Массаж предплечья – уникальные техники восстановления здоровья в деталях. Массаж рук

Массаж кистей рук может быть продолжением массажа рук или местным массажем. Может выступать в качестве самомассажа.

В течение дня наши руки испытывают большие нагрузки, особенно устают кисти рук у людей, которые вынуждены часто и много писать, печатать, рисовать и т.д., поэтому им необходимо давать небольшой отдых время от времени. А потому неплохо каждому ознакомиться, как правильно делать массаж рук, техника которого очень проста и доступна.

Массаж помогает не только расслабить кисти, но и облегчает боли или неприятные ощущения в области шеи. Нервы кистей, как известно, связаны с шейной областью, поэтому массаж кистей помогает расслабить шейные мышцы, которые тоже часто устают у людей, вынужденных работать за офисным столом. Кроме этого, массаж оказывает благотворное влияние на нервную систему, успокаивает. Может быть использован и в лечебных целях, когда есть какие-либо заболевания конечностей.

Техника массажа рук включает в себя массаж пальцев, кисти, лучезапястного сустава, предплечья, локтевого сустава, плеча, плечевого сустава. Можно проделать полный массаж руки, а можно ограничиться и массажем пальцев, кисти и запястья. Неплохо, также записаться на курсы массажа , чтобы более точно ознакомиться с тем, как правильно делать массаж, причем не только рук, но и других частей тела. Курсы помогут ознакомиться с основными приемами массажа и самомассажа, что позволит вам самостоятельно проводить эти процедуры для себя и своих близких, особенно в случае, когда массаж становится неотъемлемой частью какого-либо лечения.

Массаж рук. Техника выполнения

Итак, вернемся к технике массажа рук. Основные приемы массажа кисти и пальцев – это их растирание, поглаживание и пассивные и активные упражнения. Все приемы идут в сочетании друг с другом. Поза пациента может быть любой: массаж можно выполнять стоя или лежа, одной или двумя руками. Массажные движения на пальцах должны соответствовать ходу лимфатических сосудов, и проводятся они одновременно на ладонной и тыльной поверхности кисти, и одновременно на боковых поверхностях. Движения идут от кончика пальцев к их основанию.

Поглаживание производят круговыми движениями, растирание может быть прямолинейным, круговым или спиралевидным. При заболеваниях суставов особое внимание стоит уделить более сильному воздействию на тыльную и боковые поверхности для более глубокого проникновения в сустав. Хорошо в этом случае использовать растяжение, оттягивая суставные поверхности друг от друга. Однако массировать суставы надо очень осторожно. Как и , вывих запястного сустава случается даже при незначительном физическом воздействии, выполненном неверно.

Массаж пальцев обязательно сочетать с пассивными и активными упражнениями.

Массаж кисти проводят сначала по ее тыльной поверхности, затем по ладонной. Движения при этом идут от кончиков пальцев по их сухожилиям до локтевого сустава. Тыльную сторону кисти сначала поглаживают, затем глубоким поглаживанием массируют каждое отдельное сухожилие и каждую межкостную мышцу.

Затем производят растирания методом штрихования, пальцы при этом должны быть разведены.

Ладонь массируют в расслабленном состоянии, пальцы и сама кисть при этом полусогнуты. Движения тоже проходят по сухожилиям. Сначала общие поглаживания и растирания, затем воздействие на мышцы возвышения первого и пятого пальцев.

Используют и такие приемы, как разминание с оттягиванием, отжиманием ткани от кости.

Необходимо сочетать массажные движения с упражнениями для всех суставов пальцев, особенно следует обратить внимание на упражнения с элементами сопротивления.

Эта — классический массаж, применяемый, как правило, при различных заболеваниях конечностей, при артрите, суставных повреждениях и т.д., а также в качестве расслабления для уставших рук.

Противопоказания для массаж рук

При проведении массажа необходимо знать о противопоказаниях к нему. Так как массаж кистей, техника которого была выше рассказана, относится к местному массажу, то и противопоказания здесь носят местный характер. Это различные грибковые или вирусные поражения рук и ногтей, кожные заболевания (на руках), рак кожи. Следует осторожно массировать места с родинками и различными царапинами, по возможности стараться обходить эти места, не затрагивая.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы

Массаж рук не только усиливает кровоток, но и способствует омоложению кожных покровов. Рассмотрим, какие бывают разновидности массажных движений, основные правила и техника исполнения, а также показания и противопоказания к процедуре.

Зачем рукам массаж?

Как известно, на коже рук находится множество точек, воздействие на которые способствует оздоровлению всего организма в целом. Но в большинстве случаев массаж рук проводят в качестве омоложения и регенерации кожных покровов на кистях. Использование масла или крема во время процедуры помогает не только снять усталость, но и заметно улучшить внешний вид женских ручек. Некоторые представительницы прекрасной половины отмечают, что манипуляции с руками также способствуют поднятию настроения.

Стоит отметить, что массировать руки можно не только в салоне, но и дома самостоятельно, но для этого надо знать, на какие точки воздействовать. Есть точки на руках, которые отвечают за определенные органы. Так, можно с легкостью за пару минут надавливания на определенную зону избавиться от головной боли, тошноты, изжоги, а также повысить защитные функции организма при простуде.

Показания к проведению

Периодический массаж пальцев рук помогает предотвратить такое заболевание суставов, как артрит. Кроме того, способствует улучшению кровотока в этой зоне, активному росту ногтевой пластины, а также оздоровлению всего организма в целом.

Помимо этого, есть некоторые показания к проведению процедуры, исходя из имеющейся симптоматики:

• постоянные болезненные ощущения и повышенная утомляемость;
• снижение двигательной активности в мышцах кистей рук;
• при постоянной работе руками;
• потеря упругости кожных покровов;
• парестезия (онемение кистей и потеря чувствительности в определенной зоне);
• после переломов, параличей или инсультов.

В таких случаях, для того чтобы восстановить двигательную функцию рук, показано делать регулярные массажные процедуры. Кроме этого, массирование кистей имеет общерасслабляющее действие на организм и снимает стресс.

Противопоказания

Несмотря на положительный эффект для всего организма точечного массажа рук, в некоторых случаях проведение процедуры противопоказано.

• Высыпания грибкового или аллергического характера на коже рук.
• Открытые ранки, ссадины и трещинки на кожных покровах.
• Вирусные заболевания.
• Опухоли в этой зоне.
• Воспалительные процессы на коже в области кистей.
• Высокая температура.
• Переломы.
• Сепсис мягких тканей.
• Остеомиелит (воспалительный процесс, который затрагивает кости и может распространяться на мягкие ткани).

Нужно ли использовать дезинфицирующие средства и крем?

Массаж рук начинается в первую очередь с дезинфекции этой зоны. Это может быть очищающий гель или антибактериальный спрей. В случае появления трещинок, что особенно характерно для сухой и неэластичной кожи, обработка специальными средствами поможет защитить кожный покров от инфицирования.

Также при массировании рук всегда используется питательный и жирный крем. Это позволяет провести процедуру без дискомфорта для человека, поскольку все прикосновения легкие. К тому же есть специальные кремы, после нанесения которых кожа ручек становится более ровной, гладкой и приятной на ощупь.

Виды массирования кистей

Существует огромное количество видов массажа кистей рук. Рассмотрим самые популярные из них:

• Маникюрный.

Он активно применяется в косметологии после нанесения маникюра на ногти. Часто используется специальный питательный крем, который не только разглаживает кожные покровы на ручках, но и способствует росту ногтевой пластины.

• Точечный.

При воздействии на определенные точки на пальцах или ладошке можно активизировать и нормализовать работу практически всех органов. Кроме этого, такая процедура снимает усталость и нервное напряжение, улучшает работу головного мозга, повышает работоспособность.

• Детский.

Часто используется логопедами, так как способствует активизации речевой функции у ребенка. Деткам до года также проводят массирование ручек для развития мелкой моторики и эффективной работы всего организма.

• Для похудения.

Такая процедура тонизирует кожу, нормализует кровоток, уменьшает количество жировых отложений на руках, борется с онемением верхних конечностей и снижает чувство голода.

• Антицеллюлитный.

Название говорит само за себя, но чаще всего манипуляции проводят на всей руке от плечевого сустава до кончиков пальцев с применением специальных антицеллюлитных средств.

• Комплексный.

Сочетает в себе элементы разных видов массажа и имеет общеоздоровительный эффект.

Как делать массаж: основные правила

Существуют определенные правила, которые нужно учесть перед тем, как делать массаж рук. Они заключаются в следующем:

1. Оливковое масло или крем обязательны для нанесения перед проведением процедуры. Это будет способствовать мягкому скольжению при массировании, а полезные вещества глубже проникнут в кожные покровы.
2. Перед манипуляцией можно сделать теплую ванночку на отваре трав. Таким образом, получится удалить загрубевшие частицы и очистить кожу.
3. После массирования наносится питательный крем, что сделает кожу на ручках мягкой, эластичной, ровной и гладкой.
4. Процедура достаточно приятная, поэтому во время проведения можно расслабиться, закрыть глаза и подумать о чем-то хорошем.
5. Лучше всего проводить массажные движения перед сном, поскольку они имеют общерасслабляющее воздействие на организм в целом.
6. Отдых после процедуры. После сеанса рекомендуется ничего не делать, а просто отдохнуть для лучшего восстановительного эффекта.

Техника выполнения

Важна определенная последовательность действий при проведении массажа рук, техника довольно простая. Специалисты воздействуют на мышцы и точки с помощью растирания, разминания, вибрации и поглаживания. Весь сеанс длится до 20 минут. Сначала мышцы разогреваются, потом идут массажные движения по определенным зонам. Будет хорошо, если перед массажем ручки предварительно распарить в теплой воде с травами или эфирными маслами.

• Пальцы.

Каждый пальчик поглаживается круговыми движениями с небольшим периодическим надавливанием. Важно, чтобы человеку не было больно. Нужно избегать резких движений, чтобы не вывихнуть суставы.

• Запястья.

Они также массируются мягко, поэтапно, круговыми движениями, сначала одна рука, потом вторая. Кисти при этом вращаются как минимум шесть раз, и мышцы растягиваются в разные стороны.

• Разведение пальчиков в стороны.

Такая манипуляция проводится с обеими руками поочередно. Это тонизирует суставы и снимает нервное напряжение.

• Вращение пальчиками и их потягивание.

Каждый палец вращается по кругу, но болевых ощущений при массаже пальцев рук возникнуть не должно. Так увеличивается подвижность суставов и тонизируется кожа. Потом пальчики потягиваются в разные стороны, что улучшает внешний вид рук.

• Ладони.

На ладошки воздействуют методом надавливания, особенно в зоне под подушечками и над запястьями. Таким образом, стимулируется обмен веществ и выводятся токсины из организма. Потом идет процесс разглаживания, от центра ладони до запястья, что улучшает кровоток.

• Вибрация.

После воздействия на определенные точки можно кисти рук немного встряхнуть, пальцы при этом направлены вниз. Это снимет излишнее напряжение.

• Поглаживание.

В конце сеанса проводится поглаживание от запястья до кончиков пальцев, что имеет общерасслабляющий эффект.

Можно ли делать массаж рук самостоятельно?

Многие женщины перед сном наносят питательный крем на руки. Это время можно использовать для массажных движений. Единственное, что надо учитывать при проведении манипуляции в домашних условиях - это противопоказания. Если все же на руках есть ранки или трещинки, лучше пока их не трогать.

Для домашнего массажа мышц рук достаточно 5-10 минут. Массирование происходит в простой технике. Это поглаживание, похлопывание, втирание крема и разминание каждого пальчика. Процедура совсем несложная, к тому же можно всегда попросить домочадцев помочь.

Для воздействия на определенные зоны стоит ознакомиться с техникой выполнения точечного массажа. Все движения должны проводиться без усилий и не причинять дискомфорта. В процессе можно использовать не только кремы, но и эфирные масла, что сделает процедуру очень приятной и расслабляющей. Чаще всего для рук используется масло жожоба, розового дерева, лавандового, апельсинового, гераниевого или миндаля. С таким составом также можно делать предварительные ванночки перед массированием.

Вывод

Ручки женщины - это ее украшение, но за их состоянием надо тщательно следить. Легкий массаж рук можно сделать и дома, но если есть специальные показания, лучше довериться специалисту.

Регулярный, грамотно проведенный массаж кистей рук помогает не только улучшить состояние кожи. Он позволяет естественным путем запустить защитные функции организма, которые препятствуют инфицированию и развитию уже существующих проблем со здоровьем.

[ Скрыть ]

Особенности лечения

Вы знали, что уделив массажу всего лишь несколько минут в день можно оздоровить весь организм? Так, большой палец отвечает за состояние легких и бронхов. Легкие растирания и пощипывания именно большого пальца руки способствуют скорейшему устранению заболеваний органов дыхательной системы, аллергических реакций. Массаж указательного пальца помогает купировать нарушения в работе органов пищеварительной системы, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает зубную боль.

Улучшить кровообращение способен массаж среднего пальца. А безымянный палец отвечает за нервную систему человека. Легкие поглаживания и растирания помогут быстро снять стресс и улучшить настроение.

Растирая мизинец можно избавиться от запоров и нормализовать функционирование тонкого кишечника.

Польза или вред?

На теле человека (особенно кистях рук и пальцах) расположено большое количество активных точек и зон. Стимулируя их можно воздействовать на внутренние органы, восстановить здоровье и излечиться от множества болезней.

Положительный эффект от массажа:

• снимает общее состояние утомляемости и раздраженности;
• помогает устранить болевые ощущения в мышцах;
• восстанавливает эластичность связок;
• улучшает подвижность суставов;
• снимает отек и нормализует тонус мышц;
• улучшает работу всех внутренних органов и систем;
• отлично расслабляет и выводит из состояния длительного стресса;
• улучшает состояние кожных покровов и ногтей;
• активизирует кровообращение;
• ускоряет процесс восстановления кожных покровов после механических повреждений;
• уменьшает целлюлит и жировые отложения.

Показания к проведению

Качественно проведенный массаж рук способен улучшить состояние кожных покровов, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также он способен активизировать процесс восстановления при таких состояниях:

• растяжение мышц;
• паралич;
• хроническая боль в суставах;
• послеинсультное состояние;
• посттравматический синдром;
• дряблость кожи и отложение солей;
• напряжение кистей рук и пальцев при длительной монотонной работе;
• чрезмерные нагрузки на кисти рук.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные положительные свойства массажа, всегда стоит помнить, что существует ряд заболеваний, при которых проводить какие-либо манипуляции запрещено.

Противопоказания к проведению массажа руки и кистей:

• заражение крови (сепсис);
• высокая температура тела (лихорадка);
• грибковые заболевания кожи;
• переломы, вывихи суставов и растяжения;
• инфекционные заболевания;
• остеомиелит;
• острый воспалительный процесс;
• наличие новообразований на коже;
• склонность к аллергическим реакциям.

Техника выполнения

Быстро освоить, и умело использовать технику массажа руки и пальцев помогут знания о том, где расположены нервные окончания, сосуды и мышцы. Далее мы рассмотрим разные техники выполнения для определенных участков сочленений.

Массаж плеч и предплечий

Перед началом процедуры, пациент укладывает руку на невысокий валик, плечо слегка отводит в сторону, локоть сгибает. Такое положение наиболее комфортное для пациента и помогает максимально расслабиться. Массаж начинается с мягких движений поглаживания и растираний. Процедура будет проведена правильно, если массажист охватывает двуглавую мышцу под локтем и поглаживает ее по внутренней стороне от плеча по подмышечной впадине.

Массаж плеча проводят следующим способом. Пальцы скрещиваются и с легким нажимом проходят по дельтовидной мышце. Когда массажист дойдет до плечевого сустава пальцы рассоединяются и процедура заканчивается легкими поглаживаниями в области ключицы.

Массаж рук для детей

Ладонью, мягкими плавными движениям легко растирают дельтовидную мышцу. Рука массажиста двигаются вверх, при этом большой палец зафиксирован на внутренней стороне мышцы, а все остальные на наружной. Когда рука массажиста дойдет до подмышечной впадины, пальцы соединяются и начинаются легкие поглаживания вдоль ключицы.

На запястьях и пальцах

Сначала массируют тыльную поверхность кисти, плавно продвигаясь к кончикам пальцев. Далее приступают к массажу ладоней и задней стороне запястья. Процедуру можно проводить как одной, так и двумя руками. Свободной рукой фиксируется запястье пациента. После чего мягкими, плавными движениями, слегка поглаживая и растирая, массажист проходит каждый палец руки пациента.

Техника самомассажа

Преимущество самомассажа состоит в том, что проводить его можно где угодно, и в любое время. Провести самомассаж правильно помогут некоторые правила:

• важно следить, чтобы во время процедур не возникало ощущение дискомфорта;
• все движения должны быть мягкими, без сильного нажима;
• лучший самомассаж – утренний;
• длительность самомассажа не должна превышать десяти минут.

Техника самомассажа предполагает проведение нескольких этапов:

• Очищение кожи. Для этих целей лучше использовать мягкое нейтральное мыло.
• Растирание помогает разогреть кожу рук перед основными манипуляциями. Растирание проводят ладонями по тыльной стороне другой руки.
• Разминка. Данная манипуляция предполагает поочередное сжимание пальцев в кулак. Также можно использовать упражнение «боксер». Руки резко вытягивают перед собой, а затем сжимают и разжимают пальцы в кулак.
• Хороший массажер, разминающий пальцы и ладони рук – обычный карандаш. Его необходимо перекатывать в течение нескольких минут.
• Массаж точечный. Большой палец левой руки располагают по центру ладони правой руки и мягко, с небольшим усилием несколько раз нажимают. Затем сожмите ладонь, вытаскивая из кулака палец. Повторите манипуляцию несколько раз.

• Легкие постукивания кулаком правой руки по тыльной стороне ладони левой руки. Через одну минуту поменяйте руки и повторите все движения.
• Хлопки в ладоши хорошо разогревают кожу и усиливают кровообращение в кисти руки.
• Пощипывание. Уложите левую руку ладонью вниз на плоскую поверхность. Пальцами правой руки несильно пощипывайте кожу, двигаясь от основания кисти левой руки до кончиков пальцев. Важно уделять внимание каждому пальцу.
• Массаж с использованием масла. Нанесите на руки легкий питательный крем, после чего плавными движениями начинайте втирать его. Особенно тщательно массируйте подушечки пальцев. После проведения самомассажа руки необходимо ополоснуть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

Видео «Массаж кистей и пальцев рук»

Из этого видео Вы узнаете чем полезен массаж и как правильно его делать.

«Золотые», «натруженные», «ласковые», «сильные» – каких только эпитетов не употребляют, говоря о руках человека. И не напрасно: функциональное значение верхних конечностей не сопоставимо ни с какой другой частью тела. С рождения руки служат главным инструментом познания мира, помогают нам выжить и преобразить окружающую среду. Мало того, они становятся отражением возраста человека, его опыта, характера, внутренних переживаний.

Со временем мышцы устают, суставы теряют подвижность, а кожа увядает. Лучшим способом восстановить энергию и работоспособность становится массаж рук – универсальное средство, проверенное тысячелетиями.

Чтобы понять механизм восстанавливающей процедуры, нужно понимать, как устроена рука человека, на какие внутренние структуры идет воздействие во время массажа, какие процессы запускаются в организме.

Разнообразие тканей и функций позволяет разделить зону верхних конечностей на:

• Плечевой пояс. Область, где подвижная часть руки крепится к грудной клетке. Крупные костные структуры – ключица и лопатка – вместе с работой мышечных групп и многоплоскостным вращением плечевого сустава обеспечивают разнообразные движения и опору – плотное примыкание конечности к туловищу.
• Плечо. Расположено между локтевым и плечевым суставами. Костную основу зоны составляет трубчатая кость, к которой прикреплены мышечные волокна. Они отличаются по строению и функциям: в передней группе расположены сгибатели, в задней – разгибатели.
• Предплечье . Участок от лучезапястного до локтевого сочленения, состоящий из локтевой и лучевой костей, соединенных между собой плотной мембраной. Окружены множеством мелких мышц, сосудистыми и нервными структурами.
• Кисть . Самая маленькая, но сложная по строению часть руки. В ней выделяют запястье, состоящее из 8 костей в два ряда и трехуровневые фаланги пальцев (исключение составляет большой, у которого отсутствует среднее звено). Сверху костная основа покрыта мышечной тканью, также имеющей очень сложное строение и образующей рельеф ладони.

Все части верхних конечностей соединяют друг с другом суставы:

• Плечевой. Образован сочленением головки плечевой кости с лопаткой. Это самый мобильный из всех суставов: высокую амплитуду его движения обеспечивают шарообразная форма и особое хрящевое образование – губа, увеличивающая площадь суставной впадины.
• Локтевой. Имеет необычное для сустава строение, так как образуется сразу тремя костями: плечевой, локтевой и лучевой. А ограниченный объем движений (сгибание-разгибание, приведение-отведение) объясняется блочной формой сочленения.
• Лучезапястный. Более мобильный, находится в месте соединения лучевой кости с первым рядом запястья.
• Множественные мелкие суставы кисти : среднезапястные, запястно-пястные, пястно-фаланговые, межфаланговые. Обеспечивают высокий уровень подвижности самой нижней части руки.

В области верхних конечностей расположено много связок, которые фиксируют скелетные структуры и контролируют амплитуду движения суставов. Ткани руки снабжаются кровью из подключичной артерии, благодаря разветвленной сосудистой сети. Иннервация идет от плечевого сплетения по пяти периферическим чувствительным стволам.

Тематический материал:

Разновидности массажа рук

Многовековая практика показала, что массаж разных частей верхних конечностей способен вернуть человеку красоту, стройность, здоровье. Сделать это без учета анатомических особенностей определенной зоны, рассмотрения каждой конкретной ситуации, тщательного подбора приемов, методов и средств воздействия невозможно. Судя по отзывам, самые популярные:

Набор приемов, интенсивность их выполнения, количество повторов меняются в зависимости от вида воздействия, возраста и состояния здоровья пациента.

Эффект от процедур

Причина давней популярности массажа рук – его необычная восстанавливающая сила. Во время сеанса организм человека «оживает» на глазах:

• открываются резервные капилляры, улучшается кровоток, даря приятное тепло мышцам, укрепляя работу сердца и сосудов;
• ускоряется движение лимфы, которая вымывает из организма продукты распада, шлаки, токсины;
• активизируется обмен веществ, способствуя сжиганию жировой клетчатки, исчезновению целлюлита и снижению веса;
• стимуляция биологически активных точек рефлекторно действует на удаленные внутренние органы: сердце, легкие, почки, печень, желудок, кишечник, глаза, уши;
• усталые мышцы заряжаются энергией, восстанавливают работоспособность;
• увеличивается подвижность суставов;
• укрепляются связки;
• вырабатываются эндорфины – вещества, купирующие боль;
• из организма выводится лишняя жидкость, уходят отеки;
• стимулируется работа сальных и потовых желез;
• ороговевшие чешуйки счищаются с поверхности кожи, улучшая ее вид.

Но это еще не всё: уже после первого сеанса у пациента стабилизируется нервная система, значительно улучшается настроение, появляется легкость и свобода движений.

Показания к массажу

Наши руки – великие трудяги: за день успевают переделать много работы, да к тому же испытать на себе не всегда благотворное воздействие окружающей среды. Но и они иногда устают. Даже у совершенно здорового человека могут появиться:

• напряжение;
• боль;
• ограничение подвижности суставов;
• ослабление чувствительности;
• онемение, ощущение «ползающих мурашек»;
• снижение мышечной силы;
• ухудшение состояния кожных покровов: морщинки, шелушение, сухость.

В таком случае массаж рекомендуют, чтобы быстро восстановить утерянные силы, повысить качество жизни. Процедура становится частью необходимого лечения и назначается по медицинским показаниям, особенно если у пациента диагностирован:

Наблюдения показывают, что массирование верхних конечностей в этих случаях не только улучшает состояние больного, но и заметно ускоряет процесс его выздоровления. В медицине известны случаи, когда при помощи обычных массажных техник больные, перенесшие инсульт, полностью восстанавливали двигательную активность и даже речь.

Когда воздействие запрещено

Специалист никогда не станет делать массаж человеку, у которого наблюдаются:

На руке человека расположены тысячи активных точек. Их стимуляция вызывает серьезные рефлекторные изменения во всем организме. По этой причине противопоказанием к процедуре могут стать хронические заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, мочеполовой систем. Вопрос о целесообразности воздействия в таких случаях решает лечащий врач.

Сколько стоит массаж верхних конечностей

В салонах Москвы и Санкт–Петербурга стоимость процедуры колеблется от 550 до 2000 рублей. Такой диапазон цен объясняется большим разнообразием видов массажа:

Средства и приспособления для массажа

Сейчас есть много способов усилить эффективность воздействия массажа на мышцы, суставы, соединительную ткань и кожу. Интересно, что многие из них известны человеку с древности, но, мало изменившись за тысячелетия, до сих пор пользуются большой популярностью у массажистов и их пациентов.

Масло

Первоначальная задача массажного средства – обеспечить свободное скольжение рук массажиста по поверхности тела. С этой целью мастер применяет базовые масла – минеральные или растительные. Настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и полинасыщенных кислот, эти натуральные продукты оказывают оздоровительное влияние на организм, стимулируя обменные процессы, регенерацию клеток, выступая в качестве антиоксидантов. Чаще всего используются:

Каждое из активных (эфирных) масел обладает целым рядом полезных свойств, позволяющих воздействовать на тело и эмоции человека:

• лаванда благотворно влияет на нервную систему, расслабляет напряженные мышцы, снимает отеки;
• герань дезинфицирует, убирает усталость, избавляет от бессонницы, борется с депрессией, разглаживает кожу рук;
• грейпфрут богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет. Это лучший жиросжигатель, позволяющий эффективно бороться с признаками целлюлита;
• мандарин усиливает кровообращение, способствует синтезу коллагена, увеличивающего эластичность тканей.

Концентрация эфирных масел очень высока, поэтому наносить их на кожу в чистом виде противопоказано. Обычно перед процедурой готовят специальный микс, добавляя несколько капель активного компонента в базовый состав.

Важно помнить, что масла часто становятся сильными аллергенами, поэтому перед первым применением следует провести обязательный тест на чувствительность, нанеся средство на область локтевого сгиба и оставив на 10-15 минут.

Морская соль

Натрий, хлор, калий, бром, магний, йод – такой богатый химический состав наделяет морскую соль лечебными свойствами. Это натуральное вещество очищает, смягчает загрубевшую кожу рук, борется с целлюлитом на плечах, улучшает обменные процессы в эпидермисе, активизирует кровоток, лечит больные суставы, укрепляет хрупкие ногти, ускоряет их рост.

Отсюда многообразие видов массажа и ухаживающих процедур:

1. Небольшой полотняный мешочек наполняют морской солью и нагревают в духовке в течение 5–7 минут. Этим импровизированным массажером разминают поверхность рук до тех пор, пока соль не остынет. При желании к «начинке» добавляют лекарственные травы: мяту, ромашку, шалфей. После процедуры на кожу рук наносят увлажняющее средство.
2. Морскую соль смешивают с растительным маслом в пропорции 5:2 до однородной массы. Получившийся микс наносят на руки, затем растирают круговыми движениями, двигаясь снизу вверх: от пальцев к плечевому суставу. Массаж длится 10-15 минут, после чего средство смывают теплой водой. Кожа становится чистой, гладкой, подтянутой, исчезает целлюлит, пропадают болевые ощущения, напряжение и спазмы в уставших конечностях, улучшается подвижность суставов.
3. Ухаживать за кожей и ногтями помогают солевые ванночки: 3 столовые ложки морской соли растворяют в 1 литре теплой воды, держат там кисти 10-15 минут. Если кожа сухая – количество соли уменьшают, если жирная – увеличивают до 4–5 ложек. После процедуры руки вытирают полотенцем и смазывают питательным кремом. В результате удается победить чрезмерную сухость кожи, шелушение, пигментацию, расслоение ногтей. При хрупкости стенок кровеносных сосудов или при гипертонии теплую воду меняют на прохладную.

Важно помнить, что выполнение подобных процедур при повреждениях кожи, высыпаниях, воспалении суставов в острой стадии может навредить организму, усугубив и без того болезненные симптомы.

Мёд

Массирование рук мёдом тоже приносит большую пользу человеку. Обладая согревающим эффектом, этот натуральный продукт проникает в глубокие структуры, снимая боль, спазмы, воспаление, разрушая жировую клетчатку. Богатый витаминами и микроэлементами, мед залечивает ранки, делает кожу гладкой, уничтожает грибок, укрепляет ногтевую пластину. Входящие в состав ферменты регулируют работу сальных и потовых желез, что особенно ценят те, кто страдает от потливости ладоней. Мёд – хороший антиоксидант, позволяющий бороться со всеми признаками старения.

Медовый массаж несложен, его можно проводить даже в домашних условиях, придерживаясь следующего алгоритма действий:

1. Продукт предварительно растапливают и подогревают на водяной бане.
2. Наносят его на проблемные зоны руки.
3. Массаж предплечья и плеча осуществляют, прижимая ладонь к смазанной медом поверхности, а затем резко отрывая ее.
4. Пальцы и кисть разминают легкими круговыми движениями, стараясь втереть мед в кожу.
5. Такие манипуляции разной интенсивности выполняют до тех пор, пока медовая масса на поверхности кожи не приобретет сероватый оттенок: это дают о себе знать вышедшие шлаки и токсины.
6. По окончании сеанса смывают липкую массу теплой водой, массируемую поверхность смазывают увлажняющим кремом.

Эффект значительно усилится, если провести так называемый тибетский массаж, добавив в растопленный мед немного измельченной морской соли.

Банки

О полезных свойствах вакуума знали даже древние люди: в случае укуса змеи они вытягивали яд из раны, используя полые рога животных. Позже этот опыт взяли на вооружение древние китайские врачеватели, применяя для терапии бамбуковые или глиняные чайные чашки. Сейчас в распоряжении массажистов научно обоснованная методика вакуумного массажа и широкий ассортимент пластиковых, резиновых, стеклянных и силиконовых банок разного размера. Используют их на любой части тела, за исключением шеи и лица. Массаж рук можно проводить дома самостоятельно, посмотрев видеоуроки или почитав описание процедуры в специальной литературе.

Последовательность действий при баночном массаже такова:

Чаще всего баночный массаж используют как эффективное средство борьбы с целлюлитом. Но помимо расщепления жировых бугорков, он приносит множество приятных «бонусов» в виде ускорения кровообращения, активизации работы сальных и потовых желез, устранения мышечного напряжения, улучшения самочувствия, увеличения подвижности суставов.

Массаж ручек ребенку

Педиатры утверждают, что массирование ручек просто необходимо малышу с первых дней жизни. Нежные поглаживания этой зоны оказывают на несовершенный детский организм уникальное воздействие:

• Ощущая мамины прикосновения, ребенок начинает чувствовать себя в безопасности и успокаивается.
• Ослабевает физиологический гипертонус: уходит мышечное напряжение, ручки постепенно распрямляются, а плотно сжатые кулачки раскрываются.
• Укрепляются мышцы и связки, увеличивается скорость передачи нервных импульсов. На смену хаотичным подергиваниям руками приходят скоординированные, точно выверенные движения.
• Стабилизируется дыхание, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, так как стимулируются рефлекторные точки, расположенные на поверхности руки.
• Усиливается кровообращение, ткани получают больше питательных веществ и кислорода.
• Пальчики становятся более чувствительными, развивается моторика – умение выполнять точные мелкие движения.

Но самое удивительное: массируя маленькие ручки, мы развиваем речь ребенка, его интеллектуальные способности. Объясняется это тем, что в коре головного мозга речевые зоны и центры, отвечающие за движения рук практически совмещены друг с другом. Не зря великий педагог В.А. Сухомлинский говорил, что ум ребенка находится на кончиках его пальцев.

Задача родителей – тренировать ручки малыша так называемым логопедическим массажем. Для двухмесячного малыша он сводится к аккуратному разгибанию пока еще рефлекторно сжатых кулачков, а также к легкому поглаживанию от кончиков пальцев к плечевому суставу.
Уже с трех месяцев стоит усложнить, добавив новые приемы воздействия:

Очень хороший эффект дает сжимание или перекатывание по внутренней и внешней стороне кистей предметов с разнофактурной поверхностью: карандашей, мячиков, грецких орехов.
Чем послушнее становятся пальчики ребенка, тем быстрее развивается его речь, память и логическое мышление, тем богаче становится словарный запас.

Тематические статьи

Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста.
Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения, Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

Дельтовидная, двухглавая и трехглавая мышцы
Эти мышцы работают в верхней части руки и так же. как мышцы предплечья, легко поддаются глубокому и сильному разминанию при массаже.

Локоть
Во время массажа тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба. Некоторые люди могут испытывать беспокойство от такой процедуры. Вам придется это учитывать.

Запястные и пястные кости
Киста человека состоит из восьми костей запястья, пята пястных костей и четырнадцати фаланг пальцев руки. Массаж тыльной стороны ладони, между сухожилиями пальцев, способствует быстрой релаксации. Здесь также находится много нажимных точек.

Мышцы кисти
В этих мышцах, а особенно в мышцах большого пальца порой накапливается чрезмерное напряжение, вызванное их активной работой. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему

Запястье
Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий.

1. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы.

2. Переведите руки к запястью массируемого: большие пальцы сверху остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйтс сверху область запястья. Движения легкие, круговые

3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.

4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад

5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.

6. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указательным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу Массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев.

7. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой за ладонь и большим пальцем сверху а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

8. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.