano ang iyong nakamit, kung ano ang napalampas at bakit. Higit pa ang ibibigay sa ibaba kapaki-pakinabang na mga tip sa pamamahala personal na talaarawan tagumpay.

Gayunpaman, walang mahigpit na anyo dito. Sumulat ayon sa gusto mo. Ang ilang mga tao ay nais na ilarawan ang lahat nang detalyado, habang ang iba ay maglilimita sa kanilang sarili sa mga maikling tala. Ang mahalaga lang ay ilarawan mo ang iyong mga nagawa sa nakalipas na araw, kahit na ang pinakamaliit.

Ngunit huwag tumigil doon lamang, siguraduhing ilarawan kung ano ang iyong ipinagpapasalamat para sa ngayon. Nalalapat din ito sa mga tila hindi gaanong mahalagang detalye. Halimbawa, kung ikaw ay sapat na mapalad na makasakay sa isang bus na walang laman o sa isang tindahan makakahanap ka ng maong na angkop sa iyo, at iba pa.

Bakit kailangan ito?

Kapag nabuo mo ang ugali ng pag-iingat ng isang talaarawan, bigyang-pansin ang katotohanan na ang "pagtapak ng tubig" ay hindi na nangyayari, ang buhay ay hindi lumilipas sa iyo, araw-araw ay nangyayari ang iba't ibang mga kaganapan na may positibong epekto sa iyong pagkatao. Ang mas maraming enerhiya, mas maraming pagnanasa, mga hangarin ay lilitaw, iyon ay, ang talaarawan ay magiging isang tunay na gabay sa buhay at coach, na pinipilit kang patuloy na magtrabaho sa iyong sarili.

Sa pangkalahatan, ito ay isang uri ng sikolohikal na pamamaraan pag-unlad ng sarili, batay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nakakalimutan ang lahat ng mga positibong bagay na nangyayari sa kanyang buhay (karaniwan ay naaalala lamang ng mga tao ang pinakamasamang bagay mula sa kanilang buhay, ngunit pinakamagandang sandali mabilis na nakalimutan). Isa rin itong pamamaraan para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, na karamihan sa mga tao (sa istatistika) ay may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang talaarawan ay nag-aambag sa pagbuo ng tinatawag na "sitwasyon ng tagumpay", kapag ang isang tao ay nakatuon sa tagumpay, at hindi kabaligtaran. Ito ay bumubuo ng isang espesyal na daloy ng pag-iisip na naglalayong lamang na makamit ang isang positibong resulta at pagkuha positibong karanasan. Ang talaarawan ay sumasalamin lamang sa masayang damdamin ng isang tao, nakatuon lamang ang pansin sa mga magagandang bagay na nangyayari sa buhay.

Oo nga pala, maraming matagumpay na tao ang nag-iingat ng mga diary bago pa man sila makamit ang tagumpay sa buhay. Ito ay isang tiyak na tagapagpahiwatig. Ang pagsusuri sa sarili, konsentrasyon sa sarili, pagtatala ng mga positibong bagay na nangyayari sa buhay ay lubhang kapaki-pakinabang.

Kung walang magandang pumasok sa isip, what the hell? kani-kanina lang nangyari sa iyo, kailangan lang ng success diary. Ang talaarawan ay makakatulong sa mga tamad na ihinto sa wakas ang "Oblomovism", bumaba sa sopa at magsimulang kumilos.

1. Upang magsimula, dapat kang bumili ng isang maganda at makapal na kuwaderno, maliwanag na mga marker at isang panulat. Ang talaarawan ay dapat magdala ng positibong enerhiya mula pa sa simula. Maaari ka ring magtago ng isang talaarawan sa elektronikong paraan, ngunit kahit na sa kasong ito ay inirerekomenda na idisenyo ito sa maliliwanag na kulay.
2. Magsimula tayo sa isang maikling pagpapakilala. Sabihin sa amin kung bakit ka nagpasya na magtago ng isang talaarawan, kung ano ang gusto mong baguhin sa iyong buhay, kung anong mga layunin ang gusto mong makamit sa huli, kung anong mga pangarap ang gusto mong matupad.
3. Magsimulang magsulat kaagad, huwag ipagpaliban hanggang bukas. Alalahanin kung paano nagpunta ang araw, kung ano ang nagawa, kung ano ang mga tagumpay na nakamit. At isulat din ang tungkol sa kung ano ang iyong pinapangarap at kung paano mo matutupad ang pangarap na ito.
4. Planuhin ang mga bagay na gusto mong gawin sa susunod na araw sa iyong talaarawan. Ang pagpaplano ay isang mahalagang landas sa tagumpay. Hindi kailangang matakot na tumuon sa maliliit na bagay, dahil napakahirap pilitin ang iyong sarili na magbasa ng libro, mag-ehersisyo, o maglinis ng apartment. Tandaan na ang anumang aksyon na hindi nauugnay sa aming mga direktang pangangailangan, ngunit ipinatupad, ay isang hakbang tungo sa tagumpay at pagpapabuti ng sarili.
5. Sa susunod na araw, ipagdiwang kung ano ang nagawa, ipagmalaki ang iyong sarili at hikayatin ang iyong sarili para sa pagkamit, kahit na maliit, mga layunin.
6. Unti-unting dagdagan ang pagiging kumplikado ng mga gawain, maging mas hinihingi ang iyong sarili, ngunit huwag kalimutang i-record ang iyong mga nagawa, i-highlight ang mga ito, halimbawa, na may marker o mga litrato, o nakatanggap ng mga sertipiko at salamat, na nagkakahalaga din ng pagbanggit sa talaarawan.

Siyempre, ang isang talaarawan mismo ay mababago nang kaunti sa buhay, ngunit makakatulong ito sa iyo na maunawaan ito at gagabay sa iyo patungo sa ang tamang paraan, ay mag-iisip tungkol sa hinaharap, magnanais ng higit pa at maabot ang mga bagong taas. Gawing kawili-wili ang iyong talaarawan, gawin itong isang generator ng ideya, at ang buhay ay agad na kumikinang na may maliliwanag na kulay.

Gusto mo bang tumaas ang iyong kita sa loob ng 90 araw? Pagkatapos ay magsimula ng Tagumpay na Talaarawan!

Ngayon gusto kong makipag-usap sa iyo tungkol sa kung bakit kailangan mong ipasok ang iyong Tagumpay Diary? Ano ang silbi nito? At kailangan bang isagawa ito sa lahat?

Sana alam mo kung sino si Bodo Schaefer?

Siya ang number 1 financial advisor sa buong Europe, isang mahuhusay na manunulat at mabuting negosyante, isang master ng kanyang craft.

Noong 30 anyos na siya, nabubuhay na siya sa interes sa kanyang kapital!

Gusto mo rin bang mamuhay ng ganito?

Ano ang Success Diary?

Tagumpay Diary- ito ang iyong kapaki-pakinabang na notebook, kung saan dapat mong isulat araw-araw ang lahat ng iyong mga nagawa para sa buong araw, pati na rin ang mga positibong pagtatasa at papuri sa iyong direksyon.

Isang magandang araw aatake ka ng depresyon, susuko ka...

ano gagawin mo

Tama!

Kukunin mo ang sa iyo Tagumpay Diary at muli mong babasahin ito, at pagkatapos ay mauunawaan mo na walang dahilan upang malungkot, dahil ginagawa mo ang lahat upang maging mas maliwanag at mas mahusay ang iyong buhay araw-araw!

Mas magiging confident ka! Tataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili!

Isipin mo na lang: Hawak mo na ngayon ang iyong mataba sa iyong mga kamay. Tagumpay Diary, sa bawat pahina kung saan maraming personal na tagumpay at tagumpay!

ang galing mo!

Paano ka hindi maniniwala sa iyong sarili pagkatapos ng ganitong bagay?

Sariling kontrol sa pagkamit ng mga layunin!

Maaari mong palaging kontrolin at suriin ang iyong personal na landas sa tagumpay!

Bibigyan mo ang iyong sarili ng mga partikular na pagtatasa kung ano ang iyong ginagawa nang tama at kung ano ang iyong ginagawang mali - ito ay isang kapaki-pakinabang na bagay!

Kapag itinatago mo ang iyong Success Diary, mas magiging aware ka sa iyong lakas, pagbutihin ang iyong sariling diskarte sa pagganap!

Itutuon mo ang iyong pansin sa mga personal na tagumpay! (Ito ang pangunahing ugali ng mga matagumpay na tao.)

Alalahanin natin ang mga dakila at mayayamang tao, pagkatapos ng kanilang kamatayan ay laging may natitira pang mga tala... at sinimulan nilang isulat ang mga talaarawan na ito bago sila naging matagumpay at tumanggap ng pagkilala!

Ngayon umupo, tumutok at mag-isip - ano ang nagawa mo nang maayos ngayon, at ano ang ginawa mo kahapon?!

Kung nahihirapan kang alalahanin ang iyong mga pang-araw-araw na tagumpay, kailangan mong subaybayan ang iyong sarili Tagumpay Diary!

Pamamaraan" Tagumpay Diary"ay isa sa mga pangunahing at epektibong paraan para makamit ang iyong mga layunin, personal na tagumpay at pagkilala!

Ngayon, siguraduhing panoorin ang motivational video kasama si Bodo Schaefer mismo!

"Bakit kailangan mong panatilihin ang isang diary ng tagumpay?"

Sasabihin ko sa iyo nang personal ang tungkol sa aking sarili: Kamakailan lamang ay ginamit ko ang pamamaraang ito, ngunit ang mga magagandang pagbabago na nangyayari sa akin araw-araw ay humahanga sa akin...

Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ilagay ang iyong email at makatanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng email

Anuman ang pagsisikap ng isang tao sa buhay na ito, sa anumang kaso ay nais niyang magtagumpay. Ang tagumpay ay isang iba't ibang konsepto para sa lahat, ngunit ang kakanyahan nito ay pareho kapag ang isang tao ay nasiyahan sa resulta ng kanyang mga aktibidad. Anuman ang eksaktong nasa unahan ng konsepto ng tagumpay, ang pagpapanatiling isang talaarawan ng tagumpay ay makakatulong sa pagkamit nito.

Bakit kailangan mo ng success diary?

Ang isang talaarawan ng tagumpay ay maaaring tawaging isang simpleng kuwaderno o talaarawan kung saan isusulat mo ang iyong pang-araw-araw na mga nagawa, bigyan ang iyong sarili ng mga papuri at isulat ang papuri ng mga tagalabas. Dapat mong gawin ito araw-araw at huwag maging tamad, lalo na dahil karaniwang tumatagal ito ng hindi hihigit sa limang minuto. Maaari tayong magpatuloy sa kung ano ang eksaktong ibinibigay ng talaarawan ng tagumpay, ngunit magbibigay tayo ng limang pangunahing argumento na pabor dito.

• Ang dahilan #1 ay motibasyon. Binabalangkas ang aking mga nagawa, positibong pagtatasa ang sarili mo sa papel, mapapanood mo ang iyong sarili na lumago sa iyong Sarili araw-araw. Makikita mo kung anong yugto ka ng pag-unlad sa kasalukuyan, kung ikaw ay lumihis at kung saan ka susunod na lilipat. Ang isang talaarawan ng tagumpay ay isang dahilan upang ipagmalaki ang iyong sarili. Magsisimula kang mahalin ang iyong sarili nang higit pa.
• Dahilan No. 2 - pag-iwas sa depresyon. Ang mga tao ay may posibilidad na maliitin ang kanilang sariling mga merito, at ang mga kapaki-pakinabang na bagay ay lumilipad sa kanilang mga ulo. Ang pagkakaroon ng isang bagay na mabuti sa araw, maaari mong kalimutan ang tungkol dito sa gabi. Ang ilusyon ay nilikha na walang kapaki-pakinabang na ginawa sa araw na iyon. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng bawat kapaki-pakinabang na gawa, isang magandang bagay na nangyari sa araw, ang mga damdamin ng kawalang-halaga ay hindi umaatake. Pagkatapos ng lahat, kahit na sa pinaka-boring na buhay, ayon sa indibidwal, palaging may nangyayari na maaari mong ipagmalaki at purihin ang iyong sarili.
• Dahilan #3 - promosyon. Kapag malinaw mong nakikita ang listahan ng iyong mga nagawa, magkakaroon ka ng pagkakataong tingnan ang iyong sarili mula sa labas at hindi na muling purihin ang iyong "Ako". At kapag nakita mo kung gaano karaming tagumpay ang iyong nakamit, walang dahilan upang pagdudahan ang iyong mga kakayahan sa hinaharap.
• Dahilan #4 - pagpipigil sa sarili. Sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang talaarawan ng tagumpay, masusubaybayan mo ang iyong mga sariling tagumpay, dahil napakasarap panoorin kung paano lumalaki ang bilang ng mga nakamit mula buwan-buwan. Nakikita mo ang iyong sarili na nagiging mas aktibo at...
• Dahilan #5 - pabilisin ang diskarte ng tagumpay. Kahit na napakalakas ng panaginip mo tungkol sa isang bagay, sa paglipas ng panahon maaari mong mawala ang iyong hilig. Ang isang talaarawan ng tagumpay ay magpapahintulot sa iyo na madagdagan ang iyong konsentrasyon sa proseso mismo at "magkasakit" ng ideya. Ang ulo ay magsisimulang mag-isip kung paano mag-move on at kung ano pa ang gagawin upang makakuha ng isang hakbang na mas mataas. Kaya, babaguhin ng iyong subconscious ang direksyon nito patungo sa positibong pag-iisip.

Paano lumikha ng isang talaarawan ng tagumpay

Walang malinaw na mga alituntunin kung paano dapat iguhit ang isang talaarawan ng tagumpay. Gusto mo ba ang lahat ng maganda? Idisenyo ang iyong talaarawan sa istilong scrapbooking. Gusto mo ba ng conciseness at minimalism? Pagkatapos ay panatilihing simple, walang kabuluhan ang mga talaan. Maaari kang pumili ng isang magandang talaarawan o kuwaderno para sa gayong mga layunin, sa anumang kaso, ang bagay na ito ay dapat na nais mong gumawa ng isang tala.

Para sa mga mahilig sa lahat ng electronic, maaari mo itong ilipat sa digital na format at panatilihin ang mga tala sa isang maginhawang dokumento. Kung paano eksaktong isasagawa ito ay nakasalalay sa iyong panlasa at umaasa sa iyong mga kagustuhan.

Paano Panatilihin ang Tagumpay na Talaarawan

Tulad ng nasabi na natin, ang proseso ng pagpapanatili ng gayong talaarawan ay maaaring ilapat pagkamalikhain. Una, siguraduhin na ang talaarawan mismo ay mukhang maganda. Kung hindi mo gusto ang pag-iingat ng mga tala nang manu-mano, kung gayon, tulad ng nabanggit na, maaari mong panatilihin ang mga tala sa computer sa pamamagitan ng paglikha ng isang maginhawang talahanayan. Agad nating banggitin na maraming mga pamamaraan para sa pagpapanatili ng isang talaarawan ng tagumpay, ibibigay namin ang isa sa mga ito.

Ang proseso ng pag-iingat ng isang talaarawan ay maaaring nahahati sa apat na mahahalagang yugto:

• Pagtatakda ng mga layunin.
• Pagtukoy ng mga parameter para sa pagsubaybay sa pagkamit ng layunin.
• Proseso ng pagsubaybay sa layunin.
• Pagsusulit.

Pagtatakda ng mga layunin

Ito ang pinakamahalaga at responsableng yugto, dahil ang layunin ay dapat na malinaw na tinukoy. Dapat ding itatag ang mga partikular na deadline para sa pagpapatupad nito. Kailangan mong lapitan ito nang matalino at magbigay ng makatotohanang mga deadline, hindi mahigpit. Alamin kung paano tama ang pagtatasa ng iyong potensyal at kakayahan, isaalang-alang iba't ibang salik, na para sa iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maantala ang pagkamit ng target, upang magsalita, force majeure.

Upang magsanay, mas mabuti munang magtakda ng isang maliit na layunin para sa iyong sarili, kung saan ikaw ay magiging isang daang porsyento na sigurado sa pagkamit, at pagkatapos, unti-unti, gagawin mong kumplikado ang mga gawain. Halimbawa, ayusin ang iyong sariling negosyo pederal na kahalagahan- mabuti at kahanga-hanga, ngunit upang gawin ito sa isang taon, lalo na kung ang mga kasanayan at kaalaman para dito ay hindi sapat, ay hindi makatotohanan, ngunit sa 10-15 taon, hindi bababa sa, ito ay posible. Ngunit kahit na ang gayong mga engrande na plano ay maaaring hatiin sa mga mini-goal at pumunta sa iyong mga layunin sa maliliit ngunit may tiwala na mga hakbang. Halimbawa:

1. Maghanap ng isang lugar ng negosyo kung saan nais mong maging matagumpay.
2. Magsagawa ng mga kalkulasyon at bumuo ng isang plano sa negosyo.
3. Magbasa ng literatura sa kaugnay na paksa

Ito ay, siyempre, isang magaspang na halimbawa, ngunit ang kakanyahan ay nakasaad at malinaw. Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga pinaka-mumukhang hindi gaanong kahalagahan, nagiging mas malapit ka na sa iyong tagumpay.

Mga Opsyon sa Pagsubaybay

Susunod, kailangan mong malinaw na tukuyin ang pamantayan kung saan maaari mong obserbahan ang iyong personal na pag-unlad. Sa bawat puntong inilarawan mo sa unang yugto, kailangan mong markahan ang maliliit na sub-point para sa iyong sarili, kung saan mauunawaan mo na ang mini-goal ay nakumpleto na. Ang lahat ay nakasalalay sa nilalaman ng yugto No. Sa halimbawang ibinigay kanina, sa unang punto, ang lahat ay magiging malinaw kapag ang lugar ng negosyo kung saan nais mong maisakatuparan ay malinaw na tinukoy at ang pangangailangan na baguhin ito ay nawala. Sa pangalawang punto, magiging posible na mag-relax kapag ang isang tiyak na halaga ng kapital para sa negosyo mismo, atbp., ay natukoy at nakalkula.

Proseso ng pagsubaybay

Sa yugtong ito, mayroong eksaktong mga talaan ng pagsubaybay sa kung ano ang iyong ginawa upang mas mapalapit sa iyong tagumpay. Bilang karagdagan, ipinapayong mag-record ng mga tala sa paksa kung ano ang nakatulong sa iyo, nagpasigla sa iyo sa negosyo, kung ano ang nakakagambala sa iyo at nakagambala sa iyo. Sa ganitong paraan maaari mong dagdagan ang bilang ng mga motivator at bawasan ang porsyento ng mga hadlang.

Ang mga ganitong uri ng mga tala ay iniingatan araw-araw. Kahit na walang nangyari, isulat ito at banggitin ang dahilan ng ganitong kalagayan. Ito ay magdidisiplina sa iyo at, muli, ay magbibigay-daan sa iyong malinaw na subaybayan ang buong proseso. Ito ay kapaki-pakinabang upang tumingin sa iyong mga lumang entry paminsan-minsan upang matandaan ang isang bagay na nakalimutan, ngunit kapaki-pakinabang. Sa ganitong paraan maaari mong ayusin ang iyong pag-uugali, ang iyong mga pananaw at pagmasdan kung paano umuunlad ang mga bagay.

Upang maiwasan ang pagkabigo, mahalagang mapagtanto sa simula na ang mga resulta ay maaaring hindi kahanga-hanga gaya ng gusto natin. Ngunit tandaan na walang tigil lamang maaari kang lumipat patungo sa mas malaki at mas seryosong mga tagumpay.

Pagsusulit

Kung dumating na ang deadline, ngunit hindi mo nakamit ang inaasahang resulta, huwag mawalan ng pag-asa. Malamang, hindi mo tinantya ang iyong lakas at nagtakda ng isang mahigpit na deadline. Suriin kung anong yugto ka sa isang partikular na sandali, sagutin ang tanong na "bakit hindi ka nanatili sa loob ng itinatag na balangkas?" Kung ang gawain ay natapos ng higit sa 50%, ito ay mabuti, magpatuloy lamang sa parehong diwa, pagpapahaba sa mga naunang itinakda na mga deadline.

At laging tandaan, walang maliit na tagumpay, ang bawat hakbang sa tamang direksyon ay isang tagumpay na tungo sa magandang kinabukasan!

Diary ng tagumpay at tagumpay- ito ang lugar kung saan kailangan mong ipasok ang iyong mga tagumpay araw-araw, lahat ng ginawa sa araw. Narinig mo na o nabasa mo na ang tungkol sa mga matagumpay na tao at ang kanilang mga talaarawan - marahil ang mga talaarawan sa mga materyal na ito ay nasa ilalim ng ibang mga pangalan - tulad ng isang talaarawan ng mga tagumpay, isang talaarawan ng tagumpay, 5 mga tagumpay bawat araw, isang talaarawan ng mga pagsasamantala... Ang ang kakanyahan ay pareho: ang talaarawan na ito ay mahiwagang umaakit ng tagumpay.

Mga taong matagumpay Gumagamit sila ng isang talaarawan sa kanilang trabaho - iyon ay isang katotohanan. Pero ano itong diary?

Paano panatilihin ang isang talaarawan ng tagumpay?

Magsimula tayo sa istraktura;

Una, ito ay, siyempre, puwang para sa mga personal na tala– inilalagay namin ang aming mga tala dito, kung ano ang naiwan sa "behind the scenes" sa panahon ng negosasyon, gumagawa kami ng mga tala sa negosyo...

Pangalawa, isinusulat lang namin sa Diary kung ano ang matagumpay na naisakatuparan ngayon. Mahalagang itapon ang lahat ng negatibiti at isulat lamang ang magagandang sandali.

Paano gumawa ng Diary?

Bumili kami ng notebook, makapal na notepad, gumamit ng computer o tablet - gumawa ng espesyal na folder, at mag-type ng pang-araw-araw na Diary sa paborito mong text editor o Word. Pagpipilian, hindi isang "malaking" dokumento, ngunit marami, mas tiyak na 12, mga maliliit. Labindalawa - ayon sa bilang ng mga buwan sa taon - isang elektronikong dokumento na may mga matagumpay na araw ng bawat buwan tungkol sa iyong mga tagumpay sa buwang ito, na naglalarawan sa bawat araw.

Ano ang dapat mong idagdag sa Talaarawan ng Tagumpay na ito?

Tanging tagumpay, eksklusibong tagumpay. Maghanap at makahanap ng mga pang-araw-araw na tagumpay, naaalala - isinulat, ngayon... Sa tingin mo na ito o iyon ay napakawalang halaga. Ito ang sikreto ng Talaarawan - upang sanayin ang iyong sarili na makita ang mga personal na tagumpay, matutong mag-isip tungkol sa iyong sarili lamang sa mabuting kalagayan at, higit sa lahat, ipakita ang lahat ng ito nang may kakayahan at epektibo. Sa tingin mo pa rin hindi ito gumagana? Patunay: alam mo at ako ang lahat ng kasaysayan ng mundo at sangkatauhan lamang mula sa mga mapagkukunan na nakarating sa atin.

Ngayon ay magkakaroon ng isang bakal na panuntunan para sa iyo: magsimula talaarawan ng tagumpay- Siguraduhing magsulat tungkol sa iyong tagumpay. Hindi mo mapapansin kung paano magkakaroon ng parami nang parami ang gayong mga talaan - at kasama ng mga ito ang tagumpay sa buhay.

Upang ilunsad ang iyong tagumpay, narito ang "mga matagumpay na talaan":

1. Noong Lunes ay matagumpay kong sinimulan ang aking bagong buhay
2. Gumawa ng ilang ehersisyo sa umaga
3. Pinili at binili ko ang isang kumplikadong produkto sa aking sarili - isang telepono, isang TV, isang rocket...
4. Kapag nagbabayad sa checkout, kinakalkula ko sa isip ang halaga ng pagbabago.
5. Naisip ko ang mga setting ng home callider sa aking sarili
6. Nagsulat ng bagong hieroglyph
7. Basahin ang ika-5 kabanata ng aklat (may-akda, bilang ng mga pahina)
8. Naghugas ng buhok
9. Nagluto ng hapunan para sa aking asawa

Ito ay mga tala para sa "overclocking" - araw-araw ay may tagumpay - at sa iba't ibang araw maaaring mag-iba ang mga tagumpay. Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay - nangangahulugan ito na mapansin ito, pag-usapan ito...

Walang oras magsulat!?

Ang pinaka pinakamahusay na oras para sa pagsusulat sa isang diary, ito ang oras bago matulog at pagkatapos magising. Oo, ito ay totoo, ngunit sa simula lamang ng pagsasanay - mahirap tandaan kung ano ang nangyari at kung ano ang nangyari. At mas mabuting tandaan ang negatibo. Pilitin ang iyong sarili na isulat ito. Pagkatapos, gagawin ng iyong mga kalamnan ang lahat para sa iyo. Kung hindi ka naniniwala sa akin, handa akong tumaya! Isulat sa iyong diary araw-araw...

Ano ang ibinibigay ng talaarawan ng tagumpay?

Kailangan mong magsimula ng isang talaarawan ng tagumpay para sa:

1. Upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, upang madagdagan ang tiwala. Ang journal at ang mga entry nito ay magiging mga katotohanan ng iyong pang-araw-araw na tagumpay, na hindi sinasadya na naaalala ang kaganapang ito, magtutuon ka na ngayon sa magagandang sandali.

2. Ang kilig sa tagumpay. Ang isang kadena ay naglalaro: may ginawa ka, isinulat ito, gusto mo ng higit pang mga entry sa honor board, umiikot ang pag-iisip, iniisip ngayon ng utak ang hindi tungkol sa "Masama ang pakiramdam ko", ngunit tungkol sa "kung ano ang gagawin"

3. Pagre-record ng memorya. Ang mga tala ay nag-iimbak ng isang kaganapan na mas mahusay kaysa sa memorya - pagkatapos ng isang tiyak na oras ay nakakalimutan natin ang tungkol sa ating mga tagumpay, at nahanap na natin ang isang talaarawan ng tagumpay at ang mga tala nito, at nang mabasa ang mga ito, agad tayong bumalik sa pag-iisip sa "oras na iyon", ang utak ay nagsisimulang gumawa ng mga enzyme ng kagalakan, at ang mga asul ay nawawala.

Sa pagbubuod ng artikulo, maaari nating tapusin iyon talaarawan ng tagumpay kinakailangan, kinakailangan para sa lahat na gustong makamit ang tagumpay, ito ay simple at sa parehong oras mabisang paraan upang makabuo ng tagumpay, kumpiyansa, kaya bakit hindi mo simulan ito ngayon?

Upang mabilis na makamit ang iyong mga layunin, kailangan mong panatilihin ang isang talaarawan ng tagumpay. Ang journal ng pasasalamat ay isang pang-araw-araw na journal kung saan isusulat mo ang lahat ng mga nagawa ng araw. Ang lahat ng nagpasaya sa araw at nagdulot ng positibong emosyon ay isinasaalang-alang.

Ang isang talaarawan ng tagumpay ay tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin

Ayon sa matagumpay na mga negosyante, isang mabisang tool ang diary ng tagumpay. May insentibo ang isang tao na sumulong dahil napapansin niya personal na paglago at pag-unlad patungo sa mga pandaigdigang layunin araw-araw.

Bakit panatilihin ang isang talaarawan ng tagumpay?

Ang mga tao ay madalas na nagreklamo tungkol sa kakulangan ng personal na paglago. Tila patuloy kang nagsusumikap, ngunit walang pag-unlad. Ang mga matagumpay na tao ay tumitingin sa kanilang mga journal ng pasasalamat sa mga panahong tulad nito. Ito ay isang uri ng kwento ng kanilang tagumpay at pagsulong.

Ang kakaiba ng ating utak ay ang pag-alala ng mas masasamang pangyayari kaysa sa mabuti. Tao sa mahabang panahon ay hindi nakakalimutan ang tungkol sa insulto, ngunit pagkatapos ng ilang araw ay maaaring hindi niya maalala ang isang kaaya-ayang papuri mula sa isang mahal sa buhay. Ang gayong talaarawan ay makakatulong sa iyo na matandaan lamang ang mga kaaya-ayang sandali.

Kapag ang isang bagay sa buhay ay hindi umaayon sa gusto mo, tingnan muli ang iyong mga tala at suriin ang mga resulta. Makakatulong ito sa iyong makita ang mga lugar ng problema at makabuo bagong plano upang masiyahan sariling kagustuhan. Ang talaarawan ay nagpapakita na ang pagkamit ng gusto mo ay totoo.

Sino ang kailangang manguna dito?

Ang isang talaarawan ng swerte at tagumpay ay kailangang-kailangan para sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Itinatala nito ang lahat ng mga nagawa ng isang tao para sa isang tiyak na panahon. Kasunod nito, napansin niya na sa maliliit na hakbang ay nalalapit na niya ang kanyang mga hangarin at nakakamit ang tagumpay.

Ang talaarawan ng pasasalamat ay makakatulong sa mga sumusunod na kategorya ng mga tao na mapagtanto ang kanilang potensyal na intelektwal:

• mga maybahay;
• mga negosyante;
• malikhaing tao;
• mga negosyante, atbp.

Para sa mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip, kaya malalim na depresyon pagpapanatili ng isang talaarawan ng tagumpay - mahusay na paraan lunas. Ang ganitong aksyon ay hakbang sa pag-iwas

na may emosyonal na burnout syndrome.

Ang isang talaarawan ng tagumpay ay makakatulong sa mga maybahay na maiwasan ang emosyonal na pagkasunog

Ano ang maaari mong isulat? Walang mga paghihigpit dito. Maaari kang gumawa ng mga tala tungkol sa katuparan ng isang lumang pangarap. Napansin ng mga negosyante ang pagtaas ng kita. Ang mga maybahay ay maaaring gumawa ng mga tala kapag naghahanda ng isang bagong ulam. U taong malikhain

nangingibabaw ang mga talaan ng pag-unlad sa paglikha ng isang obra maestra.

• Ang pamamaraan ng talaarawan ay batay sa pag-record:
• mga papuri;
• mabubuting gawa;
• pagtulong sa iba;
• pagkakaroon ng bagong kaalaman at karanasan;
• paglalarawan ng isang pangyayaring nagdulot ng kagalakan;
• pagpapatupad ng isang proyekto sa trabaho;

tagumpay sa negosyo, trabaho, atbp.

Mahalagang pasalamatan hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga taong gumawa ng mabuti o tumulong sa pagkamit ng mga layunin. Ito ay kung paano natututo ang isang tao na maging mapagpasalamat, magalang at palakaibigan.

Sample ng pag-iingat ng tagumpay na talaarawan

Mga panuntunan para sa pagpapanatili ng isang talaarawan hitsura ay kaakit-akit. Dapat mayroong pagnanais na dalhin ang talaarawan sa iyo, gumawa ng mga tala sa loob nito, kahit na kunin lamang ito. Bigyang-pansin ang disenyo, texture, kalidad ng papel. Pumili ng isang format na maginhawa para sa iyo. Ang isang notebook sa A4 o A5 na format ay pinakaangkop.

Bigyang-pansin ang pagpili ng iba pang mga kagamitan sa opisina. Bumili ng mga kulay na panulat, lapis, marker. Kunin ang iyong mga paboritong kulay o ang mga nauugnay sa kagalakan at kaligayahan.

Iba pang mga tip para sa epektibong pag-journal ng tagumpay:

1. Oras. Subukang kumuha ng mga tala sa buong araw. Kung hindi ito posible, maglaan ng 15–20 minuto sa pag-journal sa gabi bago matulog.
2. Lugar. Sumulat kahit saan. Bilang karagdagan sa mga personal na tagumpay, maaari mong isulat ang lahat ng iyong mga ideya at magtakda ng mga bagong layunin. Isama ang mga resulta sa gabi sa isang nasusukat at kalmadong kapaligiran. Mahalaga na walang makagambala sa iyo.
3. Pagiging kompidensyal. Hindi mo dapat itago ang kuwaderno mula sa iba, ngunit mas mahusay din na huwag iwanan ito sa isang nakikitang lugar. Ito ay isang napaka-kilalang bagay.
4. Consistency. Ang katatagan ay ang susi sa tagumpay. Kung hindi ka regular na nagpapanatili ng journal ng pasasalamat, hindi mo dapat asahan ang anumang pag-unlad. Kalimutan ang tungkol sa katamaran o kahihiyan. Hindi mahalaga kung minsan ay paulit-ulit ang mga entry. Tandaan, ang mga personal na pagbabago ay humahantong sa pangkalahatang mga pagbabago sa buhay.
5. Pagbutihin ang iyong sarili. Sa landas sa pagpapabuti ng sarili, ang bilang ng mga matagumpay na kaso ay tataas at maaaring umabot ng higit sa 10 bawat araw. Patuloy na pagbutihin ang iyong sistema ng pamamahala. Maaari mong hatiin ang mga entry sa mga kategorya: "pamilya", "trabaho at karera", "mga katangian ng character", "mga kaganapan", "kalusugan", "iba pa". Makakatulong ito sa iyo na makita kung aling mga lugar ang mas masinsinang umuunlad at kung saan kailangan mong bigyang pansin.
6. Dami. Ang pangunahing tuntunin ay dapat mayroong hindi bababa sa 5 mga tala.

Sa ngayon, ang "ZATO" na pamamaraan ay nagiging popular. Ito ay epektibo sa mga paunang yugto kapag negatibo lang ang nakikita ng isang tao. Sa tabi ng negatibong marka kailangan mong magsulat ng isang bagay na mabuti. Ang pagkilos na ito ay dapat na nauugnay sa isang negatibong kaganapan. Halimbawa, ngayon ang batang babae ay hindi nais na gawin takdang-aralin. Sa tabi ng entry na ito kailangan niyang idagdag: "Ngunit nakakaramdam ako ng pahinga at maganda ang hitsura ko!" Nakakatulong ito sa iyong makabawi.

Huwag kalimutang patuloy na magtrabaho sa iyong sarili. Magbasa ng higit pang mga libro, paglalakbay, pagbisita kawili-wiling mga kaganapan. Gawing kawili-wili at maliwanag ang buhay! At pagkatapos ay ang pag-iingat ng isang talaarawan ng tagumpay at pasasalamat ay hindi magiging mainip.

Ano ang aasahan

Ang pagtatala ng iyong mga tagumpay at tagumpay ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Para sa kanila ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan mahalagang enerhiya. Maaari mong tingnan ang talaarawan anumang oras. Dapat itong gawin lalo na sa panahon ng stress o depresyon.

Ang pakinabang ng journaling ay pangako. Ipinangako ng isang tao ang kanyang sarili sa paggawa ng hindi bababa sa 5 matagumpay, kapaki-pakinabang na mga bagay araw-araw. Ito ay isang mahusay na motibasyon upang maging mas mahusay.

Disiplina ang diary. Lalo na kung naglalaman ito ng mga petsa nang maaga. Pinipilit ako nitong mag-journal araw-araw. Ang mga blangko, hindi napunan na mga pahina ay magpapapahina, makakairita at mapipilitan kang bumalik sa isip sa araw na iyon at kumuha ng mga tala.

Salamat sa journal, natututo ang isang tao na magplano ng kanyang araw, linggo, buwan. Natututo siya ng mga prinsipyo ng pamamahala ng oras at pamamahala sa sarili, nakakakuha ng mga kasanayan sa pagsusuri at pag-systematize ng malaking halaga ng impormasyon.

Iba pang mga benepisyo ng pagpapanatili ng tala ng tagumpay:

1. Ang tiwala sa sarili ay tumataas araw-araw. Dumating ang realisasyon na ang isang tao ay maaaring maging mas mahusay at kahit na makamit ang mga pandaigdigang layunin sa isang tiyak na tagal ng panahon.
2. Nagpapaunlad malikhaing pag-iisip. Upang maging kawili-wili at iba-iba ang isang talaarawan, dapat na iba ang mga entry. Ang parehong balita ay maaaring ilarawan sa iba't ibang paraan. Mahalaga rin ang disenyo. Ang mga positibong guhit, pagpapatibay, at nakakatawang mga larawan ay nagdaragdag ng pagiging bago at sariling katangian sa magazine.
3. Lumilitaw ang sigasig. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may SEV na nawalan ng interes sa buhay. Napansin kahit maliit na pag-unlad, ang isang tao ay nais na makakuha ng mas mataas at pinakamahusay na mga resulta. Siya ay inspirasyon, puno ng lakas at lakas.
4. Organisado. Upang maitala ang mga positibong sandali at iba pang mga kaganapan, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na mag-journal araw-araw. Ito ay magiging napakahirap sa simula. lalabas iba't ibang dahilan at mga dahilan. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga kasanayan sa organisasyon ay bubuti, at ang isang tao ay mapupuksa ang katamaran.

Ang isang tao ay may kontrol sa kanyang buhay. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga nakaraang entry, nakikita niya kung ano ang kulang pa upang makamit ang mga layunin o kung anong lugar ang nangangailangan ng higit na pansin.

Matutong matuto mula sa mga kabiguan positibong puntos. Hayaan mo silang pagalitin ka at palakasin ka, at huwag pilitin kang sumuko at sumuko sa iyong mga pangarap. Kailangan mo lang sumulong!

Konklusyon

Ang isang talaarawan ng pasasalamat at tagumpay ay kinakailangan para sa mga gustong makamit ang mga pandaigdigang layunin. Kailangan mong isulat ang magagandang kaganapan, ideya, kung ano ang nagdala sa iyo ng kagalakan, maliliit na tagumpay sa buong araw. Tandaan, upang makamit ang iyong mga layunin, kailangan mong panatilihing regular ang isang talaarawan ng tagumpay. Ito ay nagtuturo sa iyo na maging maayos at pamahalaan ang iyong oras nang tama.

Ang isang talaarawan ay isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya at motivator. Ipinapakita nito na mayroong personal na paglago, at ang isang tao ay maaaring maging mas mahusay. Kumuha ng magandang notebook o kaakit-akit na notepad at simulan ang pagsusulat tungkol sa iyong mga tagumpay ngayon din!